腹肌對(duì)性功能的好處
男性性功能養(yǎng)生。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“腹肌對(duì)性功能的好處”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
不少男性都希望自己擁有一身好看的腹肌，因?yàn)楦辜〔粌H代表著一位男性雄性荷爾蒙的迸發(fā)，還能夠吸引到女性的目光，并且通常有腹肌的男性身體都不會(huì)太過(guò)于虛弱。而除了腹肌之外，男性還十分在意自己身體的另一個(gè)情況那就是性功能，不少男性都認(rèn)為腹肌對(duì)性功能會(huì)有好處，腹肌會(huì)對(duì)性功能造成怎樣好處呢?
個(gè)男人的性能力直接關(guān)系到他的自信和自尊心，也是一個(gè)家庭和諧的重要因素之一。一旦性能力出了問(wèn)題，很多人都會(huì)選擇采取吃偉哥、看醫(yī)生、用偏方等，然而美國(guó)最新刊文為廣大男性提出了一個(gè)健康有效的提升性能力的方法——走路。
該研究結(jié)果出自于對(duì)一組30—55歲之間的參與者的跟蹤調(diào)查，研究者通過(guò)記錄他們每天的不行狀況和定期調(diào)查他們的性愛(ài)頻率和滿意度，發(fā)現(xiàn)每天走路2萬(wàn)步以上的人，性生活明顯比走路少的人滿意度高。研究員分析，步行能讓人變得“性致勃勃”。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，勃起神經(jīng)和下半身的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)密切相關(guān)，堅(jiān)持步行尤其是快步走，可以鍛煉下身肌肉，從而增強(qiáng)性能力。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，走路時(shí)會(huì)有一定幅度的扭胯，這有助于塑身，還能鍛煉會(huì)陰肌肉。
事實(shí)上，除了走路這一運(yùn)動(dòng)外，還存在幾種運(yùn)動(dòng)也能提高性能力。
1.
伸懶腰打哈欠。健康專(zhuān)家指出，打哈欠時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種叫做氧化氮的質(zhì)進(jìn)入大腦時(shí)，可以控制呼吸并給陰莖輸送必要的能量。據(jù)了解，清晨起床時(shí)，身體仍處于半睡眠狀態(tài)，此時(shí)打哈欠再加入一些肢體動(dòng)作，可讓氧化氮更順利到達(dá)陰莖。2.
腹肌鍛煉。強(qiáng)健的腹肌是保持理想性愛(ài)功能的重要條件，平時(shí)可通過(guò)適當(dāng)鍛煉自身的腹肌來(lái)提高性能力。實(shí)際做法：仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸后作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開(kāi)地面20厘米。3.
提肛運(yùn)動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)有助于男人的勃起，是最直接有效的提高男人性能力的辦法!男人經(jīng)常做做提肛運(yùn)動(dòng)，能讓女伴獲得更強(qiáng)烈的刺激和享受。做法：像忍大便一樣，將肛門(mén)向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行。站、坐、行均可進(jìn)行，每次做提肛運(yùn)動(dòng)50次左右，持續(xù)5-10分鐘即可。擴(kuò)展閱讀
性功能對(duì)于一個(gè)男性來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，首先，男性朋友需要有一個(gè)正常的性功能才能夠完成人類(lèi)繁衍生息的使命，其次，男性如果想要在異性面前，尤其是自己的妻子面前獲得足夠的男性尊嚴(yán)，一個(gè)強(qiáng)大的新功能就更加至關(guān)重要。但是在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，有一部分男性可能性功能不是特別好，這個(gè)時(shí)候就要通過(guò)艾灸一定的穴位來(lái)起到增強(qiáng)性功能的作用。
第一個(gè)是命門(mén)穴，它位于腰部正中，約與肚臍在同一水平處，在第二腰椎棘突下凹陷中。具有強(qiáng)腎固本，溫腎壯陽(yáng)，強(qiáng)腰膝、固腎氣，延緩人體衰老，疏通督脈上的氣滯點(diǎn)的作用，經(jīng)常按摩可以提升性欲，改善性冷淡，平衡和恢復(fù)性功能。按摩的時(shí)候可以趴在較為舒適的床上或沙發(fā)上，放松身體。女方從命門(mén)穴上20厘米處，用掌心沿脊柱下行，直到命門(mén)穴進(jìn)行緩慢溫柔的按摩。然后再用掌心摸擦命門(mén)穴，以感覺(jué)發(fā)燙為度，最后用拇指指腹在命門(mén)穴用力點(diǎn)壓3—5次。
