單身女性如何尋找自己的愛情
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不少單身女人很多時趁著年輕會在事業(yè)上拚命，但是當自己在事業(yè)上取得一定成就，她們開始停下來想想自己將來的幸福。尤其在接近30歲的女性最為著急，她們會考慮很多，例如擔心自己不能邂逅優(yōu)秀的異性等等，不過單身女性在尋找對象時需要保持一個端正心態(tài)，不要只為結(jié)婚而尋找愛情。
一個單身的女人，對愛情和男人的認知，會經(jīng)歷一個 從單純到浪漫、從浪漫到現(xiàn)實，再從現(xiàn)實到單純的螺旋式上升過程。18歲時她與那個根本不懂女人的帥哥大玩浪漫，23歲時她開始熱愛事業(yè)，崇拜金錢。到了28歲，她突然感覺疲倦，想找一個可以永久停泊的 港灣重要的不是那人多帥或多有錢，而是有一點點情趣，外加一點點安全。
你的要求不高？其實很高！
如果大齡單身女人只是單純的物質(zhì)主義者，或者單純的愛情主義者，分分鐘都可以把自己嫁掉。問題是，口口聲聲說只看重愛情的女孩，真的對物質(zhì)沒有要求嗎？女人隨著年齡的增長，閱歷和生活水平顯著提高，愛情主義固然是被顯性張揚，但物質(zhì)主義沒有就此死掉。她并非真的變得不浪漫，而是迫于現(xiàn)實的壓力，把浪漫層層包裹。當她用現(xiàn)實生活的角度去考慮一個男人是否合適做生活伴侶時，她內(nèi)心深處仍然不停地用一種極其浪漫的眼光，打量他是不是一個合適的情感伴侶。她們永遠沒有放棄的一個標準就是情趣。
這就是大齡女單的擇偶困境。她們客觀具備的優(yōu)越條件和不利因素，使她們所謂的放低標準，只能是一種自欺欺人的假象。她們那顆追求完美愛情的心靈，伴隨著婚姻的實際要求，越來越茫然了。這是女人的錯嗎？從客觀環(huán)境角度看，女人沒錯;但從主觀能動性和生活態(tài)度角度看，她確實沒有想清楚自己到底要什么。
客觀的婚戀環(huán)境是，女人越優(yōu)秀，適合她的優(yōu)秀男人就少。中國女性壓抑數(shù)千年，一旦身心解放，在思想、見識、視野和事業(yè)等各方面，都在飛速提高。短期內(nèi)，受過高等教育或商界成功人士的白領(lǐng)女性大量增加，其增長速度要相對高于男人。直白一點說，有點像龜兔賽跑，或者發(fā)達國家與發(fā)展中國家的經(jīng)濟增長率之差，在女人各方面飛速提高時，男人提高的不夠多，或者說變得相對的不夠長進。據(jù)說香港百萬富婆人數(shù)已首次超過富翁，比例為51：49，這似乎進一步說明，大齡女單想找一個比自己強的男人是多么地難上加難。
怎么辦？出路有兩條：
一、不要太介意他的年齡。其實一旦女人像男人一樣，在婚戀問題采取向下兼容的態(tài)度，其愛情天地將變得異常廣闊，信手拈來。事實上，這也是未來婚戀市場不可阻擋的潮流趨勢，誰敢為天下先，誰就能更早地得到幸福。
二、享受單身生活，別著急把自己嫁出去。女人千萬不要為了結(jié)婚而結(jié)婚，除非你認為結(jié)婚只是一個過程，或者你結(jié)婚的目的是為了要一個孩子。其實女人如果經(jīng)濟足夠獨立，不妨先享受一下自我的生活，真正認識一下自我，明白自己想要什么。
有大齡單身女人會說，就算我不著急結(jié)婚，可是沒有愛情，我怎樣享受生活？其實這句話正好說反了。正是因為你迫于結(jié)婚的壓力，一天到晚愁眉苦臉，才把自己弄得蒼老憔悴，疲憊不堪，形象氣質(zhì)大打折扣;而另一方面，因為你總是用尋找結(jié)婚對象的心態(tài)去打量和結(jié)交異性，使你與異性之間無法輕松相處，結(jié)果把適合的和不適合的男人全嚇跑了。對婚姻的過度在意，使你迷失了自我，以至于永遠把眼光放在不可預知的未來，而忽略了真真切切的現(xiàn)在。
