經(jīng)前失眠是什么原因
飲食養(yǎng)生是什么。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《經(jīng)前失眠是什么原因》，僅供您在養(yǎng)生參考。
每一個(gè)女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，月經(jīng)之前的癥狀都是不一樣的，但是大多數(shù)女性都會(huì)出現(xiàn)口渴，腹痛腰痛的情況，也有一些女性在月經(jīng)之前會(huì)失眠，不管是哪一種原因，都是月經(jīng)要來(lái)潮的征兆，這是在提醒我們要做好準(zhǔn)備，但同時(shí)它也是疾病的一種表現(xiàn)，那么月經(jīng)前失眠是什么原因呢?
經(jīng)前失眠是什么原因
月經(jīng)是女性正常的生理癥狀，同時(shí)它也代表著女性的身體健康。如果月經(jīng)出現(xiàn)異常，就代表著身體也出現(xiàn)異常。如果在月經(jīng)前出現(xiàn)失眠，又是什么原因?
1、
如果女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)前期失眠。中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制下丘腦分泌出黃體生成素，促卵泡激素。這些激素都會(huì)使卵巢中的卵泡，逐漸發(fā)育并且成熟，而且會(huì)分泌越來(lái)越多雌激素。2、
雌激素在排卵前達(dá)到高峰，在排卵之后會(huì)暫時(shí)的急劇下降。女性在排卵之后，破裂卵泡就會(huì)形成黃體，并且排出卵子，如果沒有受精黃體就會(huì)退化，這時(shí)雌激素的分泌就會(huì)迅速的下降。3、
孕激素分泌也會(huì)出現(xiàn)下降，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜退化和剝落，并且女性的月經(jīng)就會(huì)來(lái)潮。月經(jīng)在來(lái)朝之后，女性的體內(nèi)中雌激素和孕激素都會(huì)處在較低的水平線。4、
由于雌激素會(huì)參與植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，所以當(dāng)雌激素降低時(shí)，女性就會(huì)出現(xiàn)失眠等的神經(jīng)紊亂的情況。這種情況是屬于正常的生理現(xiàn)象。相關(guān)閱讀
經(jīng)常失眠是什么原因
1、壓力太大會(huì)引起失眠
給自己太大的壓力,當(dāng)自己無(wú)法達(dá)到目標(biāo)時(shí),自己無(wú)法控制住那自卑的心情,對(duì)自己失去信心,心情很壞的時(shí)候,頭腦也跟著傷感,每當(dāng)想到自己如何的那么失敗時(shí),頭腦無(wú)法靜下來(lái)入睡,久而久之,失眠就由此產(chǎn)生了,所以,不要對(duì)自己要求太高,更不要給自己施加壓力,要根據(jù)自己的實(shí)力選擇。
2、操的心太多會(huì)引起失眠
心悸是指心里面害怕,擔(dān)心,擔(dān)憂。我們常常因?yàn)橐恍┦虑楣⒐⒂趹?久久不能忘記,甚至當(dāng)我們閉上眼的時(shí)候我們就會(huì)想起,我們應(yīng)該立足現(xiàn)在,活在當(dāng)下。
3、睡前做劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)引起失眠臨睡的時(shí)候,我們做一些劇烈的健身運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致失眠。健身,也是要分時(shí)候的哦,如果選擇不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候健身,只會(huì)起到適得其反的作用,比如臨睡前一個(gè)小時(shí)都不要再做運(yùn)動(dòng)了。
