怎樣快速清理腸道
腸道養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“怎樣快速清理腸道”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
清理腸道排毒是比較常見的一種保健身體的方法，我們知道腸道燈當(dāng)中很容易產(chǎn)生毒素，如果沒有快速的把這些毒素排出，可能這些毒素會(huì)被腸道二次吸收，這對(duì)于身體的健康危害是比較大的，要想達(dá)到快速清理腸道的效果，首先要增加運(yùn)動(dòng)量，平時(shí)要做腹部的按摩，要注重飲食調(diào)養(yǎng)。
怎樣快速清理腸道
首先，要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可增加陽氣，而大便需要陽氣推動(dòng)才能排出體外。增加運(yùn)動(dòng)要注意運(yùn)動(dòng)量的把握和運(yùn) 動(dòng)方 式的選擇。每天應(yīng)當(dāng)保證40分鐘到1小時(shí)的活動(dòng)時(shí)間；運(yùn)動(dòng)量應(yīng)從小至大逐漸增加，以每次活動(dòng)能達(dá)到全身發(fā)熱，似要汗出而未汗出的程度最好。運(yùn)動(dòng)方式可因個(gè) 人愛好而不同，但應(yīng)注意活動(dòng)下肢，以飯后散步和游泳最佳。
其次，腹部按摩。古人將腹部按摩稱之為“摩腹”。
具體方法：以手掌緊貼皮膚表面，按順時(shí)針方向在腹部作環(huán)形摩擦。從胃脘部開始，一邊劃圓，一邊向下移動(dòng)，直到小腹?？稍陲埡笊⒉綍r(shí)進(jìn)行，一邊行走，一邊摩腹。若伴有痔瘡等肛腸疾病，可配合提肛：全身放松，以鼻吸氣，緩慢均勻，吸氣的同時(shí)，肛門緊閉，用力提起肛門、會(huì)陰部，小腹及腹部同時(shí)稍用力內(nèi)收；稍停片刻，放松，緩緩呼氣。呼氣時(shí)，慢慢放松腹部和肛門。這樣一緊一松，做10至15次。
清理腸道垃圾
如何才能保持腸中無滓呢？
1、喝水排毒
人體細(xì)胞65%是水分，細(xì)胞外也是水。如沒喝足夠水分，細(xì)胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物，皮膚對(duì)藥物的吸收率約40%，因此不可亂涂化妝品。在皮膚涂上藥膏，可以在血液中發(fā)現(xiàn)40%該藥的有效成分。另外，心臟病人含舌下藥片，是因?yàn)樯嘞驴谇火つひ部晌账幮А?/p>
2、青汁排毒
所謂的青汁，其實(shí)就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成的汁，或者直接購買現(xiàn)成的大麥葉青汁飲用，可以清腸排毒、改善便秘、抗輻射。青汁含有很多膳食纖維，對(duì)排毒減肥有很大的幫助，堅(jiān)持喝一段時(shí)間，整個(gè)人都會(huì)覺得神清氣爽。
3、粗糧水果排毒
多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘，使體內(nèi)的廢物和毒素順利排出。體內(nèi)環(huán)境得到凈化，身體內(nèi)部活力就會(huì)恢復(fù)，整個(gè)人看起來會(huì)更加美麗，減肥也變得輕松多了。
要保持大便通暢，需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食蔬菜水果，減少高脂肪的攝入量，尤其是晚餐。
ys630.coM延伸閱讀
如果我們不能定時(shí)的清理腸道幫腸子打掃干凈可能就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，那么具體腸子的清理方法有哪些呢?我們應(yīng)該怎么樣來清理腸道垃圾呢?其實(shí)方法有很多，下面就跟小編一起來了解一下腸道排毒的方法吧!
