“更年期媽媽”給“青春期女兒”帶來煩惱
更年期養(yǎng)生常識。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“更年期媽媽”給“青春期女兒”帶來煩惱，希望能為您提供更多的參考。
那天一個朋友跑來對我說，你們報紙真該關(guān)注一下更年期的婦女。
我猜她是在說她的媽媽。但還是很詫異：我們是青年報，更年期話題完全不在常規(guī)視野之內(nèi)。
她不顧我的解釋，認(rèn)真地說：可是，你知道的，她們確實給年輕人帶來了很大的困擾啊。
嗯，關(guān)于這個，我真的知道。
比如，周六一大早，媽媽就招呼著她起床，非讓她看電視里的中醫(yī)養(yǎng)生節(jié)目。這是重播，我之前看了覺得不錯，特意記下時間叫你也看看的。她掙扎著爬到沙發(fā)上，看著媽媽兀自在那里興致勃勃。至于電視里女專家講的那些經(jīng)絡(luò)啊食療啊，她一點兒也沒聽進(jìn)去。一個星期了，她每天的睡眠時間不到6個小時，這會兒她唯一盼著的就是節(jié)目趕緊結(jié)束，好回去睡個回籠覺。
再比如，還是睡覺的問題。媽媽要求她晚上開著房門睡覺，因為空氣不好?？墒撬緵]有這樣的習(xí)慣，關(guān)上，又被打開，再關(guān)，再打開。實在拗不過了，她只好坐在臥室里等著，等父母睡覺了，她再去把自己房間門關(guān)上。
還有，穿不穿秋褲，晚上幾點回家，多吃菜少吃肉，早晚要喝板藍(lán)根預(yù)防感冒，她說，關(guān)于這些，媽媽都有意見。她確實是為我好，只讓我按照她覺得好的方式生活，但根本不問問我是怎么想的。
可能每一個這個年齡的人都會和父母有這樣那樣的沖突吧？一方拼命地想掙脫家庭的束縛，一方死死攥著生怕孩子受半點委屈。所以我們和父母的交流越來越少，少到只有嗯啊的應(yīng)付，寧肯把大把時間用來上網(wǎng)和陌生人搭訕、對著電腦、pSp打游戲。
龍應(yīng)臺也遇到了這樣的問題。作為母親，她說：我知道他愛我，但是，愛，不等于喜歡，愛，不等于認(rèn)識。愛，其實是很多不喜歡、不認(rèn)識、不溝通的借口。因為一個契機，她和兒子安德烈以書信的方式共同完成了一個專欄，共同跨越橫亙在彼此之間的年齡差距和文化沖突，走進(jìn)對方的世界。直到3年之后，這些書信被結(jié)集成冊，書名就叫《親愛的安德烈》。
我把這本書推薦給一個做父親的人，因為我知道，他兒子今年18歲，正處在安德烈的年齡。后來這位父親告訴我，和兒子溝通不暢正是他目前的處境。
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正值青春期的少女，正是身體發(fā)育的關(guān)鍵時期。一些生活細(xì)節(jié)一定要加以注意，不要隨意的追求時尚，以免造成遺憾。下面一起來看看青春期少女的十個健康忠告。
健康忠告1：不宜濃妝艷抹
人體全身的皮膚共有汗孔2000萬個以上，每天由汗孔排泄大約1.5萬粒體內(nèi)廢物。少女濃妝艷抹脂粉，無疑阻塞了體內(nèi)廢物的排出，這樣不僅影響體溫調(diào)節(jié)，還容易造成化妝品斑疹，影響面肌發(fā)育和健美。
健康忠告2：不宜拔眉描眉
眉毛有阻擋汗水、塵埃和保睛的作用。少女的眉毛尚未完全生長發(fā)育齊全，這時拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使塵埃、細(xì)菌無遮攔地直落眼眶，易患眼病。
拔掉眉毛對眼眶周圍的神經(jīng)末梢是一種惡性刺激，會引起眼肌運動的失調(diào)，造成眼眶周圍皮膚松弛，容易出現(xiàn)皺紋和眼瞼下垂，成年后更加影響美容。
健康忠告3：不宜扎耳戴墜
少女的耳朵嬌嫩，這時扎耳戴墜可造成人為的耳外傷，還有引菌入體造成感染化膿或引起的危險。據(jù)報道，阿富汗的喀布爾市，有16%的破傷風(fēng)病人是由扎耳引起的。
