吃甜食不怕胖 盤點(diǎn)經(jīng)期帶給女人的四大好處
春季養(yǎng)生幾大好處。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“吃甜食不怕胖 盤點(diǎn)經(jīng)期帶給女人的四大好處”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
在西方人眼里，經(jīng)期不是討厭的煩惱，而是享受關(guān)愛(ài)、體貼自己的日子。女人會(huì)用看一場(chǎng)電影、吃一個(gè)巧克力蛋糕來(lái)寵愛(ài)自己，男人也會(huì)買一束花來(lái)安慰心愛(ài)的女人。而除了情感和精神安慰，健康專家們還給了我們實(shí)打?qū)嵉奶鹈蹖?shí)惠--有些平素不能享用的甜食啦可樂(lè)啦都可以趁機(jī)大開(kāi)戒律放心享用啦！
享受1：吃甜食，現(xiàn)在不受限
經(jīng)期吃甜食不受限
月經(jīng)第1 天，人體的糖代謝速度比平時(shí)高16%，到了第2~3天，糖分代謝速度可在原基礎(chǔ)上再提高一成。所以，平時(shí)不太敢吃甜食的你可以放心享受甜蜜啦！更重要的是，經(jīng)期晚上的新陳代謝不會(huì)像平時(shí)一樣減緩。不過(guò)，要記住從經(jīng)期第4 天開(kāi)始，一切恢復(fù)正常。
享受2 ：可樂(lè)愛(ài)好者的福音來(lái)了！可以喝碳酸飲料
經(jīng)期是可樂(lè)愛(ài)好者的福音
碳酸飲料中的特殊成分會(huì)引起骨骼里的鈣流失，但在月經(jīng)期，骨骼會(huì)產(chǎn)生自我防御反應(yīng)，防止鈣流失。所以，可樂(lè)愛(ài)好者們注意啦：此時(shí)適當(dāng)喝些碳酸飲料，基本不用擔(dān)心缺鈣問(wèn)題。
享受3 ：經(jīng)期不做黃臉婆，每天睡夠9 小時(shí)！
經(jīng)期不做黃臉婆，每天睡夠9小時(shí)
美國(guó)醫(yī)學(xué)專家指出，對(duì)于繁忙的白領(lǐng)女性而言，最佳睡眠時(shí)間是9小時(shí)15分--這些專家真是站著說(shuō)話不腰疼啊，太不現(xiàn)實(shí)了！是的，平時(shí)的確沒(méi)這個(gè)條件能睡足9小時(shí)，那就不妨在月經(jīng)期好好寵自己一下，美美地睡夠9小時(shí)吧！此時(shí)由于激素水平上升，皮膚狀態(tài)也最好，如果睡眠充足了，你的氣色、精神也會(huì)好，誰(shuí)說(shuō)經(jīng)期得做黃臉婆？睡飽了一樣有光彩好氣色！
享受4 ：按摩，提升胸線最佳時(shí)間
經(jīng)期按摩，提升胸線最佳時(shí)間
傳統(tǒng)認(rèn)為，經(jīng)期不能按摩。美國(guó)紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)專家指出，輕柔舒緩的按摩能放松肌肉，減少痛經(jīng)，只要不在后腰、子宮周圍過(guò)度按壓，就不用擔(dān)心健康問(wèn)題。而且，此時(shí)按摩胸部，對(duì)乳房塑形、提升胸線特別有效。
ys630.coM延伸閱讀
小編絮語(yǔ)：作為一個(gè)女人，最郁悶的就是每個(gè)月那不得不面對(duì)的一周，煩躁、疼痛、麻煩似乎與其相關(guān)的詞語(yǔ)從來(lái)找不到一個(gè)讓人心情愉快的。那么看看下面的文章吧，你會(huì)覺(jué)得其實(shí)凡事總有可愛(ài)的一面
女性判斷自己是否懷孕的第一信號(hào)
育齡期已婚女性，以往月經(jīng)規(guī)則，此次月經(jīng)超過(guò)十天以上未來(lái)，首先要考慮是否懷孕了。確定妊娠以后，不準(zhǔn)備生育的要盡快采取補(bǔ)救措施;想生育的，則要更加注意營(yíng)養(yǎng)，避免接觸煙、酒、農(nóng)藥、有害化學(xué)物質(zhì)、射線等，避免服用可以引起胎兒畸形的藥物。根據(jù)月經(jīng)還可推算預(yù)產(chǎn)期，對(duì)孕期保健和孕期心理都是非常有益的。
可使人早期發(fā)現(xiàn)疾病
如果女孩已過(guò)18歲仍無(wú)月經(jīng)來(lái)潮，或者女性既往曾有過(guò)正常月經(jīng)，現(xiàn)停經(jīng)三個(gè)月以上（不包括因妊娠、哺乳、絕經(jīng)所致），就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無(wú)子宮或子宮發(fā)育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內(nèi)分泌或消耗性疾病。除此以外，月經(jīng)的時(shí)間、量、伴隨癥狀等的變化也是發(fā)現(xiàn)和診斷許多疾病的重要線索。
可避免過(guò)量鐵的傷害
有一種稱為血色素沉著癥的遺傳性疾病，容易引起患者鐵元素代謝失調(diào)，身體內(nèi)會(huì)積聚過(guò)多的鐵;鐵過(guò)量會(huì)緩慢地導(dǎo)致皮膚、心臟、肝、關(guān)節(jié)、胰島等處的病變。治療鐵過(guò)量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉著癥引起的器質(zhì)性損害在女性身上出現(xiàn)的機(jī)會(huì)大大小于男性，甚至幾乎不發(fā)生，月經(jīng)的作用周期性的失血正好消耗掉了過(guò)量的鐵。
可促進(jìn)造血功能
月經(jīng)引起機(jī)體經(jīng)常性地失血與造血，使女性的循環(huán)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)得到了一種男性所沒(méi)有的鍛煉，它使女性比男性更能經(jīng)得起意外失血的打擊，能夠較快制造出新的血液以補(bǔ)足所失血液。實(shí)踐證明，體重、健康狀況相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性會(huì)因此而致死，而女性則有搶救成功和最終康復(fù)的可能。
對(duì)女性來(lái)說(shuō)，冬季的時(shí)候，一定要注意保護(hù)自己的身體健康，在冬季的時(shí)候，女性可以選擇吃一些新鮮的蔬菜和水果，幫助補(bǔ)充水分、生津止渴。那么女性在冬季的時(shí)候吃什么水果好呢?我們?yōu)榇蠹彝扑]冬季的時(shí)候吃橘子，因?yàn)殚僮宇伾r艷、酸甜可口，是日常生活中最常見(jiàn)的水果之一。
女性冬季吃橘子的4大好處
橘子也叫作桔子，是非常受人們喜愛(ài)的一種冬季水果。橘子常與柑子一起被統(tǒng)稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是日常生活中最常見(jiàn)的水果之一。橘子的營(yíng)養(yǎng)豐富，在每百克橘子果肉中，含蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纖維0.4克，鈣56毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，胡蘿卜素0.55毫克，維生素B0.08毫克，維生素B20.3毫克，煙酸0.3毫克，維生素c34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
