女人痛經(jīng)怎么辦 快速緩解肚子疼有什么方法
老人有什么養(yǎng)生方法。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“女人痛經(jīng)怎么辦 快速緩解肚子疼有什么方法”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
均衡飲食法
很多女性為了身材看起來(lái)更加苗條就會(huì)制定一些減肥計(jì)劃，大多數(shù)女性都是通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，這樣很容易導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)跟不上或者熱量攝入不足。因此在月經(jīng)期間要避免過(guò)甜或者一些垃圾食品，它們會(huì)讓你行動(dòng)變得遲緩，多吃水果、蔬菜、雞肉才有助于緩解痛經(jīng)。
補(bǔ)充礦物質(zhì)
經(jīng)常食用含鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)的食品，能夠有效緩解痛經(jīng)，鎂能夠幫助身體很好的吸收鈣質(zhì)，因此在月經(jīng)前夕或者月經(jīng)期間，可以多服用一些含鈣、含鎂的食品。
盡量不吃含咖啡因的食物
咖啡因容易讓人產(chǎn)生精神緊張，因此字月經(jīng)期間也會(huì)產(chǎn)生各種不適，而咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中都含有咖啡因，因此要想緩解痛經(jīng)，在經(jīng)期的時(shí)候就要盡量避免這些食物。
痛經(jīng)怎么辦快速解決?
首先，痛經(jīng)時(shí)可以選擇用一個(gè)熱水袋敷在肚子上。痛經(jīng)是一陣陣的經(jīng)痛，用熱水袋可以促進(jìn)肚子周邊的血液流通，可以相對(duì)地減輕一些痛楚。當(dāng)然，這只是治標(biāo)不治本。要想讓痛經(jīng)遠(yuǎn)離，日常的調(diào)理是需要關(guān)注的。
當(dāng)然，痛經(jīng)來(lái)的時(shí)候不要只是躺在床上或者坐在椅子上不動(dòng)。可以適量地做些舒展運(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)身體血液流動(dòng)也可以轉(zhuǎn)移注意力。簡(jiǎn)單的深深手臂，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰部，但是切記萬(wàn)不可過(guò)量運(yùn)動(dòng)，否則就是傷身。
如何緩解痛經(jīng)
痛經(jīng)怎樣快速解決?不少女性都飽受痛經(jīng)的折磨，推薦6個(gè)不花錢的治痛經(jīng)小妙方，希望能給予痛經(jīng)女性一些幫助。
治痛經(jīng)妙方1：看喜劇放松大腦
當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)止痛;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。
治痛經(jīng)妙方2：學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動(dòng)
能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過(guò)速，舒解腹部不適。
治痛經(jīng)妙方3：保暖自己
通過(guò)喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。
治痛經(jīng)妙方4：保持頭低臀高姿勢(shì)
痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
治痛經(jīng)妙方5：慢慢爬行
可減緩子宮收縮時(shí)的疼痛，放松腹部的肌肉。通過(guò)慢慢爬行，可練習(xí)呼吸，以舒緩?fù)唇?jīng)。
治痛經(jīng)妙方6：多吃素
研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。
如果您正受痛經(jīng)折磨，不如試試這幾個(gè)治痛經(jīng)妙方，當(dāng)然，如果您的痛經(jīng)很劇烈難以忍受或者還伴有發(fā)高燒，又或者經(jīng)血中出現(xiàn)塊狀物等癥狀時(shí)，靠這些不花錢的治痛經(jīng)妙方是不能解決的，應(yīng)該趕緊看醫(yī)生。
擴(kuò)展閱讀
眾所周知，女生經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)肚子疼的情況，這是因?yàn)榕碇芷诘木壒?，那么極少有人關(guān)注到，男生也是會(huì)有肚子疼的情況發(fā)生的，那么男生要是肚子疼了該怎么辦呢？是和女生肚子疼的處理方法一樣嗎？下面我們就針對(duì)男生的身體狀況，詳細(xì)分析一下肚子疼的原因，以及解決辦法。
1.有時(shí)候左下腹突然間疼痛，甚至無(wú)法忍受，極大可能是結(jié)石，一般為輸尿管炎、輸尿管結(jié)石、腎結(jié)石。當(dāng)你疼痛到無(wú)法忍受的地步，代表結(jié)石已經(jīng)達(dá)到一定尺寸，這時(shí)候一定要多喝熱水，同時(shí)盡快去大醫(yī)院做彩超確診，根據(jù)實(shí)際情況，對(duì)癥下藥。
2.當(dāng)你出現(xiàn)小腹脹痛、尿頻、尿急、尿疼等一些列狀況時(shí)，一般是前列腺炎，這種狀況一般多發(fā)于青壯年，遇到這種狀況，一定不要自己隨便喝藥，一定要盡快去正規(guī)醫(yī)院去檢查，一旦確診，一定要按照醫(yī)生的方案去治療，前列腺是男性最為重要的器官，大家必須重視。
3.當(dāng)你先是上腹痛，然后轉(zhuǎn)移到右下腹痛，這是一種常見(jiàn)的疾病，一般為闌尾炎，這種疾病會(huì)隨著時(shí)間的加長(zhǎng)，而同感加強(qiáng)，遇到這種疾病，首先去醫(yī)院確診，一旦確診，就要割掉闌尾，以后就不會(huì)發(fā)生了。
4.當(dāng)你出現(xiàn)右上腹部或上腹部疼痛，有時(shí)疼痛會(huì)傳到肩胛部，并且伴隨著發(fā)燒、嘔吐等狀況，一般為膽囊炎。這種狀況比較嚴(yán)重，一定要及時(shí)去醫(yī)院，千萬(wàn)不要拖延。
5.有時(shí)候小肚子疼痛并且伴有嚴(yán)重的嘔吐、腹瀉、發(fā)燒等癥狀，一般為急性腸胃炎，這種時(shí)候一定要注意飲食，多喝熱水。并且盡快去醫(yī)院或者正規(guī)診所就診。
6.男性小肚子疼，往往大家都不是很重視，但是就是由于不重視，往往會(huì)引發(fā)更為嚴(yán)重的狀況，同時(shí)當(dāng)你小肚子疼痛時(shí)，千萬(wàn)不要自己隨便喝藥，一定要確診以后再去對(duì)癥下藥。否者帶來(lái)其他的病發(fā)證就得不償失了。
