每天熱敷眼睛好嗎
夏季眼睛養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避開(kāi)有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“每天熱敷眼睛好嗎”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
大家需要明確，眼睛不舒服是很多人都會(huì)面對(duì)的一種疾病，而且醫(yī)院內(nèi)也不能完美去除癥狀。眼睛不舒服是因?yàn)椴蛔⒁庥醚劢】档纫蛩卦斐傻?，大家?duì)于生活規(guī)律一定要重視。眼睛不舒服造成大家在生活中患得患失，對(duì)雙眼有很多副作用。我們?yōu)榱私鉀Q眼睛不舒服，及時(shí)去醫(yī)院眼科針對(duì)性采取治療措施。那么，每天熱敷眼睛好嗎？
一、熱敷眼睛有什么好處
從中醫(yī)講，熱敷具有疏通經(jīng)絡(luò)、宣暢氣血、散瘀消腫止痛的功效；從西醫(yī)來(lái)看，熱敷可以促進(jìn)炎癥吸收，減輕疼痛，促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)瘀血的吸收消散，增加局部營(yíng)養(yǎng)。
家庭熱敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫狀體炎、麥粒腫、急性淚囊炎、皮下瘀血等。（注意：急性結(jié)膜炎禁止做眼部熱敷）眼部熱敷可促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞的癥狀，同時(shí)增加眼睛的溫度，干眼癥患者若能持之以恒，對(duì)減緩不適有很大幫助，而對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，亦有一定的預(yù)防效果。
二、熱敷眼睛常見(jiàn)方法
（1）
干熱敷法：用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用紗布或干凈毛巾或者考拉家的健康生活用紙空氣紙包裹在外面，將其放在需作熱敷的眼部，溫度一般在40度左右（注意溫度適中，避免燙傷），每次熱敷15-20分鐘，每日2次。（2）
濕熱敷法：準(zhǔn)備干凈的毛巾或者就是考拉之屋紙毛巾，折疊成7-8厘米大小，把毛巾塊用熱水浸透，擰干，閉上眼睛，把毛巾塊直接放在眼瞼皮膚上，注意溫度適中，以免燙傷，每次15-20分鐘，每日2次。或把熱水倒入一敞口杯中，眼部置于杯口上方，用熱氣熏蒸眼部。熏蒸完成后，注意使用考拉之屋紙毛巾輕輕揩干凈臉部的水霧液滴。Ys630.com相關(guān)知識(shí)
很多人以為乳腺纖維瘤就是乳腺癌，其實(shí)這是錯(cuò)誤的；這兩種病雖然都屬于腫瘤，但與乳腺癌不同，乳腺纖維瘤屬于良性腫瘤，不會(huì)危及生命。民間也流傳了不少乳腺纖維瘤的方法，例如每天熱敷乳房，但是，這種方法對(duì)乳腺纖維瘤的治療真的有用嗎？小編經(jīng)過(guò)查閱資料，得知一些情況，下面與大家一起分享一下。
乳腺纖維瘤簡(jiǎn)介
乳腺纖維腺瘤是由腺上皮和纖維組織兩種成分混合組成的良性腫瘤，好發(fā)于青年女性，與患者體內(nèi)性激素水平失衡有關(guān)。對(duì)本病的認(rèn)識(shí)還有腺纖維瘤、腺瘤之稱，是由于構(gòu)成腫瘤的纖維成分和腺上皮增生程度的不同所致。當(dāng)腫瘤構(gòu)成以腺上皮增生為主，而纖維成分較少時(shí)稱為纖維腺瘤；若纖維組織在腫瘤中占多數(shù)，腺管成分較少時(shí)，稱為腺纖維瘤；腫瘤組織由大量腺管成分組成時(shí)，則稱為腺瘤。上述三種分類只是病理形態(tài)學(xué)方面的差異，其臨床表現(xiàn)、治療及預(yù)后并無(wú)不同，故統(tǒng)稱為纖維腺瘤。
治療
乳腺纖維瘤是可以保守治療的，如果沒(méi)有疼痛等癥狀是沒(méi)有必要熱敷的，可以采用中成藥如夏枯草膠囊，小金丸，或找中醫(yī)開(kāi)中藥軟堅(jiān)散結(jié)治療纖維瘤的。
外科手術(shù)切除
觀察過(guò)程中，如乳房自查或去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)纖維腺瘤有增大傾向，或彩超原顯示腫塊內(nèi)無(wú)血流信號(hào)現(xiàn)可見(jiàn)大量血流信號(hào)，應(yīng)手術(shù)切除。
乳腺纖維瘤患者，準(zhǔn)備懷孕之前，應(yīng)進(jìn)行纖維腺瘤切除術(shù)。原因：a.乳腺纖維腺瘤的發(fā)生與雌激素水平升高有關(guān)，妊娠、哺乳期，隨著體內(nèi)激素水平的變化，可導(dǎo)致腫瘤體積迅速增大。b.妊娠期乳腺不宜進(jìn)行手術(shù)及有創(chuàng)性檢查，哺乳期亦不適合手術(shù)。
用醋來(lái)熱敷頸椎效果是非常不錯(cuò)的，當(dāng)今社會(huì)得頸椎病的群體越來(lái)越多，這和人們一些生活習(xí)慣的改變有關(guān)，和一些工作的習(xí)慣改變有關(guān)，比如說(shuō)長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作的人有時(shí)候一坐就是幾個(gè)小時(shí)，這對(duì)于頸椎的壓力是比較大的，這時(shí)候可以采取用米醋來(lái)熱敷的方法，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頸椎的疼痛。
用醋熱敷頸椎效果好嗎
取米醋300～500毫升，準(zhǔn)備一塊棉紗布浸入米醋中，平敷在頸部肌肉疼痛處，上面用一個(gè)70~80℃的熱水袋熱敷，保持局部溫?zé)?0～30分鐘。熱水的溫度以局部皮膚感覺(jué)不燙為度。熱敷的同時(shí)配合活動(dòng)頸部，一般治療1-2次，疼痛即可得到緩解。
電吹風(fēng)
除了熱敷方法以外，利用電吹風(fēng)也能緩解頸部肌肉緊張、酸痛的狀態(tài)。當(dāng)你感覺(jué)頸椎疼痛時(shí)，可以試著利用家中的電吹風(fēng)對(duì)著頭頸慢慢地吹，以皮膚能夠適應(yīng)的熱度為宜，邊吹邊轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸，上下左右盡量轉(zhuǎn)動(dòng)，時(shí)間5分鐘為宜。如果怕影響別人，可以縫個(gè)布袋，裝一兩斤粗鹽，使用前先放在微波爐里加熱，然后輕輕敷在頸肩部疼痛部位。
舉頭望月:
人站立,雙腳與肩膀，低頭探海:雙手叉腰,頭盡力向前，轉(zhuǎn)體望跟:頭隨身體最大限度地向后回旋雙肩:雙手叉腰,雙肩向前和向同寬,雙手放在背后,目光直視前前伸展，并慢慢向下,在最低處停止左轉(zhuǎn)或右轉(zhuǎn),看自己的腳后跟.雙手向后轉(zhuǎn)動(dòng).,緩緩抬頭,上抬到最大限度時(shí)||留3~5秒鐘.隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)方向擺動(dòng).停留3~5秒鐘.