腸道排毒的方法有很多，其實(shí)說明了就是幫助我們清理腸道的垃圾，這樣我們才能擁有好皮膚，那么具體的應(yīng)該怎么做呢?其實(shí)方法有很多，如果我們能堅(jiān)持這些方法的話很有好處。
清理腸道垃圾
腸道就像人體的“加油站”和“下水道”，人吃進(jìn)去的食物營養(yǎng)在這里分解、吸收，剩下的殘?jiān)鼘⑴懦鲶w外。調(diào)查顯示，每10名中國人就有1人受便秘困擾。中國人胃腸不適的發(fā)生率高于全球平均水平。
腸道通過疼痛、脹氣、腹瀉、便秘等表達(dá)“不滿”情緒。如果你的身體有這些癥狀，可能就是腸道在給你提意見了。 要“治堵”，需要注意以下幾點(diǎn)：
1、午后可以后蹬腿
在午后的這兩個(gè)小時(shí)里(13～15點(diǎn))，小腸經(jīng)開始“值班”，此時(shí)是強(qiáng)健小腸的“佳時(shí)期”，大量喝水固然重要，還有一個(gè)小竅門--午餐后20分鐘，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸有效蠕動(dòng)。而且，還可以解決午后的春困問題，讓下午的生活、工作更加清醒。
2、多喝水
當(dāng)人體飲水量不足時(shí)，小腸的蠕動(dòng)能力就會(huì)降低，這種“分類”工作就不會(huì)做到佳，不但營養(yǎng)無力及時(shí)輸送，連糟糠也無力及時(shí)輸送給大腸，排便也就成了每日的大問題，從而使下巴出現(xiàn)痘痘。
3、早上起來洗漱完畢后，先喝一大杯白開水
基本半個(gè)小時(shí)—二個(gè)小時(shí)內(nèi)就會(huì)有排便的感覺，效果十分好。
4、安排好喝水時(shí)間
清晨喝水很重要，起床后喝兩杯水，不但可補(bǔ)充夜晚流失的水分，而且可以刺激腸道。上午、下午要再各喝兩杯水。要少喝含糖飲料。糖水喝得過多會(huì)加速腸道老化，所以不要大量飲用可樂、汽水、果汁等含糖飲料。每天飯后可以喝一兩杯乳酸菌飲料。
5、多吃富含纖維的食物
多吃各種蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。它們?cè)谀c道中就像洗碗用的鋼絲球一樣，專門擦除不好的膽固醇，吸收水分使糞便易于通過腸道。
平時(shí)要多吃富含纖維素的食物，這些食物能幫助我們更好的緩解便秘的情況，如果我們能堅(jiān)持多吃能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，好處很多，除此之外我們還可以多吃些水果促進(jìn)排便。
6、少吃消炎藥和解熱鎮(zhèn)痛藥
這些藥容易破壞腸道菌群平衡，引起腹瀉，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
7、及時(shí)排便
經(jīng)常便秘者誘發(fā)癌癥的幾率比不便秘的人要高3倍。因此，晨起或早餐后排便是科學(xué)的。盡可能做到定時(shí)排便，即使沒有便意也要“例行公事”，以便形成生物鐘。
平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┎瑁哂泻芎玫拇龠M(jìn)消化的作用，對(duì)于清除腸道的一些垃圾，也能達(dá)到很好的效果，因?yàn)椴枞~里面的一些營養(yǎng)物質(zhì)具有增加胃動(dòng)力的作用，有很好的去除腸道當(dāng)中脂肪的作用，很多茶都具有清理腸道的作用，比如說綠茶，金銀花茶，茉莉花茶等等，都有很好的作用。
喝什么茶可以清理腸道
1、康乃馨
康乃馨是可以改善血液循環(huán)的，并且可以加速你身體的新陳代謝，排出體內(nèi)多余的廢物與毒素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等問題。
2、金銀花
可以治療你的習(xí)慣性便秘，三份金銀花與一份大黃泡茶喝的話，加入適當(dāng)?shù)姆涿壅{(diào)味，就可以潤腸通便哦。
3、茉莉
茉莉可以改善你的睡眠質(zhì)量，而且可以治療你的慢性胃病和月經(jīng)不正常等問題，如果和玫瑰花搭配的話更好。