一般，女性朋友都有月經(jīng)，每個(gè)月來(lái)一次。每個(gè)人的身體情況不同，在經(jīng)期的表現(xiàn)也不同，有的人沒(méi)有什么不適感覺(jué)，而有的人卻感到肚子疼痛。那么，來(lái)例假肚子疼怎么辦呢?經(jīng)期疼痛是什么原因?要怎么預(yù)防痛經(jīng)呢?下面就一起來(lái)看看吧。
來(lái)例假肚子疼怎么辦
喝紅糖水
紅糖是熱性的食物，它可以補(bǔ)充人體流失的血液，可以溫暖身體，緩解肚子疼痛的癥狀，適合女性喝。
注意保暖
那幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時(shí)候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來(lái)老朋友的時(shí)候出現(xiàn)黑色的塊狀，那就表示你可能在不經(jīng)意間受涼了，要注意保暖和調(diào)養(yǎng)。
可以臥床休息
雖然這樣的女性朋友不多，她們每次迎接老朋友的時(shí)候都是腹痛難忍，必須臥床休息，而且將暖水袋放在小腹就會(huì)明顯緩解疼痛。
不宜過(guò)度勞累
若是沒(méi)有特別重要的事，要注意盡量讓自己放松，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度。在經(jīng)期，人的抵抗力和免疫力下降，勞累過(guò)度可能會(huì)引發(fā)腰痛或者是腹痛。
注意禁食
在經(jīng)期要注意不要食用一些食物，除了涼食涼菜之外，還要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶，可樂(lè)等，這些食物會(huì)加重疼痛哦。
五紅湯
用紅糖枸杞、花生、紅棗、紅豆一起煨制糖水喝下去，補(bǔ)血活血，所謂痛則不通，通暢之后就舒緩許多。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
很多經(jīng)常伏案工作的女性容易導(dǎo)致盆腔淤血，這樣是會(huì)加重痛經(jīng)的，還會(huì)對(duì)身體其他方面造成影響。所以，在生活當(dāng)中要注意適當(dāng)做一些促進(jìn)下半身血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，腿部拉伸。
經(jīng)期疼痛的原因
原發(fā)性
有一半的婦女都有痛經(jīng)，但都有原發(fā)性的，大概是 50%，這是一個(gè)生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服，比如說(shuō)下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)有一些不舒服，只是每個(gè)人感覺(jué)不一樣而已。也就是說(shuō)痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。
子宮發(fā)育不良
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
身體虛弱
腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用，如果這部分肌群發(fā)育不健全，支持有關(guān)器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生疼痛的感覺(jué)。
很多人面對(duì)自己的飛機(jī)場(chǎng)，都感覺(jué)很難過(guò)，想要豐胸，但是豐胸也是要講究方式方法的，你知道什么時(shí)候豐胸效果最好嗎，經(jīng)期豐胸應(yīng)該注意什么，月經(jīng)期豐胸方法有哪些，經(jīng)期豐胸食譜是什么，下面一起來(lái)看內(nèi)容介紹吧。
經(jīng)期豐胸應(yīng)該注意什么
豐胸時(shí)間
如果你選擇的是經(jīng)期豐胸的話，那么最好選擇在月經(jīng)期的第三天開(kāi)始豐胸，因?yàn)樵谇皟商?，身體可能還沒(méi)有完全適應(yīng)，第三天是剛好，豐胸所帶阿里的刺激是不會(huì)威脅到身體健康的，如果是前兩天的話，突然的豐胸會(huì)讓身體受到刺激，所以說(shuō)經(jīng)期豐胸一定要把握住時(shí)間。
不適宜做劇烈運(yùn)用
女性在經(jīng)期是不能夠進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的，所以在經(jīng)期豐胸的時(shí)候，也是不能劇烈運(yùn)動(dòng)的，熊杜是整個(gè)身體作為柔軟的地方，再加上經(jīng)期，如果你劇烈運(yùn)動(dòng)如容易造成經(jīng)期延長(zhǎng)導(dǎo)致豐胸效果下降，反而沒(méi)有效果。
經(jīng)期食物
很多女性搜會(huì)有輕微的貧血現(xiàn)象，特別是在經(jīng)期，貧血現(xiàn)象會(huì)加重，所以在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該吃一些棗類補(bǔ)血的食物，讓身體有活力更好的刺激胸部增長(zhǎng)，當(dāng)然配合吃一些有豐胸效果的食物會(huì)讓胸部突飛猛進(jìn)。
產(chǎn)品的選擇
豐胸產(chǎn)品也是經(jīng)期豐胸要注意的事情。經(jīng)期豐胸期間，產(chǎn)品選擇要慎重，防止過(guò)量的服用豐胸藥物是身體經(jīng)期混亂，如果不確定使用什么類型的產(chǎn)品，最好就避免這段時(shí)間豐胸。如果經(jīng)期期間選擇當(dāng)然外用產(chǎn)品不會(huì)危害身體健康。
月經(jīng)期豐胸方法
1、椅子背擴(kuò)胸操
很多上班族女性，伏案工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。我們就可以利用這伏案的時(shí)間來(lái)做幾個(gè)姿勢(shì)，就能達(dá)到豐胸的效果。用雙手扶住椅背，連續(xù)做15個(gè)左右突出胸部的姿勢(shì)。這樣有利于加強(qiáng)胸部的韌帶組織，長(zhǎng)期以往你會(huì)看到效果的。
2、床上蛙游
豐胸是個(gè)很隱私的事情，每天睡覺(jué)前，我們可以解掉胸罩，讓胸脯自然放松，在床上做蛙泳的健胸運(yùn)動(dòng)。抬起頭挺起上半身，雙手做像蛙泳一樣的劃水動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作連續(xù)做20個(gè)。這里可以強(qiáng)健胸部的肌肉彈性。
精神緊張
一來(lái)月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對(duì)疼痛的感覺(jué)比一般人敏感。即使輕微的不適，也會(huì)覺(jué)得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。
子宮內(nèi)膜異位癥
它與原發(fā)性痛經(jīng)癥狀極相似。
