男人變心的十大表現(xiàn)
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都說(shuō)男人追女人時(shí)候一套，追到手之后又是另一套，那么真是真的嗎?難道男人真的就那么容易變心嗎?我想有人可能覺(jué)得這是無(wú)稽之談，那么下面小編給大家?guī)?lái)男人變心之后的變化，大家可要看好了，是不是你身邊的男人已經(jīng)有這種現(xiàn)象了。
如果你的男人總以以下態(tài)度對(duì)你，那你得醒悟了，因?yàn)楹芸赡芩呀?jīng)不愛(ài)你了。
一、漠然
如果一個(gè)男人變心了，他不會(huì)顯示別的，但是有一個(gè)特征不會(huì)錯(cuò)的，那就是漠然。對(duì)你和你身邊的人包括你的家人，都會(huì)變得漠然，哪怕你一個(gè)人加班到很晚，你都別指望他會(huì)打個(gè)電話來(lái)問(wèn)問(wèn)你，更不要奢望他能到你們公司樓下去接你。
總而言之，你希望他能關(guān)心你的時(shí)候，他會(huì)消失不見(jiàn)。
二、裝傻
其實(shí)，要做到漠然很容易，第一要訣就是要學(xué)會(huì)裝傻。都說(shuō)男人是永遠(yuǎn)長(zhǎng)不大的小男生，尤其是在裝傻充愣這一方面，他們絕對(duì)有天賦。
比如，他明明知道你下班后很累，還要裝作看不見(jiàn);比如他明明清楚你的疑惑，還要裝作一臉無(wú)辜。
三、忙碌
你是否已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，忽然從有一天開(kāi)始，你的那個(gè)男人忽然會(huì)變得異常的忙碌，不是今天加班，就是明天有事，各種開(kāi)會(huì)和學(xué)習(xí)安排滿了他的生活。
你發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)屬于你們的事件都被他忙的給忘掉，他是不是真的忙不重要，重要的是他再也不會(huì)忙著圍著你轉(zhuǎn)了。
四、嗜睡
你曾經(jīng)非常心疼他，因?yàn)樗男菹r(shí)間總是那么的少;但是你現(xiàn)在開(kāi)始不明白，為什么他回到家里只喜歡上了睡覺(jué)?
當(dāng)你還在忙于家務(wù)時(shí)，他已經(jīng)躺在了床上;當(dāng)你想和他聊聊天時(shí)，他告訴你他想睡覺(jué)了。對(duì)于變心后的他來(lái)說(shuō)，家只是一個(gè)睡覺(jué)的地方而已。
五、沉默
有些男人天生不善于掩飾，當(dāng)他的心不再屬于你時(shí)，你們之間的任何話語(yǔ)對(duì)他來(lái)說(shuō)都成為多余。尤其是你的嘮嘮叨叨，更是讓他覺(jué)得煩躁，于是他開(kāi)始沉默不語(yǔ)。
別懷疑了，當(dāng)他對(duì)你的嘮叨開(kāi)始不耐煩時(shí)，當(dāng)他開(kāi)始對(duì)你沉默時(shí)，他的心已經(jīng)不在你這里了。
六、忘記
當(dāng)男人愛(ài)著你時(shí)，他的記憶力會(huì)非常出色，他會(huì)記得你們之間的每一個(gè)小小的紀(jì)念日。
可是，當(dāng)你的男人變心之后，他的記憶力也會(huì)慢慢衰退。那些曾經(jīng)銘記在他生命里的數(shù)字，從此開(kāi)始慢慢消散。即便是他記得某些重要日子，男人心理也會(huì)寧可選擇忘記。
七、自私
愛(ài)情是偉大的，愛(ài)也是可以包容一切東西，所以兩個(gè)人之間如果有著愛(ài)存在，那就可以有一切幸福的可能性，可是，一旦愛(ài)情消失了呢?當(dāng)你的男人不愛(ài)你的時(shí)候，那些包容和寬恕都會(huì)跟著一塊消失的無(wú)影無(wú)蹤。
他會(huì)為了自己的利益而不再顧及你，他會(huì)努力地去做一切事情，當(dāng)然只是為了滿足他自己的私欲。
八、憤怒
以前的他，肯定不容易動(dòng)怒，即便是你犯了一個(gè)不小的錯(cuò)誤，他也會(huì)憐惜地摸著你的頭叫一聲小淘氣。
可是當(dāng)他變心之后，你的任何一點(diǎn)點(diǎn)小紕漏，都會(huì)成為他勃然大怒的理由，哪怕是米飯煮得有一點(diǎn)點(diǎn)硬。其實(shí)此時(shí)已經(jīng)沒(méi)有什么事情能夠讓他不生氣了。
九、絕情
當(dāng)男人變心已經(jīng)到無(wú)藥可救的時(shí)候，絕情便會(huì)成為他們唯一的表現(xiàn)。 其實(shí)，當(dāng)男人絕情起來(lái)的時(shí)候，那種程度絕對(duì)不亞于李莫愁對(duì)世俗的仇恨。只不過(guò)，他絕情針對(duì)的對(duì)象不會(huì)是別人，而是你。
十、陌生
愛(ài)情消失后，你們之間還會(huì)剩下些什么?除了陌生，還是陌生。 別再指望你們之間還能做朋友，男人一旦變心，便是沒(méi)有理由的完全忘卻你曾經(jīng)的好，忘卻你們?cè)?jīng)的幸福和微笑。
想和他做回朋友?那是不可能的。對(duì)于他來(lái)說(shuō)，你們只會(huì)成為陌生人。除了陌生，還是陌生。
男人是那種有很多事都不愿意說(shuō)出來(lái)的那種人，都喜歡把事情放在心里面，夫妻之間發(fā)生了不愉快，男人總是不愿說(shuō)出來(lái)，這樣只會(huì)加劇矛盾。
男性心理男人受不了的情況
1、做飯難吃
有男性抱怨道，我妻子對(duì)飲食根本沒(méi)耐心。要么只是把買來(lái)的現(xiàn)成食物擺在餐桌上，要么就凈是些連菜單上都不會(huì)登的沒(méi)沙拉的咖喱之類的，相當(dāng)有限。白天她在家餓了也只是抓一把點(diǎn)心什么的來(lái)吃。我下班回家想吃頓美味的飯菜喘口氣都是奢侈的想法啊。
抓住男人要先抓住他的胃，結(jié)婚之后還是這樣?；蛟S你認(rèn)為只要能填飽肚子什么都可以，但是有很多人卻認(rèn)為吃飯是很享受的事。偶爾抽時(shí)間想回家時(shí)，一想到回到家什么也沒(méi)有，他可能就不愿意回家了。
2、家里臟亂差
有男性抱怨道，雖然我們夫妻兩都工作，家務(wù)活沒(méi)辦法盡心盡力做好，但是她連桌子上水杯留下的水痕、脫下的衣服都懶得收拾就那樣留著。盡管我很愛(ài)干凈會(huì)幫著收拾整理，但是一回家，映入眼簾的就是房間的一片狼藉，真心會(huì)產(chǎn)生回家憂郁癥啊。
盡管有沒(méi)有人會(huì)死于灰塵的說(shuō)法，但是家里臟亂差很容易讓人心情變差失去干勁。如果沒(méi)有精力經(jīng)常打掃的人，在不得不打掃干凈的情況下，定期請(qǐng)清潔工來(lái)打掃也未嘗不可。
3、早晨開(kāi)始抱怨不停
有男性抱怨道，我妻子總愛(ài)在早餐時(shí)間發(fā)牢騷，她要么因?yàn)榍皫滋斓囊恍┦露?xùn)斥孩子，要么就發(fā)泄對(duì)我的不滿。我對(duì)她說(shuō)，早晨上學(xué)前挨訓(xùn)孩子心情肯定不好，那樣他也太可憐了，如果你實(shí)在想教育他的話，就選晚上吧，而她卻說(shuō)我一天到晚上班累死了，晚上哪有那閑工夫啊，晚上連最基本的家人談話都沒(méi)有，家里真是冷清。
