揭密前列腺疾病5大罪魁禍首
前列腺養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。日常生活中關于不同人群的養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)路上網站小編收集整理的“揭密前列腺疾病5大罪魁禍首”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
前列腺疾病，尤其是慢性前列腺炎對男性的危害最為明顯，若治療不當，可引發(fā)精囊炎、睪丸炎、膀胱炎、男性功能障礙和不育等嚴重并發(fā)癥，如果炎癥長期得不到控制，晚期還可誘發(fā)前列腺惡性病變。
男人生活中應當注意養(yǎng)成良好習慣，防止前列腺炎的發(fā)生，以下是前列腺疾病的五個誘因：
誘因一：前列腺充血
各種不同原因引起的充血特別是被動充血，是前列腺炎的重要致病因素?；颊甙l(fā)病往往不是由于細菌感染或微生物入侵所造成，但卻會形成炎癥反應并誘發(fā)前列腺炎。
對策：慢性前列腺炎病人應請醫(yī)生根據(jù)不同的誘發(fā)因素采取對應的治療措施。充血性因素為主所引起的前列腺炎，應消除引起被動充血的各種因素，性生活頻率適中，不長時間騎車等等，并采用中藥活血祛瘀。
誘因二：尿液刺激
醫(yī)學上稱尿液刺激為化學因素。據(jù)王醫(yī)生介紹，尿液中含有多種酸堿性化學物質，當病人局部神經內分泌失調，引起后尿道壓力過高、前列腺管開口處損傷時，就會造成尿酸等刺激性化學物質返流進入前列腺內，誘發(fā)慢性前列腺炎。
對策：請醫(yī)生調節(jié)尿液的酸堿度及消炎。
誘因三：病原微生物感染
各種微生物如細菌、原蟲、真菌、病毒等都可成為致前列腺炎的感染源，其中又以細菌為最常見，如淋球菌、非淋球菌等。細菌的侵入途徑主要有三種。一是血行感染，臨床上發(fā)現(xiàn)，細菌性前列腺炎90%以上是由于微生物感染所致。二是淋巴感染，比如下尿路感染和結腸、直腸的炎癥可通過淋巴管道而感染前列腺，產生炎癥。三是直接蔓延，男性排尿時，尿液要經過前列腺，尿中的細菌可直接進入前列腺，從而導致前列腺感染。
對策：采用抗生素治療，同時配合清熱利濕、活血化瘀之中藥。
誘因四：焦慮、抑郁、恐懼
專家發(fā)現(xiàn)，50%的慢性非細菌性前列腺炎病人有焦慮、抑郁、恐懼、悲觀等過度緊張的癥狀。而伴有疼痛及神經衰弱的前列腺病人常常過于夸大軀體的不適和疼痛，自覺癥狀往往大于實際病情，這種情況被稱為緊張型前列腺炎。而心理因素又與年齡的大小有關，年輕患者精神負擔明顯重于年齡大的患者，這種情況往往直接影響到藥物治療的效果。
對策：因心理因素而自覺癥狀加重者，在用藥的同時，應接受心理輔導，要保持開朗樂觀的心態(tài)，專注工作和多彩的業(yè)余生活，不要過于注重癥狀的輕微變化，到正規(guī)醫(yī)院的?？崎T診治療，以免耽誤、加重病情。
誘因五：免疫性因素、過敏
研究表明，慢性前列腺炎與自身免疫因素有一定關系。有專家曾在一些關節(jié)炎病人的身上發(fā)現(xiàn)抗前列腺抗體的存在。這類病人往往是因先天或后天免疫缺陷而產生抗前列腺抗體，從而導致前列腺組織損傷。如果患者經過檢查沒有發(fā)現(xiàn)細菌、病毒、支原體感染的證據(jù)，可考慮免疫性因素的存在。
臨床上發(fā)現(xiàn)，對某種病毒的過敏反應也可導致炎癥。特別是某些肌體抵抗力低下的患者，對病毒的敏感性較高，易誘發(fā)慢性前列腺炎。
對策：免疫性、過敏性因素所引起的前列腺炎，運用中藥調節(jié)免疫功能效果會比較好。
難治性前列腺炎也要治！
解除思想上的不安和顧慮，安排健康規(guī)律的飲食和生活，參加適當?shù)捏w育鍛煉，熱水坐浴，定期前列腺按摩對本病都有一定的作用。
Ys630.com相關知識
許多女性發(fā)生月經失調后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎或子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了生活因素。殊不知，生活中的許多不良習慣和因素，都是導致月經失調的罪魁禍首。
罪魁禍首之一：壓力
壓力可導致月經失調
正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經失調。同樣，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導致月經失調。
☆溫馨小貼士
1、緩解精神壓力。在工作之余從事一些全身運動，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分鐘。
2、多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
罪魁禍首之二：貪涼
貪涼引起月經量過少
