老年人腳疼怎么治
老年人怎么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《老年人腳疼怎么治》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
通常認(rèn)為存在足底筋膜炎的可能性，其由足底的肌腱或筋膜的無(wú)菌性炎癥引起。最常見的癥狀是腳跟疼痛和不適。壓痛點(diǎn)通常靠近足底的足跟。老年人腳疼怎么治，有時(shí)溫柔是嚴(yán)重的并且持續(xù)存在。早上疼痛明顯，過(guò)度行走時(shí)疼痛加劇。即使站立和休息，嚴(yán)重的患者也可能感到疼痛。足底筋膜炎是由運(yùn)動(dòng)引起的慢性損傷。過(guò)度訓(xùn)練也會(huì)導(dǎo)致跟骨疼痛，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致腳前部疼痛。這種疾病可以影響所有年齡段的成年人。
老年人腿痛的原因：
老人出現(xiàn)腿痛、或間歇性跛行和走路沒勁兒時(shí)，可能是血管堵塞了，應(yīng)該考慮看外周血管科。
供應(yīng)四肢血液的血管稱為外周血管。在老年人中，由外周血管堵塞引起的四肢不適很常見，常常誤認(rèn)為“老年關(guān)節(jié)病，體力不好，或坐骨神經(jīng)有問題等。
腿痛癥狀不能只當(dāng)成是老年慢性病，不著急慢慢地治療，最終延誤診治良機(jī)。
關(guān)節(jié)病和神經(jīng)病變引起的腿痛和外周血管病變引起的腿痛是可以區(qū)分開的。前者引起的腿痛是持續(xù)性的，而后者是間歇性跛行和疼痛,如行走幾分鐘后出現(xiàn)小腿、臀部、髖部或足弓疼痛、發(fā)緊、僵硬或沉重，但休息幾分鐘后又能恢復(fù)行走，反反復(fù)復(fù)。
另外：
1.骨質(zhì)疏松
2.間歇性跛行:
是否經(jīng)常感到四肢無(wú)力、容易疲勞或出現(xiàn)四肢冰冷和麻木的感覺?您是否有小腿肚或足部乏力、酸脹、疼痛的感覺,休息后疼痛又會(huì)消失。是否在不運(yùn)動(dòng)的情況下,您的足趾、足部或小腿肚也出現(xiàn)持續(xù)性的疼痛,到了夜里更為劇烈，這些癥狀要考慮間歇性跛行
3.血管間歇性跛行：
血管間歇性跛行與神經(jīng)間歇性跛行的表現(xiàn)有點(diǎn)相似,但是兩種完全不同的疾病。前者屬于血管外科疾病,后者屬于骨科范疇。由于兩者的發(fā)病都在老年期,脊柱和血管的改變可以同時(shí)存在,所以發(fā)病表現(xiàn)相似,不易區(qū)別。
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老年人失眠是生理現(xiàn)象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中斷。老年人深度睡眠減少，淺睡眠增多，睡眠中覺醒的次數(shù)增加，睡不踏實(shí)，入睡困難，一覺醒來(lái)，總感到不解乏。影響老年睡眠的因素還有前列腺肥大，有的人腎虛腎寒，也容易頻頻起夜，影響睡眠。心腦血管病、高血壓、糖尿病等老年慢性病，也常引起失眠。
老年人失眠與性別也有關(guān)系。老太太多容易受精神的干擾而失眠。中醫(yī)《內(nèi)經(jīng)》曾規(guī)勸恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)，主張防止心緒的煩亂。
睡覺前不可飲食過(guò)飽，更不可暴飲暴食及吃些興奮性食品。《素問逆調(diào)論》稱胃不和則臥不安。睡前2～3個(gè)小時(shí)喝點(diǎn)酸奶或吃個(gè)香蕉對(duì)安眠也有好處。睡前看一些書報(bào)雜志，讓視力稍有疲乏感，借著閉目養(yǎng)神的機(jī)會(huì)而入睡，或是飯后散步、睡前散步讓身體稍有疲乏感，也可借這個(gè)機(jī)會(huì)睡個(gè)好覺。
雖然安眠藥可以使人很快入睡，但安眠藥的應(yīng)用是一種臨時(shí)的輔助治療方法，還是應(yīng)當(dāng)主要靠生活和精神上的調(diào)理，而且長(zhǎng)期應(yīng)用同一類安眠藥也容易依賴或產(chǎn)生耐藥性。中藥食療藥膳對(duì)治療失眠有一定好處，平時(shí)應(yīng)多吃些百合、蓮子、開心果、酸棗仁、核桃仁。一些中成藥如朱砂安神丸、柏子養(yǎng)心丸、安神補(bǔ)心丸、歸脾丸等都對(duì)治療失眠有一定作用，只是應(yīng)注意辨證用藥，關(guān)注綜合調(diào)理。
俗話說(shuō)：樹枯根先竭，人老腳先衰。中醫(yī)認(rèn)為：鼻為苗竅之根，耳為神機(jī)之根，乳為宗氣之根，腳為精氣之根。鼻、耳、乳是人體三個(gè)方面的根本，而腳是人體總的精氣之源。因此雙腳對(duì)于人體來(lái)說(shuō)格外重要。
一、泡腳可預(yù)防陽(yáng)虛調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)
中醫(yī)專家指出，腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，冬春季由于寒冷的刺激，人的腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病，熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，祛除寒冷，促進(jìn)代謝，從而預(yù)防陽(yáng)虛、怕冷等癥狀，可以達(dá)到養(yǎng)生保健的作用。
再者腳是人體經(jīng)脈會(huì)聚處之一，人體十二條正經(jīng)中有足三陽(yáng)經(jīng)終止于足，足三陰起始于足，分布于腳部的經(jīng)絡(luò)穴位多達(dá)60多個(gè)，通過(guò)中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，調(diào)整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。
二、泡腳也并非人人合適
人們常說(shuō)：春天洗腳，升陽(yáng)固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼?？梢姸炫菽_，更讓人泡去戶外的寒冷和一天的疲勞。
然而，泡腳雖好，但并不是人人適應(yīng)，也需對(duì)癥下藥?？傮w來(lái)說(shuō)，老人、高血壓患者以及體弱多病者不宜以較高水溫泡腳太久。因?yàn)榕菽_太久會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。
