男性皮膚保養(yǎng)四部曲 養(yǎng)成健康好膚色
男性性功能養(yǎng)生保養(yǎng)。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是小編為大家整理的“男性皮膚保養(yǎng)四部曲 養(yǎng)成健康好膚色”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
說到美容護膚，很多人都會想到這是女性的專屬工作。其實，男性朋友也要做好護膚工作，否則皮膚就會變得越來越粗糙暗淡，變成了真正意義上的“糙漢子”。那么，男性朋友平時應(yīng)該如何保養(yǎng)肌膚呢?小編今天給大家推薦男性皮膚保養(yǎng)的四部曲，堅持這樣做，你就會擁有健康好膚色，個人魅力值就會飆升。
男性護膚四部曲
一、面部清潔
洗臉是大家每天都會做的一件事，相對于女性來說，男性的洗臉步驟就會簡單很多。他們直接用清水沖洗一下面部，然后用毛巾擦一擦就可以了。其實男性朋友在洗臉也要做到細致，最好使用洗面奶，這樣可以進行深層次的清潔，幫助面部去除多余的油脂和污垢。同時也能促進面部的血液循環(huán)，改善我們的膚色。
另外，我們在洗臉的水溫上也要有所注意。如果是干性皮膚的話，最好用冷熱水交替的方式洗臉，這樣可以刺激局部皮膚的血液循環(huán)，增強皮膚的彈性。
如果是油性皮膚的話，在洗臉之前最好用熱毛巾敷面三五分鐘，然后再洗臉，這樣有利于面部皮脂的排出，讓面積肌膚變得光滑細膩，同時也能避免皮膚長皺紋或者是皮膚出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象。
二、按揉面部
如果你觀察一下周圍的男性朋友，他們頂多是在洗臉時用個洗面奶，堅持做皮膚保養(yǎng)的人少之又少。男性要想擁有健康好膚色，光做好面部清潔工作是遠遠不夠的。在洗完臉之后，男性朋友千萬不要忘了涂抹收縮水和潤膚乳，同時也要定期敷面膜。
和女性一樣，男性朋友的肌膚也會出現(xiàn)毛孔粗大的現(xiàn)象，這時候收縮水就起到了作用。收縮水具有收縮毛孔和減少油脂分泌的作用，同時也可以為皮膚補充水分和養(yǎng)分。而潤膚乳可以防止水分流失，在面部形成一層保護膜。在寒冷的冬季，我們在出門之前一定要涂抹潤膚乳。
這些護膚品不是重點，關(guān)鍵是要讓我們的面部完全吸收這些護膚品的營養(yǎng)成分。那么我們在涂抹這些護膚品的時候，就得多做一個動作，就是按揉臉部。我們在洗完臉以后可以用十指的指腹輕輕按揉我們的面部，這樣可以加速面部的血液循環(huán)，促進面部對護膚品的吸收，同時也可以預防皺紋的產(chǎn)生。
中醫(yī)認為，早搓臉，午曬背，晚泡腳，這樣做會對身體健康非常有好處。其實經(jīng)常拍打和揉搓面部還可以幫助我們保養(yǎng)肌膚，大家在洗完臉后千萬不要忘了用雙手拍打一下面部。
三、正確刮胡子
想必絕大多數(shù)的男性朋友都有胡子，長胡子是男性成熟的標志，也是男性個人魅力的體現(xiàn)。但是男性朋友是如何對待自己的胡子的呢?有些人每天都會刮胡子，有些人長時間不刮胡子，覺得留著絡(luò)腮胡子是件很酷的事情。
要想保養(yǎng)好肌膚，男性朋友就得經(jīng)常刮胡子。因為胡須很容易附著灰塵和病菌，經(jīng)常刮胡子可以保持皮膚潔凈，同時也能保持青春不老的容顏。
很多人在刮完胡子以后，就啥事不做了。其實，胡須被剃掉以后，下巴的皮膚會變得粗糙，同時還有一些看不見的小傷口，如果刮完胡子不注意護理的話，面部肌膚就會受到感染。這個時候不妨涂抹一些專用的刮胡液，它里面的特殊成分能舒緩面部皮膚，讓毛孔自然收縮。
四、飲食調(diào)理
女性朋友要想保持容顏不老，就得注重外在的保養(yǎng)和內(nèi)在的調(diào)理，男性朋友也應(yīng)該如此。好皮膚其實是我們吃出來的，要想擁有健康好膚色，男性平時就得多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，因為這些瓜果蔬菜中含有豐富的維生素C，可以讓皮膚變得更細膩光滑。
除此之外，男性朋友平時可以多吃一些谷物和堅果。谷物中含有豐富的維生素p和B族維生素，可以幫助我們清潔肌膚，同時也能讓皮膚保持水嫩。而堅果中含有豐富的維生素E，維生素E能保持肌膚水分，緩解皮膚干燥的癥狀，讓皮膚看起來更年輕。
想必大家都聽過這樣一個詞，就是“臭男人”，這個詞語說明男人的體味都比較重。要想告別體味重的現(xiàn)象，我們也可以通過飲食調(diào)節(jié)。比如說經(jīng)常吃菠菜和動物肝臟的話，人體就會發(fā)出酸棗的香味，如果經(jīng)常吃海藻、燕麥之類的食物，就會讓身體發(fā)出杏香味，而每天喝點山楂蜂蜜水也能讓身體發(fā)出香味。
結(jié)語：男性平時工作忙碌，生活壓力比較大，即使這樣，也千萬不要忽略了皮膚的保養(yǎng)工作。要想擁有健康好膚色，男性朋友平時一定要做到護膚四部曲，堅持每天清潔肌膚和按揉臉部，經(jīng)常刮胡子和敷面膜，這樣皮膚就會變得越來越好。同時，男性朋友平時一定不要熬夜，因為睡個美容覺對我們的身體健康和皮膚都有好處。
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有不少男士對美容保養(yǎng)完全一竅不通，想要保養(yǎng)皮膚也不知道從哪里下手，連自己是屬于什么膚質(zhì)也不清楚。不過沒有關(guān)系，想要了解男士的保養(yǎng)方法，就先從今天的文章開始吧!本文會告訴你男士如何護膚，還有美白的技巧告訴你哦。
男士皮膚保養(yǎng)方法
潔面
可以選擇合適自己的潔面產(chǎn)品，男生最好用一些清爽的潔面品，可以去除面過多油脂，使膚質(zhì)不會因皮脂分泌油脂過多而感覺不爽，也防止痘痘哦，使用正確的潔面是護膚的第一步。
補水
爽膚水是緊接著潔面之后的第二部，根據(jù)個人膚質(zhì)的不同，爽膚水也有保濕型和清爽型的分別。另外爽膚水還有專門針對痘痘肌膚和敏感肌膚的產(chǎn)品，大家一定要看清楚了再購買了。
涂抹的時候直接把爽膚水倒在手心，然后拍打在面部就可以了。你也可以使用化妝棉來幫助吸收，爽膚水一年四季都要用，千萬不要以為只是一層水而已就偷懶。
保濕
在夏季的時候一般使用乳液，干燥季節(jié)就使用霜，不同的質(zhì)地保濕補水的效果不同。不過如果你的皮膚非常的干燥，那么在夏天使用霜也是可以的，自己的皮膚感覺舒服就可以了。
滋養(yǎng)
說的也就是給自己的臉上點面膜，因為在面膜可以更直接的給面部營養(yǎng)和想達到的功效，可以補充缺少“營養(yǎng)”。
油性皮膚注意事項
保持床上用品的清潔
保持枕巾、枕套的清潔衛(wèi)生。枕巾應(yīng)一兩天換一次，枕套應(yīng)當每周換洗一次。枕巾經(jīng)常與臉部皮膚接觸，如果光洗臉不換枕巾等于沒洗臉。枕套因為直接接觸面部，容易沾上螨蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西，定期換洗非常必要。
飲食均衡
油性皮膚要多吃清淡的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣食物，少吃油膩的食品。平時多喝水，幫助身體排毒和排除身體代謝的廢物。不要抽煙喝酒。這樣才能從內(nèi)部調(diào)理身體。如果你內(nèi)火旺盛出油長痘的話，控油經(jīng)常喝點菊花清熱茶。
養(yǎng)成合理健康的作息時間
油性皮膚的人一定要有正常的作息,保證睡眠的充足。晚上不能熬夜，否則會印象身體排毒，體內(nèi)毒素的堆積，更容易讓臉上冒出痘痘。在11點到凌晨1點這個時間段一定要處于睡眠的狀態(tài)，這個時間身體要排毒，只有熟睡才能讓體內(nèi)的毒素排出。
美白這個話題一般都是女性討論的比較多，現(xiàn)在社會人們都皮膚保養(yǎng)都很重視，許多的男士也加入到了護膚的行列，有些男性覺得自己的皮膚不夠白，想要美白肌膚。那么男性美白的最快方法有哪些呢?不同膚質(zhì)的臉部美白方法有什么不同呢?下面小編就做具體的介紹，希望對男性朋友們有所幫助。
男生美白的最快方法
1、白醋洗臉
用白醋洗臉是很多想美白的人士都實驗過的方法，這種方法的美白效果比較快而且又簡單，只要每天早上洗臉時，取適量白醋放到洗臉水中混合調(diào)勻，然后用混有白醋的水清潔臉部，只要堅持一段時間，就能快速達到美白的效果，值得一試哦。
2、牛奶敷面
準備一小杯鮮牛奶放在冰箱里冷藏大約30分鐘，潔臉后用熱毛巾敷臉，然后用手指把牛奶打圈涂抹在臉上，輕輕按摩，再用清水洗凈，堅持使用幾次，你就會發(fā)現(xiàn)臉部的皮膚變得白嫩了許多哦。
3、蜂蜜敷面
取適量蜂蜜、珍珠粉，放到一個小碗里，加入少許純凈水一起拌勻，然后涂抹在臉上，大約15分鐘后用清水清洗干凈。這款面膜經(jīng)濟、實用，美白效果非常的不錯，建議各位男生試試。
4、白果仁汁敷面
根據(jù)個人所需的量準備一些白果仁，放到榨汁機里榨成汁，取出汁液，把其直接涂抹在臉上，大約30分鐘后用清水洗凈。經(jīng)常使用，即可令肌膚白嫩柔滑，能起到有很好的美白效果。
5、珍珠粉敷面
準備適量珍珠粉，取兩顆維生素E丸弄破取維生素E油，和珍珠粉混合在一起，加少許純凈水調(diào)和，攪勻成糊狀，直接涂抹在臉上，大約20分鐘后，再用清水清洗干凈。這種方法不僅可以快速美白，同時還能起到祛斑的作用。
6、蘆薈汁敷臉
秋季美白，補水是首要工作。取一些新鮮的蘆薈，洗凈去皮后榨汁，然后加入少許珍珠粉混合調(diào)勻，均勻地涂敷在臉上。大約20分鐘后洗去，堅持每周2次，肌膚補水的同時，還能達到很好的美白效果。
7、蕃茄汁敷臉
用番茄汁敷臉也是不錯的方法之一，番茄中含有豐富的維生素C,可以使皮膚白皙細致，美白效果非常不錯。具體的做法是取半個新鮮的蕃茄，洗凈去皮后榨汁，加入少許蜂蜜調(diào)成糊狀，然后涂于臉上，待25分鐘后洗凈。
8、喝鮮蔬果汁
新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素、維他命C等營養(yǎng)成分，把它們榨成鮮蔬果汁飲用，對于美白肌膚效果也是扛扛的哦。不過要堅持，才能見效哦。
男士美白注意事項
保證充足的睡眠
所謂“美女是睡出來的”，男士何嘗不是，保證睡眠對于男士美白很重要，男士們最好在晚上11點前睡覺，這樣不僅對身體好，對皮膚的保養(yǎng)也特別的重要，這也是非常有效的男士臉部美白的方法哦。
多吃維生素C的食品
男士美白的方法有很多，首先就是要補充維生素C，可以多吃一些含有維生素C的食品，例如：番茄、柚子、橘子、番石榴、柳丁、葡萄柚、深綠蔬菜等，這樣可以達到臉部美白的效果，但是得堅持才行哦!
