苦口婆心tor 養(yǎng)生6愚蠢想法
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作為感性女人，你會(huì)任憑的你的美麗和性感凋零嗎？可是又有多少女人會(huì)明知故犯，只是等他們發(fā)現(xiàn)時(shí)，才驀然回首，這世上沒(méi)有醫(yī)治后悔的良藥。來(lái)看看你一直在做的，傷害你身體的錯(cuò)誤做法吧！
愚蠢看法1：可做人流多次反正無(wú)痛
你的異想天開(kāi)：人流手術(shù)真方便，還可以打麻藥，無(wú)痛。小睡一下不疼不癢就解決問(wèn)題啦，簡(jiǎn)單、快捷，很快我們就又可以繼續(xù)high！
身體真誠(chéng)告白：人流手術(shù)需要多次擴(kuò)張宮頸、刮宮腔，必定會(huì)使子宮頸和子宮內(nèi)膜受到嚴(yán)重創(chuàng)傷。若術(shù)中和術(shù)后出血較多，則會(huì)貧血。若術(shù)中消毒不嚴(yán)格或術(shù)后忽視衛(wèi)生，則會(huì)發(fā)生宮內(nèi)感染，繼發(fā)盆腔炎。如果術(shù)中意外發(fā)生子宮穿孔，嚴(yán)重時(shí)是會(huì)危及生命的。
苦口婆心Doctor：一定要采取有效的避孕措施，多次人流會(huì)毀了你的生育。采用安全套等工具避孕，是最簡(jiǎn)單有效和適合絕大多數(shù)人的。假如半年內(nèi)不考慮妊娠，藥物避孕也適合你，但哺乳期不宜吃避孕藥，因?yàn)楸茉兴帟?huì)隨乳汁分泌。假如你已經(jīng)生育不想再生寶寶了，那么宮內(nèi)節(jié)育器可能更方便。
愚蠢看法2：不生孩子就會(huì)顯得年輕
你的異想天開(kāi)：我們不要生孩子吧，保持姣好面容，苗條身材，延緩衰老，永遠(yuǎn)過(guò)我們的二人甜蜜世界。
身體真誠(chéng)告白：始終不孕育，體內(nèi)雌激素將一直保持在較高水平，從而增加患乳腺癌、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥的風(fēng)險(xiǎn)。妊娠期間卵巢停止排卵，產(chǎn)后哺乳期卵巢也有一段時(shí)間內(nèi)不排卵，因此能讓卵巢得以暫時(shí)休息和養(yǎng)護(hù)，減少對(duì)卵巢的傷害，降低癌變幾率。由于卵巢推遲了這一二十個(gè)卵子的排出，結(jié)果是生育過(guò)的女性被推遲了更年期的到來(lái)，反而更留住了青春。
苦口婆心Doctor：你們既然選擇做丁克，就更要常做婦科體檢，關(guān)注乳腺癌篩查、婦科B超、宮頸涂片等結(jié)果。35歲前后細(xì)思量還要不要丁克，高齡不但懷孕難，胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)高，對(duì)母親健康的影響也很大。
愚蠢看法3：剖宮產(chǎn)會(huì)保有好身材
你的異想天開(kāi)：真的害怕分娩的巨疼，害怕身材走形，還是讓我剖宮產(chǎn)吧，不會(huì)影響性生活，還可以為寶寶選擇吉利的生日呢。
身體真誠(chéng)告白：手術(shù)切斷了腹部的皮膚、肌肉和子宮全層，身體恢復(fù)要大大延長(zhǎng)。術(shù)后的出血、麻醉后頭痛等并發(fā)癥更多些，切口的疼痛時(shí)間也更長(zhǎng)。尤其是胎兒頭部未經(jīng)過(guò)產(chǎn)道擠壓，對(duì)寶寶的感覺(jué)與智力發(fā)育都會(huì)有影響，分娩過(guò)程中也更容易發(fā)生呼吸道誤吸異物，甚至引起新生兒肺炎。
苦口婆心Doctor：如果你懼怕順產(chǎn)會(huì)松弛產(chǎn)道影響性愛(ài)感受，那么Kegel運(yùn)動(dòng)可以幫助你。先收縮盆底肌肉10~15秒鐘，再放松5秒鐘。重復(fù)做10-20次，一天做3次或更多。在站立、坐或躺下時(shí)也可以做，這樣不但更容易分娩，還能讓生殖器官更健康有力，讓感覺(jué)更強(qiáng)烈。
愚蠢看法4：不哺乳就不會(huì)傷害乳房
你的異想天開(kāi)：哺乳對(duì)身材的傷害太大了！看看那些喂母乳的媽媽?zhuān)榉亢孟癜T了的氣球，軟塌塌，還能喚回老公的愛(ài)嗎？
身體真誠(chéng)告白：哺乳時(shí)寶寶的吸吮不斷刺激媽媽的乳腺組織，促進(jìn)乳腺再發(fā)育，使母親的乳房變得更加豐滿(mǎn)、結(jié)實(shí)。即使不哺乳，一段時(shí)間內(nèi)乳腺仍會(huì)分泌乳汁，淤積在乳房?jī)?nèi)，反而會(huì)引起乳腺炎或乳腺小葉增生癥。只有母乳能恰到好處地滿(mǎn)足嬰兒的全部所需，其營(yíng)養(yǎng)更會(huì)隨著寶寶的需要而改變。不哺乳，真的讓寶寶很受傷。
苦口婆心Doctor：為讓乳房更美，可以多喝牛奶、紅棗湯、豬皮湯或雞爪湯，多吃青椒、紅蘿卜、西紅柿、馬鈴薯等，既豐胸又能提供全面營(yíng)養(yǎng)。另外，做擴(kuò)胸體操、游泳、打球、跑步，鍛煉胸肌能使胸部更挺拔。盡量讓嬰兒將兩側(cè)乳房輪流吃，促進(jìn)兩側(cè)乳腺的增長(zhǎng)均衡。
愚蠢看法5：推遲絕經(jīng)期就是抗衰老