第二個(gè)是關(guān)元穴，它位于腹部正中線，肚臍下3寸（拇指彎曲，其余四指并攏的寬度）。具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功。經(jīng)常按摩可以起到調(diào)節(jié)生殖內(nèi)分泌的功能，從而達(dá)到增強(qiáng)性欲，改善性功能的作用。按摩時(shí)需要改為平躺位，女方雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后快速地、小幅度地上下推動(dòng)，以局部有酸脹感為度。另外，按摩的同時(shí)也可以加用艾灸，可以提升效果。操作時(shí)，用手拿點(diǎn)燃的艾條正對(duì)著關(guān)元穴，距皮膚2—3厘米，熏大約5—10分鐘，以該穴位紅熱為度。
通過(guò)上面的介紹，朋友們對(duì)于艾灸提高男性性功能有了一定的了解。上面主要介紹了一些可以艾灸提高男性性能力的穴位。這里要注意一下，由于艾灸對(duì)穴位的選擇非常的嚴(yán)謹(jǐn)，想要通過(guò)這種治療方式來(lái)提高性能力，學(xué)會(huì)一定要找準(zhǔn)確，建議最好是到專(zhuān)業(yè)的艾灸醫(yī)師那里進(jìn)行艾灸治療。
茶與咖啡對(duì)性功能的影響
茶是古今中外最廣泛飲用的飲料。茶葉中含有許多生物堿，如咖啡堿、茶堿等物質(zhì)，人體吸收后對(duì)中樞神經(jīng)有明顯的興奮作用，能消除疲勞，振奮精神，提高機(jī)體對(duì)性刺激的感受能力和反應(yīng)能力。因此，適量飲茶，可增強(qiáng)和改善性欲，對(duì)性功能有益。
然而，由于大多數(shù)人是在臨睡前過(guò)性生活，而晚上飲茶，則會(huì)提高神經(jīng)的興奮性，從而導(dǎo)致失眠。因此不提倡在晚上喝濃茶來(lái)提高性的興奮性，以免影響睡眠。
茶對(duì)于性功能也有正反兩方面的作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為過(guò)量飲用濃茶會(huì)因過(guò)度利尿而傷腎，腎氣受損則性能力亦下降。并且因茶葉性味苦寒，腎陽(yáng)虛者不宜多飲。
咖啡是近年來(lái)悄悄進(jìn)入中國(guó)老百姓家中的“洋飲料”。它也是一種興奮劑，在某種程度上會(huì)提高人體對(duì)外界或自我的感受力。所以飲用咖啡后，對(duì)性生活產(chǎn)生的性快感印象特別深刻。咖啡的興奮作用，會(huì)提高性興奮性，使性欲提高，性出現(xiàn)的時(shí)間縮短，并且對(duì)女性的作用比男性明顯。國(guó)外有人認(rèn)為每天喝一杯咖啡能增強(qiáng)性欲并提高性功能。
但是咖啡是一種興奮劑，多飲對(duì)人體并無(wú)益處，它可使人在性生活后仍處于興奮狀態(tài)，不利于體力和精神的恢復(fù)。近年來(lái)國(guó)外的許多試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，大劑量的咖啡有致突變的作用。因此，專(zhuān)家們勸告，咖啡不宜長(zhǎng)期飲用或過(guò)量飲用，還是少飲為佳。
隨著我國(guó)醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)的。進(jìn)一步發(fā)展和壯大許多類(lèi)藥物都憑空產(chǎn)生，而且各類(lèi)致病藥物的。作用也逐漸的強(qiáng)大起來(lái)。但是我們也理應(yīng)知道一些藥物，它不僅有主治的作用，而且會(huì)引起一系列的副作用。這些副作用在一定的程度上會(huì)對(duì)我們的身體造成一定的困擾，或者傷害。那么下面我們就來(lái)了解一下。這種藥物對(duì)性功能的影響吧。
它的主要成分就是纈沙坦，這是一種血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑。
血管緊張素Ⅱ能夠引起血管收縮，而纈沙坦就能阻斷這種血管緊張素Ⅱ的作用，從而起到舒張血管、降低血壓的功效;
此外，纈沙坦還能拮抗組織(如心臟和腎臟局部)血管緊張素Ⅱ的作用，從而起到保護(hù)心血管和腎臟的作用。
所以這些點(diǎn)來(lái)看，只要大家按時(shí)按量合理使用，那么長(zhǎng)期吃纈沙坦膠囊是比較有好處的，能保心護(hù)腎。
纈沙坦膠囊主要用于治療輕、中度原發(fā)性高血壓。
此外，由于纈沙坦的一些保心護(hù)腎特性，它也適用于以下情況的治療：
纈沙坦對(duì)代謝沒(méi)有明顯的影響，因此非常適用于伴有代謝異常的患者(如糖尿病、高尿酸血癥、高血脂等);
纈沙坦具有延緩腎臟疾病進(jìn)展的作用，因此非常適用于伴有腎病和糖尿病的患者;
纈沙坦能夠減少血管和心肌重構(gòu)，因此也非常適用于伴有左室肥厚、外周動(dòng)脈疾病及既往心肌梗死或心衰的高血壓患者。
