女性曬后不修復(fù)皮膚很受傷
女性養(yǎng)生皮膚美白吃。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“女性曬后不修復(fù)皮膚很受傷”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
眾所周知，高強(qiáng)度的紫外線是肌膚受傷的始作俑者，而在這位終極BOSS手下，又細(xì)分為UVA、UVB和UVC三大主力軍，它們才是攻擊我們脆弱面部的儈子手。鑒于我們每個(gè)人肌膚基礎(chǔ)質(zhì)量不等，日常防曬工作充足不一，以及曬后保養(yǎng)及時(shí)與否，將皮膚的破相程度分為初、中、高三檔。仔細(xì)比照自己的肌膚狀況，對(duì)癥下藥，才能打贏肌膚保衛(wèi)戰(zhàn)！
初級(jí)曬肌寫(xiě)實(shí)：
初級(jí)的曬傷總是容易被忽視。有時(shí)候頂著大太陽(yáng)溜達(dá)了一圈，覺(jué)得時(shí)間不長(zhǎng)傷害不大，其實(shí)不然，直面紫外線超過(guò)十分鐘就可能讓你一周的精心護(hù)效果全軍覆沒(méi)。有木有覺(jué)得肌膚發(fā)紅發(fā)熱，還時(shí)不時(shí)冒出惱人的痘痘？心儀的他沒(méi)有出現(xiàn)，鏡子里的人怎么兩頰明顯浮現(xiàn)高原紅呢？整張臉不到中午就油光锃亮，早上畫(huà)的美妝跑的七零八落。
罪魁禍?zhǔn)祝?/p>
UVA長(zhǎng)波紫外線，它有很強(qiáng)的穿透力，可以直達(dá)肌膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維。
小編支招：
初級(jí)曬傷的重視，對(duì)曬黑起到防患于未然的作用。發(fā)熱發(fā)紅，是肌膚缺水的表現(xiàn)，這一階段的曬后修復(fù)應(yīng)該側(cè)重于鎮(zhèn)靜和舒緩。
鎮(zhèn)靜：冷處理不暴力
隨身攜帶一瓶舒緩保濕噴霧，出門(mén)在外時(shí)，感到面部溫度升高，就立即用來(lái)給肌膚降溫，可以將曬傷扼殺在搖籃里?；丶液髮?duì)曬傷后的肌膚應(yīng)立刻進(jìn)行冷處理，首先使用涼開(kāi)水沖洗皮膚，能夠使皮膚細(xì)胞保持足夠的水分而顯得柔軟、細(xì)膩、有光澤并富有彈性。將化妝棉泡在化妝水中浸泡幾分鐘，貼在面部發(fā)燙處?；蛘吒纱鄬⒏擅矸胚M(jìn)冰箱后冰敷面部。
舒緩：補(bǔ)足水動(dòng)力
將具有清涼消炎功效的修護(hù)精華放在冰箱里冷卻后涂抹在灼傷部，恢復(fù)肌膚正常pH值。睡前敷補(bǔ)水面膜能有效地安撫曬后皮膚，快速為肌膚補(bǔ)足流失的水分。
中級(jí)曬肌寫(xiě)實(shí)：
你是曬不黑還是易黑族，基本可以定性了。蜜糖MM的隊(duì)伍逐漸開(kāi)始?jí)汛?，身上的楚漢分界線也開(kāi)始明顯，更有不幸者還會(huì)在臉上曬出假墨鏡，尷尬??！
罪魁禍?zhǔn)祝?/p>
UVB中波紫外線，中等穿透力，長(zhǎng)期過(guò)量照射會(huì)令皮膚曬黑，并引起紅腫脫皮。
小編支招：
雖然時(shí)尚達(dá)人們也號(hào)召美黑，可是一白遮百丑這句老話深入人心??！急性曬黑的MM還尚可以緊急搶救，慢性曬黑的MM就得按部就班的一步步奪回美白陣營(yíng)了。
Step1：水分充足是美白肌膚的首要條件
這時(shí)候適合做一個(gè)保濕面膜，使被刺激的皮膚鎮(zhèn)定下來(lái)，保持肌膚水油平衡。隨后兩天，則可以開(kāi)始使用美白面膜和一些修護(hù)類(lèi)的精華。
Step2：美白化妝水的雙重呵護(hù)
含有植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時(shí)也可以通過(guò)水分的迅速滲透而達(dá)到收斂和美白的作用。
Step3：小時(shí)美白不間斷
晚間是進(jìn)一步美白修護(hù)肌膚、提升凈白效果的最佳時(shí)機(jī)，想讓肌膚達(dá)到真正的 完美 白皙，一瓶免洗夜間美白面膜同樣必不可少。
Step4：專業(yè)美白值得信賴
每周或十天去一次美容院，在美容師指導(dǎo)下選擇適合年輕膚質(zhì)的周護(hù)理產(chǎn)品和精華素及精油修護(hù)系列療程，進(jìn)行美白和保濕特別護(hù)理。
Step5：美白面膜持續(xù)ing
為擺脫曬后的色素沉積，并在短時(shí)間內(nèi)給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護(hù)理與加強(qiáng)護(hù)理雙管齊下。不妨運(yùn)用醫(yī)學(xué)上的沖擊療法，每天使用美白面膜為肌膚進(jìn)行加強(qiáng)護(hù)理。
高級(jí)曬肌寫(xiě)實(shí)：
這時(shí)候的你肌膚防線已經(jīng)全線崩潰了，洗完臉好像有雙魔爪在往后拉扯你的臉皮。紅腫、蛻皮、刺痛和皸裂，整個(gè)膚色暗沉粗糙的讓你想發(fā)飆。
罪魁禍?zhǔn)祝?/p>
UVC短波紫外線，穿透能力最弱卻對(duì)人體的傷害很大，短時(shí)間照射即可灼傷皮膚，造成肌膚脆弱敏感。
小編支招：
是不是悔到腸子都青了，當(dāng)初為什么沒(méi)有全副武裝做好防曬工作?，F(xiàn)在很難指望有一款修復(fù)圣品橫空出世了。脆弱的肌膚吃不進(jìn)補(bǔ)品，只有先將護(hù)膚品瘦身至最簡(jiǎn)單的清潔、保濕、乳液三部曲。
化妝？NO！NO！
要臉還是愛(ài)美這是一個(gè)問(wèn)題。沒(méi)有好的肌膚，美麗又從何談起。皮膚的炎癥已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重，再涂上化妝品后會(huì)使它再受刺激，恢復(fù)之日遙遙無(wú)期啊。
轉(zhuǎn)型敏感肌護(hù)膚之道
暫時(shí)要將肌膚性質(zhì)定位在敏感性了。路過(guò)以往總忽略的敏感護(hù)膚品和植物護(hù)膚品柜臺(tái)，多停留會(huì)吧，挑選一款保濕水泡紙膜，每天敷一片，或是用化妝棉和紗布重復(fù)敷臉，促進(jìn)皮脂膜的修護(hù)和炎癥的消除。再選擇成分單純的曬后保濕精華素的產(chǎn)品，鎮(zhèn)定安撫肌膚。