有些女性很不注意經期的保暖，如在月經期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經量過少，甚至閉經。
☆溫馨小貼士
1、經期要注意防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼。
2、可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。
罪魁禍首之三：電磁波
電磁波會影響女性的內分泌和生殖機能
現(xiàn)代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道，各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內分泌和生殖機能，從而導致內分泌紊亂，引起月經失調。
☆溫馨小貼士
1、日常操作電腦時，要做好防護措施。
2、在手機上裝個免持聽筒對話器，且最好不要長時間使用手機。
3、避免同時使用多種電器。另外，不要把冰箱放在臥室里。
4、常飲綠茶及多吃一些富含維生素A、C和蛋白質的食物，這樣能有效地預防或減輕電磁波對人體的危害。
罪魁禍手首之四：便秘
長期便秘導致月經失調
有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會發(fā)生膨脹，從而導致子宮頸向前推移，子宮體向后傾斜。如果女性長期便秘，使子宮經常保持在后傾位置，就會導致月經失調，還會引起腰痛。
☆溫馨小貼士
積極地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平時多吃些有潤腸通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、蘋果、韭菜、蘿卜、菠菜、松籽仁等。
罪魁禍首之五：濫用抗生素
濫用抗生素引起不排卵，甚至閉經
有些女性平時無論大病小病，都喜歡用抗生素藥物來治療。但專家指出，濫用或經常大量地使用抗生素，對女性而言可致月經失調，引起不排卵，甚至閉經。
☆溫馨小貼士
1、經常鍛煉身體，增強自身的免疫力。
2、不要濫用抗生素。如果使用一定要遵醫(yī)囑。
罪魁禍首之六：蹦迪
蹦迪會引起月經失調
不少年輕的女性都喜歡蹦迪，且樂此不疲。但是，長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環(huán)境中，不僅有損于聽力，還會引起月經失調。
☆溫馨小貼士
減少去迪吧的次數(shù)或縮短每次光顧迪吧的時間。
罪魁禍首之七：吸煙
吸煙降低性激素的分泌量
煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。每天吸煙一包以上的女性，發(fā)生月經失調的幾率是不吸煙女性的3倍。
☆溫馨小貼士
1、堅決地戒煙。
2、適量補充維生素C，以減少吸煙對身體的危害。平時可多吃些富含維生素C的食物，如橘子、橙子、獼猴桃等。必要時也可口服維生素C片。
前列腺是男性生殖器官中最大的一個附屬性腺，它所分泌的前列腺液，是精液的重要組成部分。前列腺與身體其他臟器一樣，也會生病，最常見的是慢性前列腺炎。臨床發(fā)現(xiàn)，25%～50%的男性遭受過此病的困擾，因此前列腺保健是男性保健的重要工作。
前列腺保健八多八少
另外有一首八多八少的歌謠，大家不妨借鑒：少煙多茶，少酒多水，少糖多果，少肉多菜，少鹽多醋，少怒多笑，少藥多練，少車多步。
有礙前列腺保健的六大罪魁禍首
1、熬夜男前列腺保健
熬夜是前列腺的笑面殺手，作息無度、睡眠不足再加上前列腺反復充血，對前列腺健康的威脅不言而喻。
建議：保持良好的作息習慣。
2、冷男前列腺保健
雖然局部過熱、排汗不暢易致細菌感染引發(fā)前列腺炎，而忽視保暖也是引起前列腺炎的重要原因。因為前列腺部位如果能保持適宜的溫暖環(huán)境，前列腺和精道的腔內壓力就會降低，平滑肌纖維就會松弛，輸精管口阻力會減小，前列腺引流就會通暢。
建議：做好保暖工作，天冷及時增添衣物。
3、辣男前列腺保健
大多數(shù)患慢性前列腺炎的患者都有辛辣飲食的習慣。而大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性辛辣食品對前列腺和尿道具有刺激作用，食用后易引起前列腺血管擴張、水腫或導致前列腺的抵抗力降低，并有利于前列腺寄居菌群大量生長繁殖而誘發(fā)急性前列腺炎，或使慢性前列腺炎癥狀加重?；颊叱３Ｔ诎Y狀較重時能夠節(jié)制辛辣食物，但癥狀緩解時又故態(tài)復萌，這也是前列腺炎遷延難愈的重要原因。
建議：烹飪多采用蒸、煮等做法，口味宜清淡，忌辛辣。
4、懶男前列腺保健
大多數(shù)男人30歲左右還經常參加運動，但是40歲后，他們會因為工作、應酬等多種原因，而少于運動。久坐幾乎成了這個年齡段的通病，而久坐會直接壓迫前列腺，導致前列腺充血，從而誘發(fā)前列腺炎。