失眠吃什么水果
1、奇異果
一項(xiàng)最新的研究表明,每天食用兩顆奇異果,就可以將睡眠品質(zhì)提高百分之四十!睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過(guò)度喚起、交感神經(jīng)過(guò)度興奮或是與壓力導(dǎo)致荷爾蒙大量分泌有關(guān)。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞,此外,它還含有其它水果中極為少見的鈣質(zhì),具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。
2、葡萄
最近有研究證實(shí),葡萄對(duì)改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì),其與睡眠之間有著密切的關(guān)系,晚上是褪黑素分泌旺盛的時(shí)期,預(yù)示著即將要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的時(shí)候,也就是該睡醒的時(shí)間了。所以,它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期,使不正常的睡眠情況得到改善。專家還說(shuō),葡萄酒中由于含有抗氧化劑和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。
3、香蕉
香蕉中含有能讓人遠(yuǎn)離憂郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì),可以有效的使人遠(yuǎn)離憂郁癥狀,促進(jìn)睡眠。
4、大棗
大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì),具有補(bǔ)脾安神的作用,晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時(shí)間。
5、蘋果
據(jù)現(xiàn)代生化分析,蘋果富含糖類、果膠、蛋白質(zhì)、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素B族、維生素C、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。芳香成分中醇類含92%,羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用,能催人入眠。
如何預(yù)防失眠
1、減少晚上的燈光照射度,臥室的燈光不需要多明亮,相反的昏暗的燈光會(huì)更適合睡眠,臥室的燈光要柔和一點(diǎn),會(huì)給你營(yíng)造一個(gè)休息睡覺的氛圍。
2、睡覺前不要喝咖啡或吃刺激性食物,可以喝一杯溫牛奶。能夠幫助睡眠?；蛘呖梢院纫恍B(yǎng)生茶,看基本小書。睡覺前的幾個(gè)小時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),全身放松。
3、盡量確保晚上睡覺的時(shí)間保持一致,同一個(gè)時(shí)間點(diǎn)睡覺,同一個(gè)時(shí)間點(diǎn)起床,有助于你的身體建立規(guī)律的睡眠周期。避免熬夜和晚睡,睡眠的小時(shí)數(shù)不得少于8個(gè)小時(shí)。
4、燭光浴,在浴池里面加幾滴精油,放松身體和減少光照是一種不錯(cuò)的選擇。全身心的放松能讓身體消除緊張感,處于一個(gè)松弛的狀態(tài),能有效促進(jìn)睡眠。
5、睡覺前可以聽一兩首輕音樂,放空大腦,不要為任何事情擔(dān)憂煩惱,讓忙碌了一整天的大腦徹底休息一下。
