女人吃紅糖究竟有什么好處
養(yǎng)生究竟養(yǎng)什么。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。養(yǎng)生常識有哪些好的理念呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“女人吃紅糖究竟有什么好處”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
【導(dǎo)讀】現(xiàn)在很多人都會(huì)覺得吃甜食會(huì)長胖，所以一般都不會(huì)去吃白蔗糖、紅糖啊什么的，最多就是女孩子在痛經(jīng)的時(shí)候會(huì)泡上一杯紅糖水來喝。但是，找對正確的喝紅糖的方法，是有很多好處的，減肥、美白、補(bǔ)血等等。下面小編就為您帶來這篇女人吃紅糖究竟有什么好處，希望女人吃紅糖究竟有什么好處能對您有所幫助。
紅糖因沒有經(jīng)過高度精練，幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養(yǎng)成分比白砂糖高很多。
排毒滋潤的這種特殊作用，主要得益于它的天然成分。研究發(fā)現(xiàn)，甘蔗含有多種人體必需氨基酸，如賴氨酸等，還有蘋果酸、檸檬酸等，是合成人體蛋白質(zhì)、支持新陳代謝，必不可少的基礎(chǔ)物質(zhì)。
補(bǔ)血，喝紅糖水能夠增加體內(nèi)的鐵元素含量，起到補(bǔ)血的益處，對于因?yàn)檠獨(dú)馓潛p而造成的面色暗黃、月經(jīng)不調(diào)起到輔助治療的作用。
紅糖排毒磨砂膏，紅糖和蜂蜜制作的面部排毒磨砂膏，可以讓你臉上的色斑立馬消失，還你白嫩肌膚。
做法：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里，倒入三倍于紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細(xì)膩，可多添加蜂蜜。攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下。上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦。
用法：敷在濕潤的臉上，避開眼周和嘴唇周圍的皮膚，輕輕地按摩，5分鐘后用清水洗凈。一周做1次，可去除角質(zhì)，比那些專門去角質(zhì)的化妝品更溫和。
功效：紅糖中含有多種營養(yǎng)成分，對肌膚的滋養(yǎng)可是起著很獨(dú)到的功效，不僅可使皮膚光滑美麗，還可促進(jìn)皮膚的新陳代謝。
紅糖美白面膜。做法：紅糖300克，鮮牛奶或奶粉適量。將紅糖用熱水溶化，加入鮮牛奶或奶粉，沖調(diào)后涂于面部，30分鐘后用清水洗凈。
用法：每天一次，使用3個(gè)月左右，可以減少皮膚中的黑色素。一般都是每周做兩次。
紅糖滋潤茶
綠茶2克，紅糖30克，沸水沖泡后，加蓋5分鐘即可飲用。每日一劑，會(huì)讓皮膚變得干凈透亮，粗糙的皮膚也會(huì)回復(fù)光澤。尤其是現(xiàn)在出門風(fēng)很大，皮膚很容易就出現(xiàn)很毛躁的情況，除了要做好敷面膜、補(bǔ)水等護(hù)膚步驟外，還要記得從飲食上進(jìn)行一些改進(jìn)。
生姜棗紅糖水。材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
烏梅紅糖飲。材料：烏梅15克，紅糖；30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)量過多或功能性子宮出血。當(dāng)然最好還是先去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)！
精選閱讀