4、辛夷花
這款花可能很多MM都沒有聽說過，但是減肥的效果是很棒哦，在瘦身的同時(shí)還可以排毒養(yǎng)顏和降脂等。
5、馬鞭草
這款花茶可以加強(qiáng)你內(nèi)臟的新陳代謝的功能，而且可以松弛神經(jīng)，幫助你的消化功能，不過不適合孕婦飲用。
6、洛神花
可以排毒、消除身體的浮腫和利尿，可以促進(jìn)更多的膽汁分泌來消耗體內(nèi)多余的脂肪哦，口感也是比較酸的。
7、檸檬片
這款大概大家都很清楚了，不但可以清神醒腦而且還能養(yǎng)顏美容，并且減肥的功效是絕對(duì)厲害的。
8、菊花
菊花不但可以清熱散火而且還可以瘦身養(yǎng)顏，并且在這個(gè)基礎(chǔ)上，可以幫助你去除一些臉部的小雀斑哦。
有很多女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，要是自己的腸道里堆積過多毒素的話，那么肚子的肥肉也會(huì)因此而越來越多，所以說想要更好的保持自己的身材，快速的恢復(fù)到小蠻腰，那么大家當(dāng)然眼睛該注意有效的清理腸道了，可是有什么樣的方法，可以快速的清理腸道而且又是健康的呢！不妨看看下面所介紹的這些方法吧！
食蜂蜜，蜂蜜有多種，根據(jù)蜂蜜來源不同（以植物做劃分） 如益母草蜜可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有養(yǎng)顏功效。 蜂蜜長(zhǎng)期食用潤肺，去火，防治便秘有利于排毒。 屬天然飲品沒有副作用。 蘆薈 蘆薈減肥說 蘆薈濃汁燉官燕 蘆薈味極苦，性大寒，功能瀉下、殺蟲、清熱。主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰疬、疥癬、胸膈煩熱等。臨床上用量為1—3克，只做丸劑、散劑服用，不入湯劑。外用時(shí)研末調(diào)敷，或用醋、酒泡涂。
蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。蘆薈中含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質(zhì)成分，其中蘆薈素和蘆薈霍而末可以極好地刺激小腸蠕動(dòng)，把腸道毒素排出去。蘆薈因，蘆薈纖維素，有機(jī)酸能極好地軟化血管，擴(kuò)張毛細(xì)血管，清理血管內(nèi)毒素。同時(shí)，蘆薈中的其它營養(yǎng)成分可迅速補(bǔ)充人體缺損的需要。所以，美國人說：清早一杯蘆薈，如金幣般珍貴。即蘆薈既能排毒又能補(bǔ)虛具有與眾不同的個(gè)性，蘆薈的這種個(gè)性是非常出色的。
通過上述這些方法了解之后，那么現(xiàn)在你應(yīng)該知道，在生活當(dāng)中如何安全快速的幫助自己，清理腸道了吧！而且我們都知道這樣的清理腸道方法，可以更好的保證我們的身體健康，又可以避免其他的不利影響和危害發(fā)生。
身體毒素不排除體外，會(huì)引起面色不佳、身體浮腫等問題。所以排毒對(duì)減肥者來說當(dāng)務(wù)之急。而鹽水排毒清腸的效果是非常好的，那么如何通過鹽水排毒呢？
一、在喝鹽水清腸的前一天晚上，要做好準(zhǔn)備，必須吃的清淡些。然后在睡之前把第二天要用到的鹽水準(zhǔn)備好。
鹽水：拿一容器，放入三千毫升的可飲用水，然后撒入兩小勺食鹽，大約是十五克。不宜過淡或者過咸，前者沒效果，后者會(huì)引起身體不適。然后把鹽水稍搖勻后留著備用，就可取睡個(gè)安心覺啦。
二、六點(diǎn)起床，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段是最佳的排毒時(shí)段，燒一壺開水，大約六百毫升左右。倒入昨晚準(zhǔn)備的鹽水中，搖勻。然后倒出兩百毫升，喝下。喝鹽水的時(shí)候要大口大口的喝，不要慢悠悠的小口品嘗。因?yàn)檫@樣才可以更快的通往腸道，刺激腸道的蠕動(dòng)。同時(shí)這個(gè)時(shí)候也不要閑著，做一些簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，例如做做瑜伽或者干脆來回走或者按摩腹部，促進(jìn)體內(nèi)代謝。