健康忠告4：不宜束胸
束胸會影響肋骨、胸骨和膈肌的運動，影響正常呼吸和胸部的正常發(fā)育，使胸廓狹小，肺活量低，還會影響乳房發(fā)育和婚后的，嚴(yán)重者會引起乳房良性淺表血栓和等疾病。
健康忠告5：不宜不戴乳罩
有的少女乳房已經(jīng)發(fā)育很大仍不戴乳罩，時間長了，乳房就容易松弛下垂，妨礙乳腺內(nèi)正常的血液循環(huán)，造成部分的血液瘀滯，引起乳房疾病;劇烈運動也易使乳房受到創(chuàng)傷而引起。
健康忠告6：不宜用激素促使乳房發(fā)育
有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房發(fā)育，雖有暫時作用，但時間一長，會使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢患癌癥的可能性增加。濫用雌激素不僅容易引起惡心、嘔吐、厭食，還會導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大、紊亂和肝、腎功能損害。
健康忠告7：不宜長期使用健美豐乳膏
有的少女嫌乳房發(fā)育差，涂抹健美豐乳膏使乳房豐滿、增大，長期使用可引起、色素沉著、皮膚萎縮變薄，還可使肝臟的酶系統(tǒng)紊亂，膽汁酸合成減少，容易形成膽固醇結(jié)石。
健康忠告8：不宜長期用一側(cè)牙齒咀嚼食物
日久容易造成一側(cè)牙齒勞損，面部發(fā)育不對稱，損害健美。
健康忠告9：不宜穿高彈褲
高彈褲緊裹襠、臀和大腿，通透性差，影響血液和淋巴循環(huán)，妨礙關(guān)節(jié)伸屈和身體正常發(fā)育，且極易造成少女炎，出現(xiàn)外陰瘙癢、疼痛、紅腫，因搔抓可使陰部表皮呈彌漫性潰瘍，排尿后痛癢更甚，腹股溝淋巴結(jié)因感染而腫大、疼痛。
健康忠告10：不宜穿尖頭高跟鞋
少女腳趾軟嫩，長期穿尖頭高跟鞋，不僅擠壓摩擦腳趾，還引起腳病。這種腳病，醫(yī)學(xué)上稱為高跟鞋跖痛癥。
常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路時足尖被迫擠壓向前方，致使與跖神經(jīng)伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神經(jīng)缺血、變性，或形成嵌甲，疼痛難忍，年老后腳病更多、更重。
Q：我的母親最近受了點小刺激就發(fā)很大的火，而且還經(jīng)常在家念念叨叨，對我和其他家人也是挑三揀四。我懷疑她是更年期，可是一說她是更年期她火氣就更大了，怎么樣才能讓她降降火，家庭氣氛更和諧一點呢？
A：首先，我們要抓主要矛盾，找出她容易發(fā)火的原因。一般來說，人在愉快時都是寬容的，只有在負(fù)面情緒的支配下才容易發(fā)火。那么我們就要尋找是 什么原因使母親感到不快：是生活、工作不順心還是家人間缺乏溝通交流，使其感到受冷落呢？因此，只要找到原因，解決問題就可以了。
其次，在48-55歲這個年齡階段，部分女性會出現(xiàn)較為明顯的更年期癥狀，包括多種功能性軀體不適和情緒問題等。同時激素水平的變化也會使女性對于 壓力或刺激的承受能力下降，表現(xiàn)出為一點小事就大動干戈，這就是更年期情緒異常。家人要給予她更多的支持與關(guān)注，使其能夠平穩(wěn)地度過此階段。若癥狀嚴(yán)重則 可以求助于醫(yī)生，使用性激素替代治療等。
最后，一些生理或心理疾病，如甲亢、心境障礙等也會有上述表現(xiàn)，那么就需要尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助了。
對于男孩子來說，身高是一件令人非常在意的事情。男孩一般在青春期長高。每個男人都渴望自己能夠長到姚明那樣的身高，所以如何長高是很多青春期男孩都在思考的事情。究竟男生長高的秘訣有哪些呢?