所以，重要不是在什么時候嫁出去，而是你能否端正心態(tài)，盡可能長久地讓自己的身心變得年輕。越是無法逃避的事情，越不能太在意。只有當你全神貫注地享受生活，從容和放松到可以與異性以朋友身份對等相處、結(jié)婚與否對你已經(jīng)沒什么區(qū)別時，真正的愛情才會悄然降臨。
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男女平等是藥還是毒？
單身女郎的西學東漸
男人三十未婚事業(yè)有成是鉆石王老五，女人三十未婚事業(yè)有成便是敗犬。但是中《BJ單身日記》、《欲望都市》等影視劇的毒太深的中國單身女郎們，已經(jīng)不能跟現(xiàn)實妥協(xié)。
婚姻曾經(jīng)是女性的唯一體面出路，所以張愛玲說她們是女結(jié)婚員。經(jīng)過了上世紀60年代的女權(quán)運動、性解放，在西方，男女平等落到了實處，女性有了投票權(quán)，同工同酬至少在法律形式上得到了保證，女性選擇單身生活也就有了可能。以美國為例，1950年只有35%的婚齡女性單身，到了2000年，單身女性比例上升到49%，2005年為51%，非單身人群首次成為少數(shù)群體。從海倫布朗的《性和單身女孩》到后來的《欲望都市》，都在教導女性如何享受單身生活。
在中國，1968年毛澤東發(fā)出了婦女能頂半邊天的豪言，在提倡男女平等的觀念層面與西方同步。但要直到女性實現(xiàn)經(jīng)濟獨立之時此時已經(jīng)進入新世紀，而這部分女性集中在大中城市單身才成為一個潮流。但中國單身女性們同時也發(fā)現(xiàn)，自己面臨著觀念和現(xiàn)實的矛盾：她們已經(jīng)根深蒂固地接受了獨立自主的概念，但現(xiàn)實卻是，男人三十未婚事業(yè)有成是鉆石王老五，女人三十未婚事業(yè)有成便是敗犬。但是中《BJ單身日記》、《欲望都市》等影視劇的毒太深的她們，已經(jīng)不能跟現(xiàn)實妥協(xié)。
單身女性指南
1963年，海倫布朗寫的《性和單身女孩》（Sex and Single Girl）成為暢銷書。這是一本女性單身指南，不是教女孩如何嫁出去，而是如何保持單身，告訴她們婚前的生活就該如此美妙。它教你如何租公寓、對付已婚男人、做指甲以及解決自己的性冷淡。
后來海倫布朗成為《大都會》（Cosmopolitan）雜志的主編，在她的推動下大量COSMO girl出現(xiàn)了。她們由某個小鎮(zhèn)來到大城市，經(jīng)常換工作、搬家，經(jīng)濟獨立，當然思想也很獨立，正視自身價值不僅有自尊的成分，還包括如何巧妙施展魅力，為我所用，最終讓自己快樂。海倫布朗鼓勵女孩們：她們要做的就是把背包裝滿補給，把鎬磨得鋒利，系緊腰間的繩子，然后開始往上爬！
有了COSMO girl對城市女孩的示范作用，于是有了描述30+大齡單身女性生活的《欲望都市》。劇中凱莉們穿著12寸高的莫羅伯拉尼克（Manolo Blahnik），出現(xiàn)在時尚派對和知名畫廊，好像除了乳腺癌，什么都不能將她們打敗。她們就是大齡單身女性的榜樣。
只是，即便瀟灑如凱莉，也在等待Mr.Big。波伏娃和薩特，他們享有全世界獨一無二的男女關(guān)系，認為彼此之間共享絕對的自由，但即便是女權(quán)主義者波伏娃，有時也不免表現(xiàn)得像個哭哭啼啼的怨婦：她在小說《女賓》和《風流名士》中，試圖將第三者置于死地。人的本質(zhì)是自己選擇的，選擇以自由為前提，人被判定為自由，必須獨自承擔選擇的后果。這是薩特說的。對選擇獨立自主的單身女性來說，這話顯得尤為意味深長。
