女人華麗一生 要注意防止宮寒
梅雨季女人要注意哪些養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“女人華麗一生 要注意防止宮寒”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
目錄
第一章：十個女人九個寒 宮寒五大危害
第二章：7款冬季養(yǎng)生湯 幫你暖暖過冬天
第三章：中藥暖身 四大中藥材超給力
編者按：現(xiàn)代女性最普遍的特征便是體寒，尤其是冬天，隨之而來的便是導致子宮寒冷，那么宮寒都有哪些危害呢?怎樣才能解決宮寒的煩惱?和小編一起看看這篇文章吧!
十個女人九個寒 宮寒五大危害
宮寒，不僅會讓你氣色不佳、臉上長斑，而且可引發(fā)50%以上的婦科病，暖宮是女性保養(yǎng)最重要的一部分。做冬日暖女人，我們一起努力。
十個女人九個寒
吃藥治宮寒只是輔助的手段，最根本的還是要改善和調(diào)理不健康的生活方式。現(xiàn)代人喜吃涼食、熬夜的生活方式，容易導致寒性體質(zhì)的人，如果不糾正這些不健康的生活方式，不讓自己的生活起居順應天時，吃再多的中藥都是白搭。
此外，夏天貪涼，將空調(diào)溫度調(diào)得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等也是導致宮寒的原因之一。
冷美人宮寒癥狀：白帶量多、清稀、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、性冷漠、多流產(chǎn)、小腹不溫、四肢冰涼、黃褐斑、痤瘡、困倦腰痛、面色晦暗。
六大因素引起女性宮寒：
1、體質(zhì)：父母體質(zhì)偏寒，身體陽氣逐漸減少，直接導致基因偏寒體。
對策：多吃補氣暖身的食物。例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
2、夏日空調(diào)房：穿著涼爽時常呆在空調(diào)房里的白領(lǐng)子宮容易受到寒氣侵入。
對策：在辦公室備外套或披肩。比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，也可以護住你的肩膀了，那里可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。
3、快速減肥：減肥等于身體丟失大量能量性物質(zhì)，寒邪侵入，攻擊子宮。
對策：飯前喝湯。一些具有溫熱性質(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。
4、冷食太多：女性體質(zhì)屬陰，貪吃涼的食品，導致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。
對策：餐前姜茶。養(yǎng)成習慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)。
5、流產(chǎn)：流產(chǎn)損耗人體大量陽氣，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
對策：避孕。當你們還不打算繁育后代時，記得避孕，其他什么安全期、體外之類的方法都不保險，使用工具是女性保護自己的基本原則。
6、婦科疾?。簩m頸炎、盆腔炎、陰道炎等會損耗女性的陽氣，引發(fā)宮寒。
對策：避免性生活，盡快去有關(guān)醫(yī)院治療。
宮寒對女人的五大危害：
毒月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶增多有異味、婦科炎癥(陰道炎、宮頸炎、盤腔炎、尿道炎等)、婦科腫瘤(子宮肌瘤、卵巢囊腫等);
貌皮膚粗糙、容易長斑、長痘、皺紋多且深;
孕不孕不育、習慣性流產(chǎn)、宮外孕、胎兒發(fā)育不良或畸形;
性性冷淡;
衰精神不振、容易早衰、更年期提前;
暖宮，女人保養(yǎng)最重要的一部分
暖宮是女性保養(yǎng)最重要的一部分，通過暖宮能夠調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、溫暖子宮，起到抗炎修復、科學調(diào)理子宮環(huán)境、有效保護身體健康和生育能力的作用，特別適用于人流后的子宮損傷、婦科炎癥、宮寒不孕等病癥，讓女人更年輕靚麗，有效保護身體健康和女性生理機能。
1、提高女性抵抗力，預防各種婦科疾病;
2、改善女性內(nèi)分泌，使得氣血通暢;
3、調(diào)節(jié)女性陰陽平衡，補充陽氣;
4、調(diào)順女性生育功能;
5、促進血液循環(huán)、調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、溫暖子宮;
新時代女性要暖宮6大標準：
一、面色紅潤 皮膚光滑;
二、不畏寒 不怕冷;
三、不長斑 不長痘;
四、月經(jīng)正常 不痛經(jīng);
五、沒有婦科疾病困擾;
六、心情舒暢 性生活協(xié)調(diào);
7款冬季養(yǎng)生湯 幫你暖暖過冬天
星期一：五指毛桃煲烏骨雞湯
