按揉哪些穴位可以養(yǎng)陰調(diào)經(jīng)
春季按揉穴位養(yǎng)生按摩。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《按揉哪些穴位可以養(yǎng)陰調(diào)經(jīng)》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
月經(jīng)是我們每個女性朋友們都要經(jīng)歷的事情了，但是很多的女性朋友們在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象了，所以我們就需要了解一些養(yǎng)陰調(diào)經(jīng)的方法了，其實按揉一些穴位是可以幫助我們養(yǎng)陰調(diào)經(jīng)的哦，下面我們來看看吧。
1、天柱穴
位置:天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處，也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右，往兩旁各1。3寸各有1個穴位。
功能:天柱穴是我們?nèi)梭w比較重要的一個穴位了，天柱穴這個穴位有提神醒腦、去疲勞的功效，尤其是在我們勞累的時候按揉天柱穴是很不錯的選擇哦。而且可以舒緩壓力，通氣補益，調(diào)理經(jīng)絡(luò)，幫助身體血液順利流通，有利于經(jīng)期時出現(xiàn)的腰痛腰酸等不適現(xiàn)象的改善。
按摩方法:將大拇指貼住天柱穴(在頸肌外側(cè)緣入發(fā)際處)，把小指和食指貼在眼尾附近，然后頭部慢慢歪斜，利用頭部的重量，壓迫拇指，來按摩天柱穴。
2、中府穴
位置:立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩，那里的中心就是云門穴，在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴
功能:中府穴是肺經(jīng)上的大穴，我們在生活中經(jīng)常性的按揉中府穴對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的，可以幫助我們促進(jìn)血液的循環(huán)，預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的癥狀哦。
按摩方法:手太陰肺經(jīng)起于中焦，向下絡(luò)大腸，轉(zhuǎn)回，沿胃上口過膈肌，屬于肺，由“肺系”橫出向下，于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前，沿上臂前側(cè)下行至肘橫紋，沿小臂前側(cè)的橈側(cè)緣入寸口、過大魚際，沿大魚際邊緣出手拇指內(nèi)側(cè)端。
3、命門穴
位置:位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時，有強烈的壓痛感。
功能:按摩該穴位有利于改善壓抑情緒，舒緩肌肉酸痛，還能有效地延緩衰老，養(yǎng)陰護(hù)宮，改善月經(jīng)不調(diào)，推遲更年期，恢復(fù)青春活力。
按摩方法:督脈起于少腹內(nèi)，下出會陰部，向后行于脊柱內(nèi)部，上達(dá)項后風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，上行巔項，沿前額下行至鼻柱。
按揉哪些穴位可以幫助我們養(yǎng)陰調(diào)經(jīng)呢?相信大家對于這個問題也是有了一定的了解了，我們可以知道了，適當(dāng)?shù)陌慈嗵熘?，中府穴以及命門穴等這些穴位是可以幫助我們起到非常不錯的養(yǎng)陰調(diào)經(jīng)的作用哦。
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有些女性朋友們的生育能力有問題，一般都是因為卵巢功能不正常所導(dǎo)致的，所以在生活中養(yǎng)護(hù)卵巢的工作也是非常的有必要的哦，當(dāng)然了，適當(dāng)?shù)陌慈嘁恍┭ㄎ痪褪强梢詭椭覀凁B(yǎng)護(hù)卵巢的哦，那么按揉哪些穴位可以幫助我們養(yǎng)護(hù)卵巢呢?下面我們就來一起看看吧。
1、血海穴
血海穴是人體穴位之一，位于膝蓋上方。對其按摩或針灸可治療痛經(jīng)、蕁麻疹、產(chǎn)婦酸痛等癥，女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。膝關(guān)節(jié)上的血海穴，踝關(guān)節(jié)上的三陰交穴，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜穴、照海穴，足底的涌泉穴，下腹部的關(guān)元穴、氣海穴、神闕穴等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，并且還能夠起到非常不錯的養(yǎng)護(hù)卵巢的作用了哦，尤其是那些生育功能有問題的女性朋友們，在生活中經(jīng)常按揉血海穴也是可以改善生育能力的哦，另外，我們?nèi)粘Ｉ钪幸惨嘧⒁?，千萬不要過于勞累了，不然對于我們的卵巢健康也是有危害的。
2、三陰交穴
三陰交穴三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會。此穴對于婦癥甚有療效，舉凡經(jīng)期不順，白帶，月經(jīng)過三陰交多，過少，經(jīng)前綜合癥，更年期綜合癥等，皆可治療;又此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處，因此應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補腎。另外，女性朋友們經(jīng)常按揉三陰交穴這個穴位還能夠起到非常不錯的保健功效哦，對于幫助我們促進(jìn)睡眠，緩解疲勞的效果都是非常好的，并且還有很不錯的養(yǎng)護(hù)卵巢的功效哦。
