最受歡迎的補腎秘方你知道嗎
夏日養(yǎng)生常識你知道多少。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。關于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“最受歡迎的補腎秘方你知道嗎”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
男性養(yǎng)生先養(yǎng)腎，許多的男士們都知道養(yǎng)腎的重要性，但是究竟什么樣的方法補腎是最好的呢?自古男人補腎都是通過食療達到效果，那么男性朋友們吃什么東西補腎呢，生活中有哪些食物是可以幫助男性補腎的呢?下面就來看看小編搜集的這些食療補腎法吧!
男人不愿外傳的6個補腎秘方
每個男性都希望自己的是健康的，但是隨著年齡的增加，男性的身體機能各個方面都會退化!所以男士們要意識到補腎的重要性，許多的男性都喜歡通過食療來達到補腎的效果，不僅是因為可以享受美食，食療補腎的效果也是非常好的!
1.補腎壯骨方
用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等癥狀
做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。
2.健腦補腎方
因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。
3.補腎壯腰方
用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀
做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調料即可。
4.補腎強身方
適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等
做法：豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。
5.滋補肝腎方
用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀
做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
6.補腎壯陽方
用于腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥
做法：枸杞子250克，蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動一次，封存半月后飲用。
男人補腎須注意的六個誤區(qū)
男性補腎固然重要，但是如果方法選擇不正確，不僅沒有補腎養(yǎng)生的效果，還會對身體造成傷害!那么究竟男性補腎的時候需要注意些什么呢，你們知道生活中補腎有哪些誤區(qū)或者不正確的方法嗎，來看看專家是怎么說的吧!
補腎的6個飲食禁忌
1、避忌經(jīng)常吃辣
又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。
2、避忌長期吃素
常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質，不利于身體健康，還會損害中老年人的腎功能。
3、避忌吃寒涼食品
中醫(yī)理論認為寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退。是因為胃腸道的血管處于擴張狀態(tài)，在胃黏膜充血未恢復常態(tài)之前，攝入寒涼之品會使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。因此不宜多吃。
4、避忌經(jīng)常喝咖啡
咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料?？Х榷购写罅康目Х纫?、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。
5、避忌吃太咸
科學的飲食應該是清淡忌咸的。飲食過咸對健康不利，原因是因為咸味先入腎，適度的咸味養(yǎng)腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養(yǎng)、補腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。
6、避忌喝飲料代替水
要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，并排于尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。而飲料含有大量的人工色素，各種微量元素等，濃度很高，相對水分較少。所以，女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習慣。
男人補腎須注意的六個誤區(qū)，還你一個健康的腎臟。對喝水，多吃水果蔬菜，少食辛辣食品。
男性養(yǎng)生：食療補腎四法寶
補腎是許多的男性的頭等大事，大多數(shù)男士們都會選擇食療補腎，但是很多男性覺得沒有什么效果!這是因為你選擇的食物不對，生活中有哪些比較好的補腎食物呢?男性們平時都是吃什么補腎的呢，來看看下面的這4種補腎必備的法寶吧!
泥鰍
被譽為水中人參，它有壯腰補腎、強精扶陽的功效，對性機能衰退、遺精早泄、陽痿不舉、舉而不堅有良好治療效果。食用方法：將泥鰍除去腸雜，放油鍋中慢慢煎一會兒，再加適量米酒和水，熬成像牛奶一樣白的泥鰍湯，喝湯吃肉。連食1個星期以上，可自覺性功能改善，房事后精神爽快，減免疲勞之感。
蝦
有補腎壯陽功能?！侗静菥V目》說蝦能壯陽道，《本草綱目拾遺》說對蝦，補腎興陽。食用方法：①鮮蝦仁50克，單炒或與竹筍同炒，每日食1次，連食1周以上;②對蝦油燜，每門食2只，常食有效。
蠶蛹
含有多種豐富的營養(yǎng)物質，有補腎、強精、壯陽之功?！睹t(yī)別錄》一書說它壯陽事、止泄精。其食用方法：將蠶蛹沖洗一下，稍晾，用油炸或油煎熟，加鹽、味精食之，其味鮮美可口。每日食用1次，每次50克。再用枸杞子泡水飲，1周后即可收效。
核桃
中醫(yī)認為核桃是助陽之品，適用于神經(jīng)衰弱、性機能減退、陽痿遺精等癥?！夺t(yī)學衷中參西錄》一書說：胡桃，為滋補肝腎，強筋健骨之要藥。
用于增強性功能，其食用方法：①核桃仁30克，豬腰子2個洗凈切片，共用油炒熟，晚餐趁熱食之;②核桃仁30克，黑芝麻30克，共搗碎、混勻，早或晚嚼食，常食有效，不但可增強性功能，而且對改善頭發(fā)早白、身體虛弱有效。
早晨1分鐘快速補腎方法
40-50歲左右的男性和女性，特別要及時補腎養(yǎng)腎，正確養(yǎng)腎補腎。只有保養(yǎng)身體，預防疾病，才是中老年人群后半生健康、幸福及長壽的重要基礎。 40歲前，長期體力透支、壓力過大，易導致身體失調;40-50歲，腎中精氣開始快速明顯虧虛，不及時給予補養(yǎng)和治療，就會越來越虛。致使腎中精、氣、 神、血的過度消耗與透支，導致機體抵抗力下降;55歲后，有些人機能開始快速衰老，機體體質更加虛弱了。及時補腎，等于為人體這盞燈及時地補充了 油，讓生命的火焰更熱烈、更持久地燃燒。
