肚子像痛經(jīng)卻不是痛經(jīng)
痛經(jīng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“肚子像痛經(jīng)卻不是痛經(jīng)”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
女性每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，有些女性體質(zhì)比較特殊，每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候肚子都會(huì)很疼。但有些女生在平時(shí)也有肚子疼的感覺(jué)，和月經(jīng)來(lái)臨時(shí)的疼痛非常相似，但又并沒(méi)有來(lái)月經(jīng)。遇到這種情況，很多女性就會(huì)非常恐慌，擔(dān)心自己的身體出現(xiàn)了某些問(wèn)題。那么，肚子像痛經(jīng)又不是痛經(jīng)是怎么回事呢？
月經(jīng)是女生特有的性特征。有些女生月經(jīng)來(lái)時(shí)沒(méi)有感覺(jué)，有些女生月經(jīng)來(lái)的時(shí)候痛的不行，還有些女生肚子疼卻不來(lái)月經(jīng)。痛經(jīng)可以通過(guò)中醫(yī)食療來(lái)慢慢調(diào)理。女生們平時(shí)一定要調(diào)理好自己的身子，避免痛經(jīng)襲身。
首先肚子疼但是不來(lái)月經(jīng)是怎么回事。痛經(jīng)顧名思義就是月經(jīng)期間發(fā)生劇烈的小肚子痛，月經(jīng)過(guò)后自然消失的現(xiàn)象。腹痛的特點(diǎn)與月經(jīng)的關(guān)系十分密切，不來(lái)月經(jīng)就不發(fā)生腹痛。所以說(shuō)不來(lái)月經(jīng)的時(shí)候肚子痛，對(duì)于這種情況來(lái)說(shuō)這種肚子痛并不是痛經(jīng)。
痛經(jīng)的中醫(yī)食療法。首先有一些簡(jiǎn)單便捷的方法教給大家，若月經(jīng)來(lái)時(shí)肚子不舒服，可用熱水袋熱敷，還可喝些生姜紅糖水、玫瑰花茶等暫時(shí)緩解。中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)病與腎功能、脾、肝、氣血、子宮等都相關(guān)，而且痛經(jīng)有寒熱虛實(shí)之分，可以痛感來(lái)分類(lèi)。喝熱飲痛感減弱屬寒，痛感加劇屬熱，喜按喜揉者屬虛，越按越痛者屬熱。痛經(jīng)者平時(shí)月經(jīng)快來(lái)時(shí)應(yīng)忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化為佳。具體分為四類(lèi)：第一類(lèi)氣虛血弱型，羊肉燉當(dāng)歸北芪，吃肉喝湯，可以有效針對(duì)氣虛血弱型的痛經(jīng)女性。第二類(lèi)肝腎虧損型，川芎丹參煲雞蛋，加水同煮待蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯可以有效針對(duì)肝腎虧損型的痛經(jīng)女性。第三類(lèi)寒凝血淤型，生姜紅糖水：生姜，紅糖適量，開(kāi)水沖泡當(dāng)茶飲。生姜具有驅(qū)寒的功效，因此可以有效針對(duì)寒凝血淤型的女性。第四類(lèi)氣滯血淤型，益母草煮雞蛋：益母草，雞蛋兩個(gè)，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝湯。益母草是治療女性痛經(jīng)的良藥之一。因此對(duì)于氣滯血瘀型的痛經(jīng)女性有非常好的療效。
本篇我們了解了肚子痛不來(lái)月經(jīng)是怎么回事，還有介紹了中醫(yī)食療的類(lèi)型和方法。痛經(jīng)纏繞著許多女性，痛經(jīng)的時(shí)候形容過(guò)一點(diǎn)的話(huà)就是“生不如死”，因此，女生們應(yīng)該多多調(diào)養(yǎng)自己的身體。痛經(jīng)或許就是自己日常中不好好愛(ài)惜自己的身體所造成的。最后，希望痛經(jīng)的女性們可以早日康復(fù)。
ys630.COm精選閱讀
痛經(jīng)是不是宮寒
1、痛經(jīng)是不是宮寒
不是。痛經(jīng)原因很多,比如閉經(jīng),可能是腦部的下丘腦、垂體的問(wèn)題,也可能是卵巢子宮的問(wèn)題,需要檢查進(jìn)行激素測(cè)定、超聲檢查來(lái)判斷原因。如果月經(jīng)周期長(zhǎng),可能是多囊卵巢綜合征或者圍絕經(jīng)期?？偠灾?不是一個(gè)宮寒能概括的。宮寒是個(gè)不存在的偽概念,是把所有的女性的癥狀集合在一起的統(tǒng)稱(chēng)。不要相信所謂的宮寒,更不要隨意用一些暖宮的方法治療,如果你有相關(guān)的癥狀要進(jìn)行詳細(xì)的檢查、明確診斷、針對(duì)性的治療,而有些所謂的宮寒根本無(wú)需治療。
