秋季女人重“養(yǎng)陰” 常按8大穴位
夏季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生常按穴位。
“活動有方，五臟自和。”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。您對不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“秋季女人重“養(yǎng)陰” 常按8大穴位”，僅供您在養(yǎng)生參考。
立秋后常會出現(xiàn)短期的回?zé)崽鞖?，高溫難耐，濕熱如夏，民間常稱之為秋老虎下山。此時通常也正是末伏所處的時間段，一般在8、9月之交，持續(xù)日數(shù)約7～15天。秋老虎下山威力不淺，稍有不當(dāng)，就會招致熱傷風(fēng)等疾病侵襲。秋季是由熱轉(zhuǎn)寒，陽消陰長的過渡階段。人體的身體也隨之而改變，因此，秋天養(yǎng)生首要保養(yǎng)體內(nèi)陰氣，以適應(yīng)自然界的規(guī)律。正是女性養(yǎng)陰補腎的好時機！居家做做穴位按摩降服秋老虎，強身健體保平安。
女人養(yǎng)生常按8大穴位
第一要穴：豐胸美體
中府穴：立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩，那里的中心就是云門穴，在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
養(yǎng)性功能：中府穴是肺經(jīng)上的大穴，經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫等。是調(diào)理內(nèi)息的一個重要穴位。
穴位養(yǎng)生按摩路線：手太陰肺經(jīng)起于中焦，向下絡(luò)大腸，轉(zhuǎn)回，沿胃上口過膈肌，屬于肺，由肺系橫出向下，于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前，沿上臂前側(cè)下行至肘橫紋，沿小臂前側(cè)的橈側(cè)緣入寸口、過大魚際，沿大魚際邊緣出手拇指內(nèi)側(cè)端。
TIpS：對于腸胃功能不好的朋友，與其跟藥物廝殺，還不如每天用十分鐘的時間按摩這個穴位。輔以蜂蜜水、菊花茶飲等養(yǎng)生茶療，可以起到很好的養(yǎng)肺、潤腸胃的功效。
第二要穴：激起性亢奮
天柱穴：天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處，也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右，往兩旁各1。3寸各有1個穴位。
養(yǎng)性功能：感到疲乏困倦的時候按摩這個位置，可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。而在夫妻相處中，用拇指輕輕撫摸這個地方，會讓女性有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達到前戲的效果。
穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
TIpS：夫妻調(diào)情是人之常理，但是在這個過程中又能起到養(yǎng)生的功效，那豈不是妙哉？
第三要穴：喚醒性感覺
膈俞穴：背過手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個地方就是了。而且左右各有一個。
養(yǎng)性功能：用指壓的話，可以起到促使血液流通，同時，與天柱穴一樣，這個穴位有助身體性愛感覺尚未發(fā)達的女性產(chǎn)生一種難以言喻的快感。
穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
TIpS：又是一個夫妻間必學(xué)的穴位哦！
第四要穴：平衡性能力
命門穴：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時，有強烈的壓痛感。
養(yǎng)性功能：按摩命門穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。
穴位養(yǎng)生按摩路線：督脈起于少腹內(nèi)，下出會陰部，向后行于脊柱內(nèi)部，上達項后風(fēng)府穴，進入腦內(nèi)，上行巔項，沿前額下行至鼻柱。
TIpS：人們常說按摩可以延緩衰老、駐齡妙顏。其實不是每一種按摩都可以起到這個作用，起碼就要找到合適的穴位。這個穴位就能起到這個作用。
第五要穴：增加對性的感受力
承扶穴：在臀部橫紋線的中央下方，位于左右臀下臀溝中心點，這里是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。
養(yǎng)性功能：這個穴位主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過，經(jīng)常按壓可以強化陰道的收縮力，增加對性的感受力，所以中醫(yī)也利用刺激這個穴位來治療性冷感。
穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
TIpS：老夫老妻如果還想要尋找刺激，就好好練習(xí)這個穴位的按摩吧！
第六要穴：強壯腎氣
腎俞穴：與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1。5寸處，左右各一個。
養(yǎng)性功能：這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。
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TIpS：月經(jīng)不調(diào)是大多數(shù)女性的普遍煩惱，有這個煩惱的女性不妨試試按摩這個穴位。可以起到很顯著的療效哦！
第七要穴：促進新陳代謝
商陽穴：這個穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方。
養(yǎng)性功能：這也是一個調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。這個穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，有強壯身體的作用。
穴位養(yǎng)生按摩路線：手陽明大腸經(jīng)起于食指末端，沿食指橈側(cè)經(jīng)第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間，沿小臂橈側(cè)上行至肘外側(cè)，經(jīng)上臂后側(cè)橈側(cè)緣上肩，出肩峰前側(cè)上行交會于頭部，下入缺盆絡(luò)肺，過膈肌屬于大腸。由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁，過面頰入齒槽，轉(zhuǎn)回出挾口旁，交會于人中部，然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽明胃經(jīng)。
TIpS：有便秘?zé)赖呐笥芽梢栽囈幌逻@個穴位的按摩，相比起吃藥的痛苦與蹲號的屈辱，不如動動手指！
第八要穴：提高性欲望
委中穴：在腘橫紋中點，股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱中點。也即是小腿中間關(guān)節(jié)背后呀，也就是膝蓋后正中點。
