想年輕 女人必須改掉的12個日常顯老惡習
老人日常養(yǎng)生方法。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供想年輕 女人必須改掉的12個日常顯老惡習，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
目錄
第一章：12個日常顯老毛病要不得
第二章：讓女人五官年輕10歲的保養(yǎng)小竅門
第三章：想年輕 女人保養(yǎng)必知2要素
編者按：女人一生的追求就是可以永遠保持年輕美麗容顏，沒有哪個女人希望衰老找到自己。所以她們在嘗試不同的保養(yǎng)方法，那么，今天小編就帶您一起盤點女性養(yǎng)生保健知識，教你保持年輕秘訣。
12個日常顯老毛病要不得
1.不要太瘦
沒錯！太瘦可不好！
皮膚科醫(yī)生、新奧爾良杜蘭大學皮膚學臨床教授瑪麗p盧波說：臉部脂肪太少的話會看起來皮膚松弛、面容憔悴衰老。
體重溜溜球效應也不是好現(xiàn)象，體重反復增加和減少會拉伸皮膚并使它過于松弛。
皮膚保養(yǎng)大法：
保持健康的體重，適當飲食，多多鍛煉，一定要多給臉補充營養(yǎng)。
營養(yǎng)師、《美容飲食》的作者麗莎德雷亞說：研究表明，合理飲食可以由內(nèi)而外提升你的形象。她推薦的食物包括：野生大馬哈魚和核桃中富有歐米茄3型不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能預防生成皺紋的皮膚炎癥。柑橘屬水果、獼猴桃和菠菜中富含維生素C，能加速生成膠原蛋白。番茄醬和粉紅色西柚中的番茄紅素能防止太陽光直射對肌膚的損傷。
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2.別揉眼睛
皮膚學家、醫(yī)學博士、《美麗肌膚圖鑒》編者、紐約門特克萊的影像皮膚學研究所所長吉寧道妮說：拉、拽、揉眼睛周圍嬌嫩的皮膚會讓其變黑。
因為在衰老的同時，色素也會產(chǎn)生沉積變化，這能讓你看上去更老。
皮膚保養(yǎng)大法：
如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下醫(yī)生，診斷一下有沒有過敏，將這種癥狀盡快治愈。
還有一點，化妝或戴隱形眼鏡的時候，小心觸碰眼睛周圍的肌膚，可以預防色素沉淀問題。
3.保證睡眠
睡眠對于人的精神、注意力和臉色都是至關重要的。
醫(yī)學博士、紐約大學醫(yī)學中心皮膚學助理教授珍妮特格拉芙說：深夜里，皮膚進入了自我更新的狀態(tài)，它不僅自我修復，而且酸堿度和血液循環(huán)和白天不同，更加適宜抗衰老產(chǎn)品深入作用。
多睡覺吧，畢竟腫脹的黑眼圈可不會讓你看上去更年輕。
皮膚保養(yǎng)大法：
要獲得充足睡眠的話，請謹記以下幾點：
將第二天起床時間往前推算7至8小時上床睡覺，保持睡眠時間固定。
臥室要盡量黑一些、冷一些、安靜一些。
在上床睡覺前至少半小時就把電視或電腦關閉，因為電子產(chǎn)品的燈光會降低體內(nèi)睡眠荷爾蒙褪黑素的生成。
營造一個柔和的夜晚氣氛，比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在腳上或者聽一些放松的輕音樂。
4.不要側(cè)睡
嬰兒睡姿可能比較舒服，但對皮膚來說卻不太好，而趴睡則將肚子壓在身下呼吸也會有害健康。
盧波說：如果每晚八小時都把臉壓在枕頭里睡覺，日積月累，皮膚質(zhì)量會大幅下降，而且容易產(chǎn)生皺紋。
