大便形狀變扁變細
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大便形狀變扁變細的原因是很多的，如果可以排除是飲食或者是生活環(huán)境導(dǎo)致的，那么很可能就是痔瘡、直腸息肉或者是直腸癌引起的，如果有器質(zhì)性的病變，那很可能就是腫瘤或者是息肉又或者是癌引起的，沒有器質(zhì)性的病變，平時要在飲食上多注意，多吃一些高纖維的食物。
直腸癌有哪些癥狀表現(xiàn)呢?
1、慢性腸阻塞時，腹部收縮，腸鳴音亢進和陣發(fā)性絞痛。
2、便血
為直腸癌常見的癥狀之一。病發(fā)早期50%的病例有便血，起頭出血量少，見于糞便概況，歸并傳染后為濃血便。
3、滿身惡病質(zhì)
癌腫早期，病人呈現(xiàn)食欲消退、瘦弱、乏力、血虛、黃疸、腹水等。
大便漸漸變細早期則有排便阻塞、瘦弱乃至惡液質(zhì)。
排便習(xí)慣改變、血便、膿血便、里急后重、便秘、腹瀉等
直腸癌造成的危害有哪些呢？
血便是直腸癌疾病患者常出現(xiàn)的癥狀，中老年人直腸癌病因多在左側(cè)，癌腫出血后，肉眼會看到排出新鮮的血便。青年人直腸癌病多出現(xiàn)在右側(cè)，由于糞便在右半側(cè)的結(jié)腸內(nèi)尚未成形，出血后大便混合需做大便隱血試驗。
直腸癌容易浸潤周邊組織器官，到晚期常侵犯膀胱和前列腺等鄰近組織，引起尿頻、尿急和排尿困難。隨著時間的推移直腸癌的危害會不斷的增加，直腸癌的癌細胞轉(zhuǎn)移迅速，終會轉(zhuǎn)移到肝臟，使肝臟衰竭，人形消瘦。所以，患者要在初期治療直腸癌，爭取延長生命的時間。
直腸癌患者應(yīng)該保證一個良好的生活方式，充足的休息，適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蛟黾訖C體抵抗力。很多患者在晚期都會非常消極，應(yīng)該保持一個積極樂觀的心態(tài)去面對和疾病的抗?fàn)帯Ｔ陲嬍撤矫鎽?yīng)該以清淡營養(yǎng)的飲食為主，宜多食新鮮的蔬果，多飲水，盡可能避免的攝入肉類和辛辣等刺激性食物，以免給身體造成不好的效果。
直腸癌晚期一般五年生存期，癌癥生存期的變數(shù)很多，不過一定不要讓患者勞累或是承受過多體力還有思想上的包袱，不能勞累這是很重要的，另外就是要經(jīng)常復(fù)查，就查CA和C199，營養(yǎng)方面粗糧和新鮮蔬菜水果都不可以斷，肉類食品少吃。
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乳房形狀類型
1、乳房形狀類型
1.1、扁平型:乳房前突的長度小于乳房基底半徑,乳房稍隆起形似盤狀,在胸前壁的隆起多逐漸過度,邊界不太明顯,站立與仰臥時乳房的形態(tài)無明顯變化。
1.2、半球型:乳房前突的長度等于乳房基底半徑,形似半球,乳房在胸前壁隆起較驟然,邊界明顯,呈渾圓,半球狀,仰臥時仍能看出明顯的乳房曲線。
1.3、圓錐形:乳房前突的長度大于乳房基底部的半徑,乳房的下緣與胸壁形成的角度小于90。乳房向下形成的弧線明顯,站立時高聳而微垂。
1.4、下垂形:乳房前突的長度更大,站立時乳房下垂呈袋狀,仰臥時乳房向外側(cè)垂展。
2、乳房的生理功能
2.1、哺乳:這是所有哺乳動物所具備的最基本的生理功能,乳腺的發(fā)育、成熟均是為這一哺乳活動作準(zhǔn)備,產(chǎn)后的乳房開始規(guī)律地產(chǎn)生并排出乳汁,以供新生兒成長發(fā)育。
2.2、第二性征:乳房是女性特有的一個重要標(biāo)志,女孩自10歲左右乳房開始生長,是最早出現(xiàn)的第二性征,擁有一對挺拔的乳房是眾多女孩所夢寐以求的。
3、乳房的自檢方法
3.1、四指放到腋下:把四指放到腋下,檢查有無腫塊。然后稍稍用力抓乳暈,檢查有無溢液。
3.2、張開五指:張開五指,用指腹掂掂乳房,檢查是否有腫塊。
3.3、雙臂叉腰:雙臂叉腰,再抬起,分別再查看一次上面的內(nèi)容。
3.4、面對鏡子:面對鏡子,仔細觀察乳房的形狀、表面的膚色、有無凹陷、乳頭有無分泌物等。
3.5、在乳房上滑動:并攏除拇指外的其余4指,在乳房上滑動,以劃圈的方式或先從內(nèi)側(cè)滑動到外側(cè)、再從外側(cè)滑動到內(nèi)側(cè)。如果滑動被卡住,則可能有腫塊。
3.6、仰躺:仰躺,將一個坐墊墊在一側(cè)胸部的下面,然后移動四指指腹,檢查有無腫塊。