日常生活中避免枕高枕頭的習(xí)慣，這有加速頸椎退變的可能。工作中應(yīng)常做頭及雙上肢的血液循環(huán)，多多站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，對(duì)防治頸肩酸痛有很好的輔助作用，如果長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，會(huì)引起整個(gè)肌肉的疲勞，隨之而來(lái)的是頭痛、頭暈、乏力等癥狀
很多妹紙會(huì)因?yàn)樵谝挥X(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)眼睛腫得不像話，或者因?yàn)槟承┩鈧麑?dǎo)致眼睛浮腫，而眼睛腫了以后，很多人都會(huì)想到敷眼，那么眼睛腫了熱敷還是冷敷好呢？
眼睛哭腫用冰敷
妹紙們會(huì)因?yàn)橐粓?chǎng)感人的電影或者某件傷心事觸動(dòng)自己心情從而大哭，眼睛哭腫以后可以立即用冰敷進(jìn)行消腫，這樣可以有效令眼睛周圍的血管收縮，從而幫助眼周肌肉消腫，也能抑制眼睛充血。
眼睛發(fā)炎腫了用熱敷
妹紙們可能會(huì)因?yàn)閹щ[形眼鏡等原因?qū)е卵劬Πl(fā)炎，而發(fā)炎有些可能會(huì)導(dǎo)致眼睛腫了，這種情況用熱敷就可以有效給眼睛消腫。妹紙們可以將一個(gè)可以耐熱的瓶子裝滿熱水，然后在瓶子外面包一層毛巾，然后敷發(fā)炎腫了的眼睛，可以有效使眼睛消腫。但是這樣的熱敷方法溫度不好控制，而且麻煩，所以可以用蒸汽眼罩進(jìn)行熱敷，能達(dá)到一樣的消腫效果。
外傷致眼睛浮腫用熱敷
眼眶周圍組織血管分布豐富，受到鈍性打擊后皮下出血往往腫起大塊青紫，此時(shí)切不可按揉或熱敷以免加重皮下血腫，而應(yīng)立即用冰袋或涼手巾進(jìn)行局部冷敷，以期消腫止痛。24小時(shí)后可改為熱敷，以促進(jìn)局部瘀血的吸收。傷情嚴(yán)重者應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，避免視力的損傷。
睡前飲水過(guò)多眼睛腫了冷熱交替敷
如果是因?yàn)槠谶^(guò)度或者是因?yàn)槊眉垈兯X(jué)前喝水太多導(dǎo)致眼睛腫了，應(yīng)該選擇冷熱交替敷眼，這樣才是正確的敷眼方法。用一條熱毛巾和一條冷毛巾輪流敷在眼睛上，眼皮浮腫的癥狀就可以很快消失啦。
平時(shí)用眼過(guò)度，眼睛干澀的時(shí)候，有些人喜歡使用滴眼液來(lái)進(jìn)行治療，這對(duì)于緩解眼睛不舒服來(lái)說(shuō)有很好的幫助的作用，但是也要了解的是有些人平時(shí)只要眼睛一不舒服就使用滴眼液，這種習(xí)慣是不好的，因?yàn)榈窝垡寒吘褂幸欢ǖ母弊饔茫L(zhǎng)期使用對(duì)眼睛的危害是非常大的，在使用的時(shí)候一定要聽(tīng)從醫(yī)囑。
滴眼液對(duì)眼睛好嗎
如果說(shuō)經(jīng)常的滴眼藥水，可能很多人會(huì)擔(dān)心對(duì)眼睛有嚴(yán)重的影響，因?yàn)楹芏嗟难鬯幩畬?duì)眼睛雖然說(shuō)有很好的暫時(shí)緩解的作用，而且眼藥水中含有的成分長(zhǎng)時(shí)間使用也會(huì)導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)一些疾病。
1.在我們?nèi)粘Ｉ钪?，很多人?jīng)常接觸些電腦電視手機(jī)等，都會(huì)感覺(jué)到眼睛非常的疲勞干澀，這些可能是由于長(zhǎng)時(shí)間的用腦導(dǎo)致的眼睛不舒服，而眼藥水也是眼科疾病最常見(jiàn)的一種藥物，對(duì)于很多的眼睛病都是能得到直接的治療作用。
2.但是如果沒(méi)有一些眼疾病，也習(xí)慣了經(jīng)常滴些眼藥水的話，或者眼睛不適，不進(jìn)行確診，就點(diǎn)眼藥水，這種時(shí)候都可能會(huì)導(dǎo)致濫用眼藥水出現(xiàn)的一些疾病的影響的，而且很多的眼藥水除了其他的治療成分還會(huì)含有防腐成分，如果經(jīng)常的滴眼藥水可能會(huì)破壞我們的眼睛結(jié)構(gòu)產(chǎn)生刺激的癥狀。3.抗生眼藥水是應(yīng)用最廣泛的，而且包括針對(duì)一些細(xì)菌性感染病毒感染真菌感染衣原體感染等，這些眼藥水都應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行用藥，如果盲目地長(zhǎng)期使用這些抗生素眼藥水，都可能會(huì)引起耐藥性的發(fā)生，對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)會(huì)出現(xiàn)更加嚴(yán)重的危害。
醫(yī)生提醒
習(xí)慣滴眼藥并不是什么好事，如果是因?yàn)檠劬ζ冢蓾惖某Ｒ?jiàn)問(wèn)題，可以通過(guò)吃萬(wàn)壽菊黃素來(lái)改善自己的眼部問(wèn)題。萬(wàn)壽菊黃素是現(xiàn)在最穩(wěn)定，最安全的眼部營(yíng)養(yǎng)蘇，在飯后半小時(shí)咀嚼一粒，全植物提取，能夠直達(dá)眼底黃斑區(qū)，非常方便。在日常生活中，我們要讓眼睛得到很好的保護(hù)，手機(jī)出些電腦和手機(jī)之類的防輻射電器，如果不進(jìn)行保護(hù)眼睛的話，很容易導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)像眼睛疾病，對(duì)我們來(lái)說(shuō)會(huì)有更大的影響，而且在用眼藥水的時(shí)候應(yīng)該要咨詢醫(yī)生或者藥師。
