頸椎壓著神經(jīng)怎么辦
頸椎養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“頸椎壓著神經(jīng)怎么辦”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
頸椎病是一種非常常見的疾病，通常頸椎病都會(huì)導(dǎo)致頸椎壓迫到神經(jīng)，這都是由于大家平時(shí)坐的時(shí)間過長(zhǎng)或者是坐的時(shí)候姿勢(shì)不正確引起的。頸椎壓迫神經(jīng)的話一定要及時(shí)治療，否則如果病情惡化的話就會(huì)造成神經(jīng)嚴(yán)重?fù)p傷。那么，頸椎壓著神經(jīng)的話應(yīng)該怎么辦呢？
頸椎壓迫神經(jīng)是一種很常見的病癥，這種病癥的發(fā)生與不良坐姿以及局部勞損有很大的關(guān)系。如果大家在生活中出現(xiàn)了頸椎壓迫神經(jīng)的情況，一定要注意勞逸結(jié)合，以消除局部肌肉的勞損。此外，還應(yīng)注意防止外傷和勞損，并加強(qiáng)頸部的鍛煉，以有效改善頸椎壓迫神經(jīng)的癥狀。
1、勞逸結(jié)合
對(duì)于長(zhǎng)期伏案的人來說，在工作一定的時(shí)間之后一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?，通過勞逸結(jié)合的方式能有效增強(qiáng)機(jī)體的全身血液循環(huán)，并達(dá)到消除局部肌肉勞累的效果，這對(duì)預(yù)防和緩解頸椎勞損以及頸椎壓迫神經(jīng)具有很大的幫助。
2、防止外傷與落枕
當(dāng)頸椎壓迫神經(jīng)之后，大家在生活中一定要注意防止外傷和落枕。這是因?yàn)槁湔砗屯鈧ǔ?huì)導(dǎo)致頸椎壓迫神經(jīng)的病癥不斷加重，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)誘發(fā)其他更為嚴(yán)重的頸部疾病。
3、加強(qiáng)頸部的鍛煉
如果出現(xiàn)了頸椎壓迫神經(jīng)的情況，大家在生活中可以加強(qiáng)頸部的鍛煉，以緩解和改善疾病的癥狀。具體的方法是將雙手叉腰，然后放慢呼吸，緩緩的將頭部低下，使下巴盡量接近領(lǐng)口處，然后再緩緩向上仰頭，使頭部盡量往后仰，隨后再向左右緩慢歪頭，通過這樣的轉(zhuǎn)頸動(dòng)作則能有效改善頸椎壓迫神經(jīng)的癥狀。
綜上所述，相信大家都知道頸椎壓迫神經(jīng)應(yīng)該怎么辦了吧!如果大家在生活中出現(xiàn)了頸椎壓迫神經(jīng)的情況，不妨采用以上三種方法來進(jìn)行改善，除此之外，大家平時(shí)還應(yīng)注意保持坐姿正確，其實(shí)就像各種不良坐姿、站姿以及躺姿，以盡可能地減少頸部的勞損。如果長(zhǎng)期低頭伏案工作，不但會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，還會(huì)增加頸椎間盤老化的速度，繼而誘發(fā)慢性頸部勞損，因此希望大家在生活中注意勞逸結(jié)合，以有效緩解頸椎壓迫神經(jīng)的癥狀。
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很多人，尤其是上班族都會(huì)有脖子痛的情況出現(xiàn)，我們的頭部和軀干相連的部分叫脖子，脖子疼痛大多數(shù)情況都是因?yàn)轭i椎疼痛，由于頸椎病、頸肌纖維肌炎、落枕、扭傷等造成的頸部疼痛稱為是脖子痛，但大多數(shù)情況下，還是頸椎疼痛，那么遇到頸椎疼痛的問題，我們應(yīng)該怎么辦呢?
