吃什么可以美白 草莓領(lǐng)銜美白水果
美白養(yǎng)生吃什么好。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！弊杂腥祟愇拿饕詠?lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《吃什么可以美白 草莓領(lǐng)銜美白水果》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
每個(gè)女人都希望自己能夠成為白雪公主，你知道該如何美白嗎?女人們吃什么可以美白呢?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助女人們變身白雪公主的食物，想要變白的女士們趕緊來(lái)看看吧!
吃什么美白
1、草莓能增白和滋潤(rùn)保濕
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對(duì)祛痘還有很好的功效。
經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
2、西紅柿可祛斑美白
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。
對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。
3、櫻桃所含的果酸能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
4、菠蘿可淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
5、常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。
蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。
6、檸檬可美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
對(duì)于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
7、葡萄可抗氧化
葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為口服的皮膚化妝品。
8、獼猴桃能消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。
9、桔子能增強(qiáng)肌膚彈性
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
10、桃子可防止色素沉著
桃子是許多人都愛(ài)吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。
另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。
除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。
美白的方法
第一步：美白的方法中醫(yī)健白。
所需材料：白芷、甘草、核仁、當(dāng)歸、綠豆粉、檀香等分研末。
使用方法：可以將上述材料加適量的水洗臉。也可以加蜂蜜，牛奶及四分之一顆蛋白，適量調(diào)敷于全臉(眼及嘴不可敷)，待干后凈水洗凈即可。每星期一至兩次(不要過(guò)多，皮膚會(huì)受傷)，可用于青春痘、黑斑、斑點(diǎn)，也可縮小鼻旁毛細(xì)孔，用過(guò)的人都覺(jué)的不錯(cuò)，皮膚變白嫩，而且還很廉價(jià)。所以中醫(yī)美白是最有效的美白方法。
第二步：美白的方法牛奶美白方法
制作及使用：預(yù)備一小杯鮮奶，(如果是在夏天,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,那樣會(huì)更舒適)。用蒸氣蒸臉，用化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用凈水將臉上的牛奶洗凈。只要你長(zhǎng)期堅(jiān)持，就可以讓膚色白凈而均勻。
第三步：美白的方法蘆薈快速有效美白
所需材料：預(yù)備三指寬二指長(zhǎng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊3厘米長(zhǎng)的黃瓜、四分之一雞蛋清、二至三克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)，所需的材料直截會(huì)影響到最有效的美白方法。
制作方法：將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。
如何使用：把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每星期一到兩次。
第四步：美白的方法蕃茄蜂蜜純自然美白
所需材料：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。
制作方法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。
如何使用：均勻涂于臉或手部，等待十五分鐘后洗去。建議每星期做一至兩次，這種方式是最有效的美白方法。
結(jié)語(yǔ)：小編為大家推薦的一些能夠幫助女人們變白的食物大家都知道了嗎?如果你想要變白，就一定要吃一點(diǎn)這些食物哦!還有小編為大家推薦的一些美白的方法，女士朋友們也可以試一下!
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現(xiàn)在很多女性都在尋找各種各樣的美白的方法，但是那些昂貴的美白化妝品不是人人都買得起的，所以有沒(méi)有什么經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的美白方法呢?你們知道女性美白吃什么好嗎，美白吃什么水果好呢?日常生活中有哪些美白的小妙招呢，今天小編就告訴你美白吃什么好?
9種水果美白又健康
每個(gè)女人都想擁有健康白皙的臉蛋，但是那些昂貴的美白產(chǎn)品不是每個(gè)女人都可以承受的!那么我們可以選擇其他的美白方法來(lái)達(dá)到效果，比如水果就有美白的功效!你們知道哪些水果具有美白的效果嗎?水果不僅含有豐富的維生素還能美白，快來(lái)了解一下吧!
1、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯(cuò)的選擇。
2、櫻桃
櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A，能使皮膚柔軟細(xì)致，祛除粗糙皺紋。
3、柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫(kù)，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容(美容食品)養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?油食品)，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。
4、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。
5、沙棘
沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達(dá)825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。
另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。
6、西紅柿
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美容。
7、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。
草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
8、菠蘿
菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。也就是說(shuō)食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調(diào)節(jié)膚色，還有很強(qiáng)的分解油膩，減肥的作用。
菠蘿的好處固然很多，但是食用菠蘿之前一定要做測(cè)試哦，有些人天生對(duì)一些食物就有過(guò)敏的反應(yīng)，一不小心食用的話會(huì)造成嚴(yán)重的后果!而且菠蘿的作用十分的強(qiáng)大，那些有嚴(yán)重的凝血障礙的人是不可以吃的!最好的是在飯后食用菠蘿可以達(dá)到美白的效果哦!