無(wú)論晚上多么悲觀、對(duì)今后的工作多么忐忑，大多數(shù)人到第二天早上心情都會(huì)好轉(zhuǎn)。早晨那些不愉快的事如果持續(xù)的話，就會(huì)讓丈夫一提起妻子心情就變沉重。早上還是盡量愉快開(kāi)心地送他去上班吧。
4、沒(méi)交流
有丈夫抱怨，雖然妻子說(shuō)希望在一起的時(shí)候希望各干各的，但是她旁若無(wú)人的舉動(dòng)真的讓我很別扭。她有自己的興趣，回到家干完家務(wù)，直到睡覺(jué)前就一直坐在電腦前面不動(dòng)。雖然她對(duì)周圍人說(shuō)只做好家務(wù)不就行了嗎，可是一回到家，打掃、洗衣服、做晚飯，她一刻也不停閑。有一次，忘帶鑰匙，她打開(kāi)門(mén)就訓(xùn)了我一句我還忙著呢。找她說(shuō)話被當(dāng)做噪音，真的很難受。
總是被要求聽(tīng)沒(méi)完沒(méi)了的嘮叨當(dāng)然很煎熬，但是根本沒(méi)交流冷淡對(duì)待當(dāng)然也是很難受的事。
現(xiàn)實(shí)生活中，大多數(shù)妻子可能會(huì)責(zé)怪丈夫?yàn)槭裁催@么晚還沒(méi)回來(lái)，不如試著從自己的身上找找原因吧。既然結(jié)婚組成了家庭，即使住在一起每天都能見(jiàn)面，也不要無(wú)視丈夫的存在，放棄和丈夫的交流。
男人的十種獨(dú)特個(gè)性
1、張揚(yáng)型
張揚(yáng)型的男人最主要就是因自身的某些條件比他人優(yōu)越，因而便表現(xiàn)得目中無(wú)人，以使他人對(duì)自己敬而遠(yuǎn)之，然而卻往往因此而落得孤家寡人。而個(gè)性過(guò)于張揚(yáng)的男人，總會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)地刺傷別人的自尊心，因而一般成功的男人，往往不會(huì)讓自己的個(gè)性顯得過(guò)于張揚(yáng)。一個(gè)男人要想獲得成功，即使自己確有過(guò)人之處，也要學(xué)會(huì)虛懷若谷，絕對(duì)不能表現(xiàn)得太過(guò)張揚(yáng)，俗話說(shuō)得好，一個(gè)好漢三個(gè)幫，任何一個(gè)成功的人，都離不開(kāi)他人的幫助。
2、自卑型
自卑的男人與張揚(yáng)型的男人正好相反，他們輕視自己，認(rèn)為自己事事不如他人，因而在任何事情面前都顯得羞怯，畏縮，不敢為自己爭(zhēng)取成功的機(jī)會(huì)，即使是自己確有能力也不知道，因而讓自己的能力白白浪費(fèi)掉。我們常說(shuō)，自卑是一個(gè)人成功的最大敵人。
一般情況下，在自卑人的眼中，幾乎做任何事情都是困難的，他們總是認(rèn)為世界上只有他自己是最弱的，任何一個(gè)人都比他強(qiáng)，面對(duì)一次又一次的機(jī)會(huì)，他們從來(lái)都不會(huì)主動(dòng)地去把握，而總是以這樣那樣的借口推脫，并且還以種種理由安慰自己，可想而知，像這樣連自己都不相信的人，要想獲得成功簡(jiǎn)直就是天方夜譚。有人說(shuō)自卑可以埋沒(méi)一個(gè)天才，這句話一點(diǎn)不虛。
3、自私型
自私型的男人心目中只有自己的利益，而不會(huì)去考慮其他任何人的任何利益。他們往往唯我思想非常嚴(yán)重，眼睛里看到的與頭腦里想到的，永遠(yuǎn)都只是自己。這樣的人，看起來(lái)似乎很聰明，在某些事情上也不會(huì)吃虧，但是，從長(zhǎng)遠(yuǎn)的觀點(diǎn)看，這樣的男人卻是絕對(duì)的鼠目寸光，是真正愚蠢的男人，看不到未來(lái)的利益。因?yàn)槭聦?shí)上，任何個(gè)人的利益都不是獨(dú)立的，就像俗話所說(shuō)的，鍋里有了碗里才會(huì)有，個(gè)人的利益永遠(yuǎn)都只能在群體利益之內(nèi)，是群體利益的一部分，要想獲得充分的個(gè)人利益，只有首先考慮群體利益，才能獲得更高的個(gè)人利益。而那些只考慮個(gè)人利益的人，即使偶爾也能獲得一些利益，但是最終卻只能被群體所拋棄，最終什么利益都無(wú)法獲取。
4、嫉妒型
有嫉妒心理的男人往往是那些自己的才能不如他人，卻又事事想壓過(guò)他人的人，他們由于能力不夠而未能取得成功，因而他們便對(duì)那些取得成功的人心生嫉妒。這樣的男人，事實(shí)上他們往往對(duì)別人在他很難達(dá)到的優(yōu)勢(shì)方面否定別人，甚至打擊別人，以期能夠達(dá)到打消他人積極性的目的。
這類男人應(yīng)該明白，嫉妒是成功之路上的巨大障礙，一個(gè)要想獲得成功的人，必然應(yīng)該具備容人的氣度，禮賢下士的精神，而不是一味的嫉妒。只有那些胸懷寬廣，尊重知識(shí)，尊重人才的人，事業(yè)才能興旺發(fā)達(dá)。
5、平庸型
不思進(jìn)取的男人，在我們的周圍并不乏見(jiàn)，那些閑來(lái)無(wú)事，冬天坐在墻角曬太陽(yáng)，夏季坐樹(shù)蔭下乘風(fēng)涼的人，都是屬于平庸的人。這種人最大的特點(diǎn)就是慵懶不思進(jìn)取，過(guò)著碌碌無(wú)為的生活，至于人生的意義以及積極的思想，他們從來(lái)都不會(huì)去考慮，更不會(huì)有這方面的追求。他們沒(méi)有任何思想，不愿意付出任何努力，因而他們也就不可能獲得成功。
6、輕浮型
在我們的身邊，經(jīng)?？梢钥吹揭恍┐┲翢o(wú)品味，油嘴滑舌，見(jiàn)識(shí)淺薄的男人，他們往往只會(huì)對(duì)人夸夸其談，卻不做實(shí)事，這樣的男人不會(huì)有什么真才實(shí)學(xué)，也不會(huì)有什么真正的朋友，他們只會(huì)失去許多可貴的機(jī)會(huì)。
7、自戀型
自戀的男人有許多種表現(xiàn)，他們因非常迷戀自己身體的某一個(gè)部分，或者是某一方面，對(duì)他人身上的優(yōu)點(diǎn)一點(diǎn)都瞧不起。如果他一旦發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)不在的時(shí)候，往往會(huì)陷入苦悶之中。
自戀其實(shí)是一種心理疾病，有些男人過(guò)于迷戀自己的容貌，成天花大量的時(shí)間把自己放在鏡子前，浪費(fèi)了寶貴的思考人生的機(jī)會(huì)。這樣的男人要想獲得成功，實(shí)在是太渺茫了。他們?nèi)绻荒苷曌约旱膬?yōu)點(diǎn)，改變自己的缺點(diǎn)，永遠(yuǎn)都不可能有成功的希望。
8、吝嗇型
通俗地講，這就是一種小氣型的男人，他們往往該花的錢(qián)不花，能省則省，與其他男人在一起相處，往往會(huì)感到十分的辛苦。所以吝嗇的人在需要?jiǎng)e人幫助的時(shí)候，別人一般都不大愿意幫助他，這種人會(huì)因?yàn)樽约旱牧邌荻鴨适С晒Φ臋C(jī)會(huì)。這種男人如果要想獲得成功，最好的辦法就是讓自己有一些豪俠氣，端正對(duì)待金錢(qián)的態(tài)度，不能因?yàn)榻锝镉?jì)較而失去周圍的朋友。
9、長(zhǎng)舌型