原料：溫氏烏骨雞一只、五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實25克、姜三片、蜜棗3顆、鹽適量。
做法：
1.將溫氏烏骨雞、五指毛桃、芡實等洗干凈放入湯煲中;
2.豬脊骨在滾水中煮一下飛水，放入湯煲中;
3.切三片姜放入湯煲中，倒入10碗清水，用猛火把水燒開后，改為文火煲兩個小時;
4.湯上桌前下適量的鹽調(diào)味。
功效：芡實有補脾、祛濕的功效，溫氏烏骨雞含有黑色素、B族維生素、18種氨基酸和18種微量元素，而且脂肪含量很低，這道湯能健脾祛濕、利水腫、補氣養(yǎng)生。
星期二：沙參百合潤肺湯
原料：北沙參15克，百合30克，無花果五個，豬瘦肉18克，陳皮1片。
做法：
1.先將無花果，洗干凈，對半剖開;
2.豬瘦肉洗干凈，飛水，北沙參、陳皮、百合洗干凈;
3.將所有的材料一齊放進已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：北沙參、百合和無花果都有養(yǎng)陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，又可滋潤喉嚨，保護聲帶，通暢大便，預防痔瘡的功效。
星期三：紅棗乳鴿湯
原料：炙百部12克、紅棗4個、乳鴿1只、生姜2片。
做法：
1.炙百部、紅棗洗凈，并將紅棗去核;
2.乳鴿宰洗凈，去毛爪、臟雜，置沸水稍滾片刻，洗凈;
3.與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水1500毫升(6碗量)，武火煲沸后，改為文火煲2小時，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。
此量可供1~2人用，乳鴿可撈起拌醬油佐餐用。
功效：炙百部性平味甘，有溫潤肺氣、化痰止咳之功，因而此湯有溫潤肺氣、化痰止咳之功。要注意的是，痰熱咳嗽者不宜飲用。
星期四：蘿卜鯽魚湯
原料：鯽魚、白蘿卜、蔥、姜、花雕酒、鹽。
做法：
1.鯽魚洗凈后瀝干，并用廚房紙巾擦干表面水分。
2.蘿卜去皮切條;蔥打結(jié);姜切片。
3.鍋內(nèi)熱油，爆香幾片姜片，加入鯽魚煎透，煎至兩面的魚肉變色。
4.鍋內(nèi)加入足量的水(冷水、開水均可)，加入蔥和姜，大火煮開，加入適量花雕酒，繼續(xù)煮至酒氣消散。
5.撇去浮沫后轉(zhuǎn)中火，保持一定的沸騰，加蓋燉煮至湯色發(fā)白(約30分鐘)。
6.加入蘿卜條，繼續(xù)煮約10分鐘，加入少許鹽，略煮即可。
功效：健脾益胃，消食化滯，明目潤膚。鯽魚湯有潤燥滋補的作用，適合秋冬季節(jié)食用。
星期五：田園蔬菜龍骨湯
原料：豬龍骨1根，胡蘿卜1根，西芹2根，蘑菇10朵，玉米1根，姜8片，鹽、味精等調(diào)味料適量，香蔥若干。
做法：
1.將龍骨洗凈，放入冷水鍋內(nèi)加熱至沸騰，然后將水倒掉;
2.接著將龍骨洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加入足量的冷水，放入姜片、蔥段，用大火燒開，然后轉(zhuǎn)為小火，撇去浮沫;
3.1小時后再加入胡蘿卜繼續(xù)煲，過1小時之后加入蘑菇、玉米和西芹，繼續(xù)煲20分鐘左右，最后加入適量鹽、味精即可。
功效：在燉肉時加入各式蔬菜，葷素搭配可以提高食物蛋白質(zhì)的質(zhì)量和利用率。有葷有素還可以促進膳食中鐵質(zhì)的吸收，改善膳食中鈣和磷的比例，保證脂溶性和水溶性維生素攝入的平衡與充足，提供足夠的膳食纖維。
3、人參：補氣虛
人參性溫，味甘微苦，入脾、肺二經(jīng)，大補元氣?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，其主要有效成分為人參皂甙和黃酮類物質(zhì)，分別有抗衰老、抗疲勞、對抗有害物質(zhì)、抗腫瘤、提高免疫力、調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)等功能，增加冠狀動脈血流量，減少心肌耗氧量，調(diào)節(jié)血脂，防止血管硬化等作用。
推薦：人參茶
將人參切成薄片，每次取2-3克放入杯內(nèi)加開水，浸泡1小時后便可飲用，飲完后再加入新水，如此循環(huán)。最好12小時內(nèi)服用完畢，最后嚼服人參片，也可將人參片直接含服。如用于急救，每次取30克，濃煎頓服。參須、參花、參葉亦可泡水當茶喝。
4、阿膠：補血虛
阿膠性平，味甘，入肺、肝、腎諸經(jīng)，以滋陰養(yǎng)血著稱。歷代醫(yī)家視阿膠為婦科良藥。民間稱阿膠、人參、鹿茸為冬令進補三寶。又因阿膠對調(diào)治各種婦科病有獨特之功，尤得女士們青睞。
推薦：阿膠冰糖煲芝麻
取阿膠5-10克，加黃酒適量，隔水蒸服?；蛉“⒛z500克，浸在1500克黃酒內(nèi)，等膠塊散發(fā)成海綿狀，隔水蒸成液體，趁熱加冰糖1000克，當糖與膠溶為一體時，加入炒熟的黑芝麻及敲碎的核桃肉各適量，制成黏稠膏滋，每日早晚各取1～2匙，以溫開水送服。
結(jié)語：寒冷的冬天女人一定要學會保護自己，千萬別讓自己留下什么病根，這樣可就得不償失了!
