腰間盤導(dǎo)致腿麻怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“腰間盤導(dǎo)致腿麻怎么辦”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
相信很多人都應(yīng)該出現(xiàn)過(guò)小腿和大腿麻痹的這種現(xiàn)象，但是引發(fā)這種現(xiàn)象產(chǎn)生的原因卻各有不同。有些人腿麻是因?yàn)檠甸g盤突出導(dǎo)致的，因?yàn)樵谘甸g盤突出患者的身上，他們最常見(jiàn)的病癥狀就是腰腿疼痛和麻木。甚至在嚴(yán)重的時(shí)候都只能臥床休養(yǎng)，不能夠行走。如果腰椎間盤導(dǎo)致的腿麻應(yīng)該如何解決呢?
腰椎間盤突出比較典型的癥狀是腰腿疼痛，一般在發(fā)病早期比較明顯，隨著病情的加重。不少腰椎間盤突出患者疼痛感減輕，開(kāi)始出現(xiàn)腿麻現(xiàn)象，很多患者會(huì)誤以為病情有所減輕，就放松了警惕，
腰椎間盤突出患者出現(xiàn)麻痹癥狀是因?yàn)椴≡顗浩鹊搅松窠?jīng)，這是腰椎間盤突出與腰肌勞損腰痛的區(qū)別之處。腰椎間盤突出癥發(fā)作時(shí)，患者的腰或是下肢有放射性的麻痹痛，從腰部一直到腳踝，患者最直觀的感受是“如一條筋往下拉”。
腰椎間盤突出癥，在早期可采用推拿、牽引、打封閉等保守方法治療，同時(shí)還要改睡硬板床，減少體重對(duì)腰椎間盤的壓力，使疼痛緩解或消失。
1、
最簡(jiǎn)略有用的一個(gè)訓(xùn)練辦法即是天天倒走半個(gè)到一個(gè)小時(shí)，在倒走的時(shí)分，必定要注意死后是不是有風(fēng)險(xiǎn)，盡量挑選平整的小路訓(xùn)練，不要走公路，當(dāng)心路上的車以及地上上的坑洼。2、
平躺在地上或許床上，然后雙腳屈撐作為支點(diǎn)，頭部和雙手也作為支持點(diǎn)，漸漸地將腰部往上挺起，至于挺到多高就看你其時(shí)的感受，橫豎抵達(dá)最舒暢的時(shí)分就能夠，堅(jiān)持這么的姿態(tài)十幾秒時(shí)刻，然后再漸漸地把腰放下，這么漸漸循環(huán)做幾回，最要害的一點(diǎn)是全部進(jìn)程必定要漸漸地做，這么既能避免腰部受傷，也能較精確地感應(yīng)到腰部舒暢的方位，天天堅(jiān)持做一兩次。3、
平趴在床上，用一條熱毛巾敷在腰椎部位，能夠自個(gè)用雙手輕輕地順著整條椎骨上下按摩也能夠請(qǐng)他人幫助，必定要合作熱敷，這個(gè)作用比較顯著，有條件的能夠用熱泥敷在腰部，然后再進(jìn)行上下搓壓。中醫(yī)中藥在治療腰椎病引起的腿麻腳麻效果比較好。腰椎病患者如果腿麻腳麻比較嚴(yán)重，活動(dòng)后也得不到緩解的話，需要及時(shí)復(fù)查。
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腰間盤突出患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胯骨疼痛的現(xiàn)象。這也是比較常見(jiàn)的腰間盤突出的癥狀表現(xiàn)，這時(shí)候患者應(yīng)該多注意休息，要注意保護(hù)腰部，平時(shí)要注意防寒保暖，另外不能久坐，不能過(guò)度勞累，可以使用一些中藥來(lái)進(jìn)行治療，另外要注意一些自我治療，比如說(shuō)腹肌鍛煉，交叉扭腰等等，比較嚴(yán)重的也可以使用微創(chuàng)手術(shù)來(lái)治療。
一、中醫(yī)外敷療法
中醫(yī)外敷膏藥是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的組成部分，博大精深，歷史悠久，幾千年來(lái)不知道治好了多少疑難雜癥，一直以來(lái)被國(guó)人引以為驕傲。外用烏拉坤膏以“風(fēng)寒濕邪，痹阻經(jīng)脈，致使經(jīng)脈不通，不通則痛”，以祛風(fēng)散寒、解痙通絡(luò)，活血化淤為目的，能徹底治療腰間盤突出。
二、自我治療
1、腹肌鍛煉。
也就是仰臥起坐。每次做十個(gè)，每天三次。（可根據(jù)患者的體質(zhì)來(lái)定，不可逞強(qiáng)）。
2、交叉扭腰。
兩腳分開(kāi)與肩寬，腳尖向內(nèi)兩臂伸直，一手在體側(cè)，一手舉過(guò)頭頂。如果右手在上，先向左側(cè)后方擺。左側(cè)相反。于此同時(shí)腰部也隨之扭動(dòng)，左右各100次。