西方傳統(tǒng)：老處女并不可憐
從文化心理的層面說，東西方對待老處女的態(tài)度全然不同。在中國，稱呼老處女的最高階（也最惡毒）詞匯是來自金庸小說《倚天屠龍記》的滅絕師太。滅絕師太自視為正義化身，殺紀曉芙、逼周芷若。在武俠小說中，這些武藝高強的老處女，為情所傷之后歇斯底里，心狠手辣，多半促狹、善妒，還道貌岸然，是丑到心里的女人。
西方文學中則有一大批老處女配角，她們游離在女孩和已婚婦人這兩個圈子周邊，多半有點大驚小怪，時常暈倒。但是人們視她們?yōu)闊o公害的、需要保護的對象。唯一的缺點就是愛好八卦，也應證了那句老話：只有自己生活貧乏，才會對別人的生活那么感興趣。阿加莎克里斯蒂的小說中有許多這類老處女，其中段位最高的是馬普爾小姐，她用一顆八卦的心來破案。馬普爾小姐的個人生活在《寓所迷案》有所透露，年輕時曾戀上一個來自法國的有婦之夫，大概由此受了情傷終生不嫁。阿加莎克里斯蒂在合理化老處女身份時也未見新意。但是無論在小說中還是拍成電影，馬普爾小姐的形象都十分討喜，她的清澈眼神中既有老婦人的洞察力和狡猾，又有女孩的天真。讓人覺得老處女也有恰如其分的魅力。
老處女年輕時雖然多數(shù)是作為陪襯的墻花，但是依靠一些捕風捉影的單相思，她們也可以為自己的單身身份制造某種合理性，而不至于陷入尷尬。如同《亂世佳人》中的那個永遠沒有年輕女孩光芒的英迪亞，在貌似一度追求過她的斯圖爾特塔爾頓戰(zhàn)死葛底斯堡之后，人們便把她當成未婚卻早已有主的女人，她也順理成章地以處女寡婦的面目出現(xiàn)。戰(zhàn)爭制造了寡婦，也給了許多老處女獨身的借口。更重要的是，老處女們所處的社交圈默認這樣善意的謊言。他們給這些女人提供了松弛的環(huán)境，而沒有將她們逼成滅絕師太。
東方傳統(tǒng)：不結(jié)婚就是敗犬
《欲望都市》在中國有很多山寨版本。之所以稱之為山寨，除了中國的大齡單身女活得不像凱莉們那么光鮮，更重要的是訴求大不一樣：像前陣子大熱的臺灣電視劇《敗犬女王》，女主角身在家鄉(xiāng)的老媽在狐仙廟里求神拜佛，為的是女兒能夠桃花朵朵開。你能想象《欲望都市》里出現(xiàn)操心大齡女婚姻問題的老爸老媽、七大姑八大姨，還有凱莉的媽媽在亞拉巴馬的某個小教堂里祈禱Mr.Big明年一定要向女兒求婚嗎？肯定不能想象。在西方，單身是一種個人的選擇，但在中國大陸、臺灣，還有日本，高齡而未婚，是為剩女，也就是被男人扔掉的女人。
五四時期，魯迅小說《傷逝》中的女主角子君已經(jīng)喊出這樣的宣言：我是我自己的，他們誰也沒有干涉我的權(quán)利！但對于子君們的父母來說，更令他們恐懼的是子君最后的結(jié)局：和涓生分開后郁郁而終。日劇《女人四十》（Around Forty）中，39歲的女主角英明神武，內(nèi)心比男人還強大，但這個看上去一點都不需要男人呵護的大女人，還是想結(jié)婚、生子。
最近幾年，婚活這個詞在日本頻頻被提及?；榛钍菫榱诉_成婚姻而進行的所有活動的簡稱，日本社會學家認為，單身人群的增多會對社會發(fā)展造成困擾，日本社會所產(chǎn)生的人口老齡化、少子化問題，就是因為人們不肯戀愛、結(jié)婚導致的后果。曾經(jīng)將不結(jié)婚而賴在父母家的人命名為單身寄生族（parasite single）的日本著名社會學家山田昌弘，2007年與白河桃子合著《婚活時代》一書，書中這樣寫道：既然每個人都會為了工作而想方設(shè)法把自己推銷出去，那么難道不該以同樣的熱情來對待決定人一生幸福度的婚姻嗎？去年播出的日劇《婚活男》，其中展示的禪坐聯(lián)誼、甜品聯(lián)誼、愛貓者聯(lián)誼等五花八門的相親活動，令人嘆為觀止，也顯示了有著傳宗接代傳統(tǒng)的東方社會對解決單身人群問題的急迫。