洗臉
男士早上起床和晚上下班后，都要記得洗臉，這是男士美白最重要的一步，男士可以選擇清爽不油膩k1男士夢幻乳來洗臉，進行徹底的深層清潔，以便將臉上的污垢都清洗干凈。超級給力的清潔產(chǎn)品，一直都是廣大男性最夢寐以求的清潔圣品，能有效解決男士的出油，長痘痘和毛孔粗大等問題，是性價比非常高的男士清潔，用過之后沒有不回頭的，經(jīng)典又好用。
注意保濕
究竟男士臉部美白的方法還有哪些呢，男士美白，同時當然也要保濕，這對于皮膚的保養(yǎng)也特別的重要，可以購買適合自己的面膜來敷臉，當然，最好就是“自制蜂蜜面膜”，這樣比護膚品的效果還會更好，畢竟純天然嘛!
補水
男士想要達到美白的效果，擁有充足的水分，也很重要，可以多喝水，這樣才能讓肌膚保持豐盈狀態(tài)，不會干燥，當然，適當?shù)淖鲎雒娌堪茨?，對補充臉部水分，保持皮膚的舒爽很有好處，也才能達到美白的效果，這就是非常有效的男士臉部美白的方法。
飲食調(diào)節(jié)
男士臉部美白的方法還有哪些呢?不管美白的實際作用有多少，多喝水、多吃含維生素C、維生素A和維生素E的水果蔬菜無論對美麗還是對健康都是有益無害的，能多吃就多吃些吧。至于芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜，最好抱著“寧可信其有”的態(tài)度少吃一些，或者放在晚上吃。
總結(jié)：男士皮膚的保養(yǎng)步驟，基本上和女性是差不多的，首先需要做好清潔，然后就是涂抹保養(yǎng)品，每個禮拜做兩次面膜，這樣就能達到不錯的保養(yǎng)效果。另外生活中也要注意飲食營養(yǎng)，保持充足的睡眠，效果會加倍的好哦。
現(xiàn)代白領(lǐng)長期保持低頭的姿勢工作，會令頸部后面的肌肉疲勞過度，就會將重力全部壓在頸椎的骨頭上。時間一久，將造成頸椎骨頭的椎盤突出，引發(fā)頸椎病。一些職業(yè)，因長期低頭或仰頭，很容易造成慢性勞損。下面小編介紹4步健康護頸操，還你輕松脖頸！
白領(lǐng)護頸保健很重要
很多人覺得扭一下是小事，但對脖子來說，可就是大事了。專家介紹，從人的后腦勺到鎖骨之間，都是脖子的領(lǐng)地。脖子里有頸椎、淋巴結(jié)、氣管、食管、動脈和分布密集的神經(jīng)，并非很多人認為的結(jié)構(gòu)簡單。人體生存所需要的食物和呼吸的空氣都要通過脖子進入體內(nèi)。大腦發(fā)出的指令，也要通過脖子傳達到肢體。脖子就是頭部和身體的紐帶，一旦切斷，生命將不復存在。
脖子如此重要，卻容易被人們忽視。就像呼吸一樣，平日里大家不會特別注意它的存在，出了問題才覺得重要。專家說。據(jù)衛(wèi)生部的一項調(diào)查顯示，70%的白領(lǐng)患有不同程度的辦公病，其中和脖子相關(guān)的就有兩項。咽喉炎名列五大辦公病之首，另一個就是越來越多的頸椎病。某醫(yī)院骨科專家對來自全國的近300份頸椎病例調(diào)查統(tǒng)計也發(fā)現(xiàn)，40歲以下的中青年人占頸椎病人群的48.1%。
全身健康主干道
脖子上的淋巴是人體第一道防線。病毒、細菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液回流時，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴結(jié)也是最容易腫大的部位，隨后才遷延到腋下和腹股溝。
咽喉是呼吸道的總閥門。人們常用咽喉要塞來形容重要的地理位置，作為脖子前部重要的器官，咽喉承擔著吞咽食物和發(fā)音的重要功能，它還是人體吸入氧氣的必經(jīng)之路，保持咽喉的暢通和健康至關(guān)重要。
頸椎七塊骨頭支撐頭部。只有七塊骨頭組成的頸椎，與肩膀構(gòu)成一個沉重的十字架，支撐著分量不輕的腦袋。專家說，如果頸椎長時間處于緊張狀態(tài)，容易產(chǎn)生慢性勞損、變形，一旦壓迫到神經(jīng)，會連帶著肩部、上肢疼痛僵硬，活動受限。
人的脖子上布滿了各種神經(jīng)。支配人體的運動和感覺、對腦神經(jīng)負責調(diào)整血壓、呼吸和控制胃腸蠕動;交感神經(jīng)能使人心跳加快，肢體血管收縮，讓人出汗等;副交感神經(jīng)興奮則能使人心跳減慢、變?nèi)酢?/p>
從中醫(yī)角度看，脖子也是全身經(jīng)絡(luò)的貫穿之處。專家介紹，人體的督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽經(jīng)以及三焦經(jīng)等5條重要經(jīng)絡(luò)，都從后頸及肩部通過。經(jīng)絡(luò)無法通暢，其所主的功能就會受影響。
抬頭挺胸最護脖子
如今，五六歲的孩子都能熟練使用電腦，對脖子健康的關(guān)注更應(yīng)該提前。專家強調(diào)，脖子一旦出現(xiàn)以下四種狀況，就必須更加小心。
1.頸部出現(xiàn)硬塊。如果頸部突然變粗或出現(xiàn)迅速增大的硬塊，最好及時就醫(yī)。
2.老摔跤。放松脖子肌群，可以改善身體的平衡問題。觀察患者走路是否平穩(wěn)，也能發(fā)現(xiàn)其頸椎功能是否正常。
3.手麻、暈眩和頭痛，可能是由于頸椎壓迫到了頸部韌帶跟神經(jīng)。
4. 心慌、氣短、耳鳴、失眠、胸悶，都可能是頸椎的問題。一些與內(nèi)臟相關(guān)的疾病，也是頸椎導致的，臨床上很多見。專家說，因此，保護脖子，不能等出了問題再說，而應(yīng)該從最簡單的姿勢做起。
專家給出了保護脖子的幾種簡單方法
鹽布袋子很管用?？p一個長條口袋，把大鹽粒裝進去，密封后放微波爐里加熱幾分鐘。每天睡覺時枕在脖子下面，以感覺溫熱為宜，可以緩解頸部不適。
多放風箏多游泳。低頭或前傾太久，都會造成頸部疼痛。放風箏、游泳都是不錯的緩解脖子壓力的方法。
站立時抬頭挺胸。有些人站立時習慣駝背，往前伸脖子，這樣會增加脖子的受力。抬頭挺胸這個小動作可以減輕脖子的負擔。
久坐時戴好護頸枕。舒適又有支撐力的護頸枕，能讓久坐人的脖子擺正姿勢，有正確的曲線。但護頸枕只有輔助作用，不能作為治療手段。
只有平躺，才能徹底休息。養(yǎng)生專家指出，脖子想要徹底休息只能平躺，習慣仰臥的人，睡前可把枕頭中間壓扁，頸部的位置要墊高;枕頭高度和自己拳頭的高度一樣。側(cè)臥時，枕頭高度和一個半拳頭的高度一致，以10~15厘米為宜。
目錄
第一章：化妝保養(yǎng)別忽略四個部位
第二章：女人最需要呵護的14個關(guān)鍵部位
第二章：女人最易衰老部位的保養(yǎng)方法
編者按：那個女人不愛美，那個女人追求時尚嫵媚。但是女人需要注意的是化妝保養(yǎng)需全面，不要忽略重要部位。下面就來和小編一起盤點女人，揭秘女人特殊部位保養(yǎng)法則。
化妝保養(yǎng)別忽略四個部位
美容不應(yīng)只特別注意臉、唇、眼、發(fā)、手，而下列些部位則往往易被忽視。所以你一定要了解這些部位的正確化妝保養(yǎng)方法。
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耳朵：
許多女孩有幾副甚至十幾副耳環(huán)、耳釘，但對耳朵的化妝往往不予注意，別以為戴上耳環(huán)就算美化耳朵了。如果臉上施粉，應(yīng)在耳朵的凹凸之間亦均勻地涂上粉底，以便使臉與耳朵的膚色相一致，再在耳垂上徐一些油脂腮紅或粉質(zhì)腮紅，使耳垂更顯自然豐滿。若要戴耳環(huán)，可在耳輪處輕染淡紅，營造種粉嫩透明的肌膚感。