女性乳房保養(yǎng)吃什么食物
1、大豆:大豆食品對女性的乳房是很有益的,尤其是大豆內(nèi)的異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房的不適感,每天吃兩餐豆制品,對乳房的保養(yǎng)很有效。
2、海帶:海帶是一種大型的食用藻類,對女性來說的話,不但可以瘦身、美發(fā)、美容等,還能幫助治療乳腺增生,因為海帶中含有大量的碘,可以促使卵巢濾泡黃體化,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整。
3、堅果:堅果類食物包括黃豆、花生和杏仁、核桃、芝麻等等,這些食物都含有大量的抗氧化劑,可以抗癌,而且含有的豐富的維生素E可以使乳房更有彈性。
4、魚類:黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護乳腺的作用。
5、牛奶及乳制品:牛奶和奶制品等都含有一種CLA的物質(zhì),可以破壞人體內(nèi)有致癌物質(zhì)的自由基,并能使細胞處于防止致癌物質(zhì)入侵的狀態(tài),所以可以起到防乳腺癌的作用。
女人乳房保健的方法
1、正確穿戴胸罩。胸罩不可過松或過緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小會妨礙乳房的發(fā)育,合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測量。
2、按摩乳房。每天早晚仰臥在床上,用雙手按摩乳房。具體操作是在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩,順時針、逆時針方向,直到乳房皮膚微紅微熱為止,最后提拉乳頭數(shù)次,這樣能刺激整個乳房,包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等,使乳房得更豐滿,更富有彈性。
3、沐浴健胸按摩。沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少沖洗1分鐘,促進胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔,還能增加乳房的柔韌性,預(yù)防下垂。
4、適當(dāng)運動,駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上,雙手置于膝蓋上,舉起雙手到垂直位置,頭、手盡量向上伸,但腰部必須保持直立。經(jīng)常游泳、做俯臥撐、擴胸運動,每天早晚仰臥在床上,用雙手按摩乳房。
女人在懷孕早期的時候，肚子里面的胎盤生長得比較快，在這個過程中，很多寶貴的營養(yǎng)物質(zhì)會儲存在胎盤里面，這些營養(yǎng)儲存是為了確保胎兒的正常發(fā)育，由此可見胎盤的重要性，事實上，胎盤對胎兒還有非常多的作用，比如能夠起到保護作用，那么胎盤一般有哪些形狀呢？
胎盤形狀有哪些？
胎盤是母體與胎兒間進行物質(zhì)交換的器官，是胚胎與母體組織的結(jié)合體，是寶寶的生命之源。它附屬在子宮上，獲取營養(yǎng)和氧氣，再供給體內(nèi)的寶寶。如果它發(fā)生異?；蚶匣?，直接影響寶寶的生長發(fā)育，甚至危及寶寶的生命。胎盤一般有幾種形狀呢？
胎盤呈圓盤狀，嵌在子宮壁中，分娩時由于子宮肌層收縮使胎盤剝離而擠出子宮。胎盤中央厚而邊緣薄。向著羊膜腔的一面光滑，稱為子面；臍帶位于其中央。臍帶中有血管，由其分支連接各絨毛子葉。另一面粗糙，稱為母面，也就是剝離的蛻膜組織撕裂斷面。
胎盤的主體部分是樹枝狀的絨毛胎盤。絨毛的表層是滋養(yǎng)層上皮，中層為結(jié)締組織和血管。胎盤是母體與胎兒間進行物質(zhì)交換的器官，是胚胎與母體組織的結(jié)合體，由羊膜、葉狀絨毛膜和底蛻膜構(gòu)成。
絨毛的表層是滋養(yǎng)層上皮，中層為結(jié)締組織和血管，這些血管是由早期的尿囊血管衍生而來，胎盤有兩套血液循環(huán)，絨毛中芯的屬胎兒系統(tǒng)；絨毛間隙與蛻膜區(qū)的屬母體系統(tǒng)。人類胎盤是有蛻膜的，與尿囊血流有聯(lián)系的、盤狀的血竇絨毛型胎盤。靈長類的猩猩、猿猴有類似結(jié)構(gòu)的胎盤。這一情況與寬鼻猴不同，該類胎盤的絨毛相互連接而組成網(wǎng)絡(luò)。
