小平菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值_吃小平菇的好處
菌菇養(yǎng)生知識(shí)。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，沒有好的身體，萬事事皆休?？茖W(xué)的養(yǎng)生常識(shí)是怎么進(jìn)行的呢經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“小平菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值_吃小平菇的好處”，相信能對(duì)大家有所幫助。
小平菇的屬性
1、科屬
側(cè)耳科,側(cè)耳屬
2、產(chǎn)地
全世界
3、別名
側(cè)耳、北風(fēng)菌、秀珍菇
4、簡(jiǎn)介
平菇,又名側(cè)耳、糙皮側(cè)耳、蠔菇、黑牡丹菇,臺(tái)灣又稱秀珍菇),是種相當(dāng)常見的灰色食用菇。平菇芽管不斷分枝伸長(zhǎng),形成單核菌絲。性別不同的單核菌絲結(jié)合(質(zhì)配)后,形成雙核菌絲。雙核菌絲在隔膜上有鎖狀聯(lián)合。雙核菌絲借助于鎖狀聯(lián)合,不斷進(jìn)行細(xì)胞分裂,產(chǎn)生分枝,在環(huán)境適宜的條件下,無限地進(jìn)行生長(zhǎng)繁殖。
5、圖片
小平菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃小平菇的好處
小平菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
平菇含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),每百克干品含蛋白質(zhì)20—23克,是雞蛋的2.6倍,豬肉的4倍,菠菜、油菜的15倍。而且氨基酸種類十分豐富,經(jīng)測(cè)定,它含有18種氨基酸,其中人體所必需的8種氨基酸它都含有,異亮氨酸、亮氨酸和賴氨酸比牛肉、牛奶、大豆高。植物中的賴氨酸、亮氨酸大部分很缺乏,亮氨酸幾乎沒有。賴氨酸對(duì)促進(jìn)記憶,增進(jìn)智力有獨(dú)特的作用,對(duì)嬰兒和老人的發(fā)育健康十分重要。亮氨酸是能促進(jìn)人體易合成高級(jí)蛋白的重要組成物質(zhì)。
所含氨基酸可與牛奶、瘦肉和魚類相比,而且還含有魚類所沒有的維生素C。還含有鉀、鈉、鈣、鎂、錳、銅、鋅、硫等14種微量元素。此外還含有十分豐富的維生素B族,如VB、VC、VD(麥角固醇),糖類、多糖類、D-甘露醇、D-山梨醇、纖維素、煙酸等。
吃小平菇的好處
1、提高免疫力
就身體保健來說,免疫力高的人,很少生病。經(jīng)常生病,無疑就是免疫力下降導(dǎo)致的,免疫力低不僅僅會(huì)影響到身體的調(diào)節(jié),而且會(huì)造成一些致癌細(xì)胞進(jìn)入到身體中。食用平菇對(duì)于身體保健好處極多,能夠有效的吸收其中的抗腫瘤細(xì)胞的多糖體,這種物質(zhì)對(duì)于腫瘤細(xì)胞有較好的抑制作用,具有非常強(qiáng)的免疫功效。
2、預(yù)防疾病
任何疾病,預(yù)防總比治療好,畢竟“治未病”是一件非常重要的事情,在生活中,我們也應(yīng)該把預(yù)防疾病做到位。食用平菇,能夠有效的保護(hù)肝臟、腸胃,對(duì)于肝臟、腸胃容易患病的人來說,可以很好的進(jìn)行保健。食用平菇能夠達(dá)到治療肝炎、慢性胃炎的作用。另外,在生活中,食用平菇還能夠預(yù)防尿道疾病,對(duì)于女性更年期癥狀有非常好的調(diào)理作用。
吃小平菇的最佳時(shí)間
夏、秋季節(jié)
小平菇的選購(gòu)方法
選嫩不選老,嫩的平菇有更好的口感,爽滑好嚼,老的平菇蘑菇纖維很難嚼碎,失去了口感,更缺乏營(yíng)養(yǎng)。
