痛經(jīng)怎么緩解 辨別七個(gè)治療痛經(jīng)的偏方
痛經(jīng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《痛經(jīng)怎么緩解 辨別七個(gè)治療痛經(jīng)的偏方》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
面對(duì)痛經(jīng)的問題，很多女性會(huì)去尋找各種民間偏方來治療痛經(jīng)，但是這些方法真的有效嗎?痛經(jīng)究竟應(yīng)該怎么緩解呢?今天小編就和大家一起了解七個(gè)常見的治療痛經(jīng)的偏方，看看這些方法究竟能不能幫助我們緩解痛經(jīng)。感興趣的女性就趕緊一起來了解下吧!
1、用沾有酒精的棉花塞住耳朵能治痛經(jīng)?
真相：假!
網(wǎng)絡(luò)上傳言用沾有酒精的棉花塞住耳朵能夠改善痛經(jīng)，其實(shí)，這種方法想想就很不合理，當(dāng)耳朵進(jìn)水時(shí)，人體就會(huì)明顯感覺到不適，何況是酒精?從西醫(yī)角度解釋，這種偏方一點(diǎn)都不靠譜，完全沒有醫(yī)學(xué)依據(jù)。酒精有刺激作用，用沾有酒精的棉花塞耳朵，很可能會(huì)刺激耳道黏膜，造成黏膜損傷，建議女生們不要病急亂投醫(yī)。
2、懷孕后部分痛經(jīng)可自愈嗎?
真相：真!
痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類，后者最常見的情況是子宮內(nèi)膜異位癥，懷孕倒是真的可以治療這一種疾病引起的痛經(jīng)。
有一部分女性的子宮內(nèi)膜不在子宮內(nèi)好好待著，到處亂跑，常常會(huì)擅自移動(dòng)到卵巢或腹腔，并從此安營扎寨。每次來月經(jīng)時(shí)，異位的子宮內(nèi)膜細(xì)胞受激素的刺激，也會(huì)剝脫出血。由于出的血又不像子宮內(nèi)的月經(jīng)血可以從陰道順利排出體外，時(shí)間久了，這些血液一層一層包裹成一個(gè)囊腫，每次來月經(jīng)時(shí)，就會(huì)特別疼痛。
而懷孕了之后，我們體內(nèi)的激素就會(huì)發(fā)生各種變化，也就會(huì)導(dǎo)致移動(dòng)到卵巢、腹腔的子宮內(nèi)膜不能繼續(xù)的生長，那么久而久之，這些子宮內(nèi)膜就會(huì)自動(dòng)消失。這樣一來，痛經(jīng)的根源就被解決掉，那么自然就能幫助女性擺脫痛經(jīng)的困擾了。
結(jié)婚生子可治療痛經(jīng)，大概說的就是這種患有子宮內(nèi)膜異位癥的女性，懷孕后身體里營造了一種不利于子宮內(nèi)膜生長的環(huán)境，痛經(jīng)就消失了。
3、喝紅糖水可治療痛經(jīng)?
真相：假!
絕大多數(shù)情況下，痛經(jīng)是由子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多導(dǎo)致的。此外，經(jīng)血流通不暢或子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔充血等婦科病也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期腹痛。喝紅糖水等方法，往往適用于產(chǎn)后恢復(fù)的女性，可以幫助她們緩解子宮收縮。但對(duì)經(jīng)期女性而言，用處并不大，有時(shí)候過度吃甜食，反而會(huì)增加她們的焦慮感。
其實(shí)，對(duì)痛經(jīng)患者來說，飲食療法能起到較好的防治作用。在月經(jīng)來潮前35天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡易消化為主，最好進(jìn)食一些容易消化吸收的食物，不要吃得過飽。月經(jīng)已來潮時(shí)，一定要避免進(jìn)食生冷食品及辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等刺激性食物，因其會(huì)刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。還要少吃筍、白菜等性寒食物及油炸、高熱量食物。盡量少吃過甜或咸的垃圾食品，它們?nèi)菀资谷嗣洑饣蛐袆?dòng)遲緩。
4、裸睡能防治痛經(jīng)?
真相：真!
裸睡能治療痛經(jīng)也能增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力，而且還可以減肥與美容。
女性裸睡時(shí)，身體自然放松，血流通暢，私處部位能有充分的通風(fēng)透氣，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，同時(shí)也有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力，可以有效達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。
裸睡的時(shí)候，我們的身體能夠自由的進(jìn)行活動(dòng)，而這種方式對(duì)于緩解緊張引發(fā)的痛經(jīng)問題有著很大的幫助哦!其次，這種方法還能緩解因?yàn)樾睦硪蛩囟l(fā)的緊張問題，讓女性獲得更加舒適的狀態(tài)，然后就能讓身體器官也逐步的放松下來哦!
5、吃榴蓮竟能治療痛經(jīng)?
真相：真!
在泰國，由于其營養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)治療痛經(jīng)的食療秘方。
榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會(huì)因腸胃無法完全吸收而引起上火。在吃榴蓮的同時(shí)，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如：梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。
榴蓮的最好搭檔是被稱為水果皇后的山竹，它能夠降伏水果之王的火氣，保護(hù)身體不受損害。
6、山楂活血化瘀煎水喝可趕走痛經(jīng)?
真相：真!
中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第12天小腹疼痛、經(jīng)量少、經(jīng)色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會(huì)減輕，伴有乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。
經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服或取鮮山楂1000g，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。經(jīng)前35天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30ml，直至經(jīng)后3天停服，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見效。
7、花椒泡腳治療痛經(jīng)有神效?
真相：真!
將花椒煎湯，然后將雙腳洗凈再用花椒湯燙泡。天天堅(jiān)持下去，長此以往，可起到緩解痛經(jīng)之功效。
花椒是家庭烹調(diào)中常用的芳香佐料，無論葷素菜肴都離不了它，但是它的藥用價(jià)值卻鮮為人知?；ń吩谖覈糯鞣N本草典籍均有收錄?；ń吩谥兴幚餁w入祛寒類的藥物中，它能祛除里寒，扶助陽氣，因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。
另外，中醫(yī)專家指出，用花椒煎湯泡腳能起到內(nèi)病外治的作用，因?yàn)樵谌说淖悴看嬖谥c人體各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，用藥湯浸泡或按摩這些反射區(qū)，就可以使全身經(jīng)絡(luò)疏通、血脈流暢，能夠調(diào)節(jié)人體各部分的機(jī)能，緩解痛經(jīng)癥狀，還能取得防病治病自我保健的效果。
除了以上治療痛經(jīng)的方法外，民間經(jīng)常有些治療痛經(jīng)的偏方，那些偏方不可完全相信，也不可完全不信。
其實(shí)治療痛經(jīng)，最重要的就是了解痛經(jīng)的根源是什么，因?yàn)閷?duì)于不同的痛經(jīng)有著不同的治療方法哦!如果只是一般的癥狀，那么自己調(diào)養(yǎng)就可以了。如果比較嚴(yán)重的話，你就應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下了，然后根據(jù)醫(yī)生的意見進(jìn)行治療哦!
針對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)，最簡單有效的辦法就是用熱水袋敷一敷小腹，疼痛會(huì)立馬減輕不少，也不會(huì)有副作用;或者喝一些熱水，以及促進(jìn)血液循環(huán)的健康飲品，也有助于緩解疼痛。
結(jié)語：對(duì)于痛經(jīng)的問題，大家既要重視也不要盲目尋找治療痛經(jīng)的方法哦!要知道，錯(cuò)誤的治療不僅不能幫你緩解痛經(jīng)，還會(huì)讓你的健康出現(xiàn)問題哦!以上小編為大家介紹了幾種常見的治療痛經(jīng)的偏方，并逐一加以分辨，一定能夠幫助大家更好的緩解痛經(jīng)哦!
擴(kuò)展閱讀
在現(xiàn)在的生活中女性基本難免于痛經(jīng)的困擾，很少的人就會(huì)在這個(gè)時(shí)候擔(dān)心了痛經(jīng)能懷孕嗎?那么有哪些方法治可以緩解痛經(jīng)的困擾的?在痛經(jīng)的時(shí)候我們可以通過那些方法來進(jìn)行有效的調(diào)理呢?下面就跟隨小編一起去看一下吧。
痛經(jīng)可以懷孕嗎
其實(shí)在關(guān)于痛經(jīng)能否懷孕的這個(gè)問題來說，可以說是因人而異的，不是所有的人發(fā)生痛經(jīng)就懷不了孕的，痛經(jīng)一般分為生理性以及病理性，前者是屬于正常的現(xiàn)象是可以懷孕的，但是后者就要治療后再懷孕。
很多的女性在說到痛經(jīng)會(huì)產(chǎn)生生理和病理的時(shí)候應(yīng)該會(huì)有一點(diǎn)的疑惑，那么他們之間有什么樣的不同呢?
1、子宮腺肌病
痛經(jīng)的癥狀是嚴(yán)重痙攣性絞痛。
2、慢性宮頸炎
在發(fā)生慢性宮頸炎時(shí)會(huì)產(chǎn)生痛經(jīng)的現(xiàn)象的，這是因?yàn)榘Y沿宮骶韌帶向盆腔擴(kuò)散的原因所導(dǎo)致的，它的特點(diǎn)主要為腰骶部疼痛、盆腔部下墜痛等，疼痛在月經(jīng)期、排便或者說是房事時(shí)加重。
3、子宮黏膜下肌瘤
因?yàn)樽訉m內(nèi)的肌瘤是在宮腔中突出的，它可以阻礙經(jīng)血的排出，讓經(jīng)血排出不暢，從而引起子宮收縮等癥狀，也就出現(xiàn)了痛經(jīng)。
4、宮頸或者說是宮腔粘連引發(fā)痛經(jīng)
宮頸或者說是宮腔粘連引起經(jīng)血流通不暢，所誘發(fā)的痛經(jīng)。
5、子宮內(nèi)膜異位癥
子宮內(nèi)膜異位聲一般就是位于下腹部以及腰骶部，可以放射到會(huì)陰、陰道、肛門或者說是大腿，常于月經(jīng)來的前1—2日開始、經(jīng)期第1日最為劇烈、之后逐漸減輕、月經(jīng)干凈時(shí)自行消失。
6、生殖道畸形
當(dāng)生殖道內(nèi)出現(xiàn)包塊或者發(fā)生畸形的時(shí)候，一般都會(huì)導(dǎo)致下腹周期性的疼痛感，也是痛經(jīng)的表現(xiàn)。
7、盆腔淤血綜合征
它的特點(diǎn)主要為范圍廣泛的慢性淤血性痛經(jīng)，并且還會(huì)有下腹痛、低位腰痛、經(jīng)期乳房痛等癥狀。
治療痛經(jīng)的偏方
1、姜艾薏苡仁粥
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
2、益母草香附湯
益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。
作為女人，你渴望絕世容顏，皮膚白皙、保持年輕，但是，更多的時(shí)候，你發(fā)現(xiàn)，皮膚蒼黃，為此，你非常著急，想著應(yīng)如何緩解?皮膚黃，很多女性會(huì)出現(xiàn)，魅力還會(huì)減少，還可能是病變，那么對(duì)于皮膚黃，應(yīng)該如何調(diào)理呢?