你的異想天開(kāi)：雌激素是女性魅力的生命線(xiàn)，那就多補(bǔ)充一些吧，這也是抗衰老的關(guān)鍵一招，留駐青春常在，讓愛(ài)情保鮮。
身體真誠(chéng)告白：過(guò)多的雌激素會(huì)刺激乳腺、子宮內(nèi)膜、卵巢等的細(xì)胞過(guò)度增生，容易使你發(fā)生乳腺增生、子宮肌瘤、癌癥等，很可能你要冒的風(fēng)險(xiǎn)超過(guò)了受益。而人的衰老因素多多，睡眠、營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和保持良好的心態(tài)，遠(yuǎn)比吃藥片更重要。
苦口婆心Doctor：不建議私自使用雌激素，如有必要必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用才好。使用雌激素，應(yīng)加用孕激素，預(yù)防腫瘤，劑量盡量小。而從食物中補(bǔ)充更安全，如新鮮蜂王漿、大豆、葡萄干等都是提供天然雌激素的佳品。常喝綠茶、咖啡，少量飲用紅葡萄酒，均有助于調(diào)節(jié)女性體內(nèi)雌激素的自然功效，對(duì)預(yù)防乳腺癌、子宮腫瘤的發(fā)生都有好處。
愚蠢看法6：陰部越洗越干凈
你的異想天開(kāi)：時(shí)時(shí)清洗，保證身體清爽潔凈總是不錯(cuò)的吧？而且私密處長(zhǎng)期陰暗潮濕，更應(yīng)該徹底清潔，去除異味和細(xì)菌。
身體真誠(chéng)告白：正常陰道內(nèi)的pH值在3.8-4.2，在這個(gè)酸性環(huán)境下，有助于乳酸益菌生長(zhǎng)，提供保護(hù)力。pH值低（變酸）則容易使念珠菌繁殖，導(dǎo)致念珠霉菌性陰道炎。pH值高（變堿）則容易使滴蟲(chóng)菌繁殖，導(dǎo)致滴蟲(chóng)性陰道炎。頻繁地沖洗陰道，將會(huì)破壞內(nèi)環(huán)境，將致病菌帶入，直接損傷了陰道內(nèi)壁的細(xì)胞防御，讓干燥、瘙癢與病痛纏上你。
苦口婆心Doctor：勤換內(nèi)衣褲，每晚用清水清洗外陰即可。選用偏酸性的洗液，保護(hù)乳酸菌。如果你正在月經(jīng)期、人工流產(chǎn)后以及放、取節(jié)育環(huán)等婦科手術(shù)后，一定不要同房，不要游泳、盆浴、洗桑拿等，防止病菌乘虛而入。
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“什么是妻子?就是你愿意把積蓄交給她保管的女人。什么是紅顏知己?就是你能把有些秘密說(shuō)給她聽(tīng)卻不能說(shuō)給妻子聽(tīng)的女人?！卑材輰氊惾缡钦f(shuō)。
因此，很多男人都想擁有一個(gè)紅顏知己。遺憾的是，紅顏知己原本難覓;即便有幸覓到了，也可能因?yàn)榘盐詹缓谩岸取?，而把“紅顏知己”變成了“紅顏禍水”，鬧得妻離子散、雞犬不寧。
紅顏知己注重精神交流
“比朋友多一點(diǎn)，比愛(ài)人少一點(diǎn)”這是人們對(duì)紅顏知己的定義。對(duì)此，北京師范大學(xué)心理學(xué)院副教授石林解釋說(shuō)，正常的紅顏知己還是偏朋友多一點(diǎn)，是一種純潔的異性情感。對(duì)年齡相仿的異性來(lái)說(shuō)，可稱(chēng)紅顏知己;而年齡差距大的一般都稱(chēng)之為“忘年交”。紅顏知己可以是內(nèi)心彷徨的傾聽(tīng)者，也是心靈的閱讀者?！暗耆蔷駥用娴慕涣?，一旦發(fā)生愛(ài)情或性行為，這種關(guān)系也就隨之瓦解了?！?/p>
紅顏知己由來(lái)已久，俄羅斯音樂(lè)家柴可夫斯基和梅克夫人就是很好的例子。他們兩人通信13年，卻從沒(méi)見(jiàn)過(guò)面。梅克夫人在信中說(shuō)：“我們的靈魂在互相觸摸、對(duì)視、交談，您和您的音樂(lè)，每時(shí)每刻都在輕叩我的靈魂?！辈窨煞蛩够舶衙房朔蛉艘暈槲ㄒ坏募t顏知己;并專(zhuān)門(mén)為她寫(xiě)了傳世名作《第四交響曲》和《悲愴交響曲》。
男人需要紅顏知己
在女人看來(lái)，男人找紅顏知己逃不脫花心的嫌疑。實(shí)際上，不少男人只不過(guò)是想擁有一個(gè)可以?xún)A訴的對(duì)象，聽(tīng)語(yǔ)(北京)心理咨詢(xún)中心咨詢(xún)師宋玉梅認(rèn)為，男人也會(huì)脆弱，也需要關(guān)懷?！暗诩彝ブ?，男人就是一把遮風(fēng)擋雨的傘，他必須用強(qiáng)大的外表掩飾自己的疲憊與軟弱，而紅顏知己則可以讓男人的負(fù)面情緒得以釋放?！痹谀腥丝磥?lái)，女性心思更細(xì)膩，更愿意傾聽(tīng)。她們的胸懷就像媽媽一樣，能給男人帶來(lái)安全感。
石林還告訴記者，夫妻間不僅只是婚姻關(guān)系，還應(yīng)具備朋友、親情關(guān)系?？纱蠖鄶?shù)人都沒(méi)有意識(shí)到這點(diǎn)，而當(dāng)妻子沒(méi)有和丈夫進(jìn)行朋友般的交流時(shí)，就會(huì)讓男人感到一種心理缺憾。此時(shí)，紅顏知己就成為了“必需品”。
