嗓子啞了最簡(jiǎn)單的方法
簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？?qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《嗓子啞了最簡(jiǎn)單的方法》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
嗓子啞了在生活當(dāng)中比較常見，比如說(shuō)說(shuō)話過多，說(shuō)話聲音過大，等等都可能導(dǎo)致嗓子發(fā)啞的現(xiàn)象，出現(xiàn)嗓子啞的時(shí)候，一定要注意對(duì)聲帶的保護(hù)，這時(shí)候聲已經(jīng)比較疲勞了，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧畞?lái)滋潤(rùn)，另外可以使用一些偏方來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，比如說(shuō)吃芹菜，用食醋配雞蛋來(lái)調(diào)養(yǎng)。
嗓子啞了最簡(jiǎn)單的方法
一、吃芹菜治嗓子啞
拌吃芹菜可以有效地治療嗓子啞了的癥狀，方法如下：把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。
二、巧吃雞蛋治嗓子啞
雞蛋的功效有很多種，但嗓子啞時(shí)也可以使用雞蛋來(lái)治療。方法如下：取新鮮雞蛋一只，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里 把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這傳說(shuō)中的雞蛋茶。
三、食醋配雞蛋
上世紀(jì)就有一本醋蛋治百病的暢銷書，書中有一個(gè)方子對(duì)治療嗓子啞有非常好的療效，方法如下：取一個(gè)雞蛋，煮熟后，把雞蛋放在碗中，并倒入食醋，把雞蛋與食醋拌在一起，特別是把雞蛋黃與食醋調(diào)成稀糊狀，慢慢喝下，吞煙時(shí)要慢一些，讓其與嗓子全面接觸。還有一個(gè)方法，用搪瓷容器盛上半斤食醋(最好是米醋)，里面加上三個(gè)洗凈的新鮮生雞蛋，煮10—15分鐘，雞蛋煮熟后保持沸騰，去除蛋殼后再煮10—15分鐘，最后把雞蛋連同食醋一起服下，每天一次，連續(xù)服用10—15天。
四、拌吃銀耳
拌吃銀耳后，一般兩日后可以好轉(zhuǎn)，方法如下：將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日后即可好轉(zhuǎn)。
五、飲涼茶水
將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常小口飲入。
六、冷敷脖頸
冷敷脖頸治療嗓子啞的方法是：用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。
七、熱熏氣療法
如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對(duì)著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可喝甘之露飲，能很快消除嗓子不適。
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對(duì)于家里的孩子，我相信所有人都會(huì)視為家里的寶貝，但是由于孩子的免疫力問題，往往會(huì)生很多疾病，就拿常見病來(lái)說(shuō)吧，有感冒，發(fā)燒，咳嗽。單一的疾病我們好解決，復(fù)合式的問題就比較難了，如，孩子感冒嗓子又啞了。接下來(lái)就帶大家去了解孩子感冒嗓子啞了怎么辦？我們平時(shí)又該怎么調(diào)理？
一原因:
1.感染自鼻、咽部蔓延至附近器官，較為常見者為急性眼結(jié)膜炎、鼻竇炎、口腔炎、喉炎、中耳為及頸淋巴結(jié)炎，其它如咽后壁膿腫、扁桃體周圍膿腫、上頜骨骨髓炎、支氣管炎及肺炎等亦不少見。
2.有的室內(nèi)溫度過度或太低;
一、孩子容易患感冒，首先與他們機(jī)體的生理、解剖特點(diǎn)，免疫系統(tǒng)發(fā)育不成熟有關(guān)。
并發(fā)癥可分三大類：
這些都是導(dǎo)致感冒的原因