如何緩解頸椎疼痛
1.伸展法
坐于椅子上，上體正直，雙手自然放在大腿上(原始狀態(tài))。頭部向前低伸展，回到原始狀態(tài)，再向后仰至最大幅度伸展，回到原始狀態(tài)再分別向左，右方向伸展。每次伸展堅(jiān)持15-90秒，四個(gè)方位全部完成為一組，堅(jiān)持3-5組即可。注意：動(dòng)作要輕柔緩慢，不用力過猛，同時(shí)身穩(wěn)定。不要左右擺動(dòng)。
2.轉(zhuǎn)動(dòng)法
坐于椅子上，上體正直，頸部直立(原始狀態(tài))。慢慢將頭部轉(zhuǎn)向右側(cè)，眼睛同時(shí)看著右側(cè)的肩膀的后側(cè)，均勻呼吸，慢慢還原至原始狀態(tài)。堅(jiān)持15-90秒，換另一側(cè)，重復(fù)3-5次即可。
3.環(huán)繞法
坐于椅子上，上體正直，頸部直立，雙手自然放在大腿上(原始狀態(tài))。吸氣慢慢抬起肩部上提，看上去像聳肩膀的動(dòng)作，呼氣慢慢從前之后繞肩部下落還原至原始狀態(tài)，連續(xù)12-15次，反方向動(dòng)作，吸氣抬肩從后向前側(cè)的方向繞肩部呼氣下落，連續(xù)12-15次，可以充分的放松頸部肌肉，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。
4.按摩法
坐于椅子上，上體正直，頸部直立(原始狀態(tài))。抬起單側(cè)手臂，用四指輕輕的向反方向的肩膀(即斜方肌位于頸椎與肩部最高位置容易酸痛的肌肉)位置進(jìn)行DIY按摩，堅(jiān)持連續(xù)20次，反方向動(dòng)作即可。
5.熱敷法
用熱毛巾敷上5-10分鐘，加強(qiáng)血液循環(huán)，從而保證頸椎的血循環(huán)通暢。冬季最好戴著圍巾，夏季避免吹冷空調(diào)。
如何保養(yǎng)頸椎
1.我們坐的時(shí)候要讓脖子放松，不要讓它處于緊張狀態(tài)。而且需要保持最舒適的坐姿，最好是每隔一個(gè)小時(shí)起來走走，活動(dòng)活動(dòng)脖子跟頭部。
2.夏天吹風(fēng)扇和空調(diào)時(shí)記住一定不能對(duì)著脖子吹，受涼了對(duì)頸椎非常不好。
空閑時(shí)坐在椅子上可以給自己做個(gè)按摩，用四指按壓頸椎部分并緩緩按壓。
3.坐得久了眼睛疼痛時(shí)就起來站在窗戶邊上眺望一下遠(yuǎn)處，做幾個(gè)拉伸運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子扭扭腰，踢踢腿，這樣就會(huì)減少頸椎的疼痛
4.一個(gè)舒服合適的枕頭，可以給頸椎疼痛非常好的改善。高最好在十厘米左右，彈性不要太大，可以選擇現(xiàn)在流行的藥方枕、護(hù)頸椎之類的枕頭，可以減輕對(duì)頸部的負(fù)擔(dān)。
結(jié)語：現(xiàn)在頸椎問題是所有人的問題，我們的頸椎一旦出現(xiàn)了健康狀況，那么不光會(huì)影響到我們的身體健康，而且還會(huì)嚴(yán)重影響我們的心理健康，所以我們現(xiàn)在要學(xué)會(huì)保養(yǎng)頸椎，掌握正確的緩解頸椎疼痛的方法，手機(jī)和電腦前的小伙伴們都了解了嗎?趕緊來試一下吧!
相信很多朋友在生活中都是有過頭痛的癥狀出現(xiàn)的，而且可能還有些人經(jīng)常受到頭痛的困擾的。頭痛的類型又有好多，而神經(jīng)頭痛就是其中較為常見的一種，那么神經(jīng)頭痛該怎么辦呢？導(dǎo)致人體產(chǎn)生神經(jīng)頭痛的原因其實(shí)是有很多的，這點(diǎn)相信大部分人應(yīng)該也可以猜到，而且神經(jīng)頭痛對(duì)于人體的危害也是很大的。
在我們平時(shí)的生活與工作中，當(dāng)因?yàn)槟撤N原因而產(chǎn)生神經(jīng)頭痛的時(shí)候，通常我們的身體和正常生活都是會(huì)受到一定程度的影響的。所以，神經(jīng)頭痛給我們的患者朋友帶來的傷害是很大的，因此治愈神經(jīng)頭痛是必須要進(jìn)行的。下面就來說說關(guān)于神經(jīng)頭痛的治療方法。
神經(jīng)性頭疼又稱緊張性頭疼，或肌收縮性頭疼。神經(jīng)性頭疼以青年多見，呈間斷發(fā)作，常由緊張、焦慮、疲勞、書寫、閱讀姿勢(shì)不正等因素，引起頭面部或頸部肌肉持續(xù)收縮，而產(chǎn)生頭疼。頭疼性質(zhì)為重壓感、緊箍感、或悶脹痛，常感頭腦不清，頭疼時(shí)間一般為上午輕、下午、傍晚加重，焦慮、緊張時(shí)可促發(fā)或加重?？砂橛惺?、頭暈、健忘、煩燥等。
