女性吸煙易得六大疾病
夏季養(yǎng)生六大誤區(qū)。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“女性吸煙易得六大疾病”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
吸煙有害健康，特別是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，香煙的危害更大。女性吸煙更容易引起早衰、月經(jīng)問(wèn)題，甚至?xí)绊懯茉?，殃及后代?/p>
下面，就為你總結(jié)女性吸煙常會(huì)引發(fā)的6大疾病。
1.易患癌癥
吸煙婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)比不吸煙婦女高40%，患宮頸癌的比不吸煙婦女高14倍，患卵巢癌的危險(xiǎn)性高28倍。
2.導(dǎo)致痛經(jīng)
與非吸煙者相比，每天吸10～30支卷煙的女性，患痛經(jīng)的危險(xiǎn)率是前者的2倍。吸煙史長(zhǎng)達(dá)10至20年的女性，則幾乎是不吸煙者患痛經(jīng)危險(xiǎn)率的3倍，吸煙可使血管收縮，子宮內(nèi)膜血液流動(dòng)減少而發(fā)生痛經(jīng)痙攣。
3.月經(jīng)失調(diào)
煙草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，使月經(jīng)初潮推遲、經(jīng)期紊亂，更年期綜合征提前到來(lái)，閉經(jīng)或經(jīng)量稀少，嚴(yán)重的甚至影響受孕。
4.導(dǎo)致早衰
香煙中的尼古丁能刺激微血管發(fā)生痙攣收縮，使皮膚供血供氧不足，影響正常的新陳代謝，加速衰老。
吸煙女性的皮膚往往較為干澀、粗糙、彈性降低，皺紋多，色澤灰暗，面容憔悴，因而常使其容貌顯得比實(shí)際年齡老得多。
5.影響受孕
尼古丁造成輸卵管的纖毛運(yùn)動(dòng)功能障礙，影響精子、受精卵的正常運(yùn)行；同時(shí)，吸煙引起機(jī)體免疫機(jī)能低下，使輸卵管或其他盆腔器官容易發(fā)生感染，這些均可導(dǎo)致不孕或?qū)m外孕。
6.殃及后代
煙草中的有毒物質(zhì)被吸收到母體血液中，使母體內(nèi)的血氧含量降低，胎盤(pán)中的血氧含量也隨之減少，從而影響胎兒的發(fā)育。因此，吸煙的孕婦常會(huì)出現(xiàn)胎兒發(fā)育遲緩、發(fā)育畸形及低體重兒。
此外，先天性心臟病、無(wú)腦兒、癡呆、弱智者及患精神病者等發(fā)生率明顯增高，這些兒童不僅體質(zhì)弱，且出生一年內(nèi)患嚴(yán)重疾病的危險(xiǎn)性大，死亡率高。
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1、啤酒心
在酒類(lèi)飲料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相當(dāng)于一兩多白酒的酒精含量，所以許多人把啤酒當(dāng)作消暑飲料。但如果無(wú)節(jié)制地濫飲，體內(nèi)累積的酒精就會(huì)損壞肝功能，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，心肌組織也會(huì)出現(xiàn)脂肪細(xì)胞浸潤(rùn)，使心肌功能減弱，引起心動(dòng)過(guò)速;加上過(guò)量液體使血循環(huán)量增多而增加心臟負(fù)擔(dān)，致使心肌肥厚、心室體積擴(kuò)大，形成啤酒心。長(zhǎng)此以往可致心力衰竭、心律紊亂等。
2、啤酒肚
由于啤酒營(yíng)養(yǎng)豐富、產(chǎn)熱量大，長(zhǎng)期大量飲用會(huì)造成體內(nèi)脂肪堆積，致使大腹便便，形成啤酒肚。從而易導(dǎo)致血脂、血壓升高。
3、結(jié)石和痛風(fēng)
有關(guān)資料還表明，萎縮性胃炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等患者，大量飲用啤酒會(huì)導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或加重病情。這是因?yàn)獒勗炱【频拇篼溠恐泻锈}、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加一倍多，不但促進(jìn)膽腎結(jié)石形成，而且可誘發(fā)痛風(fēng)癥。
4、胃腸炎
大量飲用啤酒，使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。
5、癌癥
飲啤酒過(guò)量還會(huì)降低人體反應(yīng)能力。美國(guó)癌癥專家發(fā)現(xiàn)，大量飲啤酒的人患口腔癌和食道癌的危險(xiǎn)性要比飲烈性酒的人高3倍。
