健康自測 15題看女人卵巢是否早衰
女人健康與養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“健康自測 15題看女人卵巢是否早衰”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
外表的美麗我們可以用化妝品和衣服掩飾，但是內里的美麗該怎么辦呢？據(jù)調查，中國婦女平均絕經(jīng)年齡在51歲左右，但是目前卻有不少30多歲的女性出現(xiàn)卵巢早衰的現(xiàn)象，而且成功女性罹患此癥的比例更高。專家認為，從生活方式上提早做好預防，對女性延緩衰老可以起到最直接效果。
看看你的卵巢早衰了嗎？
1、月經(jīng)不調；
2、失眠多夢；
3、潮熱虛汗；
4、臉色晦暗；
5、內分泌失調；
6、陰道干澀；
7、煩躁易怒；
8、腰酸腿軟；
9、皺紋增多；
10、皮膚粗糙；
11、生理功能減退；
12、頭暈頭痛；
13、疲乏無力；
14、乳房下垂；
15、脫發(fā)斷發(fā)。
測試結果：
A、出現(xiàn)上面12種癥狀表明卵巢早衰已經(jīng)開始；
B、出現(xiàn)上面23種癥狀表明卵巢早衰開始加速；
C、出現(xiàn)上面4種以上癥狀表明卵巢早衰非常嚴重。
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現(xiàn)代快節(jié)奏社會，很多女性對痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)期提前或推后、經(jīng)量過多或過少等月經(jīng)不調問題不當回事，特別是不少20-40歲的年輕女性對月經(jīng)稀少問題認識不足，認為不痛不癢，多吃點、吃好點就好了。今天小編就為您說說月經(jīng)異常與卵巢健康的關系。
月經(jīng)少問題顯示身體大病癥
俗話說，月經(jīng)是女性健康的晴雨表，凡看婦人病，入門先問經(jīng)。現(xiàn)代快節(jié)奏社會，很多女性對痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)期提前或推后、經(jīng)量過多或過少等月經(jīng)不調問題不當回事，特別是不少20-40歲的年輕女性對月經(jīng)稀少問題認識不足，認為不痛不癢，多吃點、吃好點就好了。
婦科專家介紹，每個人的月經(jīng)量大約在20-60ml，月經(jīng)量的多少和體內性激素水平有一定的關系。如今月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)的病人真是越來越多，尤其是年輕的白領。不少女性對月經(jīng)變化不在意，甚至認為不來月經(jīng)或少來月經(jīng)反倒輕松，等到閉經(jīng)了、月經(jīng)不正常了，才開始緊張。
其實，月經(jīng)一些變化看似是小小的問題，背后往往潛伏著卵巢早衰、子宮肌瘤、內膜異位癥、多囊卵巢綜合征、不孕癥等頑固婦科疾病。
月經(jīng)減少為卵巢早衰癥狀之一
婦科專家解釋，發(fā)病機理為：染色體核型異常，卵泡生成障礙，自家免疫性卵巢衰竭，卵細胞儲備過少或耗竭過多。
卵巢早衰癥狀主要有如下幾種
1、性腺未發(fā)育者，原發(fā)閉經(jīng)，性腺發(fā)育不全者初潮延遲或月經(jīng)不規(guī)則，痛經(jīng) ;
2、性腺發(fā)育繼發(fā)不孕，數(shù)年后月經(jīng)逐漸稀少直到閉經(jīng);
3、有排卵者，典型的pOF有潮熱，性腺功能減退表現(xiàn)，如盜汗，便秘，脫發(fā)，陰道干燥，性交痛、性欲下降，甲狀腺功能低下，泌尿系感染，體重增加，焦慮，多疑等;
4、乳房萎縮下垂，皮膚松弛粗糙 ，緊張，多夢，多疑 ，心悸 ，骨質疏松，關節(jié)痛 ，生殖器官炎癥 ，子宮下垂，尿失禁，便秘，痘痘，色斑
日常9個好習慣保養(yǎng)卵巢避免早衰
專家指出，卵巢被比喻為女性后花園，掌管女性容顏和生命力，其功能過早衰退讓女性提前進入更年期，生育能力下降。但養(yǎng)成如下9個好習慣可保養(yǎng)卵巢避免早衰：
1、平時經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆?jié){喝，是格外安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來防范因卵巢功能下降引起的骨質疏松。
3、戒煙戒酒，不吸二手煙。
4、不宜經(jīng)常熬夜。在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放松身心。加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養(yǎng)卵巢、增加骨密度的重要方式。
5、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質疏松的可能性。
6、天天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證實維生素E不但具有增強卵巢保健功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，終極起到抗朽邁的效用。
7、保持每周一到兩次的和諧夫妻生活，能夠使女性擁有一個很好的內分泌環(huán)境，有利于卵巢健康。
8、治療卵巢早衰關鍵是早發(fā)現(xiàn)、早治療。所以，作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，要及時去看醫(yī)生，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。
9、每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。
月經(jīng)的變化量觀察卵巢情況
1、月經(jīng)期：陰道流血期間稱為月經(jīng)期，多數(shù)人的月經(jīng)期持續(xù)3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也屬正常范圍。
2、月經(jīng)周期：從月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮的第一天稱為一個月經(jīng)周期。絕大多數(shù)人在28-35天之間，但也有少數(shù)人短至20天或長達45天一個周期，在上述范圍內，只要月經(jīng)有規(guī)律，均屬正常現(xiàn)象。
3、月經(jīng)血特點：月經(jīng)血的特點是不凝固，呈暗紅色。月經(jīng)血中除血液外，還含有子宮內膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞等。
4、月經(jīng)血量：正常月經(jīng)期的月經(jīng)血量為20-120毫升，多數(shù)為50毫升，以月經(jīng)來潮的第二三天最多，以后逐漸減少。正常月經(jīng)是女性內生殖器發(fā)育正常和功能健全的表現(xiàn)。
5、月經(jīng)期表現(xiàn)：多數(shù)女性在月經(jīng)期無明顯癥狀，少數(shù)會有乳房發(fā)脹、頭痛失眠、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。
引起月經(jīng)周期長、月經(jīng)量少的原因是多方面的，錯綜復雜，有遺傳問題、內分泌問題、免疫問題，也有精神神經(jīng)因素、腫瘤、創(chuàng)傷與藥物而導致的月經(jīng)稀發(fā)，應到醫(yī)院進行相關檢查，判明可能的病因，盡量針對病因治療才能取得較好的效果。