看平菇的菌蓋,要選擇銅鑼邊的,銅鑼邊顧名思義就是像銅鑼的邊緣,也就是說平菇的菌蓋的邊緣向內(nèi)彎曲,就是鮮嫩的。
看菌柄,菌柄短的平菇更嫩,長(zhǎng)的說明已經(jīng)生長(zhǎng)起來了,就不再嫩了,所以選菌柄短的更嫩些。
散的和整朵最好選整朵的,整朵的蘑菇一般是頭茬,頂多是二茬,而散碎的要么臟了,要么是生長(zhǎng)不良的,要么是好幾茬了的。
看蘑菇的培養(yǎng)基,也就是根部,使用棉籽殼栽培的平菇口感更好,使用鋸末等的口感稍差,還有一些是使用雞糞等栽培的,就更差了。
小平菇的副作用
平菇和驢肉,易引發(fā)心絞痛。
平菇不可與牡蠣同食,影響營(yíng)養(yǎng)吸收。
編輯推薦
楊樹菇的屬性
1、科屬
糞銹傘科，田蘑屬
2、產(chǎn)地
亞洲,歐洲,北美的溫帶地區(qū)
3、別名
柱狀田頭菇,柳松茸,茶菇,柱狀環(huán)銹傘、柳環(huán)菇
4、簡(jiǎn)介
楊樹菇是中溫性菌類,其出菇適溫范圍較廣,一般春、秋兩季自然發(fā)生于楊、柳、楓、榕、小葉榕等闊葉樹的枯死樹干和腐朽的樹樁及埋于土內(nèi)的樹根上。
楊樹菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃楊樹菇的好處
楊樹菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
楊樹菇成熟時(shí),食物纖維在子實(shí)體中的含量以菌柄為最高,因而楊樹菇的菌蓋和菌柄能給人以不同的風(fēng)味和質(zhì)感,蓋肥柄脆,口感極佳,營(yíng)養(yǎng)豐富。據(jù)資料,菇體含還原糖29.96%,總糖54.36%,粗蛋白27.51%,氨基酸含量豐富,人體八種必需氨基酸齊全,其中賴氨酸含量高達(dá)1.75%。因此,楊樹菇是一種食用價(jià)值很高的傘菌。
楊樹菇中有大量的天然的還原糖還有一些總糖,另外粗蛋白和氨基酸等都也是這種蘑菇中的重要營(yíng)養(yǎng)成分,人們食用它以后能快速把這些營(yíng)養(yǎng)成分吸收,起到不錯(cuò)的滋補(bǔ)功效,能讓身體免疫明顯提高。
吃楊樹菇的好處
1、楊樹菇保健功效出色
楊樹菇除了營(yíng)養(yǎng)豐富以外還有一定的保健功效,它性甘淡,味平,可以利尿滲濕也能健脾止瀉,更能清除肺熱,平時(shí)經(jīng)常食用能減少肺炎、腹瀉以及小便不利等多種疾病發(fā)生,另外楊蘑菇中的多種微量元素,對(duì)人類的胃黏膜還有良好的修復(fù)功效,能讓人類的胃潰瘍快速緩解。
2、楊樹蘑菇能抗癌
楊樹菇是一種能抗癌的特色菜品,這種蘑菇中皂苷和三萜苷以及天然多糖的含量都比較高,這些物質(zhì)都是天然的抗癌成分,它們進(jìn)入人體以后能抑制癌細(xì)胞的生成與再生,能讓癌癥的發(fā)病率明顯下降。楊樹菇中的多糖含量是所有菌類菜品中最出色的存在,這種物質(zhì)不但能抗癌,還能保護(hù)心腦血管,也能減少中風(fēng)和血栓以及心臟類疾病的發(fā)生。
吃楊樹菇的最佳時(shí)間
秋季
楊樹菇的選購(gòu)方法
首先,新鮮楊樹菇不要選特別粗大的,細(xì)柄的口感更好;其次,新鮮楊樹菇的傘呈半圓形,包裹嚴(yán)密,如果散開了,說明時(shí)間比較長(zhǎng)了;最后,拿起楊樹菇,對(duì)著光看一下,如果蘑菇上有反光,不要購(gòu)買,很可能是為了讓楊樹菇顏色更漂亮,加了熒光劑。
楊樹菇的副作用
楊樹菇+鵪鶉:會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
楊樹菇+酒:會(huì)易中毒
豬肚菇的屬性
1、科屬
口蘑科，杯傘屬。
2、產(chǎn)地
豬肚菇是我國(guó)北方地區(qū)一種較常見的野生食用菌,成群地生長(zhǎng)在林中地上,主要分布于山西、河北、內(nèi)蒙古、吉林、浙江、福建等地。
3、別名
大杯蕈、大杯傘、大漏斗菌、豬肚菇。