上面我們了解了許多的養(yǎng)護(hù)卵巢的穴位了，所以我們女性朋友們在生活中就是可以經(jīng)常性的按揉血海穴以及三陰交穴等等這些穴位哦，不僅可以促進(jìn)我們?nèi)梭w血液的循環(huán)，還有非常不錯的養(yǎng)護(hù)卵巢的功效了，對于我們的生育能力也是非常的有好處的哦。
臉上長色斑是許多女性朋友們比較常見的問題，女性朋友們對于色斑這種癥狀也是非常討厭的，但是大多數(shù)女性朋友們對于去色斑的方法還不是非常的了解，其實我們可以通過按揉一些穴位來去色斑，那么按揉哪些穴位可以幫助我們?nèi)ド?下面我們就來一起詳細(xì)的看看這些有去色斑的功效穴位。
當(dāng)然，我們?nèi)梭w的穴位是非常多的，有些穴位可以幫助我們有效的去色斑，所以相信大家，對于這些可以去色斑的穴位也是非常關(guān)注的，比如我們?nèi)梭w的太沖穴血海穴以及肝俞穴等等，這些穴位都是有著非常好的去色斑作用的，刮痧部位選穴肝俞、太沖、血海、足三里。肝俞穴有疏肝利膽、養(yǎng)血之效，為肝臟的常用保健穴。太沖穴具有舒肝理氣、活血、通調(diào)三焦氣機(jī)等功效。人在生氣后按壓此穴，能幫助疏泄、消氣，緩解人因生氣引起的一些疾病，因此太沖穴又被稱為“消氣穴”、“出氣筒”。
血海穴隸屬足太陰脾經(jīng)，是全身的血脈之海。都知道“以內(nèi)養(yǎng)外，補血養(yǎng)顏”所以血海穴是調(diào)養(yǎng)氣血離不開的穴位。足三里隸屬于足陽明胃經(jīng)，可通經(jīng)活絡(luò)，配以血海穴可負(fù)氣血下行。刮試這些經(jīng)絡(luò)穴位，通過良性刺激，充分發(fā)揮營衛(wèi)之氣的作用，使經(jīng)絡(luò)穴位處充血，改善局部微循環(huán)，并且對于我們肝臟的健康也是非常的有好處的，還能夠起到很不錯的到疏肝理氣，活血化瘀的作用，這樣可以幫助我們有效的淡化色斑，起到去色斑的作用。
上面我們了解了許多的具有去色斑功效的穴位，我們可以知道，人體許多的穴位都是有著非常不錯的去色斑的功效，所以我們女性朋友們即使在生活中出現(xiàn)了色斑的情況，也千萬不要胡亂的服用一些藥物，大家可以通過上面介紹的這些穴位來去色斑，按揉這些穴位去色斑的效果是非常不錯的。
人體的身體也隨之而改變，因此，秋天養(yǎng)生首要保養(yǎng)體內(nèi)陰氣，以適應(yīng)自然界的規(guī)律。正是女性養(yǎng)陰補腎的好時機(jī)！居家做做穴位按摩降服秋老虎，強身健體保平安。
第一要穴：激起性亢奮
天柱穴激起性亢奮
天柱穴：天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處，也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右，往兩旁各1。3寸各有1個穴位。
養(yǎng)性功能：感到疲乏困倦的時候按摩這個位置，可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。而在夫妻相處中，用拇指輕輕撫摸這個地方，會讓女性有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達(dá)到前戲的效果。
穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
TIpS：夫妻調(diào)情是人之常理，但是在這個過程中又能起到養(yǎng)生的功效，那豈不是妙哉？
第二要穴：喚醒性感覺
膈俞穴喚醒性感覺
膈俞穴：背過手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個地方就是了。而且左右各有一個。
養(yǎng)性功能：用指壓的話，可以起到促使血液流通，同時，與天柱穴一樣，這個穴位有助身體性愛感覺尚未發(fā)達(dá)的女性產(chǎn)生一種難以言喻的快感。
穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
TIpS：又是一個夫妻間必學(xué)的穴位哦！
第三要穴：平衡性能力
命門穴平衡性能力
命門穴：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時，有強烈的壓痛感。
養(yǎng)性功能：按摩命門穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。
穴位養(yǎng)生按摩路線：督脈起于少腹內(nèi)，下出會陰部，向后行于脊柱內(nèi)部，上達(dá)項后風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，上行巔項，沿前額下行至鼻柱。
TIpS：人們常說按摩可以延緩衰老、駐齡妙顏。其實不是每一種按摩都可以起到這個作用，起碼就要找到合適的穴位。這個穴位就能起到這個作用。
第四要穴：增加對性的感受力
承扶穴增加對性的感受力
承扶穴：在臀部橫紋線的中央下方，位于左右臀下臀溝中心點，這里是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。
養(yǎng)性功能：這個穴位主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過，經(jīng)常按壓可以強化陰道的收縮力，增加對性的感受力，所以中醫(yī)也利用刺激這個穴位來治療性冷感。
穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
TIpS：老夫老妻如果還想要尋找刺激，就好好練習(xí)這個穴位的按摩吧！
第五要穴：強壯腎氣
腎俞穴強壯腎氣
腎俞穴：與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1。5寸處，左右各一個。
養(yǎng)性功能：這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。
穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
TIpS：月經(jīng)不調(diào)是大多數(shù)女性的普遍煩惱，有這個煩惱的女性不妨試試按摩這個穴位?？梢云鸬胶茱@著的療效哦！
第六要穴：促進(jìn)新陳代謝
商陽穴促進(jìn)新陳代謝
商陽穴：這個穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方。
養(yǎng)性功能：這也是一個調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。這個穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，有強壯身體的作用。
穴位養(yǎng)生按摩路線：手陽明大腸經(jīng)起于食指末端，沿食指橈側(cè)經(jīng)第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間，沿小臂橈側(cè)上行至肘外側(cè)，經(jīng)上臂后側(cè)橈側(cè)緣上肩，出肩峰前側(cè)上行交會于頭部，下入缺盆絡(luò)肺，過膈肌屬于大腸。由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁，過面頰入齒槽，轉(zhuǎn)回出挾口旁，交會于人中部，然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽明胃經(jīng)。
TIpS：有便秘?zé)赖呐笥芽梢栽囈幌逻@個穴位的按摩，相比起吃藥的痛苦與蹲號的屈辱，不如動動手指！
第七要穴：提高性欲望
委中穴提高性欲望
委中穴：在腘橫紋中點，股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱中點。也即是小腿中間關(guān)節(jié)背后呀，也就是膝蓋后正中點。
養(yǎng)性功能：這個穴道主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)延伸到這里，用手指輕輕撫壓穴位，能提高女性的性亢奮度，同時對緩和緊張情緒引起的性欲下降特別有效。
穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
TIpS：腰酸背痛的時候按這個穴位最好了，可以很好地消除疲勞哦！
第八要穴：豐胸美體
中府穴豐胸美體
中府穴：立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩，那里的中心就是云門穴，在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
養(yǎng)性功能：中府穴是肺經(jīng)上的大穴，經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫等。是調(diào)理內(nèi)息的一個重要穴位。
穴位養(yǎng)生按摩路線：手太陰肺經(jīng)起于中焦，向下絡(luò)大腸，轉(zhuǎn)回，沿胃上口過膈肌，屬于肺，由肺系橫出向下，于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前，沿上臂前側(cè)下行至肘橫紋，沿小臂前側(cè)的橈側(cè)緣入寸口、過大魚際，沿大魚際邊緣出手拇指內(nèi)側(cè)端。
TIpS：對于腸胃功能不好的朋友，與其跟藥物廝殺，還不如每天用十分鐘的時間按摩這個穴位。輔以蜂蜜水、菊花茶飲等養(yǎng)生茶療，可以起到很好的養(yǎng)肺、潤腸胃的功效。
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美味的菜肴是我們每個人都比較喜歡的，其實很多的美味菜肴不僅好吃哦，保健功效也是非常不錯的，比如蓮子桂圓湯，四物湯以及山藥鴿子湯等這些美味的湯類食物，有非常不錯的養(yǎng)陰調(diào)經(jīng)的功效哦，下面我們就來一起看看吧。
1、蓮子桂圓湯
材料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
做法：先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。
功效：具有補心血、健脾胃的作用，尤其是經(jīng)期女性，經(jīng)常食用蓮子桂圓湯對于身體的好處是非常多的哦，還能夠孕婦痛經(jīng)等癥狀哦。
2、四物湯
材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
做法：排骨洗凈斬塊，汆水撈起;將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：四物湯有非常好的補血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)的功效，如果女性朋友們在生活中出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的相信，那么適當(dāng)?shù)氖秤盟奈餃呛懿诲e的選擇哦。
