盤點(diǎn)女人一生6個特殊月經(jīng)狀況
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“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何避開有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“盤點(diǎn)女人一生6個特殊月經(jīng)狀況”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
女人們每個月都要迎接一位親戚，就是大家又愛又恨的大姨媽。當(dāng)子宮內(nèi)膜脫落出血，自陰道流出，便稱為月經(jīng)。一般為28-30天行經(jīng)一次，失血50毫升左右，持續(xù)3~7天。有規(guī)律的月經(jīng)是生育的必要條件，說明生殖系統(tǒng)功能正常，是女性身體健康的重要標(biāo)志。
有規(guī)律的月經(jīng)是女性身體健康的重要標(biāo)志。不過除了正常月經(jīng)外，還有一些特殊的月經(jīng)。
女人一生中6個非正常的月經(jīng)：
1、初潮
女孩十三四歲左右，出現(xiàn)月經(jīng)來潮。首次來月經(jīng)，醫(yī)學(xué)上稱初潮。初潮是女性青春期到來的重要標(biāo)志。部分少女初潮后一段時間，月經(jīng)周期可能不太規(guī)則。其主要原因是，月經(jīng)周期調(diào)節(jié)功能不夠穩(wěn)定，容易受到內(nèi)外因素，如體質(zhì)、情緒和環(huán)境改變等影響，要注意心理疏導(dǎo)和衛(wèi)生保健。
2、激經(jīng)
懷孕以后卵巢停止排卵，不會再來月經(jīng)。但有極少數(shù)婦女懷孕早期仍有少量月經(jīng)一樣的陰道流血，稱為激經(jīng)。婦女懷孕初期，體內(nèi)孕激素水平較低，子宮蛻膜的形成還不完善以致出血，以致誤認(rèn)為是月經(jīng)。這種現(xiàn)象不會超過懷孕后4個月，對母親及胎兒無不良影響。
3、閉經(jīng)
年滿18歲尚未來月經(jīng)者稱原發(fā)性閉經(jīng)；除懷孕、哺乳和經(jīng)絕期，已來月經(jīng)，后又停止，3個月以上者稱繼發(fā)性閉經(jīng)。全身性疾病、環(huán)境改變、精神刺激都可影響卵巢功能而引起閉經(jīng)。某些生殖器官病變或發(fā)育異常也會引起閉經(jīng)。對于閉經(jīng)應(yīng)盡早檢查，查清原因，及時治療。耽誤時間，影響治療效果，可影響生育。
青春期閉經(jīng)首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，保暖，合理安排學(xué)習(xí)生活，消除緊張因素，改善營養(yǎng)狀況，尤其是停止不適當(dāng)減肥?？刹捎猛ń?jīng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)排卵等治療措施。如不奏效，可用藥物恢復(fù)人工周期。
4、倒經(jīng)
有的婦女每當(dāng)月經(jīng)來潮時，就要出現(xiàn)口中咯血、鼻腔出血甚至外耳道流血、眼結(jié)膜出血或便血。這在醫(yī)學(xué)上稱之為代償性月經(jīng)，俗稱倒經(jīng)。其原因不全一樣。如鼻腔出血，是由于鼻中隔前下方，毛細(xì)血管網(wǎng)特別豐富，表淺而脆弱，極易發(fā)生出血。
有些人的鼻黏膜對卵巢雌激素水平變化十分敏感，受其刺激，發(fā)生充血、腫脹，甚至像子宮內(nèi)膜一樣，當(dāng)雌激素水平驟然下降時便發(fā)生出血。
還有的倒經(jīng)是由于創(chuàng)傷，或刮宮、剖腹產(chǎn)、子宮切除手術(shù)時，子宮內(nèi)膜移位到肺部、胸膜、消化道和皮下組織等子宮以外的部位，與原位的子宮內(nèi)膜一樣受雌激素調(diào)節(jié)，發(fā)生增生、脫落，醫(yī)學(xué)上稱為子宮內(nèi)膜移位癥。
發(fā)生倒經(jīng)，應(yīng)及時去醫(yī)院治療。
5、痛經(jīng)
醫(yī)學(xué)上稱為原發(fā)性痛經(jīng)。大多發(fā)生在初潮后1-2年內(nèi)。疼痛最早出現(xiàn)在月經(jīng)來潮前12小時，行經(jīng)第一天疼痛，持續(xù)2~3天緩解。疼痛程度不一，主要在下腹部，可放射到腰骶部和大腿內(nèi)側(cè)，有時伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等。體格檢查和儀器檢查無器質(zhì)性病變。可采用口服止痛藥、避孕藥治療，心理治療也很重要。
6、絕經(jīng)
女性經(jīng)歷了生育力旺盛的青壯年時期后，卵巢功能開始自然衰退，性激素分泌減少。到一定限度，子宮內(nèi)膜即不再發(fā)生周期性脫落出血，也就沒有了月經(jīng)。
最后一次月經(jīng)稱為絕經(jīng)。我國婦女絕經(jīng)的平均年齡為49。5歲，80%的人在44~54歲。絕經(jīng)前，往往有一個過渡時期。此時月經(jīng)不規(guī)則，并伴有一些生理和心理變化，如頭痛、低燒、眼瞼水腫、乳房脹痛、腰酸背痛、口渴、口腔黏膜潰瘍，情緒不穩(wěn)（表現(xiàn)為煩躁、固執(zhí)或抑郁），稱為經(jīng)前期綜合征。
除了自己調(diào)整心理狀態(tài)外，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)補(bǔ)充雌激素進(jìn)行治療。中醫(yī)認(rèn)為本病與腎精枯竭、陰陽失調(diào)、氣血失和有關(guān)，可試用麥斛地黃湯。
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女人一生中 8大特殊時期的補(bǔ)血法
氣血對于每個女人來說都是至關(guān)重要的元素，氣血充足的女性往往看上去有氣色，顯得更有活力。但是女人一生中有8大時刻最容易缺血，今天小編就來教大家如何對癥補(bǔ)血。
卵泡期補(bǔ)血用枸杞（生理期的第1~9天）
枸杞溫?zé)嵘眢w效果相當(dāng)強(qiáng)
此時卵泡開始在卵巢內(nèi)成長，要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主，同時注意補(bǔ)腎。枸杞性味甘、平，有補(bǔ)肝腎、明目、潤肺功效。想迅速恢復(fù)氣色，不妨喝一碗枸杞銀耳羹。
怎么做？將一小塊銀耳泡發(fā)，去根后放在鍋里大火燉10分鐘，水量剛剛漫過銀耳就可以，然后加入10～15個枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分鐘銀耳變透明后關(guān)火。最后根據(jù)自己的喜好放點(diǎn)冰糖調(diào)味即可。
排卵期補(bǔ)血用丹參（生理期的第10~12天）
丹參能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩
卵泡成熟后便排出卵子，要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補(bǔ)血之外，還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩。
怎么做？事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來備用。把丹參洗凈切片兒，15克就夠了，再切點(diǎn)姜片、蔥段，一起放到燉鍋內(nèi)，加水用大火加熱，水開后轉(zhuǎn)小火煲20分鐘，海蜇皮撈出來切成段放入鍋里，最后放上鹽、味精、香油調(diào)味即可。
黃體期補(bǔ)血用熟地（生理期的第13~21天）
粥里加點(diǎn)熟地，能補(bǔ)血滋陰
此時為排卵后期，若沒有受精則子宮內(nèi)膜停止生長，此時應(yīng)以補(bǔ)腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰的功效。
怎么做？將30克熟地用紗布包裹后放入砂鍋中，加入300毫升的清水浸泡30分鐘，再用大火熬煮。煮沸數(shù)次以后，若見藥汁呈棕黃色且藥香撲鼻時，可放入粳米并改用小火熬煮，熬至爛熟，去掉熟地吃即可。
健康的育齡婦女，卵巢發(fā)生周期性變化，不斷有卵泡發(fā)育、成熟、排出，同時伴有性激素分泌的變化。由性激素調(diào)控的子宮內(nèi)膜，也隨之發(fā)生增生、脫落和修復(fù)的周期性改變。當(dāng)子宮內(nèi)膜脫落出血，自陰道流出，便稱為月經(jīng)。一般為28~30天行經(jīng)一次，失血50毫升左右，持續(xù)3~7天。有規(guī)律的月經(jīng)是生育的必要條件，說明生殖系統(tǒng)功能正常，是女性身體健康的重要標(biāo)志。但是除了正常月經(jīng)外，還有一些特殊的月經(jīng)。
絕經(jīng)
女性經(jīng)歷了生育力旺盛的青壯年時期后，卵巢功能開始自然衰退，性激素分泌減少。到一定限度，子宮內(nèi)膜即不再發(fā)生周期性脫落出血，也就沒有了月經(jīng)。最后一次月經(jīng)稱為絕經(jīng)。我國婦女絕經(jīng)的平均年齡為49。5歲，80%的人在44~54歲。絕經(jīng)前，往往有一個過渡時期。此時月經(jīng)不規(guī)則，并伴有一些生理和心理變化，如頭痛、低燒、眼瞼水腫、乳房脹痛、腰酸背痛、口渴、口腔黏膜潰瘍，情緒不穩(wěn)（表現(xiàn)為煩躁、固執(zhí)或抑郁），稱為經(jīng)前期綜合征。除了自己調(diào)整心理狀態(tài)外，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)補(bǔ)充雌激素進(jìn)行治療。中醫(yī)認(rèn)為本病與腎精枯竭、陰陽失調(diào)、氣血失和有關(guān)，可試用麥斛地黃湯。為了避免這一過渡時期心理和生理的變化，一些西方國家的婦女也采取人為方法使月經(jīng)停止，叫人工絕經(jīng)。施行絕經(jīng)術(shù)從理論上說這一做法對婦女對身體必有傷害，因此目前專家爭論很大，應(yīng)持慎重態(tài)度，不宜提倡。
健康的育齡婦女，卵巢發(fā)生周期性變化，不斷有卵泡發(fā)育、成熟、排出，同時伴有性激素分泌的變化。由性激素調(diào)控的子宮內(nèi)膜，也隨之發(fā)生增生、脫落和修復(fù)的周期性改變。當(dāng)子宮內(nèi)膜脫落出血，自陰道流出，便稱為月經(jīng)。一般為28~30天行經(jīng)一次，失血50毫升左右，持續(xù)3~7天。有規(guī)律的月經(jīng)是生育的必要條件，說明生殖系統(tǒng)功能正常，是女性身體健康的重要標(biāo)志。
初潮