養(yǎng)性功能：這個穴道主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)延伸到這里，用手指輕輕撫壓穴位，能提高女性的性亢奮度，同時對緩和緊張情緒引起的性欲下降特別有效。
穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
TIpS：腰酸背痛的時候按這個穴位最好了，可以很好地消除疲勞哦！
男人秋天不生病 按這3個穴位
男人秋天不生病，也可常進行穴位按摩。如今，立秋已過，我們已聞到秋天的氣息了。怎樣保證生不病呢？專家指出，除了要及時添減衣服外，還要合理飲食，不貪涼，加強鍛煉等等。另外，男人們還可通過穴位按摩達到強身健體、防病祛病之功效。下面，我們看看男人秋天不生病，應(yīng)該常按哪些穴位。
這3個穴位分別是大椎穴、曲池穴和風(fēng)門穴。您可以用中指指腹對這幾個穴位按揉2-3分鐘。通過對這3個穴位的按摩刺激，可以改善局部血液循環(huán)，預(yù)防秋季易出現(xiàn)的疾病，提高自身免疫力，強身健體。
大椎穴
大椎。大，多也。椎，錘擊之器也，此指穴內(nèi)的氣血物質(zhì)為實而非虛也。大椎名意指手足三陽的陽熱之氣由此匯入本穴并與督脈的陽氣上行頭頸。本穴一為督脈陶道穴傳來的充足陽氣，二是手足三陽經(jīng)外散于背部陽面的陽氣，穴內(nèi)的陽氣充足滿盛如椎般堅實，故名大椎。
位置：第7頸椎棘突下凹陷中。
取穴方法：取定穴位時正坐低頭，該穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，可活動頸部，不動的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。
曲池穴
曲，隱秘也，不太察覺之意。池，水的圍合之處、匯合之所。曲池名意指本穴的氣血物質(zhì)為地部之上的濕濁之氣。本穴物質(zhì)為手三里穴降地之雨氣化而來，位處地之上部，性濕濁滯重，有如霧露，為隱秘之水，故名曲池。
位置：人體曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。
取穴方法：取該穴道時應(yīng)正坐，側(cè)腕的取穴姿勢，曲池穴位于肘部，尋找穴位時曲肘，橫紋盡處，即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處。
風(fēng)門穴
風(fēng)，言穴內(nèi)的氣血物質(zhì)主要為風(fēng)氣也。門，出入的門戶也。風(fēng)門名意指膀胱經(jīng)氣血在此化風(fēng)上行。本穴物質(zhì)為膀胱經(jīng)背俞各穴上行的水濕之氣，至本穴后吸熱脹散化風(fēng)上行，故名風(fēng)門。
位置：人體風(fēng)門穴位于背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1。5寸。
取穴方法：取穴時通常采用正坐或俯臥姿勢，風(fēng)門穴位于背部，從朝向大椎下的第2個凹洼（第2胸椎與第3胸椎間）的中心，左右各2厘米左右之處（或以第二胸椎棘突下，旁開1。5寸）。
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月經(jīng)是我們每個女性朋友們都要經(jīng)歷的事情了，但是很多的女性朋友們在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象了，所以我們就需要了解一些養(yǎng)陰調(diào)經(jīng)的方法了，其實按揉一些穴位是可以幫助我們養(yǎng)陰調(diào)經(jīng)的哦，下面我們來看看吧。
1、天柱穴
位置:天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處，也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右，往兩旁各1。3寸各有1個穴位。
功能:天柱穴是我們?nèi)梭w比較重要的一個穴位了，天柱穴這個穴位有提神醒腦、去疲勞的功效，尤其是在我們勞累的時候按揉天柱穴是很不錯的選擇哦。而且可以舒緩壓力，通氣補益，調(diào)理經(jīng)絡(luò)，幫助身體血液順利流通，有利于經(jīng)期時出現(xiàn)的腰痛腰酸等不適現(xiàn)象的改善。
按摩方法:將大拇指貼住天柱穴(在頸肌外側(cè)緣入發(fā)際處)，把小指和食指貼在眼尾附近，然后頭部慢慢歪斜，利用頭部的重量，壓迫拇指，來按摩天柱穴。
2、中府穴
位置:立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩，那里的中心就是云門穴，在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴
功能:中府穴是肺經(jīng)上的大穴，我們在生活中經(jīng)常性的按揉中府穴對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的，可以幫助我們促進血液的循環(huán)，預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的癥狀哦。
按摩方法:手太陰肺經(jīng)起于中焦，向下絡(luò)大腸，轉(zhuǎn)回，沿胃上口過膈肌，屬于肺，由“肺系”橫出向下，于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前，沿上臂前側(cè)下行至肘橫紋，沿小臂前側(cè)的橈側(cè)緣入寸口、過大魚際，沿大魚際邊緣出手拇指內(nèi)側(cè)端。
3、命門穴
位置:位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時，有強烈的壓痛感。
功能:按摩該穴位有利于改善壓抑情緒，舒緩肌肉酸痛，還能有效地延緩衰老，養(yǎng)陰護宮，改善月經(jīng)不調(diào)，推遲更年期，恢復(fù)青春活力。
按摩方法:督脈起于少腹內(nèi)，下出會陰部，向后行于脊柱內(nèi)部，上達項后風(fēng)府穴，進入腦內(nèi)，上行巔項，沿前額下行至鼻柱。
按揉哪些穴位可以幫助我們養(yǎng)陰調(diào)經(jīng)呢?相信大家對于這個問題也是有了一定的了解了，我們可以知道了，適當(dāng)?shù)陌慈嗵熘?，中府穴以及命門穴等這些穴位是可以幫助我們起到非常不錯的養(yǎng)陰調(diào)經(jīng)的作用哦。
每個女性都希望自己能擁有好的肌膚，好的肌膚讓人變得更加自信，避免由于自己臉部肌膚問題而產(chǎn)生自卑感?，F(xiàn)在女性養(yǎng)生方式非常多，女性如何進行自我身體調(diào)理，現(xiàn)在我們推薦最養(yǎng)生方法，那就是按摩方式，幫你改善肌膚問題。那么，按摩哪些部位可以起到提亮女性膚色效果呢?
小秘密一：小指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。經(jīng)常按摩這部位，可以促進血液循環(huán)，達到改善作用。
小秘密二：拇指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運行到手太陰肺經(jīng)，更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性來說，經(jīng)常按摩這邊部位，可以增加面部色澤的作用，對面色發(fā)白或是臉色暗黃有很好的改善作用。同時，也可以改善情緒激動以及消除疲勞的作用，對皺紋也能起到減少的作用。
小秘密三：手掌中央
