九個(gè)錯(cuò)誤奪走你做女人的權(quán)利
做養(yǎng)生的女人。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。有沒有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的九個(gè)錯(cuò)誤奪走你做女人的權(quán)利，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
乳房的健康和女性的健康有著很大的聯(lián)系，如果乳房出現(xiàn)疾病問題的話，那么身體也是會(huì)造成一些影響的。很多女性在追求胸部美麗的同時(shí)，卻忽視了乳房的健康，這樣就會(huì)造成一些乳房疾病的發(fā)生。
生活中我們很多的壞習(xí)慣都是會(huì)影響乳房的健康的，比如說趴著睡覺，穿不合適的內(nèi)衣，做豐胸手術(shù)，這些不良習(xí)慣都是造成乳房生病的原因。在追求胸部美麗的同時(shí)，希望大家要知道，健康才是最重要的。下面我們就來看下有哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致乳房生病的吧!
趴著睡覺有損乳房健康
1、趴著睡覺
女人偶爾一次趴著睡覺沒什么關(guān)系，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會(huì)受到過多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò)，乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)產(chǎn)生，補(bǔ)救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個(gè)小枕頭。
2、配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點(diǎn)：
(1)配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。
(2)乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。
(3)乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠(yuǎn)或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實(shí)想錯(cuò)了，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會(huì)影響乳房的發(fā)育，有利無害。
3、受強(qiáng)力擠壓
這一點(diǎn)要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。
4、洗浴不得法
忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時(shí)間浸泡。否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。
5、乳頭、乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要，長時(shí)期不潔凈會(huì)引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此，必須經(jīng)常清潔乳房。
6、過度節(jié)食
及時(shí)也是造成乳房疾病的一個(gè)大誤區(qū)。很多女性為了好看的身材，就會(huì)通過節(jié)食來限制脂肪的吸收。胸部也是需要營養(yǎng)的，如果營養(yǎng)不夠的話，胸部的正常發(fā)育就會(huì)受到限制，這樣對于乳房的傷害也是很大的。就算是減肥，也要葷素搭配起來吃，不能總是吃一些素食，這樣對于身體的發(fā)育造成很大的不利影響。
7、不鍛煉
適當(dāng)做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，切忌不鍛煉。做豐乳操是實(shí)施乳房鍛煉的措施之一，這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實(shí)際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉績?nèi)并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來乳房就大了。
8、長期使用豐乳膏危害極大
很多女性覺得自己的胸部不夠大，所以就會(huì)到美容院做一些豐胸的手術(shù)，這樣對于乳房的傷害是最大的。乳房需要自然的生長，而不是通過一些化學(xué)物質(zhì)來注射。豐乳膏不能常用，它里面含有的化學(xué)物質(zhì)會(huì)對身體造成很多的負(fù)面影響的。
健美乳房常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質(zhì)，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進(jìn)而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒有什么大的弊病。但如長期使用或?yàn)E用，輪換使用不同類的豐乳膏就會(huì)帶來以下不良后果：
(1)會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，色素沉著;
(2)會(huì)產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象;
(3)使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石。因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長期使用。
9、少女用激素類藥物豐乳
少女正處在生長發(fā)育的旺盛時(shí)期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發(fā)育，但卻同時(shí)潛伏著一些極不利的危險(xiǎn)因素。女性體內(nèi)如果雌激素水平持續(xù)過高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些藥，不但易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大，月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。
女性養(yǎng)生宜多吃四類食物
民以食為天，可見，我們每天吃的食物有多么重要了。特別是女性朋友，不僅僅要注重身體健康，還要注重自己的皮膚美容。所以，很多女性都為自己立下了規(guī)矩，這樣不能吃，那樣也不能吃。其實(shí)，有些食物，并非像我們想象的一樣，完全不能碰，例如粗糙食物等。雖然女人對健康飲食是比較挑剔的，但是，還是有以下這些食物類型，是適合女性的。
一、粗糙健康飲食
說是粗糙，其實(shí)這種食物一點(diǎn)都不粗糙。例如粗糧和白菜幫等等。這類食物都含有豐富的營養(yǎng)，也就是膳食纖維。多吃這樣的食物可以讓女性身體更健康，可以有效地預(yù)防便秘、預(yù)防癌癥、排毒養(yǎng)顏，還可以減肥哦!