皮膚暗黃的原因?
熬夜
熬夜易傷身，長時(shí)間熬夜，帶來的危害較大。很多女性，忙于工作、忙于夜生活，不到十二點(diǎn)，不會(huì)睡覺，甚至整夜都玩樂。
長時(shí)間這樣做，會(huì)導(dǎo)致面色暗黃，這是因?yàn)榘疽梗つw得不到休息，毒素聚集在體內(nèi)，越積越多，出現(xiàn)在皮膚上，形成暗黃皮膚。
疾病導(dǎo)致
疾病，不容忽視。而引起皮膚暗黃，最常見病癥，無疑是肝病。在當(dāng)前生活中，肝病越來越常見，出現(xiàn)肝病，會(huì)損傷肝臟。體內(nèi)的膽紅素進(jìn)入血液中，會(huì)導(dǎo)致皮膚變黃。
很多醫(yī)生，根據(jù)患者的臉色，能判斷肝臟疾病，臉部發(fā)黃，是肝臟典型表現(xiàn)。
衰老
衰老，也是不容忽視的，隨著年齡增大，皮膚出現(xiàn)衰老，顯得更加常見。年齡增大，皮膚活力減弱，慢慢的老化，這個(gè)時(shí)候，需要進(jìn)行護(hù)理。
抽煙
女性抽煙，在生活中很常見，抽煙過多，會(huì)導(dǎo)致尼古丁進(jìn)入身體，影響到血液循環(huán)，導(dǎo)致皮膚變黃。
陽光照射
日光浴，很多人喜歡，但不宜過多。暴露在陽光下，會(huì)出現(xiàn)黑色素，影響到皮膚健康，皮膚變得暗黃。
知道了哪些原因，導(dǎo)致了皮膚暗黃，那么在生活中，我們應(yīng)如何護(hù)理?
少化妝
化妝，任何一個(gè)女人，都無法拒絕，但是，不要經(jīng)?；瘖y，化妝過多，重金屬損傷皮膚。長時(shí)間化妝，帶來有害物質(zhì)。
如果實(shí)在想著化妝，最好的方式，還是徹底卸妝，如果你精心化妝、粗心卸妝，不用太長時(shí)間，皮膚就會(huì)被損傷。
睡眠充足
睡眠，時(shí)間要充足，充足睡眠，對(duì)調(diào)節(jié)身體、保健身體非常好。在睡眠中，皮膚得到休息，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)、維持細(xì)胞健康、美容養(yǎng)顏非常好。
科學(xué)飲食
飲食，不可或缺，在飲食中，你可以食用富含維生素C食物，例如，西紅柿，能清除自由基，對(duì)抗衰老很有效。
關(guān)于皮膚暗黃，就說這么多，希望能引起重視、了解引起的原因，進(jìn)行合理護(hù)理，對(duì)保護(hù)皮膚、促進(jìn)魅力非常好，希望大家多注意，把皮膚護(hù)理好。
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3、山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
4、姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
5、姜棗花椒湯
生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。
6、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
7、山楂葵子紅糖湯
山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來潮前3-5日飲用，止痛、美容效果更佳。
痛經(jīng)如何緩解
總結(jié)起來說，就是有飲食調(diào)節(jié)法、熱敷緩解痛經(jīng)法還有按摩治療的方法等。
1、通過調(diào)節(jié)飲食來緩解痛經(jīng)
女性朋友在痛經(jīng)的時(shí)候睡覺前可以喝一杯熱的蜂蜜牛奶或者吃一些香蕉，這樣能減輕點(diǎn)痛經(jīng)的痛苦。多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過咸的食物，均衡飲食也是有助于緩解痛經(jīng)的。但是一定要注意，由于咖啡因會(huì)令人神經(jīng)緊張，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，而且咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。所以痛經(jīng)期間女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
2、熱敷緩解痛經(jīng)
在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經(jīng)痛感，也可以多喝熱開水。
3、按摩法治療痛經(jīng)
這個(gè)方法需要你和你的朋友一起做，當(dāng)你身體身體完全放松的俯臥在毯子上，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。
女生月經(jīng)期注意事項(xiàng)
1、盡量少食用咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物。
2、多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。
3、禁飲酒，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性更應(yīng)禁止。
4、保持溫暖可加速血液循環(huán)，同時(shí)令緊張的肌肉得到松弛。
5、常洗溫水浴，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經(jīng)。
6、練習(xí)瑜珈，彎腰，放松等動(dòng)作有助改善經(jīng)痛的問題。
總結(jié)：通過上文的了解相信大家已經(jīng)知道了痛經(jīng)能懷孕嗎已經(jīng)有了一個(gè)了解，在發(fā)生痛經(jīng)的時(shí)候我們可以通過一些食療的方法來進(jìn)行有效的緩解，同時(shí)在來月經(jīng)的時(shí)候我們一定要注意一些生活的事項(xiàng)，避免對(duì)身體造成傷害。
我們女性每個(gè)月都會(huì)來月經(jīng)，在這個(gè)特殊期身體多少會(huì)有一些不舒服，特別是有痛經(jīng)癥狀的女性。很多女性都會(huì)因?yàn)樗械绞值耐纯啵敲赐唇?jīng)可以懷孕嗎?治療痛經(jīng)的偏方有哪些?痛經(jīng)吃什么食物好呢?下面就和小編一起來看看吧。
痛經(jīng)可以懷孕嗎
對(duì)于痛經(jīng)可以懷孕嗎這個(gè)問題要因人而異，因?yàn)橐鹜唇?jīng)的原因不同。痛經(jīng)一般分為生理性以及病理性，前者是屬于正常的現(xiàn)象是可以懷孕的，但是后者就要治療后再懷孕。
很多女性都還不是很了解生理性以及病理性的不同點(diǎn)，其實(shí)他們之間的不同點(diǎn)有很多。
1、子宮腺肌病
痛經(jīng)的癥狀是嚴(yán)重痙攣性絞痛。
2、慢性宮頸炎
一般來說當(dāng)炎癥沿宮骶韌帶向盆腔擴(kuò)散的時(shí)候，也就會(huì)引起痛經(jīng)，它的特點(diǎn)主要為腰骶部疼痛、盆腔部下墜痛等，疼痛在月經(jīng)期、排便或者說是房事時(shí)加重。
3、子宮黏膜下肌瘤
因?yàn)樽訉m內(nèi)的肌瘤是在宮腔中突出的，它可以阻礙經(jīng)血的排出，讓經(jīng)血排出不暢，從而引起子宮收縮等癥狀，也就出現(xiàn)了痛經(jīng)。
4、宮頸或者說是宮腔粘連痛經(jīng)特點(diǎn)
宮頸或者說是宮腔粘連引起經(jīng)血流通不暢，所誘發(fā)的痛經(jīng)。
5、子宮內(nèi)膜異位癥
子宮內(nèi)膜異位聲一般就是位于下腹部以及腰骶部，可以放射到會(huì)陰、陰道、肛門或者說是大腿，常于月經(jīng)來的前1—2日開始、經(jīng)期第1日最為劇烈、之后逐漸減輕、月經(jīng)干凈時(shí)自行消失。
6、生殖道畸形
當(dāng)生殖道內(nèi)出現(xiàn)包塊或者發(fā)生畸形的時(shí)候，一般都會(huì)導(dǎo)致下腹周期性的疼痛感，也是痛經(jīng)的表現(xiàn)。
7、盆腔淤血綜合征
它的特點(diǎn)主要為范圍廣泛的慢性淤血性痛經(jīng)，并且還會(huì)有下腹痛、低位腰痛、經(jīng)期乳房痛等癥狀。
治療痛經(jīng)的偏方
1、姜艾薏苡仁粥
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
很多的時(shí)候女性會(huì)因?yàn)槠炔坏靡训脑蜻M(jìn)行人流手術(shù)，但是有的時(shí)候會(huì)經(jīng)歷感染的跡象，出現(xiàn)這種情況是對(duì)女生很不利的，那么女性在出現(xiàn)無痛人流后感染應(yīng)該怎么辦?我們應(yīng)該如何去預(yù)防這樣的事情發(fā)生，并且需要注意哪些事項(xiàng)呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
無痛人流后感染怎么辦
1、女性在做完人流手術(shù)過后一定要保持適當(dāng)?shù)男菹?，但是難免會(huì)出現(xiàn)感染的現(xiàn)象，如果這個(gè)時(shí)候是炎癥系流產(chǎn)不全所致,經(jīng)過檢查發(fā)現(xiàn)宮腔內(nèi)有胚胎組織殘留物,應(yīng)立即予以清除,但盡量不要刮宮,當(dāng)視殘留多寡或借助促進(jìn)子宮收縮藥物排除或待炎癥控制后再行刮宮,以防炎癥交叉感染擴(kuò)散。
2、在出現(xiàn)炎癥的時(shí)候我們可以通過藥物治療的方法來進(jìn)行有效的緩解，外用加內(nèi)服,雙管齊下治療婦科炎癥。如果炎癥較嚴(yán)重藥物治療已經(jīng)無效就需根據(jù)情況給予物理治療或手術(shù)治療了。
3、女性在治療的時(shí)候也是需要注意的保健的工作的，我們要做到保持外陰清潔干燥,每天用溫開水清洗,不要用洗液,避免搔抓;治療期間禁止性生活;注意飲食,不吃辛辣刺激性食物等。
無痛人流感染如何控制
1、注意控制感染
無痛人流感染的治療原則為積極控制感染,盡快清除宮內(nèi)殘留物。
2、陰道出血的處理
若在無痛人流后陰道流血不多,應(yīng)用廣譜抗生素2~3d,待控制感染后再行刮宮。若陰道流血量多,靜脈滴注抗生素及輸血的同時(shí),用卵圓鉗將宮腔內(nèi)殘留組織夾出,使出血減少,切不可用刮匙全面搔刮宮腔,以免造成感染擴(kuò)散。
3、感染性休克的處理
刮宮術(shù)后應(yīng)繼續(xù)給予廣譜抗生素,待感染控制后再行徹底刮宮。若已合并感染性休克,應(yīng)積極搶救休克。若感染嚴(yán)重或腹盆腔有膿腫形成,應(yīng)行手術(shù)引流,必要時(shí)切除子宮。
無痛人流的注意事項(xiàng)
術(shù)后10天到2周出血完全停止后,才可開始性生活。
在此期間,不要喝酒,未經(jīng)醫(yī)生許可也不要洗澡,因?yàn)橄丛栌袝r(shí)可引發(fā)感染。