女性冬季吃橘子的好處非常多，橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥;有潤(rùn)肺化痰的作用，適用于肺熱咳嗽之癥。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血壓升高、心臟興奮，抑制胃腸、子宮蠕動(dòng)，還可降低毛細(xì)血管的脆性，減少微血管出血。橘子對(duì)減肥有利。
第一大好處：美容、消除疲勞
女性都是愛(ài)美的，尤其到了冬季的時(shí)候，如果不注意保養(yǎng)皮膚、不及時(shí)補(bǔ)水，會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙還有脫皮的情況，所以，到冬季的時(shí)候，女性要多吃一些富含維生素C的食物，幫助皮膚增強(qiáng)抗氧化能力。橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。
第二大好處：促進(jìn)通便、降低膽固醇
冬季女性可以吃橘子幫助緩解便秘，因?yàn)殚僮涌梢詭椭蛑箍剩€因?yàn)殚僮觾?nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，冬季女性很容易因?yàn)楦稍锖涞奶鞖馍匣穑匣饡?huì)引起便秘，所以，吃橘子可以潤(rùn)腸通便，并且冬季女性吃橘子還可以降低膽固醇。
第三大好處：降血壓、擴(kuò)張心臟冠狀動(dòng)脈
女性在冬季的時(shí)候吃橘子的第三種好處是，可以幫助降血壓、擴(kuò)張心臟冠狀動(dòng)脈，橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。
第四大好處：阻斷癌細(xì)胞生長(zhǎng)、保護(hù)基因完好
女性在冬季的時(shí)候吃橘子還可以幫助預(yù)防癌癥。在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。
女性冬季吃橘子的好處是非常多的，橘子可以幫助女性增強(qiáng)身體抵抗力、消除疲勞，幫助保養(yǎng)皮膚、美容養(yǎng)顏。吃橘子可以讓女性緩解上火、大便干燥的情況，有降低膽固醇、降血壓、擴(kuò)張血管的好處，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，冬季吃橘子還可以預(yù)防癌癥，保護(hù)身體健康，所以，女性冬季吃橘子是非常適合的。
對(duì)于習(xí)慣了“和衣而臥”的中國(guó)人而言，裸睡如同“開(kāi)門見(jiàn)山”，一時(shí)還難以接受。其實(shí)，科學(xué)合理地選擇裸睡確實(shí)有諸多好處，特別是對(duì)男性生殖健康裨益良多。
為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的
有利于保護(hù)男性生殖機(jī)能
很多人一開(kāi)始覺(jué)得裸睡難為情，其實(shí)舒適是人類本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，每日的睡眠成為恢復(fù)體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。忙碌了一天，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內(nèi)陽(yáng)氣舒展暢達(dá)，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣,都可能會(huì)影響氣血循環(huán)，使陽(yáng)氣被抑制，對(duì)于性功能更無(wú)益處。內(nèi)褲太緊，會(huì)使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力;同時(shí)，緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強(qiáng)。
濕衣與汗衣皆不可久著，令人發(fā)瘡及風(fēng)瘙
《千金要方·道林養(yǎng)性》說(shuō)：“濕衣與汗衣皆不可久著，令人發(fā)瘡及風(fēng)瘙?！标?yáng)氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。睡眠時(shí)內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖，久了則導(dǎo)致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。到了夏天,潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問(wèn)題，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
自在、坦然地面對(duì)自己的身體
有利于增強(qiáng)男性性自信
中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導(dǎo)自在調(diào)柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達(dá)的心態(tài)，這也是擁有健康身心的基礎(chǔ)。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對(duì)自己的身體。
據(jù)悉，被忽視的更年期綜合癥、心力衰竭、生理功能障礙和前列腺等已成困擾男性健康最嚴(yán)重的疾病，且這些病癥已有低齡化趨勢(shì)。
“問(wèn)題男人”大盤點(diǎn)
盤點(diǎn)一 39歲就“更年”
男性進(jìn)入中年后，隨著生理功能的逐漸減退，會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂的一系列表現(xiàn)，俗稱“男性更年期”。
市男科學(xué)研究所所長(zhǎng)王益鑫教授公布了一項(xiàng)臨床實(shí)驗(yàn)結(jié)果：原先作為老年人特征的更年期現(xiàn)象，正向中年人襲來(lái)，其中年齡最小的僅39歲。
據(jù)王教授介紹，“更年期”更確切地講就是男性雄激素(睪酮)部分缺乏癥。其實(shí)，這種癥狀在男性青春期就可能潛伏下來(lái)，只是在青春期時(shí)不被人們重視罷了。到了中年期后，更年期體征狀態(tài)越來(lái)越明顯，加之慢性病出現(xiàn)和抽煙、酗酒等不良生活習(xí)慣的養(yǎng)成，才會(huì)被診斷為雄激素部分缺乏癥，進(jìn)行針對(duì)性的治療。
?更年期自測(cè) 使用原來(lái)的近視眼鏡已無(wú)法閱讀書報(bào)，摘下眼鏡放近看反而清楚;眼睛容易疲勞，看書久后感頭痛、頭昏;睡眠比前減少，早睡早醒;飲酒者酒量大不如前;聽(tīng)力明顯減弱;牙齒松動(dòng)，咬不動(dòng)較硬的食品，有假牙者要經(jīng)常換假牙;對(duì)食物口味改變，愛(ài)吃甜、酸、辣、咸等重口味飲食，說(shuō)明味覺(jué)有減退;嗜吃零食，特別是蜜餞類，這也與口味減退有關(guān);性欲減退;記憶力減退;開(kāi)始懷念童年往事;學(xué)習(xí)與工作精力不如前，甚至有力不從心的感覺(jué)。