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如果真愛(ài)你的妻子，那你就應(yīng)該考慮她的感受。
女人尿道很短，尿道括約肌薄弱，又缺乏生理彎曲阻力輔助，在性生活中，如果你不注意呵護(hù)，她就會(huì)發(fā)生泌尿、生殖道疾病，那時(shí)不但影響你們的性生活，還有可能影響你們夫妻關(guān)系。
健康的身體才是性生活的前提。
患者檔案(1)
梅吉 23歲 中學(xué)教師
新婚后出現(xiàn)尿失禁、尿痛、尿頻、尿急3天，來(lái)院急診求醫(yī)。
新婚夜12點(diǎn)多鐘，鬧洞房的客人都相繼離去。
長(zhǎng)得較矮小、身體又較單薄的梅吉，累得躺在床上就想睡覺(jué)。
喝得有些醉的丈夫，臉色潮紅，看樣子還很興奮。
他走過(guò)來(lái)把日光燈關(guān)掉后，蠻有興致地打開(kāi)柔柔的壁燈，然后上床就開(kāi)始摟住梅吉過(guò)二人生活。
丈夫是軍人，身材高大，摟得梅吉有些喘不過(guò)氣來(lái)。
盡管有些累，因是新婚夜，梅吉不好拒絕丈夫的要求。
當(dāng)丈夫粗氣喘喘地與她身體結(jié)合的那剎那，她感覺(jué)陰道劇痛，同時(shí)很想小便。
梅吉使勁推丈夫，說(shuō)想小便，可哪知他反而把自己摟得更緊，動(dòng)作更猛。
梅吉忍著疼痛配合丈夫約半個(gè)小時(shí)，尷尬事就出現(xiàn)了：她控制不住地滴小便。
性交結(jié)束后，梅吉感覺(jué)遭透了，一會(huì)又想小便，小便時(shí)尿道還非常疼痛。
擔(dān)心同事取笑，梅吉未去就醫(yī)，自己口服止痛藥臥床休息一天后，毫無(wú)效果。
第二天，雖然丈夫未再要求過(guò)性生活，可是梅吉尿失禁的癥狀仍在持續(xù)加重。
第三天又服了兩天消炎藥后依然無(wú)效，才來(lái)院救治療。
經(jīng)檢查，梅吉全身及生殖器官發(fā)育正常;陰道前庭和尿道口均有明顯充血水腫;處女膜破裂，陰道口水腫顯著并有少量干結(jié)血跡;陰道腔亦呈急性炎癥充血水腫、粘膜有數(shù)處輕度裂傷和淤血斑。
結(jié)合尿液顯微鏡等檢查，最后診斷結(jié)果為：陰道粘膜裂傷、挫傷繼發(fā)感染;急性尿道炎、膀胱炎引起尿失禁。
經(jīng)抗感染治療并休息兩周、停止性交一個(gè)月后，復(fù)診發(fā)現(xiàn)，梅吉尿失禁和排尿不適癥狀完全消失。
分析：梅吉在新婚夜之所以發(fā)生尿失禁，原因主要有三：(1)女性尿道后壁、膀胱后壁都與陰道前壁緊貼，僅以很薄的組織相隔。
梅吉在性交過(guò)程中，陰道受到長(zhǎng)時(shí)間強(qiáng)力摩擦刺激，間接損傷了尿道和膀胱后壁，使之發(fā)生充血水腫;尿道括約肌控制膀胱尿外溢的張力驟降，引起尿失禁。
(2)梅吉的丈夫在新婚當(dāng)晚求欲過(guò)于迫切而突然，而且在梅吉已有尿意還未小便前強(qiáng)行與之性交。
梅吉膀胱受壓，是造成性交當(dāng)時(shí)尿失禁的直接原因。
(3)梅吉發(fā)生尿道和膀胱壁粘膜受傷水腫后，抗感染及免疫力顯著下降，又未及時(shí)進(jìn)行有效抗感染處理，繼發(fā)細(xì)菌感染，故出現(xiàn)尿頻、尿急和尿痛等尿路感染的癥狀。
為了避免出現(xiàn)梅吉這種情況，建議新婚者：每次同房二人應(yīng)先排尿，并以溫開(kāi)水洗滌外陰;男性要多親吻、撫摸女方乳房和外陰等敏感處，待女方開(kāi)始出現(xiàn)性興奮、陰道分泌液明顯增多時(shí)，再將陰莖緩慢插入，這樣就可避免新婚之夜的不愉快和意外損傷;處女初次性交時(shí)間以不超過(guò)20分鐘為宜;性交結(jié)束后，女方應(yīng)再次立即排尿、和清洗外陰，以預(yù)防感染。
患者檔案(2)
邵芬 25歲 小學(xué)教師
新婚27天中反復(fù)發(fā)生尿頻、尿急、尿失禁、尿痛、小腹痛和右側(cè)腰疼，有時(shí)下午發(fā)熱37.5℃～38℃，藥物治療效果越來(lái)越差而前來(lái)就診。
當(dāng)面容憔悴、精神抑郁的邵芬來(lái)就診時(shí)，提及其丈夫，她就憤憤地說(shuō)要與丈夫離婚。
經(jīng)再三詢問(wèn)，才知禍根在蜜月時(shí)就已種下。
邵芬的丈夫是一名身體健壯的青年工人，性欲強(qiáng)烈。
她們婚后每夜都要性交3～4次，每次持續(xù)時(shí)間又很長(zhǎng)，以致性交痛越來(lái)越顯著。
新婚的第三天，邵芬就出現(xiàn)尿頻、尿急和不由自主滴尿的現(xiàn)象，尿痛逐漸加重。
開(kāi)始時(shí)，邵芬買(mǎi)了一些口服消炎藥，還能減輕一些尿失禁、尿頻、尿急和尿痛等癥狀，但后來(lái)幾乎無(wú)效。
邵芬很清楚，這些癥狀的發(fā)生和發(fā)展都與性交密切相關(guān)，于是請(qǐng)求丈夫暫停性生活。
可是丈夫不理解，在他強(qiáng)行要求下，性生活還是一次不能少。
為此，二人多次發(fā)生口角，但無(wú)濟(jì)于事。
受盡尿失禁折騰的邵芬很痛苦，想離婚(只因新婚不久就離婚怕遭人議論而暫緩。現(xiàn)在她已搬到娘家與丈夫分開(kāi)居住)。
據(jù)詳細(xì)檢查，邵芬患了陰道炎、尿道炎、膀胱炎及右側(cè)腎孟腎炎等多種炎癥，病情較為嚴(yán)重。
經(jīng)一段時(shí)間治療后，邵芬獲得完全治愈。
據(jù)邵芬講，經(jīng)歷了這場(chǎng)痛苦后，她的丈夫逐漸改變了自己的態(tài)度，夫妻和好，相愛(ài)如蜜。
分析：在現(xiàn)實(shí)夫妻性生活中，類(lèi)似邵芬“遭遇”的情況并不太少，值得男性引以為戒。
丈夫應(yīng)該多了解、理解妻子(或未婚妻)的性生理狀況，多給予情愛(ài)和生活上的關(guān)愛(ài)，減少或暫停己成為愛(ài)妻負(fù)擔(dān)的性愛(ài)——這是夫妻互相尊重的基本要求。
只有這樣的丈夫，才是妻子心目中“君子之情”的偶像，才能獲得更加傾情的回報(bào)。