從手術(shù)的第二天開始,不要過度勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。
服裝應(yīng)保持寬松,不要穿過于緊身的。
保持生活的規(guī)律性:即使流產(chǎn)手術(shù)做得很成功,但若手術(shù)后的生活沒有規(guī)律,也會(huì)加重出血或留下后遺癥。手術(shù)后可在醫(yī)院休息一天,或回家。隨后的幾天還要去醫(yī)院接受觀察和治療,并保證充分的休息。
2、益母草香附湯
益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。
3、山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
4、姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
5、姜棗花椒湯
生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。
6、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
7、山楂葵子紅糖湯
山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來潮前3-5日飲用，止痛、美容效果更佳。
痛經(jīng)吃什么最好
1、豆類食物
豆類屬于高纖維食物，對(duì)于減輕子宮內(nèi)充血癥狀很有幫助，能減輕痛經(jīng)的情況。豆類食物可以通過消化，增加糞便中的水分，通過排泄，將體內(nèi)的毒素和多余液體排出體外，使消化恢復(fù)正常，防止了便秘和腹瀉。豆類食物還含有豐富的維生素B，維生素B可起到緩解痛經(jīng)和經(jīng)期疲勞的作用。
2、綠色蔬菜
綠色蔬菜中的鈣、鎂、鉀可以起到減輕和停止痛經(jīng)的作用，這些礦物質(zhì)能使人感到放松，緩解情緒波動(dòng)，減少煩躁。深綠色的蔬菜還含有大量的維生素K，維生素K是凝血和防止過量出血的重要物質(zhì)之一。
3、菠蘿
錳量不足的年輕女性的經(jīng)血量要比體內(nèi)錳含量正常的女性多，女性想要緩解經(jīng)期不適，就需要增加自身錳的攝取量。水果中的錳含量是很高的，其中含量最豐富的菠蘿，菠蘿含有高水平菠蘿酶，這種酶可起到放松肌肉的作用，能有效緩解痛經(jīng)。
4、茶
茶是錳的另一個(gè)主要來源，女性應(yīng)該盡量避免喝含有咖啡因的茶。因?yàn)榭Х纫驎?huì)導(dǎo)致經(jīng)期不適。但是姜茶例外，它有助于緩解惡心、腹脹。另外甘菊茶可以消除肌肉痙攣，緩解緊張不適，可減輕女性痛經(jīng)及經(jīng)期不適癥狀。
總結(jié)：通過本文的描述相信大家都知道了，生理性的痛經(jīng)是可以懷孕的，但病理性的痛經(jīng)需要治療才能懷孕。治療痛經(jīng)的偏方有很多，但是很多的女性朋友卻不知道。通過小編的介紹，我相信很多的女性朋友也不想忍受那種痛苦而想要試一試了吧。希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。
痛經(jīng)是女性比較常見的一種情況，很多女性在出現(xiàn)痛經(jīng)之后，什么都做不了。痛經(jīng)怎么緩解?在出現(xiàn)痛經(jīng)之后，飲食方面也能治療痛經(jīng)，痛經(jīng)吃什么好?女性痛經(jīng)是非常難受的，那么出現(xiàn)在月經(jīng)期間怎么調(diào)理痛經(jīng)呢?想知道一定要繼續(xù)看哦。
痛經(jīng)怎么緩解
1、慢慢爬行有助緩解痛經(jīng)
當(dāng)女性朋友出現(xiàn)痛經(jīng)之后，可以在床上試試緩慢爬行的方式，與此同時(shí)也要練習(xí)呼吸，這樣做可以減輕子宮收縮產(chǎn)生的疼痛，還能放松腹部肌肉，緩解痛經(jīng)癥狀。
2、保持頭低臀高姿勢可減輕痛經(jīng)癥狀
在出現(xiàn)痛經(jīng)之后，如果條件允許可以休息，我們可以跪在床上臀部抬高，保持頭低臀高的體位，這個(gè)姿勢可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解盆腔瘀血，減輕疼痛以及腰背不適的癥狀。
3、緩解痛經(jīng)要多吃素
在月經(jīng)期間我們好多吃一些豆類或是蔬菜這種含有脂肪比較低的食物，有助調(diào)節(jié)結(jié)合球蛋白的生成，這樣能有小的降低引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。尤其是含有豐富植物雌激素的大豆，抑制痛經(jīng)的效果更為顯著。
4、看喜劇放松大腦可緩解痛經(jīng)
當(dāng)精神處于輕松愉悅的狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的內(nèi)啡肽，有助切斷疼痛信號(hào)，起到止痛的作用。在精神愉悅的情況下多巴胺分泌也會(huì)增加，疼痛會(huì)明顯緩解。
5、痛經(jīng)患者要注意保暖
多喝熱水其實(shí)并不是一句空話哦!痛經(jīng)時(shí)通過喝熱水、多穿衣服等方法，有助身體保暖，血管會(huì)得到擴(kuò)張，血流量加快，疼痛也會(huì)隨之減輕。
痛經(jīng)吃什么好
香蕉
不少女性每月都會(huì)痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的一個(gè)有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素，維生素可穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，對(duì)減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對(duì)緩解痛經(jīng)很有效哦。
牛奶
加熱一杯牛奶給特殊時(shí)期的自己吧，牛奶富含大量的蛋白質(zhì)，對(duì)于人體提高抵抗力有著很好的效果，同時(shí)牛奶中富含色氨酸，能夠緩解和鎮(zhèn)定人的心神，讓人不那么神經(jīng)緊張，以致對(duì)痛經(jīng)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的感覺。
桂圓
桂圓具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效。這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補(bǔ)血它絕對(duì)是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。
榴蓮
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。榴蓮燉雞，補(bǔ)而不燥，性質(zhì)溫和，具有補(bǔ)血益氣、滋潤養(yǎng)陰等多種食療功效，適合不同體質(zhì)的人飲用。
在現(xiàn)在的深灰，不管是女性還是男性，他們的生活壓力都是非常大的，長期的精神緊張，超負(fù)荷的工作都會(huì)引起腎虛的表現(xiàn)，當(dāng)女人腎虛的時(shí)候會(huì)引起很多的不良現(xiàn)象，原因有很多，女性腎虛的話可以吃一些什么食物補(bǔ)腎呢?一起看來看看吧。
女人腎虛的癥狀
1、尿頻尿急：當(dāng)腎虛的時(shí)候，總會(huì)想著上廁所，也沒有喝很多的水，但是就是不明原因的想小便，但是尿量不多，解了很久才解出一點(diǎn)，但是一會(huì)兒有會(huì)有排便的反應(yīng)，心里時(shí)時(shí)刻刻都在惦記上洗手間。
2、失眠多夢：腎虛的主要表現(xiàn)就是失眠，當(dāng)腎虛的時(shí)候，心情煩躁，是很難入睡的，如果是腎陰虛，那么會(huì)導(dǎo)致虛火內(nèi)擾，使人煩躁不安，如果是心腎不交，會(huì)導(dǎo)致睡不著覺，容易健忘。
3、出現(xiàn)黑眼圈：當(dāng)女性腎虛的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，不僅是因?yàn)槭咭鸬模€是因?yàn)槟I虛的時(shí)候，人體的水代謝失常，容易形成水腫，眼瞼部位是先容易發(fā)現(xiàn)的，在中醫(yī)的理論眼圈黑就表示腎虛。
4、變胖、水腫：發(fā)胖也是腎虛的一種表現(xiàn)，中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說，就是由于腎氣虛導(dǎo)致了女性的發(fā)胖。
5、性冷淡：一樣是對(duì)SEX不太感興趣，而且持續(xù)的時(shí)間縮短，后會(huì)導(dǎo)致質(zhì)量不佳。對(duì)于夫妻生活的這種冷淡，持續(xù)下去，會(huì)對(duì)生活以及維持關(guān)系會(huì)是一個(gè)致命的制約，必須認(rèn)識(shí)到這個(gè)嚴(yán)重性跟危害性。
6、掉發(fā)脫發(fā)：女性腎氣盛的時(shí)期是22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)脫發(fā)現(xiàn)象。
7、內(nèi)分泌失調(diào)：腎精虧虛，女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)一系列不適的癥狀。如雌性激素分泌減少，鈣質(zhì)吸收不充分，導(dǎo)致骨骼營養(yǎng)不全，出現(xiàn)腰酸背痛等老年癥狀。由于內(nèi)分泌失調(diào)，情緒容易受到影響，晚上大多產(chǎn)生失眠、多夢、盜汗等癥狀。
8、更年期提前：腎是人體的重要器官，具有濾毒、藏精、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功能，對(duì)女性的生殖健康有著不可替代的重要作用。腎虛的女性表現(xiàn)之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的退化必將引起更年期提前。正常的女性在50歲左右才會(huì)進(jìn)入更年期，但腎虛的女性衰老的速度大大提前，如很多30、40歲的女性過早的進(jìn)入更年期，出現(xiàn)色斑、皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等。
女人腎虛的原因
1、熬夜：經(jīng)常熬夜往往會(huì)耗費(fèi)人體能量，長期以往，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。
2、久坐不動(dòng)：長久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。
花椒