服藥方式：口服，由于它為膠囊劑，因此纈沙坦膠囊應(yīng)整片吞服，不能打開(kāi)、掰開(kāi)或碾碎服用。
服用方法：推薦劑量為80毫克，每天一次，一次一粒。
可以在進(jìn)餐時(shí)或空腹服用(飯前飯后都可以)，建議每天同一時(shí)間用藥(如早晨)。
服用周期：通常用藥2周內(nèi)達(dá)確切降壓效果，4周后達(dá)最大療效。具體用法用量和用藥周期應(yīng)遵醫(yī)囑。
抗抑郁癥的藥物一般副作用都是比較明顯的，這也是很多患者比較常談的一個(gè)話題，尤其是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，服用抗郁癥往往會(huì)性功能出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致性欲減退，引起陽(yáng)痿早泄等等，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，也容易導(dǎo)致性欲減退，但是這些副作用一般都是可逆的，在停藥一段時(shí)間，一般患者的心功能會(huì)逐漸的恢復(fù)。
堅(jiān)持服藥，卻要以犧牲性功能胃腸功能等為代價(jià)；
不服藥，卻可能深陷抑郁癥的泥潭中無(wú)法自拔?；颊邆儜?yīng)該如何做出選擇呢?對(duì)此，廣東省人民醫(yī)院精神衛(wèi)生研究所范長(zhǎng)河主任表達(dá)了他的看法。
由于抑郁癥本身就可能導(dǎo)致性功能障礙，并且抑郁癥導(dǎo)致的性功能障礙并不僅僅是性欲的缺乏，實(shí)際上包括了多種性功能障礙，如勃起障礙、高潮障礙等。所以在討論抗抑郁藥治療導(dǎo)致的性功能障礙之前，首先應(yīng)該排除一下是否是疾病本身導(dǎo)致的性功能障礙。如果是疾病本身導(dǎo)致的性功能障礙，那么經(jīng)過(guò)合理的抗抑郁藥治療，當(dāng)抑郁癥的癥狀緩解時(shí)，這種由于抑郁癥導(dǎo)致的性功能障礙也會(huì)緩解。
目前大多數(shù)的抗抑郁藥都有可能導(dǎo)致性功能障礙
所以抗抑郁藥治療過(guò)程中由于出現(xiàn)性功能障礙而導(dǎo)致患者停藥或不依從的的甚多。但由于抑郁癥的疾病特點(diǎn)要求長(zhǎng)期使用抗抑郁藥，所以幫助患者正確認(rèn)知和面對(duì)這一副反應(yīng)在抗抑郁的治療中非常的關(guān)鍵。
副反應(yīng)是可逆性的
對(duì)于抗抑郁藥導(dǎo)致的性功能障礙，首先要說(shuō)明的是這種副反應(yīng)是可逆性的，也就是說(shuō)一旦停用抗抑郁藥，這種由于抗抑郁藥導(dǎo)致的性功能障礙是能自動(dòng)緩解的。所以患者擔(dān)心這種副反應(yīng)會(huì)不會(huì)持續(xù)存在是不必要的。
其次抗抑郁藥導(dǎo)致的性功能障礙是有時(shí)間性的特點(diǎn)，在服用抗抑郁藥初期出現(xiàn)的性功能障礙，隨著服藥時(shí)間的延長(zhǎng)，有部分的患者的性功能會(huì)自然緩解。所以當(dāng)在抗抑郁藥治療過(guò)程中出現(xiàn)性功能障礙時(shí)，不要急于更換或停用藥物，給予適當(dāng)?shù)臅r(shí)間觀察(大約1～3個(gè)月)是有必要的。
同時(shí)也可以在密切觀察病情，在確保治療有效的基礎(chǔ)上謹(jǐn)慎降低抗抑郁藥的劑量以達(dá)到最小的有效劑量。有研究發(fā)現(xiàn)(Nemeth等，1993)，對(duì)于5-羥色胺能抗抑郁藥導(dǎo)致的性功能障礙可以通過(guò)短暫的降低藥物劑量，在不中斷治療的基礎(chǔ)上使得性功能障礙得到緩解。
現(xiàn)如今肥胖已經(jīng)成為了威脅現(xiàn)代人身體健康的一個(gè)非常重大的疾病，由于現(xiàn)代生活水平的提高，越來(lái)越多的人都朝著肥胖這條路越走越遠(yuǎn)。而肥胖對(duì)日常生活的影響也是非常大的，有的人說(shuō)長(zhǎng)得胖的人性功能一般都不是很好，但是也有很多人說(shuō)胖與瘦跟性功能都沒(méi)有很大的關(guān)系，今天就為大家來(lái)解答一下肥胖真的和性功能有關(guān)系嗎？
肥胖與性有著十分密切的關(guān)系，許多身體肥胖的男人，性功能都會(huì)受到不同程度的影響。
陰莖“變”短小
蔣波告訴記者，肥胖的男人陰莖勃起的長(zhǎng)度會(huì)相對(duì)變短。曾經(jīng)有一位肥胖的男性來(lái)就診時(shí)，就很不好意思地表示，自己的陰莖看上去比以前短小了，過(guò)性生活時(shí)也沒(méi)有以前那么自如。
“事實(shí)上，成人的身體器官已發(fā)育成熟，在正常情況下是不可能再變小的。”蔣波談到，但對(duì)肥胖的男人而言，隨著腹壁脂肪層的增厚，尤其是陰莖周?chē)钠は轮驹龆啵糠株幥o體會(huì)被包埋于腹壁脂肪內(nèi)，看起來(lái)陰莖似乎比以前小了很多，但在正常勃起時(shí)陰莖只是由于部分被脂肪包埋而顯得相對(duì)短小。
