男人健康最薄弱四個環(huán)節(jié)
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在關(guān)愛自身方面,先生們多半表現(xiàn)得比較遲鈍。但如果妻子能細心觀察、掌握一定的醫(yī)學常識,并從丈夫日常生活的一些蛛絲馬跡中發(fā)現(xiàn)其某些病癥的前兆,尤其是男人易發(fā)病的薄弱環(huán)節(jié),陪老公做做檢查,就能有效地避免他的健康出軌。
薄弱環(huán)節(jié)一:前列腺
同很多疾病越來越年輕化一樣,前列腺疾病也開始鎖定部分身強力壯的棒小伙子,尤其是那些出于職業(yè)需要、終日久坐的人群,比如寫字樓里的白領先生、IT從業(yè)人員和政府公務員,剝奪了老年人的專利。前列腺故障最初并不難控制,關(guān)鍵是不要讓小病變大,否則,不但會造成日后的排尿困難、性功能障礙,還是引發(fā)前列腺癌的罪魁禍首。在美國,前列腺癌是男性癌癥的頭號殺手!所以,時時關(guān)注老公身體的細微變化,當好他的護士,無疑是太太們生活中的大事。!
危險信號:如果發(fā)現(xiàn)丈夫最近頻繁地上廁所,兩次小便的時間間隔不會超過一個小時。睡覺時,也不像原來那樣一覺睡到大天亮,至少會起來兩三次。仔細觀察,并不覺得他比以前多喝了多少湯湯水水或啤酒什么的,那么,你家男人的前列腺可能出了毛病。
判定指標:假如你發(fā)現(xiàn)先生出入衛(wèi)生間的次數(shù)突然增多,你不妨主動問問他小便時的感覺,比如小便過程中或小便后是否覺得尿道有刺痛或燒灼痛?排尿前后或大便過程中尿道是否有一些白色的液體流出?如果尿道沒有明顯的不適,小便后是不是有點意猶未盡的感覺?小便時需不需要使勁兒才能排出,中間有沒有一兩秒鐘的斷流現(xiàn)象?還有,就是很難憋住尿。當然,你不問,男人通常不會主動涉及這個很隱私的話題,而對此采取聽之任之的態(tài)度。但是,這些癥狀往往是前列腺炎或前列腺增生導致的尿路刺激和尿路阻塞,如果沒有及時發(fā)現(xiàn),等到不得不去醫(yī)院的時候,可能病情已經(jīng)很嚴重了。所以,妻子一定要對先生去衛(wèi)生間的頻率心中有數(shù),幫助他認識自己的身體狀況,在第一時間內(nèi)扼住病癥的咽喉!
1號防線:放松加多喝水
男人的前列腺出問題,工作壓力可能是主要因素,而壓力恰恰能增加前列腺腫大的機會。這是要為他制定一個解壓計劃:每周必須拿出兩個晚上的時間健身,游泳或者打網(wǎng)球;將每周一次的性生活增加到兩次,有規(guī)律的性生活可以緩解前列腺疾患;還有就是每天督促老公多喝水,其結(jié)果是更多地排尿,稀釋尿液的濃度,減輕濃度高的尿液對前列腺的刺激。一段時間后,太太一定能從自己的努力中看到效果。
2號防線:遠離酒精
男人在職場上競爭大、應酬多,喝點酒是常有的事。過量的飲酒容易引起小便困難,小肚子憋脹得難受卻一點也尿不出來。醫(yī)生說,男人把他們的前列腺給灌醉了。
前列腺對酒精十分敏感,一旦遇到酒精的強烈刺激,局部毛細血管就迅速擴張、充血,細胞發(fā)生水腫。血液中酒精濃度越高,前列腺腫脹也就越重,侵占了尿道的更多空間,引起急性尿潴留。
如果已經(jīng)有輕微的前列腺炎的男士,對任何刺激性的飲料和食物都要非常注意。喝白酒絕不能超過一兩;喝咖啡每天不超過一杯;吃辛辣等刺激性的食物也要有所節(jié)制。
薄弱環(huán)節(jié)二:脂肪肝
據(jù)有關(guān)資料顯示,我國30-40歲的男性中,有四分之一被確診患有脂肪肝;患病年齡逐年降低,年輕的上班族首當其沖。脂肪肝已成為中青年男性健康的頭號殺手。
脂肪肝是由多種因素或疾病引起的肝細胞內(nèi)脂肪過度堆積的代謝性疾病,是肝纖維化和肝硬化疾病的過渡階段。過量飲酒、營養(yǎng)過剩、運動量少、生活沒規(guī)律是引發(fā)脂肪肝的禍根,其中以嗜酒和營養(yǎng)過剩型脂肪肝的發(fā)病人群最多,也最容易逆轉(zhuǎn)。不過,脂肪肝并非難以治愈,只要合理飲食、堅持鍛煉、適當吃一點保肝的藥,通常都能恢復正常。
危險信號:男人們事業(yè)越做越大,大餐也越吃越大,于是腰圍跟與日俱增的大餐數(shù)量構(gòu)成了正比。如果發(fā)現(xiàn)你家的食肉動物突然變成了食草動物,睡覺的時候總是把手放在肝區(qū)部位,小心,你那終日與酒肉為伍的老公很可能是得了脂肪肝。
判定指標:憑感覺判定老公患有脂肪肝比判定他患有前列腺的難度要大。因為我們通常所說的脂肪肝,主要是慢性脂肪肝,多半看不到癥狀。只有那些各種指數(shù)嚴重超標的人才顯出食欲減退、惡心、腹脹、肝區(qū)不適等癥狀。因此,多數(shù)人必須依靠體檢所得到的精確數(shù)字來說服自己接受患病的事實。如果你的先生也如臨風的丈夫那樣肥胖貪杯,在細心安排他的食譜之外,你一定要督促他定期體檢。即便沒有明顯癥狀,得了脂肪肝也不能不當回事。因為一旦給它自由發(fā)展的空間,后果往往不堪設想它有可能引發(fā)消化系統(tǒng)疾病、心血管疾病、影響視力和性功能,還有就是導致肝硬化和肝癌。
1號防線:千萬別撐著
脂肪肝大多是由酒精中毒和營養(yǎng)過剩引起的,如果每頓飯能減少吃紅肉、油炸食品和甜食,不喝酒,多吃青菜、豆制品和清淡的食物,當然,如果減了肉、加了飯,頓頓吃到嗓子眼兒,仍然擋不住過量脂肪浸入肝臟,因為饅頭米飯也能轉(zhuǎn)化成脂肪。所以,健康的吃法是每頓吃到七八分飽,尤其是晚飯,千萬別吃撐著。
2號防線:生命在于運動
預防和治療脂肪肝最有效的辦法,莫過于運動。比如每天清晨爬兩次樓梯、圍著小區(qū)的花園慢跑;或是晚飯后出來走走,不過記住一定要快步走才有效果;臨睡前做幾十個仰臥起坐;盡量用騎自行車或步行代替開車或坐車這些都是最便利、最經(jīng)濟的做法。當然,如果能堅持每周游一次泳或爬一次山,能更快地消耗肝臟內(nèi)多余的脂肪。
薄弱環(huán)節(jié)三:胃
胃不舒服,是很多人都有過的經(jīng)歷。相比之下,男性患胃病的數(shù)量明顯高于女性,成為主流發(fā)病群體,目標人群鎖定在中青年,尤其是那些終日被公務纏身的公司職員、辦公室先生、營銷人員和保險、地產(chǎn)業(yè)務員,他們精神緊張、工作壓力大、生活沒有規(guī)律,吃飯有一頓沒一頓,這些都會對胃造成不良刺激,導致胃功能下降。
危險信號:如果發(fā)現(xiàn)老公最近明顯地消瘦了、臉色也失去了原有的紅潤與光澤,而且無論吃什么,都很難引起他的食欲,對魚肉、油炸食物和米飯之類更是犯怵,說吃了不舒服,甚至會惡心。你基本上可以斷定,沒日沒夜、饑一頓飽一頓的他,肯定是犯胃病了。
判定指標:除了不想吃東西,你可以問問先生還有沒有其它不舒服的感覺,比如胃里是不是有返酸水和反復打嗝的狀況?是不是在進餐前0.5-2小時,或進餐后0.5-2小時感覺腹痛?如果以臍部為中心,腹痛是位于左上腹、右上腹、還是位于下腹部或臍周圍?吃了油膩食物之后,是不是有惡心的感覺?如果有這些癥狀,你就要考慮他患有慢性消化道疾病的可能,比如胃十二指腸潰瘍和膽囊結(jié)石。
1號防線:別讓胃受太多的刺激
人的胃其實很脆弱,稍不留神就會出麻煩。對胃的保養(yǎng)原則是不能給胃太多的刺激。
先說食物刺激:限制老公喝濃茶、烈酒、咖啡的量;讓他少吃或不吃生、冷、硬、辛辣食物,減少胃酸的分泌。另外,酒精和香煙中的尼古丁也能刺激胃黏膜,引起胃功能失調(diào),必須有所節(jié)制。再說精神刺激:心情憂慮、情緒緊張、過度疲勞時,大腦皮層不能很好地調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能,胃酸分泌也會增加,或產(chǎn)生種種不適的感覺。所以,你不妨像肖雪那樣,時刻提醒老公勞逸結(jié)合,讓他緊張的神經(jīng)得到有益的調(diào)節(jié)。
2號防線:吃要有所選擇
