裙邊舌吃什么調(diào)理
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“裙邊舌吃什么調(diào)理”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
裙邊舌，其實是中醫(yī)當中的一種癥狀。出現(xiàn)裙邊舌的情況，主要是因為體內(nèi)濕氣較重導(dǎo)致的。其實出現(xiàn)裙邊舌這種情況，我們不一定要吃藥進行調(diào)理。如果我們可以祛除體內(nèi)的濕氣的話，那么裙邊舌自然就消失了。可以很多的人不知道該如何祛濕。今天我們就說一說裙邊舌吃什么調(diào)理。
濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，是健康的克星，很多疾病的誘因和幫兇。
日常中，很多人如廁之后，發(fā)現(xiàn)它不成形，溏稀，粘在光滑的馬桶壁上，很難沖下去，還不得不用很多手紙才能擦干凈屁屁，如果是在周末，他們費力的上完了廁所，還可以繼續(xù)懶床不起，如果你再繼續(xù)觀察下，他們多半伴有嗜睡，困乏無力，滿臉油光，渾身黏糊糊等等癥狀。
這正常嗎？還是說明身體有疾病
中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國人本應(yīng)以五谷雜糧為食，現(xiàn)在以肉食為主了，長期這樣，傷害的是脾胃。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。
濕氣的典型特征就是黏濁，所以大便糖稀，難以沖掉正是濕氣重最顯著的特征。濕氣分為濕熱和寒濕。遇熱為濕熱，遇冷為濕寒。所以濕氣一年四季都存在我們身體里面，不分季節(jié)，危害極大。濕氣重并非僅僅引起大便不成形這么簡單，可怕的還在后面。
中醫(yī)認為，“濕氣”會引發(fā)和惡化多種疾病，生活中的很多疾病都跟濕邪有關(guān)。
濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現(xiàn)在皮膚上會出現(xiàn)長斑長痘，暗黃無光；表現(xiàn)在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現(xiàn)在精神氣色上就會出現(xiàn)無精打采，困乏無力。
為什么濕氣會引發(fā)多疾??？
讓我們先來看看濕氣的典型癥狀：
大便糖稀，不成形，小便排泄不暢。（腸胃排泄出了問題）胸口悶，喉嚨有痰。（肺弱）一吃飯就冒汗，稍微一熱就渾身是汗，每天困乏的不行，怎么睡都睡不夠。頭暈犯困。（說明氣虛，陽氣不足）體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩。（說明脾虛，因脾虛是導(dǎo)致肥胖的主因）胃脹，胃難受，多吃點東西就成積食，大腹便便。（胃弱）機能衰退，對房事不感興趣，男性陽痿早泄。（腎虛）
濕氣的癥狀還有很多，但是從上面6條可以看出，體內(nèi)濕氣重的癥狀正是一個人脾虛，氣虛，胃弱，腎虛，肺弱，腸胃排泄都出了問題而表現(xiàn)出的癥狀。身體的多個重要器官受到濕氣的入侵，自然百病纏身。
而祛濕，就是要解決人體的多個問題，但普通的紅豆薏米粉，是根本無法達到效果的，所以即便喝一輩子都不能解決問題。
濕氣的幾個簡便判斷方法
腰酸關(guān)節(jié)疼痛
口干、口苦、口臭
頭發(fā)愛出油、面部油亮
痰多、咳嗽、嗓子不清爽
渾身有黏糊糊的感覺，老感覺不清爽
舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”,舌苔白厚
如有以上任意一種癥狀，要引起注意了，說明體內(nèi)有濕氣。
下面12種除濕食物能有效幫助身體排出濕氣。
1、白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。
白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
3、紅豆
紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
4、玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到。
5、山藥
山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。
6、辣椒
辣椒具有很高的營養(yǎng)價值，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。
