皮膚干燥中醫(yī)怎么調(diào)理
中醫(yī)夏季飲食調(diào)理養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“皮膚干燥中醫(yī)怎么調(diào)理”，相信能對大家有所幫助。
現(xiàn)如今市面上能夠看到的護膚品種類非常的多，有的是純植物提取的，有的是通過提取某種動物身上的精華煉制而成的，還有的是通過十多年的研發(fā)被制出來的。中醫(yī)不僅僅能夠治療疾病，也能夠做成很多護膚效果非常好的保養(yǎng)品，如果皮膚干燥中醫(yī)怎么調(diào)理呢?下面給大家具體介紹一下。
一、天氣干燥皮膚發(fā)癢怎么辦
天氣日趨干燥后，人體皮膚表面油脂分泌減少，皮膚汗液分泌減少，會造成皮膚水分丟失增多而致皮膚出現(xiàn)干燥、干裂、細小鱗屑增多，常有針刺癢、蟻爬樣感覺，并因搔抓而出現(xiàn)抓痕、滲血，尤以雙側(cè)小腿多見。
值得注意的是，老年人本身隨著年齡的增大，皮脂腺體分泌功能減退、皮膚萎縮，再加之天氣干燥的原因，會比其他人群更易出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢問題。特別是有些老人喜歡用很熱的水洗澡，或者洗浴次數(shù)過多，在洗澡時使用強堿性肥皂等，可引起人為性皮膚油脂減少，可能會出現(xiàn)全身瘙癢。
治療：對于皮膚已經(jīng)出現(xiàn)的瘙癢，可以用潤膚劑治療，如凡士林軟膏、維生素E霜、尿素軟膏等。
具體技巧是：淋浴后在皮膚尚未完全干的時候使用潤膚制劑，以鎖住皮膚內(nèi)水分不被蒸發(fā)，涂抹時最好順著毛發(fā)方向，不要來回涂擦，可能會破壞表皮引起毛囊炎。涂完藥后如覺得皮膚較油膩，可用濕毛巾將皮膚擦干。
預(yù)防：對于皮膚瘙癢的預(yù)防，建議老人們避免用過熱水洗浴，避免過度清先，不要用堿性洗浴劑，盡量使用中性強弱酸性沐浴露。老年人淋浴時盡量只用沐浴露清洗雙腋及雙腹股溝，其余部位以清水為宜。
洗浴后及時使用具有保濕作用的潤膚液。老年人手部及雙下肢建議每天使用潤膚露涂抹。內(nèi)衣應(yīng)盡量寬松柔軟，宜穿棉織品。平時要避免勞累，保持心情舒暢。
另外，平時應(yīng)多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì)，延緩衰老。由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜，瓜果，豆制品類，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。因老年人皮膚瘙癢多為氣血虧虛所致，在食療方面選擇有加強補益氣血功效的食材。
ys630.COm精選閱讀
雖然現(xiàn)在已經(jīng)是夏季，天氣也較為潮濕，但一些干性皮膚的人也會出現(xiàn)皮膚干燥的情況，特別是一些經(jīng)常熬夜的更為嚴重。夏季偏方干燥怎么保養(yǎng)呢?下面推薦一些有效的緩解皮膚干燥的方法。
