女性不同年齡段的養(yǎng)顏方法
不同年齡段人群的飲食養(yǎng)生觀。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“女性不同年齡段的養(yǎng)顏方法”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
女性的美是靠保養(yǎng)出來的，而在保養(yǎng)時(shí)是需要看具體的情況而定的，不同階段的女性有著不同的保養(yǎng)方法，要有針對性的保養(yǎng)才能取得好的保健效果，以下的內(nèi)容就是針對不同年齡段的女性的保養(yǎng)方法。
一、15歲到25歲的女性：
肌膚狀況：這一時(shí)期的女孩子其實(shí)蠻辛苦的，讀書、考試、求職、談戀愛，可又偏偏是月經(jīng)來潮、卵巢發(fā)育、激素大量產(chǎn)生的時(shí)期，皮脂腺分泌物也會(huì)增加。這個(gè)時(shí)候要使皮膚紅潤而富有彈性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品，同時(shí)要注意少吃咸、甜，多喝水。
二、25歲到30歲女性：
這個(gè)時(shí)期的女性皮下油脂腺分泌減少，加上大都工作辛苦，育兒操勞，皮膚光澤感減弱，額部和眼角部會(huì)逐漸出現(xiàn)皺紋。除了堅(jiān)持吃淡食多飲水外，還要特別多吃含維C和維B的食品，如芥菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
三、30歲到40歲女性：
這個(gè)年齡段的女性內(nèi)分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易干燥，眼尾部分開始出現(xiàn)魚尾紋。這一時(shí)期要注意多喝水，最好是在早上起床后，飲200300毫升的涼開水。多吃富含維生素的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意補(bǔ)充膠原蛋白的動(dòng)物蛋白質(zhì)，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進(jìn)皮膚吸收水分和儲(chǔ)存水分，可以讓皮膚顯得豐滿滋潤。
四、40歲到50歲女性：
這時(shí)的女性逐步進(jìn)入更年期，卵巢功能減退，因腦垂體前葉功能一時(shí)亢進(jìn)致使植物神經(jīng)功能紊亂而易于激動(dòng)或憂郁，眼瞼容易出現(xiàn)黑色的暈圈，皮膚干燥而少光澤。這時(shí)的女性可多吃一些可以促進(jìn)膽固醇的排泄和補(bǔ)氣、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食品，比如玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃和富含維生素E的卷心菜、花菜、
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不同年齡段保養(yǎng)乳房方法。女人乳房的形狀、健康會(huì)隨著年齡的增加而出現(xiàn)各種問題。不同年齡段的人，護(hù)理乳房的要點(diǎn)也不相同。
30歲乳房保健
多數(shù)30歲女性的乳房外形仍然較好，且富有彈性。但如果此時(shí)你已經(jīng)或即將有孩子，那就要注意產(chǎn) 后 的胸部變化。懷孕時(shí)，乳房會(huì)逐漸變大，產(chǎn) 后 或哺乳 后 ，乳房可能會(huì)下垂，罩杯也會(huì)減小。這被稱為乳房衰老，主要是因?yàn)槿榉坎辉偕扇橹糠纸M織開始 萎縮 造成的。
你需要做的是：為了讓S形身材保持得更久些，女性不妨穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，避免乳房下垂。最新的研究表明，使用普通內(nèi)衣，每走一步，乳房會(huì)上下移動(dòng)5厘米，而使用運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，移動(dòng)比例會(huì)減少74%。若上面還能鑲些蕾絲 花 邊，更是錦上添 花 。白色蕾絲象征著高貴、純潔，對男性具有致命的殺傷力。