除此外，兒童也不宜用熱水泡腳。因?yàn)樽愎菑膬和瘯r(shí)期開始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。不要經(jīng)常用過(guò)熱水給兒童洗腳，更不能用熱水長(zhǎng)時(shí)間洗腳。
其余的成年人一般來(lái)說(shuō)都可以通過(guò)泡腳達(dá)到養(yǎng)生的目的。
三、入睡前泡腳效果最佳
專家指出，泡腳要注意容器的選擇、時(shí)間的把握、泡腳的方式以及藥水的挑選等。具體來(lái)說(shuō)：
1、容器的選擇：目前市場(chǎng)上有各種各樣的按摩泡腳器，但是祁秀蘭主張買一個(gè)比較深的木桶，深度以能達(dá)到小腿肌肉處為佳。選擇木盆泡腳有兩個(gè)好處，一是木盆不像塑料盆和鐵盆一樣散熱快，相對(duì)散熱慢，比較容易保溫;二是木盆親近自然，對(duì)人體而言十分有益處。
2、水溫的控制：最佳的泡腳水是熱而不燙，溫度以50攝氏度以內(nèi)為宜。在泡的同時(shí)若感覺水涼了就要及時(shí)添加熱水，最好保持恒溫狀態(tài)。
3、時(shí)長(zhǎng)的掌握：泡腳雖好，但是時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)該控制在15-20分鐘以內(nèi)。額頭微微出汗即代表泡腳已達(dá)到最佳療效狀態(tài)，切忌泡到大汗淋漓，這樣一來(lái)反而傷陰。每次具體時(shí)間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后自己的切身感受來(lái)逐漸調(diào)整。
4、何時(shí)泡腳：進(jìn)食狀態(tài)、太飽或是過(guò)饑餓的時(shí)候都不宜泡腳，因?yàn)榕菽_會(huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適。另飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液供給。那何時(shí)為最佳泡腳時(shí)間呢？俗話說(shuō)飯后三百步，睡前一盆湯、睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。因此，最佳時(shí)間為入睡前，一來(lái)暖身，二來(lái)利于睡眠。
5、泡腳后按摩效果更佳：泡腳后最好能及時(shí)對(duì)腳底部進(jìn)行按摩。因?yàn)槟_底有多達(dá)60個(gè)穴位。對(duì)于普通百姓而言，用雙手揉搓雙腳底部就可以達(dá)到很好的效果。祁秀蘭還特別強(qiáng)調(diào)，每個(gè)腳趾縫一定要按摩，因?yàn)檫@些部位是平時(shí)根本無(wú)法活動(dòng)到的。
6、選擇中藥泡腳：中藥泡腳時(shí)，一定先將藥材放在鍋中煮沸再晾涼至50度以下倒入木盆中使用，要不然藥效便不能完全發(fā)揮。為節(jié)約使用，每次煮沸的中藥在冬季可以連用兩天。再者，內(nèi)服藥均可以外用，除非是特別刺激皮膚的藥品則要注意。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“老年人怎么緩解膝蓋疼”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
下面教大家?guī)讉€(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作可以非常有效地緩解膝關(guān)節(jié)疼痛。
具體做法是：
1、在家中相對(duì)寬敞的空間，穿上寬松的衣物，脫掉鞋子，仰臥在地板上，兩手自然地放在身體左右兩側(cè)。
2、一條腿膝蓋彎曲，使大腿與小腿的角度小于直角，另一條腿伸直，將伸直的腿向上抬，離地面大約10公分左右，保持5秒鐘左右的時(shí)間不動(dòng)，然后慢慢放下回到平躺的姿勢(shì)。
3、休息2-3秒后，再往上抬腿，重復(fù)同樣的動(dòng)作，反復(fù)做 20次，起身。
如果您平時(shí)有腰痛的毛病，也可以坐在椅子上進(jìn)行。
具體方法是：
1、淺坐在椅子面略高的椅子上，一條腿的膝蓋彎曲，使大腿與小腿呈90度
2、另一條腿伸直，腳踝自然彎曲，腳后跟著地，腳尖離地。伸直的那條腿向上抬時(shí)，請(qǐng)注意膝蓋不要彎曲。
3、伸直那條腿的腳后跟離地板約10公分時(shí)，靜止5秒左右后再慢慢放下。
4、腳后跟著地后休息2-3秒，反復(fù)做20次。
以上運(yùn)動(dòng)以20次為1組，早晚各做1組，也就是1天做2組。
記住了嗎？按照以上做法去做可以很好地緩解膝蓋疼痛，您是不是也有這種現(xiàn)象呢？試試這種方法吧，既簡(jiǎn)單易做效果還好。
其實(shí)便秘是一件相當(dāng)痛苦的事情，每當(dāng)發(fā)生便秘的話上廁所就會(huì)顯得特別困難，有些是老年人在便秘以后就會(huì)出現(xiàn)肛門出血的情況，所以上廁所的時(shí)候不能夠太用力的，實(shí)在便秘太嚴(yán)重的話就只能是使用一些潤(rùn)滑劑來(lái)潤(rùn)滑自己的腸道，不過(guò)大多數(shù)還是通過(guò)中藥的調(diào)理的，這對(duì)于老年人的身體是最好的。
一、非藥物治療 應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，注意飲食調(diào)理及身體鍛煉，特別是功能性便秘更應(yīng)如此。食物應(yīng)富含纖維并多飲水。
二、藥物治療 便秘臨床上分為氣秘、虛秘、冷秘和熱秘。虛秘又分為氣虛和血虛2種。
1、氣虛便秘 特點(diǎn)為雖有便意，但臨而努掙乏力，大便并不干硬，神疲氣怯，舌嫩苔薄，脈虛。藥用黃芪、茯苓、山楂、木香、佛手、香椽、麻仁、白蜂蜜等。
2、血虛便秘 特點(diǎn)為大便秘結(jié)，面色蒼白，舌淡脈細(xì)。藥用當(dāng)歸、麻仁、玉竹、生地、熟地、元參、佛手、香椽、枳殼、生黃芪、白蜂蜜等。
3、冷秘特點(diǎn)為大便難澀，腹中或有冷痛，喜熱惡冷，舌淡苔白，脈沉遲。藥用當(dāng)歸，仙靈脾、肉蓯蓉、木香、枳殼、麻仁、生黃芪等。
4、氣秘特點(diǎn)為大便秘結(jié)，噫氣頻作，腹脹痛，胸脅痞滿，苔薄膩、脈弦。藥用木香、檳榔、佛手、郁金、枳實(shí)、麻仁、柴胡、內(nèi)金等。
5、熱秘特點(diǎn)為大便干結(jié)，口渴喜冷飲，苔黃燥，脈數(shù)。藥用大黃、炙枳實(shí)、白芍、生地、元參、生芪等。
