身體出油多怎樣調(diào)理
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有些朋友發(fā)現(xiàn)，自己的身體經(jīng)常會(huì)出油。不僅僅是面部，甚至是后背，都會(huì)有出油的情況。很多的人并不知道自己的身體為什么會(huì)出油，其實(shí)這和自己的體質(zhì)有很多的關(guān)系。如果我們的身體經(jīng)常出油的話，很可能是天生的油性皮膚。那么，對(duì)于身體出油多這種情況，該怎樣調(diào)理呢？
一、先天油性皮膚
對(duì)于先天的油性皮膚，應(yīng)該是隨便吃一點(diǎn)油，都會(huì)在皮膚上所展現(xiàn)出來(lái)，令很多人特別苦惱，不過(guò)對(duì)于先天的油性皮膚，通過(guò)藥物也可以緩解，使用口服的維生素B2可以有效緩解油性皮膚的問(wèn)題。
二、油的攝入量過(guò)大
還有身體出油的量很大的時(shí)候，或許是因?yàn)槠綍r(shí)對(duì)油的攝入量有些大，身體內(nèi)消化不了的油脂也會(huì)通過(guò)皮膚毛孔排出體外，從而會(huì)導(dǎo)致沒(méi)多大一會(huì)，剛剛洗過(guò)的臉又是油光滿面了。而且特別容易在鼻頭和下巴出現(xiàn)痘痘或者是痤瘡。
對(duì)于身體出油過(guò)多，有小編也有幾個(gè)建議給大家介紹一下，希望可以對(duì)你有幫助。
一、護(hù)膚品的使用
在挑選護(hù)膚品的時(shí)候，要盡量挑選清爽去油類型的護(hù)膚品，在必要的時(shí)候，買一個(gè)臉?biāo)?，可以一次清空毛孔?nèi)積存的油脂。每天早上最好是先用大概40度的溫水洗臉，之后在用冷水洗一遍，收縮毛孔，對(duì)于油性皮膚，每天大概洗臉3次即可。
二、少吃油膩辛辣食物
在生活中，盡量的少吃過(guò)于油膩和辛辣的食物，要多吃一些蔬菜，能夠減輕身體對(duì)消化油脂的負(fù)擔(dān)，養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，不僅對(duì)控油有好處，對(duì)身體的各個(gè)機(jī)能也都有不小的幫助。
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每個(gè)人的身體情況都不一樣，所以說(shuō)在生活當(dāng)中注重養(yǎng)生保健的人都知道，想要更好的去調(diào)理自己的身體，必須關(guān)注自己身體的一個(gè)狀況看看是什么樣?體質(zhì)的身體才可以做好調(diào)理的工作，這樣子才可以更好的幫助自己預(yù)防一些疾病，真正幫助自己達(dá)到保證身體健康的目的。
調(diào)理身體其實(shí)是需要注重一些方法的，只有我們關(guān)注這些問(wèn)題，才可以更好地預(yù)防一些疾病的入侵，所以說(shuō)在生活當(dāng)中，希望大家可以更加注重調(diào)理身體的方法，遇到任何疾病的時(shí)候要積極的治療。
1.陰虛的人通常都比較怕熱，不管天氣冷或者熱我們都會(huì)覺得身體到處都很熱，而且皮膚也很干燥很難受，這樣的話，我們應(yīng)該減少熬夜的次數(shù)，而且最好不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)就能夠緩解了。
2.陽(yáng)虛剛好跟陰虛相反，一年四季手腳都很冰冷，而且經(jīng)常都會(huì)渾身酸痛，如果是楊旭的話要注意自己的情緒，情緒起伏不要太大，平時(shí)可以多做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解，例如小跑、慢跑等。
3.肥胖的人通常都很容易流汗，而且油脂會(huì)比較多，而且肥胖的人會(huì)比較容易疲乏，身體肥胖的人要在飲食方面控制一點(diǎn)，不要少油膩的東西，要少吃多餐，多做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，減少脂肪堆積。
每個(gè)人的身體體質(zhì)都是不一樣的，所以說(shuō)想要調(diào)理好自己的身體，方法選擇問(wèn)題也應(yīng)該注重，只要方法正確了才可以達(dá)到效果，要不然不僅起不到你所期待的效果，反而會(huì)給自己的健康帶來(lái)不利影響，那樣子就得不償失了。
身體寒氣重是導(dǎo)致身體虛弱的一個(gè)因素，很多人因?yàn)樯眢w寒氣重誘發(fā)很多并發(fā)癥狀，身體寒氣重對(duì)身體影響很大，所以要注意調(diào)理。調(diào)理是從多方面的，生活中的預(yù)防和飲食上的調(diào)理都很重要。
1.首先，日常要避免受寒，受寒會(huì)直接感冒，引起體內(nèi)寒氣過(guò)多，而中醫(yī)更是認(rèn)為關(guān)節(jié)，頭部受寒則會(huì)引起痛風(fēng)，偏頭痛等問(wèn)題，因此日常就要避免機(jī)體受寒，避免淋雨，由其是眼下正值夏季，用冷水沖涼之后，要記得及時(shí)擦干凈，同時(shí)注意保暖。處暑過(guò)后，早晚的氣候溫差相差很大，因此如果有外出的話要注意及時(shí)的添減衣物，如果出汗的話，要記得馬上擦干凈，避免受風(fēng)，受涼。
