揭秘檸檬不為人知的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
老人養(yǎng)生必知。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。養(yǎng)生常識(shí)這方面的知識(shí)您掌握多少呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《揭秘檸檬不為人知的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值》，僅供您在養(yǎng)生參考。
【導(dǎo)讀】除了泡水，買回家的檸檬還有啥用途？美國(guó)每日健康網(wǎng)最新載文，刊出檸檬在烹調(diào)中的妙用.下面小編就為您帶來(lái)這篇揭秘檸檬不為人知的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，希望揭秘檸檬不為人知的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值能對(duì)您有所幫助。
揭秘檸檬不為人知的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
防止食物變色。
檸檬汁呈酸性，可防止食物因氧化發(fā)生褐變。做水果拼盤時(shí)擠點(diǎn)檸檬汁，可以預(yù)防鱷梨（牛油果）、蘋果、香蕉等水果變黑。榨果汁時(shí)加片檸檬不但能保護(hù)維生素C不流失，還能讓果汁保持漂亮的顏色。
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防止米飯過(guò)于黏稠。
蒸米飯時(shí)，可在電飯鍋里加入幾滴檸檬汁，這樣蒸出的米飯柔軟而不黏糊。另外，檸檬汁也會(huì)使米飯色澤更好看。
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防止紅糖結(jié)塊變硬。
在紅糖中放一小片去凈果肉的檸檬皮，可以防止紅糖結(jié)塊變硬，保持松軟。
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讓生菜口感更脆。
生菜一旦缺水就容易變軟，少許檸檬汁和水就可以使生菜葉起死回生.將生菜葉子在檸檬水中浸泡一會(huì)兒后，放入冰箱冷藏1小時(shí)，其口感更脆。
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防止煮雞蛋破殼。
雞蛋入鍋之前，先用檸檬汁刷刷蛋殼。這樣做不僅可以防止雞蛋破殼，還能使煮好的雞蛋更容易去殼。
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讓肉更嫩。
檸檬汁是極佳的嫩肉神器.檸檬中的酸性物質(zhì)有助分解肉類纖維，使牛排和豬肉等肉食口感更嫩。
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提升食物口感。
檸檬可使奶油類食物口感更好，可平衡海鮮味道，還是可代替食鹽的調(diào)味品。
揭秘檸檬不為人知的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
揭秘檸檬不為人知的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
編輯推薦
蓮子，現(xiàn)在在市場(chǎng)上經(jīng)常會(huì)看到有人賣，很多人是因?yàn)橄矚g蓮子清淡的味道才買，其實(shí)蓮子還有很多很好的養(yǎng)生功效哦，夏天常吃對(duì)身體是極有好處的，下面就和小編一起來(lái)看一下蓮子都有什么樣的養(yǎng)生功效吧。
1、防癌抗癌
蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹(shù)寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營(yíng)養(yǎng)保健功能。
2、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精
蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補(bǔ)品，對(duì)于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營(yíng)養(yǎng)佳品；蓮子堿有平抑性欲的作用，對(duì)于青年人夢(mèng)多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。
3、降血壓
從蓮子心提出蓮心堿結(jié)晶，有短暫降壓之效，改變?yōu)榧句@鹽，則出現(xiàn)強(qiáng)而持久的降壓作用。氧位甲基-蓮心堿硫酸甲酯季銨鹽對(duì)迷走神經(jīng)節(jié)阻滯作用強(qiáng)而持久，但并不是通過(guò)迷走神經(jīng)而致持久降壓；脊髓貓和狗頭交叉循環(huán)試驗(yàn)都指出其降壓機(jī)理主要是外周作用。蓮子心非結(jié)晶生物堿Nn-9,具有較強(qiáng)降壓作用。麻醉貓靜脈注射1~2毫克/公斤，可降低原血壓水平約50%,維持2~3小時(shí)；狗血壓于半小時(shí)即恢復(fù)；兔子不降壓。有快速耐受性。經(jīng)進(jìn)一步實(shí)驗(yàn)，證明此生物堿降壓機(jī)理主要是釋放組織胺，使外周血管擴(kuò)張，其次與神經(jīng)因素也有關(guān)。
4、健腦
中老年人特別是腦力勞動(dòng)者經(jīng)常食用，可以健腦，增強(qiáng)記憶力，提高工作效率，并能預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。
5、強(qiáng)心安神
蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用；蓮子中央綠色的芯，稱蓮子芯，含有蓮心堿、異蓮心堿等多種生物堿，味道極苦，有清熱瀉火之功能，還有顯著的強(qiáng)心作用。
6、清心祛斑
帶心蓮子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。
汗蒸是熱療的一種，歷史悠久，深受廣大朋友的喜愛(ài)。喜歡往汗蒸館跑的人知道汗蒸過(guò)后的那種全身大汗淋漓的感覺(jué)是多么的舒暢。那是因?yàn)楹拐糇屔眢w各大毛孔張開(kāi)，從而排除毒素。但是汗蒸有好處也有壞處，下面小編就帶大家一起了解一下汗蒸不為人知的一面。
汗蒸的好處的6大好處
汗蒸的好處1:促進(jìn)身體排毒
汗蒸使身體細(xì)胞產(chǎn)生共振現(xiàn)象，讓皮膚細(xì)胞變得更加活躍，從而增強(qiáng)血液循環(huán)，也使皮膚變得更加光滑，氣色更好。最顯著的一點(diǎn)是改變皮膚膚質(zhì)，增強(qiáng)皮膚彈性，延緩衰老。汗蒸還可以促進(jìn)身體排毒，排出積聚在體內(nèi)的廢物，從而更加有效美白亮潔皮膚。
注意：汗蒸結(jié)束后如果敷上面膜，可以讓張開(kāi)的毛孔更快吸收有效成份，讓美容效果加倍哦。
汗蒸的好處2:緩解壓力
在汗蒸的過(guò)程中，人體肌肉和精神能夠得到有效的放松，身體的緊張狀態(tài)得到全面的緩解，有效舒緩來(lái)自生活及各方面的精神壓力。
汗蒸的好處3:改善亞健康
汗蒸能夠有效改善身體的血液循環(huán)、氣血運(yùn)行，能夠幫助緩解因?yàn)樯眢w過(guò)度勞損出現(xiàn)的酸痛，并且能夠幫助激活細(xì)胞，幫助改善身體亞健康狀態(tài)。
汗蒸的好處4:減肥瘦身
汗蒸房通過(guò)紅外線反射原理加溫，使人流汗。所以，在不斷汗蒸的過(guò)程中，人體體溫會(huì)不斷升高，從而使體內(nèi)新陳代謝加快，脂肪燃燒的速度自然也會(huì)越來(lái)越快。這是一種強(qiáng)調(diào)高熱的物理治療法。另外，在汗蒸的同時(shí)也需消耗體內(nèi)大量的熱量，從而幫助減肥瘦身。
注意：冬天采用汗蒸減肥，效果是最好的。因?yàn)槎鞖鉁乇容^低，人體活動(dòng)以后散熱就比較快。另外，汗蒸時(shí)如果配合減肥的浴鹽，按摩身體各個(gè)部位，能加快體內(nèi)脂肪燃燒，更加有利于減肥，還能加快毛孔中垃圾的排除。
汗蒸的好處5:調(diào)理內(nèi)分泌
汗蒸可以幫助體內(nèi)的各項(xiàng)激素得到合理的分泌，從而調(diào)理因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)而引起的身體不適。另外，汗蒸還能夠幫助改善荷爾蒙的分泌，有效改善夫妻性生活。
汗蒸的好處6:提高免疫力