但是由于腹壁脂肪增多的關(guān)系，陰莖的長(zhǎng)度相對(duì)以前而言還是有所縮短的。而相對(duì)短小的陰莖對(duì)性交的影響非常明顯。
肥胖的男人不夠“MAN”
蔣波談到，男性性功能包括性欲、陰莖勃起、性交持續(xù)時(shí)間、性高潮和射精等性活動(dòng)的五個(gè)階段，其中以陰莖勃起和性交持續(xù)時(shí)間最受關(guān)注?！胺逝种饕绊懙氖悄腥说男杂?、陰莖勃起和性交持續(xù)時(shí)間三個(gè)方面。”
“肥胖也會(huì)造成雄激素分泌相對(duì)不足，同樣會(huì)影響性欲和勃起功能。”蔣波說(shuō)。肥胖影響男性雄激素水平還表現(xiàn)在體內(nèi)雌激素的增加。由于肥胖男性體內(nèi)過(guò)多的脂肪堆積，使雄激素過(guò)多轉(zhuǎn)化為雌激素，較高的雌激素濃度可抑制腦垂體促性腺激素的分泌，進(jìn)而使睪丸分泌睪酮減少，使男性性欲減退或發(fā)生勃起功能障礙，甚至出現(xiàn)男性女性化的表現(xiàn)，比如說(shuō)男性乳房發(fā)育，體毛減少等。
由于體內(nèi)性激素水平的變化，男性性功能會(huì)出現(xiàn)不同程度地減弱，其表現(xiàn)就是男性的陽(yáng)剛之氣銳減，性功能低下，性欲、勃起、性交、射精或性高潮等環(huán)節(jié)都不盡如人意，陽(yáng)痿、早泄或不射精等性功能障礙都會(huì)不同程度地找上門(mén)來(lái)，給夫妻生活蒙上陰影。
肥胖并發(fā)癥影響性愛(ài)質(zhì)量
嚴(yán)重肥胖的男人還會(huì)因體重和肥胖并發(fā)癥影響夫妻性生活。
蔣波表示，一次完整的性生活運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)大，相當(dāng)于均速跑800米或100米沖刺。肥胖的男人因?yàn)轶w重的負(fù)擔(dān)，過(guò)性生活時(shí)會(huì)明顯表現(xiàn)為體力不支，或心肺功能負(fù)擔(dān)不了正常的性活動(dòng)，因此肥胖男性往往在性生活中“狀態(tài)不佳”，不愿、不能或草草收?qǐng)觥?/p>
肥胖的各種并發(fā)癥，常見(jiàn)如高血壓、糖尿病等會(huì)影響性生活。高血壓加重全身小動(dòng)脈硬化，使心、腦、腎等重要器官發(fā)生缺血、缺氧、功能受損;形成動(dòng)脈粥樣硬化，而陰莖動(dòng)脈非常細(xì)小，很容易發(fā)生粥樣硬化，極易堵塞，嚴(yán)重影響陰莖勃起。高血糖損害外周血管，同樣造成動(dòng)脈粥樣硬化影響陰莖勃起，而其造成的外周神經(jīng)損害更是直接損傷陰部神經(jīng)，病人出現(xiàn)嚴(yán)重的勃起功能障礙。最后，肥大的肚皮也成為了性生活時(shí)的阻礙，既有礙觀瞻又影響性技巧的發(fā)揮。
高血壓患者是需要長(zhǎng)期服用藥物控制血壓的，但是對(duì)很多男性來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期服用降壓藥，其實(shí)也會(huì)對(duì)性功能產(chǎn)生影響，因此一般在用藥的時(shí)候，也要注意根據(jù)自己的身體情況決定。
很多降壓藥的確會(huì)降低性欲，抑制男性的性功能。
1、 胍乙啶、利血平、肼苯噠嗪、心得安、可樂(lè)定等;
2、 利尿劑：如雙氫克脲噻、速尿、安體舒通等;
3、 β受體阻滯劑，這類(lèi)藥的化學(xué)名稱(chēng)均以"洛爾"作為結(jié)尾，例如美托洛爾，比索洛爾等;4、
鈣離子拮抗劑，英文縮寫(xiě)CCB，這類(lèi)藥物是一種擴(kuò)張血管的物質(zhì)，由于降壓速度快而廣為應(yīng)用，化學(xué)名稱(chēng)中均有"地平"，如硝本地平、安氯地平等;
5、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，英文縮寫(xiě)ACEI，這類(lèi)藥物的作用機(jī)制為減少高血壓患者的血管緊張素II的生成，這樣一方面放松血管，降低血壓;另一方面減少組織異常重構(gòu)，保護(hù)靶器官;
6、血管緊張素II受體拮抗劑，英文縮寫(xiě)ARB，這類(lèi)藥物是在ACEI基礎(chǔ)上研制出的最新的一類(lèi)降壓藥。第一類(lèi)中的常用藥物是“利血平”可以間接降低性欲，可樂(lè)定可使10-20%的男性發(fā)生陽(yáng)痿或性功能減退;第二類(lèi)藥物對(duì)性欲、勃起功能和射精功能均有抑制，不過(guò)停藥后可以恢復(fù);第三類(lèi)藥可使5%的男性發(fā)生性功能紊亂，尤其對(duì)性欲有明顯的抑制，依從性往往不佳;第四類(lèi)藥物主要影響性欲和射精功能;第五類(lèi)藥對(duì)性功能無(wú)不良影響;第六類(lèi)藥的代表藥物叫做“代文”，它在降壓的同時(shí)可以從勃起、性欲、射精三個(gè)方面改善性功能障礙。
