開車與男性健康 常開車需防哪些病
男性健康與中醫(yī)養(yǎng)生。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“開車與男性健康 常開車需防哪些病”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
現(xiàn)在人們開始追求生活品質(zhì)的提高，很多家庭稍微有點(diǎn)錢就都開上車，那么開車方便我們的同時(shí)，又會(huì)帶來(lái)哪些健康隱患呢?下面我們來(lái)詳細(xì)介紹下開車與男性健康的矛盾所在。一起來(lái)看看。
有車族警惕前列腺炎 頭號(hào)隱藏殺手
近年來(lái)，隨著有車族的增多，與之相關(guān)的疾病也多了起來(lái)。其中前列腺炎已首當(dāng)其沖，頻頻侵?jǐn)_中青年男性，成為眾多男性的下腹之患，讓眾多男性身心受挫，嘗盡苦頭，前列腺炎已成為司機(jī)、私家車主等有車族的常見病，高發(fā)病。專家解釋道，長(zhǎng)期駕車幾個(gè)甚至十幾個(gè)鐘頭，極易使體內(nèi)代謝物堆積，血液循環(huán)變差，造成前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢。
前列腺慢性充血，誘發(fā)前列腺炎，導(dǎo)致不同程度的尿頻、尿急、尿痛、尿不盡、尿路感染等癥狀。而平時(shí)飲水少，經(jīng)常憋尿，對(duì)尿路更是形成一種直接刺激，也容易使前列腺炎的癥狀加重。前列腺炎一旦合并細(xì)菌、病原微生物感染，就會(huì)引起細(xì)菌性前列腺炎，癥狀表現(xiàn)復(fù)雜，治療如果不徹底，極易反復(fù)發(fā)作。
長(zhǎng)期的前列腺不適還會(huì)造成神經(jīng)衰弱，失眠、全身乏力、頭痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致精索靜脈曲張，睪丸下墜、下腹鈍痛、功能障礙，甚至?xí)l(fā)生睪丸壞死、腎臟積水及慢性腎功能衰竭。此外，男性長(zhǎng)期駕車久坐還會(huì)使陰囊溫度增高，對(duì)精子形成產(chǎn)生不良影響，長(zhǎng)時(shí)間接觸汽車廢氣也會(huì)使精子質(zhì)量低下。
研究顯示，以駕車為生的男性，精子數(shù)量較少，畸形精子比例較高，約三分之一的不孕不育家庭是由于男方精子數(shù)量和質(zhì)量異常造成的。因此，專家提醒：久坐少動(dòng)對(duì)開車族的前列腺危害很大，一旦出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、尿不盡，伴隨腰腿酸痛、生理功能障礙、睪丸隱痛等癥狀，切莫忽視大意，諱疾忌醫(yī)，要及早去專業(yè)醫(yī)院就診，科學(xué)規(guī)范治療，早治療能在急性期一次性治愈。
警惕!前列腺炎 拖延不治誘發(fā)功能障礙
專家提醒男性朋友：如果前列腺炎不及時(shí)治療，很容易誘發(fā)功能障礙。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在慢性前列腺炎發(fā)生后出現(xiàn)的性功能障礙約占慢性前列腺炎總數(shù)的1/4，如果把不同程度的性欲下降也納入統(tǒng)計(jì)，性功能障礙的病人可達(dá)總數(shù)的八成以上。這類病人大多數(shù)表現(xiàn)為性欲下降和勃起功能障礙，其次是早泄，而其他射精異常如不射精或逆向射精很少見。
專家解釋道，慢性前列腺炎引起的性功能障礙主要原因是前列腺及其臨近器官，如輸精管、精囊腺、射精管、尿道等的炎性水腫，炎性因子的釋放，炎癥會(huì)刺激前列腺導(dǎo)致前列腺炎誘發(fā)一些不良癥狀，導(dǎo)致男性患者在性生活中出現(xiàn)不適的感覺，從而影響到性生活的質(zhì)量，再加上一些不良的心理因素導(dǎo)致男性性功能下降，出現(xiàn)早泄，陽(yáng)痿等現(xiàn)象。因此，大部分病人在慢性前列腺炎好轉(zhuǎn)后，性功能也得到改善，有的在前列腺炎未得到痊愈時(shí)，性功能已經(jīng)恢復(fù)到正常水平。