正常胎盤應(yīng)該是卵圓形的，如果出現(xiàn)輪狀胎盤，反狀胎盤，前置胎盤，三角形胎盤的話應(yīng)該都屬于異常的形態(tài)，不排除對胎兒造成影響的可能。建議現(xiàn)在檢查是三角形胎盤，如果目前沒有陰道出血或者腹痛的話，應(yīng)該問題不大。密切觀察就可以了。
夏季一到，又成為了那些愛美女士露身材的時候了，這個時候就是誰胖誰尷尬了。而那些小腿粗壯的人在夏季更是煩惱了，引起小腿粗壯的原因有很多的，但是可以真正的讓小腿瘦下來的方法卻少之又少，所以很多女性都在尋找著各種瘦小腿的方法，那么如何讓小腿變細呢？
如何讓小腿變細：
動作一、每側(cè)腿拉伸2次，每次20秒。
這個動作不僅可以拉伸小腿，還可以拉伸我們的大腿后側(cè)和臀部。拉伸的那側(cè)腿部保持伸直，腳尖勾起，盡可能地拉伸我們的小腿。另一側(cè)腿彎曲，保持放松即可。
動作二、拉伸2次，每次拉伸20秒
雙腿保持伸直，如果柔韌性不是特別好的，膝蓋可以微微彎曲，但是腳尖一定要勾起來哦。
動作三、每側(cè)腿拉伸2次，每次20秒
這個是動態(tài)的小腿的拉伸，腳尖勾起是拉伸。動態(tài)拉伸20次即可。支撐的一側(cè)腿保持伸直或者膝蓋微屈都可以。如果身體沒辦法保持穩(wěn)定，可以靠在墻上做哦。
動作四、每側(cè)腿拉伸2次，每次20秒
這個動作拉伸到后側(cè)小腿。注意兩個腳掌要完全踏實地面哦，尤其是后側(cè)腳掌，一定要踏實地面，腳后跟不要離開地面哦。
動作五、拉伸2次，每次20秒
這個動作視個人柔韌性而定哦，柔韌性好的，手掌盡量著地。柔韌性不好，可不必著地，只要感受到小腿被拉長的狀態(tài)即可。
要讓小腿變細，一定要注意要天天拉伸和按摩小腿，放松小腿肌肉。另外，如果體脂肪太厚，那么還應(yīng)該減肥哦，減肥會讓小腿整體變細。同時，還要注意清淡飲食，避免脂肪堆積哦。
生活中肥胖的人是非常多的，主要就是平時吃的很多食物都具有超高的熱量，脂肪堆積又非常多，不胖才怪呢!很多人身體胖不胖別的地方，就是胖腿，大腿看上去就好像大象的腿一樣，摸上去都是肉。這要是愛美的女性，看到自己雙腿如此，肯定是非常傷心的。那么，怎樣使大腿變細?
1.做高抬腿運動
清晨起床后，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。
2.飯后站一會或散步
吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一會。你知道嗎?飯后站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話，可以飯后出去散個步。
“飯后走一走，活到99”，出去走走看以運動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達到瘦大腿 的目的，并且讓自己變得更加健康。
3.洗澡時按摩一會
每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部;然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達到減肥瘦腿的目的。
通過按摩使大腿變細的方法：
方法一：按摩腳趾
按摩腳趾可以達到減肥瘦身及增強記憶力的效果。
方法：雙手握住大腳趾并來回進行按摩，一天可以進行很多次，一次2分鐘，可以用同樣的方法來按摩小腳趾的外側(cè)，小腳趾是小腦的反射區(qū)，而人的記憶力與小腦有關(guān)聯(lián)，所以經(jīng)常按摩小腳趾可以起到增強記憶力的作用。
方法二：雙腳晃動
如果身體的血液循環(huán)不佳，就會造成內(nèi)分泌失調(diào)或內(nèi)臟功能失調(diào)的情況，使體內(nèi)的毒素不能很好的及時排出體外，新陳代謝速度變慢后就會容易致使體內(nèi)囤積大量的脂肪，造成身體肥胖。進行簡單的足部按摩可以促進身體血液循環(huán)，增強新陳代謝速度。
相比很多人都不了解乳頭還有很多種形狀，每個人都有乳頭，只不過每個人的乳頭都大小不同，形狀不一。有些人的乳頭比較大，有些人的乳頭特別小，甚至有的會凹陷進去。各種各樣形狀的乳頭是由于每個人的身體發(fā)育情況不同，遺傳基因不同導(dǎo)致的。下面來了解一下。乳頭形狀有幾種？
