六大罪魁禍?zhǔn)?讓女人乳房下垂
夏季養(yǎng)生六大誤區(qū)。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“六大罪魁禍?zhǔn)?讓女人乳房下垂”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
導(dǎo)讀：胸是女人的第二張臉。很多女人都嘗試了各種方法希望擁有完美的胸線，可是往往她們忽略了一些不良的生活習(xí)慣和錯(cuò)誤做法，正是你胸變小變下垂的罪魁禍?zhǔn)住?p>罪魁禍?zhǔn)滓唬哼^度節(jié)食減肥 蛋白質(zhì)攝取不足典型錯(cuò)誤：
偶是從8月份開始實(shí)行過午不食的，體重也是從原來(lái)的98斤到現(xiàn)在是88斤了?？墒歉吲d之余我發(fā)現(xiàn)，瘦得不均勻怎么辦?我的胸部縮水了很多，腰上的肉只瘦了一點(diǎn)，但是討厭的是我屁股跟大腿上的肉肉幾乎沒掉。我早飯午飯是吃的，就是會(huì)刻意少吃豬肉的，但是都是吃得飽飽的。午飯后就不吃了，只喝水。現(xiàn)在該怎么辦?
健康點(diǎn)評(píng)：
長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進(jìn)入了饑荒年代，必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失， 而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
減肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。
罪魁禍?zhǔn)锥盒卣殖叽a不符，穿戴方法錯(cuò)誤!
典型錯(cuò)誤：
我從來(lái)都不注重內(nèi)衣的尺寸，大一點(diǎn)小一點(diǎn)也無(wú)所謂，反正穿在里邊別人看不到。
健康點(diǎn)評(píng)：
許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實(shí)，過小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長(zhǎng)期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會(huì)發(fā)生變化，這時(shí)選購(gòu)胸罩就要調(diào)整尺碼，試過之后再買。穿胸罩時(shí)，也不是隨便扣上就行了，而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個(gè)乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實(shí)飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來(lái)越小。
此外，選內(nèi)衣還要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線抬高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性;側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。
罪魁禍?zhǔn)兹哄e(cuò)誤按摩
典型錯(cuò)誤：
聽說按摩豐胸這種方法是最好的，按摩時(shí)間越長(zhǎng)，按摩力度越大，胸部就會(huì)增大。
健康點(diǎn)評(píng)：
胸部按摩可以增強(qiáng)韌帶的彈性，從而達(dá)到緊實(shí)豐滿的效果。但是如果很大力長(zhǎng)時(shí)間去按摩乳房的話，會(huì)造成松弛，也可能走形。造成不正常的腫大;而如果隨便拍打或者向下按摩只會(huì)讓乳房越來(lái)越小。正確的按摩方法應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。每一次都要按摩到韌帶結(jié)束，直到按摩霜全部吸收為止。平日做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)也有利于胸部的健美，有時(shí)間在床上做做肩肘倒立，也可以起到好的效果。
罪魁禍?zhǔn)姿模合矚g用很熱的水洗
典型錯(cuò)誤：
我喜歡熱水澡，尤其是冬天，聽說熱水可以促進(jìn)血液循環(huán)，胸部會(huì)變大。剛好合我的意。每天都用熱熱的水沖洗胸部，不知道好不好?
健康點(diǎn)評(píng)：
洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡。否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來(lái)越干，使乳房的軟組織越來(lái)越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。
罪魁禍?zhǔn)孜澹合矚g用噴頭噴洗乳房
典型錯(cuò)誤：
聽說洗澡時(shí)用水噴洗胸部能增加彈性，有豐胸效果。于是堅(jiān)持了一段時(shí)間。可是胸不但沒有變大，似乎還有些變得松松垮垮的。
健康點(diǎn)評(píng)：
千萬(wàn)別小看洗澡對(duì)胸部的影響哦，水流沖擊不當(dāng)很可能造成胸部的負(fù)擔(dān)。不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護(hù)好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。 用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果。
罪魁禍?zhǔn)琢合矚g趴著睡覺
典型錯(cuò)誤：
我從小都是這個(gè)毛病，喜歡趴著睡覺，這直接影響了我胸部的發(fā)育。到了夏天，我就特別鐘愛低腰的那種牛仔褲，但我從來(lái)不穿吊帶一類的衣服，萬(wàn)一一低頭，被人發(fā)現(xiàn)里面是冒牌貨，那多丟人啊!老公就說：多虧你的胸還小，要是長(zhǎng)大點(diǎn)，你還不把衣服全脫了!暈我發(fā)誓要豐胸!