很多女性都會(huì)有在經(jīng)期喝紅糖水的習(xí)慣，紅糖對女性來說有很多好處。不過，紅糖并不局限于泡水飲用，紅糖還可以和其他的食材搭配，會(huì)有更多的好處。今天，就來盤點(diǎn)一下紅糖的其他吃法吧。
女生吃紅糖的好處
紅糖的好處在于溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之,也就是我們俗稱的溫補(bǔ)。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補(bǔ)充體力。
有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時(shí)易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。
對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
紅糖的原料是甘蔗，含有95%左右的蔗糖，古法是將收割下來的甘蔗經(jīng)過切碎碾壓，壓出來的汁液先去除泥土、細(xì)菌、纖維等雜質(zhì)，接著以小火熬煮5 ~6小時(shí)，不斷攪拌讓水份慢慢的蒸發(fā)掉，使糖的濃度逐漸增高。
高濃度的糖漿在冷卻后會(huì)凝固成為固體塊狀的粗糖，也就是紅糖磚，這樣的傳統(tǒng)做法保持了甘蔗原本的營養(yǎng)，同時(shí)也使紅糖帶有一股類似焦糖的特殊風(fēng)味。
制作過程中熬煮的時(shí)間越久紅糖磚的顏色也越深，使紅糖呈現(xiàn)出不同深淺的紅褐色。而我們常見的傳統(tǒng)粉末狀紅糖則是紅糖磚再經(jīng)過研磨所制成。
《本草綱目》記載，紅糖性溫，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛的功效。婦女經(jīng)期受寒、體虛或淤血癥，如行經(jīng)不利、腰酸小腹痛、月經(jīng)暗紅有血塊等，喝些紅糖水，有顯著效果。而要發(fā)揮紅糖的這些功效，吃法上也很有講究：紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養(yǎng)互補(bǔ)，讓老年人面色紅潤，有精神；用紅糖泡桂圓干服用，對改善睡眠有著積極作用；紅糖泡人參，則有調(diào)理氣息，改善低血壓的作用。如果您嫌麻煩，也可以每天沖杯紅糖水喝。
如益母紅糖可補(bǔ)益氣血，化淤通經(jīng)，緩解腹痛；阿膠紅糖可滋陰和血，除風(fēng)潤燥，減輕腹痛；生姜紅糖可散寒暖胃，理氣活血，溫經(jīng)止痛等。紅糖與不同食物進(jìn)行搭配，也?？蛇_(dá)到不同的保健功效。
紅糖搭配的食物
山楂桂枝紅糖飲：山楂15克，桂枝10克，紅糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。此方具有溫經(jīng)通脈、化淤止痛功效，適用于婦女寒性痛經(jīng)癥。
姜棗紅糖水：干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。此方具有溫經(jīng)散寒、緩急止痛功效，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。
黑豆紅花紅糖湯：黑豆50克，紅花6克，紅糖30克。前兩味先水煎，煎好后加入紅糖，熱服。此方具有補(bǔ)益肝腎、活血調(diào)經(jīng)功效，適用于肝腎不足型經(jīng)量過少、經(jīng)血色黯兼痛經(jīng)者。
桂圓薏米紅糖粥：干桂圓肉10克，薏苡仁30克，紅糖1匙。將前兩味同煮熬成粥，加紅糖1匙，即可食用，每日1次。此方可補(bǔ)益氣血，適用于氣血不足之月經(jīng)量少、痛經(jīng)者。
烏梅紅糖飲：烏梅15克，紅糖30克。將烏梅、紅糖一起入煲煮沸，去渣溫服。此方具有補(bǔ)血止血、美膚悅顏的功效，適用于少女氣血兩虛、月經(jīng)過多色淡，或功能性子宮出血偏虛寒者。