感冒誤區(qū)一：有沉重鼻音就是感冒了?尤其在幼兒，特別在一歲以下，常會(huì)聽到鼻子有呼嚕聲，像是分泌物在其中隨呼吸穿梭，那便是鼻屎，當(dāng)然也是痰的一種表現(xiàn)(呼吸道分泌物)。而媽媽們擔(dān)心寶寶感冒了，其實(shí)多半是多慮的。因?yàn)樽钪饕脑蛑皇抢鄯e過多、慢慢干黏住的鼻分泌物造成以上現(xiàn)象，尤其是沒有發(fā)燒、活動(dòng)力等變化時(shí)，更不必?fù)?dān)心，只要養(yǎng)成好習(xí)慣，每天固定清潔好鼻內(nèi)分泌物，便不會(huì)有以上情況發(fā)生了。至于什么情況才是有真正的鼻炎呢?答案是當(dāng)醫(yī)師發(fā)現(xiàn)有鼻腔內(nèi)發(fā)炎，即發(fā)紅、腫脹，引起分泌物增多的鼻黏膜時(shí)，才能下此診斷。
二、其次，與家長(zhǎng)喂養(yǎng)方式不當(dāng)也有關(guān)系，一項(xiàng)對(duì)157名家長(zhǎng)進(jìn)行'兒童營(yíng)養(yǎng)知識(shí)普及調(diào)查'的結(jié)果顯示，懂得一般育兒營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的人僅占10.2%。由于孩子生長(zhǎng)發(fā)育快，那些因缺少母乳而采取人工喂養(yǎng)的孩子，以及過于嬌慣、偏食、厭食的孩子，營(yíng)養(yǎng)不良或不均衡，可能引起不同程度的缺鐵、缺鈣或維生素及蛋白質(zhì)攝入不足。二,食療方法。 1、避免果汁、汽水
家長(zhǎng)要讓寶寶養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，通過喝水可以加快病毒的排出。避免果汁、汽水的飲料，最好是白開水。如果喝不下去，可以加果汁或茶調(diào)口味。寶寶嗓子啞了的時(shí)候不要吃花生、瓜子等容易引起嗓子干燥的食物。
2、白菜蘿卜湯
白菜心500克，切成碎末，白蘿卜120克，切成薄片。全部材料放入鍋中，然后加水800毫升，煮至400毫升后，加紅糖適量。每次200毫升，一天2次，連服三四天即可治愈。
3、姜絲蘿卜湯
姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次200毫升，每天1-2次。
4、蔥蒜粥
取干凈的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。
5、桔皮冰糖飲料
鮮桔皮50克，加冰糖適量，用開水沖泡代茶飲用。
6、銀花薄荷飲
銀花30克，薄荷10克，鮮蘆根60克。銀花、蘆根加水500毫升，煮15分鐘左右，然后將薄荷放入一同再煮沸3分鐘即可，過濾出渣葉，汁水加適量白糖，每日服用3~4次。
嗓子啞按什么穴位
1、嗓子啞按照海穴
中醫(yī)認(rèn)為,咽喉為肺胃所屬:咽接食管,通于胃;喉接氣管,通于肺。外感風(fēng)熱,肺胃實(shí)熱等產(chǎn)生的熱證,皆可引起咽喉腫痛。照海穴屬足少陰腎經(jīng)穴位,“照”意為照射,“?！币獯笏?“照海”合并,意指腎經(jīng)經(jīng)水在此大量蒸發(fā),具有吸熱生氣作用,正好能緩解引發(fā)嗓子疼的熱證。
此穴位位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處,按壓時(shí),不可用蠻力、猛力。中醫(yī)推拿講究得氣,按壓中感到酸、麻、脹就已經(jīng)達(dá)到得氣的效果了,不是按得越疼越紫越好。按壓的時(shí)間也不易太長(zhǎng),5—10分鐘即可。
2、嗓子啞按天窗、百會(huì)穴
有的老年人說(shuō)話的時(shí)候突然聲音變得有點(diǎn)啞、有點(diǎn)粗,有間斷出現(xiàn)的,也有一連奸幾天發(fā)生的。這是咽喉部氣血暫時(shí)流通不暢所致,掐按天窗、百會(huì)穴能幫助氣血運(yùn)行通暢,消除嘶啞。
天窗穴在脖子外側(cè),與喉結(jié)相平處;百會(huì)穴在頭頂正巾,兩耳尖連線的中點(diǎn)?！职醋“贂?huì),另一手虎門夾住喉結(jié),食指、拇指按住所接觸的皮膚處就是天窗。在百會(huì)、兩側(cè)天窗三處先迅速揉30周,驅(qū)除聚集在此的邪氣,再緩慢揉30周,幫助此處正氣的恢復(fù)。然后支換兩手,重復(fù)同樣的動(dòng)作。聲音變嘶啞時(shí),每4個(gè)小時(shí)做1次,直至聲音嘶啞的癥狀明顯改善。