6、鉛中毒
啤酒釀造原料中含有鉛，大量飲用后，血鉛含量升高，使人智力下降，反應(yīng)遲鈍，嚴(yán)重者損害生殖系統(tǒng);老年易致老年性癡呆癥。
在飯桌上喝酒成了很多人的習(xí)慣，無(wú)酒不成席，也為人們吃飯喝酒做了巧妙的借口，當(dāng)然喝酒傷身是公認(rèn)的結(jié)論，而喝酒時(shí)吃這些菜更危害健康，有幾種才中含有的元素與酒相克，比喝酒更傷身體。下邊小編就詳細(xì)介紹一下喝酒吃菜的禁忌，看看具體什么菜不能跟喝酒時(shí)一起吃。
第一：喝酒不能吃韭菜
韭菜在我們生活中扮演著至關(guān)重要的角色，韭菜對(duì)人體有很多的好處，但是據(jù)專家介紹說(shuō)，韭菜食用也不是多多益善的，至少喝酒是不能吃韭菜的。本草綱目就曾記載：韭菜多食則神昏目暗，酒后尤忌?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，有陽(yáng)亢及熱性病癥的人不宜食用。韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往會(huì)引起腹瀉。因此喜歡喝酒吃韭菜的博友們一定要引起重視了。
第二：喝酒時(shí)不能吃西紅柿
西紅柿也是夏日里最常見(jiàn)的菜品，但是喝酒時(shí)卻不能吃西紅柿，因?yàn)槲骷t柿中含有鞣酸，與酒同時(shí)食用會(huì)在胃中形成不易消化的物質(zhì)，造成腸道梗阻，引發(fā)危險(xiǎn)。
第三：喝酒時(shí)不能吃胡蘿卜
胡蘿卜是飲食中常見(jiàn)的菜，具有很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但胡蘿卜下酒的吃法是不健康的。胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，如果胡蘿卜素與酒精混合的話，就會(huì)在肝臟中產(chǎn)生毒素，危害肝臟的健康。因此，博友們要改變胡蘿卜下酒的不良飲食習(xí)慣，飲酒時(shí)不要使用含有胡蘿卜素的食物，特別是在飲用胡蘿卜汁的時(shí)候更不要飲酒，以免對(duì)健康造成重大的影響。
第四：喝酒時(shí)不能吃海鮮
比如生魚(yú)刺身、醉蝦等生冷海鮮就是喝酒的大忌。因?yàn)轸~(yú)貝中含硫胺素酶，會(huì)使維生素B1分解破壞。硫胺素酶加熱到60攝氏度才能失去作用，因此，長(zhǎng)期吃生魚(yú)生貝易造成維生素B1缺乏。喝酒時(shí)，酒精會(huì)妨礙小腸對(duì)維生素B1的吸收。所以若在生吃海鮮的同時(shí)大量飲酒，維生素B1缺乏的問(wèn)題就會(huì)更加嚴(yán)重。
有些抽煙的女人是煙頭上的火花，有些女人是它白色的軀體，還有些女人是煙的精靈自我倒閉在煙灰缸里無(wú)聲無(wú)息的煙灰。抽煙實(shí)在是一種很壞的習(xí)慣，連三歲的小孩都知道，但很多成年男女卻欲罷不能。
1.宮外孕
研究人員將孕婦分成兩組，吸煙組的宮外孕發(fā)生率為40.1%，而不吸煙組為29.7%。
2.不孕癥
吸煙女性卵子的受精率大大減弱，與不吸煙女性相比，患不孕癥的可能要高出2.7倍。吸煙的夫婦不孕的可能比不吸煙的夫婦高5.3倍。
3.痛經(jīng)
與非吸煙者相比，每天吸10-30支卷煙的婦女患痛經(jīng)的危險(xiǎn)率是前者的2倍。
4.絕經(jīng)提前
在17歲前即開(kāi)始吸煙或每日吸一包煙達(dá)20年的婦女，在40歲以前絕經(jīng)可能性會(huì)增加2至3倍。
5.骨質(zhì)疏松
吸煙婦女在老年時(shí)骨質(zhì)更脆弱，更易發(fā)生骨折。
6.尿失禁
吸煙婦女發(fā)生尿失禁的危險(xiǎn)增加1.5倍。
7.減少母乳分泌量
吸煙婦女產(chǎn)后兩周時(shí)產(chǎn)乳量比不吸煙婦女少21%，產(chǎn)后6周差別達(dá)46%。如母親停止吸煙后，乳汁分泌量便上升。
8.吸煙同時(shí)服用避孕藥婦女易患心臟病
此類(lèi)婦女比一般人群急性心梗發(fā)生率高200%。
9.提前衰老
吸煙形成長(zhǎng)期缺氧及體內(nèi)雌性激素分泌減少而致提前衰老。
10.易患婦科腫瘤
吸煙20年以上婦女患乳腺癌危險(xiǎn)增加30%，吸煙30年以上者危險(xiǎn)增加60%；吸煙婦女比不吸煙者患子宮頸癌或惡性腫瘤的機(jī)會(huì)高出50%，每日吸煙15支或更多及煙齡達(dá)10年以上者，患子宮頸癌的機(jī)會(huì)高80%以上；吸煙的婦女患功能性卵巢囊腫的危險(xiǎn)為對(duì)照組的兩倍。
長(zhǎng)期伏案工作易患頸椎病
長(zhǎng)期伏案，固定一個(gè)姿勢(shì)寫(xiě)字、辦公，辦公室人群的頸椎病相當(dāng)普及；同時(shí)由于姿勢(shì)的固定，容易使頸椎疲勞，出現(xiàn)骨質(zhì)增生等癥狀，有的甚至影響血液循環(huán)，出現(xiàn)頭暈等癥狀。