二、酸性食物
酸性的食物包括山楂和沙果乃至韓國泡菜。這種酸能夠讓你的身體能吸收更多地礦物質(zhì)，尤其是鐵元素。
別看味道酸，這類酸性食物可是含有大量的維生素的，而且保存起來也十分的方便。尤其是孕婦，如果感覺食欲不振，不妨多吃一些這類酸性食物，這樣既符合健康飲食的需求，還能夠增進(jìn)食欲，促進(jìn)胃液分泌。
三、苦味的食物
這類食物包括黑巧克力還有茶葉等等。很多女性生來就不喜歡吃比較苦的食物，但是，經(jīng)常吃苦味食物的女性患心臟病和癌癥的概率極低。這類食物的代表就是苦瓜，很多營養(yǎng)專家都推薦女性多吃一些苦瓜，讓自己身體各個(gè)部位都十分的健康。
四、澀味食物
吃起來比較澀的食物有葡萄皮或者是青柿子等等。吃起來澀，營養(yǎng)可不少。特別是患有糖尿病或者是高血脂的女性，多吃一些可以讓病癥減緩，甚至還有治愈的功效。想要達(dá)到健康飲食要求，澀味食物必不可少。
最適合女性養(yǎng)生的五大保健茶
凡人都愛美，這是眾所周知的事情;那么愛美的女性需要怎么去養(yǎng)生美容，才能達(dá)到保持年輕的狀態(tài)呢?別擔(dān)心，小編今天與廣大的女性朋友分享五款最適合女性養(yǎng)生的保健茶及其做法。
一、女人補(bǔ)血養(yǎng)氣黑豆茶
材料：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水800毫升
做法：首先將黑豆洗凈、瀝干，備用;然后在鍋里放入800毫升水，再將黑豆、蘇木倒入，煮熟;煮熟后將黑豆及蘇木撈起，最后加入紅糖，攪拌融化即可。提示!黑豆可以做菜哦，而且黑豆的營養(yǎng)成分還有很多呢。
功效：黑豆的功效高于黃豆，黑豆有壯腰補(bǔ)腎、對抗衰老、烏黑發(fā)質(zhì)、補(bǔ)血益氣等。
二、活血補(bǔ)氣玫瑰黨參茶
材料：玫瑰3克，黨參6克，甜菊0.2克
做法：將所有的材料有熱水洗一遍，然后用沸水直接沖泡510分鐘即可。
功效：玫瑰活血美容，黨參補(bǔ)氣，健脾，益肺;甜菊用于調(diào)味，甜度極高。
三、活血養(yǎng)顏玫瑰圓肉茶
材料：玫瑰果3克，桂圓8顆，洛神花2克，干玫瑰花2克，白冬瓜糖10克，水300毫升
做法：先將桂圓清洗、瀝干，備用;然后在鍋里加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花進(jìn)去蓋蓋，煮35分鐘;最后加入白冬瓜糖、桂圓拌勻即可。
功效：玫瑰花及洛神花玫瑰果加起就是活血美容茶，而桂圓及白冬瓜糖則調(diào)味及養(yǎng)氣功效;在此茶中，若加入法蘭西玫瑰，則能緊致皮膚及淡化皺紋。
四、化瘀調(diào)經(jīng)當(dāng)歸丹參茶
材料：當(dāng)歸8克，丹參(切片)8克
做法：將全部材料用熱水清洗一遍，然后將當(dāng)歸及丹參放入杯中，加入200300毫升沸水沖泡，加蓋悶2535分鐘，即可飲用。若服用當(dāng)歸不適，可以減少當(dāng)歸的量。
五、補(bǔ)腎養(yǎng)肝何首烏枸杞茶
材料：何首烏10克，枸杞10克(枸杞容易上火，可以減少)
做法：先將何首烏及枸杞0清洗干凈，然后用開水沖洗，再將何首烏及枸杞放入杯中，沖入沸水200250毫升，加蓋燜20分鐘即可。
功效：何首烏味甘，苦澀，能補(bǔ)腎養(yǎng)肝，益精血;枸杞可清肝明目，治療腰酸腿軟，尿頻尿多。
女人美容，最重要的是補(bǔ)血，氣血充足的女性，皮膚紅潤光澤，呈現(xiàn)出非常健康及美麗。女性生育兒女后更需要補(bǔ)血養(yǎng)氣。
結(jié)語：很多人都知道要養(yǎng)生，但是他們卻不知道身體的哪些部位是需要養(yǎng)生的，很多人都是想到這里忘了那里的。女性乳房就是大家忽視的一個(gè)地方，要想擁有一個(gè)美麗的乳房，大家就要做好乳房的護(hù)理的工作，這樣才能讓乳房更加的健康!