某網(wǎng)站以北京、上海、深圳、廣州、杭州、成都、大連、廈門、南京、青島十座城市為樣本，出臺了一個《剩男剩女城市榜》。調(diào)查顯示，剩男其實比剩女多。但剩男不算大問題，剩女卻是大問題這就是目前中國的現(xiàn)實。
愛情這堂課程上，我們都是初學者，我們不能確定是不是真的明白這其中的含義，只能在一次次摸索中讓自己不至于輸?shù)靡粺o所有。我不是專家，只是希望像我一樣徘徊在愛情和婚姻這個十字路口的人們能真的知道自己想要的是什么？
越是聰明的人做出的事情就是越傻。細細想來也不無道理。而今人們受教育的程度是越來越高，算起來比起老一輩來說我們都應該是聰明人了，可是為什么在感情上就沒有真的對過呢？
感情成了一種可遇而不可求的需求，每個人都想要，卻沒有幾個人能拍著胸脯說我的感情沒有問題。無數(shù)人在談笑風云的背后都有心酸的感情傷痕，就像蟄伏在傷口的細鹽時不時讓你吱吱的疼！在愛情這堂課程上，我們都是初學者，我們不能確定是不是真的明白這其中的含義，只能在一次次摸索中讓自己不至于輸?shù)靡粺o所有。我不是專家，只是希望像我一樣徘徊在愛情和婚姻這個十字路口的人們能真的知道自己想要的是什么？能在你做成決定的時候給自己更多一點點的底氣。所以比情商進行到底！
一、要像金魚兒一樣健忘
人生不如意十之八九，遭遇不幸的事物是很正常的。遇到一段讓人心曠神怡的愛情固然美好，遇到不好的感情我們就要學會雨過天晴的忘記?？偨Y(jié)不幸感情給我們帶來的啟示是選修課，可是為選修課而放棄了你的必修課不是會錯過更多嗎？女人在感情上的自我修復能力真的很遜，一段不起眼的感情就會把女人的自信和魅力打回原形。有太多走不出去過去陰影的女人，一生都背負著十字架。未來的情路女人還是得自己走，那么就勇敢面對，然后笑著面對未來。世上三條腿的蛤蟆不好找兩條腿的人還是很多的！
二、要比柚子的臉皮還厚
俗話說的好：男追女隔重山，女追男隔層紗。姐妹們看到好男人就不要因為矜持就錯過了，最后又來后悔。像我老媽說的，遇到好男人就不要放過。不是說遇到男人就像花癡一樣前仆后繼的上，而是讓女人們能夠認真的對待自己的每段感情，盡力的讓自己不留遺憾，不要所有的事情都是馬后炮，都了最后所有人都是成雙成對就你形單影只。對自己的好是應該的事情，告訴別人和你愛的人你愛他是最明智的事，沒有什么可害羞的。不要等著好男人累了自己去補缺，而是要知道自己的心意主動出擊，即使失敗也不讓自己留遺憾！
三、要無私的愛自己 自私的愛男人
女人總是有太多的愛和眼淚，母性泛濫之后總是不停一個人偷偷的抹眼淚兒。都說母愛大如天，可是一個癡心的女人的愛呢？我想也不會輸給母愛。自私的愛男人可能會對很多男人來說覺得不公平，可一個女人連自己都愛的唯唯諾諾、丟三落四，她又如何能夠真的給她的男人足夠的愛和關(guān)懷？做個特立獨行的女人，她們也許個性迥異，也許有點大女人，但是她們是自己的主人，她們不會刻意的迎合男人的喜好，不會毫無節(jié)制的付出，不會輸?shù)靡粺o所有。理解并了解自己的需要，合理的安排自己的生活和感情，不會因為世俗的規(guī)矩和所謂的命運低頭或討乞，知道自己的人生，認定的事情會盡自己最大的努力去完成。懂自己才能過的更好！
四、明白放棄就是另一種擁有