而且，月經(jīng)不正?？赡軐ι杏绊?，所以如果有問題要盡快就醫(yī)。
引起月經(jīng)周期變長的因素有很多，可分為以下幾類
1、中樞神經(jīng)-下丘腦異常
包括精神應激性，如環(huán)境改變、過度緊張、精神打擊等精神應激引起的反應;還有體重下降、神經(jīng)性厭食、過度運動、藥物等引起下丘腦分泌促性腺激素的調節(jié)功能失調或抑制;另外還有先天性疾病或腦發(fā)育畸形及腫瘤引起激素分泌異常。
2、垂體性異常
指腦垂體病變使促性腺激素分泌異常，有先天性因素也有后天形成病變，如垂體腫瘤等。
3、卵巢性異常
由于卵巢先天性發(fā)育不良或卵巢功能異?；蚶^發(fā)病變引起月經(jīng)異常，如多囊卵巢綜合征，臨床表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、不規(guī)則、多毛、肥胖等;卵巢功能性囊腫;卵巢腫瘤等因激素改變而影響月經(jīng)。再就是嚴重的盆腔感染，也可使雙側卵巢組織受到破壞，從而影響月經(jīng)，甚至可發(fā)生永久性閉經(jīng)，其中以結核病變多見。
4、子宮性異常
子宮發(fā)育不良，子宮內膜破壞也可引起月經(jīng)稀發(fā)，甚至閉經(jīng)。子宮內膜破壞包括炎性因素，如子宮內膜結核;還可發(fā)生于產(chǎn)后或人工流產(chǎn)后過度刮宮引起的子宮內膜基底層損傷或粘連等。
這種出血是女性卵泡成熟、排卵和黃體形成，子宮內膜從增生到分泌變化、內膜脫落的結果。而這個過程是由神經(jīng)內分泌系統(tǒng)通過產(chǎn)生的雌激素和孕激素來實現(xiàn)的，所以改變任何一個產(chǎn)生激素的環(huán)節(jié)都將引起月經(jīng)期的改變。
預防卵巢癌吃什么
1. 烏賊白果
烏賊肉60克，白果10枚，調料適量。兩味洗凈，入鍋中，加水適量，煮至肉爛，加調料即成。每日1次，連湯服用。
2. 鐵(鐵食品)樹葉紅棗湯
鐵樹葉200克，紅棗10枚。兩味洗凈入鍋中，加水適量，煎煮取汁。每日1劑，分3次服，30日為一療程。
3.龍珠茶
龍葵子15克，麥飯石30克，紅糖適量。龍葵子、麥飯石二味加水煎煮，去渣取汁，調入紅糖。每日代茶飲用。
4. 益母草煮雞蛋
益母草50克，雞蛋2枚。益母草洗凈切段，與歡雞蛋加水同煮，雞蛋熟后去殼取蛋再煮片刻即成。每日1劑，吃蛋飲湯。
5. 紫草鶉蛋
紫草根60克，鵪鶉蛋4枚。紫草與鵪鶉蛋加水共煮，至蛋熟透。去紫草。每日1劑，食蛋，連服15日。
總結：卵巢早衰是指婦女青春期發(fā)育后若在40歲前發(fā)生閉經(jīng)、卵巢萎縮、體內雌激素水平低落、促性腺激素水平高達絕經(jīng)期水平的現(xiàn)象。如果女性朋友們發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)突如其來的不正常時一定要及時做檢查，早預防早治療。
目錄：
第一章：卵巢早衰惹禍患 保養(yǎng)卵巢刻不容緩
第二章：養(yǎng)護卵巢越早越好 各年齡段如何養(yǎng)卵巢
第三章：月經(jīng)量少是卵巢早衰先兆 食補助你調經(jīng)抗衰
編者按：卵巢早衰讓女人衰老提前到來，皺紋、黃褐斑等等都找上女人，卵巢早衰對女人有哪些影響呢?你知道如何保養(yǎng)卵巢嗎?和小編一起去看看吧!
卵巢早衰惹禍患 保養(yǎng)卵巢刻不容緩
關于卵巢 你了解多少?
專家說，女人一生排卵400～500個，卵巢對于女性健康來說作用非常之重要。卵巢的主要功能一為產(chǎn)生卵子并排卵，體現(xiàn)生殖功能;二是合成、分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素和多種生長因子，控制著人體骨骼、免疫、生殖、神經(jīng)等九大系統(tǒng)的40多個部位，維持這些系統(tǒng)、器官的正常功能。
專家強調，隨著女性年齡的增長，卵巢發(fā)生一系列改變：在新生兒期，卵巢大約有200萬個卵泡，到了兒童期多數(shù)卵泡會退化，至青春期只剩下約30萬個卵泡。女性一生中，一般只有400～500個卵泡發(fā)育成熟并排卵。成年婦女卵巢重約5～6g，絕經(jīng)后卵巢萎縮變小。
水桶腰、黃褐斑，卵巢衰退惹的禍
水桶腰、黃褐斑都是中年女性的大敵，而這些外形上的不良改變，和卵巢衰退息息相關。隨著年齡增大，卵巢功能會自然衰退，這是正常生理現(xiàn)象。
但在現(xiàn)代社會中，還有不少人為因素導致卵巢加速衰退，如壓力較大、過度勞累、手術損傷、促排卵不當?shù)?。而如果卵巢功能衰退和發(fā)生疾病，就會導致如下不良后果：
1、生殖系統(tǒng)：月經(jīng)不調、卵巢萎縮、陰道干澀、排卵率低下、不孕、性生活障礙和性冷淡等;
2、植物神經(jīng)系統(tǒng)：潮熱、易怒、抑郁、失眠等;
3、體形：發(fā)胖、小腹臃腫、臀部下垂、水桶腰等;
4、皮膚系統(tǒng)：干燥、缺乏彈性、脫發(fā)、光澤減退;
5、免疫力降低：易感冒、患感染性疾病等;
6、心血管系統(tǒng)：動脈粥樣硬化如心肌缺血、心肌梗死等;
7、泌尿系統(tǒng)：尿道萎縮、尿多、尿頻、尿失禁等;
9、骨骼：頸椎病、風濕病、關節(jié)炎、骨質疏松癥等;
10、消化系統(tǒng)：胃部不適、食欲減退、便秘等。
警惕!別讓你的卵巢受損
1、促排卵不當可能傷卵巢
女性如果發(fā)現(xiàn)以上十大系統(tǒng)的癥狀，就要開始留意自身卵巢的功能。因為卵子不能再生，一旦卵子耗竭，卵巢功能衰退將不可逆轉，所以珍愛卵子、保護卵巢至關重要。
專家提醒，由于現(xiàn)代人不孕不育率提升，一些女性被迫用促排卵的方法提升懷孕的幾率，但這個做法如果過度的話，對卵巢的殺傷力是很大的。
一般而言，自然周期促排卵應控制在3～6個月，若仍不能受孕，應改行他法，或做人工授精，或做試管嬰兒。在門診時常遇到一些不孕患者反反復復促排卵長達10個月甚至1年，導致卵巢功能提早衰退，想做試管嬰兒為時已晚。
與此同時，要盡量避免醫(yī)源性卵巢功能的損傷。如卵巢囊腫尤其是巧克力囊腫手術、輸卵管手術等，要注意保護卵巢功能。
2、壓力過大，卵巢受損
專家說，首先要注意緩解壓力、勞逸結合、修身養(yǎng)性、保證睡眠、適度鍛煉。因為生活規(guī)律不規(guī)律，情緒狀態(tài)會影響內分泌，直接影響卵巢功能。目前臨床卵巢早衰患者越來越多，這跟現(xiàn)代人生活壓力大有直接關系。
保養(yǎng)卵巢三處方
1、卵巢保養(yǎng)藥用處方
配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
制作與食用：大火沸騰后，以文火慢煎1小時，飯前服，1天兩次，1次1碗;在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周，到下個月經(jīng)期完后再服，連續(xù)服3個月經(jīng)周期。
2、卵巢保養(yǎng)食療處方
配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。
制作與食用：先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時后，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。
3、卵巢保養(yǎng)按摩處方
膝關節(jié)上的血海，踝關節(jié)上的三陰交，踝關節(jié)旁邊的復溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。
如果你找不到穴位，可以用食指點按這些關節(jié)，每天2～3次，每次20分鐘。
養(yǎng)護卵巢越早越好 各年齡段如何養(yǎng)卵巢
卵巢對于女性到底有多重要?
卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。女性發(fā)育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經(jīng)來潮。同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持，可以說女性能煥發(fā)青春活力，卵巢的作用功不可沒。
卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態(tài)，使臉部發(fā)黃，身體臃腫，陰道發(fā)干，提早進入黃臉婆時期，即衰老來臨。
不同年齡段如何保養(yǎng)卵巢
25歲以前
卵巢的重量約為6克，卵巢表面光滑，有彈性，分泌功能旺盛，指揮著全身400多個器官協(xié)調工作。年輕的卵巢就像晶瑩剔透、圓潤飽滿的新鮮葡萄，這時的女性皮膚光滑、水嫩、有彈性，身材勻稱，乳房飽滿堅挺、腰肢纖細緊實，全身上下充滿年輕的活力，對異性具有十足的吸引力。
可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各類豆類食物，同時要注意少吃咸、甜，多喝水。
25歲
卵巢發(fā)育的旺盛時期，同時也是卵巢開始衰退的時期，這一階段的女性，保養(yǎng)卵巢的重點在于，保障卵巢功能的正常。
除了飲食清淡之外多飲水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。
25歲以后
卵巢功能衰退，表面凹凸不平，質地變硬，卵巢分泌水平下降，到40歲時，分泌水平只有20歲的1/4，內分泌嚴重失調。女性皮膚粗糙松弛、彈性降低，皺紋、色斑逐漸增多，乳房開始萎縮，睡眠質量差，易煩躁失眠，性生活質量下降，容易得各種婦科炎癥，卵巢衰退程度嚴重的，甚至提前進入更年期。
這一階段的女性，大多有過流產(chǎn)、懷孕、生育的經(jīng)歷，極易造成體內雌激素缺乏。一旦體內雌激素流失過多，分泌雌激素的卵巢壓力就會加大，超負荷運轉下的卵巢，勢必會提前出現(xiàn)衰退趨勢。
多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。
紅糖含有豐富的微量元素，對女性補血的效果很好，長期服用，對雌激素水平的穩(wěn)定大有益處。
25歲以后皮膚易干燥，眼尾部分開始出現(xiàn)魚尾紋。飲食上要注意多喝水，在早上睡醒后，飲200300毫升的涼開水。多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意增補膠原蛋白的食物，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進皮膚吸收水分及存儲水分，可讓皮膚顯得飽滿滋潤。
50歲時
卵巢組織細胞萎縮，重量減到只有3克，就像曬干的葡萄干。內分泌進一步降低，出現(xiàn)老年人的體貌和特征。這時臉上將出現(xiàn)大量的皺紋、黃褐斑、老年斑;經(jīng)常胸悶、心慌氣短，月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng);性欲減退;身材變矮小，體態(tài)松垮臃腫;骨質疏松，腰酸背痛。
更年期就意味著停止排卵、絕經(jīng)、身體各項機能老化。針對這一時期的卵巢，保養(yǎng)的重點是緩解更年期癥。處于這個年齡段的女性要學會調整生活節(jié)奏，抽時間進行適當?shù)倪\動和休閑，保持愉悅的心情、樂觀生活態(tài)度對卵巢保養(yǎng)也是有很大幫助的。
更年期由于體內雌激素分泌減少，加速骨質的流失，內臟機能也會逐漸衰竭，長期缺乏運動、累積過大壓力和營養(yǎng)不均衡，都可能加重更年期癥狀。因此，均衡飲食和運動也是健康保養(yǎng)的方法之一。
步入更年期的女性，應減少吃脂肪、膽固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然降脂藥。多吃一些可以促進膽固醇排泄及補氣、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食物，比如粟米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。
卵巢應該怎樣保養(yǎng)呢?
預防卵巢早衰不可過分依賴各種保健品，而是需要自己的積極努力，卵巢保養(yǎng)從保證睡眠開始。
一、保證睡眠
睡眠對卵巢的保養(yǎng)很重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需品。人在睡后1個半小時即能進入深睡狀態(tài)，晚上應該在10～11時上床，可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進入最低潮。起床時間則應該以早晨5～6時為宜。
二、科學生活
保養(yǎng)卵巢，要堅持科學的生活方式，提倡產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，盡量延長哺乳的時間。婦女要適當多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣。特別要注意在公共場所、家庭戒煙，減少被動吸煙：不宜喝酒，更不可酗酒;要注意調整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可經(jīng)常熬夜，保持良好的生活習慣。
三、調節(jié)情緒
人在情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處于平穩(wěn)協(xié)調狀態(tài)，體內的免疫活性物質分泌旺盛，抗病能力增強。相反，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。所以女性要善于調節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，有不良情緒時要學會用聊天、旅游等其他方式宣泄出來。
卵巢早衰標志一：提前進入黃臉婆時期
卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。例如，女性發(fā)育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經(jīng)來潮。同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持，可以說女性能煥發(fā)青春活力，卵巢的作用功不可沒。卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態(tài)，使臉部發(fā)黃，體態(tài)臃腫，陰道發(fā)干，提早進入黃臉婆時期，即衰老來臨。
卵巢早衰標志二：骨質疏松
目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢，且發(fā)病率越來越高。一家醫(yī)院在隨機抽查的1500名女性體檢記錄中發(fā)現(xiàn)，因卵巢健康不良狀況導致提前進入更年期的女性占12人，導致雌激素下降而引發(fā)的骨痛、駝背、身高變矮等骨質疏松癥狀的人群占總數(shù)的3%。
卵巢早衰標志三：懷孕困難
卵巢功能減退，雌激素分泌受影響，卵泡發(fā)育成問題，女性就無法正常排卵，因此影響生育?，F(xiàn)在做試管的年輕女性越來越多，據(jù)介紹，北京某家醫(yī)院因卵巢功能提前減退而選擇試管嬰兒的女性占到了5%~10%。
卵巢是女人的第二個心臟，所以我們必須對它小心呵護。想要學會愛自己，就從保護卵巢開始吧！
卵巢早衰的表現(xiàn)
外表：30歲后，卵巢功能自然衰退，出現(xiàn)皮膚衰老、乳房松弛下垂、身材臃腫等一系列問題。
體質：出現(xiàn)卵巢早衰后，身體各個功能由旺轉衰、迅速老化。氣血虛虧、新陳代謝紊亂、免疫力低下等。
心理：女性卵巢早衰，心理或精神也會受到影響，表現(xiàn)為焦慮、敏感、多疑、憂郁注意力分散等。
生理：卵巢早衰還會使性腺功能減退，表現(xiàn)為盜汗，便秘脫發(fā)脫發(fā)，陰道干燥，性交痛、性欲下降等。
預防卵巢早衰吃什么食物好
綠豆
夏季清署佳品，具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。研究證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。
黃瓜
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
茄子
含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素p，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。
卵巢對于女性來說不只是單純的身體部位這么簡單，卵巢對于女性的重要程度相當于生命的一部分，卵巢不健康影響的不僅僅是女性的健康甚至影響女性的生活，甚至容貌。卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性，促進生殖和機體健康，調節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量;胸部豐滿、緊實、圓潤。
有人曾比喻女性擁有兩座花園：表象花園臉，秘密花園卵巢。
女性渴望花園的花季，期待花季不敗，更加追求永遠的保鮮。
如何讓卵巢保鮮 卵巢早衰人早老
然而，有的女性卻不斷出現(xiàn)這樣的問題：皮膚問題不斷;月經(jīng)失調，婦科問題多多;身體曲線變形，局部脂肪堆積;情緒易于波動，精神狀態(tài)欠佳、睡眠質量低下、潮熱盜汗乏力憂慮;性冷淡或性無趣味或性無高潮等等。
注意了，你的秘密花園已經(jīng)處于警報狀態(tài)。醫(yī)學研究證實，花季保鮮源自于卵巢的功能，它位于子宮兩側，雖然給我們帶來月經(jīng)這樣的煩惱，但卻行使著許多重要功能，最重要的便是制造雌激素，讓女人更女人、更青春、更健康
卵巢早衰與什么有關呢?