在35歲40歲之間，女性應(yīng)做一次全面的乳房X線檢查，每個(gè)月再做一次自我檢查，能提早發(fā)現(xiàn)疾患。
養(yǎng)護(hù)：青春期、 妊娠 期、哺乳期這些特殊時(shí)期乳房如何呵護(hù)？
40歲乳房保健
步入40歲，乳房中的 脂肪 比例開始上升，日益下垂與松弛成了不可抵抗的進(jìn)程。此時(shí)，女性最需要關(guān)注乳房 囊腫 。幸而，這些腫塊大多 無 害，也不會(huì)增加患 乳腺癌 的風(fēng)險(xiǎn)。
你需要做的是：站直了，是這一年齡段女性健乳的好方法。隨著年齡增長，女性背部肌肉愈發(fā)松弛，走路或站立時(shí)，習(xí)慣性向前傾。不少人戲稱胸部都快垂到肚臍了。此時(shí)加強(qiáng)上背部的肌肉鍛煉，就會(huì)有一個(gè) 漂 亮的胸部和肩部曲線。最簡單的方法，就是挺胸、抬頭、站直了。此外，做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)也有利于乳房健康。
選擇內(nèi)衣時(shí)，不妨挑一些帶束腰的。它能有效地將胸部上托，修飾腰身，給人盈盈一握之感。也許丈夫會(huì)為此驚嘆：那個(gè)誘人的小腰精又回來了。
50歲乳房保健
當(dāng)你步入50歲，歲月便會(huì)在你的額頭、嘴角、手背，甚至乳房留下印記。胸部日益松弛，乳房內(nèi)的其他組織幾乎完全被 脂肪 替代，而纖維和半纖維就好比拉長的橡皮筋一樣。此時(shí)女性最需要擔(dān)心 乳腺癌 。研究表明，50歲以上者，每38人中就可能有一個(gè)患有 乳腺癌 。
你需要做的是：體重和 乳腺癌 成正比，因此女性應(yīng)常常測量自己的腰圍，尺寸最好小于身高的一半。
無論身材如何走形，都要買件尺寸合適的內(nèi)衣。 花 樣和顏色可以復(fù)雜一些，這不僅能映襯你的成熟、知性，還能提升自信。
大多數(shù)人到了45歲-60歲時(shí)才明白調(diào)節(jié)和補(bǔ)充營養(yǎng)對他們的身體有多么重要，因此，要根據(jù)所患的疾病和身體健康狀況合理膳食，如：對于早老性癡呆病，建議服用含有抗氧化物的維生素e，能減緩這種癥狀的發(fā)展；高血壓，要少吃鹽，食用含有豐富鉀的食物，如干杏、豆類和干果。在飲食中增加水果和蔬菜分量，減少肉的攝入量，脂肪的攝入量要降低30%；安排釬維豐富的飲食。中年人擔(dān)心前列腺病，可以安排含有豐富的鋅、維生素e、低飽和動(dòng)物脂肪的飲食。芝麻、瘦肉、肝臟等是鋅的良好來源。魚肝油、葵花籽油等含有維生素e。
60歲-65歲老年人營養(yǎng)需要量同中年人相同，但需要較少的熱能，需要維生素d。老年人食用脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物的比率同成年人差不多。
65歲以上這一年齡段的人缺少鎂和鉀，有的老年人也缺少維生素c、鐵、維生素d、β-胡蘿卜素和大多數(shù)b類維生素。推薦含有豐富抗氧化物的飲食，把得這些疾病的危險(xiǎn)減小到最低程度，如水果、蔬菜、植物油、纖維素、含油多的魚和低脂肪動(dòng)物肉。
青少年性發(fā)育障礙包皮過長不能掉以輕心
包莖是一種先天畸形，初生兒差不多都有包莖或包皮過長，等到七八歲時(shí)包皮開始漸翻上去，一部分(約占8%)翻不上去者便形成包莖。近年，中國一名性學(xué)專家曾對5172名中國的中小學(xué)生進(jìn)行外生殖器檢查，發(fā)現(xiàn)包莖發(fā)生率為10.09%，包皮過長者為67.7%。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，無論男女都應(yīng)對的包皮問題有進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)。
專家建議
包皮過長和包莖的危害：
1、包皮可以藏污納垢，導(dǎo)致性病、霉菌等感染。
2、可加劇手，造成身心疲憊，產(chǎn)生不良習(xí)慣，引起學(xué)習(xí)成績下降。
3、上翻不能復(fù)位時(shí)間長久，可造成嵌頓包莖。
4、可造成青春期發(fā)育不良， 是癌發(fā)生的直接原因
專家提醒
