愛美女人 教你如何百搭律動條紋衣服
【www.cndadi.net - 教你冬季如何養(yǎng)生】
千保健,萬保健,心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生,萬養(yǎng)生,心理平衡是“真經(jīng)”。社會的發(fā)展,人們對養(yǎng)生越來越看重,沒有好的身體,萬事事皆休。就不同人群的養(yǎng)生話題,您是如何看待的呢?下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的愛美女人 教你如何百搭律動條紋衣服,僅供您在養(yǎng)生參考。
天冷了男人說該穿厚點衣服了,但是在女人的心中就是天冷了該買新的衣服了。這就是女人,女人的衣服是一年一個樣子,年年都會不停的變,今天流行什么?讓小編告訴你吧,今年流行律動條紋的衣服,很百搭,大家不妨了解一下,試以試哦~、
愛美女人
最流行的律動條紋、最最經(jīng)典的條紋成了今年最潮流的搭配,橫豎變換的條紋隨意的排放,搭配出來會彰顯的更為隨性,律動條紋不分上裝和下裝,不管是包包還是襪子,不限制制作的材質(zhì),穿上律動條紋會讓整個人看起來靚麗時髦!
時髦的條紋元素一直是時尚圈永恒的經(jīng)典,橫豎的排列不同、色彩的不同都會給人帶來全新的視效。不論是上裝還是下裝,亦或是套裝的搭配,都看起來時髦出眾。簡約的條紋融合優(yōu)雅、率性、甜美于變換中,百搭的風格讓你根本停不下來!讓我們一起來學(xué)習(xí)經(jīng)典的條紋搭配吧!
黑白條紋
是條紋中最常見的組合。經(jīng)典的黑白色,大氣簡約。胸衣的設(shè)計,性感清涼。若隱若現(xiàn)地小秀酥胸,絕對濕接頭吸睛利器。搭配一條黑色長褲,既顯瘦又時髦。搭配精致的包包,整體時髦感倍增。
條紋套裝
套裝搭配上大大的節(jié)約了時間,也省掉了平時搭配服裝的煩惱,顯得清爽而干凈、落落大方。如果搭配紅色的高跟鞋,可以提亮整個人的氣質(zhì),起到化蛇點金之筆,突顯身材高挑和顯瘦的身段。紅黑條紋
亮麗而搶眼。搭配漆皮蓬蓬傘裙,走在街頭,閃亮迷人,絕對是飆升回頭率的利器。搭配衣一副蝙蝠墨鏡凹造型,時髦又搶鏡。
白色T恤
簡單清爽。搭配黑色破洞仔褲,時髦而顯瘦。外搭一件條紋西裝,率性利落,透著中性的酷感,偶爾突破優(yōu)雅氣質(zhì),嘗試一下中性風未嘗不可。
長裙配什么鞋子
一雙好鞋不僅僅可以讓你舒適自然,也能為你的穿衣打扮加分,有什么理由因為它而讓你的形象大打折扣呢?所以女人的鞋柜就該豐富點,為自己留有更多的選擇。
每一個女生都應(yīng)該有穿魚嘴鞋的經(jīng)歷,俏皮或者是優(yōu)雅的,穿上魚嘴鞋免不了多了一些天真的無邪,糖果色的輔助,魚嘴鞋沒有高跟鞋的高貴,但是也會將夏天的味道呈現(xiàn)出來。
水鉆鞋,以其玲瓏剔透的質(zhì)感征服了夏日的煩躁,把平淡裝點成精美,讓個性與氣質(zhì)隨行。別致的三角魚嘴有著蝴蝶似的形態(tài),仿佛要在腳背跳起一段舞蹈,溫柔而俏皮的美總是更讓人心動。
平底鞋相對于高跟鞋顯得隨性了許多,符合日常生活所需的舒適。波西米亞風格所張揚的色彩,是熱烈而極具挑戰(zhàn)性的,在涼鞋的身上反而更見清涼,借著鏤空鑲鉆讓獨特彰顯。
糖果色的高跟鞋總是還來不及優(yōu)雅就已經(jīng)被拉去搭配長裙,雖然裙角飛揚時也是美麗動人的,但更多的不是對自己的束縛而是對生活的享受。木紋坡跟不僅不會累腳,更讓鞋子有了文藝的味道。
厚底鞋是拯救梨形身材的一大絕招,適當?shù)脑黾雍0?,讓腿部曲線看起來更修身纖細。越是簡單的款式越方便搭配,就好像白色和黑色,總是在穿衣打扮的世界里立于不敗之地,經(jīng)典才是硬道理。
柔和而略帶甜美的色彩正好可以中和夏日的繽紛絢麗,保留一份獨特的清醒認知。依然還是坡跟,方便行走和搭配,甜美的系帶蝴蝶結(jié)和魚嘴相結(jié)合,是另一場夢境的開始,唯美依舊。
黑白拼色蘊含著一種優(yōu)雅的氣質(zhì),比起糖果色的青春靚麗,更顯得古樸含蓄。任何一個女人都要有這么一雙鞋子,讓自己偶爾變換下角色,才能發(fā)現(xiàn)生活中更多的樂趣,如此簡答而美好。
修養(yǎng)身心
事實上,“性感”有著多種多樣的含義,比如,一則廣告說:“清新,是一種性感?!?/p>
基本概述編輯經(jīng)常穿著暴露的美女,或穿著黑色的絲襪,或穿著高跟鞋,或展示豐乳肥臀,或突出長發(fā)飄拂;神情則媚眼如絲,姿態(tài)或搔首掠鬢;種性感?!?/p>
一位名模的風格哲學(xué)是:“永遠的性感。”
一位作家在談?wù)撆藭r說,“有閑趣的女人往往比較性感”;性感也經(jīng)常與香艷聯(lián)系起來:“香艷是一種氛圍,一種若隱若現(xiàn)的性感”,“性感,是一種感受”。
我們當然可以對“性感”有多種多樣的理解,但有一種理解,是真正有活力的、非常到位的,那就是:性感是一種欲望的表達。
這欲望就是——我想吸引你,當一個人用各種方法表達這一欲望時,通常她就會變得性感。因此也可以說,通常,一個人只有當她希望自己是性感的時候她才有可能成為性感的。
1、大度
大度既是寬容,女人要能夠包容,懂得尊重別人的選擇,也認同別人的生活方式。大度的女人,是男人心中最理想的對象,也會讓男人覺得性感。
2、獨立
雖然說很多男人喜歡小鳥依人的女人,但是跟獨立對比起來,男人會覺得,獨立的女人更加的性感。
3、自信
自信的女人是性感的,如果一個女人不自信,那么她在男人心中的性感程度就要下降很多。
4、活力
一個活力的女人,要比一個死氣沉沉的女人性感一百倍。
5、上進
上進不是男人的專利,有上進心的女人,也是讓男人欣賞的女人。
6、追求美麗
其次,獨立、不依附男人生存的女人才能獲得真正的自尊,這是幸福的基石。
第三是保持一顆天真的心。不失童趣、保持天真、擅于幻想、活潑好動、聰明伶俐、樂觀積極的女人,能讓漫長枯燥的四目相對時也其樂無窮,讓家庭情感生活美滿幸福。
最后一點——沒有過多的欲望,知足常樂的女人是非常值得人愛的,這會讓自己和身邊的人都活的輕松自在。
智慧的女人更深諳如何與自己相處
睿智、成熟、冷靜,當然還有包容。當這些都有了,自然會自信地與自己相處,無論發(fā)生什么,都會好好的關(guān)愛自己,不斷成長。偶爾還讓自己有點兒小感動小幻想,做個帶著玫瑰的色太陽鏡看生活的小女生——只準偶爾而已。
這就是一個好女人該具備的品質(zhì),也是一種性感。
總結(jié):做一個完美的女人不容易,各種壓力,要有無限大的胸懷才能笑著面對生活中的煩惱,釋懷心里的煩惱,放松自己的身心,這樣可以愉悅心情,也能達到保健的作用哦!