皮膚保養(yǎng)大法：
練習平躺著睡覺，一旦醒來發(fā)現(xiàn)側(cè)睡或趴睡姿勢一定要馬上翻過身來
盧波說：平躺著睡覺可以減少面肌膚的起伏，也能減少肌膚拉伸。
5.別用吸管
你喝深色汽水或者咖啡的時候是不是為了防止顏色弄到白色衣服上喜歡用吸管？或者是因為懶得把嘴放進罐子或瓶子里？
但你可能不知道，這一舉動不經(jīng)意間就在你嘴唇周圍制造了細紋。
皮膚護理專家、護膚品發(fā)明家、名人（包括麗薩瑞娜和梅麗莎萊克羅）美容師雷內(nèi)魯雷說：長期用吸管喝飲料（或抽煙時吸煙嘴）會使嘴的周圍新增皺紋。
皮膚保養(yǎng)大法：
不要用吸管喝飲料，如果要將嘴撅起來的話，還是多親吻吧！
6.使用正確的去皺產(chǎn)品
使用含有抗衰老物質(zhì)（如視黃醇、肽和抗氧化劑）的化妝品來提高皮膚質(zhì)量無可厚非，但不要浪費錢去使用清潔品。
醫(yī)學博士、圣路易斯大學皮膚學迪安格拉瑟教授說：許多清潔品都有抗衰老的配方，但它們往往含量不夠高，與肌膚接觸時間也不夠長，根本達不到去皺目的。
皮膚保養(yǎng)大法：
使用最普通的溫和清潔品，洗完臉之后涂上抗衰老的乳液，保持一段時間使得其能深入皮膚起作用。
7.適當減壓放松
如果一直胡思亂想、擔心這擔心那的話，你的身體會不停地分泌壓力荷爾蒙。
醫(yī)學博士、定居紐約的皮膚科和精神病科醫(yī)生艾米韋克斯勒說：皮質(zhì)醇是最主要的壓力荷爾蒙，它會破壞膠原蛋白，造成皮膚松弛和炎癥。
而且，當你的身體處于緊張狀態(tài)時，大多數(shù)營養(yǎng)和氧氣將會進入主要器官而不是皮膚。長期壓力和焦慮可能導致深皺紋，特別是眉頭皺紋。
皮膚保養(yǎng)大法：
找出一種能幫你放松的方法看言情電影、與老友喝一杯咖啡、上瑜伽課而且要經(jīng)常定期這么做。
做運動也是一個很好的減壓方式：運動能加速血液流動，將氧氣和養(yǎng)分輸送到皮膚，讓你的面容看起來光彩照人。
如果以上方式都在你身上行不通的話，靜靜地深呼吸也可以起作用。
8.不要過分依賴防曬化妝品
很多化妝品都聲稱有防曬成分阻擋有害射線，但實際上它們遠遠不夠用來防止皮膚損傷。
格雷瑟說：大多數(shù)的化妝品都防護UVB紫外線，但對UVA紫外線卻沒有功效。UVA紫外線會導致細紋、棕色斑點、毛孔粗大和黑眼圈，而且即使無法防護UVA，但為了要達到防護效果你還是需要涂上厚厚的化妝品。
皮膚保養(yǎng)大法：
在使用化妝品之前先涂抹一層隔離UVA和UVB紫外線的潤膚霜（標簽上會寫）。
研究表明，我們在涂抹防曬霜的時候，我們會漏掉一些小地方。
她說：所以如果你先涂上乳液然后再涂防曬霜的話，你就很可能把那些第一遍沒有涂到的地方補上防護了。
9.不要只注意皺紋
皺紋并不是衰老的唯一痕跡，深色斑點和色素沉淀區(qū)域會讓你的臉看上去毫無生氣、老態(tài)龍鐘。
紐約蒙特卡萊的皮膚病學家道妮說：事實上，皮膚顏色的變化如老年斑和色素不均衡可能讓女人看上去比實際年齡老十歲。
皮膚保養(yǎng)大法：
去死皮（這樣可以清除最表層含有黑色素的死細胞）并配合用增亮膚色的產(chǎn)品。
某些非處方產(chǎn)品可能包含甘草根、維生素C、維生素K、大豆和對苯二酸。效果更好的產(chǎn)品需開處方才可買到。
不要忘了涂你的防曬霜。紫外線不光會引發(fā)更多的斑點，而且會讓你皮膚上已經(jīng)有的斑點變得更深。
10.不要忽視你的脖子和雙手
我們可憐的脖子和雙手很少受到重視，所以它們可能是最先預示衰老的身體部位。