研究證明，加強體育鍛煉可增強體質、提高機體抵抗力和免疫力，對預防前列腺炎有著非常重要的作用。對前列腺最有效的運動是跑步。因為跑步的時候，前列腺及周圍器官的血液會變得活躍，人體腹腔內的臟器對前列腺造成規(guī)律性的沖擊，起到按摩前列腺的作用。
建議：慢跑，彈跳運動。
5、酒男前列腺保健
過量飲酒也給男人帶來不少的危害。酗酒是前列腺炎成因中的一個重要因素，因為酒是一種有血管擴張作用的飲品，它擴張血管會引起臟器充血，加重病情，前列腺也不例外。青壯年人若長期飲酒甚至有酗酒的習慣，容易患上前列腺炎。一旦患上前列腺炎，即使是偶爾喝酒也容易造成復發(fā)或加重。
建議：少喝酒，最好不喝，絕對不能酗酒。
6、煙男前列腺保健
吸煙，千夫所指卻又為千夫所愛。香煙像酒一樣，如果說它們都可以緩解壓力，釋放惡劣的情緒，產生美妙的靈感，那么，身體在承受這些好處的同時，付出的代價是巨大的。吸煙除了會引起肺癌、胃癌外，還會影響前列腺。研究發(fā)現(xiàn)，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環(huán)，加重前列腺充血。數(shù)據(jù)顯示，長期吸煙的男人在40歲后出現(xiàn)前列腺肥大和慢性前列腺炎的幾率是不吸煙人群的5倍。
建議：戒煙。
上述的六種男人要注意了，為了自己的前列腺健康，應盡量改正不良的生活或飲食習慣。
前列腺保健個人保養(yǎng)九法推薦
1.多飲水
多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。
2.不憋尿
一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。
3.節(jié)制性生活
預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。
4.多放松
生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態(tài)。
5.洗溫水澡
洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。
6.保持清潔
男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發(fā)生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。
7.防止受寒
不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。
8.避免磨擦
會陰部磨擦會加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。
9.調節(jié)生活
應盡量不飲酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復充血、加重局部脹痛的感覺。由于大便秘結可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，減少便秘的發(fā)生，必要時用麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便。
月經失調是指月經的周期、經期或經量發(fā)生異常改變，包括月經周期延長或縮短、月經周期不規(guī)則、月經量過多或過少、經期延長及痛經、閉經、經前期綜合征等病癥。許多女性發(fā)生月經失調后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎或子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了生活因素。殊不知，生活中的許多不良習慣和因素，都是導致月經失調的罪魁禍首。
罪魁禍首之一：壓力
正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經失調。同樣，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導致月經失調。
小貼士：
1、緩解精神壓力。在工作之余從事一些全身運動，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分鐘。
2、多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
罪魁禍首之二：貪涼
有些女性很不注意經期的保暖，如在月經期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經量過少，甚至閉經。
小貼士：
1、經期要注意防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼。
2、可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。