青春期長高
男生的青春期一般在12歲開始，女生的青春期10-12歲開始，這個青春期最短持續(xù)5-7年，整個生長期女生會長高20厘米左右，男生會長高20-25厘米，雖然男生的生長期比女生晚了點，但是一點也不影響青春期男生女生對身高的追求，青春期怎么長高成為男生/女生，家長們都關(guān)心的問題!
營養(yǎng)膳食，保證營養(yǎng)需求
營養(yǎng)膳食是保證長高的基礎(chǔ)，多補充一些鈣質(zhì)食物，和微量元素，和礦物元素。。這樣才能為青春期的成長提供足夠的營養(yǎng)，多食用一些牛奶，堅果，骨頭湯，魚類，牛肉等等，但是在這些基礎(chǔ)上必須保證最基礎(chǔ)的營養(yǎng)餐，三餐必須保證，在青春期可以增大飯量，這些都是沒有問題關(guān)系的，長身體，多吃點。
堅持運動，促進(jìn)骨骼成長
青春期的孩子必須堅持運動，長期的運動有助于促進(jìn)骨骼的發(fā)育/成長，運動并不是只是單純的跑跑步，可以適當(dāng)?shù)脑黾悠渌愋偷倪\動，在強身健體的同時，培養(yǎng)一項愛好或者技能，可以根據(jù)孩子們的興趣選擇，籃球，跳舞，羽毛球，游泳等等運動，避免了運動的單調(diào)性，讓孩子自己愛上運動。
保證睡眠，讓身體悄悄成長
大家都知道人是在睡覺中成長的，為此保證充足的睡眠相對重要，但是處于青春期的孩子幾乎都因為學(xué)習(xí)，玩電腦等等原因沒有辦法保證正常的睡眠時間，特別是電腦，自從進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)時代，孩子也在享受網(wǎng)絡(luò)的便利的同時，也深陷網(wǎng)絡(luò)游戲電視劇不能自拔，為此家長應(yīng)當(dāng)適當(dāng)控制孩子的作息，讓他們從小有一個很好作息習(xí)慣，讓長高在睡夢中悄悄進(jìn)行。
性格培養(yǎng)，保持樂觀積極向上
不要詫異，不要以為性格和青春期的成長長高沒有半毛錢的關(guān)系，如果這樣想，你就錯了，如果孩子長期處于抑郁的情緒狀態(tài)下，生長激素往往難以釋放出來，為此會出現(xiàn)成長緩慢的狀況，為此給孩子營造一個溫馨的環(huán)境，并且讓他們保持一種樂觀積極向上的生活學(xué)習(xí)狀態(tài)，不僅僅有利于他們的成長，更有助于后天對待事物的態(tài)度。
順其自然，切勿拔苗助長
人身高除了以上是我們可以的部分，還有其他很多不可控因素，比如遺傳因素。身為父母切勿拔苗助長，自然界有自然界的生長規(guī)律，讓我們做足了以上我們可以做的一切的時候，切勿為了一味的追求高，走一些偏門邪道，青春期是孩子的成長期，我們應(yīng)該順應(yīng)自然的生長規(guī)律，給青春期的他們一個健康樂觀的生長環(huán)境即可。
有助長高的五大食品
1.牛奶是一種全營養(yǎng)品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2.菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發(fā)育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3.胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。
4.柑桔當(dāng)中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍， 那么酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果。
5.沙丁魚是蛋白質(zhì)的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。
人們都喜歡吃水果，因為水果不但味美好吃還有很好的減肥與美容功效。說到水果，不得不說它的保健養(yǎng)生功效，如果你只看到水果好吃這一面，那你就out了。其實水果還可以用于性功能障礙及尿路感染的食療，下面透露幾種水果的妙用：
八種水果呵護(hù)男性健康
荔枝
用荔枝核15至20個，打碎后加水煎服，可用于治療睪丸腫痛。
蓮子
