春夏吃西紅柿比防曬霜更防曬
春夏吃什么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生常識(shí)方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“春夏吃西紅柿比防曬霜更防曬”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
【導(dǎo)讀】春夏吃西紅柿比防曬霜更防曬！在炎熱的夏天，番茄是比防曬霜更好的防曬工具。因?yàn)榉迅缓寡趸瘎┓鸭t素，每天攝入15毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%.下面小編介紹春夏吃西紅柿比防曬霜更防曬吧！
1、如果番茄下部長(zhǎng)得不是圓形，而是很尖，一般就是過分使用激素所致，不要選購。
去除西紅柿皮的方法：（1）把開水澆在西紅柿上，或者把西紅柿放入開水里焯一下，西紅柿的皮就能很容易的被剝掉了。（2）把西紅柿從尖部到底部都細(xì)細(xì)地用勺刮一遍，使西紅柿的外皮和內(nèi)部的果肉貼得更緊密。這時(shí)再用手撕西紅柿皮，就很容易了。
2、空腹時(shí)不宜食用
番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。
3、不宜食用未成熟的番茄
青番茄含有生物堿甙（龍葵堿），食用后輕則口腔感到苦澀，重時(shí)還會(huì)有中毒現(xiàn)象。
4、不宜長(zhǎng)久加熱烹制后食用
長(zhǎng)久加熱烹制后會(huì)失去原有的營(yíng)養(yǎng)與味道。服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時(shí)不宜食。
番茄含維生素K較多，維生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。維生素K不足時(shí)，會(huì)使凝血時(shí)間延長(zhǎng)造成皮下和肌肉出血。
6、不宜和青瓜同食
青瓜含有一種維生素C分解酶，番茄富含維生素C,如果二者一起食用，會(huì)達(dá)不到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果。
服用新斯的明或加蘭他敏時(shí)禁食。番茄食物相克：西紅柿忌與石榴同食。
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防曬霜要涂多少才夠量
對(duì)于防曬護(hù)膚品有兩個(gè)專業(yè)的指標(biāo)衡量SpF值和pA值。
其中，SpF值是防曬指數(shù)，抵抗陽光中UVB對(duì)皮膚的損傷，防止皮膚曬傷。
pA值是阻擋陽光中UVA長(zhǎng)波的指數(shù)，UVA會(huì)導(dǎo)致皮膚被曬黑。
測(cè)定SpF值時(shí)，研究人員所使用的防曬霜用量，一般是2毫克/平方厘米。
這意味著，實(shí)際生活中我們也要用到這個(gè)量，才能得到商品所宣稱的防護(hù)效果。面部防曬霜的用量，籠統(tǒng)地講，差不多要用到1枚1元硬幣大才足夠。
高個(gè)子或者體重比較大的男生請(qǐng)略加量。
因?yàn)樵趯?shí)驗(yàn)室測(cè)定時(shí)防曬霜使用量很多，而生活中擦到面部的量差不多也只有實(shí)驗(yàn)室檢測(cè)量的三分之一或四分之一，所以防護(hù)功能就明顯下降了，因此要足量、反復(fù)多洗涂抹防曬霜才能起到較好的防護(hù)效果。
夏天容易出汗，易把防曬霜沖掉，所以應(yīng)每?jī)蓚€(gè)小時(shí)涂抹一次。
當(dāng)處于海灘等陽光強(qiáng)烈的環(huán)境中時(shí)，每30～90分鐘就應(yīng)重新涂抹一次。
4種水果竟是最天然的防曬霜
西瓜
西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，能提高皮膚營(yíng)養(yǎng)，增進(jìn)代謝能力，從而有效預(yù)防皮膚曬后變黑。
夏季吃西瓜后，用西瓜汁擦臉或用西瓜外皮切薄片貼面15分鐘，可以滋養(yǎng)面部肌膚。
西紅柿
西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑“番茄紅素”，其抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍，維生素E的100倍，能有效保護(hù)細(xì)胞DNA免受自由基損害，促使細(xì)胞的生長(zhǎng)和再生，維護(hù)皮膚健康。