如果膀胱經(jīng)常出現(xiàn)疼痛，這時(shí)候應(yīng)該引起警惕，引起膀胱疼痛的原因比較多，比如說(shuō)結(jié)石的原因，膀胱炎的原因，其他的組織器官或者是腫瘤壓迫的原因，都可能會(huì)導(dǎo)致膀胱經(jīng)出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，這時(shí)候一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，如果是疾病要進(jìn)行對(duì)癥治療，平時(shí)要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，平時(shí)要多喝水，要增加排尿。
膀胱經(jīng)疼痛是什么原因
膀胱經(jīng)疼痛一般是因?yàn)楦腥玖瞬《净蛘呤录?xì)菌所致的,膀胱是一個(gè)很脆弱的部位,如果沒有注意個(gè)人衛(wèi)生的話,是特別的容易出現(xiàn)膀胱疼痛的現(xiàn)象,膀胱疼痛考慮是因?yàn)榘螂籽滓鸬?治療的話建議是采用抗炎藥物進(jìn)治療,先檢查,然后在治療,在生活中要注意多喝水,要臥床休息,不要吃辛辣,刺激的東西,用熱水盆浴,這樣能夠改善陰莖充血的現(xiàn)象,是能夠降低尿液的酸度,緩解疼痛現(xiàn)象。
膀胱經(jīng)酸痛怎么辦
1、日常生活多喝水,以增加排尿,能夠有效預(yù)防且治療感染的狀況。洗熱水浴也可減輕患者的疼痛,緩解病情。
2、膀胱炎惡化時(shí)可能出現(xiàn)血尿、腰窩疼痛、嘔吐、惡心時(shí),一定要及時(shí)去醫(yī)院就診,采取治療。
3、有一個(gè)好的衛(wèi)生習(xí)慣,保持衣物的干爽潔凈,常洗澡,勤換洗被褥,尤其注意生殖器的清潔。
4、患者還可以服用一些消炎藥,能減輕發(fā)炎引起的灼熱感,如服用維他命C,可以有效抑制細(xì)菌生長(zhǎng)
5、男性在性交之前最好先上廁所,防止細(xì)胞藉由性交被帶入膀胱,從而預(yù)防膀胱炎的發(fā)生。
膀胱經(jīng)酸痛怎么治療
膀胱炎一般都是藥物的方法治療的,治療膀胱炎最好的藥物有氨芐青霉素,對(duì)泌尿系統(tǒng)感染和腎功能受損都是有很大的幫助的,這是一個(gè)長(zhǎng)期的治療過(guò)程,用藥的時(shí)候盡量的不吃含有激素類的藥物。
對(duì)于沒有明顯的病因的膀胱炎而言,是一定要找到發(fā)病的原因的,這樣接觸了原因病情就能控制住了,這個(gè)時(shí)候男性和女性都是要一同進(jìn)行檢查和徹底的治療的,患者要配合醫(yī)生積極的治療呢。膀胱炎治療時(shí)間長(zhǎng),可是治療的也是不徹底的,好了之后還可能會(huì)復(fù)發(fā)的,患者要注意勤換洗內(nèi)褲的,保持心情的愉快,注意多喝水,不能吃辛辣的刺激性的四五餓,發(fā)現(xiàn)病癥要堅(jiān)持治療的。
膀胱經(jīng)酸痛是什么原因
1、膀胱經(jīng)酸痛是什么原因
膀胱經(jīng)疼痛一般是因?yàn)楦腥玖瞬《净蛘呤录?xì)菌所致的,膀胱是一個(gè)很脆弱的部位,如果沒有注意個(gè)人衛(wèi)生的話,是特別的容易出現(xiàn)膀胱疼痛的現(xiàn)象,膀胱疼痛考慮是因?yàn)榘螂籽滓鸬?治療的話建議是采用抗炎藥物進(jìn)治療,先檢查,然后在治療,在生活中要注意多喝水,要臥床休息,不要吃辛辣,刺激的東西,用熱水盆浴,這樣能夠改善陰莖充血的現(xiàn)象,是能夠降低尿液的酸度,緩解疼痛現(xiàn)象。
2、膀胱經(jīng)酸痛怎么辦
2.1、日常生活多喝水,以增加排尿,能夠有效預(yù)防且治療感染的狀況。洗熱水浴也可減輕患者的疼痛,緩解病情。
2.2、膀胱炎惡化時(shí)可能出現(xiàn)血尿、腰窩疼痛、嘔吐、惡心時(shí),一定要及時(shí)去醫(yī)院就診,采取治療。
2.3、有一個(gè)好的衛(wèi)生習(xí)慣,保持衣物的干爽潔凈,常洗澡,勤換洗被褥,尤其注意生殖器的清潔。
2.4、患者還可以服用一些消炎藥,能減輕發(fā)炎引起的灼熱感,如服用維他命C,可以有效抑制細(xì)菌生長(zhǎng)