飲食療法
簡(jiǎn)介
由于生理原因老年人是便秘的高發(fā)人群。老年便秘的特點(diǎn)是排便困難、排便次數(shù)減少、排便量少、無(wú)便意、糞便堅(jiān)硬和排便不盡等。中醫(yī)認(rèn)為，老年人患便秘多是由于氣血不足、陰津虧損所致，因此可采用食療的方法進(jìn)行治療。下面就介紹4款用于治療老年便秘的食療：
紅薯粥
原料：紅薯150克，白米適量。
制作方用及用法：將紅薯洗凈去皮，切成小塊狀后，與白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。
紅薯蜜糖飲
原料：紅薯200克，大棗30克。
制作方用及用法：先將紅薯洗凈，削去外皮，并切碎，和大棗一起入鍋，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升時(shí)，再將蜂蜜加入和勻，用文火煎10分鐘，冷后即可服用。
上文就向大家詳細(xì)介紹了老年人便秘的中藥治療方法，其實(shí)這是要根據(jù)自己的原因來(lái)進(jìn)行選擇中藥的，大多數(shù)便秘都是由于氣虛而導(dǎo)致的，這樣的話就應(yīng)該用當(dāng)歸，生地，還有黃芪等藥方煎制成中藥來(lái)進(jìn)行服用。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“中醫(yī)怎么治療老年人失眠”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
下面來(lái)看看緩解老人失眠的幾個(gè)小竅門，讓您輕松趕走失眠。
1.按壓心包經(jīng)：循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下按壓，痛點(diǎn)再重點(diǎn)按壓，每日1~2次。
2.點(diǎn)揉神門穴：神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點(diǎn)揉另一手的神門穴，以感酸脹為宜，左右手各重復(fù)30次。
3.睡前搓涌泉穴：于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動(dòng)作，每日30次。
4.揉捻耳垂：雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。
5.梳頭法：用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余4指垂直叩擊頭皮，方向?yàn)榍鞍l(fā)際、頭頂、后頭、項(xiàng)部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分鐘。也可用梳子，方法同前。
以上這五個(gè)小竅門對(duì)老年人失眠很是管用呢，不妨試試吧。其實(shí)只要一些簡(jiǎn)單的小動(dòng)作就能讓您擁有一個(gè)安心舒適的夜晚。
腳腫是我們老年朋友一種很常見的現(xiàn)象，引起腳腫的原因很多，但值得注意的是，很多時(shí)候，老年朋友的腳腫就是很多疾病的前兆，因此，我們必須認(rèn)真對(duì)待來(lái)年朋友腳腫這個(gè)問題，那么，老年朋友腳腫是怎么回事呢，具體的原因我們大家一起來(lái)看一下，為我們家中的老人做做準(zhǔn)備。
我們生活中，很多老年朋友對(duì)自己腳腫的問題并不重視，認(rèn)為并不是什么重大的疾病，這往往等到疾病發(fā)生的時(shí)候已經(jīng)來(lái)不及治療了，下面是幾種老年朋友腳腫的具體原因，大家可以了解一下。
老年人腳腫主要有以下幾種原因：
，引起老年人腳腫的原因有兩大類：由器官衰老，功能減退引起的，或者是疾病導(dǎo)致的。
1、部分老人的口味比較重，喜歡吃酸辣的菜譜，導(dǎo)致鈉鹽攝入過(guò)多，所以引發(fā)浮腫。所以老年人平時(shí)菜肴要清淡，多吃高蛋白的菜肴，如：瘦肉、雞、魚蝦、雞蛋等。
2、用藥不當(dāng)。
3、局部感染，如腳氣病引發(fā)。
4、內(nèi)臟器官疾病，此時(shí)腳腫只是疾病的一個(gè)表現(xiàn)癥狀而已。不同的疾病，引發(fā)浮腫的規(guī)律也不同。心臟病引起慢性右心衰竭時(shí)，浮腫從兩下肢踝部開始，逐漸發(fā)展到全身。肝硬化時(shí)，也是先從兩下肢浮腫，以后出現(xiàn)腹水，最后全身浮腫。腎臟疾病的病人，也可以出現(xiàn)下肢浮腫，不過(guò)，一般先從兩眼瞼或顏面浮腫開始，然后再發(fā)展到全身，病人清晨起床時(shí)，往往發(fā)現(xiàn)面部浮腫，上眼瞼浮腫得像“蠶寶寶”。
5、長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良、貧血，會(huì)形成低蛋白血癥，也可能出現(xiàn)下肢及全身浮腫。
6、男性老年人如果患有前列腺肥大或前列腺炎癥，個(gè)別老年人患膀胱腫瘤，由于尿潴留引起腎功能不全，最終出現(xiàn)下肢浮腫，出現(xiàn)浮腫后，應(yīng)該去醫(yī)院檢查原因，只有找出病因?qū)ΠY治療，才能病愈腫消。
7、血液循環(huán)緩慢。有些老喜歡蜷縮著腳，或者被什么東西撞到，都有可能會(huì)引發(fā)腳部血液循環(huán)不順暢，這種情況下，就建議老年人休息時(shí)把腳墊高，做些適當(dāng)?shù)陌茨?用按摩器也是不錯(cuò)的選擇)，有些老人不喜歡泡腳，子女可以適當(dāng)監(jiān)督幫助老人用溫水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。
腳腫是老年人常見的一種現(xiàn)象，很易被人輕視。這一輕視往往延誤了治療的最好時(shí)機(jī)，造成嚴(yán)重的后果。老年人一旦出現(xiàn)腳腫，一定要到醫(yī)院去進(jìn)行全面檢查，力求查出原因及時(shí)治療。
相信大家現(xiàn)在對(duì)于老年朋友的腳腫問題應(yīng)該都有所了解，在我們生活中，對(duì)于那些患有老年人腳腫問題的朋友來(lái)說(shuō)，我們也不必驚慌，我們可參考上面的詳細(xì)介紹，來(lái)了解一下自己是什么情況，為了我們的健康著想，應(yīng)該盡快到醫(yī)院積極接受醫(yī)生治療。
現(xiàn)在的中國(guó)，人口老年化已經(jīng)是非常的高了，老年人普遍存在的一種現(xiàn)象就是失眠。應(yīng)該怎么樣治療老年人的失眠癥呢?接下來(lái)就和小編一起來(lái)看看吧!都有什么偏方能夠治療老年人的失眠癥!