身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除濕，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那里邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。
7、綠豆芽
綠豆芽的營養(yǎng)價值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。
雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘，但功效不同。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于飲酒過度、濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。黃豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。
8、黃花菜
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質(zhì)嫩，營養(yǎng)豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分，其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
9、大頭菜
大頭菜，又稱蕪菁、芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一個變種，為根用芥菜。它質(zhì)地緊密，水份少，纖維多，有強烈的芥辣味并稍帶苦味。
芥菜類蔬菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預(yù)防疾病的發(fā)生，抑制細菌毒素的毒性，促進傷口愈合。
中醫(yī)認為，大頭菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、腎經(jīng)，能利尿除濕，促進機體水、電解質(zhì)平衡，具有開胃下氣、祛濕解毒的作用。適于治療食積不化、消渴、熱毒風腫等病癥。大頭菜風味佳，可以代糧，也可做菜用，或鹽漬加工。
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在生活中，我們都是很擔心自己的身體出現(xiàn)問題的，但是身體上的問題還是會出現(xiàn)的。地圖舌就是其中的一種疾病的，但是我們并不了解一下地圖舌的知識。這就需要我們大家認識一下這一疾病的治療方法了。地圖舌這一疾病常常會采用藥物治療的，這就需要我們大家認識一下這一疾病的藥物治療。那么到底地圖舌吃什么藥?下面我們就來看看小編是怎么樣解答這一問題的吧。
1、地圖舌是一種原因不明的良性，慢性、淺表性、剝脫性局限性舌炎，可能為常染色顯性遺傳，屬中醫(yī)藥斑舌范疇，多因陰虛，虛火上升所致，與溝紋舌相關(guān)，有時溝紋舌一些年后可發(fā)展為地圖舌。發(fā)病率約為2%，多見于成年人，兒童亦有發(fā)生。
2、治療地圖舌的中藥，實際上多數(shù)是調(diào)理體質(zhì)的藥物，如具有補益元氣的黃芪、太子參、黃精。健脾開胃的白術(shù)、茯苓、淮山藥、扁豆，養(yǎng)陰清熱的南北沙參、石斛、麥冬等。在眾多藥物中，黃芪、淮山藥、功勞葉、仙鶴草對修補地圖舌的功效值得稱道。
3、地圖舌無疼痛，本病對身體無損害，西醫(yī)無有效的治療方法，多數(shù)患兒到 4～5歲即可痊愈。中醫(yī)認為小兒地圖舌的出現(xiàn)反映胃腸功能的紊亂，是胃陰不足的表現(xiàn)。
4、舌苔花剝有的人舌面上的舌苔出現(xiàn)不規(guī)則的一塊塊“地圖樣”改變,有的地方有薄苔,有的地方光滑無苔,這叫“地圖舌”意見建議:少吃油膩不易消化的食物,多吃蔬菜,水果和清淡食物,
5、中醫(yī)看病有四診：望、聞、問、切?！巴睘槭孜唬渲?，看舌苔必不可少。因此，中醫(yī)對這種舌病早有認識，稱之為“花剝苔”，民間則更形象地叫它為“花舌頭”。不要小看這種舌病，有人作了調(diào)查，在正常兒童中竟有4%左右的發(fā)病率。中醫(yī)一貫重視舌體和舌苔的變化.素有“舌為心之苗”、“舌為脾胃之外候”的說法，因為舌頭和人的體質(zhì)及內(nèi)臟關(guān)系密切。
了解了地圖舌需要吃的藥以后，希望這些能幫助到大家的疾病。我們都知道地圖舌的出現(xiàn)可能是很多人擔心的，這就需要我們大家認真的了解一下地圖舌的治療過程。雖然這是很多人擔心的，但是我們也要了解一下具體的知識的。最后也希望我們都能治療好地圖舌這一疾病，擁有一個健康的身體!