我們常常把喜歡傳播流言蜚語(yǔ)和搬弄是非的女人稱為長(zhǎng)舌婦，其實(shí)男人之中也有一些長(zhǎng)舌男，他們喜歡挑撥離間，不應(yīng)該說(shuō)的話亂說(shuō)，從來(lái)都不會(huì)為別人嚴(yán)守秘密，因而當(dāng)他人認(rèn)清他的真面目之后，就會(huì)對(duì)他失去信任，從而討厭他，疏遠(yuǎn)他。
在今天這樣一個(gè)信息時(shí)代里，任何消息的泄漏都可能造成巨大的損失，因而對(duì)于長(zhǎng)舌型的男人，人們都會(huì)非常排斥他，使他失去任何市場(chǎng)。
10、悲觀型
悲觀型的男人往往會(huì)因遭遇到小小的挫折便對(duì)自己失去了信心，而不會(huì)去探究困難背后所隱藏著的機(jī)會(huì)，從而失去了成功的機(jī)會(huì)。
事實(shí)上，這些男人所面臨的困難，并非是不可克服的艱難，只不過(guò)是他們心里的悲觀情緒使得他們把困難擴(kuò)大化了，他們所看到的只是問(wèn)題最壞的一面，而不是事情好的一面，因此他們的心理也是灰暗的，對(duì)任何事都缺乏信心。對(duì)這樣的男人，除了能夠改變心態(tài)以樂(lè)觀的心情面對(duì)困難外，沒(méi)有別的辦法。只有當(dāng)他們對(duì)生活展開(kāi)他們的笑容，生活才會(huì)回報(bào)給他同樣的笑容。
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1、氣味男人
男人懶，理解，理解，但把自己懶出了味道便不解，不解了。男人自居為強(qiáng)者，社會(huì)人際互通中的骨干，那么自身形象也就尤為重要了，不是要求個(gè)個(gè)都像周潤(rùn)發(fā)，但出于對(duì)工作多方的尊重，起碼應(yīng)該整潔大方吧?？捎行┠腥祟^發(fā)打綹，衣褲發(fā)亮，擦肩而過(guò)熏倒一片，著實(shí)可怕，同事們難以接近，更別說(shuō)共同工作了。 從一極端到另一極端，得到的結(jié)果有可能是一樣的，有些男人可能用力過(guò)猛把氣味推到了另一端——香氣熏人。辦公室作為一個(gè)很理性的公共場(chǎng)所，這種舞臺(tái)式膩膩的氣味實(shí)在不該到場(chǎng)。
2、橙色男人
女人愛(ài)幽默的男人，過(guò)度幽默的男人，女人是說(shuō)什么也愛(ài)不起來(lái)了。在辦公室里，工作間隙的調(diào)侃可以舒緩緊張的工作氣氛，使大家心情愉悅，但黃段子連篇講的男人，不但會(huì)污染空氣，而且還會(huì)帶來(lái)一些擾人的尷尬。
3、出位的男人
生活中的人不像報(bào)紙上的人物圖片，可以勾了邊存在，而是需要擁有自己的空間，社會(huì)交往中更是如此，可有些男士在工作交流中離同伴過(guò)近(尤其是女性)，未經(jīng)允許地侵占了他人的保留空間，如習(xí)慣性地把臉湊到女同事臉旁，手搭到女同事的坐椅靠背上，破壞了常規(guī)禮儀交流的距離，使女同事們既不好開(kāi)口提醒，又感到很是厭惡，影響了雙方的工作進(jìn)程。
4、長(zhǎng)舌的男人
常說(shuō)長(zhǎng)舌婦很讓人討厭，把長(zhǎng)舌接到男人嘴里，恐怕討厭要加個(gè)“更”字了。有些男人卻偏偏有此嗜好，總在打聽(tīng)同事們的隱私，打聽(tīng)不到的便胡亂編排，造成了同事間不必要的誤會(huì)，擾亂了正常的人際關(guān)系秩序。
5、不寬容的男人
男人自我一些并不為過(guò)，因?yàn)樗麄冃枰粋€(gè)人扛的東西太多，所以支付給他們一些權(quán)力也是理所應(yīng)當(dāng)?shù)摹Ｊ裁炊寂逻^(guò)度，自我要是超水平的發(fā)揮，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)很是危險(xiǎn)。工作是團(tuán)體行為，一個(gè)人很難獨(dú)立完成。那么寬容、互相支持、互相理解也就成了順利完成工作的基本平臺(tái)。有些大男人偏偏擁有一顆袖珍的心，與同事稍有磨擦、誤會(huì)便不依不饒，想方設(shè)法打擊報(bào)復(fù)，這種行為只會(huì)把小心的男人們推向孤立的深淵。
6、過(guò)于小氣的男人
同事聚會(huì)，相互拜訪，一起組織活動(dòng)也是各個(gè)單位很常見(jiàn)的情感聯(lián)絡(luò)方式，男士們往往是每次友情活動(dòng)的核心力量，至于活動(dòng)經(jīng)費(fèi)通常采取輪換式或平攤式等民主、公平的支付方案，可某些男士是活動(dòng)積極參加，美味娛樂(lè)充分享受，對(duì)于費(fèi)用他們本著“你不好意思提我熱烈歡迎，你勇敢提出我勇敢拒絕”的方針予以解決。男人節(jié)儉值得肯定，但好占便宜、過(guò)于小氣的男人只會(huì)讓人敬而遠(yuǎn)之了。
7、吹牛的男人
有才干的男人值得欽佩，所以男人們都努力向此方向靠攏，有些急脾氣的男人便采用了“吹?！边@種激素式速成手段。在辦公室里，他們神乎其神地講述自己如何如何的有關(guān)系、有能力、有條件、有資本，還有模有樣地描述著成功事例。當(dāng)然，一般都會(huì)在一片“噓”聲中結(jié)束演講，這種可笑的舉動(dòng)，大大影響了自己的工作形象，降低了同事們的信任度。
8、愛(ài)抱怨的男人
工作中遇到難題是常有的事，女人們都開(kāi)始學(xué)著清醒面對(duì)，可有些男士們卻選擇了全方位的指責(zé)。抱怨領(lǐng)導(dǎo)不體恤，抱怨同事不支持，抱怨客戶要求多，但從不想自己錯(cuò)在哪，更不考慮問(wèn)題如何解決。
從心理學(xué)上講有苦說(shuō)出來(lái)，有利于身心健康，但在不適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合不著邊際的抱怨就會(huì)影響他人健康了。
9、陽(yáng)奉陰違的男人
男人攀登事業(yè)這座高塔雖非易事，但采用出軌的處世之法實(shí)在不明智，陽(yáng)奉陰違的雙面做法雖然在短期內(nèi)會(huì)有效果，但稍加時(shí)日，便漏洞百出，別說(shuō)高塔了，我想就算平地也是很難站穩(wěn)的。
10、懦弱的男人
男人一走近辦公室開(kāi)始工作，就像一臺(tái)已投入硬幣的游戲機(jī)，短時(shí)間超能量的發(fā)揮著。如果這臺(tái)游戲機(jī)突然停止了，那么一定是一枚叫懦弱的硬幣錯(cuò)投了進(jìn)去。膽小、怕事、躲在墻角的男人只會(huì)招來(lái)領(lǐng)導(dǎo)和同事們的輕視。就算會(huì)給予一些同情，但也絕不會(huì)有人再為他投入硬幣了。
以上僅為一部分女性的一部分看法，但值得肯定的是如果以上10點(diǎn)均擁有的男士，我想他已沒(méi)必要再去工作了。
男人入廁時(shí)間變長(zhǎng)一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會(huì)是前列腺炎在作怪。需去醫(yī)院檢查。
1、盡量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，尤其是愛(ài)喝酒的男人，一般都會(huì)喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險(xiǎn)。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚(yú)類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
