大便變細(xì)且排便困難
養(yǎng)生食療。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“大便變細(xì)且排便困難”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
排便，可以說(shuō)是身體一種正常的生理需求。每天我們吃到身體里的食物有很多，但是因?yàn)橛行〇|西是身體不需要的，所以需要通過(guò)大便來(lái)排出體外。但是有些時(shí)候我們發(fā)現(xiàn)，自己的大便好像不太對(duì)勁。而且在排便的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)大便變細(xì)且排便困難的情況。這是什么原因?qū)е碌哪兀?p>大便變細(xì)排便困難怎么辦
當(dāng)人們的大便出現(xiàn)異常或是排便困難時(shí)，還是要提高警惕的，這說(shuō)明人體健康存在了一些隱患，不管病情嚴(yán)重程度如何，都需要盡快的解決問(wèn)題，那么大便變細(xì)排便困難怎么辦?從大便的性狀、顏色及排便的困難程度上，就能大體的判斷健康狀況，只有及時(shí)正確醫(yī)治，加強(qiáng)調(diào)理，才能擺脫困擾。
定時(shí)排便、不要在有便意的時(shí)候因?yàn)楣ぷ魈o張而忽視這種自身的提醒，給自己的身體造成功能性紊亂。可通過(guò)改變不良的生活習(xí)慣、保證充足的睡眠，多吃瓜果蔬菜等調(diào)節(jié)大便干燥的狀況。由于不良的生活方式，越來(lái)越多的年輕女性有不同程度的大便干燥。
酌情使用容積性瀉劑、潤(rùn)滑性瀉劑(如石蠟油)、高滲性瀉劑(乳果糖、山梨醇等)、刺激性瀉劑(蓖麻油、蒽醌類(lèi)藥物)。排便是一個(gè)極為復(fù)雜的，由多種肌肉、神經(jīng)參與的生理活動(dòng)，女性可能由于盆腔疾病、抑郁等而比男性的患病率高，所以，女性的大便干燥是男性的4倍以上，所以，年輕女性更應(yīng)該關(guān)心自己的身體。
但年輕女性和老年人不同，因?yàn)槟贻p人的器官?zèng)]有萎縮、衰老等問(wèn)題，所以，預(yù)防大便干燥首先應(yīng)該改變的是不良的生活方式。像每天只喝很少量的水，運(yùn)動(dòng)量不夠和食用的纖維較少等都是引起大便干燥問(wèn)題的誘因。
此外每天早晨起床后飲用一杯溫白開(kāi)水，或加入少量食鹽的有淡咸味的白開(kāi)水，可以增加消化道水分，有利于排便。多吃水果蔬菜，少吃辛辣油膩食物。要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鮮水果，適量喝水或飲用蜂蜜水，食用大棗，芝麻和胡桃等，這也有潤(rùn)肺通便的作用。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)大便變細(xì)排便困難怎么辦也都很清楚了。排便不暢的問(wèn)題是比較常見(jiàn)的，這可能是出現(xiàn)了便秘，此時(shí)不僅需要改善飲食習(xí)慣，多吃一些富含膳食纖維的食物，多喝水，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，都是很重要的。
排便困難原因
1.飲食因素
一些人飲食過(guò)少，食品過(guò)精過(guò)細(xì)，食物中的纖維素和水份不足，對(duì)腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動(dòng)緩慢，不能及時(shí)將食物殘?jiān)葡蛑蹦c，在腸內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)，水份過(guò)多吸收而使糞便干燥。進(jìn)入直腸后的糞便殘?jiān)驗(yàn)榱可伲荒苄纬勺銐虻膲毫θゴ碳ど窠?jīng)感受細(xì)胞產(chǎn)生排便反射而引起便秘。
2.排便動(dòng)力不足
排便時(shí)不僅需要肛門(mén)括約肌的舒張、提肛肌向上向外牽拉，而且還需要膈肌下降、腹肌收縮、屏氣用力來(lái)推動(dòng)糞便排出。年老體弱、久病臥床、產(chǎn)后等，可因膈肌、腹肌、肛門(mén)括約肌收縮力減弱，腹壓降低而使排便動(dòng)力不足，使糞便排不干凈，糞塊殘留，發(fā)生排便困難。
3.拖延大便時(shí)間
一些人把大便當(dāng)作無(wú)關(guān)緊要，可早可遲的事，忽視定時(shí)排便的習(xí)慣;
或因工作過(guò)忙、情緒緊張、旅行生活等，拖延了大便時(shí)間，使已到了直腸的糞便返回到結(jié)腸;
或因患有肛裂和痔瘡等肛門(mén)疾病、恐懼疼痛、害怕出血、不敢大便而拖長(zhǎng)大便間隔時(shí)間。
這都可能使直腸壁上的神經(jīng)細(xì)胞對(duì)糞便進(jìn)入直腸后產(chǎn)生的壓力感受反應(yīng)變遲鈍，使糞便在直腸內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)而不引起排便感覺(jué)，形成習(xí)慣性排便困難。
4.水份損失過(guò)多
大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發(fā)熱等均可使水份損失，代償性引起糞便干結(jié)。
5.器質(zhì)性受阻