干燥作為對皮膚的不利因素，把干燥排在陽光之下并不是沒有道理的。皮膚的柔軟度與皮膚的含水量成正比。水分是由起保護作用的酸性外皮層保留在皮膚內(nèi)的。干燥的空氣很快就會奪去你皮膚中的水分。我們常以潤澤，來形容健美的皮膚，因為健康的皮膚會有90%以上的水份充滿在皮膚細胞間，使皮膚柔軟而富有彈性，而且平滑不易起皺紋。
1、適當使用保濕劑
在洗臉后保持皮膚潮濕，然后涂上增水劑，或在皮膚潮濕時涂上護膚霜也可以，使潮濕的皮膚封閉在水膜或油膜之內(nèi)，即可達到保持面部濕潤的目的。實際上我們常見的甘油就是一種效果很好的保濕劑。有些在皮膚保養(yǎng)方面卓有成效的人(如我國著名電影演員秦怡)，大部分時間并不在面部涂價格昂貴的營養(yǎng)霜，通常只涂些甘油來保持皮膚的濕潤。
在干燥的環(huán)境中若有可能，你可以隨時在臉上噴水，然后重新涂上增水劑。記?。簭耐獠拷o皮膚補充水。應(yīng)當明白，看起來年輕的皮膚等同于看起來濕潤的皮膚這在你任何年齡都可能擁有的。如果你生活在北方，那么冬季房間里需要取暖，熱量會使空氣中的水分蒸發(fā)。這時應(yīng)該設(shè)法將水份補充到空氣中去，這會對你的皮膚及你整個家庭成員的健康都有益處。
如果你暫時還不想買可以自己做一個。辦法再簡單不過了：在暖氣片上面或在其他熱源上面放一盤水，它的作用幾乎與商業(yè)增濕器一模一樣。近來，市面上已見小型手持蒸汽美容器有售，每天用它蒸面補水1次，效果也很理想。
2、不要等到口渴了才喝水
內(nèi)部保濕--每日喝6杯水，并請喝硬水僅有外部保濕是不夠的，平常最好多喝水。你喝下的水將從內(nèi)部注滿你的體內(nèi)細胞，而使你臉色鮮明看上去潤澤。如果未喝足夠的水，你的皮膚將起皺松弛。水不僅是肌膚最基本的、輔助劑，又是一種奇妙的清潔劑。幾乎所有的美容醫(yī)生都建議我們每天要喝6～8杯水，以便充分地給皮膚細胞補充失去的水分。那些美容師本人及在美膚方面很有造詣的世界明星們都十分注意遵循這一忠告。
世界著名影星索菲姬羅蘭自述說她每天至少喝6杯水。而英國著名模特兒?，斂平z則在公開她的美容秘訣時說，每日至少飲8杯水。國外許多模特兒公司在與新手簽訂合同時，往往同時告訴她們的第一個秘密是：親近水。
3、喝硬水還是軟水?
水也有講究。水分為硬水和軟水，軟水雖然容易洗凈你的衣服和碟子，但它對身體卻不如硬水那樣有利。硬水的含意是富礦水，多鈣和鎂。只有多喝硬水的人才看起來年輕，這是因為硬水中礦物質(zhì)有助于防止動脈硬化、高血壓、心臟病等心血管系統(tǒng)病。
一些老人問題研究專家指出，喜馬拉雅山周圍地區(qū)的百歲老人之所以那樣多，同他們對高度礦物質(zhì)化的水的依賴是緊緊相聯(lián)的。在有些地區(qū)的生水很容易洗凈油污，有些地區(qū)的生水則沒有這個優(yōu)點。從這里你就可以大致得出這樣一個判斷能輕易清洗碟子上油跡的生水一般是軟水。一般說來，井水與河水多為硬水，自來水、雪水、雨水大都為軟水。硬水煮開后便是軟水。如果你生活的地區(qū)不是硬水地區(qū)，那你應(yīng)該盡可能地多飲用瓶裝礦泉水。條件允許是話，每日最好飲8杯。