固定姿勢(shì)辦公易患肩周炎
辦公室人群經(jīng)常以固定姿勢(shì)打電腦、寫(xiě)文章，肩部的肌肉容易出現(xiàn)勞損，造成患者穿衣服、背掛包等的時(shí)候疼痛。
常握鼠標(biāo)易患鼠標(biāo)手固定姿勢(shì)打電腦、用鼠標(biāo)，手腕肌肉容易勞損，最終導(dǎo)致鼠標(biāo)手?；颊咄鶗?huì)感到手腕酸痛、手指麻木不靈活。
坐姿不當(dāng)易致腰肌勞損
有的辦公一族喜歡側(cè)身工作等不正當(dāng)姿勢(shì)，導(dǎo)致身體一邊肌肉發(fā)達(dá)，而身體的另外一邊則被動(dòng)牽引，導(dǎo)致腰肌勞損。
用眼過(guò)度導(dǎo)致眼病幾乎每天都緊盯電腦，很少眨眼，容易導(dǎo)致眼睛過(guò)度疲勞，患上各類(lèi)眼病。而本來(lái)就近視的人，則可能使近視度數(shù)加深。
飲食不規(guī)律易致消化不良
不少上班族一忙起來(lái)就會(huì)打破飲食規(guī)律作息時(shí)間，或者吃完飯后就坐著不動(dòng)，容易導(dǎo)致消化不良甚至胃病。
水果里富含多種維生素和纖維素，是女性養(yǎng)生不可缺少的絕佳美食，那么哪些水果更適合女性食用呢，下面小編推薦六種水果，長(zhǎng)期食用美白又豐胸，讓女性朋友們吃出完美身材。
女性養(yǎng)生六大水果推薦
櫻桃
櫻桃富含人體需要的胡蘿卜素和多種維生素，對(duì)于氣血虛弱的女性朋友們能起到補(bǔ)血益氣的功效，在餐前食用櫻桃更是有調(diào)理腸胃的作用，對(duì)于消化系統(tǒng)弱的人也有很多好處，另外櫻桃里面豐富的維生素C和維生素E能滋潤(rùn)美白皮膚，起到抵抗皮膚表面黑色素生成的效果。
木瓜
我們都知道木瓜是豐胸佳品，卻不知道木瓜還具有美白的功效，用新鮮的木瓜燉湯能夠起到美白嫩膚又豐胸的作用，木瓜里含有其它水果沒(méi)有的木瓜酵素，這些木瓜酵素能分解掉身體里的蛋白質(zhì)和糖份，還能有效的分解掉身體上的脂肪，起到減肥的功效。
獼猴桃
獼猴桃是維生素C及維生素E含量最高的水果，甚至有水果之王的稱號(hào)，這些維生素不僅可以起到抗氧化的作用，美白皮膚消除雀斑和疤痕，同時(shí)還有抗衰老的功效。
西紅柿
西紅柿營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，而且熱量很低，一直是減肥愛(ài)好者的最?lèi)?ài)，許多明星和模特都在利用吃西紅柿減肥，其實(shí)西紅柿里含有的維他命C還有美白和淡斑的作用，可以用西紅柿醬做面膜，來(lái)美白嫩膚淡化雀斑。
菠蘿
菠蘿酸甜可口，屬于熱帶地區(qū)的水果，菠蘿里含有非常豐富的維生素和纖維素，不僅有淡化面部雀斑、滋潤(rùn)肌膚的功效，而且有促進(jìn)消化系統(tǒng)消化和吸收能力的作用。
檸檬
檸檬是水果中美容之王，因?yàn)樗卸喾N維生素和鈣質(zhì)，所以經(jīng)常被用來(lái)做為多種化妝品的原料，鮮檸檬用于美容效果最佳，用鮮檸檬汁做面膜能夠美白皮膚、消除雀斑、抵抗衰老等，每天喝檸檬汁也有美容促消化的功效。
一、收入歧視
絕大多數(shù)女性的收入都比男性收入低，一方面是受到了社會(huì)普遍觀念影響及用人單位對(duì)女性的歧視，另一方面也是由女性自身造成的。
女性尤其容易低估自己，這也正是她們收入低于潛能的原因。在眾多大學(xué)進(jìn)行的一系列調(diào)查表明，同樣一份實(shí)驗(yàn)室的工作，女性能夠接受比男同事低得多的報(bào)酬。這一點(diǎn)不因女性前一份工作的收入高低而改變。其根源，按照某些心理學(xué)家的說(shuō)法，是一種壓抑效應(yīng)。
根據(jù)最新一期《美國(guó)心理學(xué)學(xué)會(huì)雜志》的定義，壓抑效應(yīng)是指：在社會(huì)上只占少數(shù)的人群，在社會(huì)精英層面前，往往容易低估自己。弱勢(shì)群體會(huì)認(rèn)為，自己的這種弱勢(shì)地位是理所當(dāng)然?？吹絻?yōu)勢(shì)群體(即男性)的優(yōu)勢(shì)時(shí)，女性會(huì)認(rèn)為是本該如此，而不管這種優(yōu)勢(shì)是多么不公平。
女人要想保持赤貧，最有效的辦法就是自己跟自己搗亂。低收入女性總是不自覺(jué)地朝自己前進(jìn)的道路上扔各種各樣的香蕉皮。比如，申請(qǐng)自己根本不夠資格的工作，跟同事鬧矛盾，工作拖拉，半途而廢，不停地跳槽，總在快到目的地時(shí)戛然而止。她們的共同特點(diǎn)是四處出擊、精力分散、不專心。她們總是不斷地、無(wú)休止地重復(fù)犯這些錯(cuò)誤，直到有一天驀然回首，才悔悟到自己干的那些蠢事。
二、外貌歧視