2.其次，避免在潮濕的環(huán)境中呆太久，由其是注意不要在濕氣太重的地方生活，生活環(huán)境的濕氣太重也會(huì)引起體內(nèi)寒氣的堆積，加重身體里的寒氣，因此養(yǎng)生專家提醒在空氣易反潮的環(huán)境中生活，如地下室，通風(fēng)效果不是很好的環(huán)境中就要經(jīng)常把棉被，衣物等經(jīng)常拿到太陽(yáng)底下曬。再者夏季也容易形成梅雨季節(jié)，而梅雨季節(jié)更容易使得空氣中的濕度過(guò)重，從而引起體濕的問(wèn)題，因此夏天雖熱，也要注意雨天關(guān)好門窗，而有陽(yáng)光的日子，更要記得將門窗打開，以促進(jìn)周圍空氣的流通，現(xiàn)代中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，現(xiàn)代人寒氣過(guò)多的一個(gè)最主要的原因，就是經(jīng)常吹空調(diào)，由其是空調(diào)的溫度過(guò)低，濕度過(guò)重，因此日常吹空調(diào)要注意溫度，同時(shí)經(jīng)常在空調(diào)房里呆著要注意補(bǔ)充水份。
3.去除身體里的寒氣還要注意科學(xué)的飲食，盡量少吃一些涼性的食物，由其是對(duì)于一些本身就是寒性體質(zhì)的人，更要盡量少吃寒涼性質(zhì)的食物，像苦瓜，西瓜，螃蟹，蘿卜，這些都是屬于涼性的食物，由其是秋冬季的時(shí)候，人體內(nèi)的寒氣本身就會(huì)累積了，此時(shí)更要減少這些寒涼性的食物。對(duì)于寒氣過(guò)重的人來(lái)說(shuō)，建議日常飲食多以溫性食物，或熱性食物為主，像姜茶就是一種避免寒氣過(guò)重的好方法，由其是在受寒之后，更可利用姜同紅糖煮水避免感冒。
4.多曬太陽(yáng)，多運(yùn)動(dòng)，陽(yáng)光是極好的東西，由其是對(duì)于寒氣過(guò)重的男女來(lái)說(shuō)，日常多曬太陽(yáng)更可將體內(nèi)的“寒曬熱”，再者多曬太陽(yáng)還能殺菌，助鈣吸收，促血液循環(huán)，對(duì)促進(jìn)健康有著很大的幫助，而在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)則可促進(jìn)排毒，提高身體抵抗力，更有利于擁有健康的身體。
女性到了50歲左右的時(shí)候，會(huì)逐漸的進(jìn)入更年期，在更年期的時(shí)候女性的體質(zhì)會(huì)下降，心理方面也會(huì)容易出現(xiàn)一定的問(wèn)題，這時(shí)候一定要注重調(diào)理身體，避免對(duì)健康造成負(fù)面的影響，要注重飲食方面的調(diào)養(yǎng)，平時(shí)要適度的運(yùn)動(dòng)，要和家人朋友多溝通，宣泄一些不良的情緒。
更年期怎樣調(diào)理身體
1、糖類不宜多吃
糖類食用過(guò)多，會(huì)引起肥胖。可多吃一些復(fù)合糖類，如淀粉、小米等。
2、宜清淡飲食
限制食鹽的攝入量，每日食鹽量在6克以下。因?yàn)楦昶诔：冒l(fā)高血壓和動(dòng)脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過(guò)多，可增加心臟負(fù)擔(dān)，并能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。
3、多吃新鮮綠色蔬菜和水果
尤其是含胡蘿卜素、無(wú)機(jī)鹽和纖維素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大棗、山楂等，能增加血管的韌性，促進(jìn)血膽固醇的排除，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病。
4、選用含鈣豐富的食物
牛奶和豆制品是鈣質(zhì)的良好來(lái)源，含高鈣的食物還有：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、海藻、芝麻醬等，可預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
5、避免煙酒
酒精和尼古丁的刺激會(huì)造成血壓和精神方面的異常變化，故更年期女性不宜飲酒、吸煙，咖啡、茶等也應(yīng)少飲。
6、吃飯不要吃的太飽
更年期的女人，吃飯吃的太飽，很容易讓更年期的女人肚子脹痛，導(dǎo)致更年期的女人出汗，引起潮紅潮熱，因此更年期的女人，吃飯不能吃的太飽，這樣能減少潮紅潮熱的次數(shù)。
7、保持大便通暢
便秘者可多食一些含纖維素較高的食物，如豆類、芹菜、馬鈴薯等，另外，纖維素還能抑制膽固醇的吸收，從而有顯著的降血清膽固醇的作用，因而能預(yù)防動(dòng)脈硬化。