在此，筆者還得提及的是，婦女在月經(jīng)期間，全身免疫力較低，經(jīng)血中的豐富營(yíng)養(yǎng)物又為致病微生物滋生和繁殖提供了良好條件。
在此期間性交，很容易污染尿道口而造成尿道炎、膀胱炎甚至子宮內(nèi)膜炎，尿路感染后會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛的癥狀，還會(huì)導(dǎo)致尿失禁;而若發(fā)生子宮內(nèi)膜炎，則有可能導(dǎo)致不孕!所以在此期間要避免過(guò)性生活。
夏日炎炎，灼人的日光總讓人難以抵擋。不小心曬傷后不但皮膚痛癢難耐，更會(huì)加重肌膚衰老，產(chǎn)生色斑和皺紋。美國(guó)《吃好》雜志最新載文指出，曬傷后多吃下面4種食物，能有效修復(fù)皮膚的損傷。
草莓
草莓富含維生素C，多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產(chǎn)生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。
番茄
番茄含有大量的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高，皮膚越光滑。另外，西瓜和胡蘿卜也是很好的選擇。
毛豆
毛豆和豆腐、豆?jié){等豆制品含有大量的植物化合物異黃酮，對(duì)皮膚膠原具有保護(hù)作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，通過(guò)飲食補(bǔ)充異黃酮能減少由于紫外線導(dǎo)致的皺紋，使皮膚更光滑。
金槍魚(yú)
金槍魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，可保護(hù)皮膚膠原，讓皮膚更年輕。另外，三文魚(yú)、沙丁魚(yú)和鮭魚(yú)等魚(yú)類(lèi)也具有相同功效。
導(dǎo)讀：白領(lǐng)的很大部分是時(shí)間是坐在辦公桌前盯著電腦或伏案工作，長(zhǎng)時(shí)間坐著已經(jīng)讓白領(lǐng)身體很受傷，如果在沒(méi)有良好的坐姿，白領(lǐng)身體真的危機(jī)重重。那么，白領(lǐng)健康坐姿是什么樣的?
優(yōu)雅坐姿會(huì)傷到你的脊椎
翹腿可能導(dǎo)致多種問(wèn)題
病情陳述：
我一畢業(yè)就在外企做秘書(shū)，后來(lái)轉(zhuǎn)為總裁助理。大約工作5年后，我的背部開(kāi)始隱隱作痛，不過(guò)當(dāng)時(shí)我也沒(méi)太注意。但是，上個(gè)月我和老板參加一個(gè)重要的董事會(huì)，突然感到背部一陣刺骨的劇痛。第二天，我請(qǐng)假去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)我脊椎已變形，壓迫脊椎神經(jīng)導(dǎo)致背部疼痛。
他問(wèn)我是不是經(jīng)常翹腿，我感到很奇怪。因?yàn)?，我的工作?jīng)常要穿套裙陪上司參加會(huì)議，無(wú)論是為了儀態(tài)優(yōu)雅還是防止泄光，都要一條腿搭另一條腿到上斜坐著，經(jīng)常一坐就是三四十分鐘。醫(yī)生說(shuō)，這就是我背疼的根源。
病理分析：
人的脊椎從左側(cè)身望去，如同是兩個(gè)S疊在一起，第一個(gè)S是頸椎和胸椎，第二個(gè)S是腰椎和骶尾椎，即頸椎向前弓(向后彎);胸椎向后弓(向前彎);腰椎向前弓(向后彎);骶尾椎向后弓(向前彎)。正常人體的脊椎本來(lái)就略彎，所以通常只要歪曲的幅度不超過(guò)10度，都屬于可接受范圍，但向兩側(cè)彎曲超過(guò)15度就已經(jīng)發(fā)生病變了。脊椎側(cè)彎多發(fā)生在青少年和老人中，但近年來(lái)越來(lái)越多白領(lǐng)出現(xiàn)這種問(wèn)題，這是由于都市人長(zhǎng)期坐姿不正確，比如翹腿造成的。翹腿后，脊椎骨為保持身體平衡，會(huì)自動(dòng)協(xié)調(diào)做出補(bǔ)償性弧度，比如翹右腿，腰椎會(huì)向左側(cè)彎，上半身就會(huì)右傾，令頭部保持平衡的正中點(diǎn)，而身體長(zhǎng)時(shí)間傾斜會(huì)令部分腰、頸肌肉處于緊張狀態(tài)，容易疼痛。
翹腿可能會(huì)令你流產(chǎn)
結(jié)論：
雖然直接由于翹腿而造成病變性脊椎側(cè)彎的幾率并不大，但人在翹腿時(shí)，脊椎成歪S形，其弧度和病態(tài)性的脊椎側(cè)彎差不多，非常不利于身體健康。并且，脊椎骨因長(zhǎng)期坐姿不當(dāng)而側(cè)彎，會(huì)令脊椎骨受壓，導(dǎo)致手腳無(wú)力，影響生育，甚至可能癱瘓。而且翹二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。
翹腿可能造成的問(wèn)題：頭痛、椎間盤(pán)突出、脊椎側(cè)彎、坐骨神經(jīng)痛、膝關(guān)節(jié)痛、靜脈曲張、腳腫、下肢麻痹、流產(chǎn)等。
治療：
如果不是非常嚴(yán)重，或者并沒(méi)有引起病理性脊椎側(cè)彎，平時(shí)注重坐姿，合理鍛煉，采取保守治療就可以。
比如藥物和中醫(yī)護(hù)理，但是注意一定要去正規(guī)醫(yī)院。
如果已經(jīng)引起比較嚴(yán)重的脊椎側(cè)彎，可以利用拉頸治療，由專業(yè)醫(yī)生對(duì)患者進(jìn)行理療，將移位的脊椎或者骨關(guān)節(jié)撫慰，舒緩頸部肌肉的繃緊和疼痛。無(wú)論哪種方法，都要遵循正規(guī)大醫(yī)院的醫(yī)囑。
錯(cuò)誤坐姿會(huì)令你肌肉勞損
專家說(shuō)法：
脊椎病趨近辦公室白領(lǐng)
目前脊椎病患者越來(lái)越多，臨床資料表明，該類(lèi)疾病趨向年輕化，主要發(fā)生在辦公室白領(lǐng)身上，他們絕大多數(shù)都以坐姿進(jìn)行工作。
長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案加之姿勢(shì)不正，導(dǎo)致了頸、背、腰等部位疾患的發(fā)生。
