晚上睡覺胸口那老跳
晚上睡覺養(yǎng)生小常識。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“晚上睡覺胸口那老跳”，希望能為您提供更多的參考。
很多人每天出門都會帶著急救藥，也就是一旦發(fā)生心臟問題時就會口服急救藥來緩解，這種急救藥十分的重要。如果晚上睡覺胸口那老跳時，也同樣需要警惕心律失常的癥狀。心臟病的發(fā)生有很多的因素，而很多人是因遺傳性導(dǎo)致的，也就是天生的心臟病。但不論是哪種原因?qū)е碌?，都?yīng)進(jìn)行積極的治療。
心律失常(arrhythmia)是由于竇房結(jié)激動異?；蚣赢a(chǎn)生于竇房結(jié)以外，激動的傳導(dǎo)緩慢、阻滯或經(jīng)異常通道傳導(dǎo)，即心臟活動的起源和(或)傳導(dǎo)障礙導(dǎo)致心臟搏動的頻率和(或)節(jié)律異常。心律失常是心血管疾病中重要的一組疾病。它可單獨(dú)發(fā)病，亦可與其他心血管病伴發(fā)。其預(yù)后與心律失常的病因、誘因、演變趨勢、是否導(dǎo)致嚴(yán)重血流動力障礙有關(guān)，可突然發(fā)作而致猝死，亦可持續(xù)累及心臟而致其衰竭。
病因
遺傳性心律失常多為基因通道突變所致，如長QT綜合征、短QT綜合征、Brugada綜合征等。
后天獲得性心律失?？梢娪诟鞣N器質(zhì)性心臟病，其中以冠狀動脈粥樣硬化性心臟病(簡稱冠心病)，心肌病，心肌炎和風(fēng)濕性心臟病(簡稱風(fēng)心病)為多見，尤其在發(fā)生心力衰竭或急性心肌梗死時。發(fā)生在基本健康者或植物神經(jīng)功能失調(diào)患者中的心律失常也不少見。其他病因尚有電解質(zhì)或內(nèi)分泌失調(diào)，麻醉，低溫，胸腔或心臟手術(shù)，藥物作用和中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病等，部分病因不明。
臨床表現(xiàn)
心律失常的血液動力學(xué)改變的臨床表現(xiàn)主要取決于心律失常的性質(zhì)，類型，心功能及對血液動力學(xué)影響的程度，如輕度的竇性心動過緩，竇性心律不齊，偶發(fā)的房性期前收縮，一度房室傳導(dǎo)阻滯等對血液動力學(xué)影響甚小，故無明顯的臨床表現(xiàn)，較嚴(yán)重的心律失常，如病竇綜合征，快速心房顫動，陣發(fā)性室上性心動過速，持續(xù)性室性心動過速等，可引起心悸，胸悶，頭暈，低血壓，出汗，嚴(yán)重者可出現(xiàn)暈厥，阿-斯綜合征，甚至猝死，由于心律失常的類型不同，臨床表現(xiàn)各異，主要有以下幾種表現(xiàn)：
1.冠狀動脈供血不足的表現(xiàn)
各種心律失常均可引起冠狀動脈血流量降低，各種心律失常雖然可以引起冠狀動脈血流降低，但較少引起心肌缺血，然而，對有冠心病的患者，各種心律失常都可以誘發(fā)或加重心肌缺血，主要表現(xiàn)為心絞痛，氣短，周圍血管衰竭，急性心力衰竭，急性心肌梗死等。
2.腦動脈供血不足的表現(xiàn)
不同的心律失常對腦血流量的影響也不同。腦血管正常者，上述血流動力學(xué)的障礙不致造成嚴(yán)重后果，倘若腦血管發(fā)生病變時，則足以導(dǎo)致腦供血不足，其表現(xiàn)為頭暈，乏力，視物模糊，暫時性全盲，甚至于失語、癱瘓、抽搐、昏迷等一過性或永久性的腦損害表現(xiàn)。
3.腎動脈供血不足的表現(xiàn)
心律失常發(fā)生后，腎血流量也發(fā)生不同的減少，臨床表現(xiàn)有少尿，蛋白尿，氮質(zhì)血癥等。
4.腸系膜動脈供血不足的表現(xiàn)
快速心律失常時，血流量降低，腸系膜動脈痙攣，可產(chǎn)生胃腸道缺血的臨床表現(xiàn)，如腹脹，腹痛，腹瀉，甚至發(fā)生出血，潰瘍或麻痹。
5.心功能不全的表現(xiàn)
主要為咳嗽，呼吸困難，倦怠，乏力、水腫等。
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家里有寶寶的父母一定要細(xì)心呵護(hù)，隨時觀察寶寶的反應(yīng)，如果寶寶睡覺撓胸口時，要注意是否有缺鈣的情況。寶寶缺鈣的表現(xiàn)有很多，家長們要在平時多注意，比如寶寶情緒總是不穩(wěn)定，時常會突然哭起來；還有牙長的特別晚；另外，最明顯的就是比較偏食或沒有食欲。
小孩缺鈣表現(xiàn)
小孩缺鈣的癥狀一，小孩情緒不好，容易不明原因的哭泣，發(fā)脾氣，煩躁。并且平常表現(xiàn)沒有其他小孩活潑開朗!
