喝酒的學問 4招教會男人最養(yǎng)生喝法
夏季男人喝的養(yǎng)生湯。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《喝酒的學問 4招教會男人最養(yǎng)生喝法》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
男人飲用啤酒注意四個最佳，既能享受到冰爽的口感，又保證了健康。這也是絕大多數(shù)男性并不知道喝酒的關鍵點。今天小編就來為您介紹一下喝酒的技巧以及怎么喝酒更健康。
最佳口感
大口喝，一口15毫升。
啤酒最好一口要喝到15毫升以上，不宜細飲慢酌，應該大口喝。如果喝少了，啤酒在口中升溫會加重苦味，也就感受不到啤酒特有的的香味了。
最佳配菜
花生米!
喝啤酒的時候免不了點上幾樣涼菜，最好的配菜是清淡的菜肴和富含維生素C的蔬果，如：花生米、鹵毛豆、拍黃瓜、皮蛋豆腐和大拌菜。切記不要選海鮮和煙熏食品作為下酒菜，因為海鮮屬于寒性食物，不宜和冷飲搭配，會傷及腸胃和肝腎。煙熏類配菜也不宜在喝啤酒時食用，否則可能會誘發(fā)消化道疾病。
最佳儲存溫度
常溫陰涼處!
啤酒在常溫下陰涼處儲存最適宜，應注意避免日曬，不能冰凍。啤酒的冰點為零下1.5℃，經(jīng)過冰凍的啤酒不僅不好喝，而且會破壞啤酒的營養(yǎng)成分，使酒液中的蛋白質(zhì)發(fā)生分解、游離。無論是玻璃瓶裝的，還是易拉罐裝的啤酒，都容易由于氣溫驟變，發(fā)生爆炸造成傷害。
最佳飲用溫度
10℃!
啤酒在10℃左右時泡沫最豐富，既細膩又持久，舒適爽口。在這個溫度下，啤酒的香氣可以正常地發(fā)揮出來。溫度過高或過低都對啤酒的口感有一定的影響，溫度太高會導致二氧化碳消失，太低則影響香氣揮發(fā)。
微微涼手的啤酒應該是口感最佳的。通常冰箱冷藏室的溫度在0℃-4℃，從冰箱里拿出的啤酒，可在常溫下放一會兒再喝。喝啤酒最好不要放冰塊，因為啤酒本身就已經(jīng)很淡了，放冰塊可能會影響口感。
微量喝酒讓身體更健康長壽
每次有什么喜事，親朋好友總會聚在一起開心，當然酒是不可缺少的東西。有的專家說喝酒是不好的，但那是指酗酒或過量喝酒，實際上微量喝酒對身體益處很大。
微量喝酒的多個益處
1、增強骨骼
研究人員發(fā)現(xiàn)，紅酒有助于促進雌激素分泌，有益骨骼健康。加州大學完成的另一項研究發(fā)現(xiàn)，啤酒中的硅元素有助于增強骨骼。
2、延年益壽
哈佛大學醫(yī)學院一項研究發(fā)現(xiàn)，與飲用啤酒或白酒的人群及不飲酒人群相比，適度飲用葡萄酒的人群死亡率更低。
美國心臟協(xié)會建議，男女每天飲酒最好分別不要超過2杯和1杯。1杯酒相當于2.75盎司(約合78克)白酒、4盎司(113克)紅酒、12盎司(340克)啤酒。
3、預防肥胖
一項為期13年的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝1~2杯紅酒可使女性肥胖幾率降低30%，因為適度飲酒可促進體內(nèi)脂肪燃燒。
4、有助健腦
美國伊利諾伊大學科學家發(fā)現(xiàn)，與滴酒不沾者相比，喝2品脫啤酒的參試者解題正確率高40%，解題速度快3.5秒。
5、防止肺炎
一項新研究發(fā)現(xiàn)，啤酒花中一種名為蛇麻烯的化學物質(zhì)有助于預防肺炎病毒。
啤酒肚越來越大?揭秘啤酒的卡路里
今天大年初六，不少上班族已經(jīng)開始上班，春節(jié)期間每天魚蝦酒肉，有服務行業(yè)公司規(guī)定員工節(jié)后不得長2到3斤體重，否則罰款300元，這可如何是好?除了脂肪太多的食物不能多吃外，喝酒也要注意熱量。很多男人愛喝啤酒，但實際上啤酒的熱量僅次于燒酒，比紅酒熱量高出2倍卡路里。所以你務必要了解的就是酒的熱量參數(shù)。如果以2小時的宴會中，每30分鐘喝4杯的標準來計算，究竟會攝入多少熱量，不同的酒得出的結(jié)論也不一樣。
各種美酒，哪種酒熱量比較高呢?
