10分鐘快速去黑眼圈
老人怎么養(yǎng)生走路快。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《10分鐘快速去黑眼圈》，希望能對您有所幫助，請收藏。
黑眼圈在生活當中是比較常見的，尤其是經(jīng)常熬夜，過度壓抑和悲傷的心理情緒，都可能會導(dǎo)致黑眼圈的出現(xiàn)，當出現(xiàn)黑眼圈的時候，會使人感覺特別的疲勞，這時候可以通過一定的方法把黑眼圈去除，有時候可以用喝過的綠茶渣來敷眼睛，也可以把新鮮的黃瓜切成片來敷眼睛，都有一定的快速去除的作用。
10分鐘快速去黑眼圈
現(xiàn)代年輕人工作壓力越來越大，經(jīng)常熬夜加班晚睡，造成兩眼黑眼圈分化越來越嚴重，越來越多的年輕人成為了“熊貓”，尤其是在早上起來之后，一照鏡子估計會被自己的黑眼圈給嚇到。所以接下來便和大家分享一下去除黑眼圈的小竅門，每天十分鐘就可以完成了。
1.巧用綠茶渣。
很多在家里都有喝茶的習(xí)慣，如果你有喝綠茶的習(xí)慣，那喝完剩下的茶渣就可以發(fā)揮大作用了。將一小包綠茶泡開飲用，喝完剩下的茶渣用一張小紗布包著過濾掉茶水，然后放在陰涼的地方靜置一夜，第二天早上起床之后就可將它敷在長有黑眼圈的部位，十分鐘后便可將其摘下。因為綠茶渣中含有單寧酸，而這種物質(zhì)對于收斂眼袋有很好的效果，所以能夠快速地去除黑眼圈。
2.黃瓜片敷臉。
眾所周知，黃瓜片具有美白的作用，很多MM也喜歡將其敷在臉上美白皮膚，所以它對于黑眼圈也有同樣的效果。在使用時將它切片放到冰箱里進行冷凍一段時間，然后取出敷在眼袋上，十分鐘將其取下來，然后將臉洗干凈，這時你去照鏡子就會發(fā)現(xiàn)黑眼圈消淡不少。
3.毛巾熱敷。
早上起床之后，準備兩條溫度不同的毛巾，一條冷毛巾和一條溫度比自己的體溫稍高一點的毛巾，然后在洗臉之前用熱毛巾敷在長有黑眼圈的部位，之后用冷毛巾換下熱毛巾，大約十分鐘后，你就會發(fā)現(xiàn)你的黑眼圈已經(jīng)淡化了一大半。
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黑眼圈怎么快速消除
1、黑眼圈怎么快速消除
雞蛋銀戒指轉(zhuǎn)眼
將蛋煲熟,去殼,用毛巾包住,再放純銀戒指。閉上眼睛,在眼部四周轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去,每邊約10次。點解:熱力加按摩,可增加眼部血液循環(huán)。加埋雞蛋及純銀的(神奇)作用,有散瘀功用。
馬蹄蓮藕渣敷眼
洗凈馬蹄蓮藕,馬蹄刮皮,然后將蓮藕馬蹄切碎。將材料放入榨汗機,再加2杯水攪拌。將水隔渣,然后敷眼10分鐘。貼士水可以飲用,雙管齊下。臨睡前敷效果最好,可以減低日出黑眼圈的機會。蓮藕及馬蹄以脹身、皮呈光澤及實凈為之靚。點解:蓮藕及馬蹄分別粉質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì),有散血去瘀作用。
蘋果敷眼
將蘋果切片。緊閉眼睛放上眼袋位置。等待15分鐘。用濕了水的棉花球輕拭眼睛。貼士切開的蘋果,不想被氧化,可用鹽水浸住。拿上手后拋一拋,若感覺手,即表不內(nèi)果多汗,可以用溫室蘋果。
2、黑眼圈病因
黑眼圈分兩種,一種是青色黑眼圈,是由于微血管的血液滯留;另一種是茶色黑眼圈,因黑色素生成或代謝不全而產(chǎn)生。青黑色眼圈多見于作息不規(guī)律的人,青年人多見。茶黑色眼圈則多和年齡增長相關(guān),長期日曬等造成色素沉淀在眼周,久而久之形成黑眼圈。
3、黑眼圈如何診斷
雖然多數(shù)人黑眼圈是由于后天睡眠不足,眼疲勞,吸煙等引起,但是如果在去除上述情況后黑眼圈仍舊持續(xù)存在,應(yīng)盡早至正規(guī)醫(yī)院眼科就診,由醫(yī)生進一步除外其他疾病。
黑眼圈是腎虛嗎
中醫(yī)學(xué)認為:色黑入腎,因此不少人以為眼圈黑與腎有關(guān),是腎虛的表現(xiàn)。誠然,在臨床中確有因腎虛而致眼圈發(fā)黑的患者,然而,眼圈發(fā)黑未必人人都是腎虛。
過度勞累,長期熬夜,或化妝品顆粒潛入眼皮,以及眼瞼受傷引起皮下滲血,都能導(dǎo)致眼周皮膚代謝功能失調(diào),使色素沉積于眼圈。而眼窩或眼瞼處靜脈曲張或長期眼瞼水腫,致使靜脈血管阻塞,也能形成眼圈發(fā)黑。
眼圈發(fā)黑還有可能是一些婦科疾病的信號。祖國醫(yī)學(xué)認為,痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)多因情志不遂、憂思悲怒、肝郁氣滯、瘀血阻滯所致,或由起居不慎、經(jīng)期感受風(fēng)寒濕冷引起。
