除蛔蟲的養(yǎng)生粥
夏季的養(yǎng)生粥。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)話題的對(duì)錯(cuò)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“除蛔蟲的養(yǎng)生粥”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
【導(dǎo)讀】蛔蟲病是消化系統(tǒng)疾病的一種，它嚴(yán)重威脅著人們的身體健康，針對(duì)這一疾病我們要怎樣做好防治的措施呢？下面小編來給大家介紹一些與蛔蟲病相關(guān)的食療方法以及飲食的措施，希望這些小常識(shí)能夠給你帶來幫助。
除蛔蟲的養(yǎng)生粥
一、山藥桂圓粥
制作方法
1.首先我們要把粳米淘洗干凈，在清水里浸泡以便備用。
2.山藥刮洗干凈，切成小薄片。www.cndadi.net
3.桂圓肉、荔枝肉、五味子均洗凈備用。
4.然后再往鍋中加入約1000毫升的冷水，把粳米、山藥片、桂圓肉、荔枝肉以及五味子一起放入鍋中，調(diào)成小火煎煮。
5.待米爛粥稠時(shí)，用白糖調(diào)好味，稍燜片刻即可。
營養(yǎng)解析
桂圓肉：桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中龍的眼睛，所以得名。新鮮的龍眼肉質(zhì)極嫩，汁多甜蜜，美味可口，實(shí)為其他果品所不及。
鮮龍眼烘成干果后即成為中藥里的桂圓。桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效，是健脾長智的傳統(tǒng)食物，對(duì)失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。桂圓味甘性溫，有上火癥狀者和孕婦不宜食用。
荔枝：荔枝不僅味道甜美，而且富含豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷以及鐵等營養(yǎng)元素。
它含有的豐富的維生素可以促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，常吃荔枝能補(bǔ)腦健身、開胃益脾，有促進(jìn)食欲的功效。產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者尤宜食用。
但是荔枝一次不能食用太多或連續(xù)多食，否則可能導(dǎo)致以低血糖癥狀為主的荔枝病,嚴(yán)重盛會(huì)發(fā)生昏迷、抽搐和循環(huán)衰竭等癥。
二、山藥薏米粥
制作方法
將山藥，薏米，蓮肉，大棗與小米共煮粥，粥熟后，加白糖少許。
營養(yǎng)解析
小米：小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)。小米中含有豐富B族維生素，具有防止消化不良及口角生瘡的功效。
薏米：薏苡仁含豐富的碳水化合物，其主要成分為淀粉及糖類，并含有脂肪、蛋白質(zhì)、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、維生素B1等營養(yǎng)物質(zhì)。薏苡仁能抑制痛細(xì)胞的增殖，可供多種惡性腫瘤之人食用。
還有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。
蓮子：蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)元素，具有防癌抗癌、降血壓、強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精等功效。
棗（干）：棗含有維生素A、C、E、p,生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。
中老年人更年期骨質(zhì)疏松、青少年生長發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會(huì)有很好的食療效果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補(bǔ)作用。紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對(duì)肝臟的損害。
紅棗中含環(huán)磷酸腺甙，可擴(kuò)張血管，增強(qiáng)心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)，對(duì)防治心血管疾病有一定好處。
山藥：山藥含有皂甙、黏液質(zhì)、膽堿、淀粉、糖類、蛋白質(zhì)和氨基酸、維生素C等營養(yǎng)成分以及多種微量元素，且含量較為豐富，具有滋補(bǔ)作用，為病后康復(fù)食補(bǔ)之佳品。
山藥可促使機(jī)體T淋巴細(xì)胞增殖，增強(qiáng)免疫功能，延緩細(xì)胞衰老，常服山藥可延年益壽。山藥中的黏多糖物質(zhì)與礦物質(zhì)相結(jié)合，可以形成骨質(zhì)，使軟骨具有一定彈性。