啤酒1杯210卡，紅酒1杯85卡。
一開始先喝一小杯啤酒，之后再慢慢喝2-3杯紅酒，這能有效令卡路里攝入量減半!
常見酒類的熱量分析
啤酒小杯(120毫升)48卡
啤酒中杯(500毫升)210卡
紅酒1杯(120毫升)85卡
雞尾酒1杯 150卡
梅酒1杯(50毫升)80卡
烏龍茶兌酒1杯 100卡
燒酒1瓶(180毫升)260卡
清酒1瓶(180毫升)105卡
威士忌1杯(30毫升)71卡
紹興酒1杯(100毫升)127卡
要減肥的話，最開始應該吃些什么呢?
膳食纖維抑制血糖值的上升，檸檬酸令熱量消耗得更有效率!要想吃不胖，關鍵在于飲食的前半段時間要充分攝入膳食纖維，讓你飽腹，防止飲食過量的同時，還能改善與預防便秘，是減肥中需要多多攝入的營養(yǎng)物質(zhì)!
膳食纖維熱量極低，進入人體后自己不能消化，吸附在廢物與毒素上，使起增加重量，就能順利讓其排出體外，同時抑制血糖值的上升，使你不容易發(fā)胖。
富含膳食纖維的食材：海藻類、菌菇類、西蘭花、胡蘿卜、菠菜、根菜類、豆類等。
另外，酸味的食物富含檸檬酸，令食物更容易地轉(zhuǎn)化成能量并得以消耗，同時消除疲勞、恢復體力，在宴會與飯局前，多吃一些酸味的小吃是有幫助的!
富含檸檬酸的食材：醋、酸梅、柑橘類、番茄等。
總結(jié)：接近年關，親朋好友總會聚在一起開心，當然酒是不可缺少的東西。有的專家說喝酒是不好的，但那是指酗酒或過量喝酒，實際上微量喝酒對身體益處很大，同時注意一些下酒菜的搭配，適量喝酒也能成為健康的事哦。
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傳統(tǒng)中醫(yī)治病的最高法則是調(diào)節(jié)人體內(nèi)的陰陽平衡，使人體處于“陰平陽秘”的和諧狀態(tài)。而腎中陰陽是人體一身陰陽之根本所在，故養(yǎng)生保健就要強調(diào)腎的重要作用。專家提出養(yǎng)生的一條重要法則——“固腎保精”，不僅是補腎之已傷，更要救腎之將損。
1.固腎保精之節(jié)欲少嗜
節(jié)欲不僅要節(jié)色欲還要節(jié)情欲;少嗜，即是減少和避免不良嗜好，如嗜煙、嗜酒等。色欲傷精，情欲傷心，嗜煙傷肺，嗜酒傷肝，嗜食傷胃，色欲、情欲和嗜欲，久必傷腎，令腎精耗竭，元氣大傷?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗氛f：“今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也?！边@就是說毫無節(jié)制的房事，縱欲無度，性生活過頻，最終就會導致腎精的耗竭，年過半百而衰。
“以酒為漿”雖然傷胃損肝，其實質(zhì)是損傷腎氣。適量飲酒可起到一定的保健作用，但過多飲酒必導致腎氣受損而影響健康?，F(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)證明長期大量飲酒能夠引起股骨頭壞死。但節(jié)欲非言禁欲，欲之道，貴在節(jié)、少、和。
2.固腎保精之填精補腎
人們的養(yǎng)生觀念大多是建立在“補”的基礎之上的，沒有“守”的觀念。有的抱著“人生得意須盡歡，莫使金樽空對月”的瀟灑態(tài)度，有的嘆著“人在江湖，身不由己”的無奈。待到腎精出現(xiàn)了虧損，身體出現(xiàn)了疾病，才想到采取補的措施;也有人為了追究性事的完美，身體不虛，也要強補。而且大多都側(cè)重在溫補腎陽，鹿茸牛鞭、五虎群羊，妄補、濫補，結(jié)果適得其反，令相火妄動，竭秏腎精。補腎不是上策，如果真的出現(xiàn)了腎虛的情況，這時需要辨證調(diào)補，不能求一時之快，更應該注意固護腎氣腎精。