2、注意隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時(shí)，此病的治愈率達(dá)85%，否則治療起來(lái)相當(dāng)困難。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時(shí)進(jìn)行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
3、改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣
許多男人不愛(ài)去看醫(yī)生，總認(rèn)為自己沒(méi)什么病，但據(jù)統(tǒng)計(jì)有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長(zhǎng)期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
4、胸口痛一定要去檢查
男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會(huì)停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒(méi)有，但確診后才使人放心。
5、還是不抽煙為妙
吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)。要健康最好戒煙，如一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚(yú)類，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害。
6、關(guān)心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不會(huì)有什么危險(xiǎn)，但許多男人對(duì)自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒(méi)有異?，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來(lái)嚴(yán)重后果。
7、別忘記高血壓的威脅
高血壓對(duì)心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。
8、保持一定的體力活動(dòng)
體力活動(dòng)太少會(huì)使人發(fā)胖?，F(xiàn)代男人的體力活動(dòng)越來(lái)越少，所以許多中年人在發(fā)胖，多余的重量對(duì)心臟造成很大的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)也會(huì)變得不那么靈活。因此，男人至少要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉，促進(jìn)健康的同時(shí)還能增加吸引力。
9、入廁時(shí)間變長(zhǎng)得當(dāng)心
男人入廁時(shí)間變長(zhǎng)一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會(huì)是前列腺炎在作怪。需去醫(yī)院檢查。
10、了解家族病史很重要
許多病都會(huì)有遺傳性，男人要知道自己的長(zhǎng)輩及家屬都患過(guò)什么病，問(wèn)老人并記下來(lái)。有針對(duì)性地做好保健，可防止許多疾病的發(fā)生，并在患病后及時(shí)診治。
1965年第一屆奧林匹克先生拉里。斯科特說(shuō)：“健美百分之九十來(lái)自營(yíng)養(yǎng)”1993年肖恩·雷也有同樣的說(shuō)法：“我可以輕而易舉地、愉快地完成力量訓(xùn)練和其他訓(xùn)練，但是飲食及輔助食品的補(bǔ)充則要有一定的規(guī)則。
“高水平的職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員會(huì)稱出、測(cè)量出或計(jì)算出他們吃進(jìn)去的每一回飯。一般健美愛(ài)好者為了獲得最大的進(jìn)步，營(yíng)養(yǎng)攝取也要達(dá)到如此精確的程度嗎?回答是肯定的。精確度不一定那么高，但營(yíng)養(yǎng)確是成功的關(guān)鍵因素之一。沒(méi)有科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)供給，健美就會(huì)變成一種平淡無(wú)奇的力量訓(xùn)練，對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)就為將來(lái)被淘汰埋丁了禍根。
現(xiàn)代健美營(yíng)養(yǎng)講究科學(xué)性，要通過(guò)識(shí)別錯(cuò)誤的營(yíng)養(yǎng)方式來(lái)獲得正確的營(yíng)養(yǎng)方法，本文就是為了起這個(gè)作用。
1.過(guò)量飲食
過(guò)多的熱量攝入會(huì)造成脂肪堆積。過(guò)量的飯食就是首要的錯(cuò)誤營(yíng)養(yǎng)方式。經(jīng)過(guò)艱苦訓(xùn)練而獲得的強(qiáng)健肌肉，如果被一層厚厚的脂肪所覆蓋，會(huì)是一種什么樣的感寬呢?顯然，超重了就要少吃，少吃才能降低體重。請(qǐng)注意，如果你只是吃得少了，卻仍保持原來(lái)的飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)果體重是減輕了些，但肌肉所占的比例沒(méi)有變。
要想減少脂肪，保持肌肉健壯，除進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)外，就要講求合理營(yíng)養(yǎng)，要吃一定數(shù)量的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，并學(xué)習(xí)一些營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。要了解食物所含的營(yíng)養(yǎng)素，掌握營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)。為了增加肌肉，你需要蛋白質(zhì);為了保持精力和運(yùn)動(dòng)能力，你需要碳水化合物;為了減掉脂肪，獲得身體外形的改觀，你需要一定數(shù)量的營(yíng)養(yǎng)，但不可超量，應(yīng)了解足量和超量的區(qū)別。每個(gè)人都不一樣，要自己嘗試。
2.缺量飲食