yS630.Com相關(guān)推薦
很多人去醫(yī)院進(jìn)行檢查，并沒有發(fā)現(xiàn)自己有什么隱藏的疾病，但是總是無(wú)緣無(wú)故的頭疼，對(duì)于這種情況除了精神壓力之外，那么有可能是你的飲食出了問題，下面小編就告訴大家哪些食物可以引發(fā)頭疼。
1.酒精飲料
Dube博士說，紅酒中含有酪胺，這可能是真正的觸發(fā)器。對(duì)于一些人來(lái)說，飲用任何類型的酒精都會(huì)導(dǎo)致偏頭痛。啤酒、威士忌酒和葡萄酒中的其它化合物，會(huì)降低大腦中血清素的水平，也可以引發(fā)偏頭痛。
2.巧克力
它們也可以被視為偏頭痛的誘因，因?yàn)樗麄兒刑嗟睦野?。與此同時(shí)，女性在壓力和激素發(fā)生變化時(shí)，傾向于渴望巧克力，這些也會(huì)引起頭痛。此外，巧克力的量也有可能成為誘因，因?yàn)槠^痛患者的飲食脂肪含量高，頭痛可能會(huì)發(fā)生的更頻繁。
3.咖啡
突然戒掉咖啡會(huì)引起頭痛，這值得特別注意一下。臨床營(yíng)養(yǎng)師Nupur Krishnan博士解釋說，咖啡是溫和上癮的飲料，它能暫時(shí)提高心理警覺性和注意力。突然戒掉咖啡往往造成頭痛、易怒和其它癥狀，嚴(yán)重程度視個(gè)人情況不同，例如，一些人對(duì)咖啡因敏感，可以引發(fā)偏頭痛；而對(duì)另一些人而言，則可能會(huì)因?yàn)橛绊懷苁湛s，引起頭疼。
4.糖
所有形式的天然糖都可以提供大約相同的能量--每克四卡路里，天然糖比人造甜味劑要健康得多。Desai說，非常小比例的人群會(huì)因?yàn)樘鹞秳╊^疼，然而，因?yàn)樾滦吞鹞秳?dǎo)致頭疼也不是什么新鮮事。
男性在電腦前長(zhǎng)時(shí)間工作或上網(wǎng)打游戲，很容易精神疲勞，造成毛囊營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致大腦皮層興奮，精神高度緊張，從而引起脫發(fā)。
碰到這種情況的男人不必著急，最好適當(dāng)離開電腦去放松放松，還可以通過食補(bǔ)為頭發(fā)增加營(yíng)養(yǎng)，多吃黑芝麻、核桃等富含維生素A，維生素B6的食物，利于控制脫發(fā)。
這種方法在英國(guó)的暢銷書《公爵原味食譜》中就有介紹，已經(jīng)有些脫發(fā)的英國(guó)威廉王子每天都會(huì)服用復(fù)合維生素藥丸，并食用芝麻、核桃等生發(fā)食品。
維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積于毛囊的油脂，從而促進(jìn)頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。而維生素B6對(duì)調(diào)節(jié)脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。
需要注意的是，脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，因此，黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫發(fā)者餐桌上的必備食品。 當(dāng)然，如果有條件，不妨服用些何首烏，可以補(bǔ)肝滋腎，適用于氣血虛弱引起的脫發(fā)，對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。此外，脫發(fā)可能與睡眠質(zhì)量有關(guān)，經(jīng)常熬夜加班、容易失眠的人也會(huì)脫發(fā)，電腦族可以抽空睡個(gè)午覺，以調(diào)整紊亂的生物鐘，同時(shí)，緩解緊張、焦慮的情緒、保持輕松心態(tài)，都有助于改善脫發(fā)。
脂溢性脫發(fā)：黑豆500克，水1000毫升，將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至豆粒飽脹為度，然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每日2次，每次6克，溫開水送下。
陰虛燥熱脫發(fā)：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味煮粥，每日1次。
脾腎陰虛脫發(fā)：菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥。每日1~2次，可連服10~15日。