另外，虛榮心使得大部分男人都渴望享受妻子之外女人的關(guān)心和親近。宋玉梅稱(chēng)：“情人和紅顏知己最大的不同就是后者不涉及性、情愛(ài)和金錢(qián)，所以它更容易維系一生。想想在一生中，能夠有一個(gè)人聽(tīng)你傾訴，默默守候著你，本身就是一種幸運(yùn)?！币虼耍腥苏f(shuō)過(guò)，能當(dāng)紅顏知己的女人懂得愛(ài)和聆聽(tīng)，卻不會(huì)苛求和獨(dú)占。正是因?yàn)檫@種距離感，才讓男人可以更輕松地與之交流，甚至把最隱私的秘密與其分享。
有紅顏知己，別瞞妻子
對(duì)男人來(lái)說(shuō)，如果有幸得到一位紅顏知己，多半會(huì)將她作為心靈深處最溫柔的秘密。而宋玉梅表示，男人有紅顏知己的話(huà)，最好向妻子坦白。“如果你只是把紅顏知己當(dāng)成精神層面的朋友，沒(méi)有心懷鬼胎;而你的妻子又是一個(gè)寬容的人，那完全可以坦白?！倍鳛槠拮樱?dāng)?shù)弥煞蛴幸晃患t顏知己時(shí)，則要給予理解和信任?！凹热荒愕恼煞蚩习堰@件事告訴你了，那就意味著他不大可能精神背叛和身體出軌?！?/p>
為避免紅顏知己成為紅顏“禍水”，男人們還要謹(jǐn)記“君子之交淡如水”，如，不要和紅顏知己聯(lián)系太頻繁，談?wù)摰脑?huà)題不要太深入;見(jiàn)面時(shí)間不能太晚、地點(diǎn)不能太隱蔽等;不要什么事都找紅顏知己，要知道她只是你眾多朋友中的一個(gè).
作為感性女人，你會(huì)任憑的你的美麗和性感凋零嗎？我想誰(shuí)都不會(huì)吧！即使是彌足珍貴的健康，你也會(huì)想要自己的美麗和性感?？墒怯钟卸嗌倥藭?huì)明知故犯，只是等他們發(fā)現(xiàn)時(shí)，才驀然回首，這世上沒(méi)有醫(yī)治后悔的良藥。來(lái)看看你一直在做的，傷害你身體的錯(cuò)誤做法吧！
愚蠢看法1：可做人流多次反正無(wú)痛
你的異想天開(kāi)：人流手術(shù)真方便，還可以打麻藥，無(wú)痛。小睡一下不疼不癢就解決問(wèn)題啦，簡(jiǎn)單、快捷，很快我們就又可以繼續(xù)high！
身體真誠(chéng)告白：人流手術(shù)需要多次擴(kuò)張宮頸、刮宮腔，必定會(huì)使子宮頸和子宮內(nèi)膜受到嚴(yán)重創(chuàng)傷。若術(shù)中和術(shù)后出血較多，則會(huì)貧血。若術(shù)中消毒不嚴(yán)格或術(shù)后忽視衛(wèi)生，則會(huì)發(fā)生宮內(nèi)感染，繼發(fā)盆腔炎。如果術(shù)中意外發(fā)生子宮穿孔，嚴(yán)重時(shí)是會(huì)危及生命的。
苦口婆心Doctor：一定要采取有效的避孕措施，多次人流會(huì)毀了你的生育。采用安全套等工具避孕，是最簡(jiǎn)單有效和適合絕大多數(shù)人的。假如半年內(nèi)不考慮妊娠，藥物避孕也適合你，但哺乳期不宜吃避孕藥，因?yàn)楸茉兴帟?huì)隨乳汁分泌。假如你已經(jīng)生育不想再生寶寶了，那么宮內(nèi)節(jié)育器可能更方便。
愚蠢看法2：不生孩子就會(huì)顯得年輕
你的異想天開(kāi)：我們不要生孩子吧，保持姣好面容，苗條身材，延緩衰老，永遠(yuǎn)過(guò)我們的二人甜蜜世界。
身體真誠(chéng)告白：始終不孕育，體內(nèi)雌激素將一直保持在較高水平，從而增加患乳腺癌、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥的風(fēng)險(xiǎn)。妊娠期間卵巢停止排卵，產(chǎn)后哺乳期卵巢也有一段時(shí)間內(nèi)不排卵，因此能讓卵巢得以暫時(shí)休息和養(yǎng)護(hù)，減少對(duì)卵巢的傷害，降低癌變幾率。由于卵巢推遲了這一二十個(gè)卵子的排出，結(jié)果是生育過(guò)的女性被推遲了更年期的到來(lái)，反而更留住了青春。
苦口婆心Doctor：你們既然選擇做丁克，就更要常做婦科體檢，關(guān)注乳腺癌篩查、婦科B超、宮頸涂片等結(jié)果。35歲前后細(xì)思量還要不要丁克，高齡不但懷孕難，胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)高，對(duì)母親健康的影響也很大。
愚蠢看法3：剖宮產(chǎn)會(huì)保有好身材
你的異想天開(kāi)：真的害怕分娩的巨疼，害怕身材走形，還是讓我剖宮產(chǎn)吧，不會(huì)影響性生活，還可以為寶寶選擇吉利的生日呢。
身體真誠(chéng)告白：手術(shù)切斷了腹部的皮膚、肌肉和子宮全層，身體恢復(fù)要大大延長(zhǎng)。術(shù)后的出血、麻醉后頭痛等并發(fā)癥更多些，切口的疼痛時(shí)間也更長(zhǎng)。尤其是胎兒頭部未經(jīng)過(guò)產(chǎn)道擠壓，對(duì)寶寶的感覺(jué)與智力發(fā)育都會(huì)有影響，分娩過(guò)程中也更容易發(fā)生呼吸道誤吸異物，甚至引起新生兒肺炎。