一是與月經(jīng)初潮年齡有關。月經(jīng)初潮年齡越早，絕經(jīng)發(fā)生得越早。
二是與生育狀況有關。首先與首次懷孕的年齡有關。即首孕年齡越大，絕經(jīng)越早。另外，哺乳時間越長，絕經(jīng)越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經(jīng)越晚。
三是生活習慣。調查結果表明：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經(jīng)年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經(jīng)越晚;從不鍛煉身體的婦女，絕經(jīng)年齡早;受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經(jīng)越早。
四是塑身內衣的壓迫，導致卵巢發(fā)育受限，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發(fā)育，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。
五是生活節(jié)奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。據(jù)一項問卷調查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象。她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、月經(jīng)紊亂等，有時還會厭倦工作，莫名其妙地病一場，服用了大量保健品也無濟于事，嚴重影響了自己與家人的生活與工作。在婦科門診，這種受到更年期過早侵襲的女性已占到門診量的20%左右。心理學家研究后發(fā)現(xiàn)，造成這些女性卵巢功能早衰、過早出現(xiàn)更年期癥狀的原因是心理壓力過大。女性要善于調節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。建立科學的生活方式。生活單調是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學的生活方式，對于提高身體素質，防止積勞成疾至關重要。合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調和氣血，利于健康。
卵巢早衰人早老
卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。例如，女性發(fā)育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經(jīng)來潮。同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持，可以說女性能煥發(fā)青春活力，卵巢的作用功不可沒。卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態(tài)，使臉部發(fā)黃，體態(tài)臃腫，陰道發(fā)干，提早進入黃臉婆時期，即衰老來臨。據(jù)有關資料表明，目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢，且發(fā)病率越來越高。上海一家醫(yī)院在隨機抽查的1500名女性體檢記錄中發(fā)現(xiàn)，因卵巢健康不良狀況導致提前進入更年期的女性占12人，導致雌激素下降而引發(fā)的骨痛、駝背、身高變矮等骨質疏松癥狀的人群占總數(shù)的3%。90%以上的女性從未進行過卵巢健康狀況的檢查，使卵巢功能保養(yǎng)錯過了最佳時機。
如何讓卵巢保鮮
卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康，調節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量;胸部豐滿、緊實、圓潤。
究竟該怎樣對卵巢進行保養(yǎng)，怎樣避免卵巢功能早衰呢?
瑜伽保養(yǎng)安全的方式
什么能阻止追求美麗的女性的步伐呢?瑜伽讓很多女性練習者逐漸以此來調節(jié)卵巢功能，并開始嘗到了甜頭。那么瑜伽是通過怎樣的方式來對卵巢的保養(yǎng)起作用的呢?瑜伽練習者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調整荷爾蒙的分泌，特別是對月經(jīng)不調、輸卵管不通、產(chǎn)后陰道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同時，它還可以加強人體的腎臟功能，恢復女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的元氣，使女性由內而外地散發(fā)一種青春的氣息，延緩衰老。
看來，通過瑜伽來溫補子宮，改善卵巢功能失調引起的各種皮膚問題，從而達到駐顏美容的目的，這一運動方式是女性朋友的另一種追求。
想想看，在環(huán)境幽雅的健身房里，伴隨著潺潺的流水聲和清脆的鳥鳴聲輕舞飛揚，那是不是你夢幻中的一幅美妙的畫卷呢?
精油保養(yǎng)無科學根據(jù)
把精油涂在腹部進行按摩就可以保養(yǎng)卵巢，這就是目前流行于京城各大小美容院的美容新法卵巢保養(yǎng)。據(jù)說，這種保養(yǎng)的原理就是通過按摩讓精油滲透到卵巢附近的部位，長期堅持下來就能增加女性魅力、調節(jié)睡眠、治療月經(jīng)失調、痛經(jīng)等婦科疾病。
從中醫(yī)理論的角度來說，一些從植物中提取的芳香類的物質的確可以經(jīng)過皮膚吸收，通過走竄作用改善氣血運行，對宮寒、痛經(jīng)或許會有一定幫助，但要說到因此可以養(yǎng)顏美體甚至延緩衰老則未免有些牽強。至于精油中的中藥成分，玫瑰的確有舒肝理氣、活血化瘀等作用，中醫(yī)有時會開給病人口服。但是，這些花類的中藥經(jīng)過提煉成油，其中只含有微量成分，經(jīng)過外部按摩，由皮膚吸收達到體內。這個吸收過程非常復雜，最終能達到體內的元素微乎其微，其效力可能并非想象的那樣明顯。
出現(xiàn)卵巢早衰的現(xiàn)象的話，對于女性來說是非常嚴重的問題。閉經(jīng)卵巢是女性非常重要的器官，對于女性的身體健康、氣色、身體機能等各方面的問題都有著很重要的作用。那么如果出現(xiàn)了卵巢早衰，會有哪些的癥狀表現(xiàn)呢?卵巢早衰會影響懷孕嗎?卵巢早衰要如何預防?卵巢早衰吃什么好?想要了解的朋友就一起來看一下吧。
卵巢早衰的癥狀
卵巢早衰指的是，有著比較規(guī)律月經(jīng)周期的女性，在40歲之前，出現(xiàn)了卵巢萎縮性持續(xù)性閉經(jīng)和性器官萎縮。通常還會有著雌激素水平的下降情況，正常女性朋友是在45歲到50歲左右才會出現(xiàn)卵巢衰退的情況。如果在40歲之前出現(xiàn)衰退跡象，就被稱為卵巢功能早衰，通常這樣的女性還會有閉經(jīng)、少經(jīng)的現(xiàn)象發(fā)生。
1、眼睛干澀
眼睛干澀往往被誤為用眼過度。其實，當卵巢早衰時也會出現(xiàn)這種癥狀。這是因為當女性因為老化而導致卵巢功能逐漸退化的時候，其體內的激素會分泌不足，因而出現(xiàn)眼睛干澀、肌膚干燥衰老、性欲低下、月經(jīng)不正常、更年期提前、失眠、煩躁憂慮、情緒波動、異常潮熱、心情好壞搖擺不定的改變及失去自信等。