寒冬來(lái)臨，許多人都有手腳冰涼的經(jīng)歷，在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
冬天之際，不少人的手腳溫度似乎也和天氣一樣冷了起來(lái)。據(jù)中醫(yī)專家介紹，有54%的女性都有發(fā)冷的現(xiàn)象。這種手腳冰涼大多與季節(jié)轉(zhuǎn)涼、人體內(nèi)陽(yáng)氣不足有關(guān)，算不上大毛病，只要做好保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意飲食調(diào)養(yǎng)，再學(xué)一些按摩等調(diào)理的方法就會(huì)有很大改善。
日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。在實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。
兩小時(shí)后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測(cè)其血流和溫度的恢復(fù)情況。結(jié)果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù)，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善。
手腳冰涼四大原因
一、循環(huán)障礙
1、心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的末梢循環(huán)不良。
二、陽(yáng)氣不足
中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種閉癥，所謂閉即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
三、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
四、疾病因素
有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時(shí)過度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
手腳冰涼的危害
手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕;女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長(zhǎng)期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。
日本醫(yī)學(xué)界一份報(bào)告指出，孩子的健康和穿鞋有關(guān)。專家建議，不要讓孩子穿太小太緊的鞋，否則會(huì)有礙孩子周身的血液循環(huán)和新陳代謝，影響孩子食欲，使其出現(xiàn)厭食或挑食，從而影響生長(zhǎng)和發(fā)育。
小心呵護(hù)“第二心臟”
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人的“第二心臟”、“第二個(gè)大腦”和“第二個(gè)身體”。食欲好壞與腳有很大關(guān)系。這是因?yàn)槟_是由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經(jīng)等組成，腳上匯集著6條經(jīng)脈的66個(gè)穴位，并有多個(gè)與內(nèi)臟器官連結(jié)的神經(jīng)反應(yīng)點(diǎn)，所以中醫(yī)認(rèn)為腳是人體之根。
穿小鞋影響食欲
有關(guān)專家認(rèn)為，成年人如果鞋子穿得不合適，一樣會(huì)影響到食欲。食欲是指在進(jìn)食前或進(jìn)食中對(duì)某些食物產(chǎn)生的一種愉快的感覺，它建立在條件反射的基礎(chǔ)上，身體和精神的任何不適都會(huì)引起食欲改變。心理因素對(duì)食欲有影響主要是因?yàn)槲改c道受植物神經(jīng)支配，心理與生理之間通過植物神經(jīng)、激素及神經(jīng)介質(zhì)等中介物質(zhì)的溝通和調(diào)節(jié)。
精神愉快時(shí)，食欲增加;悲傷抑郁時(shí)，食欲減退。
另外，研究發(fā)現(xiàn)中樞神經(jīng)介質(zhì)的功能也能影響攝食功能。