三、運(yùn)動(dòng)完后，進(jìn)階這進(jìn)行第二次清腸，同樣是兩百毫升左右的鹽水。接上來如剛才一樣，沒隔十五分鐘左右就喝一杯鹽水，知道把它們?nèi)亢韧?，這個(gè)過程很可能出現(xiàn)想排便的感覺，這是因?yàn)辂}水在幫助清理著腸道中的廢物，油脂也不知不覺排除去。
在喝鹽水時(shí)，如果感覺到不適或者無法下咽，或者甚至有嘔吐的感覺，就要適當(dāng)進(jìn)行休息，不要強(qiáng)來。一般在完成清腸后都有強(qiáng)烈的饑餓感，可以吃一些清淡的東西，但是不要吃高熱量的食物。
清理腸道的大橫穴
大橫穴位于升結(jié)腸（降結(jié)腸）與橫結(jié)腸結(jié)合部附近，大腸在這兩個(gè)轉(zhuǎn)彎的地方容易淤積廢水廢氣、食物殘?jiān)?br />
如果睡前推腹，有人會(huì)在大橫穴附近感覺到包塊的存在，可以將食指、中指、無名指并攏在一起，點(diǎn)揉這個(gè)包塊。若有氣感并可游走，說明有郁氣；若有水聲嘩嘩作響一定是廢水，遇到這些情況，要忍住疼痛，點(diǎn)揉5分鐘/處，每日?qǐng)?jiān)持，一定要把它揉開。
需要提醒大家的是，在對(duì)大橫穴進(jìn)行操作的時(shí)候，另一手的拇指一定要用同等力氣點(diǎn)住臍上6寸處的巨闕穴，以免氣逆而發(fā)生惡心、嘔吐。
如何取穴
“大橫穴”在腹中部，距臍中4寸，即肚臍旁開6指寬處，距離胃經(jīng)的天樞穴3指寬。
推腹方法
推肚子的時(shí)候，可用食指肚從心窩開始推。推的時(shí)候要往下，推過肚臍眼，推到小腹部。先推中間這一條，然后再推兩側(cè)。推到肝膽經(jīng)的時(shí)候，要斜著往中間推，因?yàn)楦文懡?jīng)是斜行的走向。
可以再臨睡覺的時(shí)候推一次，第二天起床之前再推一次，各推5分鐘。
平時(shí)不良的生活習(xí)慣，常常會(huì)導(dǎo)致身體毒素增加，比如說不喜歡運(yùn)動(dòng)，心情過度壓抑，飲食不良等，都可能會(huì)導(dǎo)致積毒素變多，這時(shí)候一定要通過一定的方法把身體的毒素徹底的排出，比較好的方法就是服用歐米茄三脂肪酸蘇子油，另外平時(shí)適當(dāng)?shù)暮绕咸丫?，適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，平時(shí)多喝水，都有很好的排毒作用。
簡(jiǎn)單快速清理身體毒素
1、歐米伽-三脂肪酸（蘇子油）
蘇子油是由紫蘇的成熟種子壓榨得到的高不飽和度的天然油脂，所含主要成份為α-亞麻酸，會(huì)根據(jù)人體需要在體內(nèi)分解成為DHA和EpA及其它一些對(duì)人體有益的成份。EpA(二十碳五烯酸)被譽(yù)為“血管清道夫”，能有效降低血液中脂肪的含量，祛除血管中的脂類垃圾；DHA(二十二碳六烯酸)被譽(yù)為“護(hù)腦專家”，它能使心腦血管柔軟而富有彈性。
妙招1：
5ml蘇子油加入到100ml酸奶中攪拌，即可享受美味，可以有效防止便秘哦！
妙招2：
將蘇子油加入到煲好的湯中或者涼拌菜里，味美又營養(yǎng)多多。（注意α-亞麻酸不耐高溫，直接食用最佳）
2、葡萄酒、藍(lán)莓酒
飲葡萄酒、藍(lán)莓酒都有益心臟健康。藍(lán)莓酒中花青素的含量更是高達(dá)蘋果的50倍葡萄的30倍，再搭配藍(lán)莓果膠與生俱來的超強(qiáng)抗氧化能力，在歐洲藍(lán)莓酒被譽(yù)為“給人類壽命帶來第三次飛躍” 的神奇產(chǎn)物。
花青素憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用保護(hù)人類免受自由基的損傷，防止因過度日曬所導(dǎo)致的皮膚損傷，保持皮膚光滑有彈性，還能優(yōu)先防止腦神經(jīng)衰老，強(qiáng)化血管，從而起到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。