日常生活中，由于工作、生活的疲勞加之衛(wèi)生常識(shí)的欠缺，我們通常習(xí)慣的站、坐姿勢(shì)呈放松狀態(tài)，比如彎腰駝背或翹腿，這些姿勢(shì)使頸、胸、腰椎無(wú)法保持正常的彎曲度，從而導(dǎo)致頸椎病、頸背肌筋膜炎、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥等病變的發(fā)生。
時(shí)刻提醒自己保持正確坐姿
正確的坐姿應(yīng)是，挺胸抬頭，當(dāng)需要靠椅時(shí)，腰部挺直，離開(kāi)椅背(即由于生理的原因，腰、背不能置于同一平面)。坐沙發(fā)時(shí)要盡量靠后坐，臀部坐于沙發(fā)面的底端，背部緊靠沙發(fā)背，最好能在腰部置一靠墊，使腰部得到有效的承托，保護(hù)腰椎生理弓。不要身子往后仰，成弓腰駝背狀，引發(fā)肌肉勞損。此外，平時(shí)盡量睡硬床，避免軟床，不要高枕。
堅(jiān)持進(jìn)行腰背肌功能鍛煉：雙腳與肩同寬站立，雙手掐腰，身體后仰、直立、再后仰、再直立，如此反復(fù)。身體俯臥，雙手抱于頭部，使身體盡量抬離床面，雙腿同時(shí)伸直后翹，呈鯉魚(yú)打挺狀，如此反復(fù)。
女人的一生都需要被呵護(hù)，無(wú)論是皮膚、乳房還是子宮。所以女人為了保護(hù)自己身體的需要注意很多事情。尤其是注意子宮被受傷害。以下十種行為女人是被禁止的！
TOp1：吸煙
醫(yī)學(xué)證明女性吸煙易得癌癥，患子宮頸癌幾率高80%，抽煙女性患中度或中度以上的子宮頸內(nèi)上皮細(xì)胞癌的比率，是沒(méi)有抽煙婦女的3.5倍。長(zhǎng)期暴露在二手煙環(huán)境中，女性發(fā)生子宮頸癌前病變的風(fēng)險(xiǎn)最高達(dá)7.2倍。同時(shí)不同年齡階段的女性吸煙會(huì)引起不同的個(gè)健康問(wèn)題。女性在妊娠期抽煙，易引起宮外孕及母乳分泌少；未婚女性易引起不孕或者痛經(jīng)、皮膚衰老加速等癥狀；而更年期婦女吸煙更是會(huì)引起骨質(zhì)疏松或尿失禁。專家建議，為了自己的健康，不管是女性還是男性患有煙癮，要盡可能戒煙，如果身邊有人抽煙，要盡可能打開(kāi)窗門(mén)，讓空氣流通，以免受二手煙的傷害，危及子宮。
TOp2：性生活不注意
性生活不注意衛(wèi)生可引起陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎癥等婦科疾病。甚至?xí)鹜怅幇?、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發(fā)病因素。
此外還要注意，性生活不宜過(guò)早及混亂，特別是在經(jīng)期、產(chǎn)期性交等均是宮頸癌發(fā)病的重要因素。妊娠頭三個(gè)月要禁房事。因?yàn)榇藭r(shí)胚胎附著于子宮尚不十分牢固，是流產(chǎn)的好發(fā)時(shí)期。妊娠后三個(gè)月也要禁房事。性交易刺激子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、子宮出血或產(chǎn)褥熱。尤其是妊娠末4周，性交可能引起胎膜炎，招致胎膜早破、早產(chǎn)及產(chǎn)后感染等危險(xiǎn)，應(yīng)嚴(yán)禁性生活。
總之，清潔、節(jié)制的性愛(ài)是關(guān)愛(ài)子宮的首要任務(wù)。性愛(ài)前雙方用流動(dòng)水清洗生殖器是防止婦科疾病最基本的一步。
TOp3：飲食不注意
女性的在飲食中應(yīng)注意避免寒涼食物。傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，女性體質(zhì)屬陰，切不可過(guò)分貪涼食。冰涼生冷的食物進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)消耗我們的陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所謂涼食其實(shí)不僅僅是指低溫冷凍的食物，還包括一些本質(zhì)上屬寒性的食品，比如西瓜、梨、綠豆、冰糖、苦瓜等，這些食物即使是加熱后，也要分季節(jié)、適可而食。
但有時(shí)候不可避免要吃一點(diǎn)涼食時(shí)，那也是可以的，不過(guò)要注意先吃些熱的，以免涼氣侵入子宮，帶來(lái)傷害?；蛘唣B(yǎng)成好習(xí)慣，要經(jīng)常喝熱茶或者姜茶，暖一下胃，幫助化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)。
TOp4：婦科炎癥不及時(shí)治
一般女性常見(jiàn)的婦科炎癥有陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎癥等等。盡管這些都是婦科的常見(jiàn)病，也不會(huì)給身體帶來(lái)多大的不適，但如果不及時(shí)治療，病菌會(huì)通過(guò)宮頸進(jìn)入子宮，引發(fā)對(duì)子宮的傷害！而且還是外陰癌、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發(fā)病因素，一旦致癌因子被激活，對(duì)子宮的傷害是無(wú)可避免的，不但影響生育，甚至危及生命。所以，清潔、定期體檢、及時(shí)治療婦科疾病，是關(guān)愛(ài)子宮的首要任務(wù)。
注意衛(wèi)生是預(yù)防一切疾病的首要工作，要勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，注意通風(fēng)透氣。注意飲食均衡健康。更要注意性生活的衛(wèi)生潔凈，及事后的護(hù)理。
TOp5：忽視定期進(jìn)行的產(chǎn)前檢查