這個世界給了女人們一片更寬的天地，也給了女人另一種逃不開的責任，所以很多女人為了這份責任放棄的愛，也有很多的女人為了愛放棄了這份責任！事業(yè)心成就了一個個為女人寫的傳奇，同時也為女強人的背影畫出了無數(shù)的蒼涼。女人為了她們所堅守的生活往往會更加的努力，以至于到最后錯過很多很多。為了自己和為了生活，我們應該學會放棄，放棄不該有執(zhí)著。放棄一段早已過期的感情，給等著愛你的人和自己一個機會;放棄一份連自己都憋屈的工作，問問自己要什么放松一下繃緊的神經(jīng);放棄繁忙的生活，回歸自然給身心放一個長假;放棄固守的不愉快，用笑容面對活著的每一天。明白放棄一種不適合的過程不是懦弱，只是給生活另一種詮釋。
五、不把雞蛋放在一個籃子里
不把雞蛋放在一個籃子里，這是句老話，用現(xiàn)在的話說就是做兩手準備！我在這里說的是經(jīng)濟。對生活我們是應該有些冒險精神，可不能為了冒險把自己也給賠進去。不能覺得好的東西就一味的索取，不考慮對方的經(jīng)濟和個人實力，要恰如其分。女人在面對感情的時候不能孤注一擲，應該學會有保留的付出，無論是在感情還是金錢上。我們掙錢是為了讓自己過得更好，不是為了給我們倒貼男人，更不是為了某個不知名的理由揮霍，然后找借口像男人開口要錢。我們刻意給男人買單的機會，可我們也應該讓雙方在同等的地位相處。所以女人要學會存錢，并且學會花男人的錢。
六、要學會漂亮的說byebye！
在一段感情到了盡頭以后不是所有人都能漂亮的轉(zhuǎn)身的。無論多強的女人在感情受挫的時候都會像個孩子一樣脆弱。女人常常會以為自己很強，會把自己僅有的十分感情百分之百的給她所愛的人，但最后讓自己陷在回憶里自憐自哀。感情應該站在一個相對平等的地位，極端的不平衡也會造就不好的感情結(jié)尾。女人往往把太多的注意力集中在一個男人身上，即使知道是錯誤的也會不撞南墻不回頭，就算是裝上了也會一個人把苦水往肚子里咽。她們都忘記了，一個連自己都照顧不好的人如何照顧別人，一個連自己都無法愛的人如何愛別人和被別人愛，一個連告別昨天的人如何擁有美好的將來。只有知進退，懂寬容，明珍惜才會得到最美的愛情回報。
七、像說YES一樣說NO
女人總是心太軟，面對不好的事情和人的時候總是猶猶豫豫，一個不小心就會花名在外。女人在猶豫不絕的時候就會讓想靠近的男人不敢靠近，靠近的男人覺得沒有新鮮感，不知不覺間就會讓一段感情走向終點。女人要學會拒絕男人不懷好意的靠近，學會用合理的拒絕來保護自己。女人面對自己喜歡的人總是一個勁的說YES，從來就不會想到還有說NO的權(quán)利和機會。其實拒絕很簡單的，要沉住氣看看這件事情對于你老說是好事還是壞事，然后堅定的說NO，第一次開口了就是一個新的開始！女人為了讓自己不至于掉價就要學會拒絕！
女性主動選擇單身，如果到了30歲左右，因為寂寞或考慮生育問題，重新找對象時需要注意哪些問題？怎樣正確對待重新找伴侶的需求與現(xiàn)實情況之間的差距？國家二級心理咨詢師呂麗，為單身女性解答以上困惑。
呂麗，廣州哲晰企業(yè)管理咨詢有限公司資深心理咨詢師、EAp培訓講師
1、明確自己為什么結(jié)束單身
對于女性來說，30歲才開始找對象，有利也有弊：優(yōu)勢是經(jīng)濟獨立，社會經(jīng)驗和閱歷豐富，有著不錯的生活環(huán)境等；劣勢是年齡問題、生育問題以及可選擇的對象范圍較小。因此，在你開始行動之前，首先要明確自己為何要結(jié)束單身。不管是出于寂寞還是考慮生育問題，還是你遇上了讓自己心動的人，自己需要明確作出選擇。因為結(jié)束單身未必是情感的救命稻草，也許你會踏入另一個漩渦。有勇氣去結(jié)束單身并不意味著你一定能收獲幸福。
2、明確自己需要什么樣的伴侶和生活