妙招：
每日一小杯藍(lán)莓酒，排毒養(yǎng)顏，延遲衰老，是不是還很有情調(diào)呢！
3、草藥茶（菊苣根、蒲公英根）
常喝茶也可以幫助人體排出體內(nèi)垃圾毒素，尤其是一個(gè)花草藥茶效果更佳！
菊苣性味微苦、咸，涼。其中的苦味物質(zhì)的成分有馬栗樹皮素、馬栗樹皮甙、野萵苣甙、山萵苣素和山萵苣苦素等，有清肝利膽的功效。萵苣素有鎮(zhèn)痛和催眠作用。馬栗樹皮素、馬栗樹皮甙等，對(duì)高血壓、高血脂等病癥有著顯著的藥用價(jià)值。
蒲公英根可以排肝毒，預(yù)防肝損傷，尤其是喝酒引起的肝損傷，北京衛(wèi)視《我是大醫(yī)生》曾經(jīng)報(bào)道說蒲公英根泡水排肝毒效果顯著。并且蒲公英清熱解毒、去火消炎效果絕佳！
妙招：每日泡上一杯花草茶，排毒養(yǎng)顏，還可以防上火，抗菌消炎哦！
4、黑木耳
黑木耳被現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家盛贊為“素中之葷”。黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對(duì)心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。黑木耳對(duì)無意食下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物具有溶解與消化作用。
妙招：
涼拌一盤木耳，美味又營養(yǎng)！記得一定要熱水燙過后再?zèng)霭枧叮?/p>
5、水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素"溶解"，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
血管堵塞對(duì)人的健康危害，一旦發(fā)生血栓，引起的癥狀是比較多的，尤其是動(dòng)脈粥樣硬化，甚至對(duì)人的生命安全造成極大的威脅，所以說平時(shí)如果出現(xiàn)一些血管堵塞的征兆，應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，要把血管堵塞得以清除，在這方面可以通過一定的飲食來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，另外平時(shí)要多喝水多運(yùn)動(dòng)。
怎樣清理血管堵塞
1、蘆筍
蘆筍富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、多種維生素等礦物質(zhì)，具有較高的營養(yǎng)價(jià)值。同時(shí)蘆筍富含蘆丁、天門冬酰胺等物質(zhì)，能夠降低血壓、降低血脂和膽固醇、改善心血管功能等作用。
2、枸杞子
枸杞子具有多種保健功效，是衛(wèi)生部批準(zhǔn)的藥食兩用食物。枸杞子富含亞油酸、亞麻油等成分，能有效抵抗動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)心血管疾病有預(yù)防和輔助治療的作用。
3、姬松茸
姬松茸對(duì)人體有很多好處，比如抗腫瘤、改善心血管、提高免疫力等。姬松茸其富含有核酸等物質(zhì)，能軟化血管、清理血管垃圾、治療高血脂、防治心血管疾病等。
3、大豆
大豆含有卵磷脂是一種生命基礎(chǔ)物質(zhì)，被譽(yù)為“血管清道夫”，對(duì)于預(yù)防和改善心腦血管疾病、防止脂肪肝和肝硬化等，有非常重要的作用。肝臟中的卵磷脂的作用就是清理壞膽固醇、甘油三酯等作用。
注意改善生活方式：
1、要經(jīng)常鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)通過神經(jīng)調(diào)節(jié)和體液調(diào)節(jié)，能夠擴(kuò)張肌肉的血管，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還能加強(qiáng)心臟的活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)方式看自己選擇，游泳、慢跑、散步、打太極