每天做面膜好嗎?很多人認(rèn)為現(xiàn)在空氣中水分很少，所以對(duì)于一些可以補(bǔ)充肌膚水分的面膜最好是每天都要做一次，這樣才能滿足自己的皮膚需求，其實(shí)這種想法并不正確，因?yàn)槊刻熳雒婺た赡軙?huì)造成人的皮膚負(fù)擔(dān)，而且可能會(huì)打破人皮膚正常的新陳代謝。
雖說(shuō)“只有懶女人，沒(méi)有丑女人”，但勤快勁兒一定要用在適合的地方，才能有助美麗大業(yè)，下面是一位網(wǎng)友一個(gè)月來(lái)每天都敷面膜的親身體驗(yàn)報(bào)告。
第1天 經(jīng)常看到明星講自己每天敷保濕面膜，皮膚才會(huì)那么好，但也聽(tīng)過(guò)“面膜不能每天用，否則會(huì)造成角質(zhì)肥大、死皮脫落困難，皮膚越敷越暗黃”的告誡，目前更流行的說(shuō)法是：“只要美白、保濕、舒緩的輪換敷，就不會(huì)引起刺激。”到底哪種說(shuō)法更靠譜，決定這次自己試試。
第2天 在日本被譽(yù)為美容教母的佐伯千津曾說(shuō)到，每天用化妝水泡棉片敷面，堅(jiān)持一個(gè)星期，皮膚就會(huì)變好。頭一回嘗試，水倒得太多，敷近一刻鐘，棉片還是濕濕的。
第3天 開(kāi)始用新的蒸臉機(jī)，它具有清潔、緊致和放松三種模式，冷熱水霧交替噴在皮膚上。整個(gè)護(hù)理過(guò)程需要30分鐘，蒸完后皮膚有點(diǎn)發(fā)干，類似臉洗得太干凈的那種感覺(jué)，保養(yǎng)品吸收速度好像變快了。
第4天 曾有過(guò)每天敷美白面膜敷到脫皮的慘痛教訓(xùn)，所以特別搭配了一下：一天深層清潔+兩天保濕+一天美白+兩天保濕+一天美白。其中，深層清潔選了泥膜，保濕兩種：一種是啫喱狀的補(bǔ)水舒緩膜，一種是奶油狀的滋潤(rùn)保濕膜，美白也有兩種：一種含酵素，有輕微角質(zhì)剝脫作用，一種則純?yōu)樽甜B(yǎng)，用在深層清潔后的第二天。
第5天 用來(lái)敷臉的水，一不能太香，薰眼睛;二不能含有太多的酒精或剝脫成分，如“角質(zhì)調(diào)理液”，不然容易引起皮膚不適;三不能太濃稠，如“精華水”，棉片泡不開(kāi)，會(huì)很費(fèi)水，敷臉化妝水的量，大概是通常的一倍左右，敷三四分鐘就夠，敷完的濕棉片還能擦脖子涂手。
第6天 蒸臉后眼周和嘴唇很干，想到美容護(hù)理做熱敷時(shí)，這兩個(gè)傷不起的部位都要蓋上厚厚的濕棉片，于是涂上厚厚的眼唇膜，果然好很多。在熱蒸汽熏后用粉刺圈輕輕按壓鼻部，還真能清出黑頭，比直接硬劑輕松得多，皮膚不會(huì)發(fā)紅。
第7天 一整天在外面跑來(lái)跑去，大太陽(yáng)大風(fēng)，回家覺(jué)得自己像咸菜一樣脫水了。按計(jì)劃，今天是“美容面膜日”，但還是先讓皮膚舒緩補(bǔ)水的好，否則容易敏感。鎮(zhèn)定補(bǔ)水膜結(jié)合冷噴霧，避免熱蒸，最后涂上含有舒緩成分的美白保養(yǎng)。
第8天 忙，晚上回到家精疲力盡，有點(diǎn)犯懶不想再費(fèi)事做那么多保養(yǎng)，就涂了層保濕面膜，用熱蒸汽蒸臉，再配一些向上提升的按摩動(dòng)作，人很快就放松下來(lái)了，之后只用了一些簡(jiǎn)單的保濕，皮膚看起來(lái)不錯(cuò)。
第10天 一個(gè)多星期下來(lái)，每天敷面膜蒸臉，皮膚似乎沒(méi)什么明顯改善。也許因?yàn)槠綍r(shí)狀態(tài)就不錯(cuò)，最近天氣很好，生活又比較規(guī)律，即便有所改善，也只是極細(xì)微的吧。
第13天 連著三天沒(méi)去健身房。按我經(jīng)驗(yàn)，每天堅(jiān)持中度有氧運(yùn)動(dòng)，一旦停下來(lái)，皮膚就會(huì)有輕微的變化，如滋潤(rùn)度略降，容易感覺(jué)小干等。也許是蒸臉同樣能促進(jìn)循環(huán)的關(guān)系，這次倒沒(méi)有類似狀況。而且蒸臉和做面膜，確實(shí)有助緩解緊張情緒，消除疲勞。
第14天 出差三天，平時(shí)短途旅行通常帶試用裝化妝水，這次把大大的一瓶塞在了旅行袋中，還帶上了保濕和美白面膜。下了飛機(jī)到酒店，頭一見(jiàn)事就是泡水敷膜，然后再用保濕面膜，雖然有點(diǎn)麻煩，但比直接用保濕膜的補(bǔ)水效果好。
第15天 去美容院做護(hù)理，覺(jué)得自己在家的保養(yǎng)程序跟這兒的也快差不多了，又是補(bǔ)水又是冷熱蒸熏又是滋潤(rùn)膜的。問(wèn)美容師，有人每天這么做保養(yǎng)的么，還真有，不過(guò)通常是要做新娘的人或者皮膚狀態(tài)非常不好的人，才會(huì)如此“密集護(hù)理”。明星呢?“有些明星拍完戲回來(lái)皮膚狀態(tài)很差的，會(huì)天天做護(hù)理，平時(shí)沒(méi)有太大必要。”
第17天 終于不忙了，可以天天去健身，晚上慢悠悠地在家蒸面、敷臉，一層層涂保養(yǎng)。不過(guò)，皮膚似乎并不領(lǐng)情，反而起了兩顆小痘痘，局部有點(diǎn)發(fā)紅。