你選擇和什么樣的伴侶在一起，他來自哪里？有著什么樣的脾氣和個性？他喜歡什么和討厭什么？他有著怎樣的家庭背景和成長歷程這些都非常重要，決定了你以后的生活快樂與否、婚姻能否維持長久。
3、學會放棄
結(jié)束單身，必然意味你需要學會放棄。放棄個性中某些引以自豪的偏執(zhí)和任性。千萬不要把它當做犧牲。要知道，有舍必有得。今日的放棄定會是他日幸福的回報。
作為成熟的女性，你應該早早放棄愛情可以戰(zhàn)勝一切的奢想，也要放棄他會為我改變的幼稚想法。不要試圖選擇去改變他人，要知道，改變自己總比改變他人來的容易。
4、愛情和面包，想好了再出手
還在做夢魚和熊掌可以兼得么？都30了，醒醒吧。能夠二者兼得的，必定是極其幸運的命運寵兒。如果你夠運氣，也不會奮斗到了30歲還是孤家寡人了。仔細想清楚你到底需要的是愛情還是面包，這是一個問題。不要等到婚結(jié)了，孩子出來了，才后悔和抱怨。
5、積極主動，有的放矢
女性的年齡越大，可選擇的范圍就越小。這是無法回避的。如果你還整天坐在家里，等著天上掉下個真命天子，那你的單身絕對是結(jié)束不了的。看中目標，主動出擊才是克敵制勝的唯一法寶。
6、 小心那些別有用心的男人
總是有些男人喜歡占女人便宜，打著騙錢騙色的目的；有些男人只要性生活不要負責任；有些男人喜歡賭博、酗酒等；當心這些男人，無論他們口頭上或者真心里多么的愛你，一旦和他們攪在一起，未來一定是暗無天日的。怎樣避免呢？古語有真金，日久見人心，你要用心分辨，小心被騙。
7、做好自我保護
單身時需要做好自我保護，準備結(jié)束單身更需要做好自我保護。姐妹們千萬大意不得！不要為了面子而羞于出口。如果他真心愛你，他會理解你的。
這里的自我保護需注意以下幾項：大額財物借貸、個人生命安全、同房的保護措施等等。
單身女人如何告別單身生活，下面提供給單身女人10大法則，你可要記住哦！
1.給一個愛你的人更多的機會，而不是老想著那個你愛的而又不愛你的人而不能自拔。
2.要是一個男人臉上有瘡痂，嘴里叼著牙簽，或者滿口的粗言，千萬不要真心愛上這個男人。
3.不要與你最好的異性朋友或者最好女友的前度男友約會，否則你很有可能永遠地失去這個朋友。
4.結(jié)婚前任何時候都要守身如玉，如果你連他的雙親都還沒見過面，千萬不要急忙答應他的求婚要求。
5.如果你真的不愛他，千萬不要輕易地對他說出我愛你，即使這一天是愚人節(jié)。
6.如果你拿不定主意主意該不該跟他外出散步，那就去;如果你拿不定主意該不該跟他去住所，那就別去。
7.人生在世多不容易，該快樂的時候就快樂，所以珍惜過好單身生活的每分每秒，日后留下一個美好的回憶。
8.如果你不想在結(jié)婚以后做家務，要從一開始就對他講明你不會燒飯做菜，就算你其實是一個很不錯的廚師。
9.美麗雖然短暫，丑陋卻是永恒的。所以沒必要花太多的精力來注重外在美，應該多抽點時間來維護內(nèi)在美。
10.如果沒有充分的自信心，不要輕易愛上一個漂亮男人，否則很難保證日后你能否守得住他。
有時候一個人的獨處生活也是一種享受，可是畢竟最后還是要去接觸情感這個敏感的東西，如何不被情感弄得團團轉(zhuǎn)。單身女人們一定要好好學學習情感法則。
經(jīng)期有許多事情是不應該做的，在此時你的身體是最脆弱的時候，但是你知道應該注意什么嗎？其實注意的事情有很多，也許您平時沒太注意吧，現(xiàn)在就為您一一列舉：
不應該
1、情緒激動
經(jīng)期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