一些慢性病也有可能導(dǎo)致出現(xiàn)黑眼圈。如慢性肝病患者,特別是肝功能不正常的患者,黑眼圈往往難以消退。動脈硬化、更年期綜合征、大病之后體質(zhì)虛弱、腎炎、腎功能衰竭、呼吸衰竭、再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜、甲狀腺功能減退、柯興氏綜合征等都會造成眼周微循環(huán)障礙,以致瘀血阻滯,引起眼圈發(fā)黑。
黑眼圈如何預(yù)防
1、戴即棄隱形眼鏡,因為戴非拋棄型隱形眼鏡透氣度低.容易使眼睛疲勞及血液循環(huán)不暢。
2、保持溫暖體溫,太冷的環(huán)境會令眼部血液不流通,產(chǎn)生黑眼圈的機會就高些。
3、多運動,多做有氧運動。如跑步、打球及游泳,增加身體血液循環(huán)。
4、睡高枕頭,令血液不集中于眼部,減低患黑眼圈機會。
5、睡眠充足,睡眠時間以4～8小時最恰當,因為身體循環(huán)系統(tǒng)以4小時為一節(jié),醫(yī)生說在晚上10:00至凌晨2:00處于熟睡狀態(tài)的話,血液循環(huán)系統(tǒng)會處于最佳狀態(tài),但過了這段時間仍未睡,黑眼圈會變得很嚴重。
6、吸煙飲酒對血液循環(huán)及淋巴循環(huán)帶來不良影響.所以應(yīng)盡量避免。
7、敷面膜時不要打電腦,涂乳液或敷面膜時打電腦、聽手提電話及太近看電腦都不宜,因為輻射波會影響循環(huán)系統(tǒng),令黑眼圈產(chǎn)生。
Step1:
按壓晴明穴，位于內(nèi)眼角。如果有麻麻的感覺，那就是找準穴位嘍！
Step2:
按壓攢竹穴，位于眉頭骨。每側(cè)各3次，每次3秒鐘即可。
Step3：
按壓魚腰穴，位于眉骨中央。每側(cè)各3次，每次3秒鐘即可。
Step4：
按壓絲竹穴，位于眼眶骨末端。按壓這個穴位也會出現(xiàn)麻麻的感覺。
Step5：
按壓太陽穴，位于眼眶稍后的位置。輕柔10秒，很舒服的感覺。
Step6:
承泣穴，下眼眶中間位置。出現(xiàn)酸酸的感覺是很正常的，不必擔(dān)心！
每天進行眼部穴位按摩不僅可以解決眼部浮腫、眼袋和黑眼圈等問題，讓你第二天精神去上班，還有有益于眼睛的健康，保護視力。
現(xiàn)在很多人都會受到黑眼圈的困擾，稍不留神，黑眼圈就出來了，很苦惱，影響美觀，怎么去除黑眼圈是很多人都關(guān)心的問題，下面一起隨小編來一起看看吧!
如何預(yù)防黑眼圈的形成
經(jīng)常熬夜、抽煙飲酒或做一些令眼睛疲勞或影響血液循環(huán)的事，都會引致黑眼圈的產(chǎn)生，不想有對熊貓眼，就要從生活習(xí)慣入手啦!
1、睡眠充足，睡眠時間以4～8小時最恰當，因為身體循環(huán)系統(tǒng)以4小時為一節(jié)，醫(yī)生說在晚上10：00至凌晨2：00處于熟睡狀態(tài)的話，血液循環(huán)系統(tǒng)會處于最佳狀態(tài)，但過了這段時間仍未睡，黑眼圈會變得很嚴重。
2、吸煙飲酒對血液循環(huán)及淋巴循環(huán)帶來不良影響.所以應(yīng)盡量避免。
3、敷面膜時不要打電腦，涂乳液或敷面膜時打電腦、聽手提電話及太近看電腦都不宜，因為輻射波會影響循環(huán)系統(tǒng)，令黑眼圈產(chǎn)生。
4、戴即棄隱形眼鏡，因為戴非拋棄型隱形眼鏡透氣度低.容易使眼睛疲勞及血液循環(huán)不暢。
5、保持溫暖體溫，太冷的環(huán)境會令眼部血液不流通，產(chǎn)生黑眼圈的機會就高些。
6、多運動，多做有氧運動。如跑步、打球及游泳，增加身體血液循環(huán)。
7、睡高枕頭，令血液不集中于眼部，減低患黑眼圈機會。
黑眼圈怎么消除
(一)敷眼法
土豆片敷眼：土豆刮皮、清洗后，切成厘米的厚片。將土豆片敷在眼上約5分鐘，再用清水洗凈面部。不用長芽的土豆。
(二)眼部按摩
1、攢竹(眉頭之間稍淺的凹陷)：用大拇指按住兩邊的穴位，按摩手法有點像把兩個穴位向一起推。
2、絲竹空(眉尾部分稍稍凹陷的部位)：用中指或者食指慢慢地、輕輕地向內(nèi)側(cè)推揉。
3、太陽(眉梢和外眼線連線處向外厘米處)：用中指按住穴位輕輕地向臉部中央推揉。還可在眼周圍皮膚上涂上眼部按摩霜或眼部營養(yǎng)霜，用無名指按壓眼尾處、球后(下眼眶中外/處)、四白(下眼眶中內(nèi)/處)、眼明(內(nèi)眥角內(nèi)上方)、魚腰(眉正中)、迎香(鼻翼外側(cè))，每個穴位按壓～秒后放松，連續(xù)做次。將中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼，輕輕地由內(nèi)眥向外眥輕拉按摩，連續(xù)次。再用食指、中指和無名指指尖輕彈眼周～圈。
黑眼圈吃什么好?