當然人總是免不了生、老、病、死，腎精腎氣在人體也是逐漸消耗的，當步入中老年時，我們可以適當?shù)剡M補，晨起空腹服用金匱腎氣丸以補腎陽，晚飯前或臨睡時服用六味地黃丸以補腎陰，久服可使腎陰陽協(xié)調(diào)平衡，以達到益壽延年的目的。
3.固腎保精之修身養(yǎng)性
當今社會越來越開放，人們面臨的誘惑也越來越大。青少年?！靶纳袷?，相火妄動”，腎精暗耗，出現(xiàn)手淫甚至更為嚴重的惡習，直接造成腎精損傷。為了避免這種情況，除了加強對青少年的教育之外，還應更多地培養(yǎng)其他愛好，豐富其文化活動，譬如練習毛筆字、學繪畫、鍛煉身體等，充實其精神世界，開闊心境，陶冶情操，強健體魄，養(yǎng)成良好的心態(tài)和潔身自好、積極向上的好習慣。對于中老年人來說，更要修身養(yǎng)性，保持愉悅的情志，固護腎精腎氣。
男性固腎五法
寡欲：寡欲是男人養(yǎng)腎的第一條大法。
節(jié)勞：人不可過度勞累。中醫(yī)認為，精成于血，精是血的變現(xiàn)。所以要保護好血。
息怒：怒則傷肝，肝主藏血，人生氣就會傷肝血，耗精。所以，要控制好脾氣，制怒。
戒酒：酒能動血。飲酒過度會造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節(jié)制。
慎味：慎味就是不要暴飲暴食，要以五谷來養(yǎng)精。中醫(yī)里有一句話：五谷最養(yǎng)精。
傳統(tǒng)中醫(yī)治病的最高法則是調(diào)節(jié)人體內(nèi)的陰陽平衡，使人體處于陰平陽秘的和諧狀態(tài)。而腎中陰陽是人體一身陰陽之根本所在，故養(yǎng)生保健就要強調(diào)腎的重要作用。專家提出養(yǎng)生的一條重要法則固腎保精，不僅是補腎之已傷，更要救腎之將損。
1、固腎保精之節(jié)欲少嗜
節(jié)欲不僅要節(jié)色欲還要節(jié)情欲；少嗜，即是減少和避免不良嗜好，如嗜煙、嗜酒等。色欲傷精，情欲傷心，嗜煙傷肺，嗜酒傷肝，嗜食傷胃，色欲、情欲和嗜欲，久必傷腎，令腎精耗竭，元氣大傷?！端貑柹瞎盘煺嬲摗氛f：今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。這就是說毫無節(jié)制的房事，縱欲無度，性生活過頻，最終就會導致腎精的耗竭，年過半百而衰。
以酒為漿雖然傷胃損肝，其實質(zhì)是損傷腎氣。適量飲酒可起到一定的保健作用，但過多飲酒必導致腎氣受損而影響健康。現(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)證明長期大量飲酒能夠引起股骨頭壞死。但節(jié)欲非言禁欲，欲之道，貴在節(jié)、少、和。
2、固腎保精之填精補腎
人們的養(yǎng)生觀念大多是建立在補的基礎之上的，沒有守的觀念。有的抱著人生得意須盡歡，莫使金樽空對月的瀟灑態(tài)度，有的嘆著人在江湖，身不由己的無奈。待到腎精出現(xiàn)了虧損，身體出現(xiàn)了疾病，才想到采取補的措施；也有人為了追究性事的完美，身體不虛，也要強補。而且大多都側(cè)重在溫補腎陽，鹿茸牛鞭、五虎群羊，妄補、濫補，結(jié)果適得其反，令相火妄動，竭秏腎精。補腎不是上策，如果真的出現(xiàn)了腎虛的情況，這時需要辨證調(diào)補，不能求一時之快，更應該注意固護腎氣腎精。