如果以上12點(diǎn)中有4點(diǎn)以上為肯定的話，那表明自己已進(jìn)入更年期。
盤點(diǎn)二 不良習(xí)慣讓男人“傷心”
都說(shuō)女人脆弱，其實(shí)男人的心更容易“破碎”。據(jù)英國(guó)曼徹斯特皇家醫(yī)院、長(zhǎng)征醫(yī)院以及本市其他5家醫(yī)院的報(bào)告顯示，前往就診心血管疾病的男性病人要明顯多于女性病人。世界衛(wèi)生組織還做過(guò)不完全的統(tǒng)計(jì)，男性罹患心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)是女性的1.24倍。
英國(guó)愛(ài)丁堡大學(xué)的哈格里夫教授認(rèn)為，由于男性身體每天的工作強(qiáng)度要遠(yuǎn)高于女性，且男性本身的生理結(jié)構(gòu)不同，長(zhǎng)年累月旺盛的新陳代謝加快了器官的老化，心血管系統(tǒng)便首當(dāng)其沖。若男性平時(shí)吸煙、飲酒過(guò)度，體重超重，也都增加了心力衰竭的幾率。而且，這些以往的老年病已經(jīng)逐漸年輕化，導(dǎo)致這種現(xiàn)象的直接原因就是中青年人不良的生活習(xí)慣。
據(jù)了解，心衰通常是由高血壓、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的。醫(yī)生提醒，中年男子平時(shí)就應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙、少喝酒、減少體重，改善飲食習(xí)慣。
為了預(yù)防妊娠伴隨綜合征，已婚青年要正確對(duì)待妊娠和分娩，學(xué)習(xí)一些有關(guān)妊娠、分娩方面的醫(yī)學(xué)常識(shí)，從而解除思想顧慮。本病的治療，主要是內(nèi)服維生素B6、安定等藥物;同時(shí)治療妊娠反應(yīng)等亦是十分重要的。
盤點(diǎn)三 前列腺炎不再是老年專利
加拿大麥基爾大學(xué)細(xì)胞生物學(xué)教授莫勒斯教授向記者介紹說(shuō)，前列腺炎的發(fā)病率正在向中青年人群擴(kuò)張，這是一個(gè)全球性的問(wèn)題。年輕人追求曲線美，好穿緊身內(nèi)衣、緊身牛仔褲的衣著觀念直接導(dǎo)致他們提早患上與年齡不符的老年性疾病。另外，一些因職業(yè)需要長(zhǎng)期端坐的人群也容易誘發(fā)前列腺炎，如出租車司機(jī)、辦公室上班族、電腦從業(yè)人員等。在研究過(guò)程中，他們發(fā)現(xiàn)連小學(xué)生都會(huì)患上前列腺炎。所以，那些“對(duì)號(hào)入座”的人群在工作中不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)，注意適當(dāng)休息，并及時(shí)變換坐姿，可改善前列腺局部充血，減少或避免慢性前列腺炎的發(fā)生。
盤點(diǎn)四 生理功能障礙
對(duì)于男性來(lái)講，有一種疾病讓他們“談而生畏”，那就是ED(勃起功能障礙)。ED被專家稱為“男性健康問(wèn)題的交叉點(diǎn)”。
臨床觀察發(fā)現(xiàn)，服用了“補(bǔ)腎壯陽(yáng)”保健品的ED患者，其有效率不足20%。有關(guān)專家認(rèn)為，盲目濫補(bǔ)不但起不到“壯陽(yáng)”的作用，反而有可能越補(bǔ)越“虛”，使ED的癥狀更加嚴(yán)重，可謂雪上加霜。
研究人員發(fā)現(xiàn)，抑郁能導(dǎo)致ED，當(dāng)焦慮和抑郁同時(shí)存在時(shí)，ED就更容易發(fā)生。另有調(diào)查數(shù)據(jù)表明，隨著近年糖尿病、高血壓、心血管疾病等發(fā)病率的上升，ED的發(fā)病率也隨之升高，且好發(fā)于30至50歲的年齡段。在糖尿病患者中，約有50%的患者并發(fā)ED。心臟病病人患ED的幾率為39%，甚至在40歲的男性中，2/3的心臟病病人患有中度勃起功能障礙。
實(shí)驗(yàn)還證明，一些藥物如激素類、利尿藥、降壓藥、抗精神病藥物也有致使勃起功能減退的作用。除此之外，生殖器官本身的病癥或神經(jīng)系統(tǒng)的疾病等也可造成ED的發(fā)生。
最值得注意的是，不規(guī)律的生活狀態(tài)、不科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)攝入、睡眠不足及對(duì)煙、酒、咖啡、可樂(lè)、茶等刺激物的嗜好都會(huì)干擾性沖動(dòng)刺激反射傳遞途徑，抑制勃起。
9成男人諱疾忌醫(yī)
據(jù)統(tǒng)計(jì)資料顯示，100個(gè)男科疾病患者中，90個(gè)不愿看男科，以至延誤早期最佳治療時(shí)間。在近日舉行的以男科學(xué)為主題的論壇上，許多專家對(duì)目前這一怪狀表示了極大的擔(dān)憂。據(jù)悉，被忽視的更年期綜合癥、心力衰竭、生理功能障礙和前列腺炎癥等已成為困擾男性健康最嚴(yán)重的疾病。受傳統(tǒng)觀念以及社會(huì)偏見(jiàn)的影響，明明身體出了問(wèn)題，但許多男性患者“不約而同”地諱疾忌醫(yī)，不愿承認(rèn)自己得了病，即使病情嚴(yán)重了，也不愿到男科就診，無(wú)謂的“顏面問(wèn)題”最終傷害的只能是男性自己。
記者在新虹橋醫(yī)院采訪時(shí)，一位患前列腺炎癥的患者說(shuō)，堂堂男子漢，一旦患了病不僅家人會(huì)很擔(dān)憂，周圍的親戚朋友也會(huì)說(shuō)三道四，加重自己的心理負(fù)擔(dān)。再說(shuō)，患上了男性病他也說(shuō)不出口，要不是病情長(zhǎng)期不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，他才不會(huì)瞞著家人來(lái)醫(yī)院就診。因此，專家呼吁社會(huì)應(yīng)該改變對(duì)男性認(rèn)識(shí)的傳統(tǒng)觀念，增強(qiáng)男性對(duì)自身健康的認(rèn)識(shí)和保健意識(shí)，把男科作為一種常見(jiàn)病加以重視，男性的健康問(wèn)題首先需要“自愛(ài)”，不該是“姥姥不疼舅舅不愛(ài)”的“難言之隱”。
男性疾病低齡化
上海市男科學(xué)研究所所長(zhǎng)王益鑫告訴記者，目前男性疾病正向低齡化發(fā)展，像更年期癥狀，原來(lái)發(fā)病年齡在60歲以上，現(xiàn)在卻提前到40歲左右。一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，40歲左右的男性更年期癥狀，在上個(gè)世紀(jì)80年代時(shí)，僅為0.8%，但今年卻上升到2.4%，增加了整整2倍。為此，專家提醒，如果自己感到身體異常而不及時(shí)采取相應(yīng)治療手段，將會(huì)帶來(lái)對(duì)自己和家人都難以彌補(bǔ)的影響。