那么開車族具體要防哪些病呢
吃飯不規(guī)律脂肪肝
吃飯時(shí)間不規(guī)律，沒時(shí)間就不吃，有時(shí)間就多吃，尤其是晚上忙完一天的工作后，心理放松，喝點(diǎn)小酒，用一堆大魚大肉來(lái)補(bǔ)充身體一天的虧空。長(zhǎng)此以往，脂肪肝容量找上門。
健康提示：長(zhǎng)途行車時(shí)一定要備些餅干、面包之類的食物放在車上，沒時(shí)間吃飯時(shí)，多少可以稍微慰勞一下胃。切忌習(xí)慣性地餓著肚子開車。
喝水少腎結(jié)石
長(zhǎng)時(shí)間行駛在高速路上，因?yàn)檎規(guī)环奖悖S多人便會(huì)有意無(wú)意地減少飲水量，借此減少排便次數(shù)。實(shí)際上，這樣很容易導(dǎo)致腎結(jié)石。
健康提示：日常膳食要注意酸堿平衡，肉類與蔬果類要合理搭配。開車途中要不忘隨時(shí)補(bǔ)充水分，千萬(wàn)不要等到口渴才喝水、腹?jié)q才排泄。
長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)前列腺炎
長(zhǎng)期坐著不動(dòng)，局部便會(huì)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，新陳代謝不能正常進(jìn)行。所以，不難解釋為什么慢性前列腺炎會(huì)成為出租司機(jī)常見的職業(yè)病。
健康提示：每開車兩三個(gè)小時(shí)就要下車走動(dòng)走動(dòng)，放松一下身體。平時(shí)也應(yīng)注意煅煉，增強(qiáng)體質(zhì)，盡量做到有規(guī)律地起居。在長(zhǎng)時(shí)間開車途中，實(shí)在不能停車休息走動(dòng)的，至少也要不時(shí)變換一下坐姿，不要身體長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿態(tài)不動(dòng)。
過(guò)分緊張頸椎病
長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)地盯著前方開車，容易使頸部肌肉痙攣，長(zhǎng)期如此會(huì)使頸椎錯(cuò)位變形，壓迫神經(jīng)。如果經(jīng)常開車的你已經(jīng)時(shí)有頭痛、肩脹、上肢酸痛之感，很可能就已經(jīng)是頸椎病上身了。
健康提示：開車時(shí)應(yīng)保持放松姿勢(shì)，切忌用僵化緊張的姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間駕駛。另外，有條件的話最好選擇一付支撐性好的座椅，對(duì)放松身體、減輕腰頸背部壓力都很有好處。
高脂肪食物攝入多心肌梗塞
長(zhǎng)時(shí)間駕車者多數(shù)飲食不規(guī)律，這在前面已經(jīng)提到，就不贅述了。提請(qǐng)注意的是，由于駕駛過(guò)程中需要思想高度集中，加上現(xiàn)代人多數(shù)本身缺乏煅煉，一些病癥如心肌梗塞、心絞痛等，也容易在長(zhǎng)期駕駛的條件下被誘發(fā)出來(lái)。
健康提示：加強(qiáng)身體鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，避免食用高脂肪類會(huì)阻塞血管、減緩血液流動(dòng)的食品。
車輛噪音噪聲性耳聾
很多長(zhǎng)時(shí)間駕車者都反映，在寂靜環(huán)境下會(huì)聽到嗡嗡的耳鳴聲。事實(shí)上，駕駛過(guò)程中，不單是鳴喇叭，車輛行駛、發(fā)動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)動(dòng)等時(shí)刻都會(huì)產(chǎn)生不同程度的噪聲。長(zhǎng)時(shí)間受噪聲污染，早期會(huì)出現(xiàn)聽力下降，如果還不引起重視采取補(bǔ)救措施，甚至可能對(duì)聽力造成永久性損傷。
健康提示：行駛時(shí)盡量關(guān)閉車窗，減少外部噪音對(duì)耳朵的損害。車內(nèi)可播放一些舒緩的輕音樂(lè)，削減發(fā)動(dòng)機(jī)噪音對(duì)聽力的沖擊。