小孩缺鈣的癥狀二，容易盜汗，運(yùn)動時或天氣較熱時出汗為生理性出汗，是正常的。但如果剛剛睡著后，頭部及后腦勺出汗較多，而且環(huán)境溫度正常的話，一般就是盜汗了，小孩盜汗是缺鈣的典型癥狀之一。
小孩缺鈣的癥狀三，小孩出牙晚，一般小孩1歲以后比其它小孩出牙晚，1歲半了還未出牙也是小孩缺鈣的癥狀之一
小孩缺鈣的癥狀四，小孩厭食偏食也容易導(dǎo)致人體攝取鈣元素不足，產(chǎn)生食欲不振，智力低下，免疫力降低等癥狀。所以小孩缺鈣還會表現(xiàn)為厭食
小孩缺鈣的癥狀五，另外小孩缺鈣時間較久的話容易出現(xiàn)下肢彎曲，例如o形腿，x形腿，并且很容易骨折。要及時補(bǔ)鈣，及時挽救額。要不然長大后影響個人形象
小孩缺鈣的癥狀六，容易夜驚，夜晚哭鬧，特別不容易入睡等等
兒童缺鈣怎么辦：
多曬太陽。補(bǔ)鈣的最佳、最安全方式就是讓兒童多曬太陽。從滿月起，每天曬太陽從10分鐘慢慢增至2小時以上，但要注意防止陽光直射嬰兒眼睛。母乳喂養(yǎng)時，母親也應(yīng)多曬太陽，以增加母乳中維生素D含量。
兒童補(bǔ)鈣還可以多吃些富含鈣的食品如：酸奶、奶粉、骨頭湯、小蝦皮、海帶、鯽魚、鯉魚、羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、黃豆、蠶豆、豆腐、蛋類、芹菜、油菜、胡蘿卜等
兒童補(bǔ)鈣還要避免誤區(qū)，不是含鈣量越多越好，如果身體不吸收，含鈣量再多都沒用。因此兒童補(bǔ)鈣時首先要確保鈣質(zhì)和維生素D的雙重吸收。從生活中可以攝取這兩種物質(zhì)，如沙丁魚、鯊魚，動物肝、蛋黃等動物性食品及魚肝油制劑中蘊(yùn)含維生素D
兒童缺鈣怎么辦這個問題其實(shí)很簡單，因?yàn)樯钪泻}的食物非常的豐富，除了以上這些食物之蛙，還有核桃同樣具有補(bǔ)鈣的功效，孩子多吃還能夠有效的促進(jìn)大腦發(fā)育，可謂一舉多得
現(xiàn)在快的生活節(jié)奏導(dǎo)致了晚睡，越來越多的人睡的越來越晚了，起的越來越遲，當(dāng)然我說的只是沒有工作呢！那有工作的也是睡得越來越晚，但起來的越來越早。這就導(dǎo)致了我們的睡眠質(zhì)量都不是很高，也就導(dǎo)致了我們的生活越來越累。沒有一個好的睡眠就沒有好的生活質(zhì)量。所以呢我們養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，要做到早睡早起。讓我們來看看什么時間睡覺是最合適的？
?1.晚上十點(diǎn)睡好，因?yàn)橥砩鲜c(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)是皮膚最佳休息時間！如果涂保養(yǎng)品，這段時
間也是最好的吸收時間！
所以如果沒什么重要事情，一定要按時睡覺哦！對皮膚，對第二天的工作都是很有利的哦！
2.醫(yī)生建議：
晚上10：00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時！
晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。
晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。
療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
3.小孩最好在晚上8：30之前睡覺.因?yàn)殚L身體嘛..