醫(yī)療行業(yè)“厚此薄彼”
同男性看男科不積極相對(duì)應(yīng)，醫(yī)療行業(yè)對(duì)此似乎也“厚此薄彼”，男科遠(yuǎn)不及婦科那樣普及。王益鑫教授說(shuō)，現(xiàn)在到男科就診的病人寥寥無(wú)幾，大多還是從別的科室轉(zhuǎn)診過(guò)來(lái)的，而且病情都已發(fā)展到了一定的程度。
病人不愿看男科，同時(shí)也阻礙了學(xué)科的發(fā)展。記者在該科室門口觀察發(fā)現(xiàn)，和其他的科目相比，男科大夫的門庭似乎最冷落，好不容易來(lái)了個(gè)看病的，也是在環(huán)顧左右后，才閃進(jìn)了門診室。
很多準(zhǔn)備要孩子的夫婦都想生一個(gè)健康聰明的寶寶，眾所周知，寶寶的優(yōu)劣在很大程度上取決于受精卵的質(zhì)量，那么，除了準(zhǔn)媽媽要積極備孕外，準(zhǔn)爸爸在孕前要做哪些準(zhǔn)備呢？
及早治療男科疾病
在男性精子生成和排泄過(guò)程中，有人形象地比喻：睪丸是制造精子的“工廠”，附睪是儲(chǔ)存精子的“倉(cāng)庫(kù)”，輸精管是“交通樞紐”，精索動(dòng)脈和靜脈是后勤供應(yīng)的“運(yùn)輸線”，前列腺液則是運(yùn)送精子必需的“溶劑”?？梢?jiàn)任何一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題都會(huì)影響精子的質(zhì)量和活動(dòng)力：梅毒、淋病等性病會(huì)影響精子的生成、發(fā)育和活動(dòng)能力，前列腺炎、精索靜脈曲張、結(jié)核等疾病可造成不育等。如果未準(zhǔn)爸爸患有生殖器炎癥、早泄、性病等疾病，一定要及早治療。
戒煙禁酒
吸煙、酗酒、吸毒可使精子質(zhì)量下降。飲酒過(guò)度可使精子發(fā)生形態(tài)和活動(dòng)度的改變，甚至?xí)⑺谰?，從而影響受孕和胚胎發(fā)育，使先天智力低下和畸形兒的發(fā)生率相對(duì)增高。有資料顯示，父親酒后“制造”出來(lái)的嬰兒畸形、低能的幾率會(huì)很高。在西方有“星期天嬰兒”的說(shuō)法，是指那些在周末受孕而生的孩子，這些孩子智力不佳、身體孱弱，其原因是時(shí)逢假日，夫婦舉杯痛飲，酒后受孕而致。因?yàn)榫拥拇婊顣r(shí)間為2個(gè)月，故準(zhǔn)爸爸至少要在孕前2~3個(gè)月就開(kāi)始戒煙禁酒。
遠(yuǎn)離有害物質(zhì)
許多化學(xué)、生物因素會(huì)使精子畸形或染色體異常，如各種油漆、甲醛、農(nóng)藥、部分洗滌劑、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形，因此有孕兒計(jì)劃的準(zhǔn)爸爸在一年之內(nèi)要遠(yuǎn)離以上物質(zhì)，并且推遲家庭裝修計(jì)劃。
降低輻射
現(xiàn)已確定輻射可增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、密度。日常生活中，輻射源很多，微波爐、電腦、電視機(jī)、空調(diào)、手機(jī)等，都會(huì)產(chǎn)生輻射。因此，男性平時(shí)應(yīng)盡量減少與輻射源的接觸，手機(jī)電話不要?jiǎng)e在腰間或放在褲兜里，臥室內(nèi)不要放置電腦等，辦公室電腦換成液晶屏，不用電熱毯，近期不要進(jìn)行X射線照射。
此外，男性孕前要多吃一些鋅含量高的食物，因?yàn)殇\直接參與精子的生成與活動(dòng)。牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類、蘿卜等含鋅量較高，海鮮也是不錯(cuò)的選擇，海鮮不僅含鋅量高，還能增加男性性功能。
還要注意控制睪丸外周的溫度，勿使過(guò)高，溫度過(guò)高不利于精子生長(zhǎng)，甚至使精子活力下降。盡量避免長(zhǎng)時(shí)間騎車、穿緊身牛仔褲、洗桑拿浴、蒸汽浴等。
專業(yè)精神的集中體現(xiàn)——排氦閥門
雖然排氦閥門的實(shí)用性備受爭(zhēng)議，因?yàn)槌Ｈ艘话銦o(wú)法下潛到需要使用排氦閥門的深度，但這卻是腕表專業(yè)性的集中體現(xiàn)。勞力士的自動(dòng)排氦技術(shù)與歐米茄的手動(dòng)排氦技術(shù)，各有千萬(wàn)擁躉。直到2009年，帝舵與寶珀也加入了這光彩奪目的“排氦俱樂(lè)部”，令此小小閥門多了些許面孔。
①寶珀(Blanpain)500噚專業(yè)潛水表
喜愛(ài)寶珀的朋友對(duì)“50噚專業(yè)潛水表”并不陌生，這款來(lái)自法國(guó)海軍特種兵的表款被越來(lái)越多的時(shí)尚達(dá)人所追捧，包括美國(guó)演員布拉德·皮特。2009年寶珀在此基礎(chǔ)上推出500噚專業(yè)潛水表，它的防水能力更強(qiáng)，達(dá)到1,000米，具備深海潛水表的標(biāo)準(zhǔn)配置——手動(dòng)排氦閥門(10點(diǎn)方位)。限量500只。
②帝舵(Tudor)潛水表
“Hydro 1200”直徑45毫米的精鋼表殼，具備自動(dòng)排氦閥門，這項(xiàng)技術(shù)屬于勞力士集團(tuán)的看家絕技。搭載瑞士產(chǎn)自動(dòng)機(jī)械機(jī)芯，防水深度達(dá)1,200米。表鏈為不銹鋼與黑色高科技陶瓷相結(jié)合的特殊設(shè)計(jì)。
③歐米茄(OMEGA)復(fù)古版
“ploprof 1200米”同軸擒縱潛水表早在1970年，一款歐米茄潛水腕表面世，它可以承受強(qiáng)大水壓，這就是歷史上著名的“海馬600米”潛水表，簡(jiǎn)稱為“ploprof (法文‘專業(yè)潛水者’plongeurs與professionnels的字母縮寫) ”，它是當(dāng)時(shí)最為牢靠耐用的深海潛水腕表之一。由于表殼上有一枚用以鎖定表圈的巨大紅色按鈕，玩家們戲稱它為“大紅鈕”。2009年歐米茄將這一經(jīng)?，F(xiàn)身于頂級(jí)拍賣會(huì)上，戰(zhàn)績(jī)非凡的潛水表復(fù)刻推出。新表款防水深度達(dá)1,200米，自動(dòng)排氦閥門設(shè)于4點(diǎn)方位。
精益求精的細(xì)節(jié)設(shè)計(jì)——深度計(jì)
近年一些品牌在專業(yè)潛水腕表上疊加“深度計(jì)”裝置。有機(jī)械深度計(jì)與電子深度計(jì)之分，可令腕表如虎添翼。機(jī)械深度計(jì)由一組彈簧、齒輪、指針和感應(yīng)按鈕組成，清晰顯示潛水者的實(shí)時(shí)下潛深度，而且機(jī)械深度計(jì)的顯示范圍通常是使用水肺潛水裝備的潛水員能夠承受的深度極限，體現(xiàn)了專業(yè)潛水表的安全提醒作用。
①積家(Jaeger-LeCoultre)玫瑰金潛水表
表款名“Diving pro Geographic Navy Seals”，裝配積家979型自動(dòng)機(jī)芯，附帶機(jī)械深度計(jì)及第二時(shí)區(qū)時(shí)間顯示，方便使用者到地球任何一處潛水圣地去潛水及旅行。防水深度300米，限量生產(chǎn)300只。橡膠表帶，玫瑰金表殼。
②天梭(Tissot)“潛智(Sea-Touch)”系列腕表