痛經(jīng)很大一部分原因是因?yàn)樯眢w屬于寒涼體質(zhì)，導(dǎo)致血?dú)獠粫场⒘魍ú豁標(biāo)圆磐?，花椒在中藥里歸入祛寒類的藥物中，它能祛除里寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。
紅棗
紅棗含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。
痛經(jīng)怎么調(diào)理
紅棗玫瑰花茶
材料：玫瑰花10克，紅棗5克。
做法
1、將玫瑰花用清水略微沖洗。紅棗洗凈后去核，從中間斷開。
2、將玫瑰花和紅棗一起放入杯中，用煮沸的開水沖泡。
3、蓋上杯蓋，悶5分鐘后即可飲用。
功效：本品對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、月經(jīng)先期有較好的作用。
益母草紅糖茶
材料：益母草1錢，香附1錢，紅糖、水各適量。
做法：先將材料放入滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調(diào)味。也可以放入保溫杯中，沖熱水燜30分鐘。
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質(zhì)，對(duì)月經(jīng)調(diào)理有提供營養(yǎng)幫助。益母草可以使血?dú)忭槙?，?jīng)血排得更干凈，香附能調(diào)經(jīng)止痛，對(duì)生理期的調(diào)理有不錯(cuò)的功效。
香附烏藥茶
材料：香附10克，烏藥10克，延胡索10克，肉桂3克。
做法：取上藥研碎成末，以沸水沖泡代茶，每日2劑，連服3~5天。
功效：本茶方溫經(jīng)理氣止痛作用較強(qiáng)，適用于因外受寒濕氣血不足或情志不暢等因素，引起月經(jīng)前或行經(jīng)時(shí)小腹隱痛時(shí)感脹滿，或時(shí)感小腹陰冷，待熱則舒者。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)怎么緩解，痛經(jīng)吃什么好和痛經(jīng)怎么辦，相信很多女性也知道在出現(xiàn)痛經(jīng)之后自己應(yīng)該怎么做了。其實(shí)治療痛經(jīng)是需要比價(jià)長的時(shí)間，并且還要進(jìn)行堅(jiān)持性的治療。
每個(gè)月月經(jīng)來的時(shí)候，很多女性就會(huì)產(chǎn)生來生一定要做男人的想法。由于很多人都會(huì)有痛經(jīng)的煩惱，所以今天小編就給受痛經(jīng)困擾的女性分享一下痛經(jīng)怎么緩解、痛經(jīng)吃什么好以及按摩治痛經(jīng)時(shí)我們可以按摩什么穴位來緩解，需要的朋友一起來學(xué)習(xí)一下吧。
痛經(jīng)怎么緩解
1、保持好情緒
性格、情緒不好、易怒的血瘀型體質(zhì)。這種人痛經(jīng)大多是刺痛，情緒的動(dòng)蕩會(huì)加重疼痛的程度。所以在經(jīng)期保持良好的情緒很重要。
2、跟大量運(yùn)動(dòng)說拜拜
經(jīng)期時(shí)如果還進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)就會(huì)加重痛經(jīng)的程度，因此在月經(jīng)來的時(shí)候我們保持適量的運(yùn)動(dòng)就行。也不要在經(jīng)期就不運(yùn)動(dòng)，適量進(jìn)行一些緩和的運(yùn)動(dòng)能改善經(jīng)期的情緒和心理狀態(tài)。很多人在經(jīng)期都會(huì)有易怒或是心情不好的現(xiàn)象，這時(shí)候可以做些運(yùn)動(dòng)來放松心情哦。
3、補(bǔ)充礦物質(zhì)
在痛經(jīng)的時(shí)候可以適量補(bǔ)一點(diǎn)鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)元素，這樣也能適量緩解疼痛。有專家表示，補(bǔ)鈣的女性痛經(jīng)的幾率比不補(bǔ)鈣的女性痛經(jīng)的幾率要小。而鎂這一元素能夠促進(jìn)體內(nèi)鈣的充分吸收，所以在經(jīng)期適量補(bǔ)充這幾種元素能緩解痛經(jīng)哦。
4、吃緩解痛經(jīng)的水果
(1)、榴蓮
榴蓮是大家都知道的水果之王，雖然它的氣味有很多人不喜歡，但是榴蓮卻是緩解痛經(jīng)的好東西。中醫(yī)解釋說，榴蓮是熱性的水果，吃榴蓮能活血化瘀，所以痛經(jīng)的時(shí)候吃點(diǎn)榴蓮有緩解的效果，因此痛經(jīng)的女性可以適量吃榴蓮哦。
(2)、蘋果
紅酒燉蘋果對(duì)痛經(jīng)有著緩解的作用。因紅酒辛甘性溫，有溫陽補(bǔ)血，緩急止痛的功效，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以起到散寒祛濕，活血通經(jīng)的作用。
做法：蘋果用刀切成月牙狀，把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后，即可食用。
(3)、菠蘿
一項(xiàng)報(bào)告發(fā)現(xiàn)，錳攝取量不足的年輕女性月經(jīng)量比擁有正常攝取量的女性多了50%。該項(xiàng)報(bào)告研究人員建議，女性要減輕月經(jīng)不適問題，需要增加自身的錳攝取量。
水果含錳量高，其中含錳量最豐富是菠蘿。菠蘿還含有高水平的菠蘿酶。這種酶有助放松肌肉，從而防止月經(jīng)絞痛。
白帶相信女性朋友們都是知道的，經(jīng)常有的話會(huì)給我們的生活帶來不便。有的可能只是輕微，嚴(yán)重的話可能會(huì)有婦科疾病。那白帶多的原因是什么?白帶有血絲是怎么回事?白帶多怎么辦?我們一起來了解一下!
白帶多是什么原因
1、患霉菌性陰道炎時(shí)，白帶色黃或白，多數(shù)質(zhì)地粘稠，有時(shí)也可質(zhì)地稀薄，典型的白帶呈豆腐渣樣或乳凝塊狀。
2、滴蟲性陰道炎的白帶為稀膿樣，色黃，有泡沫，或如米泔水樣，色灰白，白帶味臭。
3、宮頸糜爛時(shí)白帶一般色黃，質(zhì)粘如膿涕，多無味。
4、淋病的白帶則為黃膿樣。
5、患子宮內(nèi)膜炎等盆腔炎時(shí)，白帶也會(huì)增多，色黃,質(zhì)稀，多伴有腹痛。
6、患輸卵管癌時(shí)，由于腫瘤刺激輸卵管上皮滲液及病變組織壞死，會(huì)出現(xiàn)水樣白帶，綿綿不斷。
7、無色透明粘性白帶，多因應(yīng)用雌激素藥物或體質(zhì)虛弱所致。癥狀是外觀正常，白帶量多，伴腰酸乏力。
8、膿性白帶，常有滴蟲性陰道炎、慢性宮頸炎、老年性陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、宮腔積液、陰道異物等化膿性細(xì)菌感染所引起。表現(xiàn)為黃色或黃綠色，有腥臭味。
9、豆腐渣樣白帶，是霉菌性陰道炎所致，伴外陰瘙癢。
10、血性白帶，多由宮頸息肉、老年性陰道炎、重度慢性宮頸炎、宮頸癌、宮體癌或?qū)m內(nèi)節(jié)育器副反應(yīng)等因素引起。特別是白帶中混有多少不等的血液，伴頭暈。
正常的生理性白帶增多，可以出現(xiàn)在下列四種情況
1、排卵期或妊娠期間可因雌激素水平升高而使子宮頸腺體分泌增加。
2、行經(jīng)前后由于盆腔充血使陰道及子宮分泌增加。
3、造愛時(shí)由于性興奮引起前庭大腺排出透明液潤滑陰道口,以得于性交。
4、性交時(shí)射入陰道貌岸然的精液多數(shù)流出體外,被誤認(rèn)為白帶增多。
痛經(jīng)吃什么好
首烏當(dāng)歸雞湯
材料：何首烏15克，當(dāng)歸15克，紅棗6顆，雞肉適量，鹽4克。
(1)、雞肉用沸水汆燙，撈起。
(2)、再將洗干凈的食材一起放到煲內(nèi)，加1800毫升水以大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘，熄火前加鹽調(diào)味。
功效：何首烏養(yǎng)血滋陰、祛風(fēng)解毒;當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛;雞肉健脾胃、活血脈、溫中益氣。此湯對(duì)痛經(jīng)患者療效甚好。
桂圓紅棗茶
材料：桂圓肉、紅棗、冰糖各適量。
(1)、先將紅棗清洗一下，放到已注水的鍋?zhàn)踊虿鑹刂?，用中火煮個(gè)十幾分種。
(2)、然后可以用筷子輕戳紅棗，確定已經(jīng)煮軟了，再加入桂圓肉和冰糖就可以了，糖化關(guān)火。
功效：在生理期的時(shí)候，可以當(dāng)作飲料喝，熱熱的茶，可以減緩?fù)唇?jīng)的疼痛程度。
姜艾薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克
(1)、將干姜、艾葉加入適量的清水，一起煎煮，然后隔渣取汁，備用。
(2)、薏苡仁加入大米一同煮粥，八成熟的時(shí)候，將隔開的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。
功效：有化瘀、散寒、除濕的作用，適合于寒濕凝滯型的痛經(jīng)。
按摩治痛經(jīng)
1、太沖穴
位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,右手拇指指腹揉捻左太沖穴。
2、三陰交穴
位置在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
3、血海穴
屈膝,在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
4、子宮穴
它位于下腹部,臍下4寸處左右,旁開正中線3寸的距離各一點(diǎn)。按摩時(shí)用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點(diǎn)揉,以有酸脹感為度。
總結(jié)：痛經(jīng)是很令人煩惱的一件事，每個(gè)月都有那么幾天痛經(jīng)更是讓人心情不暢快，所以我們一定要學(xué)會(huì)緩解痛經(jīng)的方法。小編在文中給大家分享了幾種緩解痛經(jīng)的方法，有這一煩惱的朋友可以學(xué)習(xí)一下。經(jīng)常進(jìn)行食補(bǔ)，吃點(diǎn)榴蓮、桂圓紅棗茶都能有效緩解痛經(jīng)哦。
月經(jīng)是生理上正常的循環(huán)周期，每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷，但是在月經(jīng)造訪的時(shí)候也有女性會(huì)出現(xiàn)下腹疼痛、腰酸、墜脹等不適的癥狀，這就是明顯的痛經(jīng)現(xiàn)象。痛經(jīng)不僅影響工作狀態(tài)，還會(huì)很大程度的影響人的情緒，給日常生活造成影響。那么痛經(jīng)該怎么緩解呢?跟著本文一起來看看緩解痛經(jīng)的一些方法。
緩解痛經(jīng)的方法