二仁粥
原料：取柏子仁15克，炒酸棗20克，粳米100克。
做法：先將柏仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時(shí)加入適量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有養(yǎng)心安神之功，酸棗仁補(bǔ)益肝膽，滋養(yǎng)心脾，現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，酸棗仁有抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)而呈現(xiàn)鎮(zhèn)靜和催眠作用。此粥適用于失眠伴多夢(mèng)易醒，膽怯心悸，屬心膽氣虛者。
桂圓蓮子粥
原料：取桂圓肉(龍眼肉20克)，蓮子30克，大米100克。
做法：將蓮子搗碎，和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時(shí)服食。桂圓肉補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，蓮子補(bǔ)脾、養(yǎng)心、益腎。此粥對(duì)心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏瀉稀薄、面色少華者尤為適用。
百合紅棗粥
原料：百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。
做法：先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。百合清心安神，紅棗養(yǎng)胃健脾，綠豆清熱除煩，適用于夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者。
生地黃粥
原料：生地黃30克，炒酸棗仁30克，粳米50克。
做法：先將生地、酸棗仁水煎，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起當(dāng)早餐食之。生地黃清熱滋陰，酸棗仁寧心安神。適用于失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳鳴、腰酸夢(mèng)遺、五心煩熱，屬陰虛火旺型患者。
竹瀝粥
原料：竹瀝水20克(藥店有售)，小米100克。
做法：先煮米成粥，臨熟時(shí)下竹瀝汁，攪勻，晨起空腹食之。竹瀝有滌痰除煩，定驚之功。適用于失眠伴頭重、胸悶痰多、屬痰熱內(nèi)擾者。
龍膽草粥
原料：龍膽草10克，竹葉20克，白米100克。
做法：先用水煎龍膽草、竹葉，取汁加入白米煮成粥，代早餐食。龍膽草瀉肝降火，竹葉清心除煩。適用于失眠兼急躁易怒、目赤口苦、小便黃、大便秘結(jié)，屬于肝郁化火者。
柏棗雙仁粥
原料：取柏子仁15克，炒酸棗仁20克，粳米100克。
做法：先將柏仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時(shí)加入適量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有養(yǎng)心安神之功，酸棗仁補(bǔ)益肝膽，滋養(yǎng)心脾，現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，酸棗仁有抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)而呈現(xiàn)鎮(zhèn)靜和催眠作用。此粥適用于失眠伴多夢(mèng)易醒，膽怯心悸，屬心膽氣虛者。
結(jié)語(yǔ)：家中或者是身邊有老年人經(jīng)常會(huì)提起又失眠的癥狀的朋友們看到這篇文章一定要把文章中提到的相關(guān)治療偏方做給老年人們食用，這些偏方還是蠻有效果的，趕緊試試吧!希望老年人能夠睡得好覺!