所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)
效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。同時，對人體的心臟也有很好的保健作用，更好的改善身體問題。
小秘密四：肩窩
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽三焦經(jīng)
效用：用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)，增強免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。
總結(jié)：女性平時若是能經(jīng)常按摩這幾個部位也能起到改善肌膚暗黃的效果，在睡覺之前可以按摩這幾個部位，是非常有好處，按摩這幾個穴位可以起到促進排毒的作用，從而能夠達到養(yǎng)顏的效果。平時女性除了可以按摩這幾個部位之外，還可以合理的飲食和運動，都是可以起到美容養(yǎng)顏作用。
目錄：
第一章：學(xué)會8招 女人氣色自然好
第二章：9種家常菜吃出紅潤好臉色
編者按：女人可以不要膚白似雪，看氣色一定要好！臉色紅潤的女人才算健康的美女，所以女人一定要學(xué)會養(yǎng)好氣色！下面我們就來看一下，女人養(yǎng)氣色都有哪些方法和食譜吧！
學(xué)會8招 女人氣色自然好
都說兩個陌生人見面時，最不會出錯的就是談?wù)撎鞖?；而?dāng)兩個熟人見面，話題則常常由臉色開始您今天滿面紅光的，一定是有什么喜事吧？、看你臉色蒼白，是不是最近沒睡好??？其實，臉色就是一面可以看出整個人生理、心理狀態(tài)的鏡子。
女人的美是由內(nèi)到外的，身體好，氣色才好，正常人的臉色應(yīng)是紅潤而有光澤的。除了貧血、肝炎等疾病之外，飲食不當(dāng)也會影響人的臉色。
1、臉色蒼白
蒼白、煞白、慘白，這些白色沒有光澤、不夾雜血色，都是人們用來形容臉部病態(tài)的白色。中醫(yī)認(rèn)為，這種白色多跟氣虛、血虛關(guān)系密切。血液不足、不能營養(yǎng)面部，就會出現(xiàn)蒼白色；血液的運行和生成又是靠氣的，中醫(yī)說氣能生血，氣虛了，生血的功能就減退了，血就不能夠營養(yǎng)面部，就會出現(xiàn)蒼白色。還有一種白是體寒引起的，這類人特別需要保暖。
2、臉色暗黃
蠟黃、焦黃。中醫(yī)認(rèn)為脾胃是先天之本，是營養(yǎng)物質(zhì)的來源，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養(yǎng)物質(zhì)，機體沒有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)，膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。
3、臉色發(fā)紅
通紅、潮紅。健康的紅是由內(nèi)而外散發(fā)的，而不健康的潮紅有一個特點，就是像潮水那樣，比如有人會在下午時面色發(fā)紅。潮紅和陰虛、上火有關(guān)，一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現(xiàn)，也就是心情煩躁、兩手心兩足心發(fā)熱。如果上火屬于實火，表現(xiàn)出來就是滿面通紅、如果是陰虛引發(fā)的上火，往往只是在顴骨發(fā)紅。
4、臉色發(fā)黑
枯萎、憔悴。發(fā)黑的面色會讓人覺得形容枯萎，看起來像老了好幾歲。錢會南表示，臉色發(fā)黑和腎關(guān)系比較密切，腎虛的病人多見面色黑，中醫(yī)認(rèn)為五色對應(yīng)五臟，黑是跟腎相對應(yīng)，所以說腎虛的病人往往多見黑面色。黑眼圈也屬面色發(fā)黑，它就是因為腎虛導(dǎo)致水代謝異常造成的。
5、臉色發(fā)青
青是屬于肝的一種色，臉色發(fā)青一般是由氣滯血淤引起的。這種人的性格特征很明顯，比如多疑、愛鉆牛角尖、容易莫名其妙地發(fā)火等。另外也有可能是因為受寒，我們有時說凍得發(fā)青，就是因為氣滯影響了氣血的運行。
女人常做8招好臉色自然養(yǎng)出來
1.喝水最養(yǎng)好臉色 不讓自己成為咖啡因容器
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了?？Х纫驍z入過多會導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。
Tips：咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色？建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
2.挑剔一點沒壞處，蔬菜也一樣
美國最新的研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當(dāng)攝入這些蔬菜。
Tips：菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的你可以適當(dāng)多吃這類蔬菜。
3.去跳舞吧 舞出好臉色
春季的空氣依舊寒冷，跳舞毯上的操練不容易堅持。不如給運動添加點興奮的作料去跳舞是個好選擇，舞起來讓我們血液沸騰，快樂地出汗，感受體內(nèi)卡路里的燃燒。好臉色自然來
Tips：好臉色來自好循環(huán)，運動自然是不二法門。幾乎所有的健康管理專家都不忘強調(diào)運動對健康的好處。而舞蹈是更快樂、更輕松、更適合女人的室內(nèi)運動方式。
4.稍微喝一點兒 黃酒
臉色不好有時是因為黯淡的唇色導(dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統(tǒng)的補脾良方，對于改善膚色有幫助。
Tips：可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。
5.培養(yǎng)如廁好習(xí)慣 不放過每天的排毒機會
我們每天吃進去的食物經(jīng)過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對于面色很重要。食物進入后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。
Tips：食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。
6.午睡 享受午間美容
是的，對于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。
Tips：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦，以杜絕輻射。
7.山楂 每個女人都該吃的好臉色食物
推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效?？梢詮娦?、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的好臉色食物。
Tips：除了山楂，紅棗、無花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對我們的好氣色有幫助。
8. 泡一個舒適的澡
你，這個家里最辛苦的角色是否也該寵愛一下自己呢？熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液循環(huán)。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。