口干舌燥吃什么
1、口干舌燥吃什么之吃枸杞子
每晚吃枸杞子 30克,嚼得越爛越好,要堅持不斷。但應(yīng)指出,對長期口干的老年人,應(yīng)進一步檢查,例如有人患癌癥,也有口干的現(xiàn)象?？诟缮嘣镌撛趺崔k?對糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口干者,尤其在夜間,可將枸杞子洗凈備用,需要時取一粒含在舌上,幾秒鐘后,就會從舌根生出津液,可解除口中干渴。
2、口干舌燥吃什么之蓮子心水
將蓮子心用開水沏,不要過濃也不要過淡?？诟缮嘣镌撛趺崔k?日飲兩三次可預(yù)防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞等。同時還可治療咳嗽。
3、口干舌燥吃什么之蜂蜜加米醋
每天早晚各一次,每次 1匙蜂蜜、2匙米醋,沖一大杯開水,連續(xù)喝幾個月就會好轉(zhuǎn),同時對大便異常也有效果。
4、口干舌燥吃什么之梨
有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
5、口干舌燥吃什么之葡萄
具有補益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加入蜂蜜煎膏,以開水沖服,對煩熱口渴尤佳。
6、口干舌燥吃什么之銀耳
能潤肺化痰、養(yǎng)陰生津,做菜肴或燉煮食用,可治療陰虛肺燥、干咳無痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥,與百合做羹食用療效尤佳。
7、口干舌燥吃什么之荸薺
有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥,與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
口干舌燥的診斷
1、干燥綜合征是一種常見的自身免疫缺陷性疾病,主要侵害外分泌腺,包括淚腺及唾液腺等,引起眼干口燥。臨床上病人出現(xiàn)唾液及淚液分泌減少,表現(xiàn)為眼及口的干燥。干燥綜合征是一種全身性疾病,腺體外的臟器如呼吸道、消化道、腎臟、肌肉、關(guān)節(jié)、血管等均有可能累及,造成多種多樣的臨床表現(xiàn)。因唾液腺病變而出現(xiàn)的口干、多發(fā)性齲齒、腮腺炎等癥狀,稱為口干燥癥。
因淚腺受累使淚腺分泌的黏蛋白減少,從而出現(xiàn)眼干澀、有異物感、少淚等癥狀,稱為眼干燥癥。
干燥綜合征可單獨存在,也可發(fā)生于另一種診斷明確的自身免疫性疾病中,如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性硬化癥等。前者稱為原發(fā)性干燥綜合征,后者稱為繼發(fā)性干燥綜合征。
2、秋燥的表現(xiàn)是口干舌燥,喝水也不感到滋潤。有時候鼻腔有干燥感,一不小心還出血。喉嚨也癢癢的,頻頻干咳,有時有少量的痰,卻總是咳而不爽。嘴唇一碰就干裂,痛得喝水、吃飯都困難等等。
中醫(yī)如何治療口干舌燥
1、陰虛火旺型
表現(xiàn)為口渴且飲水量多,失眠多夢,大便干燥,小便黃,手足心熱,脈細數(shù),舌紅苔黃燥等。治宜滋陰降火,可選用知柏地黃丸調(diào)治。
2、脾胃實熱型
患者表現(xiàn)為口渴想多喝水,且喜歡冷飲,尿黃,大便干燥,脾氣急躁,心煩失眠,舌紅苔黃膩,脈實有力等。治宜清熱降火,可選用黃連上清丸調(diào)治。
3、脾胃虛弱型
表現(xiàn)為口干但并不想喝水,或只喝少量熱水,食量減少,消化欠佳,舌質(zhì)淡紅,脈緩弱等。治宜溫補脾胃,可選用補中益氣丸調(diào)治。
4、腎陰虧虛型
患者表現(xiàn)為口干且喜歡飲水,但不影響進食,尿多,腰膝酸軟,常常伴有心煩頭昏,舌紅苔薄,舌乳頭萎縮,脈細數(shù)。治宜滋陰補腎,可選用六味地黃丸調(diào)治。
中醫(yī)治療口干舌燥的方法就先為大家介紹到這了,希望大家在看完上面文章以后再發(fā)現(xiàn)自己口干舌燥的時候就用上面的中醫(yī)方法進行治療。只要大家原因找對了,還是比較好治療的,另外大家平常應(yīng)該多喝白開水,這樣出現(xiàn)口干舌燥的幾率要低很多。
造成口干舌燥的原因有很多種，我們一定要到相關(guān)的醫(yī)院進行檢查，確定病因，采取針對性的治療方法，出現(xiàn)了口干舌燥的問題，可以補充我們體內(nèi)缺乏的水分，有可能是由于我們自身出現(xiàn)了食物中毒的情況，可以吃一些抗過敏的藥物，熟悉一下經(jīng)?？诟缮嘣锍允裁此幠匕伞?/p>
1.晚上睡覺口干舌燥的原因很多?；加心I病的人也會經(jīng)常出現(xiàn)口渴的癥狀。這是因為腎已經(jīng)喪失保持水分的能力，因此需要大量的水?；加屑谞钕倏哼M的人經(jīng)常會感到口渴，而激素過剩往往也會導(dǎo)致患者牙齒脫落、渾身骨頭疼、快速疲倦、肌肉乏力、急劇消瘦，從骨頭中流失的鈣甚至能將尿染成白色。因糖尿病引起的口渴意見建議：建議及時到醫(yī)院檢查一下，對癥治療，