1、補(bǔ)充礦物質(zhì)：據(jù)研究表明服用鈣元素的女性比不服用的痛經(jīng)概率要降低，除此之外還可以吃一些含有鎂元素的物質(zhì)，這樣也能更好的幫助身體有效的吸收鈣元素。
2、多服維他命：日常多吃一些含有維他命B1、B2等食物，例如糙米、杏仁或者乳制品等，能很好的減輕痛經(jīng)的癥狀，緩解腳酸腰疼、腹部抽搐的現(xiàn)象。
3、按摩：據(jù)研究表明按摩也可以緩解經(jīng)期的疼痛感，多按揉肚臍周圍來改善骨盆腔的血液循環(huán)，有助于消除淤血。如果實(shí)在疼痛難忍的話可以嘗試按壓中極穴10-20分鐘左右，這樣能有助于減輕痛感。
緩解痛經(jīng)的注意事項(xiàng)
1、身體不宜太勞累：經(jīng)期建議要合理的注意休息，避免一些勞累的現(xiàn)象，特別是劇烈的運(yùn)動(dòng)及勞累很容易會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。
2、不宜運(yùn)動(dòng)：痛經(jīng)的女性情緒波動(dòng)比較大，很容易出現(xiàn)激動(dòng)憤怒的現(xiàn)象，這時(shí)候建議要保持心情，多到外面散心，保持心情愉快，避免情緒的波動(dòng)太大。
3、注意衛(wèi)生：經(jīng)期空頸口會(huì)微微張開，所以在洗澡的時(shí)候要注意防范，且內(nèi)衣褲這些貼身的服飾也要整潔化。
4、不要進(jìn)行夫妻生活：痛經(jīng)時(shí)進(jìn)行夫妻生活，會(huì)加大婦科炎癥的感染機(jī)會(huì)。
上述就是本文針對(duì)痛經(jīng)怎么緩解進(jìn)行的分析，通過本文可以很好的了解到痛經(jīng)給人體帶來的危害，并且對(duì)于怎么改善痛經(jīng)也有了比較好的方法。另外建議在來月經(jīng)的時(shí)候保持身體溫暖，以及加快血液循環(huán)，特別是痙攣充血的骨盆部位建議可以通過按摩的方式來疏松。也可以選擇一些熱水或者熱敷產(chǎn)品對(duì)腹部進(jìn)行熱敷，這樣也能很好的緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。
痛經(jīng)是每個(gè)女人一種無言的痛，每一位來月經(jīng)的女性都會(huì)面臨痛經(jīng)的困擾，又不敢隨便吃藥，害怕對(duì)身體不利，你知道痛經(jīng)怎么辦呢，治療痛經(jīng)的偏方有哪些呢，痛經(jīng)的食療方是什么呢，下面一起來看內(nèi)容介紹吧。
治療痛經(jīng)的偏方
1、生姜法
首先需要準(zhǔn)備材料，生姜、生地。然后把生姜、生地分別搗爛取出他們的汁液，以生姜汁炒生地渣，生地汁炒生姜渣，并把它們研為細(xì)末。一天服用兩次，每次用9克混著溫水沖服就可以了。
2、川芎雞蛋法
川芎5克、黃酒20毫升，雞蛋2個(gè)，川芎、雞蛋一起房子啊鍋里面煮開，等到雞蛋煮熟之后去掉蛋殼，然后加入黃酒，湯蛋一起喝下去，每天喝一次，一直堅(jiān)持一個(gè)療程，正常情況下7天為一個(gè)療程。
3、艾葉煮雞蛋
艾葉25克，雞蛋2個(gè)，紅糖25克。將艾葉洗凈，放入鍋內(nèi)，加水1000毫升，置武火燒沸，再用文火煮25分鐘，?；?，過濾，收取藥液，備用;紅糖切成屑;雞蛋煮熟、去皮。艾葉煮雞蛋最后一步是將熟雞蛋放入鍋內(nèi)，在放入雞蛋之前在鍋里加入艾葉藥液和紅糖，置武火燒沸，再用文火煮8分鐘即成。
艾葉煮雞蛋有溫經(jīng)止痛，散寒止血之效，是治療痛經(jīng)簡單又行之有效的方法。
4、紅酒燉蘋果
400克蘋果去皮，把蘋果放進(jìn)鍋里，然后倒入紅酒知道紅酒沒過蘋果，中火燉15分鐘，15分鐘后關(guān)火，讓蘋果在紅酒中再泡兩個(gè)小時(shí)，即可食用，可根據(jù)個(gè)人口味加蜂蜜加糖。紅酒燉蘋果的功效是活血化瘀，緩解經(jīng)期腹部不適。
5、雞血藤，茄子根
30克雞血藤，15克茄子根，用水煎服，每天早晚各服一次，可治療痛經(jīng)。
6、溫經(jīng)散寒湯
該偏方可以溫經(jīng)化瘀，散寒止痛。患者可以準(zhǔn)備十克當(dāng)歸和川芎，十二克赤芍和白術(shù)，二十克紫石英和十二克五靈脂，十克金玲子和六克葫蘆巴，十克延胡索和十二克制香附，六克小茴香和艾葉。月經(jīng)期間腹痛發(fā)作的時(shí)候，每天可以服用1劑，早晚1次。
7、丹參芍藥湯
該偏方適合治療寒凝胞宮、瘀阻不通等問題。可以準(zhǔn)備十克的丹參、赤芍、烏藥、香附、五靈脂、山楂、延胡索、木香、三棱及莪術(shù)，三克的吳茱萸和五克的肉桂。患者每天可以煎1劑，分2次來服用。
如今女性由于壓力、生活習(xí)慣不良等因素，很容易患上各種各樣的婦科疾病，而多囊卵巢綜合癥就是比較常見的一種。多囊卵巢綜合癥不僅影響著女性的健康，還會(huì)導(dǎo)致不孕。那么，多囊卵巢綜合癥能治好嗎?多囊卵巢綜合癥的癥狀有哪些?一起來看看吧。
多囊卵巢綜合癥能治好嗎
多囊卵巢綜合征是育齡婦女常見的一種疾病，它是由于體內(nèi)內(nèi)分泌及代謝紊亂導(dǎo)致的。它會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)、多毛、痤瘡，甚至是不孕等。多囊卵巢綜合征多發(fā)生于中青年女性，而且目前發(fā)病率在逐漸的升高。
很多女性會(huì)疑問，多囊卵巢綜合癥能治好嗎?相關(guān)專家表示，多囊卵巢綜合癥是能治好的，只要患者做到早發(fā)現(xiàn)早治療，早期由于病灶小，所以治療的效果也很好。
多囊卵巢綜合癥的治療因人而異，所以患者一定要根據(jù)自己的病情來選擇，并且積極的配合醫(yī)生的指導(dǎo)。它的治療方法主要有以下這些。
1、一般治療
病人應(yīng)該積極進(jìn)行鍛煉，減少高脂肪、高糖食物的攝取，降低體重。這樣可以促使雄激素水平下降，對(duì)恢復(fù)排卵有利。
2、藥物治療
在一般情況下，多囊卵巢綜合征可以使用藥物治療，中西醫(yī)結(jié)合治療效果比較理想。藥物治療可以對(duì)抗雄激素的作用，促使卵巢排卵。一般治療周期為3-6個(gè)月左右，經(jīng)過激素所平檢測正常后就可以停止服藥。
3、手術(shù)治療
如果上述兩種方法效果都不好，就需要考慮腹腔鏡手術(shù)治療。在腹腔鏡下，手術(shù)穿刺卵泡，使雄激素水平下降，從而達(dá)到治療目的。
患了多囊卵巢綜合癥只要好好治療就會(huì)痊愈，不管是何種治療技術(shù)，其終極的治療目都是希望能夠幫助患者建立正常的排卵。由于只有排卵恢復(fù)正常了，才能夠健康的正常的懷胎生養(yǎng)，而各種綜合癥的癥狀也會(huì)隨之消失。需要指出的是，多囊性卵巢綜合癥持續(xù)的時(shí)間越長就越難治療。因此，一旦有相關(guān)的癥狀，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診，以免延誤病情。
多囊卵巢綜合癥的癥狀
多囊卵巢綜合癥是婦科常見疾病，但相信很多女性對(duì)多囊卵巢綜合癥不太了解。多囊卵巢綜合癥的癥狀有哪些?下面一起來看看。
8、柴胡通經(jīng)湯
患者需要準(zhǔn)備十克的柴胡、香附、陳皮和郁金，十二克的當(dāng)歸和赤芍，十五克的元胡和六克小茴香，十二克烏藥和十五克益母草，十五克丹參和六克甘草。每日準(zhǔn)備1劑，加水煎后在早晚服用。經(jīng)前5天開始服用。
痛經(jīng)的食療方
烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)。
山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
姜棗花椒湯
生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。
韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
山楂酒
山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥。
結(jié)語：經(jīng)過上文內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)于治療痛經(jīng)的偏方都有了大致的了解，上文還另外給大家整理有關(guān)于痛經(jīng)的食療方，希望可以幫助每一位痛經(jīng)的女性，在日常生活中一定要注意腹部的保暖，這樣做也可以緩解痛經(jīng)的疼痛感。
痛經(jīng)是很多女性朋友在生理期都會(huì)遇到的一件事，有時(shí)疼痛難忍，影響了正常的生活。下面小編給大家介紹一下痛經(jīng)怎么緩解、痛經(jīng)的原因以及痛經(jīng)應(yīng)注意哪些。一起了解一下吧。
痛經(jīng)怎么緩解
練習(xí)瑜伽操
其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
保持溫暖
這一點(diǎn)，相信很多女性應(yīng)該都非常了解，也有實(shí)際努力的去做。在經(jīng)期的時(shí)候，保證身體的溫暖，同時(shí)放松身體，能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，幫助減輕痛經(jīng)的困擾。而最簡單的保暖方法就是多喝熱水或者在腹部放置溫?zé)岬臒崴?，都是非常有效的?
飲食均衡
醫(yī)師說：“大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。”雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
服用維他命補(bǔ)充礦物質(zhì)
許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生痛經(jīng)。建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，一天可服用數(shù)次(飯后)。鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
避免咖啡因
為什么要避免咖啡因呢?首先我們必須知道是，很多女性的痛經(jīng)都與神經(jīng)緊張有著密切的關(guān)系，而攝入咖啡因會(huì)導(dǎo)致我們的身體更加的緊張，從而加重我們經(jīng)期的不適。其次，經(jīng)期攝入咖啡因，還會(huì)刺激到我們的腸胃，影響我們的健康，因而在經(jīng)期最好避免咖啡因。
禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
按摩法
按摩對(duì)于緩解生理期的不適有著很好的作用，不僅能夠緩解痛經(jīng)的問題，對(duì)于其他經(jīng)期綜合征也有著良好的治療效果哦!不過，我們?cè)谑褂冒茨Ψǖ臅r(shí)候一定要注意控制自己的力度以手法，否則不僅不能改善痛經(jīng)的問題，還會(huì)損傷我們的身體哦!