對胃的保養(yǎng)原則是飲食定時定量,細嚼慢咽,還不能見什么吃什么。軟、爛、加工細的食物,能減少胃腸的工作量,適合胃不好的人;那些糯米制成的食品,雖然口感軟、爛,卻不易吸收。喝大量牛奶對于消化道潰瘍也不利。膽結(jié)石患者則盡量少吃油膩食物。
薄弱環(huán)節(jié)四:心臟
男人的心比女人容易破碎。巨大的工作壓力、生活壓力和不良的生活習慣如生活不規(guī)律,吸煙、飲酒過度,體重超重等難逃其咎。這些因素使越來越多的年輕人罹患冠心病的困擾。
危險信號:近來,是不是時常聽見丈夫長出一口氣,說自己總是覺得胸悶,好像差了半口氣似的,上氣接不上下氣;偶爾也有心前區(qū)隱隱作痛的感覺,每次都是一閃而過。這時候,你要千萬提高警惕了,他的心臟很可能出了毛病。
判定指標:如果你的丈夫體型偏胖,喜歡抽煙喝酒,有高血壓,或家族中尤其是父母患有高血壓、心臟病,他得冠心病的概率就比較高。因此你要十二分地小心。觀察他在做一些輕微活動或處于安靜狀態(tài)時,是否出現(xiàn)呼吸短促現(xiàn)象;每當他不舒服過后,你一定要細致問問他有沒有耳鳴現(xiàn)象;胸部偏左或正中有沒有像揪心一樣疼痛的感覺,或者像是心臟被人使勁擠壓,計算準他病情發(fā)作的時間;即便這種疼痛非常輕微得一閃而過,只是絲絲拉拉的疼痛,心口憋悶,也不可馬虎。因為,這種疼痛正是心絞痛,是冠心病的重要指癥。
1號防線:把住病從口入關(guān)
同很多病一樣,冠心病人吃得不對,也會加重病情。那些高脂肪高蛋白飲食、動物內(nèi)臟及其制品,早已被列入了冠心病人食譜的黑名單。對冠心病人安全的食品是蔬菜、水果、豆制品、黑木耳、山楂等。少吃鹽,還要保持大便通暢。當然,定期檢查血脂是不能偷懶的。睡前喝水或半夜醒來喝水也可減少發(fā)病的可能,理由是人在睡眠過程中得不到水分的補充,造成血液的濃度在夜里變得十分黏稠,容易淤滯在心肌的小血管中,以致心血管疾病往往在夜間突然發(fā)作。
2號防線:急救藥唾手可得
心臟病發(fā)病急,使病人在眨眼之間失去生命。假如你的先生被診斷為患有冠心病或相關(guān)疾病,你就要在他的床頭、書房、辦公室、皮包、衣服和睡衣口袋里,總之一切他經(jīng)?;顒拥牡胤椒乓恍∑肯跛岣视停詈秒S身也帶一瓶。一旦癥狀出現(xiàn),他能立即放在舌下含服,實行自救。如果含服后疼痛癥狀沒有明顯減輕,有可能是心肌梗塞,要立即去醫(yī)院。
擴展閱讀
男人們習慣性地相信自己體魄健壯,什么毛病也沒有,甚至不把一些小病放在眼里。而貌似強者的男人,其實是世界上最脆弱的群體。有關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明,35歲以下的男性患高血壓的風險遠高于女性,每年全國約有100萬男士發(fā)生心臟病,其中12%是44歲以下的男性。80%的重病男性患者承認自己長期不去醫(yī)院,把小病養(yǎng)成大病。他們大大咧咧地一而再、再而三地透支著自己的健康。直到身體狀況徹底偏離了既定的軌道、惡性事件發(fā)生某個部位突然出現(xiàn)了故障,各個器官之間不能正常運轉(zhuǎn)了,才猛然警醒:健康對自己是多么的重要!但很多時候,彌補已為時太晚。
在關(guān)愛自身方面,先生們多半表現(xiàn)得比較遲鈍。但如果妻子能細心觀察、掌握一定的醫(yī)學常識,并從丈夫日常生活的一些蛛絲馬跡中發(fā)現(xiàn)其某些病癥的前兆,尤其是男人易發(fā)病的薄弱環(huán)節(jié),陪老公做做檢查,就能有效地避免他的健康出軌。
薄弱環(huán)節(jié)一:前列腺
同很多疾病越來越年輕化一樣,前列腺疾病也開始鎖定部分身強力壯的棒小伙子,尤其是那些出于職業(yè)需要、終日久坐的人群,比如寫字樓里的白領先生、IT從業(yè)人員和政府公務員,剝奪了老年人的專利。前列腺故障最初并不難控制,關(guān)鍵是不要讓小病變大,否則,不但會造成日后的排尿困難、性功能障礙,還是引發(fā)前列腺癌的罪魁禍首。在美國,前列腺癌是男性癌癥的頭號殺手!所以,時時關(guān)注老公身體的細微變化,當好他的護士,無疑是太太們生活中的大事。!
危險信號:如果發(fā)現(xiàn)丈夫最近頻繁地上廁所,兩次小便的時間間隔不會超過一個小時。睡覺時,也不像原來那樣一覺睡到大天亮,至少會起來兩三次。仔細觀察,并不覺得他比以前多喝了多少湯湯水水或啤酒什么的,那么,你家男人的前列腺可能出了毛病。
判定指標:假如你發(fā)現(xiàn)先生出入衛(wèi)生間的次數(shù)突然增多,你不妨主動問問他小便時的感覺,比如小便過程中或小便后是否覺得尿道有刺痛或燒灼痛?排尿前后或大便過程中尿道是否有一些白色的液體流出?如果尿道沒有明顯的不適,小便后是不是有點意猶未盡的感覺?小便時需不需要使勁兒才能排出,中間有沒有一兩秒鐘的斷流現(xiàn)象?還有,就是很難憋住尿。當然,你不問,男人通常不會主動涉及這個很隱私的話題,而對此采取聽之任之的態(tài)度。但是,這些癥狀往往是前列腺炎或前列腺增生導致的尿路刺激和尿路阻塞,如果沒有及時發(fā)現(xiàn),等到不得不去醫(yī)院的時候,可能病情已經(jīng)很嚴重了。所以,妻子一定要對先生去衛(wèi)生間的頻率心中有數(shù),幫助他認識自己的身體狀況,在第一時間內(nèi)扼住病癥的咽喉!設防護墻
1號防線:放松加多喝水
男人的前列腺出問題,工作壓力可能是主要因素,而壓力恰恰能增加前列腺腫大的機會。這是要為他制定一個解壓計劃:每周必須拿出兩個晚上的時間健身,游泳或者打網(wǎng)球;將每周一次的性生活增加到兩次,有規(guī)律的性生活可以緩解前列腺疾患;還有就是每天督促老公多喝水,其結(jié)果是更多地排尿,稀釋尿液的濃度,減輕濃度高的尿液對前列腺的刺激。一段時間后,太太一定能從自己的努力中看到效果。
2號防線:遠離酒精
男人在職場上競爭大、應酬多,喝點酒是常有的事。過量的飲酒容易引起小便困難,小肚子憋脹得難受卻一點也尿不出來。醫(yī)生說,男人把他們的前列腺給灌醉了。
前列腺對酒精十分敏感,一旦遇到酒精的強烈刺激,局部毛細血管就迅速擴張、充血,細胞發(fā)生水腫。血液中酒精濃度越高,前列腺腫脹也就越重,侵占了尿道的更多空間,引起急性尿潴留。
如果已經(jīng)有輕微的前列腺炎的男士,對任何刺激性的飲料和食物都要非常注意。喝白酒絕不能超過一兩;喝咖啡每天不超過一杯;吃辛辣等刺激性的食物也要有所節(jié)制。
薄弱環(huán)節(jié)二:脂肪肝
據(jù)有關(guān)資料顯示,我國30-40歲的男性中,有四分之一被確診患有脂肪肝;患病年齡逐年降低,年輕的上班族首當其沖。脂肪肝已成為中青年男性健康的頭號殺手。
脂肪肝是由多種因素或疾病引起的肝細胞內(nèi)脂肪過度堆積的代謝性疾病,是肝纖維化和肝硬化疾病的過渡階段。過量飲酒、營養(yǎng)過剩、運動量少、生活沒規(guī)律是引發(fā)脂肪肝的禍根,其中以嗜酒和營養(yǎng)過剩型脂肪肝的發(fā)病人群最多,也最容易逆轉(zhuǎn)。不過,脂肪肝并非難以治愈,只要合理飲食、堅持鍛煉、適當吃一點保肝的藥,通常都能恢復正常。
危險信號:男人們事業(yè)越做越大,大餐也越吃越大,于是腰圍跟與日俱增的大餐數(shù)量構(gòu)成了正比。如果發(fā)現(xiàn)你家的食肉動物突然變成了食草動物,睡覺的時候總是把手放在肝區(qū)部位,小心,你那終日與酒肉為伍的老公很可能是得了脂肪肝。
判定指標:憑感覺判定老公患有脂肪肝比判定他患有前列腺的難度要大。因為我們通常所說的脂肪肝,主要是慢性脂肪肝,多半看不到癥狀。只有那些各種指數(shù)嚴重超標的人才顯出食欲減退、惡心、腹脹、肝區(qū)不適等癥狀。因此,多數(shù)人必須依靠體檢所得到的精確數(shù)字來說服自己接受患病的事實。如果你的先生也如臨風的丈夫那樣肥胖貪杯,在細心安排他的食譜之外,你一定要督促他定期體檢。即便沒有明顯癥狀,得了脂肪肝也不能不當回事。因為一旦給它自由發(fā)展的空間,后果往往不堪設想它有可能引發(fā)消化系統(tǒng)疾病、心血管疾病、影響視力和性功能,還有就是導致肝硬化和肝癌。