取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽不要剝?nèi)?15克，水煎服，同蓮子一起服用，可用于治療夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在鍋里蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。
葡萄
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可用于治療前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，可用于治療前列腺炎后小便澀痛。
芒果
取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，可用于治療睪丸炎和睪丸腫痛。
白果
取白果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連服兩周，可用于治療遺精過多。
木瓜
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后服用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，可用于治療腎虛、陽舉不堅和早泄。
紅棗
紅棗有益血壯神的功能，經(jīng)常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
男生長高的秘訣
少吃含激素的食物
現(xiàn)在的食品很不安全，很多食品都打有激素，什么黃瓜有避孕藥什么的，豬肉有瘦肉精，有些水果含有催紅素等等，在挑選食物的時候一定要注意是否有打激素，吃有有激素的時候會讓人快速發(fā)育，等該發(fā)育的時間已經(jīng)發(fā)育完了，不能再繼續(xù)發(fā)育了，也就不能再繼續(xù)長高了。
營養(yǎng)充足
要想長高，就需要充足的營養(yǎng)。人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)和水。特別是在生長期的時候，一定要保證營養(yǎng)均衡攝取。
適當(dāng)補充鈣等礦物質(zhì)。長高主要是骨骼生長的長度，而骨骼生長必須有礦物質(zhì)鈣磷等，所以從小都要保證不缺乏有助于骨骼生長發(fā)育的礦物質(zhì)。多喝一點骨頭湯以及其他含有鈣磷等礦物質(zhì)的食物。
蛋白質(zhì)要充足。蛋白質(zhì)在人體中占有很重要的位置，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。人體一個細(xì)胞和所有重要組成部分都有蛋白質(zhì)，各個器官的發(fā)育、肌肉、骨骼的生長都需要蛋白質(zhì),要想長高，就必須要有足夠的蛋白質(zhì)?？梢酝ㄟ^吃一些豆類、雞蛋等來增加蛋白質(zhì)。
避免有型壓力
在生長發(fā)育時期，一定不要背、挑、提過重的東西，如果外界壓力大，而且長期作用在身上，骨骼發(fā)育肯定會受到影響。
避免無形壓力
也就是心理壓力，現(xiàn)在條件好了、家教多了，很多家長都會為孩子培養(yǎng)興趣愛好或者輔導(dǎo)成績，而且認(rèn)為自己付出的金錢要得到回到，所以不斷給孩子施加壓力，又或者攀比之風(fēng)，讓孩子感覺壓力很大，孩子壓力大了就會影響生長激素的分泌，當(dāng)然就會影響身高。
充足的睡眠
專家發(fā)現(xiàn)，人處于睡眠的時候生長激素會分泌很多，比白天多很多，特別是在23點-2點左右生長激素分泌最多，所以在這個時段必須處于睡眠狀態(tài)。未成年人最好睡眠時間在10小時左右，只有睡眠好了，成長激素分泌多了，第二天心情好精神好也有利于生長激素的分泌，才能促進(jìn)骨骼發(fā)育，才能長高。
鍛煉身體
運動有利于骨骼的生長發(fā)育，特別是做一些拉伸運動可以刺激骨骼的生長。也有利于睡眠從而有利于生長激素的分泌，從而使人長得更高。
結(jié)語：男孩想要快速成長起來，并且讓身高也傲人一等，那么一定要多運動。在青春期，很多男孩的身體正處于高速發(fā)育的時期，這個時候營養(yǎng)一定要跟得上，并且一定要飲食健康，不要吃一些垃圾食品!