腸管內(nèi)發(fā)生狹窄或腸管外受到壓迫時(shí)，如腸管良性和惡性腫瘤、慢性炎癥所引起的腸腔狹窄變小、巨結(jié)腸癥引起的直腸痙攣狹窄、手術(shù)后并發(fā)的腸粘連、部分性腸梗阻等，或腹腔內(nèi)巨大腫瘤，如卵巢囊腫、子宮肌瘤，以及妊娠、腹水壓迫大腸等，可控糞便通過(guò)受到障礙，在腸管內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，形成排便困難。
6.大腸病變
如過(guò)敏性結(jié)腸炎、大腸憩室炎、先天性巨結(jié)腸等疾病可引起大腸痙攣、運(yùn)動(dòng)失常，使糞便通過(guò)不暢而發(fā)生排便困難。
7.藥物影響引起的排便困難
服用碳酸鈣、氫氧化鋁、阿托品、普魯本辛、嗎啡、苯乙哌定、碳酸鉍等，及鉛、砷、汞、磷等金屬中毒都可引起排便困難。
長(zhǎng)期濫用瀉藥，使腸壁神經(jīng)感受細(xì)胞的應(yīng)激性降低，即使腸內(nèi)有足量糞便，也不能產(chǎn)生正常蠕動(dòng)及排便反射，因而導(dǎo)致頑固性排便困難。
8.精神因素引起的排便困難
精神上受到強(qiáng)烈刺激、驚恐、情緒緊張、憂愁焦慮或注意力高度集中某一工作等會(huì)使便意消失，形成排便困難。
另外還有神經(jīng)系統(tǒng)障礙、內(nèi)分泌紊亂、維生素缺乏等亦可引起排便困難。
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痔瘡是一種常見(jiàn)的肛腸疾病，出現(xiàn)痔瘡的時(shí)候，不但會(huì)引起疼痛，引起便血，還會(huì)發(fā)生便秘嚴(yán)重的情況，有的時(shí)候便秘比較嚴(yán)重的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致糞便堵在肛門(mén)附近，無(wú)法正常的排泄，這給患者帶來(lái)非常大的痛苦，這時(shí)候可以通過(guò)一定的藥物來(lái)治療，比如說(shuō)可以用一些栓劑治療，或者使用一些天然瀉藥。
天然瀉藥治療便秘：
如果便秘患者正在出差或者是旅行，而導(dǎo)致沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或者是吃不到蔬果而導(dǎo)致便秘的話，可以嘗試甘油栓劑、鎂乳或者李子汁這些天然瀉藥來(lái)進(jìn)行治療，有時(shí)候甚至一碗熱湯也能加快便秘患者的腸胃蠕動(dòng)，可以有效緩解便秘的癥狀。
固定排便時(shí)間的方法治療便秘：
便秘患者在早上洗漱完畢后抓起早餐奔向公司，的確能節(jié)省很多時(shí)間，但是不利于清晨排便，早餐是喚醒便秘患者腸道工作的“鬧鐘”，患者在早餐后半小時(shí)需要一段固定的時(shí)間安靜如廁，長(zhǎng)期堅(jiān)持能有效緩解便秘的癥狀。
食療方法治療便秘：
想治療便秘可以選擇用什么方法?黃芪蜜茶能治療便秘，需要準(zhǔn)備黃芪15克，蜂蜜30克，把黃芪放入沙鍋，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，便秘患者需去渣取汁，加入蜂蜜，和勻煮1-2沸，便秘者可以代茶飲，能有效緩解便秘的癥狀。菠菜芝麻粥能治療便秘，具有潤(rùn)燥通便，養(yǎng)血止血的功效，比較適用于老年性便秘、痔瘡等疾病，先把100克粳米洗凈放入鍋中，煮至米開(kāi)花時(shí)放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、鹽、味精進(jìn)行調(diào)味，便秘患者需在空腹時(shí)服用。五仁粳米粥能治療便秘，把芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁、五仁各10克碾碎，再加入粳米100克，加水煮粥，便秘患者在服用時(shí)加少許白糖，每日早晚服用兩次，比較適用于氣血兩虛型便秘。想治療便秘可以選擇用什么方法?以上這篇文章就是為廣大患者朋友們帶來(lái)的
排便困難的原因很多，如果出現(xiàn)排便困難的情況可能就會(huì)導(dǎo)致我們身體狀況出現(xiàn)問(wèn)題的，那么對(duì)于排便困難怎么辦呢?其實(shí)有很多治療排便苦難的偏方的，下面就跟小編一起來(lái)了解一下排便困難怎么辦吧!
排便困難的偏方一
雙手托下巴法
大便時(shí)(無(wú)論坐姿或蹲姿)，雙手捧下巴向上托，不久肛門(mén)就有要大便的反應(yīng)，此時(shí)用力，大便隨即排出。
排便困難的偏方二
大腿互壓法
在坐桶上排便，將左大腿壓在右大腿上(隔一會(huì)兒交換)，排便省力又順利。這樣將雙腿相互交換著放，治便秘效果好。
排便困難的偏方三
咳嗽法
排便時(shí)，一邊用力一邊盡力咳嗽，連咳數(shù)聲，稍停，大便易于排出。
排便困難的偏方四
捶背法
排便前，單手握拳用力捶背數(shù)下，坐(蹲)下大便時(shí)，再輕輕捶背10余下，大便就容易排出了。如能經(jīng)常堅(jiān)持捶背和多飲水，治療效果更好。
排便困難的偏方五
抖上身法
在坐桶上抖動(dòng)上身，肚子一松一縮地動(dòng)，用不了多久，大便就會(huì)順利排下。
另外，早晚堅(jiān)持各做一次扭腰運(yùn)動(dòng)，反復(fù)轉(zhuǎn)動(dòng)，每次做5～10分鐘，即可促使腸道蠕動(dòng)加快，起到促進(jìn)排便的作用。相信一段時(shí)間后，你的便秘癥狀就會(huì)有所改善。