2、各種痛經(jīng)的表現(xiàn)怎樣
原發(fā)性痛經(jīng):每次于月經(jīng)數(shù)小時(shí)后,在下腹有難以忍受的痙攣性疼痛,呈一陣一陣地間歇性,藥物不易緩解,每次疼痛持續(xù)2～3分鐘,間歇十幾分鐘,如此持續(xù)數(shù)小時(shí),但一般不超過(guò)12小時(shí),很少超過(guò)24小時(shí)。疼痛?？缮婕暗酱笸惹懊?常有四肢冰冷、頭痛或有胃痛、便稀等癥,也可誘發(fā)支氣管炎等。
膜樣痛經(jīng):這種現(xiàn)象較少見(jiàn),但疼痛劇烈,開(kāi)始于經(jīng)前數(shù)小時(shí)或一二天。內(nèi)膜樣物排出后疼痛立即消失。排出的內(nèi)膜樣物呈三角形,大小為3cm×4cm×0.2cm～3cm×4cm×0.8cm。
3、痛經(jīng)原因
濕熱下注主證:經(jīng)前、經(jīng)期少腹脹痛,經(jīng)量多,色紅,質(zhì)稠或有塊,平日帶下色黃或有穢臭,舌紅苔黃膩,脈弦數(shù)。分析:外感或內(nèi)蘊(yùn)濕熱,流注沖任,阻滯氣血,經(jīng)行不暢,故經(jīng)來(lái)腹痛;熱擾沖任,則量多色紅有塊;熱灼津液,則經(jīng)水質(zhì)稠;濕熱下注,傷及任帶,則平日帶下色黃或有穢臭。舌脈均為濕熱內(nèi)盛之象。
氣血虛弱主證:經(jīng)期或經(jīng)凈后,小腹隱痛、喜揉按,月經(jīng)色淡量少,質(zhì)稀,伴神疲乏力,面色蒼白,舌淡苔薄,脈虛細(xì)。分析:體虛氣血不足,經(jīng)行后血?？仗?胞脈失養(yǎng),或體虛陽(yáng)氣不振,運(yùn)血無(wú)力,故見(jiàn)經(jīng)期或經(jīng)凈后小腹隱痛,喜揉按;氣虛陽(yáng)氣不充,血虛精血不榮,故經(jīng)血色淡量少,質(zhì)稀。余癥亦為血虛氣弱之象。
經(jīng)痛吃什么食物好
黑芝麻。有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血,理論則源于“以形補(bǔ)形,以色補(bǔ)色”。芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng),有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻,可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
紅棗。養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開(kāi)竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
豬肝?；加醒摪Y或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。
藕。藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補(bǔ)血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養(yǎng)血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經(jīng)來(lái)潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
痛經(jīng)怎么調(diào)理
龍眼姜茶:將5片生姜和10顆龍眼一起丟入杯中用熱水沖泡,5分鐘后,一杯清香味美的龍眼姜茶就完成了。這種茶具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的作用,平時(shí)多喝也無(wú)害。
老姜紅薯湯:取兩個(gè)紅薯洗凈切塊,老姜洗凈切片,然后將紅薯、生姜、糯米一同倒入鍋中熬煮,爛熟后,加入紅糖即可食用。這種茶可緩解腹痛,對(duì)于月經(jīng)期四肢無(wú)力的人尤其有益。
元胡益母草棗蛋:元胡10克,益母草30克。大棗10枚,雞蛋3個(gè)。將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后,去殼再煮片刻,去渣取汁,飲湯食蛋,每次1個(gè),每日3次?？苫钛須狻⒒鲋雇础＿m用于經(jīng)行量少,血瘀作痛,舌質(zhì)紫暗有瘀點(diǎn)或瘀斑者。
血藤燉河蟹:雞血藤30克,河蟹250克。將二者洗凈后。加清水適量,置瓦罐中,文火燉沸后。調(diào)入米酒適量,燉至河蟹熟后,趁熱飲服,每日1劑。連續(xù)5-7天。
