補血吃什么好 紅糖暖胃又暖身
冬季養(yǎng)生茶暖胃又養(yǎng)顏。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供補血吃什么好 紅糖暖胃又暖身，希望能對您有所幫助，請收藏。
很多人都知道喝紅糖水能改善寒性痛經(jīng)、產(chǎn)后吃紅糖有散寒暖胃的作用，其實，紅糖的功效遠(yuǎn)不止這些哦。紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化瘀的作用。下面就和小編一起來看一看紅糖還有什么特殊的功效吧。
紅糖水的功效與作用
老人喝紅糖水，能幫助維持正常的代謝功能，延緩衰老。如果在紅糖水中加入銀耳、枸杞、紅棗或者紅豆一起煮，有利尿的功效，能緩解腹脹;紅糖加桂圓、姜汁 一起煮開，做成紅糖桂圓姜水則有補血溫中的作用，在寒冷的冬天里不再手腳冰涼。紅糖煮荷包蛋能讓老人面色紅潤、有精神，紅糖泡桂圓干可以改善睡眠。
紅糖除了內(nèi)服，還可以外敷。冬季節(jié)皮膚因寒冷干燥而瘙癢，也可用紅糖水擦洗身體，能減輕干癢。紅糖還可以做美白滋潤面膜，糖蜜能把過量的黑色素從真皮 層中導(dǎo)出，并通過淋巴系統(tǒng)排出體外。紅茶和紅糖各兩湯匙，加適量水煎煮，取少許面粉用紅糖茶水調(diào)勻敷面，15分鐘后洗凈，每天1次，堅持1個月，可使皮膚 白皙潤澤。此外，夏天蜜蜂較多，如果小孩子被蜇了，可取少許濃度較高的紅糖水涂抹，能減輕疼痛和紅腫。
但是，愛上火的人，脾胃虛弱消化不良的人以及糖尿病患者不宜食用紅糖;夏季天氣炎熱時，也要少吃紅糖。
女人出血大 7種補血大法要記牢
一、卵泡期枸杞補血
此時卵泡開始在卵巢內(nèi)成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補血養(yǎng)陰為主，同時注意補腎。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。
使用枸杞禁忌
枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜食用。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。
二、排卵期丹參補血
要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗凈切片，再切點姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可。
丹參食用禁忌
1、我們在使用丹參時要特別注意，如果這個人有出血的傾向或者出血很嚴(yán)重的時候，就不要用丹參，因為它是活血的藥。
2、丹參不能與藜蘆一起用
3、還有一點大家一定要記住，就是活血類的中藥比如丹參，孕婦一定是要慎用或不用的。
三、黃體期怎樣用熟地補血詳情請看
此時為排卵后期，此時應(yīng)陰陽并補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補血滋陰、補精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃。
熟地服用禁忌
1、炮制煎煮不可見銅鐵器
《雷公炮制藥性解》云：采得生地黃，去白皮，磁鍋上柳木甑蒸之，攤令氣歇，拌酒，再蒸，又出令干，勿令犯銅鐵，令人腎消，并白發(fā)，男損營，女損衛(wèi)也。熟地黃炮制不可見銅鐵，煎煮亦不可用鐵鍋、鐵壺。《藥鑒》：若犯鐵器，令人腎消。貯藏應(yīng)如《本草從新》言，味甘如飴，須瓷器收之，以其脂柔喜潤也。
2、服食忌蘿卜、三白、諸血等
《本草品匯精要》記載：忌蘿卜、蔥白、韭白、薤白?！兑幏謩吩萍扇R菔、蔥、蒜、諸血。蓋萊菔子降氣，三白辛竄走氣，影響地黃的滋補作用。諸血為血肉有情之品，恐滋膩太過，故宜禁之。
3、傷寒家不宜用
傷寒之病，邪從外入，宜疏散而不宜滋補。如《神農(nóng)本草經(jīng)百種錄》言：又仲景《傷寒》一百十三方，惟復(fù)脈用地黃。蓋傷寒之病，邪從外入，最忌滋滯。即使用補，必兼疏拓之性者，方可入劑。否則邪氣向里，必有遺害。今人一見所現(xiàn)之證，稍涉虛象，便以六味湯為常用之品，殺人如麻，可勝長嘆。
4、脾虛痰多氣郁之人慎服
熟地黃味甘，性尤滋膩，脾虛痰多氣郁者慎用?！侗静輳男隆吩疲喊词斓攸S性滯，痰多、氣郁之人，能窒礙胸膈，用宜斟酌?！侗静菡饕吩疲菏煺咝詼籼刀鄽庥糁?，能窒礙胸膈，當(dāng)斟酌用之。《本草通玄》言熟地性滯，痰多者，恐其泥膈，宜姜汁炒之，以制其滯。更須佐以砂仁、沉香二味，皆納氣歸腎，又能疏地黃之滯，此用藥之權(quán)衡也。
四、經(jīng)期肉桂補血
此時因勢利導(dǎo)，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進血液循環(huán)。一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉，就可防治痛經(jīng)哦!