婦女懷孕后整個(gè)妊娠期都應(yīng)按時(shí)進(jìn)行詳細(xì)而系統(tǒng)的產(chǎn)前檢查?？梢约霸缂m正孕婦或胎兒身體的某些缺陷，必要時(shí)可以及早終止妊娠。并且了解胎兒發(fā)育和母體變化情況，如有異常，及早治療。加強(qiáng)孕婦及胎兒的健康保護(hù)，有利于整個(gè)孕產(chǎn)期的順利度過(guò)。通過(guò)全面系統(tǒng)的觀察，可決定分娩時(shí)的處理方針，保證分娩安全。
產(chǎn)前檢查的時(shí)間可根據(jù)醫(yī)生要求和具體情況而定。如有特殊情況應(yīng)隨時(shí)檢查，不受規(guī)定時(shí)間限制。
TOp6：墮胎不當(dāng)
有時(shí)候避孕失敗就要面對(duì)最痛苦的選擇，如果選擇不要胎兒，有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)。這樣做很可能或引起子宮破損或繼發(fā)感染等。
甚至有些人道聽(tīng)途說(shuō)所謂墮胎秘方，任意濫服，結(jié)果打胎不成，反而造成藥物中毒，嚴(yán)重地影響身體健康。必須明確，民間所用的某些外用墮胎藥往往具有腐蝕性，將其放入陰道以后，陰道粘膜受到腐蝕而發(fā)生潰爛，病變愈合后還會(huì)引起陰道粘連，結(jié)果造成陰道狹窄，甚至閉鎖，給以后的性生活和生育帶來(lái)困難或者致使終生不孕。
正規(guī)的人工流產(chǎn)是在嚴(yán)密消毒和無(wú)菌技術(shù)操作下進(jìn)行的。而一些民間的朗中、土醫(yī)生所用的器械不進(jìn)行消毒或消毒不嚴(yán)，在操作過(guò)程中不注意無(wú)菌操作，更會(huì)造成細(xì)菌污染，術(shù)后子宮和盆腔感染，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起敗血癥。
TOp7：多次懷孕
很多傳統(tǒng)的已婚女性很想要生一個(gè)兒子，但是卻很不幸地一而再再而三地懷上了女兒。在傳統(tǒng)觀念驅(qū)使下，便一生再生，多次懷孕，以至成為超生游擊隊(duì)。但是也許你并不知道，女人生孩子不是習(xí)慣就好。因?yàn)槊吭黾右淮稳焉?，子宮就增加一次風(fēng)險(xiǎn)，連續(xù)3次以上懷孕者，子宮的患病率將會(huì)顯著上升。
TOp8：盲目用催產(chǎn)素導(dǎo)致子宮破裂
生產(chǎn)過(guò)程如果遇到難產(chǎn)問(wèn)題很多人都想著通過(guò)催產(chǎn)藥解決。催產(chǎn)素的原理是使小腹肌肉收縮，并使子宮底開(kāi)口，陰道壁增生以提高韌性。因此催產(chǎn)素不能隨便用。
一般要在生產(chǎn)過(guò)程中，助產(chǎn)士確定了骨盆夠大，胎兒能通過(guò)陰道產(chǎn)出，在宮頸口開(kāi)到一定程度后，才用催產(chǎn)素，減少生產(chǎn)時(shí)間，降低產(chǎn)婦痛苦。這些都是產(chǎn)婦自己不用擔(dān)憂，因?yàn)獒t(yī)護(hù)人員會(huì)把握好的。
但是，一旦不恰當(dāng)?shù)赜么弋a(chǎn)素，出現(xiàn)意外，就可能導(dǎo)致子宮破裂，大出血。因此建議產(chǎn)婦一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行生產(chǎn)，所以應(yīng)避免隨便到不規(guī)范的門(mén)診生產(chǎn)，避免對(duì)催產(chǎn)素使用規(guī)定不了解的江湖庸醫(yī)濫用催產(chǎn)素，致使子宮受到嚴(yán)重?fù)p害。
TOp9：流產(chǎn)
人工流產(chǎn)會(huì)增加傷害子宮的幾率，流產(chǎn)次數(shù)越多，傷害的幾率就越大。因?yàn)閭鹘y(tǒng)的流產(chǎn)醫(yī)生無(wú)法看到子宮內(nèi)部的情況，如果器械使用過(guò)程中用力過(guò)猛或操作不當(dāng)就會(huì)對(duì)子宮造成傷害。而無(wú)痛人流則會(huì)對(duì)激素分泌產(chǎn)生影響，因此也傷害到了子宮。所以女人一生流產(chǎn)不要超過(guò)3次，一年之內(nèi)流產(chǎn)不要超過(guò)2次。再者，也千萬(wàn)不要自己想辦法去墮掉胎兒，萬(wàn)不得已時(shí)，必須求助正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。
TOp10：剖腹產(chǎn)
剖腹產(chǎn)是一般在逆產(chǎn)或難產(chǎn)的時(shí)候采用的醫(yī)療手段。往往幫助胎兒的順利生產(chǎn)也保住了母體的安全。但是要謹(jǐn)記，剖腹產(chǎn)的損害可能是一生的。
專家們認(rèn)為：剖腹產(chǎn)的好處避免了自然分娩過(guò)程的疼痛，相對(duì)于它給母嬰的并發(fā)癥和后遺癥便顯得不可取，剖腹產(chǎn)只能限于產(chǎn)婦和嬰兒的病理因素的補(bǔ)救手術(shù)。
顧名思義，剖腹產(chǎn)就是要切開(kāi)子宮，這個(gè)過(guò)程如果操作者用力過(guò)大，或者產(chǎn)婦的子宮壁過(guò)薄，就有可能會(huì)傷及母體內(nèi)的其他部位，甚至出現(xiàn)產(chǎn)后大出血。手術(shù)過(guò)程中也有可能引起傷口的感染。
而對(duì)胎兒，也可以造成：骨折（包括鎖骨骨折、股骨或肱骨骨折、顱骨骨折），還有軟組織損傷，是切開(kāi)子宮時(shí)，由于宮壁過(guò)薄或術(shù)者用力過(guò)猛，致使器械劃傷胎兒的先露部位。
女人的一生都需要被呵護(hù)，無(wú)論是皮膚、乳房還是子宮。所以女人為了保護(hù)自己身體的需要注意很多事情。尤其是注意子宮被受傷害。以下十種行為女人是被禁止的！
TOp1：吸煙
醫(yī)學(xué)證明女性吸煙易得癌癥，患子宮頸癌幾率高80%，抽煙女性患中度或中度以上的子宮頸內(nèi)上皮細(xì)胞癌的比率，是沒(méi)有抽煙婦女的3.5倍。長(zhǎng)期暴露在二手煙環(huán)境中，女性發(fā)生子宮頸癌前病變的風(fēng)險(xiǎn)最高達(dá)7.2倍。同時(shí)不同年齡階段的女性吸煙會(huì)引起不同的個(gè)健康問(wèn)題。女性在妊娠期抽煙，易引起宮外孕及母乳分泌少;未婚女性易引起不孕或者痛經(jīng)、皮膚衰老加速等癥狀;而更年期婦女吸煙更是會(huì)引起骨質(zhì)疏松或尿失禁。專家建議，為了自己的健康，不管是女性還是男性患有煙癮，要盡可能戒煙，如果身邊有人抽煙，要盡可能打開(kāi)窗門(mén)，讓空氣流通，以免受二手煙的傷害，危及子宮。