8、適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)
更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應(yīng)選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆制品。
身體陰虛，主要是指陰液不足，常常會(huì)導(dǎo)致口干舌燥，心煩易怒等等，另外也容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，心悸舌碎等癥狀表現(xiàn)，這時(shí)一定要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，首先要注重精神調(diào)理，要保持樂(lè)觀開朗的心態(tài)，遇事不能著急，另外要注重飲食調(diào)養(yǎng)，多吃一些有助于補(bǔ)陰的食物，多吃一些清淡的食物，另外要注意環(huán)境的調(diào)養(yǎng)，居住的環(huán)境要開窗通風(fēng)，避免干燥。
身體陰虛應(yīng)該怎樣調(diào)理
1、精神調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對(duì)非原則性問(wèn)題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒，要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂
2、環(huán)境調(diào)攝
陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過(guò)，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
3、飲食調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽(yáng)，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
4、起居睡眠
起居應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲?？稍缢缙?，中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒，防止熱毒傷陰。
5、體育鍛煉
只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí)，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
6、情志調(diào)攝
平時(shí)宜克制情緒，遇事要冷靜。正確對(duì)待順境和逆境?？梢杂镁殨?、下棋來(lái)怡情悅性，用旅游來(lái)寄情山水、陶冶情操。平時(shí)多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂(lè)。防止惱怒。
此外，陰虛體質(zhì)的人出現(xiàn)手足心熱、心煩、口干、失眠、盜汗等陰虛之證，可選用有滋陰清熱、養(yǎng)心安神的食品，如糧食中的小米、大麥、小麥、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黃瓜、紫菜、豆腐;水果中鴨梨、西瓜、百合、蓮子、大棗;肉類中白鴨肉、鵝肉、鯽魚、甲魚、蛤蜊等。
中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類型，結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽(yáng)虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽(yáng)虛等等。身體虛弱應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)?
上樓梯氣喘是身體虛弱的表現(xiàn)嗎?
隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人都喜歡住在矮一點(diǎn)的樓層上，這樣上樓會(huì)輕松許多。不會(huì)出現(xiàn)上樓梯氣喘噓噓，回到家里要歇一會(huì)，才能緩過(guò)氣來(lái)的情況。
那么，為什么老年人會(huì)有這樣的情況呢?
或許，答案很簡(jiǎn)單，就是人老了都這樣。雖然，這是眾所周知的答案。但是，作為下一輩的子女仍然是希望爸爸媽媽的身體健康硬朗。平時(shí)，他們能夠出去鍛煉鍛煉，活動(dòng)一下，上了年紀(jì)的人，身體健康是最重要的。而且，隨著世界人口的老齡化，老年人也逐漸成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。
因而，老年人保健，鍛煉身體就成為現(xiàn)在年輕人常見的一種現(xiàn)象。那么，對(duì)于上樓梯氣喘是否就是身體虛弱的表現(xiàn)呢?