人們常說(shuō)氣大傷身，愛(ài)生氣的人一般肝火都比較旺盛，也更加容易郁結(jié)于心，長(zhǎng)期下去肯定會(huì)對(duì)身體造成不可估計(jì)的傷害。月經(jīng)期間更是要禁止生氣，人之所以會(huì)生氣是因?yàn)榘咽虑榉旁诹诵纳?，這種負(fù)面情緒會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，越不開(kāi)心就越會(huì)遇到不開(kāi)心的事情，這就是一種負(fù)面情緒的傳染。
都說(shuō)人和動(dòng)物最大的區(qū)別就是有感情，的確人是一種感情豐富的動(dòng)物。但是也只是高級(jí)動(dòng)物，人們總是可以在臉上表現(xiàn)出各種各樣的表情。而我們也會(huì)深深的受到情緒的影響，當(dāng)一個(gè)人處于生氣的狀態(tài)時(shí)，我們是非常明顯的感覺(jué)的到的，因?yàn)檫@個(gè)感情對(duì)于每一個(gè)人都是非常不利的，特別是女性。
在這個(gè)世界上面又多了一種新的職業(yè)叫做心理咨詢(xún)師，心理咨詢(xún)師并不是一些心理有問(wèn)題的人才去的。一些類(lèi)似于心理壓力大的人都是回去咨詢(xún)的。因?yàn)楝F(xiàn)在這個(gè)社會(huì)的心理壓力實(shí)在是太大了。而且據(jù)有關(guān)的調(diào)查研究，現(xiàn)代人的自殺率是大大的上升了，很大的一部分就是因?yàn)榍榫w的不穩(wěn)定而造成的，所以要是有這方面的問(wèn)題的話(huà)可以去找一下心理咨詢(xún)師，也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法，是有些用處的。
生氣的確是一種負(fù)面的情緒，所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)，控制情緒還是相當(dāng)?shù)闹匾摹Ｓ行┤苏f(shuō)控制了情緒，那么就是抓住了成功的一角。的確如此，因?yàn)橛幸粍t新聞?wù)f是一位母親因?yàn)樘^(guò)生氣，所以奶水就有了毒素產(chǎn)生，所以由此造成了一個(gè)悲劇。孩子被自己的母親給毒死了，所以說(shuō)生氣是一種負(fù)面的情緒。
生氣的女性一般都會(huì)表現(xiàn)的非常的煩躁，所以也是一點(diǎn)就著的性子。而且很容易因?yàn)橐恍┬∈露鷼?，這樣的女性是非常的沒(méi)有安全感的，所以對(duì)于這樣的女性還是要多多的調(diào)節(jié)自己的心理的，而且不要總是對(duì)著別人苦著一張臉的。這樣不僅與別人的關(guān)系不好，而且自己也會(huì)受到很大的影響的。
女性若是長(zhǎng)期處于一種生氣的狀態(tài)就會(huì)造成內(nèi)分泌的失調(diào)，內(nèi)分泌的失調(diào)對(duì)于女性的月經(jīng)也是有著很大的影響的。所以對(duì)于生氣的這個(gè)原因還是很?chē)?yán)重的。還是要好好的對(duì)待自己的情緒。痛經(jīng)的這個(gè)情況是可以依靠姜茶和紅糖水來(lái)緩解的。
上述就是生氣對(duì)于身體的危害了，所以對(duì)于自己的情緒還是要好好的控制的。而且小腹的痛經(jīng)很有可能也是因?yàn)槠渌囊恍┰厮斐傻模驗(yàn)轱嬍骋矔?huì)造成痛經(jīng)的，這些都是不可控的因素。
37周之后隨時(shí)都有可能生產(chǎn)，肚子疼一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，可能是早產(chǎn)也可能是胎兒缺氧，一旦發(fā)現(xiàn)見(jiàn)紅就很可能是要生了呢。在醫(yī)生的指導(dǎo)下 積極治療，并且不論發(fā)生什么事情，孕婦都要用愉悅的心情對(duì)待，寶寶出生之前一定要把寶寶出生需要用的東西準(zhǔn)備好。
預(yù)產(chǎn)期只是一個(gè)相對(duì)的，預(yù)測(cè)時(shí)間，孕婦在臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí)隨時(shí)都可能生產(chǎn)，因此這個(gè)時(shí)候，孕婦和家人就要密切關(guān)注孕婦的身體狀況。準(zhǔn)備好孕婦待產(chǎn)的東西，幫孕婦緩解情緒，有助于孕婦緩解壓力，而且也有利于順產(chǎn)。發(fā)生見(jiàn)紅，破水，疼痛等現(xiàn)象，一定不要著急，第一時(shí)間去醫(yī)院進(jìn)行待產(chǎn)才是最及時(shí)有效的方法。