子宮是女性朋友非常重要的器官，子宮的保養(yǎng)也是尤為重要。很多女性朋友出現(xiàn)了子宮下垂的現(xiàn)象，今天小編給大家講講子宮下垂的癥狀、什么原因子宮會(huì)下垂以及子宮下垂怎么調(diào)理。一起了解一下吧。
子宮下垂的癥狀
1.酸痛感覺
有些人不知道自己是不是屬于屬于子宮下垂的情況，其實(shí)是比較容易辨別的，你可以看看是不是經(jīng)常會(huì)在勞累之后感覺到小腹疼痛。
而且和腹瀉時(shí)候的疼痛感不同，是一種又酸又痛的感覺，而且還會(huì)感覺到有一種小腹往下面墜的感覺。如果是的話，那么你就有可能是子宮下垂了。
2.分泌物改變
子宮下垂會(huì)影響盆腔的血液循環(huán)，導(dǎo)致血液循環(huán)障礙和局部的淤血，導(dǎo)致月經(jīng)量發(fā)生改變，出現(xiàn)月經(jīng)過多。而同時(shí)，盆腔內(nèi)器官容易發(fā)生感染、潰瘍，出現(xiàn)白帶多和白帶異樣。
3.泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)問題
子宮下垂還會(huì)導(dǎo)致腹壓的改變，伴隨不同程度的膀胱問題。當(dāng)子宮下垂的女性發(fā)生咳嗽、過度用力、大笑等情況時(shí)，導(dǎo)致腹壓的增大，而容易出現(xiàn)尿失禁等現(xiàn)象。甚至一些人會(huì)發(fā)生排尿困難和尿液滯留現(xiàn)象。
4.下體的不適
當(dāng)子宮下垂嚴(yán)重時(shí)，下體會(huì)有明顯的異物感，并會(huì)影響正常的活動(dòng)，如行走困難等。而一般這種情況只有在平臥的時(shí)候才能得意緩解。
所以，子宮下垂對(duì)于女性的健康和美麗來說有非常大的影響，而子宮下垂不是偶然發(fā)生的，也不是所有女性都可能出現(xiàn)的。
什么原因子宮會(huì)下垂
原因一：長期腹壓增高
如慢性咳嗽、習(xí)慣性便秘、長期負(fù)重勞動(dòng)、經(jīng)常性地做用力不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和腹腔長有腫瘤等都能引起腹壓增高，促使子宮下移。
原因二：懷孕
這是導(dǎo)致子宮下垂的最主要原因?！耙话闱闆r下，多次生育的女性發(fā)生子宮下垂的可能性更大。但是，即使是第一次懷孕，也有可能發(fā)生子宮下垂。因?yàn)閼言泻笃谝约熬迡?、難產(chǎn)等生產(chǎn)傷害也都可能會(huì)損傷到子宮的韌帶。
原因三：分娩損傷
比如生產(chǎn)時(shí)間過長、難產(chǎn)，容易損傷盆底肌肉和韌帶;月子里過早下床做家務(wù)，或者過早負(fù)重勞動(dòng)等。
痛經(jīng)的原因
月經(jīng)初潮，如果是月經(jīng)初潮的話，那么的話就是和年齡的大小和一些的是原發(fā)痛經(jīng)就是會(huì)有一些的是明顯的相關(guān)性的了。一些的就睡會(huì)一些的初潮年齡偏小者的話就還是會(huì)痛經(jīng)發(fā)生率較高，一般的來說的話痛經(jīng)的表現(xiàn)的程度也是更為嚴(yán)重的。
和經(jīng)期的過度勞累、緊張、寒冷和過敏的體質(zhì)是有關(guān)系的。
女性的是在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期的話是對(duì)生殖器的衛(wèi)生就是重視不夠的，比如說是過早的是開始性生活的，還有就是有很多的性伴侶而引起炎癥的。
進(jìn)行過是人工流產(chǎn)手術(shù)是在兩次以上或者是宮腔的操作的，這樣的話就是會(huì)引起粘連炎癥。
的某些的女性在子宮內(nèi)的話是安放了避孕環(huán)，這樣的話就是子宮內(nèi)膜組織前列腺素(pg)生成量的話就是會(huì)增高的，從而的話就是會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的加重。
女性的吸煙的話，也就是可以引起痛經(jīng)的，而且的話一般的痛經(jīng)程度的話說經(jīng)常的是會(huì)隨著吸煙量的增加而進(jìn)行增加的，原因的話就是因?yàn)榈氖俏鼰煹脑捠菚?huì)造成血管的一個(gè)收縮，這樣的話激素會(huì)導(dǎo)致缺血的，然后產(chǎn)生疼痛的發(fā)生。
痛經(jīng)應(yīng)注意哪些
注意保暖
很多朋友之所以痛經(jīng)，是因?yàn)樵诮?jīng)期受寒著涼導(dǎo)致的，所以，在經(jīng)期要注意保暖，可以預(yù)防痛經(jīng)。此外，體寒的女性，也要做好保暖工作，可以改善四肢冰涼和小腹冷痛的癥狀，從而緩解痛經(jīng)。
注意飲食
經(jīng)期要注意飲食，如果不了解經(jīng)期飲食禁忌的話，很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。經(jīng)期時(shí)，不要吃辛辣食物、生冷食物、寒性食物、高糖食物和高鹽食物，否則會(huì)加重經(jīng)期不適癥狀。
注意衛(wèi)生
經(jīng)期要注意衛(wèi)生，尤其是私處的衛(wèi)生，比如建議經(jīng)期的早間和晚間都清洗私處，及時(shí)更換衛(wèi)生巾，禁止經(jīng)期性生活等，可以降低感染婦科炎癥的可能，從而緩解痛經(jīng)的癥狀。
注意運(yùn)動(dòng)
經(jīng)期可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)經(jīng)血的排出，但不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則容易患上子宮內(nèi)膜異位癥，從而加重痛經(jīng)的癥狀。
結(jié)語：痛經(jīng)是非常難以忍受的，女性朋友在日常生活中可以多練習(xí)瑜伽和注意身體的保暖，少吃一些甜食和過咸的垃圾食品，多給腹部進(jìn)行按摩，來緩解痛經(jīng)。在經(jīng)期要注意飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要飲酒。
在我們生活中，有許多女生在來月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)腹部劇痛的情況，而這些癥狀被稱之為痛經(jīng)。那痛經(jīng)應(yīng)該如何緩解呢?痛經(jīng)又應(yīng)該如何治療呢?今天小編就來為大家一一介紹一下，同時(shí)還會(huì)告訴大家經(jīng)期需要注意哪些事項(xiàng)。想知道的朋友就趕緊來看看吧。
痛經(jīng)怎么治療
痛經(jīng)是很多女孩子都會(huì)出現(xiàn)的一種情況，那出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候應(yīng)該怎么治療呢?下面我們就一起來看一下吧。
1、多喝熱水
以前每次來那個(gè)都會(huì)肚子痛得要死，不過我現(xiàn)在真的養(yǎng)成了每天上課下課都是手邊有一個(gè)水杯，而且以前我真的是很享受冷水進(jìn)肚的刺激，但是現(xiàn)在我學(xué)會(huì)了閑著就小口喝熱水的習(xí)慣，不過說來也奇怪，自從習(xí)慣，我真的是很少痛經(jīng)胃，我猜是因?yàn)橛谐渥愫炙约铀倭松眢w的新陳代謝，并且熱水也會(huì)有助于幫助身體發(fā)熱，所以痛經(jīng)的各位親可以試試哦~!
2、經(jīng)前吃藥
如果發(fā)現(xiàn)自己平時(shí)來月經(jīng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)情況的話，則可以在下次來月經(jīng)之前吃一些具有治療痛經(jīng)作用的藥物。
3、少用止痛藥
雖然止痛藥可以治療痛經(jīng)所到來的疼痛，但是要記住，止痛藥是具有副作用的，而且治標(biāo)不治本，所以要少用止痛藥。
4、經(jīng)期少吃涼性食物
經(jīng)期很重要，它決定著女生下一個(gè)月的精神以及身體狀態(tài)，所以要特別注意經(jīng)期的飲食，像梨、荸薺、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是大禁。反之，女生要多食用溫補(bǔ)、滋陰的食物。哦，對(duì)了，在炒菜的食物可以多放一些姜，絕對(duì)的對(duì)身體好!
5、保持身體溫暖
這點(diǎn)真的是太重要了!尤其在冬季，我們一定要保持身體的溫暖，尤其注意你的腳部和腹部，這兩個(gè)部分著涼那你一定會(huì)痛經(jīng)的，所以在家要記得穿厚襪子，腹部可以買腹部暖貼或者暖手寶使用，痛經(jīng)就是因?yàn)轶w內(nèi)有寒氣，所以切勿讓寒氣逼入體內(nèi)。手腳冰涼的女生睡覺的時(shí)候可以穿一雙透氣的絲襪。
如何緩解痛經(jīng)
一、飲食療法
適用人群
痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人。
對(duì)應(yīng)療法
以上所說的適用人群應(yīng)該在平時(shí)生活的時(shí)候多吃一些含有維他命B1、B2的食物，如胚芽米、乳制品等等。
然而出現(xiàn)骨盆腔充血，經(jīng)來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：柳丁、檸檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。至于整個(gè)腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營養(yǎng)，少食生冷油膩，可以維他命B群、優(yōu)酪乳、表飛鳴等調(diào)理腸胃。因貧血而引起痛經(jīng)的人則可以補(bǔ)充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，也可以逐漸緩解痛經(jīng)癥狀。
二、物理療法
適用人群
痛經(jīng)時(shí)覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質(zhì)之人。
對(duì)應(yīng)療法
這類人可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時(shí)，這對(duì)骨盆腔血液循環(huán)的改善有良好的效果。但月經(jīng)期間并不適合盆浴，所以此時(shí)可以拇指按壓臍下二橫指之部位(此為中極穴)，一般按壓十分鐘至二十分鐘，可以減輕或消除痛經(jīng)。
三、藥茶療法
適用人群
痛經(jīng)伴有四肢發(fā)冷、面青唇白。
對(duì)應(yīng)療法
這類人群可以等分量的生姜(或干姜)、大棗、紅糖煎湯溫?zé)岱?。如果痛?jīng)嚴(yán)重的，可以川紅花三錢，沖泡熱開水當(dāng)茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。
四、按摩法
適用人群
此法普遍適用，對(duì)不同程度的痛經(jīng)均有一定的緩解作用。
對(duì)應(yīng)療法
病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
經(jīng)期生活注意事項(xiàng)
1、要避寒
在月經(jīng)期間，不要碰涼水，坐臥濕地，并且不能游泳，以免使細(xì)菌侵入陰道，引起感染。
2、要留意個(gè)人衛(wèi)生
洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙;月經(jīng)期要嚴(yán)禁同房。
3、要避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、要補(bǔ)充礦物質(zhì)
痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，由于它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
5、要留意飲食