人類的生殖系統(tǒng)，出生后長時間處于休眠狀態(tài)。隨著生長發(fā)育，女孩十三四歲左右，出現(xiàn)月經(jīng)來潮。首次來月經(jīng)，醫(yī)學(xué)上稱初潮。初潮是女性青春期到來的重要標(biāo)志。部分少女初潮后一段時間，月經(jīng)周期可能不太規(guī)則。其主要原因是，月經(jīng)周期調(diào)節(jié)功能不夠穩(wěn)定，容易受到內(nèi)外因素，如體質(zhì)、情緒和環(huán)境改變等影響，要注意心理疏導(dǎo)和衛(wèi)生保健。
健康的育齡婦女，卵巢發(fā)生周期性變化，不斷有卵泡發(fā)育、成熟、排出，同時伴有性激素分泌的變化。由性激素調(diào)控的子宮內(nèi)膜，也隨之發(fā)生增生、脫落和修復(fù)的周期性改變。當(dāng)子宮內(nèi)膜脫落出血，自陰道流出，便稱為月經(jīng)。一般為28~30天行經(jīng)一次，失血50毫升左右，持續(xù)3~7天。有規(guī)律的月經(jīng)是生育的必要條件，說明生殖系統(tǒng)功能正常，是女性身體健康的重要標(biāo)志。
激經(jīng)
懷孕以后卵巢停止排卵，不會再來月經(jīng)。但有極少數(shù)婦女懷孕早期仍有少量月經(jīng)一樣的陰道流血，稱為激經(jīng)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為這種現(xiàn)象是氣血過盛引起?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為這與體內(nèi)激素水平高低有關(guān)。婦女懷孕初期，體內(nèi)孕激素水平較低，子宮蛻膜的形成還不完善以致出血，以致誤認(rèn)為是月經(jīng)。這種現(xiàn)象不會超過懷孕后4個月，對母親及胎兒無不良影響。
健康的育齡婦女，卵巢發(fā)生周期性變化，不斷有卵泡發(fā)育、成熟、排出，同時伴有性激素分泌的變化。由性激素調(diào)控的子宮內(nèi)膜，也隨之發(fā)生增生、脫落和修復(fù)的周期性改變。當(dāng)子宮內(nèi)膜脫落出血，自陰道流出，便稱為月經(jīng)。一般為28~30天行經(jīng)一次，失血50毫升左右，持續(xù)3~7天。有規(guī)律的月經(jīng)是生育的必要條件，說明生殖系統(tǒng)功能正常，是女性身體健康的重要標(biāo)志。
暗經(jīng)
個別育齡婦女，雖有卵巢和子宮內(nèi)膜的周期變化，但無經(jīng)血流出，這種情況稱暗經(jīng)。暗經(jīng)不影響生育。這種情況極為少見，經(jīng)醫(yī)院專科醫(yī)生全面檢查才能確定。
年滿18歲尚未來月經(jīng)者稱原發(fā)性閉經(jīng);除懷孕、哺乳和經(jīng)絕期，已來月經(jīng)，后又停止，3個月以上者稱繼發(fā)性閉經(jīng)。全身性疾病、環(huán)境改變、精神刺激都可影響卵巢功能而引起閉經(jīng)。某些生殖器官病變或發(fā)育異常也會引起閉經(jīng)。對于閉經(jīng)應(yīng)盡早檢查，查清原因，及時治療。耽誤時間，影響治療效果，可影響生育。青春期閉經(jīng)首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，保暖，合理安排學(xué)習(xí)生活，消除緊張因素，改善營養(yǎng)狀況，尤其是停止不適當(dāng)減肥?？刹捎猛ń?jīng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)排卵等治療措施。如不奏效，可用藥物恢復(fù)人工周期。
健康的育齡婦女，卵巢發(fā)生周期性變化，不斷有卵泡發(fā)育、成熟、排出，同時伴有性激素分泌的變化。由性激素調(diào)控的子宮內(nèi)膜，也隨之發(fā)生增生、脫落和修復(fù)的周期性改變。當(dāng)子宮內(nèi)膜脫落出血，自陰道流出，便稱為月經(jīng)。一般為28~30天行經(jīng)一次，失血50毫升左右，持續(xù)3~7天。有規(guī)律的月經(jīng)是生育的必要條件，說明生殖系統(tǒng)功能正常，是女性身體健康的重要標(biāo)志。
倒經(jīng)
有的婦女每當(dāng)月經(jīng)來潮時，就要出現(xiàn)口中咯血、鼻腔出血甚至外耳道流血、眼結(jié)膜出血或便血。這在醫(yī)學(xué)上稱之為代償性月經(jīng)，俗稱倒經(jīng)。其原因不全一樣。如鼻腔出血，是由于鼻中隔前下方，毛細(xì)血管網(wǎng)特別豐富，表淺而脆弱，極易發(fā)生出血。有些人的鼻黏膜對卵巢雌激素水平變化十分敏感，受其刺激，發(fā)生充血、腫脹，甚至像子宮內(nèi)膜一樣，當(dāng)雌激素水平驟然下降時便發(fā)生出血。
還有的倒經(jīng)是由于創(chuàng)傷，或刮宮、剖腹產(chǎn)、子宮切除手術(shù)時，子宮內(nèi)膜移位到肺部、胸膜、消化道和皮下組織等子宮以外的部位，與原位的子宮內(nèi)膜一樣受雌激素調(diào)節(jié)，發(fā)生增生、脫落，醫(yī)學(xué)上稱為子宮內(nèi)膜移位癥。月經(jīng)來潮時，即出現(xiàn)痰中帶血或咯血、周期性血尿、嘔血、便血及皮下出血等，絕經(jīng)后才不再出血。發(fā)生倒經(jīng)，應(yīng)及時去醫(yī)院治療。
醫(yī)學(xué)上稱為原發(fā)性痛經(jīng)。大多發(fā)生在初潮后1~2年內(nèi)。疼痛最早出現(xiàn)在月經(jīng)來潮前12小時，行經(jīng)第一天疼痛，持續(xù)2~3天緩解。疼痛程度不一，主要在下腹部，可放射到腰骶部和大腿內(nèi)側(cè)，有時伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等。體格檢查和儀器檢查無器質(zhì)性病變。可采用口服止痛藥、避孕藥治療，心理治療也很重要。
女人的身體是很嬌弱的，一定要保護(hù)好哦，女人的身體有很多的部位是一定要保養(yǎng)好的，下面我們就一起看看下面女人有哪些部位需要保養(yǎng)好的，多了解了解。
女性保健
一生都要死守的部位
1.皮膚
添加了化學(xué)物質(zhì)的化妝品，往往讓皮膚變得脆弱;陽光則更是皮膚面臨的難關(guān)。紫外線是引起皮膚癌的主要因素，且膚色與皮膚癌有密切關(guān)系。藍(lán)眼睛、紅頭發(fā)的人比黑皮膚的人患皮膚癌幾率要大。
女人是一個家庭的靈魂所在，所以一定要懂得關(guān)愛自己!預(yù)防女性疾病、婦科病，關(guān)愛身體，珍愛健康，讓我們一起做個美麗健康的女人。
2.乳房
乳房是女性最脆弱的部位生活中，男性過于粗暴的行為可能影響乳房血液循環(huán)，人工流產(chǎn)也會讓乳腺癌幾率加大，甚至連過多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導(dǎo)致泌乳障礙。從穿第一件文胸開始，就要選擇棉質(zhì)的。
3.心臟
體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。如果女性一年中體重減少或增加超過10斤，那心臟就會受到明顯損害。但漸進(jìn)式減肥，則對健康有利。
4.生殖系統(tǒng)
每年全球約25萬女性死于宮頸癌，其年齡主要集中在2545歲!因此，專家們提醒，女性25歲以后就要定期進(jìn)行生殖系統(tǒng)體檢。在日常生活中，如果發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)褲上的分泌物不正常，如白帶增多或有異味，局部瘙癢、疼痛等，要及時診治。同時，女性要事先做好生育計(jì)劃，避免多次人工流產(chǎn)。
5.腸
沒有生育過的女性會增加患結(jié)、直腸癌的風(fēng)險，此外，長期食用高脂肪、高蛋白食物也可導(dǎo)致結(jié)直腸癌的發(fā)生。
6.肝臟
盡管女性不是喝酒的主力軍，但酗酒對女性的危害顯然更大些。
7.頭發(fā)
看似烏黑亮麗的秀發(fā)倘若打理不妥，可能成為身體其他疾病的誘因。女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過12次，那她患淋巴瘤的概率會比從不染發(fā)的女性高26%。每年染發(fā)不要超過兩次;頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜染發(fā)。
8.眼睛
青春期、月經(jīng)期、妊娠期、絕經(jīng)期視力危機(jī)幾乎貫穿女性一生。青春期，近視眼會隨著身體發(fā)育加深;經(jīng)期則容易讓人產(chǎn)生視疲勞、視物模糊等現(xiàn)象;妊娠期因營養(yǎng)缺乏會引起夜盲、多發(fā)神經(jīng)炎、視神經(jīng)乳頭炎等;絕經(jīng)期則同老花眼形影不離。
9.鼻子
據(jù)統(tǒng)計(jì)，鼻腔一天累計(jì)吸進(jìn)和呼出1.5萬升空氣。這樣一來，鼻腔黏膜和鼻纖毛自然會沉積大量細(xì)菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人體。由于女性經(jīng)期時血液成分發(fā)生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應(yīng)遠(yuǎn)離污染較重的地方，或過冷、過熱的環(huán)境。
10.肺、膀胱和腎
膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生中會遭遇短暫膀胱炎。喝水則是預(yù)防膀胱炎的關(guān)鍵。應(yīng)保證每天喝68杯水，隔兩三個小時小便一次;穿棉質(zhì)內(nèi)褲，否則會妨礙空氣流通進(jìn)，而滋生細(xì)菌。
11.臂和手腕
由于經(jīng)常敲鍵盤、發(fā)短信，這兩個部位更容易受骨質(zhì)疏松的影響。盡管骨質(zhì)疏松與性別沒有必然聯(lián)系，但老年人中，女性骨質(zhì)疏松者占60%-70%，尤其是女性絕經(jīng)后的510年，年骨量丟失率為2%-4%。
12.膝蓋
女性膝蓋受傷的幾率比男人高28倍。密歇根大學(xué)醫(yī)學(xué)院整形外科的愛德華教授稱，這是由于女性常穿高跟鞋導(dǎo)致的。他同時指出，從事籃球、排球和足球運(yùn)動的女性膝蓋更脆弱。
13.腿
現(xiàn)代女性由于長時間坐在狹小的辦公室里，活動受限，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致腿部深處靜脈容易形成血栓。如果血栓順著血流到肺部或腦部，甚至可能引起肺栓塞或腦中風(fēng)。因此，女性每坐40分鐘最好站起來走一走，做些腿部運(yùn)動操。
14.腳
穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節(jié)炎風(fēng)險高出男性兩倍!同時，由于身體60%的壓力都放在前腳掌上，久而久之，可能導(dǎo)致腳趾甲外翻。因此，專家建議，條件允許時，盡量少穿高跟鞋。
女人身體5個部位最讓他瘋狂
平坦光滑的小腹最吸引男人，幾乎沒有男人會喜歡帶著救生圈的女人。加拿大一項(xiàng)最新研究顯示，體重正常的人如果腹部突出，那么凸出的腹部可能成為他們患病的定時炸彈。