天梭T-Touch以其神奇的觸碰功能，堪稱世界上最受歡迎的石英表之一。2009年在此基礎(chǔ)上推出“潛智(Sea-Touch)”系列腕表。無(wú)論是在陸上還是水下，均具備魔術(shù)般的神奇性能。潛水者能夠在200米深水下，輕松通過(guò)觸碰表鏡了解多項(xiàng)信息。該系列腕表具有的重要功能包括：潛水深度、下潛速度、萬(wàn)年歷日期、指南針、雙時(shí)區(qū)、數(shù)字式讀秒計(jì)時(shí)、響鬧、以及溫度測(cè)量等，所有功能均采用觸控式操作。
③萬(wàn)國(guó)(IWC)Deep Two潛水表
2009年，英國(guó)生物學(xué)家達(dá)爾文誕辰200周年。萬(wàn)國(guó)表(IWC)與加拉帕戈斯群島達(dá)爾文基金會(huì)締結(jié)合作計(jì)劃，大力支持地球環(huán)境與海洋保護(hù)工作?！吧詈６?hào)(Deep Two)”防水深度120米，雖然在專業(yè)潛水表的范疇里，防水性能不算最卓越，但機(jī)械深度計(jì)的出現(xiàn)頗具實(shí)用性。可顯示使用者50米深度內(nèi)的下潛軌跡，并具備深度記憶功能。也就是說(shuō)腕表會(huì)告訴你：最深曾下潛到了多少。為何只可測(cè)量50米范圍內(nèi)的深度?因?yàn)槭褂盟螡撍b備的潛水員不應(yīng)下潛至40米之下，“深海二號(hào)”增添了一份安全保障。
表圈材質(zhì)全面開(kāi)花
通常來(lái)說(shuō)，潛水表的外圈就應(yīng)該是不銹鋼的。但2009年多種新銳材質(zhì)加入進(jìn)來(lái)，比如優(yōu)雅華貴的玫瑰金、柔韌性與耐用度兼具的橡膠、超級(jí)耐磨的藍(lán)寶石水晶與高科技陶瓷等，讓潛水表的面孔不再生冷。
①寶珀海洋之星“Ocean blue”潛水表
寶珀一款全新“50噚”系列的潛水表——海洋之星“Ocean blue”。全球限量生產(chǎn)僅50只。以深藍(lán)色詮釋主題，象征著Le Brassus制表工坊與大海的不解之緣。表殼直徑45毫米、白金結(jié)合藍(lán)寶石水晶表圈，搭載可儲(chǔ)備五天動(dòng)力的寶珀1315型機(jī)芯。防水深度300米。
② 勞力士(Rolex)最新金鋼款“潛航者(Submariner)”系列潛水表
它可能是勞力士最著名的表款系列之一，愛(ài)表人給它起了個(gè)難聽(tīng)卻好記的名字——“水鬼”。無(wú)數(shù)人把勞力士Submariner作為自己人生中的第一只勞力士表。伴隨勞力士陶瓷表圈技術(shù)的日臻完美，已經(jīng)有越來(lái)越多的勞力士表款運(yùn)用了耐磨性極強(qiáng)的陶瓷表圈，那么2009年，一代經(jīng)典表款——Submariner推出陶瓷圈款型，簡(jiǎn)直是眾望所歸。該表防水深度依然沿襲了300米的能力。除了表圈材質(zhì)的變化，與舊表款相比加大了熒光刻度面積，水下讀時(shí)更清晰、使用可輕松調(diào)節(jié)的伸縮表扣。
③雅典(Ulysse Nardin)Maxi Marine Diver潛水表
夸張的指針，碩大的熒光刻度，結(jié)合在表圈及表帶部分充分運(yùn)用玫瑰金材質(zhì)，提高了這款潛水表的奢華屬性，而與玫瑰金搭檔的橡膠材質(zhì)又帶給你玩世不恭的生活態(tài)度。搭載雅典經(jīng)瑞士官方天文臺(tái)認(rèn)證的自動(dòng)機(jī)械機(jī)芯。防水200米。
附加功能各取所需
在水里除了潛水還能干什么?這就要看你的潛水表還具備哪些功能。有時(shí)你甚至覺(jué)得一款潛水表為何還要具備這樣的功能，一旦懂得了，一定會(huì)為制表大師的天才創(chuàng)意發(fā)出由衷的贊許。
①萬(wàn)寶龍(Montblanc)兼具運(yùn)動(dòng)計(jì)時(shí)功能的潛水表
款名“Sport Chronograph Automatic”，突出特點(diǎn)是采用類鉆碳薄膜(DLC)覆蓋精鋼表殼。這種在業(yè)內(nèi)剛剛出現(xiàn)的加工工藝能令鋼表殼超強(qiáng)耐磨。搭載瑞士產(chǎn)自動(dòng)機(jī)械計(jì)時(shí)機(jī)芯，防水深度200米。你可以用此腕表為魚群的“賽跑”計(jì)時(shí)。
②沛納海(panerai)Luminor 1950 系列3天動(dòng)力雙時(shí)區(qū)潛水表
沛納海是今年少有的推出新機(jī)芯的品牌，最新p.9000自動(dòng)機(jī)芯主打“3天動(dòng)力儲(chǔ)存”概念。72小時(shí)的能量?jī)?chǔ)備，讓使用者非常省心，即使主人外出度周末而腕表留守家中，也不必?fù)?dān)心它停走。這款潛水表采用不銹鋼表殼，防水300米。雙時(shí)區(qū)的功用多種多樣，多為方便旅行者。或許你正在加勒比潛水，看看腕表決定該往家打個(gè)電話。
③寶璣(Breguet)Marine Royale系列玫瑰金鬧鈴潛水表
玫瑰金表殼，“巴黎釘紋”裝飾的橡膠表帶。具備鬧鈴功能，被愛(ài)表者戲稱：潛水時(shí)還可以提醒美人魚起床。防水深度300米。表盤上則擁有機(jī)械雕飾的放射狀太陽(yáng)花紋，異常絢麗。透視表背，可窺見(jiàn)到被加工成海螺形狀的黃金自動(dòng)陀。
阿膠是女人的補(bǔ)血必備品。阿膠單獨(dú)吃補(bǔ)血養(yǎng)血，制成阿膠膏可以滋陰養(yǎng)顏、改善睡眠、調(diào)經(jīng)補(bǔ)血，而且攜帶方便。女性養(yǎng)生保健是少不了阿膠的，那么阿膠對(duì)女人來(lái)說(shuō)到底有哪些功效呢，今天小編就給大家講講女人吃阿膠6大好處。
阿膠怎么吃 女人吃阿膠6大好處
1、補(bǔ)血、養(yǎng)血、止血
女人貧血會(huì)引起體寒、怕冷、血虛、虛勞咳嗽、吐血、便血、婦女月經(jīng)不調(diào)等。堅(jiān)持服用阿膠膏以及其他的阿膠制品可以達(dá)到和血滋陰，除風(fēng)潤(rùn)燥，化痰清肺，利小便，調(diào)大腸的作用。長(zhǎng)期服用阿膠膏，女性冬天手腳冰涼的狀況也將得到有效改善。
2、美容養(yǎng)顏
阿膠能明顯提高人體紅細(xì)胞及血紅蛋白的含量，通過(guò)補(bǔ)血而滋潤(rùn)皮膚。長(zhǎng)期服用可使臉色紅潤(rùn)，肌膚細(xì)嫩，有光澤。是滋養(yǎng)皮膚，美容養(yǎng)顏之佳品。
3、可改善體內(nèi)鈣平衡
堅(jiān)持服用阿膠的女性，可增加人體內(nèi)鈣的攝入，提高骨礦含量，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)強(qiáng)壯，并能促進(jìn)鈣的吸收和儲(chǔ)存，同時(shí)還能使自己到了老年的時(shí)候，避免骨質(zhì)疏松癥。
4、增強(qiáng)體質(zhì)
經(jīng)常服用阿膠，可以增強(qiáng)心的功能。阿膠含有豐富的蛋白質(zhì)，屬動(dòng)物類膠元蛋白，與草木類藥物比對(duì)人體有親和力，益于吸收利用。《綱目拾遺》中曾提到阿膠可治內(nèi)傷腰痛，強(qiáng)力伸筋，添精固腎。
5、調(diào)經(jīng)安胎