1、海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
2、雞蛋
雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
3、豬肝
含有豐富的鐵元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實很大成因是由于貧血，供血不足所致。所以做好補血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。
4、綠茶
綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺。
5、芝麻
芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。
除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
6、胡蘿卜
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。
總結(jié)：想要有效的預(yù)防黑眼圈的形成，就要我們平時按時睡覺，保持一個良好的心態(tài)，敷面膜時切忌不要玩手機，而且多吃以上小編介紹的水果，相信黑眼圈就會離你遠遠地。
現(xiàn)在熬夜已經(jīng)成為很多人的習(xí)慣，熬夜加班，熬夜玩游戲等，讓黑眼圈越來越大，這無疑減少了美麗指數(shù)，同時也是一種不健康的癥狀表現(xiàn)。那么怎么去除黑眼圈呢?下面小編與你分享告別黑眼圈的7個保健按摩穴位，讓你按一按就輕松地甩掉黑眼圈，為健康美麗加分。
告別黑眼圈的7個穴位
每天早晚按摩眼眶骨周圍穴道，有助于促進眼周氣血循環(huán)，改善黑眼圈。
1. 睛明穴
位于目內(nèi)眥，即眼頭起點的凹陷處，作用除了可消除黑眼圈、幫眼部減壓之外，還具有提神醒腦、預(yù)防頭痛的作用。
2. 攢竹穴
位于眉毛起點的內(nèi)側(cè)凹陷處，時常按壓可消除眼睛疲勞，改善眼睛充血等眼部常見疾病。
3. 魚腰穴
位于眉毛中點，可消除眼部水腫、黑眼圈、疲勞和頭痛。
4. 太陽穴
位于眉尾往后約一寸處，可緩解眼睛疲勞、頭痛、偏頭痛和頭痛等癥狀，達到提神、亮眼、醒腦的效果。
5. 承泣穴
位于眼睛正下方，眼眶骨凹陷處，經(jīng)常揉按，可使氣血旺盛，供應(yīng)眼睛足夠的血液，是眼睛保健的重要穴位。
6. 迎香穴
眼珠中心點向下，與鼻孔兩側(cè)約二分之一拇指寬的笑紋交叉處，可改善因鼻過敏、鼻塞或感冒所引起的黑眼圈。
7. 鼻通穴
位于鼻翼軟骨和鼻甲的交界處，可清熱散風(fēng)、通鼻，并改善因鼻病造成的氣血循環(huán)受阻和黑眼圈。
隨著年齡的增長，很多姐妹的工作量以及生活中的各種壓力都在不斷增大，同時，由于一些必要或者不必要的原因，姐妹們的黑眼圈也不斷出現(xiàn)，黑眼圈的出現(xiàn)不僅僅會影響美容，還會讓我們的精神更糟糕，那么，生活中有沒有什么小偏方可以去黑眼圈呢?下面我們來看看。
偏方一:
配方:一個新鮮的蘋果。
制作方法:把它切成片狀，然后平躺在床上，把蘋果片敷在眼睛皮膚上，順便休息15分鐘。
療效:每天堅持可以很快見到效果。
偏方二:
配方:一些紅砂糖。
制作方法:把適量的紅糖放入鍋中，用小火給它加熱，等到開始冒煙的時候就把紅糖放入準備好的紗布中，等到它冷卻到皮膚可以接受的溫度，就以順時針的方向在眼部周圍進行熱敷。
療效:很好的去除黑眼圈。
偏方三
配方：一個新鮮土豆。
制作：刮土豆皮，然后清洗，切厚片約2厘米。躺臥，將土豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗凈。
功效：土豆含粉質(zhì)，可補充眼部所缺。
很多姐妹肯定都不想繼續(xù)當大熊貓，那么，快來試一試上面所說的這幾個去黑眼圈的小偏方吧。另外，在這里建議眾多的姐妹晚上的時候要早點睡覺，不能熬夜，有什么工作最好放在白天的時候做，否則，長期熬夜的話，對身體健康非常不好。
黑眼圈形成的原因有：飲食不正常，缺乏鐵質(zhì)；吸煙飲酒；情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠的不足；內(nèi)分泌或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周圍；缺乏體育鍛煉和體力勞動，使血液循環(huán)不良；無病體虛或大病初愈的病人；性生活過度；先天遺傳。黑眼圈如何進行飲食調(diào)治呢？
首先要保持平衡膳食、合理營養(yǎng)，每天保證充足的蛋白質(zhì)攝入，適當多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、牛奶、禽蛋、等。還應(yīng)增加維生素A、維生素E的攝入，因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用。含維生素A多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同時還應(yīng)注意含鐵的攝入，因為鐵是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。含鐵豐富的食物有動物肝、海帶、瘦肉等。攝入含鐵的同時應(yīng)攝入富含維生素C的食物，如酸棗、橘子、番茄和綠色等，因為維生素C有促進鐵吸收的作用。還可用黑木耳50克，紅棗10個，紅糖100克煎服，每日2次。經(jīng)常服用，有消除黑眼圈作用。
黑眼圈按摩手法
1、黑眼圈按摩手法
將兩手掌心緊貼著耳朵,然后張開十指,抱著頭部,然后把拇指往上移,在脖子與腦后發(fā)際交界處有一個凹點,這個就是風(fēng)池穴,按摩此穴位,可有效消除黑眼圈,減輕眼部疲勞,并能消除頸部酸痛。將眼珠往正下方望去,此時,眼眶骨有一處凹陷,此穴位就是承泣穴,用指腹按摩此穴位可促進眼部血液循環(huán),改善眼部水腫,消除黑眼圈。
睛明穴在眼頭處,用中指指腹對此穴位進行按壓,可有效消除眼部疲勞,減輕眼部壓力,并能消除黑眼圈,另外,還可提神醒腦,舒緩頸肩部位的僵硬。眉梢與眼角之角,向后約一指寬,此地方就是太陽穴,按摩此穴位可消除黑眼圈,并能提神醒腦。絲竹空穴位于眼尾的尾部,按摩此穴位可加速眼部的血液循環(huán),有效減輕眼周壓力,從而消除黑眼圈。魚腰穴位于眉毛的中間位置,按摩魚腰穴可有效舒緩眼部疲勞,有效促進眼部血液循環(huán),消除黑眼圈。