擴展閱讀
目錄
第一章:抗衰老早餐必備的七大原則
第二章:揭秘女人最害怕的衰老4件事
第三章:六大健康殺手讓你急速變衰老
編者按:衰老是女人最不愿意看到的現(xiàn)象,女人的一生都在尋找抗衰老的秘方來達到延緩衰老的目的。那么,下面就來和小編一起盤點女人,教女人延緩衰老的方法。
抗衰老早餐必備的七大原則
早餐前應(yīng)先喝水
人經(jīng)過一夜睡眠,消耗了大量的水分和營養(yǎng),起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果只進食常規(guī)早餐,遠遠不能補充生理性缺水。因此,早上起來不要急于吃早餐,而應(yīng)立即飲500-800毫升涼開水,既可補充一夜流失后的水分,還可以清理腸道。注意,吃早餐前要喝水但不要在喝太多的水。
點擊圖片直接進入
早餐熱量不宜過多
早餐的攝取量依體型,年齡的不同會有些差異,不過,攝入400-500卡的熱量是比較適當?shù)?,約占一天需要量的四分之一。但可以嘗試多補充些糖類。
每天早上都應(yīng)該喝奶或豆?jié){,補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)
奶類除了提供蛋白質(zhì),還是很重要的鈣質(zhì)的主要來源。一天當中別的餐次較不容易攝取奶類,所以把牛奶當做每天早餐的飲品,比喝其他含糖飲料要營養(yǎng)得多。如果不喜歡喝牛奶或有乳糖吸收障礙,可以嘗試多喝下自制的豆?jié){,對于東方女性來說,豆?jié){其實比牛奶更易吸收。
早餐至少包含三大類食物
早餐是一天中最重要的一餐,吃營養(yǎng)充足的早餐,不僅有益于現(xiàn)在的健康,而且有益于將來的健康。營養(yǎng)健康的早餐應(yīng)該包括豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)和維生素。具體操作時有一個重要指標,就是要包含碳水化合物(如饅頭,米飯,面條,餅,面包,稀飯),蛋白質(zhì)(如蛋類,三文魚,豆腐等),早餐奶,當然,如果能再加上些蔬菜,水果就更均衡了。
最合理的早餐框架應(yīng)包括以下三類食物:
第一類,碳水化合物含量豐富的糧谷類食品,如面包、饅頭、花卷、豆包、米粥、面條、麥片、包子、餛飩、餅干等;碳水化合物是血液中葡萄糖的主要來源,是大腦所需能源最直接的、最快捷也是最清潔的供應(yīng)者,是營養(yǎng)早餐不可缺少的。
第二類,蛋白質(zhì)含量豐富的食品,如牛奶、酸奶、雞蛋、咸鴨蛋、豆?jié){、火腿、肉類等;如果早餐只有第一類食品,沒有第二類食品(富含蛋白質(zhì)),那么血液中葡萄糖濃度會很快下降,失去后勁,也就是說還沒到中午,葡萄糖就被消耗殆盡,所以,早餐只吃面包、饅頭、稀飯等糧食類食品是不充分的。
然而攝入過量蛋白質(zhì),又會增加內(nèi)臟器官,如腎臟的代謝壓力。乳清蛋白是易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白,對補充蛋白質(zhì)來說能達到事半功倍的效果。
第三類,維生素和礦物質(zhì)含量豐富的新鮮蔬菜、水果或果汁等。是對早餐質(zhì)量的提升,在方便早餐中配以蔬菜或水果,更有利于營養(yǎng)平衡。
早餐盡量清淡
早餐堅決不主張油膩,因為高脂肪食品會導(dǎo)致大腦供血不足,影響孩子和腦力勞動者工作的準確性。早上吃太多油膩食品,如油條、油餅、巧克力、漢堡包等,上午容易犯困、注意力不集中,經(jīng)過油炸的面粉,如油條,其中的營養(yǎng)素還被破壞。同樣道理,如果早餐吃雞蛋,建議盡量選擇煮雞蛋而非煎雞蛋。
如果實在抵擋不住誘惑,一周一次也未嘗不可。
早餐富于變化
很少有人受得了每天都吃一樣的早餐。其實只要多花些心思,做些不同的搭配,早餐可以有很多變化。雞蛋可以水煮,油煎,或是清蒸牛奶可以泡麥片,也可以泡餅干,甚至可以兌入米酒中這樣的安排可以攝取到不同食物,不同營養(yǎng)素,更易達到營養(yǎng)的均衡。
只是千萬不要將相忌的食材放入一起,那樣對健康不利。
7點到8點吃早餐
醫(yī)學(xué)研究證明,7點到8點吃早餐最合適,因為這時人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔45小時左右為好。如果早餐較早,那么數(shù)量應(yīng)該相應(yīng)增加。
揭秘女人最害怕的衰老4件事
失去魅力。
皺紋增多、乳房下垂、頭發(fā)花白、腹部松弛、皮膚干燥、體重增加等,都是女人衰老的跡象。女人比男人更擔心因衰老而失去吸引力。
對策:自我保護。保證充足睡眠、改善飲食結(jié)構(gòu)、多鍛煉、笑口常開、多參與交際活動。最重要的是,心態(tài)要好,你覺得自己多年輕就有多年輕。這句話是真的。
孤獨。
老伴過世、白發(fā)人送黑發(fā)人或者老朋友辭世都會給老年女性帶來巨大痛苦。哈佛大學(xué)壓力研究專家夏娃塞爾哈布博士表示,當生活中親朋好友人數(shù)銳減的時候,女人就很容易陷入孤獨。
對策:隨著年齡的增長,即使與親朋好友聯(lián)絡(luò)少了些,但仍然可以享受親密感。主動調(diào)節(jié)心理,減輕或消除孤獨感非常重要。
無經(jīng)濟保障。
威斯康辛大學(xué)衰老精神病學(xué)家肯恩羅賓斯表示,男性經(jīng)濟更有保障、賺錢更多、養(yǎng)老金更豐厚、社保更齊全。一旦丈夫辭世后,女性通常會面臨經(jīng)濟失去保障問題。
對策:專家表示,現(xiàn)在的年輕人理財意識更強,以后將不會出現(xiàn)太大的經(jīng)濟問題。癌癥。美國女性健康研究協(xié)會2005年一項研究發(fā)現(xiàn),癌癥(特別是乳腺癌)是女性擔憂的最大健康問題。具有諷刺意味的是,女性肺癌的致死率是乳腺癌的兩倍,但卻在女性恐懼排行中位居第七。
依賴別人。
一項新研究發(fā)現(xiàn),老年人群中無論男女都害怕成為家人的負擔。作為一直照顧家人的女人來說,角色轉(zhuǎn)換,自己變成被照顧的對象,她們尤其感到難受。
對策:提前做好預(yù)案。萬一情況真的發(fā)生了,應(yīng)有充分準備,比如,醫(yī)療保險及生活起居照顧等問題。
六大健康殺手讓你急速變衰老
殺手一:白酒