含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，所含熱量又相對(duì)較低，幾乎不含脂肪，所以有很好的減肥健美的功效。山藥所含黏蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動(dòng)脈硬化。食用山藥還能增加人體T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫功能，延緩細(xì)胞衰老。
編輯推薦
現(xiàn)在正是季節(jié)更替的時(shí)候，夏季已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)去，秋季慢慢來臨。在秋季的時(shí)候，我們要格外注意養(yǎng)生，秋季喝粥是很養(yǎng)人的，那我們今天就來看看，養(yǎng)生粥都有哪些好處？
1.容易消化
白米熬煮溫度超過60攝氏度就會(huì)產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用，粥容易消化吸收，對(duì)于胃腸道的負(fù)擔(dān)比較小，所以適合胃腸道比較虛弱的人，例如剛剛做了胃腸道手術(shù)的病人。
2.增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力
生病時(shí)食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，既能促進(jìn)食欲，又為虛弱的病人補(bǔ)充體力。
3.防止便秘
稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘。
4.預(yù)防感冒
天冷時(shí)，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。
5.防止喉嚨干澀
對(duì)于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人，溫?zé)岬闹嘀茏虧櫤韲担行Ь徑獠贿m感。
6.調(diào)養(yǎng)腸胃
胃功能較弱或潰瘍患者，平日應(yīng)少食多餐、細(xì)嚼慢咽，很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。
7.延年益壽
喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維，對(duì)于年長、牙齒松動(dòng)的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的最佳良方。
以上即是喝養(yǎng)生粥的好處，現(xiàn)在正值秋季，容易嗓子干澀，還容易感冒，因此，可以在秋季的時(shí)候，適當(dāng)?shù)亩嗪赛c(diǎn)養(yǎng)生粥，保持我們身體的健康。
粥軟糯，易消化，非常適合上了年紀(jì)牙口不好的老人，粥食有的重在散風(fēng)去熱、甘潤降火、消煩解燥，不失為保健佳品。那么老人養(yǎng)生喝什么粥呢?今天本文就來推薦幾款適合老人的養(yǎng)生粥，趕緊推薦給家里的人吧。
【適合老人的養(yǎng)生粥】
老人養(yǎng)生粥1：黑芝麻粥
將黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細(xì)，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi)，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。
老人食用芝麻有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。肝腎不足、癱瘓、大便煤結(jié)虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹等老人可以多喝黑芝麻粥。
老人養(yǎng)生粥2：麥芽粥
老人防治動(dòng)脈粥樣硬化可以多喝麥芽粥，因?yàn)辂溠績?nèi)含有的甲種生育酚，它能降低血液的黏稠度，從而能阻抑動(dòng)脈粥樣硬化的形成。并且，麥芽含有豐富的蛋白質(zhì)，其來源豐富，優(yōu)于其他動(dòng)物蛋白。
麥芽粥做法：麥芽200克，糯米1/2杯，水12杯，冰糖適量;先將麥芽、糯米放冷水中浸泡1小時(shí)后，瀝干水備用;取一深鍋水，以大火煮開后轉(zhuǎn)小火，加入泡后的麥芽和糯米繼續(xù)煮50分鐘，再加入冰糖調(diào)味即可。
老人養(yǎng)生粥3：栗子桂圓粥
中老人最易健康，吃栗子桂圓粥可以健腦。栗子補(bǔ)腎壯腰、益胃平肝的功效，還是補(bǔ)腦的佳品。桂圓益智寧心、歸脾而能益智。兩者合用，有補(bǔ)腎強(qiáng)筋通脈的作用。
栗子桂圓粥做法：栗子10個(gè)(去殼用肉)、桂圓15g、大米50g、白糖少許;把栗子切成碎塊，與米煮成粥，快熟時(shí)放入桂圓，食用前加白糖少許。
老人養(yǎng)生粥4：枸杞粥
枸杞有明目的功效，老人常吃枸杞可以保護(hù)視力。枸杞加黑豆、黑芝麻等黑色食品都有保護(hù)視力的效果，糙米富含維生素B1，能使人精力集中，眼睛有神兒，而紅棗補(bǔ)血補(bǔ)氣，同樣對(duì)眼睛有好處。