罪魁禍首之三：電磁波
現(xiàn)代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道，各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內分泌和生殖機能，從而導致內分泌紊亂，引起月經失調。
小貼士：
1、日常操作電腦時，要做好防護措施。
2、在手機上裝個免持聽筒對話器，且最好不要長時間使用手機。
3、避免同時使用多種電器。另外，不要把冰箱放在臥室里。
4、常飲綠茶及多吃一些富含維生素A、C和蛋白質的食物，這樣能有效地預防或減輕電磁波對人體的危害。
罪魁禍手首之四：便秘
有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會發(fā)生膨脹，從而導致子宮頸向前推移，子宮體向后傾斜。如果女性長期便秘，使子宮經常保持在后傾位置，就會導致月經失調，還會引起腰痛。
小貼士：
積極地防治便秘：每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平時多吃些有潤腸通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、蘋果、韭菜、蘿卜、菠菜、松籽仁等。
罪魁禍首之五：濫用抗生素
有些女性平時無論大病小病，都喜歡用抗生素藥物來治療。但專家指出，濫用或經常大量地使用抗生素，對女性而言可致月經失調，引起不排卵，甚至閉經。
小貼士：
1、經常鍛煉身體，增強自身的免疫力。
2、不要濫用抗生素。如果使用一定要遵醫(yī)囑。
罪魁禍首之六：蹦迪
且樂此不疲。但是，長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環(huán)境中，不僅有損于聽力，還會引起月經失調。
小貼士：
減少去迪吧的次數(shù)或縮短每次光顧迪吧的時間。
罪魁禍首之七：吸煙
煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。每天吸煙一包以上的女性，發(fā)生月經失調的幾率是不吸煙女性的3倍。
小貼士：
1、堅決地戒煙。
2、適量補充維生素C，以減少吸煙對身體的危害。平時可多吃些富含維生素C的食物，如橘子、橙子、獼猴桃等。必要時也可口服維生素C片。
女人一過28歲，身材便開始走形，皮膚也開始衰老起皺，臟腑機能開始下降，精力氣血開始虧損，比男人老得快好幾歲。這到底是什么原因呢？小編總結出了最易讓女人衰老的十大原因，大家一定要提高警惕，以免年紀輕輕就呈現(xiàn)出人老珠黃的黃臉婆形象。
衰老原因一：不喜歡運動
這可不好。適量的運動能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，要加強鍛煉?。?/p>
衰老原因二：卸妝不徹底
這是大多數(shù)人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
衰老原因三：不了解自己的皮膚，用不合適的護膚品
你真的了解自己的皮膚嗎？只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個機會做個肌膚測試，了解多一些。
衰老原因四：整天愁眉苦臉，庸人自擾
每天擺苦瓜臉會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的愁紋。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也并不只是一種心理上的印象。
衰老原因五：熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節(jié)活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡八個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計。
睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。
衰老原因六：經常曝曬
吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質防曬品的好習慣。
衰老原因七：抽煙喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前十年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老十歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
衰老原因八：不愛喝水
水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6-8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