星期六：山藥小排湯
原料：小排400克，山藥150克，枸杞10克，胡蘿卜30克，生姜3片，家樂濃湯寶豬骨湯1塊，3碗水(約750毫升)。
做法：
1.排骨洗凈，放入沸水中焯去血沫，山藥、胡蘿卜洗凈去皮，切成滾刀塊。
2.鍋內(nèi)倒3碗清水，加入姜片，待水煮開之后，將濃湯寶放進鍋中，攪拌至完全融化。
3.放入小排、胡蘿卜、山藥和枸杞，待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘即可。
功效：黃豆、山藥和各種肉類都是補鈣的好幫手，黃豆還含有豐富的鐵質(zhì)，能讓你青春常駐。
星期日：香菇雞翅湯
原料：香菇200克、雞翅400克、蔥姜適量、八角一個、紹酒1小勺、鹽胡椒粉各3克。
做法：
1.雞翅加一塊姜，放入冷水中煮開，撈出備用;香菇?jīng)_洗干凈，去蒂。
2.用小刀在香菇頂端斜著切上四刀，切出星星的形狀。
3.鍋中倒入清水或者高湯，將雞翅、香菇、蔥姜等一同倒進去。
4.大火煮開，并加入紹酒，轉(zhuǎn)用小伙煮20分鐘。
功效：增強人體免疫力，起到良好的防病抗病功效。
中藥暖身 四大中藥材超給力
大家都知道中藥有很多重要的用處，在日常生活中中藥是少不了得。不管是感冒還是滋補身體，中藥的效果還是好好的，那么大家知不知道中藥中的四大名補呢?
在眾多的補益藥之中，應該如何辨證選擇呢?針對氣虛、血虛、陽虛、陰虛等四種體虛的證型，選用補益藥中的四大名補：人參、阿膠、鹿茸、冬蟲夏草將大有裨益。下面，我就談談如何對證選用這幾種藥物。
1、冬蟲夏草：補陰虛
冬蟲夏草性溫，味甘，入肺、腎二經(jīng)，有補虛損、益精氣、止咳化痰之功效。現(xiàn)代藥理研究表明，冬蟲夏草含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維、礦物質(zhì)、蟲草酸、蟲草素和維生素B12等成分，有增強免疫功能、增加心肌血流量、降低膽固醇、抗缺氧、抗癌、抗病毒、抗菌和鎮(zhèn)靜等作用。
推薦：蟲草全鴨
取老公鴨1只，冬蟲夏草10克。鴨去毛及內(nèi)臟，將鴨頭順頸劈開，將冬蟲夏草數(shù)枚裝入鴨頭和鴨頸內(nèi)，再用棉線纏緊，余下的和生姜、蔥白一起裝入鴨腹內(nèi)，放入盆中，注入清湯，用食鹽、胡椒粉、料酒調(diào)好味，密封盆口，上籠蒸約2小時，出籠后揀去生姜、蔥白，加味精，即成一道聞名遐邇的蟲草全鴨。
2、鹿茸：補陽虛
鹿茸性溫，味甘咸，入肝、腎二經(jīng)，有補腎壯陽之效。李時珍在《本草綱目》中稱鹿茸能生精補髓，養(yǎng)血益陽，強筋健骨，治一切虛損?，F(xiàn)代藥理研究表明，鹿茸精含多種氨基酸、硫酸軟骨素、雌酮、骨膠原、蛋白質(zhì)和鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)，有滋補、強壯作用，可使血中的紅細胞、血紅蛋白和網(wǎng)織紅細胞增加，中等劑量可加強心肌收縮力、增加心輸出量，對衰心臟有強心作用。服用可使人精力充沛，但陰虛者不可服。推薦：鹿茸小米粥
研末，每次取1克，放小米粥內(nèi)服用。或取鹿茸、山藥各30克，分別切片，浸入500克白酒內(nèi)，密封1周，每次取20毫升服用，日服2次，治陽事不舉、尿頻、面黑。市面上有以鹿茸為主料制成十補丸、口服液等藥，可按藥品說明書服用。
ys630.COm精選閱讀
女性一生有這么多的生理性出血量，但并不影響她們的身體健康，而且還有大量資料說明女性的平均壽命比男性高。
女性一生總出血量約為27000毫升
從女性發(fā)育進入青春期起，每月出現(xiàn)一次子宮內(nèi)膜脫落出血，這就稱為月經(jīng)。正常情況下，女性12-14歲開始的月經(jīng)周期并不規(guī)則，1-2年后便逐步規(guī)則。45歲左右月經(jīng)逐步停止，停經(jīng)后的時間稱為絕經(jīng)期。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計，女性每次月經(jīng)的流血量約75毫升左右，一名女性的月經(jīng)期按30年計算，總出血量約為27000毫升（不包括分娩出血），這相當于5.5個體重60公斤人體內(nèi)的全部血液量。