2.5、男性在性交之前最好先上廁所,防止細(xì)胞藉由性交被帶入膀胱,從而預(yù)防膀胱炎的發(fā)生。
3、膀胱經(jīng)酸痛怎么治療
膀胱炎一般都是藥物的方法治療的,治療膀胱炎最好的藥物有氨芐青霉素,對(duì)泌尿系統(tǒng)感染和腎功能受損都是有很大的幫助的,這是一個(gè)長(zhǎng)期的治療過(guò)程,用藥的時(shí)候盡量的不吃含有激素類的藥物。對(duì)于沒有明顯的病因的膀胱炎而言,是一定要找到發(fā)病的原因的,這樣接觸了原因病情就能控制住了,這個(gè)時(shí)候男性和女性都是要一同進(jìn)行檢查和徹底的治療的,患者要配合醫(yī)生積極的治療呢。膀胱炎治療時(shí)間長(zhǎng),可是治療的也是不徹底的,好了之后還可能會(huì)復(fù)發(fā)的,患者要注意勤換洗內(nèi)褲的,保持心情的愉快,注意多喝水,不能吃辛辣的刺激性的四五餓,發(fā)現(xiàn)病癥要堅(jiān)持治療的。
敲打膀胱經(jīng)的好處
1、在膀胱經(jīng)中,睛明穴(在眼內(nèi)眥角上方0.1寸處)應(yīng)該是女性朋友的最愛。因?yàn)榫γ餮槭肿闾?yáng)、足陽(yáng)明、陽(yáng)蹺、陰蹺五脈之會(huì),而長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩睛明穴可祛除皺紋。用食指按住雙側(cè)睛明穴,每秒做強(qiáng)按壓一次,要天天堅(jiān)持才有效果。
2、膀胱經(jīng)上的至陰穴是一個(gè)婦科要穴。此穴位于足小趾的外側(cè),古書《醫(yī)宗金鑒》中記載這個(gè)穴位可以用于治療因?yàn)樘ノ徊徽斐傻碾y產(chǎn)。
3、說(shuō)到膀胱經(jīng),還有一個(gè)穴位必須提及,那就是委中穴。腰痛疼痛、腰扭傷等病是生活中經(jīng)常遇到的,而委中穴是這些病的克星?！把澄星蟆?這是“四總穴歌”的一句。委中穴是四總穴中的要穴,“腰背委中求”就是說(shuō)凡腰背病癥都可取委中穴治療。
4、頸椎病
對(duì)于久坐辦公室工作,或長(zhǎng)期使用電腦的人,除了視力受到一定程度影響外,另一個(gè)大敵就是頸椎病。久坐辦公室的上班族,其頸肩部很容易疼痛、僵硬,如果此時(shí)用手觸及大杼穴(在背部、當(dāng)?shù)谝恍刈导幌?旁開1.5寸)就會(huì)有異常的壓痛感。這主要是因?yàn)?不當(dāng)?shù)淖藙?shì)、過(guò)度的緊張使頸肩部的督脈、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)脈氣受阻,大杼穴就容易氣血不通。因此,保持大杼穴氣血暢通,就能改善頸椎病的癥狀。
自己如何按摩膀胱經(jīng)
委中穴屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng),是四總穴之一。它位于膝關(guān)節(jié)后側(cè),也就是腘窩處,腿屈曲時(shí)腘窩橫紋的中點(diǎn)。治療時(shí)患者最好趴在床上,可自己操作或由家人幫忙。用雙手拇指端按壓兩側(cè)委中穴,力度以稍感酸痛為宜,一壓一松為1次,一般可連續(xù)按壓20次左右,同時(shí)與腿部的屈伸相配合。按壓時(shí),如果能搽上一點(diǎn)刮痧油或藥酒更好。這樣不僅可以治腰痛,還能有效解除腿部酸麻疼痛,對(duì)一些下肢疾病也有保健作用。因此,平時(shí)在生活中,我們也可以經(jīng)常按摩委中穴,按摩時(shí)力量可以稍微大一點(diǎn),雖然按壓時(shí)有疼痛的感覺,但對(duì)身體十分有益。
失眠是一件非常惱火的事，很多人因?yàn)槭?，生活方面也有影響。大部分人不是很清楚失眠是什么原因引起的。這種情況不排除是心理因素所致。心里太多事從而也會(huì)導(dǎo)致晚上睡覺失眠的。
一、情志內(nèi)傷