當然人總是免不了生、老、病、死，腎精腎氣在人體也是逐漸消耗的，當步入中老年時，我們可以適當?shù)剡M補，晨起空腹服用金匱腎氣丸以補腎陽，晚飯前或臨睡時服用六味地黃丸以補腎陰，久服可使腎陰陽協(xié)調(diào)平衡，以達到益壽延年的目的。
3、固腎保精之修身養(yǎng)性
當今社會越來越開放，人們面臨的誘惑也越來越大。青少年常心神失守，相火妄動，腎精暗耗，出現(xiàn)手淫甚至更為嚴重的惡習，直接造成腎精損傷。為了避免這種情況，除了加強對青少年的教育之外，還應更多地培養(yǎng)其他愛好，豐富其文化活動，譬如練習毛筆字、學繪畫、鍛煉身體等，充實其精神世界，開闊心境，陶冶情操，強健體魄，養(yǎng)成良好的心態(tài)和潔身自好、積極向上的好習慣。對于中老年人來說，更要修身養(yǎng)性，保持愉悅的情志，固護腎精腎氣。
男性固腎五法
寡欲：寡欲是男人養(yǎng)腎的第一條大法。
節(jié)勞：人不可過度勞累。中醫(yī)認為，精成于血，精是血的變現(xiàn)。所以要保護好血。
息怒：怒則傷肝，肝主藏血，人生氣就會傷肝血，耗精。所以，要控制好脾氣，制怒。
戒酒：酒能動血。飲酒過度會造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節(jié)制。
慎味：慎味就是不要暴飲暴食，要以五谷來養(yǎng)精。中醫(yī)里有一句話：五谷最養(yǎng)精。
傳統(tǒng)中醫(yī)治病的最高法則是調(diào)節(jié)人體內(nèi)的陰陽平衡，使人體處于陰平陽秘的和諧狀態(tài)。而腎中陰陽是人體一身陰陽之根本所在，故養(yǎng)生保健就要強調(diào)腎的重要作用。專家提出養(yǎng)生的一條重要法則固腎保精，不僅是補腎之已傷，更要救腎之將損。
一、固腎保精之節(jié)欲少嗜
節(jié)欲不僅要節(jié)色欲還要節(jié)情欲;少嗜，即是減少和避免不良嗜好，如嗜煙、嗜酒等。色欲傷精，情欲傷心，嗜煙傷肺，嗜酒傷肝，嗜食傷胃，色欲、情欲和嗜欲，久必傷腎，令腎精耗竭，元氣大傷。《素問上古天真論》說：今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。這就是說毫無節(jié)制的房事，縱欲無度，性生活過頻，最終就會導致腎精的耗竭，年過半百而衰。
以酒為漿雖然傷胃損肝，其實質(zhì)是損傷腎氣。適量飲酒可起到一定的保健作用，但過多飲酒必導致腎氣受損而影響健康?，F(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)證明長期大量飲酒能夠引起股骨頭壞死。但節(jié)欲非言禁欲，欲之道，貴在節(jié)、少、和。
二、固腎保精之填精補腎
人們的養(yǎng)生觀念大多是建立在補的基礎之上的，沒有守的觀念。有的抱著人生得意須盡歡，莫使金樽空對月的瀟灑態(tài)度，有的嘆著人在江湖，身不由己的無奈。待到腎精出現(xiàn)了虧損，身體出現(xiàn)了疾病，才想到采取補的措施;也有人為了追究性事的完美，身體不虛，也要強補。而且大多都側(cè)重在溫補腎陽，鹿茸牛鞭、五虎群羊，妄補、濫補，結(jié)果適得其反，令相火妄動，竭秏腎精。補腎不是上策，如果真的出現(xiàn)了腎虛的情況，這時需要辨證調(diào)補，不能求一時之快，更應該注意固護腎氣腎精。
當然人總是免不了生、老、病、死，腎精腎氣在人體也是逐漸消耗的，當步入中老年時，我們可以適當?shù)剡M補，晨起空腹服用金匱腎氣丸以補腎陽，晚飯前或臨睡時服用六味地黃丸以補腎陰，久服可使腎陰陽協(xié)調(diào)平衡，以達到益壽延年的目的。