紅糖雖好，也非人人適宜。因紅糖性溫，原有內(nèi)熱者，服用紅糖有化熱動(dòng)血之弊，因此經(jīng)量過多、色紅、心煩燥熱、舌苔黃膩者，不可隨意服用，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。其次，紅糖滋膩礙胃，消化不良和糖尿病患者也不宜食用。此外，紅糖還當(dāng)根據(jù)季節(jié)變化來應(yīng)用，夏天應(yīng)少用，冬天可適當(dāng)多用。
紅糖對女性有很多的好處，以上吃法試試看吧。
近日有報(bào)道稱，有消費(fèi)者吃了泡發(fā)3天的黑木耳后，起初腹瀉，全身出現(xiàn)黃疸，后竟出現(xiàn)多臟器功能衰竭，在ICU搶救一周后才脫離危險(xiǎn)。醫(yī)生診斷后稱，是因?yàn)榫门莺蟮暮谀径a(chǎn)生了生物毒素，食用后，致急性生物毒素中毒。一時(shí)間，吃下泡發(fā)3天的黑木耳，男子多臟器衰竭信息到處傳播。久泡的黑木耳真的有那么大的危害嗎？下面就和小編一起來看看吧。
黑木耳久泡后會(huì)發(fā)生什么變化？
有謠言稱，久泡后的黑木耳亞硝酸鹽會(huì)升高，增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)然，如果測定干品中的亞硝酸鹽，含量比較多，但是泡發(fā)后黑木耳的量也會(huì)增加，大約有10倍干品的量，相應(yīng)的，硝酸鹽含量也會(huì)變成原來的1/10.同時(shí)鮮木耳的亞硝酸鹽含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于很多葉類蔬菜的含量。有研究測定了在室溫和冷藏環(huán)境下存放24小時(shí)后，黑木耳中的亞硝酸鹽含量。發(fā)現(xiàn)不管在什么溫度下，24小時(shí)后亞硝酸鹽的變化都是非常微小的，但總體略有上升，對于人體健康的影響是微乎其微的。
這么小含量的亞硝酸鹽對人體產(chǎn)生不了什么影響，根據(jù)醫(yī)生的診斷癥狀反應(yīng)來看，也不太可能是重金屬超標(biāo)、化學(xué)農(nóng)藥殘留引起的癥狀，那么剩下的就是微生物毒素了。木耳中出現(xiàn)的毒素分為兩種，一種是在種植和曬制的過程中就已經(jīng)有細(xì)菌大量繁殖分泌的毒素，如發(fā)生在福建古田的銀耳中毒事件，就是因?yàn)槭秤梦廴窘兔酌纥S桿菌的變質(zhì)而引起的；另一種就是黑木耳在泡發(fā)的過程中被細(xì)菌、霉菌等污染，產(chǎn)生了毒素。
根據(jù)報(bào)道，之前其食用過黑木耳沒有出現(xiàn)癥狀，是因?yàn)槭秤镁门莸暮谀径霈F(xiàn)的急性生物毒素中毒癥狀，所以判斷是黑木耳在泡發(fā)過程中產(chǎn)生的毒素，但究竟是何種細(xì)菌或霉菌產(chǎn)生的毒素，還需要進(jìn)一步判斷。對遼寧地區(qū)的鹽漬食用菌研究發(fā)現(xiàn)，厭氧亞硫酸鹽還原梭菌是主要產(chǎn)生微生物毒素的污染細(xì)菌；福建古田變質(zhì)銀耳污染了酵米面黃桿菌，產(chǎn)生毒素造成中毒。
微生物毒素有哪些？
據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)，我國目前每年實(shí)際發(fā)生的食物中毒至少20萬~30萬起，大都是因?yàn)槲⑸锂a(chǎn)生的毒素造成的。在食用菌食用安全方面，主要是細(xì)菌和霉菌污染產(chǎn)生的毒素造成的。細(xì)菌毒素具有明顯的季節(jié)性，一般是夏季有利于細(xì)菌的繁盛和產(chǎn)生毒素，最常見的細(xì)菌有白喉?xiàng)U菌、破傷風(fēng)桿菌、肉毒桿菌和金黃色葡萄球菌等，所產(chǎn)生的癥狀都是輕者嘔吐、腹瀉，重者臟器衰竭，與案例所描述的癥狀一致。霉菌毒素的危害也是很大的，最常見的是黃曲霉毒素、青霉毒素等。