研究人員將去甲腎上腺素注射到老鼠的下丘腦外側(cè)區(qū)，5-10分鐘后實(shí)驗(yàn)鼠開始進(jìn)食，持續(xù)20-40分鐘，相同方法也可以使已吃飽的猴子繼續(xù)吃東西。在下丘腦外側(cè)區(qū)注射5-羥色胺可減少老鼠的攝食量，而將5-羥色胺直接注射到腦室或下丘腦房室核，可抑制老鼠攝食。乙酰膽堿可通過邊緣系統(tǒng)促進(jìn)動(dòng)物進(jìn)食。
還有，進(jìn)食是高級(jí)活動(dòng)現(xiàn)象之一，下丘腦和攝食的調(diào)節(jié)中樞起重要作用。毀損其下丘腦外側(cè)區(qū)則會(huì)引起實(shí)驗(yàn)鼠拒食和拒飲，面對(duì)食物無(wú)動(dòng)于衷直至饑餓而死。
穿高跟鞋或引起厭食
年輕女性喜歡穿后跟較高、鞋底較硬的鞋子，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起腳墊和腳底疼痛，通過神經(jīng)傳導(dǎo)，使人焦躁不安，甚至悲傷、抑郁，從而導(dǎo)致食欲減退或拒食。
此外，劇痛時(shí)，人體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿分泌大大減少，而5-羥色胺分泌增加，通過攝食的神經(jīng)生化機(jī)制，使食欲大大下降。
穿高跟鞋和瘦型鞋的人，腳趾容易受到擠壓，腳的血液循環(huán)不暢，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致腦部血液循環(huán)不暢，進(jìn)一步使攝食中樞的下丘腦外側(cè)區(qū)供血不足，從而引起厭食，甚至拒食，再好的食物也引不起食欲。
專家提醒：如果近期發(fā)現(xiàn)自己胃口不太好，最好檢查一下自己腳上的鞋子是不是合適。
睡覺時(shí)人也在消耗能量
吃的多了，消耗少，自然容易出現(xiàn)肥胖，但因?yàn)橄购鬀]有身體活動(dòng)而出現(xiàn)脂肪肝、肥胖是有失偏頗的。
首先就人體能量消耗來(lái)說，人體的能量消耗不只是我們每天能看得見的體力消耗，相反，對(duì)于輕體力活動(dòng)者來(lái)說，體力消耗所占的比例并不大。成人的能量消耗主要包括：基礎(chǔ)代謝、食物熱效應(yīng)、體力活動(dòng)三方面?；A(chǔ)代謝是指人體為了維持生命，身體各個(gè)器官進(jìn)行最基本的生理機(jī)能如維持體溫、血液流動(dòng)、呼吸運(yùn)動(dòng)、骨骼肌的張力及腺體活動(dòng)等所消耗的最低能量，基礎(chǔ)代謝消耗的能量相當(dāng)驚人，在輕體力勞動(dòng)者中基礎(chǔ)消耗約占總體能量消耗的70%，食物熱效應(yīng)消耗占10%，體力活動(dòng)約消耗20%?；A(chǔ)消耗即使在睡覺時(shí)也可保持基本不變，那么吃與不吃宵夜都不會(huì)影響基礎(chǔ)消耗量。
合理安排一日能量攝入
其次，作為每日能量攝入總量是總體概念，單獨(dú)以一餐或者加餐來(lái)突出其危害是不科學(xué)的。如果一日三餐已攝入足夠的能量，那么再吃宵夜就肯定是超量了。因此，合理控制好總的能量攝入，就算是分成多餐都沒問題，宵兩次夜也不會(huì)對(duì)增加體重有太大的風(fēng)險(xiǎn)。
第三，正常一日三餐的能量比例同每餐后的能量消耗量有關(guān)，比如，最標(biāo)準(zhǔn)的三餐比例要求是早餐30%，中餐40%，晚餐30%，考慮的主要因素是午餐既要補(bǔ)充早餐后工作消耗的不足，又要為下午工作消耗做好準(zhǔn)備，但是現(xiàn)代人的生活習(xí)慣有較大的改變，很多人不吃早餐直接吃午餐，而晚餐后可以工作或者娛樂到半夜，自然會(huì)出現(xiàn)很多人有宵夜的習(xí)慣。雖然傳統(tǒng)的飲食方式不主張這種改變，但是讓這類人群挨餓度過漫漫長(zhǎng)夜也不是行得通的辦法。因此，不能僅僅因?yàn)橛辛孙嬍沉?xí)慣的改變，就認(rèn)為必定導(dǎo)致不良后果，宵夜不是肥胖、脂肪肝的絕對(duì)因素。
尿液發(fā)黃是什么問題?很多人都有這樣的問題，正常情況下的尿液是淡黃色的，如果你的尿液過度的發(fā)黃一定要引起重視，可能是因?yàn)槟承┘膊?dǎo)致的。下面的這些尿液發(fā)黃的原因你去看看，是不是因?yàn)槟闵畈灰?guī)律導(dǎo)致的，來(lái)看看這些小常識(shí)。
飲食不合理