3、嗓子啞按摩喉部
指壓喉部:把拇指及其余四指分開,置于喉部?jī)蓚?cè)及其周圍,輕輕著力向上、下、左、右顫動(dòng)2—3分鐘。
提拿皮膚:用拇、食指捏起喉部氣管的兩側(cè)皮膚,自上而下沿氣管輕輕提拿5—10次。
指按天突:以一手中指指端,置于咽喉下正中部位的天突穴(咽喉之下,胸骨窩中)處,用力向下指按1—2分鐘,以有酸痛感為佳。
指按人迎:在人迎穴(在喉結(jié)外側(cè)1.5寸處)、廉泉穴(在喉結(jié)上方,舌骨下緣凹陷處)兩穴,各指按1—2分鐘。
摩動(dòng)氣管:將一手拇指及其余四指分開,置于咽喉部氣管兩側(cè),自上而下反復(fù)摩動(dòng)20~30次。
嗓子啞喝什么茶
1、菊花胖大海茶
杭白菊3朵,胖大海1枚,茶葉適量,沸水浸泡10分鐘即可飲用。該茶具有清肝明目、靜心提神、解渴開音之功,適用于用聲過度導(dǎo)致咽干、咽痛、語(yǔ)聲粗糙、缺乏亮音或發(fā)聲不持久、聲音嘶啞之人。
2、羅漢果茶
羅漢果1個(gè)開水泡服。羅漢果具有清肺利咽、潤(rùn)腸通便的作用。對(duì)咽喉腫痛、嗓子干癢均有很好的療效,但是需要注意的是本品有一定的通便作用,對(duì)于容易腹瀉的人來(lái)說(shuō),還是盡量少服用為好。
3、橄攬海蜜茶
制法:橄欖3g,胖大海3枚,綠茶3g,蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻,然后沖泡胖大海及綠茶,悶蓋片刻,入蜂蜜調(diào)勻。每日1～2劑。
功效:清熱解毒,利咽潤(rùn)喉。主治咽喉干燥不舒,聲音嘶啞等屬陰虛燥熱患者。
嗓子啞喝什么湯
1、桔梗湯
桔梗15克,甘草30克,開水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排膿的作用,甘草有清熱解毒的作用。以甘草瀉火,以桔梗宣肺,熱氣得泄,肺竅得通,咽喉干癢疼痛癥狀自然就會(huì)減輕。
2、荸薺梨湯
荸薺10個(gè),洗凈去皮,梨2個(gè),去皮去核切塊,加水適量,煮開后可加冰糖少許,一次或分次飲用。荸薺能止渴解毒、溫中益氣,與梨同用可防止梨的寒性傷胃。其實(shí)將荸薺打碎取汁液后直接服用,同樣可以治療急慢性咽喉不適。
感冒嗓子啞艾灸什么穴位
1、感冒嗓子啞艾灸什么穴位
取穴:列缺:前臂橈側(cè)緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸處。尺澤:肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。肺俞:背部第3胸椎棘突下,旁開1.5寸。
艾條灸法:點(diǎn)燃艾條靠近穴位3-5分鐘。若皮膚感覺發(fā)疼可晃動(dòng)艾條,增減艾條與皮膚的距離。在艾灸之前推按這些穴位,可以增強(qiáng)療效。
2、治感冒嗓子啞的偏方
偏方一:荊芥穗、杏仁、桔梗各10克,煮水約100毫升,不拘時(shí)間,在一天內(nèi)頻頻下咽,可用于外感風(fēng)寒,頭痛惡風(fēng)、聲音嘶啞、微咳微熱等癥。
偏方二:牛蒡子、金銀花、連翹各10克,煮水約100毫升,不拘時(shí)間,在一天內(nèi)頻頻下咽,適于突然傷熱音啞、咽喉灼熱瘙癢,聲帶紅腫充血。
偏方三:川貝母、葶藶子、山豆根各10克,煮水約100毫升,分兩次口服。適用于咳嗽音啞、發(fā)熱、黃痰、氣促、咽喉腫痛等癥。
偏方四:麥門冬、胖大海、青果各10克,以滾開水浸泡約200毫升,不拘時(shí)間頻頻潤(rùn)喉。適用于因聲帶發(fā)音勞累、語(yǔ)言或歌唱時(shí)間過久引起的音啞。
3、感冒要注意什么
3.1、補(bǔ)充維C,增強(qiáng)抵擋力。維C的來(lái)源,可以是藥片,也可以來(lái)自新鮮的水果。維C的攝入,對(duì)于身體的盡快康復(fù)能起到很大的使用。但要注意,維C藥物不可過量,時(shí)間不可過長(zhǎng)。
3.2、注意環(huán)境:感冒時(shí)獨(dú)居一室,務(wù)使環(huán)境安靜,空氣清新,如此不致將病菌傳染給別人,并因有充分的休息,而增強(qiáng)抵抗力。
3.3、飲食注意:飲食應(yīng)以清淡為宜,不吃油膩,可吃生大蒜。這是因?yàn)榍宓娘嬍齿^容易消化,大蒜又有殺菌功能。
如何有效預(yù)防感冒
1、暖暖鼻子