三、非手術(shù)治療
1、日常家庭治療：
第一，注意臥床休息，避免腰椎受外力壓迫，第二，應(yīng)用其他方法積極鍛煉腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，后韌帶及側(cè)韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護(hù)。
2、牽引治療；
3、推拿按摩治療；
4、物理治療；
5、消炎鎮(zhèn)痛藥物的治療，主要有：扶他林等，此類藥物適合于大多數(shù)病人，但少數(shù)病人有胃腸道反應(yīng)等副作用，如惡心、嘔吐、胃痛、腹瀉等，有消化道潰瘍的病人慎用或禁用。
6、減輕神經(jīng)根水腫藥物的應(yīng)用，如甘露醇、激素等，這類藥物的消炎鎮(zhèn)痛作用非常突出，在腰椎間盤突出癥的急性發(fā)作期尤其明顯，但甘露醇對(duì)腎功能不全者慎用，激素在停止用藥容易出現(xiàn)癥狀反跳現(xiàn)象。
五、微創(chuàng)治療
微創(chuàng)治療是近年來(lái)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域發(fā)展起來(lái)的一種新治療手段，代表著醫(yī)學(xué)的新方向。與傳統(tǒng)手術(shù)相比，微創(chuàng)治療具有不開(kāi)刀、無(wú)痛苦、不出血、零損傷、恢復(fù)快等顯著優(yōu)勢(shì)，越來(lái)越受到醫(yī)生和患者的歡迎。
腰間盤突出比較嚴(yán)重的時(shí)候，可能會(huì)產(chǎn)生一些炎性反應(yīng)，這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，對(duì)于健康造成的影響是比較大的，出現(xiàn)炎性的反應(yīng)，一定要及時(shí)進(jìn)行治療，這時(shí)候一般會(huì)采取保守的方法來(lái)治療，通過(guò)使用一些外敷的膏藥，達(dá)到舒筋活絡(luò)的作用，另外再配合針灸推拿等方法來(lái)進(jìn)行治療，病情比較嚴(yán)重，可以采取手術(shù)方法治療。
腰椎間盤突出水腫怎么辦
那么腰間盤突出水腫應(yīng)該怎么辦呢?如果患者腰間盤突出的癥狀比較嚴(yán)重，就會(huì)壓迫神經(jīng)，從而造成神經(jīng)性水腫。這種癥狀會(huì)給患者帶來(lái)非常大的痛苦，所以我們應(yīng)該積極的采取有效的措施進(jìn)行治療。對(duì)于癥狀較輕的患者，最好是采用保守治療的方法，通過(guò)外用舒筋活絡(luò)的膏藥，并且配合針灸，按摩，推拿，電擊等物理治療方法進(jìn)行治療。對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重患者，物理治療的療效非常的有限，所以最好是通過(guò)手術(shù)進(jìn)行治療。
腰間盤突出水腫的預(yù)防也非常重要。
我們?cè)谌粘５纳钪?，一定要注意?duì)腰椎的保護(hù)，平時(shí)不要久坐久站，對(duì)于需要長(zhǎng)期伏案工作的人來(lái)說(shuō)，要合理安排好休息的時(shí)間，最好每隔一個(gè)小時(shí)就休息十分鐘。在日常的生活，患者應(yīng)該積極的參加體育鍛煉，這樣可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，對(duì)于預(yù)防腰椎盤突出有非常好的效果。
腰間盤突出水腫的注意事項(xiàng)也非常多。
患者在出現(xiàn)這種癥狀之后，一定要注意休息，不要從事體力勞動(dòng)，以免造成癥狀的加重?；颊咴谌粘５纳钪?，可以服用舒筋活絡(luò)消腫止痛的中藥調(diào)理身體，比如馬錢子，地龍，土鱉蟲(chóng)等，這樣可以有效的患者的癥狀，對(duì)疾病的治療也有很大的幫助。
總而言之，我們要正確的認(rèn)識(shí)腰間盤突出水腫的原因，并且學(xué)會(huì)正確的治療和預(yù)防方法。在出現(xiàn)這種癥狀之后，患者可以采取按摩針灸，推拿，電擊等物理治療的方式進(jìn)行治療，同時(shí)還要注意日常生活中的護(hù)理，這樣才能夠使身體盡快的得到恢復(fù)。