肩部：
女人的雙肩應(yīng)該是柔嫩的，但事實上雙肩的肌肉在現(xiàn)代生活的快節(jié)奏中一直處于緊張狀態(tài)，所以至少應(yīng)每周美容1次。除去專業(yè)美容院外，可用麥片加少量蜂蜜在肩膀上按摩，以放松肌肉，活化細胞。然后用清水洗凈，再涂上一層潤膚露。
頸部：
不少女孩在做面部護理時，時常忘了護理頸部。為避免和減少皺紋的出現(xiàn)，可在頸部涂些溫杏仁香油或防皺霜，以保持頸部的光潔和細膩。
腳部：
腳是人體的重要組成部分，腳趾的末梢神經(jīng)連接著背部、頸部和胸部等特殊部位。每晚臨睡前，宜用溫水浸泡片刻，然后涂上營養(yǎng)霜進行按摩。一些時尚女孩喜歡涂趾甲油，這在穿涼鞋的季節(jié)已蔚然成風，但涂趾甲油如同修指甲一樣，最好在沐浴后再涂，以防止日久損壞趾甲的質(zhì)地。
女人最需要呵護的14個關(guān)鍵部位
1.頭發(fā)
女性如果一年染發(fā)的次數(shù)超過12次，那么她患淋巴瘤的概率比從來不染發(fā)的女性高26%。科學家研究顯示，從1980年就開始染發(fā)的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以這么高是因為之前的那些染發(fā)劑含有致癌物質(zhì)過多。深顏色的染發(fā)劑更容易導致女性患上癌癥。科學家表示。
2.眼睛
隨著現(xiàn)代女性頻頻使用電腦，科學家發(fā)現(xiàn)患青光眼的女性逐年增多。使用電腦時，人的眼睛長時間盯著屏幕，從而導致青光眼。另外女性抽煙也會誘發(fā)青光眼。
3.鼻子
每周至少三次、每次半小時的運動有益于提高人的免疫系統(tǒng)，增強女性的呼吸道抗擊各種細菌的侵襲。
4.皮膚
烈日天氣，女性要注意特別保護自己的皮膚，因為長時間暴露在烈日下會引發(fā)皮膚癌。女性一定要懂得充分使用防曬霜等物品保護自己的皮膚。
5.乳房
生育孩子能夠降低女性患乳腺癌的風險。英國癌癥研究專家認為，當女性生育第一個孩子的時候，就意味著她患乳腺癌的可能性減少了7%。用母乳喂養(yǎng)孩子不僅可以令嬰兒健康成長，還可以令女性患乳腺癌機率降低4.3%。
6.心臟
如果一年中體重減少或者增加10磅（斤），那么女性心臟的健康就會受到明顯損害，阻礙血流與心臟之間的循環(huán)。因此，為了心臟健康，女性一定不要過于苛刻減肥。
7.肺、膀胱和腎
在英國每年大約有11.4萬人死于吸煙，這個數(shù)字是交通事故、自殺等死亡人數(shù)的6倍。吸煙要為30%的癌癥患者負責、為80%的支氣管炎和肺氣腫患者負責。最新研究指出，吸煙還會誘發(fā)膀胱癌、牙病和腎病。
8.臀和手腕
出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意適量攝入含鈣豐富的食物，因為它不僅可以預防骨質(zhì)疏松癥，而且還緩解壓力。
9.生殖系統(tǒng)
每年全世界大約有25萬女性死于子宮癌?？茖W家發(fā)現(xiàn)服用避孕藥超過5年的女性患子宮癌的概率增加3倍，服用避孕藥超過10年則增加4倍。
10.腸
沒有孩子會增加人患結(jié)腸直腸癌的風險。科學家發(fā)現(xiàn)生育孩子可以幫助女性降低患腸直腸癌的可能性。
11.肝臟
適量飲酒有助于人體健康，但是酗酒無疑會導致咽癌、食道癌、胃癌等疾病。肝臟是人體的一個重要部位，因此女性一定要保護好它。
12.膝蓋
肥胖會增加膝蓋和臀部的負擔。人在跑步和急走的時候給關(guān)節(jié)部位帶來的壓力是人的體重的4到5倍。30到40歲的女性因為肥胖壓力令膝蓋和臀部受傷成為醫(yī)生所關(guān)注的內(nèi)容。
13.腿
長時間待在狹隘的空間中，活動受限，使得血液循環(huán)不良及黏稠度增加，造成腿部深處靜脈形成血栓，血栓若順著血流到肺部或腦部，將引起肺栓塞或腦中風，甚至會導致死亡。女性工作一段時間之后最好站起來走一走，做一些腿部運動操。
14.踝和腳
女性一定不要穿過高的高跟鞋，特別是細跟的高跟鞋。穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節(jié)炎的風險高出男性兩倍，還會增加扭傷腳踝的危險。
女人最易衰老部位的保養(yǎng)方法
一、眼袋
眼袋和皺紋一樣是人衰老的最早標志之一。惱人的眼袋出現(xiàn)的年齡因人而異，大部分發(fā)生在45歲左右。眼袋對容貌有較大的影響，主要表現(xiàn)為下瞼使面部失去均衡與協(xié)調(diào)，給人以一種老態(tài)龍鐘的感覺。
提示：你可以采取以下幾種方法來拒絕眼袋。
1.最好每天斜臥在一塊斜面木板上幾分鐘，增加頭面血液循環(huán)，改善顏面部肌膚營養(yǎng)狀況。每晚睡前用維生素E膠囊中的粘稠液對眼下部皮膚進行為期4周的涂敷及按摩。
2.睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片，也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后經(jīng)常涂敷在眼下皮膚上。
3.亦可在面部用些乳脂或油類，用手指朝上擊打顏面部位。
4.日常飲食中經(jīng)常咀嚼諸如胡蘿卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善顏面部肌膚。平時尚需注意常吃些膠體、優(yōu)質(zhì)蛋白、動物肝臟及番茄、土豆之類的食物。
另外，臨睡前吃得過咸和大量飲水，枕頭太低都會形成眼袋，應(yīng)注意避免。應(yīng)養(yǎng)成早晚用眼霜進行眼部按摩的習慣。
二、頸部
頸部的衰老更是在不知不覺中發(fā)生，頸部皮膚比面部更容易松弛，便提前產(chǎn)生了皺紋;頸部膚色比面部顏色深;頸部有贅肉堆積，顯得臃腫、不雅觀。盡管嚴格的講，頸部不算是臉上的部位，但是，頸部的衰老卻可以影響到女人的年輕感覺。
提示：堅持四個步驟可以消除頸部贅肉。
第一步：在頸部贅肉的地方涂上按摩霜或者緊膚霜。
第二步：用食指、中指一起將頸部的脂肪慢慢地往下顎方向擠。
第三步：兩只手交替將頸部贅肉往左右推擠。
第四步：對頸部穴位按壓。
三、法令紋
法令紋是典型的皮膚組織老化，造成肌膚表面凹陷的現(xiàn)象，臉上明顯的法令紋，常常讓自己看起來較為嚴肅、老態(tài)、沒有親切感，讓人有種難以親近的感覺。
提示：
預防消除法令紋可以嘗試以下方法，持續(xù)30天可見功效。
1.做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內(nèi)移動并推抵兩頰。
2.每個動作連續(xù)做5遍，每天做4次。
四、額頭
抬頭紋是歲月給人們留下的痕跡，也是衰老的標志之一。
提示：放松的方法可以減少抬頭紋。
1.運用大拇指與食指的指腹，沿著眉毛，重復運用深度的大夾捏動作。
2.運用大拇指與食指的指腹，以小夾捏的動作輕滑夾捏肌膚表面，指腹與抬頭紋的接觸面需成90度。
總結(jié)：在這里小編要提醒大家的是，女人特殊部位保養(yǎng)很關(guān)鍵，不要只追求臉部的保養(yǎng)及抗衰老，其他部位同樣不可忽視，以上小編為你盤點的女人需要呵護的部位趕緊來學習下吧。（文章原載于《健康文摘》，創(chuàng)刊號：2012年2月號，作者：李衛(wèi)華，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）