Tips：泡熱水澡是制造好臉色最有效的懶人被動運動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動，將會是既享受又有效的體驗。
9種家常菜吃出紅潤好臉色
1、韭菜炒雞蛋
原料：韭菜200克，雞蛋200克，鹽3克，植物油20克。
烹飪方法：
①將韭菜擇洗干凈，控干水分后切成3厘米長的段;將雞蛋打入碗內(nèi)攪勻待用;
②將炒鍋燒熱，加油燒至五六成熱，倒入蛋清，炒至小團塊時倒出;
③炒勺仿佛植物油燒熱后，加入韭菜，用旺火速炒、放鹽，快熟時倒入雞蛋，顛翻兩下，即可出鍋裝盤。
食譜營養(yǎng)：韭菜性味甘、溫，無毒，具有溫補肝腎、助陽固精的功效。雞蛋具有養(yǎng)心安神、補血、滋陰潤燥的作用。
2、菠菜炒粉絲
原料：菠菜250克，粉絲100克，黃酒10克，姜5克，大蔥5克，鹽3克，味精2克，香油35克。
烹飪方法：
①菠菜擇洗干凈，粉絲洗凈，分別用開水焯一下，撈出，瀝凈水;大蔥去根洗凈切成蔥花，姜洗凈去皮切成末;
②鍋架火上，放入麻油燒熱，用蔥花、姜末熗鍋，烹入紹酒、素湯50毫升，將菠菜、粉絲下鍋，加精鹽、味精炒勻稍熬出鍋即成。
食譜營養(yǎng)：菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源;粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀等礦物質(zhì)，且有良好的附味性。
3、椒油熗藕片
原料：蓮藕500克，姜10克，鹽3克，胡麻油20克，醋10克，味精3克。
烹飪方法：
①姜洗干凈去皮切成末;
②鮮藕洗凈削去黑皮，切成薄片，放入涼水內(nèi)稍洗;
③鍋中放適量清水，燒開后倒進蓮藕焯熟，撈進涼開水里，帶晾涼后瀝干;
④藕片加精鹽、醬油、醋、味精拌勻盛入盤內(nèi)，放上姜末;
⑤最后用花椒油熗在藕片上即可。
食譜營養(yǎng)：蓮藕含鐵量高，所以對缺鐵性貧血的病人特別適合;其次蓮藕所含植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量都很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。
4、五香茶蛋
原料：雞蛋400克，紅茶10克，姜10克，大蔥10克，醬油50克，八角3克，桂皮20克，鹽3克，白砂糖40克，料酒30克。
烹飪方法：
①鍋置火上，放入雞蛋和適量的清水煮10分鐘，撈入冷水中浸涼;
②鍋置火上，放入剝?nèi)ネ鈿さ碾u蛋，加入醬油、料酒、白糖、精鹽和紅茶、八角、桂皮、姜和蔥做成的香料包以及適量的清水，燒沸后，繼續(xù)用中火稍10分鐘左右即離火，將鹵汁和雞蛋一起倒入盆中，晾涼后，雞蛋切成六瓣，在盤中擺成菊花形，澆上鹵汁即成。
食譜營養(yǎng)：雞蛋被認(rèn)為是營養(yǎng)豐富的食品，含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)。
5、花生紅棗粥
原料：糯米400克，花生仁100克，棗50克。
烹飪方法：
鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水，燒沸后加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調(diào)勻，出鍋即成。
食譜營養(yǎng)：糯米含有維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食物;花生富含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、等營養(yǎng)元素，有增強記憶力的功效;紅棗富含維生素A、C、E，胡蘿卜素、磷等礦物質(zhì)，可助于提高人體免疫力。
6、蘿卜絲帶魚
原料：帶魚250克，白蘿卜100克，料酒12克，鹽5克，白砂糖4克，味精3克，淀粉4克，大蔥5克，姜5克，花生油50克。
烹飪方法：
①帶魚洗凈切段，放入盆中加鹽，黃酒8克，濕淀粉拌勻;
②蘿卜洗凈切成絲焯水瀝干;
③油鍋上火燒至八成熱將帶魚放入，炸至呈金黃色，倒入漏勺控油;
④鍋里留少許油，放入蔥姜煸香，放入帶魚，蘿卜絲，加水、黃酒、糖、鹽燒開;
⑤加味精即可出鍋裝盤。
食譜營養(yǎng)：帶魚富含豐富不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用;白蘿卜可助于消化，提高抗病能力。
7、豆芽炒肉丁
原料：黃豆芽400克，豬肉100克，料酒10克，鹽3克，醬油10克，味精2克，白砂糖5克，大蔥10克，姜10克，大蒜10克，淀粉20克，花生油70克。
烹飪方法：
①將黃豆芽洗凈去皮，瀝去水;
②豬肉洗凈，切成小丁，用濕淀粉抓勻上漿;
③鍋內(nèi)加油燒至四成熱，放入肉丁滑透，倒入漏勺濾油;
④鍋內(nèi)留底油30克燒熱，放入蔥、姜、蒜熗鍋;
⑤放入黃豆芽、料酒、醬油略炒，再放入白糖，加鮮湯、精鹽，加蓋用小火燒透，放入肉丁炒勻，加入味精，用濕淀粉10克勾芡，淋入明油，出鍋裝盤即成。
食譜營養(yǎng)：黃豆芽含有豐富的維生素，多吃克有效防治維生素B2缺乏癥;豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必須的脂肪酸，能改善缺鐵性貧血癥。
8、蘿卜燉牛肉
原料：白蘿卜450克，牛肉100克，大蔥15克，姜15克，料酒10克，醬油10克，鹽4克，味精2克，八角3克，花生油40克。
烹飪方法：
①將蘿卜、牛肉分別洗凈，均切成2里面見方的塊，分別放入沸水中略焯，撈出;
②鍋內(nèi)加油燒熱，放入大蔥段、姜塊、八角炸香，加入鮮湯、料酒、牛肉塊，燉至熟爛;
③再加入蘿卜塊，燒開，撇去浮沫;
④待蘿卜塊熟爛，加入精鹽、醬油、味精，揀出蔥、姜、八角不要;
⑤再撇去浮沫，出鍋盛入湯碗內(nèi)即成。
食譜營養(yǎng)：白蘿卜含有豐富的維生素;牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能調(diào)高機體抗病能力。
9、木耳豬血湯
原料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。
烹飪方法：
①將豬血切塊;
②木耳水發(fā)后撕成小塊;
③豬血與木耳同放鍋內(nèi)，加水，大火加熱燒開;
④用微火燉到血塊浮起;
⑤以鹽調(diào)味即可。
食譜營養(yǎng)：豬血含有多種微量元素;黑木耳則含有極為豐富的鐵。
結(jié)語：健康的女人才算是真正漂亮的女人，紅潤的臉色向別人傳遞的是一種積極、開朗、健康的信息，因此女性平時一定要注意多吃補血的食物哦，睡好美容覺，這樣自己才能永遠美美的~
肝臟是人體的一個重要的器官（肝臟在人體的排毒重起著非常重要的作用，合理的營養(yǎng)配制，可以提升肝臟的排毒能力）。肝臟具有調(diào)節(jié)氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養(yǎng)的功能以及調(diào)暢情志、疏理氣機的作用。春季養(yǎng)肝得法，將帶來整年的健康安壽。
一、愛護眼睛
愛護眼睛
上午9點到單位，打開電腦，直到中午12點，下午，依舊重復(fù)著上午的故事，眼睛酸得不行，也不舍得離開座位。難道，您真想讓這雙眼睛就這么陪著您一起見證如此 有意義的一生嗎？
養(yǎng)肝依據(jù)：中醫(yī)認(rèn)為，人的五官與五臟密切相關(guān)，具體為目對肝、舌對心、口對脾、鼻對肺、耳對腎。因此，眼睛的健康取決于肝臟，肝血暢旺，眼睛能夠得到滋養(yǎng)。如果過分用眼的話，就會過度消耗肝血，使肝臟不斷地處于緊張的工作中，日積月累，就會影響肝臟的健康。