長期少量的出血為女性帶來健康與長壽
女性一生有這么多的生理性出血量，但并不影響她們的身體健康，而且還有大量資料說明女性的平均壽命比男性高。
這里的原因雖然很復雜，但我們從血液生理學的角度看，與女性這一特有的生理特征有關(guān)。因為女性這種長期少量的出血，刺激體內(nèi)造血器官的功能更加旺盛，不僅有利于改善體內(nèi)的血液循環(huán)，同時也全方位地提高了機體內(nèi)部各個臟器組織細胞的活動功能。
女性這一特有的生理性特征，為她們帶來了健康與長壽，或者可以說是造物主賦予人類偉大母親的一份特殊禮品。
目錄：
第一章：女人這一生
第二章：潮女夏季貪清涼易得婦科病
第三章：女人七個習慣最傷害腎
編者按：人的一生都是一個生理和心理準見轉(zhuǎn)變的過程。那么女人的一生是如何轉(zhuǎn)變的呢？面對著不同時期的不同困擾，女人又應該如何應對呢？下面小編就和大家一起來看看吧！
女人這一生
女人從出生開始，注定要經(jīng)歷一個又一個生理和心理的巨大變化，伴隨著一次又一次的變化，女性從青春走向成熟，從成熟走向衰老
12歲～20歲 變化與困擾：
媽媽，我下面怎么流血了這是小學5年級的小姑娘放學回家對媽媽說的第一句話，語調(diào)中帶著恐慌與害羞。
解析與對策：
這便是女性月經(jīng)初潮的開始。由于受種族、生活環(huán)境、遺傳、內(nèi)分泌、疾病和營養(yǎng)等因素的影響，女性月經(jīng)初潮的出現(xiàn)時間可因人而已，一般在13～16歲左右(現(xiàn)在由于生活水平的提高，一些女孩子的初潮年齡有所提前)。月經(jīng)初潮的出現(xiàn)，是女性青春期的重要標志。
月經(jīng)即女性體內(nèi)性腺軸發(fā)育成熟后，刺激子宮內(nèi)膜周期性生長及脫落引起出血，這是正常的生理現(xiàn)象。從初潮開始到月經(jīng)周期規(guī)律的建立需要5～7年，而規(guī)律的月經(jīng)是女性生育能力的標志。
此外，第二性征的發(fā)育也會悄悄地來到每一位青春期女孩的身邊，盡管沒有初潮時的那種恐慌，但逐漸出現(xiàn)的乳房發(fā)育和陰毛生長，也會給女孩子帶來強烈的性別意識。
伴隨著生理的變化，青春期女孩在心理上也會發(fā)生較大變化，對性別的意識和對于異性的好奇心逐漸增加。由于激素水平的變化，青春期女孩的情緒和智力發(fā)生明顯變化，容易激動，想象力和判斷力明顯增強。
面對青春期女孩身心的巨大變化，家長有時候會茫然失措。除了學校教師會教給青春期女孩必要的生理知識之外，家長們也應對女兒在青春期身體方面的變化加以解釋，切忌打壓女孩們對這方面的疑問。另外，青春期女孩們與異性的交往也需要家長的關(guān)心.家長應該為女孩們提供健康、開放的交往機會，讓女孩學會處理與異性朋友之間的關(guān)系。
這一時期的女性可能出現(xiàn)的疾病主要有無排卵性的功能失調(diào)性子宮出血，這是女性從初潮到建立規(guī)律的月經(jīng)周期的過程中容易出現(xiàn)的問題，表現(xiàn)為經(jīng)期前后點滴出血或月經(jīng)周期不規(guī)律.臨床上主要根據(jù)出血的量及女性的一般情況來選擇對策。
少量的不規(guī)律出血可以不用治療，期待青春期女性的性腺軸自然發(fā)育成熟即可;大量的出血可以選用一些避孕藥以止血和進一步調(diào)整女性月經(jīng)周期，幫助女性建立規(guī)律的月經(jīng)周期。
常用的避孕藥有達英35，月經(jīng)第1天開始服用，每天服l片，連服21天后停藥，規(guī)律服用3個月后月經(jīng)周期可基本穩(wěn)定。