腳雞眼怎么治
1、腳雞眼治療之藥物腐蝕
如水楊酸。可將橡皮膏中央剪一圓孔,大小與雞眼一致,貼于患處,將雞眼露出,撒上水楊酸粉,再用橡皮膏封蓋。一般3～5天換藥一次,每次換藥前清除殘留藥粉后,用熱水泡足,并刮去軟化的角質(zhì),直至全部剔除雞眼。
2、腳雞眼治療之挖除方法
2.1、疼痛著明的可行雞眼挖除術(shù),局部麻醉后,用尖手術(shù)刀沿角質(zhì)栓邊緣處作環(huán)形切口,以有齒鑷子夾住,進(jìn)行剝離,將雞眼挖出,然后用消毒紗布包扎。胼胝厚者可用熱水浸泡后,用刀削去,或外用角質(zhì)剝脫劑如25%水楊酸火棉膠或維a酸軟膏等。
2.2、首先沿雞眼兩側(cè)作梭形皮膚切口,切至皮下后,用組織鉗將皮瓣提起,可見雞眼呈黃白色圓錐狀,質(zhì)堅(jiān)硬,與周圍組織分界明顯。沿雞眼周圍鈍性分離直至根部,如近根部斷裂,可用刀尖剔出,不可殘留,以免再發(fā)。出血點(diǎn)勿需結(jié)扎,縫合切口即可止血。用大彎三角針縫合切口。
3、腳雞眼治療之中藥敷貼
3.1、取烏梅10枚,研成細(xì)末,裝入瓶?jī)?nèi),加上香油浸泡7～10天,和勻成藥膏。用溫鹽水浸泡雞眼,待粗皮軟化去除粗皮,取適量藥膏敷在雞眼上,再用紗布包扎,12小時(shí)換一次藥,3天為一個(gè)療程。
3.2、取地骨皮,紅花各10克,研成細(xì)末,加適量香油調(diào)成糊狀。每晚熱水泡腳后,取適量藥糊涂在雞眼上,再用無(wú)毒塑料薄膜蓋上,用膠布固定。
3.3、取蘆薈和少許鹽水,研成藥糊。每晚熱水泡腳后,取適量藥糊涂在雞眼上,用無(wú)毒塑料薄膜覆蓋,再用膠布固定好。每天1次,10天為一個(gè)療程。
4、腳雞眼治療之日常護(hù)理
清涼油治雞眼每天數(shù)次將清涼油涂在雞眼上,再用點(diǎn)燃的香煙去熏烤,讓清涼油溶滲進(jìn)雞眼內(nèi)。治療一段時(shí)間,雞眼自然脫落,不留痕跡。
也可以嘗試用紅花泡腳,很有效果的。得了雞眼千萬(wàn)不要有什么心理壓力,更不要覺得低人一等,積極的治療是很有希望康復(fù)的,同時(shí)在治療雞眼的同時(shí)一定要加強(qiáng)休息,這樣對(duì)治療雞眼會(huì)有很多幫助的。
腳上為什么長(zhǎng)雞眼
雞眼與年齡有關(guān),多發(fā)生在青壯年及老年人的身上;雞眼與職業(yè)也有一定關(guān)系,多發(fā)生在工人、軍人等身上。
雞眼有兩種類型,硬雞眼發(fā)生于趾背或跖部,為小而堅(jiān)固的、圓頂?shù)那鹫?中央可見半透明的核,壓迫下部的感覺神經(jīng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生疼痛。軟雞眼則是發(fā)生于趾間的疼痛性角化性丘疹,常呈浸漬狀,質(zhì)軟,潮濕,白色,緊鄰的足趾可出現(xiàn)對(duì)吻損害。通常病期長(zhǎng)的雞眼下方存在骨刺或外生骨疣。
雞眼有硬軟之分。硬雞眼好發(fā)于足底以及小趾外側(cè),趾背等骨突出或易受壓摩擦處,圓或卵圓形。表面扁平,質(zhì)硬,呈淡黃色,其尖端可深達(dá)其皮的乳頭層,在站立或行走時(shí),往往因壓迫乳頭層的感覺神經(jīng)末稍而引起劇痛,致走路艱難。軟雞眼多發(fā)生于相鄰區(qū)兩趾之間的一趾,由于潮濕而被浸軟,因而變?yōu)榛野咨?且有惡臭。
如何該如何預(yù)防腳雞眼
1、選擇合適、寬松的鞋子,避免造成腳部畸形。
2、當(dāng)感覺到腳部某一部位受到擠壓和摩擦?xí)r,應(yīng)及時(shí)選用雞眼墊、順趾器、分趾器、護(hù)趾套等足科支具,來(lái)減輕摩擦和擠壓。
3、當(dāng)腳底有雞眼和腳墊形成以后,可以穿特異性或非特異性矯形鞋墊,來(lái)改變足底受力,以達(dá)到減輕摩擦的作用。
4、忌用不干凈的刀剪,以防感染。勿自行將雞眼或厚繭去除,糖尿病患者尤其勿自行處理厚繭或雞眼,以避免惡化。
5、經(jīng)常泡腳:堅(jiān)持養(yǎng)成每天晚上熱水泡腳的習(xí)慣,以軟化雞眼和腳墊。
對(duì)年老體衰、體弱多病的長(zhǎng)者，在感冒一開始就必須要提高警惕。老年人感冒的各種療法中，飲食調(diào)養(yǎng)簡(jiǎn)便易行，是一種較好的輔助療法。下面介紹一些食療方法。
肺氣虛癥：除感冒的共同癥狀外，臨床以惡風(fēng)(或惡寒)、發(fā)熱、咳嗽、氣短為主要特征，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈浮虛。藥膳方：大雪梨一個(gè)，川花椒50粒，面粉50克，冰糖30克。將梨削去外皮，在其表面均勻地戳約50個(gè)小孔，把川花椒逐個(gè)按入孔內(nèi)。面粉加適量水，揉成面團(tuán)，搟成薄皮，包在梨的表面，用熱柴草炭煨熟，或放在烘箱內(nèi)烤熟。取出梨，剝?nèi)ケ砻嫱馄?，扒去川花椒不用。將冰糖放在鍋?nèi)，加少許水煉成糖汁，澆在梨上，即可食之。這個(gè)川花椒梨藥性平和，對(duì)體弱肺虛、外感風(fēng)寒、寒熱咳嗽者均有療效。
脾氣虛癥：除感冒的共同癥狀外，臨床以惡寒發(fā)熱、鼻塞流涕、倦怠無(wú)力、腹脹為特點(diǎn)，舌質(zhì)淡，有齒痕，苔薄白，脈細(xì)弱無(wú)力。藥膳方：鯽魚1尾(約150克至200克)，黃芪15克至20克，炒枳殼9克。將鯽魚洗凈，去鰓、鱗、內(nèi)臟。先煎黃芪、枳殼，30分鐘后下鯽魚，魚熟后，加少量姜、鹽調(diào)味，取湯飲之。鯽魚、黃芪益氣健脾，枳殼調(diào)和中氣，三味合用，具有補(bǔ)氣之功效。不僅適用于脾氣虛癥的老人感冒飲，也可用于脾胃氣虛所致的其它慢性疾患。