所以，不管什么年齡、性別的人，減少腹部脂肪可減少患心臟病的風(fēng)險。
修長的腿
據(jù)研究表明，最具魅力腿的特點(diǎn)是，外側(cè)脂肪為3厘米，內(nèi)側(cè)脂肪約為2.5厘米。雙腿并攏時，兩腿間只有四點(diǎn)接觸，即大腿中部、膝關(guān)節(jié)、小腿肚和腳跟。
一般來說，膝蓋是足底至肚臍間的黃金分割點(diǎn)，肚臍是頭頂?shù)侥_踝的黃金分割點(diǎn)。只要合乎這個比例，一雙大腿就可以認(rèn)為是修長勻稱的。
不過，腿長的女性卻未必健康。約翰-霍普金斯大學(xué)一項(xiàng)研究表明，身材高大、下肢過長的人健康狀況普遍不佳。大腿越長，患糖尿病的可能性越大，反之得病可能越小。
細(xì)腰圓臀
研究表明，腰圍和臀圍的比例是7:10，也就是說腰圍是臀圍的67%-80%的葫蘆沙漏型身材，最吸引男人。
美國得克薩斯大學(xué)研究進(jìn)化心理學(xué)的教授潛心研究了50年來、美國歷屆選美大賽的冠軍以及《花花公子》雜志上的裸照女郎，發(fā)現(xiàn)完美的性感女性平均體重50年來減少了13磅，但腰圍與臀圍7:10的數(shù)字沒有變化，他還發(fā)現(xiàn)大部分最吸引男人的女人，兩圍比例在67%-80%之間。
平坦的小腹
近年來研究發(fā)現(xiàn)，以細(xì)腰為中心的三圍比例同樣也是身體健康的標(biāo)準(zhǔn)，并且與長壽有密切關(guān)系。對女性來說，胸、臀部豐滿，肩部較寬，大腿稍粗而腰圍較細(xì)者是最健康的類型，這種體型女性的死亡率僅為1%，身體較瘦、腰圍較粗的女性則死亡率較高。
平坦光滑的小腹最吸引男人，幾乎沒有男人會喜歡帶著救生圈的女人。加拿大一項(xiàng)最新研究顯示，體重正常的人如果腹部突出，那么凸出的腹部可能成為他們患病的定時炸彈。所以，不管什么年齡、性別的人，減少腹部脂肪可減少患心臟病的風(fēng)險。
迷人的眼睛
無論在哪個國家，大眼睛都是美女的特征之一。如果女人的眼睛占整個臉部的比例較大，會激發(fā)男人的保護(hù)意識。美國一項(xiàng)3000人參加的調(diào)查顯示，藍(lán)色眼睛是最讓人為之心動的顏色。
從美學(xué)角度來看，眼睛的長度為3厘米，寬為1厘米，兩眼距離和眼睛的長度相等為最理想的眼睛。電眼美女的第一關(guān)是雙眼皮，二是長而濃密的睫毛，三是濃淡適宜的眉毛，四是無眼袋。
長發(fā)
一頭秀美的長發(fā)對于女人而言是最具誘惑力的裝飾品，尤其對男人具有非常大的吸引力。一項(xiàng)對5214名男士的調(diào)查表明：74%的被調(diào)查者認(rèn)為長發(fā)女人更性感，12%喜歡短發(fā)女人，其余的覺得沒有區(qū)別。
從某種意義上而言，健康才是頭發(fā)美的最重要標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該具有如下特質(zhì)：自然、光滑、柔亮、富有彈性。
身高最完美女性的身高是多少?調(diào)查結(jié)果顯示，51.7%的人偏愛身高1.60米-1.65米的女性，其后依次為1.65米-1.70米(39.9%)、1.55米-1.60米(5.2%)、1.70米以上(3.2%)。這也與歐美人的審美不同。據(jù)報(bào)道，波蘭研究人員波克瑞卡提出一套評價女性身材的標(biāo)準(zhǔn)，其中，身材完美女性的平均身高應(yīng)為5英尺9英寸(約1.74米)。
盤點(diǎn)女性最易暴露年齡的身體部位
年齡增長給女性帶來的不僅僅有時光沉淀的智慧，更有成熟動人的身體曲線。然而匆匆逝去的歲月畢竟會給女性的身體帶來一些老化跡象，日本Livedoor新聞網(wǎng)站11月24日就來幫女性朋友們盤點(diǎn)身體最易暴露年齡的五大部位及其保養(yǎng)方法。
1.嬌嫩肌膚不再
最先遭受無情時光侵襲的必然是女性柔嫩細(xì)膩的肌膚。一位從事通訊行業(yè)的女性網(wǎng)友留言評論稱，手的老化最明顯了，一到冬天就離不開護(hù)手霜。另一位公務(wù)員小姐表示，到了一定年齡后肌膚水分大量流失，不復(fù)年輕時候的活力Q彈。所以我在沐浴過后一定會涂抹潤膚霜。
女性敏感的肌膚極易隨季節(jié)變化而發(fā)生相應(yīng)改變，特別是干燥的冬季令眾多肌膚老化問題無所遁形。肌膚的老化不僅影響整體美觀效果，受傷后更難以恢復(fù)到年輕時候的快速愈合狀態(tài)。
2.悄然生紋的五官
年過三十的女性會直言不諱地承認(rèn)年齡在臉龐上刻下的殘酷痕跡。褐斑、眼角細(xì)紋、毛孔面部肌膚問題隨著年齡增長愈發(fā)明顯。對于女性而言，恐怕最殘酷的事實(shí)莫過于對著曾經(jīng)輝映過自己美麗嬌容的鏡子哀嘆青春不再了吧。
3.靦腆而出的小腹
突然小肚子就出來了!根本消不下去!相信有過這種體驗(yàn)的女性朋友們并不少見。眼見曾經(jīng)平坦性感的小腹一天天凸起，有的女性選擇用調(diào)整型內(nèi)衣來重塑苗條曲線;有的女性利用閑暇時候做扭腰運(yùn)動來消除贅肉;也有女性靠鍛煉腰腹肌肉來抵御大敵。
的確，女性在上了年紀(jì)后由于腰腹部肌肉彈性衰退，常坐辦公室的情況下很容易就會堆積小肚子。想要長期保持細(xì)柳纖腰的話，要時刻警惕檢查自己的身體狀況哦。
4.虎背熊臂來襲
手臂變得肉乎乎，成了蝴蝶臂。沒辦法，只好一有空就舉啞鈴或者將手交叉伸到背后做運(yùn)動。32歲從事服務(wù)行業(yè)的網(wǎng)友這樣介紹道。另一位從事化學(xué)方面工作的女性稱，背部的贅肉也不得不小心注意，平時要有意識地運(yùn)動運(yùn)動肩胛骨。
從手臂贅肉和脊椎線條中察覺到女性年齡并不是難事，特別是往往為人所忽略的背部。女性朋友在注重面部保養(yǎng)的同時，也千萬不要忘記身體曲線的塑造。
5.迷人翹臀成往事
豐乳翹臀隨風(fēng)而逝是每個紅粉佳人最不愿面對的現(xiàn)實(shí)。屁股開始下垂后，我便做起了抬腿體操來幫助恢復(fù)翹臀。臀部下垂后很難看，圓滾滾的看著就像個球。上年紀(jì)后不但胸部縮水下垂，彈性也一天不如一天，簡直無可奈何?？纯淳W(wǎng)友們嗚呼哀哉的評論就知道女性朋友們有多重視胸部臀部線條了。果然，長期堅(jiān)持體操鍛煉或是拉伸運(yùn)動能在一定程度上幫助女性抵御地心引力的禍害哦。
女人每天都要洗的身體部位
女人要愛自己多一點(diǎn)，所以每天的清潔環(huán)節(jié)是不可以馬虎的喲，下面我們來看一下女人每天必洗的五個部位。
清水清洗外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進(jìn)一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅(jiān)持每天清洗外陰。
正確的方法：每天清洗時先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分鐘，待水冷至不燙手時，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護(hù)陰道自潔作用。
溫開水清洗胸部
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，RF皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。
專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會通過機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細(xì)胞，就會損壞皮膚表面的保護(hù)層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于RF局部過分干燥、粘結(jié)及細(xì)胞脫落引起的。若每晚重復(fù)使用香皂等清潔物品，則易堿化RF局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護(hù)層，并要恢復(fù)其酸化環(huán)境，則需要花費(fèi)一定時間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時，還促進(jìn)皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護(hù)RF局部皮膚潤滑的物質(zhì)--油脂。
因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。
溫水刷牙
人的牙齒在35~36.5℃的溫度下才能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，會使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。
冷水洗臉
用冷水洗臉，不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。因?yàn)槔渌拇碳ぜ瓤筛纳泼娌康难貉h(huán)，又可增強(qiáng)皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。冷水洗臉還可鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎的發(fā)生，對神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。
熱水洗腳
用熱水泡腳，可使血管擴(kuò)張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營養(yǎng)的供應(yīng)。人體足部的穴位很多，洗腳的過程也是穴位按摩的過程。睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。冬季堅(jiān)持用熱水洗腳，對凍瘡也有一定的預(yù)防作用?；加惺甙Y和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕癥狀，易于入睡。當(dāng)然，洗腳水也不能太燙，以不超過45℃為宜。
女人最看重男人哪個部位
女人最看重男人的臀形
對于全世界的女人來說，男人形狀好的臀部是男人身上最重要的部位。為什么會是這樣?生理學(xué)家說，臀肌發(fā)達(dá)意味著這樣的男子有更好的生育機(jī)會。
如果男子在早晨和傍晚堅(jiān)持各做至少30個快速蹲坐的話，他們就會塑造出具有超級吸引力的臀部。
眾所周知，女人喜歡高高大大的男子，首先，女人從原始社會就知道高大的雄性更容易在各種競爭中獲勝，心理學(xué)家指出，這就是女人總是尋找完美的男人生孩子的原因。
目錄：
第一章：女性養(yǎng)生 讓女人終身美麗的7個方法
第二章：13個健康細(xì)節(jié)讓女人越活越年輕
第三章：護(hù)膚指南 美麗肌膚從吃開始
編者按：愛美是女人的天性，或是天然而成或是后天培養(yǎng)，女人都向往美麗，你知道如何做才能讓女人美麗終身嗎?學(xué)學(xué)這七招吧，幫你美麗久久!