事實上，2006年整容整形調(diào)查周刊的研究表明，手上有斑點和皺紋的女性被認為比手上沒有斑點的女性要老。
皮膚保養(yǎng)大法：
在脖子和手背上涂一點抗衰老臉霜，別忘了一定要涂到每天都會被太陽曬到的地方。
11.不要忘了戴墨鏡
道妮說：長期反復的瞇眼睛、大笑和皺眉會加深臉部皺紋。
而且，陽光直射破壞把眼睛周圍的膠原蛋白，可能造成色素沉淀。
皮膚保養(yǎng)大法：
即使在冬天，也要戴著雙重紫外線保護的墨鏡，購買時要注意標簽上是否有紫外線涂層標志。
12.別用肥皂洗臉
你的祖輩可能很信賴肥皂這種最簡單的清潔用品，但它常常含有效果很強的去垢劑，這會把肌膚上正常的油脂抽走。
圣路易斯大學的格雷瑟教授說：雖然干燥無油的肌膚不會新增皺紋，但它會讓已有的皺紋更加明顯；而且干燥肌膚無法保護自己不受細菌和病毒等抗原性物質(zhì)和刺激性物質(zhì)的侵襲。
含水肌膚看上去比較飽滿，所以皺紋也不那么明顯。
皮膚保養(yǎng)大法：
用不含肥皂成分的清潔品洗臉，然后涂上潤膚露保濕。另外還要多喝水，最好每天八杯，這樣可以由內(nèi)而外保持皮膚水分十足。
想年輕 女人保養(yǎng)必知2要素
洗臉
皮膚專家提醒，不論你的皮膚是油性、干性或中性，洗臉只有一個原則，就是一定要輕柔。因為如果你用力搓、磨，會把皮下組織拉松，「你每多一次用力洗臉，就把臉多摧老一步，」賓州大學醫(yī)學院皮膚科教授克里格曼說。
選擇溫和的美容產(chǎn)品。粗硬、刺激性強的洗臉用品、收斂化妝水與磨砂膏都會傷害皮膚。
用溫水洗臉。
用毛巾輕按，不要完全擦干，要讓皮膚上留有像露珠一樣的一層潮潤。
因為毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷，所以毛孔在30歲以后會放大，使用溫和的肌膚調(diào)理化妝水，可以關住毛孔45分鐘，便于化妝上粉底去。把化妝棉浸濕后擠掉水，沾上調(diào)理化妝水，以向上打圈圈方式拍到臉上。
保濕
不管廣告怎么說，你都得先認清，保濕品不會在皮膚上增加濕度，它只是幫你在沐浴后，把水份保存在臉上身體上，因而填平皺紋的溝槽，使皮膚看起來平滑。
沐浴過后不需用毛巾把全身擦得徹底干，輕拭一下，留下微潮就好了，然后擦保濕品，鎖住細胞內(nèi)的水份，每天有兩次保濕，至于用什么牌子并不那么重要。
保濕品你可以用水楊酸（AHA），促使曬傷的皮膚細胞更新，使肌理平滑結(jié)實，最好跟皮膚科醫(yī)生討論適合你用的劑量。
總結(jié)：女人在追求美麗的同時不要忘記由內(nèi)而外的美麗才是最時尚沒能持久的。那么，日常生活習慣就尤為的重要，只有好的生活方式才能鑄就年輕美麗的身體。小編為您盤點的12個顯老生活惡習一定要遠離哦。
讓女人五官年輕10歲的保養(yǎng)小竅門
眼睛減齡方法
1.多吃黃綠色食物。
如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛后部的光敏感組織中積累，幫助眼睛對抗紫外線，也能防止眼睛的功能性退變。
2.打乒乓球、多轉(zhuǎn)動眼睛。
打乒乓球時，眼睛隨著快速運動的物體轉(zhuǎn)動，可以起到調(diào)節(jié)、放松的作用，延緩老花、預防近視。
3.用眼不超過40分鐘。
用眼40分鐘，應休息至少10分鐘，最好的放松方法就是看遠處。另外，夏天到了，出門一定要戴上太陽鏡，防止紫外線讓眼睛老化。
口腔減齡方法
1.睡前用一次牙線。
英國研究發(fā)現(xiàn)，睡前使用牙線清潔牙齒，比刷牙重要10倍。
2.別老用一邊嚼東西。