自救招數(shù)：在電腦前工作20至30分鐘后，最好放松休息一下，可以做一些護眼運動。
閉目放松法
閉目放松法：靜心閉目片刻，兩肘支撐在桌子邊沿，以兩掌輕捂雙眼，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3至5次。
按摩眼周穴位法：正視前方，以眼球為中心，將眼睛畫十字，十字正上方眉中央是攢竹穴，十字下方眼下凹陷處是四白穴，十字左面是眼內(nèi)角為睛明穴，十字右面魚尾眼外角是瞳子髎，經(jīng)常按揉這四個穴位，直至酸脹，可以加速眼周的血液循環(huán)，放松眼部肌肉。通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
遠眺法：每日晨起，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠眺。
二、多動少坐
多動少坐
有位朋友新買了輛車，他總是說，我現(xiàn)在上個廁所都想開車去。聽了可別笑，我們很可能處在五十步笑百步的處境中。想想看，你一周運動了幾次？到現(xiàn)在是不是還對每周一次的車輛限行抱怨連天？是不是連上三樓都非得坐電梯不可？
養(yǎng)肝依據(jù)：積極從事體育鍛煉是護肝的又一有效方法，因為運動既可削減超標(biāo)體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝臟得到更多的氧氣與養(yǎng)料。
將身體舒展開
自救招數(shù)：初春的運動不必制定減脂目標(biāo)，只要將身體舒展開就好。3月最適合的運動是健走。我們坐著時，對氧氣的需要量為每分鐘250立方厘米，如果肌肉長期得到的是這種低限量供給，肌肉力量將下降；而健走時需氧量增至每分鐘1000立方厘米，可以滿足肌肉對氧氣的需要。在早春的陽光下，遠離車流、街道，呼吸草木制造的鮮氧，讓腿、背、腹和臀部大肌肉群交替收縮、放松，血液循環(huán)和新陳代謝逐步改善，肺臟清洗通暢，更好地為身體供氧。
中醫(yī)調(diào)節(jié)：平時工作很累，要有十分鐘稍微休息一下，活動活動眼睛，舒展舒展筋骨；中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下；隨時調(diào)節(jié)，抓空當(dāng)休息，讓肝能發(fā)揮其解毒的作用，以清除疲勞的感覺。
三、按時休息
按時休息
網(wǎng)上聊天、沒完沒了地看熱播劇、把工作帶回家，別人晚上12點睡覺你都覺得早，號稱這個點兒是你一天生活的真正開始。你夠強，但就怕你不能永遠地強下去。
養(yǎng)肝依據(jù)：每天主動找時間休息，是對肝的最大鐘愛。休息能降低體力消耗，減少糖原、蛋白質(zhì)的分解及乳酸的產(chǎn)生，從而減輕肝臟的負擔(dān)。萬不可等到勞累感襲來才想到丟下手中的工作，這叫被動休息，此時體內(nèi)的代謝廢物，乳酸、二氧化碳等已積累較多，對肝臟已經(jīng)造成了傷害。
自救招數(shù)：晚上11點到凌晨3點血液流經(jīng)肝、膽，此時最該做的是睡覺，給肝創(chuàng)造一個良好的工作環(huán)境。肝臟最弱的時間是下午1點至5點，所以最好把辛苦工作盡量堆在上午，到了下午，每工作1小時讓身體休息5分鐘，以減少肝臟損耗。
四、護肝健脾飲食
護肝健脾飲食
胡亂糊弄一點方便面之類的，晚上回家大快朵頤；愛吃辣，恨不得一周天天都是水煮魚；在食堂打飯，要的全是肉菜，看見青菜繞道而過，照顧一下腸胃的情緒吧，它們強健了，你的身體才會硬邦邦。
養(yǎng)肝依據(jù)：春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。唐代孫思邈在《千金要方》中提醒大家。春天生機勃發(fā)，正是肝氣條達之時，酸味入肝，具有收斂之效，要適可而止，過則可能影響陽氣的升發(fā)和肝氣的疏泄，甚至?xí)赂斡艋蚋位鸶?，容易傷及脾胃。因此，孫思邈建議要省酸。省字在此應(yīng)解作少，而非省略不吃之意。 另外，經(jīng)過冬天，特別是春節(jié)前后的厚味滋養(yǎng)，不少人脾胃超負荷運轉(zhuǎn)，而且時下除了氣溫回升之外，空氣中的濕度也逐漸增加，濕邪困脾。
甘平的食物以醒脾
自救招數(shù)：現(xiàn)在飲食應(yīng)盡量清淡可口，建議可多吃些味甘平的食物以醒脾，如蔬果類的南瓜、扁豆、菠菜、芹菜、萵筍、胡蘿卜、花菜、油菜等。從五行跟五臟的關(guān)系來看，脾屬土，肝屬木，脾健則土固，土固可以御木侮，因此，以甘養(yǎng)脾間接地也能起到護肝、益肝之效。
中醫(yī)護肝節(jié)飲食：這里說的節(jié)飲食不是要你少吃或者不吃，而是說要戒酒煙及一切對肝有損害的食物和藥物，如腌、熏的食物，加了防腐劑的罐裝食品，被黃曲霉素污染了的食品等。多吃時令果蔬，多喝果汁。清淡、青色的飲食、天然原味的綠色青菜有利于肝臟。
青色食物可養(yǎng)肝
中醫(yī)講：肝主青色，青色如肝經(jīng)。青色的食物可以起到養(yǎng)肝的作用，而辛辣、刺激、大魚大肉、油炸的食物會增加肝的負擔(dān)，人干的活多了，就會被累倒，肝也是一樣，也會出問題。同時，清淡的食物也可以減少腸胃負擔(dān)，增加食物中有效成分的利用率。養(yǎng)肝血的食品首選的食物為谷類，其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子；蔬菜有菠菜、黃豆芽、綠豆芽、香菜、春筍、萵筍、香椿、芹菜等。
男性日常保健中最為關(guān)注的便是腎臟的養(yǎng)護，其中很多男性由于壓力及不良的習(xí)慣使得腎臟健康出現(xiàn)問題，腎虛成為男性最大的困擾。因此，對于男性而言，最為關(guān)注的養(yǎng)生話題便是腎臟的養(yǎng)護。其中，從中醫(yī)理論養(yǎng)生觀點出發(fā)，在男人身上便隱藏了3大補腎穴，經(jīng)常對其進行按摩能起到固腎養(yǎng)生的作用!
按摩哪些穴位能補男人腎
1、關(guān)元穴
在肚臍下方大約3個手指的位置是關(guān)元穴所在的重要穴位，此穴是任脈上的重要穴位之一，而任脈則是掌管人體陰陽之氣的重要經(jīng)脈，具有補益元氣、補腎強身、補虛益損的養(yǎng)生功效。
經(jīng)常對關(guān)元穴進行按摩能促進任脈上的氣血流通，對于緩解氣滯血瘀發(fā)揮重要的調(diào)節(jié)作用，從而能使得腎臟間的氣血更加充足，進而對腎臟起到滋養(yǎng)作用。因此對男性來說，經(jīng)常按摩關(guān)元穴能有效緩解腎虛癥狀，可謂是強腎養(yǎng)生的根本。
2、涌泉穴
在足掌前側(cè)三分之一的位置，當(dāng)腳趾彎屈時的凹陷部位便是涌泉穴所在的重要部位，涌泉穴是足少陰腎經(jīng)上的原穴，經(jīng)常對涌泉穴進行按摩實則就是補腎養(yǎng)生的有效途徑。
另外晚上9點左右是腎經(jīng)最為活躍的階段，此時對涌泉穴進行按摩能起到事半功倍的效果，所以男性在晚上睡覺之前便是對涌泉穴進行按摩補腎的最佳時段。
3、腎俞穴
從中醫(yī)理論來看，腰為腎之府，腰部是腎臟所在的重要部位，因此保護好腰部實則就相當(dāng)于在滋養(yǎng)腎臟。其中，在腰部上還隱藏一個重要的補腎穴位——腎俞穴，經(jīng)常對其進行按摩能使得腰部處的氣血更加通暢，起到固腎培元的作用，對腎臟產(chǎn)生良好的滋養(yǎng)，同時也是緩解腰肌勞損的有利保障。
結(jié)語：以上小編為男性推薦了3大補腎強身的穴位，希望廣大男性在日常沒事的時候便可以對這3個穴位經(jīng)常進行按揉，相信一定能達到預(yù)期的補腎養(yǎng)生的作用。然而對于一些已經(jīng)出現(xiàn)腎虛的男性，除了通過穴位按摩補腎之外，日常還需多運動及飲食養(yǎng)腎哦!