青少年應(yīng)該在晚上10:00左右睡覺...
至于愛美的人.應(yīng)該在凌晨2:00之前睡,因?yàn)槠つw在凌晨2:00前新陳代謝...不過我認(rèn)為應(yīng)該在午夜12:00之前睡覺最好啦.
老人嘛,應(yīng)該在晚上9:00-10:00之間睡覺比較好。
???這就告訴我們一定要早一點(diǎn)睡覺。如果睡得晚了，會對身體有一定的傷害。這在不利于我們身體健康的同時，也是在阻礙著身體的發(fā)展，讓身體內(nèi)的毒素和營養(yǎng)得不到一個好的正確的引導(dǎo)。
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夏天到了，晚上睡覺愛出汗的朋友情況就會更加的嚴(yán)重來了，往往是早上醒來之后就會發(fā)現(xiàn)床上的被褥都已經(jīng)濕透了，這是比較嚴(yán)重的現(xiàn)象，很多人每天都需要曬被子，不然晚上睡覺都會不舒服的，如果趕上陰天下雨就會更加的麻煩了，所以很多晚上睡覺愛出汗的朋友都很想解決這個問題，避免出汗帶來的干擾。
其實(shí)晚上睡覺出汗可以分為兩種形式的，如果是在醒著的狀態(tài)下，一般在中醫(yī)上叫做自汗，如果是熟睡的狀態(tài)下的出汗，就會稱之為盜汗，盜汗在中醫(yī)里面就會被稱作一種疾病了，所以說如果你盜汗比較嚴(yán)重的話，就需要到正規(guī)的醫(yī)院讓醫(yī)生診斷，合理的用藥，才能讓癥狀有所緩解了，下面介紹一些關(guān)于晚上睡覺出汗的相關(guān)問題吧，希望對你有所幫助。
盜汗的病人，有的一入睡即盜汗出，有的入睡至半夜后盜汗出，有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出。出的汗量，相差懸殊很大。根據(jù)盜汗病人的臨床表現(xiàn)，可分為輕型、中型和重型三種。
輕型盜汗的病人，多數(shù)在入睡已深，或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出，汗出量較少，僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)瘢押髣t無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。
中型盜汗的病人，多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出，甚則可使睡裝濕透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺后有時出現(xiàn)口干咽燥的感覺。
重型盜汗的病人，汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時，即有汗夜大量涌出，汗出后即可驚醒，醒后汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常帶有淡咸味，或汗出同時混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸濕，一夜非數(shù)次替換睡裝則無法安睡，有個別重證病人能使被褥濕透，被褥較薄或用席子時，汗液可在床板上印出汗跡。這些病人常伴有明顯的烘熱感，心情也表現(xiàn)的煩燥，汗后口干舌燥，喜歡涼水。平時可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。
輕型與中型盜汗，對身體損傷不會太大，但重型盜汗病人，時間久了常會使病情惡化，向“ 脫癥”發(fā)展，嚴(yán)重威脅著患者的健康與生命安全。
怎樣區(qū)分生理性和病理性盜汗?