排便困難的偏方六：柿子
如今，市場(chǎng)上柿子是很受歡迎的一種水果。其實(shí)，大家在品嘗它的美味的同時(shí)，也應(yīng)知道，柿子還具有預(yù)防痔瘡的作用。中醫(yī)認(rèn)為，柿子味澀(但經(jīng)簡(jiǎn)單處理后澀味就會(huì)祛除)，性寒，具有軟堅(jiān)散結(jié)、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對(duì)于預(yù)防便秘、緩解大便干結(jié)或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動(dòng)脈硬化的作用。
排便困難的偏方七：香蕉
由于香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點(diǎn)經(jīng)研究已經(jīng)得到了證實(shí)。
有研究表明，水溶性纖維不僅可以調(diào)節(jié)腸胃道的菌叢生態(tài)，還可以幫助益菌生長(zhǎng)與抑制害菌生長(zhǎng)，從而起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。因此，如果現(xiàn)在有些朋友大便干結(jié)、或者經(jīng)常用力蹲便，不妨適當(dāng)多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過(guò)多的話會(huì)致使熱量變成脂肪，進(jìn)而引發(fā)肥胖。
排便困難的偏方八：梨
從防治痔瘡的角度來(lái)講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。另外，如果有些痔瘡患者在今秋做了手術(shù)，梨也是一種首選，因?yàn)樗€可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴(kuò)張。另外，蘋(píng)果、豆類(lèi)、燕麥等也具有很好的預(yù)防痔瘡的作用。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)排便困難的情況有了一定的了解了呢，排便困難的情況還是蠻多的，對(duì)于排便困難我們都不知道應(yīng)該怎么辦才好，不及時(shí)治療就會(huì)導(dǎo)致便秘的，以上的方法希望能幫到大家。
生活中，我們損別人的時(shí)候常常會(huì)說(shuō)：看你那一臉便秘的表情。便秘的表情并不是每個(gè)人都能腦補(bǔ)出，但便秘的痛苦相必很多人都有所體會(huì)。排便費(fèi)力、好幾天沒(méi)有便意這些都是便秘，對(duì)于很多排便困難戶來(lái)說(shuō)，便秘令其苦不堪言，給生活和工作帶來(lái)了極大的困擾。長(zhǎng)期便秘還會(huì)導(dǎo)致很多肛腸疾病、胃腸神經(jīng)紊亂、結(jié)腸癌，甚至誘發(fā)中風(fēng)等心腦血管疾病。屆此，本文給大家介紹8款治便秘偏方，讓排便困難戶們無(wú)往不"利"。
偏方一：潤(rùn)腸增液香蜜茶
我們都知道便秘是因?yàn)榇竽c水分不足，使得大便秘結(jié)不通，而香蜜茶便可有效增液潤(rùn)腸。具體配方如下：
配方：蜂蜜65g，香油35ml
用法：將香油兌入蜂蜜中，加沸水調(diào)服。每日早晚各服一次。
功效：香蜜茶是一款非常好的食療方，能潤(rùn)腸增液，滑腸通便，主治血虛便秘，證件大便干燥、努掙難下、面色無(wú)華等，對(duì)產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。
偏方二：補(bǔ)血助便蔥白阿膠飲
蔥白阿膠飲主要用于氣血虛型便秘，常喝可以益氣養(yǎng)血，潤(rùn)腸通便。具體配方如下：
配方：蔥白2根，阿膠10g。
用法：用水煎蔥白，待蔥白熟后放入阿膠烊化，然后溫服。每日一次，連服數(shù)日。
功效：主治便秘，尤其是氣血虛型便秘，有發(fā)汗解表、養(yǎng)氣補(bǔ)血之功效。對(duì)腹痛、大便艱澀、難以排出等癥具有極好的療效。
偏方三：順氣行滯決明潤(rùn)腸茶
我們都知道決明子泡水可以減肥助便，所以便秘的朋友亦可以多喝決明子茶。具體配方如下：
配方：草決明30g
用法：將草決明炒至適度，然后碾碎，用沸水沖泡5~10分鐘，代茶飲。每日一劑，服用時(shí)間不拘時(shí)，溫服。
功效：決明潤(rùn)腸茶可順氣行滯，主治便秘，對(duì)胸脅滿悶同樣具有良效。
偏方四：益氣潤(rùn)腸之土豆蜜汁
蜂蜜是寶，吃好可從頭治到腳，蜂蜜配土豆可有效益氣潤(rùn)腸，對(duì)于氣虛型便秘具有極好的良效。具體內(nèi)容如下：
配方：新鮮土豆、蜂蜜各適量。
用法：將土豆洗凈切碎后，加開(kāi)水搗爛，用潔凈紗布絞汁，加蜂蜜。每日早晚空腹服下半茶杯，連服半個(gè)月左右。
功效：益氣潤(rùn)腸，主治氣虛型便秘。
偏方五：益氣潤(rùn)腸紅薯粥
記得以前讀大學(xué)的時(shí)候，有些朋友一便秘就會(huì)去炒貨店買(mǎi)紅薯干吃，紅薯中含有豐富的膳食纖維，有著極好的潤(rùn)腸效果。紅薯粥具體做法如下：
配方：紅薯300~500g，生姜2片，白糖適量。
用法：紅薯削皮，切成小塊，加入適量清水熬煮，等紅薯熟透變軟后，加入白糖、生姜，再燉煮片刻便可食用。
功效：紅薯粥具有益氣潤(rùn)腸之功效，還可養(yǎng)胃、化食、去積、清熱，主治氣虛型便秘，癥見(jiàn)無(wú)力排便、便后疲乏等。