苦口婆心Doctor：如果你懼怕順產(chǎn)會(huì)松弛產(chǎn)道影響性愛(ài)感受，那么Kegel運(yùn)動(dòng)可以幫助你。先收縮盆底肌肉10～15秒鐘，再放松5秒鐘。重復(fù)做10～20次，一天做3次或更多。在站立、坐或躺下時(shí)也可以做，這樣不但更容易分娩，還能讓生殖器官更健康有力，讓感覺(jué)更強(qiáng)烈。
愚蠢看法4：不哺乳就不會(huì)傷害乳房
你的異想天開(kāi)：哺乳對(duì)身材的傷害太大了！看看那些喂母乳的媽媽?zhuān)榉亢孟癜T了的氣球，軟塌塌，還能喚回老公的愛(ài)嗎？
身體真誠(chéng)告白：哺乳時(shí)寶寶的吸吮不斷刺激媽媽的乳腺組織，促進(jìn)乳腺再發(fā)育，使母親的乳房變得更加豐滿(mǎn)、結(jié)實(shí)。即使不哺乳，一段時(shí)間內(nèi)乳腺仍會(huì)分泌乳汁，淤積在乳房?jī)?nèi)，反而會(huì)引起乳腺炎或乳腺小葉增生癥。只有母乳能恰到好處地滿(mǎn)足嬰兒的全部所需，其營(yíng)養(yǎng)更會(huì)隨著寶寶的需要而改變。不哺乳，真的讓寶寶很受傷。
苦口婆心Doctor：為讓乳房更美，可以多喝牛奶、紅棗湯、豬皮湯或雞爪湯，多吃青椒、紅蘿卜、西紅柿、馬鈴薯等，既豐胸又能提供全面營(yíng)養(yǎng)。另外，做擴(kuò)胸體操、游泳、打球、跑步，鍛煉胸肌能使胸部更挺拔。盡量讓嬰兒將兩側(cè)乳房輪流吃，促進(jìn)兩側(cè)乳腺的增長(zhǎng)均衡。
愚蠢看法5：推遲絕經(jīng)期就是抗衰老
你的異想天開(kāi)：雌激素是女性魅力的生命線(xiàn)，那就多補(bǔ)充一些吧，這也是抗衰老的關(guān)鍵一招，留駐青春常在，讓愛(ài)情保鮮。
身體真誠(chéng)告白：過(guò)多的雌激素會(huì)刺激乳腺、子宮內(nèi)膜、卵巢等的細(xì)胞過(guò)度增生，容易使你發(fā)生乳腺增生、子宮肌瘤、癌癥等，很可能你要冒的風(fēng)險(xiǎn)超過(guò)了受益。而人的衰老因素多多，睡眠、營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和保持良好的心態(tài)，遠(yuǎn)比吃藥片更重要。
苦口婆心Doctor：不建議私自使用雌激素，如有必要必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用才好。使用雌激素，應(yīng)加用孕激素，預(yù)防腫瘤，劑量盡量小。而從食物中補(bǔ)充更安全，如新鮮蜂王漿、大豆、葡萄干等都是提供天然雌激素的佳品。常喝綠茶、咖啡，少量飲用紅葡萄酒，均有助于調(diào)節(jié)女性體內(nèi)雌激素的自然功效，對(duì)預(yù)防乳腺癌、子宮腫瘤的發(fā)生都有好處。
愚蠢看法6：陰部越洗越干凈
你的異想天開(kāi)：時(shí)時(shí)清洗，保證身體清爽潔凈總是不錯(cuò)的吧？而且私密處長(zhǎng)期陰暗潮濕，更應(yīng)該徹底清潔，去除異味和細(xì)菌。
身體真誠(chéng)告白：正常陰道內(nèi)的pH值在3.8～4.2，在這個(gè)酸性環(huán)境下，有助于乳酸益菌生長(zhǎng)，提供保護(hù)力。pH值低（變酸）則容易使念珠菌繁殖，導(dǎo)致念珠霉菌性陰道炎。pH值高（變堿）則容易使滴蟲(chóng)菌繁殖，導(dǎo)致滴蟲(chóng)性陰道炎。頻繁地沖洗陰道，將會(huì)破壞內(nèi)環(huán)境，將致病菌帶入，直接損傷了陰道內(nèi)壁的細(xì)胞防御，讓干燥、瘙癢與病痛纏上你。
苦口婆心Doctor：勤換內(nèi)衣褲，每晚用清水清洗外陰即可。選用偏酸性的洗液，保護(hù)乳酸菌。如果你正在月經(jīng)期、人工流產(chǎn)后以及放、取節(jié)育環(huán)等婦科手術(shù)后，一定不要同房，不要游泳、盆浴、洗桑拿等，防止病菌乘虛而入。
職業(yè)前程計(jì)劃是組織和個(gè)人雙方都參與的事，最終的實(shí)現(xiàn)者是個(gè)人。因此，你不能抱著做一天和尚撞一天鐘的態(tài)度來(lái)對(duì)待自己的未來(lái)。
NO.2由老板決定升遷的快慢
如果過(guò)于迷信老板對(duì)你升遷的影響，你會(huì)因迎合他的好惡而妨礙了自己真正的成長(zhǎng)。如果你失敗了，你又會(huì)歸咎于老板，而看不到自己的問(wèn)題，這樣會(huì)使你走入歧途。
NO.3不管事大事小都盡力去做
有些人總說(shuō)自己忙，老有干不完的事，由于事無(wú)巨細(xì)，浪費(fèi)了很多時(shí)間和精力。應(yīng)該將要做的事做好計(jì)劃，分清輕重緩急，要抓住主要矛盾，不要眉毛胡子一把抓。
NO.4我的目標(biāo)就是當(dāng)總裁
不少人相信“不想當(dāng)將軍的士兵不是好士兵”這句話(huà)。其實(shí)，現(xiàn)實(shí)生活中，將軍的位置很少，如果大家的目標(biāo)都是想到最高層，那么，這種主觀(guān)愿望就會(huì)與客觀(guān)條件產(chǎn)生差距，使你在執(zhí)行計(jì)劃時(shí)，產(chǎn)生許多挫折。因此，確定職業(yè)前程時(shí)要從實(shí)際出發(fā)，切實(shí)可行。
NO.5只有加班才能得到賞識(shí)