正常情況下，懷孕40周，正常分娩，但是預(yù)產(chǎn)期都是根據(jù)孕婦的末次月經(jīng)算出來(lái)的。其實(shí)預(yù)產(chǎn)期也并不是100%準(zhǔn)確，它只是一個(gè)相對(duì)參考值，孕婦在臨產(chǎn)期間有臨近分娩的征兆。37周時(shí)小腹像痛經(jīng)一樣疼，就有很可能是宮縮，這個(gè)時(shí)候要家人要及時(shí)的帶孕婦去醫(yī)院進(jìn)行必要的檢查，如果這時(shí)胎兒已經(jīng)具備出生的必要條件，那么這個(gè)時(shí)候就要住院待產(chǎn)了。
孕婦在住院待產(chǎn)前要注意以下五個(gè)問(wèn)題：第一，一定要注意保持愉悅的心情，愉快的心情對(duì)順利分娩也起到了積極的作用。第二，要加強(qiáng)孕期的保健。即使是在孕后期也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，不要一直坐在那里或者躺在那里，適當(dāng)體育鍛煉，都對(duì)順產(chǎn)有很好的幫助。第三，注意胎動(dòng)，可以多走動(dòng)，或者輕輕的拍肚皮，如果這個(gè)時(shí)候?qū)殞氝€是沒(méi)有動(dòng)，就要盡快到醫(yī)院檢查。第四，準(zhǔn)備好待產(chǎn)包。因?yàn)榭焐a(chǎn)的時(shí)候都要去醫(yī)院進(jìn)行待產(chǎn)，因此孕媽媽要準(zhǔn)備好寶寶出生時(shí)用的東西和孕婦住院使用的東西，及時(shí)準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，到生產(chǎn)的時(shí)候也不必手忙腳亂。
我們知道，順產(chǎn)不管對(duì)胎兒還是孕婦都非常的好，因此，在這里小編建議能順產(chǎn)的就順產(chǎn)，那么順產(chǎn)有哪些小技巧呢?第一，親人要保證在身邊，因?yàn)?，生孩子時(shí)孕婦疼痛而大叫，如果這個(gè)時(shí)候有親人的陪伴，助產(chǎn)士的指導(dǎo)，這樣孕婦可以將注意力有效的轉(zhuǎn)移到親人身上，不太關(guān)注于生產(chǎn)，這樣，在一定程度上可以減輕分娩過(guò)程中的不適。第二，緩解調(diào)節(jié)呼吸，在孕婦生產(chǎn)時(shí)，呼吸的把握非常重要，深呼吸可以一定程度上緩解壓力，讓準(zhǔn)媽媽有更加自我控制的意識(shí)，而且也能夠有效的緩解生產(chǎn)的痛苦。第三，放松心情，親人在身邊可以拉住準(zhǔn)媽媽的手，和準(zhǔn)媽媽談一些比較輕松的話(huà)題，鼓勵(lì)她們，和她們進(jìn)行溝通，聽(tīng)一些準(zhǔn)媽媽喜歡的音樂(lè)，音樂(lè)可以有效的緩解，緊張的心情。
其實(shí)分娩是一件瓜熟蒂落的事情，準(zhǔn)媽媽不要過(guò)度關(guān)注與分娩時(shí)的疼痛和焦慮緊張的情緒，準(zhǔn)媽媽要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。要想象自己這么偉大，能夠孕育出一個(gè)新的生命。另外家人也要給準(zhǔn)媽媽足夠的呵護(hù)和愛(ài)護(hù)，畢竟，孕婦在生產(chǎn)的時(shí)候是最脆弱的時(shí)候。
懷孕期間是女性身體最難受的一段時(shí)間，前期由于妊娠反應(yīng)，孕婦很難吃下東西，經(jīng)常會(huì)惡心嘔吐。而在懷孕后期，隨著月份的增大，腹部壓力也越來(lái)越大，孕婦身體也變得水腫，行動(dòng)都非常困難。有些孕婦反應(yīng)在38周時(shí)小腹像痛經(jīng)一樣，非常難受。那么，38周小腹像痛經(jīng)一樣是怎么回事呢？
一、孕38周肚子像痛經(jīng)一樣怎么回事
這種情況要考慮增大的子宮牽拉盆腔，盆腔周?chē)g帶引起的可能，也要考慮胎兒入盤(pán)的可能。適當(dāng)休息，不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)，不要進(jìn)行性生活，免得引起早產(chǎn)，不要吃辛辣刺激性食物，飲食均衡，飲食多樣化，定期復(fù)查，一切正常就不用擔(dān)心，必要時(shí)去醫(yī)院產(chǎn)科檢查一下。
二、懷孕38周的注意事項(xiàng)
1、產(chǎn)前焦慮：越來(lái)越接近臨盆了，你可能會(huì)感到很焦慮，特別是初產(chǎn)的你更覺(jué)得不安，既期待與胎寶寶相見(jiàn)又害怕分娩的痛苦。其實(shí)分娩并沒(méi)有你想象的那么可怕，你可以和一些新媽媽多交流，吸取她們的經(jīng)驗(yàn)，分享你的心情，平時(shí)多活動(dòng)身體，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松心情。