現(xiàn)在很多朋友最近都出現(xiàn)了性功能大大降低的情況，讓我們很多朋友都特別苦惱，很多人都不知道該采用怎樣的方法進(jìn)行直接買(mǎi)，成為我們很多男性朋友特別不愿意治療的一種疾病，那么鍛煉身體有助性功能嗎，下面就讓我們一起了解一下鍛煉身體有助性功能嗎及好處吧。
1鍛煉身體有助性功能
食療治療
雙鞭壯陽(yáng)湯
原料：枸杞子10克，菟絲子10克，肉蓯蓉6克，牛鞭100克，狗鞭10克，羊肉100克，母雞肉50克，花椒、老生姜、料酒、味精、豬油、食鹽各適量。
制作：
(1)將牛鞭加水發(fā)脹，去凈表皮，順尿道對(duì)剖成兩塊，用清水洗凈，再用冷水漂30分鐘將狗鞭用油砂炒酥，用溫水浸泡約30分鐘，刷洗干凈;將羊肉洗凈后，再放入沸水鍋內(nèi)氽去血水，撈入涼水內(nèi)漂洗待用。
(2)將牛鞭、狗鞭和羊肉放入鋁鍋內(nèi)，加清水燒開(kāi)，打去浮沫，放入花椒、老生姜、料酒母雞肉;再燒沸后，改用文火煨燉，至六成熟時(shí)，用潔凈白布濾去湯中的花椒和老生姜，再將菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子用紗布袋子裝好，放入湯內(nèi)，置火上繼續(xù)煨燉，至牛鞭、狗鞭酥爛時(shí)，取出藥包不用，并將牛鞭、狗鞭、羊肉和雞肉撈出，將牛鞭切成3.3厘米長(zhǎng)的條，狗鞭切成1厘米長(zhǎng)的節(jié)，羊肉切片，雞肉切塊，然后把它們一起裝在碗內(nèi)，加味精、食鹽和豬油調(diào)味即成。
服法：吃肉、喝湯，既可佐餐，又可單食。
鍛煉身體有助性功能嗎及好處需要我們引起特別高度重視，鍛煉身體確實(shí)有助于我們的性功能恢復(fù)，同時(shí)我們還需要借助外部手段，可以到一些相關(guān)的醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，找出病因，對(duì)癥下藥，可以有效地幫助我們盡快的恢復(fù)正常的生理功能。
男性到了一定的年齡，性能力會(huì)逐漸的下降，這屬于人體的自然規(guī)律，雖然性能力在逐漸在下降，但是，以通過(guò)一定的方法來(lái)緩解下降的速度，通過(guò)一定的方法來(lái)鍛煉性功能，這樣有助于夫妻的生活的和諧，對(duì)夫妻關(guān)系的改善也是有幫助的，方法也是比較簡(jiǎn)單，最重要的就是貴在堅(jiān)持。
鍛煉性功能的最好方法
按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，刺激過(guò)強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。請(qǐng)注意，"過(guò)猶不及"只能適得其反。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機(jī)能這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈枧瑁o陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感、該冷熱水"交替浴"，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。
對(duì)睪丸來(lái)說(shuō)，蓋著被子睡覺(jué)不能說(shuō)是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述，睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會(huì)影響睪丸功能。
常期服用偉哥副作用
1.頭痛：臨床試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，約有13%的人服藥后出現(xiàn)頭痛，個(gè)別人患劇烈頭痛，且服用劑量越大，頭痛愈劇烈。2.眼花：約有3%的服藥者可發(fā)生短暫的視力模糊，有的還會(huì)出現(xiàn)看見(jiàn)藍(lán)光的幻覺(jué)。美國(guó)航空管制局禁止飛機(jī)駕駛員在服偉哥后6小時(shí)內(nèi)飛行，目的是防止發(fā)生飛行事故。3.昏暈：該藥可能有造成血壓驟降的作用，如果同時(shí)服用硝酸甘油(油食品)等藥物，常立即會(huì)產(chǎn)生頭昏甚至?xí)灥拱Y狀。4.異常勃起：有尿道炎、白血病的男子，服用后能長(zhǎng)時(shí)間勃起不倒，結(jié)果將傷及陰部肌肉組織，甚至加重陽(yáng)痿。如果勃起超過(guò)4小時(shí)就必須馬上求醫(yī)。
世界上因?yàn)樯畹貐^(qū)和飲食習(xí)慣的不同，造成了種族的不同，大致可以分為黑人，白人和黃種人，而其中黑人是一種身材十分健碩的人種，一般的黑人都長(zhǎng)得十分的高大。但是現(xiàn)在有研究表明，在三種主要人種中，黑人的性功能是最強(qiáng)大的，為什么黑人的性能力這么強(qiáng)大就讓大家一起來(lái)了解一下吧。
為什么黑人的性能力這么強(qiáng)?