2.蓮子芯水可防治口干舌燥：將蓮子芯用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲二三次可預(yù)防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。同時還可治療咳嗽。 吃拘杞子治夜間口于癥：每晚吃拘杞子30克，嚼得越爛越好，要堅持不斷。但應(yīng)指出，對長期口干的老年人，應(yīng)進一步檢查，例如有人患癌癥， 也有口于的現(xiàn)象，請萬萬莫大意。另外，對糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口干者，尤其在夜間，可將拘杞子洗凈備用，需要時取一粒含在舌心上，幾秒鐘后，就會從舌根生出津液，解除了口中干渴，入睡前含人，一夜不用喝水。
掌握了經(jīng)常口干舌燥吃什么藥呢能夠幫助我們達到一個最佳的治愈效果，出現(xiàn)口干舌燥的問題還可以多喝一些湯，多喝一些湯可以幫助我們在短時間內(nèi)擺脫這種情況，還可以有效地幫助我們改善腸胃消化，幫助我們達到改善身體素質(zhì)的效果，
女孩子因為生理方面的原因，是容易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象的，尤其是在生理期的時候，常常會引起臉色蒼白，身體體質(zhì)下降，這對于女孩子的健康影響很大，所以說一定要加強調(diào)理，多吃些具有補氣血的食物，比如說烏雞肉，鴿子肉，有很好的補充元氣的作用，在補氣血方面的功效也是非常不錯的。
女孩貧血吃什么調(diào)理
1、烏雞肉
烏雞很有營養(yǎng)，是女人的恩物，它具有很強的滋補功效，很適合女性食用，用來燉湯，清蒸都有很好的療效，補血養(yǎng)氣，治療月經(jīng)不調(diào)等癥狀。烏雞一般做湯食用，用烏雞和紅棗、杞子等食材做湯具有益氣補血、養(yǎng)顏美容的功效。對產(chǎn)后婦女、經(jīng)期女性和大病初愈的人多喝烏雞湯很有療效。
2、牛肉
紅肉是鐵元素的重要來源，而牛肉中鐵含量尤其豐富，按照《中國食物成分表》中的數(shù)據(jù)，每100克牛肉中鐵元素的含量為3.3毫克，是相同質(zhì)量豬肉的兩倍，也高于羊肉中的含量。牛肉適合與某些素菜一起燉著吃，可以酸堿中和，口感效果都會更好。例如牛肉和白菜、土豆、粉條燉一起味道極佳，和南瓜也是不錯的搭配。值得一提的是，牛肉遇到番茄后，可以使牛肉中的鐵更好地被人體吸收，有效預(yù)防缺鐵性貧血。而在燉牛肉時，加上些番茄，能讓牛肉更快變爛，更適合中老年朋友食用。
3、鴿肉
鴿肉具有很好的補血活血的作用，而且還能防治高血壓、氣喘病等多種常見疾病，對于治療貧血以及婦女產(chǎn)生失血也有一定的療效。
如果想將鴿子肉的補血效果發(fā)揮到極致的話，可以搭配阿膠、紅棗、銀耳等。但是如果想要補氣效果增強，則可以搭配山藥、黃芪、黨參等，畢竟補血的同時需要補氣，才能使氣血充盈。
補血效果好的水果
1、火龍果
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，含鐵量比一般的水果要高，可以預(yù)防缺鐵性貧血。
2、龍眼
龍眼是水果中的圣品，對補血非常有效，龍眼肉也是非常的珍貴，含有非常豐富的礦物質(zhì)鐵，所以是補血佳品。
3、甘蔗
甘蔗是人們喜愛的水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。
4、桑葚
桑葚含鐵量豐富，有助于保持健康數(shù)量的紅血球細胞，防止貧血。這在各種漿果中是獨一無二的，每100克桑葚含鐵1.85毫克，占每日鐵攝入推薦量的23%，與牛肉含鐵量相當。
很多的女性朋友經(jīng)常會出現(xiàn)氣血不足的情況。其實氣血很容易讓人臉色看起來很難看，同時也會影響身體的健康。對于氣血不足的情況，很多的人都會選擇一些食療的方法。其中最常見的就是紅棗。很多的人都會多吃一些紅棗來補充氣血。其實，我們還可以通過其他的食物補充氣血。
氣血不足吃什么好
玫瑰花
有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神;
茴香
果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效;
柑橘
不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。
蓮藕
能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好;
蘿卜
長于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃;
山楂
擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用;