設防護墻
1號防線:千萬別撐著
脂肪肝大多是由酒精中毒和營養(yǎng)過剩引起的,如果每頓飯能減少吃紅肉、油炸食品和甜食,不喝酒,多吃青菜、豆制品和清淡的食物,當然,如果減了肉、加了飯,頓頓吃到嗓子眼兒,仍然擋不住過量脂肪浸入肝臟,因為饅頭米飯也能轉(zhuǎn)化成脂肪。所以,健康的吃法是每頓吃到七八分飽,尤其是晚飯,千萬別吃撐著。
2號防線:生命在于運動
預防和治療脂肪肝最有效的辦法,莫過于運動。比如每天清晨爬兩次樓梯、圍著小區(qū)的花園慢跑;或是晚飯后出來走走,不過記住一定要快步走才有效果;臨睡前做幾十個仰臥起坐;盡量用騎自行車或步行代替開車或坐車這些都是最便利、最經(jīng)濟的做法。當然,如果能堅持每周游一次泳或爬一次山,能更快地消耗肝臟內(nèi)多余的脂肪。
薄弱環(huán)節(jié)三:胃
胃不舒服,是很多人都有過的經(jīng)歷。相比之下,男性患胃病的數(shù)量明顯高于女性,成為主流發(fā)病群體,目標人群鎖定在中青年,尤其是那些終日被公務纏身的公司職員、辦公室先生、營銷人員和保險、地產(chǎn)業(yè)務員,他們精神緊張、工作壓力大、生活沒有規(guī)律,吃飯有一頓沒一頓,這些都會對胃造成不良刺激,導致胃功能下降。
危險信號:如果發(fā)現(xiàn)老公最近明顯地消瘦了、臉色也失去了原有的紅潤與光澤,而且無論吃什么,都很難引起他的食欲,對魚肉、油炸食物和米飯之類更是犯怵,說吃了不舒服,甚至會惡心。你基本上可以斷定,沒日沒夜、饑一頓飽一頓的他,肯定是犯胃病了。
判定指標:除了不想吃東西,你可以問問先生還有沒有其它不舒服的感覺,比如胃里是不是有返酸水和反復打嗝的狀況?是不是在進餐前0.5-2小時,或進餐后0.5-2小時感覺腹痛?如果以臍部為中心,腹痛是位于左上腹、右上腹、還是位于下腹部或臍周圍?吃了油膩食物之后,是不是有惡心的感覺?如果有這些癥狀,你就要考慮他患有慢性消化道疾病的可能,比如胃十二指腸潰瘍和膽囊結(jié)石。
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1號防線:別讓胃受太多的刺激
人的胃其實很脆弱,稍不留神就會出麻煩。對胃的保養(yǎng)原則是不能給胃太多的刺激。
先說食物刺激:限制老公喝濃茶、烈酒、咖啡的量;讓他少吃或不吃生、冷、硬、辛辣食物,減少胃酸的分泌。另外,酒精和香煙中的尼古丁也能刺激胃黏膜,引起胃功能失調(diào),必須有所節(jié)制。再說精神刺激:心情憂慮、情緒緊張、過度疲勞時,大腦皮層不能很好地調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能,胃酸分泌也會增加,或產(chǎn)生種種不適的感覺。所以,你不妨像肖雪那樣,時刻提醒老公勞逸結(jié)合,讓他緊張的神經(jīng)得到有益的調(diào)節(jié)。
2號防線:吃要有所選擇
對胃的保養(yǎng)原則是飲食定時定量,細嚼慢咽,還不能見什么吃什么。軟、爛、加工細的食物,能減少胃腸的工作量,適合胃不好的人;那些糯米制成的食品,雖然口感軟、爛,卻不易吸收。喝大量牛奶對于消化道潰瘍也不利。膽結(jié)石患者則盡量少吃油膩食物。
薄弱環(huán)節(jié)四:心臟
男人的心比女人容易破碎。巨大的工作壓力、生活壓力和不良的生活習慣如生活不規(guī)律,吸煙、飲酒過度,體重超重等難逃其咎。這些因素使越來越多的年輕人罹患冠心病的困擾。
危險信號:近來,是不是時常聽見丈夫長出一口氣,說自己總是覺得胸悶,好像差了半口氣似的,上氣接不上下氣;偶爾也有心前區(qū)隱隱作痛的感覺,每次都是一閃而過。這時候,你要千萬提高警惕了,他的心臟很可能出了毛病。
判定指標:如果你的丈夫體型偏胖,喜歡抽煙喝酒,有高血壓,或家族中尤其是父母患有高血壓、心臟病,他得冠心病的概率就比較高。因此你要十二分地小心。觀察他在做一些輕微活動或處于安靜狀態(tài)時,是否出現(xiàn)呼吸短促現(xiàn)象;每當他不舒服過后,你一定要細致問問他有沒有耳鳴現(xiàn)象;胸部偏左或正中有沒有像揪心一樣疼痛的感覺,或者像是心臟被人使勁擠壓,計算準他病情發(fā)作的時間;即便這種疼痛非常輕微得一閃而過,只是絲絲拉拉的疼痛,心口憋悶,也不可馬虎。因為,這種疼痛正是心絞痛,是冠心病的重要指癥。
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1號防線:把住病從口入關(guān)
同很多病一樣,冠心病人吃得不對,也會加重病情。那些高脂肪高蛋白飲食、動物內(nèi)臟及其制品,早已被列入了冠心病人食譜的黑名單。對冠心病人安全的食品是蔬菜、水果、豆制品、黑木耳、山楂等。少吃鹽,還要保持大便通暢。當然,定期檢查血脂是不能偷懶的。睡前喝水或半夜醒來喝水也可減少發(fā)病的可能,理由是人在睡眠過程中得不到水分的補充,造成血液的濃度在夜里變得十分黏稠,容易淤滯在心肌的小血管中,以致心血管疾病往往在夜間突然發(fā)作。
2號防線:急救藥唾手可得
心臟病發(fā)病急,使病人在眨眼之間失去生命。假如你的先生被診斷為患有冠心病或相關(guān)疾病,你就要在他的床頭、書房、辦公室、皮包、衣服和睡衣口袋里,總之一切他經(jīng)常活動的地方放一小瓶硝酸甘油,最好隨身也帶一瓶。一旦癥狀出現(xiàn),他能立即放在舌下含服,實行自救。如果含服后疼痛癥狀沒有明顯減輕,有可能是心肌梗塞,要立即去醫(yī)院。
Tips:
1、腿痛與血栓有關(guān):沒有緣由的單側(cè)腿痛,常常給人一種錯覺,以為是肌肉的疼痛,實際上它很可能預示著血栓的形成。
2、視力失常提示中風:一只眼睛短時間看不清東西,或突然失明,幾分鐘后又恢復正常,這是中風的前奏。還有一種可能,就是得了青光眼。
3、進食困難留心食道:吃東西的時候總覺得有什么堵在嗓子眼兒,食道內(nèi)有異物感或喉節(jié)疼痛,這都是患有食道癌的信號。
4、隱性糖尿病有征兆:如果你先生的腳和腳趾無緣無故長了一些外觀很像灼傷后的水皰,不痛不癢;或在手足背上出現(xiàn)色澤淡紅,如指甲大小、質(zhì)硬、呈環(huán)狀的肉芽腫塊,說明他有可能患有早期糖尿病。
男人們習慣性地相信自己體魄健壯,什么毛病也沒有,甚至不把一些小病放在眼里。而貌似強者的男人,其實是世界上最脆弱的群體。有關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明,35歲以下的男性患高血壓的風險遠高于女性,每年全國約有100萬男士發(fā)生心臟病,其中12%是44歲以下的男性。80%的重病男性患者承認自己長期不去醫(yī)院,把小病養(yǎng)成大病。他們大大咧咧地一而再、再而三地透支著自己的健康。直到身體狀況徹底偏離了既定的軌道、惡性事件發(fā)生某個部位突然出現(xiàn)了故障,各個器官之間不能正常運轉(zhuǎn)了,才猛然警醒:健康對自己是多么的重要!但很多時候,彌補已為時太晚。
在關(guān)愛自身方面,先生們多半表現(xiàn)得比較遲鈍。但如果妻子能細心觀察、掌握一定的醫(yī)學常識,并從丈夫日常生活的一些蛛絲馬跡中發(fā)現(xiàn)其某些病癥的前兆,尤其是男人易發(fā)病的薄弱環(huán)節(jié),陪老公做做檢查,就能有效地避免他的健康出軌。
薄弱環(huán)節(jié)一:前列腺
同很多疾病越來越年輕化一樣,前列腺疾病也開始鎖定部分身強力壯的棒小伙子,尤其是那些出于職業(yè)需要、終日久坐的人群,比如寫字樓里的白領先生、IT從業(yè)人員和政府公務員,剝奪了老年人的專利。前列腺故障最初并不難控制,關(guān)鍵是不要讓小病變大,否則,不但會造成日后的排尿困難、性功能障礙,還是引發(fā)前列腺癌的罪魁禍首。在美國,前列腺癌是男性癌癥的頭號殺手!所以,時時關(guān)注老公身體的細微變化,當好他的護士,無疑是太太們生活中的大事。!