據(jù)調(diào)查證實：由于人體的一切活動都是在神經(jīng)體液的調(diào)控下進行的，所以女性的這一正常周期性生理變化，尤其是內(nèi)分泌激素水平的變化，就可直接或間接地影響她們的精神狀態(tài)和學習效率。
如在月經(jīng)期，由于體內(nèi)雌激素與孕激素水平的突然下降，子宮內(nèi)螺旋小動脈破裂，子宮剝離、壞死和脫落，可引起人體一系列不適反應。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等癥狀，均可導致工作效率低下，情緒變壞。
進入增生期后，卵胞逐漸生長發(fā)育，分泌雌激素，子宮修復增生，恰似枯木適春，身體機能活動逐漸平衡狀態(tài)，人的精神及學習、工作效率也進入良好狀態(tài)。
接近分泌期，卵子成熟并排出后，孕激素和雌激素的水平增加并達到一定比例，子宮內(nèi)膜繼續(xù)增厚，內(nèi)膜血液供應充足，神經(jīng)內(nèi)分泌活動平穩(wěn)，使人的工作熱情、效率等處于高漲時期。然而到月經(jīng)前期時，雌激素和孕激素的量又開始下降，接踵而來的又是下一個月經(jīng)期。
可見，女性在月經(jīng)周期不同階段出現(xiàn)的不同反應，與機體有著密切的生物學聯(lián)系。其原因在于丘腦下部、大腦皮質(zhì)、卵巢、子宮之間的活動是相互制約和相互影響的。所以育齡期婦女應注意以下兩方面。
1、合理安排時間鑒于大多數(shù)女性在月經(jīng)周期的增生期和分泌期這20天左右精力充沛，情緒穩(wěn)定，工作學習效率高，故應充分利用這段有效時間，抓緊工作和學習，以減少月經(jīng)期工作或?qū)W習的負荷。
2、避免不利因素的影響月經(jīng)期應注意衛(wèi)生保健，避免劇烈運動和過冷過強的刺激，適當休息，自我放松，自我克制，盡量減少情緒波動。
不應該
2、過于勞累
經(jīng)期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結(jié)合。
經(jīng)期為什么會痛經(jīng)？可能與經(jīng)期過度勞累、緊張、寒冷及過敏體質(zhì)有關(guān)。
痛經(jīng)有關(guān)的因素是：
（1）注意經(jīng)期、孕期衛(wèi)生不夠；過早開始性生活；性伴侶數(shù)多，引起炎癥。
（2）過度的人工流產(chǎn)手術(shù)或?qū)m腔操作，引起粘連炎癥。
（3）避孕情況：痛經(jīng)與工具避孕間存在一定關(guān)系，尤其是宮內(nèi)節(jié)育器避孕環(huán)的安放，常?？梢约又赝唇?jīng)的程度，這可能是宮內(nèi)節(jié)育器放置后，子宮內(nèi)膜組織前列腺素（pg）生成量增高，導致痛經(jīng)加重。而避孕藥內(nèi)含有孕激素，孕激素有使子宮平滑肌松弛的作用，故可減輕因痙攣產(chǎn)生的疼痛癥狀?？诜茉兴巹t會降低原發(fā)痛經(jīng)的發(fā)生率以及痛經(jīng)的程度。
（4）月經(jīng)周期及經(jīng)期長短的影響：一般痛經(jīng)的嚴重程度并不受月經(jīng)周期長短的影響，但由于痛經(jīng)本身表現(xiàn)經(jīng)期腹痛，故若經(jīng)期時間較長者往往疼痛持續(xù)的時間也長，這在子宮內(nèi)膜異位癥患者中表現(xiàn)最突出。
（5）其它因素：有人報道肥胖者可能較易發(fā)生痛經(jīng)。也有報道吸煙者痛經(jīng)程度往往較非吸煙者嚴重，而且痛經(jīng)程度常隨吸煙量的增加而增加，這可能是因吸煙常會造成血管收縮而導致缺血而產(chǎn)生疼痛。