肉桂食用禁忌
1、桂皮性熱，適合天涼時節(jié)食用，夏季忌食桂皮。
2、由于桂皮性熱活血，易損胎氣，所以孕婦一定要慎食。
3、陰虛火旺、血熱出血者也不宜食用。
4、月經(jīng)過多、盆腔炎、咽疼及其它熱病患者應(yīng)忌食，有失血和遺精病史的人也應(yīng)禁食。
五、孕期紅棗補血請看
紅棗養(yǎng)血補血，改善血液循環(huán)。準(zhǔn)媽媽吃點紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效?；ㄉ讋?nèi)ゼt衣，加水煮到六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調(diào)人粥中。
紅棗食用禁忌
經(jīng)期忌吃紅棗。紅棗味甜，多吃容易在體內(nèi)積聚濕氣，加重經(jīng)期眼腫、腳腫現(xiàn)象。
糖尿病患者忌吃。紅棗糖分豐富，糖尿病患者食用后容易使血糖增高。
生吃不宜過多。紅棗雖是進補佳品，但生棗進食過多，易致腹瀉，并傷害脾胃。
六、哺乳期當(dāng)歸補血
新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時，就會引起乳汁分泌不足。當(dāng)歸能補血調(diào)經(jīng)、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當(dāng)歸汁煮一會兒之后，放點紅糖，即可食用。
當(dāng)歸的食用配伍禁忌
1、用量過大 口服常規(guī)用量的當(dāng)歸煎劑、散劑偶有疲倦、嗜睡等反應(yīng)，停藥后可消失。當(dāng)歸揮發(fā)油穴位注射可使病人出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、口干、惡心等反應(yīng)，可自行緩解。
2、過敏反應(yīng) 有報道復(fù)方當(dāng)歸注射液穴位注射引起過敏性休克。
3、用藥不當(dāng) 當(dāng)歸辛香走竄，月經(jīng)過多、有出血傾向、陰虛內(nèi)熱、大便溏泄者均不宜服用。用藥不當(dāng)會加重出血、腹瀉等癥狀。
4、熱盛出血患者禁服，濕盛中滿及大便溏泄者慎服。
七、月子期阿膠補血
少數(shù)新媽媽生完寶寶后可能會加重貧血，阿膠養(yǎng)血補血效果明顯，讓新媽媽最快地恢復(fù)體質(zhì)。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開水?dāng)嚢枞芑缓蟮谷朊族佒?，加冰?0克一起熬成粥。
服用阿膠禁忌
1、從中醫(yī)理論來看，剛制成的阿膠即新阿膠不宜服用，須將其置于陰干處放置三年以上，直至火毒自行消盡后，方可服用。
2：阿膠性滋膩，容易引起消化不良的癥狀。脾胃為后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的藥物人體也無法消受。因此，服用阿膠，尤其是脾胃功能不足者，最好配以調(diào)理脾胃的藥，這樣能促進阿膠的消化吸收，效果自然倍增。
3：祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血虛的同時常伴有氣虛的癥候，主要表現(xiàn)為面色淡白無華、氣短、少氣懶言、疲倦乏力，容易出汗等。中醫(yī)認(rèn)為，氣和血能相互滋生，即氣能生血，血能養(yǎng)氣，因此，補血的同時補氣，才能事半功倍，可與黃芪、黨參等補氣藥同用。
總結(jié)：女人一生會有很多出血的機會，所以補血是女人養(yǎng)生最熱門的討論話題，在女人失血的特殊時期中，一定要注意適當(dāng)?shù)难a血、科學(xué)的補血。今天小編推薦的這些補血方法，囊括了女人各個時期的補血秘笈。
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女性大部分都屬于身體虛弱的體質(zhì)，特別是到了秋冬季節(jié)的時候很容易出現(xiàn)手腳冰涼啊或者是腸胃不適等等的情況。所以女性要注意保護好自己哦，吃些什么可以驅(qū)寒解毒呢，下面就來介紹紅豆姜撞奶的做法。
【紅豆姜撞奶】
【主料】
純牛奶 250ml
【輔料】
生姜適量、糖適量、蜜紅豆適量
【做法】
1.準(zhǔn)備純牛奶和生姜
2.自己做的蜜紅豆
3.生姜去皮洗凈用擦子擦成小末，擠成姜汁備用
4.牛奶中加入白糖，加熱至80度左右
5.把熱牛奶直接倒在裝姜汁的碗中
6.靜置幾分鐘，等牛奶凝固后放蜜紅豆即可
紅豆姜撞奶的做法簡單，是用姜汁與牛奶制作而成的一種甜品，味道香醇爽滑，甜中帶辣，具有暖胃解寒的作用，尤其是加了紅豆，非常適合女性朋友在經(jīng)期時食用。牛奶本身的營養(yǎng)價值營養(yǎng)，非常適合兒童也老年人食用，可以適當(dāng)食用，補充鈣質(zhì)，但是不宜多吃。大家都之的生姜具有驅(qū)寒解毒的作用，而且這樣的湯品適合很多的人群食用，具有暖胃養(yǎng)胃的功效，同時還可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。
紅豆姜撞奶的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的哦，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，而且還可以有女性暖胃驅(qū)寒又解毒的作用和功效哦，平時的時候大家可以放心的食用，但是也要注意食用的量。
中國自古歷來對足部的保養(yǎng)就很重視，足療按摩便發(fā)源于傳統(tǒng)中醫(yī)。足部的穴位關(guān)聯(lián)到我們?nèi)淼慕M織器官，保養(yǎng)足部便保養(yǎng)了全身哦。今天小編就為各位女性帶來了冬季泡腳的小竅門，幫女人溫暖的養(yǎng)生。
在我國，中醫(yī)很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運用熱水泡腳來防病治病。中藥泡腳不僅可以促進身體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，還能增強免疫力。因此，很多人保健養(yǎng)生都喜歡泡腳。但是泡腳也是有講究的，秋冬季如何泡腳才能暖身防病呢?