如果你的飲食不規(guī)律，是比較偏重口味的話，喜歡吃辣椒，這樣的話可以導(dǎo)致上火的情況，當(dāng)人體上火的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)陰陽(yáng)失衡的情況，而且也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)火的發(fā)生，出現(xiàn)尿液發(fā)黃的情況。飲食不規(guī)律，吃的新鮮水果和蔬菜比較多，喝水比較少，會(huì)出現(xiàn)上火的情況，而且也會(huì)誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，所以一定要改善和調(diào)理不規(guī)律的飲食習(xí)慣。
建議：針對(duì)于此類情況，建議就是多吃蔬菜蔬果，多食用一些當(dāng)季的蔬菜水果，例如夏天到了，就多吃西瓜、桃子等。蔬菜類，多吃苦瓜，生菜，苦菜等等。這些食物可以起到去火的作用，對(duì)于預(yù)防上火有好處，還可以有調(diào)理體質(zhì)的作用。
病理性發(fā)炎
當(dāng)我們由于感冒或者一些其他病例原因?qū)е律匣饡r(shí)，我們會(huì)出現(xiàn)嘴角生泡，牙齦疼痛出血、牙疼等癥狀，還有一個(gè)癥狀，就是，尿液變黃，這也是我們判斷是否上火的一個(gè)很明顯的癥狀，如果連續(xù)幾天都出現(xiàn)上面這些伴隨癥狀，就可以判斷為發(fā)炎上火了，這就需要借助藥物了。如果是病理性的發(fā)炎導(dǎo)致的尿液發(fā)黃一定要積極的去治療，減少病原體和病因?qū)θ梭w的傷害。
建議：出現(xiàn)身體發(fā)炎的癥狀時(shí)，要及時(shí)尋求醫(yī)生幫助，然后對(duì)癥下藥，及時(shí)消炎，炎癥不宜久拖，要及時(shí)調(diào)理。對(duì)癥下藥，一定要按照醫(yī)囑的要求去選擇正確的方式和方法。
尿液發(fā)黃的真正原因和治療建議，上面給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容。其實(shí)尿液發(fā)黃的原因有很多，重要的是根據(jù)自己的具體的情況來(lái)選擇治療的方法比較好。病理性的，生理性的要查清楚，這樣的話可以得到很好的調(diào)理和保健作用，讓你的病情得到恢復(fù)。
不良的生活習(xí)慣也會(huì)成為毀掉肌膚的罪魁禍?zhǔn)?。許多女性都會(huì)加倍保健自己的肌膚，都想擁有令人羨慕的白皙水嫩的美肌。然而很多時(shí)候她們卻事與愿違，這是為什么呢？大家曾否從自己的日常生活中找原因呢？下面就來(lái)看一下你平時(shí)可能會(huì)養(yǎng)成的毀膚惡習(xí)吧。
損害手的三個(gè)壞習(xí)慣：
壞習(xí)慣一、留尖指甲
過尖的指甲會(huì)削弱指甲的韌力而使其變得易折斷。正確的方法是將指甲邊緣磨擦修飾光滑并修剪成橢圓形。
壞習(xí)慣二、頻繁洗手
頻繁洗手和把手長(zhǎng)時(shí)間浸在水中，這樣會(huì)破壞手部的油脂分泌，使手變得干燥易裂。
壞習(xí)慣三、做仿真指甲
做仿真指甲易引起指甲感染細(xì)菌，另外也會(huì)使自然指甲變薄。
損害臉的壞習(xí)慣：
壞習(xí)慣一、亂去角質(zhì)
大多數(shù)的MM都認(rèn)為去角質(zhì)能讓肌膚瞬間煥然一新，幫助保養(yǎng)成分更好地吸收，但很多時(shí)候，去角質(zhì)也令皮膚變得很糟糕。
A、年輕肌膚
健康的年輕肌膚，透著青春的光澤，角質(zhì)細(xì)胞生生死死代謝正常，就完全沒有必要專門去角質(zhì)。即使偶爾顯得疲憊，或防曬不充分被曬了一下，皮膚顯得有點(diǎn)暗、有點(diǎn)悶，也只要好好休息，很快就能恢復(fù)。
B、柔軟的皮膚
表皮細(xì)胞由表皮的最深處(基底層)產(chǎn)生，一層層地往外推，到了表皮的最外層(角質(zhì)層)便“生命結(jié)束”，變成皮屑自然脫落。這個(gè)過程，就是通常所說的28天周期，只是隨著年齡的增長(zhǎng)，這個(gè)周期會(huì)自然延長(zhǎng)。只有在“老死細(xì)胞”過多，加上“死而不退”，無(wú)法讓尚存一息“生命鮮嫩感”的“新死細(xì)胞”透出來(lái)時(shí)才需要去角質(zhì)。
C、粉刺痘痘皮膚
痘痘、粉刺的發(fā)生，很大程度上是由于性激素的代謝發(fā)生變化所致，飲食、生活習(xí)慣、環(huán)境等都可能造成這種影響，很多女孩子在生理期會(huì)發(fā)痘痘，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期有抑制皮脂分泌作用的雌激素水平下降，而能刺激皮脂分泌雄激素水平相對(duì)增高。 痘痘皮膚的角化過度，僅限于毛囊皮脂腺導(dǎo)管的細(xì)胞角化過度，其他皮膚的角質(zhì)代謝依然正常，所以并不需要特別去角質(zhì)，只需用專門的祛痘產(chǎn)品疏通毛孔中的角質(zhì)堆積，抗菌消炎即可。