女性養(yǎng)生 讓女人終身美麗的7個方法
招法1：飯后喝杯綠茶
尼古拉斯博士是英國一位著名的抗衰老專家，曾撰寫了《潔面秘笈》一書。他認(rèn)為，美麗發(fā)自體內(nèi)，即我們每天攝入的食物是使得我們看上去更美麗的關(guān)鍵因素。我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。尼古拉斯博士說。另外，他建議飯后喝一杯綠茶，而不是咖啡，因?yàn)榫G茶里含有健康的酸物質(zhì)和蛋白質(zhì)。
招法2：絕對不要裸著臉上床
皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活動速率要遠(yuǎn)比白天來得快，對營養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多所有的美容專家都認(rèn)為晚上睡覺時是皮膚最佳的保養(yǎng)修復(fù)期。
招法3：多吃蘋果保持皮膚年輕
新鮮的蘋果就是一種很不錯物美價廉的美容食物，因?yàn)樘O果里面含有大量的水分、纖維等成分對于保持皮膚年輕的物質(zhì)。另外，含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是不錯的皮膚美容食物，胡蘿卜還有助于牙齒健康。
招法4：尊重皮膚的循環(huán)節(jié)奏
每一天、每一個星期、甚至每一個月，皮膚總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個現(xiàn)象為循環(huán)節(jié)奏。額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏其活力最低的時間點(diǎn)約在下午四點(diǎn)鐘左右，而分泌最高點(diǎn)則在中午1點(diǎn)鐘左右。
專家建議在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午4點(diǎn)，歇會兒喝杯下午茶后，順手給額頭補(bǔ)充點(diǎn)保濕霜。中午以后，皮膚的酸性成分增加，溫度也逐漸升高;到了接近凌晨時，溫度開始降低，皮膚也趨于堿性。
專家建議，如果目前所使用的保養(yǎng)品是具有營養(yǎng)除皺效果的油性營養(yǎng)霜時，最好在晚上即將上床前再使用。
因?yàn)橛托栽綇?qiáng)的保養(yǎng)品，酸堿值就越偏酸性，如果抹在皮膚呈酸性的狀態(tài)時，會有不良的反應(yīng)。
皮膚防御機(jī)制從下午開始增強(qiáng)，一直延續(xù)到晚上，清晨則是它抵御功能最小的時段。
專家建議，如果真的需要熬夜，就先洗好臉，做好各項(xiàng)夜間保養(yǎng)步驟后再繼續(xù)奮斗，以免皮膚孤軍奮戰(zhàn)。
招法5：早上一杯熱開水加檸檬片
宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質(zhì)為毒素，不僅造成臀腹腫脹變形，最終還會發(fā)散至皮膚表面，在嘴巴四周長出非皮脂性的毒性痤瘡。因此，每天早上起來，一定要在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善!
招法6：一匙蜂蜜一匙黃砂糖
這是上了年紀(jì)的歐洲婦女從她們的母親那兒學(xué)到的既省錢又快速的美手秘訣哦!
方法很簡單：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，和勻后，用力地搓揉雙手，最后用清水洗凈，你就能立刻擁有像嬰兒般細(xì)嫩的雙手。如果每周定期做一次這個簡單的手部保養(yǎng)，還能避免手部老人斑的產(chǎn)生。
招法7：每天5分鐘心理美麗操
下垂的嘴角透露出疏離與不信任;糾結(jié)的眉心傳達(dá)了你的焦慮不安與慌張;灰褐的眼圈泄露出疲乏困頓;雙眼中的紅血絲則揭露了情緒和睡眠的困擾，就連身體的姿勢，也無言地透露出我們的生命經(jīng)歷與看法。在短短的5分鐘做個簡單的心理美容操吧：面對鏡子，盡情地哈哈大笑，告訴自己是全天下最快樂的人!因?yàn)樾梢宰屇X部機(jī)能活化，放出人體放松時以及分泌幸福的荷爾蒙，使人頓時充滿愉悅感。所以，趕緊把下贅的臉皮往上提一提吧!
13個健康細(xì)節(jié)讓女人越活越年輕
【飲食篇】
1、減少鹽分?jǐn)z入
鹽分?jǐn)z入過多不僅會造成骨質(zhì)疏松、高血壓等健康問題，更會讓你皮膚老化、出現(xiàn)皺紋。據(jù)研究，在飲食中減少鹽分的人會自然愛上蔬菜和水果，對減重也很有好處，而且每減輕半千克，血壓也會跟著降低一些，有高血壓家族病史的女性一定要注意。
2、每天喝2000ml的水
生理學(xué)家告訴我們，每個人每天需要1500-2000毫升左右的水。水不僅可以洗滌胃腸，還能幫助消化，促進(jìn)食欲。喝水多的人，便秘和結(jié)石的發(fā)病率會比較低，皮膚也比較好。
3、吃飯時少喝水
可以在吃飯的過程中喝一點(diǎn)水來起潤滑作用，但吃完飯 后就不要再喝任何東西了，不管是喝水、茶還是果汁，都會影響食物的消化，最好等到1小時以后再喝。
【生活篇】
4、高跟鞋7cm是極限
不是所有的高跟鞋都對健康不利，高跟鞋的健康極限在7厘米，如果超過了7厘米就會導(dǎo)致身體前傾，腳部的負(fù)擔(dān)也會增加，會引發(fā)很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。
5、每周熬夜不超過2次
年紀(jì)大了，熬夜之后會越來越難以恢復(fù)精力和神采，所以即使工作再忙、應(yīng)酬再多，每周也不要熬夜超過2次，而且建議每天都安排半小時的午睡時間，讓身體得到充足休息才是。
6、向右側(cè)臥最健康
大多數(shù)人的心臟在左側(cè)，所以右側(cè)臥能避免壓迫心臟，讓心臟得以放松，而且食道也在身體左側(cè)與胃部相連，右側(cè)臥能讓食物更順暢地通過消化道。
【運(yùn)動篇】
不管是什么年齡、什么身體狀況，運(yùn)動總是不能缺少的，尤其是對熟女來說，運(yùn)動絕對是能夠幫你保持青春健康成本最低的方法。
7、電視開著就不要坐下
看電視的時候只需要用眼睛而不需要做任何動作，正是運(yùn)動的好機(jī)會，也不需要你做高難度的運(yùn)動，只要最低限度地走動走動即可，重要的是：不要坐下!
8、不要光靠跑步來減肥
很多女性會選擇跑步來減肥，每天去瘋狂揮汗跑半小時，其實(shí)跑步會造成膝蓋很大的負(fù)荷，如果運(yùn)動不當(dāng)很容易讓膝關(guān)節(jié)磨損受傷，如果要堅(jiān)持跑步的話，還要做全套的下肢肌肉和關(guān)節(jié)的拉伸、放松。
9、盡早開始瑜伽課程
瑜伽是最滋養(yǎng)女人的運(yùn)動之一，而且無論什么時候開始做瑜伽都不會太晚，只是早一天開始就能早一天獲益，對女性的柔韌性和身體排毒都很有幫助。
10、每天走6000步
代步工具越來越便捷，大大減少了人們走路的機(jī)會，其實(shí)走路是最好的運(yùn)動方式，既不劇烈，又很容易做到，只要少坐一站車，多上幾次廁所，即使在辦公室里也可以直接走到同事身邊談事情而不要打電話。
護(hù)膚指南 美麗肌膚從吃開始
氣色之寶---紅棗
日食三顆棗，青春永不老，紅棗有益氣補(bǔ)血，健脾益胃的功效，是女性養(yǎng)顏圣品的首選。中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢等患者良好的保健營養(yǎng)品。
美白祛斑---蘆薈
蘆薈被譽(yù)為自然界的綠色黃金，富含促進(jìn)膠原蛋白合成的有機(jī)酸之一的蘋果酸，可緊實(shí)肌膚，提升皮膚彈性，保持水分，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，中和黑色素，能高效祛斑、祛痘、美白肌膚， 增強(qiáng)皮膚亮度，保持皮膚濕潤和彈性。如果能買得到由野生藥用蘆薈、野生葡萄籽和藏紅花等提純而成的伊莎貝爾祛斑膠囊，效果將更佳，能輕松將老年斑，妊娠斑和黃褐斑等一網(wǎng)打盡!
天然滋養(yǎng)---蜂蜜
蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便之功效。
美容抗衰---杏仁
甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病危險，更能抗氧化，促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤有光澤。
長壽之果---核桃
核桃不僅味美，而且營養(yǎng)價值很高，被譽(yù)為萬歲子、長壽果?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為：核桃中的磷脂，對腦神經(jīng)有良好保健作用。每天早晚各吃幾枚核桃，實(shí)在大有裨益，往往比吃補(bǔ)藥還好。
結(jié)語：養(yǎng)成好習(xí)慣，吃出美麗健康，女人注意好這兩點(diǎn)相信你會更美麗，可要記好了哦!