保養(yǎng)重點1：頸肩 成為最性感的誘惑
出糗狀況：零鎖骨、雙下巴、深刻頸紋
保養(yǎng)方向：去角質(zhì)、緊實按摩、保濕、防曬
基本上頸部的保養(yǎng)需求與臉部沒有太大不同，需要清潔去角質(zhì)增加明亮度，輕柔按摩增加緊實彈性，加強保濕避免干紋，做好防曬以免肌膚提早松弛老化。將肌膚保養(yǎng)延續(xù)到頸肩部位吧！加點小技巧，讓頸肩線條為你的性感加分。
頸肩
Tips
1、洗澡時使用按摩刷，沾取沐浴泡泡，從肩膀往脖子、耳際方向，以小螺旋方式按摩清潔。
2、雙手涂抹頸胸霜，左手以斜45度的角度放在右耳下方，以撫觸的方式順著右頸，滑到右肩，再輕撫過鎖骨滑到左肩。
3、換右手輕撫在左肩，以斜45度順著左頸滑到左耳下方，再延著左頸往下?lián)犴?，左右手反復交替進行按摩。
4、雙手輕柔包覆在頸部，輕輕加壓按摩，避免過度牽動肌膚。
保養(yǎng)重點2：手足 第一次接觸的致勝關(guān)鍵
出糗狀況：干燥、粗紋、龜裂、局部暗沉
保養(yǎng)方向：軟化去角質(zhì)、滋養(yǎng)修護、舒壓按摩
因油脂分泌少、經(jīng)常曝曬在外，手足保養(yǎng)的需求性，在濕度、溫度下降的冬天特別明顯。選擇乳油木果油、維他命B5、爪鈞草等植物成分，可提供更多滋養(yǎng)修護作用。對于指關(guān)節(jié)處的明亮加強、足跟部位的軟化滋潤、肌肉的放松，甚至延伸到手臂、小腿線條的保養(yǎng)，都可以歸類在手足保養(yǎng)范疇里。
手足
Tips
1、人字舒壓按摩：按摩足部時，可用兩只大姆指在整個足底小面積畫人字，撥開足底緊繃肌肉，讓足部循環(huán)更好。
2、滋養(yǎng)加倍：涂完護手霜可以包上保鮮膜，或是戴上手套，加強滋潤。
3、促進血液循環(huán)：握住手臂，以向上扭轉(zhuǎn)的方式按摩整只手臂，可促進循環(huán)。
4、去除硬皮：腳皮軟化后，取去角質(zhì)霜以螺旋按摩的方式按摩足底。角質(zhì)較粗后的足踝部位，可適度以磨砂板、浮石輔助去角質(zhì)，一個禮拜約1-2次，幫助角質(zhì)更新，肌膚保持滑嫩。
保養(yǎng)重點3：美肌 愛上在你身上游走的肌膚觸感
出糗狀況：局部暗沉、粗糙干荒、紅癢脫皮
保養(yǎng)方向：去角質(zhì)、保濕、按摩
當肌膚之親的機會來臨，你有信心自己的肌膚觸感，可以讓他一碰就舍不得離開你嗎？
身體肌膚表面積大，很怕隨著環(huán)境改變造成水分皮脂流失，降低肌膚的防御能力。就算你沒時間花太多心思在身體保養(yǎng)上，每天洗完澡后，也一定要馬上涂抹上乳液，不管是保濕用、塑身用還是緊實為主，都能立即補充肌膚流失的水分。
美肌
Tips
1、局部去角質(zhì)：使用身體去角質(zhì)產(chǎn)品，采由下往上、由內(nèi)往外的方向按摩身體大面積肌膚。針對局部小地方，例如膝蓋、手肘，以螺旋畫圓的方式，一周2-3次輕柔去角質(zhì)。
2、按摩促進循環(huán)：涂抹身體乳時除了按摩，你可經(jīng)常性泡澡、做運動，都是增加新代謝、促進血液循環(huán)的好方法。
3、補充體內(nèi)足夠水分：肌膚要水嫩除了外在補水是不夠的，你還需要多喝水。因為水分是參與體內(nèi)新陳代謝的重要物質(zhì)，每天2000c.c.，采20-30分鐘就小口飲用一次的方式攝取水分，補水效果最好。
保養(yǎng)重點4：美背 用背影擄獲男人的心
出糗狀況：長痘痘、毛孔粗大、觸感粗糙
保養(yǎng)方向：清潔控油、去角質(zhì)、收斂、保濕
背部的保養(yǎng)以清潔控油、收斂肌膚為主，控好皮脂分泌問題，就能降低長痘痘、毛孔粗大問題。因為背部油脂旺盛，避免提供滋養(yǎng)型的身體乳液，加強清爽保濕，定期做背部去角質(zhì)保養(yǎng)，如果還能培養(yǎng)運動習慣，練出漂亮的后背線條，就能讓美背也成為攻陷男人的武器之一。
美背
Tips
1、沐浴長巾來幫忙：對肢體柔軟度不好的女生來說，雙手構(gòu)不到背部，清潔保養(yǎng)難度變很高。建議，可借助沐浴長巾或沐浴刷的輔助，清潔摸不到的背部，光是磨擦作用，就有幫肌膚去角質(zhì)的效果。
2、收斂肌膚：你可以使用身體專用的收斂噴霧，或是臉部用收斂化妝水，輕拍在容易出油的背部肌膚上，或?qū)⒛槻坑玫膬艋諗棵婺し笤诒巢?，加強凈化控油效果?/p>
3、清爽滋潤：背部因為皮脂腺旺盛，不宜使用太過滋養(yǎng)的身體乳液。你可為背部準備清爽型的乳液，或者全身涂抹完身體乳液后，將剩余的乳液量涂在背部，避免增加背部肌膚過多負擔。
醫(yī)生幫你破除10大保養(yǎng)誤區(qū)
迷思1：現(xiàn)在很流行植物成分的保養(yǎng)品，如果直接在家用蔬果搗成泥敷臉，是不是省錢、效果更棒呢?
正解：
很多年輕的美眉們常常在看診時詢問：「蘿卜泥可以敷臉嗎?」「貼小黃瓜片可以保濕嗎?」等問題。其實，如果在家DIY自己做面膜，會特別替你擔心一些問題。
如防腐、滅菌、品管這幾個要點，就算這些問題克服了，我們還要進一步考慮，這些DIY的材料，有效的保養(yǎng)成分是否可以直接進入到皮膚層里被吸收?使用的素材會不會刺激皮膚、使皮膚敏感?
許多人喜歡用蔬果做面膜，但都不知道柑橘類的水果大多會有光敏感的問題，敷完臉如果接受陽光照射，容易讓皮膚變黑呢!所以，弄清楚你拿來DIY的材料特性。
你的皮膚才不會還沒有變白嫩，反而引起發(fā)炎、紅腫!就像前幾年，很多人流行用包檳榔的--花葉敷臉淡斑，結(jié)果卻敷出了一張大黑臉。
不要誤會喔!醫(yī)生并不是主張不能在家DIY，建議喜歡DIY面膜的朋友，可以使用淀粉類的材料，制作簡單的保濕面膜。
所謂的淀粉類是指像面粉、小麥粉等，含有可以食用的大量淀粉與糖類，簡單的加水打成泥狀敷臉，有助于提高皮膚表層的保濕力，這一類的材料在使用上不會對皮膚造成刺激。
如果你怕泥狀的面膜敷在臉上，會有容易滴落的問題，你也可以加個雞蛋，讓面膜較為瓷實、服貼，使用上會較為方便喔!
迷思2：聽說蘆薈有消炎、退紅腫的作用，我家院子、陽臺上種了很多，可以直接摘來敷臉嗎?
正解：
蘆薈深受許多美人兒的愛戴，可以直接摘院子種的蘆薈來敷臉嗎?蘆薈本身有消炎、促進傷口愈合的作用。
但蘆薈的品種眾多，直接用在皮膚上，還要考慮到蘆薈的培育土壤、栽種方案是否使用農(nóng)藥、遭受污染的問題，這些都會影響到皮膚健康的。
使用大廠牌萃取的蘆薈產(chǎn)品，在安全、質(zhì)量上都有通過一定的相關(guān)探測，對于皮膚的安全是比較有保障的。
迷思3：很多人都說用珍珠粉敷臉，皮膚會像珍珠一樣細白、有光澤，真的嗎?
正解：
前一陣子新聞中出現(xiàn)了「假」的珍珠粉，使得珍珠粉成為美白的熱門話題。想要美白，基本上，你所使用的產(chǎn)品必須有美白效果。
珍珠的成分除了主要是碳酸鈣之外，尚含少數(shù)的有機物，以多月太類(polypeptide)為主。
一般來說，這些成分可以提供人體所需的必要胺基酸與微量元素，但含量不高，所以外敷對皮膚的幫助并不大，理論上來說，內(nèi)服比外用對人體健康更有幫助。
珍珠粉如果要運用在美容保養(yǎng)上，必須先將大量的碳酸鈣去除，剩余的有機胺基酸、微量元素才能使用在乳液、面霜里面，而胺基酸主要作用在于有良好的「保濕」效果，并不是美白喔!提醒愛漂亮的朋友們，與其盲目的購買珍珠粉、煩惱如何辨別珍珠粉的真假，倒不如認清珍珠粉的真正作用。
迷思4：冰箱里的小黃瓜、檸檬，含有豐富的維他命C，是不是拿來敷臉最棒呢?