青少年要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，每次洗澡都要把包皮上翻達(dá)冠狀溝處，清除其內(nèi)的包皮垢，對存在纖維狹窄環(huán)及反復(fù)包皮龜頭炎者應(yīng)采取手術(shù)治療。
中青年男性的困擾慢性前列腺炎
慢性前列腺炎是50歲以下男性最常見的泌尿系統(tǒng)疾病。由于前列腺炎的病因及病理變化、患者生理狀態(tài)及其對病原體感染的反應(yīng)性等的不同，使前列腺炎常有不同臨床表現(xiàn)。它不是單一的一種疾病，而是一組以骨盆疼痛為主并伴有尿路刺激癥狀和性狀態(tài)改變的綜合征。常見癥狀是尿頻、尿急、夜尿增多伴尿痛或下腹部、會(huì)疼痛不適，繼而發(fā)生性功能減退和性神經(jīng)衰弱，目前認(rèn)為，尿液返流、感染、肌肉痙攣等均是前列腺炎的致病因素，所以治療較為困難，需時(shí)較長，有一定的復(fù)發(fā)可能。
專家建議
1、前列腺液常規(guī)檢查和前列腺液的病原體檢查及藥敏實(shí)驗(yàn)，結(jié)合患者的臨床癥狀，基本可以確定患者是否患有前列腺炎。
2、采用正規(guī)有效的方法，同時(shí)對患者心理疏導(dǎo)，及物理治療是前列腺炎治療的可行途徑。
3、濫用抗生素、濫用補(bǔ)藥對前列腺炎治療和預(yù)后均會(huì)產(chǎn)生不良影響。
積極治療全身各處的感染灶和前列腺的繼發(fā)感染;規(guī)律的性生活;避免酗酒和食用大量辛辣食物;不要長時(shí)間久坐或騎車;注意局部保暖;不要濫用抗生素;避免局部不必要的醫(yī)療檢查和操作及不潔性生活，保持健康的生活狀態(tài)。
老年男性的無聲殺手
1、前列腺增生癥
前列腺增生癥作為男性特有的疾病，依年齡增長而逐年增多，從60歲到80歲，發(fā)病率從60%上升到80%，嚴(yán)重困擾老年男性的正常生活，它不僅成為多種疾病的誘因，又影響他們的生活和生存質(zhì)量。臨床上，首先出現(xiàn)的是尿頻、尿急、夜尿多，進(jìn)而排尿淋漓，尿線細(xì)，隨著癥狀加重，會(huì)出現(xiàn)尿潴留，反復(fù)感染、腎積水、腎衰而至死亡。每年都有因前列腺增生未及時(shí)治療而死亡的病例。
專家建議
1、50歲以上老年男性每半年到醫(yī)院做一次?？企w檢，肛診、B超、前列腺特異抗原檢查可以明確診斷。
2、藥物治療效果良好，目前使用最多也最有效的主要是腎上腺素能受體阻滯劑和5還原酶抑制劑，前者可迅速緩解癥狀，后者可使較大的前列腺縮小。
3、當(dāng)藥物治療無效時(shí)多種手術(shù)方式會(huì)徹底解決患者的痛苦，近年出現(xiàn)的等離子切割術(shù)，以安全、出血少，不損傷性功能而廣為推崇。
專家提醒
前列腺增生的手術(shù)指征：當(dāng)出現(xiàn)尿潴留，殘留尿大于60毫升，尿流率小于10毫升/秒，反復(fù)出現(xiàn)感染、血尿、結(jié)石并有腎積水時(shí)，需立即手術(shù)。
2、前列腺癌
前列腺癌在歐美高齡男性發(fā)病率位居第一，死亡率僅次于肺癌，據(jù)悉，我國每年有7萬～8萬名前列腺癌新病例，95%發(fā)生于60歲以上的老年人，近年來，隨著生活水平的提高，高脂飲食的攝入過多，前列腺癌的發(fā)病率急劇上升。前列腺癌早期多無任何癥狀，即使有所不適，也不足以引起病人的重視。當(dāng)腫瘤增大壓迫尿道時(shí)，又往往與前列腺增生癥相混淆。故而，部分病人首先發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移病灶，然后才發(fā)現(xiàn)前列腺癌。此時(shí)，病變已經(jīng)屬晚期，預(yù)后不良。
專家建議
1、凡年齡在55歲以上的男性，每年應(yīng)作一次直腸指檢，直腸指檢的準(zhǔn)確率達(dá)50%～70%，可獲得早期診斷及根治機(jī)會(huì)。
2、前列腺特異抗原(pSA)檢查，可在前列腺癌發(fā)病初期確診，應(yīng)作為老年男性體檢的常規(guī)項(xiàng)目。
3、老年人體檢時(shí)，應(yīng)特別注意前列腺情況，對不能確診的患者，應(yīng)定期隨訪。
4、改變生活習(xí)慣，限制高脂、高熱量飲食。
專家提醒