有些人認(rèn)為，工作時(shí)間越長(zhǎng)，越能顯示自己的勤奮。其實(shí)，工作效率和工作業(yè)績(jī)是最重要的，整天忙忙碌碌但不出成果，并不是一個(gè)有效的工作者。
NO.6鄰家的綠地總是更綠更好
這就是常見(jiàn)的“這山望著那山高”的心態(tài)。
總是覺(jué)得別人的工作更理想，因此產(chǎn)生“跳槽”的想法，而沒(méi)有想到在新的工作崗位要建立新的人際關(guān)系，面對(duì)新的矛盾和挑戰(zhàn)。其實(shí)不管從事什么工作都是不容易的，都要有現(xiàn)實(shí)的態(tài)度。
NO.7改正了缺點(diǎn)才能得到升遷
這種想法使人注意了自己的不足，而忽略了自己的強(qiáng)項(xiàng)。一個(gè)人要完成自己的職業(yè)計(jì)劃，要依靠自己的優(yōu)勢(shì)，將自己的強(qiáng)項(xiàng)發(fā)揮出來(lái)后，再去試著糾正弱點(diǎn)。
NO.8成功的關(guān)鍵在于運(yùn)氣
很多人堅(jiān)信成功是由于有好的機(jī)會(huì)，因此，他們被動(dòng)地等待命運(yùn)的安排，而不去主動(dòng)地計(jì)劃、經(jīng)營(yíng)自己的生活，這種人只能是守株待兔，一無(wú)所獲。
NO.9能當(dāng)好下屬就能當(dāng)好主管
優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員不一定是好教練，一些表現(xiàn)優(yōu)異的工程師、銷(xiāo)售人員等升任主管后卻表現(xiàn)不佳，這是因?yàn)橹鞴苓€需要工作以外的條件，如決策能力、協(xié)調(diào)能力、組織能力等。所以，在某個(gè)職位做得好，并不表明你在其他職位也能做得好。
作為感性女人，你會(huì)為美麗而不顧一切嗎？即使是彌足珍貴的健康。沒(méi)有人會(huì)明知故犯，但有太多女性卻因無(wú)知而無(wú)奈。驀然回首，才發(fā)現(xiàn)這世上沒(méi)有醫(yī)治后悔的良藥。
愚蠢看法1：可做人流多次反正無(wú)痛！
你的異想天開(kāi)：人流手術(shù)真方便，還可以打麻藥，無(wú)痛。小睡一下不疼不癢就解決問(wèn)題啦，簡(jiǎn)單、快捷，很快我們就又可以繼續(xù)high！
身體真誠(chéng)告白：人流手術(shù)需要多次擴(kuò)張宮頸、刮宮腔，必定會(huì)使子宮頸和子宮內(nèi)膜受到嚴(yán)重創(chuàng)傷。若術(shù)中和術(shù)后出血較多，則會(huì)貧血。若術(shù)中消毒不嚴(yán)格或術(shù)后忽視衛(wèi)生，則會(huì)發(fā)生宮內(nèi)感染，繼發(fā)盆腔炎。如果術(shù)中意外發(fā)生子宮穿孔，嚴(yán)重時(shí)是會(huì)危及生命的。
苦口婆心Doctor：一定要采取有效的避孕措施，多次人流會(huì)毀了你的生育。采用安全套等工具避孕，是最簡(jiǎn)單有效和適合絕大多數(shù)人的。假如半年內(nèi)不考慮妊娠，藥物避孕也適合你，但哺乳期不宜吃避孕藥，因?yàn)楸茉兴帟?huì)隨乳汁分泌。假如你已經(jīng)生育不想再生寶寶了，那么宮內(nèi)節(jié)育器可能更方便。
愚蠢看法2：不生孩子就會(huì)顯得年輕！
你的異想天開(kāi)：我們不要生孩子吧，保持姣好面容，苗條身材，延緩衰老，永遠(yuǎn)過(guò)我們的二人甜蜜世界。
身體真誠(chéng)告白：始終不孕育，體內(nèi)雌激素將一直保持在較高水平，從而增加患乳腺癌、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥的風(fēng)險(xiǎn)。妊娠期間卵巢停止排卵，產(chǎn)后哺乳期卵巢也有一段時(shí)間內(nèi)不排卵，因此能讓卵巢得以暫時(shí)休息和養(yǎng)護(hù)，減少對(duì)卵巢的傷害，降低癌變幾率。由于卵巢推遲了這一二十個(gè)卵子的排出，結(jié)果是生育過(guò)的女性被推遲了更年期的到來(lái)，反而更留住了青春。
苦口婆心Doctor：你們既然選擇做丁克，就更要常做婦科體檢，關(guān)注乳腺癌篩查、婦科B超、宮頸涂片等結(jié)果。35歲前后細(xì)思量還要不要丁克，高齡不但懷孕難，胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)高，對(duì)母親健康的影響也很大。
愚蠢看法3：剖宮產(chǎn)會(huì)保有好身材！
你的異想天開(kāi)：真的害怕分娩的巨疼，害怕身材走形，還是讓我剖宮產(chǎn)吧，不會(huì)影響性生活，還可以為寶寶選擇吉利的生日呢。
身體真誠(chéng)告白：手術(shù)切斷了腹部的皮膚、肌肉和子宮全層，身體恢復(fù)要大大延長(zhǎng)。術(shù)后的出血、麻醉后頭痛等并發(fā)癥更多些，切口的疼痛時(shí)間也更長(zhǎng)。尤其是胎兒頭部未經(jīng)過(guò)產(chǎn)道擠壓，對(duì)寶寶的感覺(jué)與智力發(fā)育都會(huì)有影響，分娩過(guò)程中也更容易發(fā)生呼吸道誤吸異物，甚至引起新生兒肺炎。