乳頭也有它的不同形狀:奶油圓球蛋糕形狀，乳暈浮腫。尤其是年輕姑娘的乳頭，無立體感，扁平或退化為嵌入乳暈的一道裂口(內(nèi)皮)。有好的和不甚好的形狀。圓盤形或半個蘋果形的乳房，大大裂裂地長在肋骨上，并且有些凸出，受重力作用較小，持久保持美麗，直到衰老。梨形乳房，正相反，底部窄，并且凸出，是非常美麗的，但是曇花一現(xiàn)……至于笨拙的乳房，它們必定衰老迅速。最后，長得較高的乳房。它們比較結(jié)實。
根據(jù)乳房前凸長度，可將乳房分為下列幾型：
（1）扁平型：乳房前突的長度小于乳房基底半徑，乳房稍隆起形似盤狀，在胸前壁的隆起多逐漸過度，邊界不太明顯，站立與仰臥時乳房的形態(tài)無明顯變化。
（2）半球型：乳房前突的長度等于乳房基底半徑，形似半球，乳房在胸前壁隆起較驟然，邊界明顯，呈渾圓，半球狀，仰臥時仍能看出明顯的乳房曲線，我國的審美標(biāo)準(zhǔn)，為此等乳房為最佳。
（3）圓錐形：乳房前突的長度大于乳房基底部的半徑，乳房的下緣與胸壁形成的角度小于90。乳房向下形成的弧線明顯，站立時高聳而微垂。
（4）下垂形：乳房前突的長度更大，站立時乳房下垂呈袋狀，仰臥時乳房向外側(cè)垂展。
平時在生活當(dāng)中慢跑是非常好的一種健身養(yǎng)生的方法，它對于身體的呼吸系統(tǒng)，對身體的血液循環(huán)都具有很好的保健功效，但是對于小腿比較粗的人來說，通過慢跑是沒有辦法改善小腿的，也就說這樣的方法不能夠使小腿變細，要想使小腿變細，應(yīng)該采用其他的方法，比如說飲食法，拍打法等等。
1、慢跑真的不會讓小腿變粗
慢跑不會使小腿變粗，原因在于，慢跑屬于有氧運動，整個過程中消耗的主要物質(zhì)是脂肪和糖，而因為慢跑時肌體獲得的氧量充足，糖無法參與到無氧代謝中給肌肉提供能量，所以并不會刺激肌肉生長，當(dāng)然，小腿變粗也就沒有發(fā)生的可能了。
2、減脂時也要加入一些無氧核心運動
跑步、游泳等有氧運動都有減肥的效果，通過這些運動，游離脂肪和葡萄糖的消耗量增加，脂肪細胞也得不到必要的熱量供給，反而要支出熱量，所以有氧運動只要得以堅持就會看到明顯的瘦身效果。不過，如果想要更快變瘦，最好將有氧運動和無氧核心運動結(jié)合起來，無氧運動可以增加肌肉密度，同時持續(xù)消耗能量的效果也非常明顯，簡單來說，在運動結(jié)束之后的幾個小時內(nèi)，身體仍然處于不間斷的熱量消耗狀態(tài)中。
3、在健身房跑步時不要去扶跑步機的扶手
雖然跑步時扶著跑步機扶手會感覺稍微輕松一些，但是任何一個私教都不會建議你這么做。原因在于，手握扶手跑步回影響肌肉群的運動數(shù)量，在運動時間相同的情況下，這樣跑步所消耗的能量要比徒手跑要減少20%~30%，直接影響減脂的效果。4、體重基數(shù)過大時不建議跑太久
如果體重基數(shù)過大，但又想通過增加運動量的方法來減肥，最好避免一開始就嘗試長時間的跑步訓(xùn)練方式，這是因為，身體每增重1kg，走路時膝蓋所承受的負荷就會增加3倍，跑步時這個值會增加到10倍，此時膝蓋承壓是相當(dāng)高的，非常容易引起不可修復(fù)的磨損。因此，體重基數(shù)過大的人在減脂的最初階段可以先嘗試快走，同時控制飲食，待整體體重基數(shù)下降到一定水平之后再進行強度較高的有氧運動。
5、通過無氧訓(xùn)練適當(dāng)增加肌肉是有好處的
想要減肥的女生在堅持有氧運動的同時也可以參與一些核心運動項目來幫助增加腰腹部的肌肉密度，這是因為，體重相當(dāng)?shù)娜耍∪饷芏容^大者日平均熱量消耗要比正常人多至少110大卡，換句話說，這類人即使不刻意去增加運動量，每天依舊在悄悄變瘦。
6、堅持運動能幫你遠離炎癥
堅持運動可以維持甚至提升身體的基礎(chǔ)代謝水平，另一方面，基礎(chǔ)代謝水平高的人，身體中的炎癥標(biāo)記物要比普通人低30%以上，也就是說，這樣的體質(zhì)抵抗力和自愈力都更強，對細菌以及病毒的耐受力較高。
相信女人都聽說過，手是女人的第二張臉，因此，手是不是好看也決定了一個人的氣質(zhì)和美麗與否。有人在觀察自己手部的時候就發(fā)現(xiàn)，自己的手又短又粗，就像是沒有發(fā)育好一樣，很不好看。當(dāng)然這主要是由于自身骨骼決定的，基本上很難有翻天覆地的變化，但是也有一些方法能夠減少手部脂肪，讓手比之前細一些，下面就介紹一下這些方法。
方法一:經(jīng)常做做手指按摩.(做之前記得涂護手霜)
按摩手指的具體做法：
1、兩手十指交叉相握，然后突然猛力拉開，給指部肌肉以必要的刺激，做10余次；