2、黑眼圈形成原因
黑眼圈的原因有多種,例如睡眠不足眼周微血管較多,熬夜使眼瞼得不到休息,血管持續(xù)緊張收縮,血流量長時間增加,引起眼圈皮下組織血管淤血和水腫,滯留下黯黑的陰影。遺傳體質(zhì)及生理構(gòu)造,久病體弱或大病初愈,由于眼周圍皮下組織薄弱,皮膚易發(fā)生色素沉著,并極易顯露在上、下眼瞼上,出現(xiàn)一層黑圈。遺傳性過敏癥或過敏性接觸皮炎,累及眼眶周圍可出現(xiàn)黑眼圈。例如化妝品使用過度、吸煙、年老、月經(jīng)不調(diào)、孕晚期、房事過度以及某些肝病和腎病都可能出現(xiàn)眼圈發(fā)黑。
3、黑眼圈伴隨的癥狀
先天性眼輪匝肌較肥厚,或是眼圈肌膚顏色較臨近部位皮膚暗或深,此種黑眼圈多為暗灰色。黑眼圈顏色還有熬夜導(dǎo)致的青黑色,常伴口唇,瞼結(jié)膜蒼白。老年人衰老后皮膚老化松弛,表現(xiàn)為皮膚皺在一起造成外觀膚色較周圍加深。眼袋或眼眶內(nèi)下側(cè)凹陷形成淚溝導(dǎo)致的陰影。過敏性鼻炎患者的黑眼圈還會引起眼睛發(fā)紅、流淚、眼漲,嚴重者可催生眼袋。
黑眼圈怎么去除
1、用熱毛巾敷眼。每天早上起來個如果你看到你的眼睛黑眼圈特別的重,可以用一個熱毛巾進行敷眼。
2、黃瓜片敷眼。黃瓜可以緩解我們的黑眼圈,將黃瓜切成薄片敷在眼部。
3、給眼部做按摩。 早上起來以后,我們可以先進行眼部的按摩,不管你有沒有黑眼圈,早上起來做一下眼部的按摩都是非常好的。
4、土豆片敷眼。土豆也是非常好的祛黑眼圈的食物,首先將土豆打皮,想干凈后切片,這里同樣要切的薄薄的,因為你切的薄,貼合眼睛貼合的就比較好,眼部吸收的才能好,黑眼圈才能得到很好的緩解。
5、蘋果片敷眼。蘋果是水果中的王者,因為蘋果中含有很多我們?nèi)梭w所需要的維生素和營養(yǎng),同樣也可以用來對付黑眼圈。
6、酸奶敷眼。 酸奶也是一種非常好的方法,找一些醫(yī)用藥棉,取適量藥棉放到你喝剩下的酸奶中,等到醫(yī)用藥棉全部浸透以后取出,放到你的眼袋和黑眼圈上面。
黑眼圈如何預(yù)防
1、如果經(jīng)常化妝,一定要小心選用眼部卸妝產(chǎn)品和眼部護理產(chǎn)品,含有月見草、骨膠原、酵素等成分的眼霜能對眼部能起到很好的的保護作用。
2、多做有氧運動以及適當?shù)貙ρ鄄窟M行按摩也可以增加眼部的血液循環(huán),起到淡化黑眼圈的效果。
3、如果經(jīng)常佩戴隱形眼鏡,應(yīng)盡量選擇短期拋棄型隱形眼鏡,以增加透氣度。
4、睡覺時,也可以略微將枕頭墊高些,這樣血液就不會集中在眼部,在一定程度上也減少了黑眼圈找上門的機會。
5、保持充足睡眠,不熬夜,多喝水,經(jīng)常按摩眼部,多做眼部保養(yǎng)面膜。
現(xiàn)在的好多學(xué)生和上班族因為學(xué)習(xí)、工作繁重，而出現(xiàn)疲勞、精神不佳等現(xiàn)象，黑眼圈更是常見，我相信許多女性為此很是憂心，今天就為大家介紹去除黑眼圈的方法，一起來看看吧。
黑眼圈怎么去除
一、黑木耳滾豬肝湯
原料：黑木耳五錢、豬肝六兩、生姜一片、紅棗兩粒、鹽少許。
做法
1、先將黑木耳用清水透發(fā)，洗干凈，備用。
2、豬肝、生姜、紅棗分別用水洗干凈。豬肝切片;生姜刮皮;紅棗去核，備用。
3、加入適量清水于煲內(nèi)，先用猛火煲至水滾，然后放入黑木耳、生姜和紅棗，繼續(xù)用中火煲一小時左右，加入豬肝，等豬肝熟透，便可加鹽調(diào)味。
功效：黑木耳滾豬肝湯，性質(zhì)平和，經(jīng)常食用，可消除黑眼圈、黃褐斑等面部問題。
二、蘋果生魚湯
原料：蘋果3只(約500克)，生魚1條(約150克)，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。
做法
1、生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身、抹干。
2、用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生姜、紅棗洗干凈后，蘋果去皮去蒂，切成塊狀;生姜去皮切片，紅棗去核。
3、瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煲滾。
4、然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個小時左右。加入鹽調(diào)味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。
功效：預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)，防止眼下出現(xiàn)眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
三、枸杞豬肝湯
原料：枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。
做法
1、清水洗凈枸杞子。
2、豬肝、生姜分別用清水洗干凈。
3、豬肝切片，生姜去皮切2片。
4、先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。
功效：補虛益精，清熱祛風(fēng)，益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
四、洋參豬血豆芽湯
原料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。
做法
1、將所有材料用清水洗干凈。
2、西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。
3、瓦煲內(nèi)放入適量清水，用猛火煲至水滾。
4、然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲一小時左右，加入鹽調(diào)味，即可食用，一日一次。
功效：可養(yǎng)神、補血，清除黑眼圈。
五、當歸土雞湯
原料：土雞、當歸、花生仁、紅棗、黑木耳、姜片。
做法
1、將土雞切塊，用清水洗凈備用。