久泡的黑木耳到底是哪種細(xì)菌污染，不同的地方所污染的細(xì)菌是不一樣的，但是所有的細(xì)菌毒素所造成的中毒癥狀是一樣的--嘔吐、腹瀉，然后臟器衰竭。
如何安全食用黑木耳？
黑木耳味道鮮美，營養(yǎng)豐富，自古就是圣品，能夠疏通腸胃，對高血壓患者有益，但是正確安全的食用是享受美味的前提。
鮮木耳不可食用。這是因?yàn)轷r木耳中含有一種名為卟啉的物質(zhì)，食用鮮木耳后經(jīng)陽光照射會(huì)發(fā)生植物日光性皮炎，引起皮膚瘙癢，紅腫，癢痛。所以木耳都需要陽光暴曬，分解掉卟啉，制成干品再出售食用。
干制木耳食用前需要泡發(fā)洗凈，盡量用溫水泡發(fā)，縮短泡發(fā)時(shí)間，泡好后，流水清洗兩到三遍，最大限度除去雜質(zhì)和有毒物質(zhì)。
適量泡發(fā)，如果黑木耳泡多了，冰箱冷藏24小時(shí)，超過24小時(shí)后，不管是否變質(zhì)都要扔掉。
筆者認(rèn)為，近幾年發(fā)生的黑木耳中毒案例僅僅是個(gè)例而已，都是因?yàn)楫a(chǎn)生生物毒素，造成急性生物毒素中毒，完全沒有必要造成如此大的恐慌。只要加強(qiáng)食用、烹飪黑木耳的安全意識，完全可以避免這樣的事情發(fā)生。
在瓜果蔬菜的世界里，總是有一些備受青睞的良品，或走俏皇宮，成為御膳，也有一些走俏民間，成為暢銷。我們就拿番木瓜來說，這味水果就被極其受歡迎。提起番木瓜，需要與宣木瓜相互區(qū)別，這兩種雖然都叫木瓜，但從植物的角度來看，它們的科屬是有區(qū)別的。宣木瓜是薔薇科貼梗海棠的果實(shí)，而番木瓜是番木瓜科番木瓜的果實(shí)。下面就和小編一起來看看番木瓜的功效吧。
番木瓜果皮光滑美觀，果肉厚實(shí)細(xì)致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養(yǎng)豐富，被人們稱之為水果之皇、萬壽果,是嶺南四大名果之一。
番木爪的果實(shí)不僅可以作水果、蔬菜，還有多種藥用價(jià)值。對于番木瓜人們對此卻有些誤會(huì)，由于番木瓜又稱乳瓜，所以一些人們自認(rèn)為番木瓜具有豐胸的作用，這純屬謠言。
在有些地方，番木瓜是可以生吃的，尤其是半成熟的番木瓜，更是經(jīng)常被人們當(dāng)作蔬菜來食用。對于番木瓜的吃法通常有兩種。一種是用它來煮湯，清香微甜，十分鮮美；另一種則是將它切成細(xì)絲，放入醋、醬油、辣椒粉等佐料涼拌生吃，清脆酸辣，略有回甜。
成熟的番木瓜是營養(yǎng)豐富的高檔珍稀水果，含有大量的蛋白質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素和蛋白酶等。既可鮮吃，也可制成飲料、糖漿、果膠、冰淇淋、果脯、果干等。番木瓜味甘性平，具有消食，驅(qū)蟲，消腫解毒，通乳，降壓等作用；適用于消化不良，絳蟲病，蟯蟲病，癰癤腫毒，跌打腫痛，濕疹，蜈蚣咬傷，潰瘍病，產(chǎn)婦乳少，痢疾，高血壓，二便不暢等癥。
在有些地區(qū)，人們常常在進(jìn)食大量的魚和肉之后，吃一些番木爪果甜點(diǎn)，可以防止消化不良，所以，成熟的番木瓜是一種比較理想的飯后水果。另外，也有人將成熟的番木瓜果肉用作化妝品（例如雪花膏、刮臉膏和洗發(fā)膏以及藥膏）的增稠劑。
番木瓜作用廣泛，在《本草綱目》中認(rèn)為番木瓜主心痛，煎汁洗風(fēng)痹;在《食物本草》中指出，番木瓜主利氣，散滯血，療心痛，解熱郁;而《嶺南采藥錄》中記載，番木瓜果實(shí)汁液，用于驅(qū)蟲劑及防腐劑;《現(xiàn)代實(shí)用中藥》則講述的更加詳細(xì)，認(rèn)為番木瓜未熟果液，治胃消化不良，并為營養(yǎng)品，又為發(fā)奶劑。熟果，可利大小便，也可治紅白痢疾.