根據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示,天氣越冷,人就更容易患感冒、流感等癥狀,主要是因?yàn)楸亲訙囟冉档土?也就導(dǎo)致它的抗感染能力下降。因此,預(yù)防感冒的發(fā)生,首先就是多暖暖鼻子。
2、別握手
人們之間的握手要比撞拳頭多傳染10~20倍的病菌。研究人員還發(fā)現(xiàn)握手力量最強(qiáng)的人所傳染上的細(xì)菌數(shù)量最多。
3、用熱水洗衣服
流感病毒能在40攝氏度的溫度中生存,所以如果有家庭成員患上了流感,要用高于40攝氏度的熱水對(duì)衣服和被褥進(jìn)行清洗,以殺滅病菌。
4、減少食糖的食用量
國(guó)外有關(guān)研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)一個(gè)人在食用糖后,在長(zhǎng)達(dá)五個(gè)小時(shí)里面,其身體中的吞噬細(xì)胞吞噬的細(xì)菌,要比不吃糖的人少的多。因此,建議少吃糖,能夠有效的增強(qiáng)免疫細(xì)胞的抗病能力。
5、保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間
與每晚睡眠八個(gè)小時(shí)的人相比,睡眠時(shí)間不足七個(gè)小時(shí)的人患上感冒的可能性會(huì)增加3倍。
感冒吃什么好的快
1、喝雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營(yíng)養(yǎng)豐富,能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力。
2、多食蘿卜
實(shí)踐證明,蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎,壓出半茶杯汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱、解毒、祛寒,防治感冒。
3、糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛,甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。
4、吃食鹽
實(shí)驗(yàn)證明,少吃點(diǎn)含納的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。
治療嬰兒感冒嗓子啞的偏方
1、治療嬰兒感冒嗓子啞的偏方
白菜蘿卜湯
白菜心500克,切成碎末,白蘿卜120克,切成薄片。全部材料放入鍋中,然后加水800毫升,煮至400毫升后,加紅糖適量。每次200毫升,一天2次,連服三四天即可治愈。
姜絲蘿卜湯
姜絲25克,蘿卜50克切片,加水500毫升,煮15分鐘,加紅糖適量。每次200毫升,每天1-2次。
蔥蒜粥
取干凈的蔥白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥。每次150毫升,每日2次。
桔皮冰糖飲料
鮮桔皮50克,加冰糖適量,用開水沖泡代茶飲用。
銀花薄荷飲
銀花30克,薄荷10克,鮮蘆根60克。銀花、蘆根加水500毫升,煮15分鐘左右,然后將薄荷放入一同再煮沸3分鐘即可,過濾出渣葉,汁水加適量白糖,每日服用3~4次。
2、嬰兒感冒的病因
各種病毒和細(xì)菌均可引起,但90%以上為病毒,主要有鼻病毒、呼吸道合胞病毒、流感病毒、副流感病毒、腺病毒等。病毒感染后可繼發(fā)細(xì)菌感染,最常見為溶血性鏈球菌,其次為肺炎鏈球菌、流感嗜血桿菌等,近年來(lái)肺炎支原體亦不少見。
嬰幼兒時(shí)期由于上呼吸道的解剖和免疫特點(diǎn)而易患本病。營(yíng)養(yǎng)障礙性疾病,如維生素D缺乏性佝僂病、亞臨床維生素A、鋅或鐵缺乏癥等,或護(hù)理不當(dāng),氣候改變和環(huán)境不良等因素,則易發(fā)生反復(fù)上呼吸道感染或使病程遷延。
3、嬰兒感冒怎么檢查
病毒感染者白細(xì)胞計(jì)數(shù)正常或偏低,中性粒細(xì)胞減少,淋巴細(xì)胞計(jì)數(shù)相對(duì)增高。病毒分離和血清學(xué)檢查可明確病原,近年來(lái)免疫熒光、免疫酶及分子生物學(xué)技術(shù)可做出早期診斷。
細(xì)菌感染者白細(xì)胞計(jì)數(shù)可增高,中性粒細(xì)胞增高,在使用抗菌藥物前行咽拭子培養(yǎng)可發(fā)現(xiàn)致病菌。鏈球菌引起者于感染2～3周后ASO滴度可增高。