泡腳的好處
1、清潔皮膚的作用。
2、擴張血管作用。
3、降低血液粘稠度。
4、緩解肌肉痙攣。
5、鎮(zhèn)靜作用。
如何正確泡腳?
水溫的控制
通常泡腳的初始溫度不超過40攝氏度，因為足浴初始腳的表皮溫度較低，在30--32攝氏度之間，如果放入溫差大于8攝氏度就會感覺到水比較燙的感覺，特別在冬天猶為明顯。所以最好是低于40攝氏度放腳下去，待腳適應(yīng)后，緩慢加溫，直至到能忍受的最高溫度為止，加熱方式，如果經(jīng)濟條件許可最好是能夠購買有加熱裝置的足浴盆，如果經(jīng)濟不許可，可用邊泡腳邊加熱水的方式也可以，最主要的目的是要保持水溫，當(dāng)然足浴時越泡越熱最好。
時間控制
足浴時間有較大的彈性，一般需20--40分鐘，針對個人究竟多長時間合適，有一簡便方法，可在泡腳時體會出汗情況，如全身出透汗，時間應(yīng)為正好，但體虛者應(yīng)注意及時補水，并不易太多出汗，這是一般就達(dá)到較合理的時間，并且會有良好的保健效果。但須注意水溫太低時此方法不可用。
泡腳的注意事項
1、注意衛(wèi)生，最好以家庭為主。
2、切忌求快。
3、切忌三天打魚、兩天曬網(wǎng)，要堅持不斷才能受益終生。
4、兒童禁止泡腳。
5、某些急性感染性疾病禁止泡腳。
6、出血性疾病禁止泡腳，包括急性外傷出血，如泡腳會引發(fā)意外后果不堪設(shè)想。
足療保健五大方法
敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環(huán)，內(nèi)臟排毒功能增強，加快燃脂速度。正確方法是以腳掌為中心，有節(jié)奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約兩分鐘。
雙腳晃動
仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)兩分鐘，可促進血液循環(huán)，燃燒脂肪，并有助于改善睡眠。
赤腳行走
腳掌心是保持人體平衡的重要部位，赤腳行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤突起的席墊。堅持兩分鐘即可。
揉搓腳趾
用雙手抓住雙腳的大趾，做圓周揉搓，每天數(shù)次，每次兩分鐘。也可以用手做圓周運動來搓小趾外側(cè)，由于記憶力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，所以揉搓小趾有助增強記憶力。
腳底按摩
讓雙腳合攏起來相互摩擦，加快血液循環(huán)，可以在短時間內(nèi)加強體內(nèi)排毒燃脂功效。方法是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約兩分鐘。此方法同時還有助于睡眠。
總結(jié)：泡腳時我們可以適當(dāng)做一些按摩，或者放一些本草，都是對身體有好處的。近臺南小編為各位女性朋友推薦的泡腳養(yǎng)生是不是對您很有用呢？冬季泡腳不但可以養(yǎng)生，同時也能讓您更好的入睡，一舉多得哦。
對女性來說，每月的那幾天更是呵護自己的好時機。很多女性在生理期會有腰酸、腿困、腹部不適或疼痛、手腳冰冷的情況，特別是那些久坐的辦公族。這個時候，你需要全方位的暖身。
瑜伽暖身
瑜伽暖身
生理期多數(shù)的不適由血液不循環(huán)引起，因此，補鐵補血的功課之外，促進身體的血液循環(huán)、保持溫暖的狀態(tài)也是每月必備的功課。
生理期中不適合劇烈的運動，也不能用力地動作，運動應(yīng)以舒緩為主。瑜伽讓人心情平和、愉悅，一些輕緩的動作很適合這個特別的時期。
蝴蝶式
要領(lǐng)：盤腿而坐，腳掌相對，腳后跟盡可能靠近襠部。兩手指相交，抱住雙腳外側(cè)，盡可能挺直背部，保持脊柱向上伸展。一邊均勻呼吸（可使用自然呼吸或者腹部呼吸），一邊上下輕柔晃動膝蓋。
益處：可以促進骨盆區(qū)域的血液循環(huán)，改善因血液不暢引起的疼痛。而且可以很好地滋養(yǎng)生殖器官。
轉(zhuǎn)肩
轉(zhuǎn)肩
要領(lǐng)：平時也可做，動作不費力，適合生理期的鍛煉。手指并攏，指尖放于肩關(guān)節(jié)上，以肩關(guān)節(jié)為圓心，兩肘由前向后畫圓，可以越轉(zhuǎn)越大。然后反方向轉(zhuǎn)肩。
益處：可以消除肩背部的疼痛，幫助打開胸腔，矯正不良姿態(tài)，促進背部的血液循環(huán)。
山式站立
山式站立
要領(lǐng)：雙腳像山一樣穩(wěn)固，腿和背、頸部、頭部向上伸展，像山一樣挺拔。手臂伸展到手指尖，保持均勻、深長的呼吸。
益處：可以保持頭腦敏捷，放松背部、肩膀的肌肉。對全身都有一個很好的改善。
貓狗伸展
貓狗伸展
要領(lǐng)：兩手、兩腳、兩膝打開與肩寬，手臂、大腿與地板垂直，吸氣時翹臀、壓背、抬頭；呼氣時收臀、弓背、垂頭，下巴靠近鎖骨，重復(fù)數(shù)次。
益處：可以鍛煉到腰部肌肉，同時，促進脊椎骨到骨盆的血液循環(huán)，有利于生殖器的健康，還可以改善月經(jīng)不調(diào)或不適。
半狗式
要領(lǐng)：手掌著地，手臂盡量往下壓、往前伸展，臀部盡量往后往下坐，體會整個背部的伸展。
益處：放松整個背部，促進血液循環(huán)。
女性宮寒會導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多的疾病，其中婦科疾病和不孕癥是最常見的癥狀，宮寒對女性的身體健康有很大的危害，那么宮寒吃什么好呢?宮寒怎么辦呢?今天小編就帶你了解一下宮寒的問題，一起來看看吧。
宮寒吃什么好
桂圓肉
桂圓也就是我們經(jīng)常說的龍眼，它含鐵非常的豐富，在水果中含鐵量也屬于很多的，桂圓適合煮粥吃，最治療貧血癥有很好的效果，對調(diào)理宮寒的癥狀也是比較好的食材，但是桂圓屬于熱性食物多吃容易上火，孕婦和兒童吃的時候要適量。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
當(dāng)歸
當(dāng)歸是我們經(jīng)常見到的中藥材，也經(jīng)常用于女性補氣血，治療月經(jīng)不調(diào)的癥狀，當(dāng)歸能很好的調(diào)理女性宮寒所引起得各種疾病，被稱作是女性補氣血治宮寒的圣藥。
枸杞
枸杞是一種被用來作為滋補的藥品用于身體的調(diào)理中，它對宮寒的病人調(diào)理作用相當(dāng)好，也用于一些疾病的治療，但是正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
吃枸杞的時候你可以直接當(dāng)葡萄干那樣干嚼，或者是用枸杞來泡水喝，如果你喜歡下廚，也可以在做湯的時候放上一小把的枸杞。
阿膠
可促進血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。平時可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