正解：
這是許多網(wǎng)友常常在網(wǎng)站上發(fā)問的問題。想要敷小黃瓜、檸檬的人，大都是想要藉由其中含有豐富的維他命C來美白。在自然界植物中，維他命C多半屬于右旋類型，因為右旋維他命C比較安定，比較不容易被氧化。
但右旋維他命C經(jīng)由食用能被人體吸收的只有3～5%，更何況是涂抹在皮膚表層，對皮膚幾乎沒有什么助益，只有左旋維他命C是唯一可以被皮膚吸收利用的。
所以，如果你問敷檸檬、小黃瓜對美白有沒有幫助，只能告訴你，達到「心理美白」的安慰成分居多!更何況，像檸檬等柑橘類的果皮中，含有感光性的化學成分--喃香豆素(furocoumarin)，會讓你的皮膚生成黑色素沉淀，美白不成反而黑了臉。
迷思5：酸奶和養(yǎng)樂多，真的可以拿來敷臉嗎?
正解：
欣欣是個熱中于DIY保養(yǎng)的年輕美眉，有一次，她就是誤認為發(fā)臭的乳酸制品可以美白，在家大做面膜DIY，結(jié)果長了滿臉痘痘，還沒有美白，反而先敷出一個大花臉。
酸奶與養(yǎng)樂多中主要都含有高量的乳鐵蛋白、糖類、胺基酸等成分，這些成分最大功效在保濕，但是因為這些物質(zhì)保存不易，容易引起酸敗，對皮膚會生成刺激，所以自制的酸奶面膜、開封過的養(yǎng)樂多，最好當日使用完。
而原本就存在于新鮮酸奶、養(yǎng)樂高產(chǎn)品中的乳酸，能夠幫助代謝角質(zhì)，是在于其中的「酸」可以幫助老廢角質(zhì)脫落。所以看來使用這個產(chǎn)品敷臉，是有那么一些道理的。
很多人會誤以為，酸敗的乳制品會生成乳酸，可以拿來敷臉，達到代謝角質(zhì)、高效保濕的功效，要呼吁大家，這可是錯誤的觀念，酸奶類中的乳酸，跟有沒有酸臭其實是沒有關(guān)系的。
迷思6：用紅茶包敷眼皮，可以讓黑眼圈變淡?
正解：
當然是錯的，門診時，常常處理美人們用紅茶包敷出黑眼圈的問題。為什么和想像中不一樣，敷紅茶包反而會敷出黑眼圈呢?主要的問題出在熱敷這個方式。
長期熱敷，容易使皮膚慢性發(fā)炎，而產(chǎn)生發(fā)炎后色素沉淀。此外，紅茶中有單寧酸，泡過的紅茶包會大量釋出這個成分，刺激你的皮膚!
也許你會問我，紅茶包不是含有咖啡因，可消水腫嗎?也許是如此，但為了消除水腫型眼袋，卻換來黑眼圈，其實是不太值得的。
想消水腫型眼袋，最簡單的方式是晚餐不要吃太咸，睡前不要喝太多水，以免睡覺平躺時，水分都堆積在我們的眼窩!
迷思7：用純精油家在化妝水里可以增加效果?
正解：
精油的種類很多，有些精油對皮膚刺激性很大。
這類精油包括對皮膚最刺激的中國肉桂、錫蘭肉桂皮;次等刺激的有野馬郁蘭、歐白芷、檸檬、檸檬馬鞭草、香蜂草、薄荷、甜橙，以上這些精油美人們在使用時，都有可能刺激皮膚，只是強度上的不同而已。
特別是加在面膜中敷臉，只有一句話：「絕對不宜」。
因為，在開放未封閉的皮膚表面，某些精油成分尚可揮發(fā)，不會全然進入皮膚中;但是如果涂上精油后，又把皮膚表面封住的話，高濃度無法揮發(fā)的刺激性成分，會對皮膚造成極大的傷害。甚至有些本來對皮膚沒什么刺激性的產(chǎn)品，也會對皮膚產(chǎn)生傷害。
由于精油本身溶于油脂或是一些有機溶劑，并不溶于水。一般的化妝水、保養(yǎng)乳液中，是以水占大部分，所以精油并沒有辦法有太均勻的分布，除非其中乳液中油脂量高或是有多量乳化劑，才有可能達到完全互溶。
同理，如果我們把精油直接倒在洗澡水中，就整個人跳下去浸泡，醫(yī)生戲稱這叫做「人肉貢丸湯」，因為，看來正如我們常喝的貢丸湯一樣──水面漂著油滴及一個肉肉的人!這種做法，頂多是聞到精油受熱后揮發(fā)出來的香味，療效不如直接涂抹于皮膚上。
所以精油的使用方式也是大有學問的，就皮膚層面來說，由于皮膚細胞間隙是脂質(zhì)構(gòu)成的，油溶性的精油反而可以與皮表的脂質(zhì)、細胞間脂質(zhì)融合滲入皮膚中。
如果洗澡時要使用精油，在使用過沐浴乳、皮脂都被洗光后，再涂抹，效果不如你還沒使用沐浴乳時就涂抹。
迷思8：沒有上妝，也要使用卸妝油? 因為卸妝油可以溶解粉刺，鼻頭才不會看起來臟臟的?
正解：
愛漂亮的蕓蕓，有一次在看診時，拿了一瓶卸妝油問我說：「您幫我看看，這一瓶卸妝油廣告上說可以溶解粉刺，是不是真的呢?」我問她：「你知道粉刺是什么東西組成的嗎?」她說：「不是油嗎?所以，以油溶油，不是很合理嗎?」
粉刺是不可能用卸妝油溶掉的?；旧希鄞淌恰该字械慕琴|(zhì)」加上「皮脂」所構(gòu)成。
假如卸妝油可以完全溶解我們的粉刺時，一定不只是溶掉「毛孔中的角質(zhì)」，還會把我們皮膚表皮的角質(zhì)溶光光，失去角質(zhì)后，皮膚就沒了保護層，這是多么可怕的一件事呀!角質(zhì)層是皮膚抵抗外來刺激最重要的戰(zhàn)斗層，沒有了它，皮膚可是會變成超級敏感的哦。
單單認為油脂是造成粉刺的主因，是錯誤觀念。
所以「常常洗臉可以洗掉粉刺」這個說法，當然是不正確的。洗臉會洗去過多油脂，但也僅止于皮膚表面的，并無法洗掉毛孔中和角質(zhì)已經(jīng)結(jié)合的油脂。
所以，要清除粉刺，必須使用促進粉刺代謝或促進角質(zhì)代謝的產(chǎn)品，單單使用卸妝油，是沒有辦法將粉刺清光光。
那么，為什么使用了卸妝油后，有些人會覺得粉刺變少了?那是因為，使用卸妝油時，我們會稍微按摩我們的臉，在按摩的過程中，突出皮膚表面的粉刺會因為摩擦力的關(guān)系而掉落，所以洗完臉后，看來粉刺似乎變少了。
如果粉刺多的人，在洗臉的同時，適度的使用一些按摩刷或是細致的磨砂膏，也可以達到同樣的效果哦!
那么使用卸妝油按摩清粉刺，效果有沒有比較好?答案是沒有!卸妝油是由乳化劑及油脂所組成，當洗凈用的乳化劑在臉上按摩停留太久時，容易造成皮脂過度乳化，沖掉后皮膚反而變得干燥、脫皮。
所以呢，卸妝油，顧名思義，應(yīng)該使用在卸妝即可，不應(yīng)做為其他用途。
迷思9：用姜汁泡澡，一個月瘦了好幾公斤?有可能嗎?
你可知道從身體4個部位看得出女人的健康，現(xiàn)在就告訴你吧！
部位一 手掌
一旦遇到下面這些手部的異常情況應(yīng)去醫(yī)院查明原因。
1，感覺異常。清晨醒來，兩手發(fā)脹、屈伸不利，起床后不久便逐漸好轉(zhuǎn)或消失。這個現(xiàn)象提示你，可能你的心、腎、肝有病或患有營養(yǎng)不良性浮腫。
2，麻木。如果經(jīng)常麻木，年齡又步入中老年行列，或平日患有高血壓病，可能是中風的先兆。
3，手顫。如果嗜酒成性應(yīng)考慮是否已有慢性酒精中毒;不飲酒的人應(yīng)考慮甲狀腺機能亢進;服藥過量、出現(xiàn)神經(jīng)質(zhì)、煩躁癥時也會出現(xiàn)手顫現(xiàn)象。
部位二 涌泉穴
點燃香煙，接近到距涌泉穴半厘米處，如是健康的正常人，10秒到30秒之間就會感到熱。若感覺到熱的時間過長，或左右感覺不同的人，可能是交感神經(jīng)已失去平衡、內(nèi)臟疲勞或有某種疾病。
部位三 小便
喝完啤酒就想上廁所的人，是腎臟健康的證明。喝完啤酒，20歲的人在15分鐘后，30歲的人在20分鐘后，40歲的人在30分鐘以內(nèi)上廁所，就是健康身體?？傊?，腎臟功能越強，上廁所時間也越早。撒尿時，尿力不足即是腎臟衰弱的證明。
部位四 嘴唇
是內(nèi)臟的信號燈。嘴唇蒼白的女人必是貧血，呈紫色者是肺病，黑色的人肝臟患病，發(fā)熱的人是紅色。例如，嘴唇微紅而粗糙，且身體酸麻，就要多喝一些蜂蜜，并吃蘿卜泥，不久之后熱會退去。如因貧血而嘴唇發(fā)白，應(yīng)吃一段時間的豬肝。
基本上四個男人之中就會有一個皮膚油光光的，甚至有可能這個男人還不到35歲，男人臉部皮膚保養(yǎng)其實很重要的，因為一個整潔的臉面可以更加吸引人，更加有魅力。今天給朋友們帶來的是男人保養(yǎng)臉的方法，下面讓我們一起來看看男人保養(yǎng)的方法有哪些吧!