研究表明，飲食與我們的健康及息息相關(guān)，同樣性能力的強(qiáng)弱與飲食也脫不了關(guān)系。男人常吃含有雄性激素、蛋白質(zhì)、維生素B6、鋅、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素都能有利于增強(qiáng)性能力。而在非洲，黑人常食羊肉、牛肉、香蕉等，這也許就是非洲黑人的性能力為什么比較強(qiáng)的原因吧。
牛肉怎么吃能增強(qiáng)性能力
蔥爆牛肉
材料：腱子肉750克(或黃瓜肉)，大蔥白120克，芝麻50克(焙好)，大蒜瓣，生姜末3克，醬油50克，辣椒面1克，豆油40克，干蘑菇6朵，大米飯250克，黃酒25克，精鹽5克，味精2克，米醋10克，芝麻油25克。
做法：
1、
牛腱子肉洗凈，去筋膜，用清水浸泡2小時(shí)后，撈出，控干，切成小方塊，再搗成薄片，把大蔥白洗凈，切成滾刀片。2、
牛肉放入瓷碗內(nèi)，放入芝麻，大蒜末、生姜末、醬油25克，辣椒面、黃酒、味精攪拌均勻，腌漬，使牛肉滲進(jìn)調(diào)味料。3、
干蘑菇水發(fā)后，洗凈，去蒂，切長(zhǎng)絲。4、
炒鍋內(nèi)倒入豆油，燒八成熱，放入牛肉片、蘑菇絲、大蔥白絲爆炒熟，放入大蒜末、米醋、精鹽、味精炒勻，淋芝麻油，出鍋。5、
食用時(shí)，同熱大米飯一起同吃，即可。青椒牛肉絲
材料：
牛肉300克，青椒200克，油3大匙。原料：牛肉300克，青椒200克，油3大匙。調(diào)味料：(1)料酒半匙，醬油多半匙，淀粉多半匙，水1匙。(2)蔥末1匙，姜末半匙，蒜末半匙。(3)水2匙，淀粉多半匙，鹽1小匙，糖1小匙，胡椒半小匙，麻油半小匙，味精半小匙。做法：
1、
牛肉橫紋切絲，調(diào)(1)料拌勻，下鍋前加1大匙溫油，青椒切細(xì)絲備用。2、
熱油1大匙，加入牛肉絲，翻炒至牛肉九分熟即撈起。青椒絲入滾水約1分鐘撈起。3、
熱油1大匙，將調(diào)料(2)拌炒后，加入牛肉、青椒及調(diào)料(3)，大火迅速炒拌均勻即可盛盤(pán)。土豆燉牛肉
材料：
土豆300克，牛肉400克輔料：洋蔥50克，大豆色拉油70克，高湯、料酒、精鹽各適量。做法：
1、
土豆洗凈去皮，切成滾刀塊;牛肉洗凈，切成小方塊，用沸水焯一下，撈出后瀝水待用;洋蔥切成條。2、
鍋置火上燒熱，倒入色拉油，然后下入牛肉塊翻炒，視肉塊表面無(wú)水后，下入料酒、高湯、精鹽，用大火燒開(kāi)后改用小火煮熟。3、
牛肉八九成熟后放入土豆，煮熟即可。另外，多吃這些食品也能增強(qiáng)性能力，如鰻魚(yú)、泥鰍、黃鱔、章魚(yú)、文蛤、牡蠣、海扇等;大豆、旦制品，如豆腐、豆皮、豆?jié){中含大量的精氨酸，能增強(qiáng)性能力。肝、蛋乳制品、魚(yú)蟹、貝類(lèi)、甘藍(lán)、芹菜、番茄中富含胡蘿卜素，蛋黃、豆類(lèi)、植物油、麥片、花生、芝麻中含維生素E，而維生素A和E對(duì)延緩衰老、避免性能力下降，都有積極作用。
提高男性的性功能的中藥活血，對(duì)于生活當(dāng)中的很多人來(lái)說(shuō)并不了解，想必很多人還在苦惱著自己的腎臟虛弱，擔(dān)心出現(xiàn)性功能問(wèn)題，造成家庭不和諧該怎么辦呢，這可是很多男同胞們經(jīng)常會(huì)想的一些問(wèn)題，在各個(gè)生活的不斷加快，與提高當(dāng)中，中藥受到了很多人的青睞，那么中藥的副作用小讀數(shù)也小不會(huì)，對(duì)身體造成很大的影響，對(duì)于中藥性功能的治療方法，來(lái)為大家詳細(xì)的介紹一下。
能提高男人性功能的中藥有：
地黃、山藥、枸杞、茯苓、海馬、鹿茸、人參等、鹿鞭、海狗鞭、狗鞭等。
能提高男人性功能的中成藥有：
六味地黃丸，至寶三鞭丸等。
也就是說(shuō)，提高男性性能力的中藥，以補(bǔ)腎類(lèi)滋補(bǔ)藥物為主。六味地黃丸可滋陰補(bǔ)腎，用于治療腰膝酸軟、遺精盜汗等腎陰虛癥狀;而至寶三鞭丸，或者三鞭酒可補(bǔ)血生精，健腦補(bǔ)腎。
提高男人性功能的中藥
提高男性性能力的中藥有很多，還有處方藥，但是在服用本類(lèi)藥物前，都要先咨詢(xún)醫(yī)生，并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥才最合理。
提供男性性能力，除了提高男性性能力的中藥外，更應(yīng)注意食補(bǔ)，也就是日常養(yǎng)生。