英國的研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持吃煮熟的西紅柿，可使人體皮膚防曬能力提高33%。
蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質(zhì)，具有強(qiáng)大的抗氧化作用，能對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害。另外，對(duì)于防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。
草莓
草莓屬漿果，豐富的多酚物質(zhì)對(duì)于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在一定程度上預(yù)防皮膚變黑。
英國醫(yī)生提醒那些喜歡在夏季穿涼拖的女士，警惕這種鞋給皮膚帶來的健康隱患。因?yàn)闆鐾贤ǔＪ勾竺娣e足部皮膚暴露在陽光下，易增加皮膚發(fā)生癌變的風(fēng)險(xiǎn)。
倫敦足病科醫(yī)生安東尼康托斯說，倫敦一家醫(yī)院在最近3個(gè)月內(nèi)就接收了至少兩名曝曬引發(fā)足部皮膚癌的病患。其中一名患者足部出現(xiàn)惡性皮膚瘤已兩年，但一直誤以為是挫傷，未加重視。
康托斯說：我們的雙腳一年中大部分時(shí)間被包裹在鞋里，如果在高溫天氣里突然換上涼鞋，腳特別容易被曬傷。涼拖時(shí)下相當(dāng)流行，但這種鞋使得足部大面積皮膚直接接受陽光曝曬，而一般人通常不會(huì)記得給腳抹防曬霜或作定期檢查，因此易在不知不覺中增加罹患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。
影響足部的癌癥表現(xiàn)為足部腫瘤，通常形成于腳底、腳趾間或腳趾甲下。由于這類腫瘤不會(huì)產(chǎn)生痛感或不適，因此難以被患者察覺。
現(xiàn)在很多人都懂得多套防曬方案了，這則消息更是提醒大家，你的防曬方案存在盲區(qū)，從今往后可要注意了，曬傷腳的后果可是很嚴(yán)重的。你的寶貝防曬霜千萬別吝嗇涂在腳上。
小知識(shí)：白色皮膚不經(jīng)曬
說白色皮膚不經(jīng)曬，可不光指容易被曬黑，而是，皮膚和眼睛的顏色越淺，就越容易曬傷，罹患皮膚癌的可能也越大。因此，皮膚癌在西方患病情況比較多，因?yàn)槲鞣饺四w色較淺。長(zhǎng)期曝曬，固然會(huì)增加患皮膚癌的可能，但短期曝曬，比方說在海灘上作日光浴，曬得皮膚起泡，也會(huì)增加患皮膚癌的可能。曝曬對(duì)皮膚細(xì)胞的損害是長(zhǎng)期累積起來的，所以中年人和老年人患皮膚癌的可能較大。
做為一個(gè)合格的小仙女，沒有護(hù)膚品怎么活，但是在選擇護(hù)膚品也是重重考驗(yàn)，不是所有護(hù)膚品都能混用的哦！下面就和小編一起來看看吧。
舉個(gè)可怕的例子：防蚊液不能跟防曬霜混用
防蚊液的成分避蚊胺具有神經(jīng)毒性，和含有二苯甲酮的防曬乳混用，會(huì)促使避蚊胺被皮膚吸收，從而導(dǎo)致皮膚過敏，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)中毒，使人頭暈?zāi)垦！?/p>
所以建議防蚊液和防曬乳最好還是不要同時(shí)涂抹，要是真的兩種都要一起使用，間隔最起碼要半小時(shí)。
但是，妹子們肯定會(huì)說：平時(shí)我不止需要防曬，還要補(bǔ)濕、抗衰老、美白需要用到各種各樣護(hù)膚品，怎么可能不混用?。。?/p>
其實(shí)規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)很簡(jiǎn)單，小編告訴大家三個(gè)護(hù)膚品的混搭原則。只要大家避開這些風(fēng)險(xiǎn)，就怎么搭都行啦！
1、會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的成分不宜混搭
比如說，兩種酸堿值取向不同的成分不可以疊加。在偏酸的護(hù)膚品上，最后就不要擦偏堿的。用前查看一下護(hù)膚品的pH值！
2、不同系別產(chǎn)品護(hù)膚步驟重復(fù)不宜混搭
日系產(chǎn)品和歐系護(hù)膚品很不同可以混搭，但要保證混搭產(chǎn)品絕對(duì)不能造成護(hù)膚步驟重復(fù)。因?yàn)檫@樣很可能造成清潔過度，角質(zhì)層受傷后，使肌膚失去了一道天然的屏蔽門.