2、刺激手掌的正中點。即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點，做若干次；
3、拇指和食指以盡可能大的角度將另一支手手指牽拉開，并同時從指根關(guān)節(jié)向指尖做按摩動作，然后再回到指根關(guān)節(jié)上，每個手指都按摩到，做三次。
方法二:涂護膚品時認真按摩雙手，可加速指甲生長，使手指變細，皮膚細嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先從手背開始，輕輕畫螺旋形直到手指，活動每一個手指，特別是關(guān)節(jié)處，畫螺旋形按摩直到指尖，再按摩指縫，上下按摩10次以上；用一手的拇指按摩另一手的手掌，從手掌到肘部畫螺旋形按摩。
如果手指肥胖粗短不夠修長，可以在燙熱的水中按摩手指，以改善手部的血液循環(huán)。此外，也可以一會兒握緊拳頭，一會兒用力張開，或一、二、三、四.地屈指做手指體操。同時必須少吃鹽分，多吃生蔬菜、水果等藉以促進血液循環(huán)。只要有時間，就做手指體操，一定能使手指變瘦修長些.
注意事項
平時的保養(yǎng)也非常重要。一般要用護手霜護手，定期做手部護理，干活要戴手套，還要根據(jù)需要常常修剪指甲。同時，多吃含熱量高的食物，以保證手圓潤而有光澤、有肉感。
每次洗手后，都要抹上護手霜，保證手滋潤而有光澤；還要多喝水，注意飲食，保證肌膚有水分，營養(yǎng)均衡。常常注意做開合手指練習(xí),最終把手指練得靈活柔軟而且纖長，開闔之間有流動的美感。
不要做粗重的家務(wù),常常用牛奶來泡手,或者用乳液涂抹手部,然后保鮮膜包起來數(shù)小時,可以一邊看電視一邊做,還可以學(xué)一點古箏之類的音樂,琴上練習(xí)的目的并不是彈奏樂曲，而是訓(xùn)練手部的柔韌性。
纖細的手指讓人看起來非常的美麗漂亮，有較強立體感，因此，不少人會想方設(shè)法來讓自己的手指變得纖細，但是，手指上的脂肪堆積較少，一般情況下很難直接通過減肥的方法來讓手指變細。而采用科學(xué)的方法能夠快速讓手指變細，下面就來看看手指粗短如何變細長呢？
手指變細長的方法
人們?yōu)樗厥置捞岢隽耸衷敿毜臉?biāo)準(zhǔn)：手長度是寬度的兩倍半左右，中指的長度是手的長度的一半以上，手的大小中等偏上，手指纖細，手指尖削，指甲大而薄圓、干凈整齊，靜脈血管不明顯，皮膚嫩滑、細膩、無斑點等等。
?1、手指的捏拉動作
用大拇指與食指，將另一只手的每根手指從指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下壓1－2秒鐘，每根手指各重復(fù)5－6次。如果能在熱水中稍微浸泡后再做效果會更好。
2、手指關(guān)節(jié)的按摩動作
用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣“啪”的放開。各手指重復(fù)5－6次。此動作能夠促進血液循環(huán)，幫助脂肪達到容易分解狀態(tài)。若手指拉撥不易，可涂抹些按摩霜滋潤。
3、舉手
這種簡單的動作可以使您的手恢復(fù)白嫩，并減少青筋顯露，只要展開五指，高舉雙手過頭，每次數(shù)分鐘就可以。
4、握拳神展。
這是解除緊張的良好動作，并可以使手部柔軟，先緊握拳頭，然后展開，盡量伸展五指，每天用力地做三至五分鐘。
5、放松手部。
這也是避免緊張，使手部無僵硬感的好方法。先把雙手放與肘彎平的高度，然后放松手腕，讓手有氣無力地垂下來。反復(fù)進行這種放松手部的動作。
經(jīng)常做家務(wù)的人，手會接觸洗潔精、皂液等堿性物質(zhì)，手部肌膚因此受到腐蝕而變得粗糙，可涂抹護手霜。
人們常說手是女人的第二張臉，所以許多人對于手部的保養(yǎng)或者手部的形態(tài)結(jié)構(gòu)特征都有著非常高的要求。許多人因為手部的不健全或者不好看而產(chǎn)生一些自卑心理。所以許多人都想著怎么樣才能讓手變得好看，好看的手對于整體印象來說很重要。那么我們就來了解一下手變細長的一些小妙招吧。
人們現(xiàn)在越來越追求完美了，每個人都想用手一雙芊芊玉手，但是由于先天性以及后天性的原因，很多人手指都是比較粗的。很多人都想讓自己的手變得更加的修長，其實這并不是毫無辦法的，掌握一些小竅門也可以讓手指變長，那么下面就介紹一些讓手指變長的小竅門。
1、學(xué)會敲擊手部