早期前列腺癌與前列腺增生的臨床癥狀很相似，早期發(fā)現(xiàn)治愈率可達(dá)95%以上。凡年齡在55歲以上的男子，出現(xiàn)尿意頻繁、夜尿增多、尿程延長、尿流變細(xì)、排尿困難等，需通過體檢排除前列腺癌的可能。
地球人都知道男人愛面子，不同年齡段的男人注重的面子也不太一樣，不過此面子非彼面子站在你面前的男人滿臉油光、皮膚晦暗、滿布各類神奇暗瘡和須根
不管他的身體怎么怎么強(qiáng)壯，，也會(huì)讓人對他的印象大打折扣。男士們是否已經(jīng)能夠意識(shí)到在各種激烈的競爭和社會(huì)壓力負(fù)荷下，自己引以為豪的的肌膚開始變得越來越糟？
20歲的他：控油去痘
荷爾蒙是影響皮膚油脂分泌的因素之一，男性荷爾蒙使臉上油份增多，尤以15-25歲的男士最受困擾。這種狀況不及時(shí)控制的話，皮膚容易長痘痘，也容易引致毛孔擴(kuò)大。年輕的男孩可以使用控油兼具保濕功效的護(hù)膚品，讓肌膚的水油分得以平衡，便可擺脫油光現(xiàn)象。
30歲的他：補(bǔ)水保濕
雖然大多數(shù)男性的皮膚都屬于油性，但油性肌膚同樣很可能是缺水性肌膚，導(dǎo)致臉上容易出現(xiàn)細(xì)紋。男人在30歲左右，是皮膚水油狀態(tài)較平衡的時(shí)候，只要注重保濕護(hù)理，便可以延緩肌膚衰老的過程。
40歲的他：抗皺修護(hù)
邁入中年的男人，外形愈顯成熟穩(wěn)健的同時(shí)，應(yīng)堅(jiān)持對肌膚（尤其針對眼周、嘴角和額頭等容易產(chǎn)生皺紋的位置）進(jìn)行抗衰老的護(hù)理，便可把男人四十的魅力發(fā)揮得更淋漓盡致。
由此可見，不同年齡段的男人也必須像女人一樣需要保護(hù)好自己的肌膚。
其實(shí)不同年齡階段的女性需要喝不同的茶水，主要是由于不同年齡階段的女性體內(nèi)的新陳代謝是不同，所以不同年齡階段的女性需要具體情況來進(jìn)行搭配茶譜，也是非常重要的，這樣才不會(huì)帶給女性健康危害。那么，不同年齡段的女性怎樣喝茶才更健康呢?下面我們來具體詳細(xì)了解吧，希望能夠幫助到更多的女性朋友。
20-25歲女性，這個(gè)年齡段的女性中大部分是學(xué)生 、白領(lǐng) ，她們雖然代謝旺盛 ，但由于生活工作的限制 ，運(yùn)動(dòng)量很有限，因此很容易出現(xiàn)肥胖。這時(shí)想要喝茶瘦身就要從排毒入手，清腸排毒分解脂肪 ，降低血液中脂肪顆粒的濃度。對于這年齡階段的女性，部分可以多喝菊花茶能涼血降內(nèi)熱 、減少血液粘稠度加速身體血液循環(huán)，決明子是明目疏肝、潤腸通便的中草藥，與菊花茶搭配能幫助排出體內(nèi)宿便毒素，加速腸胃運(yùn)動(dòng)減少腰腹部和腿部脂肪堆積。
從25歲開始，女性新陳代謝開始逐漸下滑，經(jīng)過生育之后有可能下滑得更快。因此，如果沒有調(diào)理好內(nèi)在循環(huán)，只是單純的排毒可能會(huì)越發(fā)肥胖。在女性生育之后的恢復(fù)期是調(diào)理代謝和內(nèi)分泌循環(huán)的最佳時(shí)期。這個(gè)階段的茶，不應(yīng)該選擇寒涼有刺激的，應(yīng)選擇能滋陰補(bǔ)腎的茶品。
中年發(fā)福似乎是女性不可抗拒的事實(shí)，而最嚴(yán)重的就是腰腹部，隆起的游泳圈簡直讓人無法直視。這與身體代謝下降、激素分泌不足和循環(huán)變差有直接關(guān)系，因此這個(gè)年紀(jì)要通過喝茶瘦身必須要以養(yǎng)為主，同時(shí)還要搭配局部燃脂的運(yùn)動(dòng)才能真正甩掉大肚腩不再反彈。中老人更加適合普洱茶，主要是普洱茶是發(fā)酵類茶品，富含氨基酸、礦物質(zhì)和微量元素。并且由于經(jīng)過微生物發(fā)酵，茶葉中的刺激性物質(zhì)均已得到轉(zhuǎn)化，非常適合此階段女性飲用。
溫馨提醒：上文是對不同年齡階段的女需要喝不同的茶，同時(shí)也希望通過上文的詳細(xì)介紹能幫助到更多的女性朋友，能夠通過這些能夠讓更多的女性得到健康。同時(shí)女性平時(shí)也需要保持良好的心態(tài)也是非常重要，好的心態(tài)決定著女性的內(nèi)分泌，長時(shí)間屬于抑郁狀態(tài)，只會(huì)讓女性容顏?zhàn)兊酶尤菀桌先ァ?/p>
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