可用枸杞泡水喝，也可經(jīng)常做山藥菜、山藥粥。還可常食狗肉、牡蠣及豬腎、羊腎等，喜歡和白酒的男性朋友，還可購(gòu)置海狗鞭，將海狗鞭泡酒，每日就餐喝一小盅。
另外，提高男性性能力，也要注意多做運(yùn)動(dòng)。肥胖和血脂高，也常會(huì)使男性性能力下降。可適當(dāng)做些鍛煉腰腹部、四肢的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、登山、做俯臥撐等。都可有助于男性腹部脂肪堆積。
提高男性性能力，不僅要靠具有提高男性性能力的中藥，還要注意飲食、營(yíng)養(yǎng)及運(yùn)動(dòng)。做好日常養(yǎng)生保健，男人也會(huì)越活越年輕。想要增強(qiáng)性功能，可以通過(guò)一定的滋補(bǔ)調(diào)理，讓身體慢慢恢復(fù)，是比較好的治療方法。
1、飲食上多吃些高蛋白食物，還有洋蔥韭菜山藥魚(yú)類(lèi)泥鰍狗肉蝦雞蛋羊肉等，可以起到一些保健作用。
2、男性朋友應(yīng)該注意的就是控制煙酒的癮，平時(shí)積極地鍛煉身體，讓身體充分舒展，保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動(dòng)。
以上的文章當(dāng)中我們了解到了中藥性功能的治療方法，首先建議大家在生活當(dāng)中，一定要注重個(gè)人的身體關(guān)鍵，保持好良好的體力，動(dòng)爬山跑步可以結(jié)合中藥的方式，來(lái)進(jìn)行調(diào)理防范性功能障礙的發(fā)生。
對(duì)現(xiàn)在不少男性朋友們來(lái)說(shuō)，每天忙碌在自己工作和崗位的第一線，往往忘記了自己的身體健康，久而久之身體方面出現(xiàn)的一些問(wèn)題，令自己覺(jué)得非常的困惑，又不知道該怎么辦，特別是對(duì)于常見(jiàn)的男性性功能障礙，不僅在自己的面子上沒(méi)有損失，還會(huì)影響到家庭的和諧關(guān)系，對(duì)于中藥治性功能障礙的方法有哪些呢?來(lái)為大家介紹一下。
中醫(yī)治性功能障礙的方劑
一、菟絲子、肉蓯蓉、女貞子各20克，枸杞子、覆盆子、山萸肉、金櫻子、鹿角霜各15克，車(chē)前子、韭菜子、桑螵蛸、蛇床子各10克，五味子6克。
每日一劑，水煎服。本方適用于男子陽(yáng)痿、早泄、遺精、滑精、精子稀少;女子帶下清稀，性欲冷淡者。
二、熟地、淮山、巴戟天、炒白芍各15克，蛇床子、當(dāng)歸、白術(shù)、制香附、艾葉、菟絲子、杜仲、鹿角霜、仙茅各10克，川花椒、肉桂、吳茱萸各3克。
每日一劑，水煎服。適用于女子小腹寒冷或小腹冷痛，性欲冷淡。
三、黃芪、淮山、巴戟天、黨參、枸杞子、肉蓯蓉各15克，菟絲子、煅牡蠣、陽(yáng)起石各20克，熟附片、鎖陽(yáng)、山萸肉各10克。
每日一劑，水煎服。適用于男子腰酸腿軟、畏寒背冷、夜多小便、陽(yáng)痿;女子白帶清稀，性欲冷淡。
四、紅參20克，蛤蚧一對(duì)，肉蓯蓉50克，浸入1升米酒內(nèi)，一周后飲用。
適用于男女性欲冷淡。暑熱天不宜用。
五、肉蓯蓉50克，切片，先放入鍋內(nèi)煮1小時(shí)，去藥渣，放入150克-200克碎羊肉，粳米100克，生姜3片-5片，同煮粥，加入油鹽調(diào)味。
適用于男女性欲冷淡病人，以腎虛者為佳。
六、沉香6克，甘松10克，羌活、藿香、丁香、肉桂各30克，沙姜、辛夷花、檀香、木香各20克，共研為粗末，裝入布袋內(nèi)即成藥枕，供睡用。
中藥在生活當(dāng)中的用處很廣泛，對(duì)于各種疾病可以起到根治和調(diào)理的作用，同時(shí)對(duì)于常見(jiàn)的中藥治性功能障礙的方法，可以起到阻斷和防止性功能障礙進(jìn)一步加重，同時(shí)又可以對(duì)于此病進(jìn)行根除。
性功能可謂是男性在生活當(dāng)中的一大隱患，男性到了中年以后性功能，就會(huì)因?yàn)樽约浩綍r(shí)出現(xiàn)的腎虛或者是腎臟太過(guò)于虛弱，而逐漸的減退促使女性無(wú)法達(dá)到性高潮，在兩個(gè)人的感情之間也會(huì)因?yàn)榉蚱奚畹年P(guān)系和諧而造成一定的影響，那么對(duì)于中藥調(diào)節(jié)性功能的方法是，在生活當(dāng)中又可以怎樣的心情來(lái)調(diào)節(jié)呢!