苦口婆心Doctor：如果你懼怕順產(chǎn)會(huì)松弛產(chǎn)道影響性愛(ài)感受，那么Kegel運(yùn)動(dòng)可以幫助你。先收縮盆底肌肉10～15秒鐘，再放松5秒鐘。重復(fù)做10～20次，一天做3次或更多。在站立、坐或躺下時(shí)也可以做，這樣不但更容易分娩，還能讓生殖器官更健康有力，讓感覺(jué)更強(qiáng)烈。
愚蠢看法4：不哺乳就不會(huì)傷害乳房！
你的異想天開(kāi)：哺乳對(duì)身材的傷害太大了！看看那些喂母乳的媽媽?zhuān)榉亢孟癜T了的氣球，軟塌塌，還能喚回老公的愛(ài)嗎？
身體真誠(chéng)告白：哺乳時(shí)寶寶的吸吮不斷刺激媽媽的乳腺組織，促進(jìn)乳腺再發(fā)育，使母親的乳房變得更加豐滿(mǎn)、結(jié)實(shí)。即使不哺乳，一段時(shí)間內(nèi)乳腺仍會(huì)分泌乳汁，淤積在乳房?jī)?nèi)，反而會(huì)引起乳腺炎或乳腺小葉增生癥。只有母乳能恰到好處地滿(mǎn)足嬰兒的全部所需，其營(yíng)養(yǎng)更會(huì)隨著寶寶的需要而改變。不哺乳，真的讓寶寶很受傷。
苦口婆心Doctor：為讓乳房更美，可以多喝牛奶、紅棗湯、豬皮湯或雞爪湯，多吃青椒、紅蘿卜、西紅柿、馬鈴薯等，既豐胸又能提供全面營(yíng)養(yǎng)。另外，做擴(kuò)胸體操、游泳、打球、跑步，鍛煉胸肌能使胸部更挺拔。盡量讓嬰兒將兩側(cè)乳房輪流吃，促進(jìn)兩側(cè)乳腺的增長(zhǎng)均衡。
愚蠢看法5：推遲絕經(jīng)期就是抗衰老！
你的異想天開(kāi)：雌激素是女性魅力的生命線(xiàn)，那就多補(bǔ)充一些吧，這也是抗衰老的關(guān)鍵一招，留駐青春常在，讓愛(ài)情保鮮。
身體真誠(chéng)告白：過(guò)多的雌激素會(huì)刺激乳腺、子宮內(nèi)膜、卵巢等的細(xì)胞過(guò)度增生，容易使你發(fā)生乳腺增生、子宮肌瘤、癌癥等，很可能你要冒的風(fēng)險(xiǎn)超過(guò)了受益。而人的衰老因素多多，睡眠、營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和保持良好的心態(tài)，遠(yuǎn)比吃藥片更重要。
苦口婆心Doctor：不建議私自使用雌激素，如有必要必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用才好。使用雌激素，應(yīng)加用孕激素，預(yù)防腫瘤，劑量盡量小。而從食物中補(bǔ)充更安全，如新鮮蜂王漿、大豆、葡萄干等都是提供天然雌激素的佳品。常喝綠茶、咖啡，少量飲用紅葡萄酒，均有助于調(diào)節(jié)女性體內(nèi)雌激素的自然功效，對(duì)預(yù)防乳腺癌、子宮腫瘤的發(fā)生都有好處。
愚蠢看法6：陰部越洗越干凈！
你的異想天開(kāi)：時(shí)時(shí)清洗，保證身體清爽潔凈總是不錯(cuò)的吧？而且私密處長(zhǎng)期陰暗潮濕，更應(yīng)該徹底清潔，去除異味和細(xì)菌。
身體真誠(chéng)告白：正常陰道內(nèi)的pH值在3.8～4.2，在這個(gè)酸性環(huán)境下，有助于乳酸益菌生長(zhǎng)，提供保護(hù)力。pH值低（變酸）則容易使念珠菌繁殖，導(dǎo)致念珠霉菌性陰道炎。pH值高（變堿）則容易使滴蟲(chóng)菌繁殖，導(dǎo)致滴蟲(chóng)性陰道炎。頻繁地沖洗陰道，將會(huì)破壞內(nèi)環(huán)境，將致病菌帶入，直接損傷了陰道內(nèi)壁的細(xì)胞防御，讓干燥、瘙癢與病痛纏上你。
苦口婆心Doctor：勤換內(nèi)衣褲，每晚用清水清洗外陰即可。選用偏酸性的洗液，保護(hù)乳酸菌。如果你正在月經(jīng)期、人工流產(chǎn)后以及放、取節(jié)育環(huán)等婦科手術(shù)后，一定不要同房，不要游泳、盆浴、洗桑拿等，防止病菌乘虛而入。
隨著生活水平的提高，人們開(kāi)始關(guān)注起，當(dāng)然包括男人和女人，今天小編就來(lái)給大家介紹女人，那么女人有哪些呢?健康女人又有哪些呢?睡前必須做哪六件事?
女人
1、含鉛食品
含鉛食品不可食用，使用過(guò)量容易引起中毒，老年癡呆等癥狀，有的甚至?xí)鹉樕野颠^(guò)早衰老，神經(jīng)質(zhì)傳導(dǎo)阻滯，引起記憶力衰退、智力發(fā)育障礙等癥。
2、腌制食品
在腌制魚(yú)、肉、菜等食物時(shí)，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞X鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類(lèi)物質(zhì)作用生成亞胺類(lèi)的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。
3、霉變食物