4、簡(jiǎn)介
豬肚菇又叫大杯蕈(英文:Big Clitocybe),又名大杯傘、大漏斗菌;俗名豬肚菇、筍菇(福建)、紅銀盤(山西)。豬肚菇為淺漏斗狀,菌蓋棕黃色至黃白色,菌肉白色。豬肚菇是一種較常見的野生食用菌,成群地生長(zhǎng)在林中地上,被產(chǎn)區(qū)人民采集食用。因其風(fēng)味獨(dú)特,有似竹筍般的清脆,豬肚般的滑膩,因而被稱之為“筍菇”和“豬肚菇”。
子實(shí)體為中大型,群生或單生,淺漏斗狀,菌蓋4～25厘米。菌蓋棕黃色至黃白色,菌肉白色。菌柄中生,長(zhǎng)3～13厘米。人工栽培中,子實(shí)體從原基形成到完全成熟經(jīng)歷棒形期→釘頭期→杯形期→成熟期4個(gè)階段。原基形成期初白色、球形或卵圓形,后為棒形,埋于覆土內(nèi),出土后變?yōu)榛疑⒉粩嗉由钪梁诤稚?然后原基分化出菌蓋和菌柄,呈釘頭狀,以后進(jìn)入快速生長(zhǎng)期,伸展出長(zhǎng)柄漏斗狀,以后進(jìn)入快速生長(zhǎng)期,伸展出長(zhǎng)柄漏斗狀或高腳杯狀的菌蓋。此時(shí)為采收期。此期之后菌蓋再伸展到菌肉變薄,顏色變淺,品質(zhì)下降,即為成熟期,清脆鮮嫩,營(yíng)養(yǎng)豐富,烘烤或烹調(diào)時(shí)有獨(dú)特的香味,所以投放市以來深受消費(fèi)者歡迎。出菇溫度15-32℃,以22-28℃最好,以春夏秋生產(chǎn)為高產(chǎn)期。
5、圖片
豬肚菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃豬肚菇的好處
豬肚菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
豬肚菇的子實(shí)體具清脆、爽嫩、鮮美的口感,其蛋白質(zhì)含量與金針菇等相仿。其菌蓋中氨基酸含量為干物質(zhì)的17%左右,其中8種人體必需氨基酸占氨基酸總量的45%,較一般食用菌要高,其亮氨酸、異亮氨酸含量居一般食用菌之冠;脂肪含量為11%左右;其菌柄轉(zhuǎn)化糖含量高達(dá)48%,足知其營(yíng)養(yǎng)之豐富和全面，豬肚菇還含有人體必需的礦物質(zhì)如鉬、鋅等,對(duì)人體健康十分有利。。
吃豬肚菇的好處
1、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,含有蛋白質(zhì)、糖份、脂肪、維生素和鐵、鈣等微量元素,可滋陽(yáng)壯陰、美容保健。
2、對(duì)腎虛、尿頻、水腫有著獨(dú)特療效。
3、對(duì)抗癌、降壓、防衰也有較理想的輔助治療作用。
吃豬肚菇的最佳時(shí)間
豬肚菇一般5～10月份食用最應(yīng)季。
豬肚菇的選購(gòu)方法
選豬肚菇不要太小也不要太大要選中等的。菌蓋要完好的，越圓整肉越厚越好，越圓整肉越厚越好，顏色要稍稍深一點(diǎn)的豬肚菇為宜。菌褶邊緣完整向下卷,褶皺整齊顏色乳白的比較嫩。
豬肚菇的副作用
豬肚菇性寒,平時(shí)脾胃虛,腹瀉之人少食。
稈菇的屬性
1、科屬
黎川稈菇科。
2、產(chǎn)地
黎川。
3、別名
黎川有三菇,分別是茶樹菇、原木香菇、草菇。而這三菇里面,味道最為鮮美的應(yīng)該是草菇。黎川人把草菇叫做“稈菇”。顧名思義,草菇是用稻稈做成的。
4、簡(jiǎn)介
黎川稈菇 是黎川湖坊鄉(xiāng)傳統(tǒng)特產(chǎn),其“貌”不揚(yáng)而其名久播遠(yuǎn)近。稈菇在植物學(xué)上稱草菇,擔(dān)子菌綱,傘菌科,是在稻草上培育、在半腐熟的禾稈上生長(zhǎng)的一種食用菌,為世界四大蘑菇之一。其肉質(zhì)嫩滑,味道鮮美,被譽(yù)為南國(guó)庖廚之珍。稈菇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚高,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素。