通過(guò)汗蒸，電氣石釋放的遠(yuǎn)紅外線能夠幫助激活身體淋巴系統(tǒng)，從而幫助排出體內(nèi)殘留的重金屬、毒素等物質(zhì)，改善身體免疫功能，提高身體免疫力。
汗蒸的3大壞處
汗蒸的壞處1:易感染風(fēng)寒
汗蒸過(guò)程中會(huì)使身體毛孔處于張開(kāi)狀態(tài)，尤其是汗蒸結(jié)束后，如果是皮膚突然遭受冷的刺激很容易使寒氣入侵。所以，汗蒸完了之后防寒保暖工作必須做好。
汗蒸的壞處2:肥胖容易反彈
汗蒸的確可以減肥，但是，汗蒸在消耗身體大量的熱量的同時(shí)，人體也很容易變得饑餓，甚至是食欲大增，這樣可能反而會(huì)因?yàn)楹拐暨^(guò)后的大吃大喝而使肥胖反彈哦。
汗蒸的壞處3:身體容易虛脫
由于汗蒸的同時(shí)是需要消耗身體大量能量的，所以時(shí)間長(zhǎng)了人會(huì)受不了的。尤其是體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良等人群可能容易出現(xiàn)虛脫昏厥的情況。
汗蒸的適宜人群
1、精神狀態(tài)不佳、經(jīng)常易疲勞等亞健康人群。
2、病后復(fù)健、產(chǎn)后復(fù)健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者。
3、想要美容瘦身的人群。
4、當(dāng)然，一般的正常人也可汗蒸?？纱龠M(jìn)血液循環(huán)，提高插圖新陳代謝，增強(qiáng)免疫力。
汗蒸的不適人群
汗蒸雖說(shuō)有以上諸多好處也有不少壞處，但是，要注意有的人是不適合汗蒸的：
比如經(jīng)期的女性，有高血壓、心臟病、結(jié)核病患者，急性疾病、癌癥晚期、高燒高熱患者、惡性腫瘤患者、傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人士不適合汗蒸。還有男性不宜長(zhǎng)時(shí)間頻繁汗蒸，一般建議一月5-6次就好。
夏季吃醋健康益處多 夏季吃醋不為人知的好處
夏季炎熱，容易引發(fā)腸道疾病，還會(huì)感到渾身乏力、食欲不振，而釀造醋含有大量的有機(jī)酸，不僅使醋的酸味醇厚、綿長(zhǎng)、柔和、鮮美，還是抑制各種細(xì)菌生長(zhǎng)的天然能手，不僅有助食物消化和營(yíng)養(yǎng)吸收，還能抑制細(xì)菌，讓人體在夏天仍能保持充沛活力。
夏季吃醋健康益處多
夏季吃醋的益處：
①開(kāi)胃：刺激胃酸分泌，健脾開(kāi)胃，促進(jìn)食欲；
②抑菌：在飲食中加點(diǎn)醋，既可抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，又可提升食物風(fēng)味；
③提神：高溫天氣容易疲勞、休息不好，醋可將導(dǎo)致疲勞的乳酸氧化代謝；
④降壓：所含礦物質(zhì)鉀能排出體內(nèi)過(guò)剩的鈉，預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等；
⑤美容：促使人體的酸堿平衡，美容養(yǎng)顏，加入花果、蜂蜜等，效果更好。
夏天吃醋，可以選擇：
①9°米醋：屬于高度白醋，除了調(diào)味功能，還可以熏蒸抑菌、腌漬保健食品，如醋蛋、醋花生、醋蘿卜、醋豆等；
②大紅浙醋：南派風(fēng)味，由紅曲米和糯米發(fā)酵而成，可以去除海鮮的腥澀味，在面條或魚翅加上些許，另有一番風(fēng)味，粵菜的脆皮乳鴿、潮州凍蟹等的調(diào)味料；
③糯米甜醋：南派風(fēng)味，由釀造食醋加入桂皮、丁香、花椒、八角等香辛料和紅糖煮制而成，驅(qū)風(fēng)逐淤、強(qiáng)身養(yǎng)顏，乃孕婦產(chǎn)后煲豬腳姜醋的佳品，也是粵菜的優(yōu)質(zhì)調(diào)料；
④花果醋：包括青梅醋、山楂醋、羅漢果醋、菊花醋、蘋果醋等，可直接飲用，青梅可解毒、調(diào)節(jié)腸胃，山楂可降血壓、改善心臟收縮力、降低體內(nèi)脂肪和堆積的乳酸，羅漢果清熱涼血、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤(rùn)肺化痰，菊花可養(yǎng)肝明目、清心并能調(diào)整血脂。