過(guò)怒傷肝、過(guò)喜傷心、過(guò)慮傷脾、過(guò)悲傷肺、驚恐傷腎，情志過(guò)極會(huì)傷其所屬臟腑，臟腑相關(guān)，則常致心失所養(yǎng)，心神不安而失眠。其中以暴怒傷肝，肝失疏泄，肝郁化火，上擾心神所導(dǎo)致的失眠最為常見。此外，思慮過(guò)度，傷及心脾，致使氣血生化無(wú)源，氣血不足，心神失養(yǎng)，神不守舍，亦常見失眠。
二、飲食不節(jié)
過(guò)食生冷辛辣、肥甘厚味，或饑飽無(wú)度均可損傷脾胃，脾失健運(yùn)，痰濁內(nèi)生，痰濁擾動(dòng)心神則發(fā)失眠。
三、勞倦過(guò)度
勞倦過(guò)度，耗傷心血，心失所養(yǎng)，神不守舍則出現(xiàn)失眠。且勞倦日久亦可損傷肝腎之精，水火失濟(jì)，相火上擾心神，亦致失眠。
四、久病、年老或素體虛弱
若腎精充足，則五臟六腑之精亦盛，髓海有余，則神有所養(yǎng)而夜眠得安。如若素體虛弱、年老體衰或久病耗傷正氣，則腎精虧虛，五臟之精不得養(yǎng)，髓海不足，神明失養(yǎng)，故見失眠。腎精不足，腎陰虧虛，腎水不能上滋心火，則君火偏亢，心神妄動(dòng)，亦見失眠。
五、生活方式
由于生活方式引起睡眠問題也很常見，如飲用咖啡或茶葉，晚間飲酒，睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化，大量吸煙，睡前劇烈的體力活動(dòng)，睡前過(guò)度的精神活動(dòng)，夜班工作，白天小睡，上床時(shí)間不規(guī)律，起床時(shí)間不規(guī)律。
失眠盜汗什么原因
1、失眠盜汗什么原因
1.1、失眠盜汗:環(huán)境原因
睡眠環(huán)境改變的情況下,也可以導(dǎo)致失眠盜汗的發(fā)病,或者是睡眠環(huán)境中,空氣負(fù)離子的缺乏的情況下,都可以導(dǎo)致失眠盜汗的發(fā)病,這種情況下的失眠一般都只是暫時(shí)性的,及時(shí)進(jìn)行調(diào)整就可以恢復(fù)。
1.2、失眠盜汗:生理因素
臨床研究發(fā)現(xiàn),若是處于精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮的情況下,就可以導(dǎo)致失眠盜汗的發(fā)病,除此之外,一些疾病也可以導(dǎo)致失眠盜汗,比如,較為常見的疾病包括缺鐵、關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘等方面的因素,應(yīng)該對(duì)這方面要有足夠的重視以及警惕。
1.3、失眠盜汗:與人的情緒狀態(tài)有關(guān)
相信很多人都知道,若是情緒障礙缺乏認(rèn)識(shí)的情況下,就可以引起失眠盜汗的情況,其實(shí),失眠盜汗這種疾病若是能及時(shí)調(diào)整的情況下,基本都可以恢復(fù)正常,也就是說(shuō),在對(duì)于失眠盜汗疾病的治療上,一定要注意明確患者的具體發(fā)病因素,這點(diǎn)對(duì)患者來(lái)說(shuō)是非常關(guān)鍵的。
2、失眠的癥狀表現(xiàn)
2.1、入睡困難:正常人能夠在30分鐘內(nèi)入睡,但失眠的患者經(jīng)常需要30分鐘以上的時(shí)間,甚至數(shù)小時(shí)才能夠進(jìn)入睡眠。
2.2、睡眠維持困難:失眠的患者在夜間會(huì)經(jīng)常醒來(lái),輕微的聲音都會(huì)影響患者的睡眠,導(dǎo)致睡眠的中斷。如果醒后難以再次入睡,患者將會(huì)非常痛苦。
2.3、早醒:早醒是指患者比預(yù)定時(shí)間提前1個(gè)多小時(shí)醒來(lái)。
3、長(zhǎng)期失眠的危害
3.1、失眠會(huì)使人體的免疫力降低,易引起抑郁癥、糖尿病、肥胖、癌癥等疾病。
睡眠對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子,此因子可促使白細(xì)胞增多,巨噬細(xì)胞活躍,使人體免疫功能增強(qiáng),從而有效預(yù)防細(xì)菌和病毒入侵。經(jīng)常失眠容易引起感冒、抑郁癥、糖尿病、肥胖、心臟病和癌癥等疾病。