常開車的男人想要自己健康不受損，首先應(yīng)該從飲食下手，做好飲食保健工作，那么男人的健康就更有保障了!以下就是開車男人的飲食保健方法。
1、多喝白開水
有不少駕車族喜歡喝濃茶或者咖啡提神，然而，經(jīng)常飲用濃茶或者咖啡，隨著時(shí)間的積累，人體會(huì)對(duì)濃茶或者咖啡產(chǎn)生耐受性，而耐受性的產(chǎn)生，必然引起濃茶或者咖啡用量的增大，濃茶或者咖啡用量的增大又會(huì)因利尿太過(guò)而損傷陰津。
因此，駕車族應(yīng)盡量喝白開水，根據(jù)天氣的冷暖及當(dāng)時(shí)身體的狀態(tài)，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的最好辦法是強(qiáng)制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之后自然就有神了。
2、飯后一個(gè)橙子
飯后食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、p，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者食用。Ys630.com
3、避免飲食過(guò)量
開車消耗體能較少，許多人又缺乏健身運(yùn)動(dòng)，身體大多偏胖，因此，駕車族應(yīng)盡量減少油脂攝入，避免飲食過(guò)量，這樣可防止頭暈、困倦，飽餐之后血液分配至消化系統(tǒng)較多，影響心腦供血，往往出現(xiàn)心腦輕度缺血缺氧，駕車人容易頭腦不清醒，造成事故。
4、多吃紅棗、燕麥
開車的朋友由于要集中精力，睜大眼睛，觀察前方情況，故較費(fèi)眼神，尤其是在夜間開車，更是用眼過(guò)度，易耗肝血，中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目，目受血?jiǎng)t能視，久視則耗傷肝血，故駕車族應(yīng)多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等滋補(bǔ)肝血，以達(dá)明目養(yǎng)肝之目的。
5、有車族應(yīng)盡量減少夜間活動(dòng)和夜宵
日出而作，日落而息的生物節(jié)律是人類有史以來(lái)自然形成的，隨意打亂這個(gè)節(jié)律，人體會(huì)有很多不適，正常生物節(jié)律被打亂，睡眠不足也會(huì)影響次日駕車的安全性。
結(jié)語(yǔ)：開車固然很方便，但是我們也不能長(zhǎng)時(shí)間開車。開兩天車騎兩天車，這樣身體才不會(huì)出毛病。男人工作壓力很大，但對(duì)待健康也要理性。男性健康要重視。上面總結(jié)的一些飲食保健法，大家都了解了嗎?
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中年男性養(yǎng)生應(yīng)做好防御工作。人到中年正值壯年時(shí)期，在這個(gè)階段里，在外工作繁忙，在家上敬老下養(yǎng)小，兩副擔(dān)子一肩挑，忙中稍閑時(shí)，會(huì)感到身心兩累。人體疲勞時(shí)對(duì)疾病的防御能力脆弱，因此中年人養(yǎng)生，應(yīng)注意一下這四防。
1、防生活無(wú)規(guī)律
工作忙，家務(wù)應(yīng)忙而有序，開動(dòng)腦筋分出輕重緩急，合理利用時(shí)間，提高辦事效率，才是科學(xué)可取的辦法。而不是依靠加班加點(diǎn)使身體疲勞到極點(diǎn)，這樣，不僅使工作欲速則不達(dá)，而且會(huì)嚴(yán)重危害身體健康。
長(zhǎng)此以往，高血壓、心臟病、糖尿病等生活方式病會(huì)找上門來(lái)。病來(lái)如山倒，病去如抽絲，一旦罹患疾病，境況會(huì)更加尷尬糟糕。不如忙里偷閑，認(rèn)真考慮安排好生活與工作。規(guī)律而有效率的生活，一方面鍛煉了思維與應(yīng)變能力，另一方面保護(hù)了身體，防患于未然，何樂(lè)而不為?