2、月經(jīng)不調
有很多的患者會出現(xiàn)了月經(jīng)稀少，月經(jīng)量減少、子宮萎縮的狀態(tài)。子宮有時候會出現(xiàn)萎縮和變小的情況。有的患者還會出現(xiàn)煩躁、出汗和激動等不同的癥狀。還有會產(chǎn)生失眠。在40歲之前，就出現(xiàn)了月經(jīng)停止的情況。很多人在持續(xù)的畢竟之前，都會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況。
3、關節(jié)疼痛
尤其是膝關節(jié)疼痛較為明顯，為更年期婦女的普遍癥狀。
4、生殖器官方面
卵巢早衰之后，陰毛和腋毛也會脫落，性欲會下降。陰道中的分泌物減少，性生活的時候會有疼痛的感覺。偶爾會出現(xiàn)腸道不適的癥狀。大部分的患者在早期的時候會出現(xiàn)腹脹、飲食減少、銷售等情況。
5、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀
卵巢早衰患者的射精系統(tǒng)也會有相應的癥狀表現(xiàn)，患者多有情緒不穩(wěn)卵巢的早衰、易激動、易緊張、失眠、多夢、記憶力衰退等癥狀。
6、心血管癥狀
卵巢早衰患者常陣陣發(fā)熱，或忽冷忽熱，出大汗，有時會頭暈，每天可發(fā)生幾次或幾十次，并多在夜間發(fā)作。有的婦女甚至出現(xiàn)發(fā)悶、氣短、心跳加快、血壓升高等癥狀，均由于血管功能失調引起。
內分泌失調是現(xiàn)代人經(jīng)常會有的毛病，尤其是對于女性來說，內分泌失調會導致身體的很多問題，比喻說月經(jīng)紊亂、臉色變差、臉上長色斑、痘痘等很多的問題。所以，調節(jié)內分泌是非常重要的事情。首先，我們就要知道內分泌為何會失調，內分泌失調的原因是什么?內分泌失調要怎么治療?有哪些治療的方法?想要了解這些問題的朋友，就一起來看一下吧。
內分泌失調的原因
營養(yǎng)不良
如果經(jīng)常的吃快餐，過度減肥、有偏食的人，就會營養(yǎng)不均衡，導致身體的營養(yǎng)不良。身體得不到充足的養(yǎng)分，就會影響機體的生理功能，就容易產(chǎn)生內分泌的問題。
環(huán)境因素
女性在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期等特殊生理過程中，易受到風、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害，導致氣機失調、氣血不和，從而導致多種女性內分泌失調癥狀。而空氣中的一些化學物質，在通過各種渠道進入人體后，經(jīng)過一系列的化學反應，導致內分泌失調，使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調、子宮內膜增生等諸多問題。
情緒因素
工作壓力大、緊張、抑郁、情緒不穩(wěn)等精神因素，反射到神經(jīng)系統(tǒng)，會造成激素分泌的紊亂，造成內分泌失調。長期熬夜，顛倒人體生物習慣，也會引起內分泌失調。
年齡增長
人體中的內分泌激素能夠使得人的生理保持平衡，不過這些生長調節(jié)劑，是會隨著年齡的增長而逐漸失調的。也有部分人內分泌失調是來自于遺傳的原因。
內分泌失調的治療方法
西醫(yī)
治療原則是平衡內分泌。針對不同的病因、癥狀及體質、嚴重程度，治療方法有差異。
1、如果女性由于器質性病變，有如子宮肌瘤、腦垂體腫瘤、卵巢囊腫或其他婦科病，就必須首先治療原發(fā)病，然后再調理內分泌。
2、對于身體的激素分泌過多造成的功能性亢進，可以用抑制、消減為為手段原則，采取手術切除內分泌腫瘤，或者是用藥物來抑制激素的分泌和合成。
3、對激素分泌過少造成的失調，原則上是補充其不足，包括補充生理劑量激素，器官移植等。
7、乳房萎縮下垂
皮膚松弛粗糙，緊張，多夢，多疑 ，心悸 ，骨質疏松，關節(jié)痛，生殖器官炎癥 ，子宮下垂，尿失禁，便秘，痘痘，色斑。
卵巢早衰會影響懷孕
1、卵巢正常功能抑制，使卵巢功能低下，可表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)，經(jīng)量減少，無排卵和黃體功能不足，最后閉經(jīng)。這樣同樣會導致不孕。
2、影響排卵功能，有的伴隨血液中睪酮(T)升高，睪酮升高可中和血液中雌二醇，使雌二醇減少，影響卵泡發(fā)育成熟和正常排卵。同時過多的睪酮可防礙卵泡和排卵，而促使其萎縮和閉鎖。由于沒有正常的排卵，就會導致不孕。
3、卵巢功能早衰，是血液中卵泡雌激素(FSH)和黃體天生素(LH)過高，反饋性抑制卵巢產(chǎn)生雌二醇和孕酮，這種情況稱為卵巢功能早衰，它先是出現(xiàn)月經(jīng)量減少，月經(jīng)周期后推1-2個月，最后出現(xiàn)閉經(jīng)。由于月經(jīng)不調或閉經(jīng)，就自然會導致不孕。
4、卵巢早衰有可能伴有卵巢炎，卵巢炎癥包括在女性盆腔炎癥的范圍內。有特異性炎癥和非特異性炎癥之分。由于感染細菌，導致卵巢發(fā)炎，就可以產(chǎn)生卵巢粘連、卵巢輸卵管包裹、卵巢輸卵管膿腫及輸卵管阻塞、卵巢排卵障礙等嚴重后遺癥，造成不孕。
卵巢早衰預防
1、避免人流手術：女性多次人流不僅會導致子宮內膜變薄，而且還會對人體正常的內分泌造成干擾，進而影響卵巢的正常排卵，使得卵巢的功能越來越差，容易導致流產(chǎn)早衰。
2、避免輻射：如今的輻射越來越多，大多數(shù)的現(xiàn)代女性無論是工作還是生活中都離不開電腦，在電腦的輻射影響下，就容易引起女性卵巢早衰，所以大家要盡量避免輻射。
3、學會情緒調節(jié)：現(xiàn)代社會節(jié)奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態(tài)，學會排解不良情緒。
4、避免久坐：女性在日常生活和工作當中要注意避免久坐，長時間的坐姿容易影響到盆腔生殖器官、卵巢、子宮等的血液微循環(huán)，使得卵巢的營養(yǎng)供應出現(xiàn)問題，時間長了就容易影響卵巢的正常功能，引起卵巢早衰。
5、保證睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，因加班，聚會，泡吧，通宵達旦上網(wǎng)，在不知不覺中透支了自己的健康。
6、注意飲食營養(yǎng)：平時的飲食當中，除了攝入足量蛋白質外，女性還要注意攝入足夠的維生素以及脂肪、糖類及礦物質，避免造成卵巢早衰。
總結：出現(xiàn)了卵巢早衰的癥狀，首先最明顯的就是會出現(xiàn)持續(xù)性的閉經(jīng)情況。在閉經(jīng)之前可能還會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。卵巢早衰還會引起身體的其它一些癥狀，比如失眠多夢、心煩氣躁、食欲減退等各種癥狀?？赡苓€會引起血壓升高等問題。想要預防卵巢早衰，生活節(jié)奏很重要。飲食也是非常重要的。
目錄：
第一章：卵巢保養(yǎng)越早越好 7步調養(yǎng)減緩衰老
第二章：自測你的卵巢狀況 警惕9大兇手致早衰
第三章：別掉進卵巢保養(yǎng)的誤區(qū) 無益卵巢又傷身
編者按：隨著壓力的增大，很多女人都出現(xiàn)了早衰的現(xiàn)象，這是為什么呢?其實這是卵巢在作怪，女人卵巢出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象便會導致女人老的快，你會呵護卵巢嗎?試試這七個方法吧!