3.2、長(zhǎng)期失眠會(huì)使人體加速衰老,縮短壽命。
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),睡眠質(zhì)量的下降會(huì)使生長(zhǎng)激素分泌量的明顯減少,而生長(zhǎng)激素分泌量的多少則決定人的衰老程度和衰老速度。晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn),是體內(nèi)細(xì)胞壞死與新生活躍的時(shí)間,此時(shí)缺乏睡眠,細(xì)胞新陳代謝就會(huì)受影響,人就會(huì)加速衰老。
3.3、影響工作和學(xué)習(xí)生活。
失眠的人往往白天精神不振,注意力不集中,頭暈?zāi)X脹。還會(huì)有記憶力減退,思維能力下降的現(xiàn)象,工作效率也會(huì)降低,而且會(huì)緊張易怒,與周圍人相處不融洽,產(chǎn)生抑郁、煩悶等情緒,嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致悲觀厭世。
失眠盜汗怎么辦
1、在平時(shí)的生活中,要建立有規(guī)律的生活制度,保持正常的生活作息。給自己創(chuàng)造有利于睡眠的條件反射機(jī)制,比如在入睡前的半小時(shí)洗個(gè)熱水澡,泡泡腳,喝杯牛奶等。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,就會(huì)形成入睡的條件反射。
2、可以用上軟下硬兩個(gè)枕頭,睡眠更好。上邊的軟枕頭就便于調(diào)整位置,使睡眠舒適。下邊的硬枕頭主要就用于支撐高度。使用兩個(gè)枕頭睡覺,睡眠非常舒服,解除疲勞就比較快。自己可以試試看,很管用的。
3、晚上不要開夜車,不能睡得太晚。當(dāng)自己學(xué)不下去的時(shí)候,最好立刻就去睡,否則學(xué)習(xí)沒有效率,還會(huì)影響第二天的精神狀態(tài)。要有一顆不斷進(jìn)取的心,當(dāng)自己的心靈和頭腦被一種強(qiáng)烈的、渴望好學(xué)的精神狀態(tài)占據(jù)的時(shí)候,自己就會(huì)振作起來(lái),不會(huì)那么沒精神。
4、如果自己有一顆進(jìn)取的心,還向往著美好的事物,不妨就從最簡(jiǎn)單的問題入手,著手去做。哪怕是極簡(jiǎn)單的事情,只要自己攻克了一道難題,自己便會(huì)有成就感,慢慢地自己就產(chǎn)生興趣了,不會(huì)沒精神。
失眠盜汗吃什么好
1、銀耳紅棗湯
銀耳30克,紅棗20克,冰糖適量。銀耳用清水泡發(fā)好,去蒂頭,洗凈后撕成小塊,紅棗洗干凈,用手撕開,再一起放到砂鍋里加水,小火慢熬至料熟。分2次服完。
作用:銀耳維生素D豐富,可以防止鈣質(zhì)流失,經(jīng)常服用可滋陰潤(rùn)膚,與紅棗一起煮,寧心安神、益智健腦、養(yǎng)陰去火。
2、百參鴨湯
北沙參50克,百合30克,鴨1只,蔥段、姜片、精鹽適量。將沙參切處、百合泡好、鴨處理干凈,與沙參片、百合片和姜片、蔥段共煮湯,至鴨肉熟爛調(diào)味即可。
作用:滋陰清熱,潤(rùn)肺止咳?？捎糜诟纳脐幪摶鹜率弑I汗等等癥狀。
3、百合蓮子湯
適量的百合、蓮子,用清水浸泡好,再一起放到鍋里,加適量的清水煮沸,加入冰糖至溶化。
作用:補(bǔ)中益氣,和胃潤(rùn)肺,滋陰排毒,改善陰虛盜汗。
很多女生在經(jīng)期前會(huì)有很多的預(yù)兆，有的人腰酸，很困，乳房脹痛，今天就這個(gè)經(jīng)前乳房脹痛來(lái)說(shuō)一說(shuō)，經(jīng)期前乳房痛指月經(jīng)前覺得乳房脹痛,有時(shí)還能摸到痛感的硬結(jié)。半數(shù)以上的婦女，月經(jīng)來(lái)潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛;重者乳房受輕微震動(dòng)或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒狀或結(jié)節(jié)感更加明顯。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。月經(jīng)來(lái)潮后，上述變化可消失。