大多數(shù)歐系品牌通過洗面乳+化妝水來完成清潔步驟，它們的水有二次清潔的本事，而大多數(shù)日系品牌卻是卸妝油+洗面乳，化妝水只負(fù)責(zé)去補(bǔ)水保濕。
如果你一開始使的是卸妝油+洗面乳，這一洗面乳已經(jīng)有深層清潔的作用了，但之后你又換用了另一個(gè)具有清理皮層功效的化妝水，也就是相當(dāng)于下了3次工夫。
3、功效超載的產(chǎn)品不宜混搭
功效相近的產(chǎn)品無論屬于哪個(gè)品牌，其所含營(yíng)養(yǎng)成分和工作原理都是類似的，而且大多品牌的主打的品牌又含有高濃度成分。
所以，混用功效相近的產(chǎn)品唯一的作用就是功能疊加使?fàn)I養(yǎng)過剩，而由于皮膚的吸收能力有限，只能造成營(yíng)養(yǎng)的浪費(fèi)，甚至可能引起皮膚的排斥反應(yīng)。
而正確的混搭方式，其實(shí)是這樣的！
1、基礎(chǔ)保濕和功效性產(chǎn)品混搭
基礎(chǔ)性保濕產(chǎn)品間混搭基本沒有問題，它比較穩(wěn)定，不同品牌基礎(chǔ)成分雖然不同，但它們之間不匹配的概率相當(dāng)?shù)?。同樣，基礎(chǔ)保濕品和功效性產(chǎn)品混搭也OK,像美白+補(bǔ)水、抗皺+補(bǔ)水、祛痘+補(bǔ)水的做法都行得通。
2、混搭膚品要注意使用順序
不管是不同功效產(chǎn)品混搭，還是同等功效產(chǎn)品混搭，都要注意使用順序，否則會(huì)造成搓泥或者不吸收的狀況。一般來說，較稀薄質(zhì)地的產(chǎn)品先使用，較敦厚的產(chǎn)品后使用，因?yàn)檩^敦厚產(chǎn)品會(huì)含有大分子成分來起到鎖水的作用會(huì)阻礙后續(xù)吸收。
3、美白產(chǎn)品一般建議使用同品牌同系列的產(chǎn)品
美白產(chǎn)品活性一般較強(qiáng)，容易與其他物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，所以一般不建議不同公司旗下的美白抗斑類產(chǎn)品混搭。
夏天天氣炎熱，適當(dāng)多吃些水果有利于身體健康。但是面對(duì)市面上各種各樣的水果，同學(xué)們?cè)谫I水果時(shí)不禁會(huì)問，夏天吃什么水果好？接下來就和小編一起去看看吧！
夏天吃什么水果好？
1、沙棘
沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果
2、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
3、蘋果
蘋果皮中含有豐富的蘋果多酚.其中含有兒茶素、花青素等活性物質(zhì)，具有強(qiáng)大的抗氧化作用，能對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害。另外，對(duì)于防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。
4、桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C,促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。
5、獼猴桃
獼猴桃所含的果酸能抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效祛除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效，常吃可以改善毛孔粗大、美白肌膚。所含的維他命C和維他命E也能有效減少黑色素的生成。
6、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。櫻桃含鐵極其豐富，同時(shí)富含維生素A,可以平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化，還有維生素C使面部肌膚嫩白紅潤(rùn)、兼有去皺色斑的功效。
夏季防曬小常識(shí)
1、曬后不能用熱水洗臉
炎熱的夏天，在太陽下曬了一天，我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的話，反而讓讓血管膨脹，可能會(huì)長(zhǎng)出曬斑，尤其是在戶外運(yùn)動(dòng)后。
2、穿彩色衣服抵擋陽光
衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SpF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SpF值大約為7到10;針織淺色衣服的SpF值大約為4到9.所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質(zhì)T恤，它對(duì)紫外線的過濾效果要比白色的好。
3、不吃感光蔬菜
如果你的皮膚比較容易長(zhǎng)斑，盛夏季節(jié)最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等感光蔬菜，吃這些蔬菜更容易讓皮膚長(zhǎng)出色斑。
夏天里應(yīng)多吃些抑制色素的東西，這樣可讓皮膚變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。
4、多食富含維生素C的食物
很多人都知道，維生素C堪稱美白之王，對(duì)抑制黑斑效果非常明顯，平時(shí)要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E,能起到防御對(duì)紫外線的作用，增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅(jiān)果等食物中獲取。
5、番茄新功能多吃可防曬
專家在研究中發(fā)現(xiàn)，我們每個(gè)人每天吃番茄醬，被太陽曬傷的風(fēng)險(xiǎn)大大減少，如此看來西紅柿防曬的效果很好。這是因?yàn)榉t素在防曬的方面起作用很好的。
看了以上的文章，相信大家也有了一定的了解，希望會(huì)對(duì)你有幫助！
防曬的重要性
曬斑經(jīng)過28天的新陳代謝周期，便會(huì)留下紫外線“親吻”肌膚所留下的印記。所以很多女性以為入夏長(zhǎng)出來的斑其實(shí)在春天就有了受傷的痕跡。
同時(shí)，春天又是外出踏青旅游的旺季，如不注意防曬，會(huì)加重或誘發(fā)皮炎。所以對(duì)女性而言，在春季更應(yīng)該特別注意防曬。
市場(chǎng)上炒得紛紛揚(yáng)揚(yáng)的各種防曬霜，使不少人心神不定，很多人因?yàn)槿狈Τ浞至私舛貌欢ㄖ饕馐怯眠€是不用，弄不清哪個(gè)品牌好。
如何做出正確的選擇，科學(xué)的答案是，不同型號(hào)的防曬霜對(duì)不同類型的紫外線照射具有不同的拮抗作用，既不能隨便濫用，也不能過于迷信。
防曬霜，嚴(yán)格點(diǎn)說應(yīng)叫“遮光劑”。不管是價(jià)值驚人的洋品牌，還是價(jià)值稍遜的國產(chǎn)品牌，防曬霜基本成分均為二氧化鈦、氧化鋅、爐甘石、對(duì)氨苯甲酸、苯酚類衍生物、水楊酸及鞣酸類化合物。
按照人們對(duì)防曬時(shí)間、強(qiáng)度的不同需要，目前市售的防曬霜分為6～40不等的檔次，被稱為“防曬指數(shù)”。防曬產(chǎn)品包裝上都會(huì)用英文字母和阿拉伯?dāng)?shù)字SpF-X表示(SpF是防曬系數(shù)SunprotectionFactor的縮寫，X代表6～40等不同的檔次)防曬指數(shù)。通常情況下，數(shù)字越大，防曬時(shí)間越長(zhǎng)，但所含的物理或化學(xué)遮光劑成分也越多，對(duì)皮膚的刺激也越大。
防曬產(chǎn)品的主要副作用是容易造成皮膚毛孔阻塞，影響汗液排泄，導(dǎo)致粉刺、暗瘡等的發(fā)生。所以涂抹防曬產(chǎn)品后，要注意做好清潔。
但不能認(rèn)為，防曬系數(shù)越大效果就越好。一般情況下使用防曬系數(shù)15～20的產(chǎn)品即可;如果長(zhǎng)期在戶外活動(dòng)或外出旅游，可選用SpF-20以上的產(chǎn)品。
紫外線根據(jù)波長(zhǎng)分為：近紫外線UV-A，遠(yuǎn)紫外線UV-B和超短紫外線UV-C。紫外線的波長(zhǎng)愈短，對(duì)我們的皮膚危害越大。一項(xiàng)權(quán)威部門的測(cè)定稱，目前市售的防曬霜對(duì)UV-A、UV-B兩種波段的紫外線均具有確切的防護(hù)作用，對(duì)UV-B的效果優(yōu)于UV-A，但是對(duì)UV-C基本無效。一些防曬廣告中的宣傳，存在著夸大其詞的現(xiàn)象，不要輕信。
除了防曬霜，遮陽傘、墨鏡都有遮擋紫外線的效果，可根據(jù)需要，選擇質(zhì)量有保證的產(chǎn)品，提前做好準(zhǔn)備。
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