4、皮膚也需要睡眠
充裕的睡眠使皮膚飽滿潤澤當你睡眠充足的時候，你的皮膚會呈現(xiàn)光澤，但不是說，凡睡夠8小時就一定如此。對于你的肌膚來說，晚上11點至第二天凌晨4點鐘，這一段時間必須睡得很甜才好。這一段時間的睡熟，對于肌膚的保養(yǎng)是十分寶貴的。正因為如此美容行家才說：美膚在夜晚誕生。不過，因為睡眠越充分越容易胖，這個要求又難為肥胖的人了。
睡眠充足對皮膚比任何化妝品都要好，這對中年女性尤其重要。因為人到中年往往是勞動最多的時候，況且女性中年是皮膚變化最大的時期。對于過度疲勞與睡眠不足是絕對必須避免的，否則長期疲勞會使你的皮膚失去光澤而老化，平添許多皺紋。相反，若是充分的睡眠消除了疲倦，皮膚也會緩過勁來，在你感到神清氣爽的同時皮膚舒展?jié)櫇桑瑫簳r形成的皺紋也會消失。疲倦是皮膚衰老的加速劑。
5、蒸汽美膚可以緩解皮膚干燥
擁有細滑柔嫩的肌膚，是每個女性朋友都想要的，但是有些女性朋友的肌膚，天生比較干燥和粗糙，那么這些朋友經(jīng)常會買一些護膚品來涂抹皮膚，但是一旦停止涂抹后，皮膚依舊那么干燥粗糙。那么要如何解決這個問題呢？那么我們建議朋友可以采取中醫(yī)調(diào)理，下面我們就來看看中醫(yī)如何調(diào)理皮膚。
當痘痘冒出
中醫(yī)理論中，痤瘡最常見的以肺胃濕熱為主，也就是尋常型的痤瘡。這種炎性皮疹以紅色為多，包括白頭、粉刺，嚴重者有膿包，同時口苦、口干，還有便秘情況。這種情況的處理應(yīng)以清肺為主?？蛇x擇成藥方的湯劑：枇杷清肺飲合白虎湯。
另外，稍嚴重的痤瘡還會有結(jié)節(jié)和囊腫，屬于聚合型痤瘡。這種情況多因痰濕凝聚引起?？蛇x用：海藻玉壺湯合二陳湯(包括陳皮、半夏)。
飲食注意：不要吃辛辣、刺激、油膩的食物，也不要吃太熱性的肉類，如羊肉?？啥喑运?、蔬菜，但熱性的水果盡量不吃，如葡萄和荔枝。
肝腎不足表現(xiàn)為面色灰暗，常伴有腰酸困，或者脫發(fā)、失眠?？蛇x用滋補肝腎的六味地黃丸，這種情況要堅持服用，至少一兩個月。飲食上要少鹽和清淡。
脾虛濕盛表現(xiàn)為面色萎黃，常伴發(fā)有頭沉、雙下肢沉困、食欲不振等。這種情況需要健脾利濕，可選用補中益氣丸，或者選用成藥方的湯劑：萆蘚滲濕飲。
很多人都以為中醫(yī)僅僅只關(guān)注于治病，對于皮膚治療，效果并不好，其實并不是這樣的，我國的中醫(yī)注重養(yǎng)生和保養(yǎng)，而肌膚也是保養(yǎng)的其中一項。那么中醫(yī)如何調(diào)理皮膚呢？大家看了以上的內(nèi)容，都大概了解了。所以肌膚不是特別好的朋友，可以考慮使用中醫(yī)治療法。
在改善皮膚暗沉這一狀況的時候，不僅可以使用的護膚品進行改善，還可以使用到中醫(yī)上的相關(guān)中醫(yī)知識進行調(diào)理。因為想要快速改善皮膚暗沉，最主要的就是掌控作息和飲食習(xí)慣。并且這時候輔以中醫(yī)治療才能夠看見更好的成效，那么在中醫(yī)上調(diào)理皮膚暗沉的小方法會有哪些呢?