番木瓜食藥兩用，一般人群均可食用，尤其適宜于慢性萎縮性胃炎患者、缺奶的產(chǎn)婦、風(fēng)濕筋骨痛、跌打扭挫傷患者、消化不良、肥胖患者。但對于孕婦和過敏體質(zhì)的人士，則不宜食用。
紅糖的屬性
1、科屬
紅糖指帶蜜的甘蔗成品糖,屬于食物類。
2、產(chǎn)地
著名紅糖產(chǎn)地有廣西桂林恭城瑤族自治縣,云南等地。
3、別名
紅糖的別名分別有沙糖、赤沙糖、紫沙糖、片黃糖等。
4、簡介
紅糖按結(jié)晶顆粒不同,分為片糖、赤砂糖、紅糖粉、碗糖等,因沒有經(jīng)過高度精練,幾乎保留了蔗汁中的全部成分,除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營養(yǎng)成分比白砂糖高很多。
5、圖片
紅糖的營養(yǎng)價(jià)值、吃紅糖的好處
紅糖水對婦女月經(jīng)順暢也有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。
孕婦產(chǎn)后失血多,體力和能量消耗大,在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水,能補(bǔ)充能量、增加血容量,有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù),且對產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等,也有明顯的促進(jìn)作用。
有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童,平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時(shí)易感冒的人,也可用紅糖姜湯祛寒。對老年體弱,特別是大病初愈的人,紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用,老人適量吃些紅糖還能散瘀活血,利腸通便,緩肝明目。
吃紅糖的最佳時(shí)間
紅糖有促進(jìn)血液循環(huán)、鎮(zhèn)痛、補(bǔ)血的功效,喝紅糖水的好處頗多。尤其對經(jīng)期的女生來說,喝紅糖水能起到緩解疼痛、暖胃健脾以及補(bǔ)血的作用。但夏天最好不要多喝,以免容易引起上火。此外,由于每個(gè)人的體質(zhì)都有所不同,紅糖水的緩解疼痛效果也會(huì)因人而異。
那么,喝紅糖水的最佳時(shí)間是什么時(shí)候 ? 喝紅糖水最好選擇在中午飯前喝,也可以在晚餐前喝。但不要在早晨起床后喝,由于早上空腹時(shí),經(jīng)過一整個(gè)晚上的新陳代謝,體內(nèi)需要的是排除毒素,喝白開水能起到清洗腸胃的作用,而不是喝紅糖水。
紅糖的選購方法
看顏色,顏色越深越假。
看狀態(tài),李時(shí)珍所著藥學(xué)經(jīng)典《本草綱目》描述紅糖為“凝結(jié)如石,破之如沙”。真的紅糖呈粉狀但有些粘,或呈晶粒狀干燥而松散,不結(jié)塊,不成團(tuán),無雜質(zhì),假紅糖一般呈干燥的粉沫狀(黃沙狀),結(jié)塊或受潮溶化,有雜質(zhì)。
聞氣味,真紅糖具有濃郁的蔗糖香味;劣質(zhì)紅糖卻有酒味、酸味或其他外來不良?xì)馕?。同時(shí),真紅糖有淡淡的類似中草藥的味道,這是其他糖所不會(huì)有的味道。
用手搓,取少許紅糖放在手中搓一搓,假紅糖一搓就會(huì)掉色,而真紅糖是不會(huì)掉一點(diǎn)顏色的。
紅糖的副作用
由于紅糖是未經(jīng)過精煉加工而制成的粗糖,因此含有豐富的糖分。建議最好不要在晚上睡覺前喝,睡前喝多紅糖水,容易導(dǎo)致糖分在體內(nèi)累積,對身體健康不利。
【導(dǎo)讀】紅豆是屬于藥食兩用的食物，紅豆清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。而女人多吃紅豆也是有一定的好處的。下面小編就為您帶來這篇女性吃紅豆竟有那么多好處，希望女性吃紅豆竟有那么多好處能對您有所幫助。
多吃粗糧的好處已經(jīng)是婦孺皆知，一向注重養(yǎng)生的女人們當(dāng)然不例外，可是大多數(shù)粗糧口感粗糙，味道寡淡，但紅都不一樣，它煮熟煮爛后綿軟香甜的滋味幾乎讓人忘了它是粗糧，而是天然的甜品。
紅豆消水腫。我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實(shí)是紅豆消水腫的功效，主要紅豆是礦物質(zhì)鉀的倉庫，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物，以補(bǔ)鉀著稱的香蕉和它相比，簡直是小兒科，而且香蕉的熱量還能高，減肥的女人哪敢多吃。
紅豆瘦小腹。雖然說沒有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進(jìn)腸道垃圾排出，雖然脂肪沒有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些，這也是我們追求的效果之一。紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆沙包子，哪個(gè)女人不愛。