危險信號:如果發(fā)現(xiàn)丈夫最近頻繁地上廁所,兩次小便的時間間隔不會超過一個小時。睡覺時,也不像原來那樣一覺睡到大天亮,至少會起來兩三次。仔細觀察,并不覺得他比以前多喝了多少湯湯水水或啤酒什么的,那么,你家男人的前列腺可能出了毛病。
判定指標:假如你發(fā)現(xiàn)先生出入衛(wèi)生間的次數(shù)突然增多,你不妨主動問問他小便時的感覺,比如小便過程中或小便后是否覺得尿道有刺痛或燒灼痛?排尿前后或大便過程中尿道是否有一些白色的液體流出?如果尿道沒有明顯的不適,小便后是不是有點意猶未盡的感覺?小便時需不需要使勁兒才能排出,中間有沒有一兩秒鐘的斷流現(xiàn)象?還有,就是很難憋住尿。當然,你不問,男人通常不會主動涉及這個很隱私的話題,而對此采取聽之任之的態(tài)度。但是,這些癥狀往往是前列腺炎或前列腺增生導致的尿路刺激和尿路阻塞,如果沒有及時發(fā)現(xiàn),等到不得不去醫(yī)院的時候,可能病情已經(jīng)很嚴重了。所以,妻子一定要對先生去衛(wèi)生間的頻率心中有數(shù),幫助他認識自己的身體狀況,在第一時間內(nèi)扼住病癥的咽喉!
設防護墻
1號防線:放松加多喝水
男人的前列腺出問題,工作壓力可能是主要因素,而壓力恰恰能增加前列腺腫大的機會。這是要為他制定一個解壓計劃:每周必須拿出兩個晚上的時間健身,游泳或者打網(wǎng)球;將每周一次的性生活增加到兩次,有規(guī)律的性生活可以緩解前列腺疾患;還有就是每天督促老公多喝水,其結(jié)果是更多地排尿,稀釋尿液的濃度,減輕濃度高的尿液對前列腺的刺激。一段時間后,太太一定能從自己的努力中看到效果。
2號防線:遠離酒精
男人在職場上競爭大、應酬多,喝點酒是常有的事。過量的飲酒容易引起小便困難,小肚子憋脹得難受卻一點也尿不出來。醫(yī)生說,男人把他們的前列腺給灌醉了。
前列腺對酒精十分敏感,一旦遇到酒精的強烈刺激,局部毛細血管就迅速擴張、充血,細胞發(fā)生水腫。血液中酒精濃度越高,前列腺腫脹也就越重,侵占了尿道的更多空間,引起急性尿潴留。
如果已經(jīng)有輕微的前列腺炎的男士,對任何刺激性的飲料和食物都要非常注意。喝白酒絕不能超過一兩;喝咖啡每天不超過一杯;吃辛辣等刺激性的食物也要有所節(jié)制。
薄弱環(huán)節(jié)二:脂肪肝
據(jù)有關(guān)資料顯示,我國30-40歲的男性中,有四分之一被確診患有脂肪肝;患病年齡逐年降低,年輕的上班族首當其沖。脂肪肝已成為中青年男性健康的頭號殺手。
脂肪肝是由多種因素或疾病引起的肝細胞內(nèi)脂肪過度堆積的代謝性疾病,是肝纖維化和肝硬化疾病的過渡階段。過量飲酒、營養(yǎng)過剩、運動量少、生活沒規(guī)律是引發(fā)脂肪肝的禍根,其中以嗜酒和營養(yǎng)過剩型脂肪肝的發(fā)病人群最多,也最容易逆轉(zhuǎn)。不過,脂肪肝并非難以治愈,只要合理飲食、堅持鍛煉、適當吃一點保肝的藥,通常都能恢復正常。
危險信號:男人們事業(yè)越做越大,大餐也越吃越大,于是腰圍跟與日俱增的大餐數(shù)量構(gòu)成了正比。如果發(fā)現(xiàn)你家的食肉動物突然變成了食草動物,睡覺的時候總是把手放在肝區(qū)部位,小心,你那終日與酒肉為伍的老公很可能是得了脂肪肝。
判定指標:憑感覺判定老公患有脂肪肝比判定他患有前列腺的難度要大。因為我們通常所說的脂肪肝,主要是慢性脂肪肝,多半看不到癥狀。只有那些各種指數(shù)嚴重超標的人才顯出食欲減退、惡心、腹脹、肝區(qū)不適等癥狀。因此,多數(shù)人必須依靠體檢所得到的精確數(shù)字來說服自己接受患病的事實。如果你的先生也如臨風的丈夫那樣肥胖貪杯,在細心安排他的食譜之外,你一定要督促他定期體檢。即便沒有明顯癥狀,得了脂肪肝也不能不當回事。因為一旦給它自由發(fā)展的空間,后果往往不堪設想它有可能引發(fā)消化系統(tǒng)疾病、心血管疾病、影響視力和性功能,還有就是導致肝硬化和肝癌。
設防護墻
1號防線:千萬別撐著
脂肪肝大多是由酒精中毒和營養(yǎng)過剩引起的,如果每頓飯能減少吃紅肉、油炸食品和甜食,不喝酒,多吃青菜、豆制品和清淡的食物,當然,如果減了肉、加了飯,頓頓吃到嗓子眼兒,仍然擋不住過量脂肪浸入肝臟,因為饅頭米飯也能轉(zhuǎn)化成脂肪。所以,健康的吃法是每頓吃到七八分飽,尤其是晚飯,千萬別吃撐著。
2號防線:生命在于運動
預防和治療脂肪肝最有效的辦法,莫過于運動。比如每天清晨爬兩次樓梯、圍著小區(qū)的花園慢跑;或是晚飯后出來走走,不過記住一定要快步走才有效果;臨睡前做幾十個仰臥起坐;盡量用騎自行車或步行代替開車或坐車這些都是最便利、最經(jīng)濟的做法。當然,如果能堅持每周游一次泳或爬一次山,能更快地消耗肝臟內(nèi)多余的脂肪。
薄弱環(huán)節(jié)三:胃
胃不舒服,是很多人都有過的經(jīng)歷。相比之下,男性患胃病的數(shù)量明顯高于女性,成為主流發(fā)病群體,目標人群鎖定在中青年,尤其是那些終日被公務纏身的公司職員、辦公室先生、營銷人員和保險、地產(chǎn)業(yè)務員,他們精神緊張、工作壓力大、生活沒有規(guī)律,吃飯有一頓沒一頓,這些都會對胃造成不良刺激,導致胃功能下降。
危險信號:如果發(fā)現(xiàn)老公最近明顯地消瘦了、臉色也失去了原有的紅潤與光澤,而且無論吃什么,都很難引起他的食欲,對魚肉、油炸食物和米飯之類更是犯怵,說吃了不舒服,甚至會惡心。你基本上可以斷定,沒日沒夜、饑一頓飽一頓的他,肯定是犯胃病了。
判定指標:除了不想吃東西,你可以問問先生還有沒有其它不舒服的感覺,比如胃里是不是有返酸水和反復打嗝的狀況?是不是在進餐前0.5-2小時,或進餐后0.5-2小時感覺腹痛?如果以臍部為中心,腹痛是位于左上腹、右上腹、還是位于下腹部或臍周圍?吃了油膩食物之后,是不是有惡心的感覺?如果有這些癥狀,你就要考慮他患有慢性消化道疾病的可能,比如胃十二指腸潰瘍和膽囊結(jié)石。
設防護墻
1號防線:別讓胃受太多的刺激
人的胃其實很脆弱,稍不留神就會出麻煩。對胃的保養(yǎng)原則是不能給胃太多的刺激。
先說食物刺激:限制老公喝濃茶、烈酒、咖啡的量;讓他少吃或不吃生、冷、硬、辛辣食物,減少胃酸的分泌。另外,酒精和香煙中的尼古丁也能刺激胃黏膜,引起胃功能失調(diào),必須有所節(jié)制。再說精神刺激:心情憂慮、情緒緊張、過度疲勞時,大腦皮層不能很好地調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能,胃酸分泌也會增加,或產(chǎn)生種種不適的感覺。所以,你不妨像肖雪那樣,時刻提醒老公勞逸結(jié)合,讓他緊張的神經(jīng)得到有益的調(diào)節(jié)。
2號防線:吃要有所選擇
對胃的保養(yǎng)原則是飲食定時定量,細嚼慢咽,還不能見什么吃什么。軟、爛、加工細的食物,能減少胃腸的工作量,適合胃不好的人;那些糯米制成的食品,雖然口感軟、爛,卻不易吸收。喝大量牛奶對于消化道潰瘍也不利。膽結(jié)石患者則盡量少吃油膩食物。
薄弱環(huán)節(jié)四:心臟
男人的心比女人容易破碎。巨大的工作壓力、生活壓力和不良的生活習慣如生活不規(guī)律,吸煙、飲酒過度,體重超重等難逃其咎。這些因素使越來越多的年輕人罹患冠心病的困擾。
危險信號:近來,是不是時常聽見丈夫長出一口氣,說自己總是覺得胸悶,好像差了半口氣似的,上氣接不上下氣;偶爾也有心前區(qū)隱隱作痛的感覺,每次都是一閃而過。這時候,你要千萬提高警惕了,他的心臟很可能出了毛病。
判定指標:如果你的丈夫體型偏胖,喜歡抽煙喝酒,有高血壓,或家族中尤其是父母患有高血壓、心臟病,他得冠心病的概率就比較高。因此你要十二分地小心。觀察他在做一些輕微活動或處于安靜狀態(tài)時,是否出現(xiàn)呼吸短促現(xiàn)象;每當他不舒服過后,你一定要細致問問他有沒有耳鳴現(xiàn)象;胸部偏左或正中有沒有像揪心一樣疼痛的感覺,或者像是心臟被人使勁擠壓,計算準他病情發(fā)作的時間;即便這種疼痛非常輕微得一閃而過,只是絲絲拉拉的疼痛,心口憋悶,也不可馬虎。因為,這種疼痛正是心絞痛,是冠心病的重要指癥。
設防護墻
1號防線:把住病從口入關(guān)