吃可以助性，這是不可否認(rèn)的事實(shí)，下面就為大家介紹“愛(ài)情菜”，會(huì)產(chǎn)生更多的信心，并且能夠在性愛(ài)中全情投入，輕松獲得性高潮。
性愛(ài)專(zhuān)家認(rèn)為，食物搭配其實(shí)是遵循了一個(gè)原則，即它們都能提高血液中的睪丸激素水平，并增強(qiáng)體內(nèi)多巴胺濃度，從而提高性能力。
第一，每次性生活前盡量地多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)和碳水化合物的食品，如雞蛋、面條等。第二，每天攝入適量純黑巧克力;第三，服用少許的復(fù)合維生素制劑。
第四，完全拒絕那些帶刺激性的食品和藥物，如咖啡、茶、香煙、抗抑郁藥物、西洋參和其他類(lèi)似的天然補(bǔ)品，同時(shí)還要避免服用激素含量高的避孕藥物;第五，堅(jiān)持鍛煉，運(yùn)動(dòng)提高性功能;專(zhuān)家提醒：一些由于身體素質(zhì)的原因。
在婚后性生活比較冷淡的女性。除了要注意性交前的“準(zhǔn)備與誘導(dǎo)”外，可以嘗試一些助性中藥藥膳：一、肉蓯蓉十五克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各一百克同煮，肉熟米開(kāi)湯稠，再加蔥、姜、鹽煮片刻，寒冬食用。
二、麻雀兩只，去毛及內(nèi)臟，放入菟絲子、枸杞子各十五克，共煮熟去藥食肉喝湯。
三、枸杞子三十克，鴿子一只，去毛及內(nèi)臟后放燉鍋內(nèi)加入適量的水，隔水燉熟，吃肉喝湯。
四、豬腎兩個(gè)，枸杞子三十克，將豬腎支筋膜，切片，入枸杞子同煮湯，調(diào)味食用。
五、公雞一只，去內(nèi)臟，加油和少量鹽放鍋中炒熟，盛大碗加糯米酒五百克，隔水蒸熟食用。六、鮮胎盤(pán)一個(gè)，冬蟲(chóng)夏草十克，隔水燉熟吃。
七、冬蟲(chóng)夏草五到十枚，雄鴨一只。將雄鴨去毛皮內(nèi)臟，洗凈，放砂鍋或鋁鍋內(nèi)，加入冬蟲(chóng)夏草、食鹽、姜蔥調(diào)料少許，加水以小火煨燉，熟爛即可。
八、麻雀兩只，去毛及內(nèi)臟，放入菟絲子、枸杞子各十五克，共煮熟去藥食肉喝湯。
九、青蝦二百五十克，韭菜一百克，洗凈，切段，先以素油煸炒青蝦，烹黃酒、醬油、醋、姜片等調(diào)料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。
十、基于男性性功能障礙成為越來(lái)越普遍的社會(huì)問(wèn)題，世界衛(wèi)生組織男性保健協(xié)會(huì)推薦黃精牡蠣作為解決男性性功能障礙的指定產(chǎn)品。
經(jīng)實(shí)驗(yàn)與研究，采用現(xiàn)代最先進(jìn)的超微過(guò)濾技術(shù)精煉提取牡蠣。對(duì)提高機(jī)體自我修復(fù)能力，恢復(fù)原生態(tài)性功能力具有史無(wú)前例的功效。
以上的文章為大家介紹了中藥調(diào)節(jié)性功能，首先中藥在生活當(dāng)中博大精深，中藥當(dāng)中的成分可以有效的，對(duì)于男性的身上虛弱起到很好的調(diào)養(yǎng)作用，又可以防范各種疾病的發(fā)生，對(duì)于調(diào)節(jié)性功能陽(yáng)痿早泄和男性常見(jiàn)的腎臟虛弱有著不錯(cuò)的功效。