這樣不僅會讓臉左右大小不一，還會導致一邊牙齒磨損嚴重，易折斷;另一邊卻因很少用到，積攢牙結(jié)石，引發(fā)牙周疾病。
3.半年看一次牙醫(yī)。
有了牙病一定要及時治療，最好半年看一次牙醫(yī)。
耳朵減齡方法
1.遠離嘈雜的地方。
臨街的窗戶最好有隔音功能，窗前多擺綠色植物也能起到隔音作用。
2.鍛煉平衡能力。
可以倒著走、走貓步、單腿站立，這種反常規(guī)運動能刺激人體平衡反應，達到鍛煉目的。
鼻子減齡方法
1.常用清水洗鼻子。
如果感覺鼻子里分泌物太多，可以用清水或鹽水洗鼻子，清除鼻腔內(nèi)廢物，對于鼻炎患者來說，這個方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低頭用鼻輕輕吸入，再擤出來，反復幾次。
2.別聞刺激味道。
過分干燥和污濁的空氣也會讓鼻子的抗菌能力降低，患上鼻竇炎。
3.感冒了趕緊治。
感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不趕緊治，就會落下病根，對鼻子的嗅覺造成影響。
喉嚨減齡方法
1.說話多停頓。
說話時，最好多停頓幾次;長時間講話，多喝溫開水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃過冷、過熱的食物。
2.給嗓子做桑拿。
嗓子疼時可以倒一杯熱水，張口呼吸熱氣，為嗓子做個桑拿。注意水溫不要超過50℃，每次桑拿時間控制在20分鐘左右。
3.減少打鼾。
打鼾者除了接受正規(guī)治療外，睡覺時最好不要仰著，睡前別喝酒、濃茶。
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我們生活中的一些惡習會影響身體健康，而女性又比較注重保養(yǎng)，希望自己永遠年輕，但有一些惡習不僅會影響健康，還會加快變老，這應該是每個女人都不愿意的吧，一起來看一下，如果哪種跟你有關系，就快快改掉吧!
（1）壓力。據(jù)有關研究證明，心理壓力確實會讓人加速衰老。雖然壓力大的時候我們給人的感覺只是顯疲憊、不精神，但壓力卻實實在在地會影響我們體內(nèi)的細胞，加速它的老化，同時也影響著我們身邊的家人健康。
（2）吃素。一味地吃素會導致掉牙、骨質(zhì)疏松、頭發(fā)變白等現(xiàn)象，那是因為肉類食物中含有素食所沒有的易收吸的錳元素，攝入的過于單一也會影響身體健康。
（3）壓抑情緒。有事就憋在心理，不喜歡傾訴，獨自傷心流淚，這樣很容易起引內(nèi)分泌失調(diào)，從而加速衰老。
（4）桑拿。偶爾蒸一下桑拿可以幫身體排汗、排毒，每次蒸完之后整個人都會覺得很輕松，但切忌時間太長、頻率太高，會導致皮膚缺水，加快松弛、衰老。
（5）煲手機電話粥。長時間用手機打電話會導致頭痛，戴金屬眼鏡的人眼睛也會受到傷害，看不見的手機輻射會在無形當中使人加快衰老。
（6）吃得太飽。長期吃得太飽并不是在善待自己，而且對身體沒有一點好處，加大了消化系統(tǒng)的負擔，影響了大腦的代謝，時間久了會導致結(jié)腸癌、癡呆、高血壓、脂肪肝等病癥的產(chǎn)生。
（7）抽煙喝酒。酒精和尼古丁都是加速衰老罪魁禍首，長時間抽煙喝酒不但會使皮膚變暗黃，還會使皮膚使去光澤和彈性。
衰老對每個人來講都是惡夢，每個人都希望自己的樣貌看上去比實際年齡來的更小，但如果這些12個小細節(jié)你不注意的話，可能使你的更加顯老，今天小編就來給大家總結(jié)下哪12種細節(jié)是你必須要注意的，平日里吃什么抗衰老效果會更好?一起來看文章了解吧!
1.不要太瘦
沒錯!太瘦可不好!