燕窩粥
燕窩既滋補又很平和，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后與百合和雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。
現(xiàn)在市面上還有不少已經(jīng)處理好了，可以打開即食的燕窩，如果平時沒有時間做的話，選擇這些燕窩也是不錯的選擇。不過購買時要看仔細(xì)，選擇可靠的商家。
黑豆
黑豆補氣血的效果很好，也可以補充人體的雌激素，很適合宮寒的女性吃，黑豆不能直接吃，一般會做成各種食療方，有時間可以學(xué)習(xí)一下具體的做法哦。
在生活中，很多的孕婦都會害怕自己有妊娠紋，但是這是很多的孕婦都會出現(xiàn)的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?吃什么能防止妊娠紋呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助的。
吃什么能防止妊娠紋
西紅柿
西紅柿里面含有豐富的維生素C的成分的，對于預(yù)防妊娠紋的情況是有一定的效果的，但是一定要記住，不要空腹進行食用哦。
西蘭花
西蘭花里面含有豐富的維生素A和C的成分，對于皮膚的抗損傷的能夠可以大大的進行提高的。
獼猴桃
獼猴桃因為富含維生素C，這種成分是可以有效的預(yù)防色素的沉淀的情況的，可以讓那個皮膚更加的白皙，希望大家能夠注意。
海帶
海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。但是海帶不易消化，對于消化系統(tǒng)比較脆弱的準(zhǔn)媽來說還是少吃為宜。
黃豆
黃豆中所富含的維生素E，能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚;含有的維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚、潤澤容顏的源泉。因此，常吃黃豆，可以使皮膚細(xì)敕、白皙、潤澤，有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。
豬蹄
豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對付妊娠紋。但是豬蹄油脂較多，準(zhǔn)媽不宜多吃。
預(yù)防妊娠紋注意事事項
1、均衡飲食
懷孕期間，孕媽媽要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應(yīng)該補充豐富的維生素及礦物質(zhì)。膠原纖維本身也是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以孕期多吃富含蛋白質(zhì)的食物有利于改善皮膚膚質(zhì)，增加皮膚的彈性，有利于預(yù)防妊娠紋。
2、嚴(yán)格控制體重
孕期體重的增加應(yīng)該是漸進式的，如果非疾病所致，孕媽媽體重增長過速的話，需要適當(dāng)控制。有的孕媽媽為了胎兒的健康而盲目飲食，導(dǎo)致體重超標(biāo)。
宮寒怎么辦
一、全面保暖，驅(qū)寒暖宮
女性朋友在發(fā)生宮寒的時候我們一定要注意自己身體的保暖，女性本身就是屬于容易受涼的體質(zhì)，所以我們一定要做好日常的保暖，避免小腹受涼，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間，女性不要久坐冰冷的凳子。
因為我們的子宮在腹部，所以女性要學(xué)會腹部的保暖，但是除了腹部我們也一定要保證其他的部位不能受寒氣的侵襲，特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。
在冬天的時候很多人會發(fā)現(xiàn)自己的腳比較冷，所以在這個時候我們一定要注意保暖，腳是非常重要的，為了身體健康我們千萬不要美麗“凍人”，防止宮寒從腳起，注意腳部保暖，寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
二、樂觀心態(tài)+充足睡眠 有效調(diào)理宮寒
女性朋友是比較感性的，很情緒也比較敏感，而積極樂觀的心態(tài)也能夠幫助我們調(diào)理宮寒，樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康，做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡，及時調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度，這樣有利于儲藏陽氣。
充足的睡眠非常的重要，對身體健康也非常有好處，能夠幫助我們調(diào)理宮寒，“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先，睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋?！?/p>
睡眠的時候身體的各個器官都得到休息，這樣身體就可以進行自我調(diào)節(jié)，身體會更加的健康，充足的睡眠是保證身體各器官平衡調(diào)節(jié)的前提，是身體進行自我恢復(fù)、調(diào)整的重要環(huán)節(jié)，充足睡眠能恢復(fù)體力，增強免疫力，促進生長發(fā)育，延緩衰老，平衡內(nèi)分泌。
三、調(diào)理宮寒要多運動
經(jīng)常的運動可以促進血液的循環(huán)，可以讓身體自然而然的暖起來，多運動，鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。
寒性體質(zhì)的女性朋友最好通過運動來改善我們的體質(zhì)，方法簡單效果較好，還可以經(jīng)?？觳阶?，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。
適當(dāng)?shù)穆咽飞闲凶撸梢源碳つ_上的穴位，能夠達(dá)到養(yǎng)生的效果，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
四、飲食調(diào)理，祛除宮寒
女性朋友最好在飲食的時候少吃生冷的食物，以免出現(xiàn)加重宮寒。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
少吃生冷食物的同時我們可以多吃一些暖身的食物，比較熱性的食物，多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。
總結(jié)：通過本文我們宮寒對女性的健康危害很大，我們要從飲食上調(diào)理宮寒的情況，才能讓身體慢慢好起來。子宮是孕育后代的地方，一定要注意保養(yǎng)，宮寒的時候我們一定要注意自己身體的保暖，多運動，飲食積極調(diào)理才能有個好身體哦。