2、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)：到了孕38周，大部分寶寶已經(jīng)入盆了，所以胎寶寶胎動(dòng)的頻率和強(qiáng)度都減弱了，但也不是意味著沒(méi)有反應(yīng)，你可以每天自己計(jì)算胎動(dòng)次數(shù)，12個(gè)小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)次數(shù)在30-40次為正常。少于10次或太頻繁是不正常的，需要到醫(yī)院檢查處理。
3、停止性生活：現(xiàn)在你需要停止性生活，因?yàn)榕R近分娩。子宮口很容易張開(kāi)，同房會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)，也可能會(huì)引起細(xì)菌感染。
4、準(zhǔn)爸爸要做好準(zhǔn)備：即將要分娩了，你一定希望老公在身邊陪著你，給你支持吧，所以這段時(shí)間準(zhǔn)爸爸最好不要離家太遠(yuǎn)，萬(wàn)一臨盆了可以及時(shí)趕過(guò)來(lái)。
綜合以上的內(nèi)容是關(guān)于準(zhǔn)媽媽?xiě)言?8周以上的注意事項(xiàng)的，同時(shí)做好產(chǎn)檢的，保持良好的心態(tài)的，不要過(guò)于緊張的，否則會(huì)早產(chǎn)或者是難產(chǎn)的，千萬(wàn)不要進(jìn)行性生活的，飲食方面一定要均衡的，辛辣的不要吃以及不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)的。
痛經(jīng)的女性在平時(shí)會(huì)感覺(jué)到腰間和小腹部疼痛，而且肚子里面總是會(huì)有氣體，一直不斷的在排氣，并且會(huì)伴有腹瀉腹脹的癥狀，這些都是痛經(jīng)的表現(xiàn)，痛經(jīng)的患者可以躺在床上多休息，多喝一些紅糖水，能促進(jìn)子宮血液循環(huán)，防止痛經(jīng)加重。
一、痛經(jīng)快速解決法
快速的解決方法是，一旦痛經(jīng)就要躺在床上休息，喝些生姜紅糖茶、玫瑰花茶等暫時(shí)緩解。有條件的話(huà)可亦叫家人用紅醣煮些雞蛋來(lái)吃。為了減輕痛楚，還可亦在腰下面墊個(gè)小枕頭或者用熱水袋放在肚子上。還可以輕輕的適度的按摩，多喝些熱開(kāi)水。
二、痛經(jīng)如何緩解？
總結(jié)起來(lái)說(shuō)，就是有飲食調(diào)節(jié)法、熱敷緩解痛經(jīng)法還有按摩治療的方法等。
1、通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)緩解痛經(jīng)
痛經(jīng)女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)痛苦，還可以吃一些香蕉來(lái)減輕痛經(jīng)痛苦。因?yàn)橄憬吨懈缓木S生素B6有穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。
多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物，均衡飲食也有助于緩解痛經(jīng)。
一定要注意，由于咖啡因會(huì)令人神經(jīng)緊張，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，而且咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。所以痛經(jīng)女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
2、熱敷緩解痛經(jīng)
在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經(jīng)痛感，也可以多喝熱開(kāi)水。
3、按摩法治療痛經(jīng)
身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫(huà)圈。
三、痛經(jīng)注意事項(xiàng)
作為追求健康的新世代，改善生活習(xí)慣才是既有效又健康的治療辦法。如常見(jiàn)的緩解痛經(jīng)的方法如下：
1、盡量少食用咖啡，茶，可樂(lè)，巧克力等含咖啡因的食物。
2、多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。
3、禁飲酒，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性更應(yīng)禁止。