氣血不足的癥狀
看眼睛
看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，實在指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足，是氣血不足的癥狀。
看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
看頭發(fā)
頭發(fā)黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
看耳朵
現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來越差。不信你往仔細看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上往越來越僵硬、而且外形上看上往已有些變形。就是孩子和年輕人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強于現(xiàn)代人。
小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看光彩、有無斑點、有無疼痛。假如呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。假如耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要留意了。
摸手的溫度
假如手一年四季都是熱和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
看手指的指腹
無論孩子還是成人，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
看青筋
假如在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。假如在小指上看到青筋，說明腎氣不足。假如掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等癥。
看指甲上的半月形
正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。假如手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)冷氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末稍冬假如半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
看手指甲上的縱紋
只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會有的。當成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時，一定要進步警惕，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體朽邁的象征。
看牙齦
小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食品越來越輕易塞在牙縫里，就要留意了，身體已在走下坡路，朽邁正在加快。
看睡眠
成人假如像孩子一樣進睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而進睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
看運動
運動時假如出現(xiàn)胸悶、氣短、疲憊難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運動后精神抖擻、渾身輕松的人就很好。
氣血不足如何調(diào)理
女人身體屬陰，經(jīng)常會氣血不足，體虛乏力，尤其是經(jīng)期那幾天，女人氣血不足如何補的方法。
多吃富含維生素的食物
研究發(fā)現(xiàn)，維生素攝入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現(xiàn)興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現(xiàn)。
適當在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)。
建議：選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。
多吃富含鈣質(zhì)的食物
鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時鈣質(zhì)可堅固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