如何預(yù)防嬰兒感冒
1、積極鍛煉
利用自然因素鍛煉體格十分重要,如經(jīng)常開窗睡眠、戶外活動(dòng)和體育鍛煉等都是積極的方法,只要持之以恒,就能增強(qiáng)體質(zhì),防止上呼吸道感染。
2、講衛(wèi)生
避免發(fā)病誘因穿衣過多過少、室溫過高過低、天氣驟變、環(huán)境污染和被動(dòng)吸煙等,都是上呼吸道感染的誘因。
3、避免交叉感染
接觸病人后洗手。在一般托幼機(jī)構(gòu)及醫(yī)院必要時(shí)穿隔離衣,隔離不但保護(hù)鄰近小兒,還可減少病兒發(fā)生并發(fā)癥。病房應(yīng)實(shí)行通風(fēng)換氣,保持適宜的溫度濕度,及時(shí)消毒病人的床鋪衣物,以免病原播散。在家庭中,成人患者應(yīng)避免與健康兒童接觸。
4、藥物預(yù)防
卡慢舒,嬰幼兒5ml,兒童10ml口服,3次/d,3～6個(gè)月為一療程。左旋咪唑2.5mg,一周服2天,3個(gè)月為一療程。中藥黃芪每天6～9g,連服2～3個(gè)月。以上藥物有提高機(jī)體細(xì)胞和體液免疫功能作用。反復(fù)上呼吸道感染兒童應(yīng)用后可減少?gòu)?fù)發(fā)次數(shù)。北京友誼醫(yī)院兒科曾用中藥加味玉屏風(fēng)散(配方:生黃芪9g,白術(shù)6g,防風(fēng)3g,生牡蠣9g,陳皮6g,山藥9g,研成細(xì)末)2次/d,每次3g,口服。通過3年觀察,認(rèn)為此藥似能提高體弱兒免疫力,降低反復(fù)呼吸道感染的發(fā)病率。
嬰兒感冒如何兒護(hù)理
給予充分休息及護(hù)理,待癥狀消失后再恢復(fù)活動(dòng),避免病根未除盡而發(fā)作。
總體原則是選擇易消化的食物,如流質(zhì)食物、軟質(zhì)食物,少食多餐。可多喝一些果汁,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。隨著病情的好轉(zhuǎn),消化能力的提高,可適當(dāng)改變食物稠度,直至可恢復(fù)平日飲食為止。
發(fā)熱后先用物理降溫,沒有作用后才服用適量退燒藥。
物理降溫方法有:局部散熱降溫、洗溫水澡或溫水擦浴、冷鹽水灌腸等。洗溫水澡或溫水擦浴效果較好,缺點(diǎn)是冬天難以實(shí)施。而局部散熱降溫法較適合在家中使用。
局部散熱降溫法通常是頭部用冷濕毛巾或者冰袋敷,再在血管比較大的地方,如頸部、腋下及腹股敷上冰袋,加速降溫。需經(jīng)常更換冰袋或冷濕巾。
很多人因?yàn)橛蒙み^度或者是一些勞累都會(huì)出現(xiàn)一些嗓子啞的情況，主要是聲音嘶啞后產(chǎn)生的情況同時(shí)伴有一些咳嗽，咳痰以及不見好的癥狀，那么嗓子啞了主要是可以進(jìn)行一些食療的治療方法，生活中一定要進(jìn)行限制工作之外的說(shuō)話時(shí)間減少，不必要的長(zhǎng)時(shí)間聊天或者是打電話使用適當(dāng)?shù)囊袅空f(shuō)話。
總是長(zhǎng)時(shí)間講話了應(yīng)該多喝一些水保濕液后的，多的睡眠那也是比較關(guān)鍵的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)表是心情的愉快的，少說(shuō)話多吃一些蔬菜水果，對(duì)于感冒對(duì)于嗓子啞了也是有非常好的功效的。
拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日后即可好轉(zhuǎn)。
拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。
取新鮮雞蛋一只，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里 把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說(shuō)中的雞蛋茶。
飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常飲入。
冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。