2、防暴飲暴食
據(jù)B超顯示，經(jīng)常豪飲的人多患脂肪肝。如患病后不及時(shí)戒酒，會(huì)失去最佳治療時(shí)期，將預(yù)后良好的小病，釀成難以治愈的肝硬化則悔之晚矣。另外，中年時(shí)期應(yīng)注意飲食保健。一方面戒除暴飲暴食，另一方面還應(yīng)制定科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)食譜。多食菠菜、水果等高纖維素食品，適量進(jìn)食動(dòng)物蛋白。油炸、腌漬、熏烤的食物及動(dòng)物內(nèi)臟、罐頭、香腸等均被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家列為致癌和導(dǎo)致血管硬化的危險(xiǎn)食品，應(yīng)盡量少食，及早戒除嗜食某種危險(xiǎn)食品的習(xí)慣，以免為老年健康種下隱患。
3、防焦慮
中年人不僅面臨工作和生活的雙重壓力，而且交織在錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系之中，每一個(gè)人都不可能將各個(gè)環(huán)節(jié)處理得面面俱到，盡善盡美。但是一旦期望值過(guò)高與現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)矛盾，心中就會(huì)產(chǎn)生壓力感，即人的焦慮意識(shí)。
適當(dāng)?shù)慕箲]可以催人奮進(jìn)，是一種良性刺激。但長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)中則成為心理障礙甚至心理病。在目前心理專科比較薄弱的情況下，應(yīng)學(xué)會(huì)一些自我排解的方法來(lái)緩解與消除焦慮感。自我排解的方法有宣泄、轉(zhuǎn)移、訴說(shuō)等，但最根本的是提高文化素質(zhì)，加強(qiáng)自我修養(yǎng)。學(xué)會(huì)自我排解，實(shí)際上亦是精神陶冶與人生境界的提高。
4、防有病不求醫(yī)
工作忙了，就容易忽略身體的病痛，而且感到不舒服了，也不舍得花時(shí)間去看醫(yī)生，不知道就算沒病，掩耳盜鈴地過(guò)日子，結(jié)果將小病拖成大病。中年時(shí)期，正是疾病的多發(fā)時(shí)期。肝炎、心肌炎、甚至癌癥在初期及時(shí)就醫(yī)施治，注意休息、飲食均可痊愈。近幾年來(lái)，發(fā)生的英年早逝現(xiàn)象令人痛心。悲劇的原因，正是錯(cuò)過(guò)了疾病初發(fā)的最佳治療期。
男性健康：十個(gè)忠告需知道
1、保持一定的體力活動(dòng)
體力活動(dòng)太少會(huì)使人發(fā)胖?，F(xiàn)代男人的體力活動(dòng)越來(lái)越少，所以許多中年人在發(fā)胖，多余的重量對(duì)心臟造成很大的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)也會(huì)變得不那么靈活。因此，男人至少要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉，促進(jìn)健康的同時(shí)還能增加吸引力。
2、入廁時(shí)間變長(zhǎng)得當(dāng)心
男人入廁時(shí)間變長(zhǎng)一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會(huì)是前列腺炎在作怪。需去醫(yī)院檢查。
3、改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣
許多男人不愛去看醫(yī)生，總認(rèn)為自己沒什么病，但據(jù)統(tǒng)計(jì)有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長(zhǎng)期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
4、盡量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會(huì)喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險(xiǎn)。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