第18天 今天讓醫(yī)生朋友仔細(xì)檢查了我的皮膚，水分含量和彈性都不錯(cuò)，但并不確定法紅的部位是否因?yàn)槊婺ぷ龅眠^(guò)勤引起，不過(guò)，他不太贊成每天敷面膜，覺(jué)得最多一周三次就夠。
第19天 這兩天為了防止敏感加重，不再用熱蒸汽，敷面時(shí)也改換成冷噴霧。今天泛紅現(xiàn)象已經(jīng)不那么明顯，但比其他區(qū)域要干。
第20天 試用了一款新鼻貼，本以為每天敷面，毛孔里面應(yīng)該不會(huì)有太多污垢角栓之類的東西，誰(shuí)知道，還是粘下來(lái)毛刺刺一片?？磥?lái)，“深層清潔”并非熱蒸汽蒸或者熱毛巾捂，然后再用普通清潔品清潔就能做到，還是需要諸如水楊酸等“特效成分”。
第21天 逛超市時(shí)發(fā)現(xiàn)有賣單片裝面膜，包裝可愛(ài)，選擇豐富，價(jià)格也便宜。不少姑娘一口氣就“黃瓜”、“櫻桃”、“紅酒”、“蘆薈”等各種花色買了一大堆，說(shuō)是可以回家每天換著敷。出于好奇，我也買了一袋，拆開(kāi)發(fā)現(xiàn)面膜的質(zhì)地偏硬不貼合，香料的氣味又太明顯，就沒(méi)敢再用。
第22天 一個(gè)月不到就用完了一瓶化妝水!看不出皮膚有什么改變。不過(guò)敷的方式，的確比搽或者拍的用后感更好，好像真的一掐就能出水。
第24天 今天去做光療，醫(yī)生告訴我，做完以后最好不要做面膜或蒸臉等保養(yǎng)，可能會(huì)影響治療部位的恢復(fù)。真是這樣么?又激起小白鼠的好奇心，晚上選了一小塊區(qū)域敷鎮(zhèn)定保濕膜，其他區(qū)域按正常程序護(hù)理。
第27天 果然悲催了。正常情況下，光療后有色斑的部位會(huì)加深，結(jié)極薄的小痂然后脫落?，F(xiàn)在整張臉上，除了每天敷保濕面膜的部位，其他地方的小痂都已經(jīng)消失。急忙打電話問(wèn)醫(yī)生，他告訴我，光療后過(guò)度保濕，確實(shí)可能影響老廢角質(zhì)脫落。
第29天 臉上最后的一點(diǎn)小痂總算脫落了，面膜也耗費(fèi)大半。然而皮膚并沒(méi)有變得如何水潤(rùn)有光澤，或者光澤度提高。對(duì)比護(hù)理效果，這真是勞民傷財(cái)?shù)囊粋€(gè)月。不過(guò)我也終于可用親身體驗(yàn)告訴大家，除非是工作特別忙、皮膚損耗嚴(yán)重或狀態(tài)特別糟糕的情況下，一般正常人，并不適合“每天敷面膜”等密集型保養(yǎng)手法，無(wú)論保濕面膜還是美白面膜，改善效果極為有限。
第30天 有網(wǎng)友告訴我，她在網(wǎng)上團(tuán)購(gòu)了一整箱面膜，平均下來(lái)才兩塊錢一張，準(zhǔn)備每天敷，讓大干皮變得水當(dāng)當(dāng)。嗯，好吧，這是現(xiàn)在的流行。而我也可以理直氣壯地說(shuō)一句：真沒(méi)必要。
通過(guò)這位網(wǎng)友的經(jīng)驗(yàn)分享，大家應(yīng)該知道了吧，其實(shí)面膜真的不能每天都做，這樣高強(qiáng)度的保養(yǎng)，不僅不會(huì)給自己的皮膚帶來(lái)任何正能量，相反還可能造成一些不好的影響，如果自己的皮膚因?yàn)樾菹⒉徽６兊帽容^不好，最好的方法是恢復(fù)正常的休息，還有多吃點(diǎn)水果，面膜的使用最好是每周2-3次。
每天艾灸肚臍好嗎
1、艾灸肚臍可每天進(jìn)行嗎
按療程艾灸,前三次最好每日連續(xù)灸,每個(gè)穴位15-20分鐘,以后可以隔日一灸10天為一個(gè)療程。以每晚9點(diǎn)灸之為佳;一般每次可灸3～5炷,即點(diǎn)燃3～5個(gè)小“寶塔”,每次以感到局部溫?zé)崾孢m、稍有紅暈為度。小孩子和老人艾灸的時(shí)間要短些。
對(duì)于慢性病人而言,艾灸肚臍講究循序漸進(jìn),剛開(kāi)始可以天天艾灸,灸半個(gè)月左右,也就是十五天,之后中間休息兩天,之后在天天艾灸,如果前半個(gè)月艾灸感覺(jué)身體好很多,或者時(shí)間不充足,那么可以選擇隔天艾灸的方法,或者一個(gè)星期灸兩次到三次,如果艾灸有上火的現(xiàn)象,可以艾灸涌泉穴引火下行,或者多喝水。
總的來(lái)說(shuō),艾灸用做保健養(yǎng)生是比較靈活的,可根據(jù)自己的實(shí)際情況和舒適度選擇艾灸的時(shí)間。一般情況下,用艾灸條灸的時(shí)間可以短些,用艾灸器或艾灸罐因?yàn)楸容^溫和灸的時(shí)間可以稍長(zhǎng)。
2、艾灸肚臍有什么好處
2.1、溫經(jīng)散寒
肚臍是人體溫補(bǔ)第一大穴,中醫(yī)上稱之為神闕穴,具有散寒溫經(jīng)提升陽(yáng)氣等功效,如果在配以關(guān)元穴,氣海穴,三陰交,不僅可以提升自身陽(yáng)氣,還可以溫經(jīng)散寒,利尿止痛,緩解腹部因受涼引起的肚痛腹瀉等癥狀。
2.2、健脾和胃
艾灸肚臍眼可增強(qiáng)脾胃機(jī)能,使升陽(yáng)得升,濁陰下降,以健脾止瀉,和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞滿、嘔吐、泄瀉等。
2.3、利水消腫
艾灸肚臍眼能激發(fā)三焦的氣化功能,使氣機(jī)暢通、經(jīng)絡(luò)隧道疏通,能促進(jìn)代謝,縮減脂肪。用治小便不利、腹水、水腫、肥胖等。