D、紅血絲皮膚
這樣的皮膚，即使在皮膚測(cè)試中測(cè)出有老廢角質(zhì)，也不要去角質(zhì)。因?yàn)椋琳瞎δ苁軗p的皮膚，就猶如一件有破洞的衣服，可就算是破衣服也多少能低御外界侵害，在“新衣服”做好之前，就別把那些稀稀拉拉的老廢角質(zhì)去掉。
E、黑頭皮膚
溶解、去除毛孔中的油垢，使毛孔清透了，黑頭、毛孔粗大不再光顧，就不再需要特別去角質(zhì)了。年輕、細(xì)嫩的皮膚，過多去角質(zhì)，很容易演變成脆弱的紅血絲皮膚。
壞習(xí)慣二、保養(yǎng)過度
A、周使用面膜三次以上 根據(jù)面膜的種類來(lái)看，基本上每周使用1-2次已是極限。尤其是清除毛孔污垢的面膜，在剝下的時(shí)候?qū)琴|(zhì)層會(huì)有傷害，還會(huì)造成皮膚脫屑。
B、一天使用洗面乳洗臉三次以上 用洗面乳洗臉，早上和晚上兩次就夠了。要是超過兩次以上，會(huì)將必要的油脂和水分洗去，肌膚會(huì)變得干澀，另外也要注意過度按摩會(huì)給肌膚帶來(lái)?yè)p傷。
C、每天一定使用的保養(yǎng)品有六種以上 卸妝乳液、洗面乳、化妝水、兩種乳液、合計(jì)起來(lái)是五種，這些之外還有特殊保養(yǎng)品，這種做法是不正確的，只要保證基礎(chǔ)保養(yǎng)就足夠了。
壞習(xí)慣三、護(hù)膚品使用錯(cuò)誤
A、乳液會(huì)破壞化妝，所以，在涂過化妝水之后要馬上上妝 乳液可以保護(hù)肌膚隔絕干燥及紫外線，也可以使粉底與肌膚緊密結(jié)合。如果妝面反而很容易被破壞的話，就是因?yàn)槿橐旱氖褂昧刻嗔恕?/p>
B、敏感性肌膚使用的護(hù)膚品最安全 敏感肌膚專用的保養(yǎng)品對(duì)肌膚較溫和，但部分污垢的洗凈度不夠。選擇適合自己肌膚洗凈度及保濕度的產(chǎn)品比較重要。
人什么會(huì)容易生病呢，這個(gè)和很多的因素都是有關(guān)系的，比如說生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣等等的方面。其實(shí)在生活中一些細(xì)節(jié)就可能影響到我們的健康。俗話說病從口入，食物吃不對(duì)也是會(huì)影響健康的，你有沒有以下這些飲食的習(xí)慣呢，這樣是對(duì)身體不健康的，你知道嗎?
1.咖啡因
有心理問題的人群應(yīng)該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應(yīng)對(duì)嗜睡等癥狀，其實(shí)并沒有這樣的效果，而且還會(huì)無(wú)意中讓自己陷入很焦慮暴躁的狀態(tài)中，所以咖啡因?qū)τ谡Ｈ藖?lái)說也是不適合的，最好少喝。
2.味精
研究發(fā)現(xiàn)，吃過多味精不僅會(huì)會(huì)導(dǎo)致頭痛和胸悶，而且會(huì)嚴(yán)重影響大腦健康。大家平時(shí)對(duì)于吃味精，但是大家一定不知道味精食用過度會(huì)影響和刺激神經(jīng)細(xì)胞，而且還會(huì)讓神經(jīng)細(xì)胞死亡，所以對(duì)健康是非常不利的，大家一定要注意這一點(diǎn)。
3.含防腐劑的加工食品
加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認(rèn)知能力的成分。所以常吃含有防腐劑的食物對(duì)健康是沒有好處的，這點(diǎn)大家要牢記，同時(shí)高鹽的食物還會(huì)造成認(rèn)知能力的退化，特別是對(duì)于中老年人來(lái)說很重要。
4.糖
長(zhǎng)期大量吃糖會(huì)導(dǎo)致記憶力下降等問題。而且大量的吃果糖降低大腦和記憶功能。對(duì)于健康是不利的，所以平時(shí)的時(shí)候糖的食物一定要少吃，這樣可以減少記憶力下降的問題出現(xiàn)。
長(zhǎng)期的高鹽的攝入會(huì)造成認(rèn)知能力下降，還可能造成高血壓等疾病。一些食物中都含有反式脂肪酸，這種物質(zhì)對(duì)身體有極大的影響和危害，會(huì)增加心腦血管的發(fā)病率，還會(huì)造成動(dòng)脈硬化疾病的發(fā)生。所以在飲食中一定要了解這些常識(shí)問題，因?yàn)槟悴恢滥姆N食物吃得不健康就會(huì)造成很大的危害。