腰間盤突出比較嚴(yán)重的時(shí)候，常會(huì)壓迫椎間盤的神經(jīng)組織，這時(shí)候因?yàn)樯窠?jīng)組織受到壓迫，會(huì)導(dǎo)致下肢血液循環(huán)變差，引起下肢冰涼，導(dǎo)致下肢麻木等等情況，另外還會(huì)引起下肢出現(xiàn)放射性的疼，通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有些患者屬于肥胖人士，所以說(shuō)平時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉是有好處的，另外要進(jìn)行一定的理療。
1、首先是減肥
腰疼以后減重10kg,人體60%的重量是壓在腰部，所以一般胖人都有腰疼煩惱，腰不好的你請(qǐng)為腰減負(fù)，而且過(guò)于肥胖的人身上累積了很多的脂肪，遇到需要手術(shù)的情況下，大夫一刀割下去，都看不見(jiàn)內(nèi)臟，找不到組織，比瘦人要多挨刀子，縫傷口的時(shí)候大夫也是滿手的油，耽誤縫合，最后傷口不平整，可以說(shuō)要多瘦很多罪，所以管住嘴，邁開(kāi)腿，為健康戰(zhàn)勝自己
2、按照醫(yī)生開(kāi)的藥品服用
一般這樣的藥品是消炎活血的，腰間盤突出會(huì)壓迫神經(jīng)管，神經(jīng)受壓導(dǎo)致腿部疼痛，產(chǎn)生炎癥，按照醫(yī)生開(kāi)的藥品服用，減輕神經(jīng)受損情況，但是請(qǐng)注意，如果不配合鍛煉療傷，吃藥只是減輕炎癥，加速血液循環(huán)，長(zhǎng)期服用會(huì)對(duì)身體的內(nèi)臟產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，所以用藥只是暫時(shí)的，康復(fù)療養(yǎng)和堅(jiān)持鍛煉才是正途，吃藥是為了緩解和爭(zhēng)取時(shí)間，我是在中醫(yī)院看的病，吃的是中成藥。
關(guān)于膏藥：我用過(guò)一些膏藥，膏藥也是止疼活血的，但是使用過(guò)程中有一個(gè)問(wèn)題，貼膏藥是很見(jiàn)效的止疼方法，里面應(yīng)該含有止疼的成分，在腰部疼痛明顯緩解的情況下，我經(jīng)常不自覺(jué)的翹起二郎腿，或者不注意姿勢(shì)，導(dǎo)致膏藥藥性過(guò)了反而加重疼痛，所以現(xiàn)在我已經(jīng)不再貼膏藥了。
3、不要坐過(guò)軟的椅子
不要坐下面帶輪子的椅子，這個(gè)是自己領(lǐng)悟出來(lái)的，我的工作性質(zhì)是電腦，總要伏案工作，帶輪子的椅子在身體像前傾的時(shí)候有一個(gè)向后滑動(dòng)的趨勢(shì)，腰部不自覺(jué)地會(huì)繃著勁兒阻止椅子活動(dòng)，后來(lái)我換了個(gè)平板不動(dòng)的椅子，腰好受多了
腰間盤突出的癥狀是比較多的，有時(shí)候感覺(jué)患者的腰出現(xiàn)向一側(cè)傾斜的情況，這時(shí)候可以采取椎間孔管的方法來(lái)進(jìn)行治療，另外平時(shí)生活當(dāng)中要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，要保持充分的休息，對(duì)女性患者來(lái)說(shuō)，盡量不要穿高跟鞋，另外要睡平板床，這樣能夠延緩椎間管承受的壓力，另外藥物治療，牽引治療，微創(chuàng)手術(shù)治療等等，都是比較好的治療方法。
腰椎間盤突出的治療方法
1、藥物治療
相信大家對(duì)藥物治療是比較熟悉的，多數(shù)以鎮(zhèn)痛消炎類為主。當(dāng)然也不外乎一些傷痛膏藥。對(duì)于這種治療方法治標(biāo)不治本。短時(shí)間的緩解癥狀是沒(méi)有問(wèn)題的。
2、牽引治療
這種治療手法類似于矯正推拿。如果牽引之后馬上行走、坐車等又會(huì)恢復(fù)椎間盤內(nèi)高壓狀態(tài)，造成牽引無(wú)效。牽引只適用于椎間盤膨出患者，如果椎間盤已造成突出和脫出，進(jìn)行牽引完全無(wú)效?？梢?jiàn)不是適合每一個(gè)患者。
3、針刀療法
由于在治療過(guò)程中運(yùn)用到腎上腺糖皮質(zhì)激素，因此不可多用。同時(shí)伴隨糖尿病、高血壓等患者禁用。
4、推拿治療、針灸治療。以緩解病人的臨床癥狀為主，和藥物治療一樣不是根治手段。
5、微創(chuàng)治療，是一種較為先進(jìn)的治療方法。
7、介入治療。
6、手術(shù)治療
因?yàn)檠瞪喜紳M了重要的神經(jīng)組織，所以手術(shù)一般都伴有風(fēng)險(xiǎn)。