早晨1分鐘快速補腎法
很多人睡醒后，常常覺得頭暈沉沉的，全身沒勁兒，有時還會耳鳴。這時，不妨彈彈后腦勺，會有意想不到的效果。
人體的一些重要穴位都分布在后腦勺上，經(jīng)常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種。
第一，敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵，用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈后腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位，可防頭暈、耳鳴、促聽力。
第二，用一只手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，使指背著力，可以有效緩解疲勞。
第三，用兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨不動，再很快抬離，這時耳中有 放炮樣聲響。如此反復做上510次，每日做23次。中國中醫(yī)科學院推拿骨傷科副教授方存忠在接受記者采訪時說：練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激， 同時刺激大腦神經(jīng)，起到耳聰目明的作用。這個動作在起床后、睡前或平時空閑時都能做。
另外，中醫(yī)學還認為，腎開竅于耳。因此，該練習還可以達到調補腎元、強本固腎之效，老年人不妨多做。
吃7黑食物 補腎好氣色
女性的氣色是養(yǎng)出來的，想要擁有好氣色，飲食也是重中之重，在我們周圍有很多黑色的食物，能夠有效的幫助女性調理氣色。還能補腎，保持青春活力。
健康飲食的妙處，全在于合理搭配，取長補短。黑色經(jīng)常會被大家認為是不健康的顏色，但實際上，天然黑色的食物卻對我們身體大有好處。在中醫(yī)里，黑色的食物也常常能幫助我們補腎提亮肌膚。
1.黑豆：活血解毒潤膚
黑豆是豆中之王， 黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素，有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍在《本草綱目》中有說：久食黑豆，好顏色，變白不老。所以說黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經(jīng)，調理體內荷爾蒙。
2.黑米：滋陰補腎、健脾暖肝，明目活血
糙米對你有好處，而黑米的好處就更大了。因為黑米的麩殼里有相當高含量的維生素E，維生素E能促進免疫系統(tǒng)的功能，保護細胞免受自由基的損傷。
研究顯示，黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。
3.黑芝麻：益肝、補腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容
古代養(yǎng)生學家陶弘景評價黑芝麻為八谷之中，唯此為良。芝麻中的維生素E在護膚、美膚中的作用更不可小視。 它能促使人體對維生素A的利用，可與維生素C起共同作用來保護皮膚的健康，減少皮膚發(fā)生感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有滋潤作用，從而改善、維護皮膚的彈性;能促進皮膚內的血液循環(huán)，使皮膚得到充分的營養(yǎng)物質與水分，以維護皮膚的柔嫩與光澤。 并且其中含有的不飽和脂肪酸、維生素、鈣等元素具有減低人體膽固醇以及預防高血壓的作用。
它還是補鈣高手，就算你不喜歡喝牛奶，也不要擔心自己的鈣補充會受到影響，每天吃三勺黑芝麻就可以了。
4.黑木耳：能很好地清除血管內垃圾和致癌物質
黑木耳被稱為素中之葷。 屬于天然補品，在提高機體免疫能力、抗衰老方面有很好的效果。黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。 黑木耳中的 膠質可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附后排出體外。是能夠幫助我們的身體有效排毒的食物，同時會提亮肌膚，帶來從內而外清透的感覺。
黑木耳它本身就是一種可溶性的膳食纖維，被人體吸收后，能夠起到補血的作用，對于高血脂、心腦梗塞具有極佳的效果，還能降低血小板的數(shù)量。
5.烏梅：緩解便秘、排毒抗衰老食品
烏梅可以生津止渴，對治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效，烏梅里的蘋果酸把適量的水分導引到大腸，形成糞便而排出體外，從而緩解便秘的癥狀!含有豐富 的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。現(xiàn)代藥理學研究認為，血液堿性者長壽，烏梅含有大量有機酸，經(jīng)腸壁吸收后會很快轉變成堿性物質，是當之無愧的抗衰老 食品。
它含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機酸。所以烏梅是當之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品，
6.黑葡萄：緩解神經(jīng)衰弱、養(yǎng)護腸道
黑葡萄的保健功效更好，它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，對緩解神經(jīng)衰弱與過度疲勞很有幫助。李子中含有的原花青素能夠消除眼睛疲勞，還能增強血管的彈性，防止膽固醇在體內的囤積。
烏梅所含的有機酸能殺死胃腸道中的霉菌等病原菌，可以養(yǎng)護腸道。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會更高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
7.黑棗：補氣養(yǎng)血、補腎
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B/E，還含有大量磷(p)、鈣(Ca)、鐵(Fe)等微量元素，除此之外，還包含各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效，并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏等方面很有幫助。
所以黑棗被稱為營養(yǎng)倉庫。經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織，還可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
健康人不用補腎 調整生活是關鍵
到底吃什么補腎? 、晚上尿多，腰酸、是不是腎不好?、怎么知道自己有沒有腎病?