痛經(jīng)怎么預(yù)防
加強(qiáng)體育鍛煉
尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步。
練習(xí)瑜伽操
我們平時(shí)多做瑜伽能夠起到緩解痛經(jīng)的作用，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢(shì)，最好能夠找到最舒服的。
保持飲食均衡
少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少吃多餐。
平時(shí)不要吃含有咖啡因的食物，因?yàn)檫@類食物會(huì)讓你神經(jīng)緊張，導(dǎo)致經(jīng)期不適的癥狀，而且咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。
注意忌口
行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)來(lái)例假肚子疼的應(yīng)對(duì)措施都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了經(jīng)期疼痛的原因以及預(yù)防痛經(jīng)的方法，希望可以幫到大家。女性朋友在平時(shí)要多注意調(diào)理。
在生活中，痛經(jīng)是很多的女性朋友都會(huì)遇到的情況，那么對(duì)于這種情況，大家有什么了解呢?來(lái)月經(jīng)肚子疼怎么辦呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
來(lái)月經(jīng)肚子疼怎么辦
1、注意勞逸結(jié)合
首先，女性朋友在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，一定不要?jiǎng)诶鄣模緛?lái)在經(jīng)期的時(shí)候，就會(huì)身體很虛弱的時(shí)候，一定要注意休息，勞逸結(jié)合的。
2、給小肚子保暖
對(duì)于女性痛經(jīng)的情況，其實(shí)就是宮寒的表現(xiàn)的，所以在出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，最好是可以給肚子進(jìn)行保暖的。
3、多做下半身的運(yùn)動(dòng)
有一些上班族的女性朋友，經(jīng)常會(huì)坐一整天的，就會(huì)導(dǎo)致瘀血的情況的發(fā)生，就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的情況的，所以要適時(shí)的進(jìn)行下半身的運(yùn)動(dòng)的情況。
4、合理飲食多吃素
科學(xué)研究表明，日常更喜歡吃素的女性，她們經(jīng)期期間痛經(jīng)的發(fā)生率會(huì)大大的降低。平時(shí)可以多吃寫(xiě)新鮮的蔬菜，富含結(jié)合球蛋白的大豆，長(zhǎng)此以往可以有效減少痛經(jīng)的產(chǎn)生。
5、積極到正規(guī)醫(yī)院治療
有些痛經(jīng)是由于某些潛在的婦科疾病所引起的，因此平常如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重、頻繁，應(yīng)立即到醫(yī)院掛號(hào)治療，早發(fā)現(xiàn)，早治療，不給身體留下健康隱患。
月經(jīng)期間注意事項(xiàng)
1、經(jīng)血容易滋生細(xì)菌，所以經(jīng)期要更加注重對(duì)局部的清潔工作。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液，只用溫水就好，以免那些化學(xué)成分降低局部本身抵抗細(xì)菌的能力。
2、經(jīng)期絕對(duì)不能同房，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候局部的抵抗細(xì)菌能力就有所下降，同房又極可能會(huì)導(dǎo)致外界細(xì)菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。
3、購(gòu)買衛(wèi)生巾的時(shí)候，一定要注意查看衛(wèi)生許可證、QS認(rèn)證、廠家信息和產(chǎn)品基本信息，不熟悉不知名的品牌一定不要購(gòu)買。之前媒體就有曝光過(guò)因?yàn)槭褂昧瞬缓细竦男l(wèi)生巾而導(dǎo)致患上婦科疾病的事件，所以一定要選擇信得過(guò)的品牌。
4、經(jīng)期可能會(huì)出現(xiàn)腰腹墜脹的情況，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要去捶打腰部，這種做法不僅不會(huì)減輕痛苦，反而會(huì)讓盆腔充血的情況愈加嚴(yán)重。
5、經(jīng)期不要喝咖啡、濃茶，更不能飲酒，否則這些刺激品會(huì)讓經(jīng)期的不適感加重。飲食方面也要以清淡為主，避免辛辣刺激。
在生活中，女性的朋友經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些婦科的疾病問(wèn)題，那么對(duì)于這些疾病，大家有什么了解嗎?卵巢囊腫的治療方法有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
卵巢囊腫的治療方法
1、食療
最簡(jiǎn)單的方法就是食療的方法，最好是可以多吃堿性的食物，這樣就可以改善自己的體質(zhì)的情況的，讓自己酸性的體質(zhì)能夠改善。
2、手術(shù)治療
還有一種方法就是手術(shù)治療的方法，這種方法也是很常見(jiàn)的，一般的情況下，都會(huì)采用手術(shù)治療的方法的。
若囊腫直徑大于5厘米，則多為卵巢腫瘤，一般需要手術(shù)治療;如果同時(shí)伴有進(jìn)行性加重的痛經(jīng)及同房痛、盆腔有觸痛性結(jié)節(jié)，則應(yīng)考慮子宮內(nèi)膜異位囊腫。可根據(jù)具體情況，采取不同的治療。
3、中醫(yī)治療
中醫(yī)也是可以治療這種疾病問(wèn)題的，中醫(yī)認(rèn)為，這是一種血虛、痰瘀的表現(xiàn)，以及一些不良的情緒所造成的，是可以進(jìn)相關(guān)的調(diào)理的。
4、現(xiàn)代療法
目前，國(guó)內(nèi)外對(duì)卵巢囊腫的治療多采用手術(shù)，化療、放療等，但大多難以治愈，惡性腫瘤病程短，發(fā)展快，根據(jù)惡性程度高低手術(shù)切除的多少或放化療的敏感度，復(fù)發(fā)有早有晚，手術(shù)后瘤體還會(huì)再?gòu)?fù)發(fā)、再生長(zhǎng)因此大部分患者手術(shù)后仍然會(huì)再?gòu)?fù)發(fā)。
卵巢囊腫有哪些癥狀
卵巢囊腫一般發(fā)生于年輕的女性，這是一種腫瘤的疾病，有良性和惡性之分。這種疾病在早期的癥狀是不太明顯的，所以女性朋友們一定要很警惕。那么，卵巢囊腫有哪些癥狀呢?