TOp2：性生活不注意
性生活不注意衛(wèi)生可引起陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎癥等婦科疾病。甚至?xí)鹜怅幇?、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發(fā)病因素。
此外還要注意，性生活不宜過(guò)早及混亂，特別是在經(jīng)期、產(chǎn)期性交等均是宮頸癌發(fā)病的重要因素。妊娠頭三個(gè)月要禁房事。因?yàn)榇藭r(shí)胚胎附著于子宮尚不十分牢固，是流產(chǎn)的好發(fā)時(shí)期。妊娠后三個(gè)月也要禁房事。性交易刺激子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、子宮出血或產(chǎn)褥熱。尤其是妊娠末4周，性交可能引起胎膜炎，招致胎膜早破、早產(chǎn)及產(chǎn)后感染等危險(xiǎn)，應(yīng)嚴(yán)禁性生活。
總之，清潔、節(jié)制的性愛(ài) 是關(guān)愛(ài)子宮的首要任務(wù)。性愛(ài)前雙方用流動(dòng)水清洗生殖器是防止婦科疾病最基本的一步。
關(guān)鍵字：婦科問(wèn)題子宮護(hù)理卵巢保養(yǎng)私處健康生理保養(yǎng)
女人的一生都需要被呵護(hù)，無(wú)論是皮膚、乳房還是子宮。所以女人為了保護(hù)自己身體的需要注意很多事情。尤其是注意子宮被受傷害。以下十種行為女人是被禁止的！
TOp3：飲食不注意
女性的在飲食中應(yīng)注意避免寒涼食物。傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，女性體質(zhì)屬陰，切不可過(guò)分貪涼食。冰涼生冷的食物進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)消耗我們的陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所謂涼食其實(shí)不僅僅是指低溫冷凍的食物，還包括一些本質(zhì)上屬寒性的食品，比如西瓜、梨、綠豆、冰糖、苦瓜等，這些食物即使是加熱后，也要分季節(jié)、適可而食。
但有時(shí)候不可避免要吃一點(diǎn)涼食時(shí)，那也是可以的，不過(guò)要注意先吃些熱的，以免涼氣侵入子宮，帶來(lái)傷害?；蛘唣B(yǎng)成好習(xí)慣，要經(jīng)常喝熱茶或者姜茶，暖一下胃，幫助化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)。
TOp4：婦科炎癥不及時(shí)治
一般女性常見(jiàn)的婦科炎癥有陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎癥等等。盡管這些都是婦科的常見(jiàn)病，也不會(huì)給身體帶來(lái)多大的不適，但如果不及時(shí)治療，病菌會(huì)通過(guò)宮頸進(jìn)入子宮，引發(fā)對(duì)子宮的傷害！而且還是外陰癌、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發(fā)病因素，一旦致癌因子被激活，對(duì)子宮的傷害是無(wú)可避免的，不但影響生育，甚至危及生命。所以，清潔、定期體檢、及時(shí)治療婦科疾病，是關(guān)愛(ài)子宮的首要任務(wù)。
注意衛(wèi)生是預(yù)防一切疾病的首要工作，要勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，注意通風(fēng)透氣。注意飲食均衡健康。更要注意性生活的衛(wèi)生潔凈，及事后的護(hù)理。
關(guān)鍵字：婦科問(wèn)題子宮護(hù)理卵巢保養(yǎng)私處健康生理保養(yǎng)
女人的一生都需要被呵護(hù)，無(wú)論是皮膚、乳房還是子宮。所以女人為了保護(hù)自己身體的需要注意很多事情。尤其是注意子宮被受傷害。以下十種行為女人是被禁止的！
TOp5：忽視定期進(jìn)行的產(chǎn)前檢查
婦女懷孕后整個(gè)妊娠期都應(yīng)按時(shí)進(jìn)行詳細(xì)而系統(tǒng)的產(chǎn)前檢查。可以及早糾正孕婦或胎兒身體的某些缺陷，必要時(shí)可以及早終止妊娠。并且了解胎兒發(fā)育和母體變化情況，如有異常，及早治療。加強(qiáng)孕婦及胎兒的健康保護(hù)，有利于整個(gè)孕產(chǎn)期的順利度過(guò)。通過(guò)全面系統(tǒng)的觀察，可決定分娩時(shí)的處理方針，保證分娩安全。
產(chǎn)前檢查的時(shí)間可根據(jù)醫(yī)生要求和具體情況而定。如有特殊情況應(yīng)隨時(shí)檢查，不受規(guī)定時(shí)間限制。
TOp6：墮胎不當(dāng)
有時(shí)候避孕失敗就要面對(duì)最痛苦的選擇，如果選擇不要胎兒，有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)。這樣做很可能或引起子宮破損或繼發(fā)感染等。
甚至有些人道聽(tīng)途說(shuō)所謂墮胎秘方，任意濫服，結(jié)果打胎不成，反而造成藥物中毒，嚴(yán)重地影響身體健康。必須明確，民間所用的某些外用墮胎藥往往具有腐蝕性，將其放入陰道以后，陰道粘膜受到腐蝕而發(fā)生潰爛，病變愈合后還會(huì)引起陰道粘連，結(jié)果造成陰道狹窄，甚至閉鎖，給以后的性生活和生育帶來(lái)困難或者致使終生不孕。