偏方六：通便之菠菜豬血湯
經(jīng)常吃鴨血粉絲湯的人一定會(huì)有這樣的經(jīng)歷，就是次日排便后會(huì)異常輕松、舒服。用菠菜和豬血煮湯食用具有極好的潤(rùn)腸通便效果。具體配方如下：
配方：豬血150g，菠菜100g，鹽少許。
用法：菠菜洗凈，連根切段，豬血洗凈切塊，二者加水同煮15至20分鐘。加鹽后飲湯汁。亦可吃菜，每日1~2次，宜空腹服。
功效：菠菜豬血湯對(duì)習(xí)慣性便秘具有極好的良效，其潤(rùn)腸通便效果非常好。
偏方七：家常菜涼拌海帶
海帶在我們的膳食結(jié)構(gòu)中非常常見(jiàn)，無(wú)論是海帶湯、涼拌海帶都廣受老百姓的喜愛(ài)。海帶性寒味咸，歸肝、肺、腎、胃經(jīng)，軟堅(jiān)化痰，祛濕止癢，清熱行水等功效，對(duì)于便秘、肥胖、糖尿病、心血管病、鉛中毒、水腫等皆有療效。涼拌海帶具體如下：
配方：海帶60g，調(diào)料各適量
用法：海帶用溫水浸泡幾分鐘后，放入鍋中，加水煮熟，取出晾冷，拌入少許蔥、姜末，加鹽、醋、醬油等，每日一次。
功效：消水腫、治便秘。
偏方八：香油拌菠菜
香油拌菠菜也是我們夏季常吃的涼菜，其具有清熱潤(rùn)腸之功效，對(duì)于熱性便秘具有極好的療效。一般來(lái)說(shuō)，熱性便秘都有大便干結(jié)、數(shù)日不同、口臭、黃少等癥，而香油拌菠菜便是極好的食療方。具體配方如下：
配方：鮮菠菜250g，香油15g
用法：將菠菜洗凈放入沸水中燙3分鐘后取出，用香油拌食，每日2次，連服數(shù)日。
功效：香油拌菠菜具有極好的清熱潤(rùn)腸作用，主治熱性便秘。
結(jié)語(yǔ)：生活中，我們損別人的時(shí)候常常會(huì)說(shuō)：看你那一臉便秘的表情。便秘不是病，一“便”起來(lái)也是很要命的，尤其是患有高血壓、高血脂等的老年朋友，便秘甚至可引發(fā)中風(fēng)、冠心病等致命性疾病。以上幾款食療方都是生活中非常易操作的家常食材，排便困難戶們可以嘗試下!
我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)，聞聲如人，其實(shí)也就是說(shuō)聽(tīng)見(jiàn)一個(gè)人的聲音就可以知道這個(gè)人是誰(shuí)，每個(gè)人都想擁有一個(gè)渾厚并且?guī)в写判缘穆曇?，這樣一般給人留下美好的印象，很多人聲音的美是先天性自帶的，其實(shí)也有的是通過(guò)后天保養(yǎng)的，如果嗓音粗想變細(xì)也是可以通過(guò)后天保養(yǎng)而有的。下面具體介紹嗓音粗怎么變細(xì)。
嗓音粗怎么變細(xì)？
飲食上的保健。對(duì)用嗓職業(yè)的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)特別注意從飲食中補(bǔ)充維生素A、維生素C和B族維生素。如缺乏維生素A，鼻咽喉部易發(fā)干、發(fā)炎。維生素C如缺乏，易導(dǎo)致鼻粘膜出血和聲帶無(wú)力。B族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。多選用有利于保護(hù)嗓子的食物：對(duì)嗓子有益的食物有蘋(píng)果、梨、桔子、香蕉、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆?jié){、雞蛋等，這些清淡食品有益于潤(rùn)喉、清嗓和開(kāi)音，并含有多種維生素和無(wú)機(jī)鹽，為維持健康有益。少吃過(guò)冷過(guò)熱食物：食物過(guò)熱易引起咽喉粘膜充血，影響發(fā)音和共鳴。過(guò)冷的食物可使咽喉部肌肉產(chǎn)生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血回流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。不要過(guò)度飲酒及食用過(guò)于辛辣的東西，因?yàn)榫凭痛笏?、辣椒、花椒等食物，?duì)口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大，易使這些部位充血、腫脹，并使嗓音失調(diào)。生活習(xí)慣上的保健。 人的聲帶很嬌嫩，不要在上呼吸道感染時(shí)過(guò)度用聲，也不要在月經(jīng)期或變聲期過(guò)度用嗓子，在此期間，發(fā)音器官處于充血狀態(tài)，無(wú)節(jié)制地說(shuō)唱喊叫，會(huì)使聲帶“雪上加霜”。 堅(jiān)決戒掉煙癮。因?yàn)辄c(diǎn)燃的煙草霧氣中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和發(fā)音器官黏膜的防御能力。生活要有規(guī)律，睡眠要保證充足，睡眠不足會(huì)使體內(nèi)血液偏向酸性，致使肌肉疲勞，尤其是喉部小肌肉非常敏感，往往造成聲帶嘶啞。需要人們注意的是，許多人認(rèn)為聲音沙啞算不上毛病，用不著小題大做，吃點(diǎn)兒消炎藥就會(huì)好。其實(shí)，有可能已埋下難以預(yù)料的隱患，很多人長(zhǎng)時(shí)間的聲嘶是因?yàn)槁晭чL(zhǎng)了息肉，一定要及早看醫(yī)生。 另外，聲音嘶啞與嗓子粗是兩回事。聲音嘶啞是由于聲帶的疾病如充血水腫等引起的，而嗓子粗細(xì)則是先天的，反映出聲帶結(jié)構(gòu)的不同。聲帶短、薄、窄的，發(fā)聲細(xì)、聲調(diào)高、尖；而如果聲帶長(zhǎng)、寬、厚的話發(fā)出的聲音就低、粗。這也是男、女性聲音的區(qū)別。當(dāng)然慢性喉炎也會(huì)出現(xiàn)聲音粗，特別是兒童期的喊叫性喉炎就可能引起嗓子粗。但是成年以后很難再恢復(fù)了。