大棗的功效與作用有很多，如果泡水喝還會(huì)有很多意想不到的作用哦。不過(guò)，大棗泡水是有講究的，并不是隨意泡水都可以。今天，小編就來(lái)為大家總結(jié)一下大棗泡水的功效與注意事項(xiàng)，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。
大棗泡水的功效
排毒養(yǎng)肝。通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每天服用適量的大棗茶，能夠很好的起到補(bǔ)肝的作用，非常的適合那些肝功能比較差的患者獨(dú)用。如果每天獨(dú)用一杯大棗泡水，然后堅(jiān)持一個(gè)星期的時(shí)間，身體中的血清蛋白會(huì)有效的增加，這樣就具有很好的保肝排毒的作用，這樣不僅肝功能越來(lái)越健康，皮膚也會(huì)越來(lái)越好減少出現(xiàn)色斑的可能哦！
止咳潤(rùn)肺。大棗具有很好的補(bǔ)氣作用，所以將紅棗泡水喝或者是熬湯能夠起到止咳潤(rùn)肺的效果。中醫(yī)名著之中就有記載通過(guò)紅棗來(lái)滋潤(rùn)肺部的方子，將紅棗、銀耳還有冰糖一起放入鍋中熬湯，然后放涼之后服用，具有很好的止咳潤(rùn)肺的效果。
補(bǔ)血。大棗具有補(bǔ)血作用應(yīng)該是很多人都知道的一個(gè)好處，只要在日常的飲食或者是茶飲中加入適量的紅棗就能很好的起到滋補(bǔ)身體以及不氣血的作用。可以見(jiàn)紅棗和雞蛋一起煨熟，然后趁熱服用。如果想要效果加快，那么也可以在飲食中加入桂圓還有紅糖等等，這些藥材都能夠很好的提神身體中的元?dú)?，這樣身體的免疫力也會(huì)越來(lái)越好。
健脾益胃。如果是屬于身體經(jīng)常感覺(jué)到倦怠以及脾胃比較虛弱容易拉肚子的患者，建議每天服用七顆左右的紅棗，然后也可以和黨參以及白術(shù)一起服用，具有很好的保健脾胃以及補(bǔ)中益氣的作用，只需要堅(jiān)持服用，能夠很好的增加食欲以及止拉肚子的效果。除此之外，也可以將紅棗和生姜以及半夏一起服用，能夠很好的治療由于日常飲食不當(dāng)做引起的腸胃疾病。例如胃炎、胃脹以及嘔吐等情況。
補(bǔ)氣護(hù)嗓。將大棗放入鍋中翻炒，變黑之后就用來(lái)泡茶服用，能夠很好的治療一些畏寒以及胃痛的情況。除此之外，也可以在茶飲中加入桂圓，這樣不僅具有很好的補(bǔ)氣作用，補(bǔ)血的效果也是非常不錯(cuò)。如果是一些工作或者生活中需要經(jīng)常說(shuō)話的人群，可以多服用一些紅棗哦。
安神助眠。如果是女性患者出現(xiàn)了焦躁不安、心神不寧或者是睡眠不好的情況，可以將大棗和百合以及蓮子一起搭配，這樣能夠很好的起到安神的效果。除此之外，也可以將紅棗放入鍋中和小米一起熬粥，這樣能夠更好的發(fā)揮紅棗的安神效果。
緩和藥性。老中醫(yī)告訴我們，大棗在進(jìn)入身體之后具有緩和藥性的作用，平時(shí)也比較多出現(xiàn)在一些藥性比較激烈的方子中，能夠很好的保護(hù)身體中的正氣，預(yù)防一些烈性藥對(duì)身體所造成的副作用。
美容養(yǎng)顏?？梢詫⒋髼椗菟谠缟峡崭沟臅r(shí)候服用，因?yàn)榭崭範(fàn)顟B(tài)中更加有利于身體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？梢栽诿刻焱砩纤X(jué)之前將大棗放入燒開(kāi)的熱水中浸泡，浸泡一晚上之后第二天就可以服用了。不過(guò)需要注意的時(shí)候，紅棗泡水喝的時(shí)候一定要去除果核，否則很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)燥熱的情況。只需要堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)膚色會(huì)越來(lái)越好，臉上的斑點(diǎn)顏色也會(huì)變淺了，再也不要擔(dān)心自己變成黃臉婆了。
那么，大棗泡水需要注意的有哪些呢？
大棗泡水的注意事項(xiàng)
大棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開(kāi)再?zèng)_泡。
還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，是鮮桂圓的6倍、蘋果的82倍、鮮荔枝的26倍，因而被譽(yù)為維生素之王,而用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C.