曾有人對(duì)女性就業(yè)做過(guò)問(wèn)卷調(diào)查，在問(wèn)到女性在求職過(guò)程中最重要的是什么?的問(wèn)題時(shí)，排在前四位的答案是：外貌氣質(zhì)、學(xué)歷和公關(guān)能力，分別有70。1%、67。2%和60。7%的被訪者選擇了這些選項(xiàng)。另外有不少單位對(duì)女性婚姻狀況也提出了要求。
女性外貌在求職和就業(yè)過(guò)程中都很重要。據(jù)報(bào)道，一位記者在人才市場(chǎng)采訪時(shí)也了解到了類(lèi)似的情況。一名外語(yǔ)系畢業(yè)的女生介紹，2004年畢業(yè)以后，她就開(kāi)始了自己辛酸的求職過(guò)程。口語(yǔ)一流的她，先后應(yīng)聘了多個(gè)企業(yè)的翻譯職位，只因身高僅有1。5米，屢次在面試中被刷下來(lái)。以至于4年來(lái)她只能靠當(dāng)家教等工作糊口。據(jù)了解，雖然今年以來(lái)市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)、企業(yè)管理等職業(yè)的需求量很大，可一些有能力長(zhǎng)相差的女性應(yīng)聘者卻頻繁落選。一邊是急需人才招不到人，一邊是空有能力求不到職，強(qiáng)烈的反差讓人不解。
在護(hù)士這類(lèi)行業(yè)中，以貌取人的招聘現(xiàn)象更加明顯。醫(yī)院招護(hù)士時(shí)首先看中的是應(yīng)聘者的長(zhǎng)相和身材，然后才參考其成績(jī)和實(shí)際能力。一名落選者憤憤不平。
在職場(chǎng)中，漂亮女性一般都比普通員工工資高。倫敦吉爾德霍爾大學(xué)研究人員killings指出：長(zhǎng)相一般的秘書(shū)比起漂亮的秘書(shū)，收入要少15%。研究還發(fā)現(xiàn)，被認(rèn)為是缺乏吸引力的男子較英俊的同事少賺15%;姿色較差的女子亦較美麗的同事少賺11%。肥胖對(duì)男性的薪酬沒(méi)有影響，但女性卻因肥胖受損失，所得報(bào)酬較減肥的同事少5%。該研究訪問(wèn)了1。1萬(wàn)人，年齡為33歲左右。
最近，我在翻閱《女友》雜志時(shí)，又看到了一則歧視女性的廣告。飾品品牌COOKAKA酷咔咔在《女友?校園》雜志上登了一則廣告。但這廣告卻規(guī)定了觀看此廣告人員的要求，指明非財(cái)貌雙全，目光止步。此說(shuō)法被很多人認(rèn)為是侵犯了消費(fèi)者的權(quán)利，是歧視女性的一種說(shuō)法，他們認(rèn)為COOKAKA酷咔咔此廣告語(yǔ)的意思是COOKAKA酷咔咔的加盟商和消費(fèi)者是有財(cái)有貌的人。這也顯示了飾品企業(yè)對(duì)職場(chǎng)女性的外貌歧視。
三、心理歧視
當(dāng)然女性歧視也不能排除女性職場(chǎng)人士的主觀意識(shí)。很多女性在潛意識(shí)中把自己定位為性別弱勢(shì)群體，由于有這樣的主觀意識(shí)存在，使她們?cè)诼殘?chǎng)中可能變得比較敏感，容易強(qiáng)化那些原本并非是不公平待遇的現(xiàn)象。比如，女員工看到男同事跟老板一起抽煙聊天，走得近，就覺(jué)得老板一定偏心男員工。另有一些女性在潛意識(shí)里認(rèn)為，既然我們是弱勢(shì)群體，當(dāng)然就該受到更多的關(guān)注和照顧?？稍诮裉旄?jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)上，誰(shuí)會(huì)無(wú)緣無(wú)故地特別照顧別人呢?有些時(shí)候，其實(shí)女性只是沒(méi)有受到特別的照顧，但并不意味著就受到了歧視。
這個(gè)差別的確很有趣，出現(xiàn)這樣的差異原因很多。如果我們研究一下職場(chǎng)男女的心理，就不難發(fā)現(xiàn)，女性說(shuō)自己的職場(chǎng)地位，通常是與男性現(xiàn)在的地位相比較;而男性卻總是與自身過(guò)去的地位來(lái)相比。大多數(shù)女性認(rèn)為：與男性相比，自身在職場(chǎng)上還是處于弱勢(shì)，某些方面只是做到了表面的公平;而男性卻發(fā)現(xiàn)：過(guò)去很多男性統(tǒng)治的領(lǐng)域開(kāi)始出現(xiàn)了女性，他們于是認(rèn)為女性在職場(chǎng)的地位有了較大提升，而男性的地位反而下降了。
導(dǎo)讀：注重生活質(zhì)量的白領(lǐng)們常常會(huì)在網(wǎng)上或雜志上搜索時(shí)下最流行的，然后照單全收，但有時(shí)卻在不知不覺(jué)中離健康生活越來(lái)越遠(yuǎn)?？纯聪旅娴牧餍袝r(shí)尚，再聽(tīng)聽(tīng)中醫(yī)養(yǎng)生專家怎么說(shuō)，對(duì)照一下，哪一條是你錯(cuò)誤的堅(jiān)持?