同很多病一樣,冠心病人吃得不對,也會加重病情。那些高脂肪高蛋白飲食、動物內(nèi)臟及其制品,早已被列入了冠心病人食譜的黑名單。對冠心病人安全的食品是蔬菜、水果、豆制品、黑木耳、山楂等。少吃鹽,還要保持大便通暢。當然,定期檢查血脂是不能偷懶的。睡前喝水或半夜醒來喝水也可減少發(fā)病的可能,理由是人在睡眠過程中得不到水分的補充,造成血液的濃度在夜里變得十分黏稠,容易淤滯在心肌的小血管中,以致心血管疾病往往在夜間突然發(fā)作。
2號防線:急救藥唾手可得
心臟病發(fā)病急,使病人在眨眼之間失去生命。假如你的先生被診斷為患有冠心病或相關(guān)疾病,你就要在他的床頭、書房、辦公室、皮包、衣服和睡衣口袋里,總之一切他經(jīng)?;顒拥牡胤椒乓恍∑肯跛岣视停詈秒S身也帶一瓶。一旦癥狀出現(xiàn),他能立即放在舌下含服,實行自救。如果含服后疼痛癥狀沒有明顯減輕,有可能是心肌梗塞,要立即去醫(yī)院。
提醒:
腿痛與血栓有關(guān)。沒有緣由的單側(cè)腿痛,常常給人一種錯覺,以為是肌肉的疼痛,實際上它很可能預示著血栓的形成。
視力失常提示中風。一只眼睛短時間看不清東西,或突然失明,幾分鐘后又恢復正常,這是中風的前奏。還有一種可能,就是得了青光眼。
進食困難留心食道。吃東西的時候總覺得有什么堵在嗓子眼兒,食道內(nèi)有異物感或喉節(jié)疼痛,這都是患有食道癌的信號。
隱性糖尿病有征兆。如果你先生的腳和腳趾無緣無故長了一些外觀很像灼傷后的水皰,不痛不癢;或在手足背上出現(xiàn)色澤淡紅,如指甲大小、質(zhì)硬、呈環(huán)狀的肉芽腫塊,說明他有可能患有早期糖尿病。
關(guān)照一:將討厭的黑頭甩掉
想想,英俊挺拔的鼻子上布滿黑頭,什么滋味?什么感覺?要去除鼻子上的黑頭,做鼻膜是個不錯的選擇。洗臉后,將鼻膜涂在鼻部和額部等毛孔污垢及皮脂較多的部位,以揉進肌膚毛孔和能遮蓋自己膚色的厚度均勻涂開。停留10~15分鐘,確認鼻膜已經(jīng)完全干燥后,由下至上揭除。鼻膜能夠幫助去除造成暗瘡的毛孔黑頭及堵塞毛孔的皮脂。
關(guān)照二:滋潤干燥的雙唇
干燥蛻皮的雙唇,說多難看有多難看,試試唇膏吧,它能防止唇部肌膚干燥,改善粗糙狀態(tài),涂抹后持續(xù)感覺清爽滋潤,幫你輕松解決問題。
關(guān)照三:剃須細護理
男人應該把須后水看作每天剃須的步驟之一,不可或缺。因為須后水的作用是殺菌消炎,清涼鎮(zhèn)靜,能夠保護剃須時經(jīng)常劃破的肌膚。
關(guān)照四:眼部保濕凈化
男人用眼霜很奇怪嗎?不要用這樣的眼光來看待堅持用眼霜的男性,他們是好樣的!男士的專用眼霜會針對勞累的都市男性眼部浮腫及黑眼圈的現(xiàn)象,真正有效改善眼部細紋及缺水的情況。
男人們習慣性地相信自己體魄健壯,什么毛病也沒有,甚至不把一些小病放在眼里。而貌似強者的男人,其實是世界上最脆弱的群體。
男人貌似強者其實很脆弱
統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明,35歲以下的男性患高血壓的風險遠高于女性,每年全國約有100萬男士發(fā)生心臟病,其中12%是44歲以下的男性。80%的重病男性患者承認自己長期不去醫(yī)院,把小病養(yǎng)成大病。他們大大咧咧地一而再、再而三地透支著自己的健康。直到身體狀況徹底偏離了既定的軌道、惡性事件發(fā)生某個部位突然出現(xiàn)了故障,各個器官之間不能正常運轉(zhuǎn)了,才猛然警醒:健康對自己是多么的重要!但很多時候,彌補已為時太晚。
在關(guān)愛自身方面,先生們多半表現(xiàn)得比較遲鈍。但如果妻子能細心觀察、掌握一定的醫(yī)學常識,并從丈夫日常生活的一些蛛絲馬跡中發(fā)現(xiàn)其某些病癥的前兆,尤其是男人易發(fā)病的薄弱環(huán)節(jié),陪老公做做檢查,就能有效地避免他的健康出軌。
薄弱環(huán)節(jié)一:前列腺
同很多疾病越來越年輕化一樣,前列腺疾病也開始鎖定部分身強力壯的棒小伙子,尤其是那些出于職業(yè)需要、終日久坐的人群,比如寫字樓里的白領先生、IT從業(yè)人員和政府公務員,剝奪了老年人的專利。前列腺故障最初并不難控制,關(guān)鍵是不要讓小病變大,否則,不但會造成日后的排尿困難、性功能障礙,還是引發(fā)前列腺癌的罪魁禍首。在美國,前列腺癌是男性癌癥的頭號殺手!所以,時時關(guān)注老公身體的細微變化,當好他的護士,無疑是太太們生活中的大事。
危險信號:如果發(fā)現(xiàn)丈夫最近頻繁地上廁所,兩次小便的時間間隔不會超過一個小時。睡覺時,也不像原來那樣一覺睡到大天亮,至少會起來兩三次。仔細觀察,并不覺得他比以前多喝了多少湯湯水水或啤酒什么的,那么,你家男人的前列腺可能出了毛病。
判定指標:假如你發(fā)現(xiàn)先生出入衛(wèi)生間的次數(shù)突然增多,你不妨主動問問他小便時的感覺,比如小便過程中或小便后是否覺得尿道有刺痛或燒灼痛?排尿前后或大便過程中尿道是否有一些白色的液體流出?如果尿道沒有明顯的不適,小便后是不是有點意猶未盡的感覺?小便時需不需要使勁兒才能排出,中間有沒有一兩秒鐘的斷流現(xiàn)象?還有,就是很難憋住尿。當然,你不問,男人通常不會主動涉及這個很隱私的話題,而對此采取聽之任之的態(tài)度。但是,這些癥狀往往是前列腺炎或前列腺增生導致的尿路刺激和尿路阻塞,如果沒有及時發(fā)現(xiàn),等到不得不去醫(yī)院的時候,可能病情已經(jīng)很嚴重了。
設防護墻
1號防線:放松加多喝水。男人的前列腺出問題,工作壓力可能是主要因素,而壓力恰恰能增加前列腺腫大的機會。這是要為他制定一個解壓計劃:每周必須拿出兩個晚上的時間健身,游泳或者打網(wǎng)球;將每周一次的性生活增加到兩次,有規(guī)律的性生活可以緩解前列腺疾患;還有就是每天督促老公多喝水,其結(jié)果是更多地排尿,稀釋尿液的濃度,減輕濃度高的尿液對前列腺的刺激。一段時間后,太太一定能從自己的努力中看到效果。
2號防線:遠離酒精。男人在職場上競爭大、應酬多,喝點酒是常有的事。過量的飲酒容易引起小便困難,小肚子憋脹得難受卻一點也尿不出來。醫(yī)生說,男人把他們的前列腺給灌醉了。前列腺對酒精十分敏感,一旦遇到酒精的強烈刺激,局部毛細血管就迅速擴張、充血,細胞發(fā)生水腫。血液中酒精濃度越高,前列腺腫脹也就越重,侵占了尿道的更多空間,引起急性尿潴留。
如果已經(jīng)有輕微的前列腺炎的男士,對任何刺激性的飲料和食物都要非常注意。喝白酒絕不能超過一兩;喝咖啡每天不超過一杯;吃辛辣等刺激性的食物也要有所節(jié)制。
薄弱環(huán)節(jié)二:脂肪肝
據(jù)有關(guān)資料顯示,我國30-40歲的男性中,有四分之一被確診患有脂肪肝;患病年齡逐年降低,年輕的上班族首當其沖。脂肪肝已成為中青年男性健康的頭號殺手。
脂肪肝是由多種因素或疾病引起的肝細胞內(nèi)脂肪過度堆積的代謝性疾病,是肝纖維化和肝硬化疾病的過渡階段。過量飲酒、營養(yǎng)過剩、運動量少、生活沒規(guī)律是引發(fā)脂肪肝的禍根,其中以嗜酒和營養(yǎng)過剩型脂肪肝的發(fā)病人群最多,也最容易逆轉(zhuǎn)。不過,脂肪肝并非難以治愈,只要合理飲食、堅持鍛煉、適當吃一點保肝的藥,通常都能恢復正常。
危險信號:男人們事業(yè)越做越大,大餐也越吃越大,于是腰圍跟與日俱增的大餐數(shù)量構(gòu)成了正比。如果發(fā)現(xiàn)你家的食肉動物突然變成了食草動物,睡覺的時候總是把手放在肝區(qū)部位,小心,你那終日與酒肉為伍的老公很可能是得了脂肪肝。
判定指標:憑感覺判定老公患有脂肪肝比判定他患有前列腺的難度要大。因為我們通常所說的脂肪肝,主要是慢性脂肪肝,多半看不到癥狀。只有那些各種指數(shù)嚴重超標的人才顯出食欲減退、惡心、腹脹、肝區(qū)不適等癥狀。因此,多數(shù)人必須依靠體檢所得到的精確數(shù)字來說服自己接受患病的事實。如果你的先生也如臨風的丈夫那樣肥胖貪杯,在細心安排他的食譜之外,你一定要督促他定期體檢。即便沒有明顯癥狀,得了脂肪肝也不能不當回事。因為一旦給它自由發(fā)展的空間,后果往往不堪設想它有可能引發(fā)消化系統(tǒng)疾病、心血管疾病、影響視力和性功能,還有就是導致肝硬化和肝癌。
設防護墻