另外，大棗有益健康，但并非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過(guò)15個(gè)，過(guò)量食用有損消化功能，引起胃酸過(guò)多和腹脹；女性月經(jīng)期間出現(xiàn)眼腫或腳腫、腹脹現(xiàn)象時(shí)，不適合吃紅棗；體質(zhì)燥熱的婦女不適合在月經(jīng)期吃紅棗，否則會(huì)造成月經(jīng)量過(guò)多。
大棗泡水的作用有很多，別錯(cuò)過(guò)了。
一般我們對(duì)于男人的想象都是頂天立地，天不怕地不怕……殊不知作為社會(huì)和家庭頂梁柱的男人，也常常會(huì)疲憊不堪。其實(shí)男人遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有我們想象中那么堅(jiān)強(qiáng)，他們也會(huì)恐懼……男人的恐懼表現(xiàn)在很多方面，比如床上恐懼癥。
常人總認(rèn)為，在性方面，男人一向是具有攻擊性、占有欲的。我們常說(shuō)男人是用下半身思考的動(dòng)物，他們飾演著主動(dòng)的角色。但是很多男人在性愛(ài)方面也是有性恐懼的。礙于面子問(wèn)題，他們不會(huì)把這些問(wèn)題說(shuō)出來(lái)，因?yàn)閷?duì)于他們來(lái)說(shuō)，再?zèng)]有比這更隱私的問(wèn)題了。
1、害怕女性計(jì)較大小
女性總擔(dān)心自己的乳房不夠豐滿，因此會(huì)去做一些隆胸的手術(shù)。同樣，男性也會(huì)對(duì)本身性器大小憂心忡忡。通常未婚的男性，因?yàn)闆](méi)有性體驗(yàn)，為自己陰莖大小產(chǎn)生擔(dān)心并不奇怪，而已婚男性擔(dān)心自己陰莖過(guò)大或過(guò)小的也不在少數(shù)。特別是一些新婚丈夫和結(jié)婚多時(shí)仍無(wú)法讓妻子得到滿足的丈夫，夫妻生活時(shí)，往往害怕妻子計(jì)較陰莖的大小。
日常生活中，我們常能見(jiàn)到男性因?yàn)樽非笈缘呢S滿而出軌的，男性也擔(dān)心著女性因?yàn)榈貌坏綕M足而尋求刺激。
事實(shí)上，男性陰莖長(zhǎng)短的偏差就好像人的個(gè)子有高有矮一樣，而真正屬于病態(tài)的巨人癥和侏儒癥的確極少。女性在夫妻生活中，更在乎的是兩人之間的感覺(jué)，而不是只關(guān)注大小，畢竟女性也有差異的個(gè)人因素，并非越大就能給她更好的感受，只有適合自己的才是最好的。
因此，在夫妻生活中，大膽地告訴他你的感覺(jué)很好，這樣有助于他增強(qiáng)自信。
2、害怕不知道女性的需求
因?yàn)楹π?，女性?huì)保持矜持，特別是在性愛(ài)中，總是不會(huì)說(shuō)出自己的感受。因此在夫妻生活中，男人會(huì)按照自己的套路進(jìn)行，可是不知道女性的需求，生怕未能讓對(duì)方滿足。這是男性在性生活中的又一大恐懼。
由于不知道對(duì)方的需求，因此會(huì)自亂陣腳，不能對(duì)癥下藥，更不能讓對(duì)方享受高潮的快感。男人只能通過(guò)其他的途徑去學(xué)習(xí)女性的生理構(gòu)造，希望從中能探索到一點(diǎn)的門路?？墒敲總€(gè)人的生理構(gòu)造都不完全相同的，而且每個(gè)人的欲望也不一樣強(qiáng)烈，一般的理論不能盡用在所有人身上。
作為他最親密的人，沒(méi)必要羞澀，你要給他指引：盡可能不用語(yǔ)言指引，而用手指引。你拿著他的手，指引他做出使你產(chǎn)生快感的動(dòng)作便行。這樣不僅便于他更了解你，而且也能讓你享受不一樣的快感，更有利于夫妻之間的更加親密。
3、害怕女性偽裝高潮
女性和男性在生理構(gòu)造上大不一樣，通常情況下，男人更容易到達(dá)高潮，可是女性則不然。有研究表明，30歲的女性能達(dá)到高潮的比例只有30%左右。為了不讓男性難受，很多女性在夫妻生活中都會(huì)偽裝高潮，希望男性在生理滿足的同時(shí)心理也得到滿足。