1、月經(jīng)紊亂
一般卵巢，甚至雙側(cè)卵巢囊腫，由于并不破壞所有的正常卵巢組織，所以很少會(huì)引起月經(jīng)紊亂。有的子宮出血并不屬于內(nèi)分泌性，或者因卵巢瘤使盆腔的血管分布改變，引起子宮內(nèi)膜充血而起;或者由于卵巢惡性腫瘤直接轉(zhuǎn)移至子宮內(nèi)膜所致。因內(nèi)分泌性腫瘤所發(fā)生的月經(jīng)紊亂常常會(huì)有其他分泌的影響。
2、腹痛
如果腫瘤沒(méi)有并發(fā)癥，下腹就極少疼痛。因此，卵巢囊腫患者感覺(jué)腹痛，特別是突然發(fā)生腹痛，大部分是瘤蒂發(fā)生扭轉(zhuǎn)，有些是腫瘤破裂、出血或者感染所致，并且，惡性囊腫也會(huì)引起腹痛、腿痛，所以下腹發(fā)生疼痛的患者要馬上到醫(yī)院以急癥就診。
月經(jīng)期間不能吃什么
月經(jīng)是女性的特殊生理時(shí)期，女性要注意這些月經(jīng)期間不能吃的食物。經(jīng)期不能吃的食物有：
1、茶：女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。
5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
7、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
8、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
10、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。
11、竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
總結(jié)：以上就是關(guān)于痛經(jīng)的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)大家有這種情況出現(xiàn)的時(shí)候，不妨可以嘗試一下以上的一些方法，說(shuō)不定會(huì)有意想不到的效果哦，希望大家能夠注意。
例假基本上是每一位女性都無(wú)法逃脫的一種正常生理現(xiàn)象，但是對(duì)于身體內(nèi)分泌紊亂以及月經(jīng)不調(diào)的女性來(lái)說(shuō)，在例假期間難免會(huì)出現(xiàn)肚子疼痛的癥狀。過(guò)于嚴(yán)重的肚子疼痛會(huì)對(duì)一位女性的正常生活與工作都造成了嚴(yán)重的影響，因此女生在例假期間發(fā)生了肚子疼痛，應(yīng)該如何解決呢?
1 第一：在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候感覺(jué)到肚子痛說(shuō)明是痛經(jīng)，在來(lái)月經(jīng)期間要注意保暖，越?jīng)龆亲釉酵吹膮柡?，要多喝點(diǎn)姜糖水可以緩解當(dāng)月經(jīng)來(lái)之前，我就要做好準(zhǔn)備了，在來(lái)月經(jīng)之前吃點(diǎn)赤豆紅棗湯，如果沒(méi)吃又痛厲害了那么我們就只能用熱水袋敷敷小肚子了。
2 第二：在來(lái)月經(jīng)時(shí)肚子疼那也可能是宮寒引起的，可以煲點(diǎn)紅糖姜茶也可以加個(gè)雞蛋下去。這個(gè)有暖宮作用吃藥調(diào)節(jié)、熱敷、熱水泡腳等，在來(lái)月經(jīng)期間要多吃一些熱的食物，不要吃一些生冷辛辣的東西。
3 第三：在來(lái)月經(jīng)期間如果肚子疼得特別的厲害，那么也可以去醫(yī)院做一下檢查，通過(guò)檢查結(jié)果在按照一生的囑咐去做，也可以用藥物來(lái)減輕月經(jīng)期間的肚子疼，要保持好的心態(tài)，患者還要主意休息等。
注意事項(xiàng)
在來(lái)月經(jīng)期間我們一定要保持愉快的心情，還有就是要注意休息，注意保暖，不要吃一些生冷的食物，也可以多喝一些姜汁紅糖水等。也可以熱敷肚子來(lái)減輕疼痛感。
現(xiàn)在的很多女性都有經(jīng)痛的癥狀，引發(fā)經(jīng)痛的原因是很多的，所以女性朋友在日常的生活中一定要多加的注意自身的一些身體狀況，在經(jīng)期期間對(duì)于自身的一些飲食也一定要多加的注意，多加的關(guān)心身體的一些癥狀。
隨著生活節(jié)奏的不斷的變化，越來(lái)越多的女性因?yàn)橐恍┎缓玫纳盍?xí)慣導(dǎo)致自身身體體質(zhì)變差，很多的女性在經(jīng)期期間都會(huì)出現(xiàn)經(jīng)痛的癥狀，所以女性在日常的生活中一定要多加的注意自身的一些身體癥狀。
目錄
1、痛經(jīng)怎么辦 2、快速止經(jīng)痛的五種方法
3、12個(gè)快速止痛妙招 4、緩解經(jīng)痛的按摩方法
5、治痛經(jīng)的足療方法 6、擺脫經(jīng)痛的三種粳米粥
7、十種食物讓你遠(yuǎn)離經(jīng)痛 8、緩解痛經(jīng)的藥膳
痛經(jīng)怎么辦
作為一個(gè)女人，每個(gè)人幾乎都會(huì)有過(guò)痛經(jīng)的經(jīng)歷，不但可能疼痛難當(dāng)，還會(huì)影響生活工作。那大家對(duì)痛經(jīng)有了解么?怎么緩解痛經(jīng)帶來(lái)的疼痛感呢?小編接下來(lái)給你帶來(lái)緩解痛經(jīng)的新方法，讓大家知道如何好好調(diào)理自己的身體，遠(yuǎn)離痛經(jīng)。
一、痛經(jīng)快速解決首先要說(shuō)的大家都忽視的，我們腳背上的太沖穴，位置在腳背大拇指和二拇指的盡頭。
太沖穴是肝經(jīng)要穴，很多人心里有憂思郁悶就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，按了這個(gè)穴位就好了，特別是春季，最管用。
二、痛經(jīng)快速解決不是那么簡(jiǎn)單，但對(duì)于宮寒的朋友來(lái)說(shuō)，還有一個(gè)方法可以使用，那就是帶脈。
就是跟肚臍眼平齊的一圈，來(lái)月經(jīng)前后和月經(jīng)中間都可以用吹風(fēng)機(jī)吹暖風(fēng)，可以很快緩解痛經(jīng)，這個(gè)方法還可以暖宮、治療婦科病。
三、來(lái)月經(jīng)初始，喝兩碗濃濃的生姜紅糖水。
在這里說(shuō)的不是泡的那種，而是熬半小時(shí)以上，或者微波爐里高熱10分鐘以上的那種生姜紅糖水，喝完之后最好能睡覺(jué)，醒來(lái)痛經(jīng)全跑了