5、圖片
稈菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃稈菇的好處
稈菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
稈菇營(yíng)養(yǎng)豐富。富含維生素,能促進(jìn)人體新陳代謝,提高機(jī)體免疫力,增強(qiáng)抗病能力。 它還具有解毒作用,如鉛、砷、苯進(jìn)入人體時(shí),可與其結(jié)合,形成抗壞血元,隨小便排出。草菇蛋白質(zhì)中,人體八種必需氨基酸整齊、含量高,占氨基酸總量的38.2%。稈菇還含有一種異種蛋白物質(zhì),有消滅人體癌細(xì)胞的作用。所含粗蛋白卻超過香菇,其他營(yíng)養(yǎng)成分與木質(zhì)類食用菌也大體相當(dāng),同樣具有抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的作用,特別是對(duì)消化道腫瘤有輔助治療作用,能加強(qiáng)肝腎的活力。 它能夠減慢人體對(duì)碳水化合物的吸收,是糖尿病患者的良好食品。
吃稈菇的好處
稈菇的一般烹飪方法。草菇可炒、熘、燴、燒、釀、蒸等,也可做湯,或作各種葷菜的配料。適于做湯或素炒,無論鮮品還是干品都不宜浸泡時(shí)間過長(zhǎng)。而黎川人民做常用的做法是用來打湯,蛋湯或者肉湯。更具特色的是,稈菇煮面是黎川人民最喜歡的,味道極為鮮美。
中醫(yī)認(rèn)為草菇性寒味甘。草菇還能消食祛熱,補(bǔ)脾益氣,清暑熱,滋陰壯陽(yáng),增加乳汁,防止壞血病,促進(jìn)創(chuàng)傷愈合,護(hù)肝健胃,增強(qiáng)人體免疫力,是優(yōu)良的食藥兼用型的營(yíng)養(yǎng)保健食品。
吃稈菇的最佳時(shí)間
隨時(shí)。
稈菇的選購(gòu)方法
稈菇的選購(gòu)需要注意,無論是罐頭制品還是干制品,都應(yīng)以菇身粗壯均勻、質(zhì)嫩、菇傘未開或開展小的質(zhì)量為好。干制品還應(yīng)菇身干燥,色澤淡黃艷明,無霉變和雜質(zhì)。
稈菇的副作用
一般沒有特殊副作用。
阿魏菇的屬性
1、科屬
側(cè)耳屬。
2、產(chǎn)地
野生阿魏菇全身潔白、脆滑濃香,在春末至夏初專性寄生或腐生于藥用植物阿魏的根莖上。中國(guó)主要分布于新疆的伊犁、塔城、阿勒泰和木壘等地區(qū)。
3、別名
阿魏側(cè)耳、阿魏蘑、白靈菇。
4、簡(jiǎn)介
阿魏菇又名阿魏側(cè)耳、阿魏蘑、白靈菇,屬擔(dān)子菌亞門層菌綱傘菌目側(cè)耳科側(cè)耳屬,是干旱草原上具有代表性的蕈菌。由于其子實(shí)體脆嫩可口,香味濃郁,有草原牛肝菌的美稱;又因其具有消積、殺蟲、治療肉積、痞塊、久瘧、疳勞等藥效,當(dāng)?shù)厝罕娮u(yù)之為天山神菇和西天白靈芝。
阿魏菇屬擔(dān)子菌亞門層菌綱傘菌目側(cè)耳科側(cè)耳屬,是干旱草原上具有代表性的蕈菌。由于其子實(shí)體脆嫩可口,香味濃郁,有草原牛肝菌的美稱;又因其具有消積、殺蟲、治療肉積、痞塊、久瘧、疳勞等藥效,當(dāng)?shù)厝罕娮u(yù)之為天山神菇和西天白靈芝。后來由于過度采摘和牲畜踐踏,自然資源遭嚴(yán)重破壞,野生阿魏菇逐年減少。野生阿魏菇主要分布于新疆噶爾盆地荒漠區(qū)的伊犁、塔城、和阿勒泰地區(qū),其中阿勒泰地區(qū)青河縣的阿魏菇知名度最高。因野生阿魏菇僅產(chǎn)于特定季節(jié)、產(chǎn)量少、采摘困難,現(xiàn)在市面上的阿魏菇以人工培育為主。
5、圖片
阿魏菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃阿魏菇的好處
阿魏菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