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男人因為承擔(dān)過大的社會壓力和體力勞作，所以更容易出現(xiàn)精力不濟和疲乏等現(xiàn)象。男性一到中年將會面對很多的健康危機，那么該如何緩解中年男人精力不足和容易生病現(xiàn)象呢?下面小編就和大家一同來了解男人拉哪里可以緩解精力不足，以及中醫(yī)對這種運動的認(rèn)識。男人得了腎病這處會異常的痛
每天“拉一下”會更健康
長期的久坐、體力勞動、精神壓力大會導(dǎo)致肌肉的僵硬、血液循環(huán)的緩慢和關(guān)節(jié)的不靈活等。而我們這里要提到的便是可以緩解這些癥狀的拉伸運動。其實，不管是古老的武術(shù)運動，如太極拳、五禽戲和八段錦，還是來自古印度的瑜伽，現(xiàn)代的健身運動。都有拉伸動作的存在，而最近的一篇網(wǎng)絡(luò)報道稱，每天拉伸身體10分鐘可以很好的緩解疲勞、失眠、提高體能，甚至有預(yù)防老年癡呆的作用。下面就一同來了解拉伸運動的好處。
1.改善酸痛感
不管是久坐、體力勞動還是精神壓力都會造成身體出現(xiàn)酸痛和僵硬的感覺，一般是因為乳酸堆積在肌肉中造成。通過適當(dāng)?shù)睦爝\動可以減少乳酸的堆積，同時能夠促進血液循環(huán)和防止淤血形成。
2.打開關(guān)節(jié)讓身體活動自如
拉伸運動可以提高身體的柔韌性，打開關(guān)節(jié)和韌帶，讓活動更加自如。這一點可以防止男性因為骨質(zhì)疏松、肢體僵硬以及突然運動出現(xiàn)的腰腿不適現(xiàn)象。同時可以防止肌肉拉傷、扭傷等現(xiàn)象。
3.改善身體曲線
大多數(shù)中年男性都容易出現(xiàn)一種身材，即肚子大、身體肥胖、出現(xiàn)臃腫等。往往這一類現(xiàn)象是由于的缺乏運動等因素所導(dǎo)致的，而沒有時間是大多數(shù)人不運動的借口。通過拉伸運動可以使肌肉更加緊實，改變身體線條。
另外，長期拉伸運動也可以達到類似練習(xí)瑜伽的效果，如改善血液循環(huán)、提升體力、釋放壓力等。
中醫(yī)對拉伸運動的認(rèn)識
其實拉伸運動在中醫(yī)養(yǎng)生看來，還屬于拉筋運動。古語有“筋長一寸，壽長十年”的說法，雖然這種說法有些夸張，但是對健康卻有諸多好處。傳統(tǒng)的氣功中有“筋壯則強、筋和則康”的說法。說明通過拉筋可以維護身體健康，減少疾病的發(fā)生。
所以說拉伸運動也可以提高男人的精力，減少疾病的發(fā)生和維護身體的健康。那么有關(guān)于拉伸運動的注意事項你了解嗎?
對于很多男性而言身體有一個部位是特別容易得病的，那就是腳部。之所以會有這種情況的出現(xiàn)，與男性在日常一個動作是密不可分的，如果男性經(jīng)常這么做了，那么就會嚴(yán)重損害腳部健康，從而讓它患上疾病。
男性做什么事易得病
男性經(jīng)常把腳伸進潮濕并且經(jīng)常不曬的鞋子中，那么就會讓你腳部得病的幾率比別人高出一倍。
其實，在男性的鞋子當(dāng)中，細菌含量是非常多的，這與男性的體質(zhì)密不可分，男性在一般情況之下都是熱性的體質(zhì)，因此在日常只要稍微活動一會兒，身體就會大量的出汗。
而自己的腳部就是一個身體排汗的重點部位，這樣就會讓鞋子中的汗液增多。而且現(xiàn)在人穿鞋子會有這樣一個習(xí)慣，那就是不喜歡穿襪子，覺得這么穿比較的時尚，但是小編想要和你們說的就是，這么做其實對腳部的傷害是比較大的。
當(dāng)腳部流出的汗液無處釋放，那么就會被鞋子所吸收，而生產(chǎn)細菌最佳的溫度就是這種潮濕溫暖的狀態(tài)，因此就會讓你鞋子中的細菌含量變得特別多。
再加上有些男性在日常沒有清潔鞋子的習(xí)慣，時間一長就會讓自己鞋子處于潮濕的狀態(tài)，而在這個時候男性把這樣的鞋子穿在自己的腳上，那么就容易讓腳部產(chǎn)生疾病。
最為常見的疾病就是腳氣，患有腳氣的男性在日常會十分的困擾，因為自己的腳部不時的會有瘙癢的出現(xiàn)，并且還會長一些水泡，嚴(yán)重營養(yǎng)美觀。
同時，患有腳氣的男性在日常最會被一種問題所困擾，那就是腳氣具有易傳染性，容易對家人的健康造成危害。
除此之外，如果你們在日常不注意積極治療腳氣的話，那么時間一長，還會讓男性的其它部位受到感染，比如說自己的手部、頭部等，因此男性為了自己的身體健康著想，在平時的生活中一定不要再穿這種潮濕的，不經(jīng)常曬的鞋子了。
男性在日常如何維護腳部健康
上文中為大家介紹了，男性在日常如果經(jīng)常把腳伸進這種潮濕的鞋子當(dāng)中，那么對于自己的身體健康會產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，容易讓自己的腳部得病。
現(xiàn)在的很多的男性朋友由于工作以及家庭的壓力，經(jīng)常會出現(xiàn)體力不支、夫妻生活質(zhì)量下降的現(xiàn)象。那您知道常按哪些穴位萌男變猛男嗎?您知道在日常生胡中男性如何補腎嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)男人壯陽秘訣，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
常按哪些穴位萌男變猛男
1、腎俞穴：強壯腎氣
所謂的腎俞穴在男性腰部的第二腰椎棘突的下方，然后再往旁邊移出1.5寸的地方，要不兩側(cè)都是有這個穴位的。
這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對對方冷感有幫助。
2、商陽穴：健體
商陽穴位于食指靠拇指一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方，這個穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，對身體有強壯補益的作用。
我們都知道，男性擁有強壯的身體也是擁有高質(zhì)量的夫妻生活的必備的條件之一哦。
3、膈俞穴：喚醒愛感覺
膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個?？梢杂弥笁旱姆绞酱偈寡毫魍?，也可以用手指按摩膈俞穴，能幫助身體感覺一種難以言喻的快感。
4、承扶穴：增加愛的感受力
承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方。這里是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。
主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過，經(jīng)常按壓可以增加對雙方的感受力。
5、命門穴：平衡同房能力
我們一般所說的命門穴位于我們的腰部，腰部的后正中線上，第二個腰椎棘突下凹陷中的地方，這個位置大概是和肚臍是在同一水平線上的地方。
用拇指按住命門穴，以感覺酸脹為度，揉動數(shù)十次。按摩命門穴有催情的作用，能改善同房的冷感，平衡和回復(fù)同房功能。
6、天柱穴：提高欲望
天柱穴在頸部后正下方凹處，后發(fā)際正中旁開約2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此處。
后腦至頸部屬于性感帶，如果愛撫這里的話，會有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達到前戲的效果。
7、委中穴：防欲望下降
膝蓋后方的穴道主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)延伸到這里，用手指輕輕按摩委中穴位，能提高性亢奮度，同時對緩和緊張情緒引起的欲望下降特別有效。
男士補腎壯陽粥
1.營養(yǎng)飯
大米2-4杯，20克左右，大棗3-8粒，栗子5粒，紅豆5大匙，黑豆2匙，水3-5杯。
烹飪方法：大米洗凈放在水里泡30分鐘后瀝干水分。大棗去籽后切絲，栗子切厚塊。紅豆和黑豆提前泡軟。紅豆煮開后用比較適宜。往鍋里放米和準(zhǔn)備好的材料后倒水做飯。待米湯開后用微火燜好。