更年期通常會表現(xiàn)為月經(jīng)不會再來，脾氣煩躁，容易忘事等癥狀。她們常常感到誠惶誠恐，有些焦慮，心理壓力比較大。這時，我們就需要進(jìn)行一些調(diào)理了，比如說對心態(tài)的調(diào)整，還有一些食物的治療等都可以的。那么，有哪些食療方法呢?我們不如一起來看一看吧!
女性更年期食療方法
蓮子百合粥
【食材】蓮子、百合、大米各30克，枸杞6克，冰糖適量。
【做法】把蓮子、百合、大米洗凈，一起放入鍋內(nèi)，加水煮粥，粥將好時放枸杞，再煮幾分鐘后加冰糖調(diào)味，每天早晚各1次。
【適用】絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、易健忘、肢體乏力、皮膚粗糙的女性。
甘麥飲粥
【食材】浮小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，桂圓15克，紅糖適量。
【做法】浮小麥30克布包，煎水取汁，汁水中再加紅棗、桂圓、甘草煎煮20分鐘即可，加紅糖調(diào)味，每日早晚各服1次。
【適用】絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色不好的女性。
小麥黃芪大棗粥
【食材】小麥100克，黃芪20克，夜交藤20克、大棗10粒，冰糖適量。
【做法】將黃芪、夜交藤放在砂鍋內(nèi)，加水煎成藥汁，煎好后倒出。然后，鍋內(nèi)加水，放入小麥和大棗，慢慢熬煮;粥將熟時，倒入煎好的藥汁，放冰糖調(diào)味即可，每天早晚當(dāng)粥食用。
【功效】可有效緩解女性更年期失眠多夢、多汗、情緒低落等癥狀。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“女性更年期食療方法”的內(nèi)容介紹，相信大家看完本文章后有了一定的收獲了是吧。是否對于更年期更加了解了呢?在媽媽更年期時，作為媽咪的貼心寶貝，此時就更需要你們的關(guān)懷了，所以不妨為她們做上面幾種粥飯來調(diào)理她們的癥狀哦。
對于女性朋友們來說，都是比較擔(dān)心自己會長胖的了吧，因此在生活中注意的地方就很多了，但是一旦到了更年期，那么就算女性朋友們是非常注意的了，但是在這時候還是會出現(xiàn)發(fā)胖的情況了，那么我們應(yīng)該吃什么來減肥呢，下面就讓我們看看吧。
冬瓜
冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低，因此我們經(jīng)常吃冬瓜就可以幫助大家起到很不錯的減肥作用了，尤其是把冬瓜烹飪成湯之后就更是如此了哦。
南瓜
南瓜盅含有大量蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B和維生素C等營養(yǎng)成分，而且還有很高的藥用價值，可以預(yù)防高血壓、骨質(zhì)疏松。它含有的粗纖維可以抑制人體攝入過多的糖分，促進(jìn)消化排出體內(nèi)多余毒素，有利于減肥美容。
黃瓜
黃瓜內(nèi)含內(nèi)醇二酸，可抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低，對于我們來說，經(jīng)常吃黃瓜就可以起到很不錯的減肥功效了，不僅可以促進(jìn)我們腸胃的蠕動，而且對于脂肪也是有很不錯的轉(zhuǎn)化作用了哦。
木耳
木耳是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質(zhì)多的食物。它還含有一種多糖物質(zhì)，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌，而且是可以幫助我們清理血液中垃圾的了，幫助我們把體內(nèi)的毒素排出去，我們的身體也就自然而然的健康了。
絲瓜
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，我們經(jīng)常食用這種食物就可以幫助大家起到減肥的效果了，把絲瓜烹飪成湯是非常好的選擇了哦。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)減肥食物的選擇了，這幾款食物是非常適合我們減肥的了，尤其是對于更年期的女性朋友們來說，完全可以通過吃這些食物來幫助自己減肥了，對于更年期發(fā)胖的問題有很不錯的解決作用，我們不要錯過哦。