經(jīng)期前及經(jīng)期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，并盡量少量多餐。
6、要留意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
平時(shí)留意運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)。痛經(jīng)的時(shí)候，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓身體發(fā)熱，進(jìn)而緩解痛經(jīng)。例如，彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于痛經(jīng)應(yīng)該怎么治療已經(jīng)如何緩解的方法。相信看完之后對(duì)此也是有了一定了解了，也知道了經(jīng)期應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)了。因此，我們除了要了解治療痛經(jīng)的方法之外，了解經(jīng)期的注意事項(xiàng)也是非常有必要的。因?yàn)檫@些可以幫你避免痛經(jīng)的出現(xiàn)哦。
痛經(jīng)是女性比較常見的一種情況，很多女性在月經(jīng)期間痛經(jīng)嚴(yán)重，甚至影響生活，痛經(jīng)怎么緩解?我們?cè)诔霈F(xiàn)痛經(jīng)之后也會(huì)有一些疑問，為什么會(huì)痛經(jīng)?每次來月經(jīng)的的時(shí)候，應(yīng)該怎么調(diào)理，才能緩解痛經(jīng)的情況?想知道一定要繼續(xù)看哦。
痛經(jīng)怎么緩解
1、嚴(yán)禁喝酒
月經(jīng)期間的女性在飲食或是飲品上一定要注意，這個(gè)時(shí)候一定不要喝酒，酒內(nèi)的酒精成分則會(huì)加重這種癥狀，從而造成痛經(jīng)。
2、限制飲食
有痛經(jīng)的情況出現(xiàn)時(shí)，不要吃生冷，辛辣，寒性的食物，像是冰激凌、梨、香蕉等會(huì)造成血液凝滯，從而引發(fā)痛經(jīng)。
3、按摩小腹
這個(gè)時(shí)候我們也可以用按摩小腹的方式緩解痛經(jīng)，可以將雙手重疊放于小腹部位，具體位置是肚臍至外生殖器之間的小腹部，之后按壓腹部，慢慢的進(jìn)行按摩，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。可以增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn)，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用。
4、熱敷療法
有痛經(jīng)過的女性相信都用過這樣一個(gè)方法，那就是痛經(jīng)的時(shí)候在小腹不舒服的地方放一個(gè)暖寶寶或者熱水袋，可以一定程度上緩解痛經(jīng)帶來的難耐感。這是經(jīng)過了一代又一代人的經(jīng)驗(yàn)考證過的緩解痛經(jīng)的簡單又有效的途徑。
5、補(bǔ)充鈣質(zhì)
鈣有平穩(wěn)神經(jīng)的作用，可是由于女性在月經(jīng)期間體內(nèi)的電離子平衡被打破，繼而女性體內(nèi)的黃體素含量升高，而女性荷爾蒙含量降低，造成人體內(nèi)鈣吸收減少而達(dá)不到體內(nèi)鈣含量的供求，從而無法化解經(jīng)痛，所以這種痛經(jīng)的時(shí)候喝酸奶和牛奶可以有效補(bǔ)充鈣質(zhì)，從而緩解痛經(jīng)帶來的疼痛感。
6、眼鏡蛇式瑜伽
練習(xí)采用眼鏡蛇式瑜伽可以促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)和血管，令體內(nèi)各腺體“規(guī)律活動(dòng)”，改善月經(jīng)，益于生殖器官和女性性機(jī)能失調(diào)的恢復(fù)。
動(dòng)作：俯臥，兩腿自然向后伸直，雙手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直兩臂，支撐起身體，使脊柱向后，頸部向后放松。
7、養(yǎng)好帶脈
在我們的腰腹部有一條帶脈，就像腰帶一樣圍繞一圈。女性重要的器官——子宮、卵巢、輸卵管都在帶脈的轄區(qū)內(nèi)。平時(shí)就要注意養(yǎng)護(hù)帶脈，可以做環(huán)腰小推磨。
為什么會(huì)痛經(jīng)
女性痛經(jīng)是比價(jià)常見的一種情況，在治療痛經(jīng)方面中藥一直有比較突出的效果，治療痛經(jīng)的中藥是什么?也有一些朋友出現(xiàn)痛經(jīng)之后，不治療，這樣是不對(duì)的，我們還是要吃一些藥物，什么中藥治療痛經(jīng)的效果好?在痛經(jīng)出現(xiàn)時(shí)，可以采用食療的方式，痛經(jīng)如何食療?下面一一為大家解答。
治療痛經(jīng)的中藥
1.少腹逐瘀湯
我們?cè)诔霈F(xiàn)痛經(jīng)之后，可以吃些中藥進(jìn)行治療，選擇炙沒藥、川芎各6克，小茴香、干姜、肉桂各3克，當(dāng)歸、赤芍、蒲黃、延胡索、五靈脂、澤蘭各10克，益母草30克。將上述藥物用水煎煮后去渣取汁，可每日服1劑，分3次服完。此方具有活血祛瘀、溫經(jīng)止痛的功效。此類患者如果服用湯藥不方便，也可使用少腹逐瘀丸、少腹逐瘀顆粒等中成藥進(jìn)行治療。
2.甘橘調(diào)經(jīng)飲
除了上面介紹的方法，也可以使用其他的藥物進(jìn)行治療，取甘松、蠶砂各10克，荔枝核12克，山楂、清橘葉各6克。之后把它們放到一起用水煎煮，之后去渣留汁，可每日服1劑，分3次服完。痛經(jīng)患者可于每次月經(jīng)來潮的前3天開始服用，可連續(xù)服用5～7天。
這個(gè)藥物的配方具有行氣舒肝、活血調(diào)經(jīng)的功效，比較適合在月經(jīng)前期或是月經(jīng)期間，出現(xiàn)小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒、經(jīng)量少或行經(jīng)不暢等癥狀的一些患者食用。此類患者如果服用湯藥不方便，也可使用女金丹、婦女調(diào)經(jīng)丸、益坤丸等中成藥進(jìn)行治療。
3.姜棗紅糖湯
取干姜、大棗、紅糖各30克。將大棗去核洗凈，將干姜洗凈切片，加紅糖一起煎煮后趁熱服用，可每日服1劑，分2次服完。此方具有補(bǔ)脾胃、溫中益氣的功效，適合在經(jīng)期出現(xiàn)小腹綿綿作痛、月經(jīng)量少、色淡質(zhì)薄、神疲乏力、面色蠟黃、大便溏瀉等癥狀的痛經(jīng)患者服用。此類患者如果服用湯藥不方便，也可使用艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸等中成藥進(jìn)行治療。
4.理氣活血方
取當(dāng)歸、香附、烏藥、延胡索、枳殼各12克，桃仁、郁金、乳香、沒藥各9克，莪術(shù)、川芎、柴胡各6克，失笑散30克(五靈脂、蒲黃各等分，包煎)。將上述藥物用水煎煮后去渣取汁，可每日服1劑，分3次服完。痛經(jīng)患者可在每次月經(jīng)來潮前開始服用此藥，至經(jīng)行后第二天停藥，每個(gè)月經(jīng)周期服用5劑為1個(gè)療程。此方具有活血化瘀、行氣止痛的功效。臨床上應(yīng)用此方治療痛經(jīng)，其有效率可達(dá)96%。此類患者如果服用湯藥不方便，也可使用活血調(diào)經(jīng)丸、益坤丸等中成藥進(jìn)行治療。
5玄靈止痛湯(加減)
取玄胡、醋炒五靈脂、白芍各10～30克，當(dāng)歸、川芎、甘草各10～20克。將上述藥物用水煎煮后去渣取汁，可每日服1劑，分3次服完?；颊呖捎诿看卧陆?jīng)來潮前的3～5天開始服用此藥至經(jīng)血和疼痛停止為止，連續(xù)服用3個(gè)月經(jīng)周期為1個(gè)療程?；颊呷舫霈F(xiàn)經(jīng)前或經(jīng)期下腹脹痛嚴(yán)重、拒按，經(jīng)量少并伴有乳房脹痛，可在此方中加入柴胡、香附、桃仁各6～15克。患者若有畏冷身疼、舌苔白膩的癥狀，可在此方中加入艾葉、吳茱萸各10～15克?；颊呷舫霈F(xiàn)小腹及陰部有空墜感、月經(jīng)量少、色淡質(zhì)薄，并伴有疲乏無力的癥狀，可在此方中加入黃芪、黨參、熟地各10～20克。
6.歸芍棱烏萸草湯(加減)
取當(dāng)歸12克、白芍30克、醋炒三棱、炙甘草各6克、烏藥、山茱萸各9克。將上述藥物用水煎煮后去渣取汁，可每日服1劑，分3次服完。痛經(jīng)患者可于每次月經(jīng)來潮前的3日開始服用此藥至經(jīng)血和疼痛停止為止，連續(xù)服用3個(gè)月經(jīng)周期為1個(gè)療程?；颊呷舫霈F(xiàn)面色紫黯、下腹疼痛拒按的癥狀，可在此方中去掉烏藥，加入生地、丹皮和沙參?；颊呷舫霈F(xiàn)畏寒肢冷的癥狀，可在此方中加入肉桂、巴戟天和紅花?；颊呷舫霈F(xiàn)經(jīng)后小腹作痛、腰酸膝軟、頭昏耳鳴的癥狀，可在此方中加入狗脊、枸杞子、女貞子和旱蓮草。患者若出現(xiàn)嘔吐畏寒、四肢冰冷的癥狀，可在此方中加入?yún)擒镙?、生姜?；颊呷舫霈F(xiàn)口苦、心煩的癥狀，可在此方中加入竹茹、梔子。
什么中藥治痛經(jīng)
一般來說，未婚前的痛經(jīng)會(huì)在婚后生育過后自然會(huì)消失，可不必治療。個(gè)別情況除外。但是痛經(jīng)的疼痛時(shí)間長達(dá)3天者應(yīng)當(dāng)予以治療。治療痛經(jīng)的方法有很多種，可以通過藥物治療，還能通過食療緩解痛經(jīng)。藥物治療痛經(jīng)常見的就是吃止痛藥和服用中藥調(diào)理。其實(shí)，治療痛經(jīng)的中藥藥方有很多，中醫(yī)一般根據(jù)疼痛發(fā)生的時(shí)間、性質(zhì)、部位、疼痛的程度，結(jié)合月經(jīng)的周期、量、色、質(zhì)以及兼證、舌苔、脈象而辨別寒熱虛實(shí)，從而對(duì)癥用藥。下面簡單介紹不同體質(zhì)人的中藥治療藥方。
1、氣滯血瘀者一般經(jīng)前1～2日，或經(jīng)期小腹脹痛，拒按，月經(jīng)量少，經(jīng)色紫暗夾有血塊，血塊排出后痛減，胸脅、乳房脹痛，舌質(zhì)紫暗，舌邊有瘀斑或瘀點(diǎn)，脈弦澀。以疏肝理氣、化瘀止痛為治則，膈下逐瘀湯加味，當(dāng)歸、赤芍、劉寄奴、牛膝各15克，川芎、桃仁、紅花、延胡索、五靈脂、烏藥、香附各12克，枳殼、丹皮各9克，甘草6克，丹參30克。
痛經(jīng)是指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，嚴(yán)重影響日常生活。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。
原發(fā)性痛經(jīng)
原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開始就發(fā)生的腹痛。原發(fā)性痛經(jīng)是因?yàn)樽訉m口狹小、子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜，后一種情況叫做膜樣痛經(jīng)。有時(shí)經(jīng)血中含有血塊，也能引起小肚子痛。
繼發(fā)性痛經(jīng)
繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛。繼發(fā)性痛經(jīng)的原因，多數(shù)是疾病造成的，例如子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。
當(dāng)然痛經(jīng)的原因還不只這些,比如：
1、因天氣寒冷或衣著過少而受涼,導(dǎo)致氣血凝滯,經(jīng)血無法暢通排出而加重痛經(jīng)。
2、月經(jīng)期出血過多導(dǎo)致血鈣的流失造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導(dǎo)致疼痛等等。
痛經(jīng)怎么調(diào)理
1、服用維生素