【私密篇】
女人的生殖系統(tǒng)是最脆弱、最容易得病的部分之一，一定要每日小心呵護(hù)，任何一個細(xì)節(jié)的疏忽，都有可能讓你被婦科疾病纏上。
11、便前也要洗手
都說飯前便后要洗手，但要知道，光便后洗手還不夠，上廁所之前也應(yīng)該先洗手，因?yàn)槭稚系募?xì)菌很多，而在上廁所的時候，手難免接觸廁紙甚至?xí)恍⌒呐龅剿教?，?xì)菌很容易入侵，所以應(yīng)該在上廁所前就把手洗干凈，當(dāng)然，事后還是要洗手。
12、不要每天都使用護(hù)墊
雖說有很多護(hù)墊品牌都打著輕薄、透氣、無感的廣告語，但畢竟不是純棉質(zhì)地，而且也很少有人真正能做到一日之內(nèi)多次更換新鮮的護(hù)墊，過幾個小時護(hù)墊就會開始潮濕，加上不透氣，細(xì)菌更容易滋生。所以只要在月經(jīng)前白帶增多和月經(jīng)還未完全干凈的那幾天用護(hù)墊就行了，而且要勤更換。
13、不要把衛(wèi)生巾存放在洗手間
很多女性有把衛(wèi)生巾存放在洗手間的習(xí)慣，但其實(shí)洗手間通常比較潮濕，也不太通風(fēng)，而衛(wèi)生巾雖然有一層保護(hù)紙，卻還是有不少縫隙存在，很容易被霉菌入侵，衛(wèi)生巾也就被污染了。
核心提示：男人一輩子要和無數(shù)的女人打交道，但是對于男人來說，他一輩子最重要的，只有七個女人。你是不是男人最重要的那個女人之一呢？
1、一個給他溫柔呵護(hù)的母親
在中國男人的心目中，都珍存著這樣一句溫暖至極的話語?！按饶甘种芯€，游子身上衣，臨行密密縫，意恐遲遲歸”。
一個慈愛善良具有仁愛光輝的母親，她的胸懷是無限溫暖且寬廣的。母親是一個男人一生無論走多遠(yuǎn)，而都會在心中永遠(yuǎn)惦記尊敬的一個人。
一個母親的角色可能會隨著男人一天天的長大，形態(tài)容貌發(fā)生很多蒼老的變化。但是，今生永存在男人心中的，卻恰是母親唇角那抹暖暖微笑，和母親那永不退色的美麗容顏。
2、一個乖乖做他跟屁蟲的妹妹
男人生來愛當(dāng)哥哥，而一個可以每天都用歡喜崇拜的眼神看你，你慷慨的給她一個糖豆她都開心不盡，她愿意每天都笨拙的抱著一個大籃球乖乖的跟在你身后，每次都響亮而驕傲的叫你大哥的女孩子。
絕對是一個男人一生中除了自己妻子以外，最想去用自己最堅(jiān)實(shí)的臂膀，用自己最淳樸的胸膛，最想去溫柔的保護(hù)的一個女人。
她會在你和你一起上街的時候，拉著你的胳膊大聲嚷嚷她要吃冰糖葫蘆。她會柔聲細(xì)氣告訴你一些女孩之間的小秘密、小心事。然后，又咬著你的耳朵央求切不可與父母一起分享。
3、一個難以忘卻的初戀對象
男人的初戀，是一杯清冽且芳香的美酒，總留著一絲悠長的甜蜜在心頭。初戀女孩，是每個男人都在心中暗暗珍存的一個身影。每個男人于靜夜里每每想起，心中總有涌起很多復(fù)雜的感受與溫柔的懷想。
初戀雖然成功的幾率不高，但是，初戀的情感卻尤為單純真摯。初戀讓男人學(xué)會了怎樣去珍惜，初戀讓男人知道了什么叫責(zé)任。初戀讓一個男人知道了什么是擔(dān)當(dāng)。初戀更讓一個男人知道了怎樣去珍惜。
初戀，是一種悵然卻又總想回味的一段綿綿的思緒。初戀，總讓男人想起，校園湖畔邊那個一身純棉衣裙，長發(fā)飄飄的女孩。
今生，是誰將你的長發(fā)盤起？今生，是誰讓你穿上了嫁衣？
4、一個懂他的紅顏知己
男人的世界里，是離不開一個與其你心意相通，知己知彼，卻又默契的保持一份溫馨情誼的紅顏知己的。
紅顏知己，她永遠(yuǎn)在你失意苦悶，或者是一肚子牢騷無處傾訴的時候，會靜靜的坐在那里用心凝聽你的訴說。紅顏知己她會洞曉你的心曲，在你慷慨宣泄間適時的提出一些對絕對對你有益的見解。
紅顏知己，她給了一個男人婚姻之外另一份友真心的關(guān)愛與溫暖。給了男人精神上的一份快慰與理解。世間有種境界叫做無言勝似有聲，這樣一位有著曼妙情愫卻又恪守自己身份，樂意當(dāng)男人一個鐵哥們般的女人，絕對會讓一個男人于無人之處深深的動容……
5、一個轟轟烈烈的戀愛對象
男人的心中總有著無限的激情，男人無時無刻不在磨拳擦掌，準(zhǔn)備著向自己心儀的女孩子適時出擊。
你和她在一起，也許有過很多難忘的往事；你和她，也許只差一步就可以牽手一生。她曾經(jīng)笨拙的給你編織過一件提花的毛衣。每每穿在身上，就溫暖到了心里。
是她，讓你知道了親吻的激情話語纏綿。是她，讓你知道了一個男人該怎樣對女孩體貼溫存。只是，情深緣淺，后來你們不得不分開了。但是，我知道，一份深深的，最由衷的祝福卻永存在你的心頭。
6、一個可以相守一生的人
愛情的故事總是無限的美好，讓人忍不住去渴望，去追尋。結(jié)果，有一天，你無意中邂逅了平凡的她。她不嬌艷，不出眾。但是，舉手投足之間的那份恬靜與單純，讓你忍不住傻傻的想去追尋。
一份紅繩系足的莊重代表著一對男女對彼此的認(rèn)可。一段攜手一生的婚姻總能讓人感到有太多、太多的感觸。
兩個人有緣走到一起就加倍珍惜吧，從此，寒夜中有了一盞企盼你平安歸來的明燈。人世間又多了一個牽掛你，知你，疼你，更愛你的女人……
真的，茫茫人海兩個人能真正的走在一起，并不是一件特別容易的事，張開你的臂膀，每天給她一個熱烈的擁抱，對她說：“老婆，我愛你吧”。
7、一個親吻他叫他爸爸的乖女兒
男人心中實(shí)際非常喜歡有個可以肆意梳妝打扮的嬌嬌女，她的眉眼及一舉一動像極了他的翻版。晚上睡覺時，她會憨憨的摸摸你胖胖的肚子。她會突然叫著你爸爸，“啪”的親你一下，卻又撒嬌說你胡渣扎疼了她的臉頰。
她會在你和妻子偶爾鬧矛盾時，熱心的充當(dāng)你們之間的和事佬。她會在你出差在外時，對著話筒讓你聞她臭臭的小腳丫。
一個乖巧伶俐的女兒就是父母的小棉襖。她是你們愛的結(jié)晶，是你們生命的延續(xù)。因?yàn)橛辛怂?，你會覺得生活，真的是越來越有一種說不出的樂趣與意義。
目錄
第一章：12個關(guān)鍵年齡 決定女人的健康
第二章：守衛(wèi)女人健康的7大細(xì)節(jié)
第三章：女人健康長壽 這些秘方不可少
第四章：女人9件事 要把握最佳時間
編者按：如今越來越多的人關(guān)注養(yǎng)生，尤其是女人們，想通過養(yǎng)生來保持自己的容顏，但是健康才是關(guān)鍵。那么，女人如何守護(hù)健康?女人的健康長壽秘方有哪些?
12個關(guān)鍵年齡 決定女人的健康
8歲
這個年齡段決定了女人的生育能力。年輕女孩應(yīng)避免過度鍛煉并保持膳食平衡，尤其確保蔬菜和水果的攝入量。否則體內(nèi)黃體酮激素含量會偏低，成年后受孕的機(jī)會也較小。
10歲
因肥胖和缺乏運(yùn)動，女孩青春期提早了。攝入足夠量的鈣至關(guān)重要，這段時期將長出全身骨骼中的40%。推薦食品有牛奶、酸奶和干酪。
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25歲
體內(nèi)骨密度含量達(dá)到最高值。確保飲食中能攝入足夠的鈣和維生素D。建議成人的鈣攝入量為每天700毫克。
30歲
減肥變得更難，因?yàn)槿梭w內(nèi)的新陳代謝開始變慢。建議將每天的熱量攝入減少200卡路里。
34歲
這是最佳受孕生育時期。有研究認(rèn)為，34歲當(dāng)母親的人更健康、更長壽，所生孩子也更健康。然而，這個年齡女性的生育能力開始急劇下降，堅(jiān)持每天補(bǔ)充葉酸會更易懷孕。
35歲
黑色素細(xì)胞開始變得越來越不活躍，頭發(fā)開始變白。建議補(bǔ)充攝入維生素B，這樣會有效減緩灰白頭發(fā)產(chǎn)生的速度。
41歲
人體內(nèi)的骨密度開始流失。堅(jiān)持保持體重的鍛煉，如快走、有氧運(yùn)動、跳舞和跑步等，每周四至五次。
42歲
每天損失1萬個腦細(xì)胞，記憶力開始衰退。保持頭腦活力的前提是健腦、多用腦。平日堅(jiān)持閱讀、下棋或玩樂器的人較少患癡呆。
50歲
帕金森氏癥開始出現(xiàn)早期癥狀。為預(yù)防此病，應(yīng)多吃富含維生素E的食物如橄欖油、葵花子和杏仁等。
51歲
多數(shù)女性開始進(jìn)入更年期。最好放棄含咖啡因飲品，這樣會發(fā)現(xiàn)自身的更年期潮紅現(xiàn)象有所改善。另外要保證鈣的攝入。
60歲
這一年齡多發(fā)黃斑變性，因此而致盲者很多。推薦食品中首選甘藍(lán)菜，其余的還有椰菜、青豆、豌豆、芽菜、卷心菜、菠菜等。
76歲
少吃更易長壽，6個月的限制熱量飲食能有效降低老年致命疾病如癌癥的發(fā)病率。但要注意攝入充足的蔬菜、水果和谷類，適量吃魚類，少吃飽和脂肪、多吃不飽和脂肪如橄欖油等，適量飲酒。
守衛(wèi)女人健康的7大細(xì)節(jié)
1.每天問自己4件事。
蔬菜水果吃得夠嗎?走路等運(yùn)動量是否充足?每天能否拿出至少15分鐘開懷大笑或休閑?豆類、谷物等高纖維食物的攝取量足夠嗎?如果以上四點(diǎn)都能做到，那這就算比較健康的一天。
2.每兩個月與伴侶赤裸相見。
與你的伴侶相互檢查身體，從頭到腳看看皮膚狀況，注意是否有新生的痣、變形的痣、可疑的紅疹。不要遺漏掉頭皮、腳趾手指間以及腋下。如果發(fā)現(xiàn)有異常，請就醫(yī)詢問。
3.觀察睡眠狀況。
有3個好方法可辨別自己的睡眠是否充足。一是平時起床是否需要鬧鐘?二是下午是否會精神不濟(jì)，甚至嚴(yán)重到影響你正在做的事?三是晚餐后是否很快就打瞌睡?如果有一項(xiàng)回答是，就表示你睡眠不夠，請就醫(yī)檢查原因。
4.50歲后每年測量身高。
這點(diǎn)對女性尤其重要，是幫助檢查體態(tài)與脊椎健康的方法。身高下降能看出骨骼健康狀況。如果身高出現(xiàn)問題，需要咨詢醫(yī)生，做進(jìn)一步檢查。
5.注意尿液顏色。
尿液是健康的重要指標(biāo)。尿液應(yīng)該呈透明、微黃色。若是暗黃或味道較重，代表可能水分?jǐn)z取不足。增加水分?jǐn)z取后，還是暗黃色，請就醫(yī)檢查。服用維生素也可能導(dǎo)致尿液出現(xiàn)變化。
6.運(yùn)動后測量心跳。
美國醫(yī)學(xué)學(xué)會期刊的研究報(bào)告顯示，女性運(yùn)動后，如果心跳恢復(fù)較慢，那么未來10年心臟病發(fā)的率會比其他人高出1倍。運(yùn)動結(jié)束后立即測量心跳15秒，然后將心跳數(shù)乘以4，得出每分鐘的心跳數(shù)。休息2分鐘后再測一次。用第一次的數(shù)字減掉第二次，如果不到55，表示心跳恢復(fù)時間較慢，應(yīng)咨詢醫(yī)生。
7.檢查梳子。
如果有掉發(fā)現(xiàn)象，請就醫(yī)檢查血液中的鐵蛋白含量，以此了解體內(nèi)的鐵含量。部分研究顯示，鐵含量低可能是無故掉發(fā)的原因;甲狀腺疾病也是常見的原因之一。
女人健康長壽 這些秘方不可少
長壽秘方1：愛上一種運(yùn)動
選擇自己最喜歡的一種運(yùn)動，這種運(yùn)動必須是客觀條件允許的。同時，選擇自己喜歡的運(yùn)動裝備。讓自己堅(jiān)持下去的竅門是：不要把目標(biāo)定得太高;要時時給自己獎勵;最好找一個同伴。爬山、旅游、快步走、游泳、網(wǎng)球... ...