鈣質(zhì)食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品。
特別注意的是，大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質(zhì)，除補鈣外，還可彌補女性雌激素的不足。
建議：每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，對內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。
多吃富含鐵質(zhì)的食物
有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習慣造成鐵攝入不足，導(dǎo)致女性情緒急躁易怒。
建議：應(yīng)適量食用一些含豐富鐵質(zhì)的動物性蛋白質(zhì)食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨海鮮等。
多吃疏肝理氣食物
從中醫(yī)角度來看，要調(diào)節(jié)女性經(jīng)前期及更年期的不良情緒，多從疏肝健脾理氣入手。
對于孕婦來說，身體健康是全家人關(guān)注的重點。但是很多的孕媽媽們會出現(xiàn)腎虛的情況。雖然一般的腎虛并不會影響到什么，但是作為孕媽媽們來說，腎虛的出現(xiàn)，會給孕婦的身體帶來很大的負擔。
對于這個時期來說，孕媽媽們是不能吃藥的。所以，孕婦腎虛吃什么調(diào)理呢？
孕婦腎虛吃什么好
首先妊娠期不要亂吃藥，確有胎動不安，滑胎等腎虛胎元不固的腎虛癥狀，應(yīng)該吃藥保胎。如果有頭暈耳鳴，腰膝酸軟，小便頻數(shù)，胎動下墜，或陰道少量出血等癥狀，可以服用壽胎丸，補益腎氣，固胎安沖。如果有多次流產(chǎn)，保胎困難，可以服用補腎固沖丸，固沖安胎。
具體做法
1)保持良好的生活習慣，大部分出現(xiàn)孕婦腎虛癥狀的原因都是由于生活習慣不規(guī)律引起的。
2)少吃或不吃生冷的食物。盡量不要進食生冷的食物。
3)注意保暖，不要熬夜，節(jié)制性生活。
4)多吃豬肝和山藥。補氣健脾，還可以安胎。
多吃豬肝和山藥
出現(xiàn)孕婦腎虛的癥狀的話，不必過于擔心，只要調(diào)整好自己的心態(tài)，調(diào)整好自己的作息時間，慢慢就會轉(zhuǎn)好哦
孕婦比較容易缺乏的營養(yǎng)素主要有5種：鐵，鋅，鈣，葉酸，牛磺酸。懷孕時都要適當?shù)某远帱c含這些營養(yǎng)素的食物。適當喝些保健品也可以補充你的營養(yǎng)啊，補血安胎，均衡營養(yǎng)
清蒸大蝦大蝦含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸及多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，能補腎健胃，有利胚胎器官的形成，孕期注意飲食，保持健康款快的心情。
建議懷孕期間要注意營養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保證充足的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的攝入，可適當補充一些維生素和礦物質(zhì)等，有益于胎兒和母體健康。還有一點就是要注意孕期保健，多休息，適當活動。
孕婦腎虛的癥狀
1：記憶力下降
記憶力減退是孕婦腎虛的癥狀的明顯的提現(xiàn)。注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
2：情緒不佳
情緒常難以自控是孕婦腎虛的癥狀的另外一個表現(xiàn)。頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
3：缺乏自信
如果孕婦信心不足，做什么事情都顯得有氣無力，或者是有始無終，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。這都很可能是孕婦腎虛惹的禍。
4：腰酸
如果孕婦出現(xiàn)腎虛癥狀的話，一般會伴隨有腰酸，人也容易感覺到累。
5：腦供血不足
孕婦腎虛容易導(dǎo)致腦供血不足，孕婦腎虛如果出現(xiàn)頭暈的話應(yīng)該多加注意。
6：耳鳴
孕婦腎虛會感覺到有的時候會有耳鳴的現(xiàn)象發(fā)生，聽覺時隱時現(xiàn)。
7：脫發(fā)
孕婦嚴重腎虛可能會導(dǎo)致脫發(fā)。如果孕婦脫發(fā)特別嚴重的話，有可能是因為腎虛的原因哦! 孕婦
8：牙齒松動
結(jié)語：腎虛很正常的，作用萬一準媽媽們腎虛了不要擔心主要的是保持好情，調(diào)整好自己的作息時間慢慢就會好的。平?？梢远喑载i肝和山藥，能夠補氣健脾，還可以安胎哦!