痛經(jīng)快速解決還有一個(gè)家常方，那就是泡腳，保持溫度一直很燙腳的那種，泡20分鐘，有微汗最好。
上面這所有的痛經(jīng)怎么辦快速解決方法全是經(jīng)驗(yàn)得來(lái)值得一試。
原發(fā)性痛經(jīng)
(一)一般治療
進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。平日注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)及充足睡眠。
重視月經(jīng)生理的宣傳教育，通過(guò)解釋說(shuō)服，消除病人恐懼、焦慮及精神負(fù)擔(dān)。加強(qiáng)經(jīng)期衛(wèi)生，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累和防止受寒。
(二)抑制排卵
如病人愿意控制生育，則口服避孕片(復(fù)方炔諾酮片或復(fù)方甲地孕酮片)為治療原發(fā)性痛經(jīng)的首選藥物。
應(yīng)用口服避孕藥物，90%以上癥狀可獲得緩解，可能由于內(nèi)膜生長(zhǎng)受到抑制，月經(jīng)量減少，pg量降到正常水平以下導(dǎo)致子宮活性減弱。
治療可試服3～4個(gè)周期，如療效滿意，可繼續(xù)服用;如癥狀改善不明顯，可適當(dāng)加用pgs合成抑制劑。由于要在整個(gè)月經(jīng)周期用藥，而發(fā)生效應(yīng)僅在周期末1～2天，除非需要同時(shí)避孕，一般不受病人歡迎。
(三)前列腺素合成抑制劑
一般于月經(jīng)來(lái)潮痛經(jīng)開(kāi)始前連續(xù)服藥2～3天，1片/qd，痛的厲害的可予以2片/q12h，因?yàn)榍傲邢偎卦诮?jīng)期初的48h釋放量最多，早期用藥可糾正月經(jīng)期血中前列腺素合成釋放過(guò)多。
痛時(shí)時(shí)再服用可能效果不明顯，而且最少要3小時(shí)后起作用。
副作用：有消化道反應(yīng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，極少引起支氣管痙攣和暫時(shí)腎功能損害。
快速止經(jīng)痛的五種方法
女人一月總有那么幾天身體不適、疼痛難忍。痛經(jīng)的煩惱折磨著很多女人，那么怎樣才能緩解痛經(jīng)呢?哪些方法可以幫女性快速止痛呢?下面我們就一起來(lái)看一看女人統(tǒng)計(jì)的快速緩解疼痛的方法吧。
1、女性裸睡可防治痛經(jīng)
女性裸睡時(shí)，身體自然放松，血流通暢;另外，女性裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高。
私處部位能有充分的通風(fēng)透氣，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力，可以有效達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。
2、花椒泡腳治療痛經(jīng)有神效
花椒泡腳可以治療痛經(jīng)，但花椒泡腳的具體操作方法是什么樣的呢?
中醫(yī)專家指出，先將花椒煎湯，然后將雙腳洗凈，再用花椒湯燙泡。天天堅(jiān)持下去，長(zhǎng)此以往，可起到緩解痛經(jīng)之功效。
3、山楂活血化瘀煎水喝趕走痛經(jīng)
中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。
血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第12天小腹疼痛，經(jīng)量少，經(jīng)色紫黯夾血塊
血塊排出后疼痛會(huì)減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。
可在經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。
或取鮮山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。
經(jīng)前35天開(kāi)始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見(jiàn)效。
4、榴蓮竟能臭走痛經(jīng)
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說(shuō)它臭氣熏天毫不夸張。
但在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。
榴蓮性熱，可活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。
它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。
另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
5、痛經(jīng)操可緩解經(jīng)期疼痛
①仰臥：每天堅(jiān)持2～3次并腿仰臥，雙膝稍屈起，作腹式呼吸20次。
腹式呼吸是吸氣時(shí)胸部不擴(kuò)張、腹部隆起，呼氣時(shí)胸部不收縮而腹部收縮凹陷。
②直立：屈膝下蹲，再立起，這樣作20次，每天堅(jiān)持3回。
③直立：腳跟提起，再放下。
腳跟提起如穿高跟鞋一樣，腳跟放下時(shí)如穿平底鞋一樣，每回作20次，每天堅(jiān)持3回。
④仰臥：左右兩腿輪流提腿屈膝20次，屈膝時(shí)膝蓋盡量接觸到下領(lǐng)，每天堅(jiān)持2回。
以上痛經(jīng)怎么辦快速解決的方法你都學(xué)會(huì)了嗎?痛經(jīng)的時(shí)候可以試一試效果噢。
另外有人在痛經(jīng)時(shí)會(huì)感到腰部有酸痛感，所以在經(jīng)期的時(shí)候一定要注意腰部的保暖，平時(shí)也可做一些腰部的按摩。
12個(gè)快速止痛妙招
12個(gè)止痛妙招讓你月月舒心許多女人都經(jīng)受過(guò)痛經(jīng)的折磨，痛經(jīng)雖說(shuō)不是大病，但是疼起來(lái)真的是非常折磨人，輕者腰酸腹痛，重者惡心嘔吐、小腹絞痛、暈眩等，讓人有撞墻的沖動(dòng)!難道我們對(duì)痛經(jīng)真的無(wú)計(jì)可施嗎?其實(shí)不然，小編推薦12個(gè)止痛妙招，讓你不再忍受好朋友的折磨!