1、荷爾蒙的作用
男人膚一般偏向油性，pH值約為4.6～5.8，由于荷爾蒙活動過頻刺激皮脂分泌。
所以油脂及汗水分泌比較多。當旺盛的分泌物未被及時清洗、疏導而堵塞毛孔，皮膚上就會冒出暗瘡。而且如果在暗瘡長出時沒有及時治療處理，就很有可能因為細胞壞死而留下永久的疤痕。
拯救提議
對于男士來說，護膚最重要的環(huán)節(jié)就是保持清潔。加強皮膚保養(yǎng)，他至少需要擁有洗面奶、護膚品、面膜。這些護膚用品除了能清潔面部，還能給皮膚提供合適的養(yǎng)分。
不過不可用堿性太強的清潔劑，否則只會刺激更多的油脂分泌，宜選擇溫和的潔面乳。
2、打理胡須
刀片與皮膚的親密接觸，多多少少對皮膚是個刺激。經(jīng)常刮胡須，會使臉部皮膚組織不斷地剝落、更新，加快皮膚的新陳代謝，導致皮膚發(fā)生松弛。
拯救提議
在使用刀片刮須時，先將臉洗凈，防細菌侵入之后用毛巾敷面使皮膚層軟化。
剃須時選用質(zhì)地溫和的剃須膏，以減緩刀片對面部皮膚的摩擦。剃須后一定要用護膚品來調(diào)理、鎮(zhèn)靜緊張的肌膚，使其恢復生機、充滿活力。
3、不屑于皮膚護理
不少男人認為皮膚是女性專利，男人最好陽剛一些，用不著護理皮膚。于是干燥、油光等問題也就來了。
拯救提議
有粗大毛孔、油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結(jié)實感及彈性，如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅果。
4、生活方式不良
抽煙、熬夜、各種酒肉應(yīng)酬，飲食無規(guī)律，都可能導致身體內(nèi)分泌紊亂，皮膚也受到影響。經(jīng)常抽煙的人臉色暗淡;熬夜的人面色泛青，黑眼圈明顯;應(yīng)酬過多皮膚泛油光;而飲食無規(guī)律會造成長痘痘。
在這個以白為美的年代，黑李逵已經(jīng)不再流行了，想知道那些韓劇中的花樣美男們的好膚色是怎么來的嗎?下面美容小編就給你介紹幾種綠色無刺激的男士快速美白方法，你可以根據(jù)自己的實際情況選擇一二，效果可是很好哦!
男人美白的方法
1、牛奶美白
首先準備一小杯鮮牛奶放在冰箱里冷凍，這里要記得不要結(jié)冰，熱毛巾敷臉后，用手指把牛奶打著轉(zhuǎn)涂抹在臉部，輕輕按摩，然后用清水洗凈，照一下鏡子，是不是白嫩了好多呢!
牛奶美白準備一小杯鮮奶用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
2、蘆薈美白
將新鮮的蘆薈和黃瓜放入到榨汁機里榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、淀粉調(diào)成糊狀，把臉洗干凈后均勻涂抹。最后洗凈，拍上護膚水即可。
準備面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、雞蛋清、23克珍珠粉、適量的面粉用做調(diào)稀稠。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周12次。
3、番茄蜂蜜美白
番茄加蜂蜜在榨汁機里攪成糊狀，均勻涂抹在手部和臉上，約10分鐘后洗凈，對于黯淡皮膚和油性皮膚有很好的效果。
可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。
4、防曬很重要
掌握住了上面的方法，你的肌膚狀況會再短時間內(nèi)有較大的改善，但也一定要注意防曬。太陽傘不是女生的專利，男生也是可以用的，如果真的不好意思的話，可以戴上墨鏡和帽子，畢竟美白是自己的事情。另外，要加強運動和保證充足的睡眠，這將保證你的美白效果不打折扣，不反彈。
5、蔬菜美白
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命c，對于美白非常有效。
6、雞蛋美白
取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個月。當?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
拯救提議
而今男士美容已成氣候。定期做一做面膜進行徹底清潔、按摩皮膚，可使皮膚表層的衰老細胞及時脫落，促進面部血液循環(huán)，改善皮膚的呼吸，利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮膚營養(yǎng)，提高皮膚深層細胞的活力，從而使皮膚光澤而有彈性。
男性臉部皮膚怎么保養(yǎng)
1、睡前清潔很重要
清潔是一切保養(yǎng)之源，將皮膚徹底地清潔干凈，才能更好地吸收后續(xù)的產(chǎn)品。白天肌膚接觸到空氣中的灰塵，會阻塞毛孔，引起粉刺、瘙癢等癥狀，久而久之，還會引起色素沉淀，形成斑點，加速皮膚衰老。所以再懶的男士也要注意，睡前切記徹底清除肌膚上的污垢。
清潔的手法也很重要哦，要溫和地按摩臉龐，除了達到去角質(zhì)的效果，加速循環(huán)代謝，也能藉由按摩去除皮膚老廢角質(zhì)，清理掉表層黑色素以及污垢，為后續(xù)的保養(yǎng)做準備。
2、補水保濕
進入秋季肌膚需要補充大量的水分，洗干凈后的臉，由于油脂與水分也一并被帶走，雖然干凈了，但在空氣中暴露一下子就顯得非常干燥，干燥的肌膚會導致皮脂功能失常!因為細胞間質(zhì)的活躍運作，需要細胞液的協(xié)助，就像在干巴巴的游泳池體力再好的運動員，也無法游泳一樣。
所以保濕沒做好，肌膚自體會不斷出油保護細胞，但一旦出油，粉刺與毛孔可能都要張狂地跟你說早安了，所以睡前一定要做好保濕這項工作。
3、重點保護眼周肌膚
眼周是肌膚最細致的部位，想隱藏自己的年齡，眼周是最需要被關(guān)心的地方，每天只用基礎(chǔ)的眼霜早已不足以對抗你的眼周問題，用光采睛亮眼膜，敷上后，能在眼周停留一整夜，讓里頭的成分慢慢滲透、凈化，喚醒肌膚細胞，使眼膜能達到消除黑眼圈、浮腫等亮眼功效。
4、敷面膜深度滋養(yǎng)肌膚
真正能將保養(yǎng)品完全有效吸收與作用，其實是在晚間入睡的這段時間內(nèi)。所以夜間保養(yǎng)要格外重視，有時候因為熬夜加班和種種壓力的原因，皮膚會比較粗糙暗淡，甚至出現(xiàn)細紋或毛孔粗大現(xiàn)象，所以睡著潔膚后，敷上一片滋養(yǎng)面膜，不但是舒緩，更是對肌膚的深度滋養(yǎng)。
結(jié)語：通過上面的文章想必大家對男人保養(yǎng)自己的臉有了較為詳細的了解。一個成功男士一定會注意自己的外表的，在日常生活中給自己的臉部肌膚來個徹底放松和營養(yǎng)補充，可以讓肌膚會變光澤細膩的同時還能提升睡眠質(zhì)量哦。
男性平時對自己的皮膚護理都是比較簡單的，他們也不習慣較為繁瑣的護理，而很多男性們的生活習慣并不是非常的好，再加上現(xiàn)在外部環(huán)境的相對污染較重，因此，也就使得男性們皮膚出現(xiàn)衰老過快，膚色變得灰暗無光，皮膚相比于以前都顯得過于粗糙，所以，在日常生活中男性們也要多注意保養(yǎng)皮膚，那么，男性應(yīng)該怎么保養(yǎng)皮膚，在日常的飲食上男性吃什么保養(yǎng)皮膚好呢?男人保養(yǎng)皮膚的方法有哪些呢?