卵巢保養(yǎng)越早越好 7步調養(yǎng)減緩衰老
女性從35歲就要開始注意包括卵巢在內的全身保養(yǎng)，如注意合理的飲食結構，定期做體檢等等。如果一定要給卵巢保養(yǎng)開一道良方，卵巢的保養(yǎng)是一個長期的過程。
1、適當運動預防卵巢癌
適當運動調節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，同時還可以阻止其它相關的婦女病，如子宮癌等;可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時，適當?shù)倪\動也可能增強了免疫系統(tǒng)，從而降低了女人病的發(fā)生。
2、飲食調養(yǎng)
常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。
3、飲茶可防卵巢癌
每天喝兩杯以上茶的女性與那些從不喝茶的人相比，患卵巢癌的風險降低了46%。而且，每多喝一杯茶，這種風險就降低18%。具體到茶葉種類的選擇上，無論是英國人鐘情的紅茶還是東方人喜愛的綠茶都有同樣的防癌效果。
4、卵巢保養(yǎng)按摩手法
①、沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩;②、沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區(qū);③、對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。
5、瑜伽保養(yǎng)
通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調整荷爾蒙的分泌。
6、定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜
根據(jù)體內激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。
7、健康生活方式：
①、不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。
②、產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。
③、不要吸煙以及被動吸煙。
④、不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。
⑤、要保持愉悅的心情，適量減壓。
自測你的卵巢狀況 警惕9大兇手致早衰
健康自測：你的卵巢是否健康
○女性第二性征不明顯，缺乏堅挺的胸部、纖細的腰肢、飽滿的臀部;
○嗓音逐漸粗啞，缺乏女性溫柔特質;
○女性魅力減少，乳房開始下垂，出現(xiàn)產(chǎn)后松弛及哺乳后萎縮，失去彈性及飽滿;
○膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋、色斑、中年暗瘡，肌膚缺乏彈性;
○體態(tài)變化，驟然發(fā)胖，脂肪大量堆積于腰、腹、臀，失去玲瓏曲線;
○更年期提前，面色潮紅，常常難以自控，焦慮抑郁，喪失自信，健忘多夢，易失眠;
○內分泌失調，白帶過多過稀，或呈現(xiàn)異味、異常色澤，陰道分泌物不足;
○性情變化，陰道分泌物少，較難享受性高潮，性福不再;
○容易患上婦科疾患，常常發(fā)生由于免疫力不足導致細菌感染的炎癥;
○經(jīng)前綜合癥，月經(jīng)失調、沒有規(guī)律，痛經(jīng)，經(jīng)期過長或過短，經(jīng)量過多;
請根據(jù)答案鑒定你的卵巢健康狀況：
出現(xiàn)1個表示你的卵巢功能稍差，應注意你的生活狀態(tài);
出現(xiàn)2個表示卵巢功能出現(xiàn)紊亂，應適度進行保養(yǎng);
出現(xiàn)3個及以上，表示卵巢功能衰退，趨向疾病狀態(tài)，應立即去醫(yī)院就醫(yī)。
導致卵巢早衰的9大兇手
1、心理壓力過大
生活節(jié)奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。
2、與生育狀況有關
首先與首次懷孕的年齡有關。即首孕年齡越大，絕經(jīng)越早。另外，哺乳時間越長，絕經(jīng)越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經(jīng)越晚。
3、生活習慣
每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經(jīng)年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經(jīng)越晚;從不鍛煉身體的婦女，絕經(jīng)年齡早;受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經(jīng)越早。
4、與月經(jīng)初潮年齡有關
卵巢出現(xiàn)早衰與月經(jīng)初潮和生育狀況也有關，月經(jīng)初潮越早的女性，出現(xiàn)絕經(jīng)的年齡也會越早。首孕年齡越大，絕經(jīng)愈早。另外，哺乳時間越長，絕經(jīng)越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經(jīng)越晚。
5、衣著原因的影響
常由于塑身內衣的壓迫，導致卵巢發(fā)育受限，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發(fā)育，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。
6、幼年時患過腮腺炎并發(fā)了卵巢炎
幼年時患過腮腺炎并發(fā)了卵巢炎破壞了卵巢的功能，使卵巢對垂體的促性腺激素的刺激不敏感，沒有產(chǎn)生應有的反應。
7、患有自身免疫性疾病
如風濕性關節(jié)炎，體內的免疫系統(tǒng)可能錯誤地將卵巢組織內的生殖細胞當成外來的異物而予以殺傷、破壞。
8、染色體出現(xiàn)異常
染色體出現(xiàn)異常造成始基卵泡在月經(jīng)周期中的消耗異常增多。
9、過度的減肥
導致體內脂肪急劇降低，當脂肪比率過低時就會影響體內雌激素的水平，因為合成雌激素的主要原料為脂肪，體內脂肪不足，導致雌激素成不足，雌激素減少又會引起月經(jīng)紊亂，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)，而非正常閉經(jīng)又會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若治療不及時，甚至會造成不孕。卵巢早衰又會加重月經(jīng)紊亂，如此形成惡性循環(huán)。
別掉進卵巢保養(yǎng)的誤區(qū) 無益卵巢又傷身
卵巢保養(yǎng)只是一種心理美容
美容院的卵巢保養(yǎng)項目，通常是將從某些植物中提煉出來的精油涂抹在下腹部，并對某些穴位進行按摩、推拿。相關人士稱這樣就能達到保養(yǎng)卵巢、調節(jié)內分泌功能的目的，起到養(yǎng)顏、祛斑、抗皺、防衰的效果。然而從醫(yī)學的角度分析，如此操作是難以達到上述效果的。
其一，精油無論是從植物中提取或是其他來源，其化學結構及成分、進入人體的途徑、吸收利用率、代謝途徑等，都缺乏嚴格的科研數(shù)據(jù)。
其二，中醫(yī)經(jīng)絡學說主要指十二經(jīng)脈與奇經(jīng)八脈，沒有任何一條經(jīng)脈或脈絡直接聯(lián)系卵巢。經(jīng)元不達，穴位功能如何發(fā)揮?
其三，任何經(jīng)皮膚吸收的物質要經(jīng)靜脈進入體循環(huán)，才能到達相應組織器官。精油既不易被吸收，更談不上輸送到卵巢、垂體、下丘腦，如何發(fā)揮生理效應?
其四，卵巢位于盆腔深部，體檢時都難查到。B超檢查時，不僅要求B超機分辨度極高，而且要求技師具有豐富的經(jīng)驗才能探查到卵巢。腹腔鏡檢查時還要做好氣腹，再取頭低足高體位，才能觀察到卵巢。因而，體表用藥及按摩對卵巢沒有任何直接作用。
卵巢保健有健康才有美麗
卵巢是女性最重要的生殖腺體，它有自身的形成(孕6周左右)、發(fā)展、成熟、衰老(50歲左右)的生理規(guī)律，一般不受人為因素的干擾。當然，如果能對其加以正確、細心的保健與呵護，卵巢就能更健康，并延長工作時間，對維持女性生理活動和女性美做出更大的貢獻。
女性一生的生理變化都與卵巢功能的變化密切相關，因此，卵巢保健也應根據(jù)不同的年齡階段，采取針對性的措施。
中醫(yī)專家：不要人為地進行干擾
中醫(yī)舉了個例子。這里有個病人，已經(jīng)做了兩年的卵巢護理，原以為雌激素因此上升，沒想到兩年下來不升反而降下了很多。現(xiàn)在正在市中院吃中藥調理。
卵巢不同于人體其他器官，從出生起就進入了一個不斷衰退的過程。所謂卵巢保養(yǎng)的提法就很不科學，如果卵巢護理真的有效，真的能讓卵巢壽命延長至60歲或者70歲，這就意味著女性七老八十仍有月經(jīng)，那乳腺癌、卵巢癌等疾病就會隨之而來。
另一些醫(yī)生認為，判斷婦女體內雌性激素水平是否正常，需經(jīng)過醫(yī)院專業(yè)檢測才能確定，過多的雌性激素會對女性身體產(chǎn)生副作用，容易引發(fā)腫瘤、乳腺癌等疾病。一般來說，30歲左右的女性正處于雌性激素分泌最旺盛的時期，基本不需要通過藥物刺激。
內分泌調節(jié)很重要的一點是精神因素，健康、愉快的心情是關鍵?？茖W的按摩方法可以調整和改善女性內分泌，可以放松緊張的身心，就算沒有精油的作用也可能使人的內分泌得到調節(jié)，但前提是手法正確，否則弄巧成拙?，F(xiàn)在一些美容院的按摩手法的有效性是值得懷疑的。
健康生活方式有利卵巢保養(yǎng)
卵巢功能衰退的快慢程度因人而異，除卻遺傳因素和疾病影響有關外，更重要的是與個體生活保健有密切關系。專家們認為卵巢的保養(yǎng)最重要是加強自身的保健。
首先，飲食方面要注意營養(yǎng)平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。
要適當加強運動，運動有利于促進新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。運動應該量力而行持之以恒，循序漸進，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運動.
保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。
結語：你的卵巢健康嗎?女人可要學會呵護卵巢，這樣才能為卵巢保鮮，防止卵巢早衰!
女童期這個時期廣義上包括嬰兒期、學齡前期及學齡期，可采取的卵巢保健措施包括：
1、 理膳食、均衡營養(yǎng)，確保卵巢等生殖器官正常發(fā)育。
2、 不吃或少吃洋快餐及高熱量食物，避免肥胖癥發(fā)生。
卵巢保養(yǎng)別說得太玄乎仿佛是一夜之間，美容院門口都興起了一項神秘而玄乎的新項目：卵巢保養(yǎng)。有的寫著國際新科技，世界美容新潮流，有的吹噓卵巢保養(yǎng)，讓女人更像女人。令人心動的字眼吸引了眾多愛美女性的眼光。然而，卵巢保養(yǎng)，真有這么美妙嗎?