ys630.coM延伸閱讀
幾乎每個(gè)女人都希望自己的一生美麗而充滿魅力，但實(shí)際情況卻是大部分女人或輕或重都會(huì)受到婦科病的困擾，忍受它們帶來的痛
老朋友不聽話月經(jīng)異常
女孩到青春期就會(huì)來月經(jīng)，一開始，由于身體機(jī)能尚不完善，所以，月經(jīng)的周期以及經(jīng)量發(fā)生一些變化也是正常的，例如，有時(shí)會(huì)提前一個(gè)星期；有時(shí)則是推后一段時(shí)間；有時(shí)前后無定期;有時(shí)一次月經(jīng)總是淋漓不盡，要持續(xù)半個(gè)月甚至更長時(shí)間;或是行經(jīng)時(shí)間雖然正常，但經(jīng)量特別大，身體因而變得非常虛弱;甚至還會(huì)有痛經(jīng)的癥狀。這些異常狀況若是頻繁出現(xiàn)的話不僅會(huì)對少女的身體健康帶來不良的影響，而且對其生殖系統(tǒng)的發(fā)育也存有潛在危害。如不加以調(diào)治，可能會(huì)導(dǎo)致不孕。
■科學(xué)應(yīng)對
治療月經(jīng)疾病大多數(shù)女性選用激素來調(diào)節(jié)，其實(shí)，這是治標(biāo)不治本的方法。應(yīng)在疾病的急性期使用西藥來迅速控制病情，再通過中醫(yī)辨證，判斷患者的身體狀況究竟是屬于氣虛、血熱、血虛、腎虛中的哪一種，而后給出對癥的處方。
瘙癢、疼痛反復(fù)陰道炎癥
陰道炎是已婚女性常見婦科疾病，陰道是女性生殖器官的門戶，與外界的接觸也最頻繁，加之其中溫暖而潮濕，自然是各種致病微生物理想的寄居場所。性生活時(shí)，男女雙方的性器官都高度充血，在摩擦中很容易產(chǎn)生不易察覺的微小破損，各種致病微生物便通過這些傷口進(jìn)行傳播，一些致病菌甚至能直接通過黏膜感染。一些未婚女性，也可能患上陰道炎。因?yàn)樘幣げ⒉皇且坏烂懿煌革L(fēng)的屏障，它上面有很多的孔洞，對細(xì)菌、真菌、病毒、寄生蟲等致病微生物來說，是相當(dāng)寬敞的通道，只要條件適宜，它們就可以穿透處女膜而進(jìn)入生殖系統(tǒng)的深處，細(xì)菌乘虛而入的后果就可能引發(fā)陰道炎、宮頸炎甚至盆腔炎。
■科學(xué)應(yīng)對
對于總是反復(fù)治療不愈的陰道炎患者，正確做法應(yīng)該是采取白帶常規(guī)檢查之外，還要采陰道、宮頸分泌物進(jìn)行培養(yǎng)，篩查是否有支原體、衣原體、病毒感染等。治療后，在月經(jīng)后復(fù)查2-3次，連續(xù)3個(gè)月后指標(biāo)都正常的，才算治療結(jié)束。治愈后的女性仍要注意個(gè)人衛(wèi)生，同時(shí)對自己的丈夫也需做相應(yīng)檢查，防止交叉感染、再次復(fù)發(fā)。
未婚女性和已婚女性在治療時(shí)不能采用通過陰道的藥物灌洗、微波照射等治療方法，這時(shí)全身的藥物治療就顯得尤為重要了。在制訂治療方案之前，需要對患者陰道的分泌物進(jìn)行一段時(shí)間的體外培養(yǎng)，以確定致病微生物的種類，從而選擇針對性強(qiáng)的藥物進(jìn)行對癥治療。
難纏的隱形殺手宮頸糜爛
宮頸糜爛是女性最常見的生殖器官炎癥，尤其是已婚婦女，約半數(shù)以上均有不同程度的宮頸糜爛。這種疾病原本是中年婦女的常見病和多發(fā)病，但隨著生活方式的改變，越來越多的年輕女性也招惹上了它。宮頸炎在臨床上有急、慢性之分，其發(fā)病原因各不相同。急性宮頸炎常常是因?yàn)閷m頸受到損傷后病原體進(jìn)入損傷部位而引發(fā)的感染，平時(shí)生活中一些女士為干凈清潔過度或者是不適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┧嵝院蛪A性藥物灌洗陰道，破壞了陰道內(nèi)的正常菌群平衡也會(huì)引發(fā)急性宮頸炎。
近年來的臨床實(shí)踐表明，在很多患者身上，宮頸糜爛并不是一個(gè)單純的疾病，宮頸糜爛長期不治療，其危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)比想象的嚴(yán)重。它往往和陰道炎、盆腔炎、附件炎同時(shí)出現(xiàn)，互相影響，互為因果，引發(fā)繼發(fā)性感染，還可能會(huì)導(dǎo)致不孕、宮頸癌等嚴(yán)重的后果。
■科學(xué)應(yīng)對
一旦女性通過檢查確定有宮頸糜爛之后，應(yīng)及時(shí)做宮頸篩查，以確定是否存在癌變。同時(shí)行微生物培養(yǎng)，看是否有特異性的感染，并確定感染微生物的種類。根據(jù)病理表現(xiàn)的不同，或者是宮頸糜爛Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ度的不同，選擇不同的治療方法進(jìn)行針對性治療。對于輕度、中度宮頸炎、宮頸糜爛，可采取水循環(huán)微波進(jìn)行治療。對于重度宮頸炎、宮頸糜爛，則要通過射頻消融進(jìn)行治療。
無聲的健康隱患卵巢囊腫