三、固腎保精之修身養(yǎng)性
當今社會越來越開放，人們面臨的誘惑也越來越大。青少年常心神失守，相火妄動，腎精暗耗，出現(xiàn)手淫甚至更為嚴重的惡習，直接造成腎精損傷。為了避免這種情況，除了加強對青少年的教育之外，還應更多地培養(yǎng)其他愛好，豐富其文化活動，譬如練習毛筆字、學繪畫、鍛煉身體等，充實其精神世界，開闊心境，陶冶情操，強健體魄，養(yǎng)成良好的心態(tài)和潔身自好、積極向上的好習慣。對于中老年人來說，更要修身養(yǎng)性，保持愉悅的情志，固護腎精腎氣。
男性固腎五法
寡欲：寡欲是男人養(yǎng)腎的第一條大法。
節(jié)勞：人不可過度勞累。中醫(yī)認為，精成于血，精是血的變現(xiàn)。所以要保護好血。
息怒：怒則傷肝，肝主藏血，人生氣就會傷肝血，耗精。所以，要控制好脾氣，制怒。
戒酒：酒能動血。飲酒過度會造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節(jié)制。
慎味：慎味就是不要暴飲暴食，要以五谷來養(yǎng)精。中醫(yī)里有一句話：五谷最養(yǎng)精。
在女人的意識深處，或多或少都會對性有不切實際的幻想，在一般情況下，男人女人都不會輕易冒險，但在外部和內(nèi)部條件許可的情況下，這種事情發(fā)生的概率將大為提高。
一、遭遇舊情人
笑比哭好，舊比新好。已婚女人突然在一個不經(jīng)意的場所遭遇曾經(jīng)深愛過最終卻黯然分手的舊情人，那真好比革命黨人遭受敵人的嚴刑拷打，究竟是當甫志高還是當江姐全靠個人定力了。這里的“新“指的是現(xiàn)實狀態(tài)下的婚姻。現(xiàn)實唯其真實而展露出有缺憾的地方，便不滿，便懷念，甚至幻想那一段有頭沒尾的情感歷程如何完美，深入地展開——這樣的心理狀態(tài)無疑是艷遇之花得以盛開的最好土壤。舊情人來了，矛盾也跟著來了。
臨界條件：
(1)丈夫剛暴打了已婚女人一頓。(2)舊情人成熟練達且舊情難忘。(3)兩人共進了晚餐并都喝了點酒。
二、酒吧是個危險的所在
對男人來說，酒吧是個過濾器或偽裝儀，它能讓粗野的男人貌似優(yōu)雅;對女人來說，酒吧則成了邊緣情感的盛放地，并毫無疑問是艷遇的高發(fā)地帶。從女人的視野里望去，酒吧里的男人經(jīng)常作著如下的經(jīng)典表演：晃動著半杯葡萄酒，面帶笑容地從一個吧臺踱到另一個吧臺。一般不輕易坐下，除非獵物確已上手。即使與未進入選擇范圍的女士交談也絕對耐心誠懇。嘴角似笑非笑，嗓音略帶磁性，眼然顧盼有神--他在渴盼一場真正的艷遇。女人們盡管對這樣的表演心知肚明但依舊很容易陷進去。泡吧里的女人不奢求天長地久，酒吧里的女人很感性。這樣的一場艷遇展開是不需要什么理由的。
臨界條件：
(1)這個男人有周潤發(fā)式的微笑。(2)或高倉健式的冷漠。(3)或葛優(yōu)式的幽默。
三、有魅力的中年男人
有魅力的中年男人是一列四處招搖的火車，想遠行的女人都想搭乘。青年男人是青蘋果，中年男人是紅蘋果，一些硬件是中年男人所特有的：一定的聲譽和社會地位;能夠從容理智地審時處世;對女性心理有細致入微的了解。所有這些都使女人們認定中年男人是自己的重點艷遇對象。特別是有魅力的中年男人。
當然這種類型的艷遇要比其他類型的來得復雜。女人們可能一往情深，男人們卻一半是海水一半是火焰。幾乎可以肯定地說，在這些情感游戲中，陰謀與無知往往組合到了一起。最后的受傷者必定是女人，最后的持刃者則肯定是那個一臉無辜的中年人。艷遇中的女人我是理解你們的，你們要警惕!