正規(guī)的人工流產(chǎn)是在嚴(yán)密消毒和無(wú)菌技術(shù)操作下進(jìn)行的。而一些民間的朗中、土醫(yī)生所用的器械不進(jìn)行消毒或消毒不嚴(yán)，在操作過(guò)程中不注意無(wú)菌操作，更會(huì)造成細(xì)菌污染，術(shù)后子宮和盆腔感染，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起敗血癥。
TOp7：多次懷孕
很多傳統(tǒng)的已婚女性很想要生一個(gè)兒子，但是卻很不幸地一而再再而三地懷上了女兒。在傳統(tǒng)觀念驅(qū)使下，便一生再生，多次懷孕，以至成為超生游擊隊(duì)。但是也許你并不知道，女人生孩子不是習(xí)慣就好。因?yàn)槊吭黾右淮稳焉?，子宮就增加一次風(fēng)險(xiǎn)，連續(xù)3次以上懷孕者，子宮的患病率將會(huì)顯著上升。
TOp8：盲目用催產(chǎn)素導(dǎo)致子宮破裂
生產(chǎn)過(guò)程如果遇到難產(chǎn)問(wèn)題很多人都想著通過(guò)催產(chǎn)藥解決。催產(chǎn)素的原理是使小腹肌肉收縮，并使子宮底開(kāi)口，陰道壁增生以提高韌性。因此催產(chǎn)素不能隨便用。
一般要在生產(chǎn)過(guò)程中，助產(chǎn)士確定了骨盆夠大，胎兒能通過(guò)陰道產(chǎn)出，在宮頸口開(kāi)到一定程度后，才用催產(chǎn)素，減少生產(chǎn)時(shí)間，降低產(chǎn)婦痛苦。這些都是產(chǎn)婦自己不用擔(dān)憂，因?yàn)獒t(yī)護(hù)人員會(huì)把握好的。
但是，一旦不恰當(dāng)?shù)赜么弋a(chǎn)素，出現(xiàn)意外，就可能導(dǎo)致子宮破裂，大出血。因此建議產(chǎn)婦一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行生產(chǎn)，所以應(yīng)避免隨便到不規(guī)范的門(mén)診生產(chǎn)，避免對(duì)催產(chǎn)素使用規(guī)定不了解的江湖庸醫(yī)濫用催產(chǎn)素，致使子宮受到嚴(yán)重?fù)p害。
TOp9：流產(chǎn)
人工流產(chǎn)會(huì)增加傷害子宮的幾率，流產(chǎn)次數(shù)越多，傷害的幾率就越大。因?yàn)閭鹘y(tǒng)的流產(chǎn)醫(yī)生無(wú)法看到子宮內(nèi)部的情況，如果器械使用過(guò)程中用力過(guò)猛或操作不當(dāng)就會(huì)對(duì)子宮造成傷害。而無(wú)痛人流則會(huì)對(duì)激素分泌產(chǎn)生影響，因此也傷害到了子宮。所以女人一生流產(chǎn)不要超過(guò)3次，一年之內(nèi)流產(chǎn)不要超過(guò)2次。再者，也千萬(wàn)不要自己 想辦法去墮掉胎兒，萬(wàn)不得已時(shí)，必須求助正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。
TOp10：剖腹產(chǎn)
剖腹產(chǎn)是一般在逆產(chǎn)或難產(chǎn)的時(shí)候采用的醫(yī)療手段。往往幫助胎兒的順利生產(chǎn)也保住了母體的安全。但是要謹(jǐn)記，剖腹產(chǎn)的損害可能是一生的。
專家們認(rèn)為：剖腹產(chǎn)的好處避免了自然分娩過(guò)程的疼痛 ，相對(duì)于它給母嬰的并發(fā)癥和后遺癥便顯得不可取，剖腹產(chǎn)只能限于產(chǎn)婦和嬰兒的病理因素的補(bǔ)救手術(shù)。
顧名思義，剖腹產(chǎn)就是要切開(kāi)子宮，這個(gè)過(guò)程如果操作者用力過(guò)大，或者產(chǎn)婦的子宮壁過(guò)薄，就有可能會(huì)傷及母體內(nèi)的其他部位，甚至出現(xiàn)產(chǎn)后大出血。手術(shù)過(guò)程中也有可能引起傷口的感染。
而對(duì)胎兒，也可以造成： 骨折（包括鎖骨骨折、股骨或肱骨骨折、顱骨骨折），還有軟組織損傷，是切開(kāi)子宮時(shí)，由于宮壁過(guò)薄或術(shù)者用力過(guò)猛，致使器械劃傷胎兒的先露部位。
在我國(guó)的男性群體中，有很多人喜歡拿身體健康“玩火”。這部分人群因生活習(xí)慣和社會(huì)角色而讓健康存在很多潛在不良因素，致使其患病幾率大大增高，因此在亞健康人群中占據(jù)較大比例。其中，又有3類(lèi)人群存在更大健康風(fēng)險(xiǎn)，身體安全更易亮起紅燈。
1、體衰型男人
健康天敵：高血脂
此類(lèi)男性群體健康危機(jī)的主要表現(xiàn)之一是血脂過(guò)高。一般來(lái)說(shuō)，高血脂多發(fā)于年齡較高人群，但近年來(lái)，高血脂發(fā)病人群呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)。很多公司白領(lǐng)不到30歲就被查出血脂高。
2、奮斗型男人
健康天敵：疲勞過(guò)度
此類(lèi)男性群體壓力較大，對(duì)家庭、社會(huì)都肩負(fù)較大的責(zé)任，因此在事業(yè)工作上格外勤懇。奮斗型男人不太注重自身休息，身體容易疲勞，常常會(huì)感到無(wú)精打采。積年累月，當(dāng)身體超過(guò)一定勞動(dòng)強(qiáng)度，奮斗型男人的正常工作規(guī)律和生活規(guī)律會(huì)遭到破壞，體內(nèi)疲勞蓄積，易向過(guò)勞狀態(tài)轉(zhuǎn)移，使血壓升高、動(dòng)脈硬化加劇，最后身體防線全面崩潰，嚴(yán)重者甚至?xí)斑^(guò)勞死”。
3、應(yīng)酬型男人
健康天敵：肝損傷
此類(lèi)男性群體大多存在肝臟問(wèn)題。應(yīng)酬型男人飯局不斷，耽于酒宴交際，經(jīng)常與好友或生意伙伴推杯換盞，致使肝臟疲于運(yùn)轉(zhuǎn)，毒素在肝臟常年堆積，難以排解。
據(jù)研究，每天飲酒80—100克連續(xù)五年以上就會(huì)對(duì)肝臟造成一定的損傷。飲酒成癮者和酒量大者更容易患有脂肪肝、酒精性肝硬化等肝臟疾病。酒精肝或脂肪肝臨床表現(xiàn)為肝大、肝功能異常，嚴(yán)重者可表現(xiàn)為急性重癥肝炎或爆發(fā)性肝衰竭，導(dǎo)致死亡!