大量和無節(jié)制地飲白酒,會使肝臟發(fā)生酒精慢性中毒而患各種疾病,會造成男子性功能減退、精子畸形、過早陽痿,女子則會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、停止排卵、頭發(fā)枯黃、性欲減退等 早衰現(xiàn)象。
殺手二:飲水中的積垢物
經(jīng)常使用的茶壺、曖水瓶、瓷杯等水具,久用會有茶垢,如不及時洗掉,經(jīng)常用其飲水會引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血系統(tǒng)等發(fā)生病變而早衰。
殺手三:空氣中的煙霧
燒柴燃煤引起的煙霧,被各種灰塵污染的氣體,會隨空氣進入人的肺部并滲到血液里;吸煙者的煙氣吸入肺部,尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物質(zhì)就會為膽固醇沉積提供條件,日積月累會造成動脈硬化,使人早衰。
殺手四:微量元素中的鋁
日常用品中的鋁制品,如盆、鏟、勺等含有大量的鋁元素。人體攝取過多的鋁,會破壞人體神經(jīng)細胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能,不僅使老年人易患癡呆癥,還會使人過早地衰老。
殺手五:腌咸菜
腌咸菜中含有硝酸鹽,腌制不透時更是大量存在。在腸道細菌的作用下,硝酸鹽可還原為有毒的亞硝酸鹽,毒害身體促人早衰。因此,食用腌菜應(yīng)適可而止。
殺手六:糧食、食品中的霉變物
黃曲霉素存在于被污染的花生、大米、黃豆、油類等食物中,如食用就會發(fā)生腹瀉、腸炎、胃病、痢疾等中毒現(xiàn)象,嚴重時會引起癌變。
總結(jié):女人不管是處在什么樣的年齡段都在研究如何抗衰老,每天進行保養(yǎng)是女人的必修課。但同時也要注意健康殺手讓你急速變衰老,小編為您盤點的延緩衰老的方法趕緊來嘗試一下吧。
冬天有其氣候特點,氣候寒冷,植物的營養(yǎng)歸于根部或種子里,而人體的陽氣歸于體內(nèi)。人體內(nèi)陽氣足,則消化力強,最容易消化吸收營養(yǎng)。那么,冬天里應(yīng)吃些什么、進行哪些養(yǎng)生的活動,才可以達到事半功倍的效果?
1、吃動物類的補品,如鹿茸、阿膠、羊肉等補氣補血的食物
民間俗語:冬令進補,來春打虎,雖說是戲謔之語,但也說明冬天進補的功效非常好。而中醫(yī)提出春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,是說春夏之際,陽氣隨自然界的生發(fā)之勢外越而內(nèi)虛,應(yīng)食溫熱以補外越之陽氣;秋冬陽氣隨自然界斂藏之性內(nèi)收而內(nèi)盛,可以食用滋陰補益之品幫助填補陰精。所以,動物類補品在冬季食用最為適宜。比如花膠、海參、燕窩、紫河車、阿膠、羊肉等,都是有助補養(yǎng)身體的動物類補品。在冬天里,不妨適量增加這些補品的食療。
2、吃種子類、果實類的食品,如芝麻、核桃、腰果等
在冬天里,植物的枝葉多數(shù)凋零了,植物的營養(yǎng)只是保存在根部與果實中,所以,這個季節(jié)吃植物的根部和果實,正是應(yīng)時佳品,同樣有助養(yǎng)氣養(yǎng)血。
中國民間的傳統(tǒng)食品臘八粥,就是用多種不同的果實與粥煮在一起吃,并且經(jīng)常是在寒冷的臘月里食用。這也許是勞動人民在日常生活中的經(jīng)驗總結(jié)出來的營養(yǎng)品。
3、沐足
冬天不宜做全背拔罐等排毒功效的保健方式,但沐足卻是很適合的。冬天的養(yǎng)生關(guān)鍵是避寒,而寒從足生,保持足部的溫暖才有助于身體溫暖。另外,足底的涌泉穴是腎經(jīng)的要穴,沐足可以起補腎的功效。
沐足時,可以用川椒10克、食鹽10克煮水,放進高桶里,高桶泡腳,熱水至少要泡到小腿部位。在睡覺前泡20-30分鐘。
食療建議
冬令進補已是家喻戶曉。具有補陽功能的食物有:羊肉、鹿肉、海馬、韭菜、核桃仁、蝦、泥鰍等,具有滋陰功能的食物有:芝麻、木耳、松子、蜂蜜、魚鰾、燕窩、蛤蜊肉、山藥等。
當歸生姜羊肉湯:
做法:當歸30克,生姜60克,羊肉500克
將當歸、生姜洗凈切片,羊肉去除筋膜,置沸水鍋內(nèi)稍燙,撈出冷卻后橫切成長短適度條塊,然后將羊肉與生姜、當歸放入砂鍋中加清水燉至羊肉熟爛。
效用:溫陽和血散寒止痛。對慢性腹痛、女性痛經(jīng)、手足冰冷有較好的作用。
阿膠膏:
做法:阿膠兩塊(60g-100g),敲碎,放入黃酒(120ml-200ml)里浸泡一到兩天。另以老姜切成細沫,晾干。等阿膠溶解后,加進老姜、枸杞、棗、圓肉等,再放到蒸爐,隔水蒸燉,要注意每過一段時間用勺子攪拌,以防止阿膠粘鍋。約1小時左右,阿膠蒸得粘稠均勻后,拌進蜂蜜(1-2湯匙,視各人口味而定)。每日早晚1湯匙空腹直接服用或開水沖服,女性朋友可在月經(jīng)干凈后加大服用量(每日晨起1-2湯匙,晚2-3湯匙),月經(jīng)期間停服。
效用:溫經(jīng)補血,養(yǎng)顏潤膚,對血虛經(jīng)少、面色蒼白或暗啞無光澤、頭暈乏力、失眠多夢等癥狀有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
特別提醒
預(yù)防冬季抑郁癥
心思細密的女孩子,因為冬天里寒冷凋零的環(huán)境,運動也較少,容易引起情緒的低落、煩躁,這也是臨床上常見的冬季抑郁癥。冬季抑郁癥多發(fā)于女性,特別是感性的女孩子。所以,女同胞們要注意主動調(diào)適自己的心情,保持心境的平和。
提醒漂亮女性冬季不要做以下這些事情:
1、不穿過薄或暴露的衣物
許多愛美的女同胞即使在冬天里也喜歡穿短裙或短褲,或因為怕顯得身材臃腫,只是穿上薄薄的一層衣服,以保持其體態(tài)風度。但如果從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度來看,冬天藏為主,身體肌膚要避免暴露在外界。雖然愛美是年輕女性的通病,但即使愛美,也不應(yīng)以犧牲健康為代價。
如果習(xí)慣在冬天里也穿著薄薄的衣物,年輕時可能影響不明顯,但年紀大了,可能容易引起關(guān)節(jié)炎,女性的許多婦科疾病如痛經(jīng)、甚至不孕也有可能是因寒而起,而內(nèi)科的一些病癥同樣可能是受寒引起的。長期美麗凍人的女性們,以后可能帶來的麻煩卻很多。
2、不要在冬天減肥
愛美的女孩子們,一年四季都想減肥,而各種減肥廣告總是誘惑著女人們說:冬天里趕緊減肥,春天一到,又能穿輕薄而顯露身材的衣服了。但是,冬天是減肥的季節(jié)嗎?