我們都知道經(jīng)常使用手指會讓手指變粗，而且手指屬于肢端，離心臟最遙遠的地方，血液循環(huán)是非常差的，當(dāng)冬天的時候很容易出現(xiàn)凍瘡以及水腫情況，讓手指看起來很粗。我們可以學(xué)會敲擊手部，模仿彈鋼琴的手勢，假裝彈鋼琴，這樣可以讓手指的關(guān)節(jié)得到充分的活動，也可以讓手指變得敏捷和柔軟。另外還可以使用冷熱水交替洗手，讓手指處的血液循環(huán)變得更快，從而讓手指關(guān)節(jié)變得纖細和修長。
2、手指的捏拉動作
想讓手指變長我們還可以經(jīng)常做手指的捏拉動作，首先先活動兩個手的手指，然后用一邊的手指的大拇指與食指抓住另一只手的手指尖部位往外拉1-2秒鐘，每根手指重復(fù)5-6次，做完手指的捏拉動作 之后最好就拿熱水浸泡一會手部，這樣效果會更好一些。
3、學(xué)會放松手指
按摩手指可以促進手部的血液循環(huán)，讓手指的脂肪更容易分解的狀態(tài)，我們可以用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣“啪”的放開，需要5-6次。另外也可以握拳舒展手指，先把手平放在桌面，然后握成拳頭，2-3秒鐘后慢慢展開，盡量的往外伸展五指，直到手指感到最大擴張力后，堅持半分鐘到一分鐘左右，然后慢慢的放松，每天用力做三道五分鐘，效果很好。
手指經(jīng)常的工作，接觸到各種各樣的物品，例如接觸洗潔精、皂液等堿性物質(zhì)，對于手部的傷害很大的，讓手指看起來很粗糙，所以為了更好的護理手部，應(yīng)該學(xué)會護理手部，重視手部護理，平時做家務(wù)的時候最好使用手套，避免長期接觸堿性物質(zhì)，傷及皮膚，影響手部。
美是每一個人的天性，很多女性都希望自己能夠有一個光滑嫩白的皮膚，所以他們在護膚這方面就會花費大量的時間和金錢，每天晚上睡覺前都會敷一些美白滋養(yǎng)的面膜，使用的護膚品價格也比較昂貴，但有些時候在護膚上他們還沒有掌握到技巧，所以皮膚并不光滑嫩白，那么怎么能把皮膚變細膩白嫩呢？
（1） 最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之后，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應(yīng)采取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什么地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
（2） 食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。
（3） 休息和睡眠對皮膚 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?/p>
（4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發(fā)，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當(dāng)心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發(fā)生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環(huán)等各種功能均降低，皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加，呈現(xiàn)衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
使皮膚變白的食療法
1.冬瓜黃酒膏擦拭法
取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,曬涼后放進冰箱保存,每晚取適量擦拭皮膚,1小時后除去,用后一月后皮膚明顯變白!!!
2.瓜子蛋青內(nèi)服法
取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合后切碎研磨,加入米湯調(diào)勻,取新鮮雞蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷后服用,有美白的效果!!!
試試看吧,很有用的哦,美麗掌握在你的手中,揮動手中的魔術(shù)棒,讓它在你的臉上悄悄的改變!