中藥內(nèi)服斑點消——疏肝解郁祛瘀湯
對于一些臉上有斑的人士來講，特別是女性，如有黃褐斑、妊娠斑，可以選擇疏肝解郁祛瘀湯，因為這類人大都屬于肝氣郁滯、痰瘀積滯之證。選用的藥物有當歸、白蘚皮、白蒺藜各20克，煎煮后服用。建議在服用前，咨詢一下中醫(yī)皮膚科專家，對癥后可以用這3味藥堅持服用2個月左右，在一定程度上可以改變。
點評：當歸味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，為血中之要藥，有促進新陳代謝的作用，可以使皮膚細嫩。白蘚皮具有燥濕、祛風(fēng)解毒之功效。白蒺藜具有祛風(fēng)疏肝、行氣活血的功效。三者同用，肝氣疏、痰瘀除、氣血調(diào)，故能悅氣色。其中，白蘚皮這味藥性偏涼，脾胃虛寒者慎用。
補血養(yǎng)血調(diào)氣色——自制藥膜美皮膚
對于皮膚黯黃的人，大都屬于脾胃虛弱、氣血不足之證?？捎冒总蜍摺仔g(shù)、白芷自制面膜。一般是白茯苓30克、白術(shù)15克、白芷15克先打成粉，然后取適量藥粉和水調(diào)勻，敷在臉上。每周2~3次，堅持敷用一段時間，可見效。
點評：白茯苓具有祛斑、祛痘和美白滋潤肌膚等功效，還可以擴張血管。白術(shù)具有健脾益氣的功效，脾胃乃后天之本，脾胃強，氣血充盈，皮膚自然變紅潤。白芷其氣芳香，能通九竅，辛香散結(jié)而入血止痛，故長肌膚，芬芳而辛，故能潤澤?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，白芷有改善微循環(huán)，促進皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老的作用。三者同用，則脾胃調(diào)，氣血盛，故能美肌膚。
喝茶養(yǎng)出好氣色——雪蓮枸杞紅花飲
對于宮寒的女性、怕冷的人來說，大都陽氣不足，因而不能溫通經(jīng)脈，氣血不暢，表現(xiàn)在皮膚上則出現(xiàn)膚色不澤的現(xiàn)象。對此，可以嘗試喝一點雪蓮枸杞紅花飲，用天山雪蓮粉5克、枸杞10克、紅花3克泡水喝。
點評：天山雪蓮性溫，有除寒、祛風(fēng)濕、通經(jīng)活血、溫腎助陽的功效。枸杞有養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的作用。紅花有活血通經(jīng)的作用。三者同用，陽氣盛，氣血通，自然氣色佳。但該茶飲不適合熱性體質(zhì)的人服用。
關(guān)于皮膚養(yǎng)護調(diào)理的誤區(qū)，任何藥物使用的前提應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)之下，辨證施治合理用藥。還有很多化妝品打著中藥面膜的旗號，盡管很多人認為中藥是安全的，但事實上，任何藥物在配伍合成以后，是否和機體接觸，產(chǎn)生過敏，也是因人而異。所以建議在使用中藥面膜時，在手上或者耳背先嘗試一下，如果沒有特別的紅腫癢的癥狀，再用在自己臉上。
?
皮膚干燥是很多女孩子非常煩惱的問題，如果皮膚太干太燥了，那么對于很多喜歡自己皮膚美白干凈的人來說，這樣的現(xiàn)象無疑是一個很大的打擊，皮膚干燥性要保養(yǎng)回來是很麻煩的，因為皮膚干燥必須要用到很多方法，皮膚干燥了之后雖然說方法有很多，但是一定要遠離一些對皮膚傷害大的方法，那么中醫(yī)治療皮膚干燥的方法有哪些?
食療處方
山藥當歸排骨湯：山藥補脾益腎養(yǎng)陰，當歸養(yǎng)血潤膚。
紅棗冬青燉豬腳：紅棗補血潤膚，冬青活血祛瘀，豬腳富含豐富的膠原蛋白，可使皮膚柔潤。
胡蘿卜羊腩湯：胡蘿卜富含維生素A，對皮脂腺分泌有幫助，并能抗皮膚角化，保持皮膚潤澤。
藥 茶
生地、桑葉、紅棗茶：生地10克，桑葉5克，紅棗兩枚，開水沖泡。生地滋陰潤膚，桑葉疏風(fēng)宣肺，紅棗補血潤膚。
麥冬菊花茶：麥冬10克，杭白菊5克，開水沖泡。麥冬滋陰潤膚，杭白菊疏風(fēng)平肝清熱止癢。