阿魏菇又名白靈菇,是一種高蛋白、低脂肪的保健食品,富含多種氨基酸、真菌多糖、維生素D及其他多種礦物質(zhì)。阿魏菇的氨基酸含量很高,尤其是精氨酸、賴氨酸這些人體必需氨基酸的含量,比稱為“智力菇”的金針菇含量還要高。
吃阿魏菇的好處
食用阿魏菇可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力,防治老年心血管病、骨質(zhì)疏松等疾病。此道菜采用柿子椒搭配阿魏菇,可以增加菜肴的維生素C含量,同時(shí)菜肴清淡、鮮美,尤其適合患胃病、高血壓、動(dòng)脈硬化、中老年骨質(zhì)疏松等癥的人群食用。
吃阿魏菇的最佳時(shí)間
春末至夏初。
阿魏菇的選購(gòu)方法
阿魏菇子實(shí)體單生或叢生。菌蓋初凸起,后漸平展,中央逐漸下陷呈歪漏斗狀,白色,直徑6~13厘米,個(gè)別的更大。阿魏菇大,蓋緣微內(nèi)卷。菌肉白色,中間厚,邊緣漸薄,在0.3~6厘米之間。菌摺密集,延生,淡黃白色至奶油色。菌柄偏生,粗4~6厘米,長(zhǎng)3~8厘米,上粗下細(xì)或上下等粗。表面光滑,色白。孢子印白色。孢子無色,長(zhǎng)方橢圓至橢圓形。
阿魏菇的副作用
無特殊副作用。
金福菇的屬性
1、科屬
口蘑科(Tricholomataceae),口蘑屬(Tricholoma)
2、產(chǎn)地
野生金福菇分布在中國(guó)廣東、海南、臺(tái)灣等地,生長(zhǎng)在鳳凰木等樹樁基部及附近沃土上,基部往往連合在一起,叢生。
3、別名
巨大口蘑、大白口蘑、洛巴伊口蘑。
4、簡(jiǎn)介
金福菇又名巨大口蘑,是臺(tái)灣洛巴依口蘑的商品名,日本稱之為白色松茸、仁王口蘑,是一種高品位食用菌。其菇體圓正,菌肉肥厚嫩白,營(yíng)養(yǎng)豐富,味微甜而鮮,菇香濃郁口感好。是珍稀的食用菌新品種。
金福菇有兩個(gè)特點(diǎn):一為土生菌,要覆土才出菇,不覆土不出菇。二是金福菇酚氧化酶含量很少,所以耐貯藏。金福菇采收之后,在10℃的環(huán)境下,保鮮期可達(dá)1個(gè)月,而且不變色,不變味。
5、圖片
金福菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃金福菇的好處
金福菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
金福菇,這個(gè)有著吉祥如意名字的菇類,十分受大家喜歡,白色的菌體,屬于珍稀的食用菌。金福菇不僅長(zhǎng)相惹人喜愛,還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。金福菇菌肉肥厚嫩白,口感獨(dú)特,味微甜、脆嫩而鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富。據(jù)分析,其粗蛋白質(zhì)含量27%,粗脂肪9.5%,總糖38.4%, 并含有多種維生素?？诟絮r美、形美、商品價(jià)特高?？闺s力強(qiáng),質(zhì)量?jī)?yōu)。
吃金福菇的好處
金福菇,是一種正處于開發(fā)中的優(yōu)質(zhì)食用菌 ,菌柄上小下大,呈長(zhǎng)棒狀,菇形美麗、姿態(tài)優(yōu)雅。金福菇子實(shí)體碩大,菌肉肥 厚嫩白,味微甜而鮮美,具有明顯的菇香味,且耐貯性好,適于鮮銷和干制加工,在10℃條件下,保鮮期可達(dá)1個(gè)月,不變色,不變味,烹調(diào)時(shí)不宜加入味精、蔥、香油等強(qiáng)烈調(diào)味品, 否則無法享受地道的風(fēng)味。
吃金福菇的最佳時(shí)間
金福菇屬中溫偏高型。菌絲生長(zhǎng)溫度10-32℃,出菇溫度15-30℃,一般播種后45天開始出菇,各地應(yīng)根據(jù)它對(duì)溫度要求的特性安排栽培季節(jié)。春栽3-4月播種,5-6月出菇;秋栽7-9月播種,9-11月出菇為宜。