事實上,無論是節(jié)食、運動或者藥物利尿的減肥方法,都是在短時間內(nèi)消耗大量的熱量而減肥,中醫(yī)屬于泄的范疇,不適于在冬天里進行。在自然界,小熊都懂得要在冬天時吃得胖胖的,以順利過冬,可見,其它生物自有適應(yīng)自然的生存方式,難道人類反而不能做到嗎?
3、不要過量熬夜
冬天里黑夜時間長,白天時間短,人們也應(yīng)順應(yīng)自然,增加睡眠時間,方可補養(yǎng)元陰元陽。事實上,冬天熬夜的傷害比平常更大,最好盡量不要晚睡。
人們都說女人如花,冬季講究閉藏,講究去寒就溫,就比如冬天保護培補好元陰元陽這條根,來年春夏才會開出更加美麗的花朵。
4、避免冷健身
冬泳、冷水浴,聽起來似乎很健康。但從中醫(yī)的角度看,其實并不適合女性。范宇鵬醫(yī)生說,現(xiàn)代多數(shù)女性因為工作生活節(jié)奏快、壓力大、不規(guī)律,體質(zhì)以偏虛為主,冬泳尤其不適合。事實上,無論是冬泳或是洗冷水澡,看似一種鍛煉身體的方式,其實身體要耗費很多的陽氣去抵御寒冷,對本來就體質(zhì)偏虛的女性來說尤為不宜。如果長期采取冷健身的方式,甚至還容易引起一些內(nèi)科、婦科疾病,所以說去寒就溫是冬季養(yǎng)生的不二法則。
當然,如果喜歡游泳,到溫水游泳池里游泳也是健康的運動方式。另外,在冬天里,適當泡溫泉有益身心。
5、不要做出汗太多的運動
運動有益身體,但如果從養(yǎng)生的角度上看,在冬天里不要做太過激烈、出汗太多的運動。中醫(yī)認為,汗液屬于津液范疇,劇烈運動后,毛孔開張,陽氣隨汗液外泄,易造成氣津兩傷的格局。冬季以封藏為本,是需要保存實力的季節(jié),陽氣外泄,津液損傷,容易出現(xiàn)易疲乏,易感冒,頭暈,手足冰涼的癥狀。
目錄:
第一章:時尚女性謹防首飾病
第二章:穿低腰褲會導(dǎo)致便秘 盤點日常5大傷身行為
第三章:讀懂身體警訊 從6個細節(jié)看出你缺哪種營養(yǎng)素
編者按:愛美的女人都喜歡佩戴各種各樣的首飾,這樣可以更加襯托自己的美麗,但是你知道嗎,佩戴首飾會讓你患上首飾病,坑害女人健康,女人們可要提高警惕了!
時尚女性謹防首飾病
愛美是人的天性,美麗時尚的首飾更是女性的最愛。但是,靚麗的首飾在美化儀表、愉悅身心的同時,也會因使用不當或產(chǎn)品質(zhì)量不高,或佩戴時消毒不嚴格等,給健康帶來隱患。醫(yī)學(xué)上將由佩戴首飾引起的疾病統(tǒng)稱為首飾綜合癥主要有以下幾種表現(xiàn):
1、首飾性皮炎
首飾性皮炎是由于對首飾中某種成分發(fā)生過敏反應(yīng)引起的皮膚病,如鎳、鉻、銅、色素等,表現(xiàn)為接觸部位紅斑、丘疹、瘙癢,嚴重者還可出現(xiàn)水皰、糜爛、滲出。對接觸首飾部位皮膚反復(fù)出現(xiàn)皮炎而原因不明者,應(yīng)到醫(yī)院皮膚科檢查。同時,避免再接觸敏感飾品。一般地說,純金、銀和珠寶首飾穩(wěn)定性較好,發(fā)生過敏的概率較低。劣質(zhì)重金屬制品、鍍金飾品引起皮炎的概率較高。
專家支招:購買金屬首飾最好到質(zhì)檢合格商店購買有信譽品牌的產(chǎn)品,不要購買材料來源不明的產(chǎn)品。
2、戒指綜合癥
長時間佩戴較緊的戒指,可造成手指末端血液循環(huán)障礙,組織供血不足,局部缺氧,引起手指發(fā)涼、皮膚青紫、麻木、疼痛等癥狀,嚴重者可出現(xiàn)局部壞死、感染。因此,老年人以及末梢血液循環(huán)障礙、糖尿病、皮肌炎、硬皮病等患者最好不要佩戴戒指。
專家支招:佩戴戒指要注意大小型號合適。
3、放射性首飾病
據(jù)研究,某些金首飾中含有釙、鈷、鐳等放射性元素;某些天然寶石飾品中也含有放射性物質(zhì);某些易被激活的石材經(jīng)輻射后可發(fā)出艷麗光彩,其中也有放射性物質(zhì)。皮膚長時間接觸放射性物質(zhì)會引起放射性首飾病,表現(xiàn)為疲倦、惡心、頭痛、皮膚痛癢等癥狀,嚴重者可造成血液、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)損傷,還可引起皮膚癌、乳腺癌、肺癌等惡性腫瘤。
專家支招:購買經(jīng)過權(quán)威機構(gòu)檢測的符合國家標準的金或?qū)毷椘罚驅(qū)毷胖冒肽曛烈荒?,待放射性強度降到放射性豁免值下再佩戴?/p>
4、皮膚感染
有的年輕女性追求時尚,在皮膚上穿孔,如打鼻洞、戴鼻環(huán)、打臍洞等?;蜷L期佩戴難以清潔的首飾如花戒,使汗液、污物聚集,造成細菌、真菌等致病微生物繁殖,引起皮膚感染,表現(xiàn)為皮膚疼痛、紅腫、糜爛、化膿,淋馬結(jié)腫大、壓痛。一旦出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)及時就診,在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用抗生素或抗真菌藥治療。
專家支招:為佩戴飾品而打鼻洞者應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院穿孔。長時間佩戴的首飾應(yīng)定期消毒,睡覺時應(yīng)摘掉。尤其是夏季,應(yīng)盡量避免長時間佩戴。
5、耳環(huán)綜合癥
耳環(huán)綜合征是一組扎耳洞感染、對填充佩戴物過敏、瘢痕體質(zhì)等原因引起的耳部感染、破傷風、耳軟骨炎、瘢痕疙瘩、耳垂畸形等病癥。因此,當耳朵局部發(fā)生皮疹、瘙癢、流水等炎癥反應(yīng)時,應(yīng)及時到醫(yī)院就診,鑒別是感染還是過敏,防止誤治。如果以前曾發(fā)生金屬過敏,應(yīng)到醫(yī)院做金屬斑貼實驗,確定是哪一種金屬過敏,從而避免使用含有過敏材料的金屬飾品。
專家支招:在穿耳洞前應(yīng)向皮膚科醫(yī)生咨詢,確認無瘢痕體質(zhì)時再進行。另外,耳環(huán)應(yīng)盡可能選擇不過敏的材料,并定期清洗。
穿低腰褲會導(dǎo)致便秘 盤點日常5大傷身行為
1、不穿低腰褲
腰部在人身體中起著承上啟下的作用,腰對于人們重要還在于腰部的位置正好是腎臟的位置。中醫(yī)講:腰者,腎之府。由于腎臟有先天之精,為臟腑陰陽之本,生命之源,故稱腎為先天之本。腎喜溫惡寒,常按摩腰部,能溫煦腎陽、暢達氣血。
我們現(xiàn)在許多人不孕不育,無論男性還是女性,并無器質(zhì)性病變,究其原因,相當一部分人與腎虛宮寒有關(guān)。因此為保護我們的后天之本,注意保護腰部是很重要的。
低腰褲不僅不適合胖的人,瘦的人也不適合,因為瘦的人骨盆相對突出,穿緊身低腰褲時,股外側(cè)皮神經(jīng)會被勒住,大腿外側(cè)容易出現(xiàn)麻痛,一碰骨盆處附近皮膚,就會感覺好像被電電到般痛麻。