三焦的生理功能主要是運(yùn)行元?dú)?、水谷和水液。?duì)上、中、下三焦所屬臟腑的認(rèn)識(shí),除肝的分屬不統(tǒng)一外,其余均較一致。即上焦胸部,包括心、肺兩臟;中焦上腹部,從解剖部位來(lái)說(shuō),應(yīng)包括脾、胃、肝、膽;下焦下腹部,包括腎、膀胱、小腸、大腸。
2.4、溫補(bǔ)下元
沖為血海,任主胞胎,沖任督帶與生殖及婦人的經(jīng)帶、胎、產(chǎn)息息相關(guān),故藥物溫臍可以調(diào)理沖任,理氣養(yǎng)血,固經(jīng)安胎。臨床用于婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、崩漏、不孕及黃褐斑、面色萎暗等證。
2.5、行氣止痛
臍通百脈,溫?zé)崴庂N臍后,能夠通經(jīng)活絡(luò),理氣和血,達(dá)到“通則不痛”。適用于腸麻痹、痹癥,手足麻木及諸酸痛證。
3、艾灸肚臍怎樣進(jìn)行
3.1、溫和灸
點(diǎn)燃艾條對(duì)準(zhǔn)肚臍(神闕穴),距離皮膚約2-3厘米,以感到溫?zé)釣橐?固定不動(dòng)。
3.2、回旋灸
點(diǎn)燃艾條對(duì)準(zhǔn)肚臍(神闕穴),距離皮膚約2-3厘米,做順時(shí)針或逆時(shí)針往復(fù)熏灸。
3.3、雀啄灸
點(diǎn)燃艾條對(duì)準(zhǔn)肚臍(神闕穴),距離皮膚約2-3厘米,像麻雀啄食一樣,上下來(lái)回熏灸。
以上三種灸法可循環(huán)反復(fù)施灸。每天施灸15-30分鐘,皮膚泛紅為度。每天灸一會(huì)兒對(duì)身體能起到很好的保健作用。灸完后喝一杯白開(kāi)水。
艾灸肚臍要注意什么
1、循序漸進(jìn)
初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時(shí)間短一些,壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開(kāi)始就大劑量進(jìn)行。
2、防止暈灸
暈灸雖不多見(jiàn),但是一旦暈灸則會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等,甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后,要立即停灸,并躺下靜臥,再加灸足三里,溫和灸10分鐘左右。
3、溫灸時(shí)先灸左方,再灸右方
溫灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。艾灸不可離臍部太近,否則易燙傷。溫灸后要喝比平常多量的溫開(kāi)水,絕對(duì)不可喝冷水或冰水,有助于排泄器官排出體內(nèi)毒素。
4、要專心致志,耐心堅(jiān)持
施灸時(shí)要注意思想集中,不要在施灸時(shí)分散注意力,以免艾條移動(dòng),不在穴位上,徒傷皮肉,浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生保健灸,則要長(zhǎng)期堅(jiān)持,偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
5、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性
體位一方面要適合艾灸的需要,同時(shí)要注意體位舒適、自然,要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位,以保證艾灸的效果。
艾灸肚臍有什么禁忌
1、臍部有損傷、炎癥者及孕婦禁用;
2、剛吃完飯或空腹不宜灸臍;
3、脈搏每分鐘超過(guò)90次以上禁灸,過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉禁灸,孕婦禁用,臍部有損傷或發(fā)炎者,禁止使用艾灸等。
4、凡暴露在外的部位,如顏面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
5、皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球?qū)兕伱娌?也不要灸。
6、極度疲勞,過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期忌灸。
7、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸。
8、無(wú)自制能力的人如精神病患者等忌灸。
經(jīng)常眨眼睛好嗎
1、經(jīng)常眨眼睛不好
正常情況下眨眼睛是有利于緩解眼睛疲勞的。但經(jīng)常眨眼睛不好。
很多細(xì)心的家長(zhǎng)都會(huì)發(fā)現(xiàn),自己的小孩會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頻繁眨眼的情況,由于眨眼對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)會(huì)起到一定的影響作用,而孩子眨眼情況的發(fā)生又可能是由多種因素引起的,因此,對(duì)家長(zhǎng)朋友來(lái)講,如果在日常生活中發(fā)現(xiàn)孩子有眨眼動(dòng)作的出現(xiàn),一定要及時(shí)帶著孩子就醫(yī)治療。由于很多家長(zhǎng)對(duì)孩子眨眼情況的忽視,在臨床上不乏出現(xiàn)部分孩子因?yàn)轭l繁眨眼錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)而導(dǎo)致疾病加重的現(xiàn)象,鑒于眨眼情況的發(fā)生有很多誘因。