1號防線:千萬別撐著。脂肪肝大多是由酒精中毒和營養(yǎng)過剩引起的,如果每頓飯能減少吃紅肉、油炸食品和甜食,不喝酒,多吃青菜、豆制品和清淡的食物,當然,如果減了肉、加了飯,頓頓吃到嗓子眼兒,仍然擋不住過量脂肪浸入肝臟,因為饅頭米飯也能轉(zhuǎn)化成脂肪。所以,健康的吃法是每頓吃到七八分飽,尤其是晚飯,千萬別吃撐著。
2號防線:生命在于運動。預防和治療脂肪肝最有效的辦法,莫過于運動。比如每天清晨爬兩次樓梯、圍著小區(qū)的花園慢跑;或是晚飯后出來走走,不過記住一定要快步走才有效果;臨睡前做幾十個仰臥起坐;盡量用騎自行車或步行代替開車或坐車這些都是最便利、最經(jīng)濟的做法。當然,如果能堅持每周游一次泳或爬一次山,能更快地消耗肝臟內(nèi)多余的脂肪。
薄弱環(huán)節(jié)三:胃
胃不舒服,是很多人都有過的經(jīng)歷。相比之下,男性患胃病的數(shù)量明顯高于女性,成為主流發(fā)病群體,目標人群鎖定在中青年,尤其是那些終日被公務纏身的公司職員、辦公室先生、營銷人員和保險、地產(chǎn)業(yè)務員,他們精神緊張、工作壓力大、生活沒有規(guī)律,吃飯有一頓沒一頓,這些都會對胃造成不良刺激,導致胃功能下降。
危險信號:如果發(fā)現(xiàn)老公最近明顯地消瘦了、臉色也失去了原有的紅潤與光澤,而且無論吃什么,都很難引起他的食欲,對魚肉、油炸食物和米飯之類更是犯怵,說吃了不舒服,甚至會惡心。你基本上可以斷定,沒日沒夜、饑一頓飽一頓的他,肯定是犯胃病了。
判定指標:除了不想吃東西,你可以問問先生還有沒有其它不舒服的感覺,比如胃里是不是有返酸水和反復打嗝的狀況?是不是在進餐前0.5-2小時,或進餐后0.5-2小時感覺腹痛?如果以臍部為中心,腹痛是位于左上腹、右上腹、還是位于下腹部或臍周圍?吃了油膩食物之后,是不是有惡心的感覺?如果有這些癥狀,你就要考慮他患有慢性消化道疾病的可能,比如胃十二指腸潰瘍和膽囊結(jié)石。
設防護墻
1號防線:別讓胃受太多的刺激。人的胃其實很脆弱,稍不留神就會出麻煩。對胃的保養(yǎng)原則是不能給胃太多的刺激。先說食物刺激:限制老公喝濃茶、烈酒、咖啡的量;讓他少吃或不吃生、冷、硬、辛辣食物,減少胃酸的分泌。另外,酒精和香煙中的尼古丁也能刺激胃黏膜,引起胃功能失調(diào),必須有所節(jié)制。再說精神刺激:心情憂慮、情緒緊張、過度疲勞時,大腦皮層不能很好地調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能,胃酸分泌也會增加,或產(chǎn)生種種不適的感覺。所以,你不妨像肖雪那樣,時刻提醒老公勞逸結(jié)合,讓他緊張的神經(jīng)得到有益的調(diào)節(jié)。
2號防線:吃要有所選擇。對胃的保養(yǎng)原則是飲食定時定量,細嚼慢咽,還不能見什么吃什么。軟、爛、加工細的食物,能減少胃腸的工作量,適合胃不好的人;那些糯米制成的食品,雖然口感軟、爛,卻不易吸收。喝大量牛奶對于消化道潰瘍也不利。膽結(jié)石患者則盡量少吃油膩食物。
薄弱環(huán)節(jié)四:心臟
男人的心比女人容易破碎。巨大的工作壓力、生活壓力和不良的生活習慣如生活不規(guī)律,吸煙、飲酒過度,體重超重等難逃其咎。這些因素使越來越多的年輕人罹患冠心病的困擾。
危險信號:近來,是不是時常聽見丈夫長出一口氣,說自己總是覺得胸悶,好像差了半口氣似的,上氣接不上下氣;偶爾也有心前區(qū)隱隱作痛的感覺,每次都是一閃而過。這時候,你要千萬提高警惕了,他的心臟很可能出了毛病。
判定指標:如果你的丈夫體型偏胖,喜歡抽煙喝酒,有高血壓,或家族中尤其是父母患有高血壓、心臟病,他得冠心病的概率就比較高。因此你要十二分地小心。觀察他在做一些輕微活動或處于安靜狀態(tài)時,是否出現(xiàn)呼吸短促現(xiàn)象;每當他不舒服過后,你一定要細致問問他有沒有耳鳴現(xiàn)象;胸部偏左或正中有沒有像揪心一樣疼痛的感覺,或者像是心臟被人使勁擠壓,計算準他病情發(fā)作的時間;即便這種疼痛非常輕微得一閃而過,只是絲絲拉拉的疼痛,心口憋悶,也不可馬虎。因為,這種疼痛正是心絞痛,是冠心病的重要指癥。
設防護墻
1號防線:把住病從口入關(guān)。同很多病一樣,冠心病人吃得不對,也會加重病情。那些高脂肪高蛋白飲食、動物內(nèi)臟及其制品,早已被列入了冠心病人食譜的黑名單。對冠心病人安全的食品是蔬菜、水果、豆制品、黑木耳、山楂等。少吃鹽,還要保持大便通暢。當然,定期檢查血脂是不能偷懶的。睡前喝水或半夜醒來喝水也可減少發(fā)病的可能,理由是人在睡眠過程中得不到水分的補充,造成血液的濃度在夜里變得十分黏稠,容易淤滯在心肌的小血管中,以致心血管疾病往往在夜間突然發(fā)作。
2號防線:急救藥唾手可得。心臟病發(fā)病急,使病人在眨眼之間失去生命。假如你的先生被診斷為患有冠心病或相關(guān)疾病,你就要在他的床頭、書房、辦公室、皮包、衣服和睡衣口袋里,總之一切他經(jīng)?;顒拥牡胤椒乓恍∑肯跛岣视?,最好隨身也帶一瓶。一旦癥狀出現(xiàn),他能立即放在舌下含服,實行自救。如果含服后疼痛癥狀沒有明顯減輕,有可能是心肌梗塞,要立即去醫(yī)院。
Tips:需要留意的其他身體癥狀
腿痛與血栓有關(guān):沒有緣由的單側(cè)腿痛,常常給人一種錯覺,以為是肌肉的疼痛,實際上它很可能預示著血栓的形成。
視力失常提示中風:一只眼睛短時間看不清東西,或突然失明,幾分鐘后又恢復正常,這是中風的前奏。還有一種可能,就是得了青光眼。
進食困難留心食道:吃東西的時候總覺得有什么堵在嗓子眼兒,食道內(nèi)有異物感或喉節(jié)疼痛,這都是患有食道癌的信號。
隱性糖尿病有征兆:如果你先生的腳和腳趾無緣無故長了一些外觀很像灼傷后的水皰,不痛不癢;或在手足背上出現(xiàn)色澤淡紅,如指甲大小、質(zhì)硬、呈環(huán)狀的肉芽腫塊,說明他有可能患有早期糖尿病。
第一弱點:心臟
據(jù)臨床統(tǒng)計,男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的710倍。該病主要是由于過多的脂肪及大量吸煙,飲酒造成,此外,工作緊張,煩惱情緒也是病因之一。
第二弱點:肝臟
在慢性肝炎病患者中,男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化6080酒精,超過此量就會有害肝臟。另外高脂肪食品對肝臟也很不利。
第三弱點:直腸
直腸癌男性明顯多于女性。男人一般進食脂肪和蛋白質(zhì)比女人多,醫(yī)學研究表明,在缺少含充分的纖維素食物的同時,食用過多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個重要原因。
第四弱點:胃男人們喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡,男人們在餐桌上狼吞虎咽,男人們經(jīng)常暴飲暴食,然而,當男人們盡情抒發(fā)時,他們肚子里的抗議都紛至沓來;胃痛、嘔吐、嘔血、噯酸醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),男性胃病的發(fā)病率比女性平均高出6.2倍。
第五弱點:前列腺
據(jù)有關(guān)研究,男子在50歲以后,約有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類固醇分泌的改變而使尿道周圍的腺體增大。增大的前列腺被壓成扁平狀,進而壓迫膀胱而導致排尿困難。前列腺的問題很容易被忽視,稍有不適應該去醫(yī)院進行檢查并及時治療,避免病情加重。
拿夜宴來減壓
工作和生活的壓力讓不少男人傾向于夜生活的放松作用,泡吧、K歌、夜宵殊不知這樣豐富的夜生活,不是吃得肚皮滾圓,就是喝得醉醺醺。
導致后果:前列腺對酒十分敏感,一旦遇到酒精的強烈刺激,局部毛細血管就迅速擴張、充血,細胞發(fā)生水腫,導致前列腺炎,而晚上吃得過多,營養(yǎng)物質(zhì)容易滯留在肝臟,脂肪肝也會指日可待。
支招:控制出席夜宴的頻率;如果已有輕微的前列腺炎,夜宴中喝白酒絕不能超過一兩,辛辣等刺激性的食物也要有所節(jié)制。
洗澡勤搓皮膚才干凈
習慣早晚用肥皂洗臉、或者洗澡時頻繁地使勁揉搓皮膚,甚至認為這種做法是個愛干凈的好習慣?