男人也不是省油的燈，不是那么輕易就能哄騙過(guò)去的。誠(chéng)然，他知道你的偽裝是為了不讓他沮喪，可是，在你偽裝的背后是男人無(wú)盡的懊惱。因?yàn)槟愕膫窝b潛藏的是對(duì)他的不滿，他會(huì)為自己的表現(xiàn)感到失落。
一些女性將偽裝高潮，和對(duì)別人說(shuō)客氣話等同看待。其實(shí)，二者是不同的。你不是不應(yīng)偽裝高潮的，你可以說(shuō)：“對(duì)不起，因?yàn)槲姨＞肓?。其?shí)，跟你親密的接觸已令我很滿足了?！边@樣，更容易讓男性心理得到滿足而不是失落感，兩人相處，還是真誠(chéng)實(shí)意好一點(diǎn)。
4、害怕時(shí)間不夠持久
做愛(ài)時(shí)間的長(zhǎng)短沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)可言，但是很多男性往往覺(jué)得時(shí)間越長(zhǎng)越好，他們認(rèn)為時(shí)間越長(zhǎng)說(shuō)明自己的性功能也越強(qiáng)、性技巧越高，同時(shí)，時(shí)間越長(zhǎng)也就越能使妻子滿足，因而男性在相互比較性能力時(shí)，常常吹噓自己性交時(shí)間是如何如何之長(zhǎng)久。在男性的內(nèi)心深處，他們總是擔(dān)心自己的做愛(ài)時(shí)間不夠長(zhǎng)久，讓女性不夠盡興。
其實(shí)，做愛(ài)時(shí)間包括了從雙方性前嬉準(zhǔn)備開(kāi)始，一直到性交結(jié)束后，雙方通過(guò)相互愛(ài)撫完成性生活的后戲，這整個(gè)過(guò)程才是真正的做愛(ài)時(shí)間，這個(gè)過(guò)程可以持續(xù)幾十分鐘，甚至更長(zhǎng)。而女性的性滿足，也并不和男性性交時(shí)間的長(zhǎng)短成正比。
所以，男性不要盲目輕信于性交時(shí)間越長(zhǎng)越好，如果你覺(jué)得不能持續(xù)到你妻子滿意，那么增加前嬉和后戲的時(shí)間，或在性愛(ài)中加入一些新鮮的成分，嘗試新的方式，性愛(ài)同樣會(huì)讓你的妻子感到滿足的。
作為妻子的你一定要多給男人一點(diǎn)理解，這樣他的性恐懼就會(huì)慢慢消失。
在夏季時(shí)，好多人喜歡游泳，這個(gè)露天游泳池有很多，室內(nèi)也一樣，這些水是需要消毒的，如果不消毒，可是一個(gè)嚴(yán)重是的感染池了？
游泳池環(huán)境，不適合病菌存活
會(huì)讓你得那種病的病菌，往往需要一定的生存環(huán)境，離開(kāi)了人體很難存活。
游泳池有不為人知的秘密，到底有多臟？
比如導(dǎo)致淋病的淋球菌,需要在二氧化碳充足的條件下生長(zhǎng)，而導(dǎo)致梅毒的梅毒螺旋體對(duì)外界的抵抗力很弱，在人體外生存一般超不過(guò)1~2個(gè)小時(shí)。這些病菌對(duì)于化學(xué)藥品也很敏感，肥皂水、消毒劑，都能讓它們失去傳染性，甚至被殺滅。
即使有病菌，也被稀釋到了安全濃度
即使游泳池水中含有病菌，也會(huì)被大量的池水稀釋，病菌的密度變得非常低，很難達(dá)到感染所需要的數(shù)量，對(duì)人體根本就沒(méi)有什么威脅。
但如果用公用浴巾、游泳衣、浴盆等公共物品，很容易被傳染那種病!公用浴巾、泳衣比較潮濕溫暖，適合病菌的生長(zhǎng)，萬(wàn)一消毒不到位所以為了自己的安全，自帶私人用品比較放心哦。
女生不用太擔(dān)心，身體會(huì)保護(hù)自己
有些姑娘可能會(huì)覺(jué)得，由于生理構(gòu)造不同，女生接觸泳池的水會(huì)更容易被感染。真相是：并不會(huì)！
女性的陰道也是肌肉做成的，平時(shí)處于彼此緊貼狀態(tài)，水不會(huì)那么輕易地進(jìn)去，而且它有自潔功能，靠酸堿度就能殺滅一部分有害菌，沒(méi)那么容易得那種病.