阿膠可以用于因血虛、血瘀和血熱引起的月經(jīng)不調(diào);阿膠可補(bǔ)陰血，益沖任，故可養(yǎng)胎、安胎，調(diào)治妊娠病。對(duì)常見(jiàn)胎元不固，胎動(dòng)不安，甚至流產(chǎn)有很好的治療作用。
6、緩延衰老
阿膠含有明膠原、骨膠原、蛋白質(zhì)以及多種微量元素，多種氨基酸等。這些都是人體營(yíng)養(yǎng)重要物質(zhì)，有明顯抗衰老、延年益壽的作用。
阿膠的功效與作用
1.提高免疫力
阿膠有增強(qiáng)免疫力、減少疾病的作用。適合年老體弱，久病體虛，易患感冒等體質(zhì)下降者。
2.強(qiáng)筋健骨
阿膠補(bǔ)血液，血能養(yǎng)筋，液能潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，充實(shí)骨髓、脊髓、腦髓，故能強(qiáng)筋健骨，流利關(guān)節(jié)，抗御風(fēng)濕的傷害。
3.益智健腦
阿膠中含有的多種有效成分可以緩解學(xué)習(xí)緊張情緒，使大腦和全身得到充分休息，有利于提高體質(zhì)，強(qiáng)身壯神，精力旺盛。阿膠中含有小子活性肽，能增強(qiáng)機(jī)體記憶力和提高識(shí)別能力，有較強(qiáng)抗疲勞作用。
4.延緩衰老
阿膠含有明膠原、骨膠原、蛋白質(zhì)以及多種微量元素，多種氨基酸等。這些都是人體營(yíng)養(yǎng)重要物質(zhì)，有明顯抗衰老、延年益壽作用。
5.抗癌
實(shí)驗(yàn)觀察發(fā)現(xiàn)阿膠對(duì)細(xì)胞免疫有雙向調(diào)節(jié)作用。并對(duì)NK細(xì)胞的活性有較好的增強(qiáng)作用，而NK細(xì)胞在阻抑腫瘤的發(fā)生中起到一定的作用。此外，阿膠有促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化作用，可使腫瘤生長(zhǎng)減慢，癥狀改善，生命延長(zhǎng)。在使用放療、化療時(shí)，使用阿膠，可減少副作用，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)藥物耐受性。
6.美容養(yǎng)顏
阿膠通過(guò)補(bǔ)血而滋潤(rùn)皮膚，利于皮膚保健。長(zhǎng)期服用可使臉色紅潤(rùn)，肌膚細(xì)嫩，有光澤。是滋養(yǎng)皮膚，美容養(yǎng)顏之佳品。
阿膠膏的做法
阿膠核桃紅棗膏
材料：阿膠250克，黃酒250克，核桃250，冰糖220克，黑芝麻粉250克，紅棗500克。
做法：
1、將阿膠捶碎后，裝進(jìn)容器里，倒入黃酒，蓋上蓋子放在冰箱里2~3天。
2、核桃切成碎粒，冰糖敲碎，紅棗去核絞碎。阿膠放大容器里，加100毫升熱水稍攪拌。
3、倒入黑熟芝麻粉，核桃碎、紅棗和冰糖。上蒸鍋蒸1小時(shí)到1個(gè)半小時(shí)，不斷攪拌。
4、倒入盒中，放涼，冰箱存放。
用法：放涼冷藏后切成小塊，每日服用1-2塊即可。
功效：補(bǔ)血、補(bǔ)腎。男人輔助治療痛風(fēng)，女人美容養(yǎng)顏、減少皺紋，延緩衰老。
阿膠枸杞固元膏
材料：阿膠120克，黑芝麻125克，枸杞子60克，冰糖80克，蜂蜜8克，龜苓粉40克。
做法：
1、將阿膠、蔗糖、蜂蜜加水400毫升溶化，倒入電磁爐不銹鋼鍋中，置電磁爐上用中火加熱，并不斷攪拌，使阿膠和蔗糖完全溶化。
2、取龜苓粉，加水400毫升化勻，成糊狀，倒入不銹鋼鍋中，先用大火加熱至沸，改用中火加熱3～5分鐘，加入黑芝麻、枸杞子，調(diào)小火保持微沸2分鐘。
3、倒入盒中，放涼，冰箱存放。
用法：每日服用兩次，每次60克，用干凈勺子挖取，剩余置冰箱冷藏。
功效：具有補(bǔ)腎益精之功，能提人體高免疫力。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于別的滋補(bǔ)品而言，阿膠可能更容易被大家所接受，阿膠也不是女性的專用，男性朋友也可以食用，在服用阿膠期間要注意不宜吃油膩、辛辣的刺激性食物。對(duì)于阿膠的味道可能有些朋友不喜歡，在食用時(shí)可以加些蜂蜜會(huì)好很多。
每個(gè)人都希望擁有健康的身體狀況，很多人開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生，注重飲食健康。那么女性養(yǎng)生是不是也應(yīng)該從飲食入手呢，女性飲食在日常生活中有哪些需要注意的呢?大家平時(shí)有沒(méi)有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢，今天小編就帶你了解一下怎樣健康養(yǎng)生，女性養(yǎng)生又是怎樣的呢!
橘子營(yíng)養(yǎng)好 女人吃橘子5大益處
秋季來(lái)臨，橘子開(kāi)始上市了，那么酸酸甜甜的味道讓人很向往呢!大家知道嗎，橘子不僅能防止抑郁，還可預(yù)防感冒;平時(shí)我們吃完橘子以后，橘皮是不是都扔了呢，橘皮也是寶哦。但是橘子也不是吃的越多越好哦，和小編一起來(lái)看看吃橘子有哪些好處吧!
橘子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、防感冒
秋天吃些柑橘類水果比較好。因?yàn)樗缓S富的維生素C，可以幫助調(diào)動(dòng)人體免疫系統(tǒng)，預(yù)防感冒。但是，小橘子也不要多吃，一天35個(gè)就足以滿足全天所需的維生素。而且，橘子不同于橙子和柚子，它性溫?zé)?，吃多了容易?nèi)熱，會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉干痛、便秘等上火癥狀。
2、防癌
橘子含有豐富的糖類(葡萄糖、果糖、蔗糖)、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、脂肪、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等，澳洲科學(xué)及工業(yè)研究機(jī)構(gòu)的一項(xiàng)最新研究顯示，每天吃1個(gè)橘子可以使人們避免某些癌癥(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵襲。
3、化痰止咳
桔皮入藥稱為陳皮，具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結(jié)塊、胃痛、食積等癥。
4、防治高血壓
橘絡(luò)，即桔瓤上的網(wǎng)狀經(jīng)絡(luò)，有通絡(luò)化痰、順氣活血之功效，常用于治療痰滯咳嗽等癥。因?yàn)榻劢j(luò)含有豐富的維生素p，所以能有效防治高血壓，老年人多食，有益健康。
5、橘葉橘紅
桔葉具有疏肝理氣、消腫散毒之功效，為治脅痛、乳痛的要藥。
桔皮刮掉白色的內(nèi)層，單留表皮稱為桔紅，具有理肺氣、祛痰等功效，臨床多用于治療咳嗽、呃逆等癥。
女性養(yǎng)生
紅棗是女人健康飲食好伴侶 健胃補(bǔ)腦
大家都知道紅棗可以補(bǔ)血益氣，那么你們知道其實(shí)紅棗對(duì)于女人來(lái)說(shuō)還是最佳的養(yǎng)生食物哦!紅棗中含有多種維生素，不僅能夠提供營(yíng)養(yǎng)還能滋潤(rùn)肌膚，是女性健康的好伴侶呢!和小編來(lái)看看紅棗的功效到底有哪些吧!