卵巢囊腫是卵巢囊性腫塊的統(tǒng)稱，可發(fā)生于任何年齡，但多見于育齡婦女，是婦科常見腫瘤。卵巢惡性腫瘤的死亡率高居?jì)D科惡性腫瘤的首位，是婦科腫瘤中威脅最大的疾病。卵巢腫瘤的病因不明，早期患者無任何癥狀，多為體檢時(shí)意外發(fā)現(xiàn)。但患者如果發(fā)生腫瘤蒂扭轉(zhuǎn)或破裂，會(huì)出現(xiàn)突發(fā)性的下腹痛，雖然卵巢的囊性腫瘤多為良性，但也會(huì)惡變，因此，一旦確診為卵巢腫瘤，應(yīng)當(dāng)盡早實(shí)施手術(shù)治療。對30歲以上婦女來說，即使無任何不適，每年都應(yīng)體格檢查一次，包括進(jìn)行婦科檢查。如果發(fā)現(xiàn)卵巢囊腫，應(yīng)進(jìn)一步檢查，明確是功能性、腫瘤性還是子宮內(nèi)膜異位囊腫，以采取不同的治療。
■科學(xué)應(yīng)對
隨著醫(yī)學(xué)科技的進(jìn)步，功能性微創(chuàng)療法治療卵巢囊腫的技術(shù)已經(jīng)很成熟了?？梢酝ㄟ^手術(shù)達(dá)到治愈囊腫的目的，對于良性腫瘤患者，也可以采用腹腔鏡進(jìn)行剝離術(shù)來完成。它既可保全女性卵巢的完整，不影響生育功能，同時(shí)也避免了盆腔粘連。
子宮的不速之客宮肌瘤
對女性來說，子宮是一個(gè)重要的臟器，是孕育生命的搖籃。子宮肌瘤是女性最常見的良性腫瘤，發(fā)病率在婦科疾病中占20%-30%，其中大約70%-80%的子宮肌瘤發(fā)生于30至50歲的中年女性之間，且近年來呈低齡化發(fā)展的趨勢。
子宮肌瘤通常在不知不覺中生長，早期并沒有太明顯的癥狀，但隨著病程的進(jìn)展，癥狀逐步顯現(xiàn)。典型癥狀有不規(guī)則的出血、白帶增多、小腹部有隱痛、月經(jīng)量增多或淋漓不斷、鄰近器官的壓迫癥狀、肛門有下墜感等。但女性如有乳房脹痛、腰部酸痛、面部有色素沉淀或黃褐斑、眼圈發(fā)黑、面黃肌瘦、貧血、不孕等情況，也應(yīng)該引起足夠重視，及時(shí)進(jìn)行檢查確認(rèn)自己是否已經(jīng)患有子宮肌瘤。
■科學(xué)應(yīng)對
子宮肌瘤的應(yīng)對手段有很多，大致有激素治療、手術(shù)治療、介入治療和中藥治療等。其中，保守治療與手術(shù)治療，西藥與中藥各有所長。在選擇治療方法與手段時(shí)，應(yīng)根據(jù)患者年齡因素、肌瘤生長情況、體積大小等不同情況選擇相應(yīng)的治療方法。
健康晚年的絆腳石更年期綜合征
女性更年期綜合征是指婦女從生育年齡過渡到老年階段（大約45-55歲之間），因卵巢功能減退給機(jī)體帶來的一系列改變。因月經(jīng)改變，直至最后停經(jīng)會(huì)導(dǎo)致身體會(huì)發(fā)生一些癥狀，包括更年期高血壓、記憶力減退、脾氣暴躁、失眠、耳鳴、眼花、骨質(zhì)疏松、肥胖等。
更年期是一個(gè)正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認(rèn)識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時(shí)期的婦女要以樂觀與積極的態(tài)度對待老年的來臨，這有利于預(yù)防更年期綜合癥的發(fā)生。而且如果發(fā)生了，也可減輕癥狀和易于治療。
■科學(xué)應(yīng)對
為預(yù)防更年期婦女患更年期綜合癥及其并發(fā)癥，這一時(shí)期的婦女應(yīng)定期到醫(yī)院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數(shù)，發(fā)現(xiàn)病情及早治療。
輕微癥狀一般不需要服藥，如癥狀嚴(yán)重一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)用藥，切忌自行濫用、錯(cuò)用藥物，以免損害健康。
對精神緊張、焦慮不安者可遵醫(yī)囑服用適量鎮(zhèn)靜劑，安定情緒，保證睡眠。對少數(shù)癥狀嚴(yán)重的可遵醫(yī)囑適當(dāng)服用性激素，服法和劑量均應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)囑。更年期是身體老化的一個(gè)標(biāo)志，所以必須多補(bǔ)充營養(yǎng)食品，多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)要保證睡眠，參加一些集體活動(dòng)，多與同齡人交流，這樣一些癥狀輕者即可獲得緩解。
目錄：
第一章：高跟鞋傷害大 女人的36個(gè)衰老真相
第二章：一生的防衰老關(guān)鍵點(diǎn) 女人衰老就在一夜之間
第三章：女性養(yǎng)生 奔三女人抗衰老必吃水果
編者按：女人衰老，不僅僅是因?yàn)闅q月的流逝，女人的一些不正確的生活方式也會(huì)讓女人衰老提前，小編為你盤點(diǎn)36個(gè)讓女人衰老的真相，一起去看看吧!