我們常常聽到有一些女性朋友說自己手腳冰涼，嚴(yán)重的人即使在夏天也不穿短袖和涼鞋，這些人往往也會伴隨著月經(jīng)不正?；蛘咄唇?jīng)的現(xiàn)象。我們知道出現(xiàn)這些情況一般就是代表這個人宮寒了，那么宮寒吃什么好?宮寒應(yīng)該怎么辦呢?請你接著往下看。
宮寒吃什么好
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆性平味甘酸，無毒，能滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補心血，同時又富含鐵質(zhì)并行氣補血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
如果你不知道紅豆應(yīng)該怎么烹飪，教你一個最最簡單的方法，就是在煮白米飯的時候直接加入一些紅豆，做成紅豆飯，這樣又省心又方便。
益母草
有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
制作方法：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開后改用小火煮2小時，放鹽即可。
桂圓
桂圓中含有大量的鐵，而我們都知道鐵可以幫助造血，所以對于對于女性宮寒來說補充鐵也是很重要的。你可以直接吃，也可以選擇用來泡茶、煮湯，味道都很好。但是需要提醒一下，桂圓肉是比較上火的，不宜吃多。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
宮寒的癥狀
痛經(jīng)
幾乎每個月來月經(jīng)的時候都會有強烈的疼痛感，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)發(fā)燒、暈倒的現(xiàn)象。月經(jīng)周期不正常，有時候會推遲，有時候又提前。這是宮寒的癥狀里面最明顯的一個。
手腳冰涼
手腳冰涼不僅僅是指在寒冷的秋冬季節(jié)，即使是在夏天也會出現(xiàn)手腳冰冷的情況，有時候不止是手腳，全身都會有非常寒冷的感覺。
對于女性來說，子宮肌瘤這個疾病算是經(jīng)常聽說。子宮肌瘤不僅給身體帶來了不適，更是給生活帶來了很多的不便。對于飲食方面，子宮肌瘤也有很多要特別注意的地方。下面就讓我們來看一下，患有子宮肌瘤的患者在飲食方面，不能吃些什么，可以吃些什么?以及了解下子宮肌瘤引起的原因和它的癥狀。
子宮肌瘤不能吃什么
1、不要貪涼
女性朋友在經(jīng)期前后都應(yīng)該要注意禁止食用生冷的食品。比如說冷飲、涼拌的菜、螃蟹、梨、西瓜、柿子、香蕉苦瓜、山竹、綠豆、柚子、橙子等。以免受寒凝血使得痛經(jīng)更加嚴(yán)重。尤其是腸胃不好的女生更是要禁止。
2、不要吃酸
酸性食品有固澀收斂作用，使血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，因此痛經(jīng)者應(yīng)盡量避免在經(jīng)期使用此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
3、不要吃辣
有的痛經(jīng)的人，月經(jīng)量多。如果在吃刺激性，溫?zé)岬氖称?，會使得盆腔充血加重，造成炎癥。像辣椒、胡椒、大蒜、蔥姜、韭菜、榴蓮和辛辣的調(diào)味料等，痛經(jīng)的人應(yīng)該盡量不吃。
4、不要吃桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。
5、不要不適宜食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等物。
子宮肌瘤吃什么好
子宮肌瘤患者要注意安排好飲食，多食清淡且富含營養(yǎng)的食物。
1、海藻類食物
富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，而且脂肪含量低，子宮肌瘤者適宜多吃紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等食物。
2、蜂蜜
蜂蜜性質(zhì)平和，具有調(diào)補脾胃、解毒、緩急止痛的功效。并且不含有脂肪，容易被人體所吸收。蜂蜜中含有豐富的酵素，有利于人體的新陳代謝，是一種純天然的滋補食品。
3、干果類食物
如杏仁、腰果、核桃、榛子、栗子等。
4、五谷雜糧
如玉米、小麥、小米、蕎麥、燕麥、高粱、薯類、赤小豆、扁豆等。
5、其他低脂食物
如玉米、白菜、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、南瓜等蔬菜瓜果。
白帶清稀量多
這種情況在著涼的情況比較容易出現(xiàn)，但是宮寒體質(zhì)的人白帶經(jīng)常都是清稀量多的。
下腹寒冷疼痛
經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經(jīng)略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是腰腹肥胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當(dāng)起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
宮寒怎么辦
健走
宮寒的女人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法。
步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
艾條溫灸
這是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。
保暖
在辦公室，備外套或披肩，護住你的肩膀了，那里可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。
別坐在空調(diào)下面
如果座位挪不開，就要多準(zhǔn)備一條小絲巾，別讓風(fēng)直吹頸部。如果坐在空調(diào)的前面，最好是面對空調(diào)，冷風(fēng)從背后吹，比迎面風(fēng)對人體造成的傷害更大。
總結(jié)：看了文章相信你已經(jīng)知道了，宮寒的人最適合吃的就是桂圓肉、枸杞和紅豆，這些食物都能很好的幫助子宮暖起來。不過光是食補還是不夠的，對于宮寒的的人平時生活中也要多多注意，在氣溫下降的時候及時添衣、不要坐在空調(diào)出風(fēng)口以及多多進行鍛煉才可以。
冬季寒冷的氣候，讓很多女性總是被身體暖不起來的問題所困擾著，那么怎么才能幫助自己暖身呢?今天小編就為大家推薦12種暖身的食物，溫暖女性的身體，充分呵護女性的健康哦!是不是很心動呢?那就趕緊一起來了解下吧!