1、保暖自己
通過(guò)喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
2、看喜劇放松大腦
當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)止痛。
一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。
3、保持頭低臀高姿勢(shì)
痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
4、慢慢爬行
可減緩子宮收縮時(shí)的疼痛，放松腹部的肌肉。通過(guò)慢慢爬行，可練習(xí)呼吸，以舒緩?fù)唇?jīng)。
5、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
6、學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動(dòng)
能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過(guò)速，舒解腹部不適。
7、練習(xí)瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
8、服用維他命
許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，會(huì)大大減少發(fā)生痛經(jīng)的頻率。
建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，一天可服用數(shù)次(飯后)。
9、多吃素
研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。
特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。
10、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
11、補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。
鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
現(xiàn)在的很多女性都有經(jīng)痛的癥狀，那么對(duì)于月經(jīng)來(lái)了肚子痛怎么辦，有哪些解決的方法呢。引發(fā)經(jīng)痛的原因是很多的，所以女性朋友在日常的生活中一定要多加的注意自身的一些身體狀況，在經(jīng)期期間對(duì)于自身的一些飲食也一定要多加的注意，多加的關(guān)心身體的一些癥狀。
目錄
1、月經(jīng)來(lái)了肚子疼的原因 2、月經(jīng)來(lái)了肚子痛怎么辦
3、快速解決痛經(jīng)的有效方法 4、哪些食物緩解經(jīng)期肚子疼
5、中醫(yī)按摩治療經(jīng)期肚子疼 6、足療緩解經(jīng)期肚子疼
7、痛經(jīng)不同癥狀的泡腳方法 8、緩解經(jīng)期肚子痛的食療方法
9、緩解經(jīng)期肚子痛的藥膳
隨著生活節(jié)奏的不斷的變化，越來(lái)越多的女性因?yàn)橐恍┎缓玫纳盍?xí)慣導(dǎo)致自身身體體質(zhì)變差，很多的女性在經(jīng)期期間都會(huì)出現(xiàn)經(jīng)痛的癥狀，所以女性在日常的生活中一定要多加的注意自身的一些身體癥狀。
月經(jīng)來(lái)了肚子疼的原因
來(lái)大姨媽的時(shí)候會(huì)有人感覺(jué)到自己的肚子疼，是一種目前來(lái)說(shuō)比較常見(jiàn)的疾病。是不是很多人都會(huì)感到疑惑，到底是什么原因?qū)е碌奈覀兌亲犹勰?其實(shí)，想要治愈痛經(jīng)，找到自身發(fā)生痛經(jīng)的原因是關(guān)鍵。
1、過(guò)度疲憊、緊張
大部分女性會(huì)因過(guò)度疲勞而導(dǎo)致痛經(jīng)，也或者是因?yàn)檫^(guò)度的緊張而導(dǎo)致痛經(jīng)。
2、內(nèi)分泌失調(diào)
其實(shí)，當(dāng)我們的體內(nèi)的黃體期孕酮含量在升高的時(shí)候，就會(huì)進(jìn)一步的影響我們女性的內(nèi)分泌的失調(diào)，內(nèi)分泌的失調(diào)會(huì)導(dǎo)致身體在很多方面發(fā)生變化，其中就會(huì)導(dǎo)致我們女性的月經(jīng)期的腹痛現(xiàn)象。
3、與避孕工具有關(guān)系
體內(nèi)存在避孕工具，尤其是宮內(nèi)節(jié)育器避孕環(huán)的安放，常常會(huì)加重痛經(jīng)的程度。
4、子宮位置異常
如果婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
5、子宮頸管狹窄
子宮頸管狹窄會(huì)使月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。
6、子宮發(fā)育不良
其實(shí)，如果我們女性的子宮發(fā)育的不好的話，就會(huì)很容易導(dǎo)致合并血液，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)血液供應(yīng)的異常變化，進(jìn)而造成女性的子宮缺血和缺氧，這樣的話就會(huì)自然的引起女性月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。
月經(jīng)來(lái)了肚子痛怎么辦
每個(gè)月總有幾天老朋友會(huì)如約而至，不過(guò)很多女性在這幾天里面會(huì)有一些不良的反應(yīng)，比如脾氣暴躁，畏寒怕冷，肚子疼痛等，這些其實(shí)都是內(nèi)分泌鬧的，如果老朋友到來(lái)的時(shí)候總是肚子痛該如何應(yīng)對(duì)呢?
喝紅糖水
紅糖屬于熱性的食物，不僅可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩解肚子疼痛的癥狀。
注意保暖
那幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時(shí)候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來(lái)老朋友的時(shí)候出現(xiàn)黑色的塊狀，那就表示你可能在不經(jīng)意間受涼了，要注意保暖和調(diào)養(yǎng)。
可以臥床休息
雖然這樣的女性朋友不多，但是小編還是見(jiàn)過(guò)幾個(gè) 在那幾天需要臥床休息的朋友，她們每次迎接老朋友的時(shí)候都是腹痛難忍，必須臥床休息，而且將暖水袋放在小腹就會(huì)明顯緩解疼痛。
不宜過(guò)度勞累
如果沒(méi)有什么特別重要的事情，盡量讓自己放松下來(lái)，尤其是不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，因?yàn)槟菐滋?機(jī)體抵抗力和免疫力明顯下降，過(guò)度勞累的話，可能會(huì)產(chǎn)生別的問(wèn)題，甚至?xí)l(fā)腰痛或者腹痛。
注意禁食
在經(jīng)期要注意不要食用一些食物，除了涼食涼菜之外，還要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶 ，可樂(lè)等，這些食物會(huì)加重疼痛哦。
盡量不要洗頭
經(jīng)期盡量不要洗頭，因?yàn)樗謺?huì)通過(guò)頭部的毛細(xì)血管進(jìn)入體內(nèi)，而且洗頭后頭發(fā)不會(huì)立即干 ，這樣在不知不覺(jué)中就會(huì)受涼，不宜緩解疼痛，即使非洗不可的話，也盡快用吹風(fēng)機(jī)吹干，并且注意保暖。
快速解決痛經(jīng)的有效方法
1、非麻醉性鎮(zhèn)痛治療
阿托品0.5毫克或顱痛定60毫克肌肉注射，大部分患者可以在半小時(shí)內(nèi)緩解疼痛。
2、麻醉性鎮(zhèn)痛
如果經(jīng)以上治療不能緩解，則可用哌替啶(度冷丁)50毫克肌肉注射以麻醉鎮(zhèn)痛，能迅速有效止痛。
3、針灸止痛
體針取穴中極、次豂、地機(jī)，或足三里(雙)、三陰交(雙)。耳針取穴子宮、內(nèi)分泌、交感、腎。每次選24個(gè)穴，用中、強(qiáng)刺激，留針1520分鐘。
以上方法必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，如果患者在野外或旅途中就醫(yī)不便等情況下可以用以下方法自行處理：
4、麝香風(fēng)濕油外擦法
在關(guān)元、氣海、中極穴上各滴麝香風(fēng)濕油23滴，然后以每分鐘100120次的頻率順時(shí)針按摩35分鐘，發(fā)熱后，疼痛可止。
5、捏脊法
病人取臥俯位，腰部放松，由他人首先在脊柱下端(骶尾部)向左右兩側(cè)按摩半分鐘，然后微屈雙手，用食指及拇指捏住脊柱正中兩側(cè)的皮下組織，邊體邊捏，沿脊柱正中線向上推行到第七胸椎處(即膈俞穴處)。
一般操作一次即可見(jiàn)效，如效果不顯，可再提捏一次，每次用時(shí)需13分鐘。
女性痛經(jīng)一般在月經(jīng)來(lái)臨前或來(lái)潮時(shí)，下腹部痙攣式的疼痛，有時(shí)還伴隨著頭痛、惡心、心悸、拉肚子等癥狀。
女性如果發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)的具體表現(xiàn)時(shí)，要注意一些事項(xiàng)，做好相關(guān)的護(hù)理。那么，來(lái)例假肚子疼該咋辦?一般例假期間肚子疼都是為女性痛經(jīng)，那么該注意哪些呢?