2、鍋內(nèi)加清水燒開，倒入雞塊焯掉血水后撈起。
3、將焯好水的雞塊放入高壓鍋，加水(水沒雞肉約1公分的量)，加入姜片，當歸，花生仁，黑木耳一起燉。
4、高壓鍋氣閥響約40分鐘即可關(guān)火，食用時加入鹽、胡椒、雞精調(diào)味即可。
功效：可消除血虛所致的黑眼圈兒。
六、蘋果燉魚
蘋果中的大量可溶性膳食纖維會幫助我們排毒養(yǎng)顏，刮走腸道的污物。魚類的不飽和脂肪酸既不讓你長肉，又讓你頭腦靈活記性好。
蘋果2個、草魚100克、瘦肉150克、紅棗10克、生姜10克。
鹽8克、味精2克、胡椒粉少許、紹酒2克。
1、蘋果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草魚殺洗砍成塊，瘦肉切成大片，紅棗泡洗干凈，生姜去皮切片。
2、燒鍋下油，放入姜片、魚塊，用小火煎至兩面稍黃，倒入紹酒，加入瘦肉片、紅棗，注入清湯，用中火燉。
3、待燉湯稍白，加入蘋果瓣，調(diào)入鹽、味精、胡椒粉，再燉20分鐘即可出鍋食用。
燉時調(diào)味料不能下得過早、以免湯汁不白。
功效：補心養(yǎng)氣、補腎益肝，對因腎虧體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯的改善作用。
黑眼圈吃什么
芝麻：芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮為人知了。
芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素e，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。
除了芝麻，富含維生素e的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
胡蘿卜：除了維生素e能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素a也有此般功效。
胡蘿卜就是增加維生素a攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素a還有助于增進視力，尤其是在黑暗中的視力。
其他蘊含維生素a的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
雞蛋：由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個。
有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋既不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
海帶：由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白增加，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力。而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
綠茶：經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。
綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠，也讓人不容易有疲勞感覺。
此外，外敷綠茶包也能起到緩解黑眼圈的作用。只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈即可得到一定的緩解。
總結(jié)：黑眼圈可說是每個愛美女性的心頭大患，而且大多數(shù)上班族都有黑眼圈，看上去很不精神，今天文中給大家介紹的幾款祛除黑眼圈的食療方，親們可要試試哦，不要讓小小的黑眼圈影響了美麗。
由于現(xiàn)在人們生活和工作壓力的增大，很多人都有失眠的癥狀，而且很多人就算不失眠也都會很晚睡覺，經(jīng)常熬夜，從而導(dǎo)致出現(xiàn)黑眼圈。那么當我們出現(xiàn)黑眼圈的時候，我們應(yīng)該怎么去除黑眼圈呢?可以通過哪些食療方去除黑眼圈呢?今天小編就推薦給你4款食療方來幫你趕走黑眼圈，讓你不再當“國寶”，快來看看吧。
1、當歸雞湯粥
【原料】當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。
【做法】先將前三味用米酒洗后，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋后加入粳米，用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥。日服1劑，分數(shù)次食用。
2、枸杞豬肝湯
【原料】枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。
【做法】清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片，生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。
改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。
【功效】補虛益精，清熱祛風(fēng)，益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
3、洋參豬血豆芽湯
【組成】西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。
【做法】將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。瓦煲內(nèi)放入適量清水，用猛火煲至水滾。
【功效】可消除血虛所致的黑眼圈兒。
然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲一小時左右，加入鹽調(diào)味，即可食用，一日一次。
【功效】可養(yǎng)神、補血，清除黑眼圈。
4、蘋果生魚湯
【原料】蘋果3只(約500克)，生魚1條(約150克)，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。