宮寒吃什么調(diào)理
1、宮寒吃什么調(diào)理
1.1、當歸遠志酒。
組成:全當歸、遠志各150g,好甜酒1500g。
做法:將全當歸細切碎后與遠志和勻,以白布袋貯置凈器中,用酒浸泡,密封。7日后可開取,去渣備用。每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再制。功能活血通經(jīng),調(diào)和氣血。
作用:適用于婦女經(jīng)水不調(diào),或氣血不足者。
1.2、烏骨雞湯。
組成:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。
做法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3―5次。
作用:健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過少,經(jīng)色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質(zhì)淡紅,脈細。
2、宮寒的癥狀
2.1、月經(jīng)異常
經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。
2.2、發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
3、宮寒的原因
3.1、體質(zhì)
也許你的父母體質(zhì)偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
3.2、夏日空調(diào)房
進入盛夏之后,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里,永遠是四季恒定的24℃,空調(diào)冷氣拒驕陽于千里,離你近在咫尺。殊不知,此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器子宮首當其沖,宮寒不遠了。
暖宮的辦法有什么
1、將生姜片敷在肚臍上
生姜是一種常用的調(diào)味料,將其切成片敷在肚臍上對于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、暖宮都起到不錯的功效。中醫(yī)認為,生姜性溫,具有不錯的驅(qū)寒暖身的作用,切成片后能使得生姜中的溫性成分更好的散發(fā)出來,對于促進體內(nèi)寒氣的排出大有裨益。
2、按摩肚臍
肚臍在身體中是一個很不顯眼的部位,很多人在日常保健中也常會忽視,但是,肚臍卻是人體唯一一個能被肉眼看見的穴位,經(jīng)常對肚臍進行按摩還能起到不錯的調(diào)理經(jīng)期的效果。
另外在對肚臍進行按摩的時候還能促進肚臍處的氣血運行,使得此處的血液處于一個充盈的狀態(tài),進而子宮也能得到充足血液的滋養(yǎng),對其產(chǎn)生不錯的溫煦作用。
在對肚臍進行按摩的時候,全身處于一個放松的姿勢平躺,然后雙手疊放在肚臍上,輕緩有規(guī)律的對其進行按摩,以腹腔內(nèi)部有熱力的感覺為準,手部的力度一定不要太重。
宮寒的危害是什么
1、子宮本身的慢性虛損性疾病,很容易導(dǎo)致子宮本身功能的紊亂,失調(diào),低下等。
引起女性子宮宮寒的征象。子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方,也是精子通過到達輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道,子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌,進而影響正常的月經(jīng),引發(fā)月經(jīng)不調(diào),同樣影響和卵子的正常結(jié)合,使之無法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長,發(fā)育。從而影響正常的受孕生育。
2、輸卵管的慢性虛損疾病
(如輸卵管長期的阻塞,通而不暢,粘連,積液,積氣,扭曲,炎癥等)同樣容易導(dǎo)致輸卵管功能的不調(diào)和低下,甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能,這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導(dǎo)致的宮寒。輸卵管是卵子相遇并結(jié)合的場所,正常情況下,結(jié)合后的受精卵通過輸卵管的蠕動作用,協(xié)助受精卵由輸卵管向子宮腔運行。