不管是男性還是女性,若要穿低腰牛仔褲,建議減少穿著時間,也不要穿太緊,免得影響血液循環(huán)。脫下低腰褲后,要換穿寬松衣物,也可抬高雙腿、倒立來改善癥狀。
2、不應(yīng)頻繁使用護墊
護墊是無紡布制成的,不透氣,可以使會陰溫度提高三度,利于細菌滋生,引發(fā)陰道炎,有些還會引起會陰皮膚瘙癢,或產(chǎn)生過敏癥。一般在月經(jīng)快結(jié)束時使用1-2天即可,平時每天用流動的清水清洗外陰,每天換洗內(nèi)褲,保持清潔。
3、不穿露臍裝。
祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說把肚臍命名為神闕穴,認為有溫通經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血的功效,它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋,臍部在腸胃部位,容易受涼,所以要防止臍部著涼。
早、晚天氣較涼爽時或者陰雨天氣溫較低時最好不要穿露臍裝;電扇、空調(diào)的涼風不要對著臍部猛吹;穿露臍裝騎摩托車或自行車時車速不宜太快;睡眠時應(yīng)在腹部蓋上薄被,以免因忽略了臍部的保養(yǎng)而減低免疫力和抵抗力,帶來健康隱患?,F(xiàn)在的許多不孕癥追朔到原因應(yīng)考慮到與臍部的保養(yǎng)不當有關(guān)。
4、盡量穿帶衣領(lǐng)的衣服
中國人自古以來的衣服絕大部分帶衣領(lǐng),衣領(lǐng)的重要作用是保護大椎穴,大椎穴位于第七頸椎棘突下,兩肩峰連線的中點,為人體所有陽經(jīng)在這里交匯的一大要穴,穴內(nèi)的陽氣充足滿盛如椎般堅實,故名大椎。大椎穴有明顯的退熱作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染,還可用于肺氣腫、哮喘的防治。
5、少穿鋼托內(nèi)衣
乳罩內(nèi)衣的鋼托是為了使乳房堅挺,實現(xiàn)曲線美,但從生理上講盡量不要使用帶鋼托的,由于束胸太緊,往往把乳房下勒紅,影響淋巴回流,不利于乳房的發(fā)育。孕期乳房需要發(fā)育,要為母乳喂養(yǎng)做準備,如果束之過緊使得乳房發(fā)育受限,影響母乳喂養(yǎng)還易于患乳腺癌。
讀懂身體警訊 從6個細節(jié)看出你缺哪種營養(yǎng)素
信號1:頭發(fā)干燥、變細、易斷、脫發(fā)
可能缺乏的營養(yǎng):蛋白質(zhì)、能量、脂肪酸、微量元素鋅。
營養(yǎng)對策:每日保證主食的攝入。每日保證3兩瘦肉、1個雞蛋、250毫升牛奶,以補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時可增加必需脂肪酸攝入。
每周攝入2~3次海魚,并可多吃些牡蠣,以增加微量元素鋅。
信號2:夜晚視力降低
可能缺乏的營養(yǎng):維生素A
營養(yǎng)對策:增加胡蘿卜和豬肝等食物的攝入。兩者分別以植物和動物的形式提供維生素A,后者吸收效率更高。應(yīng)注意的是,維生素A是溶解于油脂而不溶解于水的維生素,因此用植物油烹炒胡蘿卜比生吃胡蘿卜,維生素A的吸收效率可大為提高。
膳食物中的維生素A來源于兩部分:一部分是直接來源于動物性食物提供的視黃醇,例如動物肝臟、蛋黃、奶油、其它動物內(nèi)臟等;另一部分則來源于富含胡蘿卜素的黃綠色蔬菜和水果,如胡蘿卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。
信號3:舌炎、舌裂、舌水腫
可能缺乏的營養(yǎng):B族維生素。
營養(yǎng)對策:長期進食精細米面、長期吃素食,很容易造成B族維生素的缺失。為此,應(yīng)主食粗細搭配、葷素搭配。有吃素習(xí)慣的話,每日應(yīng)補充一定量的復(fù)合維生素B族藥物制劑。
信號4:嘴角干裂
可能缺乏的營養(yǎng):核黃素和煙酸。
營養(yǎng)對策:核黃素(維生素B1)在不同食物中含量差異很大。動物肝臟、雞蛋黃、奶類等含量較為豐富。為此,每周應(yīng)補充1次(2~3兩)豬肝、每日應(yīng)補充250毫升牛奶和一個雞蛋。
應(yīng)注意對谷類食品進行加工可造成維生素B1的大量丟失,如精白米維生素B1保存率僅有11%,小麥標準粉維生素B1保存率僅有35%,因此主食應(yīng)注意粗細搭配。而煙酸主要來自動物性食物,特別是豬肝、雞肝等。
信號5:牙齦出血
可能缺乏的營養(yǎng):維生素C。
營養(yǎng)對策:維生素C是最容易缺乏的維生素,因為它對生存條件的要求較為苛刻,光線、溫度、儲存和烹調(diào)方法都會造成維生素C的破壞或流失。因此,每日應(yīng)大量進食新鮮蔬菜和水果,最好能攝入1斤左右的蔬菜和2~3個水果,其中,蔬菜的烹調(diào)方法以熱炒和涼拌結(jié)合為好。
維生素C的食物來源:主要來源于新鮮的蔬菜和水果,如辣椒、菠菜、西紅柿、橘、橙、酸棗等;動物性食物僅肝臟和腎臟含有少量的維生素C。
信號6:味覺減退
可能缺乏的營養(yǎng):鋅。
營養(yǎng)對策:適量增加貝殼類食物,如牡蠣、扇貝等,是補充微量元素鋅的有效手段。另外,每日確保1個雞蛋、3兩紅色肉類和1兩豆類也是補充微量元素鋅所必需的。
身體八大營養(yǎng)素你該吃什么補
1、葉酸 400微克/日
最佳來源:蘆筍、甜菜、椰菜、強化麥片
2、維他命B 61.5毫克/日
最佳來源:比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆
3、維他命C 75毫克/日
最佳來源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
4、維他命E 23個國際單位,15毫克/日
最佳來源:花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子
5、鈣 1000毫克/日,50歲以上1200毫克/日
最佳來源:甘藍、脫脂奶、酸奶酪、沙丁魚
6、鐵 15毫克/日,50歲以上10毫克/日
最佳來源:瘦牛排、蝦、加強型早餐奶酪、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣
7、鎂 320毫克/日
最佳來源:蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子
8、鋅 12毫克/日
最佳來源:牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣
結(jié)語:首飾雖美,卻會讓你的健康受到威脅,為了你的健康,女人們可要適度佩戴首飾哦!(文章原載于《保健》,刊號:2012/04,作者:王榮華,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
獼猴桃可以說是水果之王,因為獼猴桃中所含的營養(yǎng)成分在常見的水果中是最豐富、最全面的。常吃獼猴桃確實好處多多。尤其對女性來說,獼猴桃更是一種美容圣果,具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用,同時還是女性減肥的好幫手。
獼猴桃是含維生素C最豐富的水果,因此常吃獼猴桃可以在不知不覺中起到美白的作用。而且,獼猴桃外用美容效果也不錯。洗過臉后,用去皮后的獼猴桃均勻涂抹臉部并進行按摩,對改善毛孔粗大有明顯的效果。
獼猴桃中含有特別多的果酸,果酸能夠抑制角質(zhì)細胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀,有效地消除或淡化黑斑,在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。
對愛美的女士來說,獼猴桃是最合適的減肥食品,因為它雖然營養(yǎng)豐富但熱量極低,其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收,還可以令人產(chǎn)生飽腹感。因此,獼猴桃是減肥與兼顧營養(yǎng)的最佳選擇。
但是,獼猴桃性寒,因此不宜多食,尤其是脾胃虛寒者應(yīng)慎食,腹瀉時不宜食用。另外,由于獼猴桃中維生素C含量較高,易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊,不但影響消化吸收,還會使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉,因而食用獼猴桃后不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。
女人要美麗,最重要的就是養(yǎng)血與便秘。如果僅僅只注重了外表的保養(yǎng),而忽視身體內(nèi)部氣血調(diào)理,最終還是會沒有效果!要補血通便那當然是食物療養(yǎng)了,身體放心,吃的開心。
養(yǎng)血
一、養(yǎng)血
女性天生有生理上的磨難月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳,而且在這時有著耗血和失血的特點。血為人之本,耗血過多或補血不足,都極易引起貧血,貧血是女性健美的大敵。
女性貧血,不僅會頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠夢多、記憶力減退,而且會紅顏失色、面色萎黃、唇甲蒼白、膚澀發(fā)枯,甚至皮膚過早出現(xiàn)皺紋、脫發(fā)、色素沉著等。
所以,女性美容常需養(yǎng)血,及時糾正貧血狀態(tài),使氣血充盈,容顏艷麗,身心健康。
女性養(yǎng)血,可根據(jù)自身情況,選用當歸養(yǎng)血膏、益母草膏、養(yǎng)血八珍丸、歸脾丸、調(diào)經(jīng)脾等中成藥,也可選食黑木耳煲紅棗、黃芪龍眼粥、果杞大棗茶、當歸燉烏雞等補血養(yǎng)血食療之品。
另外,女性要保持愉快,生活規(guī)律,積極鍛煉,合理膳食,均衡營養(yǎng),行經(jīng)期忌食生冷等。這樣才能增強身體和體內(nèi)造血功能,才能確保健美之軀和容顏靚麗。
補血養(yǎng)血經(jīng)典漢方:四物湯
補血養(yǎng)血經(jīng)典漢方:四物湯
四物湯是補血、養(yǎng)血的經(jīng)典方劑,也是婦科最常用的藥方。中醫(yī)學(xué)界的人對此完全可以用耳熟能詳、如雷貫耳來形容。
更神奇的是這四味藥經(jīng)過加加減減,衍化成一系列子方、孫方,據(jù)不完全統(tǒng)計,四物湯的系列方達800多個,真可謂是子孫滿堂,是名副其實的方劑中的祖師爺。
四物湯最早見于晚唐藺道人著的《仙授理傷續(xù)斷秘方》,東漢名醫(yī)張仲景又進行了改進,變成了《金匱要略》中的名膠艾四物湯后來被尊為補血調(diào)經(jīng)之主方,專門用來治療婦科血癥,被后世醫(yī)家稱為婦科第一方。
四物湯是由當歸、川芎、白芍和熟地四味中藥組成,其中又以當歸、熟地為主藥。
熟地含有甘露醇、維生素A等成分,與當歸配伍后,可使當歸的主要成分阿魏酸含量增加,使當歸補血活血療效增強,能對付女性臉色蒼白、頭暈?zāi)垦!⒃陆?jīng)不調(diào)、量少或閉經(jīng)。
女人要美麗,最重要的就是養(yǎng)血與便秘。如果僅僅只注重了外表的保養(yǎng),而忽視身體內(nèi)部氣血調(diào)理,最終還是會沒有效果!要補血通便那當然是食物療養(yǎng)了,身體放心,吃的開心。
桂圓大棗紅豆湯
桂圓大棗紅豆湯
桂圓大棗紅豆湯是一道滋味醇厚甜美的補氣養(yǎng)血安神湯。桂圓肉性溫味甘,益心脾補氣血,不但能補脾固氣,還能保血不耗。大棗富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素以 及磷、鈣、鐵等成分,味甘性溫,有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。桂圓大棗紅豆 湯,能利水除濕、清熱解毒、養(yǎng)血益脾、補心安神,具有非常好的滋養(yǎng)作用。
原料:干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
1、紅豆用清水洗凈,浸泡2小時備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰后,轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。
通便
二、通便
祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)很早就觀察到,經(jīng)常大便燥結(jié)難解的人,皮膚也易早衰。唐代偉大醫(yī)藥家孫思邈在其《千金要方》中記述:便難之人,其面多晦?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明,長期便秘的人,必然會花容失色。
眾所周知,人體腸道內(nèi)每天都有不被利用的廢物產(chǎn)生,這些廢物不斷堆積便成了宿便。