時(shí)尚之一：洗腸、斷食，排毒養(yǎng)顏
時(shí)尚理由：許多明星都堅(jiān)持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒(méi)有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場(chǎng)合的尷尬，皮膚也會(huì)變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。
不習(xí)慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。
顛覆理由：中醫(yī)也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說(shuō)法，但洗腸容易讓腸管變粗，長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)刺激還會(huì)使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會(huì)發(fā)生脹氣。
時(shí)尚之二：天然的，就是好的
時(shí)尚理由：現(xiàn)代社會(huì)，污染太多，天然的食品和美容護(hù)膚品由于未受污染，所以對(duì)人體健康有利。最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。
顛覆理由：蘆薈對(duì)人體確實(shí)有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個(gè)品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的只有幾個(gè)品種。專家提醒說(shuō)，蘆薈含有的蘆薈大黃素有泄下通便之效，易導(dǎo)致腹瀉。
時(shí)尚之三：飯后馬上刷牙
時(shí)尚理由：擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎(chǔ)，更能使人在社交場(chǎng)合充滿自信。吃完工作餐，當(dāng)別人忙著打拖拉機(jī)或者結(jié)伴逛街的時(shí)候，你從容不迫地拿出牙刷來(lái)。夠時(shí)尚、夠另類(lèi)!
顛覆理由：口腔學(xué)專家最新研究認(rèn)為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過(guò)飯，尤其是食用了酸性食物，會(huì)使琺瑯質(zhì)變松軟。這個(gè)時(shí)候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。因此，口腔學(xué)專家提醒，進(jìn)食后最好用清水漱口，待1~2個(gè)小時(shí)后再刷牙。
時(shí)尚之四：塑身內(nèi)衣?lián)碛泻蒙聿?/p>
時(shí)尚理由：希望自己有好身材但是沒(méi)時(shí)間去健身房，害怕體重增加還難拒絕眼前的美食。聽(tīng)聽(tīng)塑身內(nèi)衣的導(dǎo)購(gòu)小姐怎么說(shuō)?身體的脂肪是可以移動(dòng)的再看看最早流行塑身內(nèi)衣的日本，第一批擁躉者如今已是60歲的人了，身材還保持在30多年前穿衣時(shí)的樣子。你說(shuō)誰(shuí)能抵擋這樣的誘惑?
顛覆理由：塑身內(nèi)衣緊繃繃地綁在身上，既影響了正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會(huì)導(dǎo)致外陰潮濕，細(xì)菌繁殖。尤其是少女長(zhǎng)期穿緊身衣，不僅會(huì)影響發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。
所以，養(yǎng)生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長(zhǎng)時(shí)間穿束身衣會(huì)使肌肉緊繃，生理功能受到影響。
時(shí)尚之五：不吃垃圾食品
時(shí)尚理由：漢堡包、薯?xiàng)l只是不得已時(shí)偶爾吃吃，工作已經(jīng)夠辛苦的了，還是要對(duì)自己好一點(diǎn)。海鮮類(lèi)食品高蛋白、低脂肪，多吃一點(diǎn)也不用嚷嚷著減體重。
顛覆理由：海鮮是高營(yíng)養(yǎng)、高蛋白，味道鮮美，但多食無(wú)益。它很容易帶給人們一種現(xiàn)代富貴病痛風(fēng)，根源在于海鮮含有的大量毒素會(huì)在人體內(nèi)蓄積。
現(xiàn)代人的疾病有情致方面原因造成的，比如工作緊張、焦慮，人際關(guān)系不和諧帶來(lái)的煩悶、抑郁等。但多數(shù)人還是源于飲食不合理、生活起居沒(méi)有規(guī)律。所以，海鮮味道雖美，還是少吃為宜。
時(shí)尚之六：去健身房里流汗
時(shí)尚理由：成為一家健身俱樂(lè)部的會(huì)員是健康生活的要求，和朋友相約著一起去流汗，健身、社交兩不耽誤。關(guān)鍵還有健身房里的氣氛，那些先行者的榜樣作用，自己在家永遠(yuǎn)找不到。
顛覆理由：白領(lǐng)們有意無(wú)意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出高檔寫(xiě)字樓又進(jìn)高檔健身房，但卻忽略了這些地方因裝修帶來(lái)的有害氣體。
在這樣的地方活動(dòng)，吸入了大量的有害物質(zhì)，健身房里的一些粉塵容易引起過(guò)敏性疾病。專家建議，鍛煉身體最好選擇室外，當(dāng)然還要選擇天氣。中醫(yī)認(rèn)為，霧天、刮風(fēng)天不適宜室外活動(dòng)。
醫(yī)學(xué)界過(guò)去曾經(jīng)認(rèn)為反復(fù)減肥會(huì)導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對(duì)于上述結(jié)論已呈現(xiàn)否定趨勢(shì)。不過(guò)反復(fù)減肥、增肥對(duì)于健康的影響亦不容樂(lè)觀。
反復(fù)減肥