2.枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
3.杜仲腰花
杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
4.炒核桃仁
核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
5.山藥補腎粥
山藥100克、白米100克、白糖100克、水1公斤。將鮮山藥削皮后切成塊。煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。適用于體質(zhì)偏陽虛或寒濕體質(zhì)的人群。
日常生活男性如何補腎
干貝滋陰補腎
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚補肝腎
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子補腎壯腰
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥潤肺益腎
味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子補肝益腎
性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑芝麻潤腸補腎
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃補腎益精
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
何首烏補腎養(yǎng)血
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
黑豆養(yǎng)顏益腎
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米明目護腎
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。
經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
男人壯陽秘訣
秘訣1
要適度運動，保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運動。
秘訣2
要增強自信心：權(quán)力是最好的壯陽藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。
秘訣3
要戒絕煙酒：陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責(zé)小弟弟的成長茁壯。煙酒一多，微血管循環(huán)就會受傷，小弟弟就不能夠站衛(wèi)兵了。
秘訣4
要定期體檢，與醫(yī)師密切合作，很多藥品會讓那話兒軟趴趴，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費咨詢。
秘訣5
要均衡營養(yǎng)：六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
秘訣6
要增強體力的男性食品：酌量增加腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質(zhì)，也可服用一些藥食兩用的補品，如肉蓯蓉、枸杞等。
想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但是千萬要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道常按哪些穴位變萌男猛男了呢?是不是也已經(jīng)知道在日常生活中男性該如何補腎了呢?我想您一定都知道了男人壯陽秘訣有哪些了吧，那小編希望您可以分享給您身邊的小伙伴們哦。
目錄
第一章：男人助性養(yǎng)性常按八穴位
第二章：男人運動四部位讓性愛延遲
第三章：男人的壯陽粥
第四章：男人的補腎壯陽食物
編者按：男人常因腎虛等原因?qū)е滦阅芰Φ拖?，如不及時補養(yǎng)、調(diào)節(jié)和調(diào)理不僅對健康不利還能影響到夫妻間的感情。生活中，大多男人對自己的性能力低下采用提高性能里的藥物，但，最好的最根本的方法是采用保健的方法。下面就來和小編一起盤點提高男人性能力的養(yǎng)生秘方?！贰贰沸陨罱】敌〕ＷR 解密性健康10個為什么
男人助性養(yǎng)性常按八穴位
強壯腎氣，按摩腎俞穴
腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1。5寸處，左右各一個。這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對性冷感有幫助。
提高性欲，按摩天柱穴
天柱穴在頸部后正下方凹處，后發(fā)際正中旁開約2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此處。
喚醒性感覺，按摩膈俞穴
膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個。可以用指壓的方式促使血液流通，也可以用手指按摩膈俞穴。
增加性感受力，按摩承扶穴
主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過，經(jīng)常按壓可以增加對性的感受力，所以中醫(yī)也利用刺激這個穴位來治療性冷感。
平衡性能力，按摩命門穴
命門穴位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用拇指按住命門穴，以感覺酸脹為度，揉動數(shù)十次。按摩命門穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。
健體補益，按摩商陽穴
位置：位于食指靠拇指一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方，這個穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，對身體有強壯補益的作用。
減輕不適感，按摩中府穴
中府穴位于人體的胸外側(cè)部，與第一肋間隙平行，距前正中線6寸處。中府穴是肺經(jīng)上的大穴，經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。
防性欲下降，按摩委中穴
膝蓋后方的穴道主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)延伸到這里，用手指輕輕按摩委中穴位，同時對緩和緊張情緒引起的性欲下降特別有效。
男人運動四部位讓性愛延遲
腿部下蹲促進睪酮素分泌
功效：提升大腿肌肉，增強下肢血液循環(huán)，刺激睪酮素分泌
在健身房
深蹲練習(xí)，將杠鈴置于頸后斜方肌上，雙手抓握杠鈴，身體挺直，兩眼平視前方，兩腳同肩寬，膝蓋不要超過腳尖。屈膝慢慢蹲下至一定程度，保持?jǐn)?shù)秒后，蹬腿伸膝至還原。
坐姿蹬腿，對于身體素質(zhì)比較弱的人來說，可以通過坐姿蹬腿器來進行腿部肌肉練習(xí)，鍛煉者坐于蹬腿器上，收腹挺胸，背部緊貼靠背，雙腳平放在踏板上，略比肩寬，慢慢下落，保證腳尖和膝蓋平行。
在家里
自身蹲，雙腿與肩同寬，雙手抱于胸前，下蹲直到大腿與地面平行，一次做4組，每組20次。
腰腹增強力量優(yōu)化性生活動作
功效：增加腹部力量，提升性生活動作質(zhì)量
在健身房
懸垂舉腿，雙手握住器械，屈膝，把小腿盡力向上縮起，卷腹，盡量勻速抬到最高。提膝時呼氣，還原時吸氣。
在家里
仰臥卷腹，鍛煉者仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放于腦后。下腰不要離開墊子，胸口向上向前移動至最高點，再緩慢降低至起始姿態(tài)。但注意不要在床上做這一動作，因為床上過軟，長期做對腰椎有一定的傷害。