脾肺氣虛癥：除共同癥狀外，臨床以惡寒發(fā)熱、咳嗽、腹脹為特征，舌淡苔白，脈細(xì)弱。藥膳方：鮮山藥30克，百合20克，杏仁(去皮)10克，粳米60克，生姜15克，大蔥莖2根。前4味熬粥，后2味煎湯，與米粥同食之。具有健脾、潤(rùn)肺、止咳、定喘等功效，適用于脾肺氣虛癥老人食用，每天1至2次。食量小的老人，可按比例減量食之。
脾陽(yáng)虛癥：除共同癥狀外，臨床以畏寒發(fā)熱、鼻塞流涕、腹脹為主要特征，苔薄白膩，脈浮緩。藥膳方：鵪鶉一只，淮山藥30克，黨參15克，生姜10克，肉桂3克。先將鵪鶉去毛和內(nèi)臟，洗凈，切塊，與后4味共煮，加少量鹽調(diào)味。30分鐘后食肉飲湯。
脾腎陽(yáng)虛癥：除共同癥狀外，臨床以惡寒發(fā)熱、鼻寒流清涕、四肢不溫、腰酸膝冷、神疲倦臥為主要特征。舌體嫩胖或有齒痕，舌質(zhì)淡，苔白滑，脈沉遲細(xì)弱或無(wú)力。藥膳方：黃狗肉500克至2000克，桂皮、小茴、八角、蘋果、生姜、鹽各適量。將狗肉洗凈切塊，加入調(diào)料燉熟食用。狗肉補(bǔ)腎溫脾胃，八角等調(diào)料均為溫?zé)嶂罚T味合用則具補(bǔ)益腎陽(yáng)、溫健脾胃之功效，最適于脾陽(yáng)虛癥老人食之。如又感受風(fēng)寒，可在調(diào)料中加入大蔥、芫荽二味。
治老年人便秘的偏方
1、治老年人便秘的偏方
紫蘇萊菔粥
紫蘇子、萊菔子、芝麻各15克,研成粉末,粳米100克,同加水煮粥,每日1劑,分2次使用。
核桃芝麻散
黑芝麻200克,核桃仁200克。將黑芝麻洗凈,入鍋炒香研碎,加適量的白糖攪拌,每次吃15克,每日2次。
豬血菠菜湯
鮮菠菜250克,豬血150克,肥豬肉25克。將豬肉切片調(diào)適量淀粉待用,豬血切成片。用清水煮沸,加入菠菜、肉片、鹽,熟后分?jǐn)?shù)次佐餐。
芝麻杏仁蜜
蜂蜜100克,苦杏仁30克,黑芝麻60克(研末),調(diào)和蒸熟,每日分2次服。用于血虛腸燥便秘者。
黃芪二仁湯
黃芪20克,火麻仁10克,郁李仁10克,陳皮5克,蜂蜜15克,煎湯飲服。用于氣虛便秘。
2、老年人便秘的病因
飲食因素老年人牙齒脫落,喜吃低渣精細(xì)的食物,或少數(shù)病人圖方便省事,飲食簡(jiǎn)單,缺粗纖維,使糞便體積縮小,黏滯度增加,在腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)減慢,水分過(guò)度吸收而致便秘。此外,老年人由于進(jìn)食少,食物含熱卡低,胃腸通過(guò)時(shí)間減慢,亦可引起便秘。有報(bào)道顯示,胃結(jié)腸反射與進(jìn)食的量有關(guān),1000cal膳食可刺激結(jié)腸運(yùn)動(dòng),350cal則無(wú)此作用。脂肪是刺激反射的主要食物,蛋白質(zhì)則無(wú)此作用。
排便習(xí)慣有些老年人沒有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,常常忽視正常的便意,致使排便反射受到抑制而引起便秘。
活動(dòng)減少老年人由于某些疾病和肥胖因素,致使活動(dòng)減少,特別是因病臥床或坐輪椅的患者,因缺少運(yùn)動(dòng)性刺激以推動(dòng)糞便的運(yùn)動(dòng),往往易患便秘。
3、老年人便秘的臨床表現(xiàn)
便秘的主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難,許多患者的排便次數(shù)每周少于2次,嚴(yán)重者長(zhǎng)達(dá)2～4周才排便一次。有的患者可突出地表現(xiàn)為排便困難,排便時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)30分鐘以上,或每日排便多次,但排出困難,糞便硬結(jié)如羊糞狀,且數(shù)量很少。此外,有腹脹、食欲缺乏,以及服用瀉藥不當(dāng)引起排便前腹痛等。體檢左下腹有存糞的腸袢,肛診有糞塊。
老年人便秘如何預(yù)防
1、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣
要確定一個(gè)適合自己的排便時(shí)間(最好是早晨),到時(shí)候不管有無(wú)便意,或能不能排出,都要按時(shí)蹲廁所,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,就會(huì)形成定時(shí)排便的條件反射。
2、調(diào)整飲食
老年人平時(shí)應(yīng)多吃些含纖維素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纖維,刺激和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。芝麻和核桃仁有潤(rùn)腸作用,老年人也可適當(dāng)多吃一點(diǎn)。
3、適當(dāng)多飲水
老年人每天早晨空腹時(shí)最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水,以增加腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便。老年人平時(shí)也應(yīng)多飲水,不要等到口渴時(shí)才喝水。
4、適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)
老年人應(yīng)適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育運(yùn)動(dòng),特別是要進(jìn)行腹肌鍛煉,以便增強(qiáng)腹部肌肉的力量和促進(jìn)腸蠕動(dòng),提高排便能力。對(duì)于因病長(zhǎng)期臥床的老年人,家人可給其做腹部按摩,由右上腹向左下腹輕輕推按,以促進(jìn)其腸道蠕動(dòng)。