揉太陽穴
每天清晨醒來后和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)，先順揉7～8圈，再倒揉7～8圈，這樣反復(fù)幾次，連續(xù)數(shù)日，神經(jīng)性頭疼可以大為減輕。
熱水浸手
神經(jīng)性頭疼發(fā)作時(shí)，可將雙手浸沒于一壺?zé)崴?水溫以手入水后能忍受的極限為宜)，堅(jiān)持浸泡半個(gè)小時(shí)左右，便可使手部血管擴(kuò)張，腦部血液相應(yīng)減少，從而使神經(jīng)性頭疼逐漸減輕。
飲天寧茶
天寧茶中含有藿香、白芷、桑葉等成分，桑葉有散風(fēng)清熱、清肺潤(rùn)燥、涼血明目功能。能有效緩解神經(jīng)性頭疼，而且純中藥制藥，無副作用，可以放心飲用。
吃含鎂食物
神經(jīng)性頭疼患者應(yīng)經(jīng)常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜等，這對(duì)緩解神經(jīng)性頭疼癥狀有一定作用。
中藥塞鼻
取川芎、白芷、炙遠(yuǎn)志各15克焙干，再加冰片7克，共研成細(xì)粉后裝瓶備用。在治療神經(jīng)性頭疼時(shí)，可用綢布包少許藥粉塞右鼻，一般塞鼻后15分鐘左右便可止痛。
綜上所述，我們便可以了解到了關(guān)于神經(jīng)頭痛的一些常見的治療方法，而且這些治療方法對(duì)于一般人的神經(jīng)頭痛的治療效果還是非常不錯(cuò)的，所以對(duì)于我們的神經(jīng)頭痛患者們來說，在以后再次遇到神經(jīng)頭痛的時(shí)候，不妨就來試試這些方法來治療神經(jīng)頭痛吧，相信很快就會(huì)治好的。
頸椎前傾是指人體的頸椎部位的骨骼發(fā)生變形，這種姿勢(shì)是非常錯(cuò)誤的。而且頸椎前傾會(huì)給人體，尤其是上半身帶來很大的壓力，很多頸椎前傾的患者都會(huì)感到呼吸不暢，嚴(yán)重的還會(huì)有神經(jīng)受到壓迫的感覺，這種情況需要大家及時(shí)糾正。那么，頸椎前傾應(yīng)該怎么辦呢？
頸椎前傾是一種不正確的姿勢(shì)，會(huì)引發(fā)慢性疼痛、上肢麻痹、呼吸不順暢，甚至導(dǎo)致神經(jīng)受壓。這是因?yàn)轭i椎每前傾2.5厘米，頸椎就要額外承受4.5公斤的壓力！
1、選擇合適的枕頭
合適的枕頭對(duì)預(yù)防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，約10厘米左右。枕芯以木棉、蕎麥皮為好，裝填量要適當(dāng)，以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習(xí)慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習(xí)慣側(cè)臥者應(yīng)將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負(fù)擔(dān)。
2、防止外傷與落枕
平時(shí)應(yīng)防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞，進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病。
3、加強(qiáng)頸部的鍛煉
加強(qiáng)頸部鍛煉可以預(yù)防和延緩頸椎病的發(fā)生和發(fā)展。方法是：雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量接角第一領(lǐng)扣；再仰頭，頭部盡量后仰；隨后是左、右歪頭，耳垂盡量達(dá)到左右肩峰處；左右轉(zhuǎn)頸，頦部盡量接觸肩峰。
上述動(dòng)作，可按節(jié)律(默數(shù)到6)反復(fù)6次。另外，經(jīng)常做擴(kuò)胸、旋肘、拍肩運(yùn)動(dòng)，也有好處。方法是：兩臂向左右平伸、用力后展，挺胸；然后兩肘關(guān)節(jié)屈曲，手指搭同側(cè)肩部，以肘尖作劃圈運(yùn)動(dòng)，向前、向后交替進(jìn)行；最后用右掌拍打左肩，左掌拍打右肩，交替進(jìn)行。約100次。
頸椎是人體比較脆弱的部位，尤其是頸椎部位的骨骼非常多，如果不多加注意的話就有可能造成頸椎損傷 而且，現(xiàn)在越來越多的人患有頸椎方面的疾病，有些人反應(yīng)自己有時(shí)候會(huì)感覺到頸椎部位會(huì)突然岔氣。那么，頸椎岔氣的話應(yīng)該怎么辦呢？