高跟鞋傷害大 女人的36個(gè)衰老真相
1、整天工作，沒有休息
長時(shí)間從事一種工作會(huì)讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應(yīng)該盡可能地為自己找點(diǎn)兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志，給好朋友打個(gè)電話。讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情。
2、健身房里的馬大哈
最好準(zhǔn)備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因?yàn)槌睗竦慕∩矸康靥汉苋菀纂[藏和滋生細(xì)菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險(xiǎn)。
3、經(jīng)年不變的避孕方式
避孕方法應(yīng)隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習(xí)慣目前的避孕方法，也要在體檢時(shí)向醫(yī)生詢問是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。
4、超負(fù)荷的衛(wèi)生棉條
忙碌的你在量少的日子里也許會(huì)忘記體內(nèi)衛(wèi)生棉條的存在。長時(shí)間不更換棉條容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。衛(wèi)生棉條的最長負(fù)荷時(shí)間是8小時(shí)，所以睡前務(wù)必要更換新棉條。
5、牙線會(huì)讓牙縫變寬嗎
這種擔(dān)心是多余的，實(shí)際上，由于牙線質(zhì)地很軟，所以比起牙簽來更不會(huì)傷害牙齒。一般的，一天使用一次牙線就夠了，但如果你的牙齒稀疏，就必須隨身帶著牙線。每次進(jìn)食完用牙線清潔時(shí)，盡量使牙線到達(dá)牙縫深處，進(jìn)入齦溝底，以清潔齦溝區(qū)，但注意不要用力過大，以免損傷牙周組織。
6、鍛煉模式一成不變
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運(yùn)動(dòng)到的肌肉一直被忽視。長此以往，很可能使身體不成比例的發(fā)展。而且，從心理上看，時(shí)常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅(jiān)持。
7、高跟鞋的美麗錯(cuò)誤
高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關(guān)節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現(xiàn)：膝部壓力過大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會(huì)因?yàn)樨?fù)擔(dān)過重而變粗?？茖W(xué)證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據(jù)統(tǒng)計(jì)，喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
8、呼吸太淺
人們平時(shí)的呼吸總是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會(huì)感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會(huì)心跳加速、血壓升高。這對人的身體是很不利的，所以應(yīng)該每天多做幾次深呼吸。
9、長期用冷水刷牙
資料表明：人的牙齒最適應(yīng)35-36.5攝氏度的溫度，如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在涼水刷牙的習(xí)慣上。
10、忽視常規(guī)婦科檢查
最新醫(yī)學(xué)報(bào)道發(fā)現(xiàn)：近5年，及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫(yī)生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經(jīng)驗(yàn)的女性，每年至少要進(jìn)行一次婦科常規(guī)檢查，其中包括分泌物化驗(yàn)和盆腔檢查。