日前下午，本報微信平臺浙江名醫(yī)館，邀請杭州市中醫(yī)院腎病科團隊的醫(yī)生，為大家提供在線咨詢，1個小時的咨詢時間里，很多人都問到了這三個問題。
有個年輕人來問，自己的爸爸和哥哥都有腎病，這是不是遺傳，他懷疑自己也可能是腎病，想問怎么才能知道自己有沒有得腎病。
很多人問自己腰酸、尿多，是不是腎病?張敏鷗也想告訴大家，是不是腎病，需要檢查確認，大家不要自己看癥狀對號入座，更加不要自己隨便買補腎的藥吃。
黑眼圈可能是沒休息好，夜尿多可能是泌尿系統(tǒng)的病，如果是男性，還要排除前列腺的問題，不一定都是腎的問題。張醫(yī)生說。
吃什么補腎也是大家比較關心的一個問題。有人替老公來問：我老公在廣告公司上班，經(jīng)常熬夜上班，打麻將到12點，還抽煙喝酒，我都不知道該怎么幫忙，給他吃點什么補腎?
張醫(yī)生給她的建議是首先調整生活方式。她說，一般健康人沒有必要特意補腎，畢竟是藥三分毒。如果食補，可以嘗試芝麻、核桃、枸杞子等，但同時也要調整生活方式，緩解壓力。
這樣喝啤酒很傷腎 男人吃什么補腎
如今，人們越來越注重營養(yǎng)與健康，但腎病發(fā)病率為何依然居高不下?威廉米奇教授認為，這是由多種因素共同造成的，人們的生活方式與腎臟健康關系密切。
現(xiàn)代人有四大傷腎的生活方式
吃海鮮、喝啤酒。吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫(yī)生稱為最傷腎的吃法。
熬夜、吃得咸、不喝水。長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結石、腎積水等。
亂服藥物、用藥過多。長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
經(jīng)常憋尿。尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
補腎吃什么
1、栗子
香甜味美的栗子，是秋冬非常受歡迎的零食，含有糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質等豐富的營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為，栗子性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋等功效。
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1、化妝水保濕
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2、飲食習慣要注意
臉上長痘的大部分原因，就是男士喜歡大吃大喝。很多男人深受高熱量食物的影響，痘痘滿臉都是。從醫(yī)學的角度看，能夠讓痘痘滋生的有甜食、冰激凌、巧克力等等，它們所含的糖分和脂肪都很高，會增加皮脂腺分泌;而還有海鮮等，因其含有高蛋白質以及高動物性荷爾蒙，也會讓皮脂分泌更加旺盛。因此，痘痘的形成跟它們有著很大的關系，愛面子的男士要特別注意自己的飲食習慣哦。
3、臉頰兩側痘痘的來源
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4、作息要規(guī)律
一般來說，男士的作息較之女性要有規(guī)律一些。但是少部分長痘痘的男士，必定是沒有遵守這種作息規(guī)律的。從身體健康的角度看，作息有規(guī)律能夠對身體循環(huán)起到很大的幫助，而熬夜、睡眠不足等會讓痘痘滋生。想當美少男的你，必須在作息規(guī)律的基礎上，每天多喝水，才能保證祛痘成功，并且擁有嫩滑的肌膚哦。
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久違了，紳士風度
亦舒小說里感慨，現(xiàn)在的男人們連給女人拉開車門的意識都沒有。但是等等，至少，我們還有一個喬治?克魯尼。作為鉆石王老五的他除了唇邊那一絲曖昧的微笑以外，最吸引女人的，就是翩翩的紳士風度――這一套，已經(jīng)讓女人們吃了幾百年，并將繼續(xù)吃下去。
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干凈，是性感的象征
干凈，是性感的必備。記住，女性非常在乎你的臉是否看上去干凈利落。而留著油膩長發(fā)和滿臉胡茬的男子，往往是自戀卻無法得到愛戀的另類分子。我們的社會在不斷進步，男人們擁有功能卓越的剃須產品，不輸紅顏的專用護膚品，品牌眾多的時裝，你無論如何都要潔凈而明朗，像人們心中的陽光。
抽煙或許是魅力的象征，但喝酒不是
亨弗利?褒加在《北非諜影》出場時，嘴角叼的那支煙和他滄桑而不屑的表情一下子打動了銀幕前的所有女人。會喝酒的男人或許是有故事有內涵的男人，他們不是愣頭青和不解風情的呆子，而是“因為懂得，所以慈悲” 的男人。抽雪茄的男人，更是懂得在細節(jié)和品位上層次豐富的。何況，對著面前的那支煙或者雪茄貪婪而深沉地吸――仿佛是在吻女人的嘴唇――太性感了，對面的女人一定會浮想聯(lián)翩。但醉酒顯然就不是如此。你不是李白，也不是天才，醉酒以后一定不會是詩百篇而是醉話連篇，酒氣熏天 ――如果不幸你趁著醉意動手動腳就更讓人憎惡了，女人們是絕對不會對 “酒鬼起色心”有任何好印象的。
專注工作令人尊敬
如果浪蕩子和酒鬼同樣也會吸引女人，那一定有另外的絕招。沒錯，我說的是杜可風。水手出身的攝影師杜可風身邊總是離不開酒和女人，這兩者互不干擾也互不排斥，構成了讓非酒鬼們羨慕的風景，實在是因為，杜可風太知道如何在工作時打動女人了。
