吃飯不消化積在胸口
消化科冬季養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供吃飯不消化積在胸口，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
吃飯不消化大家應(yīng)該都遇到過這種情況，看到好吃的飯菜吃得太多，這樣胃部可能就不能及時的消化，吃得太飽就會覺得胸口悶悶的難受，這就是消化不良的體現(xiàn)。所以人們在吃東西時一定要注意不能夠暴飲暴食，健康的飲食對身體才有好處，吃得太多營養(yǎng)不能吸收還會影響到健康。
●檢測胃酸 缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一個胃酸自我測試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那么你需要更多的鹽酸(可于正餐時，飲純的蘋果汁加水)。如果這么做使癥狀更糟，則表示你的鹽酸過量，勿再服用含鹽酸的酵素。
●保持飲食均衡 保持飲食均衡并富含纖維素，例如新鮮水果蔬菜及全麥等谷類。需細嚼慢咽，勿狼吞虎咽。
●避免食用的食物 避免精制的糖類、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙類水果、蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、 可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品會刺激粘膜分泌過量，導致蛋白質(zhì)消化不良。節(jié)制花生、扁豆及大豆的用量。它們含有一種酵素抑制劑
●注意食物的搭配 蛋白質(zhì)與淀粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶最好不要與三餐同用，糖與蛋白質(zhì)或淀粉合用也不利于消化
●眼用酸性飲料 用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。早晨起床先喝一杯檸檬水，有治療及清血的作用
●服用木炭 木炭片劑對吸收體內(nèi)氣體頗有效，但它會干擾藥物及營養(yǎng)素。勿長期服用
●喝米湯 米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。使用5份的水加一份的谷物(米或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次
●作運動 例如，快速行走及體操均有益于消化
●禁食 如果糞便惡臭，而且排便時肛門灼熱，可實施禁食計劃
大家大概清楚了吃飯不消化該怎么辦了吧！平時也要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食上多注意盡量不要太油太膩，清淡最好。而且吃飯時要注意盡量不說話、不要狼吞虎咽，很容易造成不消化，阻塞在身體中。所以，飲食上要多加注意。平時多喝水，多鍛煉會使消化順暢，保持好心情！祝健康！
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玉米是一種營養(yǎng)成分非常多的食材，而且熱量很低，比較適合減肥的人群食用。玉米當中所含有的纖維素可以促進腸道蠕動，對于預防便秘也有著很好的效果。但是，很多人都發(fā)現(xiàn)在吃完玉米之后，大便的時候甚至會有整個的玉米粒，便認為是玉米不好消化。那么，為什么玉米不好消化呢？
玉米是不是不好消化
先看看玉米的營養(yǎng)價值
1.含的營養(yǎng)較全面
玉米的營養(yǎng)成分比較全面，一般含蛋白質(zhì)、糖類、磷、還含有胡蘿卜素、維生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等。尤其是亞油酸、維生素E較多、胡蘿卜素、葉黃素等含量較多。
2.是減肥佳品
玉米的可利用的能量高，膨化后的玉米花體積很大，食后可消除饑餓感，但熱量低，是一種減肥的佳品。
3.防止動脈硬化
玉米中含有豐富的纖維素，雖然不能被人體吸收，但有良好的清理腸道的作用，可以刺激腸蠕動，防治便秘，而且還可以促進膽固醇的代謝，胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。
4.可以抗癌
玉米中含有谷胱甘肽，是一種抗癌因子，它可與人體內(nèi)多種致癌物質(zhì)結(jié)合, 能使這些物質(zhì)失去致癌性;所含纖維素，可降低人的腸道內(nèi)致癌物質(zhì)的濃度，并減少分泌毒素的腐質(zhì)在腸道內(nèi)的積累;從而減少結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)病率;其中的木質(zhì)素，能提升人體內(nèi)的“巨噬細胞”的活力，進而起到抑制癌瘤的作用。