11、忘記更換牙刷
服役過長的牙刷刷毛變形，不但不能有效地清潔牙齒，還經(jīng)常戳傷了牙齦。牙刷的最長使用期限是半年，口腔醫(yī)生建議：3個(gè)月更換一次牙刷。
12、疏忽健康保險(xiǎn)
20-35歲的女性一般健康狀況較好，容易忽視健康保險(xiǎn)。而此間一旦出現(xiàn)緊急情況就難以應(yīng)付。所以未雨綢繆就顯得尤其重要了。建議選擇保費(fèi)較低的純保障型壽險(xiǎn)附加住院醫(yī)療、預(yù)防癌險(xiǎn)等險(xiǎn)種，保金額度占年收入的7-10倍、總保費(fèi)支出占收入的1/10左右比較合適。
13、對高蛋白減肥法的誤解
一種比較流行的減肥觀念認(rèn)為：蛋白質(zhì)和碳水化合物混合后會(huì)在體內(nèi)滯留較長時(shí)間。如果只攝取一種，就會(huì)減少在體內(nèi)滯留和被吸收的時(shí)間，從而達(dá)到減肥的效果。孰不知碳水化合物是身體能量的主要來源，如果缺乏會(huì)導(dǎo)致疲勞和脫水，提供豐富維生素和纖維的蔬菜和水果也不可或缺。無論用什么方法減肥，都必須保證每天攝入的谷物、蔬菜和水果占到總攝入量的55%以上。
14、只在用餐前洗手
很多專家認(rèn)為，最有效的減少疾病的方法就是勤洗手。僅在餐前洗手顯然是不夠的，去過衛(wèi)生間，打噴嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及撫摩完小動(dòng)物后都應(yīng)及時(shí)洗手。
15、體重增加
如果你忽然間重了5斤，那么你一定比從前更容易感到累。
你做的每一個(gè)動(dòng)作都要帶著這些多余的贅肉進(jìn)行。多余的體重也給心臟增加了負(fù)擔(dān)和壓力。除了定期鍛煉外，還要注意健康飲食，少吃垃圾食品。因?yàn)槟忝繙p掉一斤贅肉，就為自己的身體減輕了一斤多余的負(fù)擔(dān)。
16、身體總處于缺水狀態(tài)
身體輕微缺水會(huì)導(dǎo)致疲勞，因?yàn)槿彼畷r(shí)血流量減低，而這時(shí)心臟不得不增加跳動(dòng)的次數(shù)和力度以確保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的時(shí)候才喝水，因?yàn)楫?dāng)你感到口渴時(shí)，你的身體已經(jīng)失去了2%～3%的水分。平時(shí)吃飯的時(shí)候也應(yīng)該多喝湯，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天確保8～9杯水的攝入量。
17、從一而終的床墊
我們經(jīng)常更換床單和枕巾，卻容易忽視床墊的清潔。每個(gè)季度要清理一次床墊，每年至少要有一次把床墊晾曬2小時(shí)。床墊臟了，要用肥皂和清水洗滌，不要用汽油或清潔劑。而且每使用半年后要將床墊的前后位置調(diào)換一下。
18、香水造成的美麗傷害
香水中的檀香油、麝香和檸檬香及酒精等化學(xué)成分，在陽光照射下可能分解出有害物質(zhì)，使皮膚灼痛、出疹甚至發(fā)炎。所以在噴香水時(shí)盡量避免直接噴在皮膚上太多，噴在衣服上也同樣可以香氣襲人。
19、烏煙瘴氣的晨練
如果你每天在交通擁堵的馬路上晨跑，還不如在室內(nèi)多睡一會(huì)兒。研究證明，長期吸入汽車廢氣，會(huì)使肺活量降低20%，還可能導(dǎo)致哮喘、肺氣腫。現(xiàn)在你可以每晚收看空氣質(zhì)量預(yù)報(bào)，如果污染程度是中度以上，即使在遠(yuǎn)離馬路的公園也不適于晨練。
20、不穩(wěn)定的體重
每天測體重是個(gè)好習(xí)慣，可是為什么體重總無緣無故地發(fā)生變化?原來體內(nèi)水分的變化使體重在一天中有1-3公斤的增減幅度。也許你增加的兩斤是因?yàn)閯倓偤韧甑哪菈夭?。所以每天固定在早晨剛起床后尚未進(jìn)食時(shí)測出的體重是比較準(zhǔn)確的。
21、舊情難舍運(yùn)動(dòng)鞋
脛骨痛和跟腱勞損只是老運(yùn)動(dòng)鞋可能造成的損傷之一，一雙跑步鞋的服役極限是500公里，而體操鞋6個(gè)月就該退休了，因?yàn)樗鼈円呀?jīng)失去了原先的保護(hù)能力。
22、特殊日子的暴躁女司機(jī)