中藥治療
如果長期皮膚干燥，已出現(xiàn)皸裂和脫皮現(xiàn)象，可在醫(yī)生指導(dǎo)下內(nèi)服四物湯、當歸飲等中藥湯劑。此外可在干燥部位涂抹維E乳膏、尿素膏、凡士林、橄欖油等。亦可經(jīng)常用當歸50克，生地50克，何首烏50克，煮沸后晾溫，浸泡手腳的干燥部位。一次浸泡半小時，每日1次，泡后不必用清水清洗，再外涂護膚保濕軟膏。
在最新的調(diào)查中，冬季有70%的女性認為自己的身體皮膚很干燥，40%的人臉部皮膚干燥;在夏季，這一比例分別為34%和15%。
當選擇中醫(yī)方面的方法來治療這個皮膚干燥現(xiàn)象的時候就可以試試這樣的方法來改善，皮膚干燥一定要找到原因，看看自己是不是由于沒有多喝水的原因造成的，也要看看是不是自己面臨了氣候干燥的時候所引起的皮膚干燥，這些都是很重要的因素，大家可以對因?qū)ΠY的治療。
本文導(dǎo)讀：中醫(yī)將體內(nèi)各種正常水液稱為津液。津液散布于體表能溫潤肌膚；滲透于骨髓能補益腦髓等。若津液大量喪失，會引起關(guān)節(jié)屈伸不利，頭暈、耳鳴、目視干澀、腸燥便秘、口干舌燥、皮膚干燥等癥。下面介紹下四種類型的皮膚干燥以及不同的類型皮膚干燥的中藥補水方法：
一、中醫(yī)辨證治療干燥綜合征：
1、燥熱亢盛型
癥狀：口干唇燥，咽干鼻燥，口舌破潰，眼干少淚，目赤多眵，小便短赤，大便干結(jié)，面紅烘熱，或低熱羈留，舌干紅無津或有裂紋，苔少或黃燥，脈細弦數(shù)。
治療：清熱涼血，護陰潤澡。
方劑：犀角地黃湯。
常用藥：水牛角、生地、丹皮、赤芍、玄參、丹參、麥冬、阿膠、知母、黃連。
口舌破潰疼痛，加甘中黃、白殘花、青黛、生石膏；目赤多眵，加山梔、淡竹葉；大便干結(jié)，加火麻仁、瓜蔞仁；低熱不退，加地骨皮、銀柴胡；舌紅干裂無津，加烏梅、白芍、生甘草；關(guān)節(jié)疼痛，加虎杖、忍冬藤、桑枝；兼有濕火上炎，口苦口粘，苔薄黃膩，加霍香、佩蘭。
此為干燥綜合征中癥狀較嚴重的證型，由外感風(fēng)、暑、燥、火四邪，陽熱亢盛，燥熱釀毒，消灼津液，耗傷陰血所致。表現(xiàn)以燥熱偏盛，火熱上炎為主，故治宜清熱瀉火、涼血解毒，佐以滋陰潤燥。病情難以控制者，可酌加小劑量雷公藤。
2、陰虛內(nèi)熱型
癥狀：口干咽燥，夜間尤甚，唇干燥裂，口干欲飲或飲不解渴，目干澀，少淚或無淚，視物模糊，頭暈耳鳴，聲音嘶啞，五心煩熱，大便秘結(jié)，舌質(zhì)紅少苔或無苔，脈細數(shù)。
治法：滋陰生津，清熱除煩。
方劑：杞菊地黃湯合一貫煎。
常用藥：北沙參、麥冬、生地、枸杞子、女貞子、菊花、山萸肉、丹皮、旱蓮草、天花粉。
陰虛內(nèi)熱甚者，加地骨皮、白薇、功勞葉、鱉甲；夜寐不安，煩熱，手心灼熱，加五味子、知母、百合；視物模糊，加石斛、谷精草、決明子；大便秘結(jié)，加玄參、生首烏；關(guān)節(jié)疼痛，加木瓜、石楠藤、青風(fēng)藤。
此型干燥綜合征中最為多見，由素體陰虛或各種原因?qū)е玛幰汉膿p。主要病機為肝腎陰虛、燥熱內(nèi)生，此屬虛熱、虛火，臨床用藥不宜苦寒直折。
3、氣陰兩虛型
癥狀：口燥咽干，身倦乏力，氣短懶言，食欲不振，大便不實，舌紅少苔，脈細。
治法：益氣健脾，養(yǎng)陰生津。
方劑：補中益氣湯。
常用藥：生黃芪、升麻、生甘草、天花粉、太子參、生地、麥冬、陳皮、烏梅、北沙參。
兩目干澀，加枸杞子、川石斛；大便不實，加淮山藥、葛根；食欲不振，胃脘不適，加炒谷麥芽、生查肉、綠梅花。
此型多見于干燥綜合征病程較長者。由久病及臟，肺腎陰虛，脾氣不足所致。脾胃為后天之本，治擬顧護脾胃為要。
99熱心醫(yī)生溫馨提示：津液與美容的關(guān)系是很密切的。津液充足，可使皮膚有彈性、飽滿濕潤，不易老化；若津液不足，皮膚即可干癟起皺，脫屑瘙癢，易于老化。
大便異常干燥怎么調(diào)理
1、大便異常干燥怎么調(diào)理
1.1、每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便。