糧食、油類(lèi)、花生、豆類(lèi)、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等發(fā)生霉變時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。這些發(fā)霉物一旦被人食用后，輕則發(fā)生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽(tīng)力下降和全身無(wú)力等癥狀，重則可致癌致畸，并促使人早衰。
4、水垢
水杯這些東西用久了，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)杯底會(huì)有一層黑色的東西，我們稱(chēng)之為水垢，如果不及時(shí)清理水垢的話(huà)，容易造成消化、神經(jīng)、泌尿、造血、循環(huán)等系統(tǒng)的病變而引起衰老，這是由于水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的。
5、過(guò)氧脂質(zhì)
過(guò)氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過(guò)氧化物。例如炸過(guò)魚(yú)、蝦、肉等的食用油，放置久后即會(huì)生成過(guò)氧脂質(zhì);長(zhǎng)期曬在陽(yáng)光下的魚(yú)干、腌肉等;長(zhǎng)期存放的餅干、糕點(diǎn)、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)。研究人員發(fā)現(xiàn)，過(guò)氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)對(duì)人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。
6、高溫油煙
國(guó)外研究機(jī)構(gòu)經(jīng)比較分析后指出，中國(guó)人喜歡用高溫食用油來(lái)烹調(diào)菜肴，灶臺(tái)溫度比西方家庭的灶臺(tái)溫度高出約50%。通常食用油在高溫的催化下，會(huì)釋放出含有丁二烯成分的煙霧，而長(zhǎng)期大量吸入這種物質(zhì)不僅會(huì)改變?nèi)说倪z傳免疫功能，而且易患肺癌。研究報(bào)告表明，菜籽油比花生油的致癌危險(xiǎn)性更大，因在高溫下的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。為避免這種危害，制作菜肴時(shí)食油加熱最好不要超過(guò)油的沸點(diǎn)，以熱油為宜，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。
1、Omega3脂肪酸
它對(duì)神經(jīng)及心血管系統(tǒng)的健康極為重要，能提高認(rèn)知能力，降低心臟病、中風(fēng)和癌癥的發(fā)病率。它的最重要的兩種成份是EpA和DHA，主要食物來(lái)源是魚(yú)類(lèi)和核桃等，一般大型深海魚(yú)類(lèi)中這兩種成份的含量都很豐富。
食用方法：除非你每周吃?xún)扇昔~(yú)，否則，每天最好補(bǔ)充1克含EpA和DHA 的營(yíng)養(yǎng)品。如果你吃素，可改為一茶匙亞麻仁油再加 100毫克由海藻提煉出的DHA膠囊。
2、維生素B族
這是所有抗衰老營(yíng)養(yǎng)素中最實(shí)用的一種，很多人借助它來(lái)改善情緒、體力、注意力、反應(yīng)力和記憶力等。它是水溶性的，會(huì)隨體液排出，所以人體極易缺乏。主要食物來(lái)源是動(dòng)物肝臟、酵母、小麥胚芽和米糠等。
食用方法：每天至少補(bǔ)充1至5倍以上的RDA(每日營(yíng)養(yǎng)素建議攝取量)。
3、硫辛酸
它被稱(chēng)為萬(wàn)能抗氧化劑，廣泛用于治療和預(yù)防心臟病、糖尿病等多種疾病。一般認(rèn)為它能保存和再生其它抗氧化劑，如維生素C和E等，并能平衡血糖濃度。主要食物來(lái)源為菠菜和肉類(lèi)，但含量很少。
食用方法：建議每天攝入量為5至20毫克。
4、人參
它能提升元?dú)猓瑢?duì)抗癌癥，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，可治療多種生理失調(diào)癥。它的根部含有數(shù)種皂基成份，具有預(yù)防和治療心臟病及血液循環(huán)疾病的功能。
食用方法：可服用人參萃取品，每次100至200毫克，每周數(shù)次。如用粉狀制劑，攝入量應(yīng)在500至 2000毫克才有效。連服三四個(gè)星期后，應(yīng)停服幾個(gè)星期再重新循環(huán)。
5、銀杏
對(duì)于銀杏萃取液的研究主要來(lái)自歐洲，并在歐洲被定為處方用藥。它能改善血液循環(huán)，提高心智功能，預(yù)防腫瘤產(chǎn)生。
食用方法：建議每天攝入120毫克的銀杏萃取補(bǔ)充品，可分3次服用，通常1個(gè)月后才能逐漸顯效。如果和人參一起服用，建議兩者交替使用，或同時(shí)服用較小劑量。
6、維生素C