1、紅葡萄酒
美味的紅葡萄酒不僅可以保護心臟，預(yù)防癌癥，還有很好的美容養(yǎng)顏的功效哦。另外，紅葡萄酒也是一大暖身食品。因為紅葡萄酒本身就是酒，而酒就有活血暖身的作用，而且紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液循環(huán)的作用。
另外，喝紅酒還能給女性帶來改善睡眠的作用，而良好的睡眠質(zhì)量對于女性的影響應(yīng)該非常明顯的。所以睡前和一杯紅酒，在改善睡眠質(zhì)量，舒緩壓力的同時也能夠改善新陳代謝，溫暖身體哦!推薦女性試一試這個方法哦!
2、羊肉
在寒冷的季節(jié)，羊肉是很多MM的理想肉類。因為吃羊肉促進了血液循環(huán)，能有效改善因陽氣不足而導(dǎo)致的手足不溫、畏寒怕冷等癥狀，同時還能加快體內(nèi)脂肪的燃燒代謝。
氣血不足的人多吃羊肉，可養(yǎng)氣血、御寒氣、健體魄。但值得注意的是，因為羊肉性熱，多適宜在冬季作御寒暖胃菜肴，暑熱天或發(fā)熱病人都應(yīng)慎食羊肉，還有一切熱性病癥者禁食羊肉。
3、紅茶
其實，光看紅茶的茶湯，以及紅茶上冒出了的熱氣，就能夠給我們帶來溫暖的感覺了吧!而紅茶湯的紅色并不是與生俱來的，而是紅茶經(jīng)過發(fā)酵之后，在在氧化酶的作用下生成的一種物質(zhì)。這種物質(zhì)對于健康是很有益處的哦!
紅茶性溫和，味道醇厚，對血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用，從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝。在搭配上，紅茶和姜算是老搭檔了。在紅茶里加點姜，兩種暖身食品強強聯(lián)合，和胃暖身的效果十分顯著。
4、紅薯
紅薯性味甘平，有補脾胃、養(yǎng)心神、益氣力、活血化瘀、清熱解毒等功效，并有一定醫(yī)療價值，有營養(yǎng)最平衡食品之稱。
紅薯營養(yǎng)較豐富，其富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養(yǎng)素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。
5、辣椒
辣椒能活暢人全身的血管，加大血液循環(huán)，增大細(xì)胞氧氣和營養(yǎng)的補給，促進新陳代謝，提高細(xì)胞的生命力，幫助人體抗寒抗潮，防動脈硬化，增強免疫力，是生命健康天然動力。
吃辣椒還能夠增強身體的能力，幫助女性充分改善自身健康狀況哦!但是要注意，辣椒吃的太多的話，必然會導(dǎo)致我們的健康出現(xiàn)問題。尤其是對于腸胃較弱的女性來說，如果吃熱愛多辣椒的話，就會導(dǎo)致更加嚴(yán)重的狀況。所以吃辣椒一定要有度哦!