1.2、便秘者,可服用水蘇糖來調(diào)理腸胃,水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內(nèi)水分,促進代謝廢物毒素排泄,清理體內(nèi)垃圾,使腸中常清。水蘇糖能使雙歧桿菌快速自然繁殖,抑制有害致病菌生長入侵,恢復(fù)腸內(nèi)菌群微生態(tài)平衡,排便順暢,腸胃功能保持旺盛健康。
1.3、堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢
1.4、要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣。每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持,便會養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣。
2、大便干燥的癥狀
大便干燥帶來的一般癥狀為口臭、惡心、食納不良、腹脹、皮膚色素沉著、注意力不集中等,這些癥狀雖然惱人卻還不算嚴重。大便干燥還有一些嚴重的危害,如在結(jié)腸癌、乳腺病、老年性癡呆等的發(fā)病中,都有重要作用。在臨床上,大便干結(jié)有三種情況:第一,糞便干結(jié)為羊屎粒樣;第二,排便困難,常常在坐便器上使了半天勁兒也排不出來;第三,每周排便次數(shù)在不用通便藥時少于3次。以上情況有其一即屬大便干結(jié)。
3、如何預(yù)防大便干燥
如果便秘間斷發(fā)生,多在精神緊張時加重 ,飯后常出現(xiàn)左下腹疼痛或大腸部位壓痛,大便呈球狀,帶有粘液,雖有便意但難以便出,稱痙攣性便秘,則應(yīng)以吃軟食為主。保證充足的睡眠時間,以避免精神過度疲勞。鼓勵患者多散步、多跳躍,多活動。平時應(yīng)多飲水,尤在夏季應(yīng)注意補充體內(nèi)水份分,有人主張每天至少喝3杯水(約1200毫升),加上飲食中的水分,每天入水量不宜少于2200毫升。晚上睡覺前喝一小杯紅酒,又美容第二天又容易上大號,什么紅酒都中,無所謂價格問題了。紅酒中含有多種營養(yǎng)素,可以幫助潤腸通便,改善大便干燥。
大便干燥吃什么好
1、富含含鎂的食物。鎂元素是人體必需的一種微量元素,含量雖然不高,但是作用挺大的,鎂元素對腸胃功能的調(diào)節(jié)有著不可取代的作用,食用鎂含量豐富的食物,能幫助腸胃建立更完整堅固的消化壁壘,使大便趨于正常。 常見的鎂含量高的食物有干苔菜、松子、山核桃(干)、;葵花子仁、杏仁、榛子(炒)、西瓜子(炒)、南瓜子(炒)、墨魚(干)、甘草、芥茉、香菜、黑豆,另外大部分的茶葉中鎂的含量也是比較高的,比如石榴花茶、珠茶、綠茶、紅茶等。
2、富含維生素C的食物。腸胃中有益菌需要消化食物才能夠不斷繁殖,而維生素C就是它們的食物之一,從這一點來說,吃富含維生素C的食物是間接地維護腸胃的健康,對大便干燥也會有一定的好處。 富含維生素C的食物有橙子、綠葉蔬菜、鮮棗等。
大便干燥的原因有哪些
1、腸道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他藥物后,腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞,消化不良,引起便秘.建議用黃金雙歧因子腸內(nèi)增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。
2、飲食中缺少粗纖維病因者:在外進餐、不規(guī)律進食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取,粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。