2、經(jīng)常眨眼的原因
感染因素:由于急性結(jié)膜炎治療不徹底或未經(jīng)治療,或因致病菌毒力較弱所致。
非感染因素:是本病最常見(jiàn)的病因。
環(huán)境起居條件不良:如空氣污染、風(fēng)沙、強(qiáng)光、照明不足、過(guò)多看熒屏、睡眠不足、酗酒等。
眼部刺激因素:如慢性淚囊炎、瞼緣炎、瞼腺炎、瞼內(nèi)翻、瞼外翻、倒睫、瞼閉合不全、眼球突出等,此外,屈光不正未經(jīng)矯治,也可引起此病。
藥物刺激:如長(zhǎng)期應(yīng)用某種藥物,如腎上腺素、縮瞳孔藥點(diǎn)眼等。這種情況的特點(diǎn)是:一般能分析出為何種藥物,對(duì)抗生素治療無(wú)效,停用該藥后好轉(zhuǎn)或痊愈。
3、經(jīng)常眨眼的治療
心理治療:頻繁眨眼對(duì)眼睛本身并無(wú)不良影響,因此家長(zhǎng)不必過(guò)于緊張和憂慮,更不能以謾罵的方式給孩子施加壓力,應(yīng)當(dāng)注重心理治療,以良性誘導(dǎo)為主。一旦眨眼發(fā)作時(shí),家長(zhǎng)可置之不理,聽(tīng)其自然,也可適當(dāng)安排娛樂(lè)活動(dòng),轉(zhuǎn)移孩子的注意力。原因不明時(shí),家長(zhǎng)不要盲目用藥。平時(shí)要給予孩子安排合理的飲食,限制患兒看電視的時(shí)間,保持其充足的睡眠時(shí)間,保證生活有規(guī)律。
健康檢查:除一般項(xiàng)目外,還可包括大便查蟲(chóng)(陽(yáng)性者,可行驅(qū)蟲(chóng)治療);有條件時(shí),可進(jìn)行散瞳驗(yàn)光,以便及時(shí)了解患兒的屈光狀態(tài),視力低下及屈光不正者,均應(yīng)及時(shí)矯正,個(gè)別眨眼嚴(yán)重或經(jīng)久不愈,或伴有全身異常現(xiàn)象者,則應(yīng)到兒科、神經(jīng)科求治,或咨詢心理醫(yī)師。
緩解眼睛疲勞的方法
眨眼按摩:每天特意地眨眼300下,助于清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩,可緩解眼睛疲勞。
注意光線:在微暗的燈光下閱讀,不會(huì)傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比,將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光(不刺眼的光線)。勿使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
減弱螢?zāi)坏墓饩€:電腦螢?zāi)簧系淖煮w及數(shù)字就像小燈泡,直接將光線打入你眼睛。因此,你需要調(diào)降螢?zāi)坏牧炼?并調(diào)整反差(明暗對(duì)比)使字體清晰。
做個(gè)黑頭罩:說(shuō)到緩解眼睛疲勞,最好是將電腦置于黑暗中買一塊全黑的厚紙板,放在螢?zāi)豁敹?將多出來(lái)的兩邊向下折,如此可以方便地伸縮這頭罩。
閉眼休息:我們的專家說(shuō),緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。
眼睛的飲食保護(hù)
少食甜食:甜食消化后,在血液中產(chǎn)生大量的酸性代謝物質(zhì),后者中和血液中的鈣鎂離子,造成血鈣下降。缺鈣會(huì)影響鞏膜功能,使眼球壁彈性降低,眼軸伸長(zhǎng),最終導(dǎo)致近視。
多食富含維生素B2的食品:缺乏VB2時(shí),眼睛怕光、流淚、發(fā)癢,有燒灼感,導(dǎo)致視覺(jué)疲勞,久而久之形成近視。富含VB2的食品為:動(dòng)物心臟和肝臟、瘦肉、蛋、乳、多種綠葉蔬菜和酵母等。
多食含鉻食品:研究表明,近視的發(fā)生與發(fā)展與飲食中缺鉻密切相關(guān)。鉻是人體必須的微量元素之一。含鉻食品:多種豆類、海產(chǎn)品、肝、瘦肉等。
忌食煙酒:長(zhǎng)期吸煙者會(huì)發(fā)生“煙草中毒性弱視”。現(xiàn)代研究證實(shí),因煙草中的氰化物積存于體內(nèi),超過(guò)某一“臨界值”時(shí)發(fā)生慢性中毒,引起全身反應(yīng),眼睛受害最為明顯。
酒中乙醇可造成眼球結(jié)膜充血,長(zhǎng)期作用可引起局組織營(yíng)養(yǎng)缺乏。大量飲酒會(huì)消耗過(guò)的VB類,導(dǎo)致角膜結(jié)膜干燥,視神經(jīng)炎和晶狀體混濁。
三七粉作為一個(gè)深受中老年人喜歡的中藥材，其中自然是有它的好處的，因?yàn)槿叻圻€有另外一個(gè)名字叫做金不換，這足以看出中醫(yī)學(xué)對(duì)三七粉的看重。在現(xiàn)代社會(huì)，不少人也喜歡將七粉當(dāng)做一個(gè)保健品天天飲用?？墒侨叻郛吘棺鳛橐环N藥物，每天都喝三七粉的話，對(duì)身體會(huì)有好處嗎?
每天堅(jiān)持喝“三七粉”，一段時(shí)間后，可能這3個(gè)好處都將是你的!
好處1、保護(hù)心腦血管