9、蘆薈
在日本，蘆薈美容的應(yīng)用幾乎家喻戶曉。在歐美化妝品市場(chǎng)，有80%的產(chǎn)品含有天然蘆薈提取物。我國(guó)云南、福建等地的婦女自古以來(lái)就有用蘆薈美容的傳統(tǒng)民俗。
蘆薈確實(shí)是一種具有多項(xiàng)保健與美容功能的植物，它有對(duì)人體細(xì)胞組織的再生、保護(hù)作用，抗?jié)儯鰪?qiáng)內(nèi)臟功能，調(diào)節(jié)生命機(jī)體正?；?。蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露，少量的鈣和蛋白質(zhì)、維他命及礦物質(zhì)。具有營(yíng)養(yǎng)保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。簡(jiǎn)單的蘆薈浴還能消除緊張和疲勞。
秋天吃什么好 多食南瓜美容抗痘
進(jìn)入秋季之后，許多喜歡養(yǎng)生的人士都開始忙碌起來(lái)了，秋季是最適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，那么你們知道秋季食補(bǔ)吃些什么好呢?相信許多人都知道南瓜吧，秋季許多的瓜果都成熟了，南瓜也是如此，下面和小編一起來(lái)看看秋季南瓜怎樣的做法是有助養(yǎng)生的呢!
蜜汁南瓜
用料
南瓜500g、蜜棗5粒、鹽3g、白砂糖50g、水淀粉10ml
做法
1、南瓜去皮、去籽，然后切成0.5cm厚、3cm寬的片。
2、蜜棗放入盤內(nèi)，將切好的南瓜片鋪在蜜棗上，撒上鹽和白砂糖，移入蒸鍋大火隔水蒸15分鐘。
3、水淀粉放入鍋中，大火勾成芡汁，淋在蒸好的南瓜上即可。
菜譜小貼士
挑選南瓜時(shí)要挑選表皮糙，顏色深的南瓜，這樣的南瓜口感比較面，也比較甜。
南瓜奶酪三明治
用料
橄欖油 15ml、小洋蔥 1個(gè)、農(nóng)夫面包 150g、山羊奶酪 75g、南瓜 400g、番茄 1個(gè)、百里香 7g、意大利黑醋 30ml、鹽 3g、黑胡椒碎 2g
做法
1、鍋中放入橄欖油，大火燒熱后放入小洋蔥碎和南瓜丁用轉(zhuǎn)小火煸炒5分鐘。
2、然后放入番茄丁和百里香碎再炒3分鐘，最后放入意大利黑醋，鹽、黑胡椒碎調(diào)味。
3、將山羊芝士均勻的涂在德式農(nóng)夫面包片上，隨后放入烤盤中。
4、烤制：烤箱預(yù)熱至250℃，將烤盤放入烤制5分鐘取出，最后將炒好的南瓜丁放在德式農(nóng)夫面包片上即可。
結(jié)語(yǔ)：女性養(yǎng)生和男性養(yǎng)生大有不同，女性天生體質(zhì)較弱，所以在秋季更注重食補(bǔ)的重要性!女性飲食要做到全面合理的安排，平時(shí)就要持之以恒才能達(dá)到保健的效果!今天小編給大家介紹了這么多的女性飲食常識(shí)，女性朋友們都記住了嗎，也可以分享給身邊的朋友們哦!
潤(rùn)白美肌對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，都是一個(gè)夢(mèng)寐以求的目標(biāo)，但是怎么才能擁有白皙靚麗的肌膚呢?吃什么能夠美白呢?自制美白面膜能不能幫助我們呢?今天小編教大家一個(gè)美白小竅門，只要多多補(bǔ)充六種營(yíng)養(yǎng)素，就能幫你打造出潤(rùn)白美肌哦!趕緊一起來(lái)了解下吧!