婦科專家：精油無法滲入到卵巢
對于卵巢保養(yǎng)這項美容服務，婦產(chǎn)科及內分泌科專家均持保留態(tài)度。
醫(yī)生說，正常情況下，女性平躺時是摸不到卵巢的，它生在盆腔里面，前面有膀胱，后面是直腸和腎，就連做B超時，病人都必須先喝足了水，使膀胱充盈，把腸里的氣擠開，醫(yī)生才能看到卵巢。因此，一般的按摩手法根本觸不到卵巢的，精油更不可能滲入，最多能滲入到皮膚，不可能對卵巢有作用。
女性月經(jīng)周期就相當于一個軸，由丘腦垂體卵巢zg形成軸線，各器官間相互制約、相互影響，每一個器官的分泌功能都受上一個的影響，光對卵巢保養(yǎng)，根本無法改善其他器官的分泌，也達不到所說的激活作用。所以從科學的角度講，卵巢保養(yǎng)之說值得懷疑。也有醫(yī)生警告，如果消費者本身有腫瘤，按摩就有可能造成卵巢的體扭轉，影響血液運行，導致瘤體淤血、破裂，腫瘤中的內容物流到腹腔，會造成組織粘連，病人會劇烈疼痛，這時必須急診手術。
卵巢是女性朋友的重要身體器官，需要細心的呵護和保養(yǎng)。若是不注意保養(yǎng)或保養(yǎng)不及時就會出現(xiàn)很多的問題，最常見的就是卵巢早衰。今天小編帶大家一起了解一下卵巢早衰的原因、卵巢早衰的癥狀有哪些以及卵巢早衰如何預防。一起來了解一下。
卵巢早衰的原因
環(huán)境污染
現(xiàn)在，環(huán)境越來越差，如空氣污染、水質污染、食物污染等等，再加上如橡膠制品、難燃物、殺蟲劑、塑料制品、抗氧化劑代謝物4-乙烯、煙草等有毒物質的出現(xiàn)，對人類生殖功能造成危害，特別對女性的卵巢硬性更大。
月經(jīng)婚育史
這是卵巢早衰一個重要的因素。按照正常的規(guī)律，月經(jīng)初潮來的比較早的，絕經(jīng)的年齡也會比較早，反之亦然。絕經(jīng)時間與卵泡初始數(shù)目和卵泡衰竭率有關系。為生育而反復取卵或使用促排卵藥，也會造成卵巢早衰。
不良情緒
情緒對人體的影響是看不見的，但不能忽視的。不良的情緒會使人體內的免疫活性物質分泌減少。強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激會改變中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成月經(jīng)失調，導致卵巢早衰。經(jīng)常出差、環(huán)境的改變、情緒的緊張等也可以造成月經(jīng)失調。
不良習慣
不少女性卵巢早衰是由于不良的生活飲食習慣引起的。在晚上11點之前沒有入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠質量不佳會對免疫力造成影響，造成月經(jīng)失調、卵巢早衰。長期節(jié)育和藥物減肥會營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質，都會導致卵巢早衰。青春期是卵巢發(fā)育時期，如常常穿緊身內衣會使卵巢發(fā)育受限，卵巢易受傷。
說了這么多導致卵巢早衰的原因，接下來我們一起了解一下卵巢早衰的癥狀都有哪些，一起看一下。
卵巢早衰的癥狀
血管舒縮綜合癥
常見為皮膚潮紅、潮熱、出汗、眩暈等。最典型癥狀為潮熱汗出，發(fā)作頻率為陣發(fā)性發(fā)作，每天數(shù)次甚至數(shù)十次不等;持續(xù)時間為數(shù)秒鐘至數(shù)分鐘。
月經(jīng)紊亂
可表現(xiàn)為三種形式：月經(jīng)周期延長或間斷性閉經(jīng)，月經(jīng)量減少，經(jīng)期縮短，最后至絕經(jīng);或月經(jīng)周期縮短、頻發(fā)，經(jīng)期延長，經(jīng)量增加，甚至表現(xiàn)為陰道大量出血或淋漓不凈，以后逐漸減少而至絕經(jīng);或月經(jīng)突然停止，此種較少見。
精神癥狀
憂慮，記憶力減退，注意力不集中，易激動，失眠，甚至喜怒無常等。尤其是過去精神狀態(tài)不穩(wěn)定的婦女癥狀更加明顯。
貧血是十分常見的情況，現(xiàn)在很多女性都有這樣的煩惱。長期貧血對身體的危害是很大的，平時要注意調理才好。那么，女人貧血的危害有哪些呢?女人貧血要怎么調理才好?下面就一起來看看吧。
女人貧血的危害
面色蒼白
女性有貧血的情況，明顯的表現(xiàn)就是面色蒼白，不夠紅潤。若是有長期面色蒼白的情況，就要考慮可能是貧血，要注意調理。
頭暈眼花
貧血的女性還容易出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀，主要是因為體內血液不足，導致大腦供血不足所致。一旦大腦缺血，同時會存在缺氧的情況，所以，會頭暈眼花。建議去醫(yī)院查血常規(guī)，從而確診是否貧血。
呼吸急促
貧血的情況一旦發(fā)生，就會影響患者的呼吸系統(tǒng)，比如會出現(xiàn)呼吸急促、呼吸困難等癥狀，所以，當出現(xiàn)呼吸急促的癥狀時，需要引起足夠的重視。
心血管疾病
貧血會導致心血管疾病。這是因為貧血會導致心臟缺血，而導致心慌、心悸等癥狀出現(xiàn)，長期這樣容易患冠心病等疾病。
對孕婦的影響
就懷孕的女性來說，很容易就會出現(xiàn)中度貧血的情況，這樣會令血漿里面的蛋白濃度變低，令抗體減少，巨噬細胞的功效也會降低，從而令懷孕的女性免疫能力降低，抵抗疾病的能力也會變差。這樣就會令孕婦很容易出現(xiàn)感染的現(xiàn)象，若是紅血蛋白的含量越低，產(chǎn)后感染的情況會越加嚴重。
影響代謝活動
在人體中，紅細胞有很好的攜氧能力，而且人體中的氧氣和二氧化碳的輸送都是通過血液的運行來實現(xiàn)的。
若是人體出現(xiàn)貧血的情況時，就會令人體中的血紅蛋白變少，血液輸氧的能錄也會降低，從而令人體出現(xiàn)缺氧的情況，這樣身體得不到足夠的氧，維持人體的代謝活動便不能正常進行。
皮膚與毛發(fā)癥狀
皮膚邊薄，喪失彈性，出現(xiàn)皺紋;皮膚色素沉著，多見于面部、手背、小腿;毛發(fā)逐漸脫落并出現(xiàn)白發(fā)。
骨與關節(jié)癥狀
骨質疏松癥是絕經(jīng)期后婦女最重要的并發(fā)癥、表現(xiàn)為頸、腰、背、肩、膝蓋、手臂的酸痛;骨折發(fā)生率大幅度上升，常見部位為肋骨、椎體、髖骨、四肢及股骨頸。
心血管病變
出現(xiàn)更年期高血壓，特點是以收縮壓升高為主，波動大;或出現(xiàn)“假性心絞痛現(xiàn)象”，常自訴有心前區(qū)痙攣感、心悸、陣發(fā)性心動過速或過緩。因雌激素可降低血脂，防止血管硬化，故絕經(jīng)后婦女患高血壓、冠心病絕經(jīng)前有所增加。
在日常生活中，女性朋友該如何預防卵巢早衰呢?小編整理了一些方法，一起來看一下。
卵巢早衰如何預防
產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)
很多女性為了防止身材走樣都不采用母乳哺乳，其實母乳哺乳絕對是一個很好的防止女性卵巢過早的衰退的方式，而且盡量需要延長哺乳時間，在生育期間女性應該避免口服避孕藥，這會嚴重打亂女性的內分泌。