由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的。
1.飲食宜清淡而富于營(yíng)養(yǎng); 2.宜多食清涼的食物。
桃桃為薔薇科植物或山桃的成熟果實(shí)。原產(chǎn)我國(guó)陜西、甘肅一...棗(鮮)棗為鼠李科落葉灌木或小喬木植物棗樹的成熟果實(shí)。我國(guó)栽...枸杞子枸杞子為茄科植物寧夏枸杞的成熟果實(shí)。寧夏枸杞為灌木或...菜花菜花，又叫花椰菜，它們是由十字花科甘藍(lán)演化而來(lái)，菜花...油菜油菜性涼，具有消腫散結(jié)的作用，食用后能夠改善癥狀。魚肉魚的種類很多，主要的食用談水魚包括鯉魚、草魚、鯽魚、...綠豆綠豆有清熱解毒的作用，有利于急性乳腺炎康復(fù)。雞蛋雞蛋被認(rèn)為是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素...收縮↑
1.忌食生冷食物; 2.忌食辛辣刺激食物; 3.忌食葷腥油膩的食物; 4.忌海腥、河鮮食物。
花椒花椒為蕓香科灌木或小喬木植物青椒的干燥成熟果皮，一般...西瓜西瓜為葫蘆科植物西瓜的果實(shí)。我國(guó)南北皆有西瓜栽培。瓜...豬油(板油)豬肉里面、內(nèi)臟外面成片成塊的油脂叫“板油”,這是豬油最...油條油條是我國(guó)傳統(tǒng)的大眾化食品之一，它不僅價(jià)格低廉，而且...海蝦海蝦食用后易生痰助火，使炎癥不易控制。螃蟹蟹乃食中珍味，素有“一盤蟹，頂桌菜”的民諺。它不但味...
1、試用熱敷：熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛.假如采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適癥效果會(huì)更好。
2、改變飲食習(xí)慣：采用低脂高纖的飲食,食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
3、經(jīng)常按摩乳房：輕輕按摩乳房,可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng).按摩時(shí),先將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指,約一個(gè)硬幣大小的圓.然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。
4、不吃咸高鹽的食物易使乳房脹大,月經(jīng)來(lái)前的7~10天尤應(yīng)避免這類食物。
5、遠(yuǎn)離咖啡：咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適目前尚未證實(shí)。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女,在戒除咖啡因后,癥狀有明顯的改善.因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
6、防止肥胖：對(duì)于過(guò)度肥胖的女性,減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
7、切忌濫用藥：有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來(lái)止住乳房. 經(jīng)期期間痛經(jīng)屬于正?，F(xiàn)象,所以不必過(guò)于擔(dān)心.熱敷乳房、經(jīng)期前不吃高鹽食物可以有效消除乳房不適,而改變飲食習(xí)慣、經(jīng)常按摩乳房、不濫用藥等對(duì)預(yù)防乳房疼痛有很好的效果。