2025歲 變化與困擾：
醫(yī)生，我結(jié)婚了，有了性生活，但我還不想懷孕一位剛剛和男朋友結(jié)婚的女孩前來婦科咨詢。
解析與對策：
青春期過后，從18～20歲左右，女性便進人了性成熟期。
這一時期的女性，無論是談戀愛、同居、結(jié)婚，還是性生活，都是她們無法避免的事實。
然而，隨著女性對自己事業(yè)或個性的不斷追求，現(xiàn)代女性生兒育女的年齡逐漸推后，而婚前或婚后很長一段時間女性仍然需要性生活。因此，對性成熟期女性或夫妻雙方來說，避孕是生活中不可忽視的事情。
由于現(xiàn)代避孕措施的不斷進步，女性可選用的避孕方法也越來越多。
總體來說，避孕套、避孕藥以及雌孕激素類避孕環(huán)逐漸成為了我國女性所選的避孕方式，在此提醒您，所有避孕措施中，只有避孕套有預防性傳播疾病的作用。
沒有生育要求的女性朋友們須嚴格避孕，避免意外懷孕給自己和家庭帶來的麻煩。因為意外懷孕的結(jié)局則是人工流產(chǎn)。藥物流產(chǎn)適合孕7周之內(nèi)的女性，雖然藥流簡便無創(chuàng)，但常常面臨藥流不完全，需要清宮的風險;手術(shù)流產(chǎn)適合孕3月內(nèi)的女性，屬于有創(chuàng)操作，出血，感染、子宮穿孔的可能性自不必說，遠期還有繼發(fā)不孕、慢性盆腔炎的可能。
這一時期的女性可能出現(xiàn)的疾病主要與性生活相關(guān)，由于頻繁的性生活或者不潔性生活，導致女性生殖系統(tǒng)炎癥發(fā)生，如外陰炎、陰道炎等，嚴重的可能有盆腔炎或性傳播疾病等，多表現(xiàn)為外陰或陰道瘙癢，白帶增多或白帶顏色氣味異常。
這時，切忌自行使用藥物，建議初次治療一定要到正規(guī)醫(yī)院，檢查盆腔、白帶情況后抗感染治療，某些陰道炎還需女性與性伴侶同時治療才能達到最好的療效。對于打算要孩子的女性，冶療陰道炎要規(guī)范、徹底，治愈停藥3個月后方可懷孕。
因此，這一時期的女性一定要注意性生活衛(wèi)生，必要時采取避孕套避孕，進行有保護的性生活。
25～40歲 變化與困擾：
醫(yī)生，我想要孩子了.需要注意些啥呢?這是前來做孕前咨詢的女性最想了解的問題。
解析與對策：
結(jié)婚生子，遲早會成為每一對夫妻的頭等大事.當這一天來臨時，準媽媽的你準備好了嗎?
目前醫(yī)學上傾向認為女性在25歲到35歲之間生育比較合適.而35歲以上的產(chǎn)婦都屬于高齡產(chǎn)婦，可能會有較多的基因及染色體方面的問題，影響下一代的健康或智力。
準媽媽們在受孕前要去醫(yī)院咨詢及全面地評估女性的身體情況，懷孕后要及時前往醫(yī)院建立產(chǎn)檢檔案，定期規(guī)律產(chǎn)檢。
懷胎10月，女性充分展現(xiàn)出了自己的偉大與無私。除了腹部伴隨子宮不斷地增大而增大之外，母體的心臟排血量增加約300,0，血容量增加約40%，都是為了保證寶寶的血液供應;與此同時，母體還要耐受子宮增大導致的各種不適，如膀胱壓迫劇烈，排尿次數(shù)增多;腹式呼吸減少，胸式呼吸為主，呼吸頻繁;胃腸蠕動不好，胃口差以及嘔吐等早孕反應。
近年來，高齡產(chǎn)婦不良孕產(chǎn)事件逐漸增多，所以，婚后基本條件具備的夫妻雙方應盡早生兒育女。在保證下一代健康的同時，也可以減少高齡產(chǎn)婦伴隨的各種并發(fā)癥風險。
這一時期的女性可能出現(xiàn)各種產(chǎn)科相關(guān)疾病，如流產(chǎn)，宮外孕、妊娠期高血壓、糖尿病等。流產(chǎn)、宮外孕等多有停經(jīng)后陰道出血的表現(xiàn)，女性要注意記錄自己的停經(jīng)時間，觀察陰道出血的量、顏色，與以往月經(jīng)出血相對比，及時去醫(yī)院就診。
對于妊娠期高血壓、糖尿病等，則需要準媽媽們定期規(guī)律產(chǎn)撿，及時按要求做一些化驗檢查，爭取早診斷。早控制，減少對寶寶和母體的危害。