頸椎病，是頸椎間盤突出、骨質(zhì)增生、韌帶肥厚或頸椎生理曲度改變壓迫頸神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈、交感神經(jīng)而引起的一組綜合癥狀。頸椎病可分為五種類型：
神經(jīng)根型:
神經(jīng)根受壓，頸背強(qiáng)直，活動(dòng)受限，肩膀酸痛、沉重，手指麻木；如果癥狀僅在表現(xiàn)在頸椎，又稱為頸型頸椎病;椎動(dòng)脈型:
椎動(dòng)脈受壓， 頭痛、頭暈、耳鳴，惡心嘔吐，視物模糊，易發(fā)生猝倒;脊髓型:
脊髓受壓，上肢發(fā)抖、麻木，握物困難，嚴(yán)重者腿軟無力，腳像踩在棉花上一樣，行走困難，甚至癱瘓;交感神經(jīng)型:
頭枕部疼、頭沉、頭暈、偏頭疼、心慌、胸悶、肢體發(fā)涼；綜合型頸椎病:
符合以上兩種或兩種以上情況，稱為綜合型的頸椎病。頸椎病的檢查與診斷，借助CT、磁共振，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已達(dá)到很高水平，可是治療結(jié)果卻常常令人大失所望。究其原因，在于頸椎間盤是無血管組織，常規(guī)藥物無法進(jìn)入病灶，很難發(fā)揮作用。牽引按摩理療治表不治里只能一時(shí)緩解癥狀。
（1）按摩：
立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。（
2）熱敷：
采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。（3）
選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。（4）
傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。現(xiàn)在頸椎方面的疾病種類有很多。有些人會(huì)感覺到頸椎疼痛，而有些人會(huì)經(jīng)常感覺到頸椎發(fā)硬。而頸椎發(fā)硬一般都是由于大家長(zhǎng)時(shí)間坐著而沒有活動(dòng)引起的。大家在平時(shí)應(yīng)該注意，每工作一段時(shí)間就應(yīng)該起來活動(dòng)一下四肢和頸椎。那么，頸椎發(fā)硬應(yīng)該怎么辦呢？
1、
活動(dòng)脖頸，拍打項(xiàng)部：不管坐著或是站著，只要有空閑就閉上眼睛，左右轉(zhuǎn)動(dòng)頸部五十次，前俯后仰五十次，動(dòng)作要輕柔。做完后，可用手掌從頸肩盡量往后甩拍打頸項(xiàng)，雙手交替拍打各五十次。2、
捏拿頸椎，揉摩后腦：先把右手拇指和食指岔開，用力從枕骨往下捏拿至頸椎，從上到下來回一捏一松1分鐘，再換左手。左右手各捏三次。揉摩后腦，用兩手拇指腹分別按壓在枕骨下發(fā)際陷中風(fēng)池穴上，余四指并攏摟抱頭兩側(cè)，兩拇指同時(shí)用力先外揉摩旋轉(zhuǎn)20次，再向內(nèi)揉摩旋轉(zhuǎn)20次。3、
捏拿肩井(肩膀高骨內(nèi)側(cè)) ，拍打肩背：先用右手拇指、食指岔開捏拿左肩井兩分鐘，再用左手捏拿右肩井兩分鐘。如此兩手輪換各兩次；然后用右手掌拍打左肩背，再換左手掌拍打右肩背。兩手交替拍打。4、
摩擦頸項(xiàng)：解開衣袖，兩手掌分按脖子兩側(cè)，一手在枕骨下，一手在頸椎。兩手同時(shí)用力向?qū)?cè)按摩2分鐘，可疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀，促進(jìn)頸項(xiàng)血液循環(huán)。以上方法配合胡蜂醋效果更佳，胡蜂醋是胡蜂醋為洛陽旺草生物技術(shù)開發(fā)有限公司生產(chǎn)，其組成由 皂莢，大胡蜂，白花蛇，全蝎，蜈蚣，雞血藤，尋骨風(fēng)，透骨草，醋酸等，功能為散寒祛風(fēng)除濕，經(jīng)絡(luò)流通，氣血暢通，活血強(qiáng)筋止痛，改善肢體的功能活動(dòng)。胡蜂醋外用能夠改善局部血液循環(huán)，加快炎癥滲出的吸收，消腫散瘀，通經(jīng)活絡(luò)，具有行氣止痛的作用。減輕或緩解了局部腫脹，肌肉、肌腱及韌帶的緊張度，攣縮或強(qiáng)直，從而使氣血通暢，改善局部組織營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到功能恢復(fù)的目的。