臨界條件：
(1)女方從小失去父愛。(2)年齡不足28歲。(3)男方口若懸河或沉默是金。(4)且最好自稱目前的婚姻狀況不如意。
四、男上司啊男上司
女下屬與男上司發(fā)生戀情也是一種艷遇模式。可以肯定的是這種艷遇與權勢無關， 盡管權勢所起的威懾作用在某些時候類似美國和北約的導彈;咄咄逼人，蠻橫而不講理，但畢竟辦公室里的艷遇還是與性騷擾無關。其實衡量這種特殊的上下級關系是艷遇還是性騷擾標準只有一個女人怒斥“你少跟我克林頓“時是性騷擾，否則就是艷遇了。當然不是所有的男上司都可能成為女下屬的艷遇對象，這一點跟男上司婚否無關，而跟他人的人格魅力密切相關。
臨界條件：
(1)男上司剛調(diào)進來。(2)每天將下巴刮得鐵青鐵青。(3)基本上不茍言笑，有一些神秘感。(4)卻在適當?shù)膱龊蠈ε繃u寒問暖。
成功白領男人的身體似乎更值錢?？人赃B連地鉆進奔馳，坐在大班椅上虛汗橫流，這似乎是天底下最令人悲哀的反差，也是眾多白領男人最不愿面對的事。讓我們聽聽專家對于“白領男人養(yǎng)身學”的幾點建議吧：
1、培養(yǎng)“周末斗士綜合癥”
“男人和女人最大的不同之處在于他們喜歡通過體育運動和朋友們培養(yǎng)同志之情”。戴維斯博士說。一周的商場惡斗下來，無論是對抗激烈的藍球賽還是相對溫和的高爾夫，都是能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放松休息。經(jīng)常進行伸展運動；嚴格控制體重，參加一個適合自己的有氧操培訓班；每周末進行一次切實有效的增強肌力鍛煉。戴維斯教授認為放棄或是改變一些沖擊力強的鍛煉項目很有必要。
2、你的關節(jié)靈活嗎？
“大多數(shù)男性的關節(jié)都不太靈活。”在殿部和腓腸肌周圍容易產(chǎn)生緊張的感覺，而正是種緊張造成骨盤下垂，導致背部酸痛。減輕這一癥狀有一個好辦法：平躺在地板上，用兩手環(huán)繞左膝，并緩緩將膝部引向身體，持續(xù)10秒種左右，接著是右膝。開始時每天做一次，以后每天增至2-3次。
3、學會正確地拾起物品
這似乎是一個不值一提的話題。“大多數(shù)人只是簡單地彎下腰，抓住物品起身就走”斯金利說，“但這是很不正確的，因為這會在你的背上產(chǎn)生過度壓力，極易導致銳痛和慢性不適。正確的姿態(tài)應該是完全蹲下身去，抓住物品再緩緩起身。”
4、縮小你的“啤酒肚”
向前凸起的“啤酒肚”威風不再，它使重心前傾，加重背部肌肉的負擔，導致肌肉酸脹。爬樓梯、游泳、步行，劃船均能很好地幫助你控制并減小腰圍，從而將身體重心回復到原先的正常位置。
家人聚會或有朋友來家里聚餐，免不了要喝酒，喝酒少不了下酒菜。如何才能讓大家吃得舒服又不傷身體呢?這就要記住哪些菜宜于下酒和哪些菜不能下酒。
下酒菜的做法是：
1.做菜時宜放些糖。酒的主要成分是乙醇，進入人體在肝臟分解轉(zhuǎn)化后才能排出體外，這樣就會加重肝臟的負擔。所以做下酒菜時，應適當選用幾款保肝食品。糖對肝臟具有保護作用，下酒菜里最好有一兩款甜菜，如糖醋魚、糖藕片、糖炒花生米等。
2.做幾款富含蛋白質(zhì)的菜。酒水入腸，會影響人體的新陳代謝，易出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏。因此，下酒菜里應有含蛋白質(zhì)豐富的食品，如松花蛋、家常豆腐、清燉雞、燒排骨等。
3.備幾款堿性食品。雞鴨魚肉等多屬酸性食品，為了保持體內(nèi)的酸堿平衡，下酒菜里應有堿性食品，如炒豆芽、菠菜，蘋果、桔子等果蔬食品。