老年人便秘的危害
1、影響老人身心健康
習(xí)慣性便秘、持續(xù)性頑固便秘常給老年人帶來(lái)食欲不振、疲乏無(wú)力、頭暈頭痛、精神萎靡、煩躁不安、失眠等痛苦。有的老人因長(zhǎng)時(shí)期服用刺激性瀉藥,使其后期再次服用時(shí)難以奏效,不得不靠灌腸來(lái)排便,使他們更加苦不堪言,焦慮不安。
2、加重老年人病情
患有肺氣腫、肺心病的老年人常因便秘而咳嗽加重。患高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病等心腦血管病的老人,常因便秘時(shí)排便用力,增加腹壓或用力過(guò)猛而使血壓驟升,造成腦血管破裂而發(fā)生腦出血等急性腦血管病。
3、誘發(fā)結(jié)腸惡變
便秘使糞便通過(guò)腸道的時(shí)間明顯延長(zhǎng),以至腸道中各種致惡變物質(zhì)濃度升高,與結(jié)腸黏膜接觸時(shí)間延長(zhǎng)。致惡變物質(zhì)與結(jié)腸黏膜長(zhǎng)期不斷地接觸,容易使結(jié)腸發(fā)生惡變。因此長(zhǎng)期便秘,有增加老年人患結(jié)腸惡變的潛在危險(xiǎn)。
治療老年人腳腫的偏方
1、治療老年人腳腫的偏方
赤小豆鯽魚湯
原料:鯽魚240克,赤小豆120克,商陸3克。
做法:鯽魚去鱗、腸肚等,洗凈,與赤小豆、商陸同煮,至豆熟魚爛成濃湯,不拘時(shí),代茶飲。本方行氣利水,適用于水濕浸漬之水腫。
煮麻黃
原料:麻黃6克,連翹、杏仁各9克,赤小豆30克,大棗12枚,桑白皮10克,生姜、甘草各6克。
做法:除赤小豆、大棗外,余藥用布包煎,煮取汁液,用藥汁與赤小豆、大棗同煮,直至將赤小豆煮爛熟,吃豆棗,喝湯汁,每日早晚各1次,連服3天。本方疏風(fēng)、清熱、利濕、解毒,適用于濕熱蘊(yùn)結(jié)所致之水腫。
芡實(shí)老鴨湯
原料:芡實(shí)100—120克,老鴨1只。
做法:將鴨子去毛和腸臟,芡實(shí)放人鴨腹中,置瓦鍋內(nèi),加適量清水,煮沸后,用文火煮2小時(shí)左右,加適量鹽調(diào)味服食。本方健脾利水適用于脾陽(yáng)虛之水腫。
羊腎粥
原料:新鮮羊腎、白術(shù)片各45克。
做法:將羊腎洗凈去脂膜,切成細(xì)丁同白術(shù)片共人砂鍋內(nèi),加適量水,煮粥,一次溫?zé)峥崭故持１痉窖a(bǔ)腎健脾,燥濕利水,適用于腎虛水腫。
2、腳腫的原因
主要有:由于進(jìn)食少,優(yōu)質(zhì)蛋白缺乏;下腔靜脈性腳腫,則是下腔靜脈回流不暢導(dǎo)致的,一般是單側(cè)腳腫;還有就是腎臟疾病引起腳腫。此外,鹽吃的太多、某些藥物的副作用等等,此外也有原因不明的腳腫。
3、高血壓腳腫
可以說(shuō)高血壓與腎臟有著密切而復(fù)雜的關(guān)系,高血壓如果沒有得到及時(shí)、正確的治療,會(huì)破壞腎臟血管,導(dǎo)致腎臟血液供應(yīng)不足。一方面,高血壓引起腎臟損害;另一方面腎臟損害也會(huì)加重高血壓病。高血壓與腎臟損害可相互影響,形成惡性循環(huán)。急劇發(fā)展的高血壓可引起廣泛的腎小動(dòng)脈彌漫性病變,導(dǎo)致惡性腎小動(dòng)脈硬化,從而迅速發(fā)展為尿毒癥。因此,高血壓腎功能衰竭的早期預(yù)防十分重要,如果發(fā)現(xiàn)有眼腫、腳腫、腰酸乏力等現(xiàn)象,或年輕人突然出現(xiàn)血壓升高,就要及時(shí)到?？漆t(yī)院檢查。
孕婦腳腫怎么辦
1、按摩腿部
準(zhǔn)媽媽可以采取舒適的仰臥姿勢(shì),準(zhǔn)爸爸用左手輕輕握住妻子的膝蓋,右手握住妻子的腳踝;保持這種姿勢(shì),準(zhǔn)爸爸根據(jù)膝關(guān)節(jié)做圓周運(yùn)動(dòng)。
2、按摩腳腕
準(zhǔn)媽媽可以采取一個(gè)舒適的座位,右腿伸直向前,準(zhǔn)爸爸用右手輕輕握住準(zhǔn)媽媽的腳,用左手輕輕握住腳趾進(jìn)行前后運(yùn)動(dòng),要注意讓妻子放松肌肉;換另一側(cè)的腳做同樣的運(yùn)動(dòng)。
3、足部按摩
先用溫水洗凈腳,干足后將腿盤放在另一側(cè)腿上,腳心向?qū)?cè),用左手搓右腳心,用右手搓左腳心,最后搓至發(fā)燒。經(jīng)常搓腳底,可以促進(jìn)血液循環(huán),而且有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
腳腫了怎么消腫
1、高度酒洗腳
在每天睡覺之前,可以用溫水泡腳,等腳洗干凈的時(shí)候,再同高濃度的酒來(lái)擦拭浮腫腳面。這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚上面的酒很快就被吸收了。然后就可以安心睡覺了,第二天起來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)腫完全消了。小編提醒,最好每天晚上都這樣做,那樣效果會(huì)很好的。
2、按摩腳
MM們?cè)诖┝艘惶斓母吒竽_會(huì)很脹,很痛,腫起來(lái),類似于這種情況可以先把腳先用溫水泡上半個(gè)小時(shí),洗干凈后,將腳擦干。自己按摩腳底,腳背部分,尤其是腳底中間部分的涌泉穴(將腳尖踮起來(lái),在腳底中間部分會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹進(jìn)去的地方,那就是涌泉穴位置),將腳按摩半個(gè)小時(shí)后方可休息。每天這樣按摩一下不僅能消除腳腫還有益于身體其他器官的健康。
3、泡腳
每天晚上臨睡前堅(jiān)持用溫水洗腳半個(gè)小時(shí),在洗腳的同時(shí)要間隔的搓洗腳依次起到按摩腳的作用。