其實是玉米皮難消化
很多人可能都有過這樣一種情況，吃了玉米后，排便的時候里面有時候會帶有整顆玉米粒，其實這主要是玉米皮起到的作用。
玉米的表皮是纖維素，無法被人體消化吸收，如果在吃的時候沒有慢慢咀嚼，部位玉米的表皮沒有被破壞，導致玉米粒內(nèi)的淀粉、蛋白包裹在玉米皮內(nèi)，無法與各種消化酶接觸，玉米粒就會以原有的形態(tài)排出去。
而且玉米食用過多，其外表沒有被破壞的情況下，會在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣增多，容易造成腹脹等情況，增加胃腸不適。
玉米不好消化怎么辦
適量走動走動
如果吃玉米后有腹脹的感覺，可以適量的走動走動，吃完飯后半小時，可以稍微散散步，走差不多半小時就可以改善不適癥狀。
不要再吃刺激物
消化不良要少吃香蕉、紅薯、豆類等容易產(chǎn)生氣體的食物，另外，漢堡、巧克力、油炸物、糯米等等也要暫時忌食，可以適量吃些葡萄、橙子、菠蘿等促進消化。
吃玉米時多咀嚼
玉米粒的外皮非常難消化，所以，在吃的時候一定要多咀嚼一會兒，以便充分破壞玉米粒的外皮，這樣會更加消化吸收。
可煮粥或榨汁吃
整根玉米可以取下玉米粒，與山藥，小米等等材料一起煮粥喝，這樣會更好消化，或者用來榨成小汁喝好行，適量的玉米粒放到果汁機里，榨成汁過濾后后飲用，這樣就可避免玉米皮咀嚼不充分而引起的癥狀。
還有就是要注意，玉米營養(yǎng)高，但也要注意一次不要吃太多，吃太多對身體也沒好處。
很多人認為雞蛋好消耗，營養(yǎng)豐富，適宜所有人。其實這句話本身就存在誤區(qū)了，的確雞蛋是一種營養(yǎng)十分豐富的食物，但是其并不像表面所認為的那么好消耗。另外人體是否可較快的消耗掉雞蛋還與烹調(diào)方法有關(guān)。就雞蛋本身來看，其中最不好消耗的部位就是蛋黃了，那么如果吃了蛋黃未及時消耗會有哪些表現(xiàn)呢？
不管多大的孩子都應(yīng)該是全熟的蛋黃。書上有說`蛋其實里面還是有細菌的。生吃或半生吃都不好`尤其是小寶寶抵抗力不夠,寶寶吃全熟蛋黃`可以把蛋黃搗碎加在稀飯`奶粉`或者開水里給寶寶吃`蛋黃要慢慢給寶寶加`先加1/4個`觀察寶寶大便`如果正常`一個星期以后改為1/2`再慢慢到1個蛋黃，不管怎么吃`切記不要給寶寶吃半生的蛋,不信可以自己去書上或者網(wǎng)上查查看哈。 第一次添加時，應(yīng)該煮熟整個蛋，取出蛋黃研成細末，取1/4個先單獨喂，如無不良反應(yīng)，再混入粥、面中，并以每周1/4、1/3、1/2的速度增至1個。
此外，由于嬰兒的消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，腸壁的通透性較高，而雞蛋清中清蛋白分子較小，有時可通過腸壁直接進入嬰兒血液，使嬰兒機體產(chǎn)生過敏，導致濕疹、蕁麻疹等病。所以，6個月前的嬰兒最好不要吃蛋清。 雞蛋雖好，也不能多吃。畢竟嬰幼兒消化能力差，吃多了，容易消化不良，或影響吸收，造成維生素缺乏。另外，未煮熟的雞蛋，即使沒破，也很可能存在細菌污染。因而煎蛋一定要煎3分鐘，煮蛋則需7分鐘。
健腦食物一般有核桃、黑芝麻、金針菜、小米、玉米、香菇、海帶、大豆、栗子、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯、南瓜、筍、蘋果、蛋清、茄子、洋蔥、牛奶、豆腐、花生、野鴨、鵪鶉、動物的腦和內(nèi)臟等。
1核桃雖不是經(jīng)常食用的食物，但如果每天早晚能吃幾個，對正在生長發(fā)育中的兒童、中小學生的大腦神經(jīng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育都有好處。祖國醫(yī)學很早就把核桃作為補氣養(yǎng)血的食療佳品了 每日2～3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。
2花生?；ㄉ缓蚜字湍X磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”
黃花菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，均為大腦代謝所需要的物質(zhì)，因此，它被人們稱為“健腦菜”。
3小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1。5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
4玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
5辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環(huán)。近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
【導讀】腸胃不消化應(yīng)該吃什么，不少人的第一反應(yīng)是吃山楂，其實除了山楂有助消化的功效外，還有不少食物可以幫你忙，到底腸胃不消化應(yīng)該吃什么，下面小編為您介紹。
腸胃不消化應(yīng)該吃什么
1、木瓜
科學家最新研究發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。木瓜當中所含的酵素，對人體的消化機能有非常大的助益。
2、西紅柿
西紅柿中含有一種特殊成分--番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。
3、無花果
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便、緩解胃脹的功效。
4、菠蘿
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數(shù)人還會引起過敏反應(yīng)。另外，菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。
5、酸奶
酸奶除了適合青少年喝以外，對于消化和吸收功能減弱的老年人而言更為合適。這是因為，酸牛奶不僅保留了所有鮮牛奶的優(yōu)點，而且通過乳酸菌的發(fā)酵又具有了其自身的特點，能促進胃酸分泌，增強消化功能，顯著提高蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等的消化吸收率。
6、橘皮
橘皮對消化的促進作用主要是其含有揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
腸胃不消化應(yīng)該吃什么
7、山楂
山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
8、大麥茶
愛吃肉、吃辣的人，在大快朵頤后，喝一杯濃濃的溫熱大麥茶，不僅可以解油膩，還能促進消化。大麥茶具有平胃止渴、消渴除熱、化谷食之功，有利于食物消化，具有養(yǎng)胃、暖胃、健胃的作用。
9、食醋
在攝取過多的魚、肉、精白米、面包等食物后，喝點醋能起到助消化的作用，因為醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。
10、獼猴桃
大魚大肉過后吃個獼猴桃可以解油膩，因為獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化，讓吃掉的蛋白質(zhì)更易被吸收。人在吃掉獼猴桃后，胃蛋白酶的消化能力會增加，這也可能加快蛋白質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收速度，從而讓身體對蛋白質(zhì)的利用水平得到整體提升。
什么樣的食物好消化好吸收呢，要看個人體質(zhì)的問題，每個人的腸胃承受的能力都是不一樣的，所以大家在選擇食物的時候也要注意這個問題哦。吃什么腸胃好吸收的呢，下面的這些食物消化好，大家可以試試，可以幫助你緩解腸胃不適的問題。
大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。
酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛 奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。酸奶可以有促進腸道蠕動的作用，幫助緩解腸胃不適，出現(xiàn)的腹瀉啊或者是便秘的問題，而且還可以幫助緩解消化不良的情況哦。
蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。蘋果可以幫助止瀉，而且還可以有通便的作用，對于排毒有好處，而且是不錯的食物消化快的食物。
腸胃不消化吃什么，這些食物對于腸胃不好的人群來說是首選的一些食物，如果你經(jīng)常不消化或者是腹瀉的話，每天吃一個蘋果，可以保護腸胃，而且還可以幫助通便，酸奶可以緩解腹瀉和便秘的情況，調(diào)理消化不良，大家可以試試這些幫助消化的食物。