你可以平時吊兒郎當沒一句正經(jīng)話，把粗鄙當有趣，像個大大咧咧的敗家子，但一定要讓女人們知道，你在工作時是萬分嚴謹、認真、負責的。像杜可風那樣工作時凝視鏡頭目光專注，仿佛旁邊有一只飛蛾來了都是打擾，讓她看到你平時那個面具下掩蓋的認真、柔情、專注、癡迷--其實任何女人都有潛在的欲望，想要做揭開浪蕩子面具的那個“唯一”，即使她的嘗試代表著失敗。
中藥是中醫(yī)與疾病作斗爭、保健強身的武器。我國最早的藥學專著《神農本草經(jīng)》，收載365種藥物，其中列為“上品”的有100多種。被列為上品的中藥，為無毒、有強健身體作用的“補藥”。經(jīng)過長期的實踐，中醫(yī)又不斷發(fā)現(xiàn)新的有抗衰老作用中藥(本草書稱為“輕身延年”)。這里，選取部分經(jīng)中西醫(yī)都證實有抗衰老作用的中藥做簡要介紹。
◆何首烏
宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進神經(jīng)細胞的生長，對神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
◆黃芪
中醫(yī)認為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。
◆人參
《神農本草經(jīng)》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。吉林中醫(yī)研究所霍玉書等用人參果皂甙對50歲以上年齡的人進行抗衰老研究，證實人參果皂甙有“返老還童”的功效。
◆三七
清代名醫(yī)趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。
◆剌五加
《本草綱目》稱之“久服輕身耐老”，“寧得一把五加，不用金玉滿車”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強)、強壯作用，還能調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
◆靈芝
《神農本草經(jīng)》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。現(xiàn)代研究證實，靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調節(jié)作用，具有免疫調節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。
◆枸杞子
《神農本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”?！侗静輩R言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。
◆紅景天
在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補益元氣，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效?，F(xiàn)代藥理和臨床研究發(fā)現(xiàn)，紅景天有類似人參的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長，提高工作效率，延緩機體衰老。
◆絞股藍
絞股藍為葫蘆科植物，在古代本草中不見其名。日本科學家發(fā)現(xiàn)其組成中有多種成分與部分人參皂甙結構相同，近年來發(fā)現(xiàn)，絞股藍具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調節(jié)內分泌功能，能提高人體應變能力和免疫力，降低膽固醇和轉氨酶，預防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。
◆蜂王漿
蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營養(yǎng)成分，可促進蛋白質合成，促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。
干凈是性感
干凈，是性感的必備。記住，女性非常在乎你的臉是否看上去干凈利落。而留著油膩長發(fā)和滿臉胡茬的男子，往往是自戀卻無法得到愛戀的另類分子。
醉酒令人生厭
卡薩布蘭卡的褒嘉嘴角叼著的那支煙，和滄桑而不屑的表情打動了所有女人，會喝酒的男人或許有故事有內涵;抽雪茄的男人，更懂品位，但醉酒顯然不是，如果不幸你趁著醉意動手動腳，就更讓人憎惡了。
專注工作令人敬
你可以平時吊兒郎當沒一句正經(jīng)話，像個大大咧咧的敗家子，但一定要讓女人知道，你在工作時是萬分嚴謹、認真、負責的。一個女人，總是希望她愛的男人專注、優(yōu)秀，無論哪一方面，都能配得上她的愛。
不要打扮成孔雀
據(jù)說電眼男人梁朝偉只穿阿瑪尼。作為男性，懂得搭配永遠比堆砌名牌更重要。
永遠不要忽視服裝和外貌帶給你的影響力，這是別人正確認識你的第一途徑。但過分追求會喪失你的男子氣，令人懷疑你的成熟程度，所以清醒地塑造個人風格最為重要。
不要做“三不”男人
你要做個“不主動，不拒絕，不負責”的“三不”男人嗎?Out!連最有名的浪蕩子強尼?戴普都過起了居家日子，你還玩什么真實與大膽的游戲?別以為女人已經(jīng)瀟灑到真正不在乎一張紙，如果你連負這個責任的勇氣都沒有，那才是不折不扣的懦弱。別再為自己中年還單身沾沾自喜，看看周圍，朋友們和你的昔日情敵，基本都“塵埃落定”。一個心愛的女人，像稀世珍寶一樣難求，只有敢愛的男人，才能贏得女人的真心。
紳士風度是美德
商業(yè)社會是一個分秒必爭的社會是嗎?