通過(guò)以上對(duì)腰椎間盤突出的治療方法的介紹，大家已經(jīng)有了一定了解了吧。一般來(lái)說(shuō)秉持著這樣一個(gè)原則，能傳統(tǒng)治療就不介入治療，能介入治療的絕不手術(shù)治療，非要手術(shù)治療的那就盡快手術(shù)治療，因?yàn)槭中g(shù)治療有風(fēng)險(xiǎn)，所以在選擇方式上，希望廣大腰椎間盤突出患者結(jié)合自身情況理性選擇。
腰鍵盤突出很容易導(dǎo)致腿疼的現(xiàn)象，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，如果病情不是特別的嚴(yán)重，可以采取一些理療的方法來(lái)治療，針灸按摩推拿都是比較好的方法，另外也可以通過(guò)一些中藥來(lái)進(jìn)行治療，中藥內(nèi)服和外敷的方法效果也是不錯(cuò)的，當(dāng)然，如果病情比較嚴(yán)重，也可以采取手術(shù)進(jìn)行治療。
腰椎間盤突出的治療需要注意三點(diǎn)
1、盡快檢查，對(duì)癥治療：
患者出現(xiàn)病癥反應(yīng)之后可以先到醫(yī)院接受腰椎X線檢查、CT檢查及MRI核磁共振檢查等，然后確定腰椎間盤突出的具體病癥情況后再考慮接受相關(guān)的治療方案，同時(shí)還應(yīng)該避免對(duì)神經(jīng)進(jìn)行再次傷害，此時(shí)要減少活動(dòng)。
2、選擇適合自己的治療方法：
一般針對(duì)于腰椎盤突出的病癥患者可以選擇非手術(shù)治療或手術(shù)治療，但是大多數(shù)患者會(huì)盡可能選擇保守治療，因?yàn)槭中g(shù)治療恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)，并且或多或少會(huì)對(duì)身體造成一些硬性傷害，而保守治療一般可以考慮理療、按摩、針灸、牽引等。
3、注意日常的正確護(hù)理：
患者患病過(guò)程中或者是治療過(guò)程中，都需要臥床休息，起床時(shí)也不要過(guò)度用力，避免對(duì)腰部造成傷害，同時(shí)飲食應(yīng)該選擇清淡一些食物，預(yù)防患者便秘及消化不良，多吃點(diǎn)粗纖維的食物，注意對(duì)要腰部的保護(hù)，保持積極治病的心態(tài)。
腰椎間盤突出的患者患病期間幾乎全部都會(huì)出現(xiàn)腰痛的癥狀，有些患者的疼痛還會(huì)延伸至臀部，然后慢慢就會(huì)對(duì)肢體造成放射性疼痛的影響，進(jìn)而逐漸出現(xiàn)水腫及靜脈回流受阻等情況，建議可以考慮藥物治療、物理治療，但盡可能避免進(jìn)行外科手術(shù)治療。
腰椎間盤突出癥對(duì)很多朋友來(lái)說(shuō)想必不再陌生，其發(fā)生通常伴有腰痛、下肢放射痛、下肢、麻木等情形，對(duì)工作和生活或多或少都會(huì)造成一定的影響。由于腰椎間盤突出癥的病因復(fù)雜、類型多樣，所以腰椎間盤突出癥治療要充分結(jié)合腰椎間盤突出癥患者的病情，避免盲目或不規(guī)范治療造成的系列危害。在治療方法上，腰椎間盤突出癥治療主要有手術(shù)和非手術(shù)兩類。
長(zhǎng)期彎腰、久坐不動(dòng)、外傷等等都有可能會(huì)導(dǎo)致一種疾病的發(fā)生，就是腰間盤突出。而且隨著現(xiàn)在人生活方式的改變，腰間盤突出已經(jīng)不再是中老年人的專利，有很多年輕的朋友現(xiàn)在都已經(jīng)患上了腰間盤突出。腰間盤突出在發(fā)病的時(shí)候非常痛苦，嚴(yán)重的話會(huì)直接的影響到患者的生活。
最重要的是腰間盤突出現(xiàn)在還沒(méi)有一種特別有效的方法可以將其治愈。因此如果是想要保證疾病不再?gòu)?fù)發(fā)的話，就一定要注意在平時(shí)的時(shí)候做好腰間盤突出治療的護(hù)理工作，注意做好疾病保健。
適度工作強(qiáng)度，勞逸結(jié)合
從事腦力勞動(dòng)的人，容易將腰椎長(zhǎng)期規(guī)定在一個(gè)異常體位(一般是坐位)，導(dǎo)致局部疲勞，時(shí)間長(zhǎng)了腰椎就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。對(duì)于這類人群，就是適當(dāng)增加工間休息，利用休息時(shí)間增強(qiáng)體育鍛煉,消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解腰椎的勞損。
保持良好的姿勢(shì)
