乳房健康 注意四個(gè)威脅
四個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“乳房健康 注意四個(gè)威脅”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
乳房是每個(gè)女性朋友不得不關(guān)心的部位，乳房是女性成熟的一個(gè)標(biāo)志。可是女性的乳房很容易出現(xiàn)一些病癥，每年都會(huì)有一些人因?yàn)槿榉砍霈F(xiàn)病癥而丟失性命。性命小編給大家提供一些資料希望大家認(rèn)真看看。
乳房健康
威脅一
扁平
發(fā)生年齡
15歲以后
發(fā)生原因：女孩子的乳房一般在11-15 歲開始發(fā)育，15 歲后進(jìn)入乳腺發(fā)育最旺盛的青春發(fā)育期。乳房的發(fā)育過(guò)程主要是受到卵巢和垂體前葉激素(催乳素)的影響在青春發(fā)育期，卵巢的卵泡成熟，開始分泌大量的雌激素，雌激素可促進(jìn)乳腺組織的增生。
女性乳房過(guò)小的原因主要有四方面
1、胚胎時(shí)期原始乳房組織發(fā)育不良，影響乳腺的增生，但卵巢功能正常。
2、卵巢功能發(fā)育不良，雌激素和孕激素分泌減少，影響乳腺組織發(fā)育，常伴月經(jīng)過(guò)少或閉經(jīng)。
3、過(guò)度節(jié)食，在體重明顯下降的同時(shí)，乳房的皮下組織和支持組織也顯著減少。
4、嬰幼兒期乳房部位感染。
預(yù)防方法
通過(guò)飲食增加豆類、肉類、脂肪、維生素等攝入量來(lái)調(diào)節(jié)，佩戴合適的文胸。不宜使用外涂或口服的豐胸藥，它們通常含有激素，會(huì)破壞人體激素平衡，久而久之還可能導(dǎo)致乳腺癌。
威脅二
左右不對(duì)稱
發(fā)生年齡，請(qǐng)看
青春期乳房發(fā)育時(shí)
發(fā)生原因
很多人不知道的是，女性的兩個(gè)乳房都不會(huì)完全等大，只能說(shuō)大小相似，因此發(fā)生左右一側(cè)稍大、一側(cè)稍小，或一側(cè)稍高、一側(cè)稍低的情況也算正常。乳房不等大的原因是它倆對(duì)雌激素的反應(yīng)不一致，腺體增生活躍的一側(cè)乳房就顯得大一些，但這對(duì)生育和健康并無(wú)影響。很多人到發(fā)育成熟時(shí)，兩側(cè)乳房就一樣大了。但成人以后，若兩側(cè)乳房大小相差特別懸殊，就應(yīng)去醫(yī)院診查了。
應(yīng)對(duì)方法
哺乳期可矯正乳房大小不一，做法是哺乳時(shí)增加較小側(cè)乳房的哺乳次數(shù)，使它逐漸增大，經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間哺乳后，較小側(cè)的乳房體積一般都能增大。而期間，一定要佩戴合適的哺乳文胸。
威脅三
外擴(kuò)
發(fā)生年齡
成年后
發(fā)生原因
外擴(kuò)形成的原因有的可能是遺傳的，即先天外擴(kuò)型(兩邊乳房距離太開)，也有后天外擴(kuò)型(乳房豐滿而乳頭外斜)。后天型可能與內(nèi)衣長(zhǎng)期穿著不正確有關(guān)，如罩杯過(guò)小使胸部被擠壓移位而溢出罩杯形成外擴(kuò)。另外，愛趴著睡覺(jué)的人，也容易導(dǎo)致乳房外擴(kuò)。
預(yù)防方法
千萬(wàn)不要趴著睡覺(jué)，這對(duì)健康和體形都不好。另外，要佩戴適合體形和乳房大小的胸衣。
威脅四
下垂
發(fā)生年齡
妊娠哺乳后，請(qǐng)看
發(fā)生原因
一般來(lái)說(shuō)，正常乳房位于上胸部，呈半球狀或水滴狀，但多數(shù)女性的乳房在妊娠哺乳后都有不同程度的下垂，下垂后乳房的形狀也有所改變。當(dāng)一側(cè)或兩側(cè)的乳房下垂較重時(shí)，可致頸肩部不適，乳房褶皺處由于摩擦或溫度過(guò)高則可能造成糜爛或濕疹。
預(yù)防方法
乳房下垂分輕度下垂、中度下垂、重度和超重度下垂，若女性在哺乳期內(nèi)乳房脹大特別明顯的，更容易下垂。因此，哺乳期的乳房呵護(hù)對(duì)防止乳房下垂特別重要，哺乳期和孩子斷奶后講究佩戴合適的胸罩或能矯形的內(nèi)衣，以防乳房突然變小使下垂加重。
乳房保健
1)按摩胸部
由下往上，由內(nèi)往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧Φ澜惶鎭?lái)回按摩雙乳約2分鐘?？梢允褂妹佬氐漠a(chǎn)品或是身體按摩油，滋潤(rùn)胸部的肌膚及增加彈性。
2)按摩胸頸部
強(qiáng)化天然胸罩部分，將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位，按摩手法仍以向上提升為主，搭配按摩油或美胸產(chǎn)品，上下按摩約2分鐘，讓產(chǎn)品完全被肌膚吸收。
3)緊實(shí)肌肉
a、身體挺直，雙手成合十掌姿勢(shì)左、右手施力互相推擠，吸氣停止，吐氣再推，約1分鐘，能使前胸與手臂內(nèi)側(cè)肌肉變緊，有效消除腋下兩側(cè)多余的脂肪并防止副乳產(chǎn)生。
b、身體挺直，嘴巴做出夸張的一與O的形狀，來(lái)回做約1分鐘，可發(fā)現(xiàn)由下顎至頸部的肌肉拉緊，有助于緊實(shí)前胸的皮膚與提升胸部。
乳房保健的好處