但是紳士風度永遠受人歡迎，哪怕僅僅是客氣的關照，也可以留給人美好的印象。在歐洲、美國，一些全球著名的財富人士同樣會給女士們送上香檳和贊美。浪漫比務實更重要???請謹記這點，不然，就繼續(xù)做成功的商業(yè)人士和不成功的情人吧。
別成男版祥林嫂
感情是一件你情我愿的事，分手只是緣分的問題。作為一個剛感情破裂的男人，你可以不理智，但沒必要不理智到在所有人面前去做男版祥林嫂，那樣只能讓你成為別人眼中的猥瑣男人。要知道寬容和沉默，有時是男人最為重要的美德。
完美的身材是每個女性的追求，要求瘦的同時還想擁有一個完美的曲線，S線條并不是每個人都可以擁有的，有一部分的人是平胸，這真的也是很困惱的事情了，你知道平胸的原因嗎?怎樣調節(jié)平胸?又有哪些食物讓我們豐胸呢?
女人平胸的原因有
1、遺傳性平胸
遺傳性平胸也是很常見的現(xiàn)象，大多數(shù)女士平胸都是與遺傳有關的。發(fā)育的時候營養(yǎng)不良，導致平胸，女人的胸部大概從12左右開始發(fā)育，到了18歲定型，而胸部小是在女孩10到16歲發(fā)育期間營養(yǎng)不足引起的，很多MM減肥時不吃肉，不吃油，還光吃去油的蔬菜，胸部發(fā)育關鍵是激素水平和脂肪水平，因此，發(fā)育期的時候一定要保證足夠的脂肪攝入量，因為胸部的成分就是乳腺和脂肪組成的，乳腺是漂在游離的脂肪里的。
2、雌激素分泌不正常
乳房的健康發(fā)育和成形與雌激素的活躍密切相關，多為雌激素分泌不均，過少或過多，造成常見的單側單發(fā)，生長緩慢，甚至停止生長和過早下垂。
3、月經(jīng)不調致使平胸
月經(jīng)不調，100%會使胸部松垮下垂，所以月經(jīng)不調的MM一定要先調理好自己的身體，才能豐胸成功。
4、生活飲食不規(guī)律
壓力過大、生活不規(guī)律或情緒比較壓抑，都會影響到胸部的發(fā)育。因為精神壓力大就會導致肝臟的氣血淤積不通暢，而乳房發(fā)育所需要的能量傳送就會受到阻礙。
5、睡姿不良
很多女性都喜歡趴著睡，但其實趴睡會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂、凹陷。所以，應該盡量不要趴著睡覺，最好采取仰臥并稍稍向右傾的姿勢，既能聚攏胸部，又能放松心臟.