鎖骨又被大家叫做美人骨，是女性最為性感的地方，鎖骨也是有形狀的，并不是所有的鎖骨都被稱為是美人骨，不同女性鎖骨的形狀也是不同的，比如有些女性的鎖骨就比較好看，有些女性的鎖骨就不好看，鎖骨不管是男性還是女性，都會給人一種性感美，那鎖骨形狀有那幾類？
part1：U型鎖骨
U型鎖骨最顯骨感淑女，深深凹進去的“外向型”鎖骨能讓女人的骨感美展現(xiàn)到最佳，不需要任何的飾品也能讓露出的部位賞心悅目，能夠吸引更多贊賞的目光。所以這種鎖骨的寶寶可以嘗試開放性的低胸裝，和頎長的脖子搭配起來能夠更加突顯自己的優(yōu)勢，散發(fā)自己特有的女人味。
都說低胸裝最能展示出女人味，那么穿上低胸裝的U型鎖骨就是開了掛了，選擇將領(lǐng)口的位置開到恰到好處的單品，能將女人的嫵媚發(fā)揮到極致，但是又不會影響本身的氣質(zhì)，是不錯的選擇，裙子最佳哦。
part2：翅膀鎖骨
有過這樣一句話：“擁有雪白的皮膚、纖細的美肩和優(yōu)美的翅膀鎖骨的女孩前生有可能是天使?！背岚蜴i骨有著深深地骨窩，這恰恰是鎖骨最美的地方，既性感又清純，是少婦的嫵媚又是少女的活潑，雙重魅力最是吸引人的。
低胸裝和低領(lǐng)的衣服都是翅膀鎖骨寶寶們的最佳選擇，不但能夠突顯自身的氣質(zhì)，也能將衣服的魅力發(fā)揮到極致。低領(lǐng)的美衣將鎖骨大面積顯露出來，一點點的性感又帶著一點點的清純，剛好是魅力所在。寶寶們可以嘗試這一類美衣，散發(fā)出自己獨特的魅力。
part3：一字鎖骨
不得不說一字鎖骨真真是最好看的鎖骨形狀，一字鎖骨最能突顯脖子的修長，配上一條精致的項鏈或其他配飾，就能夠讓自己的頸線得到最好的修飾，鵝頸香肩剛好是魅力所在，這時候不美美的畫個妝，挑一件適合的衣服赴一場趕巧的約會都對不起這個美好的時光了。
“一字肩”就是為一字鎖骨而生的，擁有那么完美的一字鎖骨，那你的衣柜里怎么可以少了“一字肩”款式的美衣呢？“一字肩”的美衣真的很能凸顯氣質(zhì)，一字肩的設(shè)計讓整個肩膀顯露出來，將優(yōu)美的線條修飾到最佳，搭配上一件合適的下裝就能讓你美翻這個夏天！
小腿比較粗也叫做蘿卜腿，引起小腿粗的人比較多，有先天性的原因，也有一些不良的習(xí)慣造成的，比如說經(jīng)常用力，一些專業(yè)性的運動員都可能會導(dǎo)致小腿比較粗壯，小腿粗壯可以通過一定的方法來改善，拉伸其實是比較好的方法，但是如果拉伸不當(dāng)，反而容易助長肌肉的生成，我們來了解一下。
拉伸，反而助長肌肉！
傳說拉伸可以在跑步訓(xùn)練后的遏制小腿的肌肉增長，所以能瘦小腿。事實上這個說法是不確切的！很多人覺得拉伸可以瘦小腿，主要原因是因為看起來腿沒有變粗！實際上肌肉是有在增長的。
如果你選擇在運動后立即拉伸，此時肌肉的協(xié)同性增加，會讓肌肉處于一種更加容易增長的狀態(tài)，也就是說，運動后的拉伸，不但不會讓肌肉不增長，反而可以將肌肉圍度增加的效果增大，更好地促進肌肉圍度和體積的增長。
你的小腿，粗在哪里？
很多人看了上面的文字，就有疑問了——既然拉伸可以長肌肉，為什么很多人還說拉伸可以瘦腿？
這就要從小腿的肌肉構(gòu)成以及為什么你的小腿很粗說起了。腓腸肌：過于發(fā)達會使得小腿看上去粗壯。比目魚?。簭囊曈X上拉高、拉長小腿。
大多數(shù)時候，我們平常人的小腿腓腸肌比較發(fā)達，比目魚肌則相對較弱，這就導(dǎo)致肌肉的發(fā)展不平衡，小腿看起來比較粗壯，這就是大家所說的小腿很粗。
然而如果能讓腓腸肌和比目魚肌在發(fā)展程度上取得平衡，并且緊實小腿，整體的視覺效果就會有一個明顯的提拉。從側(cè)面看還會有淡淡的層次和陰影，視覺上特別顯瘦！
通過拉伸瘦小腿？拉對了，才有效！
上面我們說了絕大多數(shù)人之所以看起來小腿粗，主要原因是腿上肌肉不平衡導(dǎo)致的。所以你可以通過拉伸肌肉，促使肌肉增長，實現(xiàn)平衡肌肉，從而達到瘦小腿的目的。
但是你一定要注意，盡量針對比目魚肌進行拉伸。在相對屈膝的情況下，主要拉伸的才是比目魚肌。
在拉伸過程中，你應(yīng)該感到被拉開的是小腿下方和深層的肌群，而不是小腿肚子。這樣，你改變了小腿肌肉的配比和形態(tài)，就能更好地避免小腿變粗了。