宿便堆積腸中,不光能引起腹脹、口臭、頭暈、食欲不振、乏力等癥狀,而且這些在腸道停滯淤積的宿便,由于細菌的作用而不斷地發(fā)酵、腐敗,產(chǎn)生有害的毒素氣體,并被吸收入血液,刺激毒害皮膚,引起面部雀斑、粉刺、膿皰、疙瘩、皮膚粗糙等皮膚病。
因此,女性美容還需注意保持大便通暢。保持大便通暢的根本措施在于喝足水分,多吃水果蔬菜、全谷類、全麥類食物,適當活動。
總之,養(yǎng)血、通便是女性護膚必須遵守的基本原則。否則,即使花費萬金購買高級化妝品,也難葆青春亮麗容顏。
紫菜芝麻飯。
專家推薦了一套治療女性便秘的食譜,主要包括以下四種食物:
1、紫菜芝麻飯。
將100克烤紫菜剪成細絲,再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里,每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老 師解釋,紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì),能促進排便。
醋拌圓白菜。
2、醋拌圓白菜。
做法是:將500克圓白菜加少許鹽,放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼后擠干水分,切成塊,再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合后煮開制成 湯料。等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶內(nèi)儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維,能增強腸胃蠕動。
醋腌蓮藕。
3、醋腌蓮藕。
將蓮藕焯一下,根據(jù)個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶里,每天取出一些作為就餐時的小菜。福澤老師說,蓮藕能清除腸道污物、防止大便板結(jié)、刺激腸壁,防止便秘。
油焯海帶豆。
4、油焯海帶豆。
將300克海帶切絲,用開水焯熟,100克黃豆用水煮熟后,將海帶和黃豆放涼,控干水分,再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的 食物纖維,可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便,豐富的食物纖維則可以吸收腸內(nèi)水分,使排便量增加。
愛美是每個女性的天性。于是衍生出各類為女性增添美麗的化妝品。然而,化妝品通常都是很多化學(xué)物質(zhì)的合成品,在使人變漂亮的同時,也隱藏著使人致癌的誘因。下面小編告訴大家有哪些化妝品致癌誘因,同時給出一些健康小貼士,幫助大家在追求美麗的同時擁有健康。
誘惑1:卸妝
化妝品含有多種化學(xué)物質(zhì),最令人擔心的是屬于輕基苯甲酸類的防腐劑。有統(tǒng)計顯示,99%的上妝用品和77%的卸妝用品都含有輕基苯甲酸。輕基苯 甲酸會破壞荷爾蒙。證據(jù)顯示,它們會模仿女性荷爾蒙雌激素,如果婦女終身不斷接觸雌激素,可能提高罹患乳癌的機率。一項研究顯示,輕基苯甲酸出現(xiàn)在乳癌組織樣本中的比例高達90%,可能也會危害男性生殖能力。
化妝品中所含的香精、顏料大多是以煤焦油為原料的人工合成品,有些即有致癌作用。而一些激素類化妝品亦嚴重影響人體健康,如激素性護膚膏,可使 皮膚呈現(xiàn)一過性的白嫩細滑,一旦停用將會出現(xiàn)更多的皺紋,更顯干癟蒼老。眼瞼膏、面霜中含滑石粉,其分子和石棉很相似,使用時逸入空氣,隨呼吸進入肺內(nèi),可引發(fā)呼吸系統(tǒng)毛病,哮喘甚至肺癌。
另外一種棘手的化學(xué)物質(zhì)是抗菌劑兼殺蟲劑三氯沙。它廣泛用于牙膏、肥皂、居家清潔產(chǎn)品及沐浴乳。三氯沙屬于可能引起癌癥的氯苯酚類。
誘惑2:染發(fā)
長期頻繁使用染發(fā)劑有可能對人體造成永久性的損害。因為在染發(fā)劑過程中,要使用大量的過氧化氫等氧化劑、次亞硫酸鈉、甲醛或次亞硫酸氫鈉之類的 還原劑等都會對頭發(fā)及頭皮產(chǎn)生一定的損傷,造成頭皮糠疹(頭皮屑)、頭皮脂溢性皮炎和接觸性皮炎。染發(fā)劑中的苯類化學(xué)物質(zhì)、重金屬鹽,還可以透過皮膚吸 收,在多次長期反復(fù)的接觸這些物質(zhì)之后,導(dǎo)致這些有毒物質(zhì)在體內(nèi)累積,而損害造血、肝、腎等系統(tǒng),對人體造成永久性的損害。
因此有研究發(fā)現(xiàn),染發(fā)婦女的尿中,可發(fā)現(xiàn)染發(fā)劑中所含的致突變普通物質(zhì),提示了染發(fā)劑被頭發(fā)吸收后致癌的可能性。美國癌癥學(xué)會最近對1.3萬名染發(fā)婦女進行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)她們患白血病數(shù)是未染發(fā)婦女的3.8倍。而且女性使用染發(fā)劑,患淋巴瘤的機會增加70%。
誘惑3:燙發(fā)
燙發(fā)的原理是用強堿性的燙發(fā)劑破壞頭發(fā)的組織鍵,形成新發(fā)型。在發(fā)質(zhì)不佳時燙發(fā),藥水對頭發(fā)的危害將更大。
燙發(fā)劑的主要成分為巰基乙酸類、對苯二胺類物質(zhì)。巰基乙酸類物質(zhì)極易經(jīng)皮膚侵入體內(nèi),對皮膚和黏膜有很強的刺激性,對頭發(fā)表層還有強烈的破壞作 用,并具有致突變性。對苯二胺類物質(zhì)是一種有毒物質(zhì),對人體有很強的刺激性、過敏性和毒副作用,可導(dǎo)致過敏、頭皮增多甚至脫發(fā),長期使用可蓄積起來造成對 人體的更大危害,甚至能引起皮膚癌、白血病、膀胱癌等癌癥。
誘惑4:美白祛斑
為了達到美白祛斑的特定效果,美白祛斑類化妝品往往添加了一些特殊功效成分,如曲酸它可抑制人體內(nèi)的酪氨酸酶活性,從而控制皮膚的色素沉淀,但曲酸使用劑量過大會使人皮膚產(chǎn)生白斑并伴有刺激感,而且曲酸本身化學(xué)性質(zhì)也不穩(wěn)定。曲酸分子式中的吡喃是與苯一樣的方向性化合物,從理論上講是和苯一樣有 致癌性的;曲酸中的羥基也可使人體內(nèi)積累游離基,這也是有致癌性的。因此,日本政府禁止進口和生產(chǎn)含有曲酸的化妝品。
此外,美白祛斑類化妝品都含有鉛、汞、果酸等,這些特殊成分刺激性大,危險性也大。一些不法商家為了達到更好的宣傳效果,往往在化妝品中添加了 過量的重金屬,如過量的金屬汞就可增強美白祛斑效果。事實上,國家規(guī)定,化妝品的汞含量不得超過1毫克/千克,砷含量不得超過10毫克/千克,鉛含量不得 高于40毫克/千克。超標就容易造成中毒而引發(fā)神經(jīng)衰弱、乏力、失眠、煩躁(汞),或者色素沉著、疼痛(砷)和便秘、貧血(鉛)等癥狀。