6、多飲溫開(kāi)水
有痛經(jīng)的女性朋友，在經(jīng)前或經(jīng)后注意多飲溫開(kāi)水，不應(yīng)多吃一些冷飲。
一些女性朋友們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候，因?yàn)槎喑粤艘恍├涞氖澄铮@樣會(huì)減少月經(jīng)量，縮短周期，下腹疼痛加重。
7、不吃冷飲
除了不吃冷飲外，痛經(jīng)的注意事項(xiàng)包括女性朋友經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動(dòng)，但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經(jīng)血過(guò)多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。
8、經(jīng)期前后別輕易下水
游泳很多女性都知道不要在經(jīng)期游泳,但對(duì)其他日子卻并不在意。
而實(shí)際上,游泳時(shí)間確實(shí)是有講究的月經(jīng)完全干凈后,機(jī)體抵抗力會(huì)逐漸恢復(fù),但依然不是最牢固的時(shí)間段,因此考慮在月經(jīng)結(jié)束一周后再游泳比較適宜。
而月經(jīng)來(lái)潮前一周，盆腔抵抗力也比較弱，所以這個(gè)時(shí)期如果感覺(jué)體質(zhì)偏差，也不要輕易下水。
此外處在排卵期也要特別小心，因?yàn)榇藭r(shí)陰道分泌物因準(zhǔn)備迎接精子進(jìn)入，會(huì)較為清及稀，抵抗細(xì)菌的能力也會(huì)較差。
9、經(jīng)期不要喝咖啡等刺激類飲料
不少女性在經(jīng)期喜歡喝咖啡或者等刺激性飲料，覺(jué)得可以緩解痛經(jīng)。咖啡與酒可以部分緩解痛經(jīng)癥狀是因?yàn)榭Х扰c酒有擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)的作用，讓經(jīng)血比較通暢。
同時(shí)咖啡與酒可以讓人興奮，讓人注意力分散，讓精神不集中到肚子疼痛上去。但是它們并不能起到治療痛經(jīng)的作用。
月經(jīng)前過(guò)度飲酒還會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝，產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
在月經(jīng)期間咖啡飲用過(guò)多會(huì)消耗體能儲(chǔ)存的維他命B，而且月經(jīng)期間女性要保證足夠的休息時(shí)間，過(guò)度飲用咖啡會(huì)造成女性興奮，從而影響正常的休息。
哪些食物緩解經(jīng)期肚子疼
黑糖
精煉程度不高，蔗糖純度約為90%，因有許多雜質(zhì)而顏色較深，不過(guò)卻有礦物質(zhì)及有機(jī)物，尤其每100g含有鐵49.2mg、鉀453mg及鈣464mg更是豐富。
日本對(duì)于黑糖的研究頗多，認(rèn)為黑糖的蛀牙率只有白糖的1半，且有助提高活力、消除緊張，更能降低血壓、血脂肪。
而中醫(yī)則認(rèn)為，黑糖性溫，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有緩解疼痛的療效。
月經(jīng)期間或受了風(fēng)寒，都可以喝用姜熬煮的黑糖水，幫助血液循環(huán)，減少經(jīng)痛與預(yù)防感冒。
桑葚
桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。
它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止白細(xì)胞減少，并對(duì)治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。
這樣吃治痛經(jīng)：桑葚、蜂蜜各適量，將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10～15克，每日2～3次?？勺剃幯a(bǔ)血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。
山楂
中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。
血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第12天小腹疼痛，經(jīng)量少，經(jīng)色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會(huì)減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。
每當(dāng)要到經(jīng)期來(lái)臨的前幾天，可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用?；蛘哌x擇1kg的鮮山楂。
清洗干凈后假如清水煮爛，在盛之前可以放入250克的紅糖，然后在煎熬10分鐘。將其熬為稀糊膏狀。
經(jīng)前35天開(kāi)始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見(jiàn)效。
櫻桃
生吃櫻桃或喝櫻桃汁能提高經(jīng)期的睡眠質(zhì)量，強(qiáng)身益氣，更會(huì)增加你的食欲。
一般用80克的去核櫻桃配1杯的冷開(kāi)水榨汁就好了。另外櫻桃果和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯(cuò)的，把200克的櫻桃洗凈瀝干后浸到1000毫升的白酒里，密封10天就做好了。每次喝個(gè)15~20毫升，每天喝兩次，不但可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能愉悅心情，對(duì)于抑郁型的痛經(jīng)很有效果呢。
如果想要濃稠點(diǎn)，可以做成櫻桃膏。1千克的鮮櫻桃和著200毫升水一起煮爛去渣，加白糖后再加熱到濃縮成為膏狀。每次吃一到兩匙就好，每天吃兩次可以舒緩疲勞，緩解氣虧血虛型痛經(jīng)。
龍眼
龍眼經(jīng)過(guò)去皮、去核，經(jīng)過(guò)曬干和處理，成了能夠長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)藏的。龍眼肉具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效。
這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補(bǔ)血它絕對(duì)是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。
除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對(duì)于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。
當(dāng)歸
當(dāng)歸是我們最常見(jiàn)的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效，經(jīng)常被用來(lái)治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對(duì)于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。
如果用來(lái)治療，當(dāng)歸還分頭、身、尾。當(dāng)歸頭補(bǔ)血作用明顯，當(dāng)歸身則比較平和，當(dāng)歸尾的作用則是活血。如果作為保健，也不必一定要區(qū)分，整個(gè)打粉就可以了。
可以在經(jīng)前服用，可以減輕痛經(jīng)的癥狀;用當(dāng)歸燉雞，在月經(jīng)干凈以后食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補(bǔ)血。
在立冬過(guò)后，還可以用當(dāng)歸粉燉骨頭、燉羊肉，這也是一款有名的補(bǔ)血食療方。
香蕉
香蕉不僅吃起來(lái)美味，而且其中還會(huì)含有大量的碳水化合物，具有很豐富的營(yíng)養(yǎng)。其中所含有的維生素A對(duì)人體的生長(zhǎng)具有促進(jìn)作用。
同時(shí)還能夠增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力。還能促進(jìn)食欲，幫助身體消化，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)也具有保護(hù)作用。
不少女性每月都會(huì)痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的一個(gè)最有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素，維生素可穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，對(duì)減輕腹部疼痛很有益。
香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對(duì)緩解痛經(jīng)很有效哦。