脖子粗除了疾病造成的，一般不會(huì)給我們的身體產(chǎn)生危害，主要是影響形象。脖子粗的原因一方面是生理性引起的，一方面是疾病產(chǎn)生的，要想瘦脖子必須先搞清楚狀況，像甲亢導(dǎo)致的脖子粗，還需要接受正規(guī)性的治療?？傊仨氁虿∈┲巍Ｄ敲?，脖子粗怎么變細(xì)？
一、生理性
大多數(shù)人出現(xiàn)的脖子粗短現(xiàn)象都是由于頸部脂肪堆積過(guò)多所致，可以從提高運(yùn)動(dòng)頻率入手。建議大家每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部運(yùn)動(dòng)，也可以在頸部涂抹精油按摩，從而促進(jìn)頸部的血液循環(huán)增加局部代謝速度。
1、站立或坐直姿勢(shì)均可。努力將頭往下壓低，然后盡量再向上抬起。一低一抬為一次。重復(fù)數(shù)次。
2、將兩只手握成拳頭狀，兩胳膊肘同時(shí)側(cè)分。兩拳重疊，用力頂住下頜，頭部努力向下壓，兩拳努力向上抵抗。保持?jǐn)?shù)秒，還原，繼而重復(fù)。
3、保持站立或坐直的姿勢(shì)。將頭頸向左側(cè)平轉(zhuǎn)，盡量碰觸到左肩，然后還原。再向右側(cè)平轉(zhuǎn)，重復(fù)一樣的動(dòng)作。如此反復(fù)。
4、盤(pán)腿而坐。兩只手分別握住兩腳，頭頸持續(xù)向左、右兩側(cè)旋轉(zhuǎn)。一個(gè)來(lái)回為一次。重復(fù)數(shù)次。
5、將兩膝跪撐于地板上，兩手撐地，兩臂盡量伸直，與肩同寬。順向旋轉(zhuǎn)頭頸，然后再逆向旋轉(zhuǎn)。一順一逆為完整的一次。重復(fù)數(shù)次。
6、將護(hù)膚霜在頸部涂抹均勻，雙手由下而上交替提拉頸部。
二、病理性
甲狀腺疾病會(huì)導(dǎo)致的脖子粗短，眾所周知，甲亢病人會(huì)出現(xiàn)脖子粗短的情況，除了要配合醫(yī)生的治療，服用優(yōu)甲樂(lè)等藥物之外，還應(yīng)該在飲食方面多注意。
控制高纖維素含量食物的攝入，每天補(bǔ)充足夠的水分，采取少食多餐的飲食方式。
對(duì)于甲狀腺治療藥物如何選擇，請(qǐng)按藥品說(shuō)明書(shū)或者在藥師指導(dǎo)下購(gòu)買(mǎi)和使用。
學(xué)習(xí)困難是很多學(xué)生常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，如今學(xué)習(xí)困難已經(jīng)可以說(shuō)成是一種常見(jiàn)的疾病了。很多學(xué)生在學(xué)習(xí)的時(shí)候都會(huì)表現(xiàn)出：注意力不集中、學(xué)習(xí)能力差等現(xiàn)象，這些都是學(xué)習(xí)困難的癥狀，而目前醫(yī)學(xué)上對(duì)于學(xué)習(xí)困難的治療并沒(méi)有特效藥，所以很多家長(zhǎng)在尋求治療或者改善孩子學(xué)習(xí)困難的偏方，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)幾個(gè)治療學(xué)習(xí)困難的偏方。
偏方一：就是抓好課前預(yù)習(xí)。
在預(yù)習(xí)過(guò)程中，邊看、邊想、邊寫(xiě)，在書(shū)上適當(dāng)勾畫(huà)和寫(xiě)點(diǎn)批注。看完書(shū)后，最好能合上課本，獨(dú)立回憶一遍，及時(shí)檢查預(yù)習(xí)的效果，強(qiáng)化記憶。同時(shí)，可以初步理解教材的基本內(nèi)容和思路，找出重點(diǎn)和不理解的問(wèn)題，嘗試作筆記，把預(yù)習(xí)筆記作為課堂筆記的基礎(chǔ)。
偏方二：是掌握聽(tīng)講的正確方法。
處理好聽(tīng)講與作筆記的關(guān)系，重視課堂討論，不斷提高課堂學(xué)習(xí)效果。
學(xué)生必須上好課、聽(tīng)好課，首先做好課前準(zhǔn)備，包括心理上的準(zhǔn)備、知識(shí)上的準(zhǔn)備、物質(zhì)上的準(zhǔn)備、身體上的準(zhǔn)備等;其次要專(zhuān)心聽(tīng)講，盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，參與課堂內(nèi)的全部學(xué)習(xí)活動(dòng)，始終集中注意力;第三要學(xué)會(huì)科學(xué)地思考問(wèn)題，重理解，不要只背結(jié)論，要及時(shí)弄清教材思路和教師講課的條理，要大膽設(shè)疑，敢于發(fā)表自己的見(jiàn)解，善于多角度驗(yàn)證答案;第四學(xué)生還要及時(shí)做好各種標(biāo)記、批語(yǔ)，有選擇地記好筆記。
偏方三：是課后復(fù)習(xí)應(yīng)及時(shí)。
針對(duì)不同學(xué)科的特點(diǎn)，采取多種方式進(jìn)行復(fù)習(xí)，真正達(dá)到排疑解難、鞏固提高的目的