腰部部軟組織慢性勞損，是發(fā)生腰椎病的病理基礎(chǔ)，生活中的不良坐姿是形成慢性勞損的主要原因之一，所以糾正日常生活中的不良姿勢(shì)，對(duì)預(yù)防腰椎病有十分重要的意義。例如，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，在沒(méi)有養(yǎng)成良好習(xí)慣的情況下，人們往往不自覺(jué)的就會(huì)形成弓腰駝背勾頭的姿勢(shì)，看電視時(shí)習(xí)慣性的蜷縮于沙發(fā)當(dāng)中等，這些動(dòng)作都使腰椎處于不正常的生理曲度，對(duì)腰椎是一種極大的損害，極易造成腰部肌肉、韌帶等組織的勞損，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，對(duì)于減少腰椎病的發(fā)生極為重要。
適度的體育鍛煉
對(duì)于腰椎病的人群來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可改善腰椎椎間關(guān)節(jié)的功能，增強(qiáng)腰部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊等組織的緊張力，加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，改善腰椎的血液循環(huán)，矯正不良的身體姿式，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于改善腰椎病的癥狀，鞏固療效，減少?gòu)?fù)發(fā)，故在腰椎病的防治中，醫(yī)療體育鍛煉起著重要的作用。
腰部保暖，避免受寒
對(duì)于腰痛、腰椎病的人群來(lái)說(shuō)，受寒往往也是誘發(fā)腰痛、腰椎病發(fā)作的一個(gè)重要因素，寒冷、潮濕的環(huán)境可影響腰背局部的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致腰部勞損和腰背肌筋膜、韌帶的無(wú)菌性炎癥。故注意腰部保暖對(duì)預(yù)防腰痛的發(fā)生有重要的意義。如勤曬衣被，避免或盡量少洗冷水澡，避免睡臥當(dāng)風(fēng)，貪涼取冷，避免久處濕地等。
加強(qiáng)勞動(dòng)時(shí)保護(hù)
在強(qiáng)體力勞動(dòng)時(shí)，特別是抗、提、搬、抬重物時(shí)，應(yīng)注意姿勢(shì)(搬重物時(shí)應(yīng)挺直上半身，保持腰椎前凸曲線，因?yàn)榘嶂匚飼r(shí)椎間盤所受的壓力要比挺直上身搬重物時(shí)大的多)，建議在重體力勞動(dòng)時(shí)用腰圍，在勞動(dòng)過(guò)后解下腰圍適度活動(dòng)腰部，以調(diào)整腰部肌肉、韌帶平衡。
如果是您在平時(shí)發(fā)現(xiàn)自己有類似腰間盤突出癥狀的時(shí)候，一定要注意到醫(yī)院進(jìn)行診斷，并且在平時(shí)做好腰間盤突出的自我保健，雖然不可能讓您徹底的擺脫掉腰間盤突出疾病，但是卻可以很好的預(yù)防它的復(fù)發(fā)，讓您免收疾病之苦。
腰間盤突出嚴(yán)重，并且壓迫神經(jīng)引起腿疼的話，那么建議患者一定要注意養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，對(duì)脊柱進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，不建議做重體力的勞動(dòng)，注意多休息。
1、良好的生活飲食習(xí)慣
飲食是生命和健康的重要保證，脾為后天之本，主運(yùn)化，主肌肉、四肢。飲食不節(jié)，脾胃受損，往往會(huì)影響人體氣血的生成，從而導(dǎo)致氣血虛弱、筋骨失養(yǎng)和肌肉萎縮，并可促成疾病的發(fā)生。起居亦是人體健康的保證，應(yīng)起居有時(shí)、房事有節(jié)，以免損耗腎氣、耗精損液，導(dǎo)致腎精虧虛、腦髓失養(yǎng)，而致腰痛病的發(fā)生。
2、加強(qiáng)脊柱鍛煉
運(yùn)動(dòng)同樣對(duì)骨骼肌肉有良好的作用，如肌肉附著處的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)改善了骨、關(guān)節(jié)、韌帶的血液循環(huán)，增加了代謝過(guò)程，使骨骼的有機(jī)成分增加，無(wú)機(jī)成分減少，使骨的強(qiáng)度、韌性增加,延緩骨質(zhì)的退行性變。強(qiáng)有力的背部肌肉,可防止腰背部軟組織損傷,腹肌和肋間肌鍛煉，可增加腹內(nèi)壓和胸內(nèi)壓，有助于減輕腰椎負(fù)荷。