此外，在這一時期，依賴于性激素的乳腺腫瘤也較為多見，因此，乳腺的自我檢查就顯得格外重要，女性通過自我觸摸乳腺的四個象限，發(fā)現(xiàn)一些與正常乳腺組織不同的質(zhì)硬結(jié)節(jié)時，需要及時到乳腺外科就診。
4055歲 變化與困擾：
我看見啥都煩，該不是更午期到了吧?更年期，的確是這一年齡段的女性經(jīng)常掛在嘴邊的一個詞。
解析與對策：
所謂更年期，即醫(yī)學上所稱的圍絕經(jīng)期，是卵巢功能開始衰退至最后一次月經(jīng)的時期。開始于40歲，短則l～2年，長則10余年。由于卵巢功能衰退，卵巢發(fā)育不成熟而排卵，導致月經(jīng)不規(guī)律，最終卵巢卯泡自然耗竭，月經(jīng)永久性停止。
圍絕經(jīng)期女性由于雌激素水平降低，可出現(xiàn)血管舒縮障礙和精神神經(jīng)癥狀，在機體自主神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)和代償下，大多數(shù)女性無明顯癥狀，部分婦女可出現(xiàn)潮熱、出汗、失眠、抑郁或煩躁等。
這是女性正常的生理過程，無需特殊的治療，如果癥狀嚴重影響生活，可以前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下適量補充雌激素，減少上述癥狀，平穩(wěn)度過圍絕經(jīng)期。
當然，當圍絕經(jīng)期女性出現(xiàn)不規(guī)則的陰道出血時，除考慮絕經(jīng)過渡期外，還要排除婦科腫瘤或其他疾病等因素。這時期的女性除了面臨絕經(jīng)之外，另外一個需要警惕的就是宮頸癌。
研究資料表明，宮頸癌高發(fā)年齡為5055歲。因此，有條件體檢的女性，在年輕時有性生活后需每年定期進行宮頸防癌篩查，以便及時發(fā)現(xiàn)宮頸病變，早診斷，早治療，提高宮頸癌女性的預后和生活質(zhì)量。
宮頸癌常表現(xiàn)為陰道出血，尤其是同房后出血需更加警惕。臨床上對于定期體檢的女性，要根據(jù)宮頸細胞學篩查結(jié)果來決定下一步處理方案。
55歲以上 變化與困擾：
奶奶，您怎么變矮啦?這是年老的奶奶蒂著小孫子散步時，小孫子充滿童趣的提問。
解析與對策：
人生來就注定會老去，由于體內(nèi)的蛋白膠原等老化，女性的顏面不再像年輕時那么光滑，而是布滿了皺紋;由于體內(nèi)酪蛋白或黑色素等的老化或減少，女性的頭發(fā)不再像年輕時那么烏黑，而是添上了白發(fā);由于體內(nèi)雌激素水平的下降，女性的骨骼常容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，表現(xiàn)為身高變矮、駝背等。
另外，受雌激素水平降低的影響，女性在絕經(jīng)后代謝的改變會導致女性體重增加、糖脂代謝異常增加，各種代謝性疾病及心血管疾病發(fā)病率增加較快。因此，這一時期的女性需要定期體檢，以監(jiān)測血壓、血糖、血脂等，及時發(fā)現(xiàn)和診斷代謝性疾病，使用藥物控制。對于骨質(zhì)疏松，老年女性可以用補鈣和維生素D來彌補.建議絕經(jīng)后使用雌激素的女性鈣攝入量為1000mg/d，不用雌激素的女性鈣攝入量為1500mg/d。
絕經(jīng)后還有一個不容忽視的婦科腫瘤為子宮內(nèi)膜癌，研究表明，90%95%的子宮內(nèi)膜癌發(fā)生于40歲以上的女性，多表現(xiàn)為絕經(jīng)后的陰道出血，所以出現(xiàn)此類癥狀的女性一定要及時到醫(yī)院就診，除外子宮內(nèi)膜病變引起的絕經(jīng)后陰道出血，以免耽誤治療時機。
潮女夏季貪清涼易得婦科病
齊B小短裙太短 會讓病魔入侵全身
婦科專家稱，因穿著短裙、短褲引起痛經(jīng)等婦科病的潮女真不少。有醫(yī)生就曾接到這樣的病例，還是春寒料峭時，一位女孩在同伴攙扶下走進診室，一邊大哭一邊求助：醫(yī)生我疼，救救我!