下背部后背肌肉輔助性生活
功效：增加下背部力量，保證性生活動作質(zhì)量
在健身房
山羊挺身，雙腳踩到器械的踏板上，雙腿貼到器械下端的位置，趴于器械上端。雙手放到異側(cè)的肩上，眼睛前看，頸部連同身體挺直，準(zhǔn)備開始動作時吸氣，然后慢慢下腰，此時呼氣，身體下到與地面水平的位置，用腰部的力量挺直身體。手部動作可以根據(jù)自身情況放在背后、胸前、頭后。
在家里
俯臥撐，這一動作可以和仰臥卷腹交替進行，這樣在鍛煉腹部肌肉的同時，還能鍛煉下背部的肌肉。
腿內(nèi)收肌群性愛肌延長性愛時間
功效：鍛煉性愛肌，加速骨盆兩側(cè)血液循環(huán)，延長性愛時間
在健身房
夾腿機練習(xí)，坐于器械上，兩腿分開，腿內(nèi)側(cè)用力使膝蓋往中間收攏，再分開，注意在練習(xí)當(dāng)中要有意識配合肌肉主動收縮;同時在做這一動作的時候，可以配合進行提肛動作。
在家里
仰臥提臀，平躺在墊子上，雙手平放于腰兩旁，屈膝，大小腿成30-45度角，臀部抬起，直到身體成一條直線，提起時呼氣，向下時吸氣。同時這一動作還可以通過改變腳的動作而增加難度：可以把一條腿放在另一腿膝蓋上，也可以將其中一條腿抬高伸直，繼續(xù)其余動作要領(lǐng)。
男人的壯陽粥
海參粥：
水發(fā)海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
枸杞豬腰粥：
枸杞子10克，豬腎一個（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
蓉羊腰粥：
肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
鹿角膠粥：
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
男人的補腎壯陽食物
1、蠶蛹
含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。
2、海參
性溫，味咸，能補腎益精。對心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，成為適宜。
3、羊肉
羊肉是冬季的進補佳品?！侗静輳男隆分姓f，羊肉能補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功能。
4、韭菜
韭菜葉嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐碩。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有起陽草之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用。
5、蝦
蝦氣息鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思茶飯者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
總結(jié)：男人最不希望自己性能力低下、早泄。他們會認(rèn)為那是自己的錯。那么，如果出現(xiàn)這情況也不要自責(zé)，常按摩8穴位助你提高性欲，日常生活中也需要注意，多吃有利于打持久戰(zhàn)的食物。
編者按：男人要想在自己的女伴面前抬起投來，必須要有強壯的身體，那么有哪些秘方可以幫助他們壯陽呢?吃什么壯陽?下面小編教大家一些按摩秘方，快去學(xué)學(xué)!
常按6穴位 讓男人更強硬
如何壯陽?以下是六種中醫(yī)按摩法，可幫助男性朋友補腎壯陽、益精固精，而且方法簡單、可操作性強，通過按摩手法達到改變腎陰虛、陽虛的狀態(tài)，不妨試試這些方法吧。
1、下腹部摩擦
臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
2、摩擊腎府
雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名擦精門。具有健腎、壯腰、益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
3、腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對增強性欲、提高精力有一定的作用。
4、攀足固腎
取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，壯陽的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。
5、摩揉睪丸
將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動，向右向左各轉(zhuǎn)30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。
6、摩擦雙耳
晨起時，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
男人壯陽3藥膳秘方
藥膳是藥物與食物相結(jié)合，通過烹調(diào)加工而成的美昧佳肴，具有保健強身、防病治病、延年益壽的作用。陽萎是男性生殖系統(tǒng)的常見病，在藥物治療和精神治療的同時，若能配合藥膳，當(dāng)會有更好的效果。
現(xiàn)介紹幾種藥膳的做法，供陽萎病人選用，效果非常好。
一、雙鞭壯陽湯
1、取牛鞭(公牛生殖器)100克，用水漲發(fā)后，去凈表皮，順尿道對剖成兩塊，用清水洗凈，再用冷水漂30分鐘。
2、取狗腎-公狗生殖器10克，用油沙(沙子放入油鍋內(nèi)炒熱)炒泡，取出后，放入冷水漂30分鐘，刷洗干凈。
3、取菟絲子10克，洗凈后放入沸水鍋內(nèi)，汆去血水，撈出放入涼水內(nèi)漂洗干凈。
4、取菟絲子10克、大蕓6克、枸杞10克，裝入紗布袋內(nèi)。再備50克雞肉。
5、將牛鞭、狗腎、羊肉、雞肉放入鍋內(nèi)，加水適量，用武火燒沸后，撇去污沫。然后放紗布藥袋、花椒、姜、黃酒，再燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煨燉，直至牛鞭、狗腎、羊肉、雞肉酥爛。將4種肉取出切成段或片。把肉和湯盛入碗內(nèi)，加味精、細鹽，攪勻即可食用。
男性壯陽大補湯：男人更需要補。但藥補不如食補，而湯又是男人最適宜的補品。男性朋友可根據(jù)自己的身體狀況來選擇不同的補湯。
二、壯陽狗肉湯
1、取狗肉250克，洗凈后放入沸水鍋內(nèi)氽透，撈入涼水內(nèi)洗凈血沫，再切成一寸見方的塊。蔥、姜洗凈、切碎。
2、取兔絲子5克、附片3克，裝入紗布袋內(nèi)。
3、燒熱鍋，將狗肉、蔥、姜，下鍋編炒，烹黃酒。多然后將狗肉倒入沙鍋內(nèi)，放紗布藥袋，鹽、清湯等，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煨，至狗肉熟爛即成。揀去藥包棄之。
三、鹿茸酒
1、取鹿茸3克、山藥30克(切片)裝入紗布袋內(nèi)，扎緊袋口。
2、取白酒1斤，將紗布袋放入酒瓶內(nèi)蓋好蓋，封口，浸泡7天即成。每次半兩，每日1~2次飲用。
以上三種藥膳用了6種動物藥，牛鞭、狗腎均為生殖器，有以臟補臟之意，壯陽以治陽萎。羊肉補虛祛寒，狗肉益腎壯陽、雞肉益氣補血，鹿茸甘咸性溫，能壯元陽，益精髓。同時又用了附片、枸杞、菟絲子、大蕓、山藥等植物藥。附片回陰補火，散寒除濕，枸杞與菟絲子均能補肝腎、益精髓。大蕓則補腎填精，治療陽萎。山藥補脾益腎。以上諸藥都是針對男子陽萎而設(shè)。至于狗肉、羊肉、雞肉、山藥等又是政黨食品，兼具營養(yǎng)功能，所以能取得良好療效。
總結(jié)：以上介紹的壯陽方法，效果非常的好，男同胞們，如果你想自己更加的強壯，趕快試試吧!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《秋季女人重“養(yǎng)陰” 常按8大穴位》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生常按穴位”專題。