【做法】生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身、抹干。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色蘋果、生姜、紅棗洗干凈后，蘋果去皮去蒂，切成塊狀。
生姜去皮切片，紅棗去核，瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煲滾。然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個小時左右。加入鹽調(diào)味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。
【功效】預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)，防止眼下出現(xiàn)眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
吃這三食物有效對付黑眼圈
胡蘿卜
除了維生素e能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素a也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素a攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。
此外，胡蘿卜中所含的維生素a還有助于增進視力，尤其是在黑暗中的視力。其他蘊含維生素a的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
芝麻
芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮為人知了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素e，從而能緩解黑眼圈的形成。
既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素e的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
雞蛋
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋既不易消化，還含有細菌。
因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
去除黑眼圈的8個小竅門
1、冷敷消腫
對付熬夜出現(xiàn)的黑眼圈，可能用冷敷水腫的辦法哦。前天晚上先將金屬湯勺放在冰箱里三分鐘。
第二天起床后，直接用勺子按壓雙眼，或者用濕毛巾包住冰塊輕輕撫愛雙眼也可以，這樣黑眼圈就會淡化許多喔。
2、自制小黃瓜眼膜
黃瓜敷眼也可以去除黑眼圈，可以在眼袋的部位，把切片的小黃瓜敷上，用來鎮(zhèn)靜肌膚幫助減輕黑眼圈的癥狀。
不過千萬記住，敷完小黃瓜眼膜的皮膚干凈細薄，容易曬傷，所以要躲避陽光，以免消除了眼袋卻多了雀斑。
3、熟雞蛋敷眼
先將雞蛋煮熟，去殼，然后，閉上眼睛，在眼部四周轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，各約10次。熱熱雞蛋敷眼，可增加眼部血液循環(huán)，淡化黑眼圈，讓你變得精神奕奕哦。
4、酸奶敷眼
早上喝剩的酸奶不要扔了，它可是很有用的哦，有什么用呢?用它來敷眼，就可以淡化你熊貓眼，把喝剩的酸輕輕涂抹在眼周黑眼圈處，約十五分鐘后洗去，就可以幫你淡化黑眼圈啦。
5、土豆去黑眼圈
早上起床潔面后，用土豆切片來敷眼約十五分鐘，也可以讓你不做大熊貓哦。不過土豆要選擇大個，這樣才可以蓋住眼部肌膚，有芽的土豆有毒，就千萬不要用哦。
6、蜂蜜去黑眼圈
蜂蜜也是去除黑眼圈的法寶之一哦，在洗臉后勿擦干臉上的水，讓其自然干，然后在眼部周圍涂上蜂蜜，約十分鐘后洗去，你會發(fā)現(xiàn)眼周肌膚變得滋潤了，黑眼圈也淡化了不少。
7、馬蹄蓮藕渣敷眼
先將馬蹄蓮藕清潔干凈，再將馬蹄刮皮，然后將蓮藕馬蹄切碎。將材料放入榨汁機，再加2杯水攪拌。將水隔渣，然后敷眼10分鐘。
因為蓮藕及馬蹄分別含鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)，有活血去瘀作用。所以用來敷眼，可以幫助眼部肌膚血液循環(huán)。
8、按摩眼部肌膚
眼睛往上看，用無名指指腹快速拍打內(nèi)眼角處，那里是上下晴明穴的位置，能夠帶動深層神經(jīng)和加速眼部血液循環(huán)，拍打次數(shù)在20次左右。
下眼袋中央凹陷的承泣穴是物質(zhì)營養(yǎng)輸送到臉部要經(jīng)過穴道，布滿了血管，血液流通不暢的話血管會擴張和發(fā)青，眼袋和黑眼圈就更加明顯，用無名指輕壓可以促進血液循環(huán)，淡化黑眼圈。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道黑眼圈怎么去除了嗎?你知道去除黑眼圈有哪8個小竅門了嗎?大家在平時的時候一定要保證好自己的睡眠質(zhì)量，不要經(jīng)常熬夜，這樣才能避免黑眼圈的出現(xiàn)。如果你現(xiàn)在有黑眼圈，就趕緊試試小編推薦的藥膳食療方吧。
黑眼圈艾灸哪里
1、黑眼圈艾灸哪里
脾俞穴
位于背部,當?shù)?1胸椎棘突下,旁開1.5寸。艾灸此處使身體機能興旺,促使血液循環(huán)的加快和造血功能的提高,對消除眼部水腫、黑眼圈有很好的效果。
水分穴
定位:臍上1寸。
主治:可以幫助恢復(fù)腹部肌纖維的彈性,有利用于收腹去脂,同時可消除水腫和小便不利。
三陰交
可調(diào)整機體的陰陽平衡,對內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的各種癥狀,均有平衡作用,是女性的常用穴,對月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕、遺精、陽痿等有效。
定位:在內(nèi)踝上三寸,脛骨內(nèi)側(cè)后緣。
腎腧穴
定位:第二腰椎棘突下,旁開1。5寸。