5、還是不抽煙為妙
吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)。要健康最好戒煙，如一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害。
6、關(guān)心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不會(huì)有什么危險(xiǎn)，但許多男人對(duì)自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒有異常現(xiàn)象，避免痣的惡變帶來(lái)嚴(yán)重后果。
7、胸口痛一定要去檢查
男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會(huì)停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。
8、別忘記高血壓的威脅
高血壓對(duì)心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。
9、注意隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時(shí)，此病的治愈率達(dá)85%，否則治療起來(lái)相當(dāng)困難。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時(shí)進(jìn)行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
10、了解家族病史很重要
許多病都會(huì)有遺傳性，男人要知道自己的長(zhǎng)輩及家屬都患過(guò)什么病，問(wèn)老人并記下來(lái)。有針對(duì)性地做好保健，可防止許多疾病的發(fā)生，并在患病后及時(shí)診治。
五大男性健康問(wèn)題
男性們不僅要在工作上有所成就，在身體健康上也要成功。今天小編為大家選出了五大男性很關(guān)心的健康問(wèn)題，通過(guò)專家的解讀，讓男性朋友遠(yuǎn)離疾病，擁有健康。
問(wèn)題一：性功能障礙
據(jù)估算，人一生大約會(huì)進(jìn)行2000~3000次左右性生活。次數(shù)多，出現(xiàn)問(wèn)題的幾率也就高。因此，調(diào)查中性功能障礙位居最受關(guān)注的男性健康問(wèn)題之首。事實(shí)上，在男科門診中，這類疾病患者也非常多。
性功能障礙并不等同于老百姓常說(shuō)的陽(yáng)痿。男性正常的性功能包括三個(gè)方面：一是性欲，也就是對(duì)性的一種渴求和欲望;二是勃起，即陰莖能夠正常的勃起，達(dá)到一定的硬度，并能維持到射精;三是射精及性高潮。
這三方面中任何一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題，都可以稱為性功能障礙。由此，醫(yī)學(xué)上把它們進(jìn)行了分門別類，一般來(lái)說(shuō)包括：性欲障礙(如性欲低下、性欲亢進(jìn)等)、勃起功能障礙(ED)、射精功能障礙(如早泄、不射精、逆行射精等)。當(dāng)然還有一些比較少見的性功能障礙，如陰莖異常勃起、性恐懼等。
如果在生活中出現(xiàn)了性功能障礙方面的問(wèn)題，要學(xué)會(huì)正確處理。首先，無(wú)需過(guò)于緊張和驚慌，應(yīng)該明白，偶爾性交失敗是不能診斷為性功能障礙的。其次，要及時(shí)就醫(yī)，由于性功能障礙涉及個(gè)人的隱私，部分患者常諱疾忌醫(yī)，但性是健康的風(fēng)向標(biāo)，出現(xiàn)問(wèn)題不能掉以輕心。最后，還要學(xué)會(huì)減壓，不要過(guò)于忙碌緊張，保持心情愉悅。
問(wèn)題二：前列腺疾病
前列腺是男性特有的性腺器官，它主要有三大功能：分泌雄性激素、幫助精子活動(dòng)、扼守排尿要道。因此它一旦出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)嚴(yán)重影響男性正常生活。統(tǒng)計(jì)表明，超過(guò)50%的男性，一生中至少被前列腺疾病困擾過(guò)一次。