其實(shí)，這沒(méi)有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，不同的年齡階段和不同的身體素質(zhì)來(lái)講，會(huì)有不一樣的表現(xiàn)。如果是老年人，出現(xiàn)這樣的狀況，很大程度是因?yàn)樯眢w鍛煉少，加上年齡增大，身體代謝減緩，組織和器官就如同是應(yīng)用了多年的零部件，出現(xiàn)問(wèn)題是正常的。所以，對(duì)于這樣的身體虛弱的情況，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻捄驼{(diào)節(jié)合理的飲食和保健，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，來(lái)得到改善。但是，讓上了年紀(jì)的老年人變得如同他年輕的時(shí)候那樣，是不可能的，只是在一定程度上，提高他身體的健康狀況。
身體虛弱的表現(xiàn)
感冒老不好，小心鼻咽癌
臺(tái)灣馬偕醫(yī)院血液腫瘤科主任謝瑞坤指出，鼻咽癌初期癥狀不明顯，很難早期發(fā)現(xiàn)。如果出現(xiàn)流鼻血和一些感冒癥狀，如流鼻涕、咳痰等，卻一直沒(méi)好，或平時(shí)不常感冒的人，連續(xù)感冒，就要有所警覺，盡快去醫(yī)院檢查。謝瑞坤表示，因?yàn)榱馨湍[大而導(dǎo)致鼻塞或影響視力時(shí)，大多已經(jīng)發(fā)展到中、后期了。
腰老疼，有腫塊，提示腎臟癌
腎臟位于后腹腔，空間很大，與此相關(guān)的疾病早期不容易發(fā)現(xiàn)?；￠L(zhǎng)庚醫(yī)院癌癥中心主任王正旭提醒，如果發(fā)現(xiàn)血尿、腰部疼痛、腹部有腫塊，就要小心是腎臟癌，應(yīng)盡快做進(jìn)一步檢查。此外，愛吃止痛藥或常染頭發(fā)的人，可能是腎臟癌的高危險(xiǎn)群，建議定期接受尿液檢查及超聲波檢查。王正旭還補(bǔ)充，常染頭發(fā)除了與腎臟癌有關(guān)，也與膀胱癌有關(guān)，因?yàn)槿緞?huì)透過(guò)泌尿系統(tǒng)代謝，如果長(zhǎng)期堆積在腎、膀胱，就可能刺激癌細(xì)胞病變
久咳不愈警惕肺癌
謝瑞坤指出，許多人發(fā)現(xiàn)咳痰帶血，或者因胸痛、吞咽困難等癥狀而去醫(yī)院檢查時(shí)，多半已經(jīng)是肺癌晚期了。如果人們有吸煙的經(jīng)歷，久咳不愈，就要去醫(yī)院了。
久咳不愈警惕肺癌
體重突然下降，可能是胰腺癌
王正旭指出，如果出現(xiàn)上腹悶脹，或持續(xù)有不明原因的腹痛甚至是背痛，照了胃鏡或肝膽超音波都沒(méi)問(wèn)題;特別是在沒(méi)有刻意節(jié)食的情況下體重莫名減輕，就要警惕胰腺癌了。
尿頻當(dāng)心卵巢癌
美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)指出，女性有下腹腫脹、悶痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有飽足感、頻尿與尿急，幾乎每天出現(xiàn)其中一種癥狀時(shí)，應(yīng)快速就醫(yī)。另外，腫瘤有時(shí)可能會(huì)壓迫大腸，因此若排便習(xí)慣有改變，也是警訊之一。
月經(jīng)不規(guī)則提示子宮內(nèi)膜癌
長(zhǎng)庚醫(yī)院婦癌研究中心賴瓊慧表示，如經(jīng)血變多、更年期以后出血，或月經(jīng)不規(guī)律等癥狀，連續(xù)出現(xiàn)3個(gè)月以上，就有內(nèi)膜增生等癌前期的可能。
如何防止身體虛弱
動(dòng)動(dòng)脖子護(hù)頸椎
在坐姿上盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線;可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過(guò)度后仰或過(guò)度前屈;此外，定制一塊與桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的調(diào)整。