紅棗滋潤(rùn)肌膚,益顏美容,民間有一日食仨?xiàng)?百歲不顯老、要使皮膚好,粥里加紅棗之說(shuō)。
紅棗,又名大棗、干棗、棗子等。大棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及磷、鈣、鐵等成分,其中維生素C的含量在果品中名列前茅,有維生素C之美稱。
減少老人斑
紅棗中所含的維生素C是一種活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì),參與體內(nèi)的生理氧氣還原過(guò)程,防止黑色素在體內(nèi)慢性沉淀,可有效地減少色素老年斑的產(chǎn)生。
保肝護(hù)肝
紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是保護(hù)肝臟的營(yíng)養(yǎng)劑。它能促進(jìn)肝臟合成蛋白,增加血清紅蛋白與白蛋白含量,調(diào)整白蛋白與球蛋白比例,有預(yù)防輸血反應(yīng)、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。用紅棗50克、大米90克,熬成稠粥食之,對(duì)肝炎患者養(yǎng)脾護(hù)肝大有裨益。用紅棗、花生、冰糖各30至50克,先煮花生,再加紅棗與冰糖煮湯,每晚臨睡前服用,30天為一療程,對(duì)急慢性肝炎和肝硬化有一定療效。
防止落發(fā)
紅棗有健脾養(yǎng)胃之功能。脾好則皮堅(jiān),皮膚容光煥發(fā),毛發(fā)則有了安身之處,所以常食營(yíng)養(yǎng)豐富的紅棗可以防止發(fā)脫落,而且可長(zhǎng)出烏黑發(fā)亮的頭發(fā)。
健胃補(bǔ)腦
中醫(yī)常用紅棗養(yǎng)胃健脾。如在處方中遇有藥力較猛或有刺激性藥物時(shí),常配用紅棗,以保護(hù)脾胃,紅棗中含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、有機(jī)酸,對(duì)大腦有補(bǔ)益作用。用紅棗與面粉制成棗糕,能養(yǎng)胃補(bǔ)腦。
補(bǔ)氣養(yǎng)血
紅棗有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神之功效。紅棗中的高維生素含量,對(duì)人體毛細(xì)血管有健全的作用。用紅棗20枚,雞蛋1個(gè),紅糖30克,水燉服,每日1次,適用于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng),有益氣補(bǔ)血之功效。
促進(jìn)睡眠
紅棗,有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神作用。晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可;或者與百合煮粥;臨睡前喝湯吃棗,都能加快入睡。用鮮紅棗1000克,洗凈去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過(guò)濾取汁,混入500克蜂蜜,于火上調(diào)勻取成棗膏,裝瓶備用。每次服15毫升,每日2次,連續(xù)服完,可防治失眠。
另外,紅棗還有補(bǔ)充鈣質(zhì),防治遺精,防腹瀉等作用。
紅棗,雖然是保健佳果,但由于其含糖果較高,因而對(duì)大便秘結(jié)、內(nèi)熱甚者不宜食用?！峨S息居飲食譜》中說(shuō):多食患脹泄熱濕,最不益人。凡小兒、產(chǎn)后及溫?zé)?、暑熱諸病前后,黃疸、腫脹并忌之。
飲食習(xí)慣
各年齡段女性的健康飲食建議
各個(gè)不同年齡段的女士所需要的營(yíng)養(yǎng)成分是不同的，所以我們要根據(jù)不同的身體狀況來(lái)補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，做到合理的膳食搭配，這樣才能保證身體健康。小編給大家整理了一下女性不同年齡段的飲食安排，來(lái)看看你應(yīng)該怎么吃呢!
20歲每天喝奶骨頭壯
20多歲是身體狀態(tài)最佳的年齡段。很多人愛(ài)由著性子來(lái)：大吃大喝、三餐不規(guī)律、睡得很晚、迷戀垃圾食品。
常喝奶：20多歲，是強(qiáng)壯骨質(zhì)的最后機(jī)會(huì)，以后就只能努力保持這個(gè)水平，或者吃老本了。成人每天應(yīng)該攝入800毫克鈣，如果懷孕或哺乳時(shí)則要1000毫克。不過(guò)，一次性補(bǔ)鈣太多也不好，因?yàn)槿梭w一次最多只能吸收500毫克鈣。應(yīng)每天分次攝入牛奶、酸奶、奶酪等高鈣食物。同時(shí)少喝碳酸飲料，以免影響鈣吸收。
多吃菠菜：為預(yù)防胎兒畸形，女性要攝入充足的葉酸。從受孕那刻開(kāi)始，葉酸就必須要發(fā)揮功效。可很多準(zhǔn)媽媽都是在懷孕一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)后才開(kāi)始補(bǔ)葉酸。所以處于20多歲最佳生育年齡的女性要隨時(shí)補(bǔ)充葉酸。除了菠菜，蘆筍、花生中都有較豐富的葉酸。
少喝酒：酒精飲料熱量高，卻沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)，會(huì)讓你的頭發(fā)、指甲和皮膚都出狀況。此外，酗酒會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部增重，內(nèi)臟脂肪附著在器官上，增加晚年患心臟病、糖尿病和一些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
每天吃早餐：這個(gè)年齡一定要樹(shù)立良好的飲食習(xí)慣，會(huì)讓你接下來(lái)的幾十年都受益。堅(jiān)持每天都吃一頓營(yíng)養(yǎng)健康的早餐，喝碗粥、吃個(gè)雞蛋、最好再加點(diǎn)水果。健康的早餐能幫你擁有好身材。
30歲粗糧堅(jiān)果護(hù)心臟
沒(méi)完沒(méi)了的加班，嗷嗷待哺的孩子，此年齡段的人沒(méi)多少時(shí)間考慮膳食營(yíng)養(yǎng)，而且經(jīng)常睡眠不足。
多吃粗糧和豆類：選擇血糖指數(shù)低的碳水化合物，比如全麥面包、柚子、豆類、蘋果等，能幫你保持旺盛精力，對(duì)預(yù)防糖尿病也有好處。
多吃魚和堅(jiān)果：這些食物中含豐富的歐米伽3脂肪酸，能保護(hù)心臟。如果你懷孕了，它還能促進(jìn)嬰兒大腦和眼睛的發(fā)育，并減輕產(chǎn)后抑郁。魚類中深海魚為佳，堅(jiān)果中核桃最好。
健康吃零食：這個(gè)時(shí)候生活節(jié)奏快，壓力大，你很容易吃下許多高鹽、高糖、高脂的零食。時(shí)間一長(zhǎng)，很可能讓你體重增加，可依然營(yíng)養(yǎng)缺乏。如果非要吃零食的話，可以選擇一把堅(jiān)果、一塊燕麥餅、一杯酸奶、一個(gè)水果等。同時(shí)專家強(qiáng)調(diào)，健康吃零食還會(huì)給孩子樹(shù)立一個(gè)好榜樣，對(duì)他們今后建立健康的膳食習(xí)慣有益。
40歲吃紅肉擺脫疲勞
無(wú)論男女，新陳代謝速度都會(huì)比30歲時(shí)降低10%。體重不斷增加，同時(shí)糖尿病、心臟病等疾病風(fēng)險(xiǎn)升高。女性可能會(huì)感受到某些絕經(jīng)后的癥狀，如情緒波動(dòng)、潮熱、焦慮等。
彩虹食物：皮膚逐漸失去光澤和彈性，需要多補(bǔ)充色彩斑斕的果蔬，攝入能滋養(yǎng)肌膚的維生素E、胡蘿卜素和一些必需脂肪酸。
少吃點(diǎn)心：新陳代謝減慢，每天要少攝入20千卡。因此要少吃點(diǎn)心等高熱量食物。
多吃紅肉：女性月經(jīng)周期變動(dòng)，容易貧血。嗜睡、萎靡不振、注意力難以集中等都是缺鐵的癥狀。建議每周吃34次紅瘦肉，外加充足的蛋類、豆類和全谷物，多吃富含維生素C的食物，以增加鐵的吸收。
大豆：大豆含有植物雌激素，可以平衡激素水平。研究表明，經(jīng)常吃豆腐、豆?jié){的亞洲女性，潮熱癥狀少一些。
結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在生活水平的不斷提高，我們的飲食搭配也應(yīng)該注意合理性，我們養(yǎng)生要從飲食開(kāi)始入手，健康的飲食是成功養(yǎng)生的一半。那么小編今天給大家說(shuō)了那么多女性飲食的常識(shí)大家都記住了嗎，也可以把這些養(yǎng)生知識(shí)分享給身邊的朋友們哦!