吃什么調(diào)理宮寒
1、吃什么調(diào)理宮寒
當歸羊肉煲,當歸6克、肉桂1.5克、陳皮3克、羊肉250克。將羊肉洗干凈,切成塊,與陳皮、當歸一同放入砂鍋中悶爛,再放入肉桂10分鐘,根據(jù)個人口味調(diào)味。散寒、活血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛的作用。茴香、胡椒燜牛肉,茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。牛肉洗干凈,茴香胡椒、紹酒等一起放入高壓鍋中,加水悶煮,用大火煮15分鐘,改用文火,調(diào)味后切片食用。驅(qū)寒、暖胃、補虛等作用。
艾葉生姜煨雞蛋,艾葉15克、生姜25克、雞蛋2個、紅糖若干。將配料放入水中鍋中,等雞蛋煮熟后,剝?nèi)?將雞蛋放入原湯中,加入適量紅糖再煮片刻,吃蛋再喝湯,每天2次。散寒止痛,溫經(jīng)止血。紅糖生姜湯,生姜、紅糖,生姜連皮用水洗干凈,拍成粒,姜和紅糖一起放入砂鍋中,用大火燒開煮沸,改用小火煲45分鐘,便可趁熱飲用。祛風寒,活血祛瘀作用。
2、宮寒做什么檢查
可通過中醫(yī)的望聞問切四診合參進行檢查確定。望:面色晄白或青白,形體略胖、舌質(zhì)黯淡、舌苔白;聞:白帶清稀無味,月經(jīng)色黯淡無異味;問:月經(jīng)不調(diào)、流產(chǎn)、惡露不絕、不孕、各種婦科疼痛,全身小腹冷痛,得熱痛減,怕冷、手足發(fā)涼、腰酸腰涼、性欲淡漠、大便稀溏等;脈象:脈沉濡。
3、宮寒如何診斷
在臨床上,虛寒與實寒都屬寒證,但由于病因、病機、臨床表現(xiàn)均有區(qū)別,因而在治療上,特別是在用藥上也有區(qū)別。虛寒,是指體內(nèi)陽氣不足,寒從內(nèi)生,即“陽虛則外寒”之意。是由于機體陽氣不足,溫煦生化能力減弱,機體不得溫暖,而出現(xiàn)寒證的癥狀,屬陽虛證的范圍。而實寒是指外感陰寒之邪,使體內(nèi)陰寒過盛,損傷陽氣,出現(xiàn)寒的表現(xiàn)。陰寒偏盛,陰盛則寒,即“陰盛則內(nèi)寒”之意。如果有疼痛癥實寒為劇烈疼痛拒按;虛寒為隱隱作痛喜揉喜按。實寒是寒氣侵犯人體之實證,可見到手足冰冷,面色蒼白,口淡無味。虛寒則兼有各臟腑功能的衰退虛癥,常有神疲乏力,精神不振,胃口不開,大便溏泄,月經(jīng)量少等癥。
如何預(yù)防宮寒
1、注意身體及下肢的保暖,為了不讓子宮受寒,不要太過于注重外表美觀,隨著季節(jié)溫度的變化,要適時的增減衣物,只有讓自己的身體暖起來,免受寒氣的侵擾,才能保護好我們的子宮。
2、加強身體的鍛煉,不管有沒有時間,都一定要加強運動,只要讓自身的身體素質(zhì)上去了,就有足夠的能量來抵御外來寒氣的侵襲。可以嘗試一下慢跑等有氧運動,運動過后可以按摩一下腳底,讓血液循環(huán)更流暢,達到全身溫暖的效果。
3、飲食習慣,吃飯的時候要注意食物的屬性,不要光吃寒性的食物看,要適當均衡一下。體質(zhì)虛寒的人可以多吃紅棗、姜茶來驅(qū)除體內(nèi)的寒氣。女性可以多吃一些紅棗和姜茶來驅(qū)除寒氣
4、中醫(yī)的調(diào)理,最可靠的還是依靠中醫(yī)來調(diào)理,配一劑良方,堅持下來,就能將子宮的寒氣驅(qū)除。
宮寒的穴位按摩
1、勞宮穴位于手掌心第2、3掌骨之間,手屈指握拳時,中指尖所指處即是。雙手掌心相對,互相搓擦,直到手心微熱止。
2、陽池穴位于在腕背橫紋中,當指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處?？上纫砸恢皇值闹兄赴磯毫硪粋?cè)陽池穴,再交換,按壓時力度要柔和,時間以5-10分鐘為宜。
3、氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè),在腹股溝稍上方,臍中下5寸,距前正中線2寸。按揉氣沖穴,兩側(cè)交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
4、腎俞穴位于腰部,第二腰椎棘突旁開1.5寸處。先將雙手搓至發(fā)熱,然后雙手搓雙側(cè)腎俞穴15分鐘,然后輕輕拍打雙側(cè)腎俞穴100余次。
5、足三里穴位于人體下肢膝關(guān)節(jié)外側(cè)下四指寬處,即膝眼直下3寸,道醫(yī)認為該穴為“強壯要穴”。先搓揉雙手直至發(fā)熱,然后雙手掌搓揉雙側(cè)足三里15分鐘左右,然后拍打100下左右,早晚各1次。