三七粉作為一種滋補(bǔ)性的營(yíng)養(yǎng)食材，首先具有活血養(yǎng)血的功效。而且對(duì)于長(zhǎng)期喝三七粉的人，能夠促進(jìn)體內(nèi)的血管擴(kuò)張，有助于降低血壓保護(hù)心臟健康，促進(jìn)大腦內(nèi)的血液循環(huán)速度，有助于降低各種心腦血管疾病的發(fā)生，尤其是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期喝三七粉有助于保健養(yǎng)生，女人長(zhǎng)期喝三七粉，有著活血養(yǎng)顏美容的功效，有助于減緩衰老速度。
好處2、調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
可能生活中很多女人平時(shí)不良生活飲食習(xí)慣，導(dǎo)致出現(xiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)不規(guī)律，內(nèi)分泌失調(diào)的情況。也可以通過(guò)喝三七粉來(lái)幫助調(diào)理，因?yàn)槿叻塾兄钛龅墓πВ瑢?duì)于氣血不足，月經(jīng)量少，月經(jīng)不調(diào)的癥狀，有著不錯(cuò)的調(diào)理效果。
好處3、美白嫩膚、祛斑祛暗瘡
可能對(duì)于平常比較注重面部保養(yǎng)愛(ài)美的女人來(lái)說(shuō)，三七粉可以說(shuō)是一個(gè)首選的食材之一。三七分中含有的清脂因子，能夠滲透到肌膚的基底層內(nèi)，有效的幫助清除體內(nèi)多余的脂肪，燃燒脂肪速度，加速體內(nèi)的血液循環(huán)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，有助于緩解，由于氣血虛所引起的面部枯黃干燥無(wú)光澤色素沉淀的情況，從而起到美白嫩膚去斑去黃的情況。
除此之外三七粉最好是選擇在早上吃完飯之后，或者中午吃完飯或者睡前服用一次，而且每次服用的量應(yīng)該盡量保持在兩克到三克左右，或許有助于身體的健康，效果更明顯一些。
熱敷眼睛有什么好處
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為熱敷具有疏通經(jīng)絡(luò)、宣暢氣血、散瘀消腫止痛的功效；現(xiàn)代西醫(yī)學(xué)認(rèn)為熱敷的主要目的是使血管擴(kuò)張，促進(jìn)炎癥吸收，減輕疼痛，促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)瘀血的吸收消散，增加局部營(yíng)養(yǎng)。
家庭熱敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫狀體炎、麥粒腫、急性淚囊炎、皮下瘀血等。（注意：急性結(jié)膜炎禁止做眼部熱敷）
眼部熱敷可促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞的癥狀，同時(shí)增加眼睛的溫度，干眼癥患者若能持之以恒，對(duì)減緩不適有很大幫助，而對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，亦有一定的預(yù)防效果。
熱敷眼睛常見(jiàn)方法
濕熱敷法
準(zhǔn)備干凈的毛巾，折疊成7-8厘米大小，把毛巾塊用熱水浸透，擰干，閉上眼睛，把毛巾塊直接放在眼瞼皮膚上。
注意溫度適中，以免燙傷，每次15-20分鐘，每日2次。
或把熱水倒入一敞口杯中，眼部置于杯口上方，用熱氣熏蒸眼部。
干熱敷法
用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用紗布或干凈毛巾包裹在外面，將其放在需作熱敷的眼部。
溫度一般在40度左右（注意溫度適中，避免燙傷），每次熱敷15-20分鐘，每日2次。
累了一天的上班族、學(xué)生黨，晚間回到家都會(huì)一下子躺在床上，而那些要在太陽(yáng)底下暴曬的工人們更是勞累，那么這個(gè)時(shí)候如果有人給他們端上一盆溫水讓他們泡腳，那么他們估計(jì)會(huì)十分開(kāi)心。溫水泡腳是一種極致享受，那么溫水泡腳可以給人帶來(lái)什么好處呢?下面，請(qǐng)聽(tīng)小編講解其中的奧妙。
一、消除疲勞。溫水泡腳可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。
二、治療睡眠障礙。每天用溫水泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽(yáng)，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。
三、強(qiáng)身健體。足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
民間有“養(yǎng)樹(shù)需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”的諺語(yǔ)，隨著氣溫逐漸降低，喜歡睡前用熱水泡腳的人越來(lái)越多。用熱水泡腳，不但可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，而且對(duì)消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系.