是不是現(xiàn)在女生比較放心啦，每個(gè)女生的體質(zhì)不同，表現(xiàn)出來(lái)的癥狀也是不同的，如果有經(jīng)期乳房脹痛也不用太過(guò)于擔(dān)心的，這是我們就要開始注意我們的生活習(xí)慣了，不能太過(guò)于的放縱了，多喝水，少吃油膩的，早睡覺不要熬夜，這是很快就會(huì)消失的，希望以上的說(shuō)法能幫助到大家。
耳鳴對(duì)很多人來(lái)說(shuō)都不會(huì)陌生，耳朵里忽然出現(xiàn)異常的響聲，若是經(jīng)常發(fā)作，就會(huì)嚴(yán)重影響生活那么經(jīng)常耳鳴是什么原因呢？
耳鳴是什么原因
耳鳴是由多種疾病的不同的病變引起的，病因復(fù)雜，作用機(jī)制不明確，表現(xiàn)為沒有外部聲源或電刺激，而主觀在耳或顱內(nèi)感覺到聲音。
在臨床上它既是許多疾病的伴發(fā)癥狀，也是一些嚴(yán)重疾病的首發(fā)癥狀。
耳為腎之竅，為腎所主，又與其它臟腑有著廣泛的聯(lián)系，因此五臟六腑、十二經(jīng)脈之氣血失調(diào)皆客人導(dǎo)致耳鳴。
由于外感邪氣，臟腑內(nèi)生痰瘀滯引起的耳鳴多為實(shí)癥，由臟腑虛損，久病耗損所致的耳鳴多為虛癥，其病理各不相同，分述如下。
一、實(shí)癥耳鳴
風(fēng)邪外襲
耳居頭面，風(fēng)邪易侵犯上部器官，肺主衛(wèi)外，風(fēng)邪侵襲。
首先犯肺肺經(jīng)之結(jié)，穴位于耳中風(fēng)邪循肺經(jīng)上竄耳竅，輕竅蒙蔽，敗致耳聾耳鳴。
風(fēng)邪常與熱邪，寒邪兼加為患，耳為陽(yáng)竅，風(fēng)熱為陽(yáng)邪，故臨床上以風(fēng)熱之邪襲耳為多見。
肝膽火逆
足少陽(yáng)膽經(jīng)血循行于耳，肝膽互為表里，若情志不遂，抑郁惱怒、肝氣不舒，郁而化火，肝膽之火循少陽(yáng)經(jīng)脈上逆于耳，擾亂清竅，則致耳中轟鳴，以及耳聾。
痰火壅結(jié)
耳為清空之竅，若平素飲食不節(jié)，過(guò)食肥甘，嗜女子煙酒厚味。
則體內(nèi)易生痰濁或思慮勞倦過(guò)度、損傷脾胃致脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)失健。
津液不行
濁氣不降、痰濕停聚，有九化火，痰火壅結(jié)、上蒙清竅，導(dǎo)致耳聾耳鳴。
血?dú)怵鲎?/p>
耳竅的聰靈依賴經(jīng)脈的通暢，氣血的濡養(yǎng)、若瘀怒氣結(jié)、經(jīng)脈閉塞、耳竅失養(yǎng)、出現(xiàn)耳鳴耳聾。
二、虛癥耳鳴
腎陰精不足
腎開竅于耳、腎之陰精是耳司聽覺的物質(zhì)基礎(chǔ)，若素體不足，或久病，熱病傷腎或勞損過(guò)度、耗損腎精、或年高之體、天葵已竭、腎精不足，髓海空虛，耳竅失氧、皆可致耳鳴。
肝腎精血同源，腎陰精不足則肝腎血虧，陰不制陽(yáng)，虛火上炎，肺陽(yáng)上亢。
上犯清竅或腎水不足，不能制心火，則心火炕感，上擾于耳，亦可致耳鳴耳聾。
腎無(wú)陽(yáng)虧虛
先天稟賦不足，或塞邪入里，直折陽(yáng)氣或大病久病，房勞過(guò)度，均可耗損腎之無(wú)阻，使耳竅失于腎陽(yáng)不足，塞水不化，上犯清竅，致耳鳴眩暈。
脾氣虛弱
脾為后天之本，主運(yùn)化水精微，濡養(yǎng)清竅，若平素飲食不節(jié)、勞役過(guò)度、思慮太甚、損傷脾氣，則脾失健遠(yuǎn)。
不能化生氣血上濡于耳，經(jīng)脈空虛、導(dǎo)致耳鳴，且耳竅虛弱易為邪毒滯留，又脾虛清氣不升、濁陰不降、濕濁停聚，上壅耳竅，亦致耳鳴。
心脾血虛
心寄竅于耳，又主血脈，脾為氣血生化之源。
若素體脾虛，生化不足或憂思過(guò)度，大病久病，耗損心血，致心血不足，經(jīng)脈空虛、耳之宗脈失于血液貫注濡養(yǎng)，甚則血虛不行，滯塞脈絡(luò)，導(dǎo)致耳鳴耳聾。