金福菇的選購(gòu)方法
選購(gòu)金福菇,注意觀察金福菇子實(shí)體碩大,菌肉肥,厚嫩白,具有明顯的菇香味。
金福菇的副作用
無特殊副作用,一般人都可以食用。
姬菇的屬性
1、科屬
側(cè)耳科，側(cè)耳屬。
2、產(chǎn)地
產(chǎn)自河北冀州。
3、別名
黃白側(cè)耳、小平菇、真姬菇、玉蕈、斑玉蕈。
4、簡(jiǎn)介
姬菇,是獨(dú)特的平菇種類,側(cè)耳屬,學(xué)名姬菇,與玉蕈不是一種。由河北省微生物研究所引種于日本,在日本銷量廣泛,用于面食佐餐。姬菇的抗逆性和適應(yīng)性都很強(qiáng),可利用的栽培原料也非常廣泛,與平菇栽培方法略有不同。
姬菇也叫“小平菇”或者叫“側(cè)耳”,它們都同屬于菌藻類食品。姬菇是日常食用菌中最普通的一種,姬菇菌蓋為貝殼狀或扇狀,幼時(shí)為青灰色或暗類色,后變成淺灰色或黃褐色,老時(shí)黃色;菌柄側(cè)生或偏生,肉質(zhì)較不老,嫩滑可口,有類似牡蠣的香味。
平菇無論食素炒還是制成葷菜,都十分鮮嫩誘人,加之價(jià)錢便宜,是百姓餐桌上的佳品。平菇食用以鮮品為主,罐頭和干制品很少食用。平菇以色白、白厚質(zhì)嫩,味道鮮美者為佳。
5、圖片
姬菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃姬菇的好處
姬菇的維生素B1、B2、B6、C的含量較高,是一種非常珍貴的食用蘑菇。每100克姬菇可食部分含水量92.5克,蛋白質(zhì)2.1克,脂質(zhì)0.3克,碳水化合物(糖質(zhì)3.7克,纖維0.7克),灰分0.7克(其中鈣2毫克,磷75毫克,鐵1.1毫克),維生素A有1U,維生素B1有0.08毫克,維生素B2有0.5毫克。
1、姬菇含有抗腫瘤細(xì)胞的硒、多糖體等物質(zhì),對(duì)腫瘤細(xì)胞有很強(qiáng)的抑制作用,且具有免疫特性;
2、姬菇含有的多種維生素及礦物質(zhì)可以改善人體新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能等作用,故可作為體弱病人的營(yíng)養(yǎng)品,對(duì)肝炎、慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、軟骨病、高血壓等都有療效。
3、姬菇對(duì)降低血膽固醇和防治尿道結(jié)石也有一定效果,對(duì)婦女更年期綜合癥可起調(diào)理作用。
4、姬菇性味甘、溫;具有追風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效。
5、食用姬菇用干治腰腿疼痛、手足麻木、筋絡(luò)不通等病癥。
6、常食姬菇不僅能起到改善人體的新陳代謝,還對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)一定的好處。
吃姬菇的最佳時(shí)間
姬菇適宜夏季食用。
姬菇的選購(gòu)方法
1、姬菇中不應(yīng)該含有太多的水分,特別沉的往往被不良商販注了水,這樣的姬菇不僅營(yíng)養(yǎng)流失嚴(yán)重,還特別不容易保存。
2、要仔細(xì)觀察姬菇的表面,要結(jié)構(gòu)完整,聞起來沒有發(fā)酸的味道。
3、不要購(gòu)買過于成熟的姬菇,觀察菌蓋,沒有完全打開,或是打開后沒有破裂凋謝的才是好姬菇。
姬菇的副作用
姬菇和野雞一同食用會(huì)引發(fā)痔瘡。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《小平菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值_吃小平菇的好處》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“菌菇養(yǎng)生知識(shí)”專題供您欣賞！