誘惑5:美唇
女性大都喜歡抹口紅、唇膏等進行美唇,但是在使用口紅、唇膏時同樣應(yīng)當注意防止危害健康。
口紅的主要成分是羊毛脂、蠟質(zhì)和染料,由于羊毛脂成分復(fù)雜,容易引起過敏反應(yīng),如嘴唇粘膜干裂、剝落,有時感到嘴唇發(fā)癢或輕微疼痛等;羊毛脂還 有較強的吸附性,可將空氣中的塵埃、細菌、病毒及一些重金屬離子吸附在嘴唇粘膜上??诩t中的堿性蕊香紅、胭脂中的曙紅、焰紅等都有較強的致癌性。所有唇膏 中使用的煤焦油等染料,都是可怕的致癌物質(zhì),而這種物質(zhì)在唇膏中的含有量,已經(jīng)大大超過了食物中所允許的含量。而不脫色唇膏是加了強力的固定劑,使色素依 附在唇上,更要小心。
人的嘴唇本身就有粘膜組織,對那些有害物質(zhì)具有一定的吸收能力,而使它們侵入體內(nèi)。同時,人們在說話、喝茶、吃飯時,也難免會在無意之中將口紅、 唇膏以及嘴唇上附著物帶到嘴里,使其直接進入人體,從而危害健康。根據(jù)國外有關(guān)資料表明,在青年女性癌癥患者中,有18.2%的病因與涂抹唇膏、口紅有關(guān)。
誘惑6:豐乳
豐乳膏大多含激素如己烯雌酚等,雖然能使乳房迅速增大,堅挺而富有彈性,胸部平坦的女性使用后會出現(xiàn)明顯效果,但是這種效果只是短暫的,經(jīng) 常使用,會使雌激素在皮膚深層大量聚積,可引起內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào)、色素沉著、皮膚萎縮等。尤其是月經(jīng)正常的少女,體內(nèi)并不缺乏雌激素,如果為了豐乳而 人為地大量使用雌激素,即會抑制自身體內(nèi)雌激素的分泌,結(jié)果弄巧成拙,反而抑制了乳房的發(fā)育。對有乳腺癌或?qū)m頸癌家族史的婦女來說,可能增加患癌的危險, 孕期使用亦增加胎兒的患癌機會。
誘惑7:美甲
自古以來,指甲的修飾是女性美的重要內(nèi)容。指甲油涂抹不當也有可能因刺激甲溝,造成甲溝炎等損害。
指甲油主要由三部分組成:色素、溶劑、促滲劑。常規(guī)的指甲油配方一般包括下列成分:色素、硝基纖維素、檸檬乙酰三丁酯、鄰苯二甲酸酯、乙酸乙 酯、乙酸丁酯、乙醇、甲苯。其中,色素根據(jù)所需顏色不同,又由硅酸鉀、氧化鎂、氧化鐵、氧化鋁等燒制而成。指甲油中的某些色素、溶劑和促滲劑,如乙醇、苯 類、酮類等,長期使用會損傷甲板,導(dǎo)致脆甲、甲縱嵴、黃甲、甲營養(yǎng)不良等損害,涂抹不當也有可能因刺激甲溝,造成甲溝炎等損害。而苯類和臨苯類物質(zhì),長期 使用,還可能造成呼吸系統(tǒng)的損傷,并有可疑致癌性。
另外,許多女性喜歡頻繁地更換指甲油,在使用新指甲油前,一般也會用指甲油清除劑來去除先前涂抹的指甲油。指甲油清除劑一般由丙酮、乙酮、乙醇等構(gòu)成的強效有機溶劑,它們的使用也會對指甲造成更大的損害。
誘惑8:使用香水
制造芬芳劑至少需要5000多種化學(xué)成分。每種香水的化學(xué)成分會多達600多種。在這5000多種化學(xué)成分中,只有不到20%做過毒性試驗,結(jié) 果是都含有毒性,被不少國家列為危險品。已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)芳香劑的化學(xué)成分對健康有害,對皮膚、肺臟和大腦的危害尤為顯著。很多人投訴用過芳香劑后產(chǎn)生蕁麻 疹、皮炎等副作用。芳香劑對慢性肺病特別是哮喘病人的影響很大。據(jù)統(tǒng)計,僅在美國,高達75%(大約900萬病人)的哮喘病例是由香水誘發(fā)的。
生態(tài)毒理學(xué)家們經(jīng)研究認為,香水中所含人造麝香可以使人類的細胞對外來有害物質(zhì)的防御能力完全喪失。為此,專家提醒人們,香水雖香,危害健康。德國已經(jīng)有一條自愿禁止合成香劑的規(guī)定生效;在日本,已經(jīng)禁止了大部分類似于人造麝香的合成化學(xué)香劑。
香水所含揮發(fā)性芳香烴,對人體十分有害。最新研究表明,香水或其他芳香劑中富含的沉香醇成分,可誘發(fā)情緒低沉、沮喪甚至危及生命。尤其是一些不 合格的劣質(zhì)香水,不僅原料劣質(zhì)有害,而且這些香水的制造流程也往往達不到衛(wèi)生標準,使用這樣的香水更容易讓人感到頭暈、惡心,若長期使用還可能造成嚴重后 果,如嗅覺遲鈍、視力減弱等。香水的有害化學(xué)成分會會污染身邊孩子所呼吸的空氣,時間久了有可能引起孩子注意力不集中、學(xué)習(xí)障礙、活動過度,嚴重的還會誘 發(fā)驚厥、發(fā)育遲緩等后果。
忠告:健康使用化妝品
1、選擇優(yōu)質(zhì)化妝品
首先要注意檢查化妝品有無商標、生產(chǎn)日期、生產(chǎn)企業(yè)名稱及衛(wèi)生許可證編號。要注意化妝品包裝是否完好,內(nèi)容物有無異味,有 無性狀改變,如膏霜類產(chǎn)品有無油水分層、氣泡等。選擇藥物化妝品時,還應(yīng)注意產(chǎn)品有無衛(wèi)生部門的特殊用途化妝品批準文號,為防止化妝品中的有毒物質(zhì)如水銀 及致癌物質(zhì)的危害,應(yīng)選用經(jīng)衛(wèi)生部批準的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。
2、不要輕信廣告
特別是不能輕信療效100%、三天見效等廣告宣傳。我國規(guī)定化妝品中禁止使用雌激素、氯、砷及砷的化合物等347類 物質(zhì),限制使用57類物質(zhì)和66類防腐劑。但恰恰是這些禁用、限用物質(zhì),能產(chǎn)生奇妙的美容護膚效果。不要盲目追求價格昂貴,或標榜自己是進口產(chǎn)品,有特效 的化妝品,應(yīng)依據(jù)自身膚質(zhì),選擇安全可靠、溫和、效果好的產(chǎn)品,并且一定要到正規(guī)的商場購買。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《愛美女人 教你如何百搭律動條紋衣服》一文,本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成,希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙,也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/jiaonidongjiruheyangsheng/">教你冬季如何養(yǎng)生”專題。