胃脹不消化其實對于身體來說影響還是比較大的，自己感覺也是比較難受，有部分厲害一點的還會有反胃的感覺。引起胃脹的原因其實是有幾種的，比如飲食不當、心情惱怒、便秘、生活作息不正常等等。胃脹的朋友可以食用一些消食的東西，心態(tài)放輕松一些，休息一下就可以的。
引起胃脹的主要原因有以下幾個方面:
1.憂思、惱怒、生氣也會損傷胃。
2.飲食不衛(wèi)生。
3.飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘、脹氣。
4.生活作息不正常。
5.吃的太油膩，造成腸道不易消化。
6.吃的太快。
7.壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。
下面就給大家介紹幾個解決胃脹氣的方法：
1、吃飽后不要馬上坐著：吃飽后可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
2、嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
3、服用嗜酸菌：消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。
4、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應(yīng)從少量開始，使腸子逐漸適應(yīng)，這樣可以減少脹氣。
5、運動：做簡易的舒緩運動蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。
6、熱敷、按摩肚子。躺在床上或者沙發(fā)上，雙腳彎曲，然后用熱毛巾敷在肚子上。并且雙手輕輕按摩肚子，這樣可以促進肚子內(nèi)的氣體排出，胃脹氣的癥狀自然得到有效的解決。
7、喝茶：丁香茶有助于消化，緩解胃脹、胃炎等胃病問題，丁香茶有助于消化，緩解胃脹、胃炎等胃病問題，每天喝杯稀健丁香茶，養(yǎng)胃治胃病，還能殺滅胃里的幽門螺旋桿菌。
8、喝食醋緩解胃脹氣。當出現(xiàn)胃脹氣的情況時，可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下。胃脹氣的癥狀可以快速得到緩解，每天喝幾次可以治療經(jīng)常胃脹氣哦。
9、服用助消化藥物。很多時候出現(xiàn)胃脹氣的情況都是由于消化不良造成的，因此服用一些如消食片、嗎丁啉等助消化藥物對解決胃脹氣有很大的幫助。
另外保持生活規(guī)律，飲食定時定量，易消化，進食細嚼慢咽、不易過飽，忌生冷與刺激性食物等。另外，保持良好的情緒，放松精神，適量運動，對功能性消化不良引起的腹脹很重要。
如果你的腸胃不好的話，一定要注意飲食方面的內(nèi)容哦。多吃一些容易消化的食物。如果腸胃消化不良的話，一些通氣的食物最好要經(jīng)常食用的哦。這樣的話，可以有緩解腸胃不適的作用和效果呢。來看看這些具有通氣作用的食物吧。
如果吃了胃不消化，胃脹氣的時候怎么辦呢，像紅著其實是排氣食物，只要是吃了會馬上放屁的，都是排氣食物;紅薯可以有排氣的作用，對于潤腸通便也是有好處的。
還有白蘿卜，最好是和排骨燒湯喝，也是非常好的一種排氣食物;
像身體有浮腫現(xiàn)象的，那么西胡蘆是最佳選擇，西胡蘆具有利尿排水作用，想要減肥的MM，這可是最天然的減肥食物哦;西葫蘆可以有排水利尿的作用，對于緩解消化不良也有好處。
因為吃多了胃不消化的話，可以先喝點清淡的粥，紅豆湯啊也都是非常好的解決方法;在平時只要多吃一些粗糧就可以通氣了，大量的纖維素會儲存在粗糧當中，經(jīng)常吃粗糧的人腸胃都比較好，維生素能夠滋潤腸胃，使腸胃的運作功能更好。
注意事項
多吃水果蔬菜，萬一吃了胃不消化的東西，也要通過食物來解決哦，類似健胃消食片的最好不要吃呢。
容易使胃脹氣的食物
豆類、谷類、等食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物;
蘿卜、土豆、芋頭、南瓜、板栗等;
生冷食物，油炸食物，也都是屬于易產(chǎn)氣食物;
腸胃不好怎么辦呢，上面的這些具有通氣作用的食物可以經(jīng)常吃的哦，可以吃一些容易消化的食物，一些容易導致胃脹氣的食物最好不要吃哦，多吃一些紅薯啊新鮮的蔬菜水果就是不錯的選擇呢，大家要注意哦。
你是否也有經(jīng)常不消化的情況呢，有很多的人都有腸胃的問題，腸胃問題的發(fā)生和很多的因素是有關(guān)系的哦。比如說食物的選擇，還有腸胃疾病等等。那么如果不消化的話要怎么辦呢，可以吃一些幫助消化的食物，來看看吧。
大白菜：大白菜能促進胃腸蠕動，這是因為大白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)，大白菜中含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜可保持體液酸堿平衡，幫您解除疲勞感。吃大白菜的話可以有預防大便干燥的作用，對于促進消化和吸收是有好處的，而且還可以促進食欲。