長壽秘方2：在給予中獲得滿足
從親人做起，經(jīng)常給父母打電話，如果住在一起，多給他們帶去關(guān)心與問候，對于朋友，關(guān)懷、聆聽和陪伴，是給他們最好的禮物。做人要學(xué)會感恩、知足、責(zé)任。
長壽秘方3：將綠色生活進(jìn)行到底
關(guān)注食物的來源，在可以選擇的情況下，對化學(xué)肥料、人工添加劑和防腐劑說不，注重調(diào)料、油脂和飲用水的質(zhì)量。如果對田園生活情有獨(dú)鐘，建議到農(nóng)村生活一段時間，學(xué)會自力更生豐衣足食。煙草、酒精會讓你變得更脆弱，有害身體健康。
長壽秘方4：調(diào)整適合自己的生物鐘
有的人適合早上工作，有的人要到了下午才覺得清醒。如果是前者，每隔5～6小時的進(jìn)食，是保持精力充沛的好方法;若是后者，每天起床后給自己準(zhǔn)備一頓富有營養(yǎng)的早餐，看看書或讀讀報(bào)紙，給自己多一點(diǎn)蘇醒的時間，能比較容易進(jìn)入清醒狀態(tài)。此外，晚上因大腦過于興奮而無法正常入眠者，可在尋求安眠藥幫助之前進(jìn)行如下嘗試：關(guān)窗、拉上窗簾，讓房間完全進(jìn)入黑暗，開始冥想。
長壽秘方5：做情緒的主人
當(dāng)你開始憤怒、沮喪或得意忘形的時候，想想有另一個人正在看著自己，想想自己的情緒是否必要、可笑或有意義;感到壓力的時候不應(yīng)壓抑，而是通過健康的手段去釋放壓力，如享受美食、與朋友聚會、聽聽音樂、運(yùn)動等都是非常好的選擇。
長壽秘方6：戒煙限酒
計(jì)算自己每天吸煙的數(shù)量，學(xué)會用轉(zhuǎn)移注意力的方法解除煙癮。無論是戒煙還是限酒，循序漸進(jìn)地進(jìn)行是比較好的辦法。突然戒煙、戒酒不僅無益反而有害，但是這不是不戒的理由，循序漸進(jìn)是關(guān)鍵。
長壽秘方7：工作有條理
開始一天的工作前，先把當(dāng)天要做的事情在腦中過一遍，按照時間和重要程度進(jìn)行排序，或買一本日歷型記事本，記錄每天的安排，注明時間、地點(diǎn)和事件。計(jì)劃和總結(jié)是人生前進(jìn)進(jìn)步的秘訣。
女人9件事 要把握最佳時間
1、洗澡的最佳時間
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。
2、刷牙的最佳時間
飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因?yàn)檫@時，口腔的細(xì)菌開始分解食物殘?jiān)洚a(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。
3、飲茶的最佳時間
飲茶養(yǎng)生的最佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發(fā)貧血。
4、喝牛奶的最佳時間
因牛奶含有豐富的鈣，睡覺前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
5、吃水果的最佳時間
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因?yàn)樗麑偕?，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。
6、曬太陽的最佳時間
上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養(yǎng)生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動脈硬化的發(fā)病率。
7、睡眠的最佳時間
午睡最好從13點(diǎn)開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)上床為佳，因?yàn)槿说纳钏瘯r間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)，而人在睡后一個半小時即進(jìn)入深睡狀態(tài)。
8、鍛煉的最佳時間
傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最強(qiáng)，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn)，最適宜鍛煉。
9、美容的最佳時間
皮膚的新陳代謝在24點(diǎn)至次日凌晨6點(diǎn)最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進(jìn)行美容護(hù)膚效果最佳，能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的功效。
總結(jié)：養(yǎng)生的最高境界就是在對的時間做對的事，因此，人們應(yīng)該了解自己的身體生物鐘，養(yǎng)生，抱我最佳時間。以上小編為您盤點(diǎn)的女人保持健康秘訣來學(xué)習(xí)下吧。
女人一生三個時間不能拔牙
女性的生理特點(diǎn)與男性差別不小，在防治牙病，拔牙，口腔護(hù)理方面，許多男性無妨的事卻是女性不宜。那女性什么時候是不能拔牙的呢？
1、月經(jīng)期
處在月經(jīng)期，女性體內(nèi)的激素水平發(fā)生了改變，此時拔牙容易引起出血。加上機(jī)體的應(yīng)激能力下降，唾液中纖維蛋白溶酶原激活物質(zhì)增多，拔牙后傷口與唾液接觸，傷口愈合緩慢，容易發(fā)生細(xì)菌感染。
妊娠期婦女在懷孕的前三個月和后三個月不宜拔牙。這是因?yàn)槟赣H在這個時期受到刺激，容易造成流產(chǎn)和早產(chǎn)。對于有流產(chǎn)、早產(chǎn)史者，更應(yīng)避免在這個時期拔牙。再者，拔牙后，有些人可能需要服用抗菌藥，而某些藥物及其代謝產(chǎn)物可能會通過胎盤到達(dá)胎兒體內(nèi)，對其造成不良影響。
2、哺乳期
哺乳期哺乳期拔牙，如需服用抗菌藥，藥物及其代謝產(chǎn)物可以通過乳汁對嬰兒產(chǎn)生影響。
3、服避孕藥期
服避孕藥期間避孕藥可使體內(nèi)的纖維蛋白分解增加，使傷口不能形成良好的血凝塊，病菌容易乘虛而入造成感染，影響傷口愈合。
在日常生活中，我們總能接觸到眾多的細(xì)菌、病毒，總會有突然的降溫、刮風(fēng)而導(dǎo)致身體一下子承受不住外界環(huán)境的變化。這個時候，我們可能就會生病。不過，對于女孩子來說，卻又有些事情是寧愿默默承受也不想要去找醫(yī)生咨詢解決的方法，這又是怎樣的一種特殊狀況呢？
女人難以開口的身體特殊狀況
狀況1 胸部不夠堅(jiān)挺
小潔一擁有34E的傲人上圍，許多朋友也都非常羨慕她。不過，小潔一直有一個煩惱，就是對抗不了地心引力的作用，她一直覺得自己的胸部不夠堅(jiān)挺，而且有下垂的趨勢。為了維持身材，她常做運(yùn)動，她擔(dān)心這樣會使胸部下垂的狀況愈嚴(yán)重，到底該怎么辦呢？
解答：這要視情況而定，如果穿了不適合的內(nèi)衣做運(yùn)動，的確會加速胸部下垂。高沖擊力的運(yùn)動，如慢跑或有氧舞蹈、有氧拳擊這些有上下跳動動作的，一定要穿專業(yè)的運(yùn)動內(nèi)衣，才能避免胸肌因震動拉扯而松弛，如果可以作好適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)，這類運(yùn)動反而可以壓縮韌帶，間接使胸部更加的堅(jiān)挺。其他較靜態(tài)的運(yùn)動，如肌力操、瑜珈、太極、腳踏車、健走，即使不穿運(yùn)動內(nèi)衣，也要選擇包覆性較好，肩帶較無彈性的才好。同時運(yùn)動用的胸罩，記得每6個月到一年就要換新。
女人難以開口的身體特殊狀況
狀況2 做春夢
林小姐近來常常做夢，在夢中總會出現(xiàn)自己和其他男子做愛的畫面，而且都是一副投入又享受的樣子。每當(dāng)從夢中醒來，就會發(fā)現(xiàn)自己身體會有一些生理反應(yīng)，雖然四下無人，但還是會覺得很羞愧。究竟為什么夢中會出現(xiàn)這樣的場景呢？這是不是不正常的現(xiàn)象？
解答：這一類夢境多少還是和女性對于性的態(tài)度太過壓抑有關(guān)。有數(shù)據(jù)顯示，男性在做夢或幻想的頻率和次數(shù)都較女性低。這是因?yàn)樯鐣幕瘜τ谂缘钠诖?，造成了女性自我的壓抑，在性方面也都采取比較被動的態(tài)度。其實(shí)，做夢夢見做愛的場景而導(dǎo)致生理上產(chǎn)生一些變化，并不是一件可恥的事。相反的，女性應(yīng)該正視自己的性生活，勇敢地面對自己的情欲需求，并找到正當(dāng)?shù)那溃皇且晃兜貕阂?。?dāng)這樣的需求獲得滿足之后，相信這類的夢應(yīng)該會慢慢地減少。
女人難以開口的身體特殊狀況
狀況3 私處感覺麻木
美玲非常喜歡騎腳踏車，可是若騎的太久，陰部就會感覺麻木，因此很擔(dān)心自己是不是有什么毛病，是否有什么方法可以改變這種情形？
解答：這種麻木的感覺，主要是因?yàn)閴浩鹊酵獠康纳窠?jīng)所造成的。這可能是暫時性的現(xiàn)象，但是若發(fā)生的頻率過高或時間過久，可能會造成性功能不正常。建議下次做這類運(yùn)動時，可以穿著騎腳踏車專用的運(yùn)動內(nèi)褲。因?yàn)橛刑厥獾暮駢|，可以加強(qiáng)保護(hù)。同時，也應(yīng)該將坐墊調(diào)整到最適當(dāng)?shù)母叨?，好讓坐墊足以分?jǐn)偵眢w的重量。如果這種麻木的感覺持續(xù)超過24小時以上時，請趕快尋求醫(yī)師的診斷。
女人難以開口的身體特殊狀況
狀況4 衛(wèi)生棉感覺不舒服
小真非常討厭生理期來到，因?yàn)槭褂眯l(wèi)生棉讓她感覺很不舒服，一旦天氣炎熱或是時間太久，就會有一種濕濕、痛痛的感覺，兩側(cè)還可能會出現(xiàn)一些小紅疹，有什么辦法可以改善？
解答：在生理周期應(yīng)該常常更換衛(wèi)生棉。因?yàn)槿绻^潮濕，很容易造成細(xì)菌的滋生，并導(dǎo)致陰部發(fā)炎或紅腫的情況。另外，千萬不要使用太燙的水沖洗陰部四周，因?yàn)闊崴菀状碳てつw，反而會使情況更加嚴(yán)重。如果真的感覺很痛或不舒服，不要隨意使用藥物，很多情況可能不是單純的皮膚發(fā)炎，而是由念珠菌所引起的。而且許多藥物中都含有類固醇，使用不慎，反而有害。一旦情況嚴(yán)重，還是趕快請教皮膚科或婦產(chǎn)科醫(yī)師。
女人難以開口的身體特殊狀況
狀況5 腋下非常容易流汗
梅芬腋下非常容易流汗，每次只要她穿淡色的衣服，腋下部位就會被染成淡黃色的，她甚至不敢把手臂舉高，害怕會被別人嘲笑，遇上這樣的情況該怎么辦？是否有預(yù)防之道？到了夏季，梅芬可不想再穿深色衣服，過好幾個月??！
解答：腋下排汗和個人的體質(zhì)有絕大的關(guān)系，當(dāng)然也可以請皮膚科醫(yī)生提供制汗劑，抑制汗液的分泌。不過這都只能獲得暫時性的控制，治本的方法還是要經(jīng)過手術(shù)的治療。同時要注意，腋下一旦流汗，濕熱的環(huán)境就容易造成細(xì)菌的滋生，所以要隨時保持干燥。養(yǎng)成每天至少清洗腋下2次的習(xí)慣，并使用抗菌肥皂來作清理的工作。早上出門時可以噴一點(diǎn)爽身噴霧、或痱子粉這類日常制汗用品保持干爽。中午時再清洗一下，補(bǔ)上一些制汗品。