本文導(dǎo)讀：冬天睡覺手腳冰涼，睡前泡腳是最好的暖身方法，那么對(duì)老人來(lái)說(shuō)泡腳有什么好處呢？
泡腳是一種非常健康的養(yǎng)生方法，一年四季進(jìn)行泡腳能夠很好的提高身體抵抗力，并且具有促進(jìn)睡眠以及腸道蠕動(dòng)的功效。隨著年紀(jì)的不斷增加，老年人的身體也是越來(lái)越差，這個(gè)時(shí)候每天用熱水泡腳對(duì)于身體的好處是非常明顯的。今天，小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)老年人泡腳的好處，一起來(lái)看看吧！
老年人泡腳的好處
不同季節(jié)進(jìn)行泡腳所產(chǎn)生的效果是不一樣的，在夏天的時(shí)候泡腳則具有去除暑氣的作用;秋天泡腳則是能夠很好的滋潤(rùn)腸道，起到健胃消食的功效;冬天泡腳不僅能夠溫暖身體，同時(shí)還具有溫養(yǎng)五臟六腑的作用。所以說(shuō)，泡腳能夠包治百病、延年益壽的說(shuō)法是正確的。
人的年紀(jì)不斷的增加之后，腎氣就在不斷的減弱，這就導(dǎo)致出現(xiàn)腎精不足的情況，長(zhǎng)期如此身體就容易虧空，不僅內(nèi)臟受到影響，骨髓等等也不能夠獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，這樣身體就越來(lái)越蒼老。所以說(shuō)，最好的養(yǎng)生方法就是每天進(jìn)行熱水泡腳，這樣身體才會(huì)越來(lái)越好。
另外，中醫(yī)方面認(rèn)為，下肢特別是腳部是身體氣血運(yùn)行的重要所在，聚集了眾多的穴道，為身體的健康提供了源源不斷的養(yǎng)分。腳部對(duì)于身體的重要性，就如同根部對(duì)于大樹的重要性。所以說(shuō)，足部的護(hù)理保健對(duì)于身體的各個(gè)器官都具有非常重要的影響，每天晚上進(jìn)行熱水泡腳是一個(gè)非常養(yǎng)生的選擇。
很多老年人隨著年紀(jì)的不斷增加睡眠時(shí)間也是越來(lái)越短，導(dǎo)致身體的抵抗力越來(lái)越差。想要解決睡眠問題，建議老年人每天晚上都能夠好好的泡泡腳，這樣能夠很好的促進(jìn)睡眠。晚上睡覺之前進(jìn)行泡腳，能夠很好的緩解一天中身體以及心理的壓力，令我們?nèi)硇姆潘?，同時(shí)還有溫暖雙腳的功效。溫暖的皮膚溫度可以有效的刺激下丘腦的前部分，專家告訴我們，這個(gè)區(qū)域就是調(diào)節(jié)睡眠的區(qū)域。所以說(shuō)，晚上睡覺之前進(jìn)行泡腳能夠很好的促進(jìn)睡眠，令老年人休息的更好。
研究發(fā)現(xiàn)，人體的核心溫度都是具有一定規(guī)律的，也就是白天的溫度將會(huì)高于晚上的溫度，這樣不僅能夠令身體健康，同時(shí)也能夠很好的促進(jìn)睡眠。但是，當(dāng)我們的年紀(jì)不斷增加的時(shí)候，晚上的核心溫度也會(huì)不斷的增加，這就導(dǎo)致原本的規(guī)律被打破，不僅僅影響我們的睡眠質(zhì)量，同時(shí)還容易導(dǎo)致出現(xiàn)其他的疾病，例如心律不齊等等，嚴(yán)重威脅了老年人的身體健康。老年人泡腳的好處有哪些，不僅能夠很好的促進(jìn)睡眠，同時(shí)還有利于防治各種疾病，令老人的身體更加健康。
老年人泡腳注意事項(xiàng)
雖然泡腳對(duì)于身體具有非常大的好處，但是如果不是使用正確的泡腳方法，那么不僅好處會(huì)大打折扣，同時(shí)還有可能威脅到老人的身體健康。具體的老年人泡腳注意事項(xiàng)如下：
第一：泡腳的器皿也是具有一定選擇的，最好能夠選擇木制的泡腳盆，并且底部的面積比較大，高度也高適中，令雙腳能夠輕松的放入，同時(shí)水位能夠直接浸泡到小腿的位置。
第二：泡腳水的溫度不能夠太高，最好能夠控制在四十?dāng)z氏度左右，如果出現(xiàn)水溫下降，那么需要及時(shí)的添加熱水;
第三：很多老人在泡腳的時(shí)候喜歡添加一些中藥，這樣能夠更好的促進(jìn)身體健康。但是，如果出現(xiàn)腿部皮膚破損的情況，例如冬季天氣寒冷出現(xiàn)皮膚皸裂，那么應(yīng)該暫時(shí)停止中藥泡腳，等到皮膚恢復(fù)正常之后再繼續(xù)。
第四：飯后半個(gè)小時(shí)最好不要進(jìn)行泡腳，否則不僅不能夠促進(jìn)身體健康，反而會(huì)影響身體中胃部的血液循環(huán)，長(zhǎng)期如此很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
第五：老年人泡腳的時(shí)間也許要嚴(yán)格的控制，千萬(wàn)不能夠太長(zhǎng)，最好能夠控制在半個(gè)小時(shí)左右。這是因?yàn)槿绻L(zhǎng)時(shí)間泡腳，雙腿的血液循環(huán)就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的加快，這樣身體其他部位的血液循環(huán)就會(huì)受到影響出現(xiàn)缺血的情況。老年人如果長(zhǎng)時(shí)間泡腳，很有可能出現(xiàn)腦供血不足的情況，導(dǎo)致出現(xiàn)昏厥。
第六：雖然說(shuō)泡腳之后能夠很好的促進(jìn)睡眠，但是并不建議泡腳之后立即睡覺。這個(gè)時(shí)候最好是應(yīng)該適當(dāng)?shù)陌茨σ幌码p腳，然后立刻穿上襪子做好保暖工作。等到全身的溫度降低之后在進(jìn)行睡覺，這樣才是最好的選擇。 (99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