主治:內(nèi)分泌失調(diào)而造成的身體過于肥胖或過于消瘦,肌肉松弛,四肢不溫或月經(jīng)不調(diào)。腰痛、遺尿,遺精,白帶,水腫、耳鳴等。
操作:用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上,艾灸時間:15-30分鐘/次,每天或隔天一次,10次為一療程。
2、黑眼圈怎么形成的
遺傳或色素沉淀
有些人的黑眼圈是先天體質(zhì)決定的,這類人體內(nèi)有較多深暗色素且量比較多,代謝較慢,不易消散,故產(chǎn)生黑眼圈,此外經(jīng)常在外直接接收紫外線的美眉,眼部皮膚也容易有黑色素沉著。另,愛化妝且經(jīng)常卸妝不干凈的美眉也會導(dǎo)致黑色素的沉積。
熬夜、睡眠不足
如若人得不到充足的睡眠,眼睛也就不能夠充分休息,這時候眼圈會出現(xiàn)血管充盈及淤血,長期堆積的淤血會導(dǎo)致死循環(huán)。眼睛因為過度疲勞經(jīng)常處于緊張收縮狀態(tài),這些長年累月集聚的黑色陰影,慢慢的就形成了所謂的黑眼圈。
偏愛重口味食物
飲食習(xí)慣的好壞決定身體的好壞。偏愛重口味食物會擾亂我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)及肝臟功能,不利于血液循環(huán),這時黑色素就會在眼圈周圍沉積,產(chǎn)生黑眼圈。因此偏愛重口味食物,如油膩、辛辣的食物,是形成黑眼圈的原因之一。
3、黑眼圈是腎虛嗎
中醫(yī)學(xué)認為:色黑入腎,因此不少人以為眼圈黑與腎有關(guān),是腎虛的表現(xiàn)。誠然,在臨床中確有因腎虛而致眼圈發(fā)黑的患者,然而,眼圈發(fā)黑未必人人都是腎虛。
過度勞累,長期熬夜,或化妝品顆粒潛入眼皮,以及眼瞼受傷引起皮下滲血,都能導(dǎo)致眼周皮膚代謝功能失調(diào),使色素沉積于眼圈。而眼窩或眼瞼處靜脈曲張或長期眼瞼水腫,致使靜脈血管阻塞,也能形成眼圈發(fā)黑。
眼圈發(fā)黑還有可能是一些婦科疾病的信號。祖國醫(yī)學(xué)認為,痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)多因情志不遂、憂思悲怒、肝郁氣滯、瘀血阻滯所致,或由起居不慎、經(jīng)期感受風(fēng)寒濕冷引起。
一些慢性病也有可能導(dǎo)致出現(xiàn)黑眼圈。如慢性肝病患者,特別是肝功能不正常的患者,黑眼圈往往難以消退。動脈硬化、更年期綜合征、大病之后體質(zhì)虛弱、腎炎、腎功能衰竭、呼吸衰竭、再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜、甲狀腺功能減退、柯興氏綜合征等都會造成眼周微循環(huán)障礙,以致瘀血阻滯,引起眼圈發(fā)黑。
中醫(yī)怎么看黑眼圈
中醫(yī)認為.黑眼圈患者多有肝陰不足、虛火上炎的現(xiàn)象。
中醫(yī)強調(diào)“五臟六腑之精氣,皆上注于目?！倍伍_竅于目.若長期熬夜或壓力大.或是睡眠不足等.都會造成中醫(yī)所說的肝陰不足、虛火上炎.也就是氣血循環(huán)差、兼有上火癥狀,造成黑眼圈。
中醫(yī)辨證治療上.針對“肝陰不足、虛火上炎”問題,臨床上常見伴有頭暈眼干.口干、口有異味、手腳易麻.容易煩躁,經(jīng)量少.冶以補肝陰降虛火。兼活血通絡(luò)。中藥常用當歸、白芷、茵陳、雞血藤、麥冬、玫瑰花來治療.平時更應(yīng)養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣,并在忙碌之余,抽空放松舒壓。
過敏性鼻炎也會有熊貓眼.和中醫(yī)說的肺臟失調(diào)有關(guān)系.常伴有氣虛易累食少。排便稀溏,面色白,四肢無力,舌淡,脈弱。須補肺益氣,行氣活血。可用黨參、白術(shù)、黃芪、川芎、防風(fēng)、黨參等來對證治療.平時可多吃白木耳燉龍眼肉、黑糖姜茶。必須避免冷飲冰品。
也有些人平時過度虛勞“腎氣虧虛”。腰膝酸冷.形寒肢冷,眩暈,精神萎靡,舌淡苔白.脈沉細無力造成“兩目黯黑”.這時便要溫補腎陽.補氣活血。常用肉蓯蓉、肉桂、韭菜子等。平時也可多吃黑色食物補腎.如黑豆、桑椹、芝麻、冬蟲夏草等。并配合不過勞的規(guī)律作息。
去除黑眼圈的偏方
冷熱交替敷眼
先用溫?zé)岬拿矸笱鄄?0分鐘,促進眼睛周圍肌膚的血液循環(huán),再換成冷毛巾冰1分鐘,這樣交替幾次,眼圍的毛細血管通常擴張并收縮,黑眼圈就會減淡很多。
土豆片敷眼
土豆具有美白功效,把土豆切成薄片,敷在眼部5分鐘后再用清水洗凈,能改善黑眼圈狀況,更有助消除眼部疲勞。
茶包敷眼
把泡過的茶葉包濾干,放在冰箱片刻,取出敷眼,可減弱黑眼圈視覺感。
整天頂著倆個黑眼圈會影響女性的美觀，去黑眼圈的方法中敷眼法效果很好，常見的有用土豆片，蘋果皮敷眼，平時更要注意不要熬夜，選擇適合自己年齡的眼部用品。
冷熱交替敷眼法
開始的時候你可以先把毛巾放在溫水里面洗一下，然后敷在眼睛上面，差不多10分鐘左右，促進我們眼部的血液循環(huán)，接著再用冷毛巾冰敷一分鐘，這樣交替來個3次左右，就可以快速緩解黑眼圈的癥狀了。
茶包敷眼法
你可以使用那些泡過的茶包，然后再用水清洗一遍，然后放進冰箱里面10分鐘，最后再取出來敷在眼睛上，差不多敷個5分鐘就可以減弱黑眼圈的臨床表現(xiàn)了。
蘋果片敷眼法
選取一個汁多新鮮的蘋果，然后切片，選取汁比較多的一片敷在眼睛上約15分鐘左右，然后再用棉線球輕輕搽拭掉在眼睛旁邊的蘋果汁即可。
土豆片敷眼法
大家都知道土豆是具體強大的美白效果的，所以我們可以把土豆切片跟蘋果片敷眼的方法一樣用來緩解黑眼圈的癥狀，其做法都是跟蘋果片是一樣的。
蜂蜜敷眼法
先取少許的蜂蜜，然后在眼睛周邊有黑眼圈的地方慢慢的涂一層蜂蜜，然后再按摩10分鐘左右，再用清水洗凈，最后在其位置上涂上眼霜來去除黑眼圈。
紅糖敷眼法
開始先把紅糖放入鍋中小炒至冒煙的狀態(tài)，然后靜置一會再放入準備好的手絹里面，最后再輕輕的使用熱敷的方法慢慢的熱敷眼睛，但是切記不要太過燙了，萬一燙傷眼睛就不好了，所以要選取事宜的溫度。
現(xiàn)代社會競爭激烈，導(dǎo)致人們工作和學(xué)習(xí)的壓力比較大，很多人經(jīng)常熬夜，第二天就會感到疲勞，甚至有黑眼圈，很影響自身的形象。那么你知道吃什么能夠消除黑眼圈嗎?今天小編就向大家介紹消除黑眼圈的5款食譜，趕緊來看看吧!