女性的身體健康，與其衣食住行都有著密不可分的關(guān)系，那么在日常生活中有哪些關(guān)鍵部位的保養(yǎng)決定的女性的健康呢?今天我們就帶您一起來了解一下關(guān)系著女人一生健康的14個關(guān)鍵部位。
14個關(guān)鍵部位決定女性健康
作為女性你知道與健康相關(guān)的身體重要部位嗎?專家總結(jié)出與女性健康至關(guān)重要的14個部位，繪制出了一份需要特別保護(hù)的身體健康地圖。
1、頭發(fā)
女性如果一年染發(fā)的次數(shù)超過12次，那么她患淋巴瘤的概率比從來不染發(fā)的女性高26%?？茖W(xué)家研究顯示，從1980年就開始染發(fā)的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以這么高是因?yàn)橹暗哪切┤景l(fā)劑含有致癌物質(zhì)過多。深顏色的染發(fā)劑更容易導(dǎo)致女性患上癌癥。科學(xué)家表示染發(fā)不利于養(yǎng)生。
2、眼睛
隨著現(xiàn)代女性頻頻使用電腦，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)患青光眼的女性逐年增多。使用電腦時，人的眼睛長時間盯著屏幕，從而導(dǎo)致青光眼。另外女性抽煙也會誘發(fā)青光眼。
3、鼻子
每周至少三次、每次半小時的運(yùn)動有益于提高人的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)女性的呼吸道抗擊各種細(xì)菌的侵襲。
4、皮膚
烈日天氣，女性要注意特別保護(hù)自己的皮膚，因?yàn)殚L時間暴露在烈日下會引發(fā)皮膚癌。女性一定要懂得充分使用防曬霜等物品保護(hù)自己的皮膚。
5、乳房
生育孩子能夠降低女性患乳腺癌的風(fēng)險。英國癌癥研究專家認(rèn)為，當(dāng)女性生育第一個孩子的時候，就意味著她患乳腺癌的可能性減少了7%。用母乳喂養(yǎng)孩子不僅可以令嬰兒健康成長，還可以令女性患乳腺癌機(jī)率降低4。3%。
6、心臟
如果一年中體重減少或者增加10磅(斤)，那么女性心臟的健康就會受到明顯損害，阻礙血流與心臟之間的循環(huán)。因此，為了心臟健康，女性一定不要過于苛刻減肥。
7、肺、膀胱和腎
在英國每年大約有11。4萬人死于吸煙，這個數(shù)字是交通事故、自殺等死亡人數(shù)的6倍。吸煙要為30%的癌癥患者負(fù)責(zé)、為80%的支氣管炎和肺氣腫患者負(fù)責(zé)。最新研究指出，吸煙還會誘發(fā)膀胱癌、牙病和腎病。
8、臀和手腕
出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意適量攝入含鈣豐富的食物，因?yàn)樗粌H可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，而且還緩解壓力。
9、生殖系統(tǒng)
每年全世界大約有25萬女性死于子宮癌?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)服用避孕藥超過5年的女性患子宮癌的概率增加3倍，服用避孕藥超過10年則增加4倍，增加不孕不育的風(fēng)險。
10、腸
沒有孩子會增加人患結(jié)腸直腸癌的風(fēng)險?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)生育孩子可以幫助女性降低患腸直腸癌的可能性。
11、肝臟
適量飲酒有助于人體健康，但是酗酒無疑會導(dǎo)致咽癌、食道癌、胃癌等疾病。肝臟是人體的一個重要部位，因此女性一定要保護(hù)好它。
12、膝蓋
肥胖會增加膝蓋和臀部的負(fù)擔(dān)。人在跑步和急走的時候給關(guān)節(jié)部位帶來的壓力是人的體重的4到5倍。30到40歲的女性因?yàn)榉逝謮毫α钕ドw和臀部受傷成為醫(yī)生所關(guān)注的內(nèi)容。
13、腿
長時間待在狹隘的空間中，活動受限，使得血液循環(huán)不良及黏稠度增加，造成腿部深處靜脈形成血栓，血栓若順著血流到肺部或腦部，將引起肺栓塞或腦中風(fēng)，甚至?xí)?dǎo)致死亡。女性工作一段時間之后最好站起來走一走，做一些腿部運(yùn)動操。
14、踝和腳
女性一定不要穿過高的高跟鞋，特別是細(xì)跟的高跟鞋。穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險高出男性兩倍，還會增加扭傷腳踝的危險。
女性健康常識
1. 便前也要洗手
都說飯前便后要洗手，但要知道，光便后洗手還不夠，上廁所之前也應(yīng)該先洗手，因?yàn)槭稚系募?xì)菌很多，而在上廁所的時候，手難免接觸廁紙甚至?xí)恍⌒呐龅剿教帲?xì)菌很容易入侵，所以應(yīng)該在上廁所前就把手洗干凈，當(dāng)然，事后還是要洗手。
2. 不要每天都使用護(hù)墊
雖說有很多護(hù)墊品牌都打著輕薄、透氣、無感的廣告語，但畢竟不是純棉質(zhì)地，而且也很少有人真正能做到一日之內(nèi)多次更換新鮮的護(hù)墊，過幾個小時護(hù)墊就會開始潮濕，加上不透氣，細(xì)菌更容易滋生。所以只要在月經(jīng)前白帶增多和月經(jīng)還未完全干凈的那幾天用護(hù)墊就行了，而且要勤更換。
3. 不要把衛(wèi)生巾存放在洗手間
很多女性有把衛(wèi)生巾存放在洗手間的習(xí)慣，但其實(shí)洗手間通常比較潮濕，也不太通風(fēng)，而衛(wèi)生巾雖然有一層保護(hù)紙，卻還是有不少縫隙存在，很容易被霉菌入侵，衛(wèi)生巾也就被污染了。
4. 睡覺時把Bra脫掉
擔(dān)心乳房下垂、外擴(kuò)而24小時都帶著Bra?趕快從今天開始中空睡覺吧，因?yàn)樗X時，身體會不自覺地移動，如果還戴著Bra的話，會使胸部持續(xù)受到壓迫，而且不利于夜間呼吸和血液循環(huán)。不過在脫掉Bra之后，如果側(cè)睡，可以用手把乳房從后往前撥，防止側(cè)睡將脂肪推向背后。
運(yùn)動篇
不管是什么年齡、什么身體狀況，運(yùn)動總是不能缺少的，尤其是對熟女來說，運(yùn)動絕對是能夠幫你保持青春健康成本最低的方法。
5. 電視開著就不要坐下
看電視的時候只需要用眼睛而不需要做任何動作，正是運(yùn)動的好機(jī)會，也不需要你做高難度的運(yùn)動，只要最低限度地走動走動即可，重要的是：不要坐下!
6. 不要光靠跑步來減肥
很多女性會選擇跑步來減肥，每天去瘋狂揮汗跑半小時，其實(shí)跑步會造成膝蓋很大的負(fù)荷，如果運(yùn)動不當(dāng)很容易讓膝關(guān)節(jié)磨損受傷，如果要堅(jiān)持跑步的話，還要做全套的下肢肌肉和關(guān)節(jié)的拉伸、放松，更利于減肥。
女性保健小知識
1. 生育應(yīng)該在30歲之前
百萬婦女研究的一項(xiàng)研究顯示，與其他女性相比，30歲前生2個孩子的女人可降低患乳癌風(fēng)險 7%，研究還發(fā)現(xiàn)，如果女人平均有2個孩子，而且哺乳每個孩子12個月，那她們每年可降低的乳腺癌風(fēng)險約為11%。
降低雌激素暴露可能是一個重要因素，因?yàn)閼言泻筒溉闀档痛萍に?，而雌激素是培育癌癥的一種激素。哺乳時間越長你的風(fēng)險就越低。英國癌癥研究院的資料顯示，每哺乳12月，你的乳癌相關(guān)風(fēng)險就降低4.3%。哺乳還可降低每年的膽囊疾病風(fēng)險7%。瑞典一項(xiàng)新研究顯示，女性長期哺乳嬰兒(超過13個月)可降低風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎風(fēng)險的50%，即使只哺乳1個月也能降低風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎風(fēng)險25%，雖然研究人員目前還不知道這一原因是什么。
2.負(fù)重練習(xí)
英國脊骨療法協(xié)會的研究顯示，70%的女性會在她們生命中的某時遭受背痛的折磨。如果你患上了腰痛癥，治愈它的最佳方法是進(jìn)行負(fù)重鍛煉，如啞鈴和杠鈴。美國一項(xiàng)新研究顯示，在接受16周的耐力訓(xùn)練后，慢性背痛患者的背痛和功能水平改善了60%。相比之下，那些接受有氧訓(xùn)練如慢跑或者用跑步機(jī)鍛煉的人們的背痛和功能水平只改善12%。負(fù)重鍛煉有助于強(qiáng)壯全身，包括腹肌，因此對腰部支撐力更強(qiáng)。
3.月經(jīng)周期第14天記憶力最強(qiáng)
美國科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果你的月經(jīng)周期是28天，由于雌激素影響，第1214天時記憶力最強(qiáng)，如果把重要的工作安排在這段時間，你的工作效率會最高。
4.不要太干凈
倫敦衛(wèi)生及熱帶醫(yī)學(xué)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，約30%的女人沒有正確洗手的良好衛(wèi)生習(xí)慣。但是，洗手用肥皂和水就足夠了，使用太多高科技抗菌產(chǎn)品可能會有反作用?！恫桓刹粌舫粤藳]病》一書的作者瑪麗魯巴斯稱，用太多抗菌產(chǎn)品不僅無法預(yù)防感冒和流感(這些疾病是由病毒傳播而不是細(xì)菌)，而且它們可能會影響你體內(nèi)的菌群平衡，讓更為強(qiáng)勢的細(xì)菌處于支配地位。
大多數(shù)細(xì)菌不會引起問題，很多細(xì)菌對健康有益，如通常生活在消化道中并生成生命維持所必需的營養(yǎng)的細(xì)菌。她指出，經(jīng)常使用抗菌產(chǎn)品，會讓這些有益的微生物難以生存。
5.牙齒發(fā)黃，注意補(bǔ)鈣
牙齒發(fā)黃，不見得就是清潔得不好。當(dāng)鈣從體內(nèi)流失時，牙齒也會因琺瑯質(zhì)的變質(zhì)而變黃。要想擁有一口好牙，除了好好刷牙外，還要注意及時補(bǔ)鈣。
6.不要太瘦
據(jù)百萬婦女研究的資料顯示，一個人的理想體質(zhì)指數(shù)是24左右。這意味著身高為1.63米(平均升高)的女人體重應(yīng)該是64公斤。雖然肥胖的副作用早有備案：肥胖是乳癌、心臟病和糖尿病的一個風(fēng)險因子。但是，過瘦會影響生育，例如體質(zhì)指數(shù)不到18.5的女性懷孕的概率較低，體重較低(體質(zhì)指數(shù)低于19)的女性更可能患上骨質(zhì)疏松癥，也不利于豐胸。
7.不要吸煙
不吸煙不僅能讓你遠(yuǎn)離肺癌，而且還可能會讓你遠(yuǎn)離宮頸癌。吸煙的女性患這種疾病的風(fēng)險為2倍。宮頸癌與人類乳頭瘤病毒的感染有關(guān)。吸煙增大這種疾病可能性的理論是尼古丁會堆積在子宮粘液中，因此會消弱身體局部對人類乳頭瘤病毒的抵御能力。也可能是吸煙還會破壞免疫系統(tǒng)。雖然真人秀紅星杰德古蒂的去世導(dǎo)致檢查子宮頸涂片的女人們的人數(shù)增多，但是，戒煙真的很重要。
8.與寵物相處可降血壓
英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，長期與寵物相處的人，血壓水平比常人更穩(wěn)定，抑郁癥發(fā)生幾率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于平均水平。經(jīng)常帶寵物出門，也會帶給你一份好心情，血壓自然會降低哦!