枸杞粥做法：把枸杞和糙米、黑芝麻、紅棗、小黑豆擱一起，每天晚上用小火燉上上一鍋。
老人養(yǎng)生粥5：蓮子粥
人年齡越大，睡眠睡不好，對(duì)身體健康很有害處。蓮子就有養(yǎng)神、益氣力的功效，若要不失眠，煮粥加白蓮子即可。蓮子羹歷來都被奉為失眠患者的食補(bǔ)佳品。
蓮子粥做法：可以單用蓮子肉熬煮成羹即蓮子羹;或與龍眼肉、百合等共同熬粥或煮成羹。
老人養(yǎng)生粥6：銀耳粥
秋冬季節(jié)天氣干燥，老人的肺臟很容易因秋燥而傷，需要加強(qiáng)保護(hù)，在秋季可以多吃點(diǎn)銀耳粥可以預(yù)防秋燥，潤肺養(yǎng)肺。
銀耳粥做法：干銀耳10克，大米50克;將銀耳水發(fā)洗凈，撕碎與米同煮為粥食用，尤其是患有高血壓、慢性支氣管炎的老年人，非常適合吃銀耳粥。
以上推薦了6款適合老人的養(yǎng)生粥，趕緊告訴家里的老人吧，秋冬季節(jié)熬一鍋，養(yǎng)生又保暖。
愛美的女士最愛把自己打扮的美美的，但是愛美光是從外打扮是不夠的，還要由內(nèi)而外的調(diào)理才能擁有細(xì)膩而美麗的皮膚，這樣才能由內(nèi)而外的美麗，下面小編就為各位愛美的女士們推薦幾種女性養(yǎng)生粥。
1、燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補(bǔ)虛健脾營養(yǎng)價(jià)值很高。常食此粥，對(duì)保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
2、脊肉粥
取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調(diào)味，早晚空腹食用。
《隨息成飲食譜》載，豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊肉的特點(diǎn)是色白面嫩，含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養(yǎng)成分。
本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皺除皺的作用。
3、胡桃粥
取胡桃5個(gè)取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中錄：本粥通過補(bǔ)骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑發(fā)。故常食此粥不僅有潤膚之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
4、酥蜜粥
將粳米50克同水煮粥，將熟時(shí)，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
酥油是極好滋補(bǔ)品，以白羊酥為上乘?！侗静菥V目》記載；“益虛勞、潤肌膚、澤臟腑、和血脈”。
臟腑功能失調(diào)所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之癥，陰虛損必發(fā)勞熱，熱則更加耗津，津液去，則毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可潤膚豐肌，還可適宜于消渴、陰虛發(fā)熱等癥。
秋收冬藏，秋冬季節(jié)是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。隨著氣溫的逐漸下降，南方也要逐步進(jìn)入寒冷冬季，冬季進(jìn)補(bǔ)是一個(gè)逃不開的話題。需要注意的是，剛剛有入冬的苗頭，進(jìn)補(bǔ)還不宜太快，需要慢慢來，給腸胃一個(gè)適應(yīng)的過程。
冬季養(yǎng)生喝熱粥 養(yǎng)生粥品推薦
冬季進(jìn)補(bǔ)需要循序漸進(jìn)，讓腸胃逐漸適應(yīng)，喝粥是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。冬季養(yǎng)生，不妨試試以下幾種養(yǎng)生粥：
1、板栗粥
板栗粥具有養(yǎng)胃補(bǔ)腎、壯腰膝、強(qiáng)筋骨的作用。適宜于腎虛腰酸、腿足無力以及中老年多尿者服食。
做法：
準(zhǔn)備粳米，剝好殼的板栗。將板栗洗凈，用水煮熟。然后再鍋中倒入水，把剝好煮熟的板栗還有粳米放入水中煮成粥即可。
2、山藥粥
山藥有健脾胃、益氣補(bǔ)虛的作用。山藥小米粥可起到強(qiáng)健體魄的功效，對(duì)于小兒消化不良也有很好的作用。
做法：
山藥切成小塊備用。先煮小米粥，待到小米粥6成熟的時(shí)候加入山藥一起煮。然后加入適量白糖或鹽即可（山藥粥不可煮太?。?。
3、桃仁百合燕麥粥
桃仁百合燕麥粥可以作為日常的三餐食用，有養(yǎng)陰活血之功效。
做法：
桃仁15克、百合30克、燕麥片50克。將核桃炒熟之后，磨成粉狀，然后和百合、麥片一起煮成粥食用即可。
4、山藥南瓜粥
山藥南瓜粥可護(hù)胃助消化。因此山藥南瓜粥更具有滋補(bǔ)功效。
做法：