常見的不宜下酒的菜有以下幾種：
1.胡蘿卜。因其所含的胡蘿卜素與酒精在肝臟酶的作用下，會生成有毒物質(zhì)，危害健康。
2.涼粉。因其在加工過程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間，因而增加人體對酒精的吸收，同時也增加了酒精對胃腸的刺激，減緩了血流速度，延長了酒精在血液中的停留時間，促使人醉酒，危害健康……
3.熏臘食品。因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產(chǎn)生反應，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會誘發(fā)癌癥。
4.燒烤。冬天，很多人喜歡和親朋好友到大排檔聚會，邊喝酒邊吃烤串，其樂融融。然而，在飲酒時用燒烤食品做下酒菜，這種吃法對健康不利。
在燒烤過程中，不僅食物中蛋白質(zhì)的利用率降低了，同時還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯并芘。而且，肉類中的核酸經(jīng)過加熱分解產(chǎn)生的基因突變物質(zhì)，也可能導致癌癥的發(fā)生。當飲酒過多而使血鉛含量增高時，燒烤食物中的上述物質(zhì)與其結(jié)合，容易誘發(fā)消化道腫瘤。此外，夏天由于酒的飲用量大，誘發(fā)這種疾病的幾率往往更高。
原因一，酒精是一種有機溶劑，它能使消化道血管擴張，并溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使致癌物質(zhì)極易被人體吸收。
其二，酒精能降低肝臟的解毒功能，促使致癌物發(fā)生作用。
此外，酒精還能抑制人體的免疫功能，加強致癌物的活化。因此，喝酒最好要適量。
燒烤食品致癌性大小與食入量有關，建議每周不超過2次，每次不多于100克。
男人們經(jīng)常抽煙喝酒，這些染色素讓牙齒備受折磨，張口就是黃牙，影響著男人的形象，甚至會影響牙齒的健康。今天小編就為大家介紹一下男人該如何來讓大黃牙變美白，一起來看看吧。
方法一：借助牙粉
現(xiàn)在的市場上有非常多的牙粉在賣，可以嘗試著買回家試一試，使用一個星期之后看是否有明顯的效果。如果你自身牙的顏色就屬于偏黃的話，可能就要到各牙醫(yī)診所請求協(xié)助。
方法二：超音波洗牙
牙結(jié)石容易造成牙菌斑的堆積，造成牙齦炎、牙周病。超音波洗牙主要是針對清除牙齒結(jié)石部分，同時也有美白的功效。厚層的染色，借著超音波洗牙也可以去除大部分。但如果牙齒有凹洞，有溝槽，或是鄰接面的地方，染色是不易清除的。
方法三：活性牙齒漂白
放入10%碳酸鹽過氧化氫，借助牙齒漂白牙托，將它牢牢地套在牙齒上，隨著藥物作用時間的增長，牙齒的顏色會漸漸地變淡、變白。這種方法操作簡單，消費者可以自己在家做，可以自行決定要漂白牙齒的顆數(shù)、要漂白的次數(shù)和每次漂白的時間。但是療程較長，約2周的時間，才能達到一般患者想要的效果。另外，藥物自身對牙齒，對軟組織多少都有傷害，最好是在牙醫(yī)指導下做。
方法四：雷射牙齒
將齒內(nèi)有機色素漂白至親水性無色素結(jié)構，利用較高濃度的漂白劑(H2O2)并通過特殊物質(zhì)強化過氧化氫的漂白作用。達到平安的療效。一次療程3小時，可以在短時間內(nèi)達到牙齒的效果。雖然使用過氧化氫藥物可牙齒，但多多少少對牙齒自身和牙齒周圍的軟組織有傷害。后牙齒和軟組織的不適大約過一周就可恢復正常。