女性的生理期也會(huì)影響駕駛安全。因?yàn)榻?jīng)期的女人脾氣比平日更暴躁易怒。駕車需要長時(shí)間保持一種坐姿，而且要求精力集中，這樣就使生理期的反應(yīng)更加嚴(yán)重。此時(shí)應(yīng)該多吃些含鐵豐富的食品，在車?yán)锊シ泡p松悅耳的音樂，并注意保暖，避免長時(shí)間駕駛。如果實(shí)在反應(yīng)劇烈，就先告別駕駛座吧。
23、忽視早餐
有些人不吃早餐，因?yàn)樗麄冊绯科鸫埠蟾杏X不餓。這也是一個(gè)很不好的習(xí)慣?？茖W(xué)的進(jìn)食原則應(yīng)該是：早餐要吃得像個(gè)國王，午餐要吃得像個(gè)王子，晚餐要吃得像個(gè)乞丐。所以早餐不僅要吃，還要吃得豐盛。
24、習(xí)慣翹二郎腿
最近，美國醫(yī)生發(fā)起讓婦女們放下二郎腿一天的活動(dòng)。原因是太多長期久坐的職業(yè)女性們都患有不同程度的下背痛，直接原因就是翹二郎腿的壞習(xí)慣。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長期翹二郎腿還容易易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。所以，還是趕緊把二郎腿放下來吧。
25、5分熟的牛排味道鮮
制作牛肉餅的細(xì)牛肉末最容易隱藏沙門氏菌和大腸桿菌，而消滅這些細(xì)菌要達(dá)到160攝氏度的溫度。據(jù)查：我們吃的漢堡包中的牛肉餅只有5成達(dá)到了這個(gè)溫度。如果你是牛排愛好者，而且只吃5分熟的話，還是犧牲一下口福吧。除了牛排之外，同樣需要注意的還有海鮮和生蛋，最好加熱到安全的溫度再放心食用。
26、不知道膽固醇水平
你知道自己的血壓、心率，可是卻不清楚膽固醇水平。就像廣告中所說的：高血脂不是老年人的專利。即使你平時(shí)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，也很注意飲食，還是有可能患上高血脂。因?yàn)轶w內(nèi)的膽固醇只有20%來自飲食，另外遺傳也是很重要的原因。
27、用飲料送服藥物
我們很早就知道不能用茶水服藥，因?yàn)椴枞~中的化學(xué)元素可能影響藥效，其實(shí)飲料也有同樣的問題，比如葡萄汁、可樂和咖啡。最好的服藥方法還是用溫度適中的白開水。
28、直接試用柜臺(tái)的化妝品
化妝品柜臺(tái)的唇膏已被上百人試過，如果在試用時(shí)不注意，就很可能染上疾病。無論是口紅、眼影、睫毛膏等等，還是在手背和手腕上試用比較安全。
29、不了解葉酸
葉酸是維生素的一種，對胎兒神經(jīng)管形成至關(guān)重要。育齡女性在決定要寶寶之前就應(yīng)補(bǔ)充適量的葉酸，最好每天補(bǔ)充400毫克，懷孕期間的婦女則要增加到600毫克，哺乳期婦女每天500毫克。蔬菜、豆類、橙汁和堅(jiān)果中都富含豐富的天然葉酸。
30、很久沒有全面體檢
很多疾病在萌芽時(shí)期的表現(xiàn)都不明顯，每年定期體檢可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療。醫(yī)生的建議是：至少一年一次骨盆檢查、分泌物涂片檢查、臨床乳房檢查和性病檢測;至少兩年一次血壓檢查和皮膚檢查;至少5年一次膽固醇和眼部檢查。
女人總是想著要怎么永葆青春，怎么讓自己的臉蛋變漂亮，怎么擁有性感火辣的身材，可是卻常常忽略最重要的問題， 女人的私處健康！現(xiàn)在市場的上清洗液越來越多，廣告業(yè)做的很火，很多時(shí)候誤導(dǎo)了女性朋友，以為只要堅(jiān)持使用這些清洗液就能有效的預(yù)防性病，那你就大錯(cuò)特錯(cuò) 了，這些私處清潔用品沖洗陰道是不能把致病物質(zhì)清洗掉的，更不可能預(yù)防性病。
關(guān)愛女性
錯(cuò)誤一：使用保健類私處清潔用品會(huì)破壞自身的防御功能
有些女性很擔(dān)心保健類私處清潔用品會(huì)破壞自身的防御功能，誘發(fā)炎癥，其實(shí)這是一種誤解，只要這類產(chǎn)品的pH值 界定在4-4.5之間，接近人體pH值，是不會(huì)造成破壞的，當(dāng)然一定要清洗干凈。
錯(cuò)誤二：私處沐浴露能預(yù)防性病
無論是醫(yī)字頭的，還是健字頭的私處清潔用品，都不能預(yù)防性病。導(dǎo)致淋病的淋球菌、導(dǎo)致梅毒的梅毒螺旋體、導(dǎo)致尖銳濕疣的乳頭瘤病毒等可以直接傳 播到宮頸上，甚至進(jìn)入子宮腔內(nèi)。因此，事后用各種私處清潔用品沖洗陰 道是不能把這些致病物質(zhì)清洗掉的。