3種微量元素，常保身體健康
奮斗型、應(yīng)酬型、體衰型，這3類(lèi)男人應(yīng)該采取什么措施來(lái)積極應(yīng)對(duì)，以避免亞健康向疾病轉(zhuǎn)變，防止健康狀況繼續(xù)惡化呢?
首先，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，盡量避免不健康的生活方式。注意養(yǎng)生休閑，盡量少飲酒;與大自然保持親密接觸，多做戶外運(yùn)動(dòng);排舒積郁，為自己減壓，經(jīng)常保持良好心情。
其次，更重要的是要給身體及時(shí)補(bǔ)充相應(yīng)的微量元素。對(duì)奮斗型男人、應(yīng)酬型男人、體衰型男人來(lái)說(shuō)，最需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素為微生態(tài)活菌、礦物質(zhì)、維生素三類(lèi)微量元素。
微生態(tài)活菌：微生態(tài)活菌可以通過(guò)調(diào)節(jié)腸菌群，抑制革蘭氏隱性細(xì)菌繁殖，降低腸源性內(nèi)毒素水平，改善肝臟排毒功能;同時(shí)也能促進(jìn)組織氨經(jīng)肝臟解毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進(jìn)腸道有益菌增殖，糾正腸功能紊亂，緩解便秘、腹瀉、脂肪肝、高血脂等亞健康狀況。
維生素：對(duì)于維持肝功能運(yùn)作來(lái)說(shuō)，維生素不可或缺。B族維生素(包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等)和肝臟關(guān)系密切。缺少B族維生素，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞功能降低，引起代謝障礙。
喝酒過(guò)多之所以會(huì)導(dǎo)致肝臟損傷，多是由人體體內(nèi)缺乏B類(lèi)維生素所致。充足的B類(lèi)維生素補(bǔ)給，可有效緩解酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。因此，肝臟已出現(xiàn)問(wèn)題和已感到酒精危害的人群，應(yīng)盡量多地?cái)z取B類(lèi)維生素。
礦物質(zhì)：礦物質(zhì)可維持身體組織器官與臟器的代謝，確保身體健康。假如身體缺鐵，身體活動(dòng)會(huì)受到威脅。缺乏鉀和鈉，會(huì)患上高血壓和動(dòng)脈硬化癥。缺鎂、磷、銅、錳、鐵、亞鉛的則會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重性貧血癥。
礦物質(zhì)、維生素以及微生態(tài)活菌，能夠加強(qiáng)脂肪和能量代謝，降低血脂，減少血液內(nèi)膽固醇含量。而蔬菜和粗糧中含有大量礦物質(zhì)、維生素和微生態(tài)活菌，這也是醫(yī)生之所以提倡人們多吃蔬菜和粗糧的原因。
補(bǔ)充全面平衡，病根禍源自除
疲勞、肝臟損傷、血脂過(guò)高三種亞健康癥狀，是奮斗型、應(yīng)酬型、體衰型3類(lèi)男人最常面臨的健康威脅。此3種癥狀之間存在較強(qiáng)的交互性。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，脂質(zhì)和脂蛋白的新陳代謝是在肝臟內(nèi)進(jìn)行的。若肝臟功能出現(xiàn)問(wèn)題，脂質(zhì)和脂蛋白代謝也會(huì)發(fā)生紊亂。因此，脂肪肝一旦發(fā)生，就會(huì)引起血液內(nèi)脂質(zhì)含量增高，即所謂的高血脂。因此，針對(duì)疲勞、肝臟疾病、高血脂的微量元素補(bǔ)充，要全面平衡，不可“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”。
同時(shí)，微生態(tài)活菌、維生素和礦物質(zhì)三者之間具有一定的協(xié)同性。三者同時(shí)補(bǔ)充，可互相促進(jìn)吸收，于身體健康更為有益。比如微生態(tài)活菌就可以調(diào)節(jié)維生素和礦物質(zhì)的吸收。
總之，涵蓋全面、搭配合理的補(bǔ)充劑，是奮斗型、應(yīng)酬型、體衰型三類(lèi)男人最難能可貴的保健良品。奮斗型、應(yīng)酬型、體衰型三類(lèi)男人，健康狀況大都岌岌可危，身體多存有潛在問(wèn)題。這三類(lèi)男人必須提高警惕意識(shí)，加強(qiáng)自身關(guān)注，及時(shí)對(duì)利于自身健康的營(yíng)養(yǎng)元素進(jìn)行補(bǔ)充，爭(zhēng)取在“病在腠理”階段就將患病禍源切除。若一味拖延，一旦久積突變，病入膏肓，則無(wú)藥可救，到時(shí)不但自己追悔莫及，對(duì)家人也是一種不負(fù)責(zé)的行為。
【健康小貼士】
13種過(guò)勞癥狀表現(xiàn)
1、疲倦健忘;
2、酒量下降，飲酒無(wú)味;
3、頭痛胸悶;
4、肩、頸發(fā)木、僵硬;
5、發(fā)生高血壓、糖尿病，心電圖測(cè)試結(jié)果不正常;
6、經(jīng)常莫名煩躁;
7、出現(xiàn)“將軍肚”;
8、經(jīng)常聚餐飲酒;
9、常飲咖啡;
10、吃飯不定點(diǎn);
11、每天抽煙30支以上;
12、夜班多，工作10小時(shí)以上;
13、經(jīng)常出差;
(在此13項(xiàng)中占4項(xiàng)以上，為過(guò)勞者;占6項(xiàng)以上，就有“過(guò)勞死”的潛在危險(xiǎn)。)
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