3、飲水不足者:忙起來顧不上喝水,腸道內(nèi)干燥,腸內(nèi)容物就不易排出,有些人即使補了水,便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確,一口口慢慢喝水,水幾乎全都吸收入血,通過尿液排出體外。
4、過度勞累、精神緊張者:過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌,導(dǎo)致消化不良,引起便秘。
中醫(yī)3個方法解決皮膚暗沉
中藥內(nèi)服斑點消——疏肝解郁祛瘀湯
對于一些臉上有斑的人士來講，特別是女性，如有黃褐斑、妊娠斑，可以選擇疏肝解郁祛瘀湯，因為這類人大都屬于肝氣郁滯、痰瘀積滯之證。選用的藥物有當歸、白蘚皮、白蒺藜各20克，煎煮后服用。建議在服用前，咨詢一下中醫(yī)皮膚科專家，對癥后可以用這3味藥堅持服用2個月左右，在一定程度上可以改變。
點評：當歸味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，為血中之要藥，有促進新陳代謝的作用，可以使皮膚細嫩。白蘚皮具有燥濕、祛風(fēng)解毒之功效。白蒺藜具有祛風(fēng)疏肝、行氣活血的功效。三者同用，肝氣疏、痰瘀除、氣血調(diào)，故能悅氣色。其中，白蘚皮這味藥性偏涼，脾胃虛寒者慎用。
補血養(yǎng)血調(diào)氣色——自制藥膜美皮膚
對于皮膚黯黃的人，大都屬于脾胃虛弱、氣血不足之證。可用白茯苓、白術(shù)、白芷自制面膜。一般是白茯苓30克、白術(shù)15克、白芷15克先打成粉，然后取適量藥粉和水調(diào)勻，敷在臉上。每周2~3次，堅持敷用一段時間，可見效。
點評：白茯苓具有祛斑、祛痘和美白滋潤肌膚等功效，還可以擴張血管。白術(shù)具有健脾益氣的功效，脾胃乃后天之本，脾胃強，氣血充盈，皮膚自然變紅潤。白芷其氣芳香，能通九竅，辛香散結(jié)而入血止痛，故長肌膚，芬芳而辛，故能潤澤?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，白芷有改善微循環(huán)，促進皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老的作用。三者同用，則脾胃調(diào)，氣血盛，故能美肌膚。
喝茶養(yǎng)出好氣色——雪蓮枸杞紅花飲
對于宮寒的女性、怕冷的人來說，大都陽氣不足，因而不能溫通經(jīng)脈，氣血不暢，表現(xiàn)在皮膚上則出現(xiàn)膚色不澤的現(xiàn)象。對此，可以嘗試喝一點雪蓮枸杞紅花飲，用天山雪蓮粉5克、枸杞10克、紅花3克泡水喝。
點評：天山雪蓮性溫，有除寒、祛風(fēng)濕、通經(jīng)活血、溫腎助陽的功效。枸杞有養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的作用。紅花有活血通經(jīng)的作用。三者同用，陽氣盛，氣血通，自然氣色佳。但該茶飲不適合熱性體質(zhì)的人服用。
結(jié)語：關(guān)于皮膚養(yǎng)護調(diào)理的誤區(qū)，任何藥物使用的前提應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)之下，辨證施治合理用藥。還有很多化妝品打著中藥面膜的旗號，盡管很多人認為中藥是安全的，但事實上，任何藥物在配伍合成以后，是否和機體接觸，產(chǎn)生過敏，也是因人而異。所以建議在使用中藥面膜時，在手上或者耳背先嘗試一下，如果沒有特別的紅腫癢的癥狀，再用在自己臉上。
生活中，有些人一到秋冬季節(jié)，就容易出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀，這是因為秋冬季節(jié)天氣寒冷，氣候又干燥，人們的身體水分流失快，皮膚容易造成缺水的情況，從而引起皮膚干燥瘙癢的問題。這時候要注意身體的補水哦。
一: 皮膚干燥瘙癢怎么辦
1: 要注意增強體質(zhì)，適當運動。早晚穿脫衣服前后做些全身按摩，以促進皮膚微循環(huán)，減輕皮膚干燥程度。