飲食不足與飲食過(guò)量具有同等的危害性。如果飲食中缺乏正常的營(yíng)養(yǎng)，就不可能練出健美的肌肉。足量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪是肌肉訓(xùn)練所必需的。你需要高質(zhì)量的食物來(lái)增長(zhǎng)肌肉，需要大量地?cái)z取這類食物。一個(gè)具有正常心血管功能的健美訓(xùn)練者，因?yàn)橛蓄~外新陳代謝的需求，所以要有額外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
3.攝入蛋白質(zhì)不足
蛋白質(zhì)是肌肉增長(zhǎng)最重要的營(yíng)養(yǎng)源。問(wèn)題在于攝取純蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)與脂肪通常是共存在食物中的，肉、禽、奶酪等主要蛋白質(zhì)食物都含有大量脂肪。健美訓(xùn)練者蛋白質(zhì)的攝人應(yīng)以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚(yú)、去皮家禽。牛排等。這些食品能提供充足的純蛋白質(zhì)。每天每磅體重應(yīng)攝人1一1.5克蛋白質(zhì)，可將食物分成4一8份，有間隔地進(jìn)食。
4.不為自己準(zhǔn)備膳食
準(zhǔn)備膳食是一問(wèn)非常重要的技術(shù)。要練好健美，必須自己準(zhǔn)備膳食。而大多數(shù)健美運(yùn)動(dòng)員，包括一部分女運(yùn)動(dòng)員都不親自做飯，這就大鍺特錯(cuò)了。要知道依賴別人，或飯?zhí)?，或快餐店，是無(wú)法滿足健美運(yùn)動(dòng)員少吃、多餐、營(yíng)養(yǎng)豐富的進(jìn)食需求的。你不僅要嚴(yán)格控制飲食，而且要?jiǎng)?chuàng)造性地做出多種飯菜，不然你的飲食就會(huì)格外單調(diào)。
去皮去內(nèi)臟的食物是健美運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練日和休息日的食物，但你要有想象力，有創(chuàng)造性，這樣魚(yú)和雞蛋清才不會(huì)變得單調(diào)。要想變單調(diào)無(wú)味為豐富多彩，就得看書(shū)、找食譜然后自己進(jìn)行精心調(diào)配。
5.不做營(yíng)養(yǎng)記錄
制訂一個(gè)營(yíng)養(yǎng)記錄表，記錄下什么食物有效，吃下后的肌肉感覺(jué)，什么食物無(wú)效等等是非常必要的。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，你就會(huì)根據(jù)以往的資料對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)做出精確的、正確的、明智的評(píng)估與調(diào)整，以使?fàn)I養(yǎng)攝取保持最佳狀態(tài)。
所以，一定要做營(yíng)養(yǎng)記錄，如進(jìn)食時(shí)間、食物類型，蛋白質(zhì)、糖、脂肪、鉀、鈉、鈣、維生素等基本攝人量等等，以及自己的身體狀態(tài)。為此，你還要買一本有關(guān)食物營(yíng)養(yǎng)的書(shū)，以便隨手查閱。
6.太多的脂肪和糖
脂肪是熱量最高的食物，每克產(chǎn)生9大卡熱量，而且是最難消化、最易儲(chǔ)存的物質(zhì)。盡管大陽(yáng)和其它身體組織需要一些脂肋，但需要量很少，一般低脂食物所含的脂肪已足夠用了。在體內(nèi)糖最易轉(zhuǎn)化為脂肪，而且低脂食物也可能含糖，多吃后同樣會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。一些運(yùn)動(dòng)飲料、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)品都含糖，不能多吃多飲?？傊刻熘镜臄z人量不得超過(guò)總熱量的15%。
7.飲水不足
人體含有67%的水。水分子參與全身的新陳代謝。多飲水可使微血管保持清潔、暢通。經(jīng)常清洗身體細(xì)胞組織，可使肌肉細(xì)胞得到再生。每人每天以喝2.3升水為好。
8.缺乏正常平衡
在體內(nèi)維持正氮平衡才能給肌肉生長(zhǎng)提供條件。怎樣才能做到呢?每天2一3小時(shí)進(jìn)食一次。一天中有規(guī)律地少量進(jìn)食，身體會(huì)最有效地吸收營(yíng)養(yǎng)成分。進(jìn)食高蛋白和碳水化合物，且最好用同等的時(shí)間間隔進(jìn)食。
怎樣做到2一3小時(shí)進(jìn)食一次呢?一個(gè)營(yíng)養(yǎng)面包加一杯脫脂奶，可提供50克蛋白質(zhì)和50一100克碳水化合物。吃一個(gè)三明治或喝一懷蛋白質(zhì)飲料能花多少時(shí)間?吃一份水果加一個(gè)雞脯又能花多少時(shí)間?顯然，準(zhǔn)備充分的話什么都不會(huì)影響，很容易做到。
9.每餐的食物搭配不當(dāng)
不平衡在現(xiàn)今世界無(wú)處不在，飲食也不例外。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家所說(shuō)的食物平衡與健美界所說(shuō)的食物平衡有所不同。
健美認(rèn)為最理想的食物平衡是吃精蛋白質(zhì)，含淀粉和纖維素的碳水化合物，少許脂肪，比例要因人而異。有些人對(duì)碳水化合物敏感，不能多吃含淀拗的碳水化合物，不然就會(huì)使皮脂太厚;有些人吃土豆和米飯效果很好。
人的新陳代謝功能各具特色，不能干篇一律，進(jìn)食比例可以自己調(diào)整，大至是：50%碳水化合物，35%蛋白質(zhì)，15%脂肪。目的是減少脂肪，增加肌肉。怎樣做到50：35：15呢?最簡(jiǎn)單的辦法就是拿一個(gè)盤(pán)子，盛50%的米飯或土豆、山芋，另一半盛雞腿、魚(yú)或牛肉，不必?fù)?dān)心15%的脂肪，上述食物已含有足夠的脂肪了。
10.忽視輔助食物
接照上述原則進(jìn)食，還有一些漏洞和不足，再加一些輔助品就完善了。有人覺(jué)得輔助營(yíng)養(yǎng)品貴，還怕它和正餐有沖突等等。錯(cuò)了，有條件的話，不妨服用一些高蛋白粉，復(fù)合維生素，以及牛肝片等等，因?yàn)樗鼈儗?duì)你的恢復(fù)，增加訓(xùn)練強(qiáng)度，完善體格等會(huì)有很大幫助。
一、老實(shí)憨厚
或許現(xiàn)在很多人都認(rèn)為老實(shí)憨厚的，都是好欺負(fù)的，脾氣很好，生活無(wú)趣，那錯(cuò)了，女人都喜歡這類，因?yàn)闀?huì)有保障，這樣的男人，有安全感，不怕以后出軌。女人需要的是疼愛(ài)，可靠，寬厚的肩膀。男人的誠(chéng)實(shí)，讓女人有時(shí)很生氣，可是比起那些能說(shuō)會(huì)道的，寧愿選老實(shí)憨厚的。
二、體貼入微
在生活細(xì)節(jié)，觀察入微，處處為你著想，當(dāng)你想要什么的時(shí)候他第一時(shí)間為你送到，當(dāng)你生病，送上藥，知道你心中的一切想法，這樣的男人，是女人的支撐，如此的細(xì)心，女人怎么會(huì)放棄這類男人呢?