科學(xué)研究表明，女性每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，發(fā)生經(jīng)痛的可能性大大降低。所以專家建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。
2、適當(dāng)補(bǔ)充鈣等礦物質(zhì)
同樣，通過對(duì)有補(bǔ)鈣行為的女性和沒有補(bǔ)鈣行為的女性做對(duì)比分析，發(fā)現(xiàn)服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3、少食咖啡因
也要少食含咖啡因的東西，因?yàn)榭Х纫驎?huì)導(dǎo)致人神經(jīng)緊張，從而可能使月經(jīng)期間產(chǎn)生各種不適。所以咖啡、茶、可樂、巧克力這些含有咖啡因飲品，會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀。
4、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
在平時(shí)的生活中要注意自己的生活習(xí)慣，按時(shí)吃飯按時(shí)休息，在保證充足睡眠的同時(shí)也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期間禁用冷水，也盡量不要洗頭，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不僅有利于消化也能排毒養(yǎng)顏，何樂而不為呢。
結(jié)語：女性出現(xiàn)痛經(jīng)比較常見，上面也給大家介紹了痛經(jīng)怎么辦。為什么出現(xiàn)痛經(jīng)和痛經(jīng)怎么調(diào)理。我們?cè)诔霈F(xiàn)痛經(jīng)之后，要在生活中多注意一些，也要在飲食方面進(jìn)行控制，平時(shí)一定要注意休息。
我相信很多女性都有過這樣的困擾，每個(gè)月總有那么幾天心情不好，情緒暴躁易怒，有的人有很長一段時(shí)間都狀態(tài)不佳，這極大的影響著我們的學(xué)習(xí)、工作和生活。同時(shí)也會(huì)連累到身邊的朋友和家人。其實(shí)我們不是無理取鬧，是痛經(jīng)在作怪。那么痛經(jīng)的時(shí)候我們?cè)趺崔k呢，為什么會(huì)痛經(jīng)，在痛經(jīng)的時(shí)候吃什么能緩解呢?下文會(huì)為大家來介紹。
當(dāng)痛經(jīng)來的時(shí)候，不要一味地被情緒拖累，保持冷靜，尋找解決的最好方法。不耽誤學(xué)習(xí)也不耽誤工作，間接地還能讓心情好轉(zhuǎn)。其實(shí)一般的痛經(jīng)只持續(xù)一兩個(gè)鐘頭，最多不超過一天，休息一下就恢復(fù)得跟平時(shí)一樣了，但如果是病理性的經(jīng)痛，就有可能要連續(xù)幾天都得忍受疼痛，有的痛到無法移動(dòng)，甚至休克，需要及早去醫(yī)院就診。而如果不是病理性的經(jīng)痛，有的人會(huì)用熱敷下腹部、喝熱飲、糖水、洗熱水澡等，讓骨盆腔血液循環(huán)改善，就能很快地去除疼痛了。
痛經(jīng)看西醫(yī)不行的，中西藥結(jié)合治療痛經(jīng)是目前比較理想的治療方法。而且痛經(jīng)患者還要靠生活中的調(diào)理，平時(shí)都要忌食生冷，尤其絕對(duì)不能吃冰。生理期就更不必說了，都不能沾冷水的。
痛經(jīng)怎么辦
1、全身總動(dòng)員之大腦
建議：痛經(jīng)的時(shí)候應(yīng)該調(diào)節(jié)注意力，看看喜劇放松大腦，痛經(jīng)可以得到緩解。
原因：大腦的緊張程度很可能會(huì)影響你“忍痛”的能力，通過科學(xué)研究表明，痛經(jīng)的嚴(yán)重程度和大腦的緊張程度相輔相成，并且，當(dāng)我們的大腦感受到她人痛經(jīng)時(shí)，可能導(dǎo)致自己痛經(jīng)加重。
2、全身總動(dòng)員之雌激素
建議：利用天然食物補(bǔ)充體內(nèi)雌激素。
原因：月經(jīng)期間的女性，體內(nèi)雌激素降到了很低，對(duì)疼痛的忍耐力也降到了最低。因此月經(jīng)期間特別不能忍耐痛楚。
3、全身總動(dòng)員之血管
建議：多穿衣服、多喝熱水、子宮保暖。
原因：痛經(jīng)導(dǎo)致神經(jīng)緊張，容易導(dǎo)致血管收縮，血管一旦收縮了，血液就會(huì)不流通，這也是你痛經(jīng)的原因。如果在加熱身體的基礎(chǔ)中，口服一些緩解痛經(jīng)的藥物，痛經(jīng)會(huì)馬上得到緩解。
4、全身總動(dòng)員之大腸
建議：飲食要清淡，多喝溫開水。
原因：月經(jīng)期間如果便秘，會(huì)刺激到子宮收縮，引發(fā)劇烈的疼痛。所以我們應(yīng)該攝取容易消化、清淡的食物，保持糞便的通暢，緩解痛經(jīng)。
5、全身總動(dòng)員之子宮
建議：不要久坐、睡前抬高臀部，放低頭部。
原因：久坐容易壓迫神經(jīng)，不利于血液從子宮頸留出，如此一來會(huì)造成盆腔瘀血，加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛，還會(huì)誘發(fā)一些婦科病。
6、泡礦物澡
在浴缸里加入溫水，倒入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉攪拌均勻，然后跑泡20分鐘，可以緩解肌肉疼痛和痛經(jīng)現(xiàn)象。
7、睡覺
能暫時(shí)忘掉子宮收縮的感覺，也是不少人推薦的良方。
8、慢慢爬行
在床上慢慢地爬行，可以緩解子宮收縮的疼痛感，可以快速放松肌肉，緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象。
為什么會(huì)痛經(jīng)
其實(shí)我們有大部分女性并沒有痛經(jīng)這一困擾的，痛經(jīng)跟我們的生活習(xí)慣、飲食、作息其實(shí)是息息相關(guān)的。而經(jīng)歷過痛經(jīng)的女性有沒有自我反省過呢?看到同伴不用經(jīng)受這一折磨的過程，我們是不是該想想，我們生活中有哪些陋習(xí)是需要改正的。為了能正常學(xué)習(xí)、工作，減少許多麻煩與不便。那就從現(xiàn)在起調(diào)理身體，改善痛經(jīng)，從了解引起痛經(jīng)的原因開始。
原因
1、嗜好酒煙
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。
2、飲食習(xí)慣差
白領(lǐng)工作壓力大，過度思慮，加上生育越來越遲，沒時(shí)間好好吃飯，盲目節(jié)食減肥、喜愛重口味等，這些都是月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
3、穿著單薄
雖然進(jìn)入冬季，但不少女孩子仍穿得很單薄，為貪靚“要風(fēng)度不要溫度”。但慢慢地就發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)不再按時(shí)來臨了，有時(shí)一個(gè)多月或是兩個(gè)月來一次，量也比以前少了許多，而且伴隨嚴(yán)重的痛經(jīng)，痛得厲害時(shí)甚至出現(xiàn)嘔吐。事實(shí)上，女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
4、工作壓力大
長期超負(fù)荷的工作，會(huì)使女性的神經(jīng)一直處在一個(gè)緊張環(huán)境，會(huì)導(dǎo)致女性對(duì)疼痛過分敏感。精神緊張脾氣大。很多女性都有這樣的感覺，但凡每次激動(dòng)生氣，都會(huì)覺得心悶氣短，呼吸困難等。原因是，人一但發(fā)脾氣，體內(nèi)就會(huì)釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛，它不僅能引起人體血液加快，還能改變體內(nèi)某些正常的機(jī)制，讓你痛上加痛!作息時(shí)間不規(guī)律也是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的重要原因。
既然了解了可能導(dǎo)致痛經(jīng)的原因，那么相信你也知道要怎么做了吧。合理飲食、規(guī)律作息時(shí)間、注意保暖等等都能夠改善痛經(jīng)。保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁?；蛟诠桥枭舷路胖脽岱髩|或熱水瓶，一次數(shù)分鐘，將加速血液循環(huán)，緩和痛經(jīng)。
應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚類、豆類等。此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
痛經(jīng)，不用怕。女人，天生多“難”。生活給女性許多考驗(yàn)，我們應(yīng)該以積極的態(tài)度面對(duì)，唯有如此，人生才精彩!
痛經(jīng)吃什么
女性痛經(jīng)，輕則皺眉呻吟腹痛不止，重則可能休克昏迷。大多數(shù)女生或許不知道，痛經(jīng)也是可以靠吃東西來治好的哦，而且女人“吃”掉痛經(jīng)并不難。
1、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)
可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
2、忌生冷，宜溫?zé)?/p>
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
3、葷素搭配，防止缺鐵
婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
月經(jīng)前后下腹部疼痛合并其他生理癥狀，如頭疼，惡心，嘔吐腹瀉，心跳加速，流汗等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血淤、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥，飲食療法能起到較好的防治作用。
月經(jīng)來潮前3-5天飲食宜清淡易消化為主，不宜吃得過飽。避免進(jìn)食生冷食品及刺激性食物?？蛇m當(dāng)吃些酸味食品，如酸菜，食醋。應(yīng)經(jīng)常保持大便通暢，多吃蜂蜜，香蕉。芹菜等?？蛇m量飲點(diǎn)葡萄酒。對(duì)人體有興奮作用，情志抑郁者可舒暢情志，使氣機(jī)和利。另外。葡萄酒性溫味辛甘，辛能散能行，用于寒濕凝滯的痛經(jīng)，可散寒祛濕，活血通經(jīng)。甘能補(bǔ)能緩，用于氣虛血弱的痛經(jīng)，起到溫陽補(bǔ)血，緩急止痛的作用。
4、忌酸辣，宜清淡
月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ冢δ軠p弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。 辛辣生冷的食物刺激還容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
在飲食方面，我們要多多注意，忌食的食物能不吃就吃，種類要多樣化，像具有理氣活血作用的蔬菜和水果，我們爭取一日三餐都要進(jìn)食一些。如紅棗、青菜、薺菜、蘋果、生姜等。體質(zhì)虛弱、氣血不足的人可多吃魚、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、豆類等補(bǔ)氣血的食物。
結(jié)語：女性愛美是天性，其實(shí)不管男人、女人，甚至到幾歲的孩子，都有愛美之心。但是呈現(xiàn)美麗的方式有很多種，我們切莫貪圖一時(shí)暢快，而將我們的健康拋之腦后。如果我們的身體健康了，面色紅潤氣血足，就自然而然體現(xiàn)出了我們的美麗，而且這種美才是經(jīng)久不衰的。
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