3、改善姿勢(shì)，勞逸結(jié)合
注意自我調(diào)節(jié)，避免長(zhǎng)期做反復(fù)固定動(dòng)作，勞動(dòng)部門應(yīng)規(guī)定最大負(fù)荷量，避免脊柱過(guò)載，以免促使和加速退變。某些需要長(zhǎng)時(shí)間彎腰或長(zhǎng)期伏案工作的人，腰椎間盤承受的壓力較一般站立時(shí)增大一倍以上，腰背痛及腰椎間盤突出癥的發(fā)病率會(huì)相應(yīng)提高?？梢酝ㄟ^(guò)不斷調(diào)整坐椅和桌面的高度來(lái)改變坐姿，堅(jiān)持工間操，使疲勞的肌肉得以恢復(fù)。
如果腰間盤突出出現(xiàn)神經(jīng)根粘連的情況，這時(shí)候患者進(jìn)行ct檢查能夠發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)粘連理療的方法一般效果比較差，這時(shí)候可以通過(guò)手術(shù)的方法來(lái)進(jìn)行治療，出現(xiàn)粘連就會(huì)導(dǎo)致水腫，會(huì)引起病情加重，這時(shí)候要絕對(duì)的臥床休息，服用一些活血化瘀的藥物，服用一些具有消炎的藥物。
1.非手術(shù)療法
腰椎間盤突出癥大多數(shù)病人可以經(jīng)非手術(shù)治療緩解或治愈。其治療原理并非將退變突出的椎間盤組織回復(fù)原位，而是改變椎間盤組織與受壓神經(jīng)根的相對(duì)位置或部分回納，減輕對(duì)神經(jīng)根的壓迫，松解神經(jīng)根的粘連，消除神經(jīng)根的炎癥，從而緩解癥狀。非手術(shù)治療主要適用于：①年輕、初次發(fā)作或病程較短者；②癥狀較輕，休息后癥狀可自行緩解者；③影像學(xué)檢查無(wú)明顯椎管狹窄。
支持治療
可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進(jìn)行支持治療。硫酸氨基葡萄糖與硫酸軟骨素在臨床上用于治療全身各部位的骨關(guān)節(jié)炎，這些軟骨保護(hù)劑具有一定程度的抗炎抗軟骨分解作用?；A(chǔ)研究顯示氨基葡萄糖能抑制脊柱髓核細(xì)胞產(chǎn)生炎性因子，并促進(jìn)椎間盤軟骨基質(zhì)成分糖胺聚糖的合成。臨床研究發(fā)現(xiàn)，向椎間盤內(nèi)注射氨基葡萄糖可以顯著減輕椎間盤退行性疾病導(dǎo)致的下腰痛，同時(shí)改善脊柱功能。有病例報(bào)告提示口服硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素能在一定程度上逆轉(zhuǎn)椎間盤退行性改變。
2、手術(shù)治療
（1）手術(shù)適應(yīng)證①病史超過(guò)三個(gè)月，嚴(yán)格保守治療無(wú)效或保守治療有效，但經(jīng)常復(fù)發(fā)且疼痛較重者；②首次發(fā)作，但疼痛劇烈，尤以下肢癥狀明顯，患者難以行動(dòng)和入眠，處于強(qiáng)迫體位者；③合并馬尾神經(jīng)受壓表現(xiàn)；④出現(xiàn)單根神經(jīng)根麻痹，伴有肌肉萎縮、肌力下降；⑤合并椎管狹窄者。
（2）手術(shù)方法經(jīng)后路腰背部切口，部分椎板和關(guān)節(jié)突切除，或經(jīng)椎板間隙行椎間盤切除。中央型椎間盤突出，行椎板切除后，經(jīng)硬脊膜外或硬脊膜內(nèi)椎間盤切除。合并腰椎不穩(wěn)、腰椎管狹窄者，需要同時(shí)行脊柱融合術(shù)。
近年來(lái)，顯微椎間盤摘除、顯微內(nèi)鏡下椎間盤摘除、經(jīng)皮椎間孔鏡下椎間盤摘除等微創(chuàng)外科技術(shù)使手術(shù)損傷減小，取得了良好的效果。
腰間盤突出是很嚴(yán)重的一種腰部疾病，很多人在聽(tīng)到腰間盤突出的時(shí)候都十分害怕，因?yàn)檠g盤突出患者一般都是不能正常行走的，嚴(yán)重的連床都不能起，但是如果長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)的話，只會(huì)加劇病情，所以盡管腰間盤突出患者行走或者鍛煉都不方便，但是還是要強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)，那腰間盤突出怎么鍛煉呢?