蘋果：蘋果可刺激腸蠕動。這是因為蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
山楂：山楂具有消肉食積滯作用。中醫(yī)專家指出，山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。山楂可以有降低膽固醇的作用，對于促進消化和吸收是有好處的，還可以促進代謝。
酸奶：酸奶能補充乳酸酶。這是因為酸奶含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。
西紅柿：西紅柿含有一種特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。西紅柿可以有促進消化的作用，對于促進腸道蠕動有好處，還可以提高免疫力。
不消化怎么辦，上面的這些食物具有幫助消化和吸收的作用和效果，可以經(jīng)常吃，同時也可以有促進食欲的作用，如果你經(jīng)常腸胃不好，不消化的話，飲食方面是一定需要改善的哦，這些食物大家可以選擇，對腸胃有保護的作用。
食物的種類繁多，日常生活中，如果不注意飲食的話就會經(jīng)常出現(xiàn)一些腸胃問題的發(fā)生，比如說常見的問題就是不消化，食欲不振腸胃腹脹的問題，那么如何去調(diào)理呢，合理的飲食加上一些注意事項是很重要的，不消化的話一些食物要少吃，會加重病情，來看看吧。
A、含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過多的食物
乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)，若攝入過多，會使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應(yīng)減少食用。含有蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)比較多的食物會導致上火或者是不容易消化的情況，對于腸胃功能比較弱的情況是不太適合的。
B、脹氣不消化食物
干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當控制，以免影響胃的運化，而加重癥狀。產(chǎn)氣的食物最好不要多吃，因為腸胃比較差，會出現(xiàn)不消化的情況。
C、堅硬油膩食品
一些堅果類的食物，比如說瓜子，開心果，核桃等食物含有的油脂比較多，不適合經(jīng)常吃。
D、糯米
糯米含有多量的糊精，粘性較強，膨脹性小，不容易消化。
E、甘薯
消化不良脘腹脹滿者不宜食用?！毒V目拾遺》說：中滿者不宜多食，能壅氣。食后容易產(chǎn)氣，發(fā)生脹肚，消化不良烷腹脹滿者食用，能使病情加重。甘薯最好要少吃，會出現(xiàn)產(chǎn)氣的情況，而且還會出現(xiàn)肚子脹不消化的問題。
上面的這些食物不容易消化，最好不要多吃，以免導致腸胃疾病的發(fā)生，而且會出現(xiàn)不消化的情況哦，這些小常識大家都是需要注意的，日常生活中的一些瑣事，可能對健康就有很大的威脅哦，這些不消化的食物一定要少吃。養(yǎng)胃要吃好消化不容易脹氣的食物，以免導致腸胃不適。
每天吃飯都要注重葷素搭配，這樣才能夠有效補充身體所需營養(yǎng)，促進腸胃的蠕動與消化。而在蔬菜中含有大量的膳食纖維以及維生素，所以吃飯的時候應(yīng)該多吃蔬菜，這樣才可以有效減輕腸胃負擔，并且降低長胖的可能性。正常來說蔬菜都會起著促進人體消化的效果，但是如果吃蔬菜不消化的話應(yīng)該怎么辦?
蔬菜里含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，食物纖維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動，促進排便，提供機體所需的微量營養(yǎng)素，發(fā)揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能。
但是攝入過多的蔬菜會有以下危害： 某些蔬菜含較多的草酸易形成結(jié)石 菠菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸，與其他食物中的鈣結(jié)合，容易形成草酸鈣(鈣食品)結(jié)石，這是很多喜歡吃素的女性(女性食品)易患結(jié)石病的原因之一。 易加重結(jié)石病情 大部分蔬菜是堿性食品，對于已患有磷酸鈣結(jié)石的病人，日常吃大量堿性食物可使結(jié)石增多，且不易排出體外。