4、保持溫暖可加速血液循環(huán)，同時(shí)令緊張的肌肉得到松弛。
5、常洗溫水浴，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經(jīng)。
6、練習(xí)瑜珈，彎腰，放松等動(dòng)作有助改善經(jīng)痛的問(wèn)題。
專(zhuān)家指出，痛經(jīng)是婦科常見(jiàn)病和多發(fā)病，病因多，病機(jī)復(fù)雜，反復(fù)性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經(jīng)初期少女更為普遍，所以大家要注意預(yù)防和保健，以免引發(fā)痛經(jīng)癥狀，帶來(lái)身體不適。
懷孕對(duì)于女孩來(lái)說(shuō)人生中一件天大的事了。因?yàn)槟壳爸袊?guó)關(guān)于母嬰方面的知識(shí)在學(xué)校中的普及很少。因此很多女性都不知道懷孕期間的注意事項(xiàng)，以及出現(xiàn)相應(yīng)癥狀的時(shí)候應(yīng)該如何處理。而懷孕初期肚子像痛經(jīng)那樣痛，到底是怎么回事呢？這其實(shí)很正常，下面為大家科普一下懷孕期間的一些疼痛及應(yīng)對(duì)措施。
生理性腹痛
懷孕后時(shí)候你會(huì)感覺(jué)肚子一天天大起來(lái)，然后皮膚就有一種緊繃的感覺(jué)。如果你很愛(ài)運(yùn)動(dòng)，那么在遠(yuǎn)足后或打乒乓球后會(huì)感到腹部隱隱的牽拉痛，跟平常的胃痛差不多。有些準(zhǔn)媽媽因子宮增大不斷刺激肋骨下緣，可引起肋骨鈍痛或因恥骨聯(lián)合松弛分離而疼痛，甚至導(dǎo)致活動(dòng)受限。不過(guò)這些情況都屬于懷孕后正常的生理反應(yīng)，不需要特殊治療，可通過(guò)左側(cè)臥位睡來(lái)緩解疼痛。準(zhǔn)媽媽不用擔(dān)心，多臥床休息就可緩解。
病理性腹痛
在孕早期出現(xiàn)腹痛，特別是下腹部疼痛，首先應(yīng)該想到是否是妊娠并發(fā)癥。常見(jiàn)的并發(fā)癥有先兆流產(chǎn)和宮外孕。
1、準(zhǔn)媽媽在孕期前幾個(gè)月，如果出現(xiàn)陣發(fā)性小腹痛或有規(guī)則腹痛、腰痛、骨盆腔痛，問(wèn)題可能就比較復(fù)雜。如果同時(shí)伴有陰道點(diǎn)狀出血或腹部明顯下墜感，那可能預(yù)示著先兆流產(chǎn)。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該少活動(dòng)、多臥床、不要行房事、勿提重物，并補(bǔ)充水分，及時(shí)就診。如果疼痛加劇或持續(xù)出血，需要立即就醫(yī)。
2、如是出現(xiàn)單側(cè)下腹部劇痛，伴有陰道出血或出現(xiàn)昏厥，可能是宮外孕，應(yīng)立即到醫(yī)院就診。
3、超聲波檢查。懷孕初期肚疼可以做一下超聲波檢查，能確定胚囊是否在著床在子宮中心，還能經(jīng)過(guò)陰道進(jìn)行超聲波檢查，能提到一周看到胚囊呢。
4、肚子疼得不正常的話(huà)，可能要做流產(chǎn)處理。如果陰道出血，而且有腹痛、下腹部不舒服的話(huà)，可能是流產(chǎn)的征兆呢，如此一來(lái)就要做流產(chǎn)手術(shù)了。
本文導(dǎo)讀：痛經(jīng)是女性常見(jiàn)的生理痛，那么痛經(jīng)怎么辦呢？痛經(jīng)吃什么好呢？預(yù)防痛經(jīng)的方法有哪些呢？下面就來(lái)了解一下。
經(jīng)期那幾天，女性都會(huì)出現(xiàn)煩躁、抑郁。而痛經(jīng)則是女性一件非常痛苦的事。那么女性痛經(jīng)怎么辦，痛經(jīng)吃什么?如何預(yù)防痛經(jīng)?
緩解女性痛經(jīng)的食療方法
1、玄胡益母草煮雞蛋：
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
功效：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。
2、烏豆蛋酒湯：
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效：具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。
3、姜艾薏苡仁粥：
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
4、益母草香附湯：
益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。
功效：適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。