男性保養(yǎng)皮膚的正確方法
1、正確清潔皮膚
男性們在日常清洗自己的皮膚時，盡量選擇適合自己的護膚用品，不要選擇香皂，這是由于普通香皂會破壞皮膚表層，刺激皮膚，因此，男性在潔膚的時候最好用專門的洗面奶或凝膠洗臉，以便對皮膚起到很好的清潔作用。此外，還要定期進行深層清潔，祛除多余油脂、污物，促進血液循環(huán)，改善容顏。而油性皮膚者、吸煙者、司機以及常年在室內(nèi)氧氣不足的條件下工作的人，尤其需要常做深層的皮膚清潔衛(wèi)生護理。
2、選擇男性專用的護膚品
皮膚如果出現(xiàn)過早的衰老，這很有可能會讓你患上一些皮膚病，例如濕疹，所以，相關(guān)人士一致認為，男性們在日常的保養(yǎng)皮膚過程中，一定要經(jīng)常使用具有保護性日霜，而且還得是必須男性專用的，此外，如果有些男性因為熬夜，清晨起來顯得沒精打采，不妨用些護膚霜，它會使你神采煥發(fā)，避免過早衰老。
3、平時多喝水
在日常的生活當中，男性們一定要記得多喝水，因為這樣不僅能夠補充體內(nèi)的水分，而且還會保持皮膚細胞的正常含水量，讓皮膚看起來光潔并且還富于彈性。因此，相關(guān)的人士建議，一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水，如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點鐘1杯，下午4點鐘1杯、運動前1杯，睡覺前1杯。據(jù)調(diào)查，這也是一種很好的美容護膚的方法。值得一試。
4、吃出體香
根據(jù)相關(guān)的研究表明，如果在飲食上經(jīng)常吃一些菠菜、豆類、動物肝等含鐵的食物，可以使人體發(fā)出酸棗的香味;此外，麥類、海藻類等含鎂食物可以使體膚散發(fā)杏香味;而玉蘭香飲(玉蘭花、山楂片泡水，沖入蜂蜜飲用)可令人體發(fā)出玉蘭香味;蘆薈茶可使體香清幽等。值得一試。
5、睡足睡好
據(jù)現(xiàn)代相關(guān)研究證明，保持好充足的睡眠時間也是保證身體健康以及美容的重要條件，而經(jīng)常性熬夜或者失眠的人則容易衰老，同時也包括皮膚衰老在內(nèi)。特別是夜間12點到翌日凌晨3點這段時間，皮膚細胞代謝快，以舊換新的速度是清醒狀態(tài)下的8倍多，故享有美容睡眼期的雅號。換言之，要想皮膚于葆青春，尤其要注意這段時間的睡眠，切不可錯過。
男性保養(yǎng)皮膚的重點
1、胡子
個男性在生活中是需要經(jīng)常刮胡須的，而這樣則會使臉部的皮膚組織不斷地剝落、更新，加快皮膚的新陳代謝，導致皮膚發(fā)生松弛。因此，男性在刮胡子之前，一定要將面部皮膚清潔干凈，按照毛囊生長的逆方向，由下而上剃。刮胡子后一定要涂須后水或須后乳，調(diào)理、鎮(zhèn)靜緊張的肌膚，使其恢復生機、充滿活力。
2、唇部
美容護膚已經(jīng)變成了一個很時尚的話題，不僅僅是女人要時刻保養(yǎng)自己的皮膚，男人也要關(guān)注自己的肌膚健康。男人的生活壓力比女人要大的多，男人護膚會讓你變得更年輕有自信。那么男人護膚方法都有哪些呢?
男人護膚的小竅門
20歲男人：控油保濕
20歲的男人因為年輕，即使不怎么保養(yǎng)肌膚，也會讓肌膚看的更有光澤。所以只需要做好簡單的清潔、保濕和防曬工作就可以了。
不過這個年齡正是皮膚的代謝和油脂的分泌最旺盛的時期，男性荷爾蒙會使臉上油脂增多，所以男性皮膚最明顯的特征就是出油量較多，這種狀況不及時控制的話，皮膚容易長痘痘，也容易引起毛孔擴大。
因此對于年輕的男孩，建議使用那些控油兼具保濕功效的護膚品，將肌膚調(diào)理到水油平衡的良好狀態(tài)，擺脫油光現(xiàn)象。
30歲男人：重點護膚
等你到了30歲，光是簡單的保濕品可能就不能滿足你的肌膚需要了。
環(huán)境、陽光和壓力等因素會使得自由基大大地傷害你的肌膚，使你的肌膚老化加快。這時候皮膚也容易長斑、出現(xiàn)細紋。
可以選擇具有抗氧化作用的護膚品，例如含有維生素C、橄欖多酚、茶多酚的產(chǎn)品。另外，年輕時或許你對眼部問題不在意，但到了 30歲，加款保濕 眼霜還是非常必要的。眼部的老化會最早出現(xiàn)，而且很難逆轉(zhuǎn)。越早加入眼霜的保護，問題出現(xiàn)得就會越晚。
40歲男人：全面抗老
當你的年紀到達四十歲的時候，你的身體各項功能都會變得衰老，肌膚自然也不例外，所以就得全面抗衰老了。
在這樣一個階段，皮膚比較粗糙，膚色也會變得不均勻，皺紋、斑點各種問題都是很容易出現(xiàn)的。
這時候就要選擇抗老產(chǎn)品了。如果你不想這么麻煩，還能接受一些醫(yī)學美容的潮流，可以做做光子嫩膚，打打肉毒桿菌，至少還可以挽回不少時光。
男人護膚有哪些禁忌
禁忌一
習慣早上直接用清水洗臉，反正前一天晚上已經(jīng)洗干凈了。
分析
皮膚經(jīng)過一整夜的新陳代謝，其實并不像你所想象的那么干凈，正常使用潔面乳洗臉，在徹底清潔的同時給予肌膚一天最初的的保護，使肌膚鎮(zhèn)定舒適，防止問題的產(chǎn)生。
禁忌二
護膚品節(jié)約使用，多取的部分再放回去。
4、杏桃
杏桃具有很好的鎮(zhèn)定功效，而且在杏桃的果核中還能夠提煉出一種油，這個成分可以起到鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用，并且可以促進肌膚的愈合能力。
5、菠蘿
菠蘿是一種較為常見的水果之一，很受大眾們的喜愛，而且菠蘿還是超級除垢的配方，它的果肉具有去毒美白的功效，這是因為在菠蘿中包含一種酶素，它可以消除肌膚上老化的角質(zhì)，所以，想要保養(yǎng)皮膚的男性可以適量的食用一些菠蘿，以求達到護膚的效果。
6、棗子
大棗具有非常好的抗衰老功效，在民間有這么一句俗語，說：一日食三棗，青春不顯老，因此，鮮棗對皮膚的作用自然不在話下。而且在棗中還含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。所以，男性們在平時吃一些棗子對皮膚的保養(yǎng)還是很有好處的。
7、獼猴桃
獼猴桃不僅含有大量的水分，而且還富含豐富的維生素C,食用后可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
8、葡萄
除了提供心臟病發(fā)作和中風的保護，在葡萄中發(fā)現(xiàn)的叫做多酚的抗氧化劑也可以幫助防止人體皮膚下垂。這是因為多酚通過改善皮膚膠原蛋白的彈性，它是皮膚最里層的主要蛋白質(zhì)。葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。
5、草莓
男性們想要更好的保養(yǎng)皮膚，平時可以多吃些草莓或是飲用要草莓汁等，這是因為在當中含糖量高達6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。草莓的營養(yǎng)配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，可以起到調(diào)理體內(nèi)油脂平衡的作用。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。
10、蜂蜜
在蜂蜜當中會含有大量的易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類等物質(zhì)，日常常吃蜂蜜可以使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
11、肉皮
皮膚如果不好的男性們，可以在飲食中經(jīng)常吃一些肉皮，因為在肉皮中富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。
12、 燕麥
燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4、7倍和7、7倍。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E,每100克燕麥粉中高達15毫克。燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，減去體內(nèi)多余的脂肪。
結(jié)語：因為各種原因，常常會導致男性的皮膚出現(xiàn)快速衰老或是皮膚色澤灰暗，以及沒有彈性等問題，這給許多愛美的男性造成很嚴重的困擾，而我們本篇文章所講述的就是有關(guān)男性保養(yǎng)皮膚的一些方法，希望男性們看過之后能夠有所幫助。
因為天氣和男性飲水量的緣故，男性的嘴唇很容易干燥。只要將色澤不鮮明的唇膏涂抹少許，就可以使嘴唇變得滋潤、富有彈性，減少曬傷及脫皮的機會。
3、眼部
眼部皮膚是皮膚當中最嬌嫩的部分之一，男性也不例外，因此，男性應(yīng)及早的使用眼霜，保護眼部皮膚能減少皺紋、延緩衰老。
男性應(yīng)該如何保養(yǎng)皮膚
1、正確飲食
男性要是想更好的做好日常的皮膚保養(yǎng)工作，首先就是要從飲食方面入手，吃飯的時候不要偏食，應(yīng)盡量多吃一些堿性食品，如西紅柿、芹菜、胡蘿卜、海帶、豆腐、蘋果等。因為堿性食品會增加皮膚對抗外界刺激的能力，使皮膚更加健康。還要多喝牛奶及白開水。
2、注意防曬
對于那些酷愛戶外活動的男士，要注意陽光的傷害，雖有多量的皮脂保護，但較厚的角質(zhì)層必須有多量水分來綜合，方能保持皮膚的活力。一旦受到陽光和汗水的襲擊，保護膜即刻消失，皮膚將大量的脫水，老態(tài)即現(xiàn)。