危害：醫(yī)學(xué)界過(guò)去曾經(jīng)認(rèn)為反復(fù)減肥會(huì)導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對(duì)于上述結(jié)論已呈現(xiàn)否定趨勢(shì)。不過(guò)反復(fù)減肥、增肥對(duì)于健康的影響亦不容樂(lè)觀。
近來(lái)華盛頓醫(yī)學(xué)中心的研究顯示：多次反復(fù)減肥會(huì)使人體長(zhǎng)期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因，但研究人員發(fā)現(xiàn)反復(fù)減肥會(huì)降低細(xì)胞活力和對(duì)抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞的能力。
補(bǔ)救方法：對(duì)于體重超標(biāo)的人來(lái)說(shuō)，減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發(fā)病率，減掉多余脂肪當(dāng)然要比拖著一身贅肉健康瀟灑，但關(guān)鍵在于如何保衛(wèi)自己的減肥成果。
首先，必須找出肥胖的原因，摒棄過(guò)去不健康的生活方式和習(xí)慣;然后采取實(shí)際行動(dòng)，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議和自己的接受能力科學(xué)減肥、快樂(lè)減肥―既要控制過(guò)量飲食，又要保證每日人體所需各種營(yíng)養(yǎng)的攝入量。
再次，定期運(yùn)動(dòng)既能夠減輕人體壓力還能夠促進(jìn)脂肪燃燒，讓減肥的效果更顯著、更持久。
最后一點(diǎn)，無(wú)論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來(lái)配合。
日光浴
危害：很多人都認(rèn)為日光浴不但能給自己帶來(lái)迷人的膚色還有益健康。但是千萬(wàn)別小看陽(yáng)光的厲害―頻繁或時(shí)間過(guò)久的日光浴也可能導(dǎo)致皮膚癌和提前衰老(如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細(xì)血管破裂等)。
盡管沒(méi)有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關(guān)系，但研究表明那些有曾經(jīng)被日光灼傷經(jīng)歷的人罹患黑素瘤(皮膚癌中死亡率最高的一種)的幾率要高于其他人。
最近的一項(xiàng)研究顯示，在所有喜歡日光浴的人群中，白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。
從日光浴的方式來(lái)說(shuō)，人工日光浴的傷害性更大一些，因?yàn)槠つw會(huì)在短時(shí)間內(nèi)吸收相當(dāng)集中的紫外線。
補(bǔ)救措施：從被日光灼傷到病發(fā)皮膚癌，其間可經(jīng)過(guò)一個(gè)10～30年的潛伏期。因此如果你在小時(shí)候曾經(jīng)被陽(yáng)光灼傷過(guò)，那么現(xiàn)在必須提高警惕。
每個(gè)月檢查一下自己全身的皮膚，看看有沒(méi)有新的痣記出現(xiàn)，有沒(méi)有老的痣記變色、變形，如果你發(fā)現(xiàn)任何可疑癥狀應(yīng)立刻就醫(yī)。同時(shí)，如果你身上的痣記較多或經(jīng)常曬日光浴的家人中有人曾罹患皮膚癌，那么你也應(yīng)該每年做一次專業(yè)皮膚檢查。
當(dāng)然，還有最基本的一點(diǎn)：在未涂抹防曬油的情況下再也不接受陽(yáng)光直射。
經(jīng)常處于嘈雜的環(huán)境
危害：年輕時(shí)酷愛(ài)搖滾樂(lè)的你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的聽(tīng)力大不如前。經(jīng)常處于嘈雜環(huán)境容易造成聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)對(duì)中波聲音接收能力下降，有時(shí)候聽(tīng)不清別人所說(shuō)的話，周?chē)性胍舻臅r(shí)候情況尤甚。
隨著年齡的增長(zhǎng)，人們繼而會(huì)對(duì)更高波段的聲音反應(yīng)遲鈍，也就是說(shuō)，聽(tīng)高音調(diào)聲音，如門(mén)鈴、電話的能力降低。
補(bǔ)救措施：聽(tīng)力的喪失是無(wú)法挽回的。但是我們可以采取行動(dòng)避免聽(tīng)力的繼續(xù)下降。比如，看電視、聽(tīng)音樂(lè)時(shí)刻意將音量放小一點(diǎn)兒，在使用吸塵器等噪音較大的電器時(shí)帶上耳罩等。如果耳邊經(jīng)常嗡嗡響，說(shuō)明你可能患有耳鳴癥，對(duì)于那些喜歡大聲放音樂(lè)的人來(lái)說(shuō)，這是一種常見(jiàn)病。雖然沒(méi)有根治的辦法，但如果出現(xiàn)此癥狀還是應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以便排除患其他病癥的可能性，并了解癥狀的緩解方法。
無(wú)保護(hù)性行為
危害：你很可能在毫無(wú)意識(shí)的情況下感染傳染性性病。專家指出，約有75%的女性攜帶衣原體，但并無(wú)任何臨床癥狀，且大多數(shù)患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微癥狀，如小便不適或陰道有黃色液體流出，根本想不到自己需要治療，無(wú)保護(hù)的性行為就會(huì)將這些疾病傳染給男性。
另外，80%患有生殖器皰疹的男性患者也不會(huì)出現(xiàn)很明顯的如疼痛等臨床癥狀。更深入的研究則發(fā)現(xiàn)，高達(dá)75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HpV)的侵?jǐn)_，這是目前最為普遍的傳染性性病。它通常沒(méi)有明顯癥狀，但如果得不到及時(shí)治療而傳染給女性，可導(dǎo)致宮頸癌的發(fā)生。