將100克小米放入鍋中，加適量水，以大火煮沸，再下入切好的南瓜片150克，所有食材煮開后放入切好的山藥片150克，再次煮開后轉(zhuǎn)小火煮至湯汁黏稠即可。
黃豆粥
黃豆含蛋白質(zhì)35%、脂肪20%，是含多種維他命及礦物質(zhì)的鹼性食物。黃豆的脂肪有降低膽固醇作用，對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓也很有效。芝麻又稱胡麻，《大棗。這些都是解除蒜囗臭，比較有效的方法。
適應(yīng)癥：動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病、肥胖癥等，更可增強(qiáng)抗病能力。
制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再將蒜重新放入粥內(nèi)，加入鹽、姜絲、油少量，再煮五分鐘即可。大蒜烹調(diào)不宜過熟，否則降低療效。宜忌：胃虛弱不能常吃，有慢性胃炎及胃與十二指腸潰瘍的老人忌服。目赤腫痛者勿過食大蒜。
以上減肥粥的優(yōu)點(diǎn)：
一、既可減肥，又可強(qiáng)身健體、養(yǎng)顏美容，更可同時(shí)治療體內(nèi)的疾病。
二、含有珍貴的藥效成份。有些食物即使有藥效和營養(yǎng)，卻不能被身體吸收，藥粥的特征之一，就是它是能被身體百分之百吸收的粥品。
三、容易消化吸收。即使暴飲暴食而胃腸不好的時(shí)候也可以食用。這時(shí)候粥就變成了胃腸藥粥。
四、有助于減少熱量的吸收。有人說減肥時(shí)會(huì)因?yàn)榭崭垢卸獗┰辍⑶榫w不穩(wěn)定，但藥粥可以讓人有飽脹感，因此可以輕松愉快的瘦下來。
五、做法簡易，又不用花太多的金錢。
六、免受挨餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時(shí)間都可食用，更可成為你的宵夜或點(diǎn)心，而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撐，不管吃什么，七分飽是。
原則一：清熱祛濕
小滿時(shí)，天氣雖以熱為主，但熱中帶暑，暑中夾濕氣，所以，養(yǎng)生的主旋律應(yīng)放在清熱利濕，消暑祛濕上。
飲食上應(yīng)少吃燥熱的食物，比如羊肉、胡椒、榴蓮等，一些煎、炸、烤的食物，也應(yīng)少吃。
多吃一些清熱、利濕之物，如西瓜、綠豆、黃瓜、蘆筍等。亦可吃些苦味食物，如苦瓜、萵苣、莜麥菜等，能清熱去火，增進(jìn)食欲。
需注意的是，苦味食物以“甘苦”為宜，過于“苦涼”，容易引起腹瀉，不宜多食。
原則二：補(bǔ)氣益陰
天氣炎熱，人體水費(fèi)消耗大，身體很多微量元素會(huì)隨著汗液排除，這時(shí)就需要及時(shí)補(bǔ)充流失的物質(zhì)。
多喝水是不錯(cuò)的辦法，但到靠喝水，還不足以彌補(bǔ)機(jī)體需求，不妨多吃一些應(yīng)季的果蔬。
俗話說：小滿見三鮮。這里的三鮮指的是黃瓜、蒜薹、櫻桃。應(yīng)季的它們，富含維生素和礦物質(zhì)，不僅能補(bǔ)給水分，還能補(bǔ)充微量元素，不妨多吃。
原則三：清心瀉火
入夏后，日照時(shí)間長，氣溫高，此時(shí)外感邪氣以“火”和“暑”為主?；馃嶂?，最易致病，讓人出現(xiàn)體倦乏力、少氣、納差、便溏等氣虛的癥狀。
可以試著喝冬瓜苡仁湯。
材料：冬瓜1斤，瘦肉半斤，薏苡仁12克，芡實(shí)10克。
做法：冬瓜去皮，瘦肉洗凈，加上各藥材，放4~5碗水，煲3小時(shí)。一星期飲一次，可見大效。
功效：身體燥熱且困濕、風(fēng)濕骨痛、腸胃不適、小便不利者宜飲用此湯。
原則四：補(bǔ)益脾胃
因暑、濕氣候的影響，容易導(dǎo)致脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂，故在養(yǎng)心的季節(jié)里，別忘了健脾養(yǎng)胃。
平時(shí)可多喝湯、羹、汁等湯水，清淡而又能促進(jìn)食欲。同時(shí)，每餐進(jìn)食量不宜過大，應(yīng)以少量多餐為原則。
禁忌一：貪涼
小滿正值五月下旬，氣溫明顯增高，風(fēng)扇空調(diào)也開起來了。但時(shí)間一長，有些人就出現(xiàn)了頭暈胸悶，或肩頸僵硬等情況。
尤其是從外邊回到家，立馬開空調(diào)的朋友，稍不注意，感冒就來了。
建議：從室外回到室內(nèi)最好10分鐘后再打開空調(diào)，空調(diào)的溫度最好設(shè)定在26攝氏度左右，切勿追求“急凍”模式。
禁忌二：貪冷
夏天離不開飲料，而且越冰越好，仿佛這樣才能把熱氣降下來。
但飲溫度過低的飲品，會(huì)使得皮膚毛細(xì)管收縮，汗毛孔關(guān)閉，汗液分泌減少，從而使體內(nèi)的熱量難以順利排出，讓人更覺悶熱。而且，長期喝，還可能引起胃腸道功能失調(diào)，出現(xiàn)消化不良，食欲不振，急性腸胃炎等情況。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《除蛔蟲的養(yǎng)生粥》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季的養(yǎng)生粥”專題供您欣賞！