3、養(yǎng)成良好生活習慣
男性保養(yǎng)皮膚的過程中一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，保證自己要有足夠的睡眠，以及一定的運動量，避免吸煙、飲酒和熬夜。特別是酗酒和吸煙，會減去你10年的健康的肌齡，尼古丁、酒精會是體內(nèi)的內(nèi)分泌功能紊亂，神經(jīng)系統(tǒng)遲滯，造成水腫，并嚴重影響肝臟的功能，引起皮膚晦暗，毛孔粗大，臉部肌肉有明顯的消陷，形成黑眼圈和眼袋，這是早期老化的現(xiàn)象。
4、特別護理
對于一些從事野外作業(yè)或是高溫工作的男士，一定要注意保護皮膚，在上班的時候要戴好草帽、防風罩等防護用品，而且還要適當?shù)耐啃┢つw保護劑，防止紫外線過度照射和塵埃侵染，從而對皮膚造成傷害。
男性吃什么能夠保養(yǎng)皮膚
1、西蘭花
男性在保養(yǎng)皮膚中應(yīng)該吃一些西蘭花，能夠增強皮膚的抗損傷能力以及有助于保持皮膚彈性，其原因是，在西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素。
2、牛奶
牛奶是日常保養(yǎng)皮膚最不可缺少的食物，同時它也是皮膚在晚上最喜愛的食物，這因為牛奶能夠改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
3、大豆
在大豆當中含有非常豐富的維生素E,這種元素不僅能夠有效的破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。所以，男性在保養(yǎng)皮膚時應(yīng)該多吃些豆制品。
包莖或包皮過長 正常男子的陰莖皮膚較薄，近陰莖頭部的皮膚向內(nèi)反折成雙層，覆蓋在陰莖上，稱為包皮。新生兒和嬰兒的包皮和陰莖頭部稍有粘連現(xiàn)象，到1歲左右這種粘連才逐漸消失，包皮和陰莖頭便自然分開，因此小孩子的包皮都顯得長一些，這并非異常。如果到了青春期，陰莖頭仍遲遲不肯顯露，或者在孩童時代陰莖頭緊緊被包皮包囊，那就須注意了。
包莖和包皮過長都是天生的發(fā)育異常。包莖是指包皮口過小，包皮不能上翻顯露出陰莖頭；包皮過長則是包皮覆蓋全部陰莖頭，而包皮口并不小，可以勉強上翻顯露部分陰莖頭。倘若存在有包莖與包皮過長，陰莖頭無法顯露，那么就會奏響這“危害三部曲”。
討厭的包皮垢 正如各部位皮膚會分泌皮脂一樣，包皮的皮脂腺也會分泌皮脂。由于包莖或包皮過長的包皮不能向上翻起，因此這些皮脂便積聚在包皮的內(nèi)面與陰莖頭之間的空隙中。同時，尿液也會滲入這個空隙，與這些皮脂發(fā)生化學反應(yīng)，變成了包皮垢，并產(chǎn)生奇臭。長期積存的包皮垢會變成堅硬的塊狀，讓人誤認為是生了什么“瘤子”。
包皮垢是一種化學性致癌物質(zhì)，不少實驗證實，它具有強烈的致癌作用，例如將馬的包皮垢接種于小鼠體內(nèi)，可使之產(chǎn)生皮膚的惡性腫瘤。用人的包皮垢接種給小鼠，也可誘發(fā)雌鼠的子宮頸癌?，F(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)證實，包皮垢的具體危害就有如下一些： ——直接刺激陰莖頭部誘發(fā)陰莽癌?！獙е掳づc陰莖頭經(jīng)常發(fā)炎，長期炎癥刺激，會造成陰莖局部組織細胞變性惡化?！斐梢粋€陰莖頭部惡劣的環(huán)境，可誘發(fā)許多陰莖癌的癌前性病變，例如陰莖角、陰莖乳頭狀瘤、尖銳濕疣、陰莖白斑、增殖性陰莖紅斑癥等，此類病變?nèi)菀邹D(zhuǎn)化成陰莖癌。
兇惡的陰莖癌 在包莖、包皮過長“前奏”下，在包皮垢的“主旋律”后邊，悄然出現(xiàn)的將是陰莖癌的“變奏高潮”，這是一個可怕的“高潮”，因為陰莖癌是一種會奪走生命的疾病。 有朝一日，特別是到了50-60歲，陰莖頭部出現(xiàn)莫名其妙的腫塊，不痛也不癢，但是不斷地長大，長得宛如菜花狀，突出在陰莖表面，也使陰莖變了模樣。腫塊表面還會潰爛，既臭又有許多分泌物。隨著病情發(fā)展，附近的淋巴結(jié)增大，最后癌細胞轉(zhuǎn)移至肝臟和肺里，生命受到威脅。當然，醫(yī)生可以采取手術(shù)等方法治愈早期陰莖癌，但是，如能不讓陰莖癌發(fā)生那不是更好嗎？
既然這條“危險的鎖鏈”開始于包莖與包皮過長，那防患于未然，將此“前奏”砍斷，一曲“危害三部曲”就無法奏響。猶太民族于嬰兒出生后第8天便施行包皮壞切術(shù)，故幾乎沒有陰莖癌的發(fā)生；穆斯林伊斯蘭教徒，于孩子4-10歲內(nèi)，也都進行包皮環(huán)切術(shù)，陰莖癌的發(fā)生率顯著降低。這些例子不是充分說明問題了嗎？
由此可見，不能小看包莖或包皮過長，不能輕視包皮垢，否則隱藏著罹患陰莖癌的風險。
毫無疑問，陽光健康的運動型男人總是比“奶油小生”更加吃香。可是誰也不想前一刻還在場上叱詫風云，運動完卻異味環(huán)繞、滿身塵土污垢，并且曬得紅腫脫皮。今天就從抗汗、防曬、清潔3個方面下手，讓你在運動時更加魅力無限! 清爽運動型男士的肌膚清潔問題不容忽視。
運動產(chǎn)生的汗液，對皮膚的傷害很大。清潔是護膚必不可少的，不是用水胡亂往臉上沖沖就算洗完臉了，那樣根本不能清除掉臉上的油污和灰塵，一定要仔細分析具體的皮膚情況，選擇一款適合長久使用的潔面乳。 另外值得注意的是清潔產(chǎn)品的好壞并不是由面部清潔后的清爽程度決定的。那些看似可以徹底清楚油污的洗面乳可能并不適合你的肌膚類型，甚至會對皮膚造成傷害。
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隨著年齡的增長，女性身體機能開始下降，皮膚不再有往日的光澤與彈性。是身體哪些部位出現(xiàn)變化引起女性衰弱的呢？
下面是中醫(yī)專家總結(jié)出的與女性衰弱至關(guān)重要的6個部位。知道了致女性衰弱的6個部位后，女性朋友要多加關(guān)心身體重要部位呦，以防疾病及衰老提前出現(xiàn)！
腰：減負減重很重要
成年女性，特別是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困擾。可以說，女性一生都在與腰痛做斗爭。女性從10多歲開始來月經(jīng)后，支撐脊柱的肌肉就很難再生長，腰部很容易感到疲勞。女性經(jīng)常穿高跟鞋，會形成背部彎曲的姿勢，容易引起腰痛。懷孕后，體重增加、姿勢不良，都會導致腰痛。分娩后骨盆關(guān)節(jié)韌帶松弛，也會引起長時間的腰痛。女性絕經(jīng)期以后骨質(zhì)疏松，脊柱變脆，腰部彎曲，同樣能導致腰痛。
小貼士：避免久坐加強腰部鍛煉。女性不妨做做腰部鍛煉，倒走、瑜伽、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰，睡前在床上做燕子飛運動。對于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動，以及向后仰腰、向上牽拉等。
心臟：發(fā)病率不比男人低
跟人們印象中的不一樣，女性心臟病發(fā)病率并不低于男性，但女人第一次患心臟病的年齡卻要比男人晚10年，可一旦患上，往往是致命的。其心臟一旦不適，往往有呼吸短促、身體疲乏和下巴疼痛等癥狀，且通常會持續(xù)幾個小時。這種情況尤其在更年期更為常見，由于此時女人體內(nèi)雌激素減少，其保護功能也相對削弱。
小貼士：體重大起大落損心臟。體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。有研究指出，如果女性一年中體重減少或增加超過5公斤，那心臟就會受到明顯損害，但漸進式減肥，則對健康有利。
乳房：做女人要挺好
當乳房給女性帶來做女人挺好的幸福時，乳房自身卻陷于各種危險之中。目前乳腺癌已取代宮頸癌成為危害我國女性健康與生命的第一惡性腫瘤。
乳房是女性最脆弱的部位之一，也是與女性衰老有著密切的關(guān)系。人工流產(chǎn)會讓乳腺癌幾率加大;甚至連過多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導致泌乳障礙。
小貼士：按摩自查不可少。專家提醒，一過30歲，每個女性都應(yīng)該學著自己檢查乳腺。如洗澡、睡覺時用手指觸摸乳房、觸摸時用力不要太大、均勻順時針方向依次進行，最后為乳房中央部分，如發(fā)現(xiàn)硬塊或有異常的地方，趕緊到乳腺?？茩z查，請醫(yī)生幫助做最終的判斷。
頭發(fā)：燙染過頻風險高
有研究指出：女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過12次，那她患淋巴瘤的概率會比從不染發(fā)的女性高26%。美國耶魯大學對1300名女性進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，用黑色染發(fā)劑超過25年的女性，患病的風險比其他人高一倍。據(jù)悉，染發(fā)導致的接觸性皮炎在染發(fā)人群中占10%左右。
小貼士：每年燙染不超過兩次。由于純天然染發(fā)劑幾乎不存在，因此，專家建議，每年燙染發(fā)不要超過兩次。染發(fā)前一定要做皮膚測試;別用放置半年以上的染發(fā)劑;如果想追求時尚，最好選擇局部挑染;頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜燙染發(fā)。
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