2、要放棄一些不良習(xí)慣，不如吸煙酗酒、熬夜等，吸煙酗酒會(huì)使得血管的彈性下降，進(jìn)而會(huì)使血管堵塞；而熬夜使得血管收縮，血液流動(dòng)變慢，粘稠度不斷增加。
要想順利的排凈宿便，人們對(duì)于相應(yīng)的方法就要多加了解。一般來講，通過飲食清理腸道宿便的方法是最受青睞的。那么，吃什么食物可清理腸道排宿便呢?
1、魔芋豆腐：腸輕盈“正能量”
減肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進(jìn)了腸道的生理功能蠕動(dòng)，減輕了它每天要承受的“各種壓力”。
另外，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護(hù)膜，縮短食物的停留時(shí)間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動(dòng)狀態(tài)。
清腸防便秘這樣吃：
將魔芋豆腐切片，在鹽水中煮2-3分鐘撈出，可以任意加入魚湯，或者雞湯中，小火慢燉，味道愈來愈濃香，其中的營養(yǎng)元素也會(huì)全部釋放出來，被人體吸收。
2、黑木耳：腸清潔“鐘點(diǎn)工”
黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點(diǎn)工，其中所含有的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力，可以在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)，比如灰塵與雜質(zhì)，并將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。
清腸防便秘這樣吃：
涼拌法就可將黑木耳的營養(yǎng)發(fā)揮到最佳：把泡發(fā)好的黑木耳撕成小片，并將青紅椒和胡蘿卜切絲，與黑木耳一起焯熟，晾涼后按照個(gè)人的口味均勻攪拌即可。
鹽水清腸的作用
鹽水清腸是受大眾親睞的清腸方法。鹽水清腸是指在晨起空腹的狀態(tài)下喝一定量的鹽水，然后配合瑜伽運(yùn)動(dòng)達(dá)到清腸的效果。鹽水清腸方法簡(jiǎn)單，能刺激腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)毒素。具體作用如下：
清除胃火、口臭：鹽水的清潔作用，可以有效的排出腸道內(nèi)的宿便，從而達(dá)到清腸的目的，可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。
緩解便秘：鹽水清腸的目的是清除腸道內(nèi)宿便，從而達(dá)到緩解便秘的目的。
減肥美體：由于腸道通暢，身體經(jīng)過排毒清火后會(huì)更好的運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)于腹部有脂肪的女性來說，可以有效的減肥。
自己在鹽水清腸時(shí)應(yīng)注意：
1、鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物，避免食用過于油膩、難消化的食物。
2、必須在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行鹽水清腸。
3、每次應(yīng)大口、快速喝下鹽水，因?yàn)轱嬎蛔恪嬎^緩均有可能造成鹽水在胃囤積，起不到?jīng)_刷腸道的效果。
本篇文章和大家介紹了關(guān)于喝鹽水清腸排毒方法的資料，希望對(duì)一些有需要的朋友會(huì)有所幫助。不要覺得身體就不會(huì)有毒素的存在，只是需要大家要懂得清理的方法，這樣才能保持健康的身體。如果有愛美的朋友的，也是可以選擇這個(gè)清楚排毒的方法。