一個(gè)人如果在床上躺久了或者肌肉長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)的話，就會(huì)造成肌肉萎縮、血液循環(huán)不通，所以腰間盤突出患者在平時(shí)一定要加強(qiáng)鍛煉，當(dāng)然在鍛煉的時(shí)候是要講究方法的，下面就為您一一介紹。
1、功能鍛煉原則：先慢后快，先小幅度后大幅度，先局部后整體，先輕后重，頻率由慢到快，循序漸進(jìn)，持之以恒、
2、功能鍛煉形式與內(nèi)容：
a、床上鍛煉：
(1)直腿抬高鍛煉：仰臥，主動(dòng)進(jìn)行直腿抬高運(yùn)動(dòng)至不能上抬，他人輔助進(jìn)一步抬高5度~15度，患者感腰背部或患側(cè)肢體稍感不適或輕微疼痛后，慢緩放下，雙下肢交替進(jìn)行。
(2) 仰臥位拱橋式腰背肌鍛煉：仰臥屈膝，用頭部，雙肘及雙足作為支重點(diǎn)，弓形撐起背部，腰部，臀部及下肢，至患者認(rèn)為最高度后放下，再撐起。
(3) 飛燕點(diǎn)水式背伸肌鍛煉：患者俯臥位，頭、頸、胸及雙下肢同時(shí)抬高，兩臂后伸，僅腹部著床，整個(gè)身體呈反弓形，如飛燕點(diǎn)水姿勢(shì)。
腰間盤突出?患者還應(yīng)該進(jìn)行床下鍛煉：包括：
(1) 脊柱小角度前屈、后伸、側(cè)彎、旋轉(zhuǎn)、環(huán)轉(zhuǎn)腰部活動(dòng)。
(2) 蹲-站-挺胸活動(dòng)。
(3) 慢下蹲運(yùn)動(dòng)。
(4) 快、慢步交替行走鍛煉。
以上就是關(guān)于腰間盤突出怎么鍛煉的相關(guān)介紹了，雖然說(shuō)腰間盤突出患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候十分不便，甚至?xí)硖弁矗沁€是要嚴(yán)格要求自己，否則病情只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。當(dāng)然腰間盤突出患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候運(yùn)一定要適度，最好是在醫(yī)師的指導(dǎo)下科學(xué)運(yùn)動(dòng)。
針灸是比較好的一種治療腰間盤突出的方法，患者在進(jìn)行針灸治療的時(shí)候，如果出現(xiàn)疼痛加重的情況，這可能是因?yàn)檠g盤突出比較嚴(yán)重，施針的方法可能也欠妥，這時(shí)候應(yīng)該停止這方面的治療，要注意臥床休息，可以使用一些具有消炎消腫的藥物，來(lái)進(jìn)行治療，服用一些止痛的藥物等等。
針灸治療腰間盤突出的方法，腰間盤相當(dāng)于一個(gè)微動(dòng)關(guān)節(jié)，是由透明軟骨板、纖維環(huán)和髓核組成，分布在腰椎骨間。腰間盤突出癥是臨床上較為常見(jiàn)的腰部疾患之一，是骨傷科的常見(jiàn)病、多發(fā)病。下面看下針灸治療腰間盤突出的方法：
針灸治療腰間盤突出的方法
1．體針：常用穴：腎俞、白環(huán)俞、環(huán)跳、承扶、殷門、委中、陽(yáng)陵泉。
方法：每次選用3～5個(gè)穴位，用瀉法。選穴以常用穴為主，根據(jù)其疼痛可加夾脊穴、阿是穴及循經(jīng)取穴。
2、耳針：常用穴：坐骨、腎上腺、臀、神門、腰椎、骶椎。
方法：用中強(qiáng)刺激，留針10～10分鐘。針刺療法取腎俞、環(huán)跳、委中等穴，每日1次，10次為一療程。
針灸治療是在中醫(yī)基本理論指導(dǎo)下，運(yùn)用針和灸的方法，對(duì)人體腧穴進(jìn)行針刺和艾灸，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的作用，達(dá)到治病的目的。針灸具有調(diào)和陰陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)、扶正法邪的作用。