現(xiàn)在的人越發(fā)追求骨感美，但你知道嗎!如果太瘦可能會使你顯得更加年老，皮膚學教授講：臉上的脂肪太少會使你的皮膚變松弛，面容也會顯得更加憔悴。
體重溜溜球效應也不是好現(xiàn)象，體重反復增加和減少會拉伸皮膚并使它過于松弛。
皮膚保養(yǎng)大法：保持健康的體重，適當飲食，多多鍛煉，一定要多給臉補充營養(yǎng)。
營養(yǎng)師麗莎 德雷亞說：適當合理的按排好你的飲食能使你的形象由內(nèi)而外的大大提升，也會加深別人對你的好印象，她給女性朋友推薦的美食有：
野生大馬哈魚和核桃中富有歐米茄3型不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能預防生成皺紋的皮膚炎癥
柑橘屬水果、獼猴桃和菠菜中富含維生素C，能加速生成膠原蛋白
番茄醬和粉紅色西柚中的番茄紅素能防止太陽光直射對肌膚的損傷
2.別揉眼睛
紐約皮膚專家、醫(yī)學博士吉寧 道妮對女性朋友講：眼睛周圍的皮膚非常嬌嫩，如果你經(jīng)常拉、拽、揉可能會使眼睛周圍的皮膚變黑變敏感。
因為在衰老的同時，色素也會產(chǎn)生沉積變化，這能讓你看上去更老。
皮膚保養(yǎng)大法：如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下醫(yī)生，診斷一下有沒有過敏，將這種癥狀盡快治愈。
還有一點，化妝或戴隱形眼鏡的時候，小心觸碰眼睛周圍的肌膚，可以預防色素沉淀問題。
3.保證睡眠
睡眠對于人的精神、注意力和臉色都是至關重要的。
醫(yī)學博士、紐約大學醫(yī)學中心皮膚學助理教授珍妮特·格拉芙說：“深夜里，皮膚進入了自我更新的狀態(tài)，它不僅自我修復，而且酸堿度和血液循環(huán)和白天不同，更加適宜抗衰老產(chǎn)品深入作用?！?/p>
多睡覺吧，畢竟腫脹的黑眼圈可不會讓你看上去更年輕。
皮膚保養(yǎng)大法：要獲得充足睡眠的話，請謹記以下幾點：
將第二天起床時間往前推算7至8小時上床睡覺，保持睡眠時間固定。
臥室要盡量黑一些、冷一些、安靜一些。
在上床睡覺前至少半小時就把電視或電腦關閉，因為電子產(chǎn)品的燈光會降低體內(nèi)睡眠荷爾蒙褪黑素的生成。
營造一個柔和的夜晚氣氛，比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在腳上或者聽一些放松的輕音樂。
4.不要側(cè)睡
嬰兒睡姿可能比較舒服，但對皮膚來說卻不太好，而趴睡則將肚子壓在身下呼吸也會有害健康。
盧波說：“如果每晚八小時都把臉壓在枕頭里睡覺，日積月累，皮膚質(zhì)量會大幅下降，而且容易產(chǎn)生皺紋?！?/p>
皮膚保養(yǎng)大法：練習平躺著睡覺，一旦醒來發(fā)現(xiàn)側(cè)睡或趴睡姿勢一定要馬上翻過身來
盧波說：“平躺著睡覺可以減少面肌膚的起伏，也能減少肌膚拉伸”。
5.別用吸管
你喝深色汽水或者咖啡的時候是不是為了防止顏色弄到白色衣服上喜歡用吸管?或者是因為懶得把嘴放進罐子或瓶子里?
但你可能不知道，這一舉動不經(jīng)意間就在你嘴唇周圍制造了細紋。
皮膚護理專家、護膚品發(fā)明家、名人(包括麗薩·瑞娜和梅麗莎·萊克羅)美容師雷內(nèi)·魯雷說：“長期用吸管喝飲料(或抽煙時吸煙嘴)會使嘴的周圍新增皺紋?！?/p>
皮膚保養(yǎng)大法：不要用吸管喝飲料，如果要將嘴撅起來的話，還是多親吻吧!