一般中青年容易受到前列腺炎的困擾。前列腺炎又分為兩種，一種是急性前列腺炎，表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛，會(huì)陰部墜脹疼痛。慢性前列腺炎的癥狀輕重不一，輕者可無(wú)癥狀，但多數(shù)患者能感到會(huì)陰部或直腸有疼痛，還可能出現(xiàn)排尿不適等癥狀。
年紀(jì)大了多伴有前列腺肥大增生，主要指前列腺逐漸增大，對(duì)尿道及膀胱出口產(chǎn)生壓迫，臨床上表現(xiàn)為尿頻、尿急、夜尿次數(shù)增加和排尿費(fèi)力，并能導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)感染、膀胱結(jié)石和血尿等并發(fā)癥。
為了減少前列腺疾病的發(fā)生，男性要學(xué)會(huì)保養(yǎng)它。首先要多飲水，不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就應(yīng)立即小便，排出廢棄物。其次要定期排精。前列腺液是精液的組成部分，定期排出可以保證其健康。
此外，性生活也不能過(guò)于頻繁，否則會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，引起前列腺增大。再次，要注意衛(wèi)生，生活中選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲。另外，患慢性前列腺炎的男性每晚熱水坐浴20～30分鐘(42℃左右)。最后，要減少辛辣食物、減少飲酒，多吃蔬菜和水果。
問(wèn)題三：男性更年期
四五十歲后，男性睪丸重量逐漸減輕、縮小，產(chǎn)生精子的能力逐漸下降，睪酮分泌減少，因此會(huì)帶來(lái)一些不同程度的更年期癥狀。
我國(guó)男性的更年期在50～65歲之間。其先兆是身體機(jī)能減退，體力漸衰，常常感到力不從心，需要更多地休息，從而容易陷于悲傷、焦慮、猜疑、煩惱狀態(tài)中，甚至懷疑自己的能力。
其次，最明顯的感覺是性功能下降，性欲、陰莖勃起、性交、射精、性高潮等一系列機(jī)能均出現(xiàn)生理性減退現(xiàn)象，因此許多人為了房事上表現(xiàn)更好，開始暗自服用各種壯陽(yáng)藥物。有些人還會(huì)出現(xiàn)血脂改變、心悸、脾氣變大、多汗、浮腫等癥狀。
不少男性出現(xiàn)更年期癥狀后，病急亂投醫(yī)，不僅耽誤了治療，還加重了癥狀。通常我們推薦以下一些調(diào)理治療方法。首先要進(jìn)行心理上的調(diào)整。要認(rèn)識(shí)到衰老是一個(gè)必然的過(guò)程，不必因此過(guò)于悲傷，要多和家人、朋友傾訴，適當(dāng)?shù)蒯尫鸥星椋o張心理，增強(qiáng)信心。
尤其要與妻子多交流，和愛人保持親密關(guān)系，夫妻感情生活好，有助于平穩(wěn)度過(guò)更年期。其次，要合理安排膳食，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不要禁欲，保持適度、愉快的性生活。最后，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行睪酮補(bǔ)充治療，緩解因體內(nèi)激素變化帶來(lái)的不適。
問(wèn)題四：精液質(zhì)量
目前，全世界男性的生殖健康都面臨許多問(wèn)題和挑戰(zhàn)。其中，男性不育問(wèn)題十分突出，其危害程度已到了一種前所未有的地步，成了一種現(xiàn)代病。
世界衛(wèi)生組織規(guī)定，育齡夫婦雙方在同居一年以上，有正常性生活，沒有采用任何避孕措施的情況下，未能成功懷孕者即可診斷為不育，其中男性因素引起的不育癥占50%。
在中國(guó)，男性不育患者是一個(gè)龐大的人群，導(dǎo)致的原因有很多，其中主要是精子數(shù)量少、精子畸形率高或活動(dòng)度差，以及射精功能障礙或精液輸出管道阻塞。
我國(guó)相關(guān)報(bào)告顯示，成年男性精液質(zhì)量、精子計(jì)數(shù)、精子活動(dòng)率、精液量均呈下降趨勢(shì)。精液質(zhì)量降低，可能與環(huán)境污染有關(guān)。另外，不良的生活習(xí)慣如吸煙、飲酒、久坐、穿緊身牛仔褲等，也會(huì)造成影響。
育齡夫婦如果在一起共同生活一年以上，性生活正常仍沒有懷孕的，男女雙方都應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行基本的檢查。同時(shí)，為了生育健康，男性康做到睡眠充足、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、飲食健康。