大家的發(fā)質(zhì)都是不一樣的，人的頭發(fā)有粗有細，而頭發(fā)的粗細與人體的毛囊組織有很大的關(guān)系。有些人發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)一直在慢慢變細，卻不知道是什么原因造成的。如果出現(xiàn)頭發(fā)不斷變細的情況的話，最好去醫(yī)院進行檢查。那么，頭發(fā)變細是毛囊萎縮嗎？
毛囊個體很小，但組織卻相當(dāng)復(fù)雜。毛囊簡單的說就是包圍在毛發(fā)根部的囊狀組織，是用來生長毛發(fā)的皮膚器官。毛發(fā)的根部在真皮乳頭層里時是被內(nèi)、外毛鞘包圍的，外毛鞘又被結(jié)締組織細胞包圍形成口袋狀，其內(nèi)層是上皮組織性毛囊，外層是結(jié)締組織性毛囊，內(nèi)層與表皮相連，外層則與真皮相連。
一般植發(fā)醫(yī)院都會配備專業(yè)的毛囊檢測設(shè)備，這些設(shè)備的原理是采用電子顯微放大設(shè)備和專用的毛囊檢測分析軟件，將放大后的頭皮拍成片，根據(jù)電腦獲得的顯微成像，進行毛發(fā)各種參數(shù)的計算，最后生成檢測報告。
毛囊檢測能夠清楚的觀察到頭皮的生長環(huán)境、毛囊的健康情況，而且檢測報告還能給我們醫(yī)生診斷時提供參考。另外，毛囊檢測是植發(fā)手術(shù)的必要環(huán)節(jié)，因為毛囊檢測能夠檢測出手術(shù)需要移植多少毛囊單位，了解需要移植的毛囊單位數(shù)之后，也就能確定植發(fā)手術(shù)的具體費用。
觀察掉下來的頭發(fā)：
毛囊萎縮的其中一個特征是頭發(fā)開始變得細軟，將掉下來的頭發(fā)與后枕部不受DHT影響的頭發(fā)進行對比，如果能夠很明顯的看出頭發(fā)變細軟，那么，這部分頭發(fā)所在的毛囊已經(jīng)開始萎縮了。
觀察頭皮情況：
如果脫發(fā)3年以上，脫發(fā)區(qū)域頭發(fā)稀疏裸露可見頭皮、頭皮光滑、肉眼看不出毛發(fā)，這種情況下毛囊已經(jīng)萎縮，甚至是閉合。
有的女生看上去皮膚很粗糙，毛孔不僅粗大，而且膚色還很暗沉，為此很是沒有自信。皮膚粗糙的原因有很多，有的是天生遺傳因素造成的，有的則是后天因素形成的，比如因激素分泌紊亂導(dǎo)致皮脂分泌過度，最終肌膚毛孔就會顯得十分粗大。再有就是伴隨年齡增長，皮膚的膠元蛋白漸漸流失，導(dǎo)致皮膚變得越來越粗糙。
一、4個護膚小竅門讓粗糙皮膚變細嫩
1.醋美容
醋是家家都有的日用品，同時還有一定的美容作用。如果有條件，MM最好在睡前洗個溫?zé)岬拇自?，只需在洗澡水中加一點點醋，就會讓你洗浴后格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的時候，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。
2.牛奶美容法
牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面對皮膚也是很有裨益的。每天晚上，在我們喝牛奶的時候，可以將剩下的一點牛奶抹在臉上，當(dāng)睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求，我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時間后，我們會發(fā)現(xiàn)皮膚會變得細膩、白滑很多。
3.洗面奶+香皂+按摩
晚間護膚的第一要義必然是清潔。入睡前必須把皮膚清洗干凈，清洗時先把洗面奶涂在臉上，然后用香皂洗干凈。這樣的雙重清潔可以保證不留灰塵和彩妝，讓肌膚沒有負擔(dān)的睡個美容覺。香皂的選擇上盡量是香料少的洗臉皂，并利用打泡網(wǎng)弄出泡沫，借助豐富的泡沫可以給自己的臉部做個美容小按摩。但要記住的是，按摩后一定要用清水洗干凈。
二、如何改善毛孔粗大
1.認真做好每日的卸妝工作，定期祛除面部角質(zhì)。
不是只有化妝了才要卸妝的，即使不化妝，每天皮膚吸入的粉塵臟東西足夠令我們的皮膚受不了，或許有人說那我直接洗面奶洗臉就好了呀，可是附著在毛孔上的油脂和臟物你是不可能憑借洗面奶就能清理干凈的。角質(zhì)層是有周期性的，定期清理角質(zhì)層才能讓我們的肌膚更好地吸收護膚品，每周一次即可
2.清潔工作做到位，挑選好用的洗面奶
建議卸妝完之后用溫和但清潔力強的洗面奶來洗臉。例如碧蒙萱洗面奶就能夠很好的清理皮膚污垢并且給肌膚補給所需養(yǎng)分。千萬不要覺得泡沫多的洗面奶就是好的，它反而更容易侵蝕你的角質(zhì)層。