改善皮膚狀態(tài)。主要通過兩個(gè)途徑，第一是前面提到的清腸通便，身體內(nèi)在清爽了，外在的麻煩就能自然減少了，第二是紅豆富含的著名美容營養(yǎng)素維生素B2，促進(jìn)皮膚新陳代謝，預(yù)防和改善各種皮膚炎癥，如脂溢性皮炎，冒油起痘等。
更低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白來源。減肥的女人常常會(huì)拒絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物，但它們同時(shí)也是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源，缺了優(yōu)質(zhì)蛋白的重要性無需多言，皮膚、頭發(fā)、牙齒、骨頭、器臟，哪樣都少不了它。紅豆的蛋白質(zhì)含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。
改善情緒抗抑郁。紅豆富含維生素B1、維生素B6、葉酸、煙酸等B族維生素，維生素B1又名抗神經(jīng)炎因子，維生素B6是典型的抗抑郁營養(yǎng)素，體內(nèi)快樂神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺的合成必須有維生素B6和葉酸的幫助。
預(yù)防和改善貧血。紅豆不僅富含鐵質(zhì)，而且還含有促進(jìn)鐵吸收的維生素B2，所以能起到補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用。所以很多女性滋補(bǔ)的藥膳里都會(huì)有紅豆，女性經(jīng)期、孕期、哺乳期等特殊時(shí)期尤其適合吃，長期堅(jiān)持吃，一輩子遠(yuǎn)離黃臉婆。
脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，一般來說，每個(gè)人每天都會(huì)有正常的脫發(fā)量，這是人體新陳代謝的一種表現(xiàn)，但是如果每天脫發(fā)的數(shù)量偏多，就會(huì)對人的身心造成嚴(yán)重的影響。平常的脫發(fā)過多不僅會(huì)讓家里邊的衛(wèi)生問題變得很難處理，而且嚴(yán)重的脫發(fā)會(huì)讓人變得禿頭，引起嚴(yán)重的不雅的外貌。那么，造成脫發(fā)的原因究竟有哪些呢？
第一、遺傳因素
脫發(fā)和少年白頭一樣是可以遺傳的，是染色體的一種顯性特征。如果家里面的父母或者祖輩有嚴(yán)重脫發(fā)的現(xiàn)象，那么遺傳下來的可能性非常大。其次，新陳代謝不合理造成的內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)引起脫發(fā)的癥狀，最容易發(fā)生在女性生產(chǎn)之后和更年期期間，再加上平常的生活和工作給予的壓力，對頭皮精神的刺激太大，脫發(fā)的情況會(huì)更加嚴(yán)重。
第二，缺乏營養(yǎng)
平常的營養(yǎng)補(bǔ)給不到位也會(huì)造成營養(yǎng)性脫發(fā)。這種情況普遍在貧苦人家身上，而且他們的頭發(fā)很枯黃，從身體外況表現(xiàn)就是營養(yǎng)不良的樣子。這種脫發(fā)的情況也是最好治愈的，只要注意平常維生素和蛋白質(zhì)的提供，脫發(fā)的情況就會(huì)慢慢得到改善。
第三，化學(xué)損害
經(jīng)常染發(fā)和燙發(fā)的朋友們脫發(fā)的情況會(huì)比較嚴(yán)重，這個(gè)屬于化學(xué)物質(zhì)的細(xì)菌感染造成的。這種化學(xué)物質(zhì)不僅會(huì)造成脫發(fā)，而且對頭皮的刺激很大，里面含有的有害物質(zhì)可能會(huì)造成致癌，所以在平常生活當(dāng)中染發(fā)和燙發(fā)的次數(shù)不能過多，至多半年一次。
第四，季節(jié)變化
由于季節(jié)的原因造成脫發(fā)。一年四季當(dāng)中，夏天是脫發(fā)的高峰期，因?yàn)橄募镜臍鉁睾芨?，毛孔擴(kuò)張頭發(fā)脫落的情況會(huì)變多，而春秋冬的天氣溫度較低，脫發(fā)的情況會(huì)變緩。這個(gè)是無法避免的，只能在選擇洗發(fā)水的時(shí)候應(yīng)季節(jié)變化來選擇。
嚴(yán)重性的脫發(fā)屬于一種疾病，可以通過藥物治療的方式得到改善，當(dāng)然要了解每種脫發(fā)的原因是什么，要對癥下藥，脫發(fā)的情況會(huì)得到顯著改善。而且，植發(fā)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，只是直發(fā)的價(jià)格比較昂貴，很多人沒有金錢和耐心去做這個(gè)工作。
脫發(fā)更重要的是事前的預(yù)防，尤其是洗頭發(fā)的手法要準(zhǔn)確，不能用指甲使勁地?fù)割^皮，這對皮囊的傷害非常大，只能用指腹輕輕地揉搓。同時(shí)，飲食方面要格外注意，講究均衡化和合理化。
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