課后要復(fù)習(xí)教科書(shū)，抓住知識(shí)的基本內(nèi)容和要點(diǎn);嘗試回憶，獨(dú)立地把教師上課內(nèi)容回想一便，養(yǎng)成勤思考的好習(xí)慣;同時(shí)整理筆記，進(jìn)行知識(shí)的加工和補(bǔ)充;課后還要看參考書(shū)，使知識(shí)的掌握向深度和廣度發(fā)展，形成學(xué)習(xí)上的良性循環(huán)。
上面的三個(gè)偏方雖然沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)家認(rèn)證，但是在很多學(xué)生的身上都是用過(guò)的，而且很多學(xué)生確實(shí)是有效果的。但是這也不能保證在每個(gè)孩子的身上都是有效果的，所以我們的家長(zhǎng)也不能抱著過(guò)大的期望來(lái)看待這些治療學(xué)習(xí)困難的偏方，先讓孩子們?cè)囋嚕恍械脑捑屯Ｖ埂?/p>
張口困難這種疾病主要是因?yàn)榭谇簧匣鹨鸬模憩F(xiàn)的癥狀是嘴巴張不開(kāi)，呈現(xiàn)一字型和嘴巴變的非常通紅，所以對(duì)于這種疾病患者應(yīng)該要采取降火的藥物。在生活中，可能還有其他的因素引起張口困難的發(fā)生，但是患者應(yīng)該要根據(jù)自己的發(fā)病原因來(lái)尋找合適的民間偏方才可以治療好張口困難。
偏方一
配方：胖大海5枚，冰糖適量。將胖大海洗凈，同冰糖放入碗內(nèi)，沖入開(kāi)水，加蓋浸泡30分鐘后飲用。
用法：每天上、下午各1次?？汕鍩?、解毒、潤(rùn)肺，用治干咳音啞、咽干喉痛及扁桃體炎、牙齦腫痛等。
偏方二
配方：冰糖50克，梨2個(gè)。將梨洗凈切塊，同冰糖共放入鍋中加水煮爛，每日分兩次服用。
療效：可清熱潤(rùn)喉，消痰降火，用治聲音嘶啞，對(duì)嗓子有保護(hù)作用。亦可將梨洗凈切塊，絞取汁液，徐徐咽下，每次1小杯，有同等功效。
偏方三
百合30克，麥門(mén)冬、紫苑各10克。水煎2次，煎液混勻后，早晚分服。
適合人群：適用于口干咽燥、舌紅煩渴、尿黃便秘、干咳音啞等癥。
偏方四
配方：牛蒡子、金銀花、連翹各10克，煎水300毫升，分早中晚3次緩慢含漱下咽。
適合人群：用治突然傷熱音啞、咽喉灼熱瘙癢、聲帶紅腫充血等癥。
張口困難這種疾病發(fā)生的幾率是比較大的，特別是在一些小孩子的身上，如果小孩子啃太多的葵花籽，沒(méi)有適當(dāng)?shù)暮纫恍鏊?，明天起床的時(shí)候可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的嘴巴有一點(diǎn)紅紅跟痛了，所以媽媽們應(yīng)該要知道對(duì)于這種情況如何去進(jìn)行處理。
排便按摩手法
1、排便按摩手法
腹腔內(nèi)的組織器官,使其功能得到加強(qiáng),可以改善食物的消化和吸收。以手指尖輕微用力,從下至上緩慢均勻地按揉腹部,反復(fù)數(shù)次。將手搓熱后,以一掌覆于臍上,稍加用力,以臍為中心做環(huán)狀揉摩。先以順時(shí)針?lè)较蛉?邊揉邊向外圍擴(kuò)展,直至上達(dá)劍突、下抵恥骨為止;然后再按逆時(shí)針?lè)较?由大到小揉回臍部。如此反復(fù)數(shù)次即可。
也可以取仰臥位,先將兩手掌心摩擦至熱,然后兩手疊放在右腹部下方,按順時(shí)針?lè)较驀@腹部旋轉(zhuǎn),共按摩30圈。這個(gè)方向正好與糞便在大腸中的運(yùn)行方向一致,有助于大便的運(yùn)行。這種方法適于坐便時(shí)應(yīng)用。
2、排便困難的原因
排便不順暢與年齡有關(guān),老年人便秘的患病率較青壯年明顯增高,老年人的胃腸道分泌消化液減少,腸管的張力和蠕動(dòng)減弱有關(guān)。便秘大多是不良生活習(xí)慣導(dǎo)致,喜吃低渣精細(xì)的食物,缺粗纖維,使糞便體積縮小,黏滯度增加,在腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)減慢,水分過(guò)度吸收而致便秘,沒(méi)有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,活動(dòng)減少,抑郁、焦慮、強(qiáng)迫癥等心理障礙者易出現(xiàn)便秘,腸道的病變,全身性疾病,濫用瀉藥等都會(huì)便秘。
3、排便困難的表現(xiàn)
排便不順暢主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難,許多患者的排便次數(shù)每周少于2次,嚴(yán)重者長(zhǎng)達(dá)2～4周才排便一次。有的患者可突出地表現(xiàn)為排便困難,排便時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)30分鐘以上,或每日排便多次,但排出困難,糞便硬結(jié)如羊糞狀,且數(shù)量很少。此外,有腹脹、食欲缺乏,以及服用瀉藥不當(dāng)引起排便前腹痛等。體檢左下腹有存糞的腸袢,肛診有糞塊。
排便困難應(yīng)該吃什么
1、蜂蜜:蜂蜜可以幫助我們有效的緩解便秘,因?yàn)榉涿勰軌驇椭?促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類(lèi)物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝。