我們大家都知道，冬季是養(yǎng)生的好季節(jié)，冬季養(yǎng)生也是為了預防疾病的發(fā)作或是加重，可是冬季應該怎么養(yǎng)生呢？
冬季冷感癥
冬季冷感癥
每逢冬季來臨，有些女子，尤其是更年期的婦女就特別怕冷，醫(yī)學上稱為冷感癥。
現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，女子由于經(jīng)期、孕期和產(chǎn)褥期或患有貧血、胃腸癥及久病體虛等，機體的抵抗力降低，抗寒能力差，故在冬季就特別怕冷。另一方面，婦女如果營養(yǎng)缺乏、低血壓或甲狀腺功能減退，會引起局部或全身的血液循環(huán)不良，特別是肢體末梢血管血液循環(huán)障礙，導致手腳冰冷。
為了預防和減輕冷感，應積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的婦女，應重視工間活動，多做手、腳和腰部的運動。同時歷代醫(yī)家認為，多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、花山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫熱的食物，有助于御寒。
冬季抑郁癥
冬季抑郁癥
隆冬時節(jié)，天寒地凍，萬木凋零，不少人情緒變得憂郁、易怒，顯得疲勞、精力衰退、注意力分散;尤其是敏感型或感情比較脆弱的婦女，更是郁郁寡歡，百無聊賴。一旦冰消雪化，大地回春，這些癥狀便會自行消失，情緒與神態(tài)也恢復正常。這種現(xiàn)象，專家們稱之為冬季抑郁癥。
據(jù)醫(yī)療氣象學研究，造成冬季抑郁癥的原因是人體生物鐘不適應冬季日照時間短的變化，導致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，造成情緒與精神狀態(tài)的紊亂。調(diào)查結(jié)果揭示，常年在室內(nèi)工作的人，尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平素對寒冷比較敏感者，比一般人更易產(chǎn)生冬季抑郁癥。
防治冬季抑郁癥的最好辦法是在日照少的冬季適當?shù)囟鄷裉枺?jīng)常進行體育鍛煉，還可多吃些高熱量、有健腦活血作用的食物。
雷諾氏癥
雷諾氏癥
一部分人尤其是中青年婦女，在冬季常發(fā)生手指和足趾麻木、刺痛，膚色蒼白、發(fā)紫，特別是在受到冷水刺激時，癥狀更加明顯，一般經(jīng)過揉搓后，膚色可逐漸轉(zhuǎn)紅，癥狀重者可發(fā)生皮膚萎縮、指頭潰爛。這種現(xiàn)象醫(yī)學上稱為雷諾氏癥（或雷諾氏現(xiàn)象），亦稱肢端動脈痙攣癥。
根據(jù)雷諾氏癥的發(fā)生原理，應加強保暖措施，肢端避免寒冷刺激;還要注意控制情緒，保證足夠睡眠。對于發(fā)作頻繁、癥狀嚴重者，應到醫(yī)院診治，以防肢端因長期缺血而壞疽。
另外，據(jù)英國醫(yī)學專家報道，用熱水浸泡法治療雷諾氏癥療效顯著，方法簡便，患者可以試用。該項治療是要求患者隔一星期用35℃熱水浸泡患處，每4小時一次，每次5分鐘，每日記錄發(fā)作癥狀，療程為6周。據(jù)臨床治療結(jié)果表明，采用熱水浸泡法治療的這一星期，雷諾氏癥的發(fā)作次數(shù)和發(fā)作時間明顯減少，病情改善程度與服血管擴張藥劑相當，且無任何副作用。
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