人到了更年期之后，身體各方面都會有所變化。男性到了更年期之后，變化也是很大的。因此，在飲食上要注意調(diào)理。那么，男性更年期要怎樣飲食呢?男性更年期有什么癥狀?下面就跟小編一起來看看吧。
男性更年期飲食
更年期要少吃甜食
很多人在更年期的時候會血糖偏高，出現(xiàn)尿糖。所以，在更年期的時候要注意少吃甜食。吃太多甜食還會導(dǎo)致發(fā)胖，增加動脈硬化和冠心病風(fēng)險。
限制刺激性較大的食品
更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品，因為人到更年期情緒被動較大，易激動，煩燥，吃過多刺激性食物會加重更年期癥狀。
足夠的蛋白質(zhì)
更年期的飲食要有足夠的蛋白質(zhì)，以適應(yīng)機體的需要，比如多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等。
富含維生素和鈣質(zhì)
更年期要多吃富含維生素和鈣質(zhì)的飲食，特別是B族維生素和維生素C、維生素E等含量豐富的食品。
限制食鹽
鹽會是人體內(nèi)的水分增加，血壓身高，此外，還會增加心、腎的負(fù)擔(dān)。因此，在更年期的時候，要注意控制食鹽。
限制脂肪
更年期的飲食要限制脂肪，因為高脂肪飲食不僅增加腫瘤的發(fā)病率，還會促使動脈硬化和高血壓病的發(fā)生和發(fā)展。
男性更年期癥狀
體力差，老失眠
隨著年齡增長，處于更年期的男性會出現(xiàn)體力下降，容易感到疲倦、乏力;智力和空間技巧活動降低;容易失眠，甚至出現(xiàn)睡眠障礙;肌力和肌肉量減少，經(jīng)常感到腰酸腿軟等。
脂肪肝是比較常見的疾病，男性朋友若是得了脂肪肝，對身體健康十分不利。有脂肪肝，在飲食上就要多注意了。那么，男性脂肪肝在飲食上要怎樣才好呢?平時要注意什么?下面就跟小編一起來看看吧。
男性脂肪肝的飲食
橘子
橘子當(dāng)中富含類胡蘿卜素，它在人體血液當(dāng)中濃度越高，對人的肝功能就越好。這樣患脂肪肝的可能性會降低。
原因是橘子中豐富的類胡蘿卜素可產(chǎn)生抗氧化物質(zhì)，從而起到對肝細(xì)胞的保護(hù)作用。研究人員證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。
海帶
海帶含有豐富的?；撬幔山祲航抵?、防治膽結(jié)石、預(yù)防動脈粥樣硬化，很好的保護(hù)肝臟、動脈血管。海帶不含脂肪，對高脂血癥、肥胖癥、脂肪肝等具有一定的療效和預(yù)防作用。
海帶還含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄。海帶熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)。海帶中還富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助身體順暢排便。
綠茶
綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質(zhì)含量，降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，對脂肪肝有一定的防治作用。綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、葉綠素、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分也較多。
因為茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當(dāng)今時尚語言說，就是有助于“減肥”。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。另外，綠茶中含有豐富的兒茶素，有助于減少腹部脂肪。
枸杞
枸杞可以護(hù)肝補腎、養(yǎng)血明目、防老抗衰，它還可以防治脂肪肝。因為枸杞當(dāng)中含有一種甜茶堿，它可以防止肝臟過多的脂肪貯存，可以防止脂肪肝。
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養(yǎng)物質(zhì)，故有明目之功，俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏化和夜盲癥，常常使用枸杞子。
脾氣大，易悲觀