導致后果:洗澡時粗暴地揉搓不僅會導致皮膚易老化、瘙癢,且會使皮膚的保護層皮質(zhì)受損,很容易導致病菌乘虛而入,易患毛囊炎甚至癤腫。
支招:準備好男士專用洗面奶,早或晚使用一次就好;浴室里別準備搓澡的專用工具,而只準備毛巾和柔軟的浴球即可。
衛(wèi)生間里辦公
蹲廁時看報是為了消遣,而為了節(jié)省時間,有些男人還將文件和資料帶進了衛(wèi)生間,常常一坐就是很長時間,儼然像是在辦公。
導致后果:直腸靜脈長時間受到擠壓,很容易誘發(fā)痔瘡;且如廁看書報還會使排便意識受到抑制,失去了直腸對糞便刺激的敏感性,久而久之也會引起便秘。
支招:有這種習慣的人平時要多吃一些含膳食纖維較多的水果,如香蕉、柚子、橙子、大棗,把廁所里的書報收拾好,別讓自己拿起來那么順手,最好可以把如廁的時間控制在5分鐘以內(nèi)。
運動一次練個夠
好不容易抽出時間來運動,一定要一次練個夠,再說,既然花錢租了場地,那就一定要把時間用足,熱身能省則省。
導致后果:不是累得幾天不能動彈,就是扭傷了筋骨,因為剛開始鍛煉時,人的肌肉、韌帶都處于僵硬狀態(tài),一旦用力過猛,很容易造成肌肉、韌帶拉傷。
支招:運動也有規(guī)則:熱身不能省,運動量講究循序漸進,另外還要注意衣服、鞋子的選擇,運動后可對肌肉進行適當按摩。
男人日常養(yǎng)生的基本是什么呢?下面小編就為大家介紹男性養(yǎng)生的四個基本點。
1、好習慣的養(yǎng)成
日常生活中的一些好習慣的養(yǎng)成,也是男性保健的關(guān)鍵,平時生活中應增強保健意識,加強健康維護;減少健康威脅因素,改變不良生活習慣;樹立生活信心,尋求有效幫助;消除陳舊的保健觀念,矯正錯誤的健康認知。
2、必不可缺的水
首先是健康男性必不可缺的水。尤其是肌肉發(fā)達的男性更應多飲水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保證關(guān)節(jié)的滑潤,調(diào)節(jié)體溫,減少泌尿系炎癥和結(jié)石的發(fā)病,還為體內(nèi)各組織提供礦物質(zhì)。中等個子的男人,每天至少應補充1500—2000毫升水,天氣炎熱及愛運動的男人,更應多飲水。
3、維生素的攝入
在男性保健的過程中,注意對維生素的攝入同樣很重要。維生素C是維生素之“王”,能增強對感染的抵抗力,防止腫瘤、心血管疾病和中風,對牙齒、牙齦、眼睛有益,有助于延緩衰老,防止哮喘和男性不育。青椒及草莓、桔子、檸檬等水果中含有豐富的維生素C。專家認為,抽煙的人應攝取更多的維生素C。
一般的蔬果中都含有大量的維生素C,尤其像胡蘿卜、綠色蔬菜、草莓、梨、香蕉、蘋果中除了含維生素C,還含有豐富的纖維素;維生素A有助于提高免疫力、保護視力,還有防癌功效。胡蘿卜、魚類、動物肝臟、奶制品、杏及香瓜中含有維生素A;維生素B6能減少腎結(jié)石的發(fā)生率,像香蕉、魚、雞肉、動物肝臟、土豆、粗糧及葵花籽中也含有維生素B6。
4、微量金屬元素
微量金屬元素是男性健康必不可少的。每個男人都希望保持性生活活力,微量元素鋅對此大有裨益。鋅缺乏容易導致陽萎發(fā)生。牛肉、雞肉、海產(chǎn)品、粗糧和豆類植物中含有豐富的鋅元素;除鋅之外,鎂在這方面的作用也不小,它能增強精子的活力,從而增加受孕成功的機會。
香蕉、豆類、土豆、燕麥、葉類蔬菜、海產(chǎn)品等食物中富含鎂元素;當然鎂對保證心臟的正常運轉(zhuǎn)不可缺。它有助于降低血壓,減少患心臟病的危險;鉻對男性來說也是非常重要的一種元素。它有助于使男性體內(nèi)的膽固醇保持正常水平,促進肌肉生長,增強機體的耐力。
乳房是每個女性朋友不得不關(guān)心的部位,乳房是女性成熟的一個標志??墒桥缘娜榉亢苋菀壮霈F(xiàn)一些病癥,每年都會有一些人因為乳房出現(xiàn)病癥而丟失性命。性命小編給大家提供一些資料希望大家認真看看。
乳房健康
威脅一
扁平
發(fā)生年齡
15歲以后
發(fā)生原因:女孩子的乳房一般在11-15 歲開始發(fā)育,15 歲后進入乳腺發(fā)育最旺盛的青春發(fā)育期。乳房的發(fā)育過程主要是受到卵巢和垂體前葉激素(催乳素)的影響在青春發(fā)育期,卵巢的卵泡成熟,開始分泌大量的雌激素,雌激素可促進乳腺組織的增生。
女性乳房過小的原因主要有四方面
1、胚胎時期原始乳房組織發(fā)育不良,影響乳腺的增生,但卵巢功能正常。
2、卵巢功能發(fā)育不良,雌激素和孕激素分泌減少,影響乳腺組織發(fā)育,常伴月經(jīng)過少或閉經(jīng)。
3、過度節(jié)食,在體重明顯下降的同時,乳房的皮下組織和支持組織也顯著減少。
4、嬰幼兒期乳房部位感染。
預防方法
通過飲食增加豆類、肉類、脂肪、維生素等攝入量來調(diào)節(jié),佩戴合適的文胸。不宜使用外涂或口服的豐胸藥,它們通常含有激素,會破壞人體激素平衡,久而久之還可能導致乳腺癌。
威脅二
左右不對稱
發(fā)生年齡,請看
青春期乳房發(fā)育時
發(fā)生原因
很多人不知道的是,女性的兩個乳房都不會完全等大,只能說大小相似,因此發(fā)生左右一側(cè)稍大、一側(cè)稍小,或一側(cè)稍高、一側(cè)稍低的情況也算正常。乳房不等大的原因是它倆對雌激素的反應不一致,腺體增生活躍的一側(cè)乳房就顯得大一些,但這對生育和健康并無影響。很多人到發(fā)育成熟時,兩側(cè)乳房就一樣大了。但成人以后,若兩側(cè)乳房大小相差特別懸殊,就應去醫(yī)院診查了。
應對方法
哺乳期可矯正乳房大小不一,做法是哺乳時增加較小側(cè)乳房的哺乳次數(shù),使它逐漸增大,經(jīng)過較長時間哺乳后,較小側(cè)的乳房體積一般都能增大。而期間,一定要佩戴合適的哺乳文胸。
威脅三
外擴
發(fā)生年齡
成年后
發(fā)生原因
外擴形成的原因有的可能是遺傳的,即先天外擴型(兩邊乳房距離太開),也有后天外擴型(乳房豐滿而乳頭外斜)。后天型可能與內(nèi)衣長期穿著不正確有關(guān),如罩杯過小使胸部被擠壓移位而溢出罩杯形成外擴。另外,愛趴著睡覺的人,也容易導致乳房外擴。
預防方法
千萬不要趴著睡覺,這對健康和體形都不好。另外,要佩戴適合體形和乳房大小的胸衣。
威脅四
下垂
發(fā)生年齡
妊娠哺乳后,請看
發(fā)生原因
一般來說,正常乳房位于上胸部,呈半球狀或水滴狀,但多數(shù)女性的乳房在妊娠哺乳后都有不同程度的下垂,下垂后乳房的形狀也有所改變。當一側(cè)或兩側(cè)的乳房下垂較重時,可致頸肩部不適,乳房褶皺處由于摩擦或溫度過高則可能造成糜爛或濕疹。
預防方法
乳房下垂分輕度下垂、中度下垂、重度和超重度下垂,若女性在哺乳期內(nèi)乳房脹大特別明顯的,更容易下垂。因此,哺乳期的乳房呵護對防止乳房下垂特別重要,哺乳期和孩子斷奶后講究佩戴合適的胸罩或能矯形的內(nèi)衣,以防乳房突然變小使下垂加重。
乳房保健
1)按摩胸部
由下往上,由內(nèi)往外將乳房往上提升,以雙手的手溫及適當?shù)牧Φ澜惶鎭砘匕茨﹄p乳約2分鐘??梢允褂妹佬氐漠a(chǎn)品或是身體按摩油,滋潤胸部的肌膚及增加彈性。
2)按摩胸頸部