蘋果生魚湯
組成：蘋果3只(約500克)，生魚1條(約150克)，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。
制法
1.生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身、抹干。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;
2.蘋果、生姜、紅棗洗干凈后，蘋果去皮去蒂，切成塊狀;生姜去皮切片，紅棗去核。
3.瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煲滾。然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個小時左右。
4.加入鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：能夠預(yù)防黑眼圈，防止眼袋。這款湯還能夠治療脾虛、失眠等癥狀。
枸杞豬肝湯
組成：枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。
制法
1.清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。
2.豬肝切片，生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。
3.改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。
4.待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。
功效：補虛益精，清熱祛風(fēng)，益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
洋參豬血豆芽湯
原料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。
制法
1.將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。
2.瓦煲內(nèi)放入適量清水，用猛火煲至水滾。
3.然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲一小時左右，加入鹽調(diào)味，即可食用，一日一次。
功效：能夠補血，清除黑眼圈。
當歸湯粥
組成：當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。
制法
1.先將前三味用米酒洗后，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。
2.去布袋后加入粳米，用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥。
功效：可消除血虛所致的黑眼圈兒。
清炒時蔬
原料：白菜約四分之三顆或者菜心一顆，雞蛋三個，胡蘿卜約三分之一根，香菇5-6個，豆芽1兩左右。
制法
1.白菜，胡蘿卜，香菇洗凈切成絲，豆芽洗凈備用;
2.鍋內(nèi)倒油加熱，先放蔥末，后放入除雞蛋外的蔬菜快炒，在加入調(diào)味料略炒，乘到盤里備用;
3.雞蛋打散倒入平底鍋煎成餅，分割成適當大小，加菜卷成長型，乘到盤里即可。
功效：白菜中含有豐富維生素C，胡蘿卜素以及礦物質(zhì)中的鉀等元素，加上胡蘿卜中的維生素A等，都能夠維持肌膚組織的正常機能，保證正常視覺，長期使用可防治干眼癥，改善黑眼圈等癥狀。
此外，全麥面包除了含蛋白質(zhì)、纖維素、鉀及其他礦物質(zhì)，也含有豐富的維生素B1，經(jīng)常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力充沛，皮膚細嫩光滑，眼睛明亮健康。
黑眼圈形成原因
一.日曬
經(jīng)常曬太陽的人或者長時間戶外工作的人很容易有黑眼圈，因為紫外線讓黑色素母細胞活躍，眼睛周圍循環(huán)比較弱的話就很容易堆積色素。
方法
1.為取得更好的防曬效果，出門前半個小時涂沫防曬乳液;
2.陽光強烈時，可以戴上防紫外線眼鏡，以保護好眼睛周圍的皮膚;
3.為免眼周色素沉著，盡量少吃太咸或太辣的刺激性食物;酒吧及餐廳中的熒光燈含強度紫外線，因此去以上場所也應(yīng)做好防護工作;
4.番茄、胡蘿卜、西瓜、檸檬等食物具有強效的抗氧化物，可以加強皮膚抵抗力紫外線的能力，同時能減少色素沉淀。
二.疲勞
缺乏休息，讓眼部循環(huán)不暢。睡眠不足會導(dǎo)致血液循環(huán)速度減緩，養(yǎng)氣的消耗量就會升高，堵塞在眼部四周血液慢慢變成黑眼圈。
方法：保證睡眠充足
每天保證23點前上床睡覺，這樣才能讓你睡滿8小時。
眼睛周圍的皮膚健康由表皮細胞內(nèi)黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度所決定，這些因素都受控于神經(jīng)體液內(nèi)泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，而睡眠又影響著神經(jīng)體液的分泌。所以說充足的睡眠是使人消除疲勞，減少黑眼圈的重要因素。
三.營養(yǎng)搭配不均衡
如果攝入的營養(yǎng)不均衡，也會表達在臉色上，例如面色蒼白，雙眼發(fā)黑就是這類情況的直觀形容了。
方法
1、多吃不同的食物
除母乳外，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)素。因而要提倡人們廣泛食用多種食物。所以，每日膳食應(yīng)包括谷薯類、肉蛋奶豆類、蔬菜水果類、油脂類四大類食物。
2、多吃蔬菜和水果
新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，多吃水果和蔬菜能讓你的氣色紅潤。
3、補充蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的氨基酸組成模式更接近于人體蛋白質(zhì)的氨基酸組成，富含于動物性食物和豆制品中，所以，平時可適當多選用魚蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等等。
4、不吃糖或脂肪高的食物
如糖塊或油炸食品，常吃這類食物會加速皮膚老化，同時讓臉色變差，黑眼圈當然也呼之欲出。
四.情緒不好
壞情緒會讓肌膚變糟糕，這已經(jīng)是被證實了。壞的情緒也會影響睡眠，更直接形成后天型黑眼圈。
方法：調(diào)節(jié)情緒
找到舒緩心情和壓力的方法。聽音樂、閱讀書報是增長知識和樂趣的最好辦法。
5.干燥缺水
冬天氣候干燥，很容易使皮膚缺水，導(dǎo)致肌膚暗沉。
方法
1、晨起一杯水
經(jīng)過一夜是睡眠之后，皮膚會覺得很干，嘴唇也會干燥起皮，剛睡醒喝一杯水不僅能夠清楚體內(nèi)雜質(zhì)，還可有效補充水分，使血液得到稀釋，補充夜間因呼吸、排汗、泌尿所喪失的水分。
2、隨時保濕
隨身攜帶護手霜、潤唇膏，最好帶上一小瓶保濕噴霧，沒事的時候噴一下，隨時為肌膚補充水分，保證肌膚每時每刻都喝足水分。
3、合理食物搭配
魚類都含有黏多糖體蛋白質(zhì)，多吃鮮魚不但對身體有益，也能滋潤皮膚。午餐的時候，不如選擇多吃魚，從食物中攝取保濕成分，同時滿足口腹之欲。
多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量約占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能獲得300~400ml水分。日常飲食干稀搭配，從獲得1500~2000ml的水分并不困難。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道消除黑眼圈的哪5款食譜了嗎?你知道應(yīng)該怎么樣預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)了嗎?大家在日常生活中要注意工作和學(xué)習(xí)時間的安排，盡量不要熬夜，因為經(jīng)常熬夜的話，不僅會導(dǎo)致精神不振，還會對身體各個器官造成損害。