更年期的男性會有記憶力、思考力減退的情況，還容易的抑郁癥，大多情緒低落，悲觀失望，有的還可能會精神緊張，性情急躁。
出汗多，常心悸
由于心血管老化，血管彈性變差、變硬、動脈硬化等血管問題相繼出現(xiàn)，導(dǎo)致血管調(diào)節(jié)失常，容易出現(xiàn)面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀。
消化不良，多腹脹
男性更年期患者會和女性更年期患者一樣出現(xiàn)食欲減退，消化不良，食后腹脹，口苦泛酸，便秘或腹瀉的癥狀。
心血管老化
隨著年齡增長，心臟常有肥大心內(nèi)膜增厚的現(xiàn)象，這可能是因為心臟結(jié)締組織增加，類質(zhì)脂沈積，心臟各瓣膜和其他結(jié)構(gòu)鈣化所致。
此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續(xù)出現(xiàn)。血管調(diào)節(jié)失常，有時會像孩子一樣渾身發(fā)熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。
高血壓病
可發(fā)生在任何年齡，尤以40～50歲以上的人多見。緩進(jìn)型高血壓病早期多在體檢時發(fā)現(xiàn)，以頭痛、頭昏、失眠、記憶力減遲、注意力不集中、乏力、心悸等癥狀為突出 表現(xiàn)，多次檢查血壓及間斷地胸透、心電圖檢查可資鑒別。
心臟神經(jīng)官能癥
以心悸，胸痛，疲乏，神經(jīng)過敏為突出表現(xiàn)。較多見于女性及青年人、中年人，年齡在20～40歲之間，可有心動過速、失眠、多夢等癥狀，心臟x線檢查、心電圖檢查及實驗室檢查多正常。
肌膚老化
皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸松弛，下垂。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對男性更年期飲食都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了男性更年期的癥狀，這些僅供大家參考。男性朋友在平時的生活當(dāng)中要多注意，調(diào)理好自己的飲食。
更年期是人生的一個重要的轉(zhuǎn)變時期，由于內(nèi)分泌失調(diào)及各功能器官的衰退，身體逐漸衰弱，由此而引發(fā)一系列生理和心理的不適。在這種狀態(tài)下，有的人便極易產(chǎn)生消極的想法，覺得自己老了，不中用了，曾經(jīng)的活力再也找不到了。這種心理反過來又加重了身體的衰退。因此，有的人，剛過40，就心灰意冷，整個人也顯得衰老了很多，而有的人呈已50出頭，卻仍然精神飽滿，活力充沛。何以有如此大的反差?更年期還能保持青春的活力嗎？
所謂青春活力指的是身體健康，精力充沛，有追求，有精神。其實，更年期仍然可以充滿活力，可以過得更精彩。
保持樂觀積極的心態(tài)要有一種樂觀、積極的心態(tài)，充滿自信。科學(xué)研究得出結(jié)論，人的自然壽命為100?120歲，按這種算法，更年期的人仍處于人生的青壯年時期。因此，此時期的女性只要擁有自信，不盲目悲觀、不無端煩躁，以一顆善于發(fā)現(xiàn)美的心來看待周圍的人和事，照樣可以生活的很快樂。同時，可以積極參加一些戶外活動，調(diào)節(jié)身心、陶怡情操，這樣不但心情變好了，身體也會更加健康。這樣的生活才有意義，人才會越活越精神。
注意飲食營養(yǎng)，合理作息注意勞逸結(jié)合，不要給自己過多的壓力。適當(dāng)?shù)男菹?，不但能恢?fù)體力、保障身體健康，還可以使大腦得到充分的休息，使大腦中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能得到較好的發(fā)揮，人的精神也會因此而振奮、飽滿。同時，還要保障飲食營養(yǎng)，身體是革命的本錢，充足的營養(yǎng)則是身體健康的基礎(chǔ)。
加強身體鍛煉不管是忙于工作的，還是退休在家的，都應(yīng)該多參加體育鍛煉，比如打太極拳、做健身操、散步、慢跑等各種運動。這些運動能改善自身的身體狀況，增強抵御疾病的能力，使自己能夠應(yīng)付更年期內(nèi)分泌失調(diào)引起的身體衰退的變化，保持精力充沛。
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