強化天然胸罩部分,將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位,按摩手法仍以向上提升為主,搭配按摩油或美胸產(chǎn)品,上下按摩約2分鐘,讓產(chǎn)品完全被肌膚吸收。
3)緊實肌肉
a、身體挺直,雙手成合十掌姿勢左、右手施力互相推擠,吸氣停止,吐氣再推,約1分鐘,能使前胸與手臂內(nèi)側(cè)肌肉變緊,有效消除腋下兩側(cè)多余的脂肪并防止副乳產(chǎn)生。
b、身體挺直,嘴巴做出夸張的一與O的形狀,來回做約1分鐘,可發(fā)現(xiàn)由下顎至頸部的肌肉拉緊,有助于緊實前胸的皮膚與提升胸部。
乳房保健的好處
在做乳房保健期間,通過穴位按摩可以調(diào)理身體,如月經(jīng)前乳房脹痛,痛經(jīng)全可以按摩調(diào)理再結(jié)合飲食調(diào)理治好的,但是如果不理睬自己身體的這些前期的毛病將會發(fā)展成乳腺增生,乳腺瘤。乳腺癌。
所以不能忽視自己的乳房問題,這也就是現(xiàn)在乳房疾病越來越年輕化,越來越嚴重化的原因。
做好乳房保健也可預防乳腺增生等乳房常見疾病??梢宰龅皆绨l(fā)現(xiàn)、早治療。
總結(jié):上面的內(nèi)容大家已經(jīng)看了,大家對乳房健康又有了新的認識,乳房對女性來說是很重要的一個部位,大家一定要保護好自己的乳房,做好自己檢查的工作哦。上面的方法希望大家可以試試。
中醫(yī)的治療原則是虛者補之。虛則補,不虛則正常飲食就可以了,同時應當分清補品的性能和適用范圍,是否適合自己。很多男人認為冬季是進步大好時機,于是抓住一切機會進補,但是一定要有這四忌!
一忌盲目食狗肉
一些體質(zhì)虛弱和患有關(guān)節(jié)炎等病的人,在嚴冬季節(jié),多吃些狗肉是有好處的。但不宜盲目食狗肉,以免食用狂犬肉,染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶,這是因為茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合,會生成一種物質(zhì)。這種物質(zhì)具有一定的收斂作用,可使腸蠕動減弱,大便里的水分減少。因此,大便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì),就會因在腸內(nèi)停留時間過長而極易被人體吸收。
二忌虛實不分
中醫(yī)的治療原則是虛者補之。虛則補,不虛則正常飲食就可以了,同時應當分清補品的性能和適用范圍,是否適合自己。專家認為,進補主要作用是補虛益損,而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種,各有各不同的補法。
1、氣虛癥,常見癥候有精神倦怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無力等。氣虛當益氣,此癥可選用人參蜂王漿、補中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥等。
2、血虛癥,常見癥候有面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細無力等。血虛當補血,此癥可選用補血露、十全大補丸、歸脾丸、當歸、阿膠、龍眼肉等。
3、陰虛癥,常見癥候潮熱盜汗、五心灼熱、口燥咽干、干咳少痰、眼目干澀、舌紅少苔等。陰虛當滋陰,此癥可選用大補陰丸、參杞蜂王漿、六味地黃丸、銀耳、鱉甲、麥冬、沙參、黑芝麻等藥物。
4、陽虛癥,常見癥候有面色皚白、四肢不溫、陽痿早泄、納少便溏、舌淡嫩、脈微細等。陽虛當壯陽,此癥??蛇x用金匱腎氣丸、鹿茸口服液、龜齡膏、鹿茸、紫河車、蛤蚧、冬蟲夏草、杜仲等藥物。服用補藥還須注意脾胃運化功能,如脾胃虛弱、胃納呆滯、胸脘滿悶者,需要加入醒脾健肝藥物,如陳皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之類,以健脾助運。
另外,若患者有表邪(如感冒)在身,一般宜先清后補,以免助邪或留邪為害。
三忌慕名進補
雞湯不是所有的人都能喝的。雞湯(包括燉雞湯和下藥材熬的雞湯)營養(yǎng)豐富,雞湯所含的營養(yǎng)物質(zhì)是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨溶解出的少量水溶性小分子,其蛋白質(zhì)僅為雞肉的7%左右,而湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸。因為雞湯中這一特有的營養(yǎng)成分和刺激作用,以下幾種病人就不宜喝雞湯:
膽道疾病患者膽囊炎和膽結(jié)石癥經(jīng)常發(fā)作者,不宜多喝雞湯。因雞湯內(nèi)脂肪的消化需要膽汁參與,喝雞湯后會刺激膽囊收縮,易引起膽囊炎發(fā)作。
胃酸過多者不宜喝雞湯,因為雞湯有刺激胃酸分泌的作用,有胃潰瘍、胃酸過多或胃出血的病人,一般不宜喝雞湯。
腎功能不全者不宜喝雞湯,因為雞湯內(nèi)含有一些小分子蛋白質(zhì),患有急性腎炎、急慢性腎功能不全或尿毒癥的患者,由于其肝腎對蛋白質(zhì)分解物不能及時處理,喝多了雞湯會引起高氮質(zhì)血癥,加重病情。
四忌無病進補
無病進補,既增加開支,又會傷害身體,如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖;另外,補藥也不能多多益善,任何補藥服用過量都有害。
部位一、手掌:
一旦遇到下面這些手部的異常情況應去醫(yī)院查明原因。
1,感覺異常。清晨醒來,兩手發(fā)脹、屈伸不利,起床后不久便逐漸好轉(zhuǎn)或消失。這個現(xiàn)象提示你,可能你的心、腎、肝有病或患有營養(yǎng)不良性浮腫。
2,麻木。如果經(jīng)常麻木,年齡又步入中老年行列,或平日患有高血壓病,可能是中風的先兆。
3,手顫。如果嗜酒成性應考慮是否已有慢性酒精中毒;不飲酒的人應考慮甲狀腺機能亢進;服藥過量、出現(xiàn)神經(jīng)質(zhì)、煩躁癥時也會出現(xiàn)手顫現(xiàn)象。
部位二、涌泉穴:
點燃香煙,接近到距涌泉穴半厘米處,如是健康的正常人,10秒到30秒之間就會感到熱。若感覺到熱的時間過長,或左右感覺不同的人,可能是交感神經(jīng)已失去平衡、內(nèi)臟疲勞或有某種疾病。
部位三、小便:
喝完啤酒就想上廁所的人,是腎臟健康的證明。喝完啤酒,20歲的人在15分鐘后,30歲的人在20分鐘后,40歲的人在30分鐘以內(nèi)上廁所,就是健康身體。總之,腎臟功能越強,上廁所時間也越早。撒尿時,尿力不足即是腎臟衰弱的證明。
部位四、嘴唇:
是內(nèi)臟的信號燈。嘴唇蒼白的女人必是貧血,呈紫色者是肺病,黑色的人肝臟患病,發(fā)熱的人是紅色。例如,嘴唇微紅而粗糙,且身體酸麻,就要多喝一些蜂蜜,并吃蘿卜泥,不久之后熱會退去。如因貧血而嘴唇發(fā)白,應吃一段時間的豬肝。
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