三、家世良好
有良好的家世，女的都是會(huì)為自己著想的，為了自己不那么辛苦后半輩子，會(huì)尋找家世良好的，將來(lái)的生活會(huì)很幸福，雖然現(xiàn)在還是有門(mén)第觀念，可是還是有很多女子，想嫁入豪門(mén)。社會(huì)的現(xiàn)實(shí)，是我們沒(méi)辦法改變的。
四、有事業(yè)心
一般情況下，有事業(yè)心的，一般都有責(zé)任感，對(duì)你家庭的照顧肯定可以顧全，這類男人，都是把感情深埋在心底的，一般不會(huì)透露出來(lái)，他們習(xí)慣把情感不露，因?yàn)樵谏虉?chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)的地方不允許，把感情外露。長(zhǎng)時(shí)間的習(xí)慣，女人們很清楚，所以這類男人，是很搶手的。
五、浪漫專一
比起第一類，女人更喜歡這類浪漫專一，老實(shí)憨厚，畢竟不會(huì)想到給你制照浪漫，給自己帶來(lái)，意想不到的驚喜，女人是虛榮，需要你們的表達(dá)，專一，是女人們最注意的，女人們是霸道的，對(duì)感情絕對(duì)的自私，不可能允許自己的男人對(duì)自己的不忠。浪漫專一，是多少女人追求，向往的。
六、帥氣陽(yáng)光
女人也喜歡美好的事物，看見(jiàn)帥氣的，陽(yáng)光的，也會(huì)芳心大動(dòng)的。女人都是傳統(tǒng)的，都希望自己的婚姻是長(zhǎng)長(zhǎng)久久的，枕邊人，太難看，怎么看得過(guò)去呢?女人常說(shuō)，為了下一代的基因，也要找個(gè)好看得。所以這類男的是搶手貨。
七、學(xué)識(shí)優(yōu)越
女人喜歡自己的老公偶爾給自己寫(xiě)寫(xiě)情書(shū)，說(shuō)些好聽(tīng)的話，這個(gè)時(shí)候文學(xué)涵養(yǎng)，很重要，才華橫溢的男人，是多少女人都向往的，本著對(duì)其敬佩的心情，很想嫁這類男人，這個(gè)時(shí)候大概文學(xué)系的男生，成為香餑餑了。舉手投足之間有著儒雅之氣，讓女人喜歡，沒(méi)有一個(gè)女人想嫁個(gè)繡花枕頭的。
八、寬懷胸襟
現(xiàn)在很多未婚的都是80后的，大部分都是獨(dú)生子女，都是家里的寶貝，男人的心眼也開(kāi)始變得小起來(lái)，一點(diǎn)點(diǎn)事情都斤斤計(jì)較，凡事都看不慣，所以這時(shí)候，有著寬懷胸襟的男人很吃香，女人都喜歡被疼愛(ài)的感覺(jué)，不喜歡自己的未來(lái)老公是個(gè)多疑，小心眼的人。
九、孝順父母
孝順父母的男人才是好男人，男人可以不太聽(tīng)話，但是必須得孝順父母，假如連自己的父母都不孝順，怎么靠他孝順自己的父母，怎么指望他照顧自己的新家庭呢?孝順父母的男人，是最很紅火的，女人要的是可以顧家的男人。
十、嗜好良好
女人害怕自己未來(lái)的一半有賭博，酗酒，吸毒那些不良嗜好，這樣的嗜好，會(huì)毀了一個(gè)家，所以女人會(huì)找沒(méi)有不良嗜好的，女人缺乏安全感，嗜好的良好與否決定一切。女人怎么會(huì)把自己的下半輩子，交給一個(gè)不良是好的人呢?
現(xiàn)在80后未嫁的女孩不多了，男人們，你們符合以上幾點(diǎn)呢?趕快行動(dòng)吧，為了自己的幸福，為了自己的以后，是否可以考慮改改自己呢?
1.視力眼球晶狀體隨年齡增長(zhǎng)不斷變厚，男子50歲以后會(huì)逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準(zhǔn)。
2.頭發(fā)隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少，頭發(fā)越來(lái)越稀，頭發(fā)的生長(zhǎng)速度也越來(lái)越慢，歇頂?shù)哪行栽絹?lái)越多。
3.心臟功能男子20歲以后心臟在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的調(diào)節(jié)能力越來(lái)越低。一個(gè)20歲的小伙子運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘心率最快可達(dá)200次，30歲時(shí)減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動(dòng)次數(shù)減少10次。
4.聽(tīng)力鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對(duì)音調(diào)的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來(lái)越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。
5.供氧及耐力一個(gè)70歲男子的體力只及20歲男子的一半。
6.肺功能胸腔骨骼越來(lái)越僵硬，控制呼吸的肌肉負(fù)擔(dān)越來(lái)越重。呼吸時(shí)有更多的有害物質(zhì)殘留在肺部。
7.脂肪男子在25-75歲之間，體內(nèi)脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。
8.性生活頻度性沖動(dòng)次數(shù)減少不可避免。據(jù)統(tǒng)計(jì)，25歲左右平均每年可達(dá)104次性高潮，50歲為52次，70歲時(shí)為22次左右。
9.陰莖勃起角度30-50歲間男子勃起角度比年輕時(shí)略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。
10.肌肉與骨骼發(fā)達(dá)的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發(fā)生退行性變化。
30歲的男人如果不按時(shí)、定量進(jìn)餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以，在飲食中應(yīng)有意識(shí)地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營(yíng)養(yǎng)素，這樣才可使精力充沛。
疲勞身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時(shí)，也是人們所具有的一種自動(dòng)控制信號(hào)和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會(huì)積勞成疾，百病纏身。
專家提醒說(shuō)，男性從30歲開(kāi)始身體機(jī)能及健康狀況便開(kāi)始滑坡，因此，建議每年至少做1次全身體檢，包括血壓、化驗(yàn)?zāi)懝檀肌⒓谞钕偌に?、血糖、肝功能，每半年?年做1次牙科檢查。這一年齡段的男性還應(yīng)該著手預(yù)防腎臟疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多補(bǔ)鈣，多吃乳制品、豆制品等。同時(shí)，30歲的已婚男性如果還沒(méi)有要孩子的話，最好趁早。
心臟病、腎病、車禍、自殺……小編總結(jié)出“男人的十大健康殺手”，并從大量的科學(xué)研究中篩選出一些最好的方法，無(wú)需藥品，不用手術(shù)，只需要一些簡(jiǎn)單的DIY，就可以輕松地防治它們。
1.攔截心臟病
多吃牛排
多吃點(diǎn)上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸――這是破壞動(dòng)脈血管內(nèi)壁的元兇。牛排中50%的脂肪是對(duì)心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。
可以把危險(xiǎn)降低29%。
2. 照看好肝臟
少喝啤酒
如果你已經(jīng)有十年每天都會(huì)喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個(gè)飽受疾病摧殘的肝臟。一個(gè)夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個(gè)月來(lái)進(jìn)行自我修復(fù)。
可以把危險(xiǎn)降低85%。
吃些蔬菜
你的肝臟很樂(lè)意你多吃一些鱷梨和蘆筍，它們 富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學(xué)藥品所必需的一種氨基酸，是身體里主要的抗氧化劑，也是促進(jìn)肝的再生所必不可少的一種物質(zhì)。
可以把危險(xiǎn)降低36%
3. 繞開(kāi)肺癌
做個(gè)巴西人
我們指的是他們的堅(jiān)果而非其頭發(fā)。堅(jiān)果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個(gè)超人般的肺呢?只需要一天三顆。
可以把危險(xiǎn)降低48%。
不再吸煙
我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來(lái)如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍;你每年在這個(gè)嗜好上花費(fèi)數(shù)千元卻只能使女人對(duì)你敬而遠(yuǎn)之;如果這些還不夠，那么不得不告訴你――80%的肺癌都是吸煙所致。需要幫助嗎?