衰老原因九：親近刺激性的食物，遠離維生素
趕快懸崖勒馬！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對于皮膚有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減少，才會有助于肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機會。
而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，還是一件極有生活情趣的事。要盡快合理調配你的飲食??！
衰老原因十：面部表情過于豐富
經常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動作和過分夸張的表情。
每個月的那幾天，都是女性頗為煩惱的日子。有規(guī)律、無疼痛地過了還算好，如果碰到不按規(guī)律辦事的時候，更夠女性朋友們煩的了。
許多女性發(fā)生月經失調后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了生活因素。殊不知，許多你往往沒意識到的不良習慣，都可能是導致月經失調的罪魁禍首。合理飲食讓月經如期而至檢查自己不良的生活方式及習慣，是跟月經失調徹底說Bye～bye的前提！
罪魁禍首一：壓力
每天的工作節(jié)奏讓25歲的李娜行色匆匆，一次，李娜驚訝地發(fā)現(xiàn)剛剛拜訪后離開十多天的好朋友又再度降臨。為什么一個月中會有兩次呢 仔細想想，好長時間以來月經就不太循規(guī)蹈矩了，有時提前，有時推后，量也比以前多了。
醫(yī)生在排除了器質性病變的可能后，詢問了李娜的生活情況，并肯定地告訴她，是她長期壓力過大導致了精神緊張，從而使內分泌紊亂，改變了月經的規(guī)律。專家分析：正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。
溫馨小貼士：緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
罪魁禍首二：貪涼
許妍是個喜歡打扮的女孩子，即使是在冬天，她也常常穿得很單薄，屬于典型的要風度不要溫度的貪靚一族。而且，她還和很多都市女孩子一樣，寒冬的日子也吃冰激凌。許妍的我行我素讓月經不再按時造訪了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多。
專家分析：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經?！剀靶≠N士、經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
罪魁禍首三：電磁波
呼機、手機、商務通，一個都不能少;DV機、電炒鍋、無繩電話、吸塵器阿云的生活被電器所包圍。但阿云的好朋友卻不像這些電器一樣聽她指揮，而是時多時少，襲擊的時間也沒有規(guī)律，令阿云很是煩惱。專家分析：各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。
溫馨小貼士：日常操作電腦時，要做好防護。、在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機。、少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續(xù)使用時間不可過長，次數(shù)不宜過頻。、多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。
罪魁禍手首四：便秘
產后月經不調怎么治療朱莉供職于外企，工作節(jié)奏快，午餐通常是叫外賣或到附近的快餐店解決，所吃的食物也大多是主食和肉類，水果、青菜很少。漸漸地，朱莉有了便秘，后來一向準時的月經也開始搗亂了。朱莉很不解：難道月經變得不正常也與吃快餐有關嗎
專家分析：便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時間反復發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會發(fā)生腰痛、月經紊亂。
溫馨小貼士：甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌后服用，可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。、每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。、杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，能增進腸胃消化，減肥并有軟便功效。、核桃、酸奶、青梅干都是潤腸通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。