補(bǔ)救措施：如果你沒(méi)有定期檢查身體的習(xí)慣，那么從今天開(kāi)始應(yīng)該要求自己做到這一點(diǎn)。面對(duì)醫(yī)生，你必須將自己性方面的情況開(kāi)誠(chéng)布公地說(shuō)出來(lái)。皰疹是一種慢性疾病，使用藥物可以控制病情發(fā)展，避免疼痛和傳染。
酗酒
危害：酗酒很容易導(dǎo)致酒精中毒，尤其是在其直系親屬中有此類(lèi)患者的情況下。醫(yī)學(xué)界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達(dá)到或高于0.08。
由于大量酒精會(huì)殺死大腦神經(jīng)細(xì)胞，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴(yán)重者必須進(jìn)行肝臟移植才能保全性命。
補(bǔ)救方法：如果你對(duì)酒精尚未達(dá)到依賴的程度，那么從現(xiàn)在開(kāi)始給自己規(guī)定每天最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少，肝臟極可能自然恢復(fù)到正常狀態(tài)。
同時(shí)，盡管我們無(wú)法讓死去的腦神經(jīng)細(xì)胞復(fù)活，只要沒(méi)有大量酒精的刺激，大腦的記憶功能就會(huì)漸漸恢復(fù)。
吸煙
危害：不論你是屬于為了應(yīng)酬偶爾意思一下的輕度吸煙者，還是離了香煙日子就過(guò)不踏實(shí)的重度吸煙者，香煙中所含的有害成分都會(huì)大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類(lèi)型癌癥的危險(xiǎn)。
具體來(lái)說(shuō)，因吸煙導(dǎo)致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死亡總數(shù)的30%。
補(bǔ)救方法：對(duì)于那些有數(shù)年甚至數(shù)十年的老煙民來(lái)說(shuō)，有沒(méi)有什么辦法可以挽救健康呢?答案是，戒煙。專家指出，即便戒煙時(shí)間只有一年，也能夠有效降低患心臟病危險(xiǎn)達(dá)一半以上。如能堅(jiān)持15年以上，患心血管疾病的幾率便可恢復(fù)到從未吸煙者的水平。
關(guān)于肺癌的預(yù)防，研究人員發(fā)現(xiàn)，戒煙達(dá)5年者，其罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半，而戒煙達(dá)到10年者，其患病幾率可降低至正常人水平。在戒煙期間，應(yīng)多多食用富含抗氧化劑的水果和蔬菜，這些成分可以促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)、消滅體內(nèi)致癌自由基。同時(shí)，應(yīng)積極參加運(yùn)動(dòng)以加強(qiáng)肺功能，促進(jìn)肺部的血液循環(huán)。
相信很多人都聽(tīng)過(guò)心理與疾病有莫大關(guān)系，例如心情過(guò)于低落、抑郁也會(huì)引起疾病來(lái)，然而生氣也會(huì)引出病來(lái)，到底哪些病是因生氣而引起呢？
1.長(zhǎng)色斑
生氣時(shí)，血液大量涌向頭部，血液中的氧氣會(huì)減少，包括二氧化碳在內(nèi)的毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周?chē)潭炔坏鹊难装Y，從而出現(xiàn)色斑問(wèn)題。
2.加速腦細(xì)胞衰老
大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑毒藥。
3.胃潰瘍
生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管，使胃腸中的血流量減少，胃腸蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍。
4.心肌缺氧
大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，容易引發(fā)疾病。
5.引發(fā)甲亢
生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會(huì)引發(fā)甲亢。
6.傷肝
生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫兒茶酚胺的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
7.傷肺
女性情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)急促，甚至出現(xiàn)過(guò)度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒(méi)時(shí)間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。
8.損傷免疫系統(tǒng)
生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的皮質(zhì)固醇，這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過(guò)多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體的抵抗力下降。
1、胃病
男人們喜歡抽煙喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，因此，男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。
2、黑素瘤
相當(dāng)多的男人不注意防曬，不注意進(jìn)行皮膚癌的檢查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
3、心肌梗塞