3、山藥鴿子湯
材料：乳鴿1-2只，山藥200克，生姜、枸杞、食鹽適量。
做法：鴿子去毛、洗凈，去內(nèi)臟，放開水里飛水后撈出;生姜切片，枸杞洗凈瀝干待用;山藥去皮，切成菱形塊;取沙鍋一只，倒入適量清水，放入鴿肉、開火燒開;加入山藥塊、姜塊、枸杞，改用小火燉至鴿肉6成爛;加食鹽，燉至鴿肉熟爛即成。
功效：山藥，又叫淮山，中醫(yī)認(rèn)為可益氣、健脾、養(yǎng)胃，配上鴿子燉湯，更有補血益氣的功效。
上面我們了解了許多的養(yǎng)陰調(diào)經(jīng)養(yǎng)生湯了，這些美味的湯類食物對于幫助我們養(yǎng)陰調(diào)經(jīng)的效果是非常好的哦，所以尤其是我們女性朋友們可以將這些湯類食物的做法記住哦，在月經(jīng)期間就可以自己做著吃的，調(diào)經(jīng)效果非常不錯。
立秋后常會出現(xiàn)短期的回?zé)崽鞖猓邷仉y耐，濕熱如夏，民間常稱之為秋老虎下山。此時通常也正是末伏所處的時間段，一般在8、9月之交，持續(xù)日數(shù)約7～15天。秋老虎下山威力不淺，稍有不當(dāng)，就會招致熱傷風(fēng)等疾病侵襲。秋季是由熱轉(zhuǎn)寒，陽消陰長的過渡階段。人體的身體也隨之而改變，因此，秋天養(yǎng)生首要保養(yǎng)體內(nèi)陰氣，以適應(yīng)自然界的規(guī)律。正是女性養(yǎng)陰補腎的好時機(jī)！居家做做穴位按摩降服秋老虎，強身健體保平安。
女人養(yǎng)生常按8大穴位
第一要穴：豐胸美體
中府穴：立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩，那里的中心就是云門穴，在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
養(yǎng)性功能：中府穴是肺經(jīng)上的大穴，經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫等。是調(diào)理內(nèi)息的一個重要穴位。
穴位養(yǎng)生按摩路線：手太陰肺經(jīng)起于中焦，向下絡(luò)大腸，轉(zhuǎn)回，沿胃上口過膈肌，屬于肺，由肺系橫出向下，于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前，沿上臂前側(cè)下行至肘橫紋，沿小臂前側(cè)的橈側(cè)緣入寸口、過大魚際，沿大魚際邊緣出手拇指內(nèi)側(cè)端。
TIpS：對于腸胃功能不好的朋友，與其跟藥物廝殺，還不如每天用十分鐘的時間按摩這個穴位。輔以蜂蜜水、菊花茶飲等養(yǎng)生茶療，可以起到很好的養(yǎng)肺、潤腸胃的功效。
第二要穴：激起性亢奮
天柱穴：天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處，也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右，往兩旁各1。3寸各有1個穴位。
養(yǎng)性功能：感到疲乏困倦的時候按摩這個位置，可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。而在夫妻相處中，用拇指輕輕撫摸這個地方，會讓女性有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達(dá)到前戲的效果。
穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
TIpS：夫妻調(diào)情是人之常理，但是在這個過程中又能起到養(yǎng)生的功效，那豈不是妙哉？
第三要穴：喚醒性感覺
膈俞穴：背過手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個地方就是了。而且左右各有一個。
養(yǎng)性功能：用指壓的話，可以起到促使血液流通，同時，與天柱穴一樣，這個穴位有助身體性愛感覺尚未發(fā)達(dá)的女性產(chǎn)生一種難以言喻的快感。
穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
TIpS：又是一個夫妻間必學(xué)的穴位哦！
第四要穴：平衡性能力
命門穴：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時，有強烈的壓痛感。
養(yǎng)性功能：按摩命門穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。
穴位養(yǎng)生按摩路線：督脈起于少腹內(nèi)，下出會陰部，向后行于脊柱內(nèi)部，上達(dá)項后風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，上行巔項，沿前額下行至鼻柱。
TIpS：人們常說按摩可以延緩衰老、駐齡妙顏。其實不是每一種按摩都可以起到這個作用，起碼就要找到合適的穴位。這個穴位就能起到這個作用。
第五要穴：增加對性的感受力
承扶穴：在臀部橫紋線的中央下方，位于左右臀下臀溝中心點，這里是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。
養(yǎng)性功能：這個穴位主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過，經(jīng)常按壓可以強化陰道的收縮力，增加對性的感受力，所以中醫(yī)也利用刺激這個穴位來治療性冷感。
穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
TIpS：老夫老妻如果還想要尋找刺激，就好好練習(xí)這個穴位的按摩吧！
第六要穴：強壯腎氣
腎俞穴：與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1。5寸處，左右各一個。
養(yǎng)性功能：這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。
穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
TIpS：月經(jīng)不調(diào)是大多數(shù)女性的普遍煩惱，有這個煩惱的女性不妨試試按摩這個穴位?？梢云鸬胶茱@著的療效哦！
第七要穴：促進(jìn)新陳代謝
商陽穴：這個穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方。
養(yǎng)性功能：這也是一個調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。這個穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，有強壯身體的作用。
穴位養(yǎng)生按摩路線：手陽明大腸經(jīng)起于食指末端，沿食指橈側(cè)經(jīng)第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間，沿小臂橈側(cè)上行至肘外側(cè)，經(jīng)上臂后側(cè)橈側(cè)緣上肩，出肩峰前側(cè)上行交會于頭部，下入缺盆絡(luò)肺，過膈肌屬于大腸。由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁，過面頰入齒槽，轉(zhuǎn)回出挾口旁，交會于人中部，然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽明胃經(jīng)。
TIpS：有便秘?zé)赖呐笥芽梢栽囈幌逻@個穴位的按摩，相比起吃藥的痛苦與蹲號的屈辱，不如動動手指！
第八要穴：提高性欲望
委中穴：在腘橫紋中點，股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱中點。也即是小腿中間關(guān)節(jié)背后呀，也就是膝蓋后正中點。
養(yǎng)性功能：這個穴道主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)延伸到這里，用手指輕輕撫壓穴位，能提高女性的性亢奮度，同時對緩和緊張情緒引起的性欲下降特別有效。
穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
TIpS：腰酸背痛的時候按這個穴位最好了，可以很好地消除疲勞哦！
男人秋天不生病 按這3個穴位
男人秋天不生病，也可常進(jìn)行穴位按摩。如今，立秋已過，我們已聞到秋天的氣息了。怎樣保證生不病呢？專家指出，除了要及時添減衣服外，還要合理飲食，不貪涼，加強鍛煉等等。另外，男人們還可通過穴位按摩達(dá)到強身健體、防病祛病之功效。下面，我們看看男人秋天不生病，應(yīng)該常按哪些穴位。
這3個穴位分別是大椎穴、曲池穴和風(fēng)門穴。您可以用中指指腹對這幾個穴位按揉2-3分鐘。通過對這3個穴位的按摩刺激，可以改善局部血液循環(huán)，預(yù)防秋季易出現(xiàn)的疾病，提高自身免疫力，強身健體。
大椎穴
大椎。大，多也。椎，錘擊之器也，此指穴內(nèi)的氣血物質(zhì)為實而非虛也。大椎名意指手足三陽的陽熱之氣由此匯入本穴并與督脈的陽氣上行頭頸。本穴一為督脈陶道穴傳來的充足陽氣，二是手足三陽經(jīng)外散于背部陽面的陽氣，穴內(nèi)的陽氣充足滿盛如椎般堅實，故名大椎。
位置：第7頸椎棘突下凹陷中。
取穴方法：取定穴位時正坐低頭，該穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，可活動頸部，不動的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。
曲池穴
曲，隱秘也，不太察覺之意。池，水的圍合之處、匯合之所。曲池名意指本穴的氣血物質(zhì)為地部之上的濕濁之氣。本穴物質(zhì)為手三里穴降地之雨氣化而來，位處地之上部，性濕濁滯重，有如霧露，為隱秘之水，故名曲池。
位置：人體曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。
取穴方法：取該穴道時應(yīng)正坐，側(cè)腕的取穴姿勢，曲池穴位于肘部，尋找穴位時曲肘，橫紋盡處，即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處。
風(fēng)門穴
風(fēng)，言穴內(nèi)的氣血物質(zhì)主要為風(fēng)氣也。門，出入的門戶也。風(fēng)門名意指膀胱經(jīng)氣血在此化風(fēng)上行。本穴物質(zhì)為膀胱經(jīng)背俞各穴上行的水濕之氣，至本穴后吸熱脹散化風(fēng)上行，故名風(fēng)門。
位置：人體風(fēng)門穴位于背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1。5寸。
取穴方法：取穴時通常采用正坐或俯臥姿勢，風(fēng)門穴位于背部，從朝向大椎下的第2個凹洼（第2胸椎與第3胸椎間）的中心，左右各2厘米左右之處（或以第二胸椎棘突下，旁開1。5寸）。
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