問(wèn)題五：心臟健康
良好的心臟功能是性能力的堅(jiān)強(qiáng)后盾，因?yàn)槟行躁幥o勃起時(shí)，需要大量血液涌入陰莖，而良好的心臟功能正是這個(gè)連續(xù)、穩(wěn)定血液供應(yīng)的根源。任何一種影響心臟功能的因素，都可能導(dǎo)致陰莖勃起功能減退甚至無(wú)法勃起。所以說(shuō)，保護(hù)好心臟，性福指數(shù)才高。
不同的心血管疾病對(duì)性生活有著不同程度的影響。研究發(fā)現(xiàn)，心肌梗死后大約有1/4的病人不再有性生活，另外有1/2的病人性生活次數(shù)較以前減少;心絞痛對(duì)性生活的影響與心肌梗死類似;充血性心力衰竭對(duì)性生活的影響更為嚴(yán)重。
不過(guò)，冠心病等心血管疾病并不是性生活的禁區(qū)。出現(xiàn)這方面問(wèn)題后，要合理安排性生活，注意休息，在治療心血管疾病時(shí)，盡量選擇對(duì)性功能影響較小的藥物，在病情穩(wěn)定的基礎(chǔ)上，適當(dāng)安排性生活。
要采取省力的體位，動(dòng)作和緩輕巧，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。如性生活后出現(xiàn)心跳劇烈、心率顯著加快、呼吸急促等現(xiàn)象，除了及時(shí)請(qǐng)?？漆t(yī)生治療外，應(yīng)在癥狀完全消失一段時(shí)間后再考慮恢復(fù)性生活。
總結(jié)：現(xiàn)在社會(huì)很多都市男人都忙于工作事，又加上壓力問(wèn)題，經(jīng)常容易忽視保健，有時(shí)候患上一點(diǎn)小病卻置之不理，但結(jié)果卻事與愿違。為此男性要做好自身的保健工作，今天小編為大家推薦的這些健康知識(shí)希望廣大男性朋友加以關(guān)注哦。
今天是立秋，代表著秋天開始了，夏天的炎熱慢慢逝去，男性該怎么在這個(gè)秋季保持身體健康呢?這個(gè)時(shí)候早晚的溫差比較大，人體在冷熱中就容易生病，今天小編就為大家介紹一下秋季的預(yù)防措施，一起來(lái)看看吧。
立秋防感冒 用手揉臉可防感冒
立過(guò)秋之后，早晚的溫差開始變得大了起來(lái)，百天天氣炎熱，而一到晚上就涼了下來(lái)，在起居休息和衣著方面如果不注意的話，很容易造成夜間受涼而引起感冒。想要預(yù)防感冒，可以用手揉臉，每天早晨起床或晚上睡覺前，用雙手大魚際(拇指掌側(cè)肌肉豐厚處)在鼻翼兩旁的迎香穴處反復(fù)擦動(dòng)200次。
立秋防皮膚病 注意衛(wèi)生禁食辣
夏秋季，有些人的手和腳會(huì)因?yàn)楹瓜侔l(fā)達(dá)而分泌很多汗液，特別是腳部，如果長(zhǎng)期穿不透氣的鞋子，悶熱潮濕，腳就會(huì)脫皮、癢、長(zhǎng)水皰。因此，皮膚病的患者應(yīng)尋找病因，隔絕致敏原，避免再接觸，禁食酒類及易過(guò)敏、辛辣刺激性食物，避免過(guò)度疲勞和精神過(guò)度緊張，注意皮膚衛(wèi)生，不用熱水燙洗皮膚，不外用刺激性止癢藥。
立秋防心血管病 掌推胸部可護(hù)心臟
立秋后，天氣變涼，由于皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導(dǎo)致血壓升高。寒冷還會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣，直接影響心臟血液供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。
另外，掌推胸部可護(hù)心臟，用雙手掌自胸部向上推動(dòng)。經(jīng)肩前方至上肢內(nèi)側(cè)，反復(fù)3~5次。動(dòng)作宜輕柔緩慢，并有一定的滲透力。
立秋防哮喘 小心花粉過(guò)敏
在每年立秋之后，哮喘患者就開始慢慢增多，秋天是濕度比較小，然而浮塵卻比較多，花草樹木開始了新一輪的新陳代謝。過(guò)敏原的增加，使具有過(guò)敏體質(zhì)的人更容易出現(xiàn)過(guò)敏癥，一些過(guò)敏體質(zhì)的人，常引發(fā)哮喘。有哮喘病史的人應(yīng)盡量查出可能引起哮喘的致敏原因，避免與致敏物質(zhì)特別是花粉接觸。