應(yīng)在1～2小時(shí)，有目的地讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到該方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn);或行夾肩運(yùn)動(dòng)，兩肩慢慢緊縮3～5秒，后雙肩向上堅(jiān)持3～5秒，重復(fù)6～8次;也可利用兩張辦公桌，兩手撐于桌面，兩足騰空，頭往后仰，堅(jiān)持5秒，重復(fù)3～5次。
常爬樓梯心腦好
走路、慢跑、游泳、打乒乓球、騎車等是心腦血管疾病人群的最佳運(yùn)動(dòng)方式。運(yùn)動(dòng)后，身體對(duì)氧的需要增加，通過(guò)加快呼吸、加快心跳，可以滿足心臟對(duì)血和氧的需求，運(yùn)動(dòng)后精神也會(huì)很好。
每天在工作期間，不用刻意去走路，如去上班或吃午飯，保證不坐電梯，改走樓梯。最簡(jiǎn)單一項(xiàng)措施，每天累計(jì)爬20層樓。一天8小時(shí)能爬20層樓的人比坐電梯的人血壓、血脂、血糖明顯好轉(zhuǎn)，而且堅(jiān)持該做法的人壽命可以延長(zhǎng)4～5年。
有時(shí)間要盡量增加運(yùn)動(dòng)量，例如查房時(shí)提起腳跟走路，再如坐診時(shí)閉上眼睛，手握緊拳頭持續(xù)半分鐘，然后再放松，反復(fù)做5分鐘，也是緩解壓力的運(yùn)動(dòng)方式。
靜脈曲張可防控
大關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)： 1. 彎曲大腿至腹部上方，盡量向下頦方向提高膝關(guān)節(jié);2. 向上伸直腿部;3. 慢慢放下大腿，恢復(fù)平臥狀態(tài);左右交替活動(dòng)重復(fù)15～20次。
踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：交替伸直并彎曲兩側(cè)踝關(guān)節(jié)，持續(xù)時(shí)間30秒。
腿部運(yùn)動(dòng)：自然站立，兩腳交替，盡可能抬高足跟，腳尖點(diǎn)地，重復(fù)15次。如果確實(shí)沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可以提起腳跟走路，有利于肌肉的快速收縮。
由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，皮膚的質(zhì)量也是不同的，所以人們向外分泌汗液和油脂的量也是不同的。有些人發(fā)現(xiàn)自己的身體就比較愛出油，尤其是在夏天的時(shí)候，人體排放汗液增多。隨之而來(lái)的油也會(huì)變多。有的人會(huì)為經(jīng)常變油需要每天洗的頭發(fā)感到煩惱。下面就來(lái)了解一下身體愛出油是什么原因。
體質(zhì)有不同。平時(shí)注意不要熬夜吃辛辣，都是肝火太旺盛的緣故啦，喝點(diǎn)菊花枸杞茶多喝喝。
頭發(fā)油是可能頭皮經(jīng)常受損，洗頭時(shí)過(guò)去用力導(dǎo)致，或者洗頭過(guò)多，頭發(fā)油最好隔一天洗，不要天天洗，也要記得注意力度。
臉上油是因?yàn)槿彼蛘吣惚旧砥つw的屬性，油性或者是混合性皮膚：t字區(qū)常出油，臉頰干。 你可以和多些水，很多時(shí)候臉油是因?yàn)槿彼瑴p少用電腦的時(shí)間，對(duì)著電腦多就特容易出油，用完電腦后記得用清洗臉。
注意均衡飲食和睡眠，少不了對(duì)臉部的清潔，最好少用太多的護(hù)膚產(chǎn)品，最多不超三種，少用洗面奶，我是一個(gè)星期才用兩次，洗面奶如果選得好和使用方法正確，就對(duì)皮膚有點(diǎn)好，相反就會(huì)堵塞毛孔或者毛孔擴(kuò)張。
濕熱體質(zhì)的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜的次數(shù)，保證睡眠質(zhì)量。所以，應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，不宜暴飲暴食、酗酒，不宜吃羊肉、牛肉、煙、冷飲、海鮮、蔥、鴨、栗子、血、豬心,少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)停或濕從外入，這是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵。