如果嗓子啞長(zhǎng)久不見好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋(最好是米醋)，里面加上三個(gè)洗凈的新鮮生雞蛋，煮10—15分鐘，雞蛋煮熟后保持沸騰，去除蛋殼后再煮10—15分鐘，最后把雞蛋連同食醋一起服下，每天一次，連續(xù)服用10—15天。
以上就是嗓子啞了是怎么回事，意識(shí)調(diào)節(jié)那是必要的對(duì)于感冒還是不要因?yàn)橐恍┧幬镏委熡盟幹改系?，只是稍微的緩解癥狀，不可過分的依賴，多的睡眠那也是比較關(guān)鍵的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)表是心情的愉快的，少說(shuō)話多吃一些蔬菜水果，從飲食方面條件的才是最關(guān)鍵的。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，聽起來(lái)似乎無(wú)比深?yuàn)W，其實(shí)，我們?cè)谌粘Ｉ钪型ㄟ^經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健并不需要去完全掌握經(jīng)絡(luò)的知識(shí)，只要掌握一些小技巧，也許只要一分鐘，自然可以感受到經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的妙處。
一、叩首法
叩首，顧名思義就是磕頭，有人問，磕頭也是鍛煉嗎?那當(dāng)然，磕頭還是道家修身秘法之一呢!
學(xué)道本無(wú)門，叩首先有益。但是，我們練的叩首不是頭碰地，而是頭叩手背，就像是我們趴在桌上打盹時(shí)將額頭壓在手背上的感覺。也就是說(shuō)，怕我們的額頭直接磕在地板上會(huì)疼痛受傷，就用手墊著。
然后按叩頭的樣子，以額頭部分(鼻根至前發(fā)際線)撞擊手背，幅度和力度因人而異，本著由輕而重的原則。抬頭再叩時(shí)要有一個(gè)頭后仰的動(dòng)作，每15次為一小節(jié)。接著從鼻根到下巴輕輕撞揉手背，每反復(fù)10次為一小節(jié)，撞揉時(shí)面部始終與手背相貼進(jìn)行(撞揉時(shí)頻率要快。如震顫一般)，兩節(jié)為一組。
如此可使任督二脈在頭部順接，為打通任督二脈的第一步(高血壓患者暫不練此功)。
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，可以通過一些簡(jiǎn)單的方法來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎的方法，如按摩等，這樣做能夠促進(jìn)血液循環(huán)，當(dāng)然也可以在飲食中多吃一些包含這些食材的食物，但也要注意，做為男性來(lái)說(shuō)，壯陽(yáng)補(bǔ)腎切忌濫補(bǔ)，尤其是一些沒有資質(zhì)的所謂補(bǔ)藥，有的根本起不到補(bǔ)腎的作用，相反食用后還容易給身體帶來(lái)危害。
中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。中青年人經(jīng)常搓腰眼，能防治風(fēng)寒引起的腰痛，緩解腎虛相關(guān)癥狀.
1、兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（長(zhǎng)強(qiáng)穴）。每次做50-100遍，每天早晚各做一次。
2、兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
3、兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3~5分鐘。
4、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，又可刺激神經(jīng)末梢，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。
男性在四十歲以后身體的機(jī)能會(huì)進(jìn)一步下降，尤其是體現(xiàn)在腎功能上，常會(huì)出現(xiàn)腎虧、腰膝酸軟的情況發(fā)生。同時(shí)也容易造成陽(yáng)痿早泄等性功能障礙，這會(huì)讓夫妻生活變得不和諧，因此過了40歲的男性應(yīng)該著重進(jìn)行補(bǔ)腎養(yǎng)生。不但有益于夫妻生活，同時(shí)也會(huì)提高身體的免疫力。