告訴大家一個(gè)防哮喘自我保健的小方法：四指并攏與拇指相對(duì)應(yīng)放置于頸部氣管兩側(cè)，進(jìn)行有節(jié)律性提捏，用力要輕而緩，由上而下，自廉泉穴到天突穴，反復(fù)進(jìn)行1-2分鐘。
立秋防胃病 飯后按摩腹部
立秋之后，進(jìn)入夏秋交際，受到冷空氣刺激后，胃酸分泌增加，胃腸可能會(huì)發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性也隨之降低。如果人們平時(shí)不注意飲食和生活規(guī)律，就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來(lái)的胃病加重。損傷胃黏膜，使胃病復(fù)發(fā)。所以人們秋季應(yīng)注意腹部保暖。
對(duì)于胃病患者，秋季容易受涼導(dǎo)致胃痛。不妨每日飯后，用雙手掌在腹部臍周圍沿順時(shí)針?lè)较蛲瓢?5次，預(yù)防秋季胃病復(fù)發(fā)療效很不錯(cuò)。立秋后飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到少吃多餐、定時(shí)定量，貼秋膘也要講究科學(xué)飲食啊。
秋季陽(yáng)消陰長(zhǎng) 男人需養(yǎng)肺
一、養(yǎng)肺先要寧心神
養(yǎng)肺首先要心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解，同時(shí)還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天的萬(wàn)物蕭條。
通俗地說(shuō)，心平氣和是養(yǎng)肺的最好方法，肺是呼吸部位，而情緒變化表現(xiàn)最顯現(xiàn)的地方就是呼吸。呼吸急促、不平穩(wěn)不僅增加肺的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)使身體里的氣外泄，這與“秋收”恰恰相反。因此，秋天的精神調(diào)養(yǎng)很重要。
二、起居有度適秋涼
秋季天高氣爽，應(yīng)早臥早起，這樣有益于“秋收”。進(jìn)入深秋以后，天氣變化無(wú)常，即使在同一地區(qū)也會(huì)出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況。
因而著衣要隨天氣變化而增減，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。睡覺要護(hù)住胸背，因?yàn)槲迮K的腧穴都匯集于背部，如果邪風(fēng)侵入，容易中風(fēng)。
三、秋補(bǔ)宜滋陰潤(rùn)燥
中國(guó)民間自古就有“貼秋膘”的習(xí)俗，每至立秋，家家戶戶就開始“食肉進(jìn)補(bǔ)”。對(duì)此，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，要按照《內(nèi)經(jīng)》提出的“秋冬養(yǎng)陰”的原則，也就是說(shuō)，要多吃些滋陰潤(rùn)燥的飲食，以防秋燥傷陰。
可食用銀耳、甘蔗、燕窩、阿膠、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、鴨蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，時(shí)常脘腹脹滿、大便泄瀉，最好不要吃上述食品和藥膳，因?yàn)樗鼈冃云珱?，?yīng)先調(diào)理脾胃功能，在脾胃功能恢復(fù)后，再少吃一點(diǎn)滋陰食品和藥膳。
秋季是開展各種運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)。但注意不能超量運(yùn)動(dòng)，且盡量減少劇烈運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項(xiàng)目。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來(lái)，秋季是病癥的多發(fā)季節(jié)，上面所講的一些措施可以有效的預(yù)防一些常見病，養(yǎng)肺首先要心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解，男性在秋季應(yīng)注意養(yǎng)肺。
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