在做乳房保健期間，通過(guò)穴位按摩可以調(diào)理身體，如月經(jīng)前乳房脹痛，痛經(jīng)全可以按摩調(diào)理再結(jié)合飲食調(diào)理治好的，但是如果不理睬自己身體的這些前期的毛病將會(huì)發(fā)展成乳腺增生，乳腺瘤。乳腺癌。
所以不能忽視自己的乳房問(wèn)題，這也就是現(xiàn)在乳房疾病越來(lái)越年輕化，越來(lái)越嚴(yán)重化的原因。
做好乳房保健也可預(yù)防乳腺增生等乳房常見疾病?？梢宰龅皆绨l(fā)現(xiàn)、早治療。
總結(jié)：上面的內(nèi)容大家已經(jīng)看了，大家對(duì)乳房健康又有了新的認(rèn)識(shí)，乳房對(duì)女性來(lái)說(shuō)是很重要的一個(gè)部位，大家一定要保護(hù)好自己的乳房，做好自己檢查的工作哦。上面的方法希望大家可以試試。
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如何緩解乳房脹痛的問(wèn)題?可以選擇一些比較日常的小方法來(lái)緩解，運(yùn)用到生活中去，可以有效的得到很好的保健的作用。乳房脹痛的因素有很多，下面的這些小妙招可以有輕松緩解乳房脹痛的作用，來(lái)看看這些方法。
1、熱敷
熱敷療法具有擴(kuò)張血管、改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)局部代謝的作用，有益于疾病的恢復(fù)。熱敷本身也可緩解肌肉痙攣，促進(jìn)炎癥及瘀血的吸收，藥物熱敷還可使藥物通過(guò)局部吸收，達(dá)到直達(dá)病所的目的，使治療更直接、更有效。熱敷是比較傳統(tǒng)的方法，可以使用一些熱水袋或者是熱水瓶等方式，來(lái)緩解一些乳房的脹痛等。如果是采取冷療，就需要冷熱交替來(lái)進(jìn)行消除乳房脹痛得，這樣的話效果會(huì)更好一些，熱敷暫時(shí)緩解乳房脹痛的癥狀，但是不能解決根本問(wèn)題，一定要針對(duì)性的治療。
2、穿著胸罩
如果不穿胸罩的話是會(huì)讓乳房下垂的，會(huì)加重乳房脹痛的發(fā)生，所以說(shuō)佩戴胸罩可以固定乳房。
3、按摩乳房
輕輕按摩乳房，可以使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)，而且還能預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生?？梢赃x擇每日按摩一次，可以有預(yù)防乳房脹痛的作用和效果。
4、注意飲食
不管是在什么樣的情況下，飲食都非常的重要。所以需要飲食的均衡的，多吃低脂肪、高纖維的飲食的。飲食方面多吃一些雜糧食物，新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)氖秤枚诡?，都是不錯(cuò)的選擇。
上面的這些小方法可以有效的緩解乳房脹痛的問(wèn)題，如果你也有這樣的情況出現(xiàn)，不妨試試這些小方法，可以通過(guò)日常生活中的小方法幫助你得到改善，希望這些小常識(shí)能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>
女性乳房脹痛是比較常見的一個(gè)問(wèn)題，經(jīng)常會(huì)有女性因?yàn)槿榉棵浲闯霈F(xiàn)精力不集中，工作不順心，或者是一些疾病的發(fā)生，所以說(shuō)預(yù)防疾病是大家都應(yīng)該知道的問(wèn)題，下面的這些女性與乳房脹痛的小方法可以試試，效果還是很不錯(cuò)的。
攝取維生素。飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸(來(lái)自食物)轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力，這樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以轉(zhuǎn)化成抑制催乳素的產(chǎn)生，對(duì)于身體健康有益，有效的預(yù)防乳房脹痛或者是不舒服的情況，所以說(shuō)多吃維生素的食物有好處。
遠(yuǎn)離咖啡?？Х纫蚴欠駥?dǎo)致乳房不適?目前尚未證實(shí)。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。咖啡等刺激性的飲品對(duì)于女性來(lái)說(shuō)會(huì)導(dǎo)致乳房脹痛或者是乳房不適等問(wèn)題，所以一定要注意禁忌。
防止肥胖。對(duì)于過(guò)度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。適當(dāng)?shù)臏p重可以有緩解乳房脹痛的作用和效果。
避免利尿劑。利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。如果是過(guò)度使用利尿劑的會(huì)導(dǎo)致身體鉀元素流失，電解質(zhì)紊亂，對(duì)于預(yù)防乳房脹痛不利。
女性預(yù)防乳房脹痛的一些小方法大家都知道了，在生活中一定要注意起來(lái)，注意自己的飲食習(xí)慣，減少肥胖對(duì)于乳房的影響，少吃咖啡刺激性的食物，可以選擇多吃維生素比較多的食物，對(duì)于女性預(yù)防乳房脹痛有一定的好處。
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