美白牙齒的誤區(qū)
1、美白 一次完成
很多的人認為牙齒美白就是一次的去完成，然而實際上，為了保證美白的效果和牙齒的光澤度，很多美白是分幾次進行的。比如，光氟化美白就分為三個治療序列，第一次可以看到牙體色澤的明顯改善，第二次全面滲透美白，最后讓牙體色澤進一步改善。比如一些，有少數(shù)重度四環(huán)素牙 患者，在第一次治療后兩天左右會有一個色階的反彈，在接受第二次治療后，美白效果就會比較穩(wěn)定。
2、洗牙 等于美白
不少人誤以為洗牙就是美白，而其實，這根本是兩回事。柳醫(yī)生告訴我們，洗牙的目的主要是清潔，洗牙可以清除牙齒表面的咖啡漬、茶漬和煙漬以及日積月累的牙結(jié)石，所以看起來會更潔白。但是有很多人以為，只要去專業(yè)的口腔醫(yī)院洗完牙，牙齒就一定能美白。實際上，對于生于上世紀七八十年代的美牙主體人群來說，洗牙無法改善牙齒內(nèi)部的色素沉著，比如四環(huán)素牙、氟斑牙等。如果想要美白牙齒，應該到專業(yè)的整形美容機構進行牙齒美白。
3、美白可以一勞永逸
牙齒美白都不是永久的，一般來說，冷光美白的效果可以持續(xù)2年，冷光牙齒美白的效果一般可以保持兩年，但并不表示兩年后牙齒突然回到兩年前的狀態(tài)，而是因為兩年中我們?nèi)匀辉谶M食有顏色的食物，如咖啡、醬油、茶等，牙齒會慢慢地再染色。光氟化美白持續(xù)時間則比較持久。
4、只要想做，就可以美白
并不是每個人都適合做牙齒美白，有的時候，牙齒漂白失敗后，會導致牙齒顏色不齊。還有，對于個別釉質(zhì)發(fā)育不良、牙齒隱裂、中度性磨耗的牙齒，治療過程中會有比正常牙齒更大的不適。所以，牙齒美白一定要到正規(guī)醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。
5、牙齒越白越好
健康的牙齒并非真的雪白，所以，不要把牙齒漂得太白，否則，會非常不自然。柳衛(wèi)祖醫(yī)生告訴我們，牙齒的潔白度與自己白眼球的顏色相當就可以了，如果增白效果太突出，反而會影響面容的和諧。牙齒美白已經(jīng)上升為美容的一個重要部分?？墒牵阒绬?有些牙齒美白方法并不適合你，因此第一次美白一定要由醫(yī)生提供美白方案，切忌盲目購買美白產(chǎn)品或漂白牙齒。
適合美白牙齒的人群
1、輕中度的四環(huán)素牙、氟斑牙，或者其它因素引起的變色牙，遺傳性黃黑齒，一般通過一次冷光美白牙治療即可獲得滿意的效果。
2、重度的四環(huán)素牙、氟斑牙，或者其它因素引起的變色牙、黃牙，一般需要通過兩次以上的冷光美白牙治療(間隔一周最長不超過兩周)，即可取得滿意的美白效果。
3、伴有釉質(zhì)發(fā)育不良的重度的四環(huán)素牙、氟斑牙、或者其它因素引起的變色牙，需要在醫(yī)生的診斷下，多次進行冷光美白牙的治療，方可獲得一定的改觀。此類患者也可以采用烤瓷牙的方式進行修復。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，男人經(jīng)常抽煙喝酒對牙齒的損傷是非常大的，想要將大黃牙美白，上面為男性朋友介紹的方法非常的不錯，可以試著嘗試一下，如果想要美白牙齒，應該到專業(yè)的整形美容機構進行牙齒美白。
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