醫(yī)生為其仔細檢查，發(fā)現(xiàn)這位女孩是痛經(jīng)發(fā)作。她看著女孩的穿著直嘆氣：才20度不到的天氣，她只穿一條剛及大腿的小短裙和一條薄絲襪，怎么可能不痛經(jīng)?過短、過緊的褲子、裙子對女性健康危害極大。特別是低腰短裙、短褲，這類衣物幾乎無法起到保暖作用，很容易造成女性受寒，引起各種婦科疾病，還會造成肢體、關(guān)節(jié)疼痛，甚至誘發(fā)風濕性關(guān)節(jié)炎。
婦科專家認為，因為年輕身體底子好，許多女孩子還感覺不到寒邪的危害，但隨著年齡增長，抵抗力變?nèi)?，風濕性關(guān)節(jié)炎、腰椎病、婦科病等多種疾病會逐漸凸顯。
低腰褲太低 恐會導致宮寒等問題
五一期間，22歲的廣告潮女小陶迫不及待換上短袖T恤、低腰褲?？山酉聛淼膸滋?，她感覺腰酸背痛，還拉肚子。醫(yī)生為小陶檢查后診斷，正是她穿著的低腰褲太暴露，造成寒邪侵襲。
近年來，低腰褲一直在女裝中大行其道。筆者來到一家服裝店，用軟尺量了一下3個品牌的10款褲裝，發(fā)現(xiàn)9款的襠部長度都在16厘米左右，最短的僅10厘米!這些褲子穿上不僅露臍、露腹，甚至還會露出部分臀部。一家服裝店員介紹，傳統(tǒng)高腰褲的襠部長約28厘米，但太老土了，年輕人不喜歡穿，廠家也不做，現(xiàn)在高腰褲只在中老年服裝店有。
婦科專家說，腹部密布神闕、關(guān)元、命門等穴位，與女性的生殖系統(tǒng)密切相關(guān)。低腰褲會使寒氣順肚臍入侵女性體內(nèi)，不但會導致胃痛、腹瀉等疾病，還很容易引起宮寒。
宮寒的女性可能會出現(xiàn)習慣性流產(chǎn)、痛經(jīng)、白帶異常等多種婦科疾病。在臨床上，很多宮寒的年輕女性雖無器質(zhì)性病變，卻很難懷孕。此外，宮寒的女性身體環(huán)境如同冬天，在這樣的環(huán)境里，種子即使發(fā)芽，也可能生長發(fā)育慢，生出的寶寶體質(zhì)偏弱，天生抵抗力不強。
女人七個習慣最傷害腎
要保護好你的腎臟，必須從改變不良飲食和生活習慣開始。
不愛喝水
體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，腎臟最重要的是負責調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。
解決方法：養(yǎng)成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結(jié)石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護腎臟。
愛喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
解決方法：如果在驗血的時候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經(jīng)受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。
用飲料代替開水
大部分人不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的成分，往往會影響女人氣血，而氣血不足，就是女人腎虛的最重要標志之一。
解決方法：盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯水以促進體內(nèi)毒素及時排出。
忽略了對卵巢的頤養(yǎng)
前文說過，腎虛會導致女人卵巢早衰。反過來，卵巢早衰又加重了女人腎虛的情形。有很多女性有過這種遭受：診斷出本人患了腎虛，也依照腎虛的方式 進行醫(yī)治，可折騰了良久，身上的癥狀卻仍然不消散。實在，這是由于她們只捉住了表象：腎虛，卻疏忽了真正的內(nèi)在起因：卵巢朽邁。
解決方法：只有讓卵巢健康不再衰老乃至恢復年青態(tài)，腎虛引發(fā)的癥狀天然也會隨著消逝。當初國際上公認的解決卵巢早衰的方法主要有兩種：一種是通過飲食或者直接口服彌補雌激素，但起效較慢;另一種則是將存在卵巢修復、保養(yǎng)功能的自然木本成分精髓制成外用膠囊直接置入女性私處，在卵巢中心部位直接起效。這種方法起效更快，并且純天然成分也更利于人體接收，也不會對人體產(chǎn)生副作用，越來越受到寬大醫(yī)學專家和患者的歡送與推重。
吃太多肉
美國食物協(xié)會曾倡議，人類每天每公斤的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，因而一天也不能吃多于300克的肉，從而避免對腎臟造成傷害。
解決方法：每餐肉類和豆制品的攝入量應節(jié)制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。
吃太多鹽