協(xié)助肌膚美白的飲食
很多人以為，常吃醬油會(huì)讓皮膚變黑、多喝牛奶則能讓肌膚白如雪。其實(shí)，食物顏色與膚色無(wú)關(guān)，重點(diǎn)在于里面的營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是蔬果的抗氧化成分，有益于身體健康，但對(duì)于保持良好膚色的幫助則是間接的。
維他命C
常見(jiàn)的抗氧化成分要屬維他命C，除了可消除體內(nèi)過(guò)多的自由基，還可抑制皮膚的黑色素生成，對(duì)于肌膚美白可說(shuō)是效果卓越。
維他命C最主要的來(lái)源應(yīng)該就是各種食物了，比如生活中常見(jiàn)的柑橘類水果、深色蔬菜等等，對(duì)于女性補(bǔ)充維他命C有著很大的幫助哦!但是要注意的，如果想要保住肌膚能夠高效的吸收維他命C的話，外用的效果其實(shí)要更好一點(diǎn)！
維他命E
另一個(gè)普見(jiàn)于日常飲食的維他命E，也是很典型的抗氧化成分。維他命E不但能促進(jìn)血液循環(huán)與荷爾蒙平衡，還能提高皮膚對(duì)日光照射的防御力，間接減少斑點(diǎn)的生成。
富含油脂的小麥胚芽、米糠、蛋黃與堅(jiān)果類是其來(lái)源大宗;此外，綠色蔬菜也含維他命E。
多酚
酚類也具有絕佳的抗氧化力，經(jīng)常適量飲用綠茶或紅葡萄酒，多吃深色莓果、紅石榴，有助于身體與皮膚健康。
抗老化的飲食
針對(duì)熟齡肌膚，有些飲食中的成分特別能延緩老化，其中，表現(xiàn)最優(yōu)異的就是膠原蛋白、異黃酮與抗氧化成分這三大類。
膠原蛋白
膠原蛋白這種保持肌膚年輕的元素，很多女性都非常熟悉。但是你知道這一點(diǎn)嗎?我們?nèi)粘Ｑa(bǔ)充的膠原蛋白其實(shí)并不是直接為肌膚補(bǔ)充膠原蛋白，而是為身體中制造膠原蛋白的過(guò)程提供原料與幫助。不過(guò)這種間接的方式同樣能夠很好的保養(yǎng)肌膚哦!
膠原蛋白多半存于葷食，像是豬皮、豬腳等處的皮或魚皮，以及帶有結(jié)締組織的軟骨。也可透過(guò)口服含有膠原蛋白的營(yíng)養(yǎng)飲料或錠劑來(lái)補(bǔ)充。
植物性的膠質(zhì)和動(dòng)物性的膠原蛋白不同，其功能主要在于整腸通便，幫助體內(nèi)益菌的孳生。
異黃酮
這種成分又稱為植物性雌性激素。像是山藥、黃豆、花椰菜等蔬果，或是銀杏、當(dāng)歸、枸杞等中藥材，以及西洋傳統(tǒng)草藥的月見(jiàn)草油，都有豐富含量。
中年男女多服用，可有助于維持荷爾蒙平衡，進(jìn)而減緩老化問(wèn)題。目前，市面上也有許多像是大豆異黃酮等健康食品可供選購(gòu)。
抗氧化成分
抗氧化成分普遍存于蔬果，最好是透過(guò)日常飲食來(lái)攝取。除了前述提過(guò)的維他命C、維他命E，深綠色或深黃色蔬菜與水果、蛋奶等含有豐富的維他命A，可促進(jìn)表皮組織功能正常、增加抵抗力。
-胡蘿卜素是合成維他命A的前驅(qū)物質(zhì)，紅橙色的蔬果多半帶有豐富含量;但如果長(zhǎng)期大量攝取，類胡蘿卜素會(huì)停留角質(zhì)層而導(dǎo)致皮膚暫時(shí)變黃。維他命B2則可促使細(xì)胞進(jìn)行氧化還原作用，號(hào)稱皮膚的維他命，可促進(jìn)皮膚健康、毛發(fā)生長(zhǎng)。還有，存于細(xì)胞粒腺體的輔酶Q10，可透過(guò)牛肉、花生、綠色蔬菜來(lái)攝取。