要預(yù)防性病，最好的辦法是潔身自好，或使用避孕套，總之，私處清潔 用品不能預(yù)防性病。
陰道護(hù)理
錯(cuò)誤三：中藥洗劑更安全？
中草藥雖有清熱、解毒、消炎的作 用，但也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。而且中草藥保存期較短，容易變質(zhì)發(fā)霉，這樣的私處清潔用品使用后反而有害。尤其現(xiàn)在，部分不法藥廠將化學(xué)成分加入中藥私處 清潔用品來達(dá)到某種治療目的，應(yīng)該引起消費(fèi)者和相關(guān)患者的警惕。
錯(cuò)誤四：能夠幫女人阻止炎癥
對于陰道護(hù)理，不少人會(huì)想當(dāng)然地認(rèn)為，清潔 衛(wèi)生、勤洗勤換，肯定錯(cuò)不了。于是乎，陰部感覺不夠干爽、舒服，就用洗液沖沖、洗洗，這在很多女性是 一個(gè)習(xí)慣性動(dòng)作，有人甚至天天堅(jiān)持做陰道沖洗。殊不知，這是個(gè)很大的誤會(huì)。其實(shí)，健康婦女的陰道和口腔一樣，平時(shí)就有 幾十種細(xì)菌在滋生，只是由于陰道衛(wèi)士的存在而相安無事。乳酸桿菌就是其中的衛(wèi)士之一，它可以將陰道細(xì)胞內(nèi)的糖原分解成乳酸，使陰道維持一定的酸 度，從而限制致病菌繁殖。但醋、水、抗菌劑等洗液成分，往往在把有害細(xì)菌沖洗出陰道的同時(shí)，連帶把保護(hù)人體的細(xì)菌也殺得一干二凈，因而破壞了局部的酸性環(huán) 境，使陰道無法實(shí)現(xiàn)自我保護(hù)。更為糟糕的是，如果沖洗過程中方法錯(cuò)誤，病菌還會(huì)伺機(jī)搭上順風(fēng)車，長驅(qū)直達(dá)陰道深處甚至子宮。
正確認(rèn)識私處健康
錯(cuò)誤五：能夠防止受孕
有些人為防止受孕而進(jìn)行陰道沖洗， 這不過是掩耳盜鈴了。射精后，精子在幾分鐘內(nèi)就可通過子宮頸管到達(dá)宮腔，在女方認(rèn)真沖洗的時(shí)候，精子大軍的先鋒部隊(duì)早已進(jìn)入宮腔安營扎寨了。
錯(cuò)誤六：能夠有效除異味
另有女性為消除異味而進(jìn)行陰道沖洗。事實(shí)上，許多人所認(rèn)為的陰道異味只是陰道的自然氣味，這種氣味恰是身體健康的表現(xiàn)，根本無需多慮。換個(gè)角度看，即使陰道真的產(chǎn)生了異味，光靠沖洗也是不行的。因?yàn)闆_洗僅能維持較短時(shí)間的無味狀態(tài)，病因不除，異味很快會(huì)再次光臨。
私處清潔
錯(cuò)誤七：高錳酸鉀私處清潔用品消毒更徹底
在正常情況下，陰道內(nèi)存在著大量的陰道桿菌，它們能將細(xì)胞中貯存的糖原分解成乳酸，使陰道內(nèi)形成一種酸性環(huán)境而不利于各種致病菌的生長繁殖。若頻繁使用高錳酸鉀溶液清洗，就會(huì)將大量的陰道桿菌殺滅、酸度改變，從而使這種防線遭到破壞，致病菌就會(huì)乘虛而入引起婦科疾病。
高錳酸鉀 使用時(shí)間過長，皮膚將變得干燥，容易引起皮膚瘙癢。如果沒有按標(biāo)準(zhǔn)稀釋，濃度超過1：5000或粉末沒有完全溶解，一旦沾上外陰，會(huì)腐蝕嬌嫩的皮膚和黏膜。
錯(cuò)誤八：治療宮頸糜爛應(yīng)大量私處清潔用品沖洗
在治療宮頸糜爛時(shí)，要注意修復(fù)受損陰道黏膜組織和恢復(fù)自潔系統(tǒng)。在護(hù)理和治療中，更應(yīng)保護(hù)好陰道黏膜，維 護(hù)好自潔系統(tǒng)。所以在治療宮頸糜爛過程中，不宜使用大量刺激性的陰道沖洗液，尤其要注意的是，在宮頸糜爛治療期間，應(yīng)保持外陰、陰道的清潔和干燥，一般不推薦使用洗液，否則容易造成局部感染。
專家提醒：
1、普通沐浴液和香皂大都呈堿性，pH值基本在7以上，容易破壞陰道弱酸環(huán)境，導(dǎo)致婦科疾病。
2、私處有疾病癥狀的女性，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇女性私處清潔用品產(chǎn)品，必要時(shí)選擇藥字號的OTC或者處方型私處清潔用品，不能自己隨便購買。只能做簡單的日常護(hù)理，并不能有效的抵抗性??！
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