它被證明是極有效的抗氧化劑，能保護(hù)細(xì)胞不被自由基破壞，尤其是腦部和眼睛。此外，它能抑制血液中的膽固醇被氧化，所以還能有效預(yù)防心臟病。主要食物來(lái)源為柑橘、彌猴桃等水果蔬菜。
食用方法：建議每天攝入量為200至500毫克，如果還同時(shí)補(bǔ)充其它抗氧化劑如硫辛酸或維生素E，就應(yīng)適量減少每種營(yíng)養(yǎng)素的劑量。
7、維生素E
它是一種脂溶性維生素，也被證明是極有效的抗氧化劑。它能保護(hù)細(xì)胞膜中的不飽合脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低心臟病的發(fā)生，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
食用方法：建議每天攝入量為100毫克。攝入劑量過(guò)高容易產(chǎn)生出血或疲憊狀態(tài)。
健康女人
人們的口味千差萬(wàn)別，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同。中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，為了健康，各種味道的食物都應(yīng)該均衡進(jìn)食。
甜
中醫(yī)認(rèn)為，甜入脾。食甜可補(bǔ)養(yǎng)氣血，補(bǔ)充熱量，解除疲勞，調(diào)胃解毒。但糖尿病、肥胖病、心血管等患者宜少食。
酸
中醫(yī)講酸生肝。酸味食物有增強(qiáng)消化功能和保護(hù)肝臟的作用，常吃不僅可以助消化，殺滅胃腸道內(nèi)的病菌，還有防感冒、降血壓、軟化血管之功效。以酸味為主的西紅柿、山楂、橙子，均富含維生素C，可防癌、抗衰老，防治動(dòng)脈硬化。
苦
古有良藥苦口之說(shuō)。中醫(yī)認(rèn)為苦生心，苦味入心?？辔毒哂谐凉窈屠虻淖饔谩Ｈ缈喙?，常吃能治療水腫病。
辣
中醫(yī)認(rèn)為，辣入肺。有發(fā)汗、理氣之功效。人們常吃的蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒，均是以辣為主的食物，這些食物中所含的辣素既能保護(hù)血管、又可調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡(luò)。經(jīng)常食用，可預(yù)防風(fēng)寒感冒。但患有痔瘡便秘、神經(jīng)衰弱者不宜食用。
咸
為五味之冠，百吃不厭。中醫(yī)認(rèn)為咸入腎，有調(diào)節(jié)人體細(xì)胞和血液滲透、保持正常代謝的功效。嘔吐、腹瀉、大汗之后宜喝適量淡鹽水，以保持正常代謝。
女性養(yǎng)生 睡前必須做的六件事
一、刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助;電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。
二、梳頭
古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多，通過(guò)梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開(kāi)竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢(mèng)鄉(xiāng)。
三、散步
平心靜氣地散步10-20分鐘，這會(huì)使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到活生生的保養(yǎng)。躺下后不看書(shū)報(bào)，不考慮問(wèn)題，使大腦的活動(dòng)減少，較快地進(jìn)入睡眠。
四、喝杯加蜜牛奶
據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究，牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸。睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。
五、開(kāi)窗通氣
保持寢室內(nèi)空氣新鮮，風(fēng)大或天冷時(shí)，可開(kāi)一會(huì)兒，睡前再關(guān)好，有助于睡得香甜。但注意睡時(shí)不要用被蒙頭。
六、洗(搓)腳
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺(jué)前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、陰陽(yáng)恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。
結(jié)語(yǔ)：女性朋友們看完上面的內(nèi)容，是否受益匪淺呢，在受益的同時(shí)，也要記得學(xué)習(xí)呀，這可是關(guān)系到我們健康的大事啊，不可小覷哦，小編希望大家都能健健康康的呢。
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