過量食用菠菜的危害
不易消化 粗纖維含量高的蔬菜，如芹菜、春筍等，大量進食后很難消化(消化食品)，胃腸疾病患者不宜多食。 粗纖維還容易使肝硬化患者造成胃出血或食管靜脈曲張出血等，加重病情。 影響鈣、鋅吸收 懷孕(懷孕食品)的婦女和生長發(fā)育期的兒童(兒童食品)、青少年(少年食品)，大量攝入蔬菜會阻礙體內(nèi)鈣、鋅吸收，影響孩子智力發(fā)育和骨骼生長。
如果為“節(jié)食”、“飽腹”而大量食用蔬菜，減少或禁食肉類、魚類，不但影響機體攝取和吸收必需脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，造成蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)營養(yǎng)不良，更阻礙了從葷食中吸收豐富的鈣、鐵和鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。女性尤其要注意避免因為過度素食(素食食品)導致的缺鐵(鐵食品)性貧血和缺鈣。
在生活中的很多的食材中都含有一定含量的蛋白質(zhì)的成分，人體每天吸收足夠多的蛋白質(zhì)對我們的人體健康也的確有一定的保護作用，但是在平時生活中有的一些消化系統(tǒng)不好的人群在吸收蛋白質(zhì)的時候就會出現(xiàn)消化不良的情況，導致蛋白質(zhì)不能被人體正常的吸收利用，那么在平時生活中蛋白質(zhì)不能正常的消化吸收應(yīng)該怎么辦呢?我們一起來看看關(guān)于蛋白質(zhì)的相關(guān)的消化的方式。
1、檢測胃酸
在平時生活中如果食用了一些富含蛋白質(zhì)的食材之后并不能將食材中含有的蛋白質(zhì)的成分正常的消化吸收的話就需要注意自己身體內(nèi)的胃酸的程度，可以進行檢測自己體內(nèi)的胃酸是否是導致自己出現(xiàn)消化不良的原因，在平時生活中的話可以食用一些適量的蘋果醋，如果食用之后出現(xiàn)了胃部不適的感覺的話那么就是需要多補充一些胃酸，如果出現(xiàn)了胃酸比較多的話就需要食用一些補充胃酸的藥物，這樣才能更好的加強自身的消化的強度。
2、保持飲食均衡
在生活中如果出現(xiàn)食用了蛋白質(zhì)含量豐富的食材但是不能正常的消化吸收的話可以試著去食用一些合適的食材，來保證自己體內(nèi)的飲食均衡，而且在平時生活中食用的時候也要注意自己的吃飯的速度，一定要細嚼慢咽這樣才可以讓自己的消化系統(tǒng)正常的消化吸收。
3、避免食用某些食物
在平時生活中食用一些食物的時候出現(xiàn)了蛋白質(zhì)不能被正常消化吸收的情況的話就要注意自己平時的飲食習慣，不要去食用一些糖分含量過高的食材，像一些面部、乳制品、番茄、青椒、碳酸飲料等食材都是不建議食用的，所以在平時生活中的話需要注意，這一類的食材食用過多的話會導致自己身體內(nèi)的維酸含量過高，導致不能正常的消化吸收一些食材。
4、注意食物的搭配
在平時生活中食用某些食材出現(xiàn)了消化不良的情況的話可以試著去進行一些食材的搭配的額問題，像一些蛋白質(zhì)含量比較高的食材可以試著和淀粉一起搭配食用，在平時生活中喝牛奶的時候不要將牛奶一日三餐都食用，這樣合理的進行食材的食用才可以讓人體更好的消化吸收食材中含有的營養(yǎng)物質(zhì)。
5、服用酸飲料
在平時生活中如果體內(nèi)的胃酸的含量不多的話可以每天在清晨的時候食用一些檸檬水或者是經(jīng)常將一些蘋果醋按照一定的比例和水一起攪拌均勻之后都是可以促進人體內(nèi)的胃酸含量增加的，在平時生活中的話可以注意。
在生活中出現(xiàn)了蛋白質(zhì)不能被正常的消化吸收的情況的話，可能是自己的消化系統(tǒng)出現(xiàn)了一定的問題，在平時生活中的話可以嘗試著進行合理的食用食材不要去食用一些垃圾食品來控制自己體內(nèi)的胃酸含量的正常的分泌，這樣對自己的消化系統(tǒng)也有一定的幫助。自己在平時生活中也要注意。
經(jīng)常不消化，出現(xiàn)脹氣啊或是消化不良的情況應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，腸胃不好的人群有很多，而且不同的人群會出現(xiàn)的情況是不一樣的。所以我們應(yīng)該懂得一些保健的小常識，這樣的話可以保護腸胃，下面的這些易消化的食物可以試試，可以對腸胃有一個調(diào)理的作用。
全谷物
全谷物食品，如全麥面包、燕麥、糙米等是膳食纖維的一個良好來源，可以促進消化。膳食纖維還可以增加飽腹感，降低膽固醇水平;但它會引起腹脹，因此胃病患者和有麩質(zhì)過敏癥的患者食用時要注意。