以上就是溫水泡腳的好處了，大家還有要注意，在平時(shí)用溫水泡腳的時(shí)候，一定要注意好時(shí)間，不可以超過(guò)半個(gè)小時(shí)，否則反而會(huì)有適得其反的情況。并且溫水一般持續(xù)保溫的時(shí)間比較短，要注意好在泡腳的過(guò)程中，盡量加一些熱水調(diào)理溫度。
泡澡是一種很舒服的事情，每天如果能泡一下澡的話，那么身體的疲勞感就會(huì)消失的很快，不光能讓身體得到很好的放松，而且還可以讓精神得到很好的放松。是一種非常好的保健養(yǎng)生的方法。另外如果能加入一些其他的有益藥物的話，泡澡的效果就更好了。那么用什么泡澡對(duì)身體好？下面我們來(lái)介紹下。
減肥
當(dāng)身體浸泡在溫?zé)岬乃袝r(shí)，血液循環(huán)和淋巴循環(huán)會(huì)活躍起來(lái)，加速體內(nèi)的新陳代謝，從而達(dá)到減肥效果。何樂(lè)而不為。
改變體質(zhì)
很多女性為了追求完美的身材，不惜減肥、節(jié)食，不知不覺(jué)間身體逐漸轉(zhuǎn)化威了寒性體質(zhì)。寒性體質(zhì)的人大多血液循環(huán)不好，經(jīng)常手腳冰冷。實(shí)踐證明，熱水泡澡可促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而逐漸改善體寒的狀態(tài)：若在浴水中加入洋甘菊、肉桂、生姜或迷迭香等精油，效果更佳。
緩解疲勞
日本名古屋大學(xué)環(huán)境研究所的專家通過(guò)研究人體血流變化圖發(fā)現(xiàn)，只有通過(guò)讓身體暖和起來(lái)，并且排除一定的汗液，洗澡才有助于緩解疲勞、放松身心。專家指出，淋浴雖然節(jié)約時(shí)間，但只會(huì)對(duì)皮膚表面產(chǎn)生刺激，肌肉和內(nèi)臟都不能獲得熱量，會(huì)使身體處于緊張狀態(tài)。因此，早晨起來(lái)最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，使您精神飽滿地投入到一天的工作和學(xué)習(xí)中去。而睡前，最好還是泡個(gè)澡，放松身體，更好地迎接睡眠。
這些就是用什么泡澡對(duì)身體好這個(gè)問(wèn)題最好的答案了。看過(guò)這個(gè)介紹后，大家在平常的時(shí)候就能根據(jù)自己的需要來(lái)選擇合適的方法進(jìn)行泡澡。這樣就能讓身體得到更好的治療和預(yù)防疾病發(fā)生的效果。在泡澡的時(shí)候一定要注意，不要泡的時(shí)間太長(zhǎng)。
大多數(shù)的人都覺(jué)得牛奶非常有營(yíng)養(yǎng)，就選擇牛奶來(lái)作為大家早餐的一個(gè)飲品。牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，但是有的人喝的時(shí)間不對(duì)，體內(nèi)沒(méi)有正常吸收，所以就吞噬了牛奶的營(yíng)養(yǎng)存在。那么在喝牛奶的時(shí)候也是要注意的，每天早上喝牛奶我們能夠吸收還是被釋放呢?相信很多人也在考慮這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)槲覀兌枷胱屔眢w將牛奶里的營(yíng)養(yǎng)成分吸收進(jìn)去，所以接下來(lái)小編給大家講述一下每天早晨喝牛奶。
根據(jù)國(guó)內(nèi)外營(yíng)養(yǎng)專家多年研究證實(shí)，牛奶是我們身邊“最接近完善的食品”,每天喝牛奶對(duì)人體至少有12個(gè)好處：
1、牛奶中的鉀可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
2、牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3、牛奶中酉含氨酸能促進(jìn)血清素大量增長(zhǎng)。
4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生。
6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
7、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。
8、牛奶中的維生素B能提高視力。
9、常喝牛奶能預(yù)防動(dòng)脈硬化。
10、牛奶含鈣量高，吸收好。
11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。
12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn):7~10歲的兒童每天早晚各飲一袋牛奶，可滿足每日所需蛋白質(zhì)的40%-60%，對(duì)鈣需求的50%-75%
不論是飲品還是食物都有它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，早上喝牛奶有好處，當(dāng)然也有壞處，就在我們自己去掌握。有的人早上喝了一段時(shí)間牛奶會(huì)覺(jué)得身體比從前要好，但是有的人卻不這么認(rèn)為。所以，任何事都需要自己去親自嘗試，每個(gè)人的體質(zhì)都是不同的。選擇適合一個(gè)自己的方式很重要，大家要正確對(duì)待牛奶的利與弊。