可以把危險(xiǎn)降低90%。
多吃豆芽菜
根據(jù)美國(guó)的研究，豆芽菜對(duì)于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體(Glucosinolate)，它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發(fā)肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。
可以把危險(xiǎn)降低24%。
4. 回避自殺
重整河山
陷入困境可能會(huì)導(dǎo)致你人生的一些大門(mén)被關(guān)閉，那么且試著和你大學(xué)的死黨一起去歐洲旅行，或者開(kāi)一輛吉普去穿越柴達(dá)木盆地，還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過(guò)著怎樣的一種生活。
加拿大的研究者發(fā)現(xiàn)離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧，無(wú)論如何，所有的困難終將煙消云散。如果你還在為單身困擾的話，立即穿上你最性感的衣服，出門(mén)去吧。
可以把危險(xiǎn)降低200%。
把注意力放到工作上
即使香煙沒(méi)有殺死你，你最終還是可能被你自己干掉。美國(guó)研究人員對(duì)30萬(wàn)軍隊(duì)人員進(jìn)行調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)那些每天吸20根或20根以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍。香煙中的主要化學(xué)物質(zhì)會(huì)加重你的沮喪情緒。
可以把危險(xiǎn)降低200%。
5. 保衛(wèi)前列腺
更多的性
據(jù)澳大利亞科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的幾率降低1/3以上。射精可以沖洗掉前列腺里的致癌物質(zhì)。因此，如果你喜歡你的愛(ài)人和喜歡自己一樣多，那么，保持經(jīng)常的性行為吧，這有利于你的前列腺。
可以把危險(xiǎn)降低34%。
喝些紅葡萄酒
一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇(resveratrol)，它可以抑制癌細(xì)胞的發(fā)展。
可以把危險(xiǎn)降低50%。
曬曬太陽(yáng)
每天曬15分鐘的太陽(yáng)可以把得病幾率降低一半。陽(yáng)光能夠幫助皮膚制造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質(zhì)。當(dāng)然，曬太陽(yáng)的時(shí)候別忘了擦防曬油。
可以把危險(xiǎn)降低50%。
6. 清潔你的腎
保持濕潤(rùn)
根據(jù)英國(guó)腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會(huì)降低80%。
可以把危險(xiǎn)降低80%。
加點(diǎn)蜂蜜
加三大湯匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量，但你的花費(fèi)卻小得多。
根據(jù)阿拉伯聯(lián)合酋長(zhǎng)國(guó)相關(guān)機(jī)構(gòu)的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要?dú)⑹痔悄虿 ?/p>
可以把危險(xiǎn)降低18%。
傳染病的防護(hù)
喝未加糖的酸果蔓汁，多吃藍(lán)莓果――它們都富含一種可以抑制細(xì)菌在膀胱組織附著的物質(zhì)，另外其中的維生素C也可以阻止細(xì)菌繁殖。
可以把危險(xiǎn)降低18%。
7.避開(kāi)車禍
瘦身
根據(jù)公路安全保險(xiǎn)協(xié)會(huì)的調(diào)查，你體形越肥胖，離方向盤(pán)的距離就越近，那么你受傷的幾率也就越大。減掉你身上多余的肉：體重指數(shù)BMI每降低兩點(diǎn)，你免于罹難的幾率就會(huì)提高1/3，比較理想的BMI指數(shù)是在20左右。
可以把危險(xiǎn)降低40%。
忘記拳頭
美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，25歲以下男人的死亡率是女人的三倍，原因在于他們更熱衷于參加競(jìng)爭(zhēng)性運(yùn)動(dòng)來(lái)展示其充沛的精力。換句話說(shuō)，女人喜歡美好的周末夜晚，男人則更迷戀于一場(chǎng)群架。要運(yùn)用你的大腦而不是肌肉，來(lái)完成人生的課程。
可以把危險(xiǎn)降低58%。
遠(yuǎn)離酒精
“臨走前的最后一杯酒”可能真的是你人生的最后一杯。幾乎40%駕車死亡的男性其血液中的酒精含量達(dá)到0.08%或更高――相當(dāng)于喝了兩杯酒。
可以把危險(xiǎn)降低120%。
防止摔跤
英國(guó)皇家意外事故預(yù)防學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)，在過(guò)去五年內(nèi)，由于在鑲花木地板和拋光地板上滑倒而導(dǎo)致傷害的人數(shù)從2,900增加到了12,300，上升了400個(gè)百分點(diǎn)。
確保你的地板不會(huì)打滑，在上面行走的時(shí)候最好脫掉你的襪子。
可以把危險(xiǎn)降低20%。
8. 關(guān)照你的結(jié)腸
橄欖油灑在西紅柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊，再撒上碎紅辣椒和巴馬干酪，一道強(qiáng)心健腸的大餐就完成了。
可以把危險(xiǎn)降低40%。
徒步
根據(jù)美國(guó)人體營(yíng)養(yǎng)研究中心的研究，每天進(jìn)行一定時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是慢跑，可以防止食物在身體里逗留過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間。午餐在結(jié)腸里閑逛的時(shí)間越短，它轉(zhuǎn)化成一些不良物質(zhì)乃至癌細(xì)胞的機(jī)會(huì)就越小。
加入人行道徒步者或萬(wàn)米長(zhǎng)跑者的行列吧!良好的消化會(huì)讓你的呼吸更加輕松順暢，體形也變得更加完美。
可以把危險(xiǎn)降低28%。
9. 拒絕中風(fēng)
來(lái)喝橙汁
芬蘭的研究者發(fā)現(xiàn)男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動(dòng)脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風(fēng)的機(jī)會(huì)減少1/3。
可以把危險(xiǎn)降低28%。
多走路
一天內(nèi)步行30到60分鐘，如果每周能堅(jiān)持5天的話，可以把你中風(fēng)的危險(xiǎn)減少到一半。
舍棄捷徑，重新選擇一條回家的線路吧，多走少中風(fēng)。
可以把危險(xiǎn)降低50%。
10.滿足你的肺
捂住嘴巴
那些越野跑對(duì)于你來(lái)說(shuō)并不是那么的有幫助。瑞典的研究者發(fā)現(xiàn)，在野外的冷空氣中運(yùn)動(dòng)可以把你患支氣管炎的危險(xiǎn)提高25%，把哮喘的危險(xiǎn)提高三倍。為了減少在冷空氣中鍛煉的環(huán)境壓力，可以先在室內(nèi)做好熱身運(yùn)動(dòng)，然后出去的時(shí)候戴一條圍巾遮住嘴巴，這樣可以幫助你呼吸到溫暖的空氣。
可以把危險(xiǎn)降低25%。
離開(kāi)房間
希臘科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，那些每周至少有三次、每次至少有三十分鐘被香煙煙霧纏繞的人，更加容易發(fā)展成肺癌患者。
可以把危險(xiǎn)降低26%。
來(lái)個(gè)獼猴桃