醫(yī)生介紹，在眾多游泳者中不乏體癬、足癬、沙眼、霉菌性或滴蟲性婦科炎，甚至淋病、尖銳濕疣等患者，他們將病原體帶入池水中，很容易感染給健康的游泳者。
相對(duì)于男性而言，從女性的生理特點(diǎn)上來(lái)說(shuō)，女性私處呈管狀，上接子宮，下連處女膜，前后扁平。通過(guò)前庭與大小陰唇與外界相通，前為膀胱、尿道及尿道口，后為直腸及肛門，所以可因外環(huán)境、尿道口、肛門口的改變而影響下體的環(huán)境，這就為細(xì)菌感染提供了可能性。
下體內(nèi)存在革蘭陰性和革蘭陽(yáng)性球菌及桿菌及其他微生物（如人型支原體、解脲支原體、酵母菌等）共計(jì)29種之多，一般至少可檢出7~8種。正常下體菌群中數(shù)量多的是乳桿菌，占95%,與其他菌群共生和拮抗。
正常情況下，下體的微生態(tài)和免疫功能平衡，下體pH值在正常范圍之內(nèi)不易發(fā)生炎癥。進(jìn)入泳池后受細(xì)菌入侵，下體內(nèi)正常的菌群被破壞，抵抗力下降，引起白帶異常、陰部瘙癢等癥狀，極易引起婦科疾病。
月經(jīng)期和排卵期好別游泳
游泳池有不為人知的秘密，到底有多臟？
對(duì)女性而言，有幾個(gè)時(shí)期好不要游泳。一是月經(jīng)來(lái)潮期間，由于經(jīng)血的關(guān)系，若進(jìn)入游泳池，衛(wèi)生和美觀都不適宜。
有些女性認(rèn)為使用衛(wèi)生棉條就可以了，醫(yī)生表示，棉條浸在水中容易受到細(xì)菌侵入而感染。因此，經(jīng)期好不要下水；二是排卵期，此時(shí)下身分泌物因準(zhǔn)備迎接精子進(jìn)入，較為稀薄，抵抗細(xì)菌的能力也會(huì)較差，若此時(shí)進(jìn)入游泳池游泳，很容易造成婦科炎癥，因此要避開(kāi)這段時(shí)期再下水。
游泳池外的紅線也別碰
除了游泳池里的水可能造成女性患病外，泳池外的一些雷區(qū)女性朋友也要當(dāng)心。公共游泳池的更衣室通常都比較簡(jiǎn)單，凳子、馬桶、儲(chǔ)物柜都是公用的，難免沾上細(xì)菌。
所以在換衣服的時(shí)候，女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來(lái)的衣服也要用干凈的袋子裝好，特別是內(nèi)衣好裹在外衣里面裝好。
還有很多女孩隨意坐在游泳池邊的地上或臺(tái)子上，池邊的地面經(jīng)常是人們光腳踩來(lái)踩去，腳上的霉菌也因此粘在地上，如果再隨意坐在上面，也容易引起起婦科炎癥。
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