6、減肥不當
也許大家都有這樣的經(jīng)驗，只要一開始節(jié)食減肥，先瘦下去的一定是胸部，結果導致身體沒有減肥，Bra反而空了起來，所以如果要節(jié)食，一定要配合吃一些豐胸的食物和局部按摩運動。
7、不正確的胸罩購買及穿著致使平胸
平胸怎么辦
1、保持正確的坐姿
保持一個良好的坐姿，對我們胸部有很大幫助。
具體方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。
2、疏通乳腺
乳房是由乳腺(內分泌腺)組成的，被結締組織和脂肪纏繞著，大部分平胸女性，產后胸部萎縮女性，都存在乳腺體導管堵塞，營養(yǎng)物質輸送不進去，所以乳腺細胞干癟萎縮，乳房扁平。因此，疏通乳腺是第一步。
3、通補結合
乳房的健康發(fā)育和成形與雌性荷爾蒙的活躍密切相關，雌性荷爾蒙的分泌使乳腺管內有結締組織生長。其中多吃含有異黃酮的食物，啤酒花、人參等提取物有助助胸部再次發(fā)育。
4、吃利于胸部發(fā)育的食物
食物中能提供足量的營養(yǎng)結合適當?shù)男夭垮憻?，對于乳房的發(fā)育會更加有效。為促進青春期乳房發(fā)育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對于天生平胸的女性，還應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。
5、塑性穩(wěn)固
對乳房起支撐塑性作用的結締組織是由膠原蛋白組成。隨著年齡增大，體內膠原蛋白流失、減少，會使人家乳房結締組織變得松弛、無彈性，因而直接導致乳房呈現(xiàn)下垂，野葛根提取物可以促進起著支持塑形作用的乳房周圍的基底細胞增長，從而促進脂肪組織及韌帶再次發(fā)育，讓胸部更緊致有彈性防止胸部下垂。
6、沐浴按摩豐胸
很多人都聽說過沐浴可以豐胸，但是很少有人知道具體的方法。
具體方法：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預防下垂。
7、運動豐胸
運動豐胸是很多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上身的體育項目。雖然乳房組織并無肌肉，不能通過運動使之增大，但運動可增強乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做擴胸、深呼吸運動，有利于胸肌的均勻發(fā)達。特別是游泳這個運動，對胸部有很大的好處。
8、結合使用豐胸產品
乳房的大小跟個人的身體體質有關系，不同的人差異也會不一樣，有的女性可以通過合理的食物搭配，豐胸小運動或者注意日常的一些習慣就達到很好的豐胸效果，不過對于天生平胸的女性而來，再通過這些方法就顯得有些力不從心了。這時，如果能夠結合使用純中藥的豐胸產品便能達到很好的豐胸效果。
很多人補身體會通過喝湯來完成。我們知道的滋補的湯也是不少，特別是女性在特殊的時期里都會通過喝滋補湯來補身體。那么補身體的湯究竟該喝哪幾種好呢?相信很多關注身體健康的小伙伴是想要知道的，不妨跟小編一起來了解下吧。
補身體的湯
一，烏雞栗子滋補湯
材料：烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊、鹽適量。
做法：
1、把從市場買來的烏雞清理干凈，去干凈血水，在背部把烏雞分成兩半，放入冷水中開火煮，水沸騰后撈出。
2、砂鍋中入半鍋熱水，放入焯過的烏雞，加入姜片，大火燒開轉小火燉制。
3、紅棗和枸杞用溫水浸泡一會兒。
4、烏雞燉半小時后，加入板栗。
5、再燉半小時后，加入紅棗和枸杞再燉半小時左右。
6、最后加入鹽即可。
二，五紅氣血雙補湯
材料：大棗7到8粒，紅衣花生12粒，枸杞24粒，紅豆100g，紅糖適量，桂圓肉12個，豬瘦肉300g。
做法：
1、把大棗的核去掉，然后清洗干凈?？梢越柚恍┤ズ说墓ぞ吒貌僮鳌０鸦ㄉ丸坭蕉记逑锤蓛艉蠓湃胪胫写?。
2、豬瘦肉用鹽提前腌制半小時，洗凈切片備用。
3、桂圓肉去硬殼，洗凈待用。
4、開始放砂鍋，加熱水適量把瘦肉和大棗，紅衣花生，桂圓肉，紅豆放入砂鍋，開始大火煮沸兩三次，然后轉小火慢燉1小時，因枸杞比較容易煮爛，所以放到1小時后再放入砂鍋煮半小時后，根據(jù)口感加入紅糖后攪拌關火出鍋即可食用。
9、按摩豐胸
按摩最早是中醫(yī)作為養(yǎng)病療傷的一種方法，隨著時代發(fā)展到現(xiàn)代，按摩也逐漸成為一種舒緩壓力，減肥瘦身的方式。而豐胸按摩則更是將按摩的功效發(fā)揮地淋漓盡致。豐胸按摩主要是通過按摩胸部來讓刺激身體內的荷爾蒙激素快速分泌，從而讓胸部能夠繼續(xù)發(fā)育。除此之外，按摩胸部還可以讓局部的血液循環(huán)加速，讓胸部慢慢變大。
10、針灸豐胸