跑步之后出現(xiàn)肚子疼的癥狀，就像痛經(jīng)一樣，這種情況，很可能是因?yàn)槟c痙攣所導(dǎo)致的。腸痙攣?zhàn)鳛橐环N比較嚴(yán)重的腸道疾病，是會(huì)給人的健康帶來(lái)很大的影響的，如果不及時(shí)進(jìn)行治療，等到疾病惡化之后，治療的難度自然也就會(huì)進(jìn)一步加大了。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下腸痙攣的相關(guān)知識(shí)！
一、成人腸痙攣的原因
成年人患有腸痙攣的幾率比較小，但也并不是不發(fā)生，成年人發(fā)生腸痙攣的原因并不是和小孩子一樣，是由于消化系統(tǒng)的發(fā)育不完善而引起來(lái)的，而是因?yàn)楦共渴軟?、患有腸道疾病、急性的腹瀉、食物過(guò)敏等等原因引起來(lái)的。腸痙攣是由于腸道受到不良的刺激，而使得腸壁的平滑肌劇烈收縮，這種收縮就會(huì)使收縮的部位造成暫時(shí)的缺血，患者就會(huì)感到腹部劇烈疼痛，這種疼痛一般是陣性的。
二、成人腸痙攣的預(yù)防方法
在生活中要想杜絕或減少腸痙攣的發(fā)生，就一定要減少外界對(duì)腸道的刺激，首先要了解可能產(chǎn)生對(duì)腸道刺激的外因，這些外因主要有飲食因素、腹部受涼和消化系統(tǒng)本身的病變。只要注意以上幾方面的不利因素就會(huì)減少腸痙攣的發(fā)病。
成年人體質(zhì)較弱的一但遇到外界不良的刺激，尤其是對(duì)腸道的刺激，就會(huì)引起腸道的不良反應(yīng)。腸部就會(huì)感覺(jué)有異物感，于是就會(huì)使腸壁平滑肌的劇烈的收縮，要排出"異物"，這個(gè)時(shí)候就會(huì)引起腸部劇烈的疼痛。
三、緩解腸痙攣的偏方
在民間還有許多治療和緩解腸痙攣的小偏方，這里介紹一個(gè)緩解因腸痙攣引起的急性腹痛的方法，比較簡(jiǎn)單的方法是用水先煮姜絲，然后放點(diǎn)紅糖給患者服下，這樣可以緩解痙攣性腹痛。另外還可按摩發(fā)病部位。
月經(jīng)來(lái)了肚子疼怎么辦
月經(jīng)來(lái)了之后肚子痛是讓人十分難忍的一種疼痛，這個(gè)時(shí)候有哪些可以解決的方法呢?
1、服用止痛藥
阿司匹林及對(duì)乙酰氨基酚可緩解經(jīng)痛，此類藥物有Advil、Haltran、Medipren及Nuprin等。這些藥物含有布洛芬，能起到鎮(zhèn)痛的作用。當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，女性可和牛奶或食物一起服用(1片)，不要過(guò)量以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。
2、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
3、在人的足部有一些穴位，與盆骨是氣路相連的
在腳踝雙邊的凹陷處，都有有指壓點(diǎn)。用拇指以及其他手指捏壓之后，延著跟腱而上，直至小腿。
4、做瑜伽
瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止，可感覺(jué)痛經(jīng)癥狀減輕。
當(dāng)女性經(jīng)痛得厲害時(shí)，可以嘗試喝些益母草茶，或做以下按摩、外敷、針灸等，能有效止痛，但需要遵循正確的方法。
1、益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。
2、按摩法：痛經(jīng)者仰臥在床上，雙手搓熱之后放在腹部，先由上至下按摩60-100次，再?gòu)淖笾劣野茨?0-100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，早晚各一次。
3、外敷法：用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2-3小時(shí)。每日一次。
4、針灸法：痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1-3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。
平時(shí)如何緩解痛經(jīng)？
1、保持溫暖
在月經(jīng)期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經(jīng)期要多穿衣物保暖，可以多加件背心，或是偷懶的人直接貼暖暖包還可以救急馬上發(fā)揮效果。另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。
2、避免咖啡因和濃茶
所有含有咖啡因的食物以及飲品都應(yīng)該避免，無(wú)論是咖啡、茶、可樂(lè)還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會(huì)讓你神經(jīng)過(guò)分緊張。特別是在經(jīng)期，過(guò)于緊張的情緒是導(dǎo)致你出現(xiàn)痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
3、遠(yuǎn)離酒精
如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，應(yīng)該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因?yàn)榫凭珪?huì)加重水腫的現(xiàn)象。同時(shí)，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經(jīng)周期。
4、飲食均衡
多吃健康營(yíng)養(yǎng)的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中，采取少食多餐的進(jìn)餐方式可以幫助降低經(jīng)痛的程度。
另外，女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質(zhì)，同樣會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的程度，因此在平時(shí)女性一定要注意多補(bǔ)充些鈣、鎂等礦物質(zhì)，它們能夠幫助你緩解痛經(jīng)。
按摩法治療痛經(jīng)
1、按摩小腹
【位置】肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。
【功效】增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn)，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用。
【按摩方法】雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。
2、斜擦小腹兩側(cè)
【位置】?jī)蓚?cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。
【功效】具有疏肝理氣，止痛調(diào)經(jīng)的作用
【按摩方法】雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動(dòng)，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。
3、點(diǎn)揉子宮
【位置】子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開(kāi)四橫指（旁開(kāi)正中線3寸）的距離各有一點(diǎn)即是此穴。
【功效】刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化瘀、理氣止痛的作用
【按摩方法】用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
緩解痛經(jīng)的其他方法
1、外敷法
藥敷。用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷上腹痛處2～3小時(shí)。每日一次。
2、針灸法
如果要止痛效果快，可以用針灸，針灸最快，痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1～3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。
3、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
4、艾葉泡腳
艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經(jīng)期前一周開(kāi)始泡，每天泡半個(gè)小時(shí)，到身上出汗為止。
5、練習(xí)瑜伽
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
有時(shí)候痛經(jīng)起來(lái)真是要命，有些事只有靠女人自己，按摩、調(diào)養(yǎng)、滋補(bǔ)，勤勞的女人才能遠(yuǎn)離痛楚，所以一定知道以上的緩解方法！
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