盜汗有生理性和病理性之分，尤其是小孩生理性盜汗的發(fā)生率很高，有時弄得家長非常緊張，這就需要掌握如何區(qū)分生理性和病理性盜汗。
(1)生理性盜汗：小兒時期，皮膚十分幼嫩，所含水分較多，毛細(xì)血管豐富，新陳代謝旺盛，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能尚不健全，活動時容易出汗。若小兒在入睡前活動過多，機(jī)體內(nèi)的各臟器功能代謝活躍，可使機(jī)體產(chǎn)熱增加，在睡眠時，皮膚血管擴(kuò)張，汗腺分泌增多，大汗淋漓，以利于散熱。其次，睡前進(jìn)食可使胃腸蠕動增強(qiáng)，胃液分泌增多，汗腺的分泌也隨之增加，這可造成小兒入睡后出汗較多，尤其在入睡最初2小時之內(nèi)。此外，若室內(nèi)溫度過高，或被子蓋的過厚，或使用電熱毯時，均可引起睡眠時出大汗。
(二)病理性盜汗：有些小兒入睡后，出汗以上半夜為主，這往往是血鈣偏低引起的。低鈣容易使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，好比打開了汗腺的“水龍頭”，這種情況在佝僂病患兒中尤其多見。但盜汗并非是佝僂病特有的表現(xiàn)，應(yīng)根據(jù)小兒的喂養(yǎng)情況，室外活動情況等進(jìn)行綜合分析，還要查血鈣、血磷及腕骨X線攝片等，以確定小兒是否有活動性佝僂病。
結(jié)核病患兒的盜汗以整夜出汗為特點(diǎn)。除此還有，面色潮紅、低熱消瘦，食欲不振，情緒發(fā)生改變等癥狀。檢查血沉，抗結(jié)核抗體、胸片等，?？砂l(fā)現(xiàn)異常。有一點(diǎn)要注意，詳細(xì)查頸部有無淋巴結(jié)腫大，這對小兒結(jié)核病的診斷極有價(jià)值。
綜上所述，凡是影響人體體溫調(diào)節(jié)中樞，以及使交感神經(jīng)興奮性增高的原因和疾病，都可以引起小兒盜汗。作為家長，應(yīng)仔細(xì)觀察小兒，綜合分析后再作出判斷，不可盲目服藥，以免引起不良后果。
盜汗病人應(yīng)怎樣自我養(yǎng)護(hù)?
中醫(yī)認(rèn)為，“汗為心液”，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴(yán)重，應(yīng)積極治療。在治療的同時，還要特別注意自我養(yǎng)護(hù)。主要有以下幾點(diǎn)：
(1)在藥物治療的同時，應(yīng)加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合。
(2)在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應(yīng)禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。
(3)在條件允許時，適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。
(4)患者的被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。
(5)重癥盜汗且長期臥床的病人，家屬應(yīng)特別注意加強(qiáng)護(hù)理，避免發(fā)生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改變要及時向醫(yī)生報(bào)告。
晚上睡覺出汗的相關(guān)問題你都了解了嗎，你可以看一下自己是哪一種情況的出汗，然后再合理的用藥哦，晚上良好的睡眠是非常重要的事情了，所以大家都要重視這一情況，避免影響正常的生活以及工作。
我們都知道人這一天的睡眠最少要保證在八個小時，因?yàn)樵谶@八個小時里人體的一些內(nèi)臟器官是要進(jìn)行工作的，在他們工作的同時也是讓他們得到放松和休息，就像我們的心臟在睡覺的時候，他跳動的頻率就會比較慢，這就是他們在進(jìn)行一個休息，那么晚上睡覺心率過慢是怎么回事呢？
正常人每分鐘心跳次數(shù)約70～100次，如果每分鐘心跳少于60次，則為
心跳過緩，引起心跳過緩的原因常見于：
1、