中醫(yī)表示，乳頭屬足厥陰肝經(jīng)、乳房屬足陽明胃經(jīng)，所以針灸學上的十二條經(jīng)絡中，以肝經(jīng)和胃經(jīng)對乳房的發(fā)育影響最大。建議在進行針灸豐胸前，先找合格的中醫(yī)師診斷一下，如果脾胃功能不好，要先調養(yǎng)你的脾胃，或者在家煎煮可以調補脾胃的豐胸藥膳來喝，再進行“胃經(jīng)”、“肝經(jīng)”和“沖、任、帶脈”，換言之，必須達到“胃氣充足，肝氣條達，沖、任、帶脈充盛順暢”的條件，三者協(xié)調，豐胸目的才能順利達成。
豐胸的食物
豐胸食物之豐胸食譜
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸豐胸。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。
8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙。當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。
9、飲用以黃精、當歸、白術、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白術則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。
10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。
11、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。
12、也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者補益心氣、養(yǎng)心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力。
13、酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達美容(美容食品)和豐胸的效果。
14、蜂皇漿──連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
15、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發(fā)育。
16、多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。
結語：根據(jù)上文的介紹相信大家多平胸的原因肯定是了解了，如果不想平胸的話就一點要注意自己的飲食健康，上文中的一些幫助我們原來平胸的食物也是很有效的哦，今天的介紹就到這，希望可以幫助到你們。
陰莖的主要功能有三：排尿、勃起以便在性交時插入陰道、將精液射人陰道。
請記住，開動男子陰莖的點火器并不在兩腿之間，而在頭腦。
腦乃是人體中最大的性器官，大腦感受到性刺激后，發(fā)出神經(jīng)沖動傳達到脊髓，再引發(fā)陰莖的勃起。任何會阻止或干擾大腦發(fā)出點火指令的疾病因素和心理因素，都可能導致陰莖勃起障礙。
每一個男子都可能偶爾有勃起障礙的時候，暫停幾天性生活，休息休息，不必在意就是了。越是在意，反倒會引起心理問題，使得勃起障礙延續(xù)下來。
工作勞累、焦慮、心情不佳，都可能偶爾引起勃起不良。
肥胖也不利于性功能，甚至讓你感到陰莖小了。每增加約15千克肥肉，陰莖就會縮進2.5厘米;肥胖常伴有動脈硬化，而這也是導致勃起不良的主要原因之一。
青年人陰莖由松軟到完全勃起，需時3-5分鐘，年紀增大時，此時間可延長幾倍以上。
要使陰莖長用不衰，最好是增加性生活的頻度。
當代著名性醫(yī)學權威馬斯特斯和約翰遜說：假如男人在其年輕時期有較高頻率的性活動，在30-50歲之間，也保持這種性活動的頻率，那末，在晚年他們便能保 持良好的性能力。
工作中遇到難題是常有的事，女人們都開始學著清醒面對，可有些男士們卻選擇了全方位的指責。抱怨領導不體恤，抱怨同事不支持，抱怨客戶要求多，但從不想自己錯在哪，更不考慮問題如何解決。為你解讀最不受歡迎的九大職場男人。
1、氣味男人
男人懶，理解，理解，但把自己懶出了味道便不解了。男人自居為強者，社會人際互通中的骨干，那么自身形象也就尤為重要了，不是要求個個都像周潤發(fā)，但出于對工作多方的尊重，起碼應該整潔大方吧。
可有些男人頭發(fā)打綹，衣褲發(fā)亮，擦肩而過熏倒一片，著實可怕，同事們難以接近，更別說共同工作了。從一極端到另一極端，得到的結果有可能是一樣的，有些男人可能用力過猛把氣味推到了另一端？？香氣熏人。辦公室作為一個很理性的公共場所，這種舞臺式膩膩的氣味實在不該到場。
2、橙色男人