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)期是一個(gè)既不想讓它到來(lái)，但是如果真的遲遲不來(lái)又非常讓人擔(dān)心的一件事。那么經(jīng)期推遲的原因都有哪些呢?經(jīng)期推遲應(yīng)該怎么辦呢?下面小編就為大家介紹下經(jīng)期延遲的四大原因，以及相應(yīng)的解決辦法吧!
月經(jīng)推遲的原因
1、懷孕
對(duì)于育齡婦女來(lái)說(shuō)，當(dāng)月經(jīng)推遲的時(shí)候往往懷疑自己，是月經(jīng)異常還是已經(jīng)懷孕，這個(gè)問(wèn)題在日常生活中是很常見(jiàn)的現(xiàn)象。如何排除妊娠，如何確定是月經(jīng)疾病，這是首先要分清的一個(gè)問(wèn)題。
那么怎么確定是不是懷孕呢?很簡(jiǎn)單，只要通過(guò)早孕試紙測(cè)試尿液就可以了。不過(guò)這個(gè)方法只適用于經(jīng)期狀況一直很好，沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)推遲現(xiàn)象的女性，而且最好確定自己有懷孕的反應(yīng)，然后在經(jīng)期推遲的第五天進(jìn)行測(cè)試。
2、藥物的副作用
長(zhǎng)期服用避孕藥后內(nèi)分泌失調(diào)，也可造成月經(jīng)延期。與醫(yī)生依據(jù)患者反映還發(fā)現(xiàn)，新一代胃動(dòng)力藥嗎叮啉又名多潘立酮也可能引起。由于嗎叮啉不易透過(guò)血腦屏障，故被認(rèn)為其對(duì)中樞多巴胺受體無(wú)抑制作用。中樞多巴胺受體被抑制，致使下丘腦釋放因子進(jìn)入垂體前葉的量減少，故垂體前葉分泌的促性腺激素和促皮質(zhì)激素等減少，導(dǎo)致停經(jīng)及排卵延遲等。
3、手術(shù)引起
(1)人流手術(shù)或藥流后月經(jīng)是由子宮內(nèi)膜壁恢復(fù)情況程度決定，很大可能會(huì)造成月經(jīng)推遲。
(2)宮腔手術(shù)引起宮頸粘連而致經(jīng)血瘀留，從而使月經(jīng)推遲。
4、其他
如精神緊張、壓力大，環(huán)境改變等心理因素，一些影響內(nèi)分泌的疾病等。都可以引發(fā)月經(jīng)推遲。如：
(1)起居無(wú)度
據(jù)研究，婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過(guò)分收縮，可引起月經(jīng)過(guò)少，甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過(guò)度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。
(2)情緒異常
情緒對(duì)于經(jīng)期也有著很大的影響。如果你持續(xù)處于不良的情緒狀態(tài)之中，那么就很容易出現(xiàn)經(jīng)期延遲等不良的經(jīng)期反應(yīng)。另外，情緒不佳不僅會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延遲，還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期綜合征變得更加的嚴(yán)重。所以對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在經(jīng)期前后以及經(jīng)期都要盡量保持良好的心情哦!
(3)過(guò)度節(jié)食
在當(dāng)下，因?yàn)楹芏嗯远荚谧非竺鐥l的身材，所以過(guò)度節(jié)食引發(fā)的經(jīng)期推遲是十分常見(jiàn)的現(xiàn)象。根據(jù)科學(xué)的研究表明，過(guò)度的節(jié)食會(huì)導(dǎo)致我們的身體不能合成足夠的激素，也就不能導(dǎo)致了經(jīng)期不能正常的到來(lái)。所以愛(ài)美的女性，切記不能盲目的節(jié)食哦!
月經(jīng)推遲的解決辦法
1、保持平常心
緊張的心情更容易導(dǎo)致月經(jīng)遲遲不來(lái)，保持愉悅的心情有助于經(jīng)期的規(guī)律。
2、保暖工作要做好
碰上多變的天氣，身體著涼了，經(jīng)期也會(huì)延遲。女人要學(xué)會(huì)保住身體溫度，避免子宮收縮。
3、嘗試喝益母草
這里所說(shuō)的喝益母草水，是在排除了懷孕的情況下。可以到藥房購(gòu)買益母草顆粒，個(gè)人體質(zhì)不同，見(jiàn)效快慢不一。
4、藥物注射
還可以到醫(yī)院請(qǐng)教醫(yī)生，接受黃體酮的注射。這種方法見(jiàn)效會(huì)比較快，連打幾天，月經(jīng)就會(huì)來(lái)了。
結(jié)語(yǔ)：月經(jīng)推遲對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，其實(shí)并不是一個(gè)罕見(jiàn)的現(xiàn)象。一般來(lái)說(shuō)，也大都是因?yàn)榍榫w等因素而引發(fā)，很快就能解決。但是對(duì)于不能很好的解決這個(gè)問(wèn)題的女性來(lái)說(shuō)，一定要及時(shí)的去醫(yī)院檢查，確保自身的健康狀況哦!
龍利魚是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的深海魚，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)鈣質(zhì)，可以提高人體免疫力。女性吃龍利魚好不好，女性體質(zhì)虛弱，應(yīng)該多吃一些有營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力的食物，龍利魚對(duì)于女性來(lái)說(shuō)也有保健的作用，來(lái)看看這些解釋。
1、增強(qiáng)記憶
龍利魚脂肪中的不飽和脂肪酸還能有效增強(qiáng)人體和記憶力和免疫力。女性經(jīng)常吃的話可以有補(bǔ)腦的作用，特別是對(duì)于女性白領(lǐng)來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)。
2、保護(hù)視力
現(xiàn)在的人，近視的越來(lái)越多。雖說(shuō)跟人們快節(jié)奏的生活方式和過(guò)度用眼分不開(kāi)，女性經(jīng)常吃龍利魚的話可以有保護(hù)視力的作用，對(duì)于預(yù)防近視視力疲勞有好處。
3、防治心腦血管病
同樣的心腦血管的疾病也在威脅著人們的健康，人體基本的運(yùn)轉(zhuǎn)都靠血管來(lái)運(yùn)行，心腦血管更是重中之重。女性中老年人可以經(jīng)常吃點(diǎn)龍利魚，可以有緩解心血管疾病的作用，對(duì)于提高體質(zhì)也有一定的好處。
4、抗動(dòng)脈硬化
對(duì)一些老年人來(lái)說(shuō)，動(dòng)脈硬化是非?？膳碌囊环N血管疾病。我們?nèi)梭w的動(dòng)脈一般承擔(dān)著輸送血液的功效，這樣的血管柔軟而具有彈性。女性出現(xiàn)動(dòng)脈硬化等老年疾病發(fā)病率比較高，龍利魚的脂肪酸是不飽和脂肪酸，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化有好處。
關(guān)于女性吃龍利魚的一些好處，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃龍利魚對(duì)于女性來(lái)說(shuō)有保護(hù)視力的作用，還能有防治心血管疾病的功效，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化來(lái)說(shuō)也有好處，還能補(bǔ)腦提高記憶力，很健康的一種養(yǎng)生食物。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《吃甜食不怕胖 盤點(diǎn)經(jīng)期帶給女人的四大好處》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生幾大好處”專題。