迷走神經(jīng)功能亢進(jìn)：迷走神經(jīng)興奮時，其末梢可釋放一種被稱為“乙酰膽堿”的物質(zhì)，對心臟起抑制作用，故可使心跳減慢。由迷走神經(jīng)功能亢進(jìn)所致的心跳過緩，心律多數(shù)是整齊的，一般每分鐘30～40次。這種情況以老年人為多。病態(tài)竇房結(jié)綜合征：由于心跳的起搏點(diǎn)——竇房結(jié)，不能很好地發(fā)出沖動或延遲發(fā)出沖動，會使心跳變慢，最常見的病因是心肌病、冠心病以及老年人心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)的退行性病變。病態(tài)竇房結(jié)綜合征患者心跳有時每分鐘只有30次左右。2、
嚴(yán)重房室傳導(dǎo)阻滯：由起搏點(diǎn)竇房結(jié)發(fā)出的沖動波不能傳到房室結(jié)而被阻斷，此時心室只好代償性地自己發(fā)出沖動，所以心跳相當(dāng)緩慢，一旦發(fā)生完全性的房室傳導(dǎo)阻滯，心跳每分鐘僅有20次左右，可因心臟排血量明顯下降直接影響腦部供血而出現(xiàn)頭暈，甚至造成暈厥或抽搐。最好做個24小時心電圖檢測，如果檢測白天30多次，晚上20多次心率的確是太慢了，這種情況要考慮竇房結(jié)功能存在病變?；颊呖赡軙嬖谥幕?、氣短、頭暈甚至?xí)炟实劝Y狀。
意見建議：
建議應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行電生理檢查，以明確是否存在竇房結(jié)功能病變，這種情況可能需要安裝心臟起搏器治療，否則有猝死的危險(xiǎn)。現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)這樣的煩惱，那就是在晚上睡覺的時候常常出現(xiàn)皮膚瘙癢的情況。讓患者很是煩惱無比，長期下去嚴(yán)重的影響患者的正常休息生活。尤其是敏感肌膚，敏感肌膚由于防御功能的缺失，對于這些外界環(huán)境正常存在的刺激都會出現(xiàn)過激的反應(yīng)，像晚上睡覺皮膚發(fā)癢也是其中之一。
晚上睡覺的時候感覺到皮膚癢，可能是如下幾種原因引起的，過敏反應(yīng)：對化學(xué)品的床墊或被褥過敏，可在夜間皮膚瘙癢的原因。面料的床上用品或床墊也可以加劇瘙癢。有些面料會刺激皮膚，患者需要多加注意避免穿著這些衣服，以免引起皮膚瘙癢。
更年期皮膚瘙癢，是一個非常普遍的問題。絕經(jīng)后全身皮膚變得脫水。它可能引起夜間皮膚瘙癢。
肝臟問題：肝硬化是一種慢性疾病，干擾肝臟的正常運(yùn)作。這種疾病造成膽汁的副產(chǎn)品，旅行到皮膚，造成極端瘙癢可能成為夜間明顯，主要原因是慢性酒精中毒。
銀屑病是一種皮膚疾病，特點(diǎn)是干燥鱗片覆蓋的紅色斑塊?？沙霈F(xiàn)在頭皮，耳朵，生殖器和皮膚過度骨地區(qū)。會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢，摩擦粗糙的床罩會加重病情。
極熱：如果皮膚過度暴露于陽光或曬黑射線，這可能會導(dǎo)致晚上皮膚刺激性和發(fā)癢。保持自己的水分和喝大量的流體像新鮮果汁和最重要的是水涼。遠(yuǎn)離充氣飲料。
熱水浴：熱水淋浴晾干后，皮膚和半夜就變得極為干燥導(dǎo)致皮膚發(fā)癢，晚上用的被褥和衣服因摩擦皮膚干燥可引起皮膚瘙癢，這是淋浴后皮膚發(fā)癢的主要原因之一。
對于瘙癢患者必須滋潤你的肌膚每天至少兩次，以避免皮膚發(fā)癢。洗澡后不久保濕應(yīng)用，將有助于避免瘙癢。另外在著裝方面需要確保穿著寬松，最好是棉質(zhì)面料，不會刺激你的皮膚。此外，使用適當(dāng)?shù)拇采嫌闷?，靠墊面料。
現(xiàn)在社會人們?yōu)榱俗兠勒娴氖遣晃穱?yán)寒，在寒冷的冬季，依然可以看見有一些女生穿著單薄的衣服在寒風(fēng)中瑟瑟發(fā)抖，只是為了讓自己看起來瘦一些。不過這樣時間久了之后是會導(dǎo)致寒氣入體的，膝關(guān)節(jié)又是最容易導(dǎo)致寒氣入侵的部位，晚上睡覺的時候也會感覺到關(guān)節(jié)的膝蓋寒涼的，以后年紀(jì)大了就會出現(xiàn)痛風(fēng)的情況。
冬天膝蓋冷或是保暖不夠
現(xiàn)代人，愛美之心，人人有之，所以很多女性和男性，穿著衣服不夠，導(dǎo)致身體皮膚常能感受到寒冷，身體所產(chǎn)的熱量經(jīng)不住寒冷的沖擊，不能維持表面皮膚的溫暖，那膝蓋就容易冰冷了。