6.使用正確的去皺產(chǎn)品
使用含有抗衰老物質(zhì)(如視黃醇、肽和抗氧化劑)的化妝品來提高皮膚質(zhì)量無可厚非，但不要浪費錢去使用清潔品。
醫(yī)學博士、圣路易斯大學皮膚學迪·安·格拉瑟教授說：“許多清潔品都有抗衰老的配方，但它們往往含量不夠高，與肌膚接觸時間也不夠長，根本達不到去皺目的?！?/p>
皮膚保養(yǎng)大法：使用最普通的溫和清潔品，如露得清晚間營養(yǎng)滋潤潔面乳，它比包含去皺成分的同類產(chǎn)品更便宜。洗完臉之后涂上抗衰老的乳液，保持一段時間使得其能深入皮膚起作用。
7.適當減壓放松
如果一直胡思亂想、擔心這擔心那的話，你的身體會不停地分泌壓力荷爾蒙。
醫(yī)學博士、定居紐約的皮膚科和精神病科醫(yī)生艾米·韋克斯勒說：“皮質(zhì)醇是最主要的壓力荷爾蒙，它會破壞膠原蛋白，造成皮膚松弛和炎癥。”
而且，當你的身體處于緊張狀態(tài)時，大多數(shù)營養(yǎng)和氧氣將會進入主要器官而不是皮膚。長期壓力和焦慮可能導致深皺紋，特別是眉頭皺紋。
皮膚保養(yǎng)大法：找出一種能幫你放松的方法--看言情電影、與老友喝一杯咖啡、上瑜伽課--而且要經(jīng)常定期這么做。
做運動也是一個很好的減壓方式：運動能加速血液流動，將氧氣和養(yǎng)分輸送到皮膚，讓你的面容看起來光彩照人。
如果以上方式都在你身上行不通的話，靜靜地深呼吸也可以起作用。
8.不要過分依賴防曬化妝品
很多化妝品都聲稱有防曬成分阻擋有害射線，但實際上它們遠遠不夠用來防止皮膚損傷。
格雷瑟說：“大多數(shù)的化妝品都防護UVB紫外線，但對UVA紫外線卻沒有功效。UVA紫外線會導致細紋、棕色斑點、毛孔粗大和黑眼圈，而且即使無法防護UVA，但為了要達到防護效果你還是需要涂上厚厚的化妝品?！?/p>
皮膚保養(yǎng)大法：在使用化妝品之前先涂抹一層隔離UVA和UVB紫外線的潤膚霜(標簽上會寫)。
研究表明，我們在涂抹防曬霜的時候，我們會漏掉一些小地方。
她說：“所以如果你先涂上乳液然后再涂防曬霜的話，你就很可能把那些第一遍沒有涂到的地方補上防護了?！?/p>
9.不要只注意皺紋
皺紋并不是衰老的唯一痕跡，深色斑點和色素沉淀區(qū)域會讓你的臉看上去毫無生氣、老態(tài)龍鐘。
紐約蒙特卡萊的皮膚病學家道妮說：“事實上，皮膚顏色的變化如老年斑和色素不均衡可能讓女人看上去比實際年齡老十歲。”
皮膚保養(yǎng)大法：去死皮(這樣可以清除最表層含有黑色素的死細胞)并配合用增亮膚色的產(chǎn)品。
某些非處方產(chǎn)品可能包含甘草根、維生素C、維生素K、大豆和對苯二酸。效果更好的產(chǎn)品需開處方才可買到。
不要忘了涂你的防曬霜。紫外線不光會引發(fā)更多的斑點，而且會讓你皮膚上已經(jīng)有的斑點變得更深。
10.不要忽視你的脖子和雙手
我們可憐的脖子和雙手很少受到重視，所以它們可能是最先預示衰老的身體部位。
事實上，2006年整容整形調(diào)查周刊的研究表明，手上有斑點和皺紋的女性被認為比手上沒有斑點的女性要老。
皮膚保養(yǎng)大法：在脖子和手背上涂一點抗衰老臉霜，別忘了一定要涂到每天都會被太陽曬到的地方。
11.不要忘了戴墨鏡
道妮說：“長期反復的瞇眼睛、大笑和皺眉會加深臉部皺紋?！?/p>
而且，陽光直射破壞把眼睛周圍的膠原蛋白，可能造成色素沉淀。
皮膚保養(yǎng)大法：即使在冬天，也要戴著雙重紫外線保護的墨鏡，購買時要注意標簽上是否有紫外線涂層標志。
12.別用肥皂洗臉
你的祖輩可能很信賴肥皂這種最簡單的清潔用品，但它常常含有效果很強的去垢劑，這會把肌膚上正常的油脂抽走。
圣路易斯大學的格雷瑟教授說：“雖然干燥無油的肌膚不會新增皺紋，但它會讓已有的皺紋更加明顯;而且干燥肌膚無法保護自己不受細菌和病毒等抗原性物質(zhì)和刺激性物質(zhì)的侵襲。”
含水肌膚看上去比較飽滿，所以皺紋也不那么明顯。
皮膚保養(yǎng)大法：用不含肥皂成分的清潔品洗臉(如多芬清涼潤膚泡沫潔面乳)，然后涂上潤膚露保濕。另外還要多喝水，最好每天八杯，這樣可以由內(nèi)而外保持皮膚水分十足。