2、燕麥:燕麥也是便秘患者可以選擇的,經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易導(dǎo)致腦血管意外,燕麥能解便秘這憂。
3、堅(jiān)果:堅(jiān)果當(dāng)中含有的維生素非常多,能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),可以幫助潤(rùn)腸通便,治療便秘。
4、柑桔:柑橘里面含有的纖維素非常多,多吃纖維素可以幫助降血脂降血壓,柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化。
5、白蘿卜:白蘿卜含維生素C及消化酵素,因?yàn)楹懈鞣N酵素,因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。
排便困難不能吃什么
1、辛辣刺激、溫?zé)嵝允澄锊荒艹?常見(jiàn)的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物,還有羊肉、狗肉、牛肉、公雞肉、海馬、荔枝等溫?zé)嵝允澄?進(jìn)食后會(huì)加重胃腸燥熱,傷津耗液,使大便更加干結(jié),排便困難。
2、忌食那些易脹氣、不易消化的食物,常見(jiàn)的有甘薯、土豆、洋蔥等食物,這些食物在食入后就會(huì)產(chǎn)生胃腸脹氣,加重便秘患者腹脹、腹痛癥狀。
3、要忌食柿子、蓮子、高粱、石榴等收澀性食物
4、不要過(guò)多的食過(guò)甜的、乳類(lèi)食物,糖能減弱胃腸道的蠕動(dòng),便秘患者食用過(guò)多,則大便更難以排出,加重病情。
5、不要喝牛奶,牛奶中含有鈣質(zhì),飲用過(guò)多,會(huì)使大便于燥難以排出。
6、禁忌飲酒、咖啡、濃茶等刺激性飲料
7、忌過(guò)食富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物
8、忌食物過(guò)于精細(xì),粗糧、蔬菜等植物纖維有助排便。
本文導(dǎo)讀：蹲著排便好、還是坐著排便好？排便姿勢(shì)也引發(fā)了人們的大討論，其實(shí)，蹲著排便的確會(huì)更順暢，而坐著排便也無(wú)妨。
流言里提到的其他肛腸疾病 痔瘡、大腸炎、闌尾炎和結(jié)腸癌的情況也是類(lèi)似的，蹲姿和坐姿的肛腸角不同并不是這些疾病發(fā)生的原因。
當(dāng)然，這并不意味著蹲姿排便對(duì)預(yù)防疾病一無(wú)是處。蹲姿排便的優(yōu)勢(shì)在于用力較小，排便者自覺(jué)排空時(shí)間較短。對(duì)于冠心病和卒中高危人群來(lái)說(shuō)，排便用力是發(fā)生心腦血管意外的重要誘因。通常對(duì)于發(fā)生心梗或腦卒中風(fēng)險(xiǎn)較高的人群，醫(yī)生會(huì)使用一些通便藥物來(lái)減少他們排便時(shí)的用力，以減少風(fēng)險(xiǎn)。而蹲便有減少排便用力的作用，理論上來(lái)說(shuō)對(duì)防治排便時(shí)發(fā)生意外有好處。但是心腦血管意外的高危人群多為中老年人，體力相對(duì)較弱，而蹲姿時(shí)腿部和膝蓋的受力比較大，又容易發(fā)生滑倒、骨折等意外。因此，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，蹲姿與坐姿相比未必能有很大的優(yōu)勢(shì)。
踩小板凳？
還有傳言推薦用腳踩一個(gè)小板凳來(lái)減少大腿與軀干的夾角角度，模擬和蹲姿排便一樣的效果。這管用嗎？很遺憾，答案是否定的。
有科學(xué)家研究了正常坐姿（大腿和軀干呈90 ）、抬高腿的坐姿（大腿和軀干呈60 ）和蹲姿三種體位的肛腸角，發(fā)現(xiàn)蹲姿的肛腸角明顯大于坐姿，而兩種坐姿之間沒(méi)有差異。另一些研究提示蹲姿排便的排空時(shí)間和腹部用力都小于坐姿，但普通坐姿和抬高腿的坐姿之間卻沒(méi)有區(qū)別。所以，雖然腳踩小板凳可以縮小大腿和軀干的夾角，但是對(duì)拉直肛腸角卻沒(méi)有任何幫助，對(duì)幫助減少排便壓力自然也沒(méi)有用了。
三種排便姿勢(shì)的肛腸角。蹲姿的肛腸角最大，而正常坐姿（大腿和軀干呈90 ）和抬高腿的坐姿（大腿和軀干呈60 ）的肛腸角則基本相同。
蹲姿排便確實(shí)可以使大便更順暢，但沒(méi)有預(yù)防便秘的作用。坐姿排便也不會(huì)增加患上痔瘡、便秘、大腸炎、闌尾炎和結(jié)腸癌等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。另外，蹲姿能減少腹部用力，對(duì)預(yù)防排便時(shí)心腦血管意外可能有一定的優(yōu)勢(shì)，但抬高腿的坐姿則完全沒(méi)用。
排便通不通暢不僅和排便姿勢(shì)有關(guān)，也和日常生活習(xí)慣密不可分，只有適當(dāng)攝入膳食纖維加上正確的排便姿勢(shì)，才能暢快的排便。
從上面的文章我們知道，蹲著排便的確可以更順暢，但是并不是說(shuō)坐著排便就會(huì)導(dǎo)致便秘，所以，你想要哪種如廁姿勢(shì)就用哪種如廁姿勢(shì)吧。
吸氣困難是呼吸功能不全的一個(gè)重要癥狀,是患者主觀上有空氣不足或呼吸費(fèi)力的感覺(jué);而客觀上表現(xiàn)為呼吸頻率、深度、和節(jié)律的改變。各種原因引起的喉、氣管、大支氣管的狹窄與梗阻：①喉部疾患，如急性喉炎、喉水腫、喉痙攣、白喉、喉癌等;②氣管疾病，如支氣管腫瘤、氣管異物或氣管受壓(甲狀腺腫大、淋巴結(jié)腫大或主動(dòng)脈瘤壓迫)等。