9.多吃香蕉
據(jù)精神健康基金會的資料顯示，四分之一的中年女性患有抑郁癥或者焦慮癥。抑郁癥與愉快激素5-羥色胺的低水平有關(guān)。5-羥色胺缺乏常由色氨酸的不足引起，后者不能在身體中自行合成?！?-羥色胺秘密》的作者卡羅琳朗莫博士相信，補(bǔ)充5-羥色胺的最好方法是吃大量富含色氨酸的食品，如火雞、白軟干酪和香蕉以及李子。她建議每周吃4到11根香蕉。
10.滴酒不沾
百萬婦女研究的重要發(fā)現(xiàn)之一是即使每天喝1杯葡萄酒也可能會增加乳腺癌風(fēng)險從9.5%到10.6%，研究人員估計(jì)每年5000例乳腺癌與酒精有關(guān)。該研究還顯示，隨酒精攝入量的增大任何癌癥的風(fēng)險都會增大。專家認(rèn)為，沒有明確的飲酒量的安全限制。
緊身褲中的女性健康知識
1、令肌肉松弛
大部分女生愛穿緊身褲都是因?yàn)樗梢孕揎椡炔康那€，不過如果長時間穿緊身褲會讓你的下身線條走形哦!這是由于緊身褲長時間的緊緊包裹住大腿、臀部及腹部核心肌肉，這也就會取代了肌肉的原本功能，從而讓你的肌肉變得越來越松弛，最后讓你的腿部、胃部都會變得比較松垮，看起來也就會顯得更胖。
2、影響血液循環(huán)
白領(lǐng)平常上班的時候都坐在辦公椅上，周末宅著也是長時間坐著，更要命的是還長期穿緊身衣!這樣就會讓本來就缺乏運(yùn)動的下肢會被緊身褲緊緊的勒住，血液循環(huán)變得更加不暢，于是就會出現(xiàn)凍瘡、腳底冰涼、腿麻腿軟等癥狀了。
3、加劇痛經(jīng)及經(jīng)期不適感
月經(jīng)期間很多女人也喜歡穿緊身褲，因?yàn)檫@樣可以把滲漏的風(fēng)險降到最低，但其實(shí)如果褲子過緊就會會對小腹造成壓逼，影響到自身的血液循環(huán)，這樣就可能會加劇痛經(jīng)現(xiàn)象以及經(jīng)期的不適感。同時，緊身褲還很可能會摩擦到嬌嫩的會陰，這樣就會讓會陰充血水腫，緊貼和密封的環(huán)境還是細(xì)菌最喜歡的，因此會增加致病的幾率呢。
4、腹股溝變黑
長期穿緊身褲還有一大危害，就是會讓腹股溝的皮膚顏色變深，這是因?yàn)楦构蓽衔恢玫钠つw相對比較細(xì)嫩，如果長期都一直穿緊身褲，織物就會與皮膚頻發(fā)你的進(jìn)行摩擦，形成色素沉淀，不只會讓你的膚色變暗，嚴(yán)重的時候還可能會誘發(fā)皮膚炎或毛囊炎呢。
總結(jié)：上面我們?yōu)槟榻B了各種女性健康有關(guān)的小知識小常識。您看完之后是不是對女性的日常保健工作有了更進(jìn)一步的認(rèn)識呢?女性的健康要從平時的良好生活習(xí)慣養(yǎng)成，只有生活規(guī)律了，身體才能保持良好的狀態(tài)。
當(dāng)子宮內(nèi)膜脫落出血，自陰道流出，便稱為月經(jīng)。一般為28-30天行經(jīng)一次，失血50毫升左右，持續(xù)3~7天。有規(guī)律的月經(jīng)是生育的必要條件，說明生殖系統(tǒng)功能正常，是女性身體健康的重要標(biāo)志。
除了正常月經(jīng)外，還有一些特殊的月經(jīng)。
初潮
女孩十三四歲左右，出現(xiàn)月經(jīng)來潮。首次來月經(jīng)，醫(yī)學(xué)上稱初潮。初潮是女性青春期到來的重要標(biāo)志。部分少女初潮后一段時間，月經(jīng)周期可能不太規(guī)則。其主要原因是，月經(jīng)周期調(diào)節(jié)功能不夠穩(wěn)定，容易受到內(nèi)外因素，如體質(zhì)、情緒和環(huán)境改變等影響，要注意心理疏導(dǎo)和衛(wèi)生保健。
激經(jīng)
懷孕以后卵巢停止排卵，不會再來月經(jīng)。但有極少數(shù)婦女懷孕早期仍有少量月經(jīng)一樣的陰道流血，稱為激經(jīng)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為這種現(xiàn)象是氣血過盛引起?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為這與體內(nèi)激素水平高低有關(guān)。婦女懷孕初期，體內(nèi)孕激素水平較低，子宮蛻膜的形成還不完善以致出血，以致誤認(rèn)為是月經(jīng)。這種現(xiàn)象不會超過懷孕后4個月，對母親及胎兒無不良影響。
閉經(jīng)
年滿18歲尚未來月經(jīng)者稱原發(fā)性閉經(jīng)；除懷孕、哺乳和經(jīng)絕期，已來月經(jīng)，后又停止，3個月以上者稱繼發(fā)性閉經(jīng)。全身性疾病、環(huán)境改變、精神刺激都可影響卵巢功能而引起閉經(jīng)。某些生殖器官病變或發(fā)育異常也會引起閉經(jīng)。對于閉經(jīng)應(yīng)盡早檢查，查清原因，及時治療。耽誤時間，影響治療效果，可影響生育。青春期閉經(jīng)首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，保暖，合理安排學(xué)習(xí)生活，消除緊張因素，改善營養(yǎng)狀況，尤其是停止不適當(dāng)減肥?？刹捎猛ń?jīng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)排卵等治療措施。如不奏效，可用藥物恢復(fù)人工周期。
倒經(jīng)
有的婦女每當(dāng)月經(jīng)來潮時，就要出現(xiàn)口中咯血、鼻腔出血甚至外耳道流血、眼結(jié)膜出血或便血。這在醫(yī)學(xué)上稱之為代償性月經(jīng)，俗稱倒經(jīng)。其原因不全一樣。如鼻腔出血，是由于鼻中隔前下方，毛細(xì)血管網(wǎng)特別豐富，表淺而脆弱，極易發(fā)生出血。有些人的鼻黏膜對卵巢雌激素水平變化十分敏感，受其刺激，發(fā)生充血、腫脹，甚至像子宮內(nèi)膜一樣，當(dāng)雌激素水平驟然下降時便發(fā)生出血。
還有的倒經(jīng)是由于創(chuàng)傷，或刮宮、剖腹產(chǎn)、子宮切除手術(shù)時，子宮內(nèi)膜移位到肺部、胸膜、消化道和皮下組織等子宮以外的部位，與原位的子宮內(nèi)膜一樣受雌激素調(diào)節(jié)，發(fā)生增生、脫落，醫(yī)學(xué)上稱為子宮內(nèi)膜移位癥。發(fā)生倒經(jīng)，應(yīng)及時去醫(yī)院治療。
痛經(jīng)
醫(yī)學(xué)上稱為原發(fā)性痛經(jīng)。大多發(fā)生在初潮后1-2年內(nèi)。疼痛最早出現(xiàn)在月經(jīng)來潮前12小時，行經(jīng)第一天疼痛，持續(xù)2~3天緩解。疼痛程度不一，主要在下腹部，可放射到腰骶部和大腿內(nèi)側(cè)，有時伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等。體格檢查和儀器檢查無器質(zhì)性病變?？刹捎每诜雇此?、避孕藥治療，心理治療也很重要。
絕經(jīng)
女性經(jīng)歷了生育力旺盛的青壯年時期后，卵巢功能開始自然衰退，性激素分泌減少。到一定限度，子宮內(nèi)膜即不再發(fā)生周期性脫落出血，也就沒有了月經(jīng)。最后一次月經(jīng)稱為絕經(jīng)。我國婦女絕經(jīng)的平均年齡為49。5歲，80%的人在44~54歲。絕經(jīng)前，往往有一個過渡時期。此時月經(jīng)不規(guī)則，并伴有一些生理和心理變化，如頭痛、低燒、眼瞼水腫、乳房脹痛、腰酸背痛、口渴、口腔黏膜潰瘍，情緒不穩(wěn)（表現(xiàn)為煩躁、固執(zhí)或抑郁），稱為經(jīng)前期綜合征。除了自己調(diào)整心理狀態(tài)外，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)補(bǔ)充雌激素進(jìn)行治療。中醫(yī)認(rèn)為本病與腎精枯竭、陰陽失調(diào)、氣血失和有關(guān)，可試用麥斛地黃湯。為了避免這一過渡時期心理和生理的變化，一些西方國家的婦女也采取人為方法使月經(jīng)停止，叫人工絕經(jīng)。施行絕經(jīng)術(shù)從理論上說這一做法對婦女對身體必有傷害，因此目前專家爭論很大，應(yīng)持慎重態(tài)度，不宜提倡。
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