抗衰老最好的方法
方法一、抗變老選好抗變老食物
飲食在很大程度上決議了你的身體安康的情況，合理的飲食不光能夠有利于身體安康，并且有利于推遲變老。研討發(fā)現(xiàn)，在平常日子中，一些常常食用一些抗變老食物的女性比不食用抗變老食物的女性均勻3到5歲。在肌膚和內(nèi)涵身體安康上也有著很大的不同。吃啥能夠抗變老?其實平常生中有許多，像洋蔥、魚類、胡蘿卜、大豆、西蘭花、西紅柿、蘋果、藍莓、玉米等等有許多，所以在長日子中合理安排飲食很有利于女性美白抗變老。
方法二、抗變老運動不行少
都曉得運動有利于身體安康，那么關于女性美白抗變老來說，運動相同有著不行無視的作用。女性朋友在空閑時刻做一些抗變老運動關于美白抗變老作用非常好。抗變老運動關于女性來說，通常運動量不需求太大，像跑步、通常的健身操、瑜伽等都很有用。無妨試試。特別是在休息日，全家一同運動會非常好。
方法三、安康的日子習慣也很重要
關于女性來說，有一個好的日子習慣比其他啥都好。女性朋友因為某些緣由，正在平常日子中的注意事項較多，所以杰出的日子習慣至關重要。有規(guī)則的起居、及時的進行維護等都很有必要，而吸煙、熬夜都是女性抗變老的大敵。所以主張養(yǎng)成好的日子習慣。
方法四、堅持達觀情緒
俗話說笑一笑十年少，研討標明，常常大笑，堅持興奮的心境，能夠增強抗感染細胞和抗癌細胞的數(shù)量25%。堅持每天達觀的情緒，心境好了，肌膚氣色天然上去了，身體也就更安康，讓人感受會是一向年青。
方法五、食物越新鮮越好
天然食物的加工進程越少，養(yǎng)分丟失也越少。食物不要蒸煮太長時刻，盡量堅持食物的新鮮。多吃維生素含量豐厚的生果，蔬菜，堅持肌膚養(yǎng)分需求。女性朋友們每天都需求800克鈣質(zhì)，主張女性朋友們常常食用牛奶，豆腐，海產(chǎn)物等食物彌補鈣質(zhì)推遲變老。
方法六、美白+維護
美白肌膚的一起能盡量的削減肌膚黑色素的構(gòu)成，白日肌膚遭到陽光，輻射等的影響，晚上必定要做好護膚作業(yè)，是受損的肌膚非常好的修正。
方法七、不酗酒不抽煙
吸煙關于堅持完滿肌膚而言肯定稱得上是殺手級的行動，吸煙過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白。當然酗酒也是肌膚的殺手，一杯以上的酒能加速血液活動，長時刻酗酒的行動會致使肌膚松懈。還有一點，吃太多的糖對肌膚也不太好哦，當然不是指你的腰圍會添加，過度的糖會對你的肌膚有負面影響。
方法八、抗氧化
綠茶、石榴以及輔酶Q10都能起到必定的抗氧化作用。若是你不想讓你的肌膚過早的未老先衰的話，能夠挑選一些作用和口碑都比較好的抗氧化產(chǎn)物。
方法九、防曬
無論關于哪個年齡階段的女性朋友而言，防曬都是一項必做的護膚工程。素日里，你至少要涂改防曬系數(shù)30以上的防曬霜，這樣才干給你的肌膚供給根底的維護。持久暴曬于陽光之下，肌膚變老腳步會加速，所以想要做好抗變老作業(yè)，首要有必要做好防曬品。
方法十、定時做臉部肌膚維護
可是現(xiàn)代人的作業(yè)越來越繁忙，平常能夠僅僅做了一些根底性的維護及清洗作業(yè)。那么就不要忘記要定時做深層的潔面作業(yè)。常常做面膜清洗看護，能夠堅持毛孔清洗，避免細菌感染，縮短毛孔。洗臉的時分合作必定的按摩方法，潔面后要做點鎖水的面膜。
如何抗衰老，介紹十大抗衰老方法?通過上述的介紹，相信你對有一定的了解。在這里，需要提醒你的是需保持足夠的睡眠，這樣才能確保咱們的肌膚不會變得變老粗糙，也有利于推遲變老哦。
結(jié)語：很多女性不愿意提及衰老這個話題，不是認為自己不會衰老，而是害怕發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)衰老，對于三十五歲后的女性來講，美白不再是主要，抗衰老會成為主要任務，平時防衰老我不僅要做好護膚工作還應該做好防曬、抗氧化的工作。
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