6、生姜
生姜含多種活性成分，按中醫(yī)理論，生姜具有解毒、利膽、消炎、袪寒去濕活血、暖胃、止嘔、消水腫、消除體內(nèi)垃圾等作用。
生姜含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán);生姜含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。
常食生姜能促進血液的循環(huán)，可發(fā)汗，并有促進胃液分泌以及腸管蠕動，幫助消化，增進食欲的作用。此外，生姜具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以多喝生姜茶。
7、黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì)，其中的抗氧化物含量高于其他豆類。營養(yǎng)專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，可以活血補虛，增強機體免疫力和抗寒能力。
此外，黑豆還有很好的養(yǎng)生效果。黑豆中所含的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝、降低血脂，預(yù)防心血管疾病，且黑豆的纖維質(zhì)含量高，可促進腸胃蠕動，預(yù)防便秘，而且還有抗衰老的作用。
8、紅豆
紅豆，因皮層為紅色而得名，營養(yǎng)價值很高，與高麗參有相同藥效。含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、膳食纖維和尼克酸等成分。
紅豆有補腎益精，活血潤膚的功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合心血，同時紅豆還有暖身的作用，讓你冬天手腳不再寒冷。
9、韭菜
韭菜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素和維生素B、維生素C、纖維素及鈣、磷、鐵、鉀等成分，以及揮發(fā)性精油、苷類和硫化物等特殊成分，有興奮、散瘀、活血、止血、補中、助肝、通絡(luò)等功效，同時也保證了韭菜的暖身效果。
中醫(yī)認(rèn)為，韭菜為溫暖腹臟的食品，適于寒性怕冷、腎陽虛弱者;婦女月經(jīng)遲來及產(chǎn)后腹部虛寒者，可以適當(dāng)補充;不過，有扁桃腺炎、鼻蓄膿和中耳炎的人不應(yīng)吃韭菜。
10、核桃
核桃油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為核桃性味偏溫?zé)?，有補腎健腦、強心健體、御寒的作用，而冬季對應(yīng)的是腎臟，可增強體質(zhì)。
除了幫助身體抵御寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，還可以活血，所以冬季進補多吃堅果很有好處。
11、大棗
民間有一日食三棗，百歲不顯老、要使皮膚好，粥里加紅棗之說。大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃、活血暖身等功效。
大棗富含的環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。
中醫(yī)認(rèn)為，大棗為補中益氣、滋腎暖胃、治陰虛的良品。不過，痰濁偏盛，腹部脹滿，舌苔厚膩，肥胖病者忌多食常食。
12、紅參
紅參是人參的熟用品，有大補元氣、復(fù)脈固脫、健脾補肺、益氣活血、生津安神的功效。在補虛方面一般認(rèn)為紅參強于白參。凡出現(xiàn)經(jīng)常怕冷、手腳不暖、眩暈倦怠、四肢乏力、易疲勞、氣短喘促、時感胃中寒冷等癥狀，都可選用紅參進補。
紅參具有火大、勁足、功效強的特定，因此紅參是氣血不足且偏陽虛者的補益佳品。但由于紅參十分滋補，容易上火，不宜吃太多。
結(jié)語：很多女性都非常關(guān)注的自身的健康狀況，而冬季手腳冰涼的問題更是很多女性急需解決的健康問題哦!上述小編為大家介紹的這些食物對于女性暖身來說，有著非常顯著的功效哦!一定能夠幫助女性暖身養(yǎng)生哦!
烈日炎炎，你竟然會手腳發(fā)冷、腰酸背痛?
別說，現(xiàn)在這種“冷女人”還很常見，如果不及時調(diào)理，“寒”會慢慢摧殘你的健康和美麗。
“寒”不止是手腳冰涼那么簡單
“寒”的表現(xiàn)有很多，比如血液循環(huán)不好，不能為皮膚和頭發(fā)及時輸送營養(yǎng)和氧氣，導(dǎo)致膚色晦暗、愛長痘痘和斑點等。
這類型女性在來“大姨媽”前后會有較明顯的不適，經(jīng)前小腹有墜脹感，出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象;痛經(jīng)情況較為嚴(yán)重;月經(jīng)顏色發(fā)黑且有血塊，月經(jīng)量少。
一旦身體感覺受“寒”，身體還會自發(fā)儲存更多的脂肪來保溫，于是就會長出更多的肥肉，這是愛美的女性不能忍的。
寒的原因分先天和后天
女性身體寒涼不是一朝一夕形成的，多與個人體質(zhì)和生活習(xí)慣有關(guān)。
首先，從體質(zhì)上來說，陽虛體質(zhì)的人群更易“寒”。這類人平時容易手腳發(fā)涼、怕冷，說明體內(nèi)的“陽氣”不足。
其次，生活習(xí)慣也會讓你更“寒”。有的女性朋友特別愛喝冷飲，或者貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過低，又或是穿著單薄，使腹部著涼。
女人要暖，才能由內(nèi)而外地美，下面給大家提出幾種驅(qū)寒的方法。
1、暖食養(yǎng)腸胃
女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在夏季，女性朋友也不要貪嘴吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物。從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物，如紅棗、黃芪等。
許多的人都會認(rèn)為只有女性才會需要補血，其實雖然男性在人們的印象中好像永遠(yuǎn)是健康的，但其實男性也有貧血的時候!你們在知道男人補血吃什么嗎，生活中有哪些補血食譜是適合男性的呢?不知道怎么樣補血的男士們趕緊來看看男人補血的水果都有哪些吧!
男人養(yǎng)生也要喝紅糖水 補血抗疲勞
相信許多的女性對于紅糖水是不陌生的，但是很少有男性喝紅糖水的，你們知道男人喝紅糖水有哪些功效嗎?紅糖水出了可以給女人補血之外，對于男性健康是不是也有補血的效果呢?不了解的男士們趕緊來了解一下紅糖水對于男性有什么樣的作用吧!