多食用富含蛋白質的食物
在生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣，常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物中富含植物性雌激素，這些雌激素的攝入能夠正好彌補女性因為雌激素分泌不足而引發(fā)的問題，可在醫(yī)師的指導下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物，如：何首烏、熟地、黃芪等。
多食用富含葉酸的食物
女性應該適當?shù)脑黾邮秤靡恍└缓~酸的食物，這些食物能夠大大的降低女性卵巢癌的發(fā)生率。常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。而葉酸其實是一種水溶性的維生素B，在綠色蔬菜、柑橘類水果中都含有，生活中大大食用這一類食物即可。
多補鐵
因為在經(jīng)期中很多女性因為經(jīng)血的流失，而導致女性貧血。要想緩解這一情況，那么一定要注意多多補鐵，這樣就能夠避免出現(xiàn)經(jīng)前綜合癥，在月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，這樣才能夠讓身體內的卵子存活率大大加深。
結語：卵巢不僅有排卵的功效，也是維持女性身體內的內分泌功能的重要器官。平時一定要注意生活方式和保持良好的心情，多吃些富含蛋白質和葉酸的食物。在生活中關注一些健康養(yǎng)生知識，避免疾病的發(fā)生。
許多男性非常關心自己的身體是否健康，為此健康專家專門為男性準備了3個自我檢測小方法。
男性自測是否健康的簡單方法
1、腳心有一個涌泉穴，利用此穴自己就能簡單地檢查出健康狀態(tài)。點燃香煙，接近到距涌泉穴半厘米處，如是健康的正常人，十秒到三十秒之間就會感到熱。若感覺到熱的時間過長，或左右感覺不同的人，可能是交感神經(jīng)已失去平衡、內臟疲勞或有某種疾病，應該徹底做健康檢查。每月至少要用此法做一次健康檢查，一有異樣，即前往醫(yī)院全身檢查。
2、嘴唇是內臟的信號燈，從嘴唇的顏色，即可知此人的健康狀態(tài)、體質、疾病。嘴唇蒼白的男人必是貧血;呈紫色者是肺病，黑色的人肝臟患疾;發(fā)熱的人是紅色。例如，從鏡子看到嘴唇微紅而粗糙，且身體酸麻，就要多喝一些蜂蜜，并吃蘿卜泥，不久之后熱會退去，粗糙情形也會好轉。如因貧血而嘴唇發(fā)白，應吃一段時間的豬肝，之后必會紅潤起來?？傊?，嘴唇是健康的標志。
3、男子小便精力檢查法喝完啤酒就想上廁所的人，是腎臟健康的證明。喝完啤酒，二十歲的人在十五分鐘后;三十歲的人在二十分鐘后;四十歲的人在三十分鐘以內上廁所，就是個健康身體。總之，腎臟越強，上廁所時間也越早。又可從排尿的力道及氣味、色等，簡單檢查健康狀態(tài)。撒尿時，尿力不足即是腎臟衰弱的證明;腎不好，精力也會隨之減退，故需特別注意。尿是白色的人，健康狀況一定不好，內臟的某處有火氣時，尿呈茶褐色。
疾病是不可避免的事情，而男人比起女人要更容易患上疾病，尤其是喜愛抽煙的男人，時間長了總是會覺得肺部不舒服，甚至會出現(xiàn)呼吸道疾病、肺部疾病，甚至當一些男人因為肺部問題需要常常用氧氣管吸氧，否則就會導致身體受到進一步的危害。
男人享受何物插入體內
其實當男人因為抽煙導致肺部出現(xiàn)問題，而不能正常呼吸時，每一次呼吸攜帶氧氣的含量會降低，使得身體得不到充足的氧氣滋潤，時間長了，往往會出現(xiàn)頭暈、胸悶的癥狀，嚴重時甚至會讓身體健康被摧毀。
因此，很多肺部存在疾病的男人會通過去醫(yī)院吸氧的，方式來緩解這些癥狀，當吸氧管插入鼻孔時，很多男人都會有那么一瞬間享受氧氣滋潤身體的感覺，因為缺氧的給人帶來的不適十分強烈。
甚至，很多男人為抽煙導致肺部問題，出現(xiàn)缺氧這種情況而痛不欲生。氧氣對于人體的作用是無可替代的，失去了氧氣人是無法存活的，即便是缺少了氧氣滋潤身體，人也會很不舒適，所以當突然有著充足氧氣滋潤身體時，人會十分的享受。
吸氧好不好
當然了，雖然男人會享受氧氣管插入鼻孔的那一瞬間，但是這只是針對因為抽煙等不良行為導致肺部疾病，甚至呼吸困難、身體無法得到氧氣滋潤的人來說的。正常人如果經(jīng)常這樣做，反而會導致身體健康遭受損害。
許多人可能會納悶，為何吸氧還會導致身體健康受損呢?其實這和身體內部的二氧化碳有關，雖然二氧化碳濃度過高會致人死亡，但是它卻可以刺激神經(jīng)中樞，是人體不至于被迅速氧化。
而經(jīng)常吸氧則會導致則會導致身體內部的二氧化碳濃度降低，使得人更容易衰老，所以在生活中需要重視這一點才可以。因此，吸氧并不全是好的一面，它同樣有著很大的副作用，如果沒有重視起來，身體健康往往會遭受嚴重的損害，甚至身體臟器出現(xiàn)問題也并非是不可能的事情。
大多數(shù)男人的夢想就是練就自己的一身肌肉，無論是肱二頭肌還是那令人著迷的八塊腹肌，都是人人追求的，肌肉主要就是由肌肉組織構成的，肌細胞的形狀細長并呈現(xiàn)出纖維狀，所以說肌細胞通常是被稱為肌纖維的。而且從中醫(yī)理論上來看，肌肉指的是身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。
男人肌肉容易變軟
現(xiàn)在很多男性朋友過了一定的年齡，就會感覺到自己有些力不從心，身體機能也在慢慢的下降，這是因為男性的肌肉正在慢慢衰退。
特別是隨著工作壓力以及生活壓力的增大，男性更是沒有什么時間來鍛煉的，所以說男性肌肉衰退，是最讓男性朋友無力的一種情況。
我們的身體上是有639塊肌肉的，而且這些肌肉幾乎占有人體體重的40%到50%，由此可見，肌肉的重要性是很大的。
但是根據(jù)美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，男人在到了25歲以后身體上的肌肉就會慢慢的呈現(xiàn)出變軟萎縮的趨勢。
并且大多數(shù)成年男性身上的肌肉總量也會慢慢的遞減，而肌肉的萎縮會導致成年男性對于熱量的消耗要比年輕人還要下降很多。
而與此同時，更讓男性朋友心塞的是，雖然肌肉量下降了，但是食量卻不會下降，身體內的新陳代謝慢了，就很容易導致肌肉變成肥肉，肥胖也是必然的。
除此之外，脂肪也會慢慢的在雄性荷爾蒙的作用下堆積在男性朋友的腹部，所以說在二十五歲以后的男性朋友一定要進行肌肉鍛煉，不然身上的肌肉就會變軟，甚至大部分的肌肉還會消失，脂肪堆積的越來越多，那么就很容易變成胖子。
肌肉變軟衰退的原因
1.運動量變少
人到了一定年齡之后，身體每天消耗的能量就會慢慢下降，而且運動量少還會導致更多的熱量沒有辦法消耗，所以說這些熱量就很容易轉變成脂肪。
而另一方面來看，肌肉組織失去運動量的刺激，很容易轉變成為熱量被消耗，所以說運動量變少是肌肉不見的最主要原因，男性朋友就算是再忙再累，也要抽出時間來做運動。
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