罪魁禍首五：濫用藥
英子平時總愛感冒、咳嗽，為了快點康復，她總是吃很多藥，有時還要醫(yī)生給她打抗生素針劑。剛開始病很快就好了，但后來低級藥就不起作用了，只好用更高級更新的抗生素。與此同時，她發(fā)現(xiàn)自己的月經開始推遲來臨。專家分析：濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。
溫馨小貼士：良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。、不要隨便給抗生素升級。一旦用了高級的抗生素，再用低級的就不起作用了，因為病菌對其已產生了耐受力。因此，用藥應詢問醫(yī)生，升級要慎重。
罪魁禍首六：蹦迪
王可是都市時尚生活的實踐者，經常下班后與朋友或同事去蹦迪，樂此不疲。在震耳欲聾的音樂環(huán)境中時間呆得長了，聽力似乎有些下降，但更令王可驚奇的是，月經的周期也發(fā)生了變化，間隔有時長有時短，這倒底是怎么回事呢
專家分析：噪聲會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響溫馨小貼士盡量選擇清靜的地方聚會，減少對噪聲的接觸。可以縮短每次光顧迪吧的時間，或在自己家中開party。
罪魁禍首七：吸煙
璐璐常叼著雪茄煙、摩根吞云吐霧，后因連續(xù)幾個月的月經不調到醫(yī)院診治，最后醫(yī)生給她開出的藥方是：戒煙。這使她驚訝極了。專家分析：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸煙1包以上的女性，月經不調者是不吸煙婦女的3倍。
溫馨小貼士：改變不良生活習慣，果斷地戒煙。、適量補充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。
1、煙男前列腺保健
吸煙，千夫所指卻又為千夫所愛。香煙像酒一樣，如果說它們都可以緩解壓力，釋放惡劣的情緒，產生美妙的靈感，那么，身體在承受這些好處的同時，付出的代價是巨大的。吸煙除了會引起肺癌、胃癌外，還會影響前列腺。研究發(fā)現(xiàn)，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環(huán)，加重前列腺充血。數(shù)據(jù)顯示，長期吸煙的男人在40歲后出現(xiàn)前列腺肥大和慢性前列腺炎的幾率是不吸煙人群的5倍。
建議：戒煙。
2、冷男前列腺保健
雖然局部過熱、排汗不暢易致細菌感染引發(fā)前列腺炎，而忽視保暖也是引起前列腺炎的重要原因。因為前列腺部位如果能保持適宜的溫暖環(huán)境，前列腺和精道的腔內壓力就會降低，平滑肌纖維就會松弛，輸精管口阻力會減小，前列腺引流就會通暢。
建議：做好保暖工作，天冷及時增添衣物。
3、辣男前列腺保健
大多數(shù)患慢性前列腺炎的患者都有辛辣飲食的習慣。而大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性辛辣食品對前列腺和尿道具有刺激作用，食用后易引起前列腺血管擴張、水腫或導致前列腺的抵抗力降低，并有利于前列腺寄居菌群大量生長繁殖而誘發(fā)急性前列腺炎，或使慢性前列腺炎癥狀加重。患者常常在癥狀較重時能夠節(jié)制辛辣食物，但癥狀緩解時又故態(tài)復萌，這也是前列腺炎遷延難愈的重要原因。
建議：烹飪多采用蒸、煮等做法，口味宜清淡，忌辛辣。
4、懶男前列腺保健
大多數(shù)男人30歲左右還經常參加運動，但是40歲后，他們會因為工作、應酬等多種原因，而少于運動。久坐幾乎成了這個年齡段的通病，而久坐會直接壓迫前列腺，導致前列腺充血，從而誘發(fā)前列腺炎。
研究證明，加強體育鍛煉可增強體質、提高機體抵抗力和免疫力，對預防前列腺炎有著非常重要的作用。對前列腺最有效的運動是跑步。因為跑步的時候，前列腺及周圍器官的血液會變得活躍，人體腹腔內的臟器對前列腺造成規(guī)律性的沖擊，起到按摩前列腺的作用。
建議：慢跑，彈跳運動。
5、酒男前列腺保健
過量飲酒也給男人帶來不少的危害。酗酒是前列腺炎成因中的一個重要因素，因為酒是一種有血管擴張作用的飲品，它擴張血管會引起臟器充 血，加重病情，前列腺也不例外。青壯年人若長期飲酒甚至有酗酒的習慣，容易患上前列腺炎。一旦患上前列腺炎，即使是偶爾喝酒也容易造成復發(fā)或加重。
建議：少喝酒，最好不喝，絕對不能酗酒。
6、熬夜男前列腺保健
熬夜是前列腺的笑面殺手，作息無度、睡眠不足再加上前列腺反復充血，對前列腺健康的威脅不言而喻。
建議：保持良好的作息習慣。
上述的六種男人要注意了，為了自己的前列腺健康，應盡量改正不良的生活或飲食習慣。
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