病癥的禁忌
(一)熱勢(shì)熾盛，大汗不止，脈象混亂，脈證不符等病情危重的患者，可慎針刺。骨關(guān)節(jié)急性感染、結(jié)核、惡住腫瘤忌用針剎。
(二) 針刺部位的禁忌
人體重要臟腑、器官、腦髓、大動(dòng)脈、某些大關(guān)節(jié)等處所分布的穴位，都有嚴(yán)格的針刺禁忌，下針時(shí)應(yīng)十分慎重，注意安全。對(duì)骨癰疽、骨癆部位、骨腫瘤、血友病性關(guān)節(jié)炎以及工業(yè)性骨中毒，均禁忌針灸。
(三) 生活禁忌
對(duì)于身體過(guò)分疲勞和情緒過(guò)分激動(dòng)者以及醉飽之后，應(yīng)避免針刺，否則易于引起暈針等變端。骨關(guān)節(jié)疾病發(fā)生后，常引起肢體運(yùn)動(dòng)功能障礙，不能主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，有些疾病可作一些被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)恢復(fù)。
針灸治療頸腰椎病對(duì)緩解肌肉痙攣,改善四肢的麻木，減輕頭痛頭暈有很好的作用。但對(duì)椎管內(nèi)的病變難以直達(dá)病所，有一定的局限性。
相信很多上了年紀(jì)的人都被腰椎間盤突出這個(gè)疾病折磨得痛不欲生，因?yàn)檠甸g盤突出一旦發(fā)作的話，就會(huì)引發(fā)腰椎疼痛和腰椎酸軟，甚至讓一個(gè)人無(wú)法正常走路，因?yàn)檠甸g盤突出還會(huì)對(duì)小腿造成一定的影響。但是在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)上治療腰椎間盤突出的方法有很多，那么關(guān)于腰椎間盤突出的治療方法最新的是什么呢?
腰間盤突出早期癥狀
1、
腰間盤突出患者會(huì)出現(xiàn)腰或腿疼痛，在臥床休息后多可緩解，下床活動(dòng)一段時(shí)間后又出現(xiàn)疼痛。這是屬于常見(jiàn)的腰間盤突出的早期癥狀之一。2、
腰間盤突出的早期癥狀在行走時(shí)疼痛加重，不能完全站直行走，多數(shù)腰間盤突出患者需用手扶腰部疼痛一側(cè)，咳嗽、打噴嚏或提重物時(shí)疼痛突然加重。3、
有腰部以上在外傷后出現(xiàn)腰部疼痛或單側(cè)下肢疼痛，這也是屬于患有腰間盤突出的癥狀表現(xiàn)。4、
腰間盤突出的早期癥狀可表現(xiàn)在腰疼部位多位于下腰部偏一側(cè)，腿疼多為一側(cè)由臀部向遠(yuǎn)端的放射性疼，腰間盤突出患者可伴有麻木感。5、
單側(cè)鞍區(qū)(騎自行車與車座接觸的部位)或一側(cè)(雙側(cè))小腿外側(cè)，足背外側(cè)或內(nèi)側(cè)疼痛或麻木，或疼痛、麻木同時(shí)存在。這也是患有腰間盤突出的表現(xiàn)。腰間盤突出的自我療法
1.揉腰
我們將雙手緊握，指關(guān)節(jié)壓在拇指上，按摩腰部，三十到五十次，知道腰部出現(xiàn)酸脹為止。
2.擦腰
兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動(dòng)，動(dòng)作要快速有力，發(fā)熱為止。
體操鍛煉方法
1.五點(diǎn)式
仰臥，下肢伸直，兩腳后跟、兩肘后部著地，盡力挺胸3~5秒，重復(fù)10次。
2.半橋式
仰臥，兩腿彎曲九十度，上肢自然放鬆伸直，然后將髖、背抬起五到十秒，重復(fù)十次。
3.飛燕式
俯臥，兩下肢及上肢伸直與頭部一同抬起3~5秒，重復(fù)5次。