鹽是讓腎負擔加重的重要首惡。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負擔就加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的累贅，從而導致腎臟功能減退。
解決方法：迷信的每天攝鹽量應當把持在6克以內(nèi)，而其中有3克能夠直接從日常食品中取得，因此，食物調(diào)味時應該保持在3~5克以內(nèi)。值得留神的是，便利面中的鹽分特殊多，常常吃的人最好減量食用。
濫用藥物
古代社會，人都變得嬌貴了起來，稍有拍板痛腦熱，便去病院開起一大堆藥回來吃。殊不知是藥三分毒，其實很藥里都含有傷害腎臟的成分，不僅會給腎臟帶來宏大的損害，有的甚至會對全身造成迫害。
解決方法：平時要注意用藥保險，減少藥物對身體的傷害。即便要使用藥物補腎，也推舉較為平和的傳統(tǒng)中醫(yī)。如當歸、藏紅花、沒藥、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等。用這些中藥做成藥膳，均有很好的被后果。此外，用這些中藥精制而成的中成藥或者外用保健品，同樣有補腎的功能。
結(jié)語：女人這一生在生理和心理都會面對很多的轉(zhuǎn)變，在不同的時期我們選擇不同的方法開來面對，以求達到身心健康。(文章原載于《大眾健康》，刊號：2012年第4期，作者：王學舉，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
在女性的一生中，子宮會遭遇許多殺手，據(jù)權(quán)威資料統(tǒng)計：30歲以上的婦女約有20%患有子宮肌瘤，還有20%的婦女患有功能性子宮出血，大部分患者藥物治療沒有顯著效果，最終有些人可能要切除子宮。目前，我國每年做子宮切除的婦女超過100萬人，這絕不是聳人聽聞，在全球，每年有四分之一的30歲以下的女性染上子宮疾病，2003年，全球已有300萬婦女死于宮頸癌，子宮疾病已經(jīng)成為當今世界女性健康的最大殺手。
子宮既是孕育胎兒的器官，又是非常的內(nèi)分泌器官，它會分泌多種激素來維持女性內(nèi)分泌的穩(wěn)定。子宮健康的女性，體內(nèi)存在的雌激素水平影響其一生的智力狀況，并能決定進入更年期的時間。
子宮影響著女人的一生，它需要細致的關(guān)心呵護，否則許多疾病就會在不知不覺中乘虛而入，最常見的有：
（1）與妊娠有關(guān)的疾病。女性往往是避孕或妊娠失敗的犧牲者（如流產(chǎn)、葡萄胎、宮外孕），在這個過程中，子宮也一次次遭受重創(chuàng)。
（2）各種微生物感染導致的子宮炎癥。近年來，隨著性傳播疾病的泛濫，使得這些炎癥有增無減，如宮糜爛、子宮內(nèi)膜炎、子宮頸炎、盆腔炎。
（3）內(nèi)分泌失調(diào)導致的子宮病理變化。如月經(jīng)不調(diào)、子宮功能出血、子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、卵巢腫瘤等。
據(jù)婦科病普查結(jié)果表明，子宮頸糜爛仍是發(fā)病率最高的婦科常見病，患病率約占普查對象的30%-40%。而且宮頸糜爛者子宮頸癌的發(fā)病率比非糜爛者要高約7-8倍。子宮的其他疾患，也占到婦科病的二分之一，即每兩個婦科病人，就有一人患的是子宮疾病。
難怪有的婦科專家說，所謂婦女病就是子宮疾病?？梢?，保護女性的健康首先就要保護好子宮。關(guān)愛女性的健康，首先就要保護好子宮。呵護子宮就是保護健康的下一代和美好的生活。
女性要想好好地呵護子宮，必須熟悉子宮的特性。
子宮有六怕：
一怕多次妊娠。每增加一次妊娠，子宮就增加一分風險。
二怕反復人工流產(chǎn)。特別是在短時期重復進行，這對子宮損害很大。
三怕私自墮胎。這樣做的嚴重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染者甚多。
四怕忽視產(chǎn)前檢查。定期進行產(chǎn)前檢查是母子平安重要保障。否則可能導致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴重后果。
五怕性生活不講究衛(wèi)生。病原體可經(jīng)陰道進入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。另外，男子包皮垢對宮頸的刺激是引起子宮頸癌的因素之一。
六怕性生活紊亂。如果女性性生活放縱，或未成年便開始性生活，就會對自己的身心健康造成損害，而宮頸糜爛及子宮頸癌疾病也由此產(chǎn)生。因此，女性應該從自身做起，呵護子宮，呵護健康。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《女人華麗一生 要注意防止宮寒》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/meiyujinyurenyaozhuyineixieyangsheng/">梅雨季女人要注意哪些養(yǎng)生”專題。