香蕉
香蕉可以幫助恢復正常的腸道功能，特別是腹瀉之后，它們可以幫你迅速補充流失的電解質(zhì)和鉀。這種水果還含有大量的膳食纖維，可以促進消化。香蕉可以有排毒的作用，對于促進食欲潤腸是有好處的，而且還可以補充纖維素，可以有易消化的效果。
姜
姜有助于緩解惡心、嘔吐、暈機、晨吐、食欲不振和絞痛等多種常見的胃腸道癥狀。但要注意攝入量，高劑量可能適得其反，每天超過2-4克便可能導致胃灼熱。
泡菜
泡菜通常是由白菜、蘿卜或洋蔥和大量的香辛料制成。主要的原料通常是白菜，可以促進腸道有益細菌的生長。白菜中的纖維素不易消化，可以促進排泄，保持腸道規(guī)律運動。泡菜含有豐富的益生菌，對于促進食欲促進消化是有好處的，而且還可以有排泄的效果。
吃什么好消化呢，上面的這些食物就有很好的促進食欲和促進消化的作用和效果，而且還可以提高人體的免疫力，吃生姜啊，泡菜啊，還有谷類的食物都是不錯的選擇呢，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，大家可以經(jīng)常吃。
腸胃不好不消化是很多次存在的問題，和飲食啊，生活習慣有大大的關(guān)系哦，所以為了我們的身體健康，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食要合理化。那么如何去調(diào)理的呢，如果腸胃不好不消化的話，下面的這些食物不要吃，以免加重病情的發(fā)展。
咖啡、茶和軟飲料
咖啡、茶和碳酸飲料不僅會導致食道括約肌松弛，還可能導致腹瀉和抽筋。含咖啡因的飲料還會加重胃食管返流病患者的癥狀。如果胃酸燒心，應(yīng)該盡量避免薄荷茶。
酒精
酒精除了能使身體放松，還會導致食道括約肌松弛，進而導致胃酸燒心。此外，飲酒還可能導致胃粘膜損傷，削弱某些酶的作用，阻止營養(yǎng)物質(zhì)吸收;如果胃腸道糜爛，酒精還會刺激消化道。酒精攝入過多，還能導致腹瀉和抽筋。酒精類的飲品會刺激腸胃，而且還會導致腸胃黏膜的損害，對于腸胃是一種很大的威脅，而且還會誘發(fā)很多的腸胃疾病的發(fā)生，大家要注意。
西蘭花和卷心菜
西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纖維和多種營養(yǎng)素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。西藍花和君新城會產(chǎn)生大量的氣體以及纖維素，對于腸胃不好的人群來說無疑是一種傷害，所以不容易消化的話這樣的食物最好少吃、
腸胃不好不消化應(yīng)該怎么辦呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了，可以通過食物來調(diào)理體質(zhì)，如果出現(xiàn)了不消化的情況，上面的這些食物最好不要吃，以免產(chǎn)生腹脹啊或者是病情的加重哦，這些小常識大家一定要注意，以免對健康不利、
經(jīng)常消化不良，脹氣打嗝的話，要如何順氣比較好?可以選擇一些具有促進食欲的食物來吃，這樣的話可以起到行氣健脾的作用和效果，吃什么能健脾胃消食?下面的這些食物是不錯的選擇，具有很好的保健的作用和效果，來看看這些食物的介紹。
柚子和胃益氣除煩
柚 子肉具有消食和胃、理氣化痰、生津止渴的作用。一般生吃即可，也可絞汁飲服，每日50毫升柚子汁，有助于消食和胃，適用于呃逆上氣、上腹脹悶。將柚汁用陳 皮、生姜、紅糖同煎，可和胃理氣降呃。柚子具有養(yǎng)胃除煩的作用，對于緩解煩躁清熱解毒有好處，還可以有消食的功效，很適合腸胃不消化的人群。
橘子除燥調(diào)理解郁
橘子有順氣化痰功效，特別是橘子皮含有大量的維生素C和香油精等成分，性味辛苦溫，能理氣、化痰、燥濕，可治療胸肋脹滿不思飲食、嘔吐等。橘子可以有理氣的作用，還能提神，可以把橘子皮沖水喝，對于提神行氣健脾有一定的好處。
藕助通氣調(diào)養(yǎng)益神
蓮藕有健脾和胃、養(yǎng)心安神、除煩消熱功效，生食藕片可清熱生津，亦可取鮮藕100克，大米50克，白糖適量，攪勻煮粥，可輔助治療冬季常見的口干、舌燥、鼻干、目澀等，效果顯著。這樣的食療方法可以有安神養(yǎng)心的作用，對于健脾來說有好處，是不錯的行氣健脾的食材。
吃什么對腸胃不消化有緩解的作用，上面的這些食物就是你不二的選擇，這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有消除煩躁疲勞的功效，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的功效，而且也可以健脾胃，是日常生活中最好的養(yǎng)胃之選。