女人愛幽默的男人，過度幽默的男人，女人是說什么也愛不起來了。在辦公室里，工作間隙的調侃可以舒緩緊張的工作氣氛，使大家心情愉悅，但黃段子連篇講的男人，不但會污染空氣，而且還會帶來一些擾人的尷尬。
3、出位的男人
生活中的人不像報紙上的人物圖片，可以勾了邊存在，而是需要擁有自己的空間，社會交往中更是如此，可有些男士在工作交流中離同伴過近（尤其是女性），未經(jīng)允許地侵占了他人的保留空間，如習慣性地把臉湊到女同事臉旁，手搭到女同事的坐椅靠背上，破壞了常規(guī)禮儀交流的距離，使女同事們既不好開口提醒，又感到很是厭惡，影響了雙方的工作進程。
4、長舌的男人
常說長舌婦很讓人討厭，把長舌接到男人嘴里，恐怕討厭要加個更字了。有些男人卻偏偏有此嗜好，總在打聽同事們的隱私，打聽不到的便胡亂編排，造成了同事間不必要的誤會，擾亂了正常的人際關系秩序。
5、不寬容的男人
男人自我一些并不為過，因為他們需要一個人扛的東西太多，所以支付給他們一些權力也是理所應當?shù)?。什么都怕過度，自我要是超水平的發(fā)揮，對于男人來說很是危險。工作是團體行為，一個人很難獨立完成。那么寬容、互相支持、互相理解也就成了順利完成工作的基本平臺。有些大男人偏偏擁有一顆袖珍的心，與同事稍有磨擦、誤會便不依不饒，想方設法打擊報復，這種行為只會把小心的男人們推向孤立的深淵。
6、過于小氣的男人
同事聚會，相互拜訪，一起組織活動也是各個單位很常見的情感聯(lián)絡方式，男士們往往是每次友情活動的核心力量，至于活動經(jīng)費通常采取輪換式或平攤式等民主、公平的支付方案，可某些男士是活動積極參加，美味娛樂充分享受，對于費用他們本著你不好意思提我熱烈歡迎，你勇敢提出我勇敢拒絕的方針予以解決。男人節(jié)儉值得肯定，但好占便宜、過于小氣的男人只會讓人敬而遠之了。
7、吹牛的男人
有才干的男人值得欽佩，所以男人們都努力向此方向靠攏，有些急脾氣的男人便采用了吹牛這種激素式速成手段。在辦公室里，他們神乎其神地講述自己如何如何的有關系、有能力、有條件、有資本，還有模有樣地描述著成功事例。當然，一般都會在一片噓聲中結束演講，這種可笑的舉動，大大影響了自己的工作形象，降低了同事們的信任度。
8、愛抱怨的男人
工作中遇到難題是常有的事，女人們都開始學著清醒面對，可有些男士們卻選擇了全方位的指責。抱怨領導不體恤，抱怨同事不支持，抱怨客戶要求多，但從不想自己錯在哪，更不考慮問題如何解決。
從心理學上講有苦說出來，有利于身心健康，但在不適當?shù)膱龊喜恢呺H的抱怨就會影響他人健康了。
9、陽奉陰違的男人
男人攀登事業(yè)這座高塔雖非易事，但采用出軌的處世之法實在不明智，陽奉陰違的雙面做法雖然在短期內會有效果，但稍加時日，便漏洞百出，別說高塔了，我想就算平地也是很難站穩(wěn)的。
現(xiàn)在電視上轉播的國內外足球賽很多，不少老年觀眾十分喜愛看足球，不知道你們是否留意到這么一個現(xiàn)象，每當在禁區(qū)前罰直接或間接任意球時，守方充當人墻的隊員總是不約而同地用雙手捂在下身前面，這是為什么呢?
原來，男子的整個外陰部，包括陰莖和睪丸，都是要害部位，尤其是睪丸。
由于睪丸神經(jīng)分布及其外面的那層又厚又韌的白膜，使它的體積受到嚴格限制而不能輕易變形。所以，睪丸是一對捏不得碰不得的嬌嫩器官，它們對壓力極其敏感。比如，你可以隨便捏捏自己的大腿肌肉，或捏捏肚皮，這都不會感到特別疼或難受，可是你要用同樣的勁或者更小的勁去捏一下睪丸，那就不能忍受了。因此，一旦男子的會陰部，包括陰莖、陰囊、睪丸被足球重重擊中，一定會疼得打滾，痛苦不堪，無法忍受，甚至會疼得暈過去，發(fā)生所謂神經(jīng)性休克。在過去的不少小說中就描寫到睪丸被踢傷致死的故事。
按理說，睪丸所處的位置不大容易受到傷害，可是也有一些情況容易使睪丸受到直接打擊，如從自行車上跌下來，或跌坐在某硬物上，正好碰在睪丸上，這時，人們無法躲避這種來自下方的打擊。特別是老年人，手腳不靈便，很容易從自行車上跌下來，或跌在路邊小溝里，難免在下滑過程中使睪丸受損。俗話說，防患于未然，老年人特別要小心，避免產生上述危險。睪丸十分嬌嫩，老年人的陰囊皮膚萎縮后變得很單薄，保護能力就更差了，尤其是陰囊皮膚彈性差，睪丸懸掛的程度也加重了，所以更要特別注意。
睪丸受到打擊后會反射性收縮至緊貼會陰處，因此，只要受到的打擊不是太重，稍稍活動一下，使縮上去的睪丸迅速下降到原來的位置即可，不然的話，因受外力刺激而提升的睪丸長期處于不正常位置，睪丸扭轉會使血管扭曲、睪丸血液供應中斷、缺血時間過久等導致睪丸組織壞死。如果疼痛很快緩解，一般也就沒有什么問題，但如果受力過重，疼痛不止，或尿中混有血液的話，就應立即送往醫(yī)院泌尿科進行檢查和救治，如果錯過治療良機，就會出現(xiàn)嚴重并發(fā)癥，那時就追悔莫及了。
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