提醒：營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)引起的皮膚變化
1.營(yíng)養(yǎng)不良
皮膚發(fā)癢、干燥、變黯沉;指甲變松脆、出現(xiàn)紋路;頭發(fā)質(zhì)地變脆弱。
2.缺乏蛋白質(zhì)(惡性營(yíng)養(yǎng)不良)
頭發(fā)變枯黃;皮膚干燥、容易干裂、色素沉淀。
3.缺乏鐵質(zhì)
皮膚發(fā)癢、掉發(fā)、普及性稀疏性脫發(fā)(整頭的毛發(fā)變稀疏)、指甲病變(失去光澤/匙狀甲/反甲)、舌頭變得光滑、無(wú)舌苔。
4.缺乏維他命A
皮膚干燥、結(jié)膜干燥、干眼癥、毛囊角化癥(Follicular Hyperkeratosis)。
5.缺乏維他命B1
腳氣病、水腫。
6.缺乏維他命B2
口角炎;舌頭變光滑、發(fā)紫;出現(xiàn)類似脂漏性皮膚炎的癥狀。
7.缺乏維他命B6
各種濕疹、皮膚炎。
8.缺乏維他命B7
癩皮病、皮膚炎、老年癡呆癥(失智)和腹瀉;色素沉淀、日光性皮膚炎。
9.缺乏維他命C
牙齦出血;皮膚容易出血，也會(huì)有毛囊角化癥;老年人會(huì)出現(xiàn)四肢水腫。
想要徹底的打造白皙的肌膚，光從內(nèi)部保養(yǎng)可不夠，內(nèi)外兼修才能最快美白哦!所以下面小編就為大家推薦五款自制美白面膜，讓大家能夠從外在全面的保養(yǎng)自己的肌膚哦!是不是很心動(dòng)呢?那就趕緊跟著小編一起來(lái)了解下吧!
綠茶美白面膜
材料：綠茶、蜂蜜、牛奶。
做法
將準(zhǔn)備好的綠茶研磨成粉末狀放入面膜碗中，再添上適量的蜂蜜與牛奶調(diào)和，混合攪拌均勻后涂在臉上，15分鐘左右洗干凈即可。這款面膜不僅能有效美白肌膚，還有一定的保濕效果。
維C美白面膜
材料：維生素C、礦泉水。
做法
將維生素C片碾碎成粉末，然后再其中加上少量的礦泉水調(diào)和，用面膜紙放入其中浸泡，完全浸濕后敷在臉上，3-5分鐘左右取下，用溫水清洗干凈。長(zhǎng)期使用能凈白肌膚，還起到保濕作用。非常適合油痘肌使用。
綠豆美白面膜
材料：綠豆、牛奶。
做法
將綠豆連皮一同眼膜成粉末狀，越細(xì)越好，然后在綠豆粉中加上少量的純牛奶調(diào)試，混合攪拌均勻成糊狀，并將綠豆泥敷在臉上，30分鐘左右洗干凈即可。一周一次，干性皮膚10天一次。
白芷美白面膜
材料：白芷、茯苓、薏米、酸奶。
做法
將以上前三種材料取同等量，再分別眼膜成粉末，然后加上適量的酸奶調(diào)成糊狀，將其敷在臉上，20分鐘后用清水洗干凈。這幾種材料都含美白成分，堅(jiān)持使用一段時(shí)間效果顯著，但是不能在白天使用。
紅酒美白面膜
材料：紅酒、蜂蜜、珍珠粉
做法
將紅酒倒入面膜碗中，加入蜂蜜一起，混合少量的珍珠粉攪拌均勻，然后涂抹在臉上，五分鐘后溫水清潔。酒精能讓血管擴(kuò)張，這款面膜能去死皮、滋潤(rùn)肌膚、美白去皺，想要美白的妹子可以試試哦!
結(jié)語(yǔ)：每個(gè)女性都希望自己能夠擁有白皙柔嫩的肌膚，所以會(huì)積極的尋找各種護(hù)膚方法來(lái)保養(yǎng)自己的肌膚。上述小編為大家介紹的這些美白的方法都是安全有效的，一定能夠幫助大家美白護(hù)膚哦!大家在自己享受美麗的同時(shí)也不要忘記與周圍的朋友分享哦!
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