就是那種小的、多毛的水果。每天服用120毫克的維生素C或者吃一個(gè)獼猴桃，可以把空氣污染對(duì)肺造成的損傷降低一半。
可以把危險(xiǎn)降低36%。
再來(lái)點(diǎn)菠菜
再次提醒你多吃菠菜。英國(guó)諾丁漢的研究者發(fā)現(xiàn)菠菜中富含的元素鎂可以促進(jìn)肺部的呼吸。
可以把危險(xiǎn)降低20%。
維生素E
美國(guó)的研究者發(fā)現(xiàn)，從植物種子而非大多數(shù)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充餐中獲取的維生素E，可以阻止肺部疾病的發(fā)展。從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的一微克(百萬(wàn)分之一克)維生素E就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些種子吧。
可以把危險(xiǎn)降低16%。
男人想要擁有優(yōu)質(zhì)的性生活，除了性愛(ài)時(shí)間的持久以及性愛(ài)技巧和經(jīng)驗(yàn)的豐富之外，還需要有健康的精子，精子的活力一定程度上顯示男性的健康程度。
1、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應(yīng)特別注意不要焦躁，因?yàn)槟菚?huì)使睪丸激素下降，從而造成精子減少。
2、夜間起來(lái)排尿是一種好習(xí)慣，因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)精子的產(chǎn)生有好處。
3、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結(jié)果顯示，魚(yú)產(chǎn)品等食物可以使精子數(shù)量增加2倍。
4、穿寬大的棉織內(nèi)褲比Y字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開(kāi)車不要超過(guò)3小時(shí)，因?yàn)椴G丸貼著身體時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使溫度升高，影響精子的生成。
5、如果不小心染上性病，必然會(huì)對(duì)精子的數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，要定期請(qǐng)醫(yī)生檢查。
6、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。
7、如果生殖器經(jīng)常充血，會(huì)使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應(yīng)該長(zhǎng)期禁欲。
8、治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會(huì)影響精子的產(chǎn)生。因此，當(dāng)需要使用那些藥物時(shí)，應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見(jiàn)。
9、激烈的跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)降低精子活力，因此跑步要適量，不要過(guò)于激烈。
10、休息時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過(guò)重的體力活。休息和體力勞動(dòng)都要適度。
其實(shí)，男人的精子很重要，在性愛(ài)的過(guò)程中如此，在生育的過(guò)程中也是如此。男人，好好呵護(hù)自己的精子，生活將更美好。
一、真實(shí)
實(shí)話最好說(shuō)，不假思索，怎么表達(dá)都是真的;謊話最難講，怎么編也編不嚴(yán)實(shí)，不小心就說(shuō)漏了。故意做作也是很難的，怎么做也不象真事兒。因此，丈夫大可不必自己找罪受，自己為難自己，到頭來(lái)也失去了妻子的信任。所以說(shuō)男子要有真實(shí)，真實(shí)，是最有力量的表現(xiàn)，最有信心的表現(xiàn)。
二、深刻
許多知識(shí)分子和大齡男女青年，都與我同感：正因?yàn)樯羁痰哪行陨儆?，所以才顯得男性的深刻最有魅力。“思想深刻”要比1.80的大個(gè)兒、比研究生的學(xué)力、比處長(zhǎng)部長(zhǎng)的頭銜、比萬(wàn)元戶的鈔票更有吸引力。
三、胸懷
有胸懷的丈夫，讓妻子感到放心，感謝到安全，所以平時(shí)生活比較輕松，很少懼怕什么，能夠完全展示自己的內(nèi)心世界，因?yàn)樗齻冏孕偶词棺约合脲e(cuò)了，做錯(cuò)了，丈夫也不會(huì)抓住不放，不會(huì)不諒解。
四、敢為
一個(gè)男子漢至關(guān)重要的品質(zhì)是敢做敢為。男人的哲學(xué)是行動(dòng)哲學(xué)，男人嘛，要敢于把自己的想法付諸行動(dòng)，不能象瘸子打圍-----坐著喊;也不能象書(shū)生，只會(huì)紙上談兵。敢為包括：敢想、敢講、敢做、敢勝、敢敗、敢愛(ài)、敢恨、敢于戰(zhàn)斗，又特別能戰(zhàn)斗，“大丈夫敢做敢為”嘛。
五、機(jī)靈
好女人都喜歡“壞男人”。越是嘎小子、越是機(jī)靈鬼兒，越有人愛(ài)。不是有句傳統(tǒng)話叫“男人不壞女人不愛(ài)”嗎，“壞”小子的魅力，還在于他們的神秘，他們做事奇特，也不多做解釋，思考問(wèn)題的過(guò)程不合盤(pán)托出，而只是給人最后的結(jié)論。這樣的機(jī)靈的丈夫使妻子感到深?yuàn)W，男性的這股“鬼精靈”勁兒再加上他們的好品質(zhì)，將是對(duì)女性有力的吸引。
六、幽默
英國(guó)首相丘吉爾有一名名言：“除非你理解世上最令人發(fā)笑的趣事，否則你便不能解決最為棘手的難題?！焙苡酗L(fēng)趣的丈夫，大多是十分樂(lè)觀的人。具有積極向上的人生態(tài)度和百折不回的精神，這樣的丈夫，受到挫折，遇到逆境，也決不愁眉苦臉，仍然是打趣、逗笑別人，使人不感到逆境的壓力，使沉重的生活顯示出輕松，減少煩惱。
七、風(fēng)度
這一點(diǎn)也是很重要的，品德再好，作風(fēng)再正，內(nèi)心世界再高尚，若沒(méi)有風(fēng)度也難打動(dòng)女人的心，但風(fēng)度并不排斥個(gè)性，風(fēng)度與人的氣質(zhì)相聯(lián)系，是依賴于生理素質(zhì)的，代表著一個(gè)人的人格傾向，而且與職業(yè)也有很大關(guān)系的。對(duì)于男人來(lái)說(shuō)風(fēng)度是一種成熟美，女性最欣賞男人的成熟。
八、進(jìn)取
俗話說(shuō)，人往高處走，水往低處流，這也是講進(jìn)取心的問(wèn)題。人活在世上，總要干點(diǎn)事業(yè)，成就尤其是男人。有位大哲學(xué)家曾說(shuō)過(guò)：聰明人創(chuàng)造的機(jī)會(huì)，比他們找到的機(jī)會(huì)多。男子漢的進(jìn)取性，應(yīng)該表現(xiàn)在生命的每時(shí)每刻。鋪成人生大道的每一塊磚上，都寫(xiě)著三個(gè)字：起跑點(diǎn)。男子漢，什么時(shí)候起跑都不算晚，關(guān)鍵是要有進(jìn)取心。
九、浪漫
卡耐基著的《成功之路》一書(shū)中，有這樣一段名言：許多羅曼蒂克的夢(mèng)想破天了百分之五十以上的婚姻不幸福。不是常說(shuō)“婚姻是愛(ài)情的墳?zāi)埂眴?，婚后夫妻生活和戀?ài)時(shí)很大的區(qū)別在于缺少浪漫，我認(rèn)為好丈夫應(yīng)該具有浪漫色彩，這種浪漫型的丈夫非常有吸引力。
十、冒險(xiǎn)
有人說(shuō)，成功的模式只有一個(gè)：冒險(xiǎn)。女性和男性相比，女性更缺少冒險(xiǎn)精神，但她們卻希望自己和丈夫敢于冒險(xiǎn)，妻子喜歡冒險(xiǎn)的丈夫，因?yàn)槟菍⒂幸环N神秘、危險(xiǎn)、探索的意味，令人神往，這樣可以使妻子的“好奇心”得到滿足，還會(huì)感到“夠刺激”從而使女性迷戀。
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