偏方1
核桃多食富含硒的食品，有助于預(yù)防呼吸道感染。富含硒。硒具有促進(jìn)代謝、加強(qiáng)免疫、提高抵抗力之功能。如體內(nèi)缺硒，可導(dǎo)致人體免疫功能下降。
偏方2
梨每天一個(gè)。兩餐之間口服。含有維生素C、胡蘿卜素，可增加肺的通氣量。
偏方3
豆腐如能經(jīng)常服食，對(duì)肺虛體質(zhì)的康復(fù)，頗有效果。性平，味甘，有補(bǔ)虛潤(rùn)燥、益肺化痰之功，凡肺氣虛或肺陰虛者，食之皆宜。
出現(xiàn)癥狀時(shí)應(yīng)保持半坐體位，使呼吸道通暢，服用氨茶堿1-2及祛痰藥，但不要用鎮(zhèn)靜劑以免發(fā)生危險(xiǎn)，有條件時(shí)可吸氧，呼吸困難一般可以改善。呼吸困難指在輕微的運(yùn)動(dòng)之后，還是在休息的時(shí)候，如果發(fā)現(xiàn)在呼吸時(shí)有吸不進(jìn)氣，只呼不吸的感覺(jué)，或者是呼吸很快，都可能是由于心臟病或者是呼吸系統(tǒng)的疾病。若在吃飯時(shí)突然發(fā)生呼吸困難，可能是由于窒息，要施行急救，否則病人就有得不到氧氣供應(yīng)的危險(xiǎn)。所有呼吸困難的病癥都是十分嚴(yán)重的，需要緊急治療，不能耽誤。
排尿困難怎么回事
1、排尿困難怎么回事:前列腺增生
這是由于增生前列腺的阻塞,患者排尿要使用更大的氣力克服阻力,以至排尿費(fèi)力;增生前列腺將尿道壓癟致尿線變細(xì);隨著病情的發(fā)展,還可能出現(xiàn)排尿中斷,排尿后滴瀝不盡等癥狀。
2、排尿困難怎么回事:前列腺炎
前列腺炎是成年男性中最常見(jiàn)的疾病,臨床上分為急性前列腺炎和慢性前列腺炎兩種。假如是前列腺炎造成的小便尿不出,多食新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆制品,多食蜂蜜以保持大便通暢,適量食用牛肉、雞蛋,另外要盡早就醫(yī),否則會(huì)加大治療難度。
3、排尿困難怎么回事:尿路感染
部分尿路刺激癥也會(huì)造成小便費(fèi)勁,此癥狀因個(gè)體差異表現(xiàn)的輕重程度也不盡相同,如急性期炎癥患者往往有明顯的尿路刺激征;但在老年人、小兒及慢性尿路感染患者,則通常尿路刺激癥狀較輕,如輕度的尿頻,或尿急,或小便費(fèi)勁等。
4、排尿困難怎么回事:藥源性
人到老年,膀胱大多有退行性改變,肌層變薄萎縮,纖維組織增生,膀胱容易變小。倘若在此基礎(chǔ)上服用某些影響膀胱逼尿肌、括約肌功能的藥物,造成功能紊亂、調(diào)節(jié)障礙,即可誘發(fā)排尿困難。常見(jiàn)藥物包括、異丙嗪、撲爾敏、啥喘寧、氨茶堿、多慮平、心痛定、西比靈等,尤其是曾有慢性排尿困難病史的老年人,應(yīng)盡量不用、少用或單用。
5、排尿困難怎么回事:膀胱結(jié)石
結(jié)石在膀胱內(nèi)活動(dòng)時(shí),排尿困難的癥狀時(shí)輕時(shí)重,有的結(jié)石游動(dòng)到膀胱出口處,造成排尿困難,有時(shí)結(jié)石較大者,這種癥狀更加突出。尿道肉鼻絕經(jīng)期以后比較常見(jiàn)。這是生長(zhǎng)在女性尿道口的紅色腫瘤樣組織,但并非真正的腫瘤,多位于尿道中下方正中處,少數(shù)可累及尿道口四周呈環(huán)狀。多數(shù)病人有局部疼痛、血尿和排尿困難。這類(lèi)病須經(jīng)病理檢查和尿道癌相鑒別,防止誤診。
排尿困難的檢查方法
1、排尿困難的病史
詢問(wèn)下腹、會(huì)陰區(qū)絞痛史,了解結(jié)石存在與否;詢問(wèn)排尿困難發(fā)生速度和病程,前列腺疾患起病緩慢病程長(zhǎng),而后尿道出血、膿腫則速度快病程短;了解月經(jīng)和妊娠情況,以便確定婦科和產(chǎn)科情況引起排尿困難;詢問(wèn)糖尿病史,脊柱外傷史;詢問(wèn)神經(jīng)精神疾病史等。
2、排尿困難的檢查
肛門(mén)指診可確定前列腺的大小、質(zhì)地、表面光滑度、觸痛以及前列腺的腫瘤。
3、排尿困難實(shí)驗(yàn)室檢查
前列腺液常規(guī)檢查對(duì)診斷前列腺炎重要。
4、排尿困難的器械檢查
膀胱鏡對(duì)膀胱頸部狹窄、結(jié)石、腫瘤診斷有助。
X線檢查對(duì)隱性脊柱裂的發(fā)現(xiàn)和脊柱外傷有助。
超聲檢查對(duì)診斷前列腺疾患有助,亦可確定膀胱內(nèi)尿潴留情況。
排尿困難帶來(lái)的危害
1、影響工作和生活,由于炎癥的刺激,產(chǎn)生一系列癥狀,如尿不凈、夜尿頻等,使患者煩躁不安。
2、影響生育,由于前列腺液分泌異常,影響精 子的存活及質(zhì)量,并可引起精囊炎,血精,導(dǎo)致不育癥。
3、性功能障礙,炎癥導(dǎo)致性興奮神經(jīng)受損,直接影響性 生活,甚至影響夫妻關(guān)系。
4、損害腎臟,發(fā)炎腫脹的前列腺會(huì)壓迫尿道,導(dǎo)致尿路梗阻,腎臟積水及慢性腎功能衰竭。
5、長(zhǎng)期炎癥會(huì)導(dǎo)致免疫力下降,增加病菌感染機(jī)會(huì)。所以得了前列腺炎一定要及時(shí)治療。
6、如有受涼、飲酒、勞累等誘因而引起腺體及膀胱頸部充血水腫時(shí),即可發(fā)生急性尿潴留。患者膀胱極度膨脹,疼痛,尿意頻繁,輾轉(zhuǎn)不安、難以入眠。