怎么辦：切忌“要風(fēng)度不要溫度”，冬季應(yīng)該注意保暖，如果是膝蓋以前受過傷，或是有損傷的人，更應(yīng)該注意保暖，多穿衣服，必要時還應(yīng)當(dāng)用上護(hù)膝。
冬天膝蓋冷或是末梢循環(huán)功能不好
末梢循環(huán)不好就是中醫(yī)所說的陽氣不能下達(dá)，常見的癥狀就是手腳冰涼，膝蓋在下肢，氣血虛的狀態(tài)會導(dǎo)致氣血的流通不暢，而氣血正是溫暖的來源。
怎么辦：注意日常的食療，多吃溫暖的食物，冬季要少吃生冷、硬、性寒的食物，堅(jiān)持每日用熱水泡腳半個小時，還要注意每日堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉，讓各個身體部位得到運(yùn)動，加強(qiáng)全身的血液循環(huán)。
冬天膝蓋冷或是膝關(guān)節(jié)炎癥
要注意是否伴有疼痛還是單純的覺得膝蓋冰涼，如果排除了受寒的因素(保暖不夠)，那就應(yīng)該去醫(yī)院做個檢查，看是否是關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等。如果是癥狀出現(xiàn)的時間持續(xù)了很長時間，甚至許多年，就應(yīng)當(dāng)考慮是關(guān)節(jié)炎了。
怎么辦：日常應(yīng)該多休息，多用熱毛巾敷膝蓋，如果是關(guān)節(jié)炎，還可能需要吃抗炎、抗風(fēng)濕的藥物。同時要注意多做關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練，多吃一些驅(qū)寒的食物。
冬天膝蓋冷要注意保暖
其實(shí)無論是什么原因引起的膝蓋冷，首先我們要注意保證膝蓋的溫暖，必要時也要用上護(hù)膝，冬天天氣寒冷，溫暖是我們所需要的，不要讓膝蓋暴露在寒風(fēng)中，會引起各種各樣的問題，最嚴(yán)重的是不良于行，而且冬天的任何時候任何身體部位都要注意保暖。
相信生活中絕大多數(shù)人都有聽說過，眼睛跳預(yù)示著一些東西，比如有的是預(yù)示著開心，也有的是預(yù)示著一些不好的事情，其實(shí)眼睛跳并不是有這樣的現(xiàn)象，而是真正的是神經(jīng)功能問題，其中包括眼肌痙攣，或眼睛局部最近有太過于疲勞的現(xiàn)象，所以才會一直跳。
生活中，很多人都有過眼皮跳的經(jīng)歷。民間說法是“左跳財(cái)，右跳災(zāi)”。
很多人眼皮跳，心里緊張擔(dān)憂眼皮跳是不是不祥之兆。這當(dāng)然是不科學(xué)的。其實(shí)眼皮跳的學(xué)名是“眼瞼痙攣”,是屬于神經(jīng)內(nèi)科疾病的一個癥狀。眼皮之所以能跳主要是因?yàn)檠鄄€內(nèi)一條很薄的肌肉，叫作眼輪匝肌。當(dāng)眼輪匝肌由于某種原因?qū)е炉d攣而反復(fù)舒縮時，就會出現(xiàn)眼皮跳。引起眼皮跳的原因可分為兩種，一種是生理性的，一種是病理性的。
大多數(shù)的“眼皮跳”都是生理性的。生理性眼皮跳往往是一過性、間歇性的，發(fā)作時間短，跳動程度弱，多半是因?yàn)橛醚圻^度，或者身體勞累、精神緊張、壓力過大，青少年比較多見。長期睡眠不足、煙酒過量、著涼、生活缺乏規(guī)律、患神經(jīng)官能癥的患者也容易出現(xiàn)眼皮跳動。這種眼皮跳不會影響健康，只需要閉眼休息、稍作眼部按摩或是脫離刺激環(huán)境，自然就能恢復(fù)。
病理性眼皮跳可能由于眼睛屈光不正，如遠(yuǎn)視、近視、散光；眼內(nèi)異物、倒睫、結(jié)膜炎、角膜炎等引起。某種情況下，眼皮跳也可能是人體某種疾病的前兆。當(dāng)在某個時間內(nèi)眼皮突然跳動起來，無法控制，短則數(shù)分鐘，長則數(shù)星期。絕大多數(shù)人只局限有上眼皮或下眼皮的跳動，但有少數(shù)人眼皮跳動則逐漸加重，或許從單純上眼皮或下眼皮跳發(fā)展為上下眼瞼抽動、甚至發(fā)展為同側(cè)面部肌肉的不自主抽動。此時可能提示面神經(jīng)、三叉神經(jīng)等腦神經(jīng)受損、中風(fēng)等疾患。
眼皮跳是每個人在生活中都可能遇到的，大部分人可以在短期自行消失。如果一周后眼皮仍然跳，就應(yīng)該到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行診治。