2: 衣服要穿天然織物，貼身內(nèi)衣最好選用柔軟棉絲織品，增加透氣性，與皮膚接觸后不會引起過敏。
3: 平時營養(yǎng)均衡，不要忌口，在瘙癢癥發(fā)作的時候，則要戒酒、盡量少食辛辣刺激性食物，如辣椒以及牛、羊、狗、鵝肉等，因為溫燥的食物容易上火，加重瘙癢的癥狀。
4: 保持清潔的生活環(huán)境，減少屋塵、螨蟲、動物毛、花粉、真菌等變應(yīng)原的刺激。
5: 洗澡不要太勤，以溫水浴代替熱水澡，三五天洗一次即可，忌用強堿性的洗衣皂，選用溫和、不含香料的洗浴產(chǎn)品，用量應(yīng)適當，不要狠搓久泡，洗澡后最好迅速涂抹保濕乳液。
6: 多喝水，增加體內(nèi)水分含量，同時在屋內(nèi)擺放加濕器，增加空氣中水分含量。
7: 患上瘙癢癥以后，要避免用力搔抓和摩擦，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下盡量使用外用免疫調(diào)節(jié)劑，激素類外用藥物的使用則必須謹慎。
二: 最后提醒一下皮膚干燥經(jīng)是最嚴重的身體干燥，身體缺水的信號了，平時一 定要盡量的避免這樣的問題的出現(xiàn)?？傊o身體補充水份就要從各種小細節(jié)做起。
很多人在春季的時候，都是會感覺皮膚不舒服，這也是因為季節(jié)的關(guān)系導(dǎo)致，所以在出現(xiàn)這樣問題的時候，也是要進行注意，那皮膚干燥瘙癢怎么辦呢，也是需要進行及時治療，否則會使得肌膚有感染的現(xiàn)象，這樣很容易患有一些皮膚病，對人體健康也是有著很大的損害。
那皮膚干燥瘙癢怎么辦呢，下面就詳細的介紹下，使得對這樣問題，也是有著很好的了解，同時對如何改善，也是一些不錯的方法，在使用的時候，都是有著不同之選。
皮膚干燥瘙癢
：一、飲食上面下工夫
要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質(zhì)好的溫涼開水。
現(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老;胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。
二、用橄欖油做護膚品
橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚干燥過敏有不錯的療效。用方糖潤膚是老一代人的“秘方”，把一塊方糖溶在一盆熱水里然后擦身，護膚效果非常好。
三、洗澡次數(shù)不要太多
每周約兩次即可，洗澡水不可過熱，洗澡時間不要過長，肥皂不需用太多。洗澡時應(yīng)選用中性或弱酸性、不含香精、防腐劑、皂基等化學(xué)刺激成分的沐浴液。
四、保持愉快心情：
精神壓力過大也會導(dǎo)致肌膚過于干燥、泛紅與瘙癢情況加重。專家建議，秋冬時節(jié)要學(xué)會調(diào)節(jié)心情，保持輕松愉快，生活輕松點，這樣有利皮膚自我修復(fù)。
注意事項
切記皮膚癢了盡量不要撓
用手搔癢，實際上是增強了對皮膚的刺激，使皮膚產(chǎn)生了疼痛，從而掩蓋了癢感，久而久之，皮表就會發(fā)生增殖性變化。皮膚變得粗糙、肥厚本身就是對于末梢神經(jīng)感受器的一種刺激，會使瘙癢加重，便形成了新的條件反射。其結(jié)果是越搔越癢，造成惡性循環(huán)。
切記皮膚癢了盡量不要用熱水燙
有一些人還會有這樣的經(jīng)驗，癢癢時洗個熱水澡，美美地燙一燙來解癢。不過，最終的結(jié)果往往是越燙越癢。這是因為洗熱水澡，由于頻繁的燙搓和肥皂刷洗，會使人的表皮上本來不足的脂肪膜喪失掉，連皮膚表面正常的水分含量也難以保持住，所以會更癢?？磥磉@種解癢方式也不足取。
通過以上介紹，對皮膚干燥瘙癢怎么辦呢，也是有著一些了解，那按照以上的方法進行，對改善皮膚這樣問題，也是有著很好的幫助作用，而且這樣的方式方法，在使用上，也是比較簡單的，都是一個最佳之選，利于身體健康發(fā)展。