男人工作較女人更緊張，所要承受的壓力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治療的比例是女人的7～10倍。因此，要預(yù)防心臟疾患，除了戒煙和節(jié)制飲酒外，還要保持正常體重，學(xué)會(huì)減壓。
4、肝臟
男人們社交頻繁，容易感染各種肝炎病毒，另外他們大多喝酒，而肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化60～80克酒精，超過(guò)此量就會(huì)出現(xiàn)肝損傷。
5、直腸癌
男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類(lèi)食物比女人多，而科學(xué)研究表明，食用過(guò)多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個(gè)重要原因。因此為了防止患直腸方面的疾病，餐桌上要經(jīng)常有富含纖維素的蔬菜水果等食品。
6、前列腺
據(jù)有關(guān)研究，50歲以上的男人有60%患有前列腺疾病。預(yù)防該病，一要避免長(zhǎng)期壓迫前列腺，二要節(jié)制性事，三是少吃辛辣食物。
愛(ài)美之心人皆有之，如果你只是為了一時(shí)的美麗而放棄了一生的健康，試問(wèn)，這樣值得嗎？在平時(shí)的日常生活中，或許有很多連你自己都不會(huì)注意到的問(wèn)題正在縮短著你的生命，下面，愛(ài)麗健康小編教你如何不縮短自己的生命。
縮短怒放的生命吸煙
不論你是屬于為了應(yīng)酬偶爾意思一下的輕度吸煙者，還是離了香煙日子就過(guò)不踏實(shí)的重度吸煙者，香煙中所含的有害成分都會(huì)大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類(lèi)型癌癥的危險(xiǎn)。具體來(lái)說(shuō)，因吸煙導(dǎo)致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死亡總數(shù)的30%。
縮短怒放的生命過(guò)度減肥
反復(fù)減肥會(huì)導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對(duì)于上述結(jié)論已呈現(xiàn)否定趨勢(shì)。不過(guò)反復(fù)減肥、增肥對(duì)于健康的影響亦不容樂(lè)觀。近來(lái)華盛頓醫(yī)學(xué)中心的研究顯示：多次反復(fù)減肥會(huì)使人體長(zhǎng)期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因，但研究人員發(fā)現(xiàn)反復(fù)減肥會(huì)降低細(xì)胞活力和對(duì)抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞的能力。
縮短怒放的生命酗酒
酗酒很容易導(dǎo)致酒精中毒，尤其是在其直系親屬中有此類(lèi)患者的情況下。醫(yī)學(xué)界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達(dá)到或高于0.08。由于大量酒精會(huì)殺死大腦神經(jīng)細(xì)胞，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴(yán)重者必須進(jìn)行肝臟移植才能保全性命。
縮短怒放的生命酷愛(ài)日光浴
很多人都認(rèn)為日光浴不但能給自己帶來(lái)迷人的膚色還有益健康。但是千萬(wàn)別小看陽(yáng)光的厲害―頻繁或時(shí)間過(guò)久的日光浴也可能導(dǎo)致皮膚癌和提前衰老（如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細(xì)血管破裂等）。盡管沒(méi)有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關(guān)系，但研究表明那些有曾經(jīng)被日光灼傷經(jīng)歷的人罹患黑素瘤（皮膚癌中死亡率最高的一種）的幾率要高于其他人。最近的一項(xiàng)研究顯示，在所有喜歡日光浴的人群中，白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。
縮短怒放的生命常時(shí)間處于嘈雜的環(huán)境
年輕時(shí)酷愛(ài)搖滾樂(lè)的你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的聽(tīng)力大不如前。經(jīng)常處于嘈雜環(huán)境容易造成聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)對(duì)中波聲音接收能力下降，有時(shí)候聽(tīng)不清別人所說(shuō)的話，周?chē)性胍舻臅r(shí)候情況尤甚。隨著年齡的增長(zhǎng)，人們繼而會(huì)對(duì)更高波段的聲音反應(yīng)遲鈍，也就是說(shuō)，聽(tīng)高音調(diào)聲音，如門(mén)鈴、電話的能力降低。
縮短怒放的生命無(wú)保護(hù)性行為
你很可能在毫無(wú)意識(shí)的情況下感染傳染性性病。專家指出，約有75%的女性攜帶衣原體，但并無(wú)任何臨床癥狀，且大多數(shù)患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微癥狀，歡迎瀏覽ddhw.com你一定會(huì)喜歡如小便不適或陰道有黃色液體流出，根本想不到自己需要治療，無(wú)保護(hù)的性行為就會(huì)將這些疾病傳染給男性。另外， 80%患有生殖器皰疹的男性患者也不會(huì)出現(xiàn)很明顯的如疼痛等臨床癥狀。更深入的研究則發(fā)現(xiàn)，高達(dá)75%的男性受到人乳突淋瘤病毒（HpV）的侵?jǐn)_，這是目前最為普遍的傳染性性病。它通常沒(méi)有明顯癥狀，但如果得不到及時(shí)治療而傳染給女性，可導(dǎo)致宮頸癌的發(fā)生。
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