紅糖補血、驅(qū)寒、滋養(yǎng)身體，這是許多人的共識。紅糖的好處在于溫而補之，溫而通之，溫而散之，也就是我們俗稱的溫補。而且其適宜大多數(shù)人群食用。
中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫味甘，能夠入肝、脾、胃經(jīng)，具有補中暖肝的作用，紅糖中含有大量的鐵，而鐵正是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。
而現(xiàn)在提起紅糖水，無非有兩種主流觀點，一是感冒了才喝，二是女人痛經(jīng)時才喝。其實，紅糖是未經(jīng)精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質(zhì)，寒冷的冬日里每天喝一碗，可以驅(qū)寒暖胃，并非女性專用，由于它含鐵豐富，男人喝了對恢復(fù)體力的效果會更好。
男人在外應(yīng)酬多、工作壓力比較大，嚴(yán)寒冬日，喝些紅糖水，不僅能驅(qū)寒益氣、養(yǎng)肝護脾，還能在工作疲勞時幫助恢復(fù)體力、緩解疲勞。
除了富含鐵元素之外，紅糖中的硒元素含量也是最高的，硒可謂是抗氧化的排頭兵，能很好地延緩衰老，預(yù)防心血管疾病和癌癥。
每天喝適量的紅糖水對身體是有好處的，它能促進血紅細(xì)胞的分裂，使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證。但是不要在睡前喝，那樣很可能會使體內(nèi)糖儲量過大，長期如此有可能會導(dǎo)致糖尿病，同時還可能出現(xiàn)的是發(fā)胖、齲齒等其他癥狀。著涼、感冒或者身體疲勞的時候，不論女性還是男性，都可以喝些紅糖水，不過每天用量不要超過15克。
男人貧血吃什么補血偏方來幫你
許多的男性承擔(dān)著家庭的重?fù)?dān)，還要忙于自己的工作，常常會出現(xiàn)許多的健康問題，貧血就是其中的一種!你們知道男性貧血可以怎樣改善嗎，生活中有哪些補血的食物是適合男性的呢?其實不同的食物可以組成不同的補血搭配，快來學(xué)習(xí)一下吧!
1、荔枝
荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經(jīng)。
作用：補脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。
2、葡萄
葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。
作用：補氣血，強筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。外感表證者(感冒)忌食。
3、烏賊(墨魚)
烏賊(墨魚)味咸、性平，歸肝、腎經(jīng)。
作用：養(yǎng)血滋陰。宜于胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。
4、花生
花生味甘、性平，歸肺、脾經(jīng)。
作用：補血，化瘀，止咳，止嘔。宜于瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐。濕證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。
5、參歸銀鯧湯
制法：鯧魚500克黨參30克當(dāng)歸15克生姜3片 。1/鯧魚去鱗，腮，內(nèi)臟，鍋燒熱加油放姜，把魚煎至微黃。2/黨參，當(dāng)歸洗凈，加清水適量，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲一小時，下鯧魚煲熟，調(diào)味供用。
功效：健脾、補血、補氣。
6、首烏紅棗粥
制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養(yǎng)血理虛。
7、參耆竹絲雞湯
制法：用料竹絲雞1只(約750克)豬瘦肉150克黃耆30克 黨參30克 去核 紅棗10個 生姜3片 1/竹絲雞去內(nèi)臟，洗凈，斬件，豬瘦肉洗凈，一起放入沸水中焯一下，過冷水。2/紅棗。黃耆。黨參洗凈 3/把全部用料鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，再用文火煲2小時，調(diào)味供用。
功效：補氣養(yǎng)血，適用于平素體虛貧血，或產(chǎn)后病后虛嬴，癥見乏力體虛。
以男人一旦出現(xiàn)貧血，除了食補以外，還應(yīng)積極治療，以避免或減少對性功能的影響。
幫助男性補血的幾種食物
不是只有女性需要補血，男人們同樣有貧血的時候，男人一旦血氣不足的時候就會影響身體的健康，希望每個男性都要重視自己的健康!那么男性補血的方法都有哪些呢，什么樣的食物可以幫助男性恢復(fù)氣血呢，快來看看專家是怎么建議的吧!
烏雞
養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養(yǎng)陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
紅棗
養(yǎng)胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
豬肝
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
胡蘿卜
入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養(yǎng)肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
黑豆
助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強活力。
黑木耳
養(yǎng)陰補血、潤肺明目。
結(jié)語：補血一直都是女性的事情，其實男性也有貧血的時候!所以廣大的男性朋友們要時刻關(guān)注自己的健康，希望每個男性都可以保持健康的身體狀況!小編也希望今天介紹的這些補血的常識，可以幫助每個男性朋友們快速恢復(fù)氣血!男士們也要記得分享給身邊的朋友們哦!
隨著生活品質(zhì)的提高，越來越多的人都看重自己的身體，特別是女人，中國很多女性都有貧血的情況，面色枯黃、年紀(jì)輕輕皺紋卻很多，還經(jīng)常失眠多夢，這些都是貧血的表現(xiàn)，但是以前很多人都不怎么在意貧血的事情，一直都認(rèn)為是營養(yǎng)不良，生活習(xí)慣不好，但是貧血會增快女人衰老的速度，這是99%的人都不知道的，所以，女人貧血一定要補，問題來了，這要怎么補?小編告訴你，這并不是要你吃什么特貴重的補品，只要我們在生活中多吃一些有助于補血的食物即可。那么問題又來了，女人補血究竟吃什么食物?
1、蘿卜干
蘿卜干是非常有益的蔬菜，也是最不起眼最便宜卻是最好的養(yǎng)生蔬菜，因為它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。
2、面筋
面筋是一種非常好吃的小吃，屬于民間常見食品，一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)。面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，女人補血必須先補鐵。
3、金針菜
金針菜含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量非常豐富。
4、龍眼肉
龍眼就是桂圓，龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。，常見的超市都有售。另外龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
5、黑豆
我國古時向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
6、發(fā)菜
發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血。
7、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
8、菠菜
菠菜是有名的補血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。
這些都是我們生活中最常見的食物，有的我們可能天天吃，只是不知道它的作用，現(xiàn)在知道了吧，如果你身邊有貧血的人，那就趕緊把上面的內(nèi)容介紹給他，如果你自己有貧血的話你那就趕緊試試！千萬不要忽略貧血的危害